教学反思可以帮助我们提高教学效果，使学生的学习更加有效和有意义。通过教学反思，教师可以找到更多的教学乐趣，提升工作满意度和幸福感。
健康宝宝教案反思
活动目标：
1。练习跳抛钻等基本动作。
2。感受游戏活动中愉悦的情绪。
活动准备：
布置一个池塘（放入十几个汽球）大块的绿布一块，小块的绿布若干。风声'蛙叫的音乐。
活动过程：
1。导入活动。
师扮演青蛙妈妈，幼儿扮演宝宝，妈妈带孩子到池塘里玩水。
2。学习跳抛等动作，培养幼儿互相合作的能力。
（1）师：池塘里有许多的露珠（汽球），我们和它们交朋友吧。
幼儿自由玩汽球，练习抛的动作。
（2）集中幼儿欣赏风的音乐，感受大风与小风的不同。
师出示一片荷叶，让幼儿说说大风来了与小风来了荷叶会怎样。
（3）第二次练习抛的动作与协调能力，锻练幼儿相互合作能力。
师：我们让露珠在荷叶上跳舞吧。
两人一组合作抛露珠（汽球），音乐配合，小风来了，露珠跳的低，大风来了，露珠跳的高。
（4）团体合作。
师出示一片大荷叶，让所有的露珠都在荷叶上跳舞吧。全体幼儿抖动大荷叶，培养幼儿的合作能力。
3。结束活动：下雨啦！孩子们快钻进荷叶下躲雨吧！
活动反思：
设计教案时，紧紧抓住幼儿年龄特点，以游戏为主，通过让小孩子玩一些富有情趣的游戏，活跃课堂气氛，激发幼儿的学习兴趣，让孩子在活动的过程中去发现问题，拓展思维，让他们在尽享学习成功的喜悦中，使求知之欲望、探索之精神得到升华，同时也在潜移默化中培养了孩子的合作意识和进取精神。
健康教案活动反思
1.上级领导重视不够，奖金和场地器材缺乏。多数学校领导把教学改革的重心倾向了语文、数学、英语等与升学有着密切关系的科目上，没有重点考虑体育改革。需要的器材不能得到满足，专业教师不能得到及时的引进，中学的体育课在很多领导看来就是活动课，学生只是学习累了出来活动一下。学校也不会将很多的资金投入到体育教学当中去，因为搞好体育活动是要花钱的。另外，体育器材比较容易损坏，新增器材远远高于其他学科器材。
2.教学方法落后，专业老师缺乏，教学思想陈旧，教学模式单一。中学体育教学仍未摆脱传统教学理念束缚。教师沉醉于现有的教法之中，安于现状，不思创新。考评以身体素质达标为准，教师怎样教，学生就怎样学，简单课堂教学依然存在。这样，在教学中就不可避免地压制了学生地情感，挫伤了学生的主动性和积极性，抑制了体育教学在素质教育中的发挥。我们也知道兴趣是最好的老师，然而，学校场地的限制、教师专业的不同，导致学生只能在给定的几个项目上选择。此外，一些中学学生比较少，体育老师就相应的比较少，有的学校甚至就只有一两名体育老师，这样无疑会增加体育教师的工作量，体育项目也比较单一，从教学质量和满足学生的兴趣上来说都是不合适的。
3.教材陈旧、重复过多，脱离学生实际。中学体育教学是传统体育教学体系，仍未摆脱传统教学理念束缚。教师沉醉于现有的教法之中，不思创新，课堂教学仍然是开始、准备、基本、结束，几乎没有室内体育场所。教学内容基本是走、跑、跳、投等一些竞技体育项目，各项动作技术难度大，重复过多。小学生学的东西初中还在学，高中学习过的大学还要学，这在教学中，脱离中学生实际，难以满足学生对趣味性、娱乐性、健身性、实用性的'需求。学生上体育课，表面上愿意，内心却极不情愿，严重压抑了学生对运动的兴趣和对运动乐趣的体验。
二、课程改革和脱离实际的教材内容
学生是好动的群体，对于体育活动的需求较为强烈，兴趣较大。在体育教学中，大多数学生渴求掌握一定的健身知识和方法，培养一两门体育爱好和专长，以备考上大学乃至走上社会之用。如果他们的业余时间能用在体育活动中，他们旺盛的精力就能得到宣泄，运动才能得到充分发挥，身体素质和技术水平得到了较大提高。另外，学生还可以通过体育课学习各项基本技术，而在活动课中利用充足的时间，系统的学习某一项运动技术、技能、技巧，增强其熟练性。这样，有利于学生产生良好地自我锻炼意识和习惯，对参与其它体育项目的学习产生积极影响，还有利于提高学生的运动技术水平，为各项运动竞赛储备人才。
健康教案及反思
通过这个直观的情景表演活动，幼儿兴趣浓厚，师幼互动好，让幼儿在游戏中认识了不易理解的身体关节，而且学会了不但要保护自己的关节，还要向父母宣传，保护关节，使幼儿在轻松、愉快、和谐的氛围中，进行“玩中体验，玩中交流，玩中探究”。激发和培养了幼儿对科学的兴趣。
健康宝宝教案反思
活动目标：
1、让幼儿知道每天洗脸的重要性，养成洗脸的好习惯。
2、知道洗脸的步骤，了解怎么样洗得更干净，尤其是一些难洗的部位。
3、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
娃娃一个、小毛巾每人一条、图片(洗脸的宝宝)、自编儿歌《宝宝爱洗脸》。
活动过程：
(一)设置情境，导入活动。
1、“呜呜——，听，谁在哭啊?原来是娃娃!我们去看看娃娃为什么哭?”
