读书心得可以帮助我们更好地理解书中的观点和思想，深化对知识的理解和应用能力。那么，现在请大家一起来阅读一些经典的读书心得案例，共同探索读书的乐趣和意义。
《南极大冒险》读书心得个人所感
现在是科学的时代，我们每个人都应该去学习科学、了解科学。在我们日常的学习中，都会学到科学。但学校的科学知识是有限的，这就不仅需要我们多阅读，还要去亲身实践在科学中。但我们现在学习繁重，哪能抽出时间去探索科学呢?在这种情况下，我们就只能在阅读中弥补对科学知识的缺陷了。但在种类繁多的书籍中，很多书都是死板的科学知识,但有一本书却把漫画和科学完美地搭配在了一起，这就是《南极大冒险》。
《南极大冒险》一书讲述了一个脍炙人口的故事：毛毛，咪咪，爸爸，姑姑一行人受到邀请来到南极世宗基地。在受到基地成员的热情款待后，便准备去帝企鹅栖息地拍照。可在他们乘飞机去栖息地的时候，却把领队落下了。他们便靠着自己的力量去寻找企鹅。在他们找到企鹅后，却不幸遇上了暴风雪与白朦天，他们顽强的意志力克服了这些困难。又跌入了一个深坑，在他们爬出冰洞后，却意外地发现周围全是断裂的冰床。在爸爸卓有成效的指挥下，他们又度过了一个挑战。就在他们于冰床上休息时，冰床却断成两半，开始在海上漫长的漂流。终于，世宗基地的队员发现了他们，才使得毛毛一行人九死一生。
中国南极长城站建于1985年2月20日，以世界著名的中国长城命名;帝王企鹅身高1.1米，重约30至40公斤，是体型最大的企鹅。这本书不仅让我了解到了有关南极的科学知识，还让我懂得了如何面对南极的恶劣天气。如：为了避免雪盲症，在南极要戴上太阳眼镜;刮起暴风雪时，最好不要移动，应等天气好转再行动;发生白朦天时，不能随意行动，必须乖乖地待在原地，直到能清楚看见前方的景物为止。仔细地看这本书时，就觉得亲临现场，仿佛自己就是这本书的主角。看完这本书，便会发觉自己又懂得了许多。
其实生存并不难，只要你了解了你所面对的困难的特性，就完全可以克服困难。所以，学习科学，也就是学习生存，学会生存。看《南极大冒险》，也就是在学生存方法。遇到困难，像毛毛那样冷静，像咪咪那样乐观，像爸爸那样学会思考，像姑姑那样学会适应环境，就一定能打败困难。
身处科学时代的我们，如果不学习科学，那在遇到困难与危险时，便会少一份活着的希望。
我知道，看《南极大冒险》，就是学科学知识，更是学求生知识!
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《南极大冒险》读书心得个人所感
在地球上，有一个神秘的地方，那里最干净，没有污染;最纯洁，洁白如玉;最安静，没有噪音;最安全，没有暴力。但那里风最大，天最冷，雪最多，冰最厚，狂风能把人吹上天，雪可以把人埋起来，巨大的冰缝可以把人和汽车一下子吞进去。这个地方就是――南极!
很小的时候，我就对巨大的陨石，五颜六色的极光，神秘的北纬30度十分好奇。在我心目中，南极是大陆七姐妹中最高大、冷酷、纯洁、美丽、神秘莫测、桀骜不驯的，它一直披着洁白的婚纱，亭亭玉立地站在地球的最南端，含情脉脉地注视着大千世界的风风雨雨，屹立于天地之间，超然于人世之外，以其特有的潇洒、冷漠吸引着众多探寻者的目光。
《南极大冒险》这部影片仿佛让我置身于我渴望已久的冰雪天堂――南极，影片为我们讲述了8只雪橇犬与人类之间的一个真实故事。
一个南极科学考察队里，有8只雪橇犬，其中一只领队犬玛雅生性机灵、聪明，经常为主人办事。科考队里新来了一位博士先生，由于对南极的冰上陷阱不了解，两次掉进冰窟窿，都被勇猛的玛雅救了上来。美好的生活总有尽头，一次科考队接受了一个非常艰巨的任务，不得不立刻离开，无暇顾及8只雪橇犬，只好把它们留在原地，希望它们能够独立生活。果然，它们不负众望，独立生活了200多天。在这些天里，它们曾被凶猛的海豹袭击，也曾尝到亲手捕获猎物的快乐。它们互相帮助、互相支持，靠着它们的智慧和团结坚持下来，当主人返回时，雪橇犬又回到主人身边，重新开始了快乐的生活。
在观看这部影片时，我的眼睛始终是湿润的，这部影片的每个细节都震撼着我的心。相信所有的人都会说，狗是最聪明最有灵性的动物之一。它们在环境恶劣的南极独立生活了200多天，甚至人类都很难做到。尤其是领队犬玛雅，在食物非常少的情况下，主动把食物让给了同伴。在遇到海豹袭击时，它奋不顾身，掩护同伴安全撤离，自己的左腿却被海豹咬掉，顿时鲜血直流，但它毫不畏惧，一直与海豹抗争到底，才拖着鲜血淋漓的伤腿回到队伍中。我被雪橇犬团结向上，互帮互助的精神深深打动了。
南极大冒险观后心得万能7“从外貌看来，人最高贵，狗最低贱。但圣人一致认为：重义的狗胜于不义的人。”当我看到这样一句名言时，心中怦然一动，我想起了一个真实的故事：一只对主人情深义重的狗在主人去世后接连七天不吃不喝守在主人的墓前，它不听任何人的劝告，毅然决然地随主人去了天堂。不久前，我在电影院里又体验了一次人与狗之间经受住寒冷与时间考验的珍贵友情。白雪皑皑的南极，可爱可敬的雪橇犬，勇敢执着的杰利，一次又一次震撼了我的心!!!
