克服恐惧的小（专业17篇）

学习优秀作文的写作技巧和方法，对于我们提高写作水平和语文素养都有很大的帮助。小编为大家搜集了一些优秀作文的段落，希望大家能够通过阅读和学习，提高自己的写作水平。

克服恐惧演讲稿

任何恐惧都不是没来由的，就像我们怕黑，是源于我们对不确定性的恐惧，因为不确定就意味着不安全。

那么我们恐惧在公众面前表达，怕的是什么?

怕丢脸。

想想自己被万千目光注视，有那么多人等着你出丑，以便得到一些茶余饭后的谈资。这事儿光想想就已经够毛骨悚然了，更别说你还是个嫩雏儿。

在这种情况下，你的身体和大脑必然被恐惧所支配，你怕听见别人的笑声，你怕分享的内容没人关心，你怕忘记要说的词儿。

是的，丢脸的前提是得先有脸，那些大师都懂，那些只盯着别人出错的人不懂。

方法1.学会忽视细节。

背词儿背词儿，可千万别一字不漏地死记硬背，咱这不是小时候背课文儿，你需要做的是将你要表达的意思表达清楚，忘记第一句话没关系，还记得你要分享的是什么，那就没事儿，随便找个切入点，说着说着就会想起来。

方法2.学会忘词继续。

忘词是一件再正常不过的事情了，无论你在练习时是否可以倒背如流，这都不重要，现场依然有可能忘词。

一时忘词?别停太久，先张开嘴。你要相信那些内容你背了无数次，马上就会跳出来还给你的。

方法3.你得熟悉情境。

如何让一件新的事情成为自己熟悉的事情，答案就是不断练习。

在熟悉了内容以后，你得到一个与分享现场差异不大的环境下一遍又一遍地进行练习。人的记忆不仅是在枯燥的文字上，你练习时的每一个手势，每一个肢体语言，都会像照片一样存在于你的脑海之中，并会同你的分享内容之间产生记忆连结，以便于你随时调用。

在这个过程中，切记莫在镜子前进行练习，关注镜子里自己的表现会让你分心，以至于影响到内容记忆。

方法4.你得熟悉内容。

面对自己相对陌生的领域，就算是乔布斯也会紧张到不行，但当他介绍手机时，就会变得从容许多，因为他对手机有着足够的'了解。

光有了解够了吗?还不行，要分享一大段话就不能说到哪是哪，必须得先根据内容进行分段概括，整理自己的内容脉络，并记住每段的关键句。

方法5.学会模糊焦点。

如果台下人数较多，可别死盯着一个人或一个地方。

你要知道，人一旦专注于某处，该处的细节就会渐渐清晰，而这种如某人的一颦一笑或某件东西的细密纹路等细节会对你的思维造成瞬时干扰，对你提取厩忆的流畅性会有负面影响。

方法6.学会端正自己的心态。

这个世上没有百分百的事情，必须认识到，人生在世，出丑是一种常态。

克服恐惧心得体会

恐惧是人类情感中最常见的一种，无论是面对黑暗、高原、交际，还是面临未知的危险情境，人们总会感到恐惧。这种情感会对人们的心态和行为产生很大影响，有时候会制约人们的个人成长和职业发展。但恐惧并不是不能被克服的，它需要从思想、行为和环境等方面进行全方位的改变和适应。

一、正视恐惧，坦然面对挑战。

克服恐惧的第一步，是要正视恐惧，不要躲避和逃避。因为恐惧是一种无法避免的情感体验，它需要被认识、理解和接受。当我们认识到自己面临的是什么大大小小的恐惧，我们就能在这个基础上寻找和尝试有效的方法，逐渐对恐惧情况进行自我调节和控制。当我们愿意面对自己的恐惧，并不断挑战自己，我们便会迎难而上，增强自信和勇气，从而达到克服恐惧的目的。

二、扩宽自己的视野，拓展社交关系。

恐惧往往和对未知和陌生事物的不确定性有关，因此，我们需要扩宽自己的知识视野，增强认知能力和社交技能。通过与朋友或专业导师交流、阅读相关书籍、参加各类活动和课程，可以增加我们对世界和人生的了解，增加信任感和归属感。拓宽自己的社交圈子，认识新朋友和建立新的社交联系，会让我们的生活更加有趣和充实，同时也能缓解人际交往中的紧张与恐惧。

