摔跤比赛活动策划书（模板22篇）

通过活动策划，可以有效地引导参与者的积极参与和主动参与，使活动达到预期的效果和目标。活动策划是一项复杂且综合性很强的工作，下面是一些被誉为经典的活动策划案例，希望对大家有所帮助。

比赛活动策划

全校教师，以自愿参赛为原则。

1.本次活动分为教师优秀课件.

2.作品上交时间：20xx年4月29日前。

3.上交地点：信息中心。

4.作品必须原创。

(一)作品包括：

1、参赛课件及相关素材。

2、作者简介、课件说明、相应教学设计和反思，分别存为三个word文档。其中，课件说明须包含课件的课程背景、教材版本、课程或知识点名称、设计理念或思路、操纵指南等内容。

3、如需特殊的播放软件，请一并提交。

上述提交内容须打包到同一文件夹，并压缩文件包，压缩文件包同一命名为：。

(二)课件格式不限，制作平台不限，运行环境不低于windowsxp操纵系统。网络版多媒体课件应能用web浏览器播放。

(三)基于保护作品版权、维护作者权益的考虑，课件必须在不影响作品演示的条件下，在封面或其他明显位置注明作者名字及单位名称.

(四)课件的片头或封面或其他明显位置应出现规范的教材版本、课程或知识点名称，样式不限。

(五)作品评审标准：

评价内容。

权重。

教学内容：以课程目标为依托，概念描述科学，题目表述正确，资料引用正确，认知逻辑公道。

20。

教学设计：教学目标明确、过程清楚，解决实际教学题目，富有创意。

25。

教学策略：学习的进度可调、学习的路径可选、交互参数可控，支持多种学习的方式(如合作学习的、自主学习的或探究学习的)。

20。

技术应用：具有运行稳定、操纵简便、可移植、易维护等特点。

20。

运行效果：画面、语言、声音等整体运行效果流畅、清楚，艺术性强。

15。

分学科进行评奖，按参赛作品总数的10%、20%、70%的比例评定一、二、三等奖。

比赛活动策划

为了庆祝五一劳动节的到来，社会各界的人们都会开展一系列的活动，共同庆祝自己的节日快乐。

为展示机关干部风采，丰富职工文化生活，不断增进友谊，提高机关干部凝聚力，街道机关工会准备在中秋节暨xx节前夕举办“双节同庆机关干部趣味比赛”。

友谊、进步。

第一项：共同进步（双人跳绳）。

比赛规则：一男一女为一组，同跳一付单人跳绳，一分钟内跳的最多的那组获胜。

奖项设置：一等奖2名；二等奖2名；纪念奖12名。

参加人数：每个工会小组4名，共16人。

第二项：挤眉弄眼（吃饼干）。

比赛规则：参加人员把饼干放在自己额头上，用自己的脸部肌肉把饼干移到嘴里吃掉。一分钟之内吃的数量多的获胜。掉落的不计数，用手帮助的不计成绩。

奖项设置：抽签分两轮比赛，每组取一等奖1名。

共计一等奖2名；纪念奖6名。

参加人数：每个工会小组4名，共16人。

第三项：吹球入碗。

比赛规则：在桌上放五个碗，都装满水，从第一只碗开始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，谁吹的时间最少，就算获胜。

奖项设置：抽签分2轮比赛，每组取一等奖1名；纪念奖3名；

共计一等奖2名，纪念奖6名。

参加人数：每个工会小组2名（不限男女），共8人。

第四项：争先恐后（推球）。

比赛规则：将2根接力棒末三分之一处交叉绑紧，手握较长的一段叉开作剪xx状，用另一端的豁口叉住一只篮球，发令后，迅速推球向前跑，至小红旗处绕过返回，先到的小组获胜。

奖项设置：抽签分2轮比赛，第一、二轮预赛获胜小组进入决赛，未进入决赛小组获纪念奖。决赛获胜小组一等奖，另一小组获二等奖。共计一等奖4名，二等奖4名，纪念奖8名。

参加人数：每个工会小组4名（不限男女），共16人。

五一劳动节、五四青年节即将来临，为丰富广大干群的文化活动，乡工联委、团委拟定于五月上旬组织如下活动：

乒乓球比赛。

参赛对象：各村、乡直各单位（含各站、所、学校）。

1、男女团体赛。

要求：每个单位可各派3名女队员或3名男队员组成男女团队进行参赛。

本次比赛设男、女团体一等奖各1名80元，团体二等奖各1名60元，团体三等奖各1名40元。

2、男女单打。

要求：每个参赛单位可各派2名男选手和2名女选手参加单打比赛。

本次比赛设男、女单打一等奖各1名（奖金50元），二等奖各1名（奖金40元），三等奖各1名（奖金20元）。

说明：以上两项比赛，如有6支队以上参加取前三名，6个队以下3支以下参加取前两名，3支队参加只取第一名。

时间：5月4日下午1点；地点：乡xx。

篮球邀请赛。

乡机关组成一支篮球队，其他单位、站、所、学校可以随意组成几支篮球队，进行比赛。

本次邀请赛只设一个名次，取第一名，奖金500元。

时间：另行通知；地点：乡xx篮球场。

拔河比赛。

中源中学六年级、初一、初二年级各班派18名身强体壮的学生（10男8女）进行比赛。本次比赛设一等奖1名，二等奖1名，三等奖一名，优胜奖一名（六年级两个班比赛，胜者获得优胜奖）。

