考研团课心得体会（热门16篇）

心得体会是对一段时间内的学习和工作经历进行总结和概括的一种方法，它有助于我们回顾成长的过程。接下来，我们一起来看一些优秀的心得体会示范，从中学习他人的写作经验，注入自己的独特风格。

团课心得体会

每个人的成长过程中，都需要导向、需要榜样，耳濡目染、潜移默化，是一种切实的引导，一种熏陶。

榜样的力量可以是有形的、无形的种种，可以是点、面、多维的，来源多面。例如：小的时候会觉得父亲无所不能、觉得老师无所不能、觉得课本中的革命先烈英勇神圣，这种崇拜就是影响，切切实实进入大脑的影响，从宏观方面来讲，似乎可以称为熏陶。而小同学之间用铅笔与自动铅笔的差异而产生的影响，则是具体的形象的，具有现实的可效仿性、可实现性。但前者的影响，显然要更深远。

也许因为董存瑞、刘胡兰、江姐等先烈形象，多有青年选择从军报国，这样的影响也是具体的，表现在切实的某一方面。由于视野所接触的区域、方位、范围的的改变，原有的影响可能会深化或减弱，而这些已有的影响却依然存在、根深蒂固，是成长体难以忘却的成长记忆。比如，崇拜，但是无法效仿，原因似乎也可以很简单，心力无法左右环境，环境却可以改变心力。

党的历史在我们这一代人而言，是有迹可循的，也许会有共鸣，例如：小时候，奶奶家堂前的毛主席标准像，标准像左右侧的毛主席语录，以及红皮《毛泽东选集》，还有爷爷常在嘴边对党的感谢。然后有红领巾、团徽、党徽，在以这条索线为主的过程中，党的历史在我们内心世界开始逐渐丰富，缘由视野的拓展，相对过往的一点深化。

对于建党前后的历史百读不厌、百看不厌，尤其青年领袖的成长影视颇受欢迎，如读、看《恰同学少年》时的热血沸腾、激情澎湃，继而热读《毛泽东诗词》，观看红色影片，参观红色遗迹，在力所能及的范围内遵循内心的导向寻找红色足迹。也许，这样的影响依然是模糊浅显的，原因似乎也可以很简单，没有体验。

也许，从多维或面的角度，学习党史的影响依然是熏陶，而在具体的点方面，也有深切影响。如，“文明其精神，野蛮其体魄”，前者依然如蜗牛般寻进，后者却也能坚持。晨读晨练，风雨无阻，在这个过程中，似乎开始了简单的体验，在具体身体力行的情境中感受榜样的力量影响。

很认同，因为在专业考试前后，老师们的情绪表露淋漓尽致。言实，良师啊!此时回顾，自然理解老师们的用心良苦，同时，反思自身：不是有意浮躁，由于在当时的情境下，当时的认知观念中，当时的视野范围内，着实难以避免。但是教化的力量是伟大的，这种影响是可持续的。

如果说，关于点的方面的影响规避言行，那么，面、维等更深的影响，也许，就叫信仰!

考研团课心得体会

考研，是当下许多大学生们向往的研究生阶段。为了更好地备考，许多同学会选择参加考研团课。在这个集体化学习的过程中，我们都能够感受到不同于自习的氛围，从而达到更加高效的学习。

第二段：分享学习经历。

在考研团课中，我最深刻的体会是：老师讲的精彩程度决定了学习效果的高低。好老师会引领我们找到重点，总结出许多有用的经验。例如，在政治课中，老师给了我们不少做题技巧。她告诉我们，在做题的过程中，要注意掌握题干要求，分析选项，查缺补漏，最后再仿照历年真题进行练习。这样，我们就能够做到“真题考来，无惧万般变数”。

第三段：拥抱集体智慧。

在团课中，不同于小组或者自习，我们能够一起分享学习经验，交流答案思路。我还记得，在英语课上，一个同学分享了她在单词记忆上的技巧。她建议大家一定要注重词根和词缀，多看例句，从而提高单词记忆的效率。这个方法我也尝试过，真的非常适用。在基础课程上，我们能够成为彼此为伍的学习伙伴，甚至成为志同道合的朋友。

第四段：挑战自我认知。

在考研团课上，我们并不是在追求成绩的过程中得到了提升。更重要的是，我们打破了自我认知的桎梏，接受了自我超越的挑战。当初考研的时候，我十分沮丧。然而，当我开始接受团课培训时，我渐渐地感受到自己的进步。我已经可以自信地掌握一些必要的知识，还能够挑战更高难度的题目。这样的感觉真的非常棒！

第五段：总结归纳。

通过参加考研团课，我最终得出了这样的结论：团结、协作、努力是每个学生必须具备的品质，也是我们取得成功的重要保证。这些品质可以推动我们走向现实生活中的各个方面，让我们成为更好的人。我相信，在考研的道路上，只有坚定的信念和不屈不挠的精神才能够让我们达到美好的彼岸。

团课心得体会

20xx年xx月18日，我参加了张家港课堂教学展示活动，虽然只听了两节课，但精彩的课堂教学，给我留下了深刻的印象，使我从中受益匪浅。两位老师体现先进的教学理念，崭新的教法，灵活多样的教学手段，精美的课件制作等，让我深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感，也对小学语文教学有了更新的认识。对这次活动谈谈自己的一点听课体会：下面我简单谈谈我对此次活动的心得体会：

听了两位教师的课后，我认为他们对教材的把握都有其独到之处，都能抓住线索，一步步地深入文本。毛慧娟老师在《绝句》一课的教学活动中，始终紧扣作者描绘的画面，思路清晰，感染力强。钱芳老师在《厄运打不垮的信念》中围绕谈迁坚定的信念，展开联想想象，让学生练说。

新课程标准要求让学生成为学习的主体，教师是这个主体的引导者，两位名师师都充分做到了这一点。真正把课堂还给学生，教师不再一味地灌输知识给学生，而是引导他们去发现。《绝句》教学让学生上台画画，共同评析，走进作者的内心世界；启发式的教学模式有利于培养学生积极主动的学习态度，真正成为学习的主体。

大部分老师都非常注重指导学生朗读，但绝不是为了读而读，而是在体会情感的基础上去读。两位老师不约而同地采用了个别读、自由读、集体读、配乐读等形式，带着浓浓的情感色彩，仿佛可以拧出情感的汁液来。

