学习的好处范文（20篇）

跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来，下面小编为大家介绍学习跆拳道好处吧！

道的本身蕴藏着一种精神追求的信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神来培养学生良好的意志品质和精神修养，培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术，更注重对礼仪、道德修养的学习，礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中，鞠躬是最为基本的礼仪。每当初学者刚进道馆第一课必定是学习如何鞠躬敬礼。跆拳道教练会始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”。

每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练敬礼。练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。通过向国旗、长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使学生养成行礼习惯，以具备恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风。

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式，跆拳道练习者除了要有文明的举止以外，还应具备高尚的思想情操。在跆拳道的评价体系当中，基本技能并不是全部，思想道德修养也是很重要的考查部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同，升级是没有可能的。

自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生自信心的培养。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。

学生要第一次面对韧带练习，第一次面对木板击破，第一次面对升级考核，第一次面对实战对手，第一次面对……如此多的第一次，需要的是教练的支持和鼓励，让学生树立无比坚定的自信。或许第一次失败了，但自信能使其奋发图强、勇往直前，直到战胜自己，战胜对手。当你的踢腿越来越高时，当你能击破的木板越来越厚时，当你的级别越来越高时，当你能战胜的'对手越来越强时……你的自信心将得到一次又一次的提升，你正逐步成为一个充满自信的人。

跆拳道的教学始终以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为根本宗旨，全面培养学生顽强、果断、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质。跆拳道有一套科学的评价体系，它有极高的等级制度，它要求学生在每一个级别(或者说是阶段)都要通过一定程度的修炼，而每一级别的修炼，要求都是逐步提高的。

每个级别的学员都要经过严格的考核才能通过。这就要求学生在练习的过程中不断的挖掘自身的潜能，不断的超越自我。因此，每一个阶段的练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学员的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。

各种民间舞蹈多是在新年、祭祖、庙会、迎神庙会中表演的。小编整理了学习民间舞的好处，欢迎欣赏与借鉴。

在中国民族民间舞考级教材一至三级舞目中，有很多动物模仿类的舞目，从孩子们喜欢的动物形态模仿入手来引导他们对舞蹈产生兴趣，激发艺术表现力，为学习舞蹈打下良好基础，给未来的延伸与发展创造更多的机会。

通过运动增强孩子们的体质，并具有明显改善形体的功能。在学习传统舞目的过程中，加强了孩子们对民族文化艺术的兴趣，形成内外兼修的高雅艺术气质。

在《中国民族民间舞蹈等级考试教材》中，不仅包括汉、藏、蒙、维、朝五大民族的舞蹈，还有哈尼族、达斡尔族、傈僳族、白族、傣族等40多个民族的50多个舞种。孩子们不单单是随着音乐舞动，而且将这些舞蹈背后蕴含的各民族的音乐、服饰、风俗、传说等，让孩子们更加全面、完整的了解，从而全面提升他们的综合素质。

考级教材的编委们都是当今中国最具权威的民族民间舞专家，孩子们只要经过3至4个课时的学习即可掌握一个小舞蹈，在舞蹈的设计上强调道具的运用与民族服饰的穿着，增强他们的表现欲望与爱美情节，使学生在舞蹈状态中学会表现自己，并变得更加自信，这些都将为他们在未来竞争激烈的社会中创造并赢得更多机会。

我们的舞蹈中有双人配合、队形变换、整体造型等，孩子们在完成这些舞蹈的.过程中，需要与小伙伴合作、交流、配合，需要不断的沟通和对彼此的尊重，这些都在潜移默化的培养孩子们的合作交流能力并让他们学会善解人意。使孩子们在未来学习和工作道路上更好的与人交往与合作，从而进一步巩固和提升自己的地位和角色。

在“中国民族民间舞蹈等级考试教材”中特地设置了道具舞蹈，孩子们需要在上课前准备所需道具、服装还有音乐，整理好后放到自己的小书包里。每天上下课他需要更换舞蹈服装，根据不同民族更换舞鞋，这些都在潜移默化中培养孩子的自我独立。结合孩子的兴趣，通过舞蹈学习可以有效地培养他的独立自主能力。

