比赛是一种重要的评价和选拔机制，能够筛选出具有优秀能力和潜力的人才。这些比赛总结范文凝结了选手的智慧和经验，值得我们借鉴和学习。
四百米跑步比赛作文
在暑假里，我去参加社赛跑，一来到跑场，场上有挑战者。
我在场上转来转去，：“哪个会是对手呀!”有和我年龄差不多的小说：“咦，小，你找对手吗?敢和我比试吗?”我说：“好呀!在我真正的对手练练手脚也好”。说完，就来跑道上，小裁判的枪响，离弦箭向跑去。刚开始，我遥遥领先，：你小子敢跟我比，走着瞧吧。不过到拐弯的，速度就变慢了，汗像雨点从头上掉了。对手我速度慢了，加速的飞机一转眼冲，我实在太累了，可一想要为争气，心里默默念着：紧要关头不放弃，绝望希望!
又直跑道，我了速度，超对手，见到的那面大旗了，我狂奔到，“好”的，我赢了。我和对手分开时，他说：“真正对手可不简单呀!”我说：“?你是真正对手?”他笑着，握着的手约定再比一比。
四百米跑步比赛作文
今天早上，我和爸爸妈妈出来散步。这时，一个出来锻炼跑步的人从我面前经过。我突发奇想，对爸爸说：“我们比赛跑步怎么样？终点是那棵大树。”妈妈也在一旁助威，说：“我当发令员。”爸爸答应了。
比赛开始，我的脚紧紧贴着起跑线，生怕吃一点亏，心扑通乱跳，想：爸爸的实力我知道，可是非常牛的，我招架不住啊。还好短跑是我的强项，否则肯定输。“预备！”听到口令我立马把腰和腿同时弯了点。而老爸一幅十分放松的样子，嘴里还哼着小曲，我看了十分气愤，想：神气什么，不就跑得快一点吗。“开始！”刚听到开字，我就冲了出去。刚跑出去的时候，我的步子跨得很大，速度也很快，就像飞出去的箭。可跑到一半时，我看了看右边，这时，老爸还在后边面。但我刚一回头，老爸就把我远远地甩在了后面。他的样子十分威风，脸上还有一丝笑容，步子也跨得很大，但速度比我还快。可以说我要是箭的话，他就是子弹。但他跑到一大半时就停下来了，还转过身得意地看着我。我刚开始感觉挺奇怪，但当看到他身边有一棵树时我就明白了。我卯足了劲跑到他的身边，丢下一句话：“终点在前面。”然后到达了终点。这时，爸爸也来了，说：“你个臭小子，怎么不说清楚？”我笑着说：“是你理解能力差。”
四百米跑步比赛作文
“彭――”枪声响起，运动员们拔腿跑起，随着他们飞奔而过的那一阵急刹的风，把刚飘到半空中的几片落叶，直势冲了上去。
凌乱的头发，稍微带点皱皱的衣服，还有那一滴滴“辛勤”的汗水――那便是运动员们的“疯狂”表现，他们，一步一步的跑着，眉头欲然紧皱，嘴巴一撇，显得有点吃力。
“加油!加油!”赛场周边的观众，不，是给运动员们打气的加油者们!一声声卖力的呐喊声，都映入了运动员们的耳中，都使他们有了一种重大的责任感――他们不能辜负那些支持他们的人的期望。也不能辜负这些天的辛勤努力。
风，属于他们的风，一阵阵的扫过，夹着几分草儿的香气。哈!高傲的草儿向他们低下了头。
坚持，让我们看到的.是希望，是胜利，是突破。他们在坚持中铸就成功!
