心得体会是对学习和工作过程中的得失、成败的反思和总结，有助于我们的提高和进步。下面是一些写心得体会的好例子，希望对大家在写作过程中有所帮助。
游泳的收获作文
啊，终于可以去游泳啦！我伸展着自己的身体，慢慢地换好鞋子，摇摇晃晃地走出了家门。妈妈大声说：快点啊，难道你不去游泳了？我听到后一惊，微笑着解释：不是不是，我只是有点慢而已。妈妈用她的绝招狮吼功大叫：知道自己慢还不改进！还不快上车！我立刻飞上了车，要是我反应不够快，恐怕早就要被骂死啦！
不一会儿，我们就到了水上乐园，我出示了游泳票，就飞快地跑了进去。我的眼前突然一亮：各个水池里都是人山人海，有的在潜水，有的在聊天，有的在打水仗，有的在玩水上滑梯我想，我一定要在水池里大显身手。我换好了泳衣，刚进入深水池，就发现一个大哥哥正在潜水，他游得飞快，如同水里的鱼。我想，我一定能比大哥哥游得更好。
我向前走了几步，没想到居然滑倒了，手忙脚乱地扑腾一阵才站稳。我只好扶着铁栏杆，不敢再走。我心想：糟糕！我连怎么游都不会了，可怎么出风头呢？我只好垂头丧气地回忆着游泳教练教过的动作，并尝试慢慢练习着。
渐渐地，我适应了，会游了，我再一次化身为鱼。我小心翼翼地游到了人多的地方，潜下水去。突然，我在水池底部发现了一团黑色的东西，凑上去仔细一看，原来是一个小米手环。我捡起手环，浮出水面，对着众人说：这是谁的手环？有人用异样的眼光看着我，但没有人回答。我上了岸，心想：要是真没有人领，那这手环就是我的了。在我想得很美的时候，妈妈出现在了我的面前，说：怎么还拿着一个手环回来了，谁的？你不想游了。妈妈的`话像无数子弹一样劈头盖脸地飞来。我向妈妈解释：我在潜水时发现了一个手环，我问过很多人，都没找到失主，所以我把它拿着回来了。
怎么可以这么做呢？妈妈边说边夺回手环，并交给了工作人员。我又愤怒又疑惑，问道：为什么你要把它交给工作人员？妈妈坚定地说：因为这不是你的。我的眼泪在眼眶里打转，但看着妈妈那不容争辩的神情，我又无话可说。我愤怒地离开这个水池，我才不和妈妈到一个地方游呢！
这时，一个小哥哥不好意思地向我走来，他有点难为情地说：对不起，小弟弟，我穿错了你的拖鞋。妈妈走向前，对着哥哥说：谢谢你，小哥哥，你很棒！
看到这一幕，我恍然大悟：我丢了一双十几块的拖鞋，都这么着急，别人丢了那么贵重的手环，肯定也很着急。将心比心，理解他人的感受，这是我游泳时最大的收获。
时间过得真快，转眼间我就要离去了。这次游泳使我收获了许多快乐，也收获了做人的道理，我还通过这次游泳感受到妈妈对我的关爱。不管过多少年，我想，我也不会忘记今天发生的一切，虽然这件事不惊天动地，但它会陪伴我一生，就像我的影子一样，时刻警醒着我。
学游泳的收获暑假日记
如果，有人问我:“春、夏、秋、冬中我最喜欢什么季节?"我一定会毫不犹豫地说：“我最喜欢夏天。”读到这，我想大家一定会说夏天有什么好玩的。因为夏天我们可以游泳，在水中尽情玩耍。
今天，施沁颖的爸爸带我和施沁颖一起去游泳馆游泳。由于，我好久都没有游泳了，所以游泳动作，我都忘了，我只好在一边练习，我练呀，练呀！功夫不负有心人，我总算把所有游泳基本动作给做成功了，我总算又学会了游泳。
为了看看自己的真实实力，我决定和施沁颖比一比，决出高下来，我们的裁判就是施沁颖的爸爸。只听叔叔大喊一声“预备，开始！”刚听到口令，我便在墙上用力一蹬，一下子，就游的好远。在看看施沁颖，因为刚才她爸爸在喊口号时，她不专注，所以慢游了很长时间，我和她之间还有很长的距离，于是，我便开始有点得意，渐渐的，越游越慢，一边游一边看看旁边的人。过了一会，我又回头看了看，只见施沁颖快到终点了，我连忙去追，可是已经来不及了。
