在教学工作计划中，教师可以设定各种评估和反馈机制，以便及时调整和改进教学。下面是一些具有针对性和实用性的教学工作计划范文，供大家参考。
挑战自我作文
挑战，这是一个数千载来一直萦绕在人的耳畔，令人怦然心动的.词。就是它激励着人们，使人们把潜在内心的雄心壮志和无穷力量激发出来。
为了它，有了在雷雨中放金属风筝的勇士——富兰克林；为了它，有了极地旅行的冒险家——斯蒂芬；为了它，有了踏上月球土地的飞行者——加加林。人们为了揭开大自然神秘的面纱，不惜以自己渺小的身体向大自然发起了挑战。躯体死亡了，但这种挑战精神将获得永生，它会激励着一代又一代勇敢的人。
挑战会让我们更加充实。也许你是一片熬过旱季的叶儿，是大河里不起眼的一叶小舟，甚至不会引起人们的注意和惊叹。对此，我们更需挑战，只有这样，才能体现出我们自身的价值。
诚然，人类在向大自然挑战的同时，也在向自身挑战。当刘易斯纵身一跃，跨过“世界纪录”时；当约翰逊风驰电掣，比原记录提前0。1秒冲过终点时，人们欢声雷动，如痴如醉。殊不知这0。1秒背后是多么大的一个里程碑。在浩瀚的宇宙，人类是渺小的，但人类挑战精神是伟大的，它足以震撼宇宙！
挑战者永远从今天开始，而不是空空观望明天，绝不会沉湎在昨天里，应该好好把握今天，不让它匆匆逝去。
挑战并不可怕，为了追寻自己的理想，我们要飞翔，去接受风雨的洗礼；为了实现人生的追求，我们要飞翔，去迎接春风和朝阳。虽然我们并不坚强的翅膀会受伤，但我们一定要坚忍，坚忍是通向成功的浪船，是一切任重而道远的有志之士必不可少的品质。谁想达到光辉的顶点，摘取高峰的明珠，夺取人生征途最后的胜利，谁就得凭借坚忍不拔的意志，顽强拼搏到底。
让我们一起挑战，一起超越，怀着“更快、更高、更强”的信念去向极限挑战！让我们一起携手共同创造美好的未来吧！
挑战自我作文
在学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你写作文时总是无从下笔？下面是小编收集整理的挑战自我作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
人生路上充满着挑战。我们也常说：“登峰造极，挑战极限”。其实，站在峰顶的不是别人，而是自己，要挑战，首先就得挑战自己。
每个人都有着心理上的依赖性和自尊。遇到了一件事，就说：“这么难，先让别人做吧。”或说“这点小事哪值得这么强调，错了也没关系。”这种依赖和自尊便成了阻碍我们进步的绊脚石，让我们在原地转圈。
所以要想取得长足的进步，首先就要向自己发起挑战。
在现实生活中，挑战是无处不在的，敢不敢迈开第一步是挑战，要不要改变不适当的'行为习惯是挑战，愿不愿承担应负的责任是挑战，能不能承认错误同样是挑战。
在这形形色色的挑战面前，我们所需要的，概括来说就是勇气，毅力和方法。
能力，就是挑战自己的首要工具，也是最基本的，当你面对自己的种种缺点，你首先就是要有勇气去正视它们；当你遭到了失败的时候，你首先就得有勇气去面对它们。这正如你和一个强敌作战，倘若你还没和他交手，心里害怕跑掉或躲开一样，后面的作战也就无从谈起。
毅力，这是挑战自己最重要的工具，人们常常由于经受不起一次又一次的打击半途而废了。其实这既有主观因素也有客观原因，主观因素便是自己心态不坚，客观原因是事物的多面性和情况的多变性常常使你猝不及防而导致失败。但实际上只要我们有着坚强的毅力，那些客观的原因也可以忽略不计，在这方面许多科学家和文学家便是我们青少年学习的榜样。
方法，这是挑战自己的较关键的工具，有一个良好的方法，往往可以使你少走许多弯路，但这也往往被人们所忽视，而导致不必要的麻烦或失败，所以当你决定迈开第一步时，你打算怎样迈出这一步；当你决定改变不好的习惯时你计划怎样改……这都是你事先就必须考虑的。
总而言之，勇气+毅力+方法就是挑战自己的最好工具，是打开成功之门的钥匙！
挑战自我作文
