初中学习总结（通用15篇）

学习总结不仅可以帮助我们复习知识，还可以帮助我们形成良好的学习习惯和方法。接下来是一些提高学习效果的学习总结方法，希望对大家有帮助。

初中学习总结

初三的状态是指:树立明确的人生目标，拥有足够的学习动力，具有强烈的自信心;变“要我学”为“我要学”，时间安排合理，学习效率高;学习得法，不搞题海战术，既会学习，又会考试。

抓好三个环节。

预习:初三学习忙，时间紧，但预习工作不可忘。课前要熟悉课文中生词的音和义，基本搞懂课文内容，尤其要记下难于理解的问题。带着这些问题，有的放矢地听课，听课的效率就会提高。

听课:课堂是获取知识和培养能力的主渠道，学习时间大多是在课堂中度过的。因此掌握科学的听课方法，提高听课效率，是提高课堂学习效率和学习成绩的关键所在。在课前预习的基础上，可以明确听课目标，掌握听课的主动性，从而提高学习效率。课堂上，通过听、说、读、写的训练，掌握词、句、段、篇等基本知识，培养听、说、读、写的基本能力。因此上课不仅要认真听，更要多说，多读，多写，多思。也要捕捉讲课重点，尽可能当堂消化。

复习:温故而知新，课后复习可以加深对课堂所学知识的消化和理解，并强化记忆，达到熟练掌握灵活运用。

复习要及时。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，在学习开始的一段时间，不仅遗忘得快，而且遗忘的内容也多，因此趁热打铁，及时复习非常必要。对课文中的重点，难点、关键句可用有色笔注上记号，以便经常复习。

如，单词要掌握“音、形、义、性、变”。即单词得读音，拼写，词义(有的单词要掌握英语释义)、词性和同(近)义词、反义词，加前缀、后缀得变化等。又如，句型不仅要弄懂，而且要会用，能举一反三。还要悟出关键所在。

复习要拓展思路。要将新学的内容和已学过的有关内容加以比较，找出其中的联系和区别，从不同的角度认识问题，举一反三，同时适当参阅辅助读物，拓展思路，丰富知识。如，学习过去将来时，过去完成时，可与已学过的一般将来时，现在完成时进行比较。

复习要梳理知识。在复习过程中，对已理解的知识要加以综合分析，概括提炼，抓住关键，锁定要点，串连知识，触类旁通，从而充实自己的学习成果。如，对初中所要求掌握的八个时态，可以按照“用法--构成--时间状语”三要点进行归纳整理。

备一本订正集。

同学们在整个初三学习中，不可操之过急，要细水长流，知识的掌握要日积月累，碰到困惑要正确面对，做到每堂课有收获，一点点接近预定目标。

初中学习总结

在我的人生中，我在这一年里经历了一个人生的转折——我升上了初中。在这喜悦、烦恼、惊喜的日在里我成长着。在刚刚过去的20xx年里我更是学到了许多人生的哲理。

在刚开学的时候，我迎来了一件令我烦恼的是——军训。一个一直在家庭温暖的保护中的我就要离开家独自去接受军训了。在军训的第一天我便感到度日如年，因为在着离开家的日子中我们被教官不断“折磨”。虽然军训生活是辛苦的、但也是快乐的，我在军训中学会了坚持、拼搏的精神。

再难熬的日子也会过去，而迎来的日子便是快乐的。我们迎来了欢乐的校运会，这对于我们来说是可喜可贺的日子，在举办校运会时，我们一节课也不用上，我们兴奋无比。在校运会中我也得到了一些成就——跳高第3名。集体的广播操比赛中我们得到了第一名。快乐的日子过得特别快。也让我学到了团结、坚持，这场运动会是我终身难忘。

在20xx年里我感受最深的是老师上的课，在初中的课程里再也不像小学的那么死板，因为在课中我们可以动手实践。在那一天乌云密布可是也遮盖不住我的好心情，大雨倾盆也阻挡不了我的好奇心，因为在那天的生物课中将会做一个有趣的实验——用显微镜观察洋葱的细胞，这是我第一次接触到显微镜。首先，我们把显微镜一步步调整好；接着，老师发给我们每人一块洋葱，我按照老师的要求把洋葱撕好、切好，到了最关键的一步，我将洋葱小心翼翼的放在载玻片上，然后盖上盖玻片，细细地地上碘液，我终于在显微镜上看到了洋葱的细胞，实验成功了。兴趣是学习的前提，我学会了学习要热情。

在这一学年的学习中，我学习了好多东西，希望我学习到的东西可以在各位的身上也能发现，希望在我以后的学习生涯里都能像20xx年里虽辛苦而又快乐的度过！

初中学习总结

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初中学习总结

人间四月天，最美是扬州！我根据教育局的安排在20**年4月8日到28日在扬州大学参加了青海省初中思想品德骨干教师国培计划的培训学习。在这里，我第一次接触到了那么多科学先进的教学理念，聆听了教授们精彩的讲座，观看了优秀教师的教学过程，亲眼目睹了栟茶中学等名校艰难发展和取得的骄人成绩后。我感觉到自己的渺小！在紧张的学习当中，专家的点评让我有了醍醐灌顶的顿悟，班级中老师们之间的交流让我很受益，我沉湎于此，乐此不疲。我告诫自己机会来之不易，自己要贵在坚持，我专心听讲，认真地做好每堂课的笔记。感谢这次培训，让我的生活变得更加充实，今后工作的目标更加清晰，我会继续努力的。

作为一个政治教研工作者，我深深地感到自己在工作中存在很多的不足之处。著名诗人但丁说过：“一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。”正所谓有德无才要误事，而有才无德要坏事。由此说明一个青少年的成长，思想道德起决定的作用。作为一个培养社会主义事业接班人的教师来说，既教书又育人尤为显得重要。

