迎新长跑高中（优秀14篇）

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浅谈高中生中长跑

(宁夏交通学校宁夏银川750021)。

摘要：本文应用文献资料、观察、调查和比较分析等方法，通过典型实例分析研究了世界上优秀中长跑运动员比赛心理战术，阐明了中长跑运动员比赛心理战术的重要性，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为运动员在训练和比赛中获得最佳运动成绩和名次提供参考。从理论上对心理训练进行分析。（重写）。

关键词：中长跑；比赛；心理战术。

引言。

所谓中长跑比赛心理战术是运动员在平时有针对性心理训练的基础上，在比赛中根据本人和对手的技能水平，有针对性地采取一种专门的战术方法，力求创造更好的成绩和名次。在体育领域,心理训练是采用一定的方法和手段来形成运动员良好心理状态的过程。近年来在有关心理训练的最新文章中强调心理训练是指通过学习、掌握和应用心理技能，使心理正常的运动员成为心理超常的运动员，使良好的心理训练在比赛心理战术中得到最佳发挥，取得最理想的运动成绩。在国内外一些文献中，专家们从不同的角度对中长跑比赛战术进行了探讨，而对优秀中长跑运动员如何运用心理战术的文章却不多见。综观我国的田径发展水平和现状，尤其是中长跑成绩快速下滑的现状，本文试图从心理学角度来探讨，以国内外优秀中长跑运动员，包括部分（奥运会、世界杯、世锦赛）冠军和世界纪录创造者和保持者为研究对象，通过对心理训练的简单介绍，分析比较几种常见的比赛心理战术。

1比赛心理战术的比较分析。

1.1领先跑心理战术。

领先跑心理战术，特点是运动员能有效的控制并发挥自己的体力、技术、心理水平，在比赛中显现出超常的自信和兴奋。可分为两种，一种是根据自己的技能水平，结合心理水平，综合采用此战术；另一种则是根据教练员的安排和比赛任务运用此战术。本文讨论的是后者，也可分为2种：

（1）突然快跑加速领先。采用突然加速，往往使对手感到迅雷不及掩耳，使其感到措手不及。（2）逐渐加速，越跑越快，直到获得战术的成功和比赛的获胜。这种战术在比赛开始阶段就给对手心理压力，以此来打击对手的积极性，削弱其信心，打乱对手节奏，使其在整个比赛过程中难以适应，情绪不稳定，技术动作变形等。但是这种战术领先跑需要克服风的阻力而多消耗一定的体能，更重要的是心理压力较大。所以，在这个时候不能从心理上放松自己，当领先位置受到挑战，尤其在最后阶段，决不可怀疑自己，比赛最艰苦的时刻，才是真正考验运动员综合水平的时候，相信自己一定能领跑到底。例如：摩洛哥中长跑运动员奎罗伊在1997年第7届世锦赛男子1500m决赛中，凭其良好的加速能力起跑后便保持领先位置，以3:27.65s的成绩获得冠军。

1.2跟随跑心理战术。

在中长跑比赛中，也常常看到有经验的运动员为了战胜对手，往往让对手领先跑，自己跟随其后，利用同步调（即跟步子）的跑法节省自己的体能，在关键时候，利用所节省的体力进行突然性的加速冲刺来得获得胜利。他们在跟随的过程中好像有人在陪同前进，不枯燥也不易感到疲劳，但是这种战术要求有胜人一筹的冲刺能力，才能发挥出它的优势。

运用跟随跑战术时，开始阶段可跟跑几圈，到中间阶段再逐渐靠近领先者，紧随其后距离不能太远，使领跑者虽处于优势，但优势不明显，产生随时可能被对手超越的心理状态，使其心神不定、加重其心理压力。同时还要特别注意冲刺时不要被对手挡住，加速具有突然性，一旦突然领先，一定要坚持到最后直到冲过终点。俄罗斯中跑运动员博尔扎科夫斯基在2004年第28届奥运会男子800m决赛中，整个比赛过程位置保持在2－3名之间，在最后几十米处快速冲刺，以1:44.50s的优异成绩超过所有对手获得冠军。

1.3匀速跑心理战术。

匀速跑心理战术是在整个比赛过程中从心理上将体力均匀分配到每个阶段。它是通过运动员自身的肌肉和心脏器官变化来控制跑速的。保持匀速并不意味着匀速用力，相反要保持匀速需要逐渐增加用力程度，才能保持速度不减。采用此战术的运动员往往想使自己的体力得到最大限度的发挥，从而取得良好成绩。