冒险取陨石。
为了帮助博士艾尔伯取陨石，雪橇犬驯兽员杰利与他的八只狗库西、迈克、尼克、迈尔、玛亚、麦克斯、杰克、萨丽以及地图绘制员库珀、杰利的女朋友、博士一同开始了一次冒险之旅。
博士和杰(杰利的简称)与8只雪橇犬一同走上了取陨石之路，在途中博士险些掉进冰窟，多亏了那八只犬鼎力相助才得以逃生。经过一番努力陨石找到了，可归途中博士不慎摔下冰谷断了脚，又掉进冰水里，在这性命悠关之时头狗玛亚在主人的指挥下匍伏前进，它趴下身体，屁股抬高，一步一步地接近博士，小心翼翼地把绳子挂在他身上，然后玛亚与其它7只狗奋力向上拉，在一片狂吠声中，博士终于被拖出冰窟，陨石保住了，博士获救了。
看到这，我悬着的心暂时放了下来。旋即我又为这些可爱的狗和杰竖起了大拇指，头狗玛亚带领着同伴，与主人的勇敢机智充满默契的配合让我感到不可思议。然而下面的故事又让我的心揪了起来。
独立生活200余天。
他们刚回基地，接连几场暴风雪降临。他们不得不马上撤到安全地带。可风雪太大，眼看着那些雪撬犬都被牢牢地拴在风雪口，却无法回头救援它们，杰充满了内疚和伤感。一个月后，除了年老体衰的杰克没有逃走以外，所有的狗都挣脱了锁链。杰克因为年老，在又冻又饿中走向了生命的终点，而其余的七只狗依然在等待他们的主人来把自己接走，看它们的眼神，似乎坚守着一个信念，一定要活着等主人归来。这时玛亚发现有群水鸟，就带领大家一步步接近猎物，这时麦克斯控制不住自己的兴奋叫了几声，把眼前的猎物吓飞了，头狗玛丽立马训了它一顿，并惩罚它留在原地不动。玛亚和伙伴兵分两路，声东击西，打了个漂亮的仗，捉住了几只鸟，可惜麦克斯被惩罚，分不着食物，只好用它那绿宝石般无辜的大眼睛可怜巴巴地向其它狗求助，好像在说：“分我一点吧，我保证不再坏大家的事了!”令人意想不到的是，麦克斯那冒着傻气的样子背后是一颗重情义而有谋略的心，它带领同伴合力击退了凶猛的豹海豹，救下了玛亚，夺取了食物，成为了新任头狗。
在漫长的等待和煎熬中，在非同一般的处境中，这些可爱的狗狗始终满怀着对主人的忠诚和期盼克服了饥饿和寒冷等重重困难。真是令人不能小觑，我不由得对这些狗狗肃然起敬。
《相约星期二》读书心得个人所感
这本书内容不多，一口气看完了，很感动，流了些眼泪。看到时候很心痛，一直被教授感动着，看完之后稍有空虚，因为教授的世界离我太远了，只能在夜深人静的时候品读并为止神伤，可是天亮了，伤痛都回来了，教授在天堂里。无论如何，看了还是有很大收获……死亡，是一件令人悲哀的事情，可不幸的活着也同样让人悲哀，而许多人并不幸福。我们过多的追求物质需要，可他们并不能使我们满足。我们忽视了人与人之间互相爱护的关系基础，我们忽视了周围世界。这是我迄今为止读过的最感动的一本书。
《拖延心理学》读书心得
如果你想要战胜拖延，那么从拿起本书的这一刻开始改变吧。翻开这本书，引入眼帘的这句话，深深地吸引了我。
拖延，并不仅仅是一个贬义词，他可能指一种有用的习惯，可以避免不必要的投入以及因冲动而损耗的精力，他也可能指一种有害的习惯，是在完成一件必须要完成的任务中懒惰的表现。开始我以为拖延只是个人行为习惯的养成问题。一直到读了这本书，我才感到，拖延，大部分的时候只是我们问题的冰山一角。
深层的原因才是需要引起我们真正重视的。比如：心理障碍、生理缺陷、价值观冲击等等。书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识以及家庭的态度等等，这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受仰或真相。
我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要减得肥，肉永远长在身上，想要练习的瑜伽，身体总是拉不开筋，想要提高自己的技能，拓展人际关系等总是迟迟不能迈出第一步。
总是告诉自己，没事，还有明天。可是，明日复明日，明日何其多？由于从小随性惯了，害怕固有的圈子被打破，不习惯改变，懒于创新，喜欢成功，害怕失败，对失败的恐惧，害怕自己固有能力的失去，害怕别人的评估，深层的不自信贯穿了我的生活，这些原因造成了自己的裹步不浅，浅尝辄止，对事情不认真，不追求，没有生活目标，不能做到创新，很快接受新事物。
学习了这本书，我觉得自己的目标太含糊，想法总是说来就来，计划不具体，具体做事情的时候，不知道该做什么，造成拖延。我们可以通过诚实地对待自己，分析自己，来明确自己生活的目标。看到自己的价值和力量。分析哪些只是人云亦云，哪些是我们真正想要的、必须要做的。我们大部分的精神生活都发生在自己的意识以外，这帮助我从外在的原因转到对自己内在精神的寻找，从而保持不断成长的心态，我觉得这是最重要的一个收获。我还学会了一种和自己的精神世界进行沟通的方法。
如快乐来自于按照自己的价值观健康的生活，来自于和他人和跟自己内心深处的沟通，来自于接受自己本来的样子。这改变了自己的世界，让自己时刻保持正念，保持对自己内心的关注，关注自己的意识以外的精神形态，充满了对世界精神的敬仰。
希望您听到我的分享，虽然不能很快的战胜拖延，起码可以更清楚的审视自己，从今天起，开始喜欢自己，知道自己想要的，了解自己。
《拖延心理学》的读书心得个人感悟
以前我对心理学一直抱着厌恶的态度，觉得心理学很枯燥无趣。但最近在老师的推荐下，我看了戴维・迈尔斯的《心理学》。看了这本书之后，我慢慢地喜欢上了心理学。
美国心理学会前任主席《心理学与生活》作者菲利普。津巴多说过：戴维。迈尔斯清晰、严谨的写作风格，优雅雄辩的文辞在整个心理学界无人可比。他撰写的心理学导论性教材和社会心理学教材都无一例外极为畅销。
从内容上看，该书既包含传统的主题同时又与时俱进。这本教科书包括序幕，共有19章，其内容依次为心理学的故事、对心理科学的批判性思考、神经科学与行为、行为的天性与教养、人的发展、感觉、短觉、意识状态、学习、记忆、思维和语言智力、动机与工作、情绪、压力与健康、人格、心理障碍、心理治疗、社会心理学。它不仅系统地阐述了心理学的基本概念、基本原理和基本理论，而且还阐述了大量的心理学应用的内容；不仅阐述了普通心理学的传统主题，而且还反映了大量的最新研究成果，指出了这些传统主题的新的发展趋势。与第6版相比较，本书的每个章节都有新的变化，特别是新增了进化论心理学、神经科学和跨文化心理学的研究成果。
