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调整考试心态提高学习效率的演讲稿
在经历了2天的考试之后，很多考生很不能从紧张的考试状态中脱离出来，造成一定的心理压力。其实，考后最重要的就是心态调整。
暂且将考生出现的心理变化分为三类，主要表现为：
无聊心理：对于那些有一定实力、期望值较高的学生，在分数公布之前，由于身心长期紧张后的突然“松绑”，可造成明显的不适应感，主要表现无所事事，兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。
自责心理：特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言，这种心理尤为明显，主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等，常说“我要是再认真一点就不是这样了”、“这么简单的题我都做不出来”等话。
挫折心理：其重要性不言而喻，但最终仍有一部分考生考试成绩不够理想，自信心受影响，产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理，容易出现自伤、冲动等行为。
不过这些都是正常的心理反应，只要持续时间不超过三个月，心理包袱不超过心理承受力，时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复，即能自行调节。在这里，文都教育给考生提几个建议：
一、应树立正确的考试观念：医考不仅仅考成绩，同时也是心理素质的考验。如果考“砸”了，要“吃一堑，长一智”，用平静心去对待自己的分数成绩。
二、客观认识：考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识，应正确评估理论知识的掌握程度，即“人贵在有自知之明”。
三、善于调节生活目标：不要死钻牛角尖，试着挖掘自身潜能，因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。
四、调整饮食和保持良好的作息习惯：过度紧张和过度放松对考生都不利，应该张弛有度。饮食方面尤其要注意不要暴饮暴食，不要喝酒。酸菜这样可以增加食欲，过度油腻容易败胃口。“晚上卡拉ok不要太晚，走出去，不要一个人整天在家里打游戏，看电视，应该参加一些户外活动。
期末考试调整心态演讲稿
主题是全力以赴迎接期末考试。
距离考试的时间很短，所以复习要有侧重点，我想不妨两个方面着手。一是巩固基础知识，包括字词、概念、定义、公式等，可以把前一阶段做过的错题、试卷拿出来看一看，特别是当时做错的题要好好体会，避免出现同样的错误。
考试时，我们应做到：
（1）严格遵守考场纪律。
（2）考试时应认真答卷，字迹工整。
（3）答完后仔细检查。
三、要正确掌握考试方法。今天我。
给大家。
推荐最有效的两点：一是审题，二是检查。注重审题，可以避免不该发生的错误，更不会漏体，认真分析试题，遇到自己不熟悉的题型要仔细推敲。很多时候考不好是因为粗心大意，把会做的题目随手做错了，我们要吸取教训，做到基础不失分，争取战胜难题。平时我们经常发现，很多同学的考试成绩不理想的主要原因是粗心大意，把本来会做的题目做错了，非常可惜，怎样避免这种问题呢？那就是要仔细检查，有一个学习成绩很好的同学告诉我，每次考试，做完题，她一定要反复检查2、3遍，确认没有错误了才交卷。而相反的是，有些同学，做完后就坐不住了，匆匆地看了一眼试卷，没有仔细检查，就交了，这样的习惯很不好。因为速度快，做题容易不仔细，马虎。因此，试卷做完后一定要好好查看。
最后希。
望大家。
利用这几天的时间好好复习，并祝同学们在这次期末考试中取得好成绩。我的。
讲话。
完了，谢谢大家！
调整考试心态演讲稿
老师们、同学们：
第一，要珍惜时间。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
第二，做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视复习。一个成绩优秀的学生肯定是肯刻苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学都能够把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中牢抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。同时，大家也要上好复习课。每一节复习课都是经过老师精心设计的。在复习课中，老师必定和大家一起回顾每一类知识的重难点，对前面学过的知识进行浓缩梳理，所以不能错过任何一节复习课，大家要认真参与，不应在复习课上开小差出现跑神的现象。
第三，在心理上做好充分的准备。期末阶段是紧张的，考试亦是紧张的。这是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。
第四，诚信考试。期末测试也是对大家诚实守信品格的一次考验。做人是学习之根本，而诚信也是做人之根本，拥有诚信的人才会拥有一切!在这次测试中，大家要自尊自爱，自觉遵守纪律，共同营造良好的考风，使之在我们的校园形成刻苦学习的学风。
同学们，复习是一件苦差事，但当你深入其中时你会发现其中包含着许多的乐趣。只要大家合理安排好复习时间，运用恰当的复习方法，就一定会在期末考试中取得理想的成绩。一份耕耘，一份收获!剩下的时间由你们来把握。相信你们一定能抓住它，驾御它!最后，祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开，再创学习上的辉煌。谢谢!
