中学午休管理制度（优秀12篇）

规章制度的内容应该详细具体，以便解决实际问题，不应过于笼统和模糊，否则难以有效执行。接下来是一些成功组织实施的规章制度案例，希望给大家带来一些启示。

午休管理制度

为落实教育部、省教育厅、市教体局和区教体局对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理(简称“五项管理”)的有关要求,标本兼治,综合施策,全面促进我校学生健康成长,确实保证学生睡眠时间，以充沛的精力和积极地精神状态投身到学习中，根据我校实际，学校实行午休静校管理制度：

13：00——14：00。

1、午休期间必须确保校园安静。

2、全体寄宿生必须到宿舍休息,不得到校外去，有事外出需要到班主任处（或值日老师）请假；不得在校园内进行打球等体育活动、或玩耍、大声喧哗；无故不得在校园内随意走动。学校要求通学生13:00前或14:00后到校,13:00前到校的必须到教室进行自习,在教室只能坐在自己的位置上休息或学习，不得大声讲话，不能下棋、聊天、看小说、使用通讯工具，禁止用多媒体播放音乐、看视频等。

3、学生不得在宿舍打闹、走动、洗澡或洗衣服，不大声讲话，不使用手机和各类娱乐机。

1、班主任开好专题班会，开展学生午休静校教育，强化良好午休习惯，增强学生的安全意识；可以结合学校规定，制定并细化出适宜本班的午休管理及处罚制度；排查统计在宿舍或在教室或在家休息的具体人员（各班要将具体名单交政教处备查，并在班内张贴）；开好班干部会议，坚持宿舍和教室考勤签字制度，加强午休监督。值日教师需要进行秩序维持及班级考勤，并将结果通报各班主任。

2、学校做好监管工作。设立“校务日志午间栏”；严格执行学校作息时间有关规定，确保学生有充足的睡眠时间。生管老师必须按请假条清点就寝人数，在宿舍午休的必须登记，弄清未到学生去向，并如实记载。

3、值日教师要全程管理、不迟到、不早退，切实履行工作职责,加强学生午休管理。

学校行政值日、政教值日做好巡视工作，负责维持校园秩序，禁止学生进行一切体育活动以及其他室外活动，门卫负责禁止人员出入。

4、加强家校合作。班主任要对未到校午休的通学生离校、到校，回家、离家以及午睡情况加强监督并及时与家长联系，严防学生私自外出等。加强与学生家长的沟通，每周不定期对在家午休的.学生进行电话家访，了解学生的午休状况，对发现的情况及时处理并通报，进行教育，坚决要求改正。

学生午休管理制度

(1)各年级午休学生统一在指定地点进餐。

(2)进餐完毕，在原地休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。

(3)中午12:15分在午休老师的带领下列队到达午休室。不早到，不迟到，不提前离开。

(4)当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条交给午休老师。禁止擅自活动或擅自离校。

(5)遵守午休纪律:禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。

(6)午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影响他人休息。

(7)午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地面清洁，才能有序离开。

(1)午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于12:15分准时到达午休室。

(2)按照年级午休学生名单清点人数，做好记录。对于缺席学生，查明原因并及时联系班主任，确保安全。

(3)午休期间尽心尽责组织并督促学生安静入睡，全程关注特殊学生。对于影响午休秩序的学生应及时予以批评教育，情节严重者告知班主任并联系家长共同教育。

(1)详细登记班级午休名单(含:班级、姓名、性别、家庭联系、电话班主任联系电话)

(2)班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。

(3)班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情况，填写准假条并督促学生转交午休管理教师。

(4)班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休纪律的学生。

(1)级组长汇总各班午休名单，一式3份，(一份自留、一份上报学生处，一份张贴于级组所在的午休房。)如学期中名单有所变更，要及时在各午休房的名单登记表处进行变更。

(2)级组长每月收齐午休考勤记录表上交大队部。

(1)值班期间检查各午休房午休管理教师到位情况、学生纪律、学生到位情况，每周值周总结反馈检查结果。

(2)及时协调处理午休教师和级组长反馈的情况。

学生午休管理制度

为了加强学校安全管理，维护学校正常秩序，保证学生午间休息，特作如下规定：(本规定从20xx年5月2日开始实施)

1. 午休时间：中午12：50—14:20，共90分钟。

2. 午休地点：各班教室。

3.走读生12：20之前离校回家，下午14：20后方可进校。

4.所有的住校生必须回教室休息，午休期间学生应保持教室的安静，不得影响其他同学的午休。不准在教室内追逐打闹、不准大声喧哗、打扑克，玩手机，听mp3、串座位、串教室、买零食、吃东西, 不准在教室看电影等与午休正常秩序相冲突的一切活动、不准在校园内从事任何体育运动或游戏活动，如果发生以上任何一种行为的，学校将严肃处理。