这本书不仅对于大家了解人“人们如何看待他人，如何影响他人，又如何互相关联”，书中的内容非常的丰富饱满。在此，只截取片段分享：
1、“你永远无法预言某一个人会如何行事，但却可以对人的一般行为做出精确的判断。个体虽然千变万化，但万变不离其中。”
3、价值观―需求利益―态度―认知―行动，是相互影响的，这对影响力研究有重大的启发。
4、社会心理学研究要区分好“相关”与“因果”的关系。推理要有确凿的逻辑性。
5、人是社会性的动物。人并非天生理性。人具有很多弱点。
6、社会冲突性的根源与和解的方式。社会心理学对经济学和管理学必然有深刻的影响。
7、物质主义的富裕并无代表着幸福。人的幸福感是与人们的适应能力以及社会比较倾向紧密联系的。金钱既能增加快乐也能减少快乐，这主要取决于它的使用办法。那些转而追求亲密感，个人成长，和为社会事业而奋斗的人会体验到更高质量的生活。
8、经济的增长未必带来社会幸福感的提升，不公平的财富分配和不良的社会秩序，将大大降低经济增长对社会发展的贡献度。
9、生命中最重要的东西并不是物质，而是积极的体验（常常是与社交有关的体验）。
10、宗教的存在对于提升社会的幸福感是有益的。
社会中的自我，社会信念与判断、行为和态度、从众、说服、群体影响。这些章节已看，觉得写得很好。特别是《态度与行为》这一章节，写得真的是太好了。原来畅销书中写的“态度决定行为”是很片面的。行为在很大程度上也对态度起着重要影响。
行为何时决定态度？“思维是行为之子――本杰明迪斯雷利”“一直模仿下去，直到你变成它。――匿名酒鬼”“我们的自我定义并不是在自己的头脑中构造的，而是被我们的行为锻造出来的――robertmcafeebrown。”“我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变得自我控制，由于行为勇敢而变得勇敢――亚里士多德”“在很大程度上我们并不是因为别人对我们好而喜欢他们，而是因为我们对他们好――托尔泰”“每次乐做一个决定，你就公稍稍改变自己重要的一部分――你所选择的那部分”“了解自我的最好方式，不是沉思，而是行为。”
有些心理学的东西我们应该了解，这让我们更加聪明，更懂得生命的意义……。
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《拖延心理学》读书心得感慨
隔了__个月，终于重新把《拖延心理学》这本书看完了。唏嘘啊。谁能拯救我末期的拖延症？看是还是得靠自己啊！自救吧！
拖延主要原因有四：
一是情绪根源，包括内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力；
二是时间根源，拖延者与时间的纠葛；
三是生物根源，包括身体、大脑以及遗传基因；
四是人际关系根源，指家庭背景和社会关系。
情绪根源。
拖延的原因有恐惧失败、逃避成功、完美主义、控制自我，安全感。拖延者对失败有恐怖感，从而一直拖延，最后失败了可以说不是他是关系，是时间不够补。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到别人伤害，怕遭受妒忌自己受到伤害。还有就是完美主义者，完美主义者，要么全部要么没有。看到这个，我承认我也是完美主义者，要么全部要么没有，不管在哪个方面，我都很明显，要么不做，要做就彻底。好多时间下决心的时间比做的时间还长，喜欢拖延，一直拖拖拖，拖到最后必须做了才会全力以赴去做。自我控制，体现在有个拖延者觉得拖延可以让他们或者自我的控制感，不必事事听命于他人。可以通过拖延和自己讨厌的人唱反调，有弱者的自我满足感，还可以报复他人。安全感就在于拖延者通过拖延让自己心理上或者安全感和舒适感，维护心理平衡。实际上他们只是希望有个伙伴，有人陪伴有人分担，不至于孤独，害怕被疏远。而有一些则是害怕被亲近，通过拖延来拒绝他人的亲近，而获得心理上的安全感。
时间根源。
拖延者的时间观念和一般人不一样。他们的主观时间和客观时间严重冲突，总主观认为时间很充足，往往把事情拖延到最后才去做，实际上已经时候不充足了。拖延者时间感知失去平衡，轻视未来，在管理时间方面无序和误解。不做对未来很重要的事情，只做即时的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。拖延者容易陷在另一个时间区域里：时间迷失、时间断裂、过去的好时光，对时间的流逝不在意，不为将来做打算，拖沓此时。
生物根源。
拖延的生物根源主要涉及大脑。大脑中的运行的某些生化因素很可能会影响拖延。首先我们要先了解大脑，神经科学最新的几个“大观念”：一、大脑处在不断变化中；二、感受很重要，即便它处于无意识中；三、潜伏记忆的影响；四、;联结的通路；五、左逆转。脑是不断变化的，不断修正，具有重组能力，可以打破旧的神经联系，建立新的神经联系，即是“神经的可塑性”。就是说我们每天所做的事情都会影响我们大脑明天的结构和功能。生活经验可以激发神经元，将电子脉冲从一个神经元传导到另外一个神经元，并释放生化信息，促使神经元在数量上不断增长和连接度上不断紧密化。你做某件事越多，大脑对那个活动反应越多；大脑就会要求事情做得越快越快，越来越好。这也就是所谓的“熟能生巧”。虽然拖延在大脑中已经建立了顽固的连结，但是我们是可以打破的，可以重新建立新连结。打破拖沓模式，建立做事新模式。拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐惧和焦虑。当恐惧感出现的时候，大脑就会无意识做出躲避反应，从而导致你的拖延。通过恐惧建立的神经连接是无法被消除的，当再次遭遇刺激的时候，大脑就会无意识反应。这是大脑对抗恐惧和痛苦的防御机制，会抑制反应，让你逃避、拖延。不过，由于神经元是可塑性的，我们可以通过有意识地调整我们的情绪对抗恐惧和焦虑、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然面对那些我们所推迟的事情。潜伏记忆依然，以前的记忆还潜伏在大脑了，当收到刺激时就会激发神经回路，然后做出拖延的逃避反应。大脑左半球的某一分部和关照、感应和同情这样的感情有关的区域。当这区域被激活，我们就会感到放松，对世界怀着开放的心态。大脑的右半球有个负面情绪有关的区域，在不舒服和负面的情绪中，就会倾向退回到自己的世界里。所谓的“左逆转”就是善待自己会刺激大脑的相应的部位，创造出一种与抗压感和健全感良性循环的状态。简单讲就是多刺激左半球区域。