考试前调整心态演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！我是xx班的xx，我今天演讲的题目是《调整考试心态，提高学习效率》。
但其实不管怎样，这次月考都已经成为了过去式，“大笑”不能使自己的好成绩一直延续；“叹气”也不能使失利的成绩提升。因此，骄傲或是气馁抱怨都是不可取的，它们会直接影响到你之后的学习。此时，调整自己的心态就变得极为重要，要明白月考成绩只是用来权衡这一个多月里你的学习效果，是一个暂时的数据。不要畏惧试卷上的红叉，它并非在讥讽你的错误，而是在鞭策你、提醒你在这个地方有知识盲点。往事如烟已去，"亡羊补牢，为时不晚"我们更应该展望未来，好好反思自己是否存在知识遗漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考试中冲击更高的`分数。
高中学习任务重于之前的任何一个学习阶段，我们每个人都清楚自己应该提高学习效率。但随着作业量的增大，我们开始手忙脚乱，于是许多同学开始埋怨老师、埋怨作业太多。但其实只要你愿意去寻找，时间还是很充足的。记得鲁迅先生曾说过："时间就像海绵里的`水，只要愿挤，总还是有的"。比如午睡前的十几分钟、下课与同学打闹的时间、饭后与舍友谈笑风生的时间……等等。这些时间虽然很琐碎，但荀子有云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”，琐碎的时间汇聚在一起也是一份不容忽视的力量。倘若我们在这些碎片化的时间里不是嬉戏打闹，而是背一段文言文、默一个单元单词、补完来不及写完的作业。或许我们就不会认为时间不够而做不完这么多的作业。因此，我们要利用好课余时间，必须做到“上好每一课，抓紧每一秒，练准每一题，迈实每一步”。
“吃得苦中苦，方为人上人”，“不经历风雨，怎能见彩虹？”学习是一个掺和着汗水与泪水的过程，只有付出足够的汗水与泪水，最终的成功才可能是甜的。作为一名学生，学习是一件不可逃避的事情，与其在课堂上望着手表发呆，倒不如仔细听讲、认真做好笔记；课后及时复习，认真预习来的实际。
总而言之，我们要调整考试心态，提高学习效率。并且始终坚信：会着追逐成功的心，用自己的方式，加上对困难的执着追求与不懈努力，就会赢得成功，最后，祝大家胜不骄，败不馁，再接再厉，再创辉煌。
调整考试心态提高学习效率的演讲稿
一提到高三，很多人就会联想到痛苦的炼狱生活：成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习，其实高三并不一定是痛苦的，相反，我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验，希望能给学弟学妹一些帮助。
上课认真听讲最要紧。
如果不能保证课堂上的听课效率，那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲，而在休息时间到处补习，这样做不仅不能提高成绩，还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识，紧扣考纲，所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固，对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班，我认为不值得推荐。
花大力提高时间利用率。
不要照单全收所有作业。
老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的，并不会考虑到个体的差异，所以很多作业对有些同学来说是种无用的'机械重复，效果不大，甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性，已经熟练掌握的部分可以不做，不是鼓励偷懒，而是避免做无用功，省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。
调整出快乐的心态。
第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈，你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多，但考试是必要的存在，考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况，更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张，但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动，在休假日玩一会儿也无可厚非，但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西！
高三绝不是地狱，愿所有进入高三的同学都能快乐地学习，并最终能有一个快乐的结果。
复旦大学管理学院学生盛开（东方网-新民晚报）。
调整心态迎接期末考试演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
我是五年级的同乐沙。今天我国旗下讲话的题目是：《期末考试，你准备好了吗？》。
转眼间一个学期即将结束，在过去的时间里，我们收获着快乐，收获着成功，不知不觉中，我们就要迎来本学期的期末考试了。期末考试是对我们一学期以来学习情况的检验，通过考试，我们可以总结一学期的学习情况，并检查自己的学习方法是否得当，以便在今后的学习中做出适当的调整。因此，期末考试对于我们每一个人都有极其重要的意义，我们一定要以正确的态度认真对待期末考试。
首先是做好考前准备。为了使考试达到预期的效果，在复习期间，要讲究科学的复习方法，提高学习的效率，并要保持正常的作息习惯。虽然离考试只有2天的时间，我们还是应该充分利用好这2天的时间，查漏补缺，互相学习，发挥出最好的效率。
对自己充满信心，同时要科学对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。遇到容易的试题不要忘乎所以，要细心谨慎；遇到难题也不要惊慌，认真思考。许多同学考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了。我们要吸取教训，做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。
同学们，让我们面对每天升起的太阳，一起立下发奋学习的志向，一起向理想奋进吧！一次考试只是我们人生中的一小步，但只有走好无数个这样的一小步，才能到达理想的彼岸。最后预祝同学们在期末考中取得优异成绩。以优异成绩向家长老师汇报。为新年有个好的开端打下良好的基础而努力吧！
谢谢大家！
调整考试心态提高学习效率演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好!