1. 班主任负责把本班住校生名单贴在班内，并在班内指定一名住校生管理人员，负责本班学生午休考勤及秩序管理，下午把本班午休违纪学生名单交给班主任处理。

2. 各班住校生管理人员及时向值班生活老师反映本班发生的紧急事件。

3. 生活老师中午值班，必须坚守岗位，负责午休纪律的管理记录和安全防范。

4. 班主任负责教育本班学生自觉遵守午休时间，教育学生服从值班教师的管理。年纪组长及班主任要不定期地到班检查学生午休的到位情况和纪律状况，处理本班发生的问题。

1. 学生不遵守午休纪律，根据违纪性质及影响，依次给予警告、严重警告、记大过、留校察看、劝其转学等处分。

2. 因值班生活老师不到岗、不负责、造成学生伤害的，值班生活老师承担相应责任。

注：周一中午宿舍大扫除、周三、周六中午学生进宿舍洗头洗衣服，初一初二学生12:50必须离开宿舍到教室午休，初三初四学生13:10必须离开宿舍到教室午休，值班生活老师按时检查宿舍卫生、内务，并按时锁宿舍门。

午休管理制度

1、各宿舍要建立值日生制度，每天清扫一次，每周大扫除一次。

2、学生起床后必须整理好自己的床铺，叠好被子，统一安放，床单要拉平，床上的.物品要整齐。被褥要经常洗涤，保持清洁。

5、各种物品要保持清洁，摆放整齐美观，肥皂盒、热水瓶、毛巾、牙刷、杯子、书、鞋子等，按线状排列。

4、不准向窗外倒水或乱抛果壳、纸屑。

5、人人重视公共场所的清洁卫生，走廊、楼梯等做到不堆积垃圾、无纸屑、无果壳、无痰迹。厕所、盥洗室保持整洁，水槽里不倒杂物。

6、不准在宿舍里就餐。（病员除外）。

特殊情况需要回宿舍，必须有班主任批条。

室内一切设备不得擅自拆装或随意搬到室外；假日、节日最后离开宿舍时必须关好门窗、电灯，门要上锁；爱护公共财产，损坏公物照价赔偿。

四、学生必须按舍务教师安排的宿舍与铺位就寝，未经学校舍务教师同意，不得自行调换宿舍与铺位。

五、学生一律不得留客住宿，有特殊情况必须经宿舍管理教师的同意，不得擅自在宿舍内接待客人。

七、学生贵重物品（含钱、包）要妥善保管，不得存放在宿舍内，防止失窃。

八、宿舍内不得烧煤油炉，点煤油灯，不准私接电源和使用电器，以防失火。

住宿生一般不能请宿假。如遇特殊情况需回家，凭家长请假单事先向班主任请假。各舍长在每晚睡觉前点名，将缺席名单交值班老师，节假日应按学校规定准时回校归宿。

新生也要尊重老生，互相学习，共同进步。

午休管理制度

1、需要午休的学生须在规定时间前回到宿舍并做好午休准备。

2、午休时间不能互串寝室，不能洗头或洗衣服。

3、午休时间不能吃零食或方便面。

4、午休时间不能在寝室内及楼道上讲话、走动或进行其他活动。

5、午休时间不能在教室、操场、食堂或其他地方逗留，必须回到宿舍。

6、午休时间不能两人或两人以上挤在一张床上休息。

1、下晚自习后，抓紧时间准备，必须在规定时间前洗漱完毕。

2、熄灯后，必须上床就寝。

3、晚寝时间不能互串寝室。

4、晚寝时间不能打手电筒在床上看书或做作业。

5、晚寝时间不能在寝室内及楼道上说笑、议论、走动或进行其他活动，影响他人的休息。

6、晚寝时间不能在教室、操场、食堂或其他地方逗留，必须回到宿舍就寝。

7、晚寝时间不能两人或两人以上挤在一张床上休息。

学生午休管理制度

为了规范学校管理，提高学生的午休质量，提升学生学习效率，促进学校教学效率的提高，特制定本制度。

初中部：12:00—12:45

高中部：13:00—13:45

1、全体学生在规定时间准时进入教室午休，不迟到、不缺席，不提前结束午休。 班级内关灯、拉窗帘，保证教室内安静。

2、各年级教师按照教务处统一下发的午休安排，负责进班午休值守，不空岗，不擅自离岗。午休期间不进行集体考试、做题、讲课、答疑。

3、各年级组长每天进行自查，中层干部按照每日值班安排，进行全校各班午休情况检查，并填写《检查记录表》。

4、校党总支办公室每天对午休情况进行汇总，在周行政会上进行汇报，及时与各年级、各处室协调沟通。