一等奖：篮球一个。

二等奖：排球一个。

三等奖：羽毛球拍一副。

优胜奖：乒乓球拍一副。

时间：5月4日下午（乒乓球团体赛结束后）。

比赛活动策划

活动目的：为宏扬奥运精神，推动石家庄“全民健身”活动的进一步深入，体现三利国际所倡导的健康、活力、时尚的理念，特举办此活动。

活动主题：健康活力时尚。

活动时间：9月19日。

主办单位：石家庄市总工会。

省商业联合会。

承办单位：北国商城。

联办单位：燕赵都市报。

河北青年报。

消费时尚。

参赛组别：

1、男子组：参赛人数300人。

2、女子组：参赛人数200人。

报名时间：截止日期为209月10日

报名地点：北国商城总服务台。

参赛对象:凡石家庄市身体健康、热爱自行车运动、年龄18~35岁的青年均可报名（报名时请携带有效证件）。

比赛器械：参赛自行车自备，型号为26型普通脚踏车（山地车、跑车、变速车禁用）。

服饰要求：参赛选手统一着由北国商城提供的t恤及运动帽。

奖项设置：一等奖：1名现金1000元。

二等奖：10名现金500元。

三等奖：30名现金100元。

优秀奖：50名奖北国商城店庆礼品一份。

媒体宣传：在审批手续完成后，由燕赵都市报、河北青年报、消费时尚做前期告知性宣传。

大赛组委会下设：

1、总指挥1名。

副总指挥3名。

工作职责：负责大赛整体活动的协调与监督。

2、外联组。

工作职责：负责大赛审批手续的办理、市领导的邀请等外部联络工作。

3、宣传组：

工作职责：负责大赛前期后期的媒体宣传、赛道路牌宣传、稿件的撰写及各种仪式的氛围营造等工作。

4、裁判组：

工作职责：负责发令、计时、监督、检查等工作。

5、安全组：

工作职责：负责赛事当日的秩序维护及安全保卫等工作。

6、竞赛组：

工作职责：负责前期的报名工作、来访接待、参赛服饰及用具的发放、比赛结果的.统计、沿途工作人员的安排等竞赛事宜。

7、机动组：

工作职责：负责各项临时调整性工作。

出发仪式。

时间：年9月19日早8：30。

地点：北国商城广场。

8：00参赛选手到场着装，配带号码。

锣鼓队到场并开始演奏。

8：30主持人宣布出发仪式正式开始。

政府领导讲话。

8：35主办单位领导讲话。

8：40承办单位领导讲话。

8：45联办单位代表讲话。

8：50参赛选手代表发言。

8：55裁判代表宣读比赛规则。

9：00鸣枪启赛。

颁奖仪式：

时间：2004年9月19日10：30。

地点：赛程终点。

1、男子组出发10分钟后，女子组启赛。

2、各组安排两名行裁判。

3、参赛选手前方设巡警摩托开道，后方安排救护车急救。

4、比赛路段沿途设工作人员值勤。

比赛活动策划

一、活动目的和意义：

（1）弘扬校园文化，展示当代大学生综合素质及创新能力。

（2）立足校区，做属于同学自己的节目，丰富校园生活。

（3）积极挖掘同学们的艺术潜力，大胆拓展校园综艺晚会的文化外延。

二、活动的主题和宗旨：

活动主题：放飞梦想，活出你的stley。

活动宗旨：憧憬梦想，在舞台萦绕青春。展示才艺，活出自己的stley！

三、活动主办方：湖南铁道职业技术学院院团委。

活动承办方：湖南铁道职业技术学院院文娱。

四、活动范围：篮球场。

1、参赛要求：

（1）比赛内容正面向上，有创新思想。

（2）由于部分演出需要他人合作，但评分标准为“个人得分”

开场：集体舞。

2、复赛选拔。

个人作品展示（5分钟内）。

评委提问。

人气投票团评委征集（选出人气奖）。

3、决赛。

作品展示，须准备多种才艺。问答。

每一个人/团体舞蹈表演前，插入dv短片（走入生活，父母，老师，朋友）现场拉票。

参加最后的决赛。网上投票，评出“人气奖”。晚会现场由专业评委为各选手打分，集中统分，评出本年度校园十佳歌手，同时评选出冠亚季军。晚会将不仅仅局限于比赛，同时会穿插一些嘉宾表演，使晚会内容更丰富，形式更多样化。主持人将努力带动全场气氛，使台上台下融为一体，加强同学们的参与性，并为比赛选手创造的表演氛围。

评委老师：黄老师，叶老师，高书记等等。

嘉宾邀请：待定。

决赛时间：10月28号——10月29号。

宣传：横幅海报展台摄影广播等。

场地布置：彩球，彩带，红毯布置，

奖品：待定。

广播音效：广播站，社团部。

参赛表演：4个人一组评委亮分。

六、宣传活动于初期启动，贯穿整个活动。（后附具体形式）。

七、活动人员组织及安排：

办公室：负责活动所有资料的收集整理和日常联络。

院文娱：分宏观和微观两部分，宏观组把握整台晚会的方向、思想，精心制作节目流程，保证整台晚会的可观赏性；微观组负责抓细节，抓每个节目质量，并依照宏观组制定的节目流程进行全面彩排。

社团部：精心设计并制作舞台并筹备高质量音响设备，灯光，预先对晚会全过程进行音乐合成，设计灯光流程并配合节目组进行彩排。

宣传组：对整个活动进行多层次，全方位立体宣传。（详见“宣传计划”）。

广播站：取得赞助商支持并负责协调与其关系，联系省内外各大媒体对此次活动进行报导，努力使整台晚会产生更大的影响。

治保部：负责后勤工作，保证其他小组工作顺利开展。

领导讲话。

颁奖颁发冠亚季军，人气，风采，组织及优秀奖。

谢幕12组个人/团体选手。

八、预计经费。

舞台：背景幕布气球彩纸台签礼炮灯光泡泡机喷雾等（150）舞台搭建以及音响设备等（600）。

九。附：宣传计划。

为增强活动的影响力，提高全校同学的参与性，学生会将对本次进行大力的宣传。具体形式如下：

1、海报、横幅、喷绘。

海报、横幅、喷绘是宣传活动中最直接并且宣传效果立竿见影的宣传方式。根据活动的不同时期，我们制定了分类宣传计划。

1）初期：

本期为大赛的准备期。也是选手的征集时期，为了尽量的达到全面征集到全校优秀的选手、全面发掘文艺人才的目的，我们要充分加强和各校区和各二级学院的联系，需要发动他们合作，加大宣传力度由他们发掘本校区、本院的人才以达到我们选取优秀人才的目的。在此期间我们的宣传以喷绘，海报为主，内容为“校园‘十佳’歌手大赛”。喷绘大小为2.5—5平方米/块，数量为每校区1块，海报为每校区若干，放在各校区人流量的地方，目的在于烘托赛前气氛，激发同学们的积极性及关注赛事的热情；并在学校各个消息处张贴赞助单位的宣传海报，使同学们了解商家的产品；同时在各校区人流量地方悬挂横幅，使活动成为同学们日常生活的话题，使我们的活动真正的深入民心。

2）中期：本期为大赛的复赛期。宣传方式以海报，喷绘为主，同时为商家在各寝室发放传单，使同学们在深入了解活动后能继续了解商家的商品和企业文化。

3）后期：本期为大赛的预决赛期，除了在校园里悬挂横幅、张贴海报。

2、广播台。

广播电台有许多大家喜闻乐见的节目，不管是中午还是晚上、在寝室还是食堂，总能听到他们动听的声音。届时，我校广播电台将定时广播大赛进程及赞助商家简介。同时可制作一些新颖的宣传片，定时在我校广播电台播出。