今年我们一家人出去游玩，爸爸要去潜水，我也想去，但是妈妈却不让我去。她说下海后，因为水压会造成耳压失衡，会引起头痛头晕等一些不舒服。可是我不懂这些，我只想像条鱼一样，愉快的畅游海底世界。
我很想去，急的都哭了，妈妈就是不让我去。爸爸说可以让我去体验海底漫步，只下到海里四到五米，妈妈才勉强同意。
我高兴的和爸爸坐上快艇出发了，到了潜水的地方上了一个大船，我好激动，湖蓝的海水在阳光的照耀下，闪着点点金光，就好像一个个小精灵在跳舞。
我们在大船上排队等候下海，这时，从海面上“升”上来两个小男孩，看样子和我差不多大，他们又哭又闹的，喊着害怕，说不要下去。跟着上来的潜水员叔叔说他们刚下去一两米就闹着不敢下去，只好把他们送上来了。一看他们这样，我也害怕了。我跟爸爸说：“我也不想下去了，我害怕。”说着，我的眼泪就流下来了。爸爸说不试试怎么知道啊，要勇敢一点。我是既想去又害怕，不停的跟自己做斗争，去吧会难受，不去吧又看不到美丽的海底。看着蔚蓝的大海，听着爸爸的鼓励，最后心一横，那下去吧。
我跟着爸爸在潜水员叔叔的指引下，顺着梯子“走”向了海底。下去五六步的时候，我感觉耳朵嗡嗡的，有点痛，脑袋涨涨的、晕晕的，很难受，什么小鱼呀珊瑚我都不想看了，我就想着要上去。眼泪都流在了氧气罩里，这时我好后悔没听妈妈的话。就当我觉得快要撑不住的时候，一直拉着我的爸爸转身对着我，做了一个夸张的吞咽口水的动作，看着爸爸滑稽的样子，我一下子放松了，也不那么紧张了，紧接着感觉双脚踩到了海底。
挑战自我作文
“咚咚咚咚咚咚咚咚”什么声音？哦！原来如此，是我校开幕式开始了，个个英姿飒爽像天鹅般一样，在漫天展示着自己独特的魅力，我们彩旗队也接连上场了，上衣穿着校服，下身穿着校服裤，做出来的动作都是端庄的，我们做的都是整齐有序，不敢有丝毫怠慢，简直就是天衣无缝！
奔跑着跳跃着，李和坤在我跑的时候，说，我永远不支持你，可是我知道这是开玩笑的，但是，这句话更鼓励这我前进的方向，然后一直向前奔跑，听到一阵阵的加油声，邢老师，裴悦如，同学们，一句句的加油在我们的心中燃烧出激烈的火把，让我们奋勇向前。
而我到抵达最后一圈的时候，已经累的喘不上气了，在绕圈的时候停顿了一下，然后奋力的向前冲起来，冲过我们的'终点线，已经累得气喘吁吁的我，一个跨步做到了终点线的前面，然后坐下来休息，可是，我觉得这一次的比赛，并没有达到我们最好成绩，可能我的成绩还在两分钟，我只好奋力的与时间做着斗争，今天上午我们一起在那里奔跑跳跃，现在我们在这里打下这一篇日志，一会儿，我们就会迎来一场新的挑战，我一定要战胜自我，勇于挑战。
《挑战自我》教案
生命的意义在于什么？漫无目的的消耗时光吗？终日闲游浪荡，无所事事吗？我可以准确的告诉你，都不是。
对于我来说，人生下来的那一刻起。你所要做的就是无止境的挑战自我。
从出生的牙牙学语，到长大后毫无阻碍的交流，你挑战了小时候的自我。从婴幼儿时的满屋乱爬到如今随心所欲的行走，你挑战了小时候的自我。
于20xx年5月份出过一则报道：在天津举行的长城马拉松比赛，参加者运艳桥获得群众的“首金”。运艳桥用了2小时32分钟，拿到了金牌，挑战了自身的本能，他在采访中说过：“我可能不是最优秀的，但是我每天进步一点点，在无限个挑战自我的过程中，总会成为比曾经优秀的我。”运艳桥这句话真是振人心，鼓志气啊！
在生活中，若你有一个远大却自认为不可能实现的理想，这时你应该每天为自己设定一个目标，实现了今天的目标，你就成功突破了昨天的自我挑战了昨天的自我，这样日复一日年复一年的'下去你就挑战了曾经的你。
若换一种人的角度来看自认为自己已经很优秀了，只是一味的去与自己层次低的人相比，不懂得对如今的自我发起挑战，可以说，这种行为是愚昧至极的，对于自己本身没有更大的要求，不求上进，这种人相当于放弃了自己。把这种人比作是一根草，当他正满脸自豪的在与泥土夸耀自我时，却忘了世界上还有另一种事物叫做鲜花。
所以自身的挑战是很重要的，你接受了自我挑战，才能更加进步，变得与众不同。