很多老师会在课堂上穿插着一些学习方法，让学生收获这些学习方法，当他以后遇到类似的问题时，就能够靠自己的力量去解决。如，钱老师在指导学生读到谈迁日夜奔波时，就要求学生在自己感受最深的地方写下自己的感受，然后让学生读出来。这是一个很好地学习习惯的养成，值得我们去学习。

两位老师评价学生的语言是那么的贴切、到位，“你真聪明”、“读得真好”这些套话几乎没有，而是针对学生的回答做出恰如其分的点评，使教学层次井然，让我感触很深。在以后的课堂上，我也会试着让我的学生感受这些美丽的评价语言。教师应该去发现、去赞扬学生的优点，鼓励他们，让他们学习更有劲头。

通过此次活动，我对语文教学应该是动情去读去感受有了更深刻的认识，但遗憾的是，一上午的时间太过短暂，意犹未尽。这次的活动，、更让我明确的今后努力的方向：必须不断地学习。我们常说，教师要给学生一杯水，首先自己要有一桶水。而现在，仅有一桶水已经不够了，教师要有不断流淌的源头活水，这要求我们要不断地学习，给自己充电。转变传统的教学观念，转变自己的角色。教师是学生学习的引导者、合作者，我们要蹲下身子看学生，要平等地跟学生交流，把课堂还给学生。新课程的核心理念是“一切为了学生的发展”，所以，我们不能急功近利，要为学生的终生发展打下坚实的基础。

考研心得体会

一场疫情，让武汉，进而让整个中国按下了暂停键。然而，停不下的是高考紧张的脉搏。

神州智达一场适时的讲座，为我这个第一次带高三的老师最后一百天的教学指明了复习的方向。

正如专家所说，九十多天，具体到每一科，也就二十多天的时间。所以，必须保证每一天每一节课，学生学有所得。这就要求我们的教必须让学生有所获。

接下来，我计划这样展开我的教学：

(一)目标明确，有的放矢

试卷讲评的目的就是要解决学生在答题时暴露出来的问题，要全面深入地认识学生做题中出现的错误。讲评前教师首先要做好发现学生错误的工作，要广泛地收集错题，找出错误的病根，这样讲评才能有的放矢。所以每次讲评之前，教师要做到心中有数。对学生完成作业情况要摸清底数，保证学生全员参与。对学生集中存在的问题了然于心。症结把好脉，这就要求我们必须用心批改学生提交的作业，留心问题所在。哪些是共性问题，哪些需要个别指导，只有这样才可以保证讲评的针对性。

(二)点拨方法，变式练习

每一次讲题后，严格以下后续工作。一、找出错因，将错因落实在字面上。二、整理

标准答案，标注自己的差距。三、总结此类题的思考角度，答题模式，做题方法。四、再统一组织变式练习，继续跟进。直到得满分为止。

首先自己应先把凡是高考的知识点，进行罗列。然后进行主次安排，再将这些知识点

分配在每一天每节课的教学中。这样，既不会丢，还能帮学生搭建完整的知识脉络。特别是对于专家讲座中所提及的标点符号、课文附录、探究题(诗歌鉴赏与课内的比较探究)、宏达型题材阅读、时评类素材积累，这些平时复习的盲点，必须安排在教学计划中，不至于让学生带着漏洞上考场。

在有限的时间，如何让学生做到好题，典型题。这就要求我们自己大量去涉猎。参考近几年的高考真题，今年各地市的模拟题，从中拣取好的题型给学生练习，应该能大大提高复习效率。

高考题归根结底基础知识还是占很大的比重，所以对于基础知识，诸如64篇高考必背篇目，课内或常见的文言字词，基本的文化常识，常见应用文的写作格式等，必须让学生准确熟练掌握，这样才能确保基本的得分。

自己没有带过高三，缺乏指导经验，所以在接下来的冲刺时间段，一方面潜心研究高考题，另一方面，也必须向有经验的老师讨教教学经验，应考经验，及时传达给学生。让学生得以自信满满地应考。

最后的几十天，学生大都会因为紧张产生一定的焦躁心理。所以，在此种情况下，我认为，必要的关怀、疏导也要贯穿在教学中。可以利用每一次讲评试卷的过程，多给学生一些激励性的评语，温暖的关怀、赏识，应该更有利于学生的考前冲刺。

总之，高考关系每一个孩子命运的抉择，家长把孩子交付给了我们，我们每一个教师深知自己所肩负的重任。在最后的几十天，我们一定会尽心、竭力帮助学生实现梦想。让自己的教学有的放矢，让孩子们的学生节时高效。满怀信心，迎接非常之年的非常高考。

团课心得体会

通过团课的学习，让我更加明确了作为一名当代大学生的政治使命和职责，让我对党和团有了进一步的认识。在学习的期间，使我了解了中国共产党的光荣历史和不怕牺牲的精神，并坚定了我加入中国共产党的决心。

那么如何成为一名合格的共青团员，我想就应具备几个方面。

1、要具有先进政治思想，努力学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”重要思想，增加民族自尊，自信，自强精神，树立正确的理想，信念和世界观，人生观，价值观，抵御腐朽思想的侵蚀，提高思想道德素质和科学文化素质。

2、要具有刻苦学习的精神和勤奋工作的态度，要努力学习科学文化知识，要勤学习，勤思考，勇于创新，认真工作，关心同学的工作，学习和生活，切实为同学，为班级服务。

3、要具有“严以律己，宽以待人”的作风，要在学习，生活，工作中起到模范带头作用，虚心向他人学习，团结同学，助人为乐，热心帮忙他人进步，开展批评和自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结，顾全大局，诚实谦虚，在青年中起到表率作用。

青年时期是一个可塑性很强的时期，往往有许多潜能，被自我以各种理由忽略或否定。比如在为人处世方面缺乏自信心等等。但透过团校的学习后，让我们明白作为当代大学生，当代出国留学的共青团员，应有充分的自信心去完成领导分配下来的任务和使命，团课的学习让我们明白了就应如何使自我充满自信心，去迎接和挑战一切困难。

团课的学习注重培养学生的综合素质。这能够使我们成为德才俱备的。毛主席以前说过：“世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的，你们年轻人朝气蓬勃，好象早晨八、九点钟的太阳。期望寄托在你们身上。”未来将是知识青年充分发挥创造力和聪明才智的时代，于是我们应在课前留下我们报效祖国，报效党和人民的期望刻苦学习的身影，留下“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的无私奉献精神。