比赛活动策划

为加强校园文化建设，创建平安校园、文明校园、绿色校园、和谐校园，创造安定有序、和谐融洽、充满活力的工作、学习、生活环境，用镜头记录大中小学生在学校成长中的美好瞬间，我校新建xx校区即日起举办“校园最美的瞬间”摄影大赛。

用照片讲述校园的故事，用镜头捕捉精彩的瞬间，让瞬间留下珍贵的记忆，让记忆传播永恒的美丽。

1. 最美的瞬间——人物

以学校师生为拍摄对象，突出人物外在和内在之美。

2. 最美的瞬间——故事

以学校师生为拍摄对象，突出情节和行为之美。

3. 最美的瞬间——校园

以校园为拍摄对象，突出风景和艺术之美。

1.我校师生均可参加本次大赛。

“最美的瞬间——人物”拍摄的场景不限，每幅作品限一位教师，主题鲜明。

“最美的瞬间——故事”拍摄的场景不限，作品故事情节表达完整，主题突出、鲜明，故事情节和所有人物注释清楚。

“最美的瞬间——校园”以校园为拍摄对象，作品取景到位，创意新颖，注释完整。

2.参赛作品限通过电子邮件发送。邮件请发送至办公室邮箱xxx。邮件须注明作者个人姓名、联系方式、邮箱，并写清对作品的文字说明。

3.本次只接收数码照片，黑白彩色影像均可;不接收胶片实物照片。

4.每个月征集一期，每期的参赛截止时间为每月的26日。

参与评奖的作品按照“人物”“故事”“校园”三个主题，每个主题类别首先评选出若干优秀作品，颁发证书，并给予一定的奖品。

比赛活动策划

为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展游泳比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

主办：商纺游泳社团和商纺学院学生会

主办人：商纺游泳社社长马双野

商纺学院全体学生

1，宣传动员阶段

时间：xxxx

通过下发红头文件，校园主页公告栏，bbs，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式。

2，组织报名阶段

时间：xxxx

各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者(裁判)培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队。报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛。

4，开幕式

时间xxxxx

地点：学校游泳馆

5，正式比赛阶段

时间：xxxx

周日中午11-1时。

6，赛制规则：

(1)大赛项目

1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3。集体：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)

(2)比赛办法

1。参考全国游泳比赛规则。(详细比赛规程见附录一)

2。分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。

(3)名次与奖励

1。各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。

2。团体总分取前三名颁发奖杯。

注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项。

报名费每项10元

(4)个人项目：每单位每项(男女组不为一项)限报3人，每人限报2项不含接力。

接力项目：每单位限报1队

7，安全保障

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

8，闭幕式暨颁奖典礼

时间：xxxx(决赛进行后)

地点：商纺学院

根据比赛具体进程等详细情况另行设计。

比赛活动策划

通信与信息工程学院体育部。

20xx年五月份下旬,在周一至周五的某一天的下午4点。

南京邮电大学操场400米跑道。

1.促进通院各部门的团结协作，使同学间关系更融洽，学习生活氛围更和谐美好。

2.丰富大学生的课余生活。

3.督促大学生进行体育锻炼，增强其身体素质，并以其趣味性缓解大学生的学习，生活，及工作的压力。

通院12个部门部员,各部门各出一个9人团队。

1.(器材)口哨，冲完气的气球64个(因为气球易爆,建议多准备几个)，绑脚的绳子4根，排球4个。

2.(工作人员)在直道100米的两端各设两名以上的工作人员,监督选手照规则参赛,同时为选手在两端换人和换器材作口头上的建议。在后200+200的接力的地方设一名工作人员维持秩序。

活动主要为以接力赛为基础的趣味团体赛,分初赛和决赛。

全场比赛共七百米，分为100+100+100+200+200。

初赛分成4组，每组有三个团队一起比赛，每组选拔一个队进行决赛。决赛由4个选拔出来的.团队一起进行比赛，选出冠亚季军。

备注：一般情况下每组比赛的时间不会超过5分钟，预赛决赛共有5场比赛，净用时不超过25分钟，但各组比赛之间需要5分钟左右时间，预赛决赛之间有15分钟的休息时间，共需时大约50分钟。初赛:。

1.两人三足：两个人并排站，将靠近对方的一只脚与对方的脚系在一起，并两人合作利用剩下的三只脚快走到100米终点。两人三足选手经过100米以后将下一轮选手手中的气球捏爆,下一轮选手方可出发。

2.背靠背顶球：两位选手背靠背顶球(两人背靠背，夹住一个排球，向这100终点冲刺，中途若排球掉落则要把球夹好才可以继续前进)。到100米终点时也要先捏爆下一轮选手手中的气球,下一轮选手方可出发。

