大学生心理压力论文大全（19篇）

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大学生心理压力论文

归纳高校学生心理压力的研究方法，基本分为两种形式：其一是主观性的研究，如问卷调查法、访谈法；其二是较为客观的研究方法，如通过量表的客观研究。

二、研究内容综述。

概括高校学生心理压力的研究内容，其主要涉及压力源的调查、造成心理压力的原因、压力程度的比较、学生对压力的应对措施、供学生参考的解决方案，以及典型人群的心理压力问题，等等。

压力源的调查主要涉及学习、人际交往、经济状况、恋爱、前途等方面；造成心理压力的原因主要有社会因素、家庭因素、学校环境等；学生的应对措施一般有消极逃避、宣泄、找人倾诉、认知调节等。

解决方案中的社会方面主要提出应提高全社会对心理健康的重视、建立健全和完善各种社会机制。多位学者提出运用多种媒体手段，倡导健康文明的生活方式，营造积极进取、愉悦和谐的社会环境，提高全民的心理健康意识，为大学生身心的健康成长营造良好和谐的社会氛围；通过社会减轻疏导大学生心理压力，社会相关部门要切实制定并采取有效措施，配合高校，通过建立健全和完善各种社会机制来减轻、疏导大学生的各种心理压力，遏制用人制度上的不正之风，使学校和用人单位形成一种自我约束、自我管理的良好机制。

家庭方面主要提出应营造和谐的家庭氛围、采取民主的教养方式等。一方面，父母本身要在耳濡目染中教会子女宽容理解、乐观豁达、自信开朗、与人为善的良好性格和品质，为子女营造一个身心健康成长的家庭氛围。另一方面，父母应与子女多进行交流沟通，使子女充分感受到家庭的温暖和家人给予的强大支持，让子女能够在家庭成员间健康和谐的氛围中获得尊重与信任，进而树立自信；采取民主的教养方式，为了维护孩子的心理健康，父母需要采取民主的教养方式，营造宁静愉快的家庭气氛，和孩子形成亲密关系，并注意自身的心理素质，以给孩子树立良好的榜样；多引导其参加各种集体活动或比赛，培养团结合作互助的精神；多给予子女理解支持和鼓励，培养子女的自信心；父母对子女提出的要求要实事求是，不能不切实际地将过高的期望和要求强加于子女身上，等等。总之，要尽可能地采取科学民主的家庭教育方式来减轻孩子在成长过程中的心理压力，以培养健康的心理和完善的人格。

学校教育方面的研究主要提出应加强大学生人生观价值观教育，加强大学生的心理健康教育，提供良好环境，培养综合素质，努力做好大学生就业指导工作等。

压力程度的比较主要涉及性别压力之间的比较、年级之间的比较、生源地区之间的比较、专业比较、年龄比较等；对典型人群的心理压力研究一般是对学生干部或身体健康有问题学生的研究。

三、研究结果的综述。

大学生在校园生活中面临着不同程度的压力，没有压力的学生占极少数。男生的压力水平要略高于女生。

从整体来看大学阶段所面临的压力主要来自于对学习、人际交往和前途方面的考虑，经济状况、恋爱等方面对学生的影响比重不是很大。

虽然学习问题是大学阶段困扰学生的主要问题，但是随着年级的升高特别是大三以后学习方面的'压力是逐渐减少的，恋爱问题在大二和大三的时候比较突出。在恋爱的问题上女生所承受的压力要比男生大得多；地区差异表现在来自农村的大学生在经济上所承受的压力要大于来自城市的学生。另外，不同专业方面的比较显示，理科生的学习压力要远高于文科生；人际关系维度一般没有明显的年级差异。

综合研究报道，学生认为压力给自己带来的是消极影响，大学生应对压力时所采取的措施是多元的。大部分学生能够较好地处理压力事件，少数学生缺乏解决能力。

四、对现有研究的评价。

现有研究取得了多方面的成绩，但是当下的研究对于压力源的划分缺乏一致性，诸多研究是根据自己的经验从不同的角度来划分，学术界尚未形成比较统一的观点。同时大多数研究的重点放在了压力状况的描述方面，关于压力的应对策略研究尽管提出了很多的解决方法，在一定程度上可以作为缓解大学生心理压力的参考，但是总体来说，这些方法推广性不高，有的比较空泛，有的又过于具体，对于实际问题的根本解决指导意义不大。大学生在面临压力的时候应该怎样做，教师和家长应该怎样做，这些有应用价值的问题还有待于进一步的探讨。另外从研究方法来看很多人都采用问卷法，实际上就是通过大学生自己的主观感受来进行研究，主观性很强，尽管也有很多研究者使用了量表法，以实现客观化研究的目的，但是这些量表的推广性不强。最后从理论基础来看，目前的研究由于是描述性的居多，因而理论的依据不是很充分，对于一些由压力性事件带来的大学生心理问题没有从心理学理论的高度加以解释，不利于心理问题的诊断和治疗。

参考文献：

［1］文丰安。当代大学生压力之理性审视［j］.社会科学家，，10.

［2］周少贤。当代大学生的压力状况及其应对策略［j］.心理研究。2009，2.

大学生心理压力研究综述论文大学生心理压力的论文

摘要：档案馆信息化是档案信息化的重要内容，在一定程度上决定着档案信息化的成败。对档案馆信息化的概念、内容、与数字档案馆的关系、存在问题及档案馆信息化建设的基本思路进行了阐述。

关键词：档案；档案馆；信息化；档案馆信息化。

档案馆信息化是档案信息化的重要内容和关键环节，但我国档案界对档案馆信息化的研究却相对落后。在知网中以篇名为检索项，以“档案信息化”为检索词从1995年至3月共检得2738篇文献，其中报纸275篇、期刊1591篇、会议论文74篇、硕士论文10篇、其他文献788篇；而以“档案馆信息化”为检索词从至203月只检得71篇文献，其中报纸7篇、期刊55篇、会议论文5篇、其他文献4篇。

一、档案馆信息化的概念。

首次提出“档案馆信息化”的是郑向阳。他的定义是：“城建档案馆信息化是指城建档案馆利用现代信息技术，通过信息资源的深入开发和广泛利用，不断提高城建档案接收、管理、指导、决策的效率和水平，进而提高城建档案工作的社会效益和经济效益的过程”[1]。

黄禹康在《中国房地产》发表的《关于房地产档案馆信息化建设的调查与思考》一文中对“档案信息化”给出了与郑向阳几乎相同的定义。其后袁国霞、杜宇静、陈玉珍、王宏霞、鞠伟芳五位作者分别在其论文中采用了郑向阳的概念。石若明在其博士论文《基于gis的城建档案管理信息系统集成研究》中采用了这一概念，邵力在其硕士论文《数字城建档案馆研究》中同样采用了这个概念。

20童亚芬在《宁波大学学报》上发表了《档案馆信息化内涵探析》，文中第一次对档案馆信息化进行了定义。“档案馆信息化是指档案馆在管理、服务等活动中，运用现代信息处理技术、网络技术以及自动控制技术等手段，对档案馆进行全方位、多角度、高效和安全的改造，以实现通过信息资源的深度开发和信息技术的有效利用来提高档案馆的管理效率和服务水平，进而提高档案馆的竞争力的过程”[2]。

此外，还有人认为：“所谓档案馆信息化，就是应用信息技术，使档案馆自动化水平不断提高，逐步使其服务内容、服务方式和服务手段逐步向适应信息社会的现代化档案馆的转化”[3]。与这种观点近似的有程艳华、惠学峰、宋倩秋、唐丹等人的观点。

归纳起来，可以将档案馆信息化定义为：“是运用计算机和网络技术来为社会和公众服务”[4]。

二、档案馆信息化的内容。

关于档案馆信息化的内容，已有文献中专门进行论述的很少，其中比较有代表性的有：“档案馆信息化具有以下特征:一是依赖于高度社会信息化的基础;二是广泛采用现代信息技术;三是档案馆业务的自动化管理;四是档案信息服务网络化;五是档案信息资源的数字化和电子化”[3]。