四百米跑步比赛作文
今天，我和往常一样，来到学校。老师在上课之前突然对我们说：“我们学校要举行年级的跑步比赛，我们班也要参加。同学们一听到这个消息，教室里立刻就沸腾起来了，大家都很兴奋。最后他们都一致推选我去代表我们班参加比赛，因为我是我们班的“跑步大元帅”
比赛那天终于到了，同学们都特别兴奋。操场上，笑声、呐喊声不绝于耳，真是热闹极了。等到裁判员一声哨响，我就像一只离弦的剑一样冲出去了。我狂奔了一会儿，回头一看，同学们基本上都落在我后面，只有一位同学和我并驾齐驱。我心想：他可真不错，居然可以跑得和我这个‘跑步大元帅’一样快。但是我不怕，嘿嘿，因为我有必胜秘诀。我开始慢慢减慢了一点速度，积蓄一点体力，这样子一直狂跑下去，只会让自己的体力不支。等我的体力恢复了一点之后，我开始冲刺了。很快，我就超过了那位同学。可是，他也不甘示弱，也加紧追上来了。现在离终点站只剩下一小段距离了，胜利在望了。可是，此刻我却感觉自己快要跑不动了，双脚像灌了铅一样。此时，我忽然听到了我们班上同学的加油声，“加油，罗洁，加油，罗洁”他们一声接一声的，看着他们的眼神，我感觉自己又有动力了。我用尽全力，终于，我第一个跑到了终点。我是冠军，耶！
我胜利了，我非常高兴。我的同学们每天都练习跑步，就是想跑过我，可是．．．．．．怎么可能那么容易，我可是‘跑步大元帅’呢！
四百米跑步比赛作文
一天，在森林的一片空地上，动物们准备在那里举行一场跑步比赛，其中驴和乌龟报了名。
离比赛开始只剩最后一天了，乌龟慢吞吞地爬到了小兔家，小兔是一位发明家，它什么东西都能创造出来。“小兔，你能帮我一个忙吗？”乌龟说。“什么忙呀？你说吧！”小兔回答道。小乌龟连忙回答说：“你能把我的龟壳改造成一个加速器吗？因为我报了名参加跑步比赛，没想到我的对手是森林中的跑步能手——驴。如果没有加速器，我肯定是跑不过它的。”小兔回答说：“好吧，我就帮你改造一下吧，明天你可要记得来拿你的加速器呀！”说完，小兔就“兵兵乓乓”地干了起来。
第二天，小乌龟一大早就去小兔家拿它的加速器。小兔见了乌龟，马上把乌龟要的加速器给了它。小乌龟见到了加速器，高兴极了，它马上到了比赛现场，准备着比赛。
猴子裁判说：“各就各位……预备……跑！”话音刚落，乌龟就启动了加速器。“轰——”小乌龟用像飞机一般的速度冲刺着，但因为速度太快了，控制不了方向，冲到了马路上，好久它都停不下来。忽然熊交警来了，一把抓住了乌龟，凶狠狠地说：“乌龟你超速了，你的比赛资格被取消了，并罚款一百元！”乌龟听了熊警官的话，后悔极了，很伤心地说：“我以后再也不作弊了！呜——呜——”
从此以后，小乌龟再也不敢作弊了。第二次比赛时，乌龟用实力赢过了驴，获得了真正的胜利。
四百米跑步比赛作文
枪声一遍又一遍地在操场上响起；一支又一支的队伍在跑道上挥洒汗水；一位又一位的同学冲到终点高声欢呼；这就是我们的体育中考。体育中考一共三个项目，长跑是这儿的重头戏也是最值得一提的了。
这是我们的八百米，最后的八百米，最难忘的八百米！
四百米跑步比赛作文
五年级时，我曾看见我们上一届的大哥哥大姐姐们，在学校的运动场上挥洒汗水为区运动会作准备，后来在升国旗仪式上见到了他们领奖的身影，真是无比荣耀！那时，我便暗暗下定决心——也要像他们一样！经过努力，这学期我终于成功进入了学校田径队。但是，从此我便像背上了一个沉重的包袱，被压得喘不过气来，因为距离区运会召开很近，我们的`训练期十分短暂，只有二十多天。但是在这短暂而又漫长的时间里，不光是我，其他运动员的体育成绩都在突飞猛进、直线上升！我们每天都在刷新我们的记录，目的只有一个——区运动会。