透过学习使我进一步的明确了团组织和党组织的关系，是我对党的认识渐渐从朦胧走向清晰，明白了不仅仅要在学习中开创，还要进一步。了解党的条件，更要在实践中不断总结，不断进步，理论联系实际，才能成为一名合格的团员及一名合格的党员发展对象。只有树立了正确的入党动机，才能具有持久不衰的动力，去刻苦学习马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”重要思想，并将其作为自我的行动指南，更加自觉的贯彻执行党的基本路线，在改革开放和现代化建设中用心作出贡献，只有这样才能在学习和生活各个方面，更加的严格要求自我，甘愿吃苦，不怕吃苦。

在团课的学习过程中，让我们全面的认识了共青团，全方位了解了共青团的社会职能，深刻理解共青团现实和长远的工作任务，从而找准了自我位置，认清职责，用心努力的做一个合格的共青团员，在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的先进性。共青团是中国共产党的助手和后备军，所以共青团扮演着重要的主角。在这其中务必努力学习一切团和党的章程，贯彻和执行党的基本路线和各项方针、政策。带领我们实现共产主义的远大理想和祖国的统一，为振兴中华的远大理想而奋斗。

团课心得体会

考研心得体会

首先是数学方面，教材方面比较权威的是同济六版的微积分、线性代数、浙大4版的概率统计，最好是把课本和习题都认真做一次，当然我们经济类的也可以用咱们上课用的那几本，第一次的课本差不多应该在暑假前看完，建议大家准备一个本子把那些感觉比较典型、或常错的题型总结一下，这在后期会很有帮助的。李永乐的线代讲义也是很经典的，有了这本书其他的参考书就可以不看了，姚孟成有一本概率论辅导讲义据说也挺好，但是得从网上买。

暑假开始就应该开始看李永乐的复习全书或陈文灯的复习指南，关于这两本书的选择，颇有争议，有一种说法是复习指南就像葵花宝典，有助于高手速成，而复习全书就像是降龙十八掌，即便是郭靖也能成大侠。这两本书没什么大区别，只不过全书里文字叙述的比较多而指南可能上手就是题，指南里高数部分最好，它介绍的微分算子法，中值定理的证明是比较出彩的地方，而线代和概率都很一般，我个人还是比较推荐李永乐的复习全书，这本书最起码得看两次以上，完了以后9月可以做做660题，虽然它都是客观题，但十分锻炼我们的抗打击能力，我的最差记录是10个错7个，这本书挺好的，有很多题都是直接根据真题改的，这本书也得看两次，在10月的时候就要开始做李永乐的真题，如果之前那些书都过得比较扎实，会发现真题没有我们想象的那么难，就是我做的时候时间都不够。真题最好做三次，第一次按着年份来，刚开始进度比较慢，第一天做题第二天看答案，第二次的真题就按书上的章节内容来做，这时你会发现历年真题中有很多点是重复考的，自己心里对重点会有一个大致的了解，第三次可能就会到12月底或一月初，这时要严格按考研时间在上午用三个小时来做，这时感觉会得心应手，最后的模拟题做个一两套找找感觉就行。

英语单词，我是在大三就开始看的星火30篇文章贯通考研词汇，我个人不太喜欢词汇书按abc那样排下来，所以同学们可以尝试一下，就是词汇量有些大，另外导航王文珂有本书叫11天攻克考研词汇，这本书讲的记忆方法挺好的，强烈建议按它上面介绍的s型来记忆单词，我一直都觉得花大把的时间来背单词是一种很笨的方法，我们需要的就是每天抽时间来看来扫，早上刚进教室，吃完饭，或是回寝室以前，这些琐碎的时间就够了要不停的重复，我建议词汇书可以有两三本，从不同的编排顺序、不同的位置来加强对单词的敏感度，争取在1月以前单词能看六七次。

关于阅读，市面上的书籍挺多的，没什么太大的区别，这一块咱们没有必要想得太重要，因为有很多高分都是没有专门做过除真题外的阅读，如果要做，它的重心也是在帮助我们记忆单词，学着翻译长难句，直到做真题前，每天坚持做一篇，培养一下感觉就可以了，而不需要过分关注答案的对错。英语真题要从九月份开始练，张剑的黄皮书是被奉为经典的，几乎每个人都人手一册，它有珍藏版和试卷版两种，我用的是试卷版，包括一本书和十本小册子，建议最好把它看三次以上，第一次可以按着书来，在书上从11年的开始往后做，重点还是在单词上除了书上附的一些核心词汇，自己也要把凡是陌生的单词都查出来，然后看看小册上的答案分析。第二次要温习以前查的单词，拿着每一年的小册子再做一次，要好好理解小册子上写的答案分析，文章结构、甚至是写作背景。站在作者的角度去了解他的思路和出题方式，考研阅读和四六级最大的不同就是更加注重细节测试，它每个选项当中的重点单词在原文中都能找到，需要我们再来判断它是偷换主语了还是给正话反说了，第三次建议还是按着书来，把后面的长难句分析或是小册子上内容旁边的语义注释都自己亲手写到书上，然后每天早上把阅读念念，从整体上把握文章结构掌握它的考点。

最后就是作文，小作文比较简单就那十几种类型，大家排除了最近刚考过的，重点准备几种类型就可以。关于大作文，最保险的方法就是自己总结模板，一直以来，英语一考的都是漫画类的大概有两种类型，积极的和消极的，其中积极作文可能还涉及到举例子来证明某个事物的好，肖克总结说，逢奇数年的时候一般考消极的，逢偶数年的会考积极的，我去年考的是大自然环境遭到破坏，那么20xx年考积极方面的概率可能会大一点，而图表类作文是英语二考的较多。