“档案馆信息化建设的内容主要有五:其一是，夯实档案馆自动化管理的基础，应用计算机处理档案馆的基本业务，实现档案馆业务自动化管理;其二是，强化档案馆信息资源建设，大力开展新型载体档案的收集和利用，尤其要积极建设与地方社会和经济相关的各类档案信息资源库，重点考虑地方档案数据库、特色馆藏资源数据库以及当前社会与经济建设急需的档案资源数据库的建设;其三是，根据现有的网络基础条件和设施，建设以省级档案馆为网络中心、市级档案馆为关键结点、县级档案馆为基础的档案馆网络;其四是，应以用户需求为牵引，结合本馆实际建立和加入各类档案信息服务系统或网络，真正为用户提供更多的服务;其五是，在信息化建设的基础上，考虑数字档案馆建设的总体规划，深入研究和开发数字档案馆相关技术，积极开展数字档案馆的建设”[3]。

归纳起来档案馆信息化的内容可以概括为：管理自动化、利用网络化、资源数字化。这与档案馆的基本职能是相一致的，不同的只是将信息技术融合到全部工作之中。

三、档案馆信息化与数字档案馆的关系。

在档案馆信息化研究中，不能不提及数字档案馆。那么二者是什么关系呢？

一种观点认为：“从单个档案馆概念主体上说是一种实体档案馆,数字档案馆的建设归根到底就是档案馆的信息化”[5]。该解释以单个档案馆为概念主体，认为数字档案馆是随着档案馆信息化程度的提高而产生的一种新型档案馆，数字档案馆的建设归根到底就是档案馆的信息化。

另一种观点认为“数字档案馆是个跨越空间的档案信息资源的集成，主体是基于网络的共享数据库系统”[6]。它突破了馆与馆之间的物理界限，将分散在小同物理位置、小同载体上的信息连接起来，向用户提供方便快捷的在线信息服务。

还有一种观点认为：“所谓的数字档案馆不是一个档案馆，而是通过计算机网络连接在一起的档案馆群体。”[7]数字档案馆中的信息不仅仅是档案，还应包括未归档的各类电子文件和图书、资料，甚至是采集于实物的信息，可以说是上述综合性的数字信息的完整集合。数字档案馆不是封闭的档案馆信息网络，而是包含在办公自动化系统、计算机辅助设计和管理系统、公共信息数据管理系统等更为广阔的大系统中的一部分。数字档案馆不是仅仅为档案管理服务，而是面向全社会提供服务。

归纳上述观点，数字档案馆是各级档案馆信息化建设成果的集中体现，是信息时代档案馆为适应国家和社会各项事业发展需要的`必然要求建设数字档案馆，能够从根本上提高档案馆的工作效率和信息化管理水平，能够保证数字档案信息的长久存储和安全保管，能够促进各级国家档案馆公共服务能力的拓展和实现档案信息资源的广泛共享。

四、档案馆信息化存在的问题。

当前档案馆信息化建设尚存在一些问题：“一是档案馆管理制度缺乏变迁，从根木上制约了档案馆信息化建设的进程。二是档案馆建设上的缺陷，是制约档案馆信息化建设的基础瓶颈。三是档案馆软件功能设置存在缺陷，软件系统缺乏规范化测评和鉴定，束缚了档案馆数字化的进程。四是人才缺乏制约了档案馆信息化建设的进程，也影响了档案馆文化品质的建设”[8]。同时“信息化基础设施建设落后；缺乏整体规划和明确目标；观念和科学素质有待提高”[9]。也是档案馆信息化存在的主要问题。而“自身技术和信息化基础设施落后；各档案馆仍未走出封闭状态；档案介质仍囿于传统形式；资源共享观念淡薄”[10]。则是目前影响档案馆信息化建设的主要因素。归纳起来，档案馆信息化存在的主要问题是：观念、传统、技术、资金、人才、标准与规范六个方面的问题。

五、档案馆信息化的基本思路。

针对存在的问题，研究者提出了许多好的设想与建设。主要有：

1.深化思想认识，增强信息化建设的紧迫感。档案的信息化建设，是以现代计算机与网络通讯技术为支撑的现代化管理工作，做好这项工作必须要解放思想、深化认识、更新观念，这是信息化建设中首先必须解决的问题，也是档案馆信息化建设的趋势。

2.明确指导思想，制定总体规划。信息化作为时代进步的推动力，早已突破了计算机科学和技术的范畴。它不仅仅是一个技术问题，而是与档案馆工作的发展规划、业务流程、管理制度等密不可分。

3.加快人才培养，注重管理创新和思想创新。档案馆信息化建设是充分利用现代化信息技术的过程，而技术总是在不断地变化、升级和更新，总是需要有人来不断维护。要应对这种变化，档案馆必须拥有自己的技术和管理人才。

4.整合档案信息资源，促进信息化成果应用。档案馆信息化建设的核心在于建立档案信息共享的平台，借助于现代信息技术，把档案信息的开发利用提高到一个更高的水平。

5.档案信息化建设必须贯彻标准化先行的原则。与传统档案管理相比，档案信息化建设的显著特点是具有极强的相关性，它与办公、生产技术系统的关联度明显提高。因此，档案信息化建设更加讲求统一技术语言和标准化、规范化。

6.加强基础设施建设，搭建收集存储和传输平台。综合档案馆要加快计算机存储系统以及互联网技术的应用速度。

7.坚持实用性与先进性相结合。作为档案管理部门应十分注重信息系统建设的实用性与先进性的平衡，无论是在硬件配置还是软件开发上都要本着务实的原则，强调实用为主，适度超前，保持系统的连续性。

8.加强监督管理、确保档案信息的安全。档案计算机网络的安全管理要以顶防为主，把确保档案信息的安全作为一项重要内容。

档案馆信息化建设是一项复杂的系统工程，需要在长期的工作实践中不断发展和完善，在开发和应用过程中应该坚持统筹规划、量力向行、循序渐进、实用有效、安全保密的原则，用信息化建设思想统揽全局，为促进国民经济和社会发展，维护社会政治稳定提供快捷有效的档案信息服务。

参考文献：

[1]郑向阳.我国城建档案馆信息化建设现状及发展策略[j].城建档案,2003,(4).

[2]童亚芬.档案馆信息化内涵探析[j].宁波大学学报：教育科学版,2004,(2).

[3]泊客,沧海一粟,jiage,成长中的小树,春风秋水.社会信息化,我们档案人能做些什么?[j].档案管理,2008,(3).

[4]王长艳,田巧玲.档案馆信息化建设的思考[j].兰台世界,2005,(8).

[5]冯毓瑛.数字档案馆专题研讨会综述[j].档案学通讯,2002,(4).

[6]仇雁.数字档案馆信息化技术处理的策略分析[j].城建档案,2009,(7).

[7]邱晓威.数字档案馆及其建设模式[j].中国档案,2001,(10)。

[8]许兆来.档案馆信息化建设存在的问题与对策[j].档案与建设,2002,(11).

[9]赵贵章.县级综合档案馆信息化建设存在的问题及对策[j].兰台内外,2006,(1).

[10]谈凤燕.加快档案馆信息化建设[j].城建档案,2006,(7).

大学生心理压力论文

(三)、调查地点。

互联网。

(四)、调查对象。

广东省在校大学生。

二、报告正文。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。以至于当今的大学生常常“陷入个人问题的矛盾之中不能自拔”，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习问题、.恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。现在的大学生存在的心理问题，造成大学生心理不健康，从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的现实，这样的学生是很难保质保量的完成学习任务的。为了进一步了解大学生心理健康问题以及更早的对其进行心理健康辅导，我们对大学生心理健康问题作了调查与分析。此次活动以广东省在校大学生为样本，进行抽样调查，以问卷调查为形式，在互联网上做问卷调查。通过我们的调查与分析，我们总结出当今大学生普遍面临的一些心理问题。归结如下：

不考虑年级，从总体情况来看。大学生的压力来源主要有四个方面：学业、就业、父母及他人的期望还有自我要求。

首先是学业，进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度提高，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。而大二、大三的相对而言更为明显，因为大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。

再者是就业，因为当今大学生的数量越来越多，而岗位需求却相对较少，所以竞争相当激烈，许多人一迈出大学的门就意味着事业，这就导致了他们对于能否就业的恐慌，上面的数据可以很清楚的体现这一问题在大三大四同学中更为突出。

接着是父母等他人的期望。这一因素也占大部分因素，因为大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。

最后是自我要求。各年级的学生都对自己有着高要求，并会觉得有压力。这从某一方面来说是好处，因为身处这样一个竞争激烈的社会不对自己有要求是不行的。但要看是否正确处理好压力，这一点稍后会做分析。