2、一起问：“娃娃，你怎么了?为什么哭啊?”
3、“原来娃娃在外面玩，把小脸弄脏了，娃娃可爱漂亮了，你们说怎么办啊?”
引出应该洗干净。
(二)引发讨论。
你每天洗脸吗?谁帮你洗的?你自己洗的，那你是怎么洗的?(幼儿讨论，讲述)谁来洗洗?(个别幼儿演示)。
说一说，刚才xx是怎么洗的?你会吗?大家一起来洗洗你的`小脸。
(三)进一步置疑。
1、娃娃怎么还在哭啊?听听怎么了?引出进一步讨论。
“看看有没有帮她洗干净啊?难洗的部位应该怎么洗?”
2、出示图片(对于难洗的部位进行放大，比如眼窝、耳窝、耳根、鼻翼)。
3、幼儿再次尝试，教师进行个别指导。
4、教师正确示范，幼儿模仿。
(四)我们大家来洗脸。
一边播放儿歌，一边和孩子们一起洗脸。
(五)说一说。
怎么样让我们的小脸每天都白白的，香香的?(每天洗脸)。
活动反思。
在教学过程中，教师能够真正的做到让幼儿主动学习，通过这节课，让幼儿知道只有每天洗脸，才能让我们的小脸每天都白白的，香香的。
健康活动教案及反思
宽松、民-主、和-谐、温馨的教学氛围是心理健康教育课实施的起点，是激活或唤醒学生心理活动的“起搏器”，是诱发学生积极行动的外在因素。人们常说：“良好的开端是成功的一半。”所以，课题导入对一堂课的成功与否起着至关重要的作用。下面谈一下我常用的情境创设法。
1、歌曲导入法。孩子们都喜欢听音乐、听歌曲，我就抓住他们这一心理特点，课前使用与教学主题相关的歌曲，能帮助学生尽快的融入活动，有时用电脑放，有时我就现场给孩子们唱，每每这时，都能引起学生的极大兴趣，孩子们快乐地边击掌，边随同我一起唱，很快地融入活动中。如：在《好朋友手拉手》一课的导入时，孩子们就随我唱起了“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友……”这样学生在极其放松、自然、快乐的心境下不知不觉地进入活动主题。
2、设疑激趣法。小学生好奇心强，根据学生这一特点，在教授新课时，我常巧妙地设计一些与教学内容相关的问题，以激发学生探索欲、求知欲，一旦他们对所学内容产生兴趣，就会以极大的热情投入到活动中去。我依然清晰地记得，在教学《学会感恩》一课的情境创设时，就是用了设疑激趣法：“同学们都喜欢旅游吧？谁愿意把你去过的，感觉最美的地方告诉给大家，让我们一起分享你的快乐……”学生们争先恐后地回答，有说去过北京、上海大都市的，还有的说去过九寨沟、长白山等自然风景区的，气氛相当热烈。这时我抛砖引玉“无论同学们到哪旅游，都不会有比它有更美的地方，它是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园！这个地方是哪呢？”孩子们纷纷举手回答，最后点出主题——“家”。
3、妙用故事法。孩子们都喜欢听故事，生动有趣的故事能牢牢地吸引他们，启发其思考，这也是我惯用的导入新课法。
此外，我使用的情境创设还有多种，如：问题讨论法、情感感染法、开门见山法等等。但无论使用哪一种方式，我都因活动内容而定，正因为情境的创设适合了学生的年龄特点，适合了活动内容，才达到了一石激起千层浪的效果。
二、教学内容要灵活，以满足学生的心理需要
我根据学生年龄特点、认知规律、学识水平和已有的生活经验，自行增删、调整教学内容，找到学生感兴趣的话题、关心的'热点问题或迫切需要解决的问题，在我的引导下，学生会很投入地主动参与、积极探讨，从而实现心理上的成长。
三、关注体验和分享
