一次拓展活动（汇总18篇）

优秀作文是一种精心雕琢的文学之美，能够引导读者在文字的世界里沉浸、思考和成长。优秀作文是一种表达能力的展示，通过写作可以展示自己的思维和观点。优秀作文应该具备逻辑严密、观点明确和语言优美的特点。写一篇优秀作文首先需要有一个清晰的写作目标和主题。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家准备的一些优秀作文的示范，欢迎大家共同欣赏和探讨。

一次拓展活动作文

亲爱的爸爸：

您好！

今天，我们追梦小分队、开心小分队和家人一起去了美洲豹国际夏令营，参加了一次主题为爱是什么的学习活动。其中的内容大致是这样的：

首先，我们学习了爱的五种表达方式：

1、肯定的语言。

2、精心时刻。

3、服务。

4、身体接触。

5、礼物。

肯定的语言就是用赞美的话来表示认可，比如，我认真地写作业，这时，妈妈说，你今天很认真，非常棒！之类的。精心时刻就是跟爸爸妈妈一起做一些开心的事。服务就是在父母累了的时候给父母捶背，帮助做一些力所能及的家务，让父母高兴。身体接触就是拥抱、握手、击掌等行为。而礼物就是真诚地为家人或朋友准备一份礼物，让对方感受到你对他的爱。

接下来，我们又做了几个小游戏，包括亲子共读、画一幅充满爱的图画、学习拥抱等等。每个人都用心发挥自己的热情为父母表达最真挚的爱意。最后，我们追梦小分队以较高的分数应得了胜利。

通过这个活动，我学习到了爱是什么！爱是你在需要帮助时候别人会真心实意地来帮助你，这就是爱。今后我要主动多做家务，上课认真听讲，作业自觉完成，努力做一个好孩子，以此来回报父母的爱。

记一次课外实践拓展活动日记

今天，在各位老师的带领下，我们开展了一次充实且富有意义的拓展实践活动。可能是因为初中来大家第一次一起出行吧，大家脸上都洋溢着微笑。我们上了大巴，和着雨点的伴奏，朝着“诗和远方”——本次实践目的地，莲情谷缓缓驶去。

天公不作美，天微醺，下起了小雨。上午，我们和董老师一起，在一个古色古香的室内了解了那驰骋在呼伦贝尔大草原上的民族——蒙古族。我们学习了简易的蒙古族语言：“白日太”意为“再见”、“赛音白努”即是“你好”、“额吉”等同于“母亲”……我们知道了蒙古族喝酒前要三敬：敬天、敬地、敬祖先。我们进行了蒙古族对尊敬的客人所进行的礼节：献哈达。哈达有三色，白意指白云，为女士佩戴；蓝象征蓝天，给男士佩戴；黄以示尊重，是寺庙中的喇嘛所戴。我们品尝蒙古族人民赖以生存的奶制食品，虽然味道有些怪异，却蕴含着满满的热量与营养。我们还领略了蒙古汉子们的音乐：呼麦。董老师粗犷的声音在大厅中久久回响，却被同学们更热情的掌声所淹没。新奇的东西激发了我们旺盛的求知欲，使课堂的气氛更加浓郁。

午饭后，是一段悠闲的活动时光。虽然雨还在淅淅沥沥的洒落，但遮挡不住我们寻找美景的心。一吃完饭，收掉碗筷，同学们纷纷撑起了伞，或独自在雨中漫游，或与好友共同嬉戏，好不惬意。雨滴从天空上滴下，从伞边滑落而下，在原本平静无澜的湖面上漾起一阵阵涟漪，映衬着水面上一簇簇新绿的荷叶，倒是颇有几分“叶上初阳干宿雨、水面清圆，一一风荷举”的韵味了。

湖中心有一个“水上智勇大闯关”的游戏。第一关“踩梅花桩”、第二关“爬墙网”、第三关“过浮木”、第四关“独木桥”以及最为刺激的一关“水上钢丝”。不少同学摩拳擦掌，赤手空拳地上去尝试，也有人成功，却因为没有撑伞而成了“落汤鸡”。我也和一位同学一起尝试了下闯关，我撑着伞。前面几关因为撑伞而略微困难，但好歹都有惊无险的通过了。最后一关却因为我们两个人一起走而“摇摆不定”，看上去随时都会有落入水中的危险。而那位同学的脸色也由开始的红润转瞬变为苍白，惊叫着后退，没办法，我们只好原路返回。