除前四种压力以外，其他三种压力也占一定比例。感情，经济与外貌还有其他未列出来的因素。这七种压力还并不能囊括大学生压力的全部来源，部分大学生还有来自其它方面的压力，但这方面的压力属于个别现象，可能是由于自身特别的条件产生的，在此不做细析。

1、压力在生活中的角色。

从图中我们可以很明显的看出来，2跟1占得比例为前两位，分别是71.2%和17.7%即同学们大都能在压力与自己的情绪中找到平衡或者觉得压力完全是正面影响，会给学习带来动力。7.9%的同学觉得压力影响较为负面，只有一个人觉得压力完全负面影响，剩下的`3.0%根本感觉不到压力。从这些数据，我们可以看出，大部分人的心态其实还是挺好的，只有部分人会受到压力的不良影响，而在当今校园中正是这一部分人中，出现了无法缓解压力而最终想不开的人。因此，大学生心理问题还是不容忽视的。

这一题的分析中，我们还对比了男女生的观点，发现对于压力在生活中的角色，认为压力会为学习带来动力的男生明显多于女生，认为没感觉的也是男生比较多，可能是男生现实压力本身就比女生大，而且男生自我调节能力较强；而女生可能本身压力比较少。而找到平衡点是女生比例高，可能是女生的注意力比较容易分散，可能找到其他途径解决。

2、面对压力时倾诉对象。

我们可以从上面的柱形图明显看出，在求助对象上，选择家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比较明显。这跟女生的性格有很大关系，女生一般来说都比较喜欢倾诉，而家人和闺蜜通常是最亲近的，而男生则相反。另外，我们发现，选择普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，这跟男生的个性也有关系。男生通常比较成熟，有事情也选择不去让远方的家人或朋友担心，或是本身觉得麻烦，于是身边的普通朋友或女朋友就是他们倾诉的对象。而且选择不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力远比女生强，他们往往选择自己去调节心态去承受压力。男生有选择老师的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找专业人员，可能由于信任吧，这个属于少数个别的，就不做具体分析了。

3、自我应对压力的方式。

因为根据调查结果，应对方式与年级、城乡、专业关系不是很大，所以我们还是从男女生角度、以及整体情况来分析。

从表中我们可以看出，在压力面前大部分人选择转移和自然调整，部分人选择发泄、顺其自然，只有少部分人选择压抑，这说明总体的心理素质还是比较好的。我们需要关注的是这2%选择压抑的。

我们发现，选择转移的男女生比例基本一致，大家都会通过转移的方式排解压力；选择发泄上明显女生偏多，女生情绪化，有事情发生一般都会通过发泄的方式解决，比如哭泣，倾诉，写日记等；与之相反选择压抑的就男生比例高，男生都会深沉，有事情都会自己独自承受，一般不轻易表露；选择自然调整和顺其自然的男女比例相当。

三、学校心理咨询工作情况。

1-很好2-较好3-一般4-较差5-很差6-不了解。

从表中看出，觉得学校这方面工作一般和对之不了解的人占大部分。觉得很好或较好的只占16%，有13%觉得很差或较差。在各学校真正去学校心理咨询室的人很少，只占很少一部分。学校在这方面的宣传也很少，对学生的心理健康程度不够高。学校的心理咨询与辅导工作应当作为重要环节，而很多高校将之忽略。

四、建议。

面对目前大学生中存在的心理障碍和心理疾病，学校应加以高度重视，及时了解大学生心理动态，加大思想教育力度，及时预防和排解，提高大学生的身心健康水平。

(1)加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈。

首先，学校对大学生的人际交往教育应针对大学生活人际交往中的不良心理和情绪，及时加以耐心引导和帮助，使他们以良好的心理态势去面对新的人际交往和复杂的人际环境，既主观认识自己，又客观认识他人。其次，要培养大学生的人际交往方法和技巧，教育大学生加强人际交往的品德修养，教育他们在人际交往中应学会信任、尊重、宽容，以诚相待，用真诚去赢得他人的信任和尊重，获得真诚的友谊。学校要经常组织健康向上、丰富多彩的集体活动，让同学们在参与这些活动的过程中，培养积极的人际交往心理，建立起和谐的人际关系。

(2)采取各种途径，磨练大学生意志，提高情绪的调适能力及心理承受能力。

在改革开放、人才竞争的时代，如果一个人没有良好的心理素质，稍遇挫折就出现心理紧张，产生心理障碍、情绪消沉、精神不振，这样的人本身就不是一个合格的人才。磨练意志，提高大学生的心理素质是解决心理疾病的根本途径。教育工作者要积极引导大学生深入社会实践，从中接受锻炼，磨练意志，教育学生正确对待挫折，面对困境积极寻求解脱并总结教训；指导学生对自己的情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静，常能做到自我正确的安慰，能合情合理地对待自己的各种需要，培养对挫折的承受力。学习和生活上的不愉快当然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，能够正视现实并与其保持正常的接触；对周围事物有清醒的客观的认识，对生活中的问题、困难、矛盾都能很好地处理，为实现理想处处能表现出进取精神。他们自我教育能力也将随之而增长，感情沉稳，自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担，除掉精神障碍。

(3)引导学生树立正确的学习目标。

学习、读书向来被赋予很高的价值，大多数家长和学生本人把学习视为一种提高自己实力、改变现状、为将来的职业做准备的重要手段，而且，在学校这个群体中，学生的学习成绩是与其在同学中的地位和印象紧密联系的。对学业的关注是与对自我关注紧密联系的。引导大学生客观地认识评价自己，善于发现自己的长处，根据客观现实条件来调整个人需要和心理期望，避免由于自己的期望过高或过低造成心理上的焦虑不安或松懈情绪。

(4).教育学生树立正确的人生观和世界观。

当代大学生满怀激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社会生活中的种种现象，并找到解决的答案，也想了解人生的意义及应当怎样度过人生，因此，常常对社会、对国家、对自己进行种种美妙的设计。但是因为他们的激情尚不稳定，感情强烈而脆弱，知识经验积累不足，在认识上常常具有很大的主观性、片面性和肤浅性，往往求得在想像中的心理满足或者错误和片面的选择来对待理想和现实。高校工作者要因势利导，促使大学生在关注自我和关注社会发展之间达成一种平衡，而不脱离社会实际和社会责任，单纯地沉溺于对自己的未来的自我设计之中。同时，要注意缓解由于不满现实引起的过度的焦虑、无助等不良情绪反应，以及因此产生的不良行为，避免他们对社会产生敌意，甚至厌世等不良的态度和行为。

(5)加强高校心理辅助工作力度，及时为学生解决心理问题。

某校曾针对寻求帮助对象、模式在大学生中作了一项调查，发现：咨询却成为他们首选的帮助模式之一。造成这一结果的原因可能存在于以下两方面，其一是现存的专业咨询机构可帮助他们解决问题；其二是现有咨询机构中的咨询人认同或采用的咨询方式可能并非是学生们可接受或理想中的咨询方式。作为一种以学生为服务对象的服务机构，高校咨询机构应主动发现学生中的问题，而不能等待问题的出现；应主动走到学生中间，向学生提供服务，通过各种手段提高咨询的便利性。

另一方面，在现有的可资利用的高校专业咨询机构和咨询人员不足的现状下，高校班主任和辅导员应承担起部分咨询任务。尽管一般的高校班主任和辅导员在专业的咨询知识方面与专业咨询人员相比有很大缺陷，但在动态的把握学生普遍存在的问题和深入了解学生特点方面却是专业咨询人员无法相比的。如果能够具备一定的咨询知识，高校班主任和辅导员是能胜任一部分咨询工作的，这些咨询任务主要包括针对困扰学生的各种问题提供指导和建议。现在，一些有条件的高校已经开始对现有的班主任和辅导员进行咨询方面的在职培训，并在任用班主任和辅导员时开始配备一定比例的专业咨询人员，这些无疑是将来高校班主任和辅导员任用方面的一种发展趋势。

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体育理论课是学校体育的重要内容之一，要通过体育理论课的方式讲授心理健康的内容，让学生了解健康的真正含义、标准及心理健康的影响因素，掌握心理健康的保健方法、使学生能及时而恰当地调整自己的心态并鼓励学生经常参加体育活动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。