5、对午休脱岗教师由教务处进行谈话整改，对午休纪律有问题的班级，由年级组长与班主任沟通进行及时纠正。

(一)教师：要服从教务处、年级的分配与管理，提前到岗，不中途离岗，组织好学生的午休，记录班的人数和纪律，及时向班主任反馈午休情况。

(二)年级组长：安排好年级午休人员，组织好年级学生的午休纪律，每天进行年级自查，查看关灯、拉窗帘以及年级安静情况，发现问题及时解决。

(三)中层干部：做好午休检查工作，每次巡查两个循环，及时准确记录各班午休情况，在巡查时发现问题先与班级值守教师沟通，再与年级组长沟通解决。

(四)教务处：做好教师午休的安排，对没有做好午休值守工作的教师及时谈话，指出问题，作好记录。

(五)党总支办公室：每天汇总午休检查情况，发现问题及时与各年级、各处室沟通，及时向校领导汇报。定期进行午休执行情况的调研，并在每次行政会上进行午休情况汇总的通报。

小学生午休管理制度

一、午休时间:12:25---13:45。

二、午休时间内要求:

1、严禁学生在上述区域喧哗吵闹或大声说话。

2、静校期间学生不要在校内过多的走动，严禁学生在校园内追逐或喧哗;

3、严禁学生在楼梯互相推拉和追逐;

4、严禁学生在校园内(包括课室和运动场)开展各类活动(包括体育活动);

5、禁止学生在校内(课室、走廊)的各区域吃零食。

6、禁止学生在班上玩游戏(打扑克、玩手机、玩psp等)

7、严禁未经老师或者班主任允许私自开电脑。

8、严禁顶撞管理人员、学生会、老师、

9、禁止在班上(走廊)打闹、追逐、打架、讲粗口等违纪行为。

10、不允许串班，或带其他班的人来我们班。

违纪者第一次警告，第二次扣德育分5分，第三次扣德育分20分并且交给班主任处理。如打扑克、玩手机、玩psp等没收，交给班主任处理。管理人员应该在午休后的15分钟里到班级管理。严格遵守以上十条午休要求。就当为了学校，为了班级，为了自己。努力要求遵守。管理人员如犯双倍惩罚。

幼儿园幼儿午休管理制度

午睡前的游戏应以静为原则。在幼儿餐后到午睡前这段时间，教师要避免幼儿进行剧烈的运动，这样有利于幼儿消化和吸收。教师可以让先吃完的孩子自由结合，一起念儿歌，或轻声交谈，或看图书，还可以组织一些“拍手、打电话”等游戏，不仅提高幼儿的交往能力，而且孩子们都比较喜欢。还可以让幼儿安静的听故事或者听音乐，这样既可以培养幼儿的倾听能力，还能陶冶幼儿的情操。

2.睡前入厕、作好准备。

睡前确保每位幼儿都要入厕。这样做得目的是为了给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境。托班幼儿年龄小，好模仿，语言表达和自控能力都比较弱。平时我们总能发现有个别幼儿因睡前玩得开心而忘了小便，午睡后不到两、三分钟就叫：“老师，我要小便。”而其他一些顽皮的也就跟着凑热闹：“老师，我也要小便。”“我也要小便”……，结果，影响了整个班的睡眠。因此我们要求幼儿在睡觉前一定要都去小便，然后再躺下来睡觉。对个别不想或不愿者，教师作好细心观察，及时督促。并且要求幼儿入厕时，不推不挤，不打不闹，避免事故的发生。

3.睡前检查、消除隐患。

睡前对幼儿进行手口检查是关键。避免托班的幼儿将不安全的豆子、珠子、硬币等带到床上，甚至放入口中、鼻中、眼中，教师应加强巡视，有针对性的进行教育，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故的发生，促进幼儿养成良好的睡眠习惯。

1.温馨氛围助睡眠。

当幼儿脱完衣服安静躺在床上时，老师可以播放一些舒缓的音乐，“催眠曲”对于难入睡的幼儿来说可谓是一剂良药。尤其托班的孩子，在幼儿园午睡还未习惯，往往会有哭闹情绪。这时老师可以坐在幼儿的身边轻轻拍、轻轻哼、随着音乐节奏带幼儿进入甜美的梦乡。经典名曲的注入既渲染午睡环节恬静气氛，又让幼儿从小聆听高雅音乐，喜欢欣赏音乐打下基础。