重新集合后，我们在另一个大厅里进行了“篝火晚会——那达慕大会”。虽然因为天气和场地的原因我们没有篝火相伴，但我们的热情却丝毫不减。随着晚会和游戏的进行，场面变得精彩至极，我们的掌声、尖叫声和呐喊声也经久不息，热烈得是似乎要将这屋顶掀开。直至结束，也仍可以看出我们脸上意犹未尽的神情，都在回味着这一次精彩的活动。

“重点不是去哪，而是和谁去、去干什么。”这次和同学们一起进行的实践拓展活动，我相信我们每个人都收获了许多。

莲叶莲花莲情，憧憬下一次的完美出行！

一次活动的小学生记事作文一次亲子拓展训练

我们一家人按时的到达了四海逸家房地产销售中心签到。一位身穿蓝色运动短袖，身材魁梧的姚老师把活动拉开了序幕。黄欣悦的爸爸和易站长是这次活动的评委。这次活动一共四个环节，我最难忘的.却是下午的“生命之旅”。

活动的第一部分，先把家长的眼睛蒙上，由我们小孩子带家长走一段很险的路，在这个过程中相互不能说话。我小心翼翼地带着爸爸，爸爸一不小心脚绊了一下，我蹲下身轻轻地给爸爸柔了柔脚，爸爸用手温柔的抚摸着我的头。我们在原地休息了一下，又坚持定的向前出发了。此刻那高大自信的爸爸就像一个听话的“小孩子”。我用各种手势拉着他走哪儿，他就走哪儿。我感到我长大了，我能做到很多大人认为我不能做的事了。以后我就不能什么事都去依靠家长。

活动的第二部分，“生命之旅”结束了，我们又回到了起点。我们小孩子的眼睛也给蒙上了。这次通过摸手来辨认谁是我的家长。眼前一片漆黑，我一下就感到了孤独和无助。我小心的在人群中摸着，找不到爸爸很是着急，眼泪直流。忽然，我摸到了一只粗大的手，我们紧紧地握在了一起。这是爸爸的手。我们一起慢慢的蹲了下来。由于激动吧，爸爸却忘了点头表示认同，违反了规定。于是老师把我们分开了。我很着急，恨不得把眼罩抓下，扑到爸爸的怀里痛哭一场。突然，我又再一次的摸到了那双熟悉的大手，我断定是爸爸的手，我们蹲下相互点了点头。打开眼罩时，我非常开心，爸爸也很激动，他用眼睛默默的看着我。我们紧紧地抱在了一起……

一次拓展活动作文

这周星期二，学校开展了一次有趣的实践扩展活动，同学们都盼望已久。

这是一个春光明媚的早晨，同学们乘坐大巴去了浏阳天子湾野外实践基地，一路上，大家欢声笑语，兴致勃勃。经过几小时的路程，我们终于到达了目的地。

一下车，教官昂首挺胸，一脸严肃的自我介绍：“嗯，嗯嗯……大家好！我将是你们今天的教官，我姓唐，请你们叫我唐教练。接下来，你们今天要在这里拿到任务卡，分工去做任务。然后去中心广场拿指定的工具和食材再回来自己做饭……”

我的任务卡是去自取泸定桥做任务，这任务真是艰巨，仅仅三根钢丝，我需要起点，走到终点才可以完成任务。我鼓起勇气，左手紧紧抓住左边的绳索。右手紧紧抓住右边的绳索，脚轻轻的踏了上去，身体保持平衡。刚开始上去时，我心里紧张的，就像十五只吊桶打水，七上八下！不过，生性好强的我还是壮着胆子毫不犹豫地完成的任务，领取了食材，回头望望其他同学在钢丝上的模样，有的像走猫步似的扭来扭去，有的在钢丝上东倒西歪，吓得一身冷汗，还有的平衡感把握不够，大声尖叫。不过，在同学的鼓励和加油下，大家也顺利的完成了任务，得到了相应的食材。