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当代大学生出现心理问题的情况越来越严重，患有心理疾病和有自杀倾向的大学生比例正在以可怕的速度增加，心理疾病已经成为严重影响大学生成长与发展的障碍因素，也成为一个严重的社会问题。特别是大学生自杀，不仅给大学生个人、家庭带来了重大的损失，而且给社会以及其他大学生带来了重大的负面影响。大学生的心理问题是不容忽视的。而大学生自卑、冷漠、抑郁、强迫、报复甚至自杀等各种心理问题，都与大学生面临的压力有着不同程度的联系。

一般说压力是一个外在的东西。所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。压力必定通过客体的内在的心理状况才起作用。笔者试图分析当代大学生面临的压力对大学生心理的影响。

(一)。

学习和就业压力。

伴随着高校扩招，越来越越多的学生有机会进入高等学府深造。扩招的政策一方面为大批学生提供了继续学习的机会，但是伴随而来的社会问题也越来越严重。扩招导致了大学生不再是天之骄子，他们面临着来自学习和就业的双重压力。很多学校都要求本科学生英语要通过国家四级考试、所有课程达到合格以上，毕业论文要通过答辩才可以顺利毕业；研究生要至少在全国性的学术期刊上发表一篇文章，英语至少达到国家六级水平，专业课达到75分以上。这些硬性的规定，已经给大学生造成了一定的心理压力，但是大学生们面临的学习压力已经不仅仅是这些。随着近几年就业形式的不断恶化，大部分学生对自己的前途颇感忧虑，有部分单位和企业招聘条件上明确规定：大学四年平均绩点要达到多少多少，专业排名在百分之多少多少，非国家、省、部属重点本科院校毕业生不要……这些对大学毕业生硬件上的要求是大学生不再满足于“60分万岁”的口号，而是不断要求高分，不断参加各种各样的考证，不断锻炼自己的各种技能，大学生面临的学习压力是如此严重的。竞争中肯定有成功者和失败者，如果大学生在压力面前不能摆正心态的话，就很容易走上极端。

随着社会岗位的日趋饱和，加之金融海啸对世界经济造成的严重的负面影响，大学生面临的压力仍然会继续增大。3月19日，广东省2016年普通高校毕业生就业工作会议公布的一系列数据令人心惊：截至3月10日为止，广东普通高校本科毕业生的签约率为7.61%、专科毕业生的签约率为8.43%、毕业研究生的签约率为14.87%，相比2016年同期下降了50%以上。由此可见，大学生产生心理压力是不足为奇的。

(二)。

两性情感和人际关系压力。

谈恋爱是大学校园一个热门的话题，处于青春期的大学生，开始进入性成熟的高峰期。对谈恋爱有着强烈的向往，但是大学生谈恋爱具有浓烈的浪漫色彩和盲目性。很多人不知道“爱”为何物，只是凭一时冲动或者随波逐流。大学生谈恋爱的原因往往有以下几种：第一种是两个人确实产生了感情，渴望在一起；第二种是人有我有，别人有的另一半，自己也渴望有；第三种是觉得自已一个人很孤独，希望找一个人来培；第四种是希望找一个人和自己一起分担自己的快乐和痛苦。而抱着后三种原因拍拖的人所占的比例是很大的。部分把学生因为人生经历不足，经历过的人生的风浪不多，对爱情投入过多的精力、感情。不同的人对失恋的反映不同，有的人很快就会从伤心、失望、消沉、痛苦中摆脱出来。但是有的人会长期陷入痛苦中难以自拔，失恋会对他们消沉，对生活失去信心，造成精神失常，有的甚至产生报复和自杀心理。产生这种原因的原因是复杂的，不过我认为大学生树立正确的恋爱观是非常有必要的。

大学生面临的情感压力除了来自两性情感外，一个很重要的方面是人际关系同学关系和师生关系是大学生面对的两种主要的人际关系。其中同学关系表现得最为明显。有一部分学生会由于不善于处理这两种关系而产生心理偏差。大学生同学之间关系恶化的原因主要有：第一，性格过度内向，自我封闭，不愿意与他人交流；第二，性格内向，极力想融入他人当中，但是力不从心，导致内向加剧，自卑、忧虑等心理加强；第三，以自我为中心，自私自利，不顾他人感受。第四，交际存在介剃，敏感多疑，怀疑身边的人。来自同学之间的人际关系的关系的状况直接影响着大学生的学习和生活。有的同学会因为不良的人际关系而产生自我信仰危机，导致自我怀疑，自我认同感下降，产生抑郁心理。有一部分甚至无法忍受而走上绝路。

(三)。

家庭经济压力。

来自家庭经济的压力是导致贫困大学生悲观、自卑、抑郁、焦虑、沉默寡言、自我封闭的重要压力源。来自贫困家庭的学生比一般的学生多面临着来自经济的考验。高昂的学费和生活费用是他们很繁重的负担，有一部分学生还会因为自己要花掉庞大的开支而对父母产生产生负罪感。贫困家庭的学生的自卑感不是一天两天产生的，而是在一个漫长的过程中日积月累而成的。有一部分学生会担心别人会因为自己的家庭出生而看不起自己。有时别人的言行举止并不是有意针对或者伤害他们的，可是在他们的角度看来，这些人就是在挖苦嘲讽他们。也有一种情况是他也知道别人并没有看不起他，但是他自己却不自觉地把自己看成低人一等。长时间的自卑容易使一些贫困大学生的心理慢慢转向抑郁。无法挣脱生活的困境，渴望摆脱贫困、改变命运，使他们在抑郁之外又增添了焦虑。除了经济负担之外，学习的压力、能力培养的落后、同学交往中对自己的误解或歧视、面对“双项选择、自主择业”的就业机制所承受的巨大就业压力，加之未能正确认识甚至部分夸大经济方面的困难，焦虑抑郁的心理成为贫困生突出的心理特点。有些同学以没有钱为理由，逃避或者拒绝与群体交往。久而久之，就会造成性格的严重缺陷。有些心理脆弱的学生甚至悲观绝望，走上了极端。

(四)。

社会、亲朋好友、父母的压力。

当代大学生面临的来自社会、亲朋好友、父母的压力和压力不容忽视。大学生之间普遍存在着攀比的心理，外貌、能力、前途等各个方面差异都会导致大学生心理的波动。尤其是前途的差异更甚。加之有来自社会舆论的压力，亲朋好友的攀比、家长的期望，有的学生不能正确看待，就会产生心理失衡。

(五)。

大学生面临着众多来自外界的压力，除此之外，大学生还面临着来自自身的压力。俗话说：人往高处走，水往低处流。绝大部分学生的自我期望值是很高，希望自己可以取得辉煌的成就。自我期望与现实之间一旦产生差距，必然会导致心理的落差。不妥善处理这种落差同样会导致各种心理困扰乃至心理疾病。

二、减压理论。

根据学者的心理安全阀理论：我们每个青年大学生的心理容忍度和承受力是一个恒定的常量，它好比一台锅炉的容量和强度；而存在于个体心中的沮丧、抑郁、痛苦、失望、自卑等负面情绪好比水蒸汽。如果这些负面情绪压抑太久，日积月累，不把疏解宣泄作为一个安全阀，水蒸汽的压力过大，又没有释放的渠道，锅炉就会爆炸。

我们从这一理论出发思考减压的方法。第一，在负面情绪不变，安全阀不打开的情况下，我们可以采用把恒定的常量变成一个可变参数。我们就可以使锅内的压强减少。第二，在心理容忍度和承受力不变，负面情绪不变的情况下，我们可以采取宣泄的方式打开安全阀，减少锅内压强，第三，在心理容忍度和承受力不变，安全阀不打开的条件下，我们可以采取减少负面情绪的方法减少锅内的压强。所以从总的来说，我们从三条途径减少我们的心理压力。第一，提高大学生的心理承受能力。第二，减少负面情绪的产生。第三，及时疏导悲观、自卑、抑郁、焦虑、沉默寡言、自我封闭等不良情绪。

青年大学生正处于“心理断乳期”，其人格尚未完全独立会面临学习、就业、恋爱、社交社会、亲朋好友、父母以及自身的压力，再加上独特的生理因素和生活环境，难免会处于一种优越与自卑、幸福与痛苦、合群与孤独、成功与失落、理想与现实的矛盾冲突之中。所以采取有效的措施帮助大学生减压任重道远。

大学生心理压力的论文

摘要:在具有一定社会经历后，大学生日趋成熟，但心理压力对其的影响却表现得越来越严重。本文在抽样调查长江大学在校学生心理压力的基础上，总结了大学生心理压力的类型，分析了大学生心理压力形成原因，并初步提出了缓解大学生心理压力的对策。