这次的冠军是施沁颖，在这场比赛中，我知道了一个道理：骄傲使人落后，谦虚使太阳能使人进步。
文档为doc格式。
游泳的收获作文
“加油――加油――”这是哪儿传来的`加油声呢，原来是嘉兴市实验小学的游泳池里正在举行一次别开生面的接力赛呢。
我是第2棒，此时两眼紧盯着向我游来的第1棒，她的手一触到池壁，我就飞跃而出，我拼命地划水打腿，一想到身上背负着全组的荣誉，仿佛有了使不完的劲。一心想为组争光的我，游得出奇的快，结果我一口气憋到了对岸，胜过了对手组的第2棒，最后我们赢了。别看我现在是我们组的主力队员，可在十五天前我却是连头都不肯闷下水去的旱鸭子。
记得在两年前暑假，妈妈也曾带我到游泳池教过我游泳，可是，在岸上天不怕地不怕的我，到了水里，却成了畏首畏尾的胆小鬼，头也不肯闷到水里，妈妈急了，把我往水里一扔，我竟然在水里喝了好几口水，接着我就抱着妈妈的脖子不撒手，从此再也不敢下水了。
今年下决心报了学校的暑假游泳培训班。可我心里却直打鼓，我一个五年级的女生，还要在初级班里学，可真羞死人了。妈妈也怕我到了水里又不敢了，可当我第一节课胜利归来时，连爸爸都对我刮目相看，第一次的成功，给我树立起了自信心。
这十五天里我有着很多收获，十五天前，我是一只不敢下水的旱鸭子，来到了游泳池旁，跟着教练下了水，会了憋气，练了浮体，到学会打水前进，会划手自由泳，这一点一滴的小进步都曾经给过我多大的愉悦与鼓励。
十五天又是艰苦的，记得我学自由泳的划手动作时，动作总是不到位，但我很努力，回到家里还继续练，练得满头大汗、气喘吁吁，可是当我觉得自己已经学会了时，一到水里却只会瞎扑腾，原来在岸上练的全忘了，教练狠狠地批评了我，我的自信心受到了很大的打击，泄气得不行，几乎绝望了，伤心极了。可是妈妈并不泄气，晚饭后就手把手继续教我划手动作，我一遍一遍地学着，功夫不负有心人，我终于学会了划手，这里也有我妈的一份功劳。
在这十五天里，我不仅学会了游泳，还让我收获了勇敢和坚强。游泳课时遭遇了狂风暴雨，我在妈妈的鼓励下，克服了怕冷怕雨的畏难情绪，坚持在游泳池里奋力地游着、学着，后来不仅不再感到冷，身上反而热乎乎地，心里也充满了自豪和自信。
十五天的游泳培训班教会了我游泳的技能，也让我在这十五天里品尝到了生活的酸甜苦辣，懂得了有付出才会有回报，是一次让我获益匪浅的经历。
游泳的收获作文
记得去年暑假，我看见我的好朋友和同学几乎都会游泳，心里很羡慕。终于有一天，我忍耐不住了，便对爷爷说；“爷爷，我特别想学习游泳，您能答应我吗？”我虽然嘴上这么说，心里却想：“爷爷也许不能答应我，因为那里曾经淹死过人。但我万万没有想到，爷爷爽快答应了，事情顺利谈妥了。
在去游泳的路上，我提心吊胆，到了游泳池，我的心里像揣了一只小兔子似的，欢蹦乱跳，换好游泳衣，戴上游泳帽，爷爷看我提心吊胆的`样子，便鼓励我：“不要害怕，有爷爷在没问题！”在爷爷的鼓励下，我下了儿童游泳池，爷爷先教我潜水，爷爷说：“潜水的意思就是把头扎到水里，屏住呼吸，因为如果……”“我知道了！我知道了！”还没等爷爷说完，我喊道。“知道了？”爷爷问。“知道了！”我说。“那好吧。”爷爷说，“我帮你数一数，你一共可以潜几秒，行吗？”“好吧？”于是，我把头扎到水里，虽然我把头扎到了水里，可两只耳朵，却暗暗偷听爷爷数数：“1，2，3……”我起来之后，爷爷说：“好，不错20秒！”我听了，高兴得都快跳起来了。事后，我又练习了几次，发现越练越长，我兴奋极了。
通过游泳，我懂得了一个道理：什么事，只要肯做，一定有收获。
游泳的收获和心得体会