体验是学生心理素质形成和发展的核心。从心理学上讲，体验主要是指人的一种特殊的心理活动，是体验者亲自参与活动，并用自己已有的经历和心理结构去理解、去感受、去构建，从而生成自己对事物的独特的情感。在心理健康教育课上，我经常设计一些生活情境，让学生通过角色扮演的方法去感受、去体验、去理解、去领悟。如：在教学《说声“对不起”》一课中，我就设计了学生身边经常发生的一个现实情境：下课了王明着急上厕所，匆忙的往外走，不小心把李强的文具盒碰掉在地上，接下来让同学们先议一议，可能出现哪几种情况，然后在自找合作伙伴进行角色表演，同学们对此非常感兴趣，因为这样的真事经常发生在教室，他们能很真实的说出可能发生的两种情况，接着叫两组同学到台前分角色表演，表演前我有要求，即表演者要投入，把自己视为当事人；台下的同学边认真观看，边思考：你喜欢哪组同学的做法，为什么？学生表演的声情并茂，一种情况是：王明主动向李强说声对不起，并把地上的文具盒捡起来，李强说没关系，你又不是故意的，这样，由于王明能主动说对不起，两人没有发生任何冲突，而且还手拉手成为好朋友；另一种情况是：王明碰落李强的文具盒，像什么事也没发生一样，李强气急了，大声让王明把文具盒给捡起来，王明却说活该，不给你拣，两人你一言我一语的争吵起来，险些大打出手。表演结束，表演者都谈了自己的真实感受，从中不难悟出：文明礼貌的语言、行为让人心生感动，会化干戈为玉帛；反之无礼、冲动、不肯包容的行为会使冲突升级，参与分角色表演的同学对“若冒犯了别人，能否主动说对不起”而产生的不同结果感同身受，相信通过这样的体验，今后遇到类似事件，这几位同学肯定会做出正确的选择。而台下的同学虽然没能设身处地的去表演，但他们通过观看，听表演者谈感受，还是分享了表演者的真实体验，可以说，类似这样的角色扮演、体验情感的活动方式，促进了全体学生心理素质的协同发展和提高。
健康教学活动教案及反思
1、认识脚的主要部位，培养幼儿关注自我的意识。
2、通过脚的游戏，发展锻炼脚部各关节的感知力和灵活性。
3、建立良好的师幼、同伴关系。
1、录音机，磁带。
2、鹅卵石、独木桥、体操垫、沙包。
一、引出课题。
小朋友把鞋和袜子脱下来，露出小脚。
二、认识小脚。
1、脚趾头。
2、脚背。
3、脚底。
4、脚后跟。
三、脚的游戏。
(一)、感知游戏。
1、部位感知。
教师和幼儿随音乐用脚的不同部位做热身运动。
2、材料感知。
教师和幼儿用脚感知独木桥、鹅卵石、地板、体操垫等。
(二)、脚和脚的游戏。
1、搭桥。
2、踩车。
3、摇摇船。
(三)、器械游戏。
教师和幼儿用脚用各种方式玩沙包。
四、结束活动。
教师和幼儿做脚的放松运动。
本次活动的开展，优点：孩子们对关于可爱的.小脚丫的主题很感兴趣，积极主动地参与活动，通过各种形式的活动能准确的说出脚的各部位的名称及作用。缺点：结束部分稍微有点乱，以后努力改进，发扬优点。
小班健康教学活动反思
这是一节健康活动课，教育幼儿学会正确穿套衫的方法，并通过此活动以后可以养成自己穿衣服的习惯。
整个活动上下来，让我感觉课堂的气氛并不是很理想，而令我吃惊的是那些平时表现很能干的孩子们也是出于相互聊天，自由散漫的状态。而那些平时较为调皮捣蛋的孩子们更加是成绩大乱。课后我不断的分析反思。发现我有众多的不足才会到至此结果。
原因及措施之一：课前我并没有好好地分析此课，此活动对于那些班中的一小部分佼佼者来说已经太为简单了，无趣，毫无吸引力。因为他们的自理能力都很强，平时都是自己穿套衫，甚至还能帮助个别能力弱的幼儿。因此那些孩子在教师讲解穿套衫的`方法时才会表现出自由散漫的状态。如果我将传统的讲解分析穿套衫的教学方法改变成俩俩结对子相互互助的方法，那么此活动就更为生动有趣，孩子们的兴趣也会更足，生生之间的互动也会更为激烈。者可以大大增强那些能力强孩子的自信心，使他们养成乐意友善帮助他人的好品质。同时也能提高那些自理能力弱的幼儿养成正确穿套衫的方法，提高穿套衫的能力。
原因及措施之二：教师并没有紧密安排好活动的过程，如果在此过程中我并不是请一个小朋友，而至请更多的小朋友试穿套衫的话，那么可以减少聊天的孩子。再如果我把试穿套衫的环节变成穿套衫比赛，那么孩子们的兴趣也会更足，下面观看的小小裁判员也有了一定的任务，更加仔细观看评比当好自己的角色。健康教案及反思
1、认知目标：认识身体中的常用关节。
2、情感目标：知道关节对人体活动有重要作用，懂得孝顺父母，为父母做力所能及的事。