学习中国民族民间舞的过程中，无论是舞蹈的动作、节奏、队形以及唱词的记忆，还是舞蹈语汇和文化背景的结合与理解，都是对他们思考能力的培养和锻炼。在日常生活中，我们不难看到，很多学习舞蹈的孩子文化成绩也非常好，各方面都出类拔萃。阶梯式的学习中国民族民间舞蹈，将不断的培养、发展孩子们的综合思维能力，这种能力对于孩子文化课的学习、综合素质的完善都有很好的推动作用。

我们的教材在设置上也给予学生充分的创造空间，培养他们将自己的聪明才智充分发挥。如三级的《小小服装设计师》中有三个舞蹈动作造型是由学生独立创作完成的，而且要和别的小朋友不同，充分调动了孩子的积极性和创造性。

中国民族民间舞的学习是培养孩子对舞蹈感受力、记忆力、想象力和表现力的综合训练，能够提高孩子感受美和表现美的情趣、锻炼孩子的反应力和动作的协调能力等等。我们希望通过持续的舞蹈学习能够不断提升孩子的综合能力，不断挖掘孩子的潜能，而且能将这些能力触类旁通的运用到以后的学习和生活中，让孩子拥有更精彩的未来。

目前少儿街舞正在城市的流行，因为少儿街舞是训练以小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，锻炼舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力。下面是小编为大家搜索整理了关于少儿学习街舞的好处，欢迎参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

少儿街舞不仅令孩子热情澎湃，增强少儿健康的体魄，挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养孩子自信、自强、坚毅、大胆的性格还有良好的团队精神。

少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。

舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的'行为习惯。

舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。

舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。街舞不但可以让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯而且 可以培养小孩自信、乐观、坚毅性格。在学习中不仅可以让孩子们拥有一技之长，更有机会成为舞蹈明星甚至成为全面的小童星。

是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱.

手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小。

随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

雷鬼有许多胯部扭动的动作，并且还有生体上的wave，和poping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野。

卢舞本身就是一种艺术,相比以上多种舞步,卢舞属于超高难度的一种,这舞步创立于1994年,由卢德昌所创下,首先亮相获高度评价。

现在有许多孩子从四、五岁便开始学习古筝，因为四、五岁年龄段的孩子，接受能力强，指法灵活、记忆力扎实，即锻炼了左右手配合，又开发了右脑，不但能发展他们的艺术特长，培养孩子的艺术气质，而且还能对孩子的性情培养有着积极的意义，它能使人更具古典的情怀——纯净、澄明;它对于孩子的做事也有着深远的影响——沉稳、慎行!我们还欣喜地发现，学习古筝弹奏对孩子毅力的培养、行为的规范，注意力的集中，想象力的丰富以及审美品位的提高等大有益处。这是很多年轻的爸爸妈妈们总结出的孩子学习古筝的益处。

如果您想让您的孩子学筝,那首先要确定她的'学习目的.一般家长让孩子学习的目的无非是以下几种:

人的爱好来自于兴趣，而人的兴趣又来自于心里。有一个高雅向上的爱好，是人生的一大幸事。培养孩子爱好古筝，看者孩子优美的动作，聆听来自孩子指尖的筝音，是家长的一种享受;孩子有了自己的爱好，可以在任何场合表现自己，从容、自信，从小就能感受一种别样的成功，对他(她)的一生都有正面的影响。

学习音乐的方法很多,舞蹈,声乐,器乐都是学习音乐的好办法,而选择学习民族乐器,不仅可以学习音乐,更多地能让孩子了解自己的国家,民族的音乐特点,以及相应文化知识.

古筝流派众多,不同地域的城市有着不同的艺术风格和独特的艺术表现手段,也和当地的人文风格有着密切联系,学习古筝的同时,学生也会了解该地区的音乐文化的特点.在民族乐器中,古筝又因音乐优美,表现力丰富,而有着上手快的特点,深受孩子们及成人朋友的喜爱.同时,相对西洋乐器而言,古筝对孩子的手没有特别的要求.从技巧方面讲,我国的民族乐器演奏水平与教育水平,就象中国功夫一样,在世界上是处于领先水平的.这是国内其他器乐教育无法达到的。

爱动是孩子的天性，贪玩也是孩子的特点。而让孩子自己刻意的克服这天性的“毛病”简直是太难了，因为这需要一定的毅力。而小孩字的意志品质还没有形成，这是需要时间和过程的。孩子学古筝，可以在这个学习的过程中要学会聆听，应做到全神贯注;要学会阅读，应一目十行;要学会速记，应听后不忘等等一系列好的学习习惯。