3.三人齐跳：三个人站成一列，后面的人把手搭在前一个人的肩膀上，三个人一起跳过100米。到终点的时候依然要先捏爆下一轮选手手中的气球,下一轮选手方可出发。

4.200米+200米接力：一名选手跑200米，到200米处捏爆下一名选手手中的气球,下一名选手进行最后200米冲刺。

决赛：

1.每组比赛选出第一名的团队参加决赛，共有4个团队在一场比赛中争夺冠亚季军。

2.规则与预赛一样。

1.参加活动的选手要注意安全。

2.活动中项目较多，负责人员要注意维护比赛秩序，使比赛能正常运行。

3.比赛结束后相关负责人员要把比赛相关器材收好并归还。

4.场地布置收拾要专人负责，不可出现比赛后场地有垃圾的现象。

1.先请宣传部的同学帮忙画海报，两大海报(分别贴于南二，南三门口宣传栏)，7~8张小海报(分别贴于各宿舍门口的宣传栏)，4人负责张贴海报。

2.4人于教学楼的黑板上写上活动时间和内容。

冠军队：发放奖状。

亚军队：发放奖状。

季军队：发放奖状。

1.活动具备实用性，增强体质。

2.体育部成员热情高，是一批乐于投入工作的新一代青年。

3.活动项目安全，趣味性强，调动学生的积极性。

4.体现南邮学生的精神面貌。

5.活动充分利用现有资源，且器材都简单普遍。

各种器材都可以采取借的方式。但气球和奖状需要购买，经费在50元以下。

比赛活动策划

丰富大学生课余文化生活，打造文化校园。

11月18日18：30—21：00(下周三)地点另行通知。

法学院学生会素质拓展部。

法学院07、08级各班级。

1、本次大赛为中文类配音大赛，每位或每组参赛同学可自由选择影视作品参加比赛，大赛会在综合评比中评出优胜者。

2、每班须出两支队伍参赛。每组成员1—5人，片长为5—10分钟，总台词不少于30句。

3、各参赛同学或团队可任意选择自己喜欢的影视作品配音片段，选手自行剪辑参赛片段。

4、影片内容需积极向上，无消极反动思想，符合法律主题。

5、比赛中要用到的配音片段内容一定要提前通知承办方，并根据需要自行对材料进行对白消音。

6、选手赛前30分钟到场，以利于比赛工作顺利进行。

7、遵守比赛纪律及比赛规则，服从大会工作人员安排，尊重评委评判，如有不同意见，请赛后与组委会联系。

1、本次比赛不再设初、预赛，各选手直接参加决赛。

2、比赛当天抽签决定出场顺序。

3、每当一组选手配音结束，评委对其进行打分，分数在下一组选手配音结束后报出。

4、汇总分数，宣布获奖名单。

5、本次大赛将评选出一，二，三等奖各一个，一个单项奖，即配音奖一名。

嘉宾评委选择：待定。

评分标准：

总分100分，每10分为一个分数级。

——对于参赛个人的评分。

语音语调：30分。

清晰流利：30分。

情感表现：20分。

创新：20分。

——对于参赛团体的评分。

语音语调：20分。

清晰流利：20分。

情感表现：20分。

创新：20分。

团队配合：20分。

每班预定为五名观众，多者不限，只要大家有兴趣都可以到场观看。

比赛活动策划

为了培养幼儿的艺术素养，提高幼儿的综合水平，支持和鼓励幼儿大胆地表现自己。我园中班组将开展“我型我秀”幼儿才艺比赛。

中班幼儿，每班推荐5名幼儿参赛。

活动时间：

20xx年11月（待定）。

幼儿园大操场。

人员分工：

评委:严玲、许荣、周玲、涂爱爱、何俊红。

主持人:马婷婷何芳。

场地布置：中班年级组。

幕后策划：戴畅、郭园红。

音响师：郭园红。

摄影师：姚媚。

维持秩序：张小凤。

比赛要求：

1．表演时间在三分钟左右。

2．自选节目，节目内容要求健康活泼、积极向上的。

3．比赛时伴奏光碟准备好。

4．为方便表演次序的安排，请各班提早一周将参赛幼儿的名字与表演节目上报年级组长。

评分方式：

评分采取十分制，届时将邀请其它年段有歌唱特长的老师当评委。

奖项设置：

本次比赛设冠军、季军、亚军、最佳优秀奖、并给予一定的奖励。

评分标准：

1．节目内容（1分）：内容健康、积极向上。

2．舞台形象（2分）：衣着得体、精神饱满。

3．表演技巧（3分）：节奏准确、表演完整、吐字清晰、音色优美。

4．舞台表现（3分）：表情丰富、动作表现有感染力。

5．附加条件（1分）：伴舞、道具等。

比赛活动策划

为进一步丰富大学生课余生活，全面推进素质教育，展示大学生艺术教育成果，彰显青春风采，繁荣校园文化，营造高雅的校园文化氛围，提高同学们的表达能力和自我表现能力，让同学们更深入地了解和践行学校的校训，特举办“践行明德励志勤勉精益校训，我们在行动”演讲比赛。

“践行明德励志勤勉精益校训，我们在行动”

冶金化工系。

全日制在校生。

(一)报名阶段。

报名时间和方式：4月10日之前，采用系(部)推荐方式和个人报名方式，各系(部)至少推荐3名学生，未被系(部)推荐的学生可以直接到冶金化工系团总支处填写报名表参赛。

(二)比赛阶段。

(1)初赛时间：拟定4月17日地点：东区阶b。

(2)复赛阶段：拟定4月24日地点：东区阶b。

(3)决赛阶段：拟定x月8日地点：东区阶b。

(一)本次比赛演讲稿的内容必须围绕“践行明德励志勤勉精益校训，我们在行动”的主题，结合实际，突出亮点，主题鲜明，积极向上，切忌空谈理论。

(二)初赛只做自我介绍，复赛和决赛首先做自我介绍，然后围绕主题演讲，全部采用站立式脱稿演讲。

(三)参赛选手必须在赛前15分钟入场，找相关人员签到。

(五)比赛开始后，各参赛选手不得无故退出比赛。

(六)初赛自我介绍时间不超过3分钟，复赛和决赛总时间在8分钟以内。

(七)演讲过程中如需配乐需自行携带u盘，准备音乐。

(一)评比标准：

仪表形象：(2分)。

(1)着装整齐，大方得体。(1分)。

(2)姿态自然，动作适度。(1分)。

演讲内容：(5分)。

(3)主题鲜明，符合主题内容。(1分)。

(4)内容充实，事例动人，贴近生活，富有鲜明的时代感。(2分)。

(5)行文流畅，用词精练，详略得当。(2分)。

语言艺术：(3分)。

(6)发音标准，流利。(1分)。

(7)节奏处理得当，技巧运用自如。(1分)。

(8)表现力、应变能力强，能活跃气氛，引起高潮。(1分)。

(二)评比方法：

由评委打分，十分制(保留小数点后两位)，计算分值时，去掉一个最高分,去掉一个最低分,再累加后求平均值即为选手评委得分。

一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，优秀奖五名。

摔跤比赛活动策划书

摔跤比赛作文

“慢着！”小嘎子脑门上直冒火，又羞又急，“咱们是三盘两胜，倒一回，就归你啦？还有两盘呢！

“你耍赖！你没说三盘两胜！”小胖墩有些急。

“你也没说一盘呀！”小嘎子却还理直气壮。

“再来啊！”“来就来！”两个人都“杀气腾腾”，已变得好斗了。

小嘎子麻利地脱了单褂子，扔在一边，紧咬嘴唇，气冲冲地瞪了小胖墩一眼，“唰”地扑了上去，扭在一起，你钩我的肩，我拽你手臂，头顶着头，气势磅礴。

两人扭打着，拧在一起的手臂摇摇摆摆，走了好几圈，脚下尘土飞扬，两人气势汹汹。突然，胖墩儿趁其不备，俯背，缩颈，朝小嘎子的胸脯顶去。小嘎子毫无防备，被这突如其来的.攻击给顶得后退三大步，身子向后倾，好不容易才稳住了脚。

小嘎子着急了，气儿马上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的枪，想反击，但力不从心，人家胖墩儿膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壮，哪是瘦弱的小嘎子能比的啊！胖墩儿一身的牛劲儿，小嘎子还不及他一半呢！

眼看小胖墩要赢了，小嘎子一扭头，张开嘴，使尽平生气力向胖墩儿那胳膊咬去。“啊！”胜劵在握的胖墩被小嘎子冷不防咬了一口，还挺重，立马惨叫起来，抽回那粗壮的手臂，捂着被咬的地方，在原地转圈儿跳，就像在表演舞蹈，“你……你属狗啊！”