3、技能目标：学会简单的保护关节的方法。
4、知道检查身体的重要性。
5、初步了解预防疾病的方法。
小班健康教案及反思
1、练习走、跑的动作，初步掌握投掷的基本技能。
2、在老师的启发下，想出多种的玩飞碟的方法。
3、体验与同伴、老师游戏的乐趣。
4、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
重点：利用飞碟，训练幼儿走、跑、投掷的基本动作
难点：能想出多种玩飞碟的方法。
人手一个软飞碟（可以变化的、四种颜色的软飞碟）；情境创设，小松鼠的家；用报纸制作的小球若干。
一、游戏《开汽车》
指导语：这是一个神奇的飞碟，你们想把它当成什么呢？
1、教师和幼儿人手一个神奇的飞碟，把它当成汽车方向盘。
2、在《小汽车》的音乐下，幼儿绕着曲线走、跑交替开汽车。
3、开到相应颜色的停车场，分成四队，一起比赛开汽车到果园。
二、游戏《运果子》
指导语：这里有那么多的果子，我们怎么样用神奇的飞碟，把果子运到小松鼠的家中呢？
1、请幼儿想想办法，怎么样用神奇的飞碟给小松鼠运果子。
2、让幼儿试着解开飞碟的一个扣子，拉出一根绳子，把果子放在飞碟上，用绳子拖着果子，送到小松鼠的家。
3、幼儿和老师一起用神奇的飞碟把果子运回松鼠的家，指导能力较弱的孩子，鼓励他们完成运送果子的任务。
三、游戏《好玩的飞碟》
1、指导幼儿解开所有飞碟上的小扣子。
2、指导幼儿玩一玩好玩的飞碟，比一比谁的飞碟飞得最远。
四、延伸活动：（指导语）还可以怎么玩神奇的飞碟？让幼儿戴着神奇的飞碟回教室，下次再玩玩这些神奇的飞碟。
在这个过程中幼儿所学的经验和表现出的积极探究的热情，比传统教学中幼儿学到的知识更有效和更有意义。幼儿与教师之间平等、和谐的关系，是幼儿健康快乐的成长保证。因此，我们在实施教育时注重为幼儿创设宽松、平等、自由发展的精神心理环境，经常和孩子们一起玩，一起笑，一起学习，让幼儿在轻松、宽松的氛围中学得开心、玩得愉快。
小班健康教案及反思
1、练习投掷的动作，自由探索，迁移同伴的经验，努力投准目标。
2、能积极参与投掷活动，体验团结力量大，分享打败大灰狼的成功喜悦。
废旧报纸制成大小、重量不一的彩色石头、大灰狼和各种野兽的头像、兔姐姐头饰、椅子、圈、垫子若干。
一、热身运动：
过渡：小兔子们，和兔姐姐一起做运动吧!(动物模仿操)
二、学习投掷：
1、过渡：最近森林里常常有大灰狼不爱劳动，来其他小动物的抢食物，所以我们小兔子们要练习本领，保护自己的劳动果实，引出投掷动作。
2、幼儿集体空手练习若干次。
3、幼儿自由选择合适自己的"石头"自由分散练习。
4、请几位幼幼儿示范动作，提示幼儿要抓紧"石头"，教师讲解动作的要领：
眼睛看着前方，从肩上用力的投出去。
5、幼儿集体再次拿"石"练习若干次。
6、再次分散练习：要求幼儿站在线上投，提醒幼儿不要将"石头"投到同伴的身上。
三、投准练习：
(音乐起)"大灰狼来抢食物了"由一名教师手持"大灰狼"盾牌出现，幼儿围追在"大灰狼"旁边用"石头"把大灰狼大跑。
四、游戏活动：
1、以森林里还有怪兽，森林里的小动物请小兔帮忙的形式游戏：打怪兽。
2、小兔子带着"石头"爬上高山、钻山洞、走小桥、来到遥远的森林，帮助森林里的动物打怪兽。
3、提醒小兔子到森林里先躲起来，等同伴到齐后一起用"石头"把怪兽打死，体验团结的力量大。
五、小结讲评：
今天我们用投掷石头的方法打跑了大灰狼，而且还学会了怎样投的`准，投的远，以后再也不怕大灰狼来抢食物，欺负小动物了。
培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。活动“勇敢的小兔”就是根据幼儿的年龄特点，以幼儿最喜欢的游戏方式发展其基本动作，提高动作的协调性、灵活性，发展体能;在练习的过程中，充分让幼儿进行自主选择性活动，以提高幼儿学习的自觉性和主动性。同时也培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。