我是来自高一(4)班的陈雪杉，今天我演讲的题目是《期末考试的复习备考和心态调整》。
时光飞逝，转眼间我们就要迎来期末考试，相信同学们都已有一定的复习和准备，都期望能在期末考试中考出一个好成绩。想要比别人收获的更多，除了要比别人付出的更多，更要有正确的付出方法。在此，我向大家推荐几个行之有效且易操作的方法:。
1.制定好学习计划。
高中阶段学习科目多，知识点多，需要复习落实的内容更是丰富。如果我们不对将要复习的内容以及时间的安排做好计划，我们就很有可能漏掉关键的复习内容，很有可能时间太过充裕或太过紧张。同时，计划可以对我们起到一定的监督作用，加强复习的目的性和紧迫感，进而提高复习的效率。考试在即，我们现在主要可以通过计划再次明确要复习的内容、合理的规划时间，以便接下来更精确的、有效的复习。
2.查漏补缺。
在明确复习内容后，可打开课本和笔记本，认真阅读，确保课本上的知识点不出问题。更需要看一看以往的错题，理科方面最好将错题再做一遍，以确保自己真正地掌握。如果有需要背的内容还没有背熟，就一定要趁早开始，一般认为，人脑对于某一知识的掌握，至少需要六到七遍，反复的记忆才会让我们在考试时游刃有余。如果有时间，也可以与同学们讨论，互相讨论中可以暴露出许多复习过程中的漏洞和不足，从而得到补充提高。如果有需要向老师请教的问题，一定要及时请教，确保考试时不因为复习时能想到的知识点丢分。
3.使知识系统化。
将自己所学的不同章节的`内容进行整合，便容易找出其中内在的联系。将相关的内容合并为专题，针对每个专题画思维导图，列“学科知识系统表”，做一些综合题或进行一题多解的练习。同时对应对每个专题解题时会用到的解题方法，需要注意的易错点，我们更是要明确。复习不是简单的重复，而是对知识和思维方法的再整合。只有专题的、系统的复习才能达到“温故而知新”的效果。
4.力求规范，应用技巧。
在考试中，我们力求规范的同时要适当应用技巧。在解题思路、方法、过程方面要做到完整规范，不可漏掉答题的步骤、不可忽视答题的方式;在书面表达和卷面形式上做到简洁规范，答题卡的填涂不可超出规定的范围，更不能不看题号就凭经验顺序填;画图时用铅笔直尺，保证答题卡整洁美观;提升应用答题的技能技巧，遵循“先易后难”的原则，对毫无头绪的、一时难以确定的题目就不要花费太多的时间，在题号上做上标记后先把会做的题目做好、做对，选择题反复思考仍不确定时适当采用排除法或根据每个选项出现次数接近的一般规律猜一个答案。一定不要空题，只要动笔，总有得分的希望。若是有不确定的字或过程，适当“模糊处理”或许能使你得分更高。把每个细节做到规范，每个技巧适当应用，那就离成功不远了。
好的方法固然重要，但拥有良好的心态是这一切的基础。个人的成功首先需要谦和平静的心态，即宽容博学、不骄不躁、自信从容。面对考试，我们更要如此。既不能因为以往的好成绩而骄傲自满，也不能因为对于考试没有把握或对自己要求过高而焦虑烦躁。焦躁往往来源于过多地在意结果，太害怕考砸或对自己没有准确而清晰的定位。有时我们总是对自己有过高的要求，憧憬着极佳的成绩，害怕失败，害怕去预想不好的结果，但越是害怕越会让自己不安。尝试去预想最坏的结果并努力去接受它，我们就会发现担忧和过于紧张是不必要的，我们才会平静而高效的进行复习，从而在考试时取得自己满意的成绩。
在每一门考试考完后，最好立即投入到下一门的复习中，尽量不对答案，避免因为前一场考试失利而影响下一门的考试。让自己在每一场考试时都能满怀热情，充满希望，饱含自信，才能发挥出自己最好的水平。
幸福是奋斗出来的，高分是拼搏出来的。一切的建议都不能独立于你的实践，你的付出，你的坚持。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，让你的付出配上方法，让你的实践配上理论，让你的热情配上静心，共同助你在考试中披荆斩棘，助你硕果累累，收获最理想、最赏心悦目的好成绩!
期末考试调整心态演讲稿范文
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
时光如梭，岁月如歌，不知不觉紧张、忙碌而又充实的一个学期转瞬即逝。就要进行期末考了。这次期末考不仅是对同学们一个学期以来学业成果的一次盘点、检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。希望同学们克服过于紧张、过于焦虑的情绪，沉着冷静，充满信心，以从容自信的态度面对期末考。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。
为了帮助同学们做好期末复习和最后考试，给大家提几点意见：
孔子曰：“温故而知新”，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学学习方法的人。同学们要集中精力，充分利用每一点可利用的时间来保证复习计划的落实。有人说一个用“分钟”计算时间的人，比一个用“小时”计算时间的人，时间要多出59倍!鲁迅先生正是把别人喝咖啡的时间都用上，把一些零散的时间“焊接”起来，才铸就了令人羡慕的丰碑。因此我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式、单词，多背一段文章，多温习一遍老师在课堂上讲的重点.
同学们，每次考试都是一次人品的检测。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去做人的真诚。所以希望大家秉承“诚信至上”的原则，以饱满的精神，自信的踏入考场。严肃考纪，杜绝作弊，让竞争在平等公平和谐中展开，让一切的付出和汇报真实、纯净。我想当我们用诚信的尺度来衡量自身时，我们的微笑会更真诚，我们的生活也更真实。
另外我还要给大家提几个要求。
1、合理安排复习时间。
2、强化系统记忆熟记概念、公式、词汇、定理等。
3、注意考试时间。不要迟到、缺考和提前交卷。
4、考试时要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整!希望同学们端正心态，把考试看作是一个舞台，一个展示自己才华的舞台。行动起来吧，请带上最锐利的头脑，握紧最有力的拳头，拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，挑战期末考，去谱写属于你们自己的辉煌吧!我深信，你们一定会为自己、为父母、为学校所有关注你们的老师和亲人交上一份满意的答卷。
最后，祝同学们学业进步，考试成功!