大学阶段正是大学生心理急剧发展的高峰期，当面临众多压力与挑战时，比较容易引起心理上的矛盾与困惑。这就需要当代大学生们对心理压力有一定的了解。在困惑来临之际，对其有正确的认知感和较高的心理素质，从而起到预防作用或学会真正的自我解脱。

对大学生来说大学就是走向社会的一个实习基地，在这里要面临来自社会、家庭、个人、学校等方面的压力，这就需要大学生有一套成熟的价值体系与评判标准。根据最近对长江大学在校学生的抽查调查统计表明，学生的主要心理压力类型有：经济压力、学习压力、就业压力，其次有人际压力、家庭压力、形象压力等，并且在大学不同年级学生中压力有所差异（见表1）。

1、经济压力。

经济压力是学生压力最主要的类型。在大学一年级入校时及毕业离校时显得更为突出。近年来，大学学费不断上调并于2005年达到高峰期，这给来自农村的大学生们带来相当大的经济压力。虽然国家允许并鼓励高校大学生通过贷款来完成学业，但是能贷的金额和名额有限，并不能满足所有同学的需求。有些同学也会因为经济困难产生强烈的自卑感，对生活缺乏积极向上的态度。当今大学生，都希望能在大学里有所实践锻炼的同时，能通过自己的努力完成学业来减轻父母的负担，这就导致了许多大学生做兼职而少了自己学习、休息与同学交流的时间，而引发一些其他方面的矛盾与苦恼。

2、学习压力。

大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆。而需要将所学的将以应用与实践，并鼓励创新人才。于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上的压力。到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。但随着大学英语四六级考试、考研等，压力逐渐增大。

3、就业压力。

“毕业就意味着失业”之说。在人才市场近于饱和的状态下，大学生找到工作或者找到满意的工作越来越困难，这对大学里高年级的同学造成了很大的挫败感与无力感，尤其对一些学习一般又无社会背景，家境不太富裕的同学形成很大的心理压力，使之产生焦虑与无助感。

4、人际压力。

当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就是那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。而另一些同学则选择在虚拟社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫，从而使自己无法解脱。

5、家庭压力。

家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。

6、形象压力。

这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大学生并不会因为形象上的自身条件而产生过度的心理负担。

1、个人方面。

很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。首先要敢于正视压力，以乐观向上的态度将其视为一个新的挑战并努力寻求一个解决方法就会化压力为动力。其次不要期望过高，善于自我批评。期望和现实总存在差距，当某些期望没能实现时要学着换个角度去思考现存的事实，不要总是沉迷于失望之中。而当一件事情你无法从外界任何角度来给予自己合理的解释时就需要自我批评了，很多事情都是相互的，可能某些心理压力正来源于自己。再此，建立和谐的人际关系，“天时不如地利，地利不如人和”足以说明人和之重要性，有协调的人际关系才能让自己有好的学习生活环境，减少矛盾。最后，要学会发泄。

2、家庭方面。

相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。其次，大学生在面对错综复杂的世界时往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。

3、学校方面。

第一，要加强心理教育宣传，提高大学生的综合素质。帮助同学们建立正确的人生观、价值观。

第二，充分发挥心理训练与心理咨询作用。在心理训练中能通过一些暗示法达到提高心理素质的目的。开办心理咨询活动也能及时提供一个让同学们倾诉并寻求帮助的平台。

第三，开展丰富多彩的校园活动，创建人文校园。丰富的校园活动能培养团结合作精神和集体荣誉感，使大学生们能拥有积极向上的态度，还能在繁忙的学习中放松自我，达到解压的作用。

4、社会方面。

大学生求学生涯的终点站就是社会。对社会的发展动态都尤为关注，可以借这种链接来加强心理知识的宣传。大学生对社会的茫然可能主要存在于就业问题，这就需要社会加快人才市场的完善，帮助大学生解决一些就业上的问题。同时也应设法加大贷款或助学金的力度来缓解学生的经济压力。

三、结语。

大学生在大学求学阶段会面临各种各样的心理压力，这些心理压力会对大学生的生活产生一定的影响，要解决这方面的问题就需要大学生们自己有一个完善的心理体系，以积极乐观的心态来迎接多元化的大学生活，才能在最后有个满意的结果。

参考文献：

[1]王宇，大学生心理压力状况及影响因素分析，社科纵横，2007，22卷。

大学生心理压力的论文

摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。针对当前大学生中存在比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的相关策略。

关键词：心理；健康；管理；教育。

当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。大学生心理是否健康，不仅会影响其在校学习和生活，还将影响其终身发展。因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理与行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。

为了解我校当前在校大学生的心理健康状况，我们在2008年3月至2008年7月期间使用精神症状自评量表(scl-90)和一般情况调查表，采取随机抽样问卷测试与个别访谈相结合的方法对2006～2007级部分学院学生进行了抽样检测。共发出问卷400份，收回有效问卷317份。经统计发现：躯体化、强迫、焦虑不安、人际敏感、忧郁、敌对是当前大学生群体中最主要的心理健康障碍。被调查对象中约有40.3%的大学生存在不同程度的心理障碍，而我国普通人群心理障碍发生率约在20～25%左右，大学生心理障碍的发生率远远高于普通人群。

（1）外部环境方面。目前世界金融危机的爆发，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，大学生流传着“毕业即失业”的口号。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生个体之间在就业观念、择业机会等方面的差异就越来越大，面对激烈的竞争，一部分学生就读时优心忡忡，以致表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。

（2）内部环境方面。由于大多数学校将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至将这两个证书作为获得学士学位资格的硬件。社会和学校的双重环境迫使大学生在摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。一部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理疾病，从而影响了学习乃至日后的生活。

1.2心理承受能力弱。

大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。长期的封闭式学校教育也使大学生似温室的花朵，一遇风雨便神形俱废、一撅不振。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍，有的甚至发展到自残、轻生、伤人的严重程度。因此，对大学生进行挫折教育是心理健康教育的题中之义。

1.3心理调节能力差。

随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。

（1）心理健康教育工作应贯穿于学生成长的始终。由于各年级心理素质的参差不齐，产生心理问题的特点不同，因此，学校应把心理健康教育的工作贯穿与整个大学生活的全过程。在第一学年，重点对新生进行心理健康测评，以掌握大学生的总体心理健康状况；重点关注心理健康状况测评后有中度心理问题的学生的咨询与辅导，同时关注学生入学适应不良及适应障碍的咨询与调适。在第二学年，通过开设心理健康方面的必修课和选修课对全体学生进行心理素质的培养和加强，重点关注学生学业问题与人际交往及恋爱情感问题。第三学年，重点在于对毕业生进行职业测评、职业规划及求职就业训练。

（2）加强创新能力的培养和良好个性品质的养成应是心理健康教育的重点。从本次测试结果分析来看，高校大学生心理素质总体上是良好的、积极的。但也有一部分学生在个性上存在着明显的弱点：比如缺乏认真负责精神、责任感不强、以自我为中心、自制力较差等。所以，在全面推行素质教育过程中，一是应重视大学生心理素质的培养与训练，帮助大学生认识自身个性弱点，激发学生成长的内在动力，通过生活实践的磨炼，培养良好个性品质，优化学生人格结构，促进学生德、智、体、心全面发展。同时应该把创新能力的培养列入心理素质培养工作中，通过创造性思维训练等方式，帮助大学生摆脱个性束缚，增强自信，培养创造品质。

（3）建立组织压力管理机制，形成全员育人的良好氛围。从对学生进行的心理素质调查分析来看，在高校的专业教学、科研实践、生活管理和服务工作等教育教学活动环节中，渗透心理健康教育内容十分必要。学校应该根据学生思想动态和心理状况，在教学、管理和服务中，有意识、有针对性地做好教育和引导工作。学院党政部门、学生处、团委要把学生心理健康教育工作作为中心工作长抓不懈；思想政治理论课教师要充分发挥课堂教学主渠道作用加强对学生进行思想道德素质教育和心理健康教育；辅导员、班主任要充分发挥教育、管理和指导作用，深入学生、关爱学生，及时掌握和了解学生的思想、心理动态；专业教师要结合教学活动过程，渗透心理健康教育内容；后勤人员要努力提供优质高效的服务保障，为大学生办实事、办好事，使大学生在优质服务中受到感染和教育。