终于，时光如流水一般，眨眼间就到了区运动会。四百米比赛项目到了，终于是我尽情发挥的时候了！随着发令枪一声枪响，我的对手们如火箭一般“飞”了出去，我也紧跟在他们后面。在过第二个弯道的时候，我已经是第三名了。但是，此时此刻的我，体力已经消耗殆尽，我与第二名仅仅只差一点点的距离，我只能尽力而为了。80米！50米！近了！近了！仅仅差那么一点点！我恨不得立即冲到终点！40米！我发现前面的运动员似乎已经体力透支了！好机会！我的频率加快了几分，超过了他一点点。就是这一点点，能让我进决赛！30米！我的眼睛一会儿睁开，一会儿闭上，想节省一点体力。可是，这又有什么用呢？我差点摔了一跤。我又落后他一点点！10米！终点就在眼前！加油！超过他！可是我连抬腿都很难了！怎么超他呢？最后，我的对手以领先我一点点的成绩进了决赛。我却落选了！冲过终点的刹那，我终于支撑不住了，跪在地上大口大口的喘着粗气。那时，我突然觉得能呼吸空气是一件多么美好的事啊！
这次比赛，我虽然没有获得荣誉，没能站在学校主席台上领奖，但是重在参与，我有了拼搏的体验。
四百米跑步比赛作文
从前，有一个动物王国，这个国家每年都要举行一次全国动物一起赛跑的比赛，上届的国王是箭步如飞的老鼠，它当上了国王得意极了！
今天的比赛开始了，选手们如离弦的箭冲了出去，跑得最快的是小兔，瞧那小兔跑了第一，引来观众们雷鸣般的掌声，其他选手紧跟其后，到了一条小河湾，各位选手都停了下来，小马往后退了几步，冲了上去，小鸭赶了上去，得意洋洋的有了过去，小狗想试一试，结果扑通一声，掉进了河里，小猫大喊一声：“来人啊！来人啊！小狗落水了！”各位选手看到了这一幕，都目瞪口呆，小鸭赶紧回头跑，想救小狗，小鸭跳进水中，拉起小狗，小狗说：“谢谢！谢谢！”等小狗说完，小马早已冲到了终点线！
颁奖典礼的时间到了，虽然小马赢得了冠军，但小鸭却救了一条命。
四百米跑步比赛作文
“噢耶！xxx又为我们班夺取了第一！”同学们的欢呼声又一次响了起来。我们学校正在举行校运会的二百米跑步比赛，我也参加了，但是我却很紧张，因为我跑步并不快，我担心我会跑个最后一名，会被同学们嘲笑。
“无所谓的啦，重在参与嘛。”虽然我一直在鼓励自己，但是还是很紧张，总是想着要是跑了个最后一名，那我肯定会……眼看我前面的同学们个个不是跑了第一名就是第二名，我更紧张了，同时也很羡慕他们跑步速度竟然是那么的快！这时，我的朋友李瑾鼓励我不要害怕，只要尽了自己的能力跑步，就算跑到最后一名，那也无所谓，因为你已经尽力了。但是我还是很紧张。
轮到我跑了，我站在跑道上，不断地鼓励自己不要紧张，我稍稍望了一下旁边，只见一个熟悉的微笑正在鼓励着我呢！我的紧张感一下子就没有了，因为我看到的是朋友真诚的鼓励。哨子声响了，我用尽全力跑在跑道上，完全忘了一切，虽然我跑了最后一名。李瑾也是参加二百米比赛的。轮到她了，我也鼓励她：“李瑾，一定可以的。”她给了我一个灿烂的微笑。哨子又一次响起，她也像我一样自由自在、无拘无束的奔跑起来。我目不转睛地盯着她，最后她得了第二名。
当我拿到第三名的奖状的时候，我觉得很开心，因为这是一个朋友真心的鼓励而得到的奖状，它代表着我和李瑾的友谊。
四百米跑步比赛作文
今天下午体育课上，老师宣布要举行800米跑步比赛。听到这个消息，同学们连连叫苦。800米就是绕操场跑四圈啊，跑这么长的路程，体力消耗太大。所以，同学们都感觉十分紧张。
比赛马上就要开始了。体育老师一声令下：“预备——跑”，男生们如同离线的箭一般地冲出去，他们使出了九牛二虎之力，拼命向前飞奔。一圈、二圈、三圈，只剩下最后二百米了……这时候，同学们之间已经拉开了很长的距离。跑在前面的同学依然轻松自如，步伐矫健。有的同学虽然累得满脸通红，脚步沉重，但依然坚持不懈，紧跟队伍；有的同学远远地落在后面，脸上挂满了晶莹的汗珠，仰着头，张着嘴，大口大口地喘着粗气，跑起来摇摇晃晃的，好像我家养的金鱼在水面换气的样子。终于，大家都冲到终点了。
现在该轮到我们女生了，老师发令以后，女生以迅雷不及掩耳之势冲了出去。虽然我跑得很努力，但仍然有很多人超过了我。一时间，我心里有种莫名的滋味，全身乏力，腿脚也不听使唤。这下可丢人了。怎么办？放弃吧。可转念一想，老师不是经常教育我们“坚持到底就是胜利”、“最困难的时候,也就是离成功不远的时候”嘛。想到这，就像变魔法似的，我浑身又充满了力量。