三、寻求心理帮助，打破心理偏见和焦虑。

当我们的恐惧情绪越来越严重，不仅制约我们的行为，还危及我们的身心健康时，我们就需要寻求专业心理帮助，以解决我们内心的冲突和焦虑。因为对于一些重度恐惧症患者来说，光靠自我调节和勇气并不能真正解决问题，他们需要借助心理治疗、药物治疗等多种手段，来对症下药，恢复自主控制和自信心。当然，在寻求心理治疗的自我协助过程中，我们还需要清除心理偏见、增强认知技能和沟通能力。

四、建立积极心态，增强心理韧性。

恐惧情绪让我们感到很疲惫和无力，但我们却可以逐渐克服它，建立积极的生活态度，增强心理韧性。当我们机会自个的“抑制应激”能力提高时，我们就可以在面对各种挑战和困难时，更加淡定、从容和自信。要实现这一目标，我们可以采用积极心理暗示、自我调节、交流盘点技巧，让自己更加坚强、自信和韧性十足。

五、坚定信心，追求个人目标。

最后，克服恐惧最重要的还是抱有坚定信心，追求自己的个人目标。因为人类每一个行动上的成功，都是由内心深处的思想和信念产生的动力所带动的。当我们抱持正向、稳健和自信的态度，我们就可以更加理性和客观地看待生活和自己，更加主动和积极地追求自己的事业发展和人生目标，从而获得更多更好的机会和经历。

总之，克服心态的起点是正视自己面临的恐惧，洞察自我并推进积极的改变或调整。要提高人的生活质量和实现晋升的目标，必须在自身表现、人际关系、心理健康、危机管理等方面积累经验，并追求积极、健康、具有韧性的思想态度和乐观情感体验，从而实现心灵成长和人生成功。

克服恐惧散文

事情的起因是这样的：我已经在平老师那里学习声乐一年半了，前几天，我妈妈突然收到了一条短信，平老师说：子瑞妈妈，有一个演唱活动，子瑞必须参加！我特别喜欢子瑞唱的《刺勒歌》。看到这条短信，我心提到了嗓子眼，一百万个不想参加。妈妈安慰我：没事的，宝贝。只要准备一下，一定可以发挥的很好。于是，妈妈就定了卡拉ok包房，带我去练歌。

妈妈给我订了离家最近的卡拉ok，环境很好，小吃也很美味。我首先练习了要参加表演的《刺勒歌》，其次我又练习了以前学习过的《南方有座山》，妈妈也唱了几首。然后我又唱了一首《我们不一样》，我们练习了足足四个小时，我觉得我唱的很不错，应该没有问题。

我到了演唱现场，心里又紧张又激动。为了克服紧张，我在心里不断安慰自己：唱完了就没事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的选手唱，感觉心里充满了自信，我特别希望念到我的名字上去唱。终于念到我的名字了，我兴奋的跑上去，拿起话筒走到舞台中央。伴奏的音乐响起来，下面的观众还不知道我要唱什么，但是等我一开口，大家纷纷拿起手机对准我，我唱的更起劲了！这首歌是南北朝民歌，描述了北方边地的草原风光。刺勒川，阴山下，天似穹庐笼盖四野，天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊。经过现代音乐家创作和演绎，融入了更加丰富的元素：心随天地走，意被牛羊牵。大漠的孤烟，拥抱落日圆。在天的尽头，与月亮聊天，篝火映着脸，醉了套马杆。歌词和音乐让我感觉从古代穿越到现代，五千年文化，三千年诗韵，我们的文化从未断流，我特别喜欢传唱经典歌曲和诗词文化。

我在观众的注目中，完整的演唱了这首《刺勒歌》，下面观众掌声如雷，有的听得一腔热血，有的还陶醉在悠扬的音乐中，过了一会儿，他们才回过神来，纷纷夸我唱的好。我特别开心，觉得挺快乐的，还想再唱一会，发现登台演唱没那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火车，和小伙伴们疯狂的玩了起来。