政治的话，由于前年大纲刚发生了比较大的变化，所以今年估计变化不大，所谓的红宝书也用不着买，大家只要报一个辅导班有讲义就行了，另外网上有本风中劲草编的核心考点是大纲的浓缩版，这本书比较不错，政治复习不需要着急，从9月开始准备足够了，选择题练习的话大家常用的有徐之明、陈先奎、张俊芳、还有1600题、序列2之类的，我用的是肖秀荣的命题人讲1000题，这本书最大的优点是他的答案解释很详细，题量也比较适中，这本书最好是做一次看一次。同时辅导班也会发各种基础班、强化班、冲刺班的讲义，到12月中旬就可以开始做各种预测卷，包括肖秀荣的终极预测4套题、任汝芬的序列四，启航的最后五套题，还有徐之明的等等，这个时候就尽可能的多做，寻找做选择题尤其是多选题的感觉，大题的话就看看材料、考点和答题思路，最后就要开始狂轰乱炸的背辅导班点题、20天20题、还有文都有本真题预测百分百，这本书去年就把政治的一道原材料猜中了，有了这些资料就差不多了。

最后是专业课，首经贸专业课给分还是很给力的，我把经济学大纲看了5次，得分148，切记要字迹清楚、条理分明、尽量画图，应该就没什么问题了。

另外，在整个考研的过程当中，大家一定要摆正自己的心态，不要每天不在状态，也不要把它想的有多难，但是切记要耐得住寂寞、禁得起诱惑。最好的状态是每天走在路上都脚步匆匆，和三五研友一起讨论一下某个变态的题，然后偶尔做梦的时候还会梦见做数学题，那么你就离成功不远了。其实考完了以后，大家也许会觉得这段经历过比结果更重要，学习过程只是载体，思想上的成熟、意志力的提升才是最大的收获。

心得体会

团课，作为一种集体健身方式，逐渐在健身圈中流行起来。我也有幸参加过几次团课，不仅锻炼了身体，更让我有了许多心得体会。团课的氛围热烈而有趣，锻炼效果也非常显著。在这里，我将和大家分享我对团课的五个心得体会。

首先，团课是一个集体活动，所以人们的热情互动是不可或缺的。在团课中，教练会不断地鼓励大家，激发人们的热情，让团队的凝聚力达到最佳状态。在团课中，我遇到了许多热爱健身的小伙伴们，大家一起挥汗如雨，互相鼓励，感受到了团队的力量。这种集体活动的氛围可以极大地提高个人的积极性和动力，让我能够更加努力地进行锻炼。

其次，团课的教学方式是团队化的，教练会给出整体的训练计划和指导。这种方式非常科学合理，通过不同的器械搭配和动作组合，可以全面锻炼身体的各个部位。每节团课中，我可以练习到力量训练、有氧运动、身体韧性的提高以及协调性的练习等。而且，团课的教练通常会针对不同的人群制定不同的训练计划，保证每个人都能够从中获益。这样的团队化教学方式让我充分体验到了锻炼的全面性与专业性。

再次，团课是一个相互学习和交流的平台。在团课中，我经常能够从其他同学身上学到新的运动技巧和训练方法。有时候我的肌肉会酸痛，其他同学会分享他们的热身和拉伸方法，让我能够更好地调整身体状态。有时候我对某个动作不太熟悉，其他同学则会主动指导我，使我能够更加准确地练习。这种相互学习和交流的氛围，大大提升了我在团课中的练习效果，并且让我在健身的道路上进步得更快。

此外，团课中的音乐和节奏感也给我带来了很多惊喜。团课的背景音乐往往鼓励人们跟随节奏进行动作。音乐的节奏感让我更有动力，也让我更加尽兴地投入到锻炼中。更神奇的是，有时候我明明感到力竭无力，却因为音乐的鼓舞，突然获得了超越自我的能力。团课的音乐和节奏感让锻炼过程更加有趣，并且提高了我的锻炼效果。

最后，团课中的挑战和成就感给了我很大的满足感。团课中常常会有一些复杂的动作和高强度的训练，让我感到非常困难。但是，当我一次次克服困难，成功完成这些挑战时，我获得的成就感是无法言表的。在团课中，我不断地超越自己，突破自己的极限，这种自我突破带来的成就感让我更加热爱团课，也更加坚定了继续锻炼的决心。

总结而言，团课让我体验到了锻炼的乐趣、合理性和全面性。在团课的环境下，我不仅锻炼了身体，提高了体能，还结识了许多志同道合的朋友。团课的热烈氛围、团队化的教学方式、相互学习交流的平台以及音乐和节奏感，都让我对团课留下了深刻的印象。我相信，在未来的日子里，我会继续选择团课来获得更好的锻炼效果，并和更多的人一起分享健身的快乐。

团课

团课，作为一种集体锻炼方式，在现代健身领域中随处可见。它通过集结一群志同道合的人们，一起参与有氧健身、力量训练、瑜伽等各类活动，既可以增强身体素质，又能够增加社交互动。作为一个长期参加团课的人，我从中体会到了许多的乐趣，并且对自身的收获也有了更深入的理解。

首先，团课锻炼让我找到了动力。每当参加团课的时候，我总会看到一大群热情高涨的人们正在认真投入地训练。他们的精神状态和动力感染了我，让我也充满了继续努力的决心。在一个微笑、激励声不断的团体当中，每个人都会感到自己是一部分整体，每个人的付出都会为整个团队增添成就感。正是这种动力驱使着我坚持不懈地参加团课，不断挑战自己的极限。

其次，团课锻炼让我享受到了友谊的温暖。在团课的过程中，我得到了许多队友的支持和鼓励。大家不仅在锻炼时互相交流，还会分享饮食、训练心得等话题。这些交流让我们更加了解彼此，建立了深厚的友谊。团课中的合作也培养了我们的团队意识和沟通能力。当我们团结一心，共同协力完成一项困难的训练时，一种紧密的默契和信任在我们之间建立，这种感觉是任何个人训练都无法体会到的。

同时，团课锻炼培养了我的坚持精神。团课通常时间紧凑，强度较大，要求持续的参与。在前几次团课中，我常常感到疲乏和痛苦。但是，随着时间的推移，我逐渐培养了不怕困难、坚持到底的品质。在团队的鼓励下，我不断挑战自己，坚持完成每一次锻炼任务。这种坚持的精神在我生活的其他方面也得到了体现，例如学习、工作等。我相信，只有不断地挑战和坚持，才能够收获更多的成就。