比赛结束了，大家都为自己的成绩感到高兴。虽然我的成绩不是很理想，但我努力了，坚持了。战胜困难，走出困境，成功就会属于你！这就是此次比赛带给我的最大收获！
四百米跑步小学五年级作文
初秋的午后，阳光密密麻麻地爬满了运动场，似要火烧整片塑胶跑道。即使是站在树下，我也能感受到随风而来的丝丝热气。一想到运动员们要在这样的环境下比赛，我心里就有些忐忑，不禁为我们班的运动员章洛嘉狠狠地捏了把汗。
就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投来的担心目光，安抚似的笑了一下，眼里流露出一丝淡然。而他的额头上则不断渗出豆粒大的汗珠，从他的脸上纵横而下。可他却全然不顾，只是随意地抬起右手，在脸上左右摩挲了两下。他的双眼死死盯着前方的跑道，目光中流露出了几分坚定。运动裤紧紧绷在他的大腿肌肉上，随着他的动作微微颤动，宛若张弓至极限时弓弦的微抖。
发令枪一响起，章洛嘉就彷佛饿狼扑向小羊，子弹射向目标一般冲了出去。“嗖”地领先了五十米左右，全场掌声雷动。有的同学张大嘴巴，似乎有些难以置信。还有的同学不由自主地原地蹦了起来，激动的心情溢于言表。而章洛嘉对这一切充耳不闻，也许对于他来说，在这一刻，世界上只有两样东西——速度和跑道。他义无反顾地跑着，瞳孔中缓缓映出终点那面红旗。
他似乎不适合持久战，速度渐渐放缓了，很快有对手超越了他。他便更加卖力地加速，却徒劳无功。突然，他的脚筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了气的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，连皮带肉被蹭下来一大块。场外惊呼一片，有的同学准备上前去扶他起来。
几个月过去了，校运会上的其他场景我都已淡忘。唯独章嘉洛的四百米挑战，依然烙印在我的脑海里，我忘不了他的脚步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份坚定。
四百米跑步小学五年级作文
如果把漫长的初一初二比作我失败的三千米，那么四百米将是我的初三！冲吧！！
“我一定要跑在最前面！”我努力地调整呼吸，可依然无用，心随着大地一起跳动，恶毒的太阳烘烤着扭曲的空气。我进入了第七道，眼前是红色的跑道，散发出塑料特有的气味。
我埋着头，做着“好看”的起跑姿势，全场一片寂静，时间好像在一瞬间停滞了一般，我定住了，“加油！”
当我做着蹲踞式起跑的动作时，我清楚地感到“砰砰”的声音在胸腔发出。没有加油声，没有喧闹声，全场一片寂静……微风吹着我的号码布，3306号，绝对不能再燃别人笑话了！冲吧！！
“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一处肌肉都绷得紧紧地。
“预备——”
“砰！————————”这枪声令我非常难忘，他一直听萦绕在我的脑海之中。我第一个冲出了起跑线，林荫道上的树发出沙沙的响声，正如我那嘶哑的怒孔。
我发疯似的冲，旁边的物体也飞快的倒退，耳边的风声掩盖了加油声，粗重的呼吸令我努力使嘴张开到最大。
弯道来了！！！
这时，我想起了体育委员的话……。
“无论你如何受不了，也都要坚持，现在就是你展现你毅力的时候了！”
对！冲！
“加油！加油！……”渐渐地，我逼近了看台，我看到了我的同学在为我加油，我听到了他们在喊！
“拼了！”我用尽最后一丝力气，冲向了终点。我无力的抱住了在终点线旁的体育委员……。
他替过一瓶水，此时我非常感动。“醴陵锅，跑的不错啊。”
我笑了笑，努力地撑着沉重的身体，不至于再次倒下……。
四百米跑步小学五年级作文
运动场上，人声鼎沸。都是一片又一片加油声，我们也不例外。正在给跑四百米的俞婧怡加油。