大家拿到食材后，“手忙脚乱”地做起饭来。有的洗锅，有的切菜，有的淘米，有的生火，有的炒菜……忙得“不亦乐乎”！值得一提的是，同学们在欢呼雀跃中尝到“美味佳肴”。

快乐的时光总是短暂的，同学们跟教官惜别后，踏上了回校的路。

通过这次活动，给大家留下了深刻的印象，让我们学到了很多书本里没有的知识，大家开阔了眼界，增长了见识，也磨练了我的意志，真是一次有趣的综合实践活动呀！

一次拓展活动作文

上周末，老师带领我们班被评上“模范青青蓝蓝”的同学去参加了一次内容丰富多彩的拓展活动，这些活动是我们在平常的学习和生活中难以经历到的。

这次活动不但包括了户外拓展、联欢晚会和参观博物馆等环节，还有类似“套被套”这样简单的生活自理项目。

套被套是一个看似简单的事情，但对我们却是个挑战，出发前妈妈还特地花了半个小时教我怎么做。套的时候，我让另外四位同学分别拉着被套的四个角，我来塞棉被，我分别把棉被的各个角塞到指定的位置，让对应的同学拉着，抖几下，把被子完全放平在里面。

时间过得飞快，不知不觉就到了激动人心的联欢晚会。首先表演的节目必定是现在最火爆的歌曲《爸爸去哪儿》主题歌。各个班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，还有合唱加独舞的，真是各展所长。随后是高年级的小品，其中我印象最深的是一句打油诗“龙生龙，凤生凤，老鼠生出来会打洞”，还有一句笑话“老师，是人都会有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戏哦！傅老师和王老师宣布了规则之后游戏就开始了，游戏的名字叫“众志成城”。第一个上场的是我们快乐队的同学，大家围成一个圈，前面的人屁股坐在后面一个人的大腿上，这样依次排下去，看哪个队坚持的时间长。老师也参与了这个游戏哦！最后我们得了冠军。时间不等人，马上就到了散场的时间，我们依依不舍地离开了大厅。

晚上洗漱也有很多趣事，有把袜子弄湿的，有在洗脚时发现脸还没洗的……我们度过了一个欢快的夜晚。

这次活动让我体验到了平时生活从未做过的事，挑战了自我，让我生活自理能力又进了一步。

难忘的一次拓展活动作文

今天班级里组织去春游啦！地点在文成峡谷景廊，听说那里特别好玩，哇！好开心呀！

一大早，我们整装待发，浩浩荡荡地到达目的地。

一下车，我们特别兴奋，有好多好多我喜欢玩的项目，比如cs真人枪战、走钢丝、独木桥、手爬网墙、走天梯、走吊桩、最刺激的一关就是高空滑索。

高空滑索特别好玩，很快就轮到我了，心里好紧张呀！一看这么高，我有点害怕，不敢滑，想放弃了，这时有位同学说：“胆小鬼，不滑我先来。”我瞪了他一眼，谁怕谁，我来就我来。工作人员帮我准备好，拉好绳子，开始滑了，我不敢睁开眼睛，感觉像飞起来一样，慢慢地我睁开眼睛，哇！原来这么好玩我像小鸟一样“飞”起来了，感觉风在耳边呼呼响，这感觉太爽了，不一会儿就到了，我还没玩够呢，只能下次了。