拖延症和执行功能障碍、注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑、紧张和睡眠问题这些身体状况有关。执行功能障碍的人往往因为执行力不足而导致拖延。注意力缺失紊乱的人因为注意力不能集中，做事情需要的时间比其他人要多，而导致拖延。抑郁症的人则因为动力不足，连动都不想动了，怎么可能不拖延。拖延的焦虑症的人一般是强迫症、邋遢分子和囤积狂这两种，这两种情况是“脑锁住”。强迫症的人不断重复某件事情，不能做其他事情而拖延。邋遢分子和囤积狂，是迟迟不把无用的东西扔掉，不断囤积，大脑回路锁住状态。压力会使我们变得拖延。面对压力是，往往是“非战即逃”的反应。每个人都有自己的生物节奏，有些人早上工作效率比较好，有些人下午工作效率比较好，有时强迫自己工作只会走上拖延之路。睡眠问题也会影响到我们的注意力和能量不足，导致拖延。但是不管是怎样的情况，都是可以通过重建神经回路来慢慢改变我们的拖延症。
顺便提提季节性情绪紊乱症。随着白天日子的缩短，环境光线的减少对人产生影响，神经传递素、血清素和多巴胺失去化学平衡，容易出现疲劳不堪的情况。冬春两季较多出现。
人际关系根源，指家庭背景和社会关系。
家庭对拖延者的施压、怀疑、控制、依附、疏远等倾向，让拖延者为了维护其家庭关系而做出拖延行为。有些则希望通过拖延而得到父母的爱等。还有就是为了维护和同事、同学、朋友之间的社会关系而选择拖延。
《汤姆叔叔的小屋》读书心得个人所感
这是一部反对奴隶制的小说，讲述的是在美国蓄奴制时期，黑奴的悲惨遭遇。故事主人公汤姆先后经历了三任主人。他的第一任主人希尔比先生对他很好，但是因为没钱还债，被迫把他卖给了奴隶贩子，全家人只好依依不舍地和汤姆叔叔分别了。接着汤姆的第二任主人是圣克莱尔先生，他对黑奴也很尊敬，本来准备要给汤姆自由之身的，可是出了意外提前死了，汤姆又被押送到黑奴交易市场拍卖。他的第三任主人烈格雷十分残暴，心狠毒辣，汤姆因为不肯出卖朋友而被他活活打死。
读完这部小说，我体会最深的有两点：其一是汤姆叔叔的精神让我很感动。他诚信、善良、正直、厚道、乐于助人，而且做事稳重、能干，从不背信主人，是一个可亲可敬的老叔叔。其二是作者为什么要用《汤姆叔叔的小屋》作题目?读到最后终于解开了这个谜，原来汤姆叔叔的小屋是黑人解放的见证，当人们见到汤姆叔叔的小屋时，会把它当作反对蓄奴制的一块石碑，人们永远怀念着汤姆叔叔，汤姆叔叔的小屋是黑人向往自由的小屋，心灵的小屋。
它是由美国作家斯托夫人写的。之所以令我感动，那是因为它非常真实地描述了当时美国旧社会黑奴的悲惨生活，在多重压迫下的黑奴生活，让我感触很深。
故事里的主人公汤姆叔叔无论身处何处，无论在什么情况下都乐于助人，噩运并未打倒他，他依然乐观。除此之外，他还有许多优点，比如：他善良、忠诚、能干、精明等，还任劳任怨地帮助谢尔比先生管理庄园。
还有伊丽莎，她为了自己的儿子哈里不被谢尔比先生卖掉，就无奈地连夜逃走。她为了自己的儿子，不惜选择一条既遥远又艰辛的道路，每天都要担惊受怕，并且还要逃避一路上奴隶主的疯狂追捕，十分辛苦。伊丽莎伟大的母爱和坚定的信念令我感动万分。
汤姆叔叔的好朋友吉琳，她天生就拥有着天使一般的脸庞和纯洁的心灵，能够不分彼此地平等地对待每一个人，无论是白人、黑人、好人，还是坏人。一旦他们需要帮助，她就会用尽自己的所能去帮助他们。
看了这本书后，我从汤姆叔叔的身上看到了善良、能干和精明，从吉琳身上学到了平等待人的美好品质，同样的，我也看到了世界上的假丑恶，对美国历史也有了更深的了解。
原来这个星球上并非到处是阳光一片，还有许许多多的阴暗面。可喜的是，在这些阴暗面下，依然生活着一群意志坚定的人。
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《拖延心理学》的读书心得个人感悟
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
《定位》读书心得个人所感
第一点体会：字句竟是带感情的，人物性格不是描绘出来的，而是字句之中散漫出来的。这绝对是功力。谁说的只言片语立刻使那人物立了起来，有血有肉，使你不相信是虚构。罗厚的血气方刚简直跃然纸上。
第二点体会：荒谬的事竟也被她稀疏平常地表达，娓娓而谈，仿佛愠怒已被碾平，剩下一颗历经岁月却也平淡如水的心。
尽管雷雨是戏剧，洗澡是小说，在我看来都是讲故事，只是讲的方式不同，讲的内容不一。我把雷雨和洗澡放在一起是因为雷雨在我心目中有着不可撼动的地位，它的确如一场雷雨，从酝酿，到积聚，最终爆发，虽潜移默化却是十分规律按常理，慢慢袭来，仿若一开始便能感知结局，却仍旧被结局震撼。而洗澡的前两章确如洗澡般闲适，但最后一章竟像是在洗澡盆里发现的鱼雷，瞬间轰炸，不带预兆，只是发生。在事情发生的节奏这一点上，洗澡的确是比雷雨高明，雷雨是在揭伤疤，洗澡却在扯伤疤。而洗澡却不如雷雨震撼，也许杨先生不求震撼，也许平淡无奇也是一种震撼。其实故事很平淡，三反这些背景读者大概也能猜到其无理，读者猜不到的是杨先生表达竟如此平和，大风大雨在她面前都失了颜色。前部分姚宓和许先生的地下恋其实平淡，但却是有味道的，像是蒙在葫芦里的味道，是陈年的味道，却不像老酒般陈腐，也还有新竹的嫩香。读杨绛的小说，观众读的流哈喇子竟不敢去擦，要吸回去，总期待发生什么，结果还是没发生，杨先生一带而过，我们也睁大了眼顺从。其实我读完最后一章总觉得有些许突兀，不知是不是杨先生别有用心，想借此讽刺这沧浪之水浑浊不堪，抑或我太期待姚宓会发生什么，而杨先生确实吊人胃口一般只字不提姚小姐。总之杨先生写东西如她这个人，如清风般带过，干净纯炼，字字珠玑却无丝毫矫饰之感，读来舒服，真如洗澡，而不用脱裤子，割尾巴。对于这本书我更欣赏杨绛老师的表达方式，而故事本身，只是杨老师的手掌上的细纹，她不过随意捡挑一二，没有震撼人心，但却丝丝入味。
