心得体会是通过对自身经历、感受和思考的总结，能够帮助我们更好地认识自己。以下是一些心得体会的范文，供大家参考和借鉴，希望对大家写心得体会有所启发。
训练游泳心得体会
游泳是一项健康有益的运动，它不仅能锻炼肌肉和提高心肺功能，还可以让人们放松身心、享受无比畅快的感觉。然而，游泳也并非易事，需要不断地投入时间和精力去训练。在这个过程中，我积累了一些心得体会，与大家分享。
首先，选择正确的游泳姿势非常重要。在游泳的初期，我常常采用自由泳的姿势，但发现这样容易让手臂和腿部的力量分散，导致游泳速度较慢。后来，经过教练的指导和自己的实践，我发现蝶泳姿势对于提高速度和效率非常有帮助。蝶泳需要手臂和腿部的力量协调配合，可以在短时间内产生更大的推动力。因此，选择适合自己的游泳姿势非常重要，可以提高游泳的效果。
其次，提高游泳速度需要练习腿部力量和呼吸技巧。在游泳训练中，我发现提高腿部力量可以显著提高游泳速度。每次游泳训练时，我都会特别注重练习蛙泳和蝶泳的腿部动作，比如蛙泳中的“踢脚板”和蝶泳中的“踢腿”。这些动作能够锻炼大腿和小腿的力量，并且提高腿部的灵活性。此外，游泳的呼吸技巧也非常重要。正确的呼吸能够保持身体的平衡，并且更有效地提供氧气供给肌肉。通过不断练习腿部力量和呼吸技巧，我逐渐提高了游泳速度，感受到了游泳的乐趣。
再次，合理安排游泳训练时间和强度。游泳是一项较为剧烈的运动，长时间的高强度训练容易导致肌肉疲劳和受伤。因此，合理安排游泳训练时间和强度非常重要。在我开始游泳训练时，每周训练三到四次，每次一小时。后来，我发现每周增加一到两次短时间的高强度游泳训练，效果更好。这样可以增加游泳的次数和时长，逐渐提高身体的耐力和适应能力。同时，对于游泳训练的强度也要有所控制，不宜过大。如果感到身体疲劳或出现不适，要及时放松和休息，以避免意外的伤害。
最后，坚持训练并保持良好的心态。游泳是一项需要长期坚持的运动，不要期望一下子就取得明显的效果。通过不断的训练和努力，我逐渐提高了游泳技巧和速度。然而，过程中也遇到了各种困难和挫折，曾一度想放弃。但是，我明白坚持才是最重要的，所以我调整了自己的心态，保持耐心和决心。无论遇到多大的困难，只要坚持下去，就一定会取得进步。同时，与他人进行游泳训练也是一种好的方式，可以相互鼓励和分享经验，使训练更有动力和乐趣。
总而言之，游泳是一项既有益于健康又赋予人们快乐的运动。通过自己的实践和经验，我逐渐总结出了一些游泳训练的心得体会。选择正确的游泳姿势、练习腿部力量和呼吸技巧、合理安排训练时间和强度、坚持训练和保持良好的心态，这些都是游泳训练过程中需要注意的要点。只要我们不断努力和坚持下去，就一定能够享受到游泳带来的乐趣和益处。
游泳课训练心得体会
星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互追逐，尽情享受水的乐趣，给游泳池增添了无限的生机。
突然一声哨响老师叫我们集合，每五人一组进行游泳比赛。老师一声令下，我、周泳峰、刘闵农、朱义成、吴典哲，像离了弦的箭飞快地向水中射去，大家你追我赶拼命向前游。当游到一半时，我的余光发现有人快赶上我了，这时我迅速改变游泳姿势，速度就加快了，拉开了一定距离。这时，我又发现另外一个同学已经追上我了，我想：我一定要超过他，争得第一。我猛换了几口气又改变了一个姿势，奋力拼搏飞快地向前冲去，我终于第一个到达终点。我回头来看他们陆陆续续到达，这时我发现刘闵农最搞笑，他带着游泳圈因水中一摇一摆地用脚走着，像企鹅一样行动迟缓十分滑稽，引得同学们哈哈大笑。
游泳池里到处充满同学们的欢声笑语。
游泳训练计划心得体会
第一段：引言和介绍（200字）。
在过去的一年里，我参加了一个游泳训练计划，这个计划为期12周，旨在提高我的游泳技能和体能水平。通过这个训练计划，我不仅掌握了正确的游泳技巧，而且增强了我的体力和耐力。在这篇文章中，我将分享我在游泳训练计划中的经历和体会，希望能对那些有兴趣参与游泳训练的人提供一些启示和建议。
第二段：选择合适的训练计划（200字）。