片刻，小胖墩儿恼火地看着小嘎子，大喝一声，“再来！”然后一挽袖子，虎势一站，蹲马步在那儿，好似一座山。

小嘎子扑上去，眼看“战火”又起了，他们却被阻止了。

摔跤比赛的竞赛规则

摔跤项目发展到现在，其规则已经发生了很大的变化，修改规则使摔跤这个项目更具通俗性、观赏性。下面是本站小编为大家收集关于摔跤比赛的竞赛规则，欢迎借鉴参考。

在摔跤历史上，重量级别的划分几经变化。现今，自由式和古典式分别设有7个级别，一共是14个男子级别的比赛。4个级别的女子自由式摔跤比赛成为了2004年雅典奥运会的比赛项目。因此北京奥运会上将一共产生18名摔跤世界冠军，其中包括四名女性。

在古典式摔跤中，运动员不得攻击对方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻击对方脚部，有一点像柔道。女子摔跤的规则事实上与男子自由式摔跤相同。但是，在女子比赛中，严格禁止抱楼对手颈部。

每个摔跤回合双方选手的目的就是将对手摔成肩背着地，保持足够长的时间，直到领先对手10点而获胜(技术优势);或是在比赛结束后比对手获得更多的点数获胜。在古典式摔跤中，选手严禁抓扯对方腰带以下部位，严禁使用腿攻击对方，也不得攻击对方腿部。这些动作在自由式摔跤中是允许的。

比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好，指甲必须短，不许留胡须，不能有汗，头发要短，或者在裁判员的指导下向后梳并且系好，称量体重时予以检查。所有比赛，每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环等。

今天的摔跤比赛分为不同的重量级别，采用自由式和古典式两种不同的形式。垫子和足够大的圆形比赛场被保留下来。

裁判组的构成在所有竞赛中，每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长1名场上裁判员1名侧面裁判员。在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁本国/地区运动员的比赛。

执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。

场上裁判员应左臂(leftarm)佩戴红(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴蓝(blue)色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。

摔跤比赛程序称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。

抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。

最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。

编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。

比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3~8名复活赛(repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。

摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：“1分、2分、3分和5分。”

1分分值。

(2)站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态(肩背同时着地);。

(3)转移到对手的后面并控制住对手;。

(4)将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态;。

(5)使用动作时对手犯规，但动作仍然成功;。

(6)对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为;。

(7)将对手处于危险状态达5秒或5秒以上;。

(8)对手一只脚踏入保护区;。

(9)对手故意拒绝搂抱;。

(10)对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象。

2分分值。

(1)跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地;。

(2)使对手双肩滚动;。

(3)对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外;。

(4)防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成;。

(5)进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动;。

(6)防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。

3分分值。

(1)站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小;。

(3)运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得3分。

5分分值。

(1)所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态;(2)跪撑状态时，进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。

1.6.获胜方式。

(1)摔跤比赛分为三局，采用三局两胜制。每局2分钟，局间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。

(2)每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。如果前两局摔平，那么将进行第三局决胜局的比赛，决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。

(3)如果一局比赛结束，比分相同，获得大技术分值的运动员获胜;如双方技术分值都相同，则判后得分者获胜。

(4)古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时，将进行跪撑提反抱躯干，由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。30秒之后进行交换，原防守的一方成为进攻方，直至时间到，由比分的多少判定胜负。

(5)自由式摔跤在每一局比赛结束时，如果比分为0∶0，将进行搂抱。由裁判员抛牌决定哪一方进攻。在30秒之内进攻方一旦得分，比赛结束，判进攻方获胜;如果30秒钟进攻方没有得分，比赛结束，给对方1分，判防守方获胜。

回合：

一场摔跤比赛有两轮，每轮三分钟，轮间休息30秒。如果两轮结束后未分出胜负，则加时一轮比赛，时间仍是3分钟。如果还是平局，裁判将决定最终的结果。

裁判宣布结果的时候，双方选手来到垫子的中央，裁判举起获胜一方的手臂。

如果第一轮比赛结束后，双方仍然是0比0，那么采用投掷硬币的方式。赢的一方首先采用攻击姿势。比赛开始后，攻击方有一分钟摔倒对方的时间，如果失败，则对方得分。如果双方均未采取行动，则攻击方得一分。这个规则可以避免双方以0比0结束比赛。

比赛中如果一方运动员不主动进攻，或是阻碍对手进攻，那么就会被警告。在这种情况下没有被警告的选手可以选择对手以卧姿或站姿开始比赛。许多运动员这时候选择前种，因为这样使得他们能够有机会绕到对手的身后，双手压肩。这一个动作需要不同技术配合完成。运动员采取严重消极态度逃避比赛时，裁判可以对其罚分。

技术优势获胜。

一局比赛中双方的比分相差6分，不管本局的比赛时间是否已到，本局比赛马上结束，判定分值高的选手获胜。

高分值技术获胜。

为了鼓励运动员使用高分值的技术动作，摔跤规则规定：“在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，不管一局的比赛时间是否已到，本局比赛都要结束，判定得高分的运动员获胜。”

双肩着地获胜。

比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。

摔跤比赛心得体会

第一段：引入摔跤比赛的背景和意义（200字）。

摔跤作为一项传统的体育项目，具有悠久的历史。不仅在西方国家，摔跤在中国也有着丰富的传统和文化内涵。摔跤比赛是一种力量与技巧的结合，旨在通过激烈的对抗，展示选手的身体素质和智慧。近年来，我有幸参加了一场摔跤比赛，并从中收获了许多宝贵的体会和心得。

第二段：赛前准备和心理调整（200字）。

在摔跤比赛之前，充分的赛前准备和良好的心理状态非常重要。我事先做了大量的训练和热身，保持了良好的体能状态。同时，我还通过与队友的交流和教练的指导，不断完善我的技术和战术。在心理上，我通过正向意识和积极的心态来减轻紧张和压力，并对自己充满信心。只有在这种良好的状态下，我才能最大限度地发挥自己的实力。

第三段：比赛过程和战术应对（300字）。

比赛时，我的对手身材高大，实力强劲，我深知我与他的对抗将会很激烈。于是我根据自己的技术特点和对手的风格，选择了灵活机动的战术策略。在比赛中，我积极主动地寻找对手的弱点，并及时调整自己的战术措施。尽管在比赛中遇到了一些困难，但我保持了冷静的头脑和稳定的情绪，最终以勇敢的拼搏和卓越的技巧赢得了比赛。