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挑战自我作文
挑战的第一个项目是攀岩，要求挑战者徒手爬上垂直地面约二十米的墙壁。然后，直接跳下来。一想到要从这么高的墙壁上跳下来，岂不是粉身碎骨了？我心里就直哆嗦。
在工作人员帮我系好保险带并教了我一些技巧后，我便硬着头皮开始奋力向上爬了。“10米……15米……”听到工作人员和爸爸一起喊着高度的时候，我心想：“他们现在看上去会是什么样的呢？”好奇心让我忍不住向下望去，这一望可望出“祸端”来了：手和脚都不听使唤了。我再也不敢向上爬了，两眼一闭，两脚向外一蹬，双手迅速抓住绳子心里想的全是摔成肉饼的样子。可是，奇迹发生了，我偷偷睁开眼睛，并没有像石头一样飞快地向下坠，而是在保险带的作用下慢慢地降落下来，直到着地。没攀上顶，怎么能善罢甘休呢？于是，我便开始了第二次挑战。这回，有了上次的经验，我更加自信了，一鼓作气，直接爬上了顶，只听爸爸和工作人员发出了欢呼声。第一项挑战成功。
挑战的第二个项目是智勇大冲关：要在离地面15米的高空走独木桥、悬空木桩、钢丝绳、穿越时空隧道等。
我先来到独木桥上，啊！只能用手抓住绳子，脚踩在木头上走过去，这还不算什么，可怕的是，木头还不停地摇晃！我将一只脚先站在木头上，再慢慢地将身体挪过去，挪着挪着，就过来了。悬空木桩更可怕，要拉着绳子，脚踩在木桩上过去，别看它这么容易，木桩是向前或向后倒的！我只能用手紧紧地抓住木桩两旁的绳子，可还是不敢，便向工作人员寻找帮助，工作人员说：“先迈出一只脚，再将两只手握住木桩连着的两根绳子，最后将另一只脚也迈出去，这样依次过木桩。”我按照他说的去做，果然过去了。钢丝绳的两旁也有绳子，我横着走，两只手交替着不停地向前拉着绳子，便过来了。你也别看它这么容易，万一没掌握好平衡或注意力没集中，便会掉下去了，真是让人吓出一身冷汗。等我一项项挑战完悬空木桩、钢丝绳、穿越时空隧道等项目，终于舒了一口气，噩梦终于结束了。
当我下来的时候，手上火辣辣得痛。一看，手上红彤彤的，有的地方都磨破皮了。原来，刚才握绳子握太紧了，害怕的时候感觉不出来，现在放松了，就感觉到疼了。同时，我发现自己全身都是汗，连衣服都湿透了，爸爸对我说，那一半汗是累出来的，另一半汗是吓出来的。
尽管很艰苦，总算过来了，这让我想起一句话：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”这次挑战，让我知道了人最大的敌人是自己，只要战胜了自己，就会克服一切困难，登上成功的顶峰。
挑战自我
在我眼中过年是最快乐的，可今年的春节在快乐并幸福的气氛中让我经历了次紧张的挑战。
正月初五那天，我们全家去姑姑家做客，可姑姑安排在酒店吃午饭。原来是姑姑家的爷爷办寿酒，我们群人浩浩荡荡的进了酒店。饭吃到半，有位叔叔提议，希望有未成年人去台上表演节目，每个表演者可以获得100元的红包。
大人们兴奋地让自家的孩子去表演，妈妈和大伯大妈也鼓励我们上台去。我拼命摇头，天哪，那么多的陌生观众，万表演不好，岂不是成了笑话。在我纠结中的时候，两位姐姐自告奋勇的上去了，她们神态轻松，快步踏上舞台，深情地唱起了《小酒窝》。上台的人越来越多，眼看机会越来越少了，我看在眼里急在心里，我真的很想上去，但我又不敢。其实我也想说，“我来唱，我来唱”但这句话直堵在了嗓子眼，没敢说出口。我的脚也像灌了铅似的，沉重地迈不开步。在番激烈的思想斗争后，不知哪来的勇气，我和哥哥商量了番，决定俩人联唱《无敌》。
站在舞台上，我尽管心里很紧张，但已经上来了，总不能怯场吧！我尽量保持镇定，开始唱吧。在音乐的伴随下，我流利的唱了起来，不知不觉中演唱完了，我如释重负，看来上台表演也不是很难！在观众的掌声下，我走下了舞台，如愿以偿的得到了100元红包。
新的年里，我挑战了自己，希望在今后的时间里，我能不断的，使自己更加强大！
挑战自我