多年来，“分数”是压在家长和孩子心里的一块石头。可是又有多少个孩子能如愿以尝的考上重点高中，上重点大学呢?所以让孩子有一个特长备用，万一将来学习成绩不是特别理想的时候，古筝是可以按艺术类加分走出去的。

其次，从另一个角度考虑,学习民乐的成本相对于西洋乐器而言,是比较低的.一架普通的钢琴都需要上万元,可是一架不错的红木古筝也就三千多,如果是音色更纯净优美的老红木或者紫檀古筝,也就六七千元.而且在学费方面,民乐的收费相对西洋乐器较低。

所以，古筝作为四好乐器：好听、好学、好看、好用，越来越受到人们的喜爱。

引导语：下面小编就给大家带来学习钢琴的几点好处，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。

孩子从小学习钢琴受到良好的音乐教育，不仅能使他们提高音乐素养和艺术修养，而且对培养严谨而踏实的学习态度、自觉刻苦的学习能力具重要意义。同时对一个人的文化素养，道德风尚，情操，性格的形成也起着迁移默化的影响。

学习钢琴钢琴的练习和演奏都是一种生动的动态系统，始终要求听觉的专注、十个手指各自独立前提下的灵敏积极活动，双手不同动作及其与全身肢体的协调配合。使大脑的左右半球的技能获得同等发展并增进互相协调能力。无数事例证实，从幼年开始学习钢琴的孩子，入学后，在理解能力，接受能力，想象力和创造性思维能力等方面，都显著高于一般孩子。

学习钢琴要接触和阅读大量的优秀钢琴作品，通过长期的训练和作品的熏陶，不仅可以使孩子情感丰富，情绪开朗，而且还可以提高音乐鉴赏力。

演奏钢琴需要相对熟练的技术、技巧，需要有规律的、科学的、恒久的训练。这种训练需要毅力、耐力、信心和勇气。所以，钢琴学习对于培养坚强的意志、顽强进取的品质，以及踏实、严谨、科学的作风，都有良好的作用。

我们假定有两个人，有相同的学历、经历，从事同样(非音乐)的工作。但是其中一位可以弹奏肖邦的《叙事曲》，另一位没学过钢琴。很可能，前者思考和处理事物的角度、方法、视野和境界，都高于后者，他就很可能取得更大的成功。我们已经发现，在我们周围学习钢琴的中小学生中间，那些钢琴弹得好的，往往也同时是学校里成绩优秀的学生。

钢琴是最理想的、又是相对普及的和声乐器，任何一件乐器，都没有像钢琴拥有那么多的独奏曲。在众多的钢琴独奏曲中，包含有巨大数量的属于人类最杰出创作之列的优秀之作，这是一笔无价的、具有永恒魅力的精神财富。钢琴大师霍夫曼说过:当钢琴家忘却尘世单独地面对他的乐器时，他能够与内心最深处的和最高尚的自我交谈，这种精神上的财富是不能用金钱购买也不能用暴力抢夺的。从物质财富来看，如果你是专业钢琴手，那么你将在乐队中处于领导地位，起到中坚力量的作用;如果你是业余爱好者，这将给你的`生活拓展空间，有一技之长。

延伸阅读：

一、多参赛，不断战胜恐惧心里

我学习钢琴10多年来，参加国内外钢琴比赛50余次，赛场上我懂得了“山外青山楼外楼”的哲理，看到了“强中还有强手”的竞争局面，增加了挑战自己，超越别人的勇气，实现了赛一次，进一步。早在2002年10月，我就获得了第九届“星海杯”全国少儿钢琴比赛“中国作品演奏奖”，受到评委主任周广仁教授的赞扬。同年，被中国儿童音乐学会授予“小音乐家”称号。从此，我更加积极参加各种比赛，在挑战、竞争中提高自己，先后在第十四届香港——亚洲钢琴公开赛，第十三届奥柏林国际钢琴比赛等多次参赛中连续拿了16个第一名。这些经过努力拼博换来的丰硕成果，促使我更加自信了，更加坚定了在这条路上走下去的决心。