采用匀速跑战术的运动员在比赛开始时就保持预先制定的恒定速度，这主要依靠速度感和节奏感综合控制来实现。但在激烈的比赛中，场上的变化多种多样，运动员的心理错综复杂，要顺利完成自己的战术计划，就一定要保持沉着、冷静的心理状态。随着体力的不断消耗，运动员要及时进行自我调解来适应途中所带来的疲劳。往往比赛的获胜者，并非速度强者，而是意志品质强者。我国优秀女子中长跑运动员曲云霞在1993年第7届全运会上以3:50.40s的成绩创造世界纪录时，比赛过程中心理上不紧不慢，在开始阶段有效发挥速度，第2、3圈采用平均的匀速节奏跑，最后300m全力冲刺，使世界纪录提高了2.01s。

1.4加速跑心理战术。

中长跑比赛中的加速跑心理战术，是一种先慢后快的持续加速跑心理战术，是在比赛的全过程中逐渐加速的一种跑法。

这种战术在中长跑中运用较多，然而这种心理战术的运用难度之大，必须在平时经常进行针对性专门训练，才能够提高持续加速的能力发挥其效能。肯尼亚的罗诺是成功运用此战术代表人物之一，他在1978年连创3000m、5000m、10000m和3000m障碍等4项男子长跑世界纪录，并在该的国际比赛中获得了多个冠军，他利用强有力的冲刺跑摆脱对手，以先慢后快的持续跑心理战术，连续创造4项长跑世界纪录，成为罕见的长跑明星。

1.5自我心理水平及战术。

根据运动员不同的心理状态，自我心理战术是多种多样的，有的运动员一进入跑道，就喜欢不断的体会自己过去成功时身体感觉表象，运用联想回忆过去这些运动表象以此来增强自己的信心，消除疲劳、进而加深对技战术的运用。而有的运动员则喜欢运用自我暗示的途径提高自信心，减少心理负荷，使机体达到了另一种心理平衡，产生一股巨大的热量，为夺取胜利创造了条件。也有很多运动员有自己独特的方法来调节自己的心理状态，都是自我心理战术的有效运用。当然，运动员的心理水平还受比赛的对手、场地、时间、气候、观众等外界环境的影响，运动员可随外界环境的变化来有针对性的调节好自己的心理。

2结论与建议。

2.1重视心理训练。

中长跑是典型的耐力性与技、战术相结合的周期性的体能类运动项目。近百年来世界中长跑运动水平不断提高，在强手如林、竞争激烈的比赛中，要想进一步提高运动成绩，获得好名次，除必须重视科学选材和科学化训练因素外。我们更应该了解到其心理训练的重要性，因此，良好的心理训练，在比赛中合理安排，正确运用也是取得胜利的关键因素之一。

2.2技、战术和心理水平是对立统一。

一名优秀的运动员要使其发挥正常，甚至超常发挥，首先必须具备强有力的竞技水平，其次要制定制定合理、有效的战术方法，最后在配合有力的心理战术，只有这样技术、战术、心理水平对立统一才能真正将一名运动员的水平发挥到极限。

2.3根据需要合理采用比赛心理战术。

无论是哪种距离的比赛，制定心理战术必须根据比赛的任务、条件、本人的训练水平和进入下一轮次比赛的形式来安排。任何因素的微小变化，可能引起比赛形式的变化，要相应采取不同的心理战术，每种心理战术的运用都是相对的，没有绝对的心理战术。因此，运动员要体验不同形式的心理战术，在具体的比赛中要根据比赛的需要来采取相应的比赛心理战术，最佳的心理战术是运动员比赛成功的关键。

参考文献。

[1]祝蓓里、季浏、体育心理训练、体育心理学、2004-3。

[2]任保国、西宪民，中长跑心理战术分析、青海体育科技、1992-2。

[3]马永红、中长跑运动员比赛战术中心理控制的重要性、体育与科学、2001-6。

(格式不对)。

迎新长跑心得体会

第一段：引言（约200字）。

迎新长跑是许多学校传统的活动之一，它不仅是一个欢迎新生的方式，更是一次锻炼体能和培养毅力的机会。在这次活动中，我受益匪浅，获得了许多宝贵的经验和体会。

第二段：准备与决心（约200字）。

为了参加迎新长跑，我在活动前做了一些准备。首先，我调整了自己的作息时间，保证早上起床的时间和充足的睡眠。其次，我在日常生活中增加了运动量，进行适当的锻炼，以增强自己的体能。最重要的是，我要调整好自己的心态，树立决心，相信自己能够完成这一挑战。