这次拓展活动又刺激又好玩，虽然非常累，但是锻炼了胆量，是一次非常有意义的春游。

一次拓展活动作文

你知道吗，同学们日盼夜盼的“春游”终于来了，可它准确来说是训练而不是春游。

在这天晚上，同学们在超市扫荡，买了一袋又一袋的零食准备春游。

那天早上，同学们早早排好队，整齐地走到操场，听着校长的发言。校长说完后，便开始了这次的训练之旅。

进到训练营，我们现在一个广场集合，开始了第一个游戏——南水北调。规则：用有限的水管将a点的水送到b点。运的水最多的一组获胜。

游戏开始了。刚开始的時候，我们手忙脚乱的，一味地求快，将水洒得满地都是。

第二轮的時候，我们渐渐找到了技巧，运的水越来越多，越来越顺。最后夺得了第二名。

随后，我们又去了另一个广场，玩起了第二个游戏——教练说。规则：用相反的意思理解教练说的话。

在这十分钟内，五六年级的同学几乎全军覆没，教练说前就前，后就后，完全忘了要用反向思维理解教练的话，同学们的心情也深受打击。

到了第三轮——挑战关。规则：用眼罩蒙着眼睛，扎马步，十分钟，撑不住可以坐下为没放弃的人鼓掌。

挑战开始了。我们都聚精会神地扎起马步，用力地支撑着。一分钟过去了，一个鼓掌声从我耳边响起了，继续艰难地扎着马步。

二分钟过去了，又有几个微弱的掌声响起。但我们依然扎在那里。三分钟过去了，四分钟过去了……八分钟过去了，在这期间，一个接一个的掌声像潮水般涌来，又如雷声般洪亮。在最后两分钟的時候，我心想：唉，太累了，要不放弃吧，反正那么多人都放弃了，多我一个也不算多吧。可如果全部人都放弃了，这挑战还有啥意思呢？还有，做事总不能半途而废吧。还是坚持下去把！

这次的训练结束了，也让我懂得了一个道理：做事不能半途而废，更不能随波逐流选择放弃。

一次有趣的拓展活动小学生

终于盼到了周五，一到教室我就止不住得偷瞄时钟，总嫌弃它走得太慢，好希望下一秒就是拓展课。因为拓展课是我们班所有同学最喜欢的课程，拓展课上老师会带我们进行各种游戏锻炼，在自由自在的快乐天地中我可以放松心情，强健体魄。而今天的拓展课又尤为特别，老师将安排一场“射箭比赛”，同学们都按捺不住激动的心情，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

上课铃声终于响起，同学们如离弦之箭一般冲进操场。只见徐老师已经准备好了弓箭和箭靶等着我们了。我们的比赛规则是：4人自愿分组，每人射三支箭，一人一箭轮流射，根据箭靶上标的环数记分，总分最高的人获胜。我和我的好朋友――圆圆、趣多多和凯文，非常有默契的组了队，并取了一个非常霸气的队名“百步穿杨队”。

在练习了几轮后，比赛正式开始了。只见圆圆拿起弓，不加片刻停留，“嗖”地射出了第一箭，“哎呀――”只射中了5环，我和其他几个小朋友都为她感到可惜。凯文吸取了圆圆的教训，小心翼翼地拉开弓，不断地调整射击角度，接着箭如同子弹一般飞射出去，“哇”，他尽然射中了10环，我们惊讶得瞪大了眼睛，欢呼起来。轮到第三位趣多多同学了，他用单眼瞄准的方法，效果显而易见，同样正中红心！

终于轮到我上场了，我左手紧握住弓把，右手拉着箭，感觉心中有只小鹿在乱撞，我太想射中10环了，心急气不平稳，“啪――”我的箭扎进了8环里，这使我士气大减，心里凉了半截。第二轮，我们分别射中了7环、9环、8环和9环。最后一轮，只要凯文正常发挥就能稳操胜券了，只见凯文涨红了脸，眉头紧锁，犹豫不决，好不容易射出了箭，却飞到了树上。我和趣多多瞬时拥抱到了一起，我的.机会来了！

我定了定神，慢慢地举起弓搭起箭，瞄准，呼气，定神――再瞄准，把稳，射！我的箭稳稳地扎进红点中――10环！最后我和趣多多都冷静发挥，以27环并列第一！

徐老师郑重其事地说：“射箭就这样一个环环必争的项目，你只有认准目标，紧咬不放，不到最后一箭，你绝不会知道谁是第一。”

是的，别看射箭只是一个小游戏，它不仅带给我们无数的快乐和自豪，更锻炼我们沉着、细心和坚韧的品质。让我们把这次有趣的拓展课记在时光的日记里吧！

一次有趣的拓展活动小学生

星期三，毛老师布置了一项有趣的作业——上网搜集有关小英雄、伟人、名人的故事。

我在网上抄了《抗日英雄王朴》的故事，在抄写的时候，我先认真地看了一遍。当我看到“面对敌人的刺刀，王朴想起了：头可断，血可流，秘密不可泄的誓言。只听见他大声地喊道：‘打倒日本鬼子！打倒狗汉奸！’就这样，王朴光荣地牺牲了。”这段内容时，我感受到了王朴不怕牺牲、视死如归、誓死不告密，为国着想的伟大精神。我又转念一想：觉得自己不像一个少先队员。因为我怕苦、怕累、怕困难、爱打小报告，总不为别人着想，只想让自己占便宜，而让别人吃亏。我觉得十分丢脸。突然，我又想起了妈妈对我说过的话：“知道错了就及时改正，不要觉得丢脸就抛弃自信心。”