2.表扬鼓励促睡眠。

“实物激励”对托班幼儿更为有效。“五角星、小红花、奖励乘坐电动小火车(幼儿园户外活动器械)”这些时他们最渴望得到的。因此，在午睡时，我就会看谁的表现好睡觉快又静，就给她贴一颗红星。这一招还挺灵，一会儿孩子都闭着眼睛安安静静的`躺好了。但是，好的方法不能天天用，否则就会“失灵”。于是，我又改变了方法，看谁睡觉睡得好，起床之后就让她做值日生等等，诸如此类的方法对于我们班来说用处多多。看着孩子们都进入甜甜的梦乡，心里有说不出的高兴。

3.特别关照利睡眠。

每个班级总有几个幼儿精力特别旺盛，午睡对于他们来说是一件比较痛苦的事情。我们托班就有几个这样的幼儿，于是我陪坐在身边，走进他们，关注他们。耳边呢喃的叮嘱就如是亲切的关爱，暖人心底，幼儿也能有如此这般感受。

4.正确睡姿护睡眠。

在午睡中老师应指导幼儿保持良好地睡姿。幼儿睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响。左侧卧也同样有影响。幼儿喜欢趴着睡，甚至蒙头睡，这都是不好的睡眠习惯。因为趴着睡，两腿都要伸直，肌肉就不能完全放松。蒙头睡觉的时候，被窝里的空气不能很好的流通，幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气，影响幼儿的骨骼正常生长。因此必须培养幼儿右侧睡或者平躺入睡的正确睡姿。并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。

5.有序巡视定睡眠。

午睡时老师要多巡视，走动、注意观察每一位幼儿的体征变化情况，呼吸音量情况等有无异常。如有个别幼儿入睡难，老师应耐心观察，了解幼儿难入睡的原因，找到原因有利于用正确的方法引导幼儿入睡。在一定情况下，对特殊幼儿特殊对待，满足睡眠少的幼儿。另外，有意识培养幼儿有尿意时能主动向老师表达的能力。老师也要观察幼儿的肢体语言表达。例如我们班的江子柯小朋友，他在熟睡中有小便时，不会自然醒过来，也不会告诉老师。而是两只脚不停的动，这样的情况表示柯柯要解小便，必须及时叫他起来解小便。

1.借助美妙音乐，提醒孩子起床。

每次到了幼儿起床时间，我们就会放音乐来唤醒幼儿，让幼儿在悦耳动听的音乐声中醒来。这是时，我们不急着让幼儿起床，(因为很多托班的幼儿有起床气，着急起床幼儿会有哭闹情绪)而是让幼儿班清醒一会儿，再帮助幼儿穿好衣服。

2.通过游戏形式，确保孩子安全。

幼儿起床后的安全工作也非常重要。托班的幼儿年龄小、动手能力差。这就需要老师一帮助他们穿衣服，因此必定会忽视那些衣服已穿好的幼儿，这时也是幼儿最容易出现危险的时候。为了防止事故的发生，我就发些图书来吸引幼儿，尽量避免意外事故的发生。

3.关注幼儿身体，及时补充水分。

孩子盥洗后，我们会提醒幼儿及时喝水，因为睡眠过程中幼儿的身体进行了新陈代谢，因此我们要给幼儿及时补充水分。

1.学期初召开家长会，向家长介绍幼儿园的作息时间。因为孩子在家一般都是由着自己想什么时候睡就什么时候睡。许多孩子往往是其他孩子起床了才睡，那是因为他在家就是这个点才睡得，他自己已经习惯了!所以幼儿在家的午睡时间与幼儿园午睡时间同步这一点非常重要。

2.发放调查表，调查孩子的睡眠习惯。如有的幼儿喜欢抱着妈妈睡，可以提前跟家长交流，让孩子先抱着妈妈的衣服或自己喜欢的布娃娃入睡。等孩子熟悉养成睡觉习惯后，慢慢的就不用带了。

3.通过“qq群”、“家园联系册”等方式与家长沟通联系，让家长与幼儿园配合，要求幼儿在家午睡时间与幼儿园一致，从而使家园步调一致，相互配合，不间断的共同培养孩子的午睡习惯。

为了幼儿的健康成长，培养幼儿午睡的良好习惯是教师和家长共同的目标，这需要教师和家长的共同努力。总之，要为幼儿建立合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯，达到幼儿健康、幸福、快乐成长的目的。