选择一项适合自己的游泳训练计划非常重要。在选择之前，我首先了解了不同的训练计划，包括不同的训练时间、强度和技能要求。考虑到我的水平和目标，我选择了一个以提高技术为主的计划。这个计划注重基本技巧的培养，从而为我以后的游泳发展打下坚实的基础。
第三段：训练计划的组成和内容（200字）。
这个游泳训练计划由每周五次的训练组成，每次训练时间约为一个小时。每周的训练涵盖了不同的技能和目标。例如，有时我们会进行专注于腿部力量和耐力的踢腿练习；有时我们会注重提高手臂的划水力和速度。此外，每周还会有一次长距离游泳和一个完整的训练比赛，这样可以帮助我更好地适应真实的游泳竞技环境。
第四段：收获和成长（300字）。
通过这个训练计划，我不仅学会了正确的游泳姿势和技巧，更重要的是我得以突破自己的极限和战胜困难。起初，我遇到了很多挑战，包括提高我的耐力和协调能力。但是，随着时间的推移，我渐渐地掌握了正确的技巧，并展现出了更高的水平。我也学会了如何与队友合作，分享技巧和经验，通过互相之间的交流学习和进步。最重要的是，我形成了坚持锻炼的习惯，体验到了通过付出努力而取得的成就感。这个训练计划不仅让我在游泳上有所进步，也让我在其他方面更加自信和坚定。
第五段：建议和总结（300字）。
参加游泳训练计划是一项非常有益的决定，它可以提高你的游泳技能、增强你的体能水平，并培养你的团队合作精神。然而，选择合适的训练计划非常关键，要考虑自己的目标和水平。此外，坚持训练是成功的关键，要保持耐心和毅力。在训练期间，要时刻注意正确的姿势和技巧，并与教练和队友保持良好的沟通。最重要的是，要享受这个训练过程，充分体会游泳给你带来的快乐和成就感。希望我的经验和建议对那些有兴趣并计划参加游泳训练的人有所帮助。
训练游泳心得体会
游泳是一项古老而有趣的运动，它不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以帮助放松心情，减轻压力。但作为一个新手，我当初开始学游泳时并没有意识到它的魅力。然而，通过坚持不懈的训练，现在我不仅能够游得比较熟练，而且从中获得了很多心得体会。
在开始学习游泳时，我一开始是感到很困难的。水的浮力很大，我总是感觉无法掌控自己的身体。但我决定要克服这个问题，于是我每天下班后都去游泳馆练习。起初，我只是花了一些时间在浅水区熟悉水的感觉。然后，我逐渐开始尝试游泳动作，如蛙泳、自由泳等。尽管一开始我总是摔倒在水里，但我并没有放弃。我放缓呼吸，保持平衡，并重新尝试每个动作，直到我掌握了正确的姿势和力量控制。
在游泳的过程中，我意识到了一个重要的技巧，那就是保持放松。在游泳时，如果我紧张和僵硬，就会浪费大量的力量，并且很难保持正确的姿势。因此，我学会了通过深呼吸和集中注意力来保持放松。当我在水中游动时，我会专注于每一个动作，并遵循正确的呼吸节奏。这样做不仅帮助我在水中保持良好的姿势，而且让我在游泳时感到更加愉快和舒适。
另一个我从游泳中学到的重要心得是耐心。在学习任何新技能时，耐心都是非常重要的。游泳也不例外。在开始学习游泳时，我经常会感到沮丧和挫败。但我明白这只是一个过程，而不是一蹴而就的成果。我记得自己曾尝试无数次才能终于游出一个完整的泳道。通过保持耐心和坚持不懈，最终我取得了显著的进步。这个心得也教会了我在生活中坚持和克服困难时保持耐心和毅力。
另外一个重要的心得是相信自己。在游泳时，我学会了相信自己，相信自己的能力。当我学会了正确的技巧并理解自己的身体机构时，我开始相信自己能够在水中游得更远，更快。这种自信不仅改变了我游泳的态度，也改变了我在生活中的态度。无论是面对挑战还是追求自己的目标，相信自己是成功的关键。
通过游泳，我还学会了重视身体健康。游泳作为一种全身性的有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善协调能力等。从开始学习游泳到现在，我的身体素质有了显著的提高。我感到更加健康和有活力。这种改变不仅仅是身体上的，更体现在我的心态上。游泳让我学会放松，让我能够更好地平衡工作和生活，减轻压力。