调整考试心态提高学习效率的演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
下午好！
首先，学习兴趣是影响学习效率的主要因素之一。学习兴趣是学生有选择地、积极愉快地学习的一种心理倾向，它是学习动机中最现实、最活跃成分，是推进学生进行自主学习的源动力，学生只会对学习产生浓厚的兴趣，才会专心听讲，积极思考，从而学到新的知识。爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”因为它是学生主动学习，积极思维，勇于探索的强大内驱力，而兴趣总在一定的情境中产生的。
另外，客观环境也能影响学习效率。我们每时每刻都生活在物质世界里，马克思理论告诉我们：物质决定意识。是的，伴随在我们四周的物质世界总是在不经意间影响着我们的学习。诸如睡眠时间是否充足、每日营养摄入是否充足、学习环境等。因此我们推荐每天保证8小时以上睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝，中午小睡一会。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求，特别是放假在家时更要按照这个生物钟作息。另外，在饮食方面要多吃有营养的食物，一定要吃早饭，尽量不吃油炸食品，特别是早晨的方便面等速成食品。
最后一点，我们的心情也能影响学习效率。这一点相信大家都有所感受吧？心情不好的时候相信大家很难学习下去。因此要多给自己写积极的心理暗示，心情不好的时候要用正确方式排解。
提高学习兴趣和学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”
当然，兴趣很重要，但是再有兴趣，如果不加上实实在在的刻苦和努力，也是徒劳的，所以，勤奋是我们成功的前提和保障！请同学们想一想，你是愿意像方仲永一样还是成为吕蒙那样的人，相信每个同学心中都有一个答案吧。
在这里预祝大家都可以通过自己努力付出而获得的理想成绩。
考试前调整心态演讲稿
老师们、同学们：
大家早上好，我是初一7班的张家慧。一个学期即将过去，面对期末考试，梳理思路和心情、总结经验和教训，将引领我们以饱满的精神和自信的态度迎接这次检验。平时的学习固然重要，但考前的复习巩固亦是重要。那么，你会明确：从现在开始，应该做的，是总结之前的学习，制订合理的计划，复习迎考！不过考试光有热情是不够的，还要注意方法。
第一，要珍惜时间。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
第二，做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视复习。一个成绩优秀的学生肯定是肯刻苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学都能够把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中牢抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位。同时，大家也要上好复习课。每一节复习课都是经过老师精心设计的。在复习课中，老师必定和大家一起回顾每一类知识的重难点，对前面学过的知识进行浓缩梳理，所以不能错过任何一节复习课，大家要认真参与，不应在复习课上开小差出现跑神的现象。
第三，在心理上做好充分的准备。期末阶段是紧张的，考试亦是紧张的。这是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。
第四，诚信考试。期末测试也是对大家诚实守信品格的一次考验。做人是学习之根本，而诚信也是做人之根本，拥有诚信的人才会拥有一切！在这次测试中，大家要自尊自爱，自觉遵守纪律，共同营造良好的考风，使之在我们的校园形成刻苦学习的学风。
同学们，复习是一件苦差事，但当你深入其中时你会发现其中包含着许多的乐趣。只要大家合理安排好复习时间，运用恰当的复习方法，就一定会在期末考试中取得理想的成绩。一份耕耘，一份收获！剩下的时间由你们来把握。相信你们一定能抓住它，驾御它！最后，祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开，再创学习上的辉煌。谢谢！
调整心态的演讲稿
大家早上好！背靠绝壁，下临深渊，雄鹰无路可退，它必须振翅翱翔，搏击长空即是它的奋斗;头顶硬壳，无力伸缩，茧蛹没有选择，它必须破茧成蝶，拼命挣动即是它的奋斗。跟随千军万马，冲向高考这座独木桥，可以退缩吗?不！除了奋发学习，我们别无选择！
一个人的一生好比一条数轴，经历漫漫长路，最终都回归原点。结果相同，但过程却大相径庭。有的人懒散怠惰，有的人目标远大却不脚踏实地，他们的人生平淡无奇。只有奋斗的人，拼搏的`人，才能打破命运的枷锁，摘得彼岸的成功之花。高三毕业生奋斗演讲稿由提供！