读完这个故事后，我下定决心改掉坏习惯，多向那些小英雄学习，取人之长，补己之短。这次活动不仅让我学到了知识，还让我了解了许多感人的故事，更让我懂得了做人的道理！

一次有趣的拓展活动小学生

今天上作文课，老师让我们玩了一个有意思的游戏，你们知道是什么吗?嘿嘿，原来是吹砖头呀。

我们先扳手腕决胜负，选出一个大力士来。可是我们班的男生都败给了一个女生。她就是大力士成f谚。接下来，老师神秘兮兮地拿出一块砖头，让大力士来吹，可大力士吹了好久都没能吹倒砖头，有些人看得不耐烦了，和她一起用嘴吹。成f谚又把书卷起来吹，旁边的人也把书卷起来，可是，过了一会儿，大家脸都吹得通红通红的，可砖头还是像个巨人一样丝毫不动。我想：我的天啊!砖头赶快倒吧!可是砖头一点都不听话，我们没办法，只好继续呗。有些人想推桌子，把砖头弄倒;有些人想趁老师不注意，用卷起来的书，偷偷撞一下砖头，让砖头倒下;还有些人想用手推一下那个不动的砖头。可是这些都属于作弊，所以我们都没有用。

我们绞尽脑汁想办法，卞子妍拿了一本书，把书垫在砖头下，使劲吹书，可是并没有成功。随后张新雨拿来四本很厚的书，竖着放在砖头前，吹一下，书倒了，把砖头一起弄倒了。

通过这次游戏，我明白了以后不管我们做什么事情，遇到困难时，要学会借助外力来帮助自己，就像这次吹砖头一样。

活动拓展方案大学生活动拓展方案

拓展活动活动教案

活动拓展方案大学生活动拓展方案

古语有云，“读万卷书，行万里路”。然而，随着电子网络的发展，当代大学生成为网本一族，也减少人际间的沟通，变的越来越封闭。然而这种现状与当前的就业要求是不相符的。为了加强大学生的人际交流与沟通能力，促进团队合作，认为有必要对大学生进行团队拓展训练。

二、拓展训练的目标。

1、强化主动沟通意识，学习有效的团队沟通技巧。

2、增进团队间成员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。学会尊重他人，鼓励他人，赞美他人。

3、加强团队凝聚力，团队责任感，铸造团队精神，树立合力制胜的信念。

4、增强打破习惯的适应力。

三、培训对象：

四、培训时间：

五、培训地点：

六、培训形式：

程进一步进行体验和感受。

七、培训内容及流程(具体项目见附录)。

八、组队。

随机排成一排，从左至右按“1、2、3、4”报数，报相同数字的人自发组成一队。

九、拓展培训纪律要求。

1、培训时必须严格遵守培训规则以及有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女生禁止穿裙子。3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