此外，团课锻炼也让我更加注重自身的身体状况。在参加团课之前，我对自己的身体状况了解不多，只是随意的锻炼一下。但是团课的过程中，教练会对每个人进行评估，并为我们制定个性化的锻炼计划。通过教练的指导和监督，我对自己的身体状况有了更深入的认识，并且学会了正确锻炼的方法和技巧。通过团课的锻炼，我的肌肉力量、耐力和灵活性都得到了提高，也为健康的生活奠定了基础。

综上所述，团课锻炼为我带来了许多实实在在的收获。它给予我动力，让我在团体中找到了合作的乐趣；它让我与队友们建立起深厚的友谊，在彼此的鼓励和支持中提升自己的精神层面；它培养了我坚持的意志，使我愿意面对各种困难和挑战；它让我更加关注自己的身体状况，为健康的生活打下了坚实的基础。通过团课，我深刻体会到集体力量的重要性，也认识到健身对我人生的积极影响。我相信，在团课的锻炼中，我会继续坚持下去，不断提高自己的身体素质，获得更多的快乐和成就。

考研心得体会

经历过考研的人，都会把曾经的苦和乐看作是自己走向成熟的一段经历，一种克服人生困境的能力和一种宝贵的财富。一路走来，学会了承受和容忍，也学会了坚持与坚强。多年后可能时光不在，但是记忆犹新。或许某一天，当闲暇追忆往事时，我依然会为选择考研而感到亢奋和喜悦。因为那是一段为梦想而奋斗的日子，是人生一段美好的东西，值得珍惜。所以，感谢考研！

现在我很想把考研的一些经验和感受与大家分享，说不上什么建议，就是和大家一起切磋吧。

首先，决定是否考研。考研，应该是你许多选择中的一个，所以应该是你慎重考虑之后做出来的一个。如果你只是觉得工作不好找或者是同学们都考研，所以就应该顺应潮流，我觉得坚持下去的动力不大，故而成功的概率也不大。虽说研究生院校是在扩招，但并不是很多。如果说你考研是为了更好地发展你自己，把它作为你人生的一种跳板，或者说考研是为了实现你更远大的梦想等等，这样你就有明确的目标，才有动力去克服困难和战胜困难，有毅力把考研坚持到底。当然，只要做出决定，就要为之努力并且不要轻易放弃。

其次，选择学校。我觉得学校的选择要根据自己的追求和自己的大体实力水平进行衡量，如果你想求稳就选择比较有把握的学校。如果你想对自己提出挑战就选择相对有难度的学校。

选好学校之后，最好能找到与你相关专业的师兄师姐，因为他们是过来人，不仅能在专业课上给你一些指导，而且能告诉你一些学业动态，这些信息的把握很重要。至于找不找导师，先尽力准备初试，有复试机会的再找也不迟。

对于报班问题，我个人觉得是一个自制力的问题。对于自己规划不好或者是没有自制力的人，可以尝试报班。相反，如果你自己可以按部就班的跟着网课走，那没必要报班了。

英语很重要，因为有不少人总分够了，由于英语分数不够而败下来。所以前期，你需要每天记单词，中期坚持每天一篇阅读培养语感，到了后期根据网课学习应对英语阅读的方法，利用方法做题。临考前几天，就该准备阅读了，准备万能语句以及两三篇完整的作文背诵。

对于数学，跟着网课走并每天按时复习就没问题。到了后期你可能会因为题型没有做完而着急。我个人觉得完全没有必要，不要因为这个影响自己整个考研计划，考研需要复习的内容很多，没有做太多题也正常，你只需要把老师上课讲的理解，会解题就足够了。

专业课是最能提分的科目，所以你需要把大量的精力放到专业课上。每天都要复习，到了后期，把真题做五六遍就差不多了。

政治跟着网课，把老师要求的点儿都记好，前期主要是应对选择题，考前三四天，开始背大题，一般网课里老师都会押题，把老师押题的那几道背好就可以。我个人觉得没有必要背很多题，一来浪费精力，二来其实大题的重点也不是很多，把网课里老师要求的背好就可以。

考研是一段磨砺你心志的过程，所以，一定要坚持到最后。一切结束后，你会发现，考研不仅仅是一次考试，它会带给你不一样的惊喜。最后预祝学弟学妹们考研成功！

团课_心得体会

团课作为一种集体健身的形式，近年来在健身行业中越来越受到欢迎。我参加了几个月的团课，从中收获了很多。通过团课，我不仅得以锻炼身体，还结交了一群志同道合的朋友。在这里，我想分享一下我对团课的心得体会。

首先，我认为团课能够激发人们的动力和毅力。在个人单独锻炼时，可能因为自律性不够而容易懈怠。而在团课中，你将和其他人一起训练。大家互相鼓励和支持，能够让你保持积极的动力和毅力。当你看到身边的人们都在全力以赴时，你会受到鼓舞，不再容易放弃。这种集体的力量能够让你坚持下去，每一次的训练都变得更加有意义。

其次，团课提供了专业的指导和监督。在健身房中有专业的教练指导你的训练，帮助你纠正动作中的错误。他们会根据你的身体状况和目标制定一套个性化的训练计划，确保你的锻炼方式正确并高效。而且，在团课中，教练可以时刻监督你的运动状态，提醒你注意姿势和呼吸。这种专业的指导和监督能够避免受伤的风险，使你的锻炼更加安全和科学。

第三，团课可以增进人际关系。在团课中，你会结识到一群志同道合的人，你们都有着相同的兴趣和目标。通过共同的锻炼活动，你们可以相互激励和帮助，建立起深厚的友谊。每一次的训练都成为了一种社交的场合，你们可以一起分享锻炼的乐趣和挑战，互相交流心得和经验。这种团队精神能够激发你的积极性和创造力，同时也为你的锻炼增加了更多的乐趣。

第四，团课可以提高集体凝聚力和团队合作能力。团课的特点就是集体参与，大家一起完成各种训练动作和挑战。在这个过程中，你需要和其他人进行密切的合作和配合。当你和其他人紧密地配合动作时，你们会感受到一种强烈的团队合作和集体凝聚力。通过团课的训练，你可以培养自己的团队合作能力，学会与他人共同努力实现目标。

总结起来，参加团课是我最近最大的发现之一。团课激发了我的动力和毅力，提供了专业的指导和监督，增进了人际关系，同时也提高了我的集体凝聚力和团队合作能力。通过团课，我不仅可以健身，还能享受到和一群朋友一起运动的乐趣。团课让我的生活更充实，我会继续参加下去，期待更多的收获与成长。