第三段：挑战与困难（约300字）。

迎新长跑的过程并不轻松，其中充满了挑战和困难。首先，在长跑开始后的前几分钟，我有些喘不过气来，心跳加快，感到很吃力。但是，我知道这只是暂时的，只要坚持下去，身体就会适应负荷。此外，在跑步过程中，有时会遇到坡路、石头和树根等障碍物，需要有足够的耐心和技巧来应对。尽管有这些困难，但我始终坚持着，相信自己能够战胜一切。

第四段：忍耐与收获（约300字）。

在长跑的过程中，我学会了忍耐和坚持。每次感到疲惫和无力的时候，我告诉自己不能放弃，要坚持下去。我相信每一步都是在向前迈进，每一次挑战都是在锻炼自己的意志力和毅力。最终，我成功地完成了整个迎新长跑，站在终点时，我感到一种巨大的成就感。这种成就不仅来自于完成了这项任务，更来自于我对自己的信任和不断突破自己的勇气。通过这次经历，我懂得了只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。

第五段：心得与展望（约200字）。

迎新长跑让我收获了许多，它不仅增强了我的体能，还培养了我的意志力和毅力。通过这次活动，我明白了只要有足够的决心和努力，就能够攻克一切困难。我希望将来能够继续保持运动的习惯，不断挑战自己，超越自我。同时，我也希望能够把这种精神和信念传递给其他人，让更多的人感受到运动的魅力，从中找到属于自己的成功和成就。

总结：

迎新长跑是一个锻炼体能和培养毅力的机会，在这次活动中我学到了许多。通过我的准备和决心，我克服了许多困难，完成了这一挑战。通过这次经历，我意识到只要有足够的毅力和坚持不懈的努力，就能够战胜一切困难和挑战。我希望将来能够继续保持运动的习惯，并将这种精神传递给更多的人，让他们也能感受到运动的魅力。

高中辞旧迎新的作文

人生一世，说长，茫茫万日，遥遥无期；说短，数十春秋，弹指一挥间。还记得，那种感觉叫作刻苦铭心，如今却在渐行渐远；还记得那些时光叫作酸甜苦辣，如今快要烟消云散，成为回忆。

岁月如梭，斗转星移。从14—15，仿佛就是眨眼般的瞬间。而今却发现自己也在不知不觉中长大了，不能再像以前一样无忧无虑的玩耍，不能整天把大把大把的时间浪费在阳光的清香里。思想逐渐变得成熟，有了长远的目标，前进的动力。我深知无数个日子已成为过去，一去不复返，我也不必刻意去回忆，只有放下过去，才能迎来美丽的新生活。

曾几何时我们都辉煌过，但是哲人说：“昨天的荣誉并不能代表今天的成就，更不能代表明天的辉煌。”曾几何时我们都衰败过，但泰戈尔说：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”曾几何时我们都骄傲过，但毛主席说：“骄傲使人退步，虚心使人进步。”曾几何时我们都麻木过，但歌德说："只有这样的人才配拥有生活和自由，假如他每天为之而奋斗。"。

过去可以是美好的，也可以是辛酸的；可以是一帆风顺的，也可以是不堪回首的。而未来自然是未知的，假使我们现在多一些努力和拼搏，也许未来的路就像一首诗，多了一些热烈的抒情，少了一些愁苦的叹息；像一曲歌，多了一些昂扬的旋律，少了一些萎靡的音符；像一幅画，多了一些青葱翠绿，姹紫嫣红，少了一些凋零的枯萎，凄清的氛围。

2021里，我哭过，笑过；悲伤过，高兴过；颓废过，振作过；疯过闹过也努力过。在学校里，和老师同学一起玩耍过，却也偶尔吵过闹过，会因学习的不顺而愁眉苦脸，会因他人的苛责而委屈难过，会因生活的刁难而止步不前。

2022，我要呐喊，我要加油。告别曾经的懒散，曾经的懈怠，曾经的麻木，曾经的所有不足。新生的2022是我前进的动力和方向，努力与快乐并存的新年。

在这个辞旧迎新的日子里，我希望所有人都能开开心心的度过每一天。感谢身边的每一位亲人好友，祝你们新年快乐，万事如意！还有，过去有过矛盾的朋友，我也为你祝福：愿你前程似锦，愿你心想事成！