学本领时先复习进行跳的技能，然后进行障碍进行跳的练习，最后在进行游戏，这样的安排使幼儿的学习由浅入深，大多数幼儿都能学会此技能。小班的孩子非常需要教师情感上的沟通，以满足孩子的心理需要，所以我在教学中非常注重与孩子的交流，对孩子的表现及时给予鼓励和肯定。活动中我始终以“兔妈妈”的身份拉进与孩子的距离，“兔宝宝”们当然也是个个融入到了游戏中来。在孩子活动的过程当中，我也总是不断地鼓励孩子，“宝宝们真勇敢;宝宝们真能干”，这样的语言是非常符合小班孩子的年龄特点的，所以一直能感觉到孩子很开心、很满足，情感体验很愉悦。
在活动中幼儿的表现都比较好，各个环节都能依据老师的要求进行活动。幼儿基本能掌握障碍行进跳的技能，个别能力弱的幼儿也能在老师的帮助下完成这一动作技能。
1、最后的游戏可以多玩几次，因为幼儿此时的兴趣还是比较高的，可以满足他们玩的需求，适当的多玩几次。
2、活动结束放松时可以放些轻音乐，感觉会更好些。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。从小激发幼儿的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进幼儿在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。
健康教学活动的实践与反思
3月19、20、21这三天，我们里庄中心校五年级三个班级的师生兴高采烈地来到了丹阳市中小学综合实践基地——少阳职中，开始了为期三天的“准军事化的”综合实践活动。这是孩子们第一次离开家参加综合实践活动，大家都特别兴奋。
三天的时间孩子们学习了电子小鸟的制作、航模、空气动力车、十字绣、软陶制作、丝网花等手工制，跟老师学磨豆浆，还参加了队列、射击和军事障碍训练，最后学习了自救自护的知识和方法。
学生参加社会综合实践好处多多：
1、增长见识。
孩子们来到一个陌生的环境，丢开了往日死啃的语、数、外，见到了许多其他学校的学生，认识了新的老师，学习了以前从没学过的知识和手工制作，开阔了眼界，增加了知识，提高了动手操作的能力。
2、体验生活。
孩子们在学校的时候由教师照顾生活，回到家由父母料理一切，可是这次他们要离开家和同学们住宿在综合实践基地，自己吃饭，自己洗漱，自己睡觉，这是他们从未有过的生活形式。
3、感受人文。
参观了军事展览馆，了解了一些中国军事、国防，武器的过去和未来，拓展了学生的视野。
4、学以致用。
参加活动时，辅导员教给学生制作的方法，学生现场进行制作，学生间也可以相互学习，共同操作，可以把所学到的知识应用到实践中去，使得自己的知识更加牢固。
5、增进友谊。
通过参加学生活动，可以促进同学之间的沟通，进一步的了解，有助于增强自己的交友能力，可以避免或减少学生患有孤僻症。
回到学校，孩子有种凯旋而归的感觉。在这三天实践活动中，孩子们朝夕相处，有说有笑，有苦有累，有玩有乐，学到了比我想象中更多的知识，孩子们既学到了不少新的知识，又培养了创新意识和动手能力，收获很大。
健康教案反思
老师（兔妈妈）幼儿（兔宝宝）兔宝宝们你们走的本领大吗？你是怎么走的呀？（引导孩子说出小兔走路跳跳跳）师边念儿歌边跳：兔宝宝真漂亮，长长耳朵短尾巴，走起路来跳跳跳。孩子们学轻轻跳。宝宝的本领真大，我们种的蘑菇长大了，我们一起去采蘑菇吧。
2、游戏兔宝宝采蘑菇。
我们有两只篮子是什么颜色的呀，采蘑菇喽！我们一定要跳着去采蘑菇，每次只能采一个，采回来后放到和蘑菇一样颜色的篮子里。
a、提醒幼儿学兔跳轻轻跳。
b、提醒每次只能拿一个蘑菇。
c、鼓励幼儿多采几次。
3、吃蘑菇（调节幼儿活动量）我们肚子饿了休息一下吃点蘑菇吧。
4、再次采蘑菇后结束，我们的本领真大采了这么多蘑菇，我们一起抬回家吧。
喝水与健康教案喝水健康教案反思