《谁的青春不迷茫》读书心得个人所感
个人很喜欢青春类书籍，正值青春美好年华，很想看看书中人物的青春是怎样的。本书讲述一个人，十年光阴;一座城，瞬息万变，如果做不到让你深省思考，那就努力让你会心一笑。谁的青春不迷茫，其实我们都一样，都有一样的青春时光，都有那些让你想想就嘴角上扬的美好回忆，这本书使我对青春也有了自己的见解。
青春，有喜有悲，有爱有恨，有友情也有爱情。青春不是一个年纪，而是一种状态，一种过去了就回不去的状态，青春时，你会肆无忌惮的不管任何人不闻任何事，因为你会认为那跟你没关系，是你这个年龄不该担心的，青春时，你也会认为学习是一件痛苦的事，只有玩才对得起‘青春’二字，青春时，你会有青春期，萌发了爱情的嫩芽，你会有喜欢的人，暗恋的人，现在想想，谁的青春没有一段刻骨铭心的校园爱情呢。
《无人生还》读书心得个人所感【精选】
一座孤岛，十具尸体，一个未解之谜。密闭孤岛环境中的险象环生，十个身怀“罪恶”秘密的人，因为一纸邀约汇聚在一起，按照童谣中的诗词一一死去。谁是凶手？故事推理还算得体，脑洞够大。
起因是看了电影《东方快车谋杀案》，因为之前不知道一点剧情，最后知道真相的我，眼泪留下来。大概之前比较少接触侦探类小说，群凶手看得比较少，一直看的是名侦探柯南式推理，简单粗暴，被成功催眠。之前看《尼罗河上的惨案》感觉还不深刻，现在于是决定去翻看下阿加莎奶奶另外几部作品。
这次的《无人生还》也有异曲同工之妙，也是群像的演出。十个身份各异、性格迥异的人物，被放置在孤岛这样一个密闭空间中。从最开始死第一个人的不以为然，以为只是巧合，到最后死亡一点点接近自己，一个逼近一个，死亡近在咫尺的`惶恐不安感，气氛被一点点推进，让人感到紧张不安。
推理部分，还算得体，自圆其说。
结局的脑洞，因为手欠滑到最后一页而提前剧透，然而依旧惊喜不小。
凶手依旧是杀人魔的通病，有上帝视角，代替上帝执行正义，有强迫症般的完美艺术追求，艺术品般完成自己的连环杀人案。
同样，和《东方快车谋杀案》一样，这里的凶手有罪的吗？他因为自身有绝症策划谋杀案的同时，也自杀了。
什么是真正的正义？东快里面，凶手逍遥法外，而曾经被害者的相关涉及人联合起来惩治凶手。当波洛侦探知道真相时，选择的是letitgo，而不是惩治这十二个人。
哈佛一节公开课曾经讨论，什么是真正的正义？探讨了一列火车行驶在o轨道上，是继续行驶撞死12人，还是换个轨道，撞死1人。朋友说，这个抉择在于你的选择。
是以生命的数量还是生命的数量取胜？这似乎就是探讨人生的长度还是宽度。
又想起一道人生选择题，你有一笔钱，是救垂死的老人还是待读书的小孩。
之后准备再去看看阿加莎奶奶的其他作品，电影的意义大概是给你带来一些启发，或者说从一个点引发一个面、引发一个主题。这也是生活有趣的意义吧。
心理学读书个人心得体会
幼儿心理就是研究幼儿的认识能力的发展特点，情绪情感的发展特点。在这本书中，作者非常细化地从各个部分对发展心理学进行了研究和分析，让我更加清晰地了解了幼儿心理学的内容。
《学前心理学》这本书告诉我，虽然学龄前幼儿年龄幼小，身心发展也不成熟，但是我们在与幼儿的相处中，不能用成人的要求去要求孩子，因为每个孩子都是有逆反心理的，如果我们一昧地用我们的要求去要求孩子，那么只会造成孩子的逆反心理更加严重，从而更难达到我们所需达到的目标。为此，我们需要做的是为幼儿营造一个好的环境，吸引幼儿的注意力，引发幼儿的好奇心，让幼儿自发地想参与到游戏中，在快乐的气氛中幼儿才能够学到更多。
辰辰是一个很可爱的小男孩，他对唱歌画画十分感兴趣，可唯独对益智区看都不看一眼。每当小朋友玩着益智区的游戏邀请辰辰时，辰辰就说:“哼，我才不玩呢，一点意思都没有”，然后默默地走开。对于辰辰的这种情况，我感到很着急，但是冷静下来后我开始反思:每个孩子都是天生的游戏者，想要辰辰能够对益智区产生浓厚的兴趣，那是不是我可以换一种游戏规则来吸引辰辰，从而让他自主的想要去进行游戏呢?观察了一阵子，终于想出了一个好办法。
我在益智区创设了——开心大玩家的游戏，这个游戏的创设吸引了包括辰辰在内的很多孩子的注意，大家都迫不及待的想要加入游戏。面对孩子们的好奇，我只是将玩法告诉了他们，然后让他们自己去找伙伴进行游戏。
来到辰辰的身边，我发现辰辰正在吃力的进行游戏，看到我的到来，他立刻询问我:老师，老师，这个水果要5块钱，那名名给我了10块钱，我要给他多少钱？”我笑着说:“现在你是老板哦，要自己想一想。”辰辰十分想玩这个游戏，只能自己想，过了一会儿，他开心的说道:“我知道，我知道了，我要给名名5块钱，10减5等于5嘛。”辰辰从对益智区完全不感兴趣到如今能够进行游戏我觉得十分开心，也很有成就感。
环境对幼儿的身心发展的影响会是毋庸置疑的。一个好的环境更会使幼儿受益颇多。作为老师，我们应该随时关注幼儿的发展状况，有意识的创设良好、适宜的环境，塑造幼儿良好的个性品质。幼儿教师是幼儿的启蒙老师，多给孩子一些关爱，运用因材施教的方法来教育幼儿，这样才能使每个孩子更好、更快乐的成长。
心理学读书个人心得体会
“心理学和教育是统一现实和统一问题的两个方面。要想指导心灵，就要需要了解心灵的运作原理。只有那些了解心灵及其运作原理的人，才可以运用他的知识把心灵导向更高、更远的目标。”书中的这段话很好的表述了教育与心理学的关系，尤其是对于儿童及幼儿的教育来说。
对于家长来讲，只有了解儿童的心理特点、认知特点，站在儿童的角度来看待儿童表现异常的行为，才有可能找到解决问题的钥匙，即使如此也不会很轻松，不仅需要认知也需要实践，更需要耐心和毅力。
作者阿德勒是自我心理学之父，曾经追随佛洛依德进行心理学研究，也从社会定向的个体心理学对佛洛依德学说进行了改造。《儿童教育心理学》主要围绕帮助儿童形成健康、统一的人格这一核心问题展开，也是很多家长们阅读此书，进行取经的主要目的。
书中从自卑与追求优越感，家庭将环境和学校环境等角度对儿童教育的心理特点进行了论述。教育通过自我认知和自我指导实现。书的整体性稍差，书的第一版距今有近1时间，更多的时候是通过一两个例子进行论述，实证性和理论性略差，有很多可以看做观点并非理论。