教师不是一般的“教书匠”，教师应当既做“经师”又做“人师”。通过这次培训，我学到了很多在工作中总结不出来的经验和理论，如何使我们的政治课堂愈发显得真实、自然、厚重而又充满着人情味？作为政治老师的我要关注的是蕴藏在政治课堂中分享的东西，要关注我们的孩子们能够亲力亲为的快乐课堂，用“活”已有的社会资源环境和学生已有的重要资源，比如利用音乐、视频、广告、漫画、他山之石，学科渗透等；还要开发利用家长资源如班上成立家长委员会，鼓励家长参与平时的教育教学，因为家长对生活的态度，对事件的看法意见等，都直接或间接地影响着孩子的成长。我们不但要不断地充实自己，而且要善于以自身的智慧不断唤醒孩子们的学习热情，点化孩子们的学习方法，丰富孩子们的学习经验，开启孩子们的学习智慧，这是我听了闾琳老师的讲座后给我的启示。

美国学者波斯纳曾提出过这样一个公式：教师的'成长=经验+反思。就是说，如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考总结，那么即使具有20年的教学经验，也许只是一年工作的20次重复。因此，作为教师必须着眼于自己教学行为的改进，通过自己对教育教学活动的自我反省，来达到或提高自己的教育教学效能。在这次培训中，鞠文灿教授也是提倡我们要养成反思习惯。有人说：“课堂教学是一门遗憾的艺术”，再好的教学总有它不足的地方，总有须待进一步改进、进一步优化的地方。在课堂教学中，我们“不追求平平淡淡的完美，而追求有突破性的遗憾。”平时在教案书写中，除了符合学校要求外，我也曾懈怠，不去总结教学得失，这次培训让我认识到：每份教过的教案，都要认真的回顾并进行诊断，开出教与学的“病历”，并且对这些“病理”进行分析、交流，最后发现并提出解决这些教学“病理”的“处方”。“他山之石，可以攻玉”，我要学习其他老师的教学思想，分析他们是怎样组织课堂教学的，他们为什么要这样组织课堂教学。同时与自己的课进行比较。通过这样的反思分析，从名家名师的教学艺术中得到启发，得到教益。

在扬州特殊教育学校我从学校的发展、老师的慈爱和学生的精神风貌认识到：爱的力量是无穷的。爱的教育才是真正的教育，成功的教育。在一定程度上说，热爱学生就是热爱教育事业。教师对学生的爱在性质上是一种只讲付出不记回报的、无私的、广泛的且没有血缘关系的爱，在原则上是一种严慈相济的爱。这种爱是神圣的。这种爱是教师教育学生的感情基础，学生一旦体会到这种感情，就会“亲其师”，从而“信其道”，因此，师爱就是师魂。教育事业是爱的事业，我愿意把爱心倾注于整个职业生涯中。切实承担教育者的社会责任，满怀对受教育者的真心关爱。要把全部精力和满腔真情奉献给教育事业，关爱每一名学生，关心他们的成长进步，以真情、真心、真诚教育影响学生，努力成为学生的良师益友，成为学生健康成长的指导者和引路人。要从大处着眼，从细节入手，于无声处，对学生的学习、生活等多方面给予关心和帮助。

我深深地感到自己身上的压力变大了，要想不被淘汰出局，要想最终成为一名合格的骨干教师，就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。我觉得我还是一个小学生，要学的东西还很多……而这就需要我付出更多的时间和精力，努力学习各种教育理论，并勇于到课堂上去实践，及时对自己的教育教学进行反思、调控。我相信通过自己的不断努力会有所收获，有所感悟的。

在以后的教学中，我要做的是：第一，学会自我反思。教师的本职工作——教书育人。十多年的教学实践活动，给我最大的感受，就是无论哪个年级的学生，都希望碰到有道德的教师，而教师也都愿意接近和交往有道德的学生。所以，要做一个师生都愿意接近的老师，本身就应成为一个有道德的人。第二、坚持学习。不断提高自己的专业知识，还要丰富其他学科知识。不能仅满足于学历达标和原有的知识，必须不断学习，不断更新知识，使自己的认识适应发展的需要。只有掌握丰富的知识，才能做到融会贯通、触类旁通、举一反三，才能使教学生得心应手、游刃有余，才能激发学生学习的兴趣，调动学生求知的欲望。第三，交流。他人直言不讳的意见与建议可能是发现不足、要听真言，要想听真言，更要会听真言，久而久之对我大有裨益。

这次培训让我受益匪浅，感谢“国培”为我们提供这么难得的学习机会。在认真学习专家讲座之余，我还要浏览同事们的国培体会、心得，学他人之长，补己之短。我相信，有了“国培”这个平台，我会对教师专业技能有更多的理解感悟。“把一件简单的事做好就是不简单，把一件平凡的事做好就是不平凡。”这是南通的王东宁校长的一句很有哲理耐人寻味的话。在今后的工作中，我会努力将这些理论知识、方法技巧实践于工作中，干好简单的事，平凡的事，让自己取得更大的进步！

初中学习总结

我们这些新教师们能尽快适应教学工作，学校特地为我们安排了一段时间的培训。这次新教师培训内容丰富，包括今天如何做教师，讲读培训方案，修炼你的课堂教学语言，共话课堂教学效率，走进学生与了解学生，以及教育访谈等诸多方面的系统学习。作为一名即将走上工作岗位的年轻教师，虽然已经具备了一定的专业知识技能，但在如何组织教学，如何最大程度地提高教学效果上，还感到缺乏正确的理论指导。通过岗前培训的学习，收获很大，我深深体会到，教育确是一门艺术，一门大学问，值得我用一生的精力去钻研。通过培训，我得到了很大的收获，现将自己的心得体会总结如下：