喝水和吃饭的重要性是一样的，一个人如果长时间的不喝水，危害性比不吃饭还要打。人体每天需要的水分差不多有九杯水。三天不喝水，人就可以死掉，一个星期不吃饭，人还可以活着。喝水也有一定的方法和讲究。那么到底人喝水应该如何喝，怎么喝才是更健康的呢？下面我们就来介绍一下喝水的正确的方法。
清晨慎补水。
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
餐前补水最养胃。
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水。
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
除了每天日常的补充水分以外，我们在食物中也是可以摄取水分的，比如蔬菜、水果、汤等等这些食物中都含有水分。所以每天要保证充足的水分，特别是在运动之后，出汗以后，身体的水分排出比较多，就需要及时的补充水分，以免身体出现脱水的现象。
健康教学活动的实践与反思
不足处：
1、内容安排较多，学生来不及掌握，在学生没有掌握前面的内容的情况下，后面学起来就困难，学新动作————组合——进行拓展，看似简单的流程，学生却没有能够有效的掌握，说明对这个阶段的学生动作难了点，内容来不及上，就说明内容相对多了，因此，这就体现了对教材分析的不足，对学生情况分析的不足。首先要考虑到学习的侧重点，然后再进行内容的删减，再次，考虑学生的年龄特点，身体素质及学习能力，对动作的难度相对降低，动作的选择是自由的，在动作组合上考虑学生发育的情况，高冲击力动作不能过多。
2、教学方法单一，始终是教师的教与学生的学，属于灌输式教学，不利于学生的掌握。在合作练习的时候，面对面的练习不利于学生动作方向的理解。
3、课堂上安排了学生的身体素质练习内容：横叉。韵律操的学习需要多方面的素质，因此安排的练习要多样，可以增加柔韧素质的多个动作。
精彩处：
1、教学的方法是通过游戏能体现出学习的过程，边游戏边学习的方法，一方面激发学生的学习动力，不觉得课堂练习的枯燥，另一方面，围绕一个游戏练习让学生感受学习的过程。整个思路流程是清晰的。
2、学生练习的队形是散点练习，体现了学生的自主练习，但学生在分散的时候还是拥挤在一起，因此，练习的队形显的拥挤。
健康教案反思
1、练习双脚向前跳跃，发展协调能力。
2、培养孩子参加体育活动的兴趣，体验和同伴一起游戏的快乐。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
健康教学活动的实践与反思
三年级下册的数学教材安排了两个数学实践活动《制作年历》和《设计校园》。在教学这一类课时，很多教师都注重把方法教给学生就可以了，而并没有注意到学生的实践结果。在教学《制作年历》时，我让学生通过调查、讨论后，布置了一项任务：“每人亲自制作一张20xx年的年历，什么方式和花样都可以。”这是我第一次布置这样的开放性、实践性的作业，说心里话，我心里一点底都没有。但是为了使学生在巩固基础知识的同时，充分展开思维的翅膀，调动了学生思维的积极性与主动性，更多的练习和表现自己能力与成就的机会，我觉得这样的尝试是十分有必要的。只是有些担心：他们刚刚才学“年、月、日”的相关知识，以他们现有的能力，会怎样完成这项作业呢？三天后，我组织了学生进行了交流、汇报和展示。真没想到，学生们精彩的作业真让我震惊！
雷晓萱边翻动自己的日历边对着大家得意的说：“我的日历共分12张，每个月一张，我把所有的周六都设成绿色，把所有的周日都设成红色，这是我最喜欢的颜色。我还上网查到了有关我们中国农历的知识，把今年的农历也写进了我的日历。我还知道明年哪天是春节，哪天是惊蛰、春分、夏至、立秋、小雪、大雪‥‥‥。”这是多么富有生活情趣的发现呀！而农历的知识远远超出了课堂上年、月、日的知识，如果孩子们能坚持这样自主的探索、勤于发现，一定会发现更多的数学知识，也一定会更加喜爱学数学！