二、多容纳，听取各个专家的点拨

我体会到经大师一点拨，人就会如梦方醒，困惑自己许久的难点就瞬间迎刃而解，琴艺提高特别快。这10年中，我多次在北京、上海、沈阳、大连、香港、新加坡等地，参加中外钢琴大师班，朱雅芬、茅为惠、蔡崇力、李廷强、李名强、彼得、常岗延子等等几十位中外钢琴大师都给我上过课。茅为惠老师给我上课后写下了：“很高兴认识你，你这么小的年纪就有这么大的成就，以后一定前途无量”。我还专程去北京到钢琴博士盛原老师家上课，他给我的签字说：“很高兴能收你作为我的学生，希望咱们共同努力，弹奏出最美丽的音乐。”此外，我还两次赴德国请世界著名钢琴大师汉诺威戏剧音乐学院克莱涅夫教授给我上课，他对我爷爷说：“刘一卉琴弹的非常好，我非常喜欢这个小姑娘。”钢琴大师们的认同、支持与鼓励，指出了我努力的方向，变成了我钢琴生涯的强大动力。

三、多见识，把听音乐会当作功课

这10年来，我在国内外聆听过郎朗、克劳斯、彼得、常岗延子、陈萨、李延强、李名强、茅为惠、蔡崇力、李品文等几十位钢琴名家个人音乐会和琴坛成功青少年学子的演奏会。我兴奋的感到次次都是优美的艺术享受，次次都受到心灵的震撼，次次都有多方面的收获。我从众多钢琴大师、优秀学生的高超琴艺、人生经历、奋斗拼搏的故事中，受到了启迪与鼓舞，使我对钢琴人生、钢琴艺术、人琴合一、技巧完美等方面有了新的认识，心灵得到了升华。

随着人们生活水平的提高，越来越注重生活质量，许多人开始学习下围棋，大家都知道下围棋的好处有许多，那么大家对于围棋知识又知道多少呢?今天小编就给大家介绍一下下围棋的好处以及围棋布局知识，感兴趣的小伙伴一起看看吧。

围棋还有一个名字叫做手谈，从这个别名可以看出来围棋是那种用手说话的休闲游戏，属于动脑不动嘴的活动，在对局的过程中必须步步为营，再加上反复对弈练习，自然有助于逻辑思维的发展。此外，下棋时如何突破盲点、寻找新的路径等练习，也有助于激发创意。

我们在下围棋的过程中，需要更加的专心，因为，我们不仅要考虑自己的下棋思路，还要考虑对手的棋局，想不专心都难哦。

围棋是有胜负之分的，需要大家全面的观察全局，有的时候可能一招不注意，导致整个棋局输掉了，所以可由此培养宝宝统观全局的意识。

围棋是一种无中生有的游戏，棋子虽然是在平面棋盘上移动，但布局攻守可是必须先在脑子里有立体图像的推演才能出手哦!

学围棋注重对局礼仪，但在对弈过程中难免有输赢，如果能做到胜不骄、败不馁，调整心态重新出发，那对于孩子的性格培养将会有积极的影响。

曾经有科学研究报告指出，下围棋可以促进右脑发展，并强化脑部全面信息统筹与处理能力，还能增强记忆力。

众所周知围棋是一项智力的运动，每一步棋需要经过计算与判断后才可以落子。如果没有经过思考下的“随手棋”，那么胜负的天枰也许就会倾斜了。就是“一着走错，满盘皆输”的道理。下围棋，能有效帮助孩子养成爱动脑、勤思考的好习惯。

围棋的棋盘上一直都充满着斗智斗勇，下棋的过程中注意力不能分散和松懈。对手的每一着棋，需要经过评估和判断后才能作出合理的应对。下围棋对孩子集中注意力方面有极好的提升。

下围棋的'时候如何只是平庸地跟随对手是很难获胜的，因此，在棋盘上经常要做到出奇出新，下出令对手感到为难的着法才能多赢得胜利，同时能赢得对手的尊敬，这对培养孩子的创造力很有帮助。

围棋和别的棋类不太一样，围棋比赛多有胜负，少有和棋。因此，每一步棋都要朝着胜利积极前进，不可以有消极和懈怠，再好的局面要是一旦被对手逆转，就可能会面临失败，所以不到最后一刻就不能轻言放弃。

下围棋的过程必然离不开计算，并且要靠自己的心算来完成。长期的训练培养后，孩子在计算方面的能力会得到明显提高，平时学起数学来就轻松多了,围棋中需要记忆的知识很多,特别是局后的复盘,对加强孩子的记忆力有很大帮助。