教师代表着“学生的老师”，也代表着“学生的学生”。作为教师，师德是必备的。在新课程理念的指引下，首先，教师是文化的传递者，“师者，传道、授业、解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样，学高为师，身正为范也正是这个意思，这里主要涉及做人的问题，学生都有向师性，实际上是做人的一种认同感;同时学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者，教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师是父母，作为一名教师，要富有爱心，教师对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子，所以我们说教师是父母。并且，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。第五，教师是朋友，所谓良师益友，就是强调-教师和学生要交心，师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样。最后，教师是学生的心理辅导者。教师必须要懂教育学、心理学、健康心理学等，应了解不同学生的心理特点、心理困惑、心理压力等，以给予及时的帮助和排解，培养学生健康的心理品质。作为教师，不仅具有一定的专业水准，更要具有优秀的心理品质与道德意识。

培训为我即将面临的实际工作提供了许多方法和策略。在培训中，几位从事教育多年、教学经验丰富的专家根据自己的实际经验给我们介绍了一些当好教师的要点和方法，给我留下了深刻的印象。在谈到教师的发展问题上，几位专家都强调了适时调整和更新自身知识结构、终身学习的做法;在谈到面对困难如何克服的问题上，各位专家还提出了如何加强教师之间团结合作的方法;在教学教法经验方面，通过“说课、听课、评课”的指导，让我更加明确上好一堂课的标准，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。

通过班主任工作的指导，让我从方法上得到了深化，尤其是对待学生与管理班级。一些具体的事例，让我深刻地意识到做好育人工作，首先要提升自己的感悟能力。

培训使我对未来的工作充满了信心和动力。对于刚刚步入教师工作的我，对新的生活、新的责任、新的工作充满热情，但是在方法上缺少经验，这样形成一个心理矛盾。而本次培训中，尤其是教师心理调适方面得到了很大的平衡，并获得了更多的方法，这对自己是一种鼓励。鼓励新教师适应教学环境、生活环境、人际关系环境;鼓励我们要更加理性地认识社会、认识自己的角色;鼓励我们要做一名终身学习型老师，做一名能够不断适应新知识新问题新环境的老师;鼓励我们要坚持创新，在教学中发挥自己的聪明和才智，争取在教学中获得更大的发展。这些鼓励，使我对未来的工作充满了信心和动力。

要在教师这一行业获得成就，自己首先要热爱这个职业，热爱学生，热爱教育事业，在教育教学过程中不断地学习不断地提高自己，在工作中不求回报，刻苦地钻研下去，一切为的就是一份热爱和执着，在教学中，不能墨守陈规，要不断地发展，不断去思索适合自己学生的教学方式，这样，最终自身的价值才能够得以体现。

1.终身学习，我们不仅要提升自身的专业知识，还要学习更多方面，如教育学、心理学、课程改革理念等等。同时我们也要学会做事与人际交往。教师从事的是和人打交道的工作，如果能善于观察、研究、思考;处理好与学生、家长、同事之间的关系，那么相对来说，工作起来就会更得心应手。

2.提升个人魅力，作为一名教师，首先要让学生喜欢你，喜欢听你的课，进而喜欢听你的指导。这就要求个人魅力不断提升，在积累经验中获得一种平和优雅的心境，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。书是最好的老师，多读书，提升自己，在实践中反思自我，做一位优秀的人民教师。

3.热爱学生，真诚可以是一面镜子，也可以是一种无敌的武器，对待学生，对待花样年龄的青少年，除了真诚还能用什么方式来打动他们，获得他们的信任呢?在教师生涯中，我将本着对学生对职业的热爱，坚决地走下去。

4.不断反思，要想从工作中不断提高自己的教学水平就少了这个环节;不断的反思、改进。教师职业没有最好，只有更好。在不断的反思与积累中获得属于自己的经验与方法，并且能将这种方法深化为一种理论，这便是做一名教师的最高境界了。

新的起点需要新的奋斗，新的奋斗需要旗帜作为引导，这次培训就是一面很好的旗帜，在思想、行动和实践工作上给了我切实的指导和鼓励。让我有了明确的定位、坚定的信念、奉献的精神、良好的心态、高度的责任心、热爱学生的行动、进取的意识并且不断地规范自己的行为，做一名真正合格的教师。

作为一名新教师，在日后工作中要学习的东西有很多很多，碰到意外的困难是在所难免的。只有通过反复地研究和领悟，才能真正成长为一名合格的人民教师。选择了教师这个职业，就要怀着一颗为学生无私奉献的心，带着对学生全部的爱走上讲台。这一信念不仅是促进新教师成长的内在动力，更是作为一名教师应当时刻谨记不能丢弃的精神支柱。

初中学习总结

初中学习总结

1、在基础知识方面掌握并不全面，选择题存在失分现象，以后会加强对一些较生僻字词的积累，并巩固课内所学生字词。以及对课文的作者的相关资料的记忆，争取在字词方面和语文知识的正确率为百分之百。

2、对于阅读理解题的把握不很准确，存在失分，可能是课外阅读面不广造成，以后会加强一些课外阅读，会定期读一些中外名家的散文或小说。

3、对课本中的文言文掌握不牢固，以后会加强背诵记忆。

4、作文的字体欠缺，语言知识运用贫乏，出现作文分偏低。

2、对于一些简单题目掉以轻心，粗心大意失分。

1、单词的熟练程度欠缺，一些相近词的词义出现混淆，字母顺序可能颠倒。

2、对固定的句型掌握不牢固，单三人称的运用不太熟练。以后会做这一方面的专项练习。

3、作文出现失误，导致失分。

初中学习总结

参加骨干教师国培初中地理培训班的培训学习，使我更新了教育观念、开阔了教育视野、增长了新知识、提高了业务能力和科研能力。现谈谈自己的学习体会。

本期认真学习国培学习计划和时间安排，明确了在岗学习工作的目标和任务，结合教材和学生的现状和特点，按照《初中地理课程标准》的要求，制定了详尽的在岗学习计划。学习中认真听课、交流和完成作业。根据在岗学习要求，坚持思想教育和技能教育相结合，大力推广素质教育，按时按质地完成了本期的学习工作。