“加油!加油!俞婧怡加油!“我们整齐划一的身影，正尽力为俞婧怡加油。我尽力在喊，看见俞婧怡穿着短袖短裤，已经做好了准备跑的姿势。坐在看台上的我们大声为她加油，希望她夺下桂冠，声音连天上的浮云都停下来了，响彻云霄。
我把手放在胸口，担心地望着俞婧怡，豆大滴的汗珠顺着脸颊流下来，心想：别出什么意外呀。接着，就紧盯着裁判的手，怕他下一秒就发出信号。
”嘭“地一声俞婧怡开始起跑，她像一阵风一般，”嗖“地一下，开始埋头飞跑。我们更加卖力地加油，因为，我们看到：俞婧怡是第一!我为她感到高兴!俞婧怡在四百米跑道上浑洒着她的汗水，一步，一步，又一步!太好了!她还是第一!我的心怦怦直跳，希望她一直保持这个好成绩!她像一支离弦的箭般在跑道上。不知不觉中，比赛举行到一半，”呀!不可以!“大家听到我的惨叫后，都去看俞婧怡。他们惊奇地看到：俞婧怡从第一变到第三了!”怎么会这样?“大家嘀咕着。是因为到一半时，俞婧怡的速度渐渐慢了下来，但仍在跑，一不留神，有个女孩超过她了。到那时时，我希望俞婧怡夺下桂冠的希望破灭了!但还自我安慰：没事的!亚军也不错!但我没料到，有个女孩冲了上来，又超过了俞婧怡!我对俞婧怡的期望像一面玻璃，碎了。但是，俞婧怡还在坚持着奔跑!我大声的为她加油，其他人也纷纷效仿。她仿佛听到了，加快了速度，第三个冲过了终点。
当她回来时，大家高兴地祝贺她。她却向我走来：”我差点沦落到第四!那时，我好像听见了你的声音!所以，我加快了速度......"她一面说，一面抱住了我，说：“谢谢你!”
祝贺你!俞婧怡!无论你第几名，你都是最棒的，你都是我的好朋友。
记四百米比赛
从早晨开始，我有一种莫名的眩晕，胸口就像一块儿大石头压住一般，极其郁闷。大家都急得团团转，为我操心。检录时，我感到越发恶心，眉头紧锁不展。
“钟烨，你能受得了吗？”
“是啊，要不找人替你，休息会儿吧。”
我深吸了几口气，弱弱地答道：“不用，我可以的，让我一个人静一静。”
临近比赛前，我身上直冒冷汗，韩悦昕抱着我，同学们都围在四周，为我加油打气。他们帮助我活动筋骨，不停地往我的太阳穴和鼻梁上涂抹醒脑药，说这样能好点儿。我站上跑道，所有人都大声地喊道：“加油，你是最棒的！”我朝他们勉强地挤出一丝微笑，然而这背后，却是我悸动不平的心。
发令枪声响了，我头也不回地奔跑着，同学们在草地上高呼：“不要跑这么快！慢点！保持体力！”我试图减慢速度，可是对手的脚步声在身后哒哒直响，在她的步步紧逼之下，我只能无奈地选择了快频率跨步。第一圈领先，我获得了内侧赛道的优先权，可是心却疲惫地大声对我嚷嚷：别跑了，累死了，真的跑不动了！那一刻，我真的好想放弃。体育老师告诉我，调整呼吸，就快到终点了。我鼓起勇气，继续完成着这场痛苦的煎熬。
终于，赛场的尽头就遥遥在望了。可我已经没有一点儿力气了，腿上仿佛灌满了铅，再也迈不动了。“加油啊，钟烨！”班级中的每一个成员都激动地呐喊着。我咬紧了牙，使尽全身的力，发出最后的冲刺。我的速度加快了，可是背后好像有一只巨大的手，推动着我。我的脚开始不听使唤，身体往前倾斜，差一点儿要摔倒，可是我使劲地直起身子，奋力向前冲去。这一系列动作重复了两次，我都稳住了。当身体接触到那条像是为我张开的红线时，我再也控制不住自身的情绪，抱着爸爸大哭起来。我的小腿完全软了下来，浑身像烂泥瘫倒在地上。同学们把我搀扶到大理石块上休息。我的体质较弱，差点就虚脱了。
我浑身都在颤抖着，脸色苍白，上气不接下气地卖力喘息着，肺部有种剧烈的疼痛，马上要炸开似的，眼前一片漆黑，之后，就什么也不记得了。
我在小组赛获得了第一，总分排名第三。我没有遵守诺言，没有获得全年级第一的好名次，有少许的失落感。余杰熙安慰我：“虽然你没有拿到第一，可你永远是我们心里的冠军啊！”
“是啊，”吴止境说，“你抱病取得如此的成绩，已经非常厉害了！”
“就是就是，奖状算得了什么，不就是张破纸吗？！”