经历了这次演唱，俺发现登台演唱其实并不怎么恐怖，只要乐在其中，享受这样的过程就不会担心自己唱不好啦。以后，如果还有其他比赛的话，我再也不会害怕了！

克服恐惧心得

我从小就胆小，尤其是怕黑，但经过一件事后，我胆小的毛病终于得到了改观。

记得那是我三年级的时候。有一天，爸爸妈妈去地里采收苹果。由于苹果多，他们要很晚才能回家。下午放学后，我回到家，自己找东西吃了，然后就开始写作业。

天渐渐的黑了，我的作业已经写完了，可爸爸妈妈还没有回来，这时我有点心慌了。为了给自己壮胆，我把家里的灯全都打开，电视也放到最大音量，这样还是不放心，又把院门和家门都插上。家里是一片明亮，我边看电视边等爸妈回来。突然，院里传来咚的一声，我赶快往院里瞅，院里黑黑的，什么也看不见。“不是妖怪来了吧，”我心里害怕极了。脑海里出现的都是在电视中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么，可又不敢看。怀着矛盾的心情，几次又悄悄的往院里瞄，脑海里还想着：“妖怪千万别吃我。”这时，门又响了一下，以为爸爸妈妈回来了，嘴里边喊着爸爸妈妈，边赶快打开门。院里静悄悄的，哪有爸妈的身影，只有一只不知叫什么名的鸟在咕咕的叫着。这下我更害怕了，跳到炕上，拿了所有的被子都盖在身上，把头也蒙住，躲在下面瑟瑟发抖，总感觉有东西要掀开被子，要来抓我。我就在恐惧中待着，时间好像不走了，觉得自己等了有一个世纪那么长。没有妖怪，也没什么东西来掀我的被子。这时，我想起了爸爸的话：“世间根本没有鬼怪，都是人们自己想出来吓自己的`。”想到这，我鼓了鼓勇气，悄悄的探出了头，四周瞅了瞅，什么也没有。正当我壮起胆要出来时，爸爸的声音如天籁般传了过来：“闺女，我们回来了，快开门。”

当打开门看到爸爸妈妈时，我哇的一声哭了出来。

经过这次以后，我明白了，世界上的妖魔鬼怪都是人们自己瞎编的，虽然胆子仍旧很小，但我再也不怕自己呆在家里了。我战胜了恐惧。

克服恐惧演讲稿

“布里丹之驴”悖论——即将活驴置于两堆等量干草之间，但驴却因“选择困难”而饿死。这听起来很荒.唐：有两堆干草在面前，驴怎么会被饿死?但我们不要急着嘲笑这只“蠢驴”，因为发生在它身上的场景也时常发生在我们身边，我们亦饱受“选择恐惧”的苦恼。

那么我们究竟为什么会有选择恐惧呢?我认为原因有三：一是客观存在的影响，人在“漫漫求索”之路中,不论是否愿意，我们都要面临许多抉择，正如弗罗斯特所说：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”站在岔路口，抉择不可避免。二是我们对自己的目标不清晰，正因我们不能清楚地认知自我真正想要的，我们在选择时才会如此纠结。三是我们患得患失有所顾忌，对未知的恐惧，害怕选错、失去，让我们在抉择面前徘徊。

显然，对抉择的过度恐惧会阻止我们前进的步伐,寻找良策克服选择恐惧方为正道。

克服选择恐惧，我们要有“不畏浮云遮望眼”的敏锐的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面对。《孙子兵法》中说道：“知己知彼,百战不殆。”正确地分析面临的形势，面临的抉择，培养自身对于问题的洞察力,我们才能在艰难的抉择面前游刃有余，临“择”不乱。

克服选择恐惧,我们要有“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”的果敢与无惧。我们常常在岔路口驻足，不知该往哪走，因为我们害怕失去，也因为我们总想要走捷径快速地抵达目的地。殊不知,每条路上都有其独特的风景,选择了康庄大道便尽管享受旅途的平坦与舒适;选择了幽深的小路便尽享“窈窕寻壑”之曼妙。“世之奇伟、瑰怪、非常之观”常在于险远。若想欣赏那瑰怪之景,便要舍弃走平坦之路的舒适,不论选择什么样的道路,“既择之,则安之”,放下顾忌,领略自己所选道路的风景，时光亦会给予你丰厚的馈赠。

克服选择恐惧，我们要有“自信人生二百年，会当水击三千里”的信心与对目标的坚定。徘徊于抉择面前，是因我们对自己想要的还未有深刻清晰的认知。这时,我们不妨学学李白“仰天大笑出门去”对内心追求的坚定;学学陶征君在“五斗米”与退居田园间选择归去的自我清晰认知。知道心之所想，便坚定不移地随心而择吧。