团课

团课是一种集体性训练形式，通过集结参与者，由专业教练带领进行的健身活动。在我参加了一段时间的团课后，我深深感受到了团课的好处和带给我的心得体会。在这篇文章中，我将从团课的动力源、身心健康、社交互动、个人成长和培养团队精神等方面进行阐述，分享我的团课心得体会。

首先，团课的成功在于其动力源。在参加团课时，我经常感受到一种集体动力的推动力量。首先，人们都懂得团课的好处，知道它对身体健康的重要性。这种共识帮助大家保持着共同的目标和动力，坚持锻炼。其次，专业教练的专业知识和训练技巧也是团课的动力源。他们不仅会调动我们锻炼的兴趣，还会根据不同的身体状况提供个性化的指导和激励，让我们感受到自己的进步和成就。

其次，团课对身心健康的积极影响也给我留下了深刻的印象。团课一方面通过高强度的锻炼帮助我们消耗卡路里，增强肌耐力和心肺功能，提高身体素质。另一方面，团课也注重心理放松和压力释放。通过团体活动中的欢乐和舒适的锻炼环境，我可以暂时舍弃一切烦恼，沉浸在锻炼的乐趣中，有效减压。经过一段时间的团课训练，不仅我变得更加健康，心情也更加开朗。

此外，团课还促进了社交互动。在团课中，我认识了很多志同道合的朋友。大家一起分享彼此的锻炼心得，互相鼓励和帮助。这种互动增强了我对健身的热情，也拓展了我的社交圈。此外，在锻炼过程中，大家相互竞争，互相激励，增强了集体荣誉感和团队精神。我们一起战胜困难，共同进步，形成了一种特殊的团队合作意识。

团课不仅对个人身心成长有积极作用，还培养了团队精神。在团课中，我们练习各种不同的运动，如舞蹈、瑜伽、拳击等，体验到了团队合作的重要性。我们需要相互配合、默契配合，才能完成训练动作和达到理想的效果。通过集体训练，我逐渐学会了倾听他人的意见，接纳不同的观点，懂得团队合作的重要性。这些经历不仅让我在团队中更好地发挥个人能力，也让我更具团队意识。

总结起来，团课不仅帮助我在健康身心方面有着长足的进步，还在社交互动和个人成长方面给予了我很大的帮助。通过与他人互动和团队合作，我不仅增强了身体素质，也拓宽了视野。团课让我明白了积极向上和身心健康的重要性，也让我更好地认识自己，提升了自我价值。我坚信，团课将一直是我的生活中重要的一部分，我也会继续坚持团课锻炼，并将团课中的体验和心得分享给更多人，一起追求健康和快乐的生活。

团课

团课，作为一种集体健身活动，近年来在健身领域逐渐兴起。我也是其中一员，参与团课已有一段时间。我喜欢团课的原因有两个：一是可以集体锻炼，增加运动的乐趣；二是通过课程设置的科学性，可以全面锻炼身体各个部位。下面我将分享我在参与团课过程中的心得体会。

第二段：团课带来的积极效果及对个人的改变。

通过参加团课，我感受到了锻炼身体和心理的积极效果。每次课程结束时，我都会感受到一种充满活力和自信的状态。团课不仅仅是锻炼身体的机会，还给我提供了结识朋友的平台。在众多的团体活动中，我与其他团友建立起了紧密的联系，成为了一群志同道合的朋友。这些改变带给我积极的心态，让我更加乐观向上。

第三段：团课中的突破与挑战。

尽管团课带给我很多积极的影响，但也面临着一些挑战。其中之一就是个人体能的不足。作为一个经常坐在办公室的白领，我的身体素质一直不算很好。而团课中的训练强度相对较高，有时候让我不得不面对自己的体能限制。然而，在教练和伙伴的鼓励下，我渐渐克服了这些困难，并且也逐渐感受到了自己身体的进步。这种突破和挑战带给我一种成就感和自豪感，使我更加坚定了继续参与团课的信心。

第四段：个人成长与体验。

参与团课这段时间，我不仅仅锻炼了身体，还在心理上得到了很大的成长。我学会了面对挑战和困难时保持坚强的信念和积极的态度。通过克服个人的体能瓶颈，我也意识到自身潜力的无限。此外，团课还教会了我合作和团队精神的重要性。只有不断与团友交流和合作，才能够形成团队的凝聚力，发挥团队的最大优势。这些宝贵的经验不仅在团课中有用，在生活和工作中也同样适用。

第五段：对未来的展望及总结。

参与团课让我深刻理解了健康的重要性和与团队合作的优势。在未来，我会继续坚持参与团课，并且希望能够在课程中进一步提升自己的能力。同时，我也希望能够带领团队去挑战更高的目标，通过团队的力量实现个人的成长与发展。通过团课的心得体会，我深刻认识到锻炼身体和与他人合作的重要性，也意识到了个人在团队中的价值。团课不仅仅是锻炼的方式，更是一次个人成长的机会。

团课_心得体会

第一段：引言（大约200字）。

团课是当今社会中一种越来越受欢迎的健身方式。通过参加团课，不仅可以锻炼身体，提高体能水平，还能结识新朋友，增进人际交往。最近，我也开始参加团课，并在这个过程中获得了许多收获和心得体会。

第二段：锻炼动力（大约250字）。

团课提供的集体锻炼氛围极富动力。当我融入一个忙碌的课堂上，看到身边的人们都在尽力挑战自己，坚持到底，我也感到自己被激励了。团课中的音乐、教练的激励，也使我刻意忽略疲惫，专注于运动感受和动作执行。我会被下一个动作、下一个挑战吸引，我会竭尽全力去完成它们，这种动力一直在鼓舞着我。

第三段：体验效果（大约300字）。

在参加团课的过程中，我逐渐发现了团课的效果之一是增强心肺功能。通过一系列针对心脏、肺部和呼吸系统的练习，我的耐力明显提高了，能够更好地完成高强度的运动。其次，团课也对身体锻炼核心肌肉起到很好的作用。舞蹈课和瑜伽课的侧腹部练习改变了我的身体轮廓，使腰部更加苗条，塑造了更好的体形。此外，团课还在一定程度上提高了我的灵活度和平衡能力。通过不断重复的动作和身体协调性的训练，我发现我的柔韧性和平衡能力得到了显著改善。