第四段：积极参与和团队合作的意义（300字）。

摔跤比赛是一项对抗性很强的运动，但我深知个人的实力并不是取胜的唯一因素。在整个比赛过程中，我始终保持着积极主动的态度，不仅与教练和队友进行了深入的交流，相互学习和借鉴，还与对手进行了友好的交流，互相激励和赞扬。通过团队合作，我明白了互相信任和协作的重要性，并体验到了共同努力取得成功的喜悦。

第五段：比赛后的反思与收获（200字）。

比赛结束后，我对整个比赛过程进行了反思，并总结出了一些宝贵的经验和教训。首先，准备和训练是取得成功的基础，要对自己有信心，不断提高自己的实力。其次，良好的心理调整可以有效减轻紧张和压力，让自己更加从容地面对困难。最后，积极的参与和团队合作是取得胜利的关键，只有与他人携手并进，才能在竞争中取得更好的成绩。

总结：摔跤比赛不仅是一项体育赛事，更是一场对实力和智慧的较量。通过参与摔跤比赛，我深刻体会到了良好的赛前准备、积极的心态和团队合作的重要性。我相信，在今后的学习和生活中，这些宝贵的心得将继续发挥积极的作用，并帮助我在不同的场合下取得更多的成功。

摔跤比赛总结心得体会

作为一项古老而充满激情的运动，摔跤不仅可以锻炼身体，还培养了我们的毅力和坚韧精神。参与了一场激烈的摔跤比赛后，我深感自己收获了很多，不仅是成绩上的提高，更是内心的成长。在这篇文章中，我将总结心得体会，分享我的经验与感悟。

第二段：备战与策略。

在摔跤比赛前，良好的备战是至关重要的。首先，适当调整训练强度，保持身体的最佳状态。其次，重视技战术的学习，不断完善自己的摔跤技能。此外，制定明确的战术策略也是非常重要的。研究对手的特点，了解他们的优势和劣势，针对性地提出应对方法和进攻策略。通过有效的备战与策略制定，我在比赛中能够更加从容应对挑战。

第三段：团队合作与拼搏精神。

摔跤是一项个人比赛项目，但也需要团队的协作与支持。在比赛中，我深深感受到队友和教练的帮助和鼓励。他们为我提供了大量的技术指导和赛前心理训练。而我也在比赛时不断感受到他们的声音与加油呐喊，这让我充满力量与勇气。我体会到，只有通过众人的努力和团队的配合，我们才能取得胜利，也才能让我们变得更加强大。

第四段：挫折与奋进。

参加摔跤比赛不仅仅是战胜对手，也是战胜自己的过程。在比赛中，我也曾经历过许多挫折与失败。有时我在关键时刻犯了错误，输掉比赛。但是，我从不气馁，反而总结教训，不断调整自己，准备下一场的比赛。这种坚持与奋进的精神也是我在摔跤比赛中得以锤炼和提升的重要因素。

第五段：成长与收获。

参与摔跤比赛不仅仅是锻炼身体的机会，更是一次成长的历程。通过比赛的经历，我不仅学会了更好地控制自己的情绪和紧张感，还学会了面对失败和困难时从中汲取力量。我发现自己在逆境中变得更加坚韧，学会了永不言败。与此同时，参与比赛也让我结交了许多志同道合的朋友，他们的支持和鼓励令我倍感温暖。最重要的是，摔跤比赛让我体会到努力的付出总是会有回报，只要坚持不懈，就能迎接成功的到来。

总结：

通过这次摔跤比赛，我深刻体会到了备战与策略、团队合作与拼搏精神、挫折与奋进以及成长与收获等方面对于比赛经验的影响。摔跤比赛不仅是一项体力与技巧的比拼，更是打磨个人意志与品质的过程。我相信，在未来的比赛中，我会继续加强自己的训练，不断提升自己的实力，以更好地展现摔跤运动的魅力。

摔跤比赛总结心得体会

摔跤是一项古老而激烈的竞技运动，对于运动员来说，参加摔跤比赛是一种考验和锻炼。我曾经参加过一次摔跤比赛，虽然没有获胜，但是这次比赛给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。下面我将以五段式来总结和分享我在摔跤比赛中的心得体会。

第一段，准备阶段。为了参加摔跤比赛，我提前进行了大量的训练和准备。在这个阶段，我锻炼了肌肉力量和爆发力，提高了我的体能水平。同时，我还学习了一些摔跤技巧和战术策略，以便在比赛中能够更好地应对对手。在这个阶段，我强调了合理的饮食和作息，保证了自己的身体状况和精神状态都达到最佳状态。这些准备工作为比赛的成功奠定了基础。

第二段，比赛过程。摔跤比赛分为多轮比拼，每一轮都是一次激烈而紧张的对抗。在比赛中，我体会到了摔跤运动的精彩和挑战。在面对强大的对手时，我不断迎接挑战，全力以赴地争取每一次扭投的机会。虽然在比赛中我经历了一些次败，但是我从未放弃过，总是努力寻找突破的机会。比赛过程中，不仅考验了我们的体能和技术能力，更考验了我们的心理素质和应变能力。

第三段，收获与经验。尽管我没有获得最后的胜利，但是这次比赛给我带来了很多宝贵的收获和经验。首先，我意识到了自己的不足之处，例如力量和柔韧性方面的问题。这让我认识到了自己在训练和提高上的不足，并激发了我更加努力地训练和改进的决心。其次，我学到了如何面对困难和压力。在比赛中，当我遇到困难和挫折时，我学会了保持冷静和坚持不懈的精神，以便能够更好地适应比赛环境和对手的变化。

第四段，友谊与团队合作。比赛中，我结识了许多志同道合的朋友，我们共同经历了比赛的艰辛和困难，建立起深厚的友谊。在训练中，我与队友们相互鼓励，共同进步。在比赛中，我们相互激励，共同战斗。这种集体团结的精神在摔跤比赛中尤为重要，它不仅能够提高我们的整体水平，还能增强我们的信心和意志力。

第五段，总结与展望。通过这次摔跤比赛，我不仅得到了宝贵的经验和收获，同时也看到了自己的不足和需要进一步改进的地方。我决心在以后的训练和比赛中更加努力地提高自己的身体素质和技术水平，争取在下一次的比赛中取得更好的成绩。此外，我还希望能够持续保持与队友们的良好互动和合作，为共同的目标而努力。通过不断的锻炼和比拼，我相信我一定能够在摔跤上取得更大的突破和进步。