我们市高中的莘莘学子，有吞吐日月的雄心壮志，是经天纬地的栋梁之才，但反躬自省：我们是否真正奋斗过呢?我们曾经对时间的紧迫毫无察觉，高一高二时幻想高三的一飞冲天，到了高三又认为高考考场能灵光一现。
有的同学对高考不以为意，认为未来并不取决于高考，殊不知在目前的国情下，改造人生命运的最公平最直接的路径莫过于高考。还有的同学认为自己能力超强，不奋斗一样可以金榜题名。但环顾四周，你会发现，省内其他学校也在厉兵秣马，稍有松懈便有被甩下的危险。
是的，除了奋斗，我们别无选择。人是社会的一部分，因此每个人的奋斗都不仅仅是他个人的战斗，我们要记得：只有努力奋斗，才对得起我们身后的那个群体。我们要对父母负责，报答他们的养育之恩;对老师负责，感激他们的谆谆教诲;对学校负责，感恩它为我们提供的一切;对祖国负责，振奋民族振兴中华！
奋斗不是口号，它需要行动。北宋的张载少年时即立下“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的宏图大志，并为之奋斗终生，终成一代儒学大师。
奋斗不是三分钟热血，它在于坚持。奋斗不在于出手时有多狠，而需要“咬定青山不放松”。史蒂夫乔布斯在困境中不懈坚持，终于将那原本又硬又涩的青苹果打造成享誉世界的金苹果。即使我们有朝一日，站在了清华园内，未名湖畔，也依然要坚持奋斗。
奋斗不是孤军奋战，它呼唤众志成城。众人划桨开大船，只有同舟共济，才能纵横四海。我们学校也是这样，只有每个人都一心向学，不懈奋斗，市高中这条蒙冲巨舰才能劈波斩浪，傲视群雄！
一百年前，站在风雨诡谲的历史浪潮边，孙中山先生感喟道:“唯我辈既以中国改革发展为己任，虽海枯石烂，而此身尚存，此心不死。
既不可以失败而灰心，亦不能以困难而缩步。精神贯注，猛力向前，应乎世界进步之潮流，合乎善长恶消之天理，则终有最后成功之一日。”
一百年后，当我们终于走到改革的最前沿，重新品读这句话，感受最深的是孙中山先生屡战屡败却屡败屡战的奋斗精神。
心态调整演讲稿
大家上午好！很荣幸能为大家带来国旗下的演讲《考试后的心态调整》。
对于我们同学们来说，世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假，和暑假。世界上又有三样东西随时可能会到来：阶段考试、期中考试，和期末考试。在过去的一周里，期中考试的成绩已经公布。面对成绩，有人开心有人忧，几家欢喜几家愁。有的人春风得意马蹄疾，有的人门前冷落鞍马稀。
考试之后，对待成绩，同学们的反应大致会有以下几种类型：
第一种类型是“自知之明型”，特点是：能正确地认识自我，合理地要求自我，成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足；失败时也不会气馁，能冷静地分析原因。以平常心对待成绩，并且给下一次成绩设立一个通过努力就能实现的目标。
第二种类型是“自我贬低型”，特点是：对自我的评价过低，把失败归结为自身能力不足，比如说自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，对前途悲观失望。以自己之短比他人之长，看不到自身的优点，反而成为苛求自己的紧箍咒。
第三种类型是“自我夸张型”，特点是：容易夸张自己的成绩与能力，将成功归结于自身的强悍，盲目抬高自己。不认真看待自己成绩体现出来的缺点，因为短期内的结果很理想，而容易掉以轻心。
同学们，你想要成为那种类型呢？
以上三种类型的心理特点，其实是由完全不同的归因方式所导致的。归因方式指的是我们对于当前结果的原因解释。美国心理学家伯纳德·韦纳，将影响成败的原因归纳为内外部、可控性、稳定性等维度。比如说，李雷认为自己成绩好是因为很努力，那么“努力”就是一种自身内部的、可以控制的归因维度；韩梅梅认为自己运气太好了才考出好成绩，那么“运气”就是一种外部的、不可控的归因维度。
如何对自己的成绩进行归因，不但会影响我们的心情，更会让我们的努力走向不同的方向：如果把“成败”归之于自身“能力强弱”这一内部、不可控因素。这既可能让我们感到满意和自豪，也可能在成绩或生活不如意时，去怀疑自身的能力；如果把“成败”归之于“运气、试卷难度”这些外部、不可控因素。这有可能产生侥幸心理，也可能影响学习的积极性，忽视自身能力的提升。如果把“成败”归之于自己“是否足够努力”这一内部、可控因素，会使得自己更加努力学习，并且在日后遇到难题时，想到的不是“我咋这么笨”，而是“我还不够努力”，由此愿意花更多时间和精力去学习。
所以说，把成绩归因于努力程度，可以增加我们的学习动力，增强对考试结果的控制感，是最积极的归因方式。
如果考试成绩不理想，如何帮助自己从痛苦、后悔的情绪中走出来呢？
首先，我们需要认清每一件事情的目的。考试的意义是什么呢？是为了让同学们检测和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去弥补。让今后复习的重难点和学习计划更加明确，解决问题的精力更加集中，知己知彼，百战不殆。