4、参与过程中要注意安全。

十、费用预算(略)。

十一、总结与点评。

充分体会团队合作的重要性，参与到沟通中去。

拓展活动通知

各部门工会:。

为加强工会干部队伍建设，增进友谊、增强团结，校工会拟于近期举办工会干部素质拓展活动，现将相关事宜通知如下:。

1、对象:小组长及以上工会干部。

2、地点:奉贤校区。

4、活动时间:20xx年**月23日(周五)下午:30-:30。

5、活动形式:主题拓展“探秘华理”(含主线、支线、隐藏、加分任务，智力题等)。

6、集中方式:参加活动的工会干部们可于**月23日搭学校班车前往奉贤校区，点15分图书馆楼前集合。

请各部门工会干部尽可能参加活动(活动购买保险需提供身份证号)，并请于**月19日前将本部门报名表发送到工会邮箱。

校工会。

20xx年**月13日。

拓展活动通知

各单位：

为活跃文化活动，增强干部职工体质，缓解工作压力，增强团队意识及协作能力，局党委决定组织局机关及局属各单位干部职工开展拓展训练，现将具体事宜通知如下：

一、训练时间。

二、培训地点。

三、训练内容。

1、队列训练。

2、体能训练。

3、军事模拟对抗。

四、注意事项。

2、拓展训练中要求学员遵守纪律、服从指挥，严格按照教练的要求参加活动，确保安全；

3、拓展训练期间请将手机、钥匙及贵重物品寄存，以免在活动中丢失。

五、局机关各科室，局属各单位负责统一报名，请于6月27日上午下班前将报名表报局创建办。

六、6月28日08：00在市政府西门外集合出发，请参见训练的同志按时到场。

x有限公司。

20xx年4月19日。

拓展活动策划

工程学院团委学生会素质拓展。

队的合作意识与能力。游戏后的一些活动，能进一步促进各位同事之间的交流。通过这次活动，加深了各部门之间的友谊与联系，对工程学院团委学生会的发展有很好的润滑作用。

活动地点：本次活动地点设在湖光岩。

活动参与者：广东海洋大学工程学院团委学生会全体成员。

【活动主题】沟通友谊团结协作。

【活动宗旨】。

素质拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，在实践中学习，在实践中经历，感受，分享，感悟，思考。这些活动主要以体能活动为主线，以心理挑战为重点，从而达到班上成员的性格完善，激发同学们的潜能，培养以及增强同学们的团队精神;促进个体与集体的双发展，增强同学们的合作能力;激发个体的责任心和团结意识。

【活动目的`】。

1、通过拓展培训，在班级内部营造亲情化的团队氛围，增进班级以及班上成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的成员打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

【活动时间】20xx年12月9日下午15:00~17:30。

【活动对象】xx学校xx班级所有成员。

【活动地点】xx学院三号足球场。

【活动组织机构】。

主办方：

承办方：

【现场组织人员】。

总指挥：

副指挥：

总策划：

副策划：

【预计经费】买气球，吸管，绳子，奖品等花费约200元。

【活动流程】。

1、宣读素质拓展训练的要求、注意事项;。

2、宣布工作人员名单;。

3、由各小组负责人宣布本队人员各项目参赛名单;。

4、素质拓展训练正式开始;。

5、素质拓展训练活动结束并为各个项目的获胜小组颁发礼品。

【活动项目】。

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。

人的手)。然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的一个大圆圈，看哪个小组在最短的时间内解开，最先解开的即为获胜方。

注意事项：此项目可能出现两种结果，一种是一个大圈，另一种使两个套着的环。在尝试过程中是在解不开，可以允许队员决定相邻两只手断开一次，但必须马上封闭。

活动目的：考验队员间的默契及合作能力。

道具：若干个气球。

游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组。游戏开始时，每组的第一队人员背靠背夹住一个气球从起点向终点跑，再从终点运到起点，然后第二队，第三队，第四对人员照同样的方法循环下去，哪一组队员最先跑完，即为获胜方。

注意事项：在跑的过程中双手不可触碰气球，若中途气球掉落或破裂，必须返回起点重新开始。

游戏目的：考验协作能力，促进队员之间情感的交流。

道具：吸管若干支。

接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一人嘴叼的吸管上，最先传完的一组为获胜方。

注意事项：手不能接触吸管和钥匙环，不能使钥匙环掉落，若出现两种情况，即犯规，犯规的小组必须从第一个队员重新再开始。

游戏目的：考验队员的协调合作能力。

游戏规则：各小组分别把人分成四组，每两个人一组，两人并肩而站用绳子将左右脚绑在一起，哨声响各队开始，到达终点往返跑，本小组第二队队员须在第一队队员到达起点击掌后开始跑，最先跑完的小组为获胜方。

注意事项：队员中途跌倒可站起来继续前进，若中途绳子散开须跑回终点重新开始。

选出两个裁判，其余所有人员手拉手围成一个大圆圈，准备好后所有人按顺时针围圈跑，在跑的中途中裁判会喊出一个数字，队员们听到后就要按那个数字组到一块去，比如裁判喊“5”，五个同学就要组到一块，错误者被淘汰出局。

【颁奖环节】由本次活动总指挥为优胜的小组颁发小礼品便签本、笔芯以及糖果。

【后期总结】。

拓展活动总结

时间飞逝，不知不觉寒假已经慢慢靠近，一学年的工作也划上了句号。我们即将迈进新的一年，通过本学年的磨炼与学习，我们又成熟了很多，对工作也有了更深层次的认识。在这一年里，电商1301班委和同学们工作积极，态度认真，密切配合，圆满的完成了本学年院方交予我们的工作任务。素质拓展活动工作有条不紊地进行，丰富了大家的课余生活，拓宽了大家的见识。以下是部分活动小结：