我仍然像只病猫似的在喘着粗气，难受得有种痛不欲生的感觉。可是，我在心里，对所有爱我的人说了一声——谢谢。
四百米跑步小学五年级作文
一次体育课上，老师说要8×50米的考试，我们一听就晕了，纷纷议论起来：“先别提400米有多长了，四个来回跑，还跑晕过去呢……”有一个人提议道：“既然距离这么长，那么耐力就非常重要！”
“耐力，耐力…”我默默地把这个忠告牢记在心头。
考试是按学号跑的，一号是学校短跑的佼佼者，他短跑飞快，但长跑还没有试过，我们已经预测他一定会体力不支。果然不出我们的预料，他后面一个来回都是走的，短跑第一也无济于事，可见耐力对于长跑是多么重要。
三号同学是学校200米的冠军，他是这次8×50米考试的焦点，同学们预测他200米跑得好，400米应该也没什么问题。刚开始，他跑得很快，中途和冲刺几乎没有减速，他果然不出我们的推测，成绩真的很不错，200米也算长跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不错。
十八号！终于轮到我了，我一看是和十九号跑，心理一下子占了上风。我倚仗耐力好，刚开始就拼命了命的跑，在第五圈时，我的体力才开始滑坡。我体能储备非常多，在第四道滑坡都撑得住，我养精蓄锐了一个上午和中午，到了最后冲刺时，速度当然没有以前的冲刺快，但也算很快。我跑步的爆发力不算好，几乎为零，就算能爆发也要两秒之内才能起速，但还是这句话，我耐力好，四百米长跑考试成绩不会太差。
长跑最重要的就是耐力，同样的体力，同样的一个人，先快后慢，先慢就后快，用任意一种方式，撑住的时间越长，耐力就越好。
女子四百米比赛心得体会
四百米是一项需要耐力和速度兼具的长跑项目，作为参赛选手，赛前的准备工作显得尤为重要。首先，要充分休息，保证充沛的体力储备，同时也要进行适度的热身运动，以减少比赛中的受伤风险。在赛前，我还查阅了很多关于四百米比赛的资料，了解到了一些技巧和策略，这有助于我更好地思考和应对比赛中的各种情况。
第二段：比赛中的起跑。
四百米比赛的起跑是整个比赛的关键，好的起跑能够为选手打下良好的基础。在起跑时，我采取了从容的站姿，保持平稳呼吸，以放松身体，保持冷静的心态。听到枪声，我迅速推开起跑线，迈出有力的一步。起跑后，我努力将节奏控制在一个可持续的水平上，以避免过早耗尽体力。同时，我还密切观察其他选手，时刻调整自己的位置，以保证不会被后面的选手堵住。
第三段：比赛中的中段。
在比赛的中段，我开始感受到了一些压力和疲劳，但我坚持着自己的节奏，逐渐找到了状态和感觉。这个阶段，技巧的运用非常关键。我注意到在弯道上，内侧的跑道路线更短，所以我紧贴内侧线，以此减少跑动距离。另外，我还在每一圈的最后一百米加快了自己的速度，以此和其他选手拉开一定的差距，为后面的冲刺做准备。
第四段：比赛中的挑战与突破。
随着比赛进入最后一百米的冲刺阶段，我感受到了强大的疲劳挑战，但我不愿轻易放弃。这时候，坚持信念和心理素质非常重要。我告诉自己要坚持到最后一刻，在极限的状态下挣扎出最好的成绩。我开始给自己鼓劲，告诉自己只有不放弃才有机会取得好成绩。随着最后一圈的结束，我发出了最后的冲刺，尽全力奋力向前冲刺，最后用尽最后一分力气冲过终点，取得了理想的成绩。
第五段：赛后总结与展望。
比赛结束后，我并没有过于沉醉于取得的成绩，而是冷静地进行了赛后总结。首先，我认识到了自己的优点和不足，尤其是在起跑和冲刺方面有待改进。其次，我明白了比赛的过程是一个不断进步的过程，每次比赛都是一次积累和经验的机会。最后，我对未来的训练和比赛充满了期待与信心，决心在下一次比赛中取得更好的成绩。
通过参加女子四百米比赛，我深刻地体会到了这项体育项目的艰辛和挑战。无论是赛前的准备，还是比赛中的策略和心理素质，都是需要不断努力和提高的。这次比赛的经历让我更加坚定了未来继续参与和努力训练的决心，在未来的比赛中，我将继续发挥自己的潜力，力争刷新自己的最好成绩。