“选择了蓝天,便不要流恋花丛;选择了奔跑,便不要害怕跌倒。”不惧未来,坚定自我，我们才能作出正确的抉择,克服选择的恐惧。

克服“作文恐惧症”

生活中有很多东西是人们所恐惧的，例如黑暗、老鼠、蛇等。然而，电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，竟然也成为了一些人恐惧的对象：一打电话就会紧张焦虑。

一般的“电话恐惧”，其实是情有可原的。面对面交流，除了声音，还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对“未知”，多数人都会有些焦虑。

此外，如果当事人性格谨小慎微、又追求完美，平时对自己的言谈举止就很在意，时间一长，打电话自然成了一件很累很艰难的事。最后，如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。

但是，如果是长时间的“电话恐惧”，那就是一种“社交焦虑”了。要想克服这种情况，首先要提醒自己，不要被以往的“阴影”所束缚，过去虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利；其次，打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程，给自己一些积极的心理暗示；最后，在真正打电话时，声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些，这样会给你增加自信心和愉快感，同时，脸上一定要面带微笑，尽管对方看不到你的笑脸，但是你的表情却会通过你的声音传递给对方。收到了你的“微笑”，相信对方也会给你积极的回馈。

克服恐惧心得体会

我，活泼可爱，性格开朗，成绩优异。但是，我也有一个很大的缺点——就是害怕孤单。如果我一个人呆在家里或在一个人的地方，我就会退缩，央求着爸爸妈妈：“爸爸妈妈，这个有点……困难……可不可以……再另想办法啊?”如果爸爸妈妈拒绝了，只好等着“恐惧”这个魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然无意间一下子克服了这个陪伴我多年的坏习惯。

这天，我这个“没头脑”竟然把英语、数学作业忘记放进书包带回家了。我想让爸爸骑车带我去取，但怕被骂，不行;不去取，不能做作业，也不行。怎么办呢?算了，还是等着挨骂吧，我只好自认倒霉。

果然，爸爸怒气冲冲地对我说：“整天只知道玩，连作业也不带回家了，你什么意思啊!”等着穿好衣服，拿起车钥匙，他生气地说：“走!”

到了学校，爸爸的火气消去了一点，严肃地说：“自己上去拿。”这话恍如一个晴天霹雳，但我知道如果叫爸爸上去的话，他的火气又会窜得老高老高的，我只好拿起钥匙自己走进了教学楼。

整个教学楼像死一般寂静，没有任何声响，只听到我的脚步声。我想给自己壮壮胆，便叫了一声，但叫完又发现居然也有一个声音在响，我不由冒出了一声冷汗，过了几秒钟，我才恍然大悟：是自己的回声。本想给自己壮壮胆，没想到自己被吓着了。哎，真是。

我到了教室，打开了门，拿好了作业，正准备出去时，门被风一吹，突然“啪啪”想了几下，顿时，我吓出了鸡皮疙瘩。三十六计，走为上计，我赶紧快点跑出教学楼，免得再有“恐怖事件”发生。

回家后，我想了想，其实也没什么好可怕的，都是我自己先胆小的，回声，门被风吹发出“啪啪”声响，如果在平时的话我肯定不会怕的。

我终于战胜了恐惧了。

克服恐惧心理作文

要怎样克服恐惧心理呢？很多人害怕坐摩天轮、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小虫子，大千世界无奇不有，总之，害怕什么的都有，平时趾高气扬的人，他们在面对自己害怕的事物时通常变得胆小懦弱、内心充满恐惧。那么，怎样克服恐惧心理呢？用自我调适的方法便可以帮你消除恐惧心理。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

自我调适法，具体步骤如下：

怎样克服恐惧心理第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

怎样克服恐惧心理第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

怎样克服恐惧心理第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

怎样克服恐惧心理第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

要怎样克服恐惧心理，相信您已经有了初步了解。对于轻微的恐惧心理，通过上述五步方法，可以帮助您摆脱它的困扰。但是，如果您的恐惧心理很严重的话，它很可能就已经发展成了恐惧症，恐惧症仅靠自我调适法是不能够解决的，具体怎么治疗请联系本站专家。

拓展游戏：克服恐惧

激发演讲者的自信和能力。

人数：不限。

时间：15分钟以上。

场地：教室。

材料：题板纸、笔。

1、开始游戏前主持人问参与者：“你们认为在各自的生活圈子里，大多数人最害怕的是什么?”将答案简明地写在题板纸上，询问大家是否同意这些意见。告诉大家，大多数人的恐惧都是类似的。让人们尽可能多地说出克服恐惧的方法。展示小组讨论，记录下人们认为最有效的方法。