在学习围棋的时候，一定要掌握一些技巧才能够有一定的提高，围棋的技巧有哪些呢?我们知道，围棋当中蕴含着很深的原理，要将这些原理都清楚地掌握才能够下好围棋的每一步，这些围棋的原理都是前人在反反复复的失败中总结的经验，知道这些棋理是非常有必要的。

这个围棋的原理是指在下棋的过程中的一个棋局，在下棋的时候我们处处都和对方的棋子有着很大的联系，如果棋子的局面走成与对方的棋子失去了联系，就说明这时的情况不是主动就是乘对方的形式来走棋子的状态。

在围棋的下棋过程中，围棋是用来包围对手的，围棋的包围方式也有很多种，它们可以形成许多不同的棋子，而方形的棋局是一种特殊的棋形，在遇到这种棋形的时候，就必须要点它，不管对手做出怎样的应付，遇到方形的棋子布局就必须要点，这是下围棋的一个规则。

下围棋的时候要经过仔细的判断才走出一步棋，这个方法说的是一个很好的判断方法，我们的下一步棋该怎么走，可以站在对手的立场上来思考，对手要占领的点，也是自己这一方要占据的点，按照这个方法可以有助于我们下赢围棋。

用多种方法来将对手的棋子打乱，这样就可以不让它们形成一个围棋的局势，对我方造成威胁，一般来说，将四个手段同时作用于对方的一个围棋上面，就能够得到比较好的效果，如果自己的棋子反而被对方的棋子打乱，那么这个时候就要想办法去避开。

在围棋的棋盘上进行搏斗的时候，如果围棋被对方包围起来，包围的七个棋子成两列排列起来的时候，若是对方先走的，那么自己这一方就是死棋了。但是这个排列的棋子是八个，那么自己这个棋就是活棋了，因此在围棋的技巧里面灵活性是非常大的。

以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的下围棋的好处的相关知识，相信许多朋友对于围棋应该有了更加深入的了解了吧，下围棋的好处有许多，围棋是可以开发智力和脑力，大家可以多加学习一下哦。

爵士舞追求愉快和活泼的生气，而又极富动感，深受广大舞蹈热爱者的欢迎，那么学习爵士舞又有哪些好处呢?小编带大家了解一下。

1 可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一项需要长期运动的舞蹈，只要平时在饮食上稍微注意一点，就不会有很问题的。所以对于一些想要减肥塑身邮箱学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择哦。

2 可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐学习爵士舞的十大好处学习爵士舞的十大好处。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。

3 可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女生更吸引人的气质。

5 可以提升女士的决心毅力，通过不断练习来培养自己的恒心。

6 可以使女士更具耐心，训练耐性，增加自信，爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的`专注耐性，建立自信。

7 可以让你的肢体更协调，身形更优美。训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

8 可以培养艺术鉴赏力，让你更具知性魅力。爵士舞可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

9 可以延缓衰老，让你的身体更年轻学习爵士舞的十大好处爵士舞。长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

10 可以提升个人交际能力，为你带来异性缘。其实更多的时候爵士都是可以带给人快乐的，然而也不仅仅是自己，还有自己身边的人也都是可以的。跳舞的同时也是可以交到很多的朋友，对上班一族来说年轻人更适合一点。

11 有利于促进少儿智力的发展， 少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。

12 利于培养少儿良好的道德意识和意志品质，舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。

13 有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感 ，舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。

14 有利于培养少儿良好的审美感觉，舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。

15 对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部由于伏案工作引起的劳损。

一、长期学习爵士舞能够强化肌肉及关节灵敏性。

二、可培育练习者音乐节拍感及对舞蹈艺术的兴味：经过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节拍，使练习者在轻松愉快的氛围中学习。

三、锻炼学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充沛伸展和活动。

四、锻炼肢体的谐和性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何局部都充沛运用，如练习伸展动作，就可进步练习者的柔韧度和谐和性。

五、经过不时练习来培育本人的恒心。

六、锻炼耐性，增加自信：爵士舞不止协助骨骼生长，练习过程中亦可培育练习者的专注耐性，树立自信。

七、能够减肥健身塑身：爵士舞能够雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时兴紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂臀部都能得到全面锻炼。

八、能够减缓生活工作压力：关于长期伏案工作学习招致的腰肩劳损等有十分大的预防及改善作用，能够有效的改善肩、颈部的劳损。

九、能够加强女性自信，提升气质：往常，很多女性曾经不满足于单纯塑造身体，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他参加了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培育一种觉得，一种姿势。而且，谐和性在爵士舞中十分重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会愈加谐和，进退之间愈发时髦妩媚，能够大大加强个人社交魅力。