总之，参加摔跤比赛让我受益匪浅。在比赛中，我不仅体会到了摔跤的激烈与精彩，更学到了如何面对困难和压力，结交了许多志同道合的朋友，同时也看到了自己的不足和需要改进的地方。通过总结和反思，我相信我能够在以后的训练和比赛中不断进步，实现更好的成绩。摔跤比赛的经验将伴随我一生，成为我努力奋斗和追求卓越的动力。

哥哥和弟弟比赛摔跤

“哥哥干比赛摔跤吗？你肯定打不过我，因为我是72变得美猴王。”

“哈哈，是吗？小毛猴？”哥哥把电视关了，拧起裤子，一闪身脱了衣，甩在椅子上，摆好姿势说：“来吧！孙猴子。”

弟弟平时在家里跟哥哥摔跤，一向仗着身手敏捷。弟弟也把衣脱了，系在腰上，怒气冲冲地说：小看别人就是小看你自己！看看我的真本事吧！”俩人猩猩似的.对起阵来。起初，弟弟脸涨得通红，，眼珠子直瞪着哥哥，围着他猴儿似的转来转去，总想使巧招。可是哥哥也是个摔跤的惯手，流着汗水，鼓着眼珠子，依然摆着摔跤的姿势。弟弟跑到哥哥身后，三抓两挠，和哥哥揪在了一起。哥哥别住弟弟的脚，使劲平生力气，把弟弟从身后翻到前头。咚的一声，弟弟摔了个仰面朝天。

眼看弟弟还没输掉这场比赛。他起身，冲在哥哥身后，使劲全身力气，把哥哥压在地上说；“我还没输呢！服不服气，不服气我就这样一直压着。”哥哥狡猾的说：“我服气了。”弟弟把手松开了。没想到，弟弟这下可上了当。哥哥用手掌撑着地面，从地面翻到弟弟身后，反把弟弟压到了地上。弟弟把力气都耗光了，终于心服口服地向哥哥认输了。

比赛活动策划

共创绿色高速畅游和美“亚洲”

一、活动背景。

墙内开花墙外香，春城阳光照四方。绿色高速车马龙，和美“亚洲”心舒畅。

昆明四季如春名符其实，尤其是呈贡方向高速的路旁花草树木绿意怏然，让人心旷神怡。整天坐在家里或办公室的人们应该出去活动活动呼吸新鲜空气，一边骑自行车规范行驶，锻炼身体，一边欣赏美景，促使身心健康发展。

二、活动目的。

（1）通过骑自行车方式，传播文明交通、绿色出行，倡导健康、

向上、时尚、环保的生活理念。促使社区居民身心健康发展，社区居民业余生活更加丰富多彩，增进业主与物业的感情。

（2）通过此次公益活动，提高公司品牌形象。

三、主办单位。

昆明楷唯物业管理有限公司。

四、活动主题。

共创绿色高速，畅游和美“亚洲”

五、活动时间。

20xx年8月9日上午8点半-12点。

（1）物资准备。

20xx年8月9日星期六，早上8点在新亚洲体育城广场集合，在集合之前，请自己准备好自己需备私人用品。8点半开始从新亚洲体育城出发，从广福立交桥北站随12路公交路线去往呈贡广场为终点。

到广场后修整20分钟合影留念，11点开始返回。12点之前。

到达出发点新亚洲体育城。

十、活动须知。

（一）骑行活动是为提供良好交流平台，所有成员必须本着追求健康、自助环保、团结友爱的态度参加。

（二）担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风。

还应对因此给他人所造成的损失负责。

（四）骑行前一晚需自行对自行车进行“全身体检”

带齐更换。

衣物和自行车修配工具，准备好常用药品。

（五）活动可能会因为天气原因而取消或延迟。

（六）本活动为非盈利性质的骑行活动，参加者须对自己的安全负责。

九、活动预算。

附件：自行车骑行活动报名表填报单位：

摔跤比赛作文

今天，我们观看了五城会比赛项目之一——激烈的摔跤比赛。

我们共有五个人，我、爸爸、妈妈、周泽灝和他的妈妈。比赛场地在湖南女大体育馆，一进场，里面人头攒动、热闹非凡，在体育馆还碰到了我们班的同学任意翔，我们三个同学在一起叽叽喳喳，好不兴奋。

妈妈示意我们说话声音小一点，不要大吵大闹，我们才安静下来。比赛开始了，我们看到在举着牌子的自愿者的带领下，分别有红、蓝两队队员来到场地中央内的红圈内。

他们每个人都很健壮，首先他们把头顶在一起，双手互相抵住，用力摔对方，一会儿上，一会儿下，总是抱在一起，我看不明白，爸爸就小声告诉我说：“摔跤比赛时间定为六分钟，最后主要看谁的双肩着地谁就输了，记分标准有四档分别为一分、二分、三分、五分……”我一边听爸爸说一边观看，可还是看不懂，只觉得这些运动员很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭伤腿，他们只休息了一会儿就继续比赛，这种不怕输不怕苦的精神真值得我们学习。

后来，有长沙市的队员上场了，场上的观众热烈鼓掌，我们也跟着喊加油，终于长沙市的队员在大家的鼓励下赢了，场下的掌声敲个不停。时间很快地过去了，我们观看了差不多两个小时，妈妈催着我们回家，我才依依不舍地离开了。我想，我终于看了一场现场运动比赛，摔跤比赛的很多规则还是以后慢慢去学吧。我希望城运会越办越精彩。

摔跤比赛心得体会

摔跤比赛是一项古老而激烈的竞技体育项目，起源于古代希腊和古代罗马。它是一种力量与技巧的结合，要求选手在限定的场地内，通过多种技术手段使对手身体的某一部位接触到地面。作为一名摔跤运动员，我参加了多次比赛，并在每次比赛中都有了不同的体悟和收获。

第二段：比赛前的准备和心理调整。

在比赛前，我十分注重身体的准备和心理的调整。首先是保持体能的充沛，通过长期的训练和科学合理的饮食来塑造自己的体魄。同时，我也会通过观看比赛录像来学习其他选手的战术和技巧，以及不同的摔法和应对策略。至于心理调整，我会保持积极乐观的心态，克服紧张和焦虑，增强自信心和集中力，以应对紧张激烈的比赛环境。

第三段：比赛中的技术运用和策略调整。

在比赛中，选手的技术运用和策略调整是至关重要的。摔跤是一项技击性极强的项目，技术手段的多样性需要选手能随机应变。在比赛中，我会根据对手的身体素质和摔跤风格来决定自己的策略，采取相应的技术手段来进攻或防守。在这个过程中，我需要时刻保持冷静和敏锐的观察力，及时发现对手的弱点并加以利用。