迎接奥运2008年8月8日，在亿万同胞的心中是一个令人热血沸腾、激动人心的日子。因为在这个神圣的一天，让我们为社国奥运胜利召开而纵情欢呼！在迎接奥运会的到来时，我们小学生不是也应该有目标吗？看到体育健儿刻苦训练，汗水顺流而下，汗流浃背，我们不会感到自惭？体育健儿为国争光，为国添彩。我们怎不能尽一份微薄之力？可以努力学习；讲文明；懂礼貌；为奥运而喝彩；盼望自己长大当体育健儿，在奥运会上为国增光、添彩；，努力拼搏，在每次的运动会中取得好成绩，为班级争光、添彩！我暗暗下了决心，这次一定要发挥好自己的水平，于是更加勤奋练，比赛时，我镇定自若，以超强的爆发力赢得第一，在跳远时，旋风般跳去，又一个第一，是的，功夫不负有心人！在成绩背后藏着多少艰辛，在酷日炎炎下，我独自一个人练习，反复地重复地做着，不惜累得汗流浃背、气喘吁吁……我终于取得优异的成绩，战胜了自我，为班争光添彩！其实，很简单只不过是要有信心，只要你比原来进步了，你就成功了！事情就是这么简单！只要人人多一份自信，给自己一次机会，让我们行动起来，一起参于奥运，为奥运争光添彩！
挑战自我
生命的意义在于什么？漫无目的的`消耗时光吗？终日闲游浪荡，无所事事吗？我可以准确的告诉你，都不是。
对于我来说，人生下来的那一刻起。你所要做的就是无止境的。
从出生的牙牙学语，到长大后毫无阻碍的交流，你挑战了小时候的自我。从婴幼儿时的满屋乱爬到如今随心所欲的行走，你挑战了小时候的自我。
于20xx年5月份出过一则报道：在天津举行的长城马拉松比赛，参加者运艳桥获得群众的“首金”。运艳桥用了2小时32分钟，拿到了金牌，挑战了自身的本能，他在采访中说过：“我可能不是最优秀的，但是我每天进步一点点，在无限个的过程中，总会成为比曾经优秀的我。”运艳桥这句话真是振人心，鼓志气啊！
在生活中，若你有一个远大却自认为不可能实现的理想，这时你应该每天为自己设定一个目标，实现了今天的目标，你就成功突破了昨天的自我挑战了昨天的自我，这样日复一日年复一年的下去你就挑战了曾经的你。
若换一种人的角度来看自认为自己已经很优秀了，只是一味的去与自己层次低的人相比，不懂得对如今的自我发起挑战，可以说，这种行为是愚昧至极的，对于自己本身没有更大的要求，不求上进，这种人相当于放弃了自己。把这种人比作是一根草，当他正满脸自豪的在与泥土夸耀自我时，却忘了世界上还有另一种事物叫做鲜花。
所以自身的挑战是很重要的，你接受了自我挑战，才能更加进步，变得与众不同。
自我挑战作文：挑战自我
挑战?这是个多么熟悉的字眼，每个人都曾挑战过自己，超越过自己，而我也不例外，那一次我就挑战过自己......
那件事还得从一年前说起。那一天正是校运会的日子，作为一名运动员的我比任何一个都要紧张，因为我的脚扭伤了!虽然不是很严重，但病痛像几十支爪子，不停地折磨我的脚，我痛苦万分，真恨不得切断我的脚。时间不等人，眨眼间我就要上场了，我胆战心惊地走上跑道，搓了搓冰冷的手，使劲地咽了几口口水。再看看旁边的同学，他们正用鼓励的眼神看着我，这让我心里更加发毛了......“啪”的一声，比赛开始了，因为是长跑比赛，所以运动员们刚开始不会跑太快，因此我前两圈还能勉强跟上他们的步伐。可后来，他们都加速向前跑，可我还在慢慢地“走”，这脚痛偏偏又在这个时候犯了，每一步都“走”得那么艰难。我咬着牙，握紧拳头，使劲地跑着，希望能拼一下。可结果却恰恰相反，我和其他运动员之间的差距越来越大了，看着把我远远抛在后面的运动员，看着那受伤的腿，看着同学们那失望的眼神，我的心里不禁打起了退堂鼓，可转眼一想：不行，怎么能说放弃就放弃呢?你是这样的人吗?难道你想当缩头乌龟吗?高尔基也说过：“人只有在不断地挑战中才能进步，而人最大的敌人就是自己。”而我现在不正挑战“我最大的敌人”，别人能做到的，我为什么不能做到，难道我比别人差吗?对!不到长城非好汗!连霍金也能向命运挑战，我为什么不行?想到这儿，我抛开所有杂念，鼓起勇气，咬咬牙，向着终点全力冲刺。不知是什么原因，我的腿好像不疼了。虽然我是追不上别的运动员了，但是我还是挑战了自我，坚持把全程跑完......