一、感恩教育活动

活动背景

端午节为中国国家法定节假日之一，并已被列入世界非物质文化遗产名录。端午节最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日。过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等。

开展情况

1.活动当天组织班级全体同学向食堂阿姨动手包粽子。

2.包完粽子到自习教室通过播放视频以及ppt展示向大家普及端午节起源传说和节日习俗意义。

3.组织同学们玩游戏、放松心情、舒缓压力。

4.组织班级同学分组讨论对端午节的意义以及自身感受和对将来的展望。

5.组织同学们写感恩信，感恩父母老师以及身边的人。

6.当天活动全班28人全部到齐，参与度很高，都比较积极。

取得效果

同学们学习了包粽子。首先要准备好粽子叶，老北京包粽子的粽子叶一般是苇叶，用在包粽子上就被称为粽叶。过去，粽子叶都是老人们去自己摘的，现在北京城周边没有芦苇荡了，这粽子叶也只有去超市买了。很多人认为粽子叶越绿越艳越好，其实不然，越绿越艳的粽叶有可能是用颜料染成的，正常的粽叶应该是黄绿色略显陈旧；正常的粽叶包出的粽子有一种粽叶的香味而不是其他的怪味；如果煮完粽子之后，水是淡黄色，那说明这粽叶没问题，否则，那粽子还是不要吃了。享受到了自己的劳动成果。

同学们知道懂得感恩，感恩亲人、朋友以及身边的人。感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈，都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，消沉、萎靡不振？对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。感恩不纯粹是一种心理安慰，对现实的逃避，阿q的精神胜利法。感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的热爱与希望。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切。这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。

过一个有意义的端午节，丰富大学生活。在热烈的气氛中，同学们开怀畅谈自己的理想，憧憬未来，同时下定决心要为自己理想的实现而努力奋斗，明白将祖国己任，将社会为己任的美好理想。通过各种方式了解名人的伟大理想，并且把自己的理想与祖国的前途和命运结合起来，为中华民族的伟大复兴而努力！

存在问题

本次活动虽然取得圆满成功，但是在举办过程中也存在一些问题：

1.同学们对包粽子不熟悉，不愿意积极动手，造成大量材料浪费。

2.视频播放以及ppt展示时间过长，比预期超时一小时。

3.一开始同学们的积极性不高，互动效果不好。

4.有同学着急准备考试，不愿意参加班级活动，加大宣传力度，将参加活动作为一种激励机制，去刺激同学们积极参与，调动积极。

5.此次活动经费超支。

经验总结

通过这次活动，同学们过了一个愉快充实的端午节，缓解了学习压力。并让同学们对端午节有了更深层面的认识与理解，并从中学会感恩。另外，通过这次活动，增强了班级凝聚力，有助于班级和谐建设。

二、电商建电联谊

活动目的 本着展现商学院学生和水能学院学生校园生活和积极的精神风貌，搭建班级和班级的友好桥梁，丰富学生大学生活，带动整个班级活力,提高同学工作积极性，加强班级凝聚力的目的。一方面通过此次的联谊让自己的大学生活多了份色彩、结交更多的朋友，有利于自己更好更快的融入集体、珍惜人与人之间最纯真的友谊；另一方面有助于班级与班级之间的交流,有利于班级今后的发展与活动的开展，我们电商1301班和建电1301班一起举办了这次圣诞联谊活动。

准备情况

联络工作方面，我们通过原本两班已认识的同学牵线搭桥，由两班负责班委共同商讨和决策。

班委）主动参与组织活动，展现了很高的积极性。策划书在前两周确定，主持人也提前熟悉了活动的流程和游戏的玩法。活动场地申请由我班生活委员完成。

活动前期准备方面，每个班都需要出三个节目，且需要多样化，同学们积极参与，所以节目很快就确定了下来。活动的奖品及道具严格按照预算购买，考虑到活动奖品针对不同的排名需要有一定的区分度，选择了巧克力、挂件、笔记本、圆珠笔芯作为奖品，建电班更是贡献了以往他们班活动剩余的奖品出来。提前一天，两个班统计了参加人数。