第二点：学会疏解压力。学业和考试可能给你带来了很多压力，压力一方面可以激励人进步，另一方面也会使人疲于应对。而我们不要对自己太苛刻了，尝试去接受这个起落不定的人生常态，我们无法把所有的事情都做到完美无缺。适当调整目标，放松心情，并且把目标细化分解到眼前可以实现的具体操作，可能会起到更好的效果。
最后，我们之所以太在乎成绩，本质是我们太把成绩当我们能力和未来的判决书，而它只不过是人生旅程上的一个新起点。我们用科学的方式来看待成绩，去拥有一颗平常心，一切皆是过程，未来无限可能！
谢谢大家！
心态调整演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！我是高一十六班的卢嘉乐，我今天演讲的题目是《调整考试心态，提高学习效率》
但其实不管怎样，这次月考都已经成为了过去式，"大笑"不能使自己的好成绩一直延续；"叹气"也不能使失利的成绩提升。因此，骄傲或是气馁抱怨都是不可取的，它们会直接影响到你之后的学习。此时，调整自己的心态就变得极为重要，要明白月考成绩只是用来权衡这一个多月里你的学习效果，是一个暂时的数据。不要畏惧试卷上的红叉，它并非在讥讽你的错误，而是在鞭策你、提醒你在这个地方有知识盲点。往事如烟已去，"亡羊补牢，为时不晚"我们更应该展望未来，好好反思自己是否存在知识遗漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考试中冲击更高的分数。
高中学习任务重于之前的任何一个学习阶段，我们每个人都清楚自己应该提高学习效率。但随着作业量的增大，我们开始手忙脚乱，于是许多同学开始埋怨老师、埋怨作业太多。但其实只要你愿意去寻找，时间还是很充足的。记得鲁迅先生曾说过："时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的".比如午睡前的十几分钟、下课与同学打闹的时间、饭后与舍友谈笑风生的时间……等等。这些时间虽然很琐碎，但荀子有云"不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。",琐碎的时间汇聚在一起也是一份不容忽视的力量。倘若我们在这些碎片化的时间里不是嬉戏打闹，而是背一段文言文、默一个单元单词、补完来不及写完的作业。或许我们就不会认为时间不够而做不完这么多的作业。因此，我们要利用好课余时间，必须做到"上好每一课，抓紧每一秒，练准每一题，迈实每一步".
"吃得苦中苦，方为人上人","不经历风雨，怎能见彩虹？"学习是一个掺和着汗水与泪水的过程，只有付出足够的汗水与泪水，最终的成功才可能是甜的。作为一名学生，学习是一件不可逃避的事情，与其在课堂上望着手表发呆，倒不如仔细听讲、认真做好笔记；课后及时复习，认真预习来的实际。
总而言之，我们要调整考试心态，提高学习效率。并且始终坚信：会着追逐成功的心，用自己的方式，加上对困难的执着追求与不懈努力，就会赢得成功，最后，祝大家胜不骄，败不馁，再接再厉，再创辉煌。
心态调整演讲稿
大家好！
曾经在大学的时候，那个时候我就和很多人一样，都在憧憬未来成功之后的日子，但现在，在我看来，不管任何的成功，他的背后一定都写满了失败与尝试，但我知道，每一个真正成功的人，他对每种失败都非常的珍惜和坚持。
我们都知道，现实很非常残酷的，每一个刚出校园的大学生们都要去与许多优秀的同龄人竞争。而对于大部分的学生来说，人生的第一份工作选择的余地必不多，第一次的工作而大多的是为了要寻求生存下来。而当我们找到工作之时，这个时候才会面对另一些悖论，是选喜欢的工作还是选好的平台？但是，这真的能由得你来吗？因为即便是喜欢的，就真的是你以后愿意做的吗？不，有句庆说的好，人在江湖，身不由己啊。
也有很多人采取的方法是：反抗，用实力去证明自己是对的。这样的结果是，会使得他加入一家公司后，很久都适应不过来。随着时间推移，这个时候有的人，可能会慢慢压抑自己与公司观念、理念冲突的部分，融合进去。这样他就成功了，而另外一些人，则无论如何也不兼容，最后的结果，因为冲突太大，只好分道扬镳，选择离开。这也就是我们所看到的，为什么新人加盟公司后，流动率非常高的原因。
所以不管做任何事，我们都要把自己的心态回归到零：把自己放空，要抱着学习的态度，将每一次都视为是一个新的开始，都是一次新的经验，也不要去计较一时的待遇得失。只要我们一旦做好心理建设，拥有健康的心态之后，那么不论做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，当机会来临时我们才能及时把握住。
从这一点可以看出，在我们入住一家公司后，为了防止自己已有的经验和知识与公司的要求形成冲突，反而拖慢我们今后的成长，这最好的方法是：要把一切归零，从头开始。不管之前我们之前是多么的出色，不管以前的成绩是多么的好，不管有多么好的能力，而当我们决定要在新公司发展成长的时候，那么这一切都要归零。实际上，真正归零的不是能力，而是心态。要接受新东西，新观念，新方法，与新的同事配合和进步的心态。有了这样的心态，再适时调整和调动自己已有的知识和经验，自然会互相接力，快速成长。