察能力，想象能力、形象思维能力和创造能力，运用地理知识解释自然现象的能力。

1、国培学习触动了自己心灵，更新了教学理念。

通过理论学习与实际教学的结合的，我觉得受益颇多。从网上的经验交流中，我看到了在实施基础教育新课程过程中的问题和困惑，学到了在教学过程中处理各种问题的方法，感受到了教师们积极创新的意识；从教授的讲座中，我领略了地理最前沿的理论，学习了教学的新理念、新知识、新技能，进一步更新了我的教育观念，完善了我的知识结构。怎样才能成为研究型的教师，通过本次学习活动也给了我很大的启示。

2、教学中注重培养学生正确的人口观、环境观、资源观，可持续发展观，不断提高学生的地理素质。

通过理论与实践的培训，我觉得中学地理有关人口、资源、环境方面的教学，意在通过学习使学生正确了解资源在人类生产、生活中的重要作用，使学生懂得珍惜资源，保护和合理利用资源的紧迫性和必要性。通过人口教育，使学生认识到人既是生产者，又是消费者，人口的数量和质量都会对社会经济的发展产生巨大的作用，因此控制人口数量、提高人口素质．对于我国社会经济的发展尤其显得更加必要，从而培养学生养成良好的素质品质，体现地理教育在素质教育中的价值。

注重中学地理教育在国民教育中的作用，用人地关系协调理论。

向学生进行爱国主义教育、国情国策教育，使学生明确经济、政治、科学、文化、国防和国际交往价值和公民的素质教育价值，以提高国民素质。总之，通过地理教学，使学生懂得资源、环境、人口是人类生存发展必须解决好的问题，达到通过地理教育对学生进行素质培养的目的。

3、重视学生学习能力的培养。

课堂教学是学生获得知识的重要途径，变注入式教学为启发式教学，变要我学为我要学，才能发挥学生在教学中的主体作用，增加学生的自主参与意识．培养学生独立获得地理知识的能力，教师应尽可能地将自己作为学生智慧的引导者。

4、重视地图教学，提高学生解决地理问题的能力。

中学地理教材，内有大量的地理图表，教学中引导学生通过读图、填图等，提取信息、整合信息，指导学生掌握终身学习的基本技能，提高学生解决地理问题的能力。

5、联系实际、充实内容、服务社会。

在进行国情教育的同时，联系省情教育，使学生产生新鲜感和亲切感，既加强了对我国国情、省情的了解，树立民族自尊心和自豪感，培养爱祖国、爱家乡的情感，又可使学生面对现实，解决问题，增强其责任感、紧迫感，树立远大志向。

6、采用多种教学手段，提高地理课堂教学质量。

学之中，通过图、形、声、色等，将静态、抽象的知识动态的生活化呈现，吸引学生，可极大地活跃课堂教学活动，提高学生学习兴趣，使课堂成为学生获取知识的快乐园地。

7、学好地理，建设国家。

通过理论与实践的培训，我觉得地理教育对学生进行爱国主义、社会主义教育等方面有着极为丰富的教育素材。通过教学，可使学生了解祖国的辽阔土地．多样的气候，富饶的物产和秀美的山川，培养学生朴素的爱国主义情感。通过新中国成立前后的对比，特别是改革开放以来，我国各行各业迅速发展，经济建设取得令世界瞩目的成就。表明我国综合国力的增强，国际地位的提高。通过这一系列的教育素材，培养学生热爱祖国、热爱社会主义、报效祖国的情感，提高学生政治思想素质。

地理学科是一门综合性学科，小到看图、辨别方向，大到国土整治、开发、利用和保护生态均具有现实性和实用性。《中国教育改革和发展纲要》指出：基础教育是提高民族素质的奠基工程，必须大力加强。地理教育的目的为今日和未来的世界培养活跃而又负责的公民。因此，地理教育只能加强，不能削弱。不能因为地理不纳入中考就随便上上。

国培学习使我始终保持着对知识的渴求，对事业的激情，对教学的热情，希望在今后的工作中能不断取得新成绩，创造新辉煌。

初中学习总结

岁月如梭，时光飞逝，转眼间，一个学期的学习生活已经过去。随着这个学期的结束，我总结出了今年学习感想：

在预习新课时，能主动制定学习计划，良好的学习习惯是迈进成功的一小步。

在考试时，要沉稳答题，保证对的不丢分。在成功时，要沉稳不能骄傲自大，以至于下次发挥失常。在没考好时，不气馁，在心里想着“失败乃是成功之母”的道理。要怀着正常的心态来面对成绩。

在参加集体活动时，我是这样做的：

要乐观，要积极，才能交到朋友。

把老师交给自己的事情作为一个锻炼自己的机会，因为老师交给我们的任务不会太难，并且还会锻炼自己的人际交往、打字的能力。

我刚上初中，增加了四门功课，作业也多了，很累，有压力，但我还是坚持下来了。考试的成绩也有不足的地方，上课爱走神，下课还疯打闹，有时候还丢三落四的，作业有时候写得不认真。但有时候考试得100分，心里还是很美，很骄傲的。下学期我一定改掉以上的坏习惯，争取养成好习惯，做个好学生，积极主动参加班级的各项劳动。