儿童进行决策是出于某个目的，目的是基于儿童自己的认知进行的，认知是在客观世界的反映，但与客观世界并不一致，儿童有很多大人看来不合理的行为（或者不太能理解的行为）就来自于儿童对客观世界理解与真实客观世界的偏差，大人要理解儿童的行为，就必须去了解儿童对客观世界是如何进行认知的，需要再更微观的认知层面进行理解，才能真正的理解儿童。
阿德勒这本书提出通过自卑与追求优越作为切入点，自卑与追求优越是同一个问题的两个方面，知道了自己的不足，才有向善的动力，但是如果目标太高也容易受挫，因此怎么引导或教育儿童达到一个好的平衡，就是教育的价值所在。受限于当时整体的心理学、神经认知科学水平，局限性也比较明显，没有从现代认知科学进行解读，也是比较遗憾的一个地方，有兴趣的家长可能需要再阅读现代儿童心理学相关的理论书籍。
相比于培养各种特长和学习具体知识，我们更应该培养孩子勇敢、坚韧和自信的品质，学习到解决问题的办法。
《无人生还》读书心得个人所感【精选】
这是一本悬疑小说，不看到最后等作者解密，无从知道谁才是真正的策划者。因为书中刻意描写了每个人的心理活动，让人觉得每个人都是无辜的，这也是作者高明的地方。整本书情节精彩，环环相扣，看书的时候，连自己的呼吸都是小心谨慎的。
整本书讲了十个人(他们的共同点都是，有人因为他们的过失死掉，但是他们却躲过了法律的制裁)，在同一天，因为受到邀请然后怀着各自的目的去一个他们从来没去过的小岛。关于小岛的传闻很多，但是大家都不知道哪些是真，哪些是假。这十个人一来到岛上就被一个留声机宣布了他们曾经的犯下的罪行，然后按照某种计划，一个一个被暗杀掉，过程对于当事者来说当然充满了恐惧，猜疑和挣扎。但是终究逃脱不了命运的制裁，他们还都是一一死掉了。
在整个阅读过程中，我最大的疑惑当然是“到底谁才是整个事件的策划者？”同时为那十个人中大部分人犯下的罪行或惋惜，或气愤。他们这帮人就因为心中的私欲，践踏他人的生命，还利用自己的缜密心思或者社会地位逃脱法律的制裁，真是地狱空荡荡，恶魔在人间。他们每个人(除了那个策划者，这也是最后作者解密的时候才知道的)，每个人都死有余辜。等他们都死完了，真有一种大快人心的感觉。
看完整本书，心得有二，一是人真是不要做恶，除非运气一直都很好，否则难免遇到更厉害的狠角色，就会遭报应。二是，希望可以不断学习，提高自己，做一个聪明又内心强大的人，既可以保护自己，还可以尽可能地去伸张正义，打压坏人。
《相约星期二》读书心得个人所感
这是一个真实的故事，讲述的是一位生命即将逝去的老人，在这人生美丽的余晖中与当年的学生——米奇相约每个周二，用自己的亲身经历教授于他人生的课程。那朴实无华的语言，处处闪烁着思想的智慧;那有些吃力的声音，处处传达着无私的爱意;那时而调侃的话语，处处体现着心灵的坦然。他的勇气，他的幽默，他的耐心和他的坦然，无不让我看到这么一个用心去生活用心去爱的老莫里，给我的心灵留下一片感动与宁静。
因为病情恶化，莫里失去了自理能力。翻个身，不时的调整他坐着的姿势，喂他吃一些打碎了的食物，甚至是为他擦屁股，都需要家人为他做。他的手抬不过胸部，他的头不能动弹，他全身的肌肉正一点一点地萎缩。在最后的那段时间，他几乎是逼视着自己的肌体如何一部分一部分衰亡的，今天到哪儿，明天到哪儿，这是一个等待死亡的过程，比直接死亡更为可怕。但你猜他怎么着?他把这视作为一种享受，他享受着像回到了婴儿时期，重新忆起儿时的那份乐趣。有人给他洗澡，有人抱他，有人替他擦洗。是的，他就是这样的与众不同，这样的乐观又这样的带给我心灵一次又一次的震撼。
在这即将入秋的时节，我读完了这本书，也读懂了一个着实让我敬佩的人。当枫叶开始变得火红，随风盘旋的时候，我会记得，有这么一个人，像火红的枫叶一样，燃尽了自己不朽的生命，也点燃了我虔诚的心。
如果一个人被告知，自己人生只剩下短短几个月甚至更少时，他会如何度过这段时光?
我的答案：“起来，吃饭，治疗，睡觉。”
相信有许多人会选择这个答案。
一个叫莫里的教授，却修改了这个选项。
他的答案是：“起来，吃饭，治疗，上课，睡觉。”
当死神的利刃划过你的胸膛，带过一串血珠，你会想什么?
我的回答：“快逃，爸爸妈妈还等着我吃饭呢，最近的杂志我还没买……”
相信有许多人也会选择挣扎与逃跑。
一个莫里的教授，却偏偏不信逃能解决一切。
他站在原地，享受着剑贯穿胸膛的疼痛，品味着飘扬在空气中的鲜血。
他是明智的。
当死神向莫里伸出手时，他一颤，随之又平静下来。他觉得他是幸福的，因为他有时间回忆，甚至享受到再度成为婴儿的惬意。
他突然有了一个念头，为什么不把自己的所思所想和更多的人分享。于是，他开了一门课程，只有一个学期，14节课，学生只有一个。这门课只有一个规定：星期二上课。
14节课，从世界，到自我，从怜悯，到真爱。
最后随着我们的教授一起结束。
跨入此门者，必须舍弃所有的希望。
但是我觉得，我们的教授违背了这个条例，他的口袋里攒满希望。正如他所说的，当人年老时，可以拥有40、30、20岁的自我，他的人生也就更充实。而当人死去时，他拥有的自我足以让他成为超过微软的老板的富翁。
只是更多的人不愿意这么想，他们想要回到过往。这没有错，但这样便浪费了用一生积攒的最宝贵的希望。
我们的老教授最伟大的地方，在于他努力把自己的人生和更多的人分享。病痛催(摧)不垮灵魂，一个伟大的灵魂，一个已经坐上死亡之船的老人，却像开告别演唱会一样，在船上向所有爱他的观众招手，告诉他们接受爱，接受自身的教育，别被世俗蒙蔽。
岸上，观众们用笑容拭去泪水。他们的人生依旧进行，但是已经随着老教授的船偏离了原本的航道。
即便都通往地狱，但是我们可以选择不同的航道。
选择一条特殊的航道吧，和莫里一样。
心理学读书个人心得体会
今天有幸第一次能以这样的身份站在这里，与大家分享心理学学习的心得体会，我首先要感谢我们的李春红老师、黄崇老师，是他们的悉心教导和鼓励支持，才让我有这样的机会取得让自己满意的成绩。