游泳是一项广泛受欢迎的运动，被誉为是最全面的健身运动之一。游泳可以锻炼全身肌肉，改善心血管功能，有助于减肥和塑造完美的身材。除了身体上的收获，游泳还可以带来许多意想不到的心灵收获和心得体会。
第一段：水中的自由感。
游泳最初吸引我的不仅是身体上的好处，还有在水中自由畅游的感觉。当我第一次跳入清澈的泳池里时，我感受到了一种轻盈和自由的感觉。在水下，我的身体可以完成很多熟悉的动作，如跳跃、翻滚、打水花等。在这个环境中，我可以放下身体的束缚，享受舒适而轻松的感觉。
第二段：挑战自我。
虽然游泳对身体很有好处，但游泳亦是一项挑战自我的运动。在游泳中，我需要不断克服自己的难题，如深水不会游泳、怕水等。每次克服一个难关，我就会感到很有成就感。这些小小的胜利也让我感到更有自信和勇气去面对其他生活中的挑战。
第三段：放松身心。
在水中游泳让我感到完全放松，心情更加平静。游泳练习有助于降低压力和减轻焦虑，让我更加专注和冷静。有时我也会选择在水中闭上眼睛，感受水的温度和流动的旋律。在这里，我可以和自己的思想进行深度沉思，让我拥有更加清晰的头脑和更有建设性的思考方式。
第四段：建立人际关系。
在游泳的过程中，我也有许多机会去结交新朋友，建立良好的人际关系。游泳馆通常是一个友好和开放的环境，人们之间互帮互助，互相鼓励。我在这里认识了很多志同道合的朋友，一起在水中游泳、健身和聊天。这种互相支持和鼓励的友谊也让我成为一个更开放、更积极的人。
第五段：提高自我意识。
最后，游泳也让我更加认识和了解自己。游泳是一项强调技巧和技能的运动。每次我游泳时，我都要评估自己的技能和能力，找出足以提高的地方。通过反思我在水中的表现和技能，我也更加清楚自己的优势和弱点。在提高自己的过程中，我也更加意识到了自己需要不断学习和成长。
总之，游泳不仅是一个有益于身体健康的运动，也是一个带给人们心灵收获和成长的运动。在水中游泳，让我们感受到自由和放松，挑战并克服自己的难题，建立更为广泛、深入和富有意义的人际关系，以及更加认识和了解自己。这一切都使游泳成为一项值在人生中不可多得的精神享受。
游泳的收获作文
炎热的夏天扑面而来，让人无精打采。这时候去游泳降温是再好不过的选择了。于是，我报了一个游泳培训班，不仅能凉爽降温，还能学会一样本领，真是一举二得。
游泳馆里非常的热闹，学游泳的小朋友可多了！每个培训班都有一个有趣的班名，有小青蛙班、小鸭子班、小飞鱼班、小鲨鱼班等等。嘿嘿！我参加的是提高班，班名叫小海豚班，听着就来劲。指导我们的是一位女教练，又美丽又亲切，她一下水，游起来就像一条美人鱼。小伙伴们羡慕得都想快点学会游泳技术，变成一条游得飞快的小海豚。
为了完成我们的梦想，就得一步步按照课程要求学习。教练先让我们练习打腿动作，这个是基础动作，一定要准确掌握。我们趴在泳池边不停地打腿，教练也认真为我们纠正错误的动作。拍打了几百下后，接着练习水中一口气打腿。教练提醒我们动作要领：“打腿时要肩膀放松，大腿用力，臀部不要抬起来。”轮到我了，我深吸一口气，脚用力一蹬便游出去了。因为是第一次游，所以很紧张，结果动作失败了。第二次再游，我心里有底了，也不紧张了。我又一次游了出去，有节奏地打腿，全身放松，游得又快又好。后来我们还学习了划手和换气等动作，完整地学会了自由泳的基本动作要领。
虽然每天练习游泳又苦又累，还经常呛水，但是我终究还是坚持了下来。每天练习，每天都学会一些动作，每天在一点点进步。
这次学习游泳使我明白了，游泳不仅仅是体力和耐力的考验，更要克服精神上的种种困难，是意志品质的`锻炼。明年夏天，我会继续学习游泳，向孙杨哥哥学习，把自由泳技术再提高一些，真正成为一条游得飞快的小海豚。
游泳的收获和心得体会