（4）改变传统教育理念，注重人的全面发展。心理素质教育不只是针对精神疾病的防治，更重要的是对正常人的心理健康、个性发展、潜能开发、生活质量提高等方面起引导作用。以前的思想政治教育比较忽视学生的个性和心理特点，往往是按照预先设定的一套规定模式向学生进行灌输，这不仅使学生失去了学习的内在动因，产生逆反心理，而且扼杀了他们的聪明才智和创造精神。因此，对学生的素质教育特别是心理素质教育能否得以实施，最重要的是学校各级领导与教师是否对心理素质教育有正确的认识，能否树立“心育”观念，把心理素质教育置于学校工作的重要位置并采取切实可行的措施和方法，才能真正将素质教育落到实处，实现教育目标的根本性转变。

总之，我们要为大学生的健康成长创造良好的社会环境，注重文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、积极向上的科技文化活动，营造良好的校园文化氛围。高尚的风气，良好的秩序，不仅能美化学生的心灵，陶冶学生的情操，启迪学生的灵性，开阔学生的胸怀，而且可以激发学生的上进心，培养学生愉快的情绪，从而使大学生在健康的校园、社会氛围中，思想得到提高，认知得到深化，意志得到磨炼，情感得到升华。

参考文献。

[1]孔伟，武文玉。大学生心理健康教育创新模式的构建[j]。继续教育研究，2008，(11)。

[2]王兰芳。大学生心理问题的成因分析及预防途径[j]。陇东学院学报，2008，(6)。

[3]唐晓梅。大学生常见心理健康问题的探讨[j]。湘潭师范学院学报（自然科学版），2008，(4)。

[4]张稚雯，叶璀玲。论大学生心理健康教育体系及其建构[j]。淮北职业技术学院学报，2008，(6)。

[5]李鸿飞。大学生心理健康问题的现状与对策[j]。山西高等学校社会科学学报，2008，(11)。

大学生心理压力论文【】

体育活动能预防心理障碍和保护心理健康，体育活动中的游戏法是学校预防心理障碍的基本方法之一，游戏的功能除了缓和气氛之外，更重要的是可以让学生从中挖掘自己的潜能。游戏法只是一个例证，体育活动的预防与调节有多种多样，可以达到使人的注意力转移，情感发泄、兴趣改变、放松紧张、稳定情绪等。

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教师在教学过程中要深入了解他们的个性特点，兴趣爱好，运动技术水平及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异，使教育更有针对性。如对于体育能力差的学生以鼓励表扬为主，并适当地降低教学难度，增加其成功机会，对他们微小的进步都要及时给予肯定和表扬，增强他们克服困难的信心，正确对待自身的不足，从而消除自卑心理。

大学生心理压力论文【】

由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。3。2人际关系不良导致情绪及性格障碍在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。3。3未来就业问题产生的心理压力随着教育体制的改革、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。

大学生应如何缓解心理压力

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

原因之二：家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。 当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。

原因之三：学校考试的排名

通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

原因之四：难完成

许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间(除睡眠外)，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

原因之五：同学关系的疏远

高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：

策略之一：欲胜人，先胜己

复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。

(2)要认真分析考不好的原因。

(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

(4)鼓励学生写日记。

写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。

策略之二：学生之间相互鼓励

处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的'机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

策略之三：师生之间结对交流

在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范大学附属中学就采取高三师生结对交流的方法，让学生与自己信任的老师结对，经常进行思想交流，在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

策略之四：老师、家长、学生“唱同一首歌”

心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子；其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

策略之五：不以模拟战绩论英雄

模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。 况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

策略之六：建立良好的人际关系

人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。

大学生缓解心理压力

大学生心理压力论文

调查报告结果显示，在大学生心理压力程度上61%的大学生表示对目前的学习偶尔有压力，而认为压力非常大的占了22%，只有13%的大学生认为很少有压力，这结果表明，对于目前的学习，普遍大学生都存在压力，觉得压力非常大的比重不容忽视。当然在这一点上，也有着不同因素的影响，性别、来自的地区、性格都会对这以数据产生了影响。在调查报告中分析，对于压力程度上男生要比女生压力大：54、55%男生认为压力非常大，女生只占45、45%，跟传统观念很有影响，长期以来，男的都被认为是家里的顶梁柱，是要养家的，要学会独自，学会更好地面对社会，也许很早就在他们的心理扎了根，或是在家人父母的长期教育下，儿子要继承后业，赡养父母下无形中有了担子，特别随年龄的增长，男的比女生更快认识社会的残酷和现实，不免会比女生的压力要大。

除了性别方面对大学生心理压力程度上有影响，学生来自的地区也有着很大的作用。来自农村的学生会普遍比来自城市的学生压力大：在调查报告中显示，选择压力非常大的，农村的是15%，城市的是7%;选择偶尔有压力的，农村的占43%，相对来说，城市的占18%，这一结果也在我的预想中，农村经济、文化等各方面要比城市差，从小，农村的学生就被灌输读好书，走出农村的教育，所以农村的孩子在读书方面也会更努力，可这么一来，压力也无形增加了。再加上也见惯了村里的人不断往城市去就业、谋生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在农村呆，太多太多的事实摆在农村学生面前，除非自己够优秀，比别人更努力，自己才会有出路，才能摆脱贫困的生活。而城市里的学生也许是过惯了舒适的生活，对生活危机感方面就不会比农村学生敏感，因为他们知道起码自己还有家父母的靠山，压力就会比农村学生压力小一点。

当然，性格因素也起到一定的左右作用。在问及现在的压力性对于以前来说，性格开朗的学生要比内向、冷漠、孤僻的情况要乐观得多。

正如图像显示的，选择压力更大了的人中，性格开朗的人占了43、90%，内向的人占了46、34%，在选择压力小了，性格开朗的人中占了70、97，内向的是25、81，相比下比较悬殊，可见，抗压方面，越开朗的学生心理压力方面要小些，这也许是因为心态不一样，对遇到的困难和挫折表现得就不一样。

从调查的结果看，大学生心理压力的主要方面主要来自就业压力、家庭压力、人际交往、感情处理这四大方面。

从现实的结果看，在主要心理中，77%的学生选择了就业压力、43%的学生选择了家庭压力，32%的学生选择了与老师同学交往的压力，30%选择了感情压力，当然还包括一些其他的压力，77%和43%的比例让我不得不重视大学生的心理负担之重，几乎可以说1中就有6、7个人有就业压力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顾虑。在问及家庭教育中给压力最大时，74%的学生选择了是来自父母的期望，18%选择了家境不佳即家庭经济不够好，6%是因为家人关系不好。

从中看出，就业和家庭压力是造成大学生心理压力的主要方面，情感、家庭经济问题也是其中重要的部分。通过对比分析，我们很容易发现一个主线，农村的孩子比城市的孩子压力大，男生比女生的压力大，性格内向比性格开朗的压力大。

（三）压力的分析。

1、就业压力。

就业压力是大学生心理压力的最主要的方面，可以说是几乎存在大学生活中的，并且是随着时间的增加而增加的。社会的复杂，竞争的激烈，人心的难测，让在习惯了风平浪进的大学校园中的大学生们更有恐惧感。近年来，大学生人数越来越多，而相对提供的就业缺口却还是不怎变化，要想在人才济济的社会里钻出一个角落，真是难上难。加上有些同学对自己的专业满意程度不高，在调查中，43%的学生选择了不是很满意，而24%表示没感觉，这么一种状况的确令人担忧，专业方面给不了他们安全感，就外面的竞争又是如此的激烈，两者形成了反差，更是让他们心里忧心忡忡。他们担心就业后的职位不是自己所理想的，工资也怕不尽人意，或是就业中逃脱不了迟早一天被竞争淘汰。

来压力这块，43%的学生选择了家庭压力，可见份量不乐观。望子成龙，望女成分，一直是众多父母的愿望，他们从小就被授予了高期待，特别是来自农村的学生，这方面的压力会更明显一点。寒窗苦读十几年，家人盼的就是子女能够大学毕业找份好的工作，而学生本身也理所当然地背负了这种期待。他们也想尽自己努力不让家人失望，可反观自己的条件和社会的挑战遍不得不感叹前途渺茫，更是时时担心最终大学毕业就是面临失业，给家人当一棒。除了家人的期待，学生的压力也来自于家庭的家境，18%的学生认为在家庭压力这块，家境不好和家人关系不和谐，也是他们心里负担的一个原因。面对着种种的压力，回家就想好好依靠下，找点温暖和支持，可家人间总是闹矛盾，吵吵闹闹，的确人人很揪心，心情也会不好。从身边的事例中，我们也可发现家庭和谐的学生性格会比较开朗，心理承受压力能力也会强很多。在我们的调查中，也可以发现这一点。