第四段：社交互动（大约250字）。

在团体课程中，我遇到了许多志同道合的朋友。我们一起努力挑战自己，相互激励，不仅增强了团队凝聚力，还扩展了人际交往圈。和其他久经锻炼的同学一起参加类似的课程，我可以从他们身上学到更多的锻炼技巧和经验，并得到他们的指导和鼓励。同时，跟教练和其他队员在课程以外的时间进行交流也很有意义。我们一起分享运动愉悦的经验，相互激励，互相支持，共同成长。

第五段：总结（大约200字）。

通过参加团课，我不仅获得了良好的锻炼效果，更获得了强烈的成就感和幸福感。这种集体锻炼的方式激发了我对健身的热情，也提升了我的自信心。与此同时，我也从团课中学到了团队合作、互相鼓励和共同进步的重要性。我发现团课不仅仅是一种锻炼方式，而是一种积极向上、快乐的生活态度。我将继续参加团课，不断挑战自己，健康生活，追求更好的自己。

考研心得体会

我的本科就读于北京师范大学信息科学与技术学院电子系，从高等数学（微积分）、离散数学、线性代数、概率论到基础物理学（可不是像名字那么基础，还讲相对论什么的）、电磁场，理工科目的基础课程基本上学了个遍：用编程语言将就是for循环遍历了一遍理工科这棵二叉树。不得不说，这么多的.疑难课程，到考研的关键关头，很难再全部拿起来。但是又应该客观承认，多科目让我对数学这门基础课程从东南西北上下左右各个角度都审视了一番。我想，这就是在培养学科背景和学科感觉吧。我觉得本科真正学到手的理论还就是数学，其余都是技术……而考研初试注重的只能是理论，基本理论和基本方法，这些如果在大一大二就蒙混过关，那考研前的复习基本上就是从零开始，从绝望开始。

我和很多人一样，在大二大三时很不想考虑考研这件事。所有人都懂，保研的人过着猪的生活，工作的人过着狗一样的生活，考研的人则过着猪狗不如的生活。我的最大兴趣并不是本科这个专业，但是同许多平凡家庭一样，艺术、文艺这些高雅而挥霍金钱的事业注定和我无缘，只有选择理工科来“发家致富”。逼着自己学下去，保研还是功亏一篑。大三早早就准备考研，每天为自习室像猪狗一样四处游荡，突然有一天放出消息，如果比你排名高的人再有一个放弃保研出国去，你就能保！但是等啊等，终于等来了噩耗……但是等归等，我并没有从自习室和通往自习室的路上消失。只有这样，提早准备的优势才不至于被小道消息所消解。

然后就来了关于选择的问题：报哪个学校、哪个专业？这段时间就是各种聊，各种传说，各种扯淡，各种不上自习……等真的决定了报什么、要不要跨专业，师姐师兄也找得差不多，这是可能就真的可以收心了，可以冲刺了。我觉得本科大学就不次而且没有什么病的（比如清华并北大病）就不用再选别的地方了。考本校不仅本校很重视你，而且天时地利人和无一不占，大战之前这么好的作战条件真不是每个人都能得到的。

到最后一个月，要是觉得还天天有事情做、有题要做、有补习班要上，真的是挺不错的感觉。但更多的人在这时就松懈了，效率下降了。虽然仍然每天seven-eleven（7：00-11：00），但是明显感觉能做的事情不那么多了，有时看着看着书就发呆，像高考之前那样思绪起伏不定，神龙见首不见尾。会抽烟的就不住的往厕所里跑，不会抽烟的就不住的往嘴里塞东西，吃了中饭就觉得晚饭不远了，晚饭吃饱了就惦记11点回寝室后的宵夜。人真的太奇妙，虽说胜利机制那么像机器，但都是人，都不是机器，根本不是机器，不是输个输入就有响应的线性时不变系统……输入给放大10倍，输出就有可能给弄成自激了，自激不可怕，可怕的是自激后会一蹶不振，一蹶不振，虽然还是每天6、7点之间起，还是11、12点之间回。

结束了近似于发泄诉苦的考研生涯回顾之后，还是说点诲人不倦的关于数学考试的经验吧。仅限于数一的，但是数二数三可以借鉴，毕竟考数二数三的人号称数一并不比数二数三难。

决定了要考什么专业后，务必先确定是不是要考数学、考数几。然后就是要有一套权威的教材一遍翻阅求证，因为确实再多的辅导书的权威性都比不上正规的教材。高等数学（微积分）推荐绿皮儿的同济大学第五版（或之后更新的）《高等数学》，里面有大量对定理的证明过程；线性代数当然是清华的黄蓝相间的教材《线性代数》最权威，但千万别通读；而概率论首选浙江大学出版的《概率论与数理统计》，比较通俗易懂。之后就要有一本针对考研数学的总复习丛书。

如果你像我一样，是大三下半学期开学就开始张罗考研的复习大计，也像我一样在没有很多课的大三下半学期抓紧时间过了一遍复习全书，并且像我一样觉得暑假不能在荒废了，那么我郑重推荐你像我一样，报个海天的数学强化班。作用有这么几个。首先你可以通过上这个班看看外面那些同你一样要考研的同学的实力，和他们交流交流，知道人家什么进度，也许让你窃喜，也许让你为自己的缓慢而着急；其次，你也可以通过上课的机会，去别的学校转转，发现发现不同的世界；当然，最重要的是找个靠谱的人来为你梳理知识，因为一个学期的复习全书向你脑子里灌输了足够的原材料，但是在你脑子里就是一团浆糊，需要有人给你加工加工整理整理，所以如果你觉得课上的老师讲的你都没见过、没看到过、或者讲的全停留在知识点上，我的建议是拍拍屁股走人，不用理那老师了。我记得给我上课的老师分别是曹显兵（概率论）、刘喜波（高数）、施明存（线性代数）、李晋明（高等数学）。我强烈推荐李晋明老师，我觉得他负责最后那几节课无时不刻不再告诉你考研数学终究会考什么，他讲过的一定会给你讲清楚，而且让你清楚怎么考。刘喜波老师也很不错，今年考研有一道很难的关于抽象积分计算的大题，做这道题时，我仿佛觉得刘老师就在我眼前，音容笑貌仍然清晰，感觉考场上他一步一步地告诉我这道题该怎么交换积分次序、怎么改变积分区间。顿时我就觉得数学考试做开了，找到感觉了。所以，我也应该感谢刘喜波老师的神迹。

