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大学生军训注意事项
即使现在的哈尔滨天清气爽了，但依然要注意防晒，因为长时间的在户外，紫外线仍会伤害到皮肤，特别是那些皮肤比较敏感的mm，很有可能会晒伤或者红啊痒啊的，所以要选用合适的防晒霜。
二、注意饮食。
1、多吃清淡食物；
3、多饮白开水；最好不要喝冰的饮料，因为军训身体一般很热，喝冰饮料容易拉肚子；如果你是脸上长青春痘的类型，碳酸性饮料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的；袜子也以棉质运动袜为最佳；鞋子里面最好垫软鞋垫，这样脚后跟舒服一点，同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的时间，抓紧时间充分休息一下为下午备战；在军训过程中，如果真的感觉自己身体不适，不要硬撑，直接向教官打报告，尤其是娇小的女生。
五、必备物品：花露水，痱子粉，风油精，巧克力，牛奶等。
大学生军训的注意事项有哪些
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的.胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。
军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的皮肤。
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。
军训的注意事项
军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的.，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
军训注意事项
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。
第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。
大学生军训注意事项
一、防晒：
即使现在的哈尔滨天清气爽了，但依然要注意防晒，因为长时间的在户外，紫外线仍会伤害到皮肤，特别是那些皮肤比较敏感的mm，很有可能会晒伤或者红啊痒啊的，所以要选用合适的防晒霜。
二、注意饮食。
1、多吃清淡食物；
3、多饮白开水；最好不要喝冰的`饮料，因为军训身体一般很热，喝冰饮料容易拉肚子；如果你是脸上长青春痘的类型，碳酸性饮料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的；袜子也以棉质运动袜为最佳；鞋子里面最好垫软鞋垫，这样脚后跟舒服一点，同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的时间，抓紧时间充分休息一下为下午备战；在军训过程中，如果真的感觉自己身体不适，不要硬撑，直接向教官打报告，尤其是娇小的女生。
五、必备物品：花露水，痱子粉，风油精，巧克力，牛奶等。
军训的你们要穿长袖长裤，怕热的同学就要注意，很有可能会生一身的痱子，所以备好痱子粉；辛苦了一天，谁都想睡个安稳觉，不想被蚊子骚扰的话，花露水、风油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，军训是先出早操再吃早饭的，这就意味着大概要在起床后1个多小时才能吃到早饭，而且是在训练后，所以劝大家在出门前先吃点东西填一填肚子，特别是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能晕倒！千万要记住喔！
学生军训注意事项
亲爱的同学们：
我们热忱的欢迎你来到三台一中潼川学区学习和生活，祝愿你在新的人生起点迈好青春的脚步。三台一中潼川学区的校舍、操场在向你致敬；三台一中潼川学区的鲜花、草地在向你微笑；三台一中潼川学区的老师们在向你招手,希望你在美好的年华中茁壮成长。
同学们，进入三台一中潼川学区，你将迎来的第一个考验就是军训，本次军训的目的是加强国防教育，爱国主义教育、集体主义和革命英雄主义教育。我们希望全体学生通过这次军训能够增强组织纪律性，锻炼出坚强的意志，培养出艰苦奋斗、吃苦耐劳、敢于拼搏的精神，养成尊敬师长、团结友爱的良好品质，为了使军训活动能够顺利进行，特训事项告知如下，请你和家长认真阅读并遵照执行。
军训时间为9月1日至9月5日
具体要求如下：
1、服装要求，军训时必须穿运动鞋、统一着装、不佩戴任何饰物。仪表必须符合学校要求。军训期间学校将进行统一检查。
2、有家族病史、曾有心电图等检测出现异常不适应军训特殊体质家长须提前说明,军训过程中身体有不适，一定要及时告知老师，防止出现健康问题。
3、保证出勤，有事、病的同学，一定请假，不迟到，不早退，不无故旷训，开训前点名。如有旷训情况，将取消其半年内入团资格，不吸收参加志愿者活动，而且将影响半年内的'评优评先。
4、军训期间，晚上早点休息，劳逸结合，少看电视，最晚不超过9点；中午要午睡，补充体力，以便能有充沛的精力完成训练任务。
5、军训期间保证用好三餐，特别是早晨一定要吃饱，不饿肚子训练，以防伤身。自带白开水，尽量准备够，只许带糖类，其它零食不许吃。
6、不携带贵重物品（包括现金），钥匙等自己保管好，训练时物品以班级（连队）为单位放在一起，以防丢失，严禁进入教学楼。
7、爱护学校公物，保护环境卫生，废弃物扔到指定地点。
8、自行车按要求停放，统一后，按指定地点排放在学生车棚内，必须上锁，以防丢失。骑车同学来去路上注意安全，遵守交通规则，不骑快车，不闯红灯，不多人结伴行。
9、有吃苦的准备，军训是艰苦的，要有坚强的意志，不向困难低头，争当先进个人，不做后进生，不当逃兵。（军训期间学校将评选优秀标兵）
以上是同学们在军训过程中，应该注意和遵守的事项，望同学们认真阅读，以保证军训的顺利完成，如你能成功地完成此次训练，这必将是你初中生活的一大收获 ！
适应参加军训学生家长签字： 学生签字：
因身体原因不参加军训学生家长签字： 学生签字：
二〇一二年八月三十一日
军训是大学新生进校后遇到啊第一大难题，军训很苦很累，注意保护好自己的身体非常重要，这里给广大新生提供一些建议以供参考，使大家有一段愉快的军旅生活。
一：做好准备工作
日常用品：防晒霜、清凉油、风油精、藿香正气水等降暑用品。
军训出门前要认真检查军训服装，军帽、军徽、腰带、水杯等，免得到时候又回去拿。
袜子最好穿棉质运动袜，鞋子里在垫一块软鞋垫，减少脚的压力。 训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。出汗后要及时擦干，避免感冒发生.