总的来说，通过游泳，我不仅学会了正确的游泳技巧，还获得了很多心得体会。我学会了坚持不懈，保持放松，耐心和相信自己。游泳给我带来了身体上的改变，也让我在生活中更加积极和健康。对于那些想要学习游泳的人来说，我希望能够鼓励他们相信自己，持之以恒，享受游泳带来的乐趣和成就。
游泳课训练心得体会
得知我们学校三年级以上有一门非常有趣的课程，就特别激动，那就是我非常喜爱的游泳课。听老师说除了刮风下雨和那些生病的同学，我们都要坚持去游泳，天冷也不例外！
随着老师的一声命令，下课时间到了，第一节游泳课就这样。
结束了，我和同学们依依不舍地离开了游泳馆。游泳使我获得了健康，我也从游泳中得到了快乐！
游泳训练心得体会
游泳是一项受到广大人们喜爱的水上运动，它不仅是一种娱乐方式，更是一种锻炼身体的健康运动。作为一个喜爱游泳的人，我在多年的游泳训练中积累了不少心得体会。以下将从游泳训练的目的、技巧、挑战、影响和收获几个方面来分享我对游泳训练的心得体会。
首先，进行游泳训练的目的是非常重要的。无论是为了健身还是参加比赛，每个人都应该明确自己的目标。对于我来说，游泳训练主要是为了保持身体健康和提高技术水平。每一次训练都是为了让自己的游泳姿势更加标准，技术更加熟练，从而达到更好的游泳效果。同时，游泳训练也是一种放松心情的方式，可以冲走一天的疲劳和压力。
其次，掌握游泳的技巧对于游泳训练至关重要。在训练过程中，我不断努力学习和提高自己的技术。首先要保持良好的呼吸节奏，控制好呼气和吸气的时间。其次要注意身体姿势，保持身体水平，保持身体放松。最后要灵活运用腿部和手臂的力量，使自己游得更快更轻松。通过不断的练习和改进，我逐渐掌握了这些技巧，并且在游泳中有了更好的表现。
然而，游泳训练也是一项具有一定挑战性的运动。在训练中，我常常面临着体力和意志的考验。特别是在进行长时间连续游泳时，需要具备较好的耐力和毅力。此外，游泳还需要面对一些困难和恐惧，比如深水区、跳水等。但是，面对这些挑战，我始终保持乐观的心态，相信自己可以克服一切困难，不断突破自我。
游泳训练不仅对身体有很好的影响，还能够对心理产生积极的影响。在游泳时，我可以将自己的注意力完全集中在游泳上，忘记了一切烦恼和疲劳，让自己的心灵得到放松和宁静。同时，游泳也是锻炼意志的一种方式。面对困难时，我会坚持下去，不放弃，从而培养了坚毅的品质。游泳还可以增强自信心，每一次成功的突破都会让自己更加有勇气去面对未来的挑战。
最后，游泳训练给我带来了许多收获。首先是身体素质的提高，游泳训练能够锻炼全身肌肉，增强体力和耐力。我发现自己的体力明显增强，抵抗力也有了提高。其次是游泳训练带给我的快乐和愉悦感。每一次游泳都能够让我心情愉快，尽情享受水中的自由感。最重要的是，游泳训练让我在比赛中获得了很多奖项和荣誉，这让我更加自信和自豪。
总之，游泳训练是一项非常有益的运动方式，通过长期的坚持和努力，我收获了许多心得和体会。在游泳训练中，明确目标、掌握技巧、面对挑战、享受快乐、获得收获，这些方面都是我从游泳训练中得到的宝贵经验。我相信，在未来的游泳训练中，我会更加努力地提高自己，追求更高更远的目标。游泳训练不仅将成为我生活中健康的一部分，更会给我带来无尽的快乐与满足。
游泳训练作文游泳训练作文
今天，我和弟弟去体育新城训练游泳了，我非常的高兴。到了体育新城，我左望望，右望望，才知道着里非常大，我好兴奋哟。我和弟弟换了泳裤，带上泳帽和眼睛，真是全副武装。我和弟弟怀着紧张的心情下了水。哇，冷死了，冷死了……我甩了甩头上的水珠说。这时，出来了以为年轻漂亮的女老师。老师说要我的另一位新同学来扎猛子。看谁的脑袋在水里呆的久，就通关了。
我吸了一口气，带上眼睛，往水里一钻一秒二秒三秒，我一到二十五秒我才起来，我赢了，我非常的高兴。接下来，老师告诉我踢腿，先把脚绷直，在一上一下的在水里拍动。我听了老师的指导，自己联系，果然非常的舒服。哎呀，突然间，我的脚没劲了。我停下来休息了一会儿。在我休息的途中，我看见别人在默默无闻的练习。我见了觉得我自己是男子汉不能半途而废，要坚持下去。
于是，我又开始踢腿了。叮铃铃…………，下课了。正当我练的起劲的时候，老师说：“我我这里领卡回家。我领完卡，换完衣服就走了。最了还不停的`念着好爽呀。虽然我没有学会，但是我有了很大的进步。也懂得了许多道理。