宣传方面，我们在周一的晚自习进行了活动的宣传及动员，告知了本次活动的具体内容、时间及地点，每个班也发放了纸档的活动策划书，并要求班长和团支书在各自班上进行宣传，在两个班的共同群里共享了活动策划书，让同学们提前了解活动的具体内容。

开展情况

活动当天，全体班委提前一小时去布置场地，主要是摆放板凳、圣诞气氛装饰和检测多媒体设备。活动开始后，气氛一直很热闹，没有预计的拘谨，同学表演的节目也都很精彩，，掌声不断。游戏环节，主动参与的同学很多，两个班的同学能进行很好的互动。有不少同学当场结识便熟络起来。整个活动下来，比我们预期得还多了半个小时，同学们也都载兴而归。等同学们散场后，班委留下来负责扫尾工作，打扫地面，将凳子搬回原处，关门还钥匙。

本次活动的主题是“和尚班和尼姑班的圣诞”，由于专业性质，我们班女生占四分之三，而建电班男生占六分之五，所以主题贴切，两个班在一起男女比例人数也得到了均衡，活动开展各方面也比较容易。此次活动丰富了大学集体生活，促进交流，加强了各个班之间团结合作的目的，同时也为同学们提供了一个互动交流的平台。

我们选择了六个节目和三个游戏，充分展示了部分同学的才艺，也调动了同学们的积极性。其中有一个节目是两个班各出了几名同学共同排练了一个话剧，由于时间紧促，不是太熟练，但这却是两个班友谊建立的标志。三个游戏分别是萝卜蹲、爱的抱抱、大冒险。我们在定游戏的时候特意定了这三个需要全民参与的游戏，一来可以调动气氛，二来可以让每位同学都能参与，增加情感交流。

虽然是我们班第一次组织跨院班级之间的联谊活动，但活动进程协调有序，安排得当，活动过程中并没有出现组织部当及重大失误的情况，圆满得完成了本次活动。

存在问题

1.活动宣传不到位，友班人员基本到齐，我们班却有五六个人没来，参与度不高。

2.活动的时间把握上没有控制好。原来预计两小时结束，结果拖延了半小时，有两个节目也很可惜得没有展示出来。

3.没有提前告知同学注意场地卫生，导致最后打扫卫生的班委比较辛苦。

4.由于游戏都是全体参与，游戏规则也不是很简单，在讲解规则和控制秩序上浪费了很多时间。

经验教训

从本次联谊活动中，我们也得到了提高和改进。活动策划中要充分考虑活动的具体流程，细化每一项活动内容，规避每一个可能出现的状况。各项活动的宣传也要加强，并且在活动开展前再次提醒下同学，以免有的同学忘记或是记错时间。

三、心理健康教育活动

活动目的

大学生正处于青年中后期，生理的成熟与心理尚未成熟之间的不同步，也形成了一种“生长痛”――心理问题比以往任何时期都多，这是一种发展到这一年龄阶段必然要遇到的情况，但也需要我们的足够重视。本次心理活动以“让生活充满阳光” 为主题展开，针对种种心理问题，对当今大学生的心灵成长及行为习惯做出正确引导。况且，我们已进入大学一年多了，同学们对大学生活多多少少也都适应了，此次活动也能更好的增强班级的凝集力、巩固友谊，让同学们一起在活动中感受到自己的成长，感受到成长的快乐，增进彼此的感情。让小矛盾都在活动中化解。

拓展活动方案

2017年8月20日早上8：30集合于湖小大门口。

长泰后坊桃花岛。

通过活动，让同学提高互相帮助的精神，增加团队的沟通能力和亲子感情，使同学在训练中提升心灵及身体的`健康成长。

优惠报名148元/人（含旅行大巴车、摄影、午餐、执行活动、道具、保险、活动精心策划）。

09：40第一环节亲子游戏（大风吹）。

10:00景点观光。

10：20前方打战后支援。

11：10柴火灶升起来大厨pk。

12：10享受农场美食。

14：00亲子共读。

14：30传统射箭。

15：10竹竿舞。

16：30激情泼水大战。

17：30返回温馨家园。

以上行程仅供参与，以当天天气加减或更换活动内容。