你否定我的现在，我决定我的未来。2021，再见；2022，你好！

迎新长跑高中作文

1、不惧书山高千丈，哪怕学海浪万重！

2、插上理想的翅膀，扬起青春的风帆！

3、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌！

4、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！

5、充分利用时间，最大限度地压缩非学习时间，各种学习以外的`事情速战速决。

6、打破常规，迅速崛起，办出特色，争创一流。

7、放你在这海洋上，别无他意，只要你开采这知识的海洋。

8、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！

9、寒窗十年终圆梦今日重新起航壮志豪情谱新篇我们携手共进。

10、教书育人管理育人服务育人环境育人。

11、今天我以母校自豪，明天母校为我骄傲。

12、金秋送爽喜迎八方学子丹桂飘香共祝美好明天。

13、竞知向学厚德笃行营造良好的校园氛围。

14、阔大的校园使你的心胸更开阔。

15、良好的开端是成功的一半。

16、起点更新校园更新生活更新开启精彩大学路。

17、全面贯彻党的教育方针，培养具有创新精神的高素质人才！

18、让每个孩子都走向成功！

19、提升自己的心理承受力，做到心胸豁达，不为小事所累，让自己尽快成熟起来。

20、天行健君子以自强不息地势坤君子以厚德载物。

21、望子成龙，指日可待。

22、新生从这里进入，人才从这里走出！

23、新学期，新举措，师生共进，撒汗才能收获。

24、意气风发求真知，纵横天下绘宏图！

25、迎着朝阳当思如何努力，踏着晚霞要问是否进步。

26、用青春的活力幻化绚烂彩虹，用生命的热情谱写生动旋律！

27、用我们内在的潜力激情成就新学年的辉煌！

28、优雅的环境让你的举止更高雅。

29、优质的教育丰满你翱翔的羽翼。

30、重言教、重身教、严以律己；学知识、学品德、宽以待人。

31、祝福你，新学期，进步多多，收获多多！

高中长跑作文

在我身边，许多人都信任“三十而立”这一说。于是便有了父母的唠叨，姐姐的劝诫，朋友的“提早奋斗”。家人总是要求我每天学到十二点或凌晨，一见我有空闲就让多读读书。他们认为只有这样废寝忘食、拼命三郎的样子才能在未来有好的出路。可他们却并没有考虑如果身体健康出了问题，那么要那种好的出路是用来看的么？在我看来，我们要过的是一种长跑式人生，而不是流星般的`生活。在花园中，我们经常看到菊花、牡丹、荷花等一类花，却看不到最美丽的昙花。因为昙花只会在夜晚某一固定的时间开一小会儿。它不给人们大饱眼福的机会，总想给人们一个悬念，于是便有了人们对它“昙花一现”的“称赞”。

人生与昙花不同，它是漫长的，从少年到青年到中年再到晚年。大部分人都想在前期拼搏出一个好的未来，晚年就可以安稳度过。怀着同样的想法，有的人成功了，可有的人却不能安享晚年。成功的人他们以健康为基础，充足的知识为辅助，像长跑赛道上的长跑者一样，跑好自己每一个阶段，直指目标；不成功的人他们也有充足的知识，可他们却输在了健康上。他们为了超人一等，熬夜加班，不吃不喝，提早的出售了生命精华，可晚年各种疾病痛苦会接踵而至，折磨他们。这些不成功者就像长跑赛道上的另一类人，越早耗费体力冲刺，最后也就越早停下步伐。也像流星一样，短暂的美丽！记得教育学家俞敏洪曾说过：“人生就像马拉松，不是看你跑的有多快，而是看你跑的有多远。”我们跑在人生的大路上，不是看我们辉煌的有多快，而是看我们能够辉煌多久。

我们生活在形形色色的社会里，不是看我们会变成什么职业人士，而是我们会操持本心有多久。现今社会，许多人为了事业不顾身体，不顾家庭，不顾友情，甚至不顾社会道义。他们为达目的不顾一切，甚至不择手段。他们忘记的不只是身体的健康，还有心里的健康。折磨他们的不只是疾病的疼痛，更有良心的谴责！作为芸芸众生的一员，我们以微小的力量不能改变什么，但我们可以改变自我。跑好自我的长跑人生，降低自己飞行的高度。若人人心中藏一份绿意，世界终会春暖花开。

高中辞旧迎新的作文

当大街小巷都挂满了红灯笼，当集市上摆满了琳琅满目的年货，当各位家长带着孩子逛遍所有的商场，我似乎嗅到了一丝年的味道。

春节的年味，为的是藏不住的喜悦。从乒乒乓乓麻将的声音，到桌子上剥开的香桔的味道，到孩子们穿着新衣四处炫耀的身影，到厨房四处弥漫着的面粉味，再到鞭炮在地上跳跃的火药味，四面八方，角角落落，到处都是藏不住的喜迎新春的喜悦。它们合在一起，便有了浓厚的新年的味道。