游泳是一项古老和身体素质要求较高的运动。随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始选择游泳作为一种健身运动。游泳不仅是一种有效的锻炼方式，更是一种可以带来很多收获的运动。在游泳中，人们的身体得到了充分的放松和伸展，精神得到了宣泄和放松，也改变了人们对自身的认识和生活态度。
第二段：身体收获。
游泳对身体带来了很多好处。首先，游泳可以全方位锻炼人体的各个部位。例如，划水时需要用到的手臂和腿部肌肉，深度呼吸所需的肺活量，都会逐渐加强和提高。另外，游泳时的自由运动也可以起到拉伸肌肉的作用，帮助缓解日常生活中的疲劳和肌肉紧缩。游泳还可以加强心肺功能，增强耐力和体力，有助于预防和减少许多疾病的发生，如心血管疾病、高血压、糖尿病等等。
第三段：心理收获。
游泳不仅对身体有益，同时也对心理健康有积极的影响。在游泳中，人们需要充分运用呼吸和身体的协调能力，通过这种有规律的呼吸方式，缓解压力，减少负面情绪，保持沉静和平衡的状态。同时，游泳也能带来广阔的心境，水中的静谧和湛蓝会让人感受到一种与众不同的心境和愉悦感。这种愉悦感和放松感在游泳后持续一段时间，有助于情绪稳定和提升自信心。
第四段：个人成长。
除了对身体和心理的积极影响，游泳还能带来个人成长和进步。在游泳过程中，人们需要不断学习和完善各种技巧，克服一些难关，这种过程虽然挑战人的能力，但也会让人不断成长和进步。在游泳中，人们还会结识到不同背景和经历的人，通过和他们互动、交流和合作，增强团队合作意识，培养一种包容和尊重他人的态度。
第五段：总结体会。
游泳对身体、心理和个人成长都有积极的影响，是一种健康的运动方式。在我个人的游泳经历中，我不仅收获了健康和成长，还学会了一些不一样的生活方式，如细心、耐心和自我控制。这些素质的提高和提升，也将有益于我的未来生活和职业发展。因此，我会将游泳作为一种长期坚持的生活方式，并通过这种方式实现身心的健康和自我提升。
游泳的收获和心得体会
游泳是一项可以带来益处多多的活动，除了可以锻炼身体，改善心理健康，还可以培养情感交流等方面的能力。本文将会谈到我在游泳过程中得到的几个方面的收获和心得体会。
1.锻炼身体。
作为一项全身性运动，在游泳中每个部位的肌肉都会得到充分锻炼，包括心肺功能。在游泳过程中每一个动作都需要全身的配合和运用，从手臂、腿部、腹部以及脊柱都得到锻炼，可以提高身体的协调性和柔韧性。我在游泳中坚持每周三次至少40分钟的游泳时间，我发现自己的耐力增强了许多，肌肉线条更紧实了，身体的姿态更加优美。
2.改善心理健康。
游泳也是一项有益于心理健康的活动。在游泳中，一方面由于重复的动作和呼吸配合，可以让身体得到放松和舒缓，减轻紧张和压力。另一方面，水中的感觉也很特别，有一种能够减轻神经系统紧张的效果。而且游泳还能够改善心率和血压等身体指标，降低患心血管疾病的风险。通过游泳，我变得更加冷静、沉着，能够更好地应对压力和疲劳。
3.培养情感交流能力。
游泳也是一项有助于培养情感交流能力的活动。在游泳中我们都会和别人共同使用同一池水，我们可以观察别人的游泳技巧，学习别人的优点，同时还可以跟游泳队员、教练或者其他游泳者交流游泳的技巧或心得，建立起一种友谊和信任，这有助于提高自己的社交能力并且更好地融入群体中。
4.钻研游泳技能。
对于想要深入学习游泳技能的人来说，游泳也是一项让人进步很明显的运动。不同的游泳姿势都需要特定的技巧去掌握，掌握正确的呼吸、姿势和动作都很关键。在学习游泳的过程中，我们会不断去完善一些微小的细节，以完善自己的游泳技巧、速度和流畅度。自己的进步和不断的挑战也会让人感到开心和快乐。
5.培养毅力和自信。