十、能够治疗产后忧伤症：很多产后女性，由于产后体重增加，身体变型，自自信心遭到很大的打击，容易患产后忧伤症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到本人的身体一天天苗条起来，加之舞蹈时停止快乐的运动，人自但是然就变得越来越开朗了。

学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。

有的.孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

长期坚持打高尔夫能带给人意想不到的效果，打高尔夫的好处有很多，不仅能愉悦身心，还能改善人体的疾病，所以很多人都喜欢打高尔夫，下面小编来给大家详细讲下学习高尔夫的好处，希望对大家有帮助。

1、眼睛

长期打高尔夫的人会有1小时左右的时间让自己的眼睛看着远处，经常这样可以让眼睛得到很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

长期打高尔夫球的人身体会慢慢的发生改变，还可以改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，这样才会有强大的心脏血管系统。

5、肺部及呼吸系统

长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

6、肝脏

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

7、腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

8、腰部、臀部

长期打高尔夫球对腰部、臀部的改善特别大，不仅是女性，男性朋友也很适合打高尔夫。很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

1、瞄球姿势不正确

平衡良好的瞄球姿势是正确挥杆的基础，只有瞄球姿势正确无误，才能使你的挥杆过程中保持良好的平衡。然而很多球友瞄球姿势不正确。

打球技巧

正确的瞄球姿势首先从脚部开始。双脚尖稍微转向外侧，双膝微屈，臀部向后翘起，挺直背部，并将下巴抬高。双手自然下垂握住球杆，重心落在双脚趾跟部的肉垫上。你可以在镜子面前检查瞄球姿势，与职业球员的姿势比较，多加练习，你的瞄球姿势也会和他们一样准确无误。

2、瞄球方向错误

当你做好击球准备时，因为你站在球的左侧，瞄球的角度不同，所以会经常出现误差。某些球手常犯的错误只是把双脚尖连线与目标线平行，而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄准法则。另外，有些球手为了改正挥杆缺陷，从而改变身体的瞄准方向。

打球技巧

牢记平行对准法则，有一个容易掌握的方法，就是想象你正沿着铁轨击球，杆面外侧铁轨并对准目标，然后双脚尖线与外侧铁轨平行站在内侧铁轨上。此时，你的身体各部位包括膝盖、臀部、双肩、双眼与铁轨平行。在练习场上你可以在地上沿脚尖线放置一支球杆做内侧铁轨练习正确的瞄准。

3、错误的球位

一般来说置球的位置因人而异，你主要依据你挥杆的特点，但球位太偏左或太偏右都会带来不良后果。太偏左的球位使你必须更多的向左侧移动身体下杆击球，否则会造成挑起式击球或球飞向目标左边。

打球技巧

在使用短铁杆时应将球置于双脚之间的延长线上;使用中铁杆时将球向左移动一个单位;而使用长铁杆和球道木杆时向左移动两个球位;使用开球用的一号木杆则应将球左脚跟的延长线上。以上的`球位时比较理想的球位，能使你在使用铁杆时以向下的角度扎实击球，让开球用木杆以向上的角度将球扫出。

4、紧张过度

业余球手最大的毛病就是紧张过度，一些多余的想法使他大脑处于混乱状态，身体各部肌肉过于紧张。相反，职业高手能轻松挥杆并把扎实的基本功和流畅的挥杆节奏有机结合起来，这就是他们屡创佳绩的主要原因。

打球技巧

联系鼓掌放松手臂肌肉，线不要拿球杆，摆出击球姿势，让双手自然下垂，然后摆动双臂鼓掌。重复练习直到感觉手臂重量和肩膀自然放松。然后，拿起一支球杆，试着重现刚才放松的感觉，同时让双脚和双腿产生轻松感，想象自己站在冰上一样。开始现以慢动作挥杆，等你放松并感觉到杆头重量时，再以正常的速度挥杆。挥杆时全身肌肉放松，挥杆的节奏感越好，杆头速度越大，球也飞得越远。

结语：高尔夫是一项非常健康，积极向上，而且对人体好处很多的健身运动。通过对上文的阅读，相信大家对打高尔夫的好处有了更多的认识，希望大家可以学以致用。