回顾心理学的学习历程，最初与心理学结缘是因为复杂的夫妻关系和紧张的亲子关系。我们夫妻常常为了鸡毛蒜皮的小事争论不休，而女儿的叛逆更让我不知所措，我陷入了持续焦虑而不能自拔。这时候我接触到心理学，尝试用心理学的方法和实践经验来帮助自己解决问题。最初的效果并不明显，不过随着时间的推移，我逐渐发现生活中很多事物正悄然变化。
我感觉到夫妻关系变融洽了，因为我学会了用九型人格去剖析彼此。我了解到我是完美型，而我老公是和平型，我学会了换位思考。更让人欣喜的是我与女儿也开始正常沟通了。因为我明白了女儿在抱怨的时候，并不希望我一味地灌输所谓的成功经验和正确的价值观，而只是需要我的倾听，而倾听作为心理学最普遍的咨询技能是我们平时面对亲人时最难做到的。正如孩子常常说到的：我们学校有心理课，我周围各种心灵鸡汤，我真的被你的唠叨烦死了……而倾听让女儿深切地感受到我对她的理解和尊重，以及相信她有能力解决自身的问题。说到这里，我很想问问在座的各位，你们学习心理学的动机是什么?明确了动机，你就会产生足够的动能去驱使你不断前行。现在心理学正以潜移默化的方式渗透我生活的方方面面。无论是家庭关系、人际关系，还是职场乃至投资。我发现心理学就像我的情人，让我欲罢不能，我在心理学的宫殿当中自由地翱翔。
接下来我想谈的是学习方法。我相信很多人都有自己独特的学习方法，而我一般是循序渐进式的。首先我希望大家每次能按时听课，尽量不要翘课，课后及时复习。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，如果不能及时复习，第二天只剩下记忆的25%。所以为了避免以后花更多的时间来复习，从高效的角度，我建议每次学习完之后要复习至少半小时，把当天知识消化。接下来就是每个章节要做一次小结，也就是把各节内容串起来，融会贯通，形成一条清晰的脉络。各章看完书后还要做该章配套习题，一方面巩固知识;另一方面发现遗漏，及时补缺。当我们把各章学完之后，我们再把所有的章节串联起来，在大脑中形成一个完整的思维导图，从系统的角度把握全书。
我想谈的最后一点，也是最重要的一点是择校。现代社会一直很强调时效性。而选择一所适合的培训学校可以起到事半功倍的作用。在这里，我首选卓博，不仅仅是因为它的高通过率。我相信你们学习心理学不只是为了一个证，你们也很想把所学知识运用到你们的生活和工作中。而卓博正致力打造这样一个成长平台，它虽然不是最大的培训学校，也不是最知名的，但是最专业的;它所采用的一条龙服务体系，让大家在学习过程中，不断地提升理论知识，还可以积累实践经验，这就是它的独特魅力所在。我相信你如果选择了卓博，你将在今后的学习实践中找到让自己满意地答案。
各位同学，心理学学习是个不断成长过程，我感觉自己一直都在路上。就让我们携手在心理学的知识海洋中畅游吧!
《这些人那些事》读书心得个人所感
写了余楠与胡小姐的一段“婚外情”，这两位都不是省油的灯，胡小姐拿余楠当个备胎，余楠想着借胡小姐出洋，看到杨绛先生对于他俩相处的种种细节描写，我都仿佛听到了他们彼此心里的算盘珠子响动的声音。最终胡小姐带着别人出了洋，余楠只好退而求其次假装给北京发了电报，来到北京谋了个文学研究的差事。借着余楠来京到的这个文学研究所的单位，各路“知识分子”粉墨登场了。其中着墨最多的两位就是这位余楠和许彦成了，余楠多少有点政治投机的意思，积极和领导靠拢，大会小会的积极发言和总结。许先生当年听到解放的消息不像有些知识分子唯恐避之不及，而是义无反顾的回了国，是个真正想做学问的人，在需要开会表态的时候经常不知道怎么发言，逼的急了就又生出口吃的毛病。在工作中，这位有家室的许先生认识了姚宓，渐渐的生出了情愫，两人倒是发乎情，止于礼。感觉这位余楠和许彦成在人物刻画上很多是对比着来写的，余楠最开始为了和胡小姐的私情和老婆撒谎，这位许先生是为了清静生活和自己妈编故事;余楠和胡小姐的暗度陈仓，许先生和姚宓的互生好感等等，让读者高下立判。
本书的最后三分之一写了“三反五反”运动，俗称“洗澡”。就是给各位知识分子们揭揭疮，拔拔脓，认识下错误思想的根源，好好的“洗洗澡”!按说这段历史应该是沉重的，可不得不说杨先生是大家，用幽默平实的语言，把这段历史描写的看上去没有那么“沉重”，却仍然能让你看出来这场运动给那些当事人带来的沉重的思想压力。
这本书给大家展示了旧时知识分子的面貌和人生百态。不管先生着墨多少，每个人物的性格都挺鲜明。
《谁的青春不迷茫》读书心得个人所感
《谁的青春不迷茫》是由中信出版社出版的作家刘同的小说，讲述奋斗小青年刘同十年逆袭人生故事。写给那些都市中焦躁不安困惑迷茫的年轻人的一部作品。一个人，十年光阴；一座城，瞬息万变。
第八届中国作家富豪榜文化盛典上，《谁的青春不迷茫》获封年度“最佳励志书”。
这几天已经习惯了熬夜，只为追看这本《谁的青春不迷茫》，职来职往的达人老师刘同的倾心力作小说。一个人，十年光阴；一座城，瞬息万变。如果做不到让自己深省思考，曾经付出的努力也会让自己会心一笑。看一个奋斗小青年用他自己的亲身十年经历逆袭人生，全面剖析青春的每一次匆匆迷茫，每一次迷茫中获得的心痛感动，每一次感动中隐含的辛酸泪水。
你的青春为谁而迷茫？答案只有自己最清楚，青春是一种状态，每个人都会面临选择，自己选择的路，就算跪着也要走到尽头。有的话只能靠药物的麻痹才能说，有的人只能靠酒精的挥发才有自己，有些情只能靠时间的短暂才能珍惜。我希望自己数十年后蓦然回首时，会有这样的感慨：那些年，汗水洗刷脸颊，拼搏穿越龙门，只争青春！这一生，豪情划破长空，壮志直冲云霄，青春无悔！
现在的我们正值青春期，一个人的青春是从20岁开始，30岁结束。青春被称为是一个人的一生中最好的时光，有迷茫，有希望，有成长，有伤，有苦，有泪。但人人都想重返青春，因为青春最美好，人生中所有犯2的事都是在青春中获得完结。书中有一在日记“命和认命”“喜欢一个作家是命，在不打折的时候花钱买他的书是认命”这一段文字引起我的共鸣，我非常喜欢这个作家的书，自己攒下早餐钱买他的职场书，坦白讲，之前我也会怕自己还小，看不懂但我还是坚持买，这就是认命，但我看懂了书，和书产生共鸣这就是命。其实，所有处在青春的人，买关于青春的书，不希望其中告诉自己怎样避免发生青春中的事件，只希望告诉自己，这事没什么大不了，我也如此，如果告诉我避免，但那又有什么用，等老了，再遇到，那样更惨，连一个咸鱼翻身的机会都没有，直接玩完。坦白讲，看完这本心灵鸡汤，我最大的感受是：不要等到失去后才懂得珍惜，想到了就去做。文中有一日记“人生的一碗面”让我哭了。面，很平常的食物，而这碗面，是奶奶做的最后一碗面，在每一个最后一次之前，都会有一个预兆，而你想不想让它成为你的终身遗憾，就得看你，其实，只要将它记录下来就不会遗憾，很多人因为入世不深而错失良机，在这本书中，作者因为担心自己英语不好，而错失去英国录制节目的机会，所以，吃一堑，长一智，遇到机会，绝不放过。