春节的年夜饭，犯的是家家团圆。厨房里香味扑鼻，大家忙的不亦乐乎；客厅里帮不上忙的男人们在一块打牌，说说笑笑；小孩们坐在电视机前吃着零食，眼巴巴的等待着春节联欢晚会的开始。饭菜上了桌，一道道色香味俱全的美食，看着直叫人垂涎三尺，一家人说说笑笑，和和美美，别提多么温馨美好了。

春节的红包，包的是美好祝愿。一大早，我咕噜一下爬起来，揉揉惺忪的睡眼，迅速穿好衣服，去给大家拜年。我嘴中的吉祥话一句接一句往外冒，爷爷奶奶乐的合不拢嘴，拿出早已准备好的压岁包发给我，我满脸洋溢着快乐的笑容，甜甜的回应着：“谢谢爷爷奶奶”这红包中包的不只是压岁钱，更是长辈们赋予我们的殷切期望与美好祝愿，希望我们能够健康快乐长大。

春节的鞭炮，炮的是平安喜乐。“炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”。可惜今年不能放烟花爆竹，只能用电子炮代替。当爸爸按下电钮的那一刻，伴着“嘭”“啪”的响声，数条五颜六色的彩带飞到半空，又借着风零零散散地飘落下来。虽没有烟花的五彩缤纷，绚丽夺目，却也是值得一看的美丽。这一声响，也代表着旧年的噩运驱散，充满希望的新年徐徐到来。

“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”春节年年岁岁景相似，岁岁年年情相同。它陪伴着每一个人在新年里“辞旧迎新，守岁纳福”。

高中辞旧迎新的作文

今天是大年三十，一大早我就被爸爸妈妈从床上拽了起来。我非常不情愿地穿衣、洗漱，然后跑到楼下，妈妈正在擦玻璃，外婆正在拖地。大家都在为辞旧迎新忙碌着呢！

“程程，大家都在干活呢，你也过来帮爸贴对联吧。”于是，我搬着小凳子，拿上浆糊跟爸爸一起开工了！

首先我们开始分配任务我负责在对联上涂上浆糊并递给爸爸；以及在爸爸贴对联的过程中时刻观察对联有没有贴正。爸爸呢，则负责把对联贴好，接下来我们拿出了事先准备好的对联，上联是“福星高照平安宅”寓意是新的一年里福星降临在我们家，我们一家人永远平安；下联是“好景常临安乐家”愿我们一家好事不断，平安喜乐。

正式贴对联了，我把涂好浆糊的对联递给爸爸，爸爸站在凳子上，先把最顶上的两个角贴起来，然后在我不断地提醒下找到了最合适的位置，将对联贴紧抹平一切就大功告成了。

此时其它人的打扫任务也已完成，我们的辞旧任务也就基本完成了！

喜贴对联，喜迎新春！我换上新衣准备去奶奶家吃年夜饭。期待新的一年到来。

高中辞旧迎新的作文

时光飞逝，不寻常的20xx就这样即将成为永远的记忆了。这一年真的是多灾多难，南方冻雨雪，天府大地震，金融危机真的是让人心痛的一年，在那些时刻，人类真的好脆弱。

对我而言，这也是值得我自己去记住的一年。我的人生在这一年有了新的起点，虽然不知道未来的终点究竟是在何方，但希望人生能就此少些烦恼，多些快乐。平安、健康、幸福在20xx之后也依旧是我所追求的。想想上半年的诸多不顺，再想想下半年的柳暗花明，坚信自己只要有一个好的心态，生活的色彩一定会更美丽。

我感慨着青春的逝去，我感慨着离家千里，就在这感慨中，我渐渐成长，人生其实还有许多责任等我来扛。我的父母亲人们，我的兄弟姐妹们，我希望能够分担他们肩膀上的压力，我希望在新年里，生活可以变的越来越好。

我告别了许多往事，我选择性的忘记过去，在这一年里。又认识了许多新的朋友，又体验了新的生活，我感谢这远去的20xx年带给我的所有。困难、挫折同失败，我一步步的走了过来，回过头来看我也坚强过，至少从来没有放弃对幸福生活的追求。崭新的台历早已摆上，我知道未来不是一帆风顺，但我寄希望于自己能顺利的走过那些未知的坎坷。

时光有情更无情，带给你种种感情又毫不犹豫的带走一切。全新的台历页，全新的一年。希望能够灾难少点，战争少一点，事故少一点，每个人都能追求自己符合人类共同利益的梦想。20xx年，期盼当年末回首时能够更快乐。