训练队训练心得体会
第一段：引言（100字）。
训练队是一种集体训练和磨练的机会，对于参与其中的个人来说具有重要的意义。在训练队的日子里，我不仅锻炼了身体，也收获了许多宝贵的心得体会。通过与队友的互动、对自身的反思和对训练内容的理解，我逐渐认识到了训练的重要性以及如何更好地从中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
参加训练队需要全身心的投入，这意味着必须保持积极的心态，全情投入到训练中。训练队的训练项目多样且强度较大，每一天的锻炼都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是这些辛苦和挑战，使我懂得了在逆境中如何保持积极向上的心态。困难是训练的一部分，只有坚持不懈，才能在锻炼中获得真正的进步。在训练队的日子里，我学会了勇敢面对困难和挑战，从而以更坚韧的心态面对生活的各种困难。
第三段：团队合作（250字）。
在训练队的训练过程中，团队合作至关重要。我们一起度过了许多艰难的训练，每个人都发挥着重要的作用。团队合作不仅要求个人的奉献和努力，还需要相互信任和协作。在团队合作中，我学会了倾听和理解他人的观点，学会了相互支持和帮助。通过团队合作，我感受到了彼此之间的互动和支持的力量，在困难中我们相互鼓励，一起克服困难，达成共同的目标。团队合作的经验不仅对于训练队有益，也为我日后的工作和生活提供了宝贵的指导。
第四段：自我反思（300字）。
训练队中我经常进行自我反思，这让我认识到了自身的不足和提升的方向。通过反思，我找到了自身的问题所在，并确定了相应的改进措施。训练的过程中，我发现自己耐力不足，于是加强了长跑和耐力训练；我注意到自己的集中力不够，于是采取了一些专注力训练的方法。自我反思使我更加明确自己的训练目标，并指导我在日常训练中不断努力进步。除了在训练方面的反思，我也会思考自己的行为和态度。通过不断地反思和调整，我逐渐成长为一个更加自律和成熟的人。
第五段：收获与展望（300字）。
参加训练队给我带来了许多宝贵的收获，不仅是身体的锻炼，更是心灵的成长。在训练队中，我学到了坚持不懈的精神和团队合作的重要性。我更加了解了自己，明确了自己的长处和不足，并且积极地寻求进步的方向。训练队的经历也给我带来了对未来的展望。我希望能继续保持坚持和努力的态度，不断超越自己，取得更大的进步。无论是在训练队还是在将来的生活中，我都会努力付出，不停追求更好的自己。
总结（50字）：
参加训练队是一段锻炼和成长的过程，通过全身心的投入、团队合作、自我反思以及收获与展望，我逐渐认识到了训练的价值和意义。这段经历将永远留在我的心中，成为我成长的宝贵财富。
游泳课心得体会
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳心得体会
今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！
邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。
接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
训练球训练心得体会
第一段：介绍训练球的定义和用途（200字）。
训练球是一种专门设计用来提升运动员技能和体能的训练工具。它的主要作用是帮助运动员提高手眼协调能力、力量和灵活性。近年来，训练球在各种运动中的使用越来越广泛，无论是足球、篮球、网球，甚至是高尔夫，都有运动员使用训练球进行训练。在我个人的训练经验中，训练球不仅提高了我的运动技能，还帮助我改变了心态和增强了毅力。
第二段：训练球对技能提升的影响（250字）。
训练球的使用可以有效提高运动员的基本技能。无论是传球、接球还是射门，训练球都能为我们提供更多的锻炼机会。通过持续不断地与训练球进行互动，我们能够逐渐熟悉球的形状、重量和弹性，从而更好地掌握运动技巧。同时，训练球的反弹特性也能够对我们的反应速度和协调能力提出更高的要求。在反复训练的过程中，我发现自己的技术水平得到了显著的提升，不仅能够更准确地控制球的方向和力度，还能够更迅速地作出反应，增强了竞技能力。