潘柳惠拿着自己的日历骄傲的向大家说：“我的日历也分为12张。我把我们全家人所有的生日和一年中所有的节假日都写在上面，还用了不同颜色区分，如：元旦、春节、三八节、母亲节、父亲节、五一劳动节、植树节、教师节、十一国庆节、圣诞节‥‥‥都用的是红色的，这样更区别其他普通的`日子。”这是多么令我惊喜呀！这不就是我们《年、月、日》这个单元需要掌握的知识吗？而孩子们却在现实情境中很好的掌握了，从而使学生体会到数学与我们的生活密不可分，感悟到学好数学的作用与价值，还给了学生了解家长、与家长沟通的机会。
另外杨民浠浠同学的日历也给大家留下了深刻的印象，她的日历制作精美，色彩鲜艳，连字迹都比平时写得工整多了。她说：“我的日历是跟我妈妈一起做的，妈妈给我解释每个节日的来历，还给我讲一些关于日历的有趣知识。最后我把妈妈和我的照片放在日历上面，这是我和妈妈一起制作的成果。”同学们为她的精美制作纷纷鼓起掌来。这个平时没有得到过我太多关注的小女孩在美术和制作方面竟有如此的擅长，是我平时只看到数学知识学习的方面，却并没有发挥学生特长，给予她们扬长避短的机会，听着听着我竟有些惭愧。看来每个孩子都是一个希望，每个孩子都有他（她）漂亮和精彩的一面。
这节课还在继续，精美而赋有个性的作品展示和精彩的发言一次次让人欢欣鼓舞‥‥。
当我欣赏完最后一位同学的发言，我情不自禁地对学生们说：“同学们，你们的这次作业完成的太令我震惊了！我真没想到你们这么棒！我们的日历可以放在铅笔盒里自己用，也可以挂在家里跟爸爸妈妈分享，还可以挂在教室里让大家一起来欣赏，这是多么棒的一次作业啊！你们看，学好数学，用好数学对我们多么重要呀！让我们的生活中因为有了数学而变得更加精彩吧！”
这节课结束了，可我的心却久久不能平静，是高兴，是欣慰，更是对自己教学的反思。孩子们精彩的作业告诉了我，他们对这样的作业是多么的感兴趣，他们是多么的有能力。假如我只把如何制作年历的方法单纯的告诉他们，孩子们也可以学会，但是怎能体现学生是学习的主体，主动权怎会在学生的手里，他们又怎能体验到生活离不开数学呢！这次作业受益的不仅仅是学生，更是我自己。使我更加相信孩子们的聪明能干，博学多才，而我却在以前很少给他们这样的机会施展自己的才华和大胆表现自己的个性。学生们在完成这次作业时，大胆的探索，勇敢的创新，不惜花费大量的时间和精力查阅各种资料，精心的设计版面，学生有了学习的兴趣，学习活动对他们来说就不是一种负担，而是一种享受，一种愉悦的体验，有兴趣的学习才能事半功倍。
新课程强调：“学生的数学学习内容应当是现实的，有意义的，富有挑战性的，有效的数学学习活动不能单纯地依赖模仿与记忆，动手实践、自主探索也是学习数学的重要方式，由于学生所处的文化环境、家庭背景和自身思维方式的不同，学生的数学学习活动是一个生动活泼的主动的和富有个性的的过程。”这一理念不仅强调了学生学习方式的转变，而且强调了学习和发展的主体是学生，学生在课程与教学中的主体地位得到了真正的确认和尊重。在教学中，教师要根据学生的特点，抓住最佳时机，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的学习主动性、积极性和创造性。切实的让学生的主体性得到体现，通过多种实践活动来提高学生的整体数学素质，鼓励学生在实际生活中大胆的实践应用所学的数学知识，有机会感悟数学价值，从而更加热爱学数学！使学生终身受益，焕发生命的光彩！
健康教案反思
幼儿园游戏是幼儿园教育的重要组成和基本形式，因此，除了为幼儿创设良好的游戏环境以外，教师在游戏过程中的引导作用对幼儿发展的影响也是深远的。幼儿在游戏中不断地尝试、不断地发现、不断地练习、不断地表现。他们通过游戏表达意愿、宣泄情绪、展示自己、因此游戏的世界是一个真正的童心世界。
健康教学活动的实践与反思