3、人际交往。

大学算是半个社会，我们天天都得跟老师同学打交代，相对初中高中来说，和人打交代的频数有了很大的提升，而且面对的人更是各种各种，这要求我们的人际交往技巧能力方面也有所提高。30%的学生选择了与老师同学的交往作为了心理压力的一部分，他们也许烦恼该如何更好地与他们交往，因为在大学，人脉很重要，关系到你的各种评优，况且人际交往能力强的人办事起来都非常顺利，朋友也会有很多。且不谈生活在校园中，仅仅说在宿舍，如何与舍友相处，相互磨合，也需要很好的交流，大学四年，我们几乎都在同一个宿舍，舍友就如家人一样陪伴在身边，如果连和他们都沟通不好，又该如何度过这四年的大学生活。

4、感情问题。

到了大学，很多人都选择了拍拖，感情的不确定因素，让大学生们也会苦恼。

大学生们会尝到更多的甜酸苦辣。调查报告中，也有30%的人把这点列入了造成心理压力的原因。为情所困的例子在我们身边很多，再加上性格内向，不懂得如何去减轻压力的则更容易造成更严重的后果，如失恋自杀现象也不罕见。

到了大学，面对了和与往不大一样的学科，教师的教学方式也有所改变，虽说学习的东西不会像初中高中那么多，但是要是真正学起来会比以前的多得多，再加上有些学生对自己专业学习的科目不感兴趣，慢慢学会了逃课和养成了厌学心理。而有些是由于在学院当了干部，不能很好得处理学习和工作的.关系，变得会很烦恼。一方面既想通过工作得到锻炼，可却往往对学习有所影响。

四、结语。

从调查的结果和我们的分析上看，大学生心理压力是普遍存在的，如何更好地去减轻心理压力，促建大学生心理健康，有如下建议及策略：

1、形成良好积极的心态。在成长的道路上，每个人都会遇到困难和挫折，何况生活在小型社会的大学校园里，不要跟别人比，因为“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝着目标脚踏实地地走，即使在过程中失败了，也要学会坚强站起来，因为眼泪解决不了任何问题。

2、不要过于看重专业的“冷”和“热”。社会是瞬间变化的，没人可以猜测到以后哪个专业会有更好的出路，所以现在也就不会出现“冷”与“热”之分。学好自己的一技之长，因为普遍来说社会还是需要专才的人多，而不是全才。当然专才也并不是不懂其他方面的知识，而是“术业有专攻”。在学会控制好自己的厌学情绪外，还得正确处理好学业和工作的关系，要在这两方面取得丰收，必须付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3、学会与家人沟通。家庭问题是每个人都会遇到的，重点是我看我们怎么去处理。我们的出生我们不能选择，可我们是可以通过自己的努力改变命运的，要学会体谅家人，无论家人对你什么样的要求，但出发点都是爱你的，要始终认清这一点。要学会和家人沟通，只有走近家人，才会更好地处理与家人发生的矛盾。

4、放开心胸，学会与别人诉说。心情低落，要学会正确地进行心理辅导，比如可以找别人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以转移注意力的办法去舒缓自己的心情。也许有些人会比较放不开，对周围的人和事会采取一种防备的逃避心理，这时我们需要适当地放下防备，学会走近别人，这样别人也才能走近你的心里。

5学校要多举行有助心理辅导的活动，让学生在活跃的活动气氛中，得到心情的宣泄和放松。开放心理咨询室，让学生有途径去解决自己的困惑，学会把自己的问题说出来，当然也需要心理咨询老师尊重学生的隐私，不泄露学生的秘密，更要更好地进行疏导。

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大学生心理压力如何缓解

大学生心理压力论文

越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。如果处理不当，大学生心理健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。

大学生压力管理论文

当前，我国正处于一个经济迅速发展科技突飞猛进的时期，社会复杂多变，充满了机遇与挑战。大学生作为一个承载着社会、家长高期望的特殊群体，成长、成才的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革措施的实施等等，都使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。

一、从理论上认识压力。

1、压力。

2、压力源。

随着对压力认识的深入，研究人员对压力与压力源从概念上做出了区分。压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量，如物理的心理的和社会的力量。郑全全等人将中学生的压力源分为七个维度：学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教育方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题以及自身生理心理问题。[4][5]张磊等人将在校大学生压力源划分为前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五方面[6]。

本文主要从外部因素方面分析当代大学生的压力来源。具体分为学习压力、生活适应压力、人际关系压力、个人发展压力、家庭期望的压力。

1.学习压力：学习是大学生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永不改变，但由于持续时间很长，其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，并做出进一步努力。过多的学习项目、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。

2.生活环境变化的压力：社会环境、校园文化环境、生活环境、学习环境以及人际关系方面的变化冲突，会给大学生带来各种适应问题。具体表现在四个方面，一是角色转变的压力；二是客观自然环境变化的压力；三是不同生活习惯的压力；四是由独来独往的行为生活模式转变为与他人打交道的压力。

3.人际关系压力：大学生在校期间避免不了和各种各样的人打交道，彼此关系也不一样，可能是一面之缘的同学、情深意切的恋人、活动的组织者、严肃认真的老师、宽厚无私的家长，种种关系需要不同的方式来对待，这是以前的生活中从来没有的。但是相较于之前交往的人群，大学期间交往的对象来自天南地北，又处于年轻气盛的阶段，平时难免会有点摩擦。因此，人际关系的压力在无形中增大了许多。

4.恋爱的压力：大学生处在18～22岁的年龄阶段，对爱情有美好的向往。很多大学生已经接触或正在经历恋爱，然而有很多学校和家庭对大学生恋爱保持反对态度，这对大学生的恋爱造成了不小的压力。并且恋爱过程中的经济负担也是大学生很重要的压力来源。

1.明确学习职责，正确面对学业竞争：学校在新生入校时要做好大学生涯规划的指导工作，学生也要明白自己的责任把握学业，两者相互促进。学生首先应该认识到，大学本身就是实行高等教育的地方，能够来到这里的学生都在高中学习中取得了阶段性成功。所以应该正确看待大学学习的激烈竞争。

2.端正人际交往理念：大学学生来自五湖四海，地域间的差异造成了文化的不同，日常生活中难免有矛盾。正确对待这些矛盾是处理好同学关系的关键。

3.正确对待感情，树立正确的恋爱观：大学期间的恋爱，应该是人生最为纯洁但又不失成熟的恋爱。但是不能以一个正确的心态去面对恋爱，要不就是主管将个人发展与恋爱结果割裂开，带着不负责任的态度面对恋爱，要不就是过于沉溺与儿女情长之中，对未来的不稳定性充满恐惧。学校、家庭应该积极引导学生树立正确的恋爱观，合理协调感情与发展的关系。

参考文献：

[1]夏征农.辞海[z].上海：上海辞书出版社，1979：148。

[3]车文博，当代西方心理学新词典[m].吉林人民出版社，

[4]王道阳，姚本先。当代大学生压力源调查分析[j]。中国卫生事业管理，

[5]郑全全，陈树林。中学生应激源量表的初步编制。

[8]王萍萍.从人力资本的角度看我国大学生就业难的问题[j]经济理论研究2006。

大学生压力心理学论文

就性别这一社会因素而言，现有的研究所给予女大学生的关注远远不够。有研究表明，在1985—2000这15年中，西方大学校园压力无明显变化，研究者认为这种稳定性在于这归因于在过去的15年中西方高等教育体制没明显变化[1]。这说明时代背景与大学生的压力感息息相关。然而近20年来，中国的时代背景与人们对女性的定位却发生了一定改变。现实生活竞争日益激烈，相比男大学，她们生面临着更为复杂的机遇和环境，一方面她们受传统文化所营造的环境氛围的束缚，在与现代意识间的矛盾中加剧了内心的冲突；另一方面，在面对文化的动荡，社会的变革及价值观的变化时，女大学生为跻身于生存空间的竞争和拼搏，又必须理性的进行思考，挣脱各种羁绊。同时，她们的心理压力也随之增加，心理矛盾增多，她们内心的各种矛盾、冲突和失衡显得复杂，强烈和隐蔽[1]。女大学生表现在能力、性格、需要、动机、理想、价值观和体质等方面的与男性的根本差异说明，她们在认知的内部倾向性和独立的心理特征上有着固有特征[2]。故此，探讨和分析女大学生心理压力的基本特征，实有必要。