总的来说，20xx年是旧的一年，20xx，我来了！

初中学习总结

近两年的团内生活使我成长。自从我递交了入团申请书后，我个人便开始系统地了解了共青团的历史、团的性质、团的奋斗目标等基本知识。并且在学习中使我对团员的认识水平有了更深一层的提高，更进一步理解团的基本路线、方针、政策等的真正含义。使我在学习、生活等各方面有了更加明确的方向和目标。

要想成为一名优秀的团员，就必须热爱祖国、热爱人民、热爱中国共产党，要思想上融入团，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为行动指南，深入贯彻落实科学发展观，解放思想，实事求是，与时俱进，开拓创新，做好中国共产党的助手和后备军，时刻与党和团保持一致；作为团的一员，我的任务和广大青年团员一样，就是要坚定不移地贯彻党在社会主义初级阶段的基本路线，以经济建设为中心，坚持四项基本原则，坚持改革开放，在建设中国特色社会主义的伟大实践中，把自己造就成为有理想、有道德、有文化、有纪律的接班人，自力更生，艰苦努力，积极推动社会主义物质文明、政治文明和精神文明建设，为全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化贡献智慧和力量。

学习上懂得虚心求教，努力学习，只有通过刻苦顽强的学习，掌握更多的科学文化知识，提高自身的综合素质，才能做一名对社会对国家有用的人。

作为新世纪的新一代，少年强则国强，我们肩负着复国富民的伟大历史使命，面对挑战，我们要迎难而上，奋勇抗争，我们要从现在开始，从我做起，树立远大理想，立志成为祖国的有用之才。

作为一名学生：

一是要搞好学习，掌握学习方法，多观察，勤于思考，善于总结，不断提高学习质量和学习技能，要懂得虚心求教，全身心投入到时代进步的热潮中，互相帮助，认真学习，共同进步，脚踏实地，积累智慧。

二是要遵纪守法，与人和睦相处，在各方面要走在前面，勇担重担，做时代的先锋，团结同学，关心集体，维护集体荣誉和利益，在遇到困难和挫折的时候，我们要克服困难，坚定信心，积极向上，通过不断的努力，我相信我们的目标一定会实现！

日常生活中，我坚持用科学的理论为自己构筑起精神支柱，切实增强政治意识；保障和维护团员的基本权利和利益，明确团员的各项义务，提高对团组织的认同感和归属感，切实增强组织意识；引导自己应在生活中自觉发挥团的模范带头作用，提高责任感和使命感，切实增强模范意识。

我们青年具有强烈的进取心，有着在创新中实现自身价值的渴望。我们青年团员在新形势下，应明确共青团员绝不仅仅是一种所谓的政治标签，更是一种责任，一种动力源泉，我们应该讲文明、有礼貌、讲团结、有爱心，更应当保持与时俱进的精神状态，弘扬勇于创新的学习风气，开拓和睦相处的班级氛围。

这正是我们完成艰巨任务、完善自我的迫切需要。

初中学习总结

这次国培，感悟很多，收获很多。国培期间，听了每一位专家们精彩的讲演，洗刷着我倦怠的心灵；他们结合自己丰富的心理辅导经验，将相关的理论知识深入浅出地阐述讲解，使我学到了很多新的心理辅导理念和研究问题的方法，受益匪浅。每一次热烈的讨论，都是思维的碰撞。他们那精辟的理论、独到的见解，激起了我内心中的心弦，触及到我思想的深处。所以在这两个月的时间内，我自始至终都在努力学习，在教授们讲座中，在老师们的讨论中充实自己的理论，反思过去工作的得与失。

这次国培，首先让我感悟到的就是“学高为师，身正为范，学无止境”的真谛。做一名合格的教师，必须要有师德，只有热爱教育事业，具有蜡烛、春蚕精神，不计较名利功德，才可以有一颗热爱学生的真挚的心。加强师德修养，才会促使我们在教育教学实践中努力学习，提高教学水平，在教育教学中找到差距，更好地按照教育规律做事，耐心、细致地帮助好每一个学生。这次的培训学习，让我真正感到教育是充满智慧的事业，深刻意识到自己肩负的责任之重大.看到很多同学交流的宝贵经验，让我不光学到了教学、研究的本领，还学到了如何做人为师。愿“国培这一金色的土地”成为我教育教学上重新跋涉的新起点。本人现主要谈谈个人在“国培”期间的学习心得和学习体会。

但一味地埋头苦干在这与时俱进的时代却让我感到了迷惑，辨不清了教学道路前进的方向。特别是随着新课程改革的纵深发展，很多教育教学中的深层次问题不断地暴露，常觉得自己在教学上辛勤地付出了这么多，可是现在的孩子怎么就这么难教呢？看不到孩子们很大的进步，常常是夜不能寐。这次国培的学习，让我心中点起了一盏明灯，明确了时代在不断进步，社会在不停前进，同样，教育教学理念也应与时俱进。对于我个人而言，这次培训无疑是一场“及时雨”，不仅让我得到了理论的指示与专家的引领，还对怎么理清新课改中的教与学的种种关系有了很大的帮助。国培让我了解到了先进的教育科学基本理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循客观规律、调整自身的角色和教学方式，把素质教育贯穿到学科教学过程中。教育教学理念的更新使我深切地知道再不能穿新鞋走老路了。