2、选出相对最恐惧在公众场合发言的人，让他上台大声朗读这些克服恐惧的方法给大家听。

【游戏心理分析】。

常见的恐惧心理有恐高症、恐水症、恐黑症、恐旷症、幽闭症，等等，它们都表现为对某一样东西强烈的、病态的害怕。你不要为自己有某种恐惧而担心，大多数人都承认有过病态恐惧，只是程度轻重不同而已。恐惧自我疗法的重要方法是：先分析一下产生某种恐惧的主要原因，如果是某事引起你的恐惧，你就将当时的事件回想一遍，要从头到尾仔细回想，然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不断置身于恐惧环境中，就会逐渐对其环境不感到恐惧了。

许多人都有一些恐怖心理，有些人不能克服自己的恐惧，那是因为他们对自己或对他人否认存在恐惧。或许是在很久以前我们被教导过，恐惧意味着软弱，被恐惧吓倒是一种失败，因此，我们找出各种各样的方法来否认和逃避我们的情感。摆脱恐惧的唯一方法是直接面对，并勇敢地接受，没有任何捷径可循。

怎么克服演讲恐惧

克服恐惧心得体会

我的头脑就像一片大海，只有你想不到，没有它装不下。那就让我推开记忆的大门，抽取一件我难忘的事！

那是在我十岁时，我从补习班刚到家，我洗了澡就要睡时，天空打雷了，我吓得赶紧用被子把全身和头蒙住，嘴里碎碎念：“鬼别来，鬼别来！”用手堵住耳朵，我被吓得身体一直在发抖，总怕有鬼。没过一会儿，被窝里产生了许多的热气，蒸的我都快熟了一样，我试着伸出一只脚感受一点凉爽。不料！只听外面“轰隆”一声，吓得我赶快把腿缩了回来。我又看见了一双眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀开被子，打开门，鞋也不穿地向爸爸屋里冲去。连忙喊着：“爸爸——”爸爸连忙起来说：“怎么了？怎么了？”爸爸吓了一大跳，我说：“爸爸，呜呜！我那屋有鬼。”爸爸带着我去了我的那个屋，打开了窗户一看，原来是只小花猫，那声音又是怎么来的？爸爸哈哈大笑说：“是打的雷。”我才知道。

爸爸要走时，我说：“别。别走，我怕，我想跟您睡。”我这样求着爸爸，爸爸同意了。

第二天早晨，我起晚了，被老师批评，站在门口。

我决定战胜黑暗，我就在这一天的晚上挑战一个人睡楼上，爸爸走之前说过：“邓明昊，加油！什么都怕人，一定要战胜自己内心的恐惧！”

我独自在被窝里背着这句话，心里还想着：有什么可怕的呀！我一觉醒来就觉得什么没发生一样。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起胆说：“一点都不可怕。”我就发现也没啥呀！我闭上眼睛，胆子越来越大，最后我就战胜了恐惧。

我收获了一个道理，就是只要你有这个胆量，就可以试试！其实没什么可怕的。

克服恐惧心得体会

第一段：引言(150字)。

人生中，每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。与之相伴随的，无疑是未知、不确定和恐惧。然而恐惧并不等于失败。只要我们学会了克服它，就能够迎接更多机遇和挑战。如何克服恐惧？这是一个常见但不容易回答的问题。在这篇文章中，我将分享一些我个人的经验和体会，希望能够帮助更多的人克服自己的恐惧。

第二段：理解恐惧(250字)。

首先，克服恐惧的关键是要理解恐惧。我们大多数人都会害怕一个或多个特定的事情，例如公开演讲，高处，死亡等等。但为什么我们会感到恐惧呢？因为我们对这些事情没有足够的了解或掌握，我们不确定它们会带来什么后果。所以，为了克服恐惧，我们需要从源头上进行工作，深入了解这些导致我们恐惧的事物。我们可以通过阅读、观察、交流等方式来增加我们对这些事情的知识和理解。

第三段：挑战恐惧(250字)。

了解恐惧只是迈出了克服恐惧的第一步。接下来，我们需要挑战自己的恐惧。也许，我们会感到困难和害怕面对这些恐惧。然而，挑战就是要突破自己的舒适区，勇敢地面对恐惧，并逐渐适应和掌握自己害怕的事情。这需要我们有勇气和毅力，同时也需要我们有积极的心态和决心，在面对困难时保持坚持不懈的精神。