所以，不管是面对什么样的工作，我们要面对的只有自己的心态，而真正懂得面对的人，会去努力调整自己的心态，这样的人，才会懂得抓住每一个机会。就算失败了，也会让自己懂得什么才是自己最适合的，这样才能走上适合自己的职场之路。闯出属于自己的一片天。
谢谢大家！
心态调整演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高一（4）班的陈x杉，今天我演讲的题目是《期末考试的复习备考和心态调整》。
时光飞逝，转眼间我们就要迎来期末考试，相信同学们都已有一定的复习和准备，都期望能在期末考试中考出一个好成绩。想要比别人收获的更多，除了要比别人付出的更多，更要有正确的付出方法。在此，我向大家推荐几个行之有效且易操作的方法：
1、制定好学习计划。
高中阶段学习科目多，知识点多，需要复习落实的内容更是丰富。如果我们不对将要复习的内容以及时间的安排做好计划，我们就很有可能漏掉关键的复习内容，很有可能时间太过充裕或太过紧张。同时，计划可以对我们起到一定的监督作用，加强复习的目的性和紧迫感，进而提高复习的效率。考试在即，我们现在主要可以通过计划再次明确要复习的内容、合理的规划时间，以便接下来更精确的、有效的复习。
2、查漏补缺。
在明确复习内容后，可打开课本和笔记本，认真阅读，确保课本上的知识点不出问题。更需要看一看以往的错题，理科方面最好将错题再做一遍，以确保自己真正地掌握。如果有需要背的内容还没有背熟，就一定要趁早开始，一般认为，人脑对于某一知识的掌握，至少需要六到七遍，反复的记忆才会让我们在考试时游刃有余。如果有时间，也可以与同学们讨论，互相讨论中可以暴露出许多复习过程中的漏洞和不足，从而得到补充提高。如果有需要向老师请教的问题，一定要及时请教，确保考试时不因为复习时能想到的知识点丢分。
3、使知识系统化。
将自己所学的不同章节的内容进行整合，便容易找出其中内在的联系。将相关的内容合并为专题，针对每个专题画思维导图，列“学科知识系统表”，做一些综合题或进行一题多解的练习。同时对应对每个专题解题时会用到的解题方法，需要注意的易错点，我们更是要明确。复习不是简单的重复，而是对知识和思维方法的再整合。只有专题的、系统的复习才能达到“温故而知新”的效果。
4、力求规范，应用技巧。
在考试中，我们力求规范的同时要适当应用技巧。在解题思路、方法、过程方面要做到完整规范，不可漏掉答题的步骤、不可忽视答题的方式；在书面表达和卷面形式上做到简洁规范，答题卡的填涂不可超出规定的范围，更不能不看题号就凭经验顺序填；画图时用铅笔直尺，保证答题卡整洁美观；提升应用答题的技能技巧，遵循“先易后难”的原则，对毫无头绪的、一时难以确定的题目就不要花费太多的时间，在题号上做上标记后先把会做的题目做好、做对，选择题反复思考仍不确定时适当采用排除法或根据每个选项出现次数接近的一般规律猜一个答案。一定不要空题，只要动笔，总有得分的希望。若是有不确定的字或过程，适当“模糊处理”或许能使你得分更高。把每个细节做到规范，每个技巧适当应用，那就离成功不远了。
5、调整心态，不骄不躁。
好的方法固然重要，但拥有良好的心态是这一切的基础。个人的成功首先需要谦和平静的心态，即宽容博学、不骄不躁、自信从容。面对考试，我们更要如此。既不能因为以往的好成绩而骄傲自满，也不能因为对于考试没有把握或对自己要求过高而焦虑烦躁。焦躁往往来源于过多地在意结果，太害怕考砸或对自己没有准确而清晰的定位。有时我们总是对自己有过高的要求，憧憬着极佳的成绩，害怕失败，害怕去预想不好的结果，但越是害怕越会让自己不安。尝试去预想最坏的`结果并努力去接受它，我们就会发现担忧和过于紧张是不必要的，我们才会平静而高效的进行复习，从而在考试时取得自己满意的成绩。
在每一门考试考完后，最好立即投入到下一门的复习中，尽量不对答案，避免因为前一场考试失利而影响下一门的考试。让自己在每一场考试时都能满怀热情，充满希望，饱含自信，才能发挥出自己最好的水平。
幸福是奋斗出来的，高分是拼搏出来的。一切的建议都不能独立于你的实践，你的付出，你的坚持。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，让你的付出配上方法，让你的实践配上理论，让你的热情配上静心，共同助你在考试中披荆斩棘，助你硕果累累，收获最理想、最赏心悦目的好成绩！
心态调整演讲稿
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高一（4）班的陈xx，今天我演讲的题目是《期末考试的复习备考和心态调整》。
时光飞逝，转眼间我们就要迎来期末考试，相信同学们都已有一定的复习和准备，都期望能在期末考试中考出一个好成绩。想要比别人收获的更多，除了要比别人付出的更多，更要有正确的付出方法。在此，我向大家推荐几个行之有效且易操作的方法：