第四段：从失败中汲取教训和提升自己。

参加摔跤比赛，不仅仅只是为了获得胜利，也要从失败中汲取教训，提升自己。在我参加的比赛中，也曾经遇到过失败和挫折。在比赛失败之后，我会反思自己的不足之处，并寻找改进的方法。同时，我也会向其他优秀的摔跤选手请教，借鉴他们的经验和技巧，不断完善自己的训练计划和摔跤技术。

第五段：体悟到的人生智慧和对未来的展望。

摔跤比赛不仅仅是一项竞技体育项目，更是一场与自己的对抗和成长的过程。通过多次比赛的经验，我体悟到了人生的许多智慧。首先，坚持不懈是取得进步的关键。只有长期的努力和坚持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，团队合作与个人能力并重。在比赛中，尽管是个人力量的对抗，但团队的合作和支持是不可或缺的。最后，我对未来也有了新的展望，希望通过更多的努力和训练，能够在摔跤比赛中取得更好的成绩，为国家争光。

总结：

摔跤比赛是一项需要力量、技巧和智慧的竞技体育项目。通过多次的参与和比赛，我不仅学到了摔跤技术和战术的运用，更深刻地体悟到了人生的许多智慧。在接下来的训练和竞争中，我会继续努力，不断提升自己的实力和技术水平，争取在摔跤比赛中取得更好的成绩。同时，我也希望能够把摔跤的智慧和经验运用到生活的方方面面，成为一个更加全面发展的人。

哥哥和弟弟比赛摔跤

今天我一直在恐惧中度过，因为昨天妈妈说好了今天放学后要带我去拔牙，让白衣天使带着我的牙齿飞上天堂，我的一颗大牙的弟弟即将要出生了，而哥哥却闷闷不乐，因为一个牙窝只能住一颗牙齿，怎么办呢？大的不想走，小的又想出来，如果这样斗下去的话，那受苦的人不就是我吗！多亏今天做清洁耽误了拔牙的时间，没有拔成，救了牙哥哥一命，但这不是长远之计啊，于是我对牙弟弟说：“你就安心在下面多呆几天吧，反正不久你就可以陪伴我终身了，再说你们俩也是兄弟，何必为了这点小事而伤了你们俩的兄弟情呢！”然后我又转向牙哥哥说：“你是哥哥，大的应该让小的，你要好好珍惜这几天的'时间嘛！”牙哥哥听了惭愧地低下了头，他们俩终于和好了。我长长地舒了一口气，心想：我终于可以过几天平静的日子了。

我自我感觉良好地想：我的调解能力还不错吧！

今天我一直在恐惧中度过，因为昨天妈妈说好了今天放学后要带我去拔牙，让白衣天使带着我的牙齿飞上天堂，我的一颗大牙的弟弟即将要出生了，而哥哥却闷闷不乐，因为一个牙窝只能住一颗牙齿，怎么办呢？大的不想走，小的又想出来，如果这样斗下去的话，那受苦的人不就是我吗！多亏今天做清洁耽误了拔牙的时间，没有拔成，救了牙哥哥一命，但这不是长远之计啊，于是我对牙弟弟说：“你就安心在下面多呆几天吧，反正不久你就可以陪伴我终身了，再说你们俩也是兄弟，何必为了这点小事而伤了你们俩的兄弟情呢！”然后我又转向牙哥哥说：“你是哥哥，大的应该让小的，你要好好珍惜这几天的时间嘛！”牙哥哥听了惭愧地低下了头，他们俩终于和好了。我长长地舒了一口气，心想：我终于可以过几天平静的日子了。

我自我感觉良好地想：我的调解能力还不错吧！

摔跤比赛心得体会

摔跤是一项充满激烈竞争和体力考验的运动项目。作为一名参与摔跤比赛的选手，我深刻体会到了摔跤比赛给我带来的挑战和收获。下面我将从比赛前的准备、比赛时的紧张感、遇到困难时的坚持、赛后的反思和对未来的展望五个方面，分享我的摔跤比赛心得体会。

比赛前的准备是一项非常重要的工作。为了获得好的比赛成绩，我必须进行大量的训练和准备工作。首先，我要合理安排自己的训练计划，保持每天的训练强度，以提高我的体能水平。其次，我还要了解并掌握不同摔跤技巧，不断培养自己的技术娴熟度。这些准备工作都需要时间和努力，但这也是我能够在比赛中取得好成绩的基础。

进入比赛场地时，我总是感到一种紧张的氛围。这种紧张感让我充满了斗志和动力，但有时也会对我的表现产生负面影响。在比赛的关键时刻，我的心跳会加快，手心开始冒汗，思维变得紊乱。为了克服这种紧张感，我开始找到自己的发泄方式。例如，我会在比赛前进行适当的热身运动，放松身体和思维，缓解紧张情绪。此外，我还会通过呼吸调整，深呼吸缓慢吐气，让自己保持冷静和集中。这些方法帮助我在比赛中更好地应对压力和紧张感。

在比赛中，遇到困难时的坚持决定着我能否取得好的成绩。有时，我会遇到非常强大的对手，技术和体力明显超过我。在这种情况下，我感到自己的信心受到了极大的挑战。然而，我也明白只有坚持下去，才有可能有所突破。为了增加自己的竞争力，我不断地修正自己的策略，寻找对手的弱点，并尽可能充分发挥自己的优势。虽然有时付出了努力，但仍有可能在比赛结束时落败。但即使输掉了比赛，我也学会了接受失败，从中汲取教训，并保持积极乐观的态度，为下次的比赛做好准备。

比赛结束后，我会进行积极的反思，总结经验教训。通过回顾比赛录像，我可以发现自己在比赛中的不足和需要改进的地方。例如，我可能在进攻时表现得过于被动，或者在防守时没有及时做出反应。这些不足的地方将成为我下一次训练的重点。此外，我还会寻求教练和队友的建议和指导，从他们那里学习更多的技术和战术。

对未来的展望，我希望能够继续参加更多的摔跤比赛，并不断提高自己的技术水平。我相信只要我继续刻苦训练、坚持不懈，就一定能够在摔跤比赛中取得更好的成绩。我也希望能够走上更高的舞台，参加国际级的比赛，为国家争光。我对未来的摔跤道路充满了信心和期待。

总结起来，摔跤比赛为我提供了一个锻炼自我的舞台，使我在挑战与壮丽中不断成长。通过摔跤比赛，我明白了准备的重要性，学会了应对紧张感、坚持困难、反思经验和展望未来。摔跤比赛是一种困难的体育项目，但正是这种困难激发了我不断进步和追求卓越的动力。