游泳是一项非常刺激和挑战的运动，它需要勇气、毅力和自信心。当我们在水中挣扎时，我们面临的不仅是身体上的挑战还有精神上的诸多压力。当我们不停地跨越各种游泳距离时，我们会变得更加自信。在不断挑战自己的过程中，我们也会逐渐培养自己的毅力，这也必将为今后的人生之路奠定稳固而有力的基础。
总之，游泳是一项非常有益的活动，不仅可以锻炼身体，改善心理健康，培养情感交流等能力，同时也有助于锻炼我们的毅力和自信心。我相信，只要你们认真练习，坚持不懈，就一定能够从游泳中获取到意想不到的惊喜和收获！
暑假里游泳收获作文精选
今年暑假，我妈妈给我报了一个游泳班。平阳游泳班，一周六天。周一到周五妈妈开车送我去，周六爸爸放假自己开车送我去。
今天是第一天。坐公交车的时候我想：游泳池是什么样子的？有多少人？教练厉害吗？这些问题困扰着我，我真的很想快点到。
最后到了游泳池，看到了两个池子，一个大池子，一个小池子。小池子里人多，我这个年纪的孩子也多。
该上课了。我拿着泳裤跑进更衣室。脱掉你所有的衣服，穿上你的游泳裤。
下课后，我跑到集合点，看到很多孩子已经在那里了。他们应该是我们的“同学”。我们先热身，然后教练把我们叫下水。我们下到一个小池子，水没到我肚脐就不深了。教练让我们对着池壁排队，转身，用手托住瓷砖，憋气5秒，然后10秒，15秒，最后20秒。教练叫我们再飘一次。我放松了，放松了，又放松了，终于飘了。
就在这时，铃声响了，一个小时怎么能这么快！
五年级：薛新宇。
暑假收获：我学会了游泳作文
说到学游泳，那可是一个痛苦的回忆。那时在我七八岁的时候，学的时候感觉没什么难的，但在实际过程中感触却截然相反。
那是在一个暑假，我和我的几位姐姐一起回到家乡避暑。她们每天都回到家乡的那条几乎能清澈见底的小溪坑里游泳，而我只能蹲在边上看着她们美人鱼般的身影在水里游来游去。在那里站着的我心想能像她们那样多爽快啊！看着周围的小伙伴都“扑通、扑通”跳入水里，真让人羡慕！我自己心里暗自发誓一定要学会游泳。迟学不如早学，早学不如现在就学，正好现在就有现成的“教练”。于是我便脱掉衣服，慢慢地走进浅水区像乌龟一样“爬”来“爬”去。过了一会，感觉这很简单嘛！看着周围这些比自己大的小男孩都在石头上玩“跳水”，我也壮了壮胆，爬上了那块大石头。“扑通”一声，我也跳下了水。这是我自己才意识到，这里的水深不见底，一阵恐惧油然而生。人的本能使得我拼命的挣扎。边上的三姐看到我挣扎，便奋不顾身地游过来救我，而我的挣扎却使三姐呛了几口水。最终，大姐她们还是合力将我从死神手里抢回。在姐姐们的保护和指导下，经过几天的'磨炼，我终于学会了游泳。在上学期游泳考试中还得到了满分。
经历过这件事，我自己也受到了深刻得教育：学会了游泳，可以使我终生受益，但学游泳一定要注意安全。否则，将使家人痛苦终生。
暑假里游泳收获作文精选
今天，我被奶奶带去游泳池和王教练学游泳。王教练胖胖的，长着黑色半长发，穿着连衣黑泳衣，皮肤黑黑的。
我们二十个人，点完名开始做准备活动。今天学习吸气、憋气、出气和漂。首先是吸气，我们深吸一口气，憋住，再用嘴吐出来，反复几次，我们连续做了五次，就下水了。
我怕呛水，就捏住鼻子，再往下沉。连续几次，我慢慢松开了手，第一次就呛得我咳咳咳直咳嗽。恰巧这时，王教练说我们不可以再捏住鼻子了。我胆战心惊往下沉，没有呛水，第二次，第三次，都没有！看来学的挺到位。
我们又学漂浮，第一个，老师说像猛虎扑食一样，从中间位置扑到墙边，抓住地边。老师做了示范，我们跟着做！
我第一次没有成功，差一点抓到，第二次成功，第三次成功！看来也不错，老师让我们休息，打水仗，我们乐开了花，拼命向对方泼水。