辞旧迎新，年年的话题，每一年我们被带走的东西都不尽相同，每一年我们期待的却又是那么相似。爆竹声中贺新年，祝新年快乐！

高中冬季长跑心得体会

冬季长跑是高中体育训练中重要的一项运动，它不仅可以提高我们的心肺功能和体能素质，还有助于增强我们的意志力和耐力。在冬天进行长跑训练时，我们首先要做好充分的准备工作。我们要选择适合自己的跑鞋和运动装备，保证身体能够保持适度的温暖，还要提前做好热身运动，以防止肌肉拉伤和受伤。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，取得更好的训练效果。

第二段：面对困难要坚持下去。

在冬季长跑中，我们经常会面临低温、刺骨的寒风和冰冷的道路等困难。在这样的环境下，我们很容易感到疲劳和不同程度的寒冷。但是我们不能因为困难而轻易放弃，我们要坚持下去。当我们感到困难时，我们可以调整心态，告诉自己只有坚持下去才能取得进步。我们可以找到一些能激励自己的话语，在心中默念，增加对自己的信心。通过坚持不懈地训练，我们不仅能克服困难，还能逐渐提高自己的耐力和意志力。

第三段：注意合理的安排和控制训练强度。

在冬季长跑训练中，我们需要合理地安排和控制训练强度。首先，我们不能过度训练，因为过度训练容易造成身体疲劳，从而影响我们的训练效果。其次，我们要根据自己的身体状况和训练进度来合理安排训练计划。我们可以逐渐增加训练的时间和距离，并且要留出充分的休息时间，以保证身体能够得到恢复。合理安排和控制训练强度可以避免因过度训练而导致的身体损伤和训练效果的下降。

第四段：保持良好的饮食和睡眠习惯。

冬季长跑训练不仅要注重锻炼，还要特别注意饮食和睡眠习惯。我们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以满足身体锻炼所需的能量和营养。我们可以增加食物的种类和数量，避免偏食和单一的饮食，以保证身体的健康和康复。同时，我们还要保持良好的睡眠习惯，充分休息，有助于恢复体力和提高训练效果。

通过参加冬季长跑训练，我不仅增加了体能素质和耐力，还培养了持之以恒的毅力和坚韧的意志。在寒冷的冬天，我学会了面对困难和挑战时不畏惧、勇往直前的态度。我也深刻体会到了只有坚持不懈的训练，才能取得优异的成绩和令人满意的进步。冬季长跑的收获不仅体现在身体的变化，更重要的是我从中学到了很多关于自我管理和意志力培养的宝贵经验。

通过冬季长跑训练，我深刻体会到了坚持不懈和勇往直前的力量。只有面对困难时保持积极的心态和良好的习惯，我们才能在冬季长跑中取得优秀的成绩。冬季长跑对于我们的身心发展都具有重要的意义，它不仅是一项锻炼身体的运动，更是一种磨炼意志和培养毅力的机会。通过坚持不懈的训练和努力，我们可以超越自我，取得更好的成绩。在未来的训练中，我会继续努力，保持良好的习惯，不断提高自己的水平和能力。只有这样，我才能在冬季长跑中不断突破自我，实现更高的目标。

迎新年长跑活动致辞

高中冬季长跑心得体会

冬季长跑是高中体育课程中的一项重要内容，不仅能够锻炼身体，提高体质，还有助于培养意志力和坚韧精神。然而，冬季长跑也面临着许多挑战，比如低温、寒风刺骨等。

第二段：克服困难和挑战的方法。

为了克服冬季长跑中的困难和挑战，我们需要采取相应的方法。首先，要选择合适的运动装备，如防寒保暖的衣服、长袖长裤、手套等，以确保身体能够在寒冷环境下保持温暖。其次，要进行充分的热身运动，以提高身体的温度和灵活性。还可以在长跑前进行一些放松的运动，如太极拳、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑。最重要的是，要调整心态，保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜困难。

冬季长跑虽然在寒冷的环境下进行，但却带来了许多意义和收获。首先，冬季长跑能够增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防感冒和疾病的发生。其次，冬季长跑还能够提高耐寒能力和适应能力，增强自身的抗压能力。另外，冬季长跑还有助于调整心态，培养心理素质，提高学生的学习和生活能力。