第三段：训练球对心态的积极影响（300字）。
训练球的使用不仅对技能有所提升，也对心态有着积极的影响。首先，持续的训练能够增强自信心。通过不断与训练球进行互动，我逐渐意识到只有付出持续努力，才能够提升自己的技巧水平。每一次的成功都是来自于之前的不断尝试和坚持，这使得我相信自己具备克服困难的能力。其次，训练球的使用也能够培养耐心和毅力。一开始，控制训练球可能会面临各种挑战，但通过反复的练习和持之以恒的努力，我逐渐克服了困难，提高了对自身的要求。这种积极的心态也帮助我在其他领域中遇到挑战时更加坚定和果断。
第四段：训练球对身体素质的改善（250字）。
除了对技能和心态的影响，训练球的使用也能够改善我们的身体素质。首先，训练球在锻炼中可以提高我们的力量。通过与训练球的互动，我们需要用更多的肌肉参与到动作中，从而增加了肌肉的负荷，达到增强力量的目的。其次，训练球的使用也能够增强我们的灵活性。通过与训练球进行多种动作的结合，我们的身体需要更加灵活地应对球的反弹和变化。这种灵活性的锻炼可以有效提高我们的身体协调能力和灵敏度，为运动表现提供更多的可能性。
在总结中，可以给出自己对训练球的使用的总结和建议。例如，对于训练球的新手来说，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和坚持。同时，要注意找到适合自己的训练球，因为不同的训练球具有不同的特点和用途。最重要的是，训练球只是一种工具，真正提升自己的关键还是在于持之以恒的努力和训练意愿。通过训练球的使用，我不仅提高了自己的技能，还培养了积极的心态和坚韧的意志，这也是我在运动中最宝贵的收获之一。
（总字数：1200字）。
游泳心得体会
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
游泳心得体会
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水，别提心里有多快乐啦！
游泳心得体会
一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”
今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。
游泳心得体会
炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！
游泳心得体会
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
游泳心得体会
“加油、加油”!这是观众们在为水里的选手们加油助威呢!因为今天是妈妈单位一年一度的游泳比赛。
比赛开始了，先是男子组。裁判吹了口哨，他们一个个飞快地向对岸冲刺。可是一些男选手连二十五米都没游到，就弃权了。我心里想：“哼，这还不如我的水平好呢”。当我正在洋洋得意时，老妈出场了。当裁判吹了一声口哨，妈妈向一支箭一样出发了。
我在岸上跑，跟着妈妈不停地喊“妈妈加油、加油”。妈妈的蛙泳泳游姿是那么标准，每划一下就比其他选手快了许多，到了对岸一个转身，其他选手和妈妈相差了十万八千里了。接着还剩半个泳池，妈妈加快了速度，比出发时还要快。我提高嗓音直叫“妈妈，快点，第一名，加油”!yes!妈妈很快到了终点，果然是第一名。我兴奋得跳了起来，我真为妈妈自豪呀。妈妈游泳游得那么好，是因为妈妈小时候受过专门培训，她还是我们向阳小学第一届的游泳运动员，为我们学校取得县里比赛第一名，立下过汗马功劳。我还在校册上看到过妈妈小时候的照片呢。我的游泳也是老妈教会的。妈妈平时训练我游泳可严格了。不过，在她的训练下，我也进步不少了。妈妈的游泳，真的是我的`偶像了。
现在我终于明白，为什么妈妈平常对我所学的东西那么严格了，因为小时候认真学好了，长大了都能派上用处，就像妈妈这次得第一名，是多么光荣的事呀!