小学生午休管理制度

为了规范学校管理，提高学生的午休质量，提升学生学习效率，促进学校教学效率的提高，特制定本制度。

12:00—12:45

1、全体学生在规定时间准时进入教室午休，不迟到、不缺席，不提前结束午休。 班级内关灯、拉窗帘，保证教室内安静。

2、各年级教师按照教务处统一下发的午休安排，负责进班午休值守，不空岗，不擅自离岗。午休期间不进行集体考试、做题、讲课、答疑。

3、各年级组长每天进行自查，中层干部按照每日值班安排，进行全校各班午休情况检查，并填写《检查记录表》。

4、校党总支办公室每天对午休情况进行汇总，在周行政会上进行汇报，及时与各年级、各处室协调沟通。

5、对午休脱岗教师由教务处进行谈话整改，对午休纪律有问题的班级，由年级组长与班主任沟通进行及时纠正。

(一)教师：要服从教务处、年级的分配与管理，提前到岗，不中途离岗，组织好学生的午休，记录班的人数和纪律，及时向班主任反馈午休情况。

(二)年级组长：安排好年级午休人员，组织好年级学生的午休纪律，每天进行年级自查，查看关灯、拉窗帘以及年级安静情况，发现问题及时解决。

(三)中层干部：做好午休检查工作，每次巡查两个循环，及时准确记录各班午休情况，在巡查时发现问题先与班级值守教师沟通，再与年级组长沟通解决。

(四)教务处：做好教师午休的安排，对没有做好午休值守工作的教师及时谈话，指出问题，作好记录。

(五)党总支办公室：每天汇总午休检查情况，发现问题及时与各年级、各处室沟通，及时向校领导汇报。定期进行午休执行情况的调研，并在每次行政会上进行午休情况汇总的通报。

学生宿舍午休管理制度

从维护校园稳定和学生安全出发，坚持[安全首位"、[以人为本"、[预防为主、防患未然"的方针，加强学校安全教育、安全管理、安全防范、安全检查，严防危及师生安全事故发生，争创平安校园，特制定学生午休管理制度。

11：20——13：20。

1、每天午休时，值周领导、教师提前5分钟到岗（11：15），让各宿舍负责人打开寝室门，并根据天气情况打开寝室窗户，进行通风。

2、11：20午休铃响后，值周教师、午休学生，由各班主任清点本班人数后进入宿舍午休，并将情况报与值周教师，做好午休安全登记、签字后方可离开。值周领导、教师应清点每个宿舍的学生是否与各班午休安全登记数字相吻合。（若缺一次罚款10元）。

3、午休时，学生不得随意外出，不准在寝室内说话、走动、交头接耳等，应保持安静休息。更不允许学生休息时在教室里看书、写作业。不得在起床铃响前提前起床。

4、爱护公物，损坏公物应接受教育，并按价赔偿；讲究卫生，养成良好的卫生习惯，保持室内空气、卫生良好。

5、值周领导和值周教师加强巡视工作，特别对体弱学生的观察与照顾，若发现异常及时处理。

6、值周领导和值周教师应切实照顾学生午睡，不得擅自离岗、干私活、睡觉等，学生午睡期间，每隔20分钟轮流对学生进行观察，看有无异常。

7、午休结束后，值班教师督促学生按时起床，关好寝室门窗。

8、加强门卫管理制度，11：20午休铃响后关闭校门。若上级、社会、家长等到校来访须经值周领导批准、门房登记，方可进入；若学生遇有特殊情况须经值周教师的批准、门房登记后，方可出校；门卫在13：20起床铃响后，准时开门。

1、根据值周记录情况，学校将各班午休情况纳入班级量化考评。

2、因值周人员不负责任而发生事故，由值周人员负责。

3、门卫在午休期间，没照章办事，后果自负。

4、此条例从颁发日开始实施。

学生午休管理制度

午睡被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡。

其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。

再有养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷。

养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。故此，如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气”。“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢疲”抗争到底！

“休息是为了要走更长远的路”，这句话大家都耳熟能详;现在社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，舒解压力，消除疲劳的功效。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外，其它的时间多在休息和睡觉，其实它们是透过睡眠来保存能量，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半会感觉疲倦无力，若能小睡片刻，让身体充分休息，下午就能恢复活力。

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

学生午休的好处主要在于大脑得到休息，但是午睡的时间、地点等会影响睡眠的质量，当然有些孩子并没有午睡的习惯。如果强行让沉重午睡就会有很多问题出现，建议午睡的时间要按照沉重的实际情况而定。同时晚上睡觉的时间也决定了第二天有精神状态，学生要按时睡觉，做到早睡和早起，患者的精神就会受到影响。

小学午休安全管理制度