第四段：借用冬季长跑的经验改进其他方面。

冬季长跑中所获得的心得体会和经验，还可以借用于其他方面的改进。首先，冬季长跑的坚持和毅力可以帮助我们在学习上更加努力，保持长久的学习动力。其次，冬季长跑中的合作与团队精神能够指导我们在集体活动和合作学习中更好地与他人协作。另外，冬季长跑中的自律能力和自我管理能力可以帮助我们更好地安排时间，提高效率。

第五段：对未来的展望和规划。

通过参与冬季长跑，我们可以得到锻炼身体、锻炼意志力和培养团队合作精神等方面的很多收获。未来，我们应该在保持身体健康的基础上，继续加强长跑能力的训练，并参加更多的长跑比赛，提高成绩。同时，我们也要将冬季长跑的经验和收获运用到日常生活中，努力在学业和人际交往等方面取得更好的成绩和进步。

总结：冬季长跑是一项困难而受益匪浅的锻炼方式，通过克服困难和挑战，我们可以获得身体和心理上的提升。借用冬季长跑的经验和心得，我们可以改进其他方面，为未来的发展做好充分规划和准备。

高中迎新心得体会

高中生活是每个人成长道路上的重要篇章，新的高中生涯意味着新的开始、新的挑战和新的机遇。迈入高中，我怀着满心的喜悦和期待，迎接这段全新的旅程。迎新的瞬间，校园里洋溢着喜庆的气氛，同学们笑语盈盈，交谈着彼此的期许与梦想，这一刻充满了生机和希望。

第二段：新环境中的不适与困惑。

然而，高中迎新之后，我深切地感受到了新环境下的不适和困惑。新的学校、新的老师、新的同学，一切都陌生而又新奇，仿佛需要重新适应一切。同时，升学压力的增加，各学科的复杂性以及与从小到大一直以来熟悉的同学分隔开来等因素，让我感到了无处安放的焦虑。有时候，我甚至怀疑自己的选择，是否适应不了高中的生活。

第三段：努力适应与积极参与。

面对新环境的困惑和不适，我进一步认识到只有努力适应才能克服困难。于是，我努力调整好心态，积极参与到新环境中。我主动加入了学校的各种社团和志愿服务，通过参与这些活动，我结识了很多新朋友，丰富了自己的社交圈子。在课堂上，我认真听讲，完成作业，主动向老师请教问题。通过这些努力，我逐渐熟悉了学校的学习氛围和规则，增强了自己的适应能力。

第四段：师生关系的重要性。

在高中的迎新过程中，我更加深刻地体会到了师生关系的重要性。高中老师不仅仅是知识的传授者，更是我们成长路上的引导者和朋友。在迎新的过程中，我遇到了一位富有耐心和爱心的班主任，他经常关心我们的学习和生活情况，给予我们积极的鼓励和帮助。他对待每一个学生都是一视同仁，从不偏袒与歧视，建立了和谐的班级关系。在他的引导下，我逐渐明确了自己的学习目标和发展方向，更加有信心面对高中的挑战。

第五段：迎新的收获与成长。

通过高中迎新的经历，我收获了许多宝贵的财富。首先，我学会了适应和融入新环境的能力，学会了坚持努力的精神。其次，我看到了师生关系的重要作用，明白了师长的引导和关爱对我们成长的关键性。最后，我结识了许多志同道合的朋友，他们和我一起成长、一起面对高中的困难、一起努力追求梦想。在高中迎新的过程中，我不断成长起来，逐渐拥有了面对挑战和抵抗压力的能力。

总结：

高中迎新是一个转折点，一个新起点。尽管一开始充满了不适和困惑，但通过努力适应新环境和积极参与，我们能够克服困难，获得成长和收获。师生关系的良好与否也至关重要，他们能够给予我们引导和鼓励，在迎接高中的挑战时坚定信心。无论经历什么困难，我相信只要努力去迎接，高中生活将会是充实而有意义的。

高中迎新心得体会

第一段：迎新的忐忑与期待（200字）。

高中生活，是每一个初中毕业生所迎接的巨大变革。充满了无尽的忐忑与期待，这个熟悉而陌生的环境，仿佛一扇大门，为我们开启了新的世界。在那一天，我背着沉甸甸的书包，踏入了高中的校门，心中涌动着纷繁复杂的感觉。这是一个全新的开始，我期待着在这个阶段发现更多的自己，也为自己定下了美好的目标。

第二段：熟悉与适应的挑战（200字）。

高中的学习环境与初中有着明显的不同，对于初中时代的我们来说，这是一个全新而严峻的考验。时间表的调整、学科内容的增加、学习压力的提升，让我感到有些不适应。尤其是那沉重的作业负担，让我有时倍感压力。然而，在这个阶段，我明白了，适应这个环境是不可避免的，只有快速适应，才能更好地展现自己的潜力。