这次培训，通过认真学习各位专家讲座的视频，并且和同伴在网上互相讨论教育教学实践中的种种问题，特别是观摩了名师风采后，我的专业知识水平有了很大的提高。不但深化了物理学科基础知识，加强了物理学科基本知识和基本理论的理解，掌握了物理学科的一些发展动态，了解到学科理论与技术的新发展，还提高了自身更新教学内容和改进教学方法的能力，以及教育教学基本功和学科教学或教育实践能力。让我还知道了新课堂教师不再操控学生的大脑成为学生学习的统领者把自己的知识机械化传送给学生，而是让学生在自主创造中学习，培养学生的高级创造思维能力。教学不再是“授之与鱼”，而是“授之与渔”。一名语文教师不但要有高尚的情操，更要有高雅的格调与健康的思想，才能熟练驾驭课堂，引领孩子们踏上探索、求知的道路。

这次国培只是一个手段，只是一个开端，对于培国给予的清泉，我要让它细水长流。我会将在这里学到的新知识尽快地内化为自己的东西，在今后的教育教学中，我要慢慢摸索经验，使自己能够尽快适应教学的信息化。我要时刻告诫自己，解放思想，更新观念，确立创新意识，善于动脑，勤于思考，开拓进取，始终站在时代的前头，不断研究新情况，解决新问题，使自己的工作上一个新台阶。我还要结合我校的实际情况，及时地为学校的建设和发展出谋划策，努力学习同行们的学习态度，求知精神，协作能力，加强平时的学习、充电。相信他山之石，可以攻玉，我一定学以致用，将学到的知识运用于教育教学实践中去，让培训的硕果在教学事业的发展中大放光彩。

总之，通过这次培训，使我提高了认识，理清了思路，找到了自身的不足之处以及与成为优秀教师的差距所在，对于今后如何更好的提高自己必将起到巨大的推动作用，我将以此为起点，让“差距”成为自身发展的原动力，不断梳理与反思自我，促使自己不断成长。在以后的工作中，我一定严格要求自己，做到不怕苦、不怕累，不缺席、不迟到，虚心学、认真记，我将把理论学习运用于实践体验，不断反思，不断磨合，大胆去解决教育教学中出现的问题，不断提升自己，力争做一名合格人民教师。我也相信在倾听、反思、实践中，我的教学之路会愈趋成熟，相信会做得更好。

初中学习总结

初中化学相对高中高中来说要简单得多，基本上是从反映生活中的各种现象出发。对于在校的初中生而言，学习化学的主要目的就是能灵活运用化学知识去解释生活中的各种现象、去分析各种问题出现的原因，从而解决问题。这个难题可以通过运用相应的学习工具来解决，国家“十一五”重点规划课题的成果——“vcm仿真实验”软件，提供了高度仿真的实验环境，从搭建实验器材、测试过程到记录数据各个步骤和在实验室实际操作情景完全一致。用“vcm仿真实验”反复操作实验，观察现象，熟悉各个化学实验的要点。这也是近几年化学中考命题的方向和趋势。中考化学目前日益灵活，更趋向于学生的独立思考，注重学生设计、探究的能力，在考题中实验考点分量加重，实验题型变化较过去变多。

首先，应明确实验目的，确定实验观察的重点。

设置课本实验的目的在与实现某一学习目的，实验目的决定了实验观察的重点。只有明确重点观察的内容，抓住本质的现象，才能有效地观察，有效地学习。如在初中化学〈序言〉课的实验，所设置的几个实验都是为学生顺利理解和掌握物理变化，因此，观察的重点应放在反应前后物质是否发生质的变化，从而确定变化属于物理变化还是化学变化。如镁带的燃烧实验，观察的重点是镁在燃烧后的产物的性质和镁带有何本质的不同，确定反应是否新物质生成，从而判定该反应是否属于化学变化。而不能仅仅留意实验过程中的“发出刺眼的强光，放出大量的热”这一非本质的现象。只有这样，才能实现实验的目的——掌握物理变化和化学变化的实质。

其次，明确观察的要素和程序，全面、有序地进行实验的观察。

对于实验，特别是一些过于复杂的实验，往往存在多个实验观察的要素，实验过程中必须全面、有序地进行观察，才能实现实验教学的目的，从而深入、全面地掌握化学知识。

那么，如何有序地、全面地观察化学实验呢？

第一阶段（实验前）——观察要素为：1、反应物的物理性质（如反应的颜色、状态、气味等）；2、反应条件（如是否加热、通电等）；3、反应装置（用什么作反应器具、装置有何特点等）；4、操作顺序（如何组装实验装置、添加药品先后顺序如何等）；5、其他（如药品的用量、实验注意事项等）。

第二阶段（实验中）——观察要素：反应过程中的主要现象（如是否有颜色变化、是否有气体生成、是否有沉淀析出、是否发光、放热等）。

第三阶段（实验后）——观察要素：1、是否有新物质生成？2、新物质的颜色、状态、气味、溶解性等；3、仪器拆分顺序；4、仪器整理等。

随着实验的深入和知识水平的提高，越来越要求学生能够深入全面地进行实验的观察，全面掌握化学知识。假如不能全面地进行实验的观察，往往会因为观察的片面性而导致种种问题，如无法获得全面的知识。更为严峻的是在实验详细操作过程中，可能回导致失败或危险，如加热固体药品时，试管口为向下倾斜，导致试管破裂；用氢气还原氧化铜实验时，如果不遵循实验前先通氢气一段时间后再后加热、实验后先撤酒精灯一段时间后再撤氢气的顺序，必然导致实验失败和危险（爆炸）等。

第三、协调多种感觉器官。

实验现象的观察，往往不仅仅依赖眼睛观察来完成。在很多实验中，还需要借助手、鼻等感官。如第一章关于硫燃烧的实验中，除用眼观察之外，还需借助鼻闻（二氧化硫的气味）、用手摸（摸集气瓶感觉热现象）等。只要这样，才能全面获得感性的材料。