谁的青春不迷茫，其实我们都一样，因为，有过迷茫，才懂得成长，因为，有过孤独，才懂认清自己，因为，不被理解，才懂得认清朋友。因为，青春有过迷茫，所以，前途才会一片光亮，人生中，若没有迷茫的这种人生，不叫做人生，谁的青春不迷茫，其实我们都一样。
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心理学读书个人心得体会
遭遇自然灾害、子女外出求学、家人生病……当这些事突然发生在我们身上，心灵受到的打击有时会击垮整个人。尤其是对于儿童，如果处理不当，很可能会给他们带来难以挽回的心理障碍。此时，若身边的家人朋友了解一些心理急救的常识，就可以尽早识别和及时干预，帮他们走出阴霾。
心理急救分为四个步骤：看、听、连接、结束。
首先是“看”，即观察。
看自己以及受助人是否安全、是否有重伤、是否有基本生活需求、是否表现出应激综合反应、是否有明显的抑郁和焦虑、是否表现出行为异常，例如酗酒、自杀等。当我们接近需要帮助的人时，要注意以下几点：在尊重对方的习俗、文化的前提下，向其介绍自己，让他们知道自己是来提供帮助的;在征求对方的同意后，尽可能找个令受助者感到安全和安静的地点来谈话;谈话时，注意要用一些自然的行为使对方感到舒心、安全，例如提供饮水和食品;此外，还应该尽快将受助者从危险中转移，保护对方隐私和尊严，如果受助者情绪不稳，需保证他们不是独自一人。
其次是“听”
询问受助者所需和担心的事情，帮助他们解决最迫在眉睫的事情。在这个过程中，可近距离接触受助者，但不要催促对方讲话。如果对方想要谈谈，我们只要倾听就可以了。但如果对方表现出极度应激状态，我们就需要保持声音平静柔和，帮助受助者恢复现实感，并确保他们不会独自一人。如果受助者表现茫然，我们则应建议他们活动一下脚，使其感到自己的脚踏在地上;用手指或手掌拍拍自己的大腿;鼓励他们慢节奏的呼吸。
再次是“连接”
首先要满足受助者需求，包括基本生活需要，如食物、卫生用品、医疗用品等;对受助者应对困境的能力给予肯定;鼓励他们运用积极的应对策略，包括：1.休息充足;2.规律饮食;3.与家人和朋友在一起交流;4.与信任的人讨论问题;5.做放松活动(散步、唱歌、与孩子玩耍);6.体育锻炼。保证他们不会通过乱服药、吸烟、饮酒、整日睡觉、不停工作、远离朋友和亲人、忽略基本的个人卫生、冲动等消极的做法应对变故。
最后一个环节，是如何结束心理急救。
所谓的结束绝对不是简单的告别。首先，我们应该向受助者解释将要离开的原因;其次，如果有其他人将继续对受助者实施帮助，应尽量将受助者介绍给那个人;再次，如果为受助者联系到其他服务机构，应让他知道可以从这个机构获得什么;最后，我们还要表达对受助者的希望和祝福。
需要提醒的是，作为心理救援的一方，我们要遵循如下原则：
心理治愈和自愈相结合。
专业与热情相结合。
如果救助只凭满腔热情，而缺乏心理救援的经验，其效果是难以保证的。因此，开展急救的同时还要接受专家或同辈的督导。
自我卷入与自我保护相结合。
心理救援人员要始终体会受助者的想法和情感，同时保证必要的休息，不被坏情绪干扰。一旦发现自身情绪失调，应及时进行自我保护，必要时停止急救。
化解消极与植入积极相结合。
灾难给人类带来沉重的打击，使人的精神世界蒙上了阴影。这也正是心理急救所需要去化解的消极因素。如果心理救援人员能够把事故后的温暖、团结、尊严、生命的意义等积极因素植入受助者内心，那么就可以使灾难事故转化成生存的能量，让人们更加珍爱生命、用心生活。
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《这些人那些事》读书心得个人所感
第一点体会：字句竟是带感情的，人物性格不是描绘出来的，而是字句之中散漫出来的。这绝对是功力。谁说的只言片语立刻使那人物立了起来，有血有肉，使你不相信是虚构。罗厚的血气方刚简直跃然纸上。
第二点体会：荒谬的事竟也被她稀疏平常地表达，娓娓而谈，仿佛愠怒已被碾平，剩下一颗历经岁月却也平淡如水的心。
尽管雷雨是戏剧，洗澡是小说，在我看来都是讲故事，只是讲的方式不同，讲的内容不一。我把雷雨和洗澡放在一起是因为雷雨在我心目中有着不可撼动的地位，它的确如一场雷雨，从酝酿，到积聚，最终爆发，虽潜移默化却是十分规律按常理，慢慢袭来，仿若一开始便能感知结局，却仍旧被结局震撼。而洗澡的前两章确如洗澡般闲适，但最后一章竟像是在洗澡盆里发现的鱼雷，瞬间轰炸，不带预兆，只是发生。在事情发生的节奏这一点上，洗澡的确是比雷雨高明，雷雨是在揭伤疤，洗澡却在扯伤疤。而洗澡却不如雷雨震撼，也许杨先生不求震撼，也许平淡无奇也是一种震撼。其实故事很平淡，三反这些背景读者大概也能猜到其无理，读者猜不到的是杨先生表达竟如此平和，大风大雨在她面前都失了颜色。前部分姚宓和许先生的地下恋其实平淡，但却是有味道的，像是蒙在葫芦里的味道，是陈年的味道，却不像老酒般陈腐，也还有新竹的嫩香。读杨绛的小说，观众读的流哈喇子竟不敢去擦，要吸回去，总期待发生什么，结果还是没发生，杨先生一带而过，我们也睁大了眼顺从。其实我读完最后一章总觉得有些许突兀，不知是不是杨先生别有用心，想借此讽刺这沧浪之水浑浊不堪，抑或我太期待姚宓会发生什么，而杨先生确实吊人胃口一般只字不提姚小姐。总之杨先生写东西如她这个人，如清风般带过，干净纯炼，字字珠玑却无丝毫矫饰之感，读来舒服，真如洗澡，而不用脱裤子，割尾巴。对于这本书我更欣赏杨绛老师的表达方式，而故事本身，只是杨老师的手掌上的细纹，她不过随意捡挑一二，没有震撼人心，但却丝丝入味。
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