第三段：班级的凝聚力与友谊（200字）。

高中时光是一段漫长而短暂的旅程，班级成为我们团结的堡垒。在同学中，我认识了许多志同道合的朋友，我们一起度过了忙碌而充实的学习时光，也共同面对了种种困难与挑战。我们互相影响、互相鼓励，建立了深厚的友谊。在班级的大家庭中，我们彼此扶持，激励着彼此，共同成长。这种班级的凝聚力使我感到无比的幸福与满足。

第四段：成长与收获（200字）。

高中迎新的旅程是不断成长与收获的过程。在这段时间里，我逐渐养成了良好的学习习惯，学会了科学的时间管理，提高了自主学习的能力。在课堂上，老师们的指导和教诲，让我不再盲目地追求分数，而是注重于知识的理解与应用。在课外，加入社团、参加活动，锻炼了我的领导能力与团队意识。这些收获与成长，将伴随着我走向未来的道路。

第五段：对未来的展望与感悟（200字）。

高中迎新之旅，让我学会了更多，收获了更多，也明白了更多。在未来的日子里，我希望能抱着一颗积极向上的心态，面对生活的挑战。我相信，通过高中的努力，我会变得更加成熟，更加自信，坚定地走向人生的目标。我会用欢笑与泪水，去书写属于我的高中故事。无论是风风雨雨，还是荆棘密布，我都会坚持不懈，努力奋斗，成就更好的自己。

总结：高中迎新之旅是一段值得回忆、珍藏的经历。它是我们追求梦想的起点，我们通过适应、努力和成长，收获了友谊与智慧。在这条未来的路上，我会坚守初心，勇往直前，努力追求自己的梦想。高中，绽放我的青春，铭刻我的记忆。

高中迎新年手抄报

“元”有开始之意，“旦”指天明的意思。元旦（newyear'sday，newyear）便是一年开始的第一天，也被称为“新历年”“阳历年”。元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之元。辛亥革命成功后，孙中山为了“行夏正，所以顺农时，从西历”，定农历正月初一为春节，而以西历的1月1日为新年。1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定：“中华人民共和国纪年采用公元年法”，确认新年（元旦）为中国的法定节日。元旦也是世界上很多国家或地区的法定假日。

元旦的庆祝方式一：全中国甚至是全世界都知道的，很多国家都把元旦顶为法顶节日，在元旦这天放假。新中国成立后，也规定元旦为法定节日放假一天。

元旦的庆祝方式二：现在比较普遍的就是由团体组织的活动，如元旦联欢会、挂庆祝元旦的标语、或举行集体活动等，以前就有组织敲锣打鼓、集体跳民族舞的，现在在电视记录片上还能看到，到科技发展的今天，就演变为联欢晚会什么的了。近年更是有旅游、聚会等节目，反正元旦这天并没有太多的传统，在这一天假期了就任人发挥了。甚至，元旦这天对年轻一代来说只意味着一天的假期。

元旦的'庆祝方式三：保留着中国传统的庆祝方式就是在以民间了，尤其是在农村。每到元旦，家家户户都会燃放炮竹，杀鸡宰鹅的，拜祭过各方神灵后就是一家人团聚一餐。至于更为浓重的庆祝方式暂时还没见过。

《如梦令元旦》毛泽东（1930年1月）。

宁化丶清流丶归化，

路隘林深苔滑。

今日向何方，

直指武夷山下。

山下山下，

风展红旗如画。

《元旦试笔》陈献章。

天上风云庆会时，庙谟争遗草茅知。

邻墙旋打娱宾酒，稚子齐歌乐岁诗。

老去又逢新岁月，春来更有好花枝。

晚风何处江楼笛，吹到东溟月上时。

《丁卯元日》钱谦益。

一樽岁酒拜庭除，稚子牵衣慰屏居。

奉母犹欣餐有肉，占年更喜梦维鱼。

钩帘欲连新巢燕，涤砚还疏旧著书。

旋了比邻鸡黍局，并无尘事到吾庐。

《新年作》刘长卿。

乡心新岁切，天畔独潸然。

老至居人下，春归在客先。

岭猿同旦暮，江柳共风烟。

已似长沙傅，从今又几年。

《守岁》杜甫。

守岁阿戎家，椒盘已颂花。

盍簪喧枥马，列炬散林鸦。

四十明朝过，飞腾暮景斜。

谁能更拘束？烂醉是生涯。

《元日》王安石。

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。