第四段：面对失误(250字)。

在克服恐惧的过程中，我们难免会犯错误。这时，我们需要接受这些错误，并从中学习。我们不要因为失败而放弃，而应该坚定自己的信念并寻找回归正轨的方法。同时，我们不应该过于自责或自责别人，而应该积极寻找改进的方法，这样才能更好地适应和掌握自己害怕的事情。

第五段：结论(300字)。

克服恐惧是我们成长与发展的必经之路。在实践过程中，我们需要对自己有更多的了解和支持，同时也需要时刻保持积极的心态和决心。恐惧不可怕，可怕的是让这种恐惧成为我们能力和机会的阻碍。如果我们愿意学习和成长，愿意勇于面对自己的恐惧，我们便能够超越自己，拥抱各种机遇与挑战。让我们一起努力，克服自己的恐惧，走向更加美好、充实和丰富的人生旅程。

克服恐惧心得体会

恐惧是人们生活中普遍存在的一种情绪，恐惧心理和不安全感会让人们感到无法自由地生活，无法追求自己的梦想和目标，阻碍了人们的生活和工作。那么，如何克服恐惧呢？这是一个需要不断摸索和总结的问题。在我的日常生活中，我也曾遇到过许多困扰我的恐惧，但是，我通过自己的努力和一些方法的实践，逐渐克服了内心的恐惧，下面是我的一些体会。

一、了解恐惧的根源。

首先，了解恐惧的根源是非常重要的。我们的恐惧心理来自于对自己的“不安全”的感受，这种感受可能来自于经历过的创伤、虐待、受伤、压力等。如果我们想要克服恐惧，就需要了解恐惧的来源，找出创伤和不安全的根源，以此来改善我们的状况。

以我个人为例，我曾害怕在公共场所演讲，我通过调查了解到，我的恐惧来源于小时候的一次公开表演，那时我的表现不尽如人意被同学们嘲笑，从那时起，我就开始害怕在公众面前发言。经过了解我的恐惧根源后，我逐渐明白了自己所害怕的是失败和被评价的负面感受，于是我开始努力修正我的思维方式，接受别人的批评和评价，寻找自己的优点，逐渐克服了恐惧。

二、敢于面对恐惧。

对于大多数人来说，最困难的是敢于面对恐惧。当我们的内心感到害怕和不安时，我们往往会回避问题，避免与之相遇。但这样做只会进一步加强我们的恐惧感，使我们的问题变得更加难以克服。

一个好的解决方法是直面恐惧：首先我们需要肯定自己的感受，了解自己的不安和恐惧，并找到面对它们的勇气。如果我们的恐惧是与某种具体事物或人物有关，我们可以逐渐接触这些事物或人物，让自己适应恐惧的风险，从而逐渐消除它。如果恐惧与生活中我们必须面对的真实和重要的问题有关，我们要认真思考并找到合理的解决方案。

三、培养积极乐观的态度。

积极的心态和乐观的态度是克服恐惧和焦虑的有效途径。当我们保持积极的心态时，即使面对困难和挑战，我们也会充满信心和勇气。因为在积极的心态下，我们相信我们会找到解决困难的办法，我们也相信自己的能力和实力。

在面对恐惧时，要学会安慰和鼓励自己。对自己说一些积极的话，比如“我能够克服恐惧”，“我有能力面对和解决问题”，“我值得拥有美好生活”。这些话语可以让我们感觉到自己不再孤单，我们有力量和勇气去面对困难并克服它。

四、适当减少恐惧信号的输入。

有时候，恐惧心理可能是由于我们过多地接收一些负面信息和压力造成的。这些恐惧信息可能来自于新闻、社交媒体、朋友和家人等管道。针对这种情况，我们可以适当减少恐惧信号的输入，例如适当减少浏览新闻和社交媒体，或避免与负面情绪的人交往，让自己从过多的恐惧信息中解脱出来。

五、寻求他人的帮助。

在克服恐惧的过程中，寻求他人的帮助可以提供额外的支持和鼓励。根据我们的需要，我们可以寻找心理医生、辅导员、好友或家人等人提供帮助，让他们知道我们遇到的问题，让他们帮助我们找到解决问题的方法。