避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。
二：军训饮食
训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。军训时不要想着减肥，那样搞的强度下还减少饮食的话身体会吃不消的，很容易晕倒。
大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻后再补充水分，以免对肠道加重负担或造成伤害。
注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
回到宿舍后要多吃一些水果补充维生素和水分,注意补充营养。
三：军训期间要按时作息，切勿熬夜，养精蓄锐以备第二天的高强度训练。 四：军训时项链、耳环、戒指都不要带在身上，沾到汗水后比较难受。
五：因天气炎热,军训期间，每日训练前必须坚持晨检制度，一旦发现体温异常，或出现流感样症状（如：发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等）立即停止训练，并马上到校卫生所就诊。
若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。
训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。
女生要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。
军训注意事项
所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。
注意防晒：在军训前能够选择涂抹。
有防护功能的防晒霜。
3、注意疾病。
注意疾病：军训后会出汗很多。
暴饮凉水会对肠胃。
造成伤害冲凉水澡容易感冒。
注意饮食：军训由于运动量过大。
消耗体力很大，饮食上要补充营养。
5、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。
尽量早睡，提高睡眠质量。
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初中军训注意事项
1、首当其冲的为防晒霜(spf40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒药品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。
2、合脚舒适的鞋垫。
3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。
4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。
5、射击练习，带块毛巾垫于枪托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)
6、裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。
7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。
1、钱
2、洗漱用品
3、带足卫生纸，面巾纸
1、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡的甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。
4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。
6、可以带手机，但手机可能无法充电。
7、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
8、认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。
9、不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
10、睡觉保暖：军训的'地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
11、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
12、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
13、抓紧午休：新东方社区还提醒，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
军训是锻炼小孩子自制能力和吃苦性格的好事情，但是一定要注意孩子的身体健康，不能盲目的认为吃苦就是对的，因为对于身体的损害是最让孩子痛苦的。
军训注意事项
军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
军训选取服装时要注意必须要合身，异常是鞋子。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有必须的防治作用。
高温加上艰苦的训练必然导致很多汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。很多的`矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。
体力的很多消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐必须要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，必须要注意防暑，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段必须要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。
据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。
对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮忙皮肤尽早恢复。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可言。异常是一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能给身体带来极为严重的伤害。
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基矗异常是中午必须要午睡，以备战午时军训。
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自我，这样能够认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也能够让同学们对自我有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有些帮忙。
必读军训注意事项
一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。
四大提醒之二。
二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
四大提醒之三。
三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
四大提醒之四。
四、要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。
军训注意事项
所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需。
注意防晒：在军训前能够选择涂抹。
有防护功能的防晒霜。
3、注意疾病。
注意疾病：军训后会出汗很多。
暴饮凉水会对肠胃。
造成伤害冲凉水澡容易感冒。
注意饮食：军训由于运动量过大。
消耗体力很大，饮食上要补充营养。
5、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜。
尽量早睡，提高睡眠质量[网友投稿]。
军训注意事项
军训。
1、军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
2、每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。
3、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
4、军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
5、自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
6、军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
最后，提醒同学们，军训期间一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠，影响第二天军训。
席子，衣架，被子，水瓶，一些水果，手巾，漱口杯，帽子军训对人的在集体生活中的健康发展是有益的.所以军训要认真参加,对今后的学习和生活一定会有帮助的.
个人推荐偷偷的带吃喝的,教官说有吃的喝的也不要交出来.
晚上拿出来吃,还有同学拿出来高价卖,自己别吃亏啊.
军训必带物品。
衣服：半袖t恤（有发衣服的另议）。
长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多,一两件足以。
皮带（必备）。
日用品：：梳子、镜子、防晒霜、护肤水。
驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）。
食物：饼干、巧克力、火腿肠等,不要带方便面,没时间也没热水让你泡。
钱财：最好带个50--100的,各个部队要求不同,以防万一。
花露水，云南白药（喷雾剂），防晒霜（pa+++最好），棉质的内衣，水壶，很多的东西要准备诶，生活用品很多。
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军训注意事项
军训是大家进入学校的第一堂课，很多孩子还不会照顾自我，所以军训时会遇到很大的苦难，为此我们要明白军训的注意事项。
一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自我受罪，家长担心，还给自我带来许多麻烦。
二、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。
四、军训时的装束必须要适宜，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。
五、军训时要消耗很多的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补水。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让休息就能够涂。
七、军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑。异常是感到头晕、眼花、要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。
八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐，为第二天的训练打下基础。
九、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都能够向别人请教，别不好意思。
十、军训期间，大家必须要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
高中军训的几个注意事项使我们能够及早的明白什么必须做，所以我们在军训前要准备考自我该准备的东西，争取在军训时培育出不一样的自我。
军训注意事项
一：做好准备工作。
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。
二：装束必须要适宜。
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三：注意补充水分。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四：致意补充营养。
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五：注意防病。
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护uva功能的会比较好，比如还带有pa字样的防晒霜。
七：不要硬撑。
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。
八：按时作息。
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九：注意沟通。
军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。可是记得不要以训练完就喝水。
第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。
军训注意事项
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，很多出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
中暑后的先兆状：面色苍白、很多流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。
在操场上军训时，当发现自我有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者教师提出请假，自我或在别人的忙住下立刻到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。
稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还能够人工向患者扇风，以吹风散热。
情景严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。
1、准备一个干净的水杯。
2、多喝茶饼水或者凉开水。
3、防暑药品提前服和随身携带及时服。
4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。
6、带一块小手帕，擦汗。
7、每一天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。