通过提出意见建议，我们可以为他人提供有益的参考和借鉴，帮助他们改进和进步。在网上搜集了一些有关意见建议的范文，供大家参考和借鉴。
保护视力的建议书
同学们：
据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在（儿童）及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查（报告）称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被同学，家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我向全校同学发起以下倡议：
（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有损害。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。
（2）电视，电脑的屏幕亮度要很严厉，光明反盖不要太大，否则会造成眼部疲惫。
（3）看书时坐姿要端正，光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的'距离。
（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
（5）时常带一些滴眼液。
（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。
只要大家根据我给你们写的（倡议书）来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保护视力的建议书
亲爱的同学们：
大家好！
眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的.用眼习惯，努力做到：
1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。
4、正确对待近视，有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保护视力的建议书
友爱的同学们：
如今社会上许多未成年同学视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强（措施），爱护好我们的'眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。
写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外，有的同学还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在乐观想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保护视力的建议书
友爱的同学们：
眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的'笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。依据数据显示，学校生、学校生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个学校生中，有40个人是近视的，而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。
在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：你多久进行一次眼睛健康检查选项中，从未检查过的占38.9%，一年检查一次的占24.9%，半年到一年之间检查的占14.6%，半年检查一次的占11.7%，两年检查一次的占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏：
1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。
2.长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。
3.看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4.看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。
以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议：
1.少玩电脑等电子产品，留意作息时间的支配，留意劳逸结合。
2.多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。
3.看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保护视力的建议书
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多，所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。
8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保护视力的建议书
友爱的同学们：
大家早上好！
今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来关心大家爱惜眼睛：
1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳。
5、保证充分的`睡眠。
6、多做（户外运动），常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
建议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
如何保护视力的心得体会
第一段：引言（150字）。
视力对于我们每个人来说都是非常重要的。然而，在现代社会中，我们面临着越来越多会影响视力的问题，如心理压力、长时间使用电子设备以及不良的生活习惯等等。那么，如何保护自己的视力就成为了一个必须探讨的话题。在本文中，我将分享一些我自己的心得体会，用于指导大家如何更好地保护视力。
第二段：正确的生活习惯（250字）。
保护视力的第一步是树立良好的生活习惯。首先，我们需要保证足够的睡眠时间，每天保持7~8小时的睡眠。此外，我们还需要保持良好的饮食习惯，食物中含有丰富的营养成分可以起到维持视力健康的作用。此外，勤洗手和注意个人卫生也是不容忽视的因素，因为眼睛是非常容易感染病菌的。
第三段：正确的阅读习惯（250字）。
阅读是我们生活中十分常见的一种事情，然而，有些错误的阅读习惯也会影响眼睛的健康。比如，长时间用眼，如看电脑、手机等等，会对眼睛产生很大的压力，导致容易疲劳和近视的出现。因此，我们要控制每天使用电子产品的时间，并注意适时休息眼睛。另外，也不宜在光线太弱或过强的环境下阅读，同时还应注意阅读时使用正确的姿势和距离，与材质适合的光线。
第四段：适当的运动与锻炼（250字）。
身体上的活动对于眼睛来说也很重要，这是因为良好的体力训练可以提高我们的心肺功能，随之带来的运动也可以帮助我们减轻眼睛压力。如每周2~3次适度的慢跑、游泳、呼吸练习等等，都可以有效保护视力。但是，也要注意，激烈的运动会让我们容易疲劳，因此我们应该合理安排好运动时间、量和强度，在训练过程中一定要避免受伤。
第五段：总结（300字）。
综上所述，我们可以通过正确的生活习惯，良好的阅读习惯以及适当的运动方式来保护我们的视力。但是，以上只是保护视力的一些方面，我们还需要注意日常生活中的诸多细节，如保护眼部区域、选择好的眼镜、不玩手机游戏等等。毕竟，保护视力不是某个单一的行动，而是需要我们日常的细心呵护才能达到良好的效果。最后，我想说，只有我们持之以恒地保持良好的生活习惯，才能真正使我们拥有清晰明亮的视力，同时，为自己未来的健康需关注视力保护。
如何保护视力的心得体会
视力是人体重要的感觉器官之一，但是，现代人的工作和生活拘绑让我们的眼睛承受了越来越多的负担，长时间盯着电脑和手机屏幕等已成为常态，眼睛的疲劳，容易出现视力问题已经不是新闻。然而，我们依然需要工作和生活，如何保护视力也成为了我们需要探究的问题。
第二段：采取科学的眼保健操。
人眼是一个很重要的器官，也是我们工作、学习和生活的重要工具。而长时间盯着电脑或电视等图像屏幕更容易引发眼部疲劳，甚至损害视觉系统。正确的眼保健操能够改善血液循环，缓解眼部疲劳，增强眼部抵抗力。划分科学的眼保健操动作和时间以及坚持练习，就可以很好的保护眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼环境。
现代人工作和生活的大部分时间是在电脑、电视等屏幕前度过的，而且光线和空气质量都不太好，所以保持良好的用眼环境非常重要。调整室内光线，在制造环境光线柔和的同时，避免反光、眩光的情况出现，另外适当的保湿工作和通风换气也很重要。
第四段：正确用眼姿势和认真用眼习惯的养成。
在电脑或手机等屏幕面前工作、学习，应该保持30厘米以上距离，眼睛不要直接照射到光源，上下调整屏幕视线高度以避免眼睛疲劳。看书，观看细节性的东西应保持一定的距离，并注重阅读环境的照明。
第五段：多注意饮食和休息。
每天适当的休息，及时补充睡眠，以放松睡眠前的紧张情绪也是关键的一个方面。此外补充一些含活性维生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、虾米等，能够帮助提高保护视力的能力，保护眼睛的健康。
总结：
以上，介绍了如何保护视力的几个方面，如采取科学的眼保健操、保持良好的用眼环境、正确的用眼姿势和习惯的养成以及注意饮食和休息等方面。我们应该从点滴开始，从小事做起，多关注自己的用眼卫生，维护自己的眼健康。只有这样，才能拥有更好的视力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我们未来更加美好的生活。
爱护眼睛保护视力建议书
各位老师，各位同学：
大家好！
今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼。
1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3）读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或刺目的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的`恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。
3、要形成良好的生活习惯。
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期检查视力。
定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
5、预防的便方。
决明子：煎服，代茶饮，常服有效。
同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
署名：
xx年x月x日。
爱护眼睛保护视力建议书
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。
看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！
20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：
（1）每天坚持做两次眼保健操。
（2）时常佩带一些滴眼液。
（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。
（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。
（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
（7）定期检查眼睛的.健康状况，发现眼病及早治疗。
（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。
xx年x月x日。
保护视力爱护眼睛建议书
敬爱的老师，亲爱的同学们：
全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。
8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。
建议人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
保护视力爱护眼睛建议书
亲爱的同学们：
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的.一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
建议人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
保护视力爱护眼睛建议书
同学们：
据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被学生，家长及社会所关注。因此，为了我们的.眼睛，我向全校同学发起以下建议：
（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有伤害。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（2）电视，电脑的屏幕亮度要很柔和，明亮反盖不要太大，否则会造成眼部疲劳。
（3）看书时坐姿要端正，光线要充足。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。
（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
（5）时常带一些滴眼液。
（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。
只要大家按照我给你们写的建议书来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
建议人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日