我个人也通过向朋友和家人倾诉，寻求身边人的支持。他们不仅提供了重要的情绪支持，还鼓励我坚持下去，给了我很大的支持和信心。

最后。

克服恐惧是一个漫长而艰苦的过程。每个人都需要不断跟踪反思自己的经历，寻找解决方案。开始克服恐惧可能会感到很困难，但如果我们能够扎根于自己的信念和动机之中，我们就能够逐渐消除恐惧的心理，获得更加自由和有成效的生活。

克服恐惧心得体会

昨天晚上，我上完兴趣班，已是九点多钟，因为爸爸妈妈有事不能来接我，我只好独自一人步行回家。

迈入小区大门时，我的心“怦怦”直跳，因为我马上走的这条路是小区里最黑、最静的路。路两旁长了许多树木。在漆黑的夜晚看上去，就让人不寒而栗。走这条路到我家楼底下至少要5分钟。在这条路上，我还得经过3个“恐怖点”。

第一恐怖点——进小区走几步路就到了第一恐怖点。路的一旁栽种着一些比较矮的树木，树的旁边是一个地下停车场的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，这些竹子被风吹得弯下了腰，还“沙沙”作响，好似张牙舞爪的魔鬼在警告着外来者什么。此时，我只觉得身上起了鸡皮疙瘩，只好拉紧外套快速逃离。

第二恐怖点——再走几步，过一座木桥，第二恐怖点就出现在我面前。第二恐怖点的真实面目其实就是一大簇迎春花。白天，它在人们的眼里犹如千手观音，慵懒地挥舞着细长的手臂。而现在远远看去，却成了黑乎乎的一团，仿佛一个披头散发的女鬼，蹲在那儿，悲伤地哭泣着，似乎一有人靠近她，她就会扑上去把这个人拽住。一想到这些，我就觉得毛骨悚然，竭力让自己不去看那个“女鬼”，埋着头继续往前走。

第三恐怖点——这个地方比起前两个，恐怖的气氛要稍微好一些了。不过这儿一盏路灯也没有，真正是伸手不见五指。忽然，一个物体在我前方窜了出去。什么东西？我警惕地往后连退了好几步。哦，原来是一只小花猫。我松了口气，放下心来，继续前行。很快，我就到了家门口。顺利通关！

回到家后，紧张得出了一身汗的我长长地松了一口气。今晚我终于战胜了自己的恐惧。

克服恐惧小学作文

每当我看到一波儿又一波的小朋友在玩儿海盗船，我也想到了我玩儿海盗船时候的情景。我认为我有时候胆小，我有时候勇敢，我有时候爱笑，我有时候爱哭，这是我的性格。

我五六岁的时候，我的小哥来到我家准备和我我妈妈去中东玩儿。在车上我有时候睡觉，有时候看外面风景，我们一路坐车，终于到了中东。我们进去买了票，买完票，我的哥哥说:“我要玩儿海盗船”。可是我不敢玩儿，我就说:“我要玩儿碰碰车”。我们两兄弟争论不休，我妈妈说不要争了，先玩海盗船在玩儿碰碰车，我只好无奈的跟我的哥哥玩儿海盗船了。刚开始我紧张坏了，开始以后，我说:“好低呀”！好像没什么可怕的呀！可是越来越高，我害怕的.手直晃动，我心里想，这么高，会不会掉下来呀？我吓得像一个木头人一样，一动不动，我在顶上说:“我要勇敢起来，我要鼓起勇气！”过了一会儿，海盗船结束了，我下来之后，要吐了，我小哥在一边笑话我。我感觉我快要哭出来了，可是我心里想，男子汉，流血不流泪，我就强忍着泪水，我说:“妈妈，我们现在可以去玩儿碰碰车了吧？”妈妈说:“当然可以了。”我们就去玩儿碰碰车了，后来我们又玩了很多。

这是一次非常有趣儿地游玩儿，这也是我成长中的第一次，我真希望我能像我小哥一样勇敢，生活也像游玩儿一样，要勇敢的面对，我已经长大了，未来我会用双手去创造。我终于克服了心中的恐惧。