作为美国心理学界兴起的一个新的研究领域，利用心理学目前已经比较完善和有效的试验方法与测量手段，积极心理学在研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[3]。它一改传统病理性的心理学在研究方向上的侧重点，主要研究个人的积极情绪、研究积极特质（其中最主要的是优势和美德）以及研究积极组织系统[4]，进而为心理学的研究提供了一种全新的视角。正因积极心理学的理论与高校心理健康教育不谋而合，因而在积极心理学的应用方向上，国内的更多的研究者已经开始探讨将积极心理学与高校心理健康教育相结合的方法，并对传统病理性的心理学学校心理健康教育与积极心理学的研究成果进行比较分析，确定了开展校园积极心理健康教育的应用前景[5]。

在现有的关于大学生压力基本特征的研究领域里，前人的研究成果颇丰，如车文博等人发现，大学生群体的心理压力感的主要来源为学校环境压力、学业压力、情绪压力择业压力和人际压力[6]，张林等人对全国13所代表性高校2007名大学生的大一学生进行测查的研究结果发现，大一学生的防御方式和调整情绪的心理调节机制是外部求助和压抑、幻想，大二、三学生以总结经验和自我防御方式主，大四学生的应对方式则更多采用心理调节机制；城市学生在家庭、择业和学校环境方面的压力感显著低于来自乡村的学生；非独生子女在家庭、择业、学校环境和学业压力感方面显著高于独生子女[7]。李虹与梅锦荣对北京1295名大学生的研究发现，学习烦扰、个人烦扰和生活消极事件构成大学校园的主要烦恼，以日常烦扰所产生的压力为主要压力是大学校园烦扰的主要特点，而突发性消极事件并非大学生的主要压力源[8]，等等。现有的有关大学生压力基本特点的研究重在调查压力的来源与发展趋势，并对造成压力感的社会因素（如性别、是否独生子女等）进行了分析，但该类研究却忽略了大学生自身的认知因素，并未顾及个体对压力的评估态度对压力感的影响。就现有研究结果来看，研究者将压力情景下的认知因素主要归为个人的认知评价和认知倾向两个方面。

从lazarus的认知-评价理论来看，认知评价在人们的压力调节上其实是起着重要作用的。人们在情绪活动中不断的评价刺激事件与自身的关系，可以降低压力感，并相应地调整自己的情绪和行为反应，达到更好的适应。已有相关研究[9]证明了这一点，压力作为一种外在刺激，并不直接决定负性情绪的产生。大学生的抑郁、焦虑等负性情绪随着严厉的增大呈现增多的一般趋势，但并非较高压力必然伴随着较多的负性情绪体验，二者的关系与认知评价的内在调节作用有关。负性情绪体验随个体降低对外界压力事件威胁性的评估而减少；如果个体判断外界压力事件的威胁性有偏差，则负性情绪体验可能会增加。

认知倾向则在情绪反应与压力情境之间发挥着重要的调节或中介作用。研究指出，显著差异存在于认知倾向不同的个体在负性情绪体验上。乐观认知倾向的个体则相对较少，悲观认知倾向的个体负性情绪体验较多。对于女性大学生而言，个人的认知倾向对调节压力感的影响，则较男性更为突出。这是因为女大学生的年龄处于17～25之间，正处于自我同一性与角色混乱或同一性危机的矛盾期，由于对事物认知不稳定，缺乏完整把握，进而造成她们的思维方式容易轻易肯定或否定，造成自卑，形成心理压力和挫折感，进而造成情绪、自信心、压力与挫折应对方面的问题[10]。在性别的差异上，认知倾向也提供了一个重要的参考角度。从某种意义上讲，女生相对乐观的认知倾向具有一定的保护性作用，男性中相对悲观的认知倾向导致了相对较多的负性情绪体验，认知倾向的影响作用主要表现在较低的压力水平下。

关于认知因素是否包含于压力基本特征之中的问题中，学界存在一些争论。一部分学者通过实验发现：一般结果期待倾，也即一般认知评价倾向（个体对于与自己有关的时间发展趋势及后果的信念和评价倾向，主要包括乐观和悲观两类）与控制点、归因等人格特征具有概念上的联系，它们在内容、指向方面存在明显不同但与个体与环境互动中的效能有关，实证研究往往会发现它们具有虽然显著但却较低的相关，可见认知评价对人们压力感未必存在直接联系[11]。然而，另一部分研究者的研究结果却表明，负性情绪体验在较高压力情境下，持有乐观认知倾向的个体不比持有悲观认知倾向的个体在较低压力情境下的多，甚至倾向于略少，这表明认知评价倾向在负性情绪产生中发挥着相当重要作用[12]。对于这类状况，可以尝试以积极心理学视角来重新审视大学生压力基本特点研究。因为积极心理学的理论核心就建立在个体积极认知对其自身心理过程有着决定性影响的前提上。因此，以假设形式将认知因素考虑在压力基本特点当中，并尝试以自设问卷的形式来验证二者是否存在相关。如能证明某一认知因素对压力感具有显著高的影响效果，则说明个体认知因素亦属大学生心理压力基本特点范畴。

尽管这些研究都是建立在各自的理论基础之上通过严谨的实验而得出的结论，但是它们都存在着这样或那样的问题：即便是在以正常大学生为研究对象的研究中，在测量个体压力感或与之相关的负性情绪、行为时，这些研究中使用得最多的量表为《症状自评量表》（scl-90）、《焦虑自评量表》（sas）、《抑郁自评量表》（sds）和《生活事件调查问卷》（les），这些量表的编制大部分不是专门针对青年大学生这一特殊群体[13]，且这些量表多用于检测被测者是否存在心理问题，而对于那些心理健康处于正常水平的被试来说，这些量表的作用令人怀疑。

首先，在研究压力的领域，国内目前尚无已经被普遍投入使用的，具有我国当代大学生群体特色的测量心理健康的量表，而今大学生研究领域中，依据性别分类的典型量表也很少有。很多知名专家，例如：vaillant等在经过比较研究心理健康量化工具后特别强调，在工具的适用性上，重视人口统计学变量的因素，心理健康的评价工具应该针对不同对象群体的特征来开发和使用[14]。所以，亟待解决的问题之一是设计并推行一套具有我国文化特色、针对大学生这一特殊群体，选取有代表性的研究对象，且能有效评估他们心理健康的量化工具。

其次，对大学生心理健康量的表实证效度的探索尚显不足。目前国内所使用的评价心理健康的量表很少有对其实证效度的探索。不能单纯使用scl-90来判断人的心理健康水平[15]，尽管在正常人群中的施测结果表明它的信度较高，但实证效度很低。原因就在于scl-90完全忽视个人的美德、品质对于压力来源、压力发展趋势等基本特征的影响。在心理健康的评价标准上，国内外研究者都指出，应该从多角度、多方面来综合评价心理健康的不同层次，还应注意有效地区分和结合适应与发展、状态与特质，在使用心理健康评价工具上，研究者不能一味只重传统心理学的测量指标[16]。

最后，现有有关大学生适应的研究往往是围绕对大学新生适应的问题而展开的，而大学适应并非只在大学第一年才会出现，应该是大学整个阶段的问题[17]；所以，各种评价量表和工具在理论构思方面存在很大的差异，大学生适应的方面的测查存有很大的不同；现有评估量表评价大学生的适应更多地是从问题的角度出发，很少从积极的角度来评价大学生的适应，而是强调的是适应中出现的问题，等等。

此外，使用国外的量表研究和评价国内大学生适应情况较多，忽视了较大的中西方文化差异。从大学生学习和生活方面来看，西方大学更强调个人而中国大学更强调集体，国内研究在量表的本土化上做得还不够[18]。

当然，以上指出的关于压力基本特征研究领域的这些问题并不是要否定已有研究的价值，因为不管是从学术的严谨程度来看还是从现有的应用结果来看，对女大学生压力基本特征领域的理论进行验证和发展都是一种必要和必然。该领域在当前的发展确实存在一些问题，但这类问题的研究意义是不可否认的，只要按照科学的理性精神进行探索，就必然能够达成诸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的学生个体与社会环境。

大学生心理压力调查报告

大学生如何缓解心理压力