《剪一剪》这节实践活动课即以“剪纸”为中心，围绕“剪纸”贯穿整个课堂。这节课通过剪纸活动，一方面培养学生的动手实践能力，并让学生体会到图形之间的变化关系，加深学生对图形平移和旋转的认识：另一方面在探索规律的过程中可以培养学生初步的形象思维能力和逻辑思维能力和空间观念。
这节课堂实践中，我主要将教学重点定为探索剪纸的规律。在课的一开始我就出示我剪好的一个对称的小人给学生来欣赏，让学生猜一猜我是怎么剪出来的。学生因为有了学习对称图形的基础，因此剪出一个小精灵皮皮很容易。之后让学生猜想将长方形纸条连续对折2次会出现几个连续的皮皮？学生自己先讨论，动手剪一剪，得到会出现2个连续的皮皮。这一次的剪，主要是为了解决剪的方法，应该从哪边剪，怎么剪。目的是想了解学生的自学能力和让一部分学生尝试失败的感受，让这部分学生寻找自己失败的原因，共同猜测他是怎么在剪的，分析错误的原因，在失败中找到真理。接着也是先让学生猜一猜连续对折3次会出现几个连续的皮皮，对折四次出现几个连续的皮皮，再让学生动手实践，，通过对折的次数和剪出来的个数数据，让学生感悟到剪纸也有规律的存在，用猜想、验证的方法，寻找出规律。最后，教学生剪一剪围着圈的皮皮。这个环节主要是让学生感受平移和旋转的不同，初步体会围着圈的小人的剪法。这样子安排主要是因为剪一剪教材安排一课时，要进行平移和旋转两种图形的剪法，而且要想体现出：做事有方法、图形之间的变换关系、找到对折次数和得到小人之间的规律、感受到平移和旋转、还要让学生能进行充分的动手操作。而一节课40分钟，二年级的孩子动手操作能力又不高，动作又慢，如果将剪一排小人和剪旋转的小人都安排进去，时间上肯定是不够的。
整堂课是在学生边操作边思考中学习，总结方法、发现规律。然而在课堂反馈来看，我未能很好的做到以下几点：
1、语言的规范性。比如，学生找出规律，提出每次都多一半时，教师应引导总结规律，每一次都多一倍，使规律具有规范性。
2、对围成一圈的皮皮，还可以适当的与排一排的规律结合起来，让学生思考剪8个围成一圈的皮皮可以怎么剪。
3、找出规律后，让学生直接说说连续对折5次，会出现几个皮皮，从找规律到验证规律，最后应用规律。
小班健康教案含反思
1、幼儿能发现所吹的泡泡有大有小。
2、透过泡泡来观察身边的事物，体验发现和游戏的快乐。
3、幼儿可以用完整的普通话进行交流。
4、发展幼儿的动手能力。
物质准备：每人一小罐肥皂水，一根吸管;几张泡泡的图片。
经验准备：课前让幼儿玩吹泡泡的游戏。
发现所吹的泡泡有的大，有的小。能透过泡泡观察身边的事物。
一、教师出示图片，让幼儿观察泡泡的形状、颜色。
教师示范，让幼儿观察泡泡的大小和老师吹泡泡的方法。
二、吹泡泡。
1、为每位幼儿一罐肥皂水和一根吸管，尝试吹泡泡。
2、请吹的大、小不同的幼儿介绍自己吹泡泡的方法。
3、幼儿再次尝试吹泡泡。
4、幼儿两两结伴，比一比谁吹的泡泡大，谁吹的泡泡小。
三、看泡泡
1、请幼儿观察肥皂泡在阳光下变成什么颜色了。(七彩的)
2、请幼儿尝试在瓶口吹一个大泡泡，把这个大泡泡做为照相机，透过它观察周围的世界。
四、抓泡泡
1、教师吹泡泡，小朋友们抓泡泡。
2、请幼儿看看泡泡抓到后有什么变化。
本次活动是体育活动，通过玩泡泡发展幼儿的观察能力和想象能力。一开始，我是出示图片让幼儿仔细观察泡泡的形状、颜色，从而激发幼儿对这节活动产生兴趣。教师示范吹泡泡的过程中，调动孩子们对活动的兴趣及参与的积极性，孩子们高兴地连跳带说使劲拍手，有的.幼儿还说："老师我拍的好不好。" "真好，你真棒。"
在看泡泡这个环节中，幼儿的兴趣更高。张光跑过来对我说："老师我吹的泡泡像气球，真漂亮。"哲宇跑过来说："老师我吹出了许多泡泡，一层一层的真好看。"每位幼儿都说出自己不同的观点。最后，在和孩子们玩泡泡的过程中，幼儿你追我赶的玩的非常尽兴，小思琦跑过来说："老师看，泡泡在我手里破了，真好看。"喜欢抢镜头的张玉莹说到，老师我的泡泡落在身上都把我的衣服弄湿了。整个活动完成的非常成功。
小百科：泡泡，泛指某些液体内部空气散发，鼓起的圆形或者半圆、椭圆形的汽泡等等。