克服恐惧心得体会

黑，渐渐布满天空，无数的星挣破夜幕探出来，小巷里格外昏暗，格外寂静，只有两盏路灯和几声狗吠。一阵冷风吹过，我打了个冷战。夜黑风高，真让人害怕。

放学后，我禁不住诱惑，参加了同学的生日派对。这一去，就到了九点。我有点怪妈妈，怪她为什么要去出差?不然我也不会胆大包天的去参加生日派对，更不会独自一人走夜路了。

我战战兢兢地走在小巷里，一点也不敢回头，心里紧张又害怕，仿佛周围的空气都给凝结了。起初，我还没有这么害怕，可半路上月色渐渐暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的风“呼呼”地吹着，刮得树叶哗哗作响，就像鬼哭狼嚎似的，我越来越恐惧了。再看看月亮已经躲到云里去了，只剩下几颗星星，正拼命的闪耀着光芒。这情景几乎和《柳斋》里的一模一样，莫非这是鬼出现的前兆?我越想越害怕，两腿像注了铅似的迈不动。

就这一次，我再也不独自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐惧你吗?再怎么着我也必须硬着头皮走下去，一定要打败这个“大恶魔”。就当我鼓起勇气之时，忽然在墙壁上闪过一个黑影。我顿时毛骨悚然，心跳不由地加速起来，再也没有勇气走下去了，我蹲在地上看着那个黑影移动，忽然，黑影停了下来，从不远处传来了几声猫叫，我顺着声音向前走，原来是邻居家的小猫在巷子里玩，真是虚惊一场啊!

我加快了脚步，不管什么风吉、猫叫、树叶响觉得这一切，都是在自己吓自己，应该放宽心，我想起了读过的《鲁迅踢鬼的故事》，浑身又有了勇气，就当是在白天走路，我啍起了歌自己给自己壮胆吧。

终于，我终于回到了家中，长吸了一口气，感觉经历了一次浩劫，经历了走夜路的胆战心惊，真是又惊险又刺激，同时也增加了我的胆量。

克服恐惧心理作文

求职失败的五大心理原因：

一、对企业一无所知。很多毕业生应聘企业很随意。例如，一家化妆品公司的招聘主管让应聘大学生说出几款该公司代理的品牌名字，求职者一个都答不出来。这位招聘主管说：“在求职前不去了解公司，很难想像他对自己的职业生涯有所规划。这样不负责的人，我们不会用。”

二、自以为是。对于一些大学生而言，并非找不到任何工作，而是盲目追求一些脱离自身实际的“高工资、高待遇”的工作。这种“半吊子”型的人才，在就业压力日益增大的今天必然要走向失业。

三、应聘太盲目。不少大学生并不知道某个职位的职责分工是什么，只会从字面上去理解，这样很可能会错过一个好机会。

四、不愿到基层去吃苦。大学生刚刚踏入社会，刚进入企业，很难立刻进入角色。一些公司规定所有新参加工作的大学生都要到一线去锻炼一年，有的同学一看不能马上搞设计、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丢掉了很好的工作。

五、独立性欠缺。许多大学生在学习中只知死啃书本，没有足够的社会实践，应聘都要父母参与，自己缺乏主见。对于这种行为，多家公司的人事主管都表示反感。

求职会失败，看看你是不是有上面的五大原因。

第一步，热络场面。面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。这个简短、有效的举动，让人觉得你很容易相处，打破面试开始时的尴尬。

第二步，强调成就。进入谈话阶段后，马上说出自己曾如何解决问题，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”这种肯定句式，别用“我只是”、“我不能”这种否定句。肯定而自信的话，可大大增加面试官对你的好印象。

第三步，展现能力。谈到应聘岗位的工作性质和目标后，可立刻指出“我过去也解决过类似问题”，然后详细举例说明。让对方知道，你是帮他们解决问题的最佳人选。

第四步，表露兴趣。事先通过网络等途径查阅应聘单位的相关信息。在谈到单位的情况后，马上说出自己对单位的了解和兴趣，愿意学习有关单位的一切。越了解单位，面试官印象越好。

第五步，问点问题。当对方问了你几个问题后，可以适当反问一两个问题，表示对工作的强烈兴趣。一位专家建议，面试时最好想十个问题，随时准备发问。但注意不要花过多的时间问问题。

第六步，说明贡献。面试全过程中，要时刻找机会展示自己的能力。不要复述简历。站在对方的立场上，想一想你的什么技能才是他们最需要的，将谈话引到这一点。

第七步，简洁有序。提前把你想要讲的事想清楚，尽可能主动掌握面试，以保证有足够的时间让对方记住你想要告诉他们的信息。