老师一声哨响，结束了这场战事激烈的水仗。接下来，是从墙壁向外扑，我第一次，扑到了倒数第二的位置。第二次，我的成绩突飞猛进，越到了第一名！
老师要开始这节课的小测试，首先就是吸气动作，我们深吸一口气，抓住地边，不捏鼻子下水了。老师54321数着，我的第一项测试完美结果，对方指指点点，有的说蓝帽子的小男孩没做好，有的说红帽子的小女孩没做好。
轮到对方时，一眼能看出那个红帽红衣绿眼睛的女孩子没沉下去，粉帽紫衣的女孩呛水了。
最后是我不大有把握的漂浮。我们从外向内漂，我差一点点就没抓住，最后挣扎着抓住了。对方竟然没人注意我！从内向外，我非常有把握。一扑，果真第一。
年幼的时候，我跟小伙伴们去河边玩。因天热，小伙伴们都耐不住了，就纷纷脱了衣裤去河里游水。可我当时是“旱鸭子”，不会水。见小伙伴们摆弄各种姿势从堤坝上跳进水里，一下子又钻出水面的场景，我觉得十分有趣，并相信自己也能如此。于是脱下衣裤，我便一头栽进了水里。因为不会水，我像落水的秤砣一样直接沉入了河底。我睁开眼一看，四面全是浑浊的泥浆水。稍不留意，我就呛了几口泥浆水进去。最后，我摸着河边的石头，好不容易才爬上了岸。为此，我吓出了一身冷汗。其实，我学会游泳是在上初中后。一天下午放学后，我虽不会水因感觉好玩就跟着一些同学去河里游泳。除了我之外，其他同学都会游泳。他们他们全到了水较深的地方去游，在那里打闹戏水。而我却只好一个人孤零零地在岸边水面齐自己肚脐眼的地方玩水。玩着，玩着，我稍不留意就陷入了深水区里。这下，我开始变得手忙脚乱起来，双手不停地向前爬水，双脚也不停地踢打水，完全是在做垂死挣扎。奇迹终于出现了。一会儿，我竟然爬水爬到了浅水区，总算是脱离了危险。当时，我还真受了不少的惊吓。至今，我仍然只会爬水，并给这种方式命了一个名。你猜叫什么来着。我管它叫爬泳。
看了我学游泳的经历，你没笑掉你的大牙吧！对方又开始了指指点点。我的游泳现在还不好，相信我，我学得好！
暑假里游泳收获作文精选
今天，邵老师在午间谈话时讲了关于预防溺水的知识，我听了后有了深深的感受。
我们在游泳前应先把水往身上泼，等适应水温后再去游泳，而且要先活动一下身体的各个部位，以免游泳时抽筋导致溺水。在游泳时如果觉得身体不适，则告诉伙伴们并上岸休息，看伙伴们游泳。如果在浅水区抽筋了，叫伙伴们过来，并且按一下抽筋的地方，去岸上休息。特别注意：
1、吃饱时不宜游泳，因为游泳时可能会肚子疼；
2、饥饿时也不宜游泳，因为如果游到一半时没力气了怎么办？
3、在刚做过剧烈运动流汗的时候别游泳，因为在流汗的时候，人的毛孔会扩大，如果一下子跳下水，毛孔就会紧闭，到那时候，我们会抽筋，最后导致溺水。
听了以后，我又懂得了一些知识。大家要记住随时随刻防止溺水事故的发生哦！
暑假里游泳收获作文精选
暑假里，妈妈帮我报名学习游泳。
刚开始，我不敢跳下水，教练在旁边催促到，“王静雯，快跳下水，快跳下水。”他越催促，我越不敢跳，教练又在旁边鼓励我，但我更害怕了，被急哭了。第一天，妈妈把我带回去了，我没有下着水。
在妈妈的鼓励下，我又来到泳池旁，这一次，在教练和妈妈一再鼓励下，妈妈让我戴上游泳圈，轻轻地推了我一下，我惊慌地跳入了水中，我在水中用手脚乱刨，原来，我可以漂在水上了。我从此不害怕下水了。
后来，教练叫我丢了游泳圈跳下水，我又不敢了，教练又鼓励我，我勇敢地跳下了水。没有了游泳圈，我心里还是很害怕，但还是坚持游了一小段。原来我真的会游泳了。
在教练和妈妈的鼓励下，慢慢的，我敢跳入深水区游泳了。
原来，我最害怕的事情，只要真的努力了，也就不怕了，这一次暑假，我真的成功了。
课改心得体会收获