上完补习班，大概也就该大四开学了，实习什么的作完，温习一遍强化班上传授给我的数学体系，我就要开始花费几乎是每天的上午3小时做数学的套题了。首推的当然是《历年考研试题》，基本上要做十年的吧。这十套真真正正的考研题要陪你度过余下的时光。作完第一遍十套真题，开始找权威的《模拟试题》，但是这是要有极好的心理承受能力，因为极有可能模拟试题是在考察你没有复习到的漏洞，这时要端正态度，不必过分担心自己的水平不够。事实是，把这些漏洞补上，你就是个考研数学的高手了。最后一两周我有点没有题做的缺失感，于是又找了海天的最后几套模拟题来做，虽然心理风险大，但是我确实是个题海战术的拥趸。没题做对有些人来说是好事，因为他们在忙着总结所犯过的错误。但我觉得，多总结再加上多做题，才能高人不止一等。

还有一点要建议：考前买本背公式背概念的小册子，随时忘随时翻，尤其是概率论那一块儿的参数估计、假设检验、线性代数的概念性质，确实要既深刻理解又可以快速写出来。

最后，要说考满分不是我的真正实力，运气占了很大成分。所以真的要在考研的准备期间多攒人品，莫急于求成。

考研心得体会

考研成绩出来的那一刻，我自己也是吓了一跳，根本没想到能取得423分的成绩，高兴之余也非常感慨，因为自己付出的努力终于有了回报。我在这里总结一下自己的学习经验，希望能对学弟学妹们有所帮助，在明年的考研中能再创新高，实现自己的梦想，为学院增光添彩。

专业课我并没有特别拿出时间来复习，靠的是平时的积累。平时上课的时候只要认真听讲，把基础知识打牢。从大一开始，我就开始坚持去图书馆上自习，那个时候学习还没思路，只知道盯着课本看。后来才发现课本上的知识相当有限，英语专业涉及的方面非常广泛，课外的阅读能开阔自己的视野，我读各种报纸杂志，接触最新最前沿的事物。我有做笔记的习惯，阅读时也要做个有心人，遇到优美的句子或者新的词汇就把他们记下来，有空的时候拿出来翻一翻，慢慢消化。虽然短时间看不到什么效果，但是从一点一滴的积累中，不仅提高了阅读速度，而且扩大了词汇量，从中获益不少。

政治的复习我和其他考研的同学不一样，我没有去上过辅导班，但是我有自己独特的复习方法。我从10月1号开始复习政治，并给自己制定了复习计划，两个月里把基础理论看完，最后的一个月集中背诵理论，考前一个星期再把形势和政策过一遍。我只有两本政治参考书—考试大纲和政治2100题。刚开始的时候我和其他同学一样，先看书，然后就做题。但是记忆效果很差，错误率非常高。后来我就转换了方法，制定了自己的学习计划。第一轮复习以理解内容为主，重点是哲学和经济学。看书的时候采用“框架记忆法”，第一遍阅读时可以把一个大的理论体系精简成一个大的框架结构，理清知识脉络；第二遍复习时可以按照自己整理的框架把具体内容填充进去，注重细节的知识点。

这种方法能减轻记忆的负担，而且能加深印象。第二轮复习就是考前的一个月，把毛概、邓论的主要理论政策背住，因为此类题目都是国家的大致方针，来不得丝毫的马虎，答题有严格的标准和思路，要花大量的时间背诵。我采用的是“关键词记忆法”，将一段文字分成各个句群，然后在句群中划出关键词，在理解段落大意的基础上重点记关键词，按照关键词—句群—段落的顺序记忆，可以提高记忆的速度。

再讲几点自己的心得体会吧。

虽然说自己的兴趣和志向是很重要的因素，但也要理性的分析，理性分析自己的能力之后再选择报考的学校。因为我是从大四的上学期才开始准备的，时间非常紧迫，想在短时间内迅速提高似乎不太可能。而且我的第二外语是德语，在报考学校的时候也受到了限制；另外我在做过各个学校招生考试的真题之后，根据试题难度衡量自己的能力，最终就选择了徐州师范大学，虽然没有南师大、扬大的名气高，但是我觉得在短时间内去挑战名校，风险太大。而选择竞争力相对小一点的学校，考中的几率会比较大。

考研是个“痛并快乐”的过程，虽然已经是大四，但是课程数量却没有减少，一边不能拉下专业课程，一边还要抽出时间看考研的书，精力十分有限。巨大的学习压力之下，我每天晚上下课之后就先去图书馆看书，等到图书馆闭馆之后就转战阶梯教室，教室熄灯之后才抹黑收拾东西回宿舍。每天早晨更要从温暖的被窝里挣扎着起来，站在寒风中边吃早饭边早读，然后再去上课。能够长时间的坚持全靠信念和毅力的支撑，在制定目标之后一定不能动摇，坚持下来就能成功。

我准备的比较晚，所以复习的时间自然比其他人都少了很多，为了抓紧每一分每一秒，就得充分利用时间。当身边的同学在宿舍里聊天上网的时候，出去逛街的时候，我还要静下心来背着一堆书去自习，这需要有相当大的克制力。虽然时间久了感觉和身边的同学有些疏远，但是我相信成功的背后总是堆积着高高的寂寞，想追求自己的梦想就要做出适当的牺牲。

老师手里掌握着大量宝贵的信息，不光能在学业上答疑解惑，更能在心理上给予支持和鼓励。考研和高考不同的是，从择校、复习、报名到考试都是靠自己，中间会遇到很多的问题。我9月份开学时对考研还是一片茫然，后来通过和班主任以及各任课老师的交流，咨询了专业、报名、复习方面的很多问题，解决了心里的疑惑，对考研的概念渐渐清晰了起来。所以要跟老师做好及时的沟通，包括看的参考书目，复习的进度遇到的问题等，以免复习的时候走了弯路，事倍功半。

当然，我取得的成绩跟学院里良好的学风建设也是分不开的。学院为考研的同学提供了好的学习氛围、院领导也给了我们给予了大力的关心和支持，任课老师也提供了许多无私的帮助，我在这里要代表所有考研的同学对他们表示衷心的感谢！