高中阶段学习科目多，知识点多，需要复习落实的内容更是丰富。如果我们不对将要复习的内容以及时间的安排做好计划，我们就很有可能漏掉关键的复习内容，很有可能时间太过充裕或太过紧张。同时，计划可以对我们起到一定的监督作用，加强复习的目的性和紧迫感，进而提高复习的效率。考试在即，我们现在主要可以通过计划再次明确要复习的内容、合理的规划时间，以便接下来更精确的、有效的复习。
在明确复习内容后，可打开课本和笔记本，认真阅读，确保课本上的知识点不出问题。更需要看一看以往的错题，理科方面最好将错题再做一遍，以确保自己真正地掌握。如果有需要背的内容还没有背熟，就一定要趁早开始，一般认为，人脑对于某一知识的.掌握，至少需要六到七遍，反复的记忆才会让我们在考试时游刃有余。如果有时间，也可以与同学们讨论，互相讨论中可以暴露出许多复习过程中的漏洞和不足，从而得到补充提高。如果有需要向老师请教的问题，一定要及时请教，确保考试时不因为复习时能想到的知识点丢分。
将自己所学的不同章节的内容进行整合，便容易找出其中内在的联系。将相关的内容合并为专题，针对每个专题画思维导图，列“学科知识系统表”，做一些综合题或进行一题多解的练习。同时对应对每个专题解题时会用到的解题方法，需要注意的易错点，我们更是要明确。复习不是简单的重复，而是对知识和思维方法的再整合。只有专题的、系统的复习才能达到“温故而知新”的效果。
在考试中，我们力求规范的同时要适当应用技巧。在解题思路、方法、过程方面要做到完整规范，不可漏掉答题的步骤、不可忽视答题的方式；在书面表达和卷面形式上做到简洁规范，答题卡的填涂不可超出规定的范围，更不能不看题号就凭经验顺序填；画图时用铅笔直尺，保证答题卡整洁美观；提升应用答题的技能技巧，遵循“先易后难”的原则，对毫无头绪的、一时难以确定的题目就不要花费太多的时间，在题号上做上标记后先把会做的题目做好、做对，选择题反复思考仍不确定时适当采用排除法或根据每个选项出现次数接近的一般规律猜一个答案。一定不要空题，只要动笔，总有得分的希望。若是有不确定的字或过程，适当“模糊处理”或许能使你得分更高。把每个细节做到规范，每个技巧适当应用，那就离成功不远了。
好的方法固然重要，但拥有良好的心态是这一切的基础。个人的成功首先需要谦和平静的心态，即宽容博学、不骄不躁、自信从容。面对考试，我们更要如此。既不能因为以往的好成绩而骄傲自满，也不能因为对于考试没有把握或对自己要求过高而焦虑烦躁。焦躁往往来源于过多地在意结果，太害怕考砸或对自己没有准确而清晰的定位。有时我们总是对自己有过高的要求，憧憬着极佳的成绩，害怕失败，害怕去预想不好的结果，但越是害怕越会让自己不安。尝试去预想最坏的结果并努力去接受它，我们就会发现担忧和过于紧张是不必要的，我们才会平静而高效的进行复习，从而在考试时取得自己满意的成绩。
在每一门考试考完后，最好立即投入到下一门的复习中，尽量不对答案，避免因为前一场考试失利而影响下一门的考试。让自己在每一场考试时都能满怀热情，充满希望，饱含自信，才能发挥出自己最好的水平。
幸福是奋斗出来的，高分是拼搏出来的。一切的建议都不能独立于你的实践，你的付出，你的坚持。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，让你的付出配上方法，让你的实践配上理论，让你的热情配上静心，共同助你在考试中披荆斩棘，助你硕果累累，收获最理想、最赏心悦目的好成绩！
心态调整演讲稿
作为一名教师，头疼的事几乎每天都有。如：学生迟到、早退，旷课，违纪；不懂事学生与教师的顶撞等。每一件事都会让我们心烦意乱，无形中会使教师产生了职业倦怠。我们也许没有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福时刻，但作为教师，我们也有属于自己的幸福、快乐。回想我任教的这一年，这样的幸福就时刻围绕在我身边。
当学生取得好的成绩的时候。我会在班上对他们表示祝贺，班上的同学会一起欢呼，还不忘对老师的指导表示感谢。在这时，我只想静静感受与学生们共享胜利喜悦的幸福时刻。
当学生主动谈心求助得时候。人是有感情的动物，有被需要被信任的心理需求。经常有学生打电话或写信来问候，或是学习生活上的问题对我敞开心扉，寻求安慰和建议。他们亲切的称我为“姐姐”。浓浓的学生之情，总使我充满活力与朝气。这种被信任的美妙感觉，让我觉得自己所从事的职业是多么神圣而美好。
当与老朋友、老同学聚会的时候。学生时代的情谊是最真诚的，我很认同这种说法，在那个年龄与环境下，我们没有利益的冲突，没有地位、贫富的差距。人与人之间是那样的简单纯真，纯洁得如一块没有瑕疵的璞玉。友谊不仅仅是我们生活中的调味品，而是生命种不可缺少的。
感谢我的学生，他们总有那么多真情让我感动，让我时时刻刻享受到为人师的幸福和快乐。
虽然教师的工作强度大，心理压力大，肩负的责任重。但只要我们自己用心体会身边这些幸福的时刻，调节好心态，就能缓解压力和职业上的倦怠，让我们每一个教师都去尽情享受属于自己的幸福时刻，做一个幸福的人民教师。