初中学习总结

20xx年xx月14日，我有幸参加了“国培计划（20xx）”中小学教师初中物理研修班培训。与来自全国各省市的中学物理学科带头人、骨干教师一起学习和交流，聆听来自苏州大学和各大高校的专家、博导的精彩讲座。感谢推选我上到这个平台的各级领导与同行！我感到能来到这个平台，不仅是对我以前工作的一种肯定，也是一种学习的机会，是荣誉，更是责任，因此我非常珍惜这次难得的学习机会。

通过十五天的学习，共听取了8位专家报告十余场，其中有人民教育出版社副总编吕达的《聚集教改纲要，培养创新人才》、苏州大学教育学院院长刘电芝教授的《学习策略的教学与教学的有效性》、南京大学教授、博导刘炳昇的《新课程理念下的物理实验教学问题探讨》、苏州大学教育学院副院长、教授、博导母小勇的《初中物理实验的原型和设计原理》《做为专家型的初中物理教师》、南京师范大学物理学院副院长仲扣庄的《初中物理实验典型研究》等等。学校还安排我们到苏州及周边几所有名的中学进行考察学习，现场听课六节并与各中学一线教师面对面评课、交流。通过教授们几天来的精彩讲解和到几所名校的参观学习，对我的启迪很大，我应该把这些思想内化，进行反思整理，依托这个培训的舞台，努力造就自己、提升自我，力争做一个专家型的物理教师。下面谈谈自己的体会：

各位知名专家、学者从自己的研究方向方面的深厚的学术造诣和卓有独到的视野和经验出发，畅谈了他们对新课程的改革以及初中物理教学技术等教育教学各个领域的独特见解。他们从宏观的角度出发，在畅谈中国物理教育的过去、现在的同时，给我们展示未来中国教育的远景和物理教育各家之长。我认识到新课程倡导的自主学习、合作学习、探究性学习，都是以学生的积极参与为前提，没有学生的积极参与，就不可能有自主、探究、合作学习。学生参与课堂教学的积极性，参与的深度与广度，直接影响着课堂教学的效果，同时也为我们追求的高效课堂、优质课堂指明了实践的方向。

每一次讲座，每一次听课都有不同的感悟，和专家教授的每一次互动交流成为我们每位培训者提高自己教学业务水平的一条捷径。新修订的课程标准将在明年公布，我更加强烈地感觉到在进入新一轮课改之际，树立现代教育思想，会使我们教育者兴趣更为广泛，内心永保鲜活，能积极地捕捉各种有意义的信息，让我们教师的生活尤其是精神生活更丰富更幸福。现代教育思想内容能让我们教师更好地理解新课程内容，使我们对学生的心灵和精神形成一种自觉而又自然的引领。新形式下，有了新思想，我们教师不会人云则云，人退我亦退的简单化，使得我们教师保有自由意识和独立的人格。

在培训过程中，我积极尝试与其他学员之间的交流，在交流过程中，了解到各学校的新课程开展情况，并且注意到他们是如何处理新课程中遇到的种种困惑，以及他们对新课程教材的把握与处理。在培训中，我们不断地交流，真正做到彼此之间的“相长”。

学习期间，我仔细浏览了我国现行的初中物理“北师大”版、“沪科”版、“人教”版、“苏科”版、“教科”版、“粤教沪科”版六套教材的电子课本，通过对比，明确了六种初中物理教科书的编写意图，熟悉了各个知识点在不同版本教材中的体现和各自的特点。我还通过《比热容》一节的教学案例，具体比较了该知识点在六本教科书中的呈现方式，写出了近三千字的分析材料。它使我意识到，作为义务教育的物理教科书，无论是什么版本，它们都有各自的特色。即使它们的编排顺序或编排结构有所不同，但只要我们能创造性的使用教材，认真对照课程标准，合理整合教材资源，我们一定能让我们的教学达到预期的效果。

本次培训学习的时间非常紧张，也很扎实。经过学习和到各所学校听课，初始的懵懂困惑迷茫也渐渐开朗，了解了自己的双重角色：学习者和培训者，清楚了自己的双重任务，那就是学习课程内容和掌握辅导方法。专家的理论讲座为我的头脑增添了不少新的教育理念，让我收获了一份快乐心情。每位专家教授的讲座和专家的互动应该说是我们最快乐也是最紧张的时候，各位专家用自己的自信、率真、真实、真诚和热情，向我们展示了一位位名师的风采，让我明白了一个真人的快乐。

在听了苏州大学教育学院刘电芝院长所作的《学习策略的教学与教学的有效性》报告后我有一种茅塞顿开的感觉。我们也许都应该在学习策略指导方面下点功夫。

学习策略是指在学习者在学习中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。学生的学习就是信息的接收与加工过程，教师的教学就是要在使学生能够接收正确的学科信息并加工运用的过程，其过程与目的很明确，我们实际工作中往往很重视学科信息的'正确性按照事先设计好的程序进行教学，对学生如何获得相关信息以及如何加工信息就考虑得很少，很多时候是一厢情愿的认为自己的教学已经使学生对学科信息已经掌握，并且理应能够运用，直到批改作业或者测试时才发觉并非如此，于是就通过强化训练不断强化学生僵化的知识，加重了学生的学业负担。学生学得累，教师教得更累。

我在今后的教学工作中一定得把这次学习的成果运用到教学实践中去，在信息选择策略、信息记忆策略、信息组织策略、信息精加工策略、元认知策略上对学生进行有计划、有针对性的指导，使学生在学习中真正成为学习的主体，通过有效的学习体会到高效学习与快乐学习的乐趣，喜欢上学习。

的物理教师，更应具备一定的研究能力。学校发展靠教师，教师发展靠科研。作为骨干教师，更应通过学习来提升自己，并引领同行老师一起进步。我觉得要想成为专家型教师，就一定要让自己成为一个关爱学生、严谨笃学、淡泊名利、自尊自律，以身作则的教育工作者，以高品质的人格魅力和学识魅力教育感染学生，做学生健康成长的指导者和引路人。