以往教学中，我们教师就像耕地时牵牛的人一样，牢牢地拉紧缰绳，生怕牛儿跑了，使自己的教学偏离轨道。今天的课堂彻底改变了这种传统的教学模式，每位教师都在导入新课伊始，都能引导学生利用学案上的学习目标，或者课件出示目标，确定本课学习的重点。学生们明确了目标后，有抓手，有方向，学习起来目的明确，目标清楚。导学案尤如一盏前照灯，引导学生自己看清前方的路。
学生要自主参与教学。在这个环节学生能够积极主动的投入到学习中，对子互学，组内群学，每个学生忙的不亦乐乎。能在自学提示的帮助下进行圈点勾画式的学习，能从其他同学身上学到自己所没有的知识与方法，学生主动探索知识得以落实，还培养了良好的助人习惯和不耻下问的学习习惯。
课堂展示挖掘潜能。“展示”部分给我们的触动很深。改变了过去教师的“单口相声”教学法，转变成师生“三句半”的教学法，由教师主体转化成以学生为主体。“展示”是课堂上学生“我参与我快乐”的集中体现，只有让学生在开放的课堂中轻松地“说、谈、演、写、吟、唱”，才能有真正意义上的激情释放、思维扩散、个性张扬。在这里，学生不再是整齐划一举止呆板的木偶，不再是知识的容器，不再是应试的机器，不再是分数的奴隶，而是一个朝气蓬勃的生命体。在这里，学生活动的时空与老师干预的时空达到了有效融合，找到了一个最佳结合点。每一个学生的表现都令我们惊讶，原来我们的学生潜能是如此巨大，是我们小看了自己的学生，限制了学生的发展。作为教师我们也应该放权，让学生参与教学。
今天的观摩受益匪浅。在以后的教学中，我将不断更新教育观念，转变自己的角色，将新课改的理念尽快渗透到教学当中，在实践中不断成长和进步。
暑假收获作文：学游泳
快开学了，这个暑假过得好长呀!
在暑假期间，我不仅完成了老师留的作业，而且我还有其它收获。我去学作文了，现在我的作文有所提高了，因为老师把我的缺点都指出来了，我主要是不会描写，写出来的作文不生动，现在老师说我的作文有点进步了。
我还去学了游泳，总共学十天250元。学的是蛙泳;其实我早就会了一点，但是一去就知道了，动作不标准，脚要勾着，每天去都是练习，还去深水池练习，慢慢终于练会了。一直练到了考试的前一节课，最后一天是考试;我们考试是在深水池考25米，考完还有一张三水教育局发的游泳达标证。但是令我难过的是我晒黑了，一直到现在都没有白回来。这个暑假我真开心!
收获感悟心得体会及收获
1、吃得苦中苦，方为人上人。
2、少壮不努力，老大徒悲伤。
3、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！
4、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
5、业精于勤，荒于嬉。
6、春种一粒子，秋收万颗粮。
7、回避现实的人，未来将更不理想。
8、只要路是对的，就不怕路远。
9、只要功夫深，铁杵磨成针。
10、要想获得什么，就看你付出什么。
11、经历过；才会明白；有付出才有回报。
12、天才是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水。
13、世上无难事只怕有心人。
14、失败就是迈向成功应付出的代价。
15、一分钟的成功，付出的代价却是好些年的失败。
16、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
17、成功需要付出代价，不成功需要付出更高的代价。
18、想不付出任何代价而得到幸福，那是神话。
19、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。
20、春种一粒粟，秋收万颗籽。