回顾这些日子的学习培训，感觉既忙碌又充实，收获颇多。研修期间，我经过专家老师的指导解决了许多的问题；得到了许多的教学经验和教学技巧；在与其他教师交流时，结识了许多志同道合的优秀教师，特别是我听了几节优秀教师的教学示范课，他们灵活的教法，深厚的知识功底，把学生引入到胜景，把课堂引入到新境的高超水平都非常值得我学习。从这一过程中我接受了许多优秀的教学思想。这些思想不一定都能在我的教学实践中马上收到立竿见影的成效，但这些优秀的教学思想一定会在我今后的教学发展中，起到持续的指导作用。

虽然培训结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束。我将带着收获、带着感悟、带着感恩、带着满腔热情，在今后的教学中，继续学习教育教学理论知识，不断反思自己的教学行为，让自己在教学实践中获得成长，使自己的教学水平和教学能力更上一个台阶。

初中学习总结

掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯是学习成功的必经之路，与小学生相比，初中生的学习方法显得更加多样和复杂，学习内容的变化要求初中生做到：

做到学得活、记得牢、用得上。

小学阶段，学生的学习科目相对较少，能按时完成作业就可以了，以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题，但初中阶段，课程设置增多，考试题更为灵活，讲究活学活用，学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法，主动复习当天所学的知识，除了老师所留的作业，还应该多做参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。

生活习惯的转变。

中学课程紧，内容多，在学生生活上必须有规律，紧张起来，制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。

看电视的转变。

一些家长不许孩子看电视，其实翻翻一些高、中考题就会发现，部分考题与电视有不小的联系，如上海市近年高考题有一题目就是让考生推荐看一部电影（电视剧、或戏曲），因此学生应将电视作为学习的工具，有目的的有意识的看，不能在电视前一看就是一两小时，或总看一些连续剧，应选择与学习有关的积极向上、能陶冶情操的影视剧。

学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。

很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。

学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。

在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

提起学习就讲"头悬梁、锥刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。

所谓"知之者不如好之者"，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。

学习能力是多方面的，它包括注意力、观察力、思考力、应用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。可想而知，一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和学习成绩则无从谈起。所以，要提高学习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力，从而由征服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩。

实际上，中小学的课程（尤其是中学）并不好对付，在毫无准备（预习）的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。真正所谓的“上课”，就是把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。

通常分为三个阶段（预习三部曲）。

预习第一阶段，先把教科书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对。

这些疑点提出问题，直到了解为止。

预习第二阶段，研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课时将答案与老师。

讲解的正确答案对照。

预习第三阶段，利用参考材料，将没有学过的内容（后几课）做一番预习，能做到。

这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。

当然在预习阶段遇到不太明白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。

复习第一阶段：把课堂上学过的内容重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很。

多人都是这样：“点到为止”，不求甚解，但总比一点都不复习好得多。

复习第二阶段：把课堂上学过的重点摘出来，整理在笔记本上，这并不需要太多。

时间。

复习第三阶段：做练习（这是加强应用能力的问题）。

总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高应用能力。

科学实验表明，如果与周围的环境隔绝，刺激太少，太过于限定性的话，很难有正常的精神活动，问题的关键在于，我们如何找出妨碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以排队使精神的集中力能持续下去。

在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，因此我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊能力，其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到，你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提高很多。如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，找出其中的原因，当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付的办法了。如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。如果是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些。有的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习题，精神就会很集中。

一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能集中精力学习，那需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。

一般说来，所谓烦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办？哎呀！或许那样做也有问题”诸如此类的总是碰到这样的情形，可以用纸把它记下来，并分析为什么会是这样的烦恼，慢慢思考，这些烦恼渐渐有了头绪，随即可以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。

把烦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它写下来也可改变一下你的情绪。不管怎样，把烦恼暂搁一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。除了精神的健康外，一个人的身体也很重要。一个人如果患了感冒了或身体不适，这时候还勉强坐在书桌边学习的话，效果一定不太好，如果觉得疲倦的话，那就要休息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果肯定会好些。

一般来说，我们可以持续多久的注意力呢？有人实验过，小学生大概可以持续三十分钟，中学生大至是四十分分钟到五十分钟，，成年人大概是一个半小时，这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题，以及工作内容等，这些情况不同，持续的时间也会有所不同。每一个人最好都要了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分钟的话，这样可以在七十分钟后设定一段十分钟的休息时间，使用这种间歇性的方法，比起长期不冷不热的在那熬要好多了。如果有人说：“我老是注意务不集中！”不必担心，找一种能训练集中注意力的游戏玩一玩儿益智又有趣，一个人在做自己喜欢的事时，也正是注意力最集中的时候。当一个人疲倦了的时候就必须转换一下状态，一个人站久了就想要做下来，累了就会想睡，一个人的生理，是在紧张与松弛的节拍中取得平衡而发挥出本来的机能，一个人累了还在那儿强撑着，是没有意义的。

学习到了某个阶段而觉得疲劳时，这时就得马上休息一下，以便恢复，要是你不顾这些，继续用功，学习效率必然低落，如果说仍硬撑着，反而会搞坏身体，因此遇到这种情形，干脆改换一下情结，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鲜空气，也可以找朋友玩玩儿，还可以找些内容不同的书看，这也是换换气氛，调节情结的一种手段。坐在书桌边久了，人就会疲劳，这也许是由于长时期向前倾斜坐着，胸部被压迫着，腰部也被固定着，身体有负担而产生的，血流不畅，筋肉疲劳，这时候就应该起来走走，转换一下姿势，做一做简单的运作，这对你恢复精力是大有益处的。