当我跑完全程后，我露出了久违的笑容，这笑容不是成功后灿烂的笑，而是挑战自我后开心的笑。回想起跑步时的种种困难，种种意想不到的挫折，我不禁悟出了许多道理：挑战别人不如挑战自己，挑战自己不如超越自己。挑战是一种隐藏的能量，只有在你到达“极限”时才释放出来的;挑战是一个长梯，帮助你登上成功的顶峰;挑战是一本“人生的书”，帮助你更好地领悟人生的含义。只有挑战了自己，才会让你走进一个新的领域，让你对人生观的全新认识。
成功来源于挑战，而挑战最好的对象就是自己。来吧!让我们都挑战自我，收获成功吧!
：挑战自我是不是很好呢?希望能对同学们有所帮助!
挑战自我
随着信息的不断发达，我们的电视节目也日益增多，[超市大赢家].[新闻联播].[生活连线]..........都是我们耳熟能评的电视栏目中，我喜欢的是[挑战自我]。里面的内容丰富多彩，如:猜百家姓.吹破热水袋.按规定时间内调魔方..........有这种绝活的人都让我们啧啧赞叹。让我们感受到“世界之大，无奇不有。”
这一次，我观看了一位大力士，要在规定时间内，把一条管子，吹到有气为止，这就是考验他的肺活量。这一条管子很长，还有许多人站在上面。不掉下来，所以难度很大。开始了，他用了自己的嘴吹管子，很用力，人们都鼓励他，为他加油，希望他能挑战成功。时间一秒一秒地过去了。他还在吹，人们都说:“它是不可能成功的，他只会失败。”时间快到了，时间到了。终于他成功了，人们都给他热烈的掌声。
还有一次，是一位年轻人，要在啤酒瓶上骑车，落下来不能超过3次。这个项目很有挑战性。开始了，人们都在说“这个年轻人能成功吗?我想这种事情谁都做不到，所以我猜测这个年亲人会失败的。爸爸在一旁说:”这个年亲的小伙不行，可能在家练习了好几遍了。"我看着年亲人慢慢地颠簸着，突然，掉下来了。这只是一次。距离终点还有一点点路了。我希望他能成功。最终他成功了。
通过了这个电视栏目。我明白了只要努力会成功。任何鲜花和掌声的背后，是不为人知的汗水和鲜血。
挑战自我
学游泳，就要经过苦练，想要学好，这当中必定会有艰难险阻。今天，我就来挑战困难，。
老师对我们特别严格，每次换气换回来就根本不给我一点儿喘气的机会。又是一声令下，我们又冲了出去，体力透支了，我们靠毅力支撑着。今天是教仰泳的划手。“你们几个，躺在这，手划下去，回来的时候一定要打在这个地方，记住了吗？”教练面无表情，提着嗓子对我们训话。“记住了。”我们开始用手在水里向后划，一下、两下、三下……“换一只手。”我们练着、练着。等到我们的手都累酸了的时候，教练才让我们停下来休息一会儿。
“下水。”我们顺着梯子，重新回到水里。“手就按照刚才一样，住后划。”“往后划的话，鼻子会不会进水，进水的话鼻子肯定很痛吧。”我这样想着，不禁有一点退缩。“嘟——”教练吹响了哨子。只能硬拼了，我得克服眼前一时的困难呀，我这么想着，反过身，用脚一蹬，手尽量地往后，从水中穿过，又擦着大腿出水。双脚用力地拍打着水面，绷紧整个身子，生怕自己掉下去，怕自己呛水。终于，我反反复复的手坚持不住了。我这才用脚尖点了地。就在站起来的时候，大量的水流进了我的鼻子，嘴巴里难受级了。我慢慢地走回泳池那端。
“这个小姑娘，你过来一下，做个示范。”“啊！不是吧，又让我做示范。”我想着刚才呛水的时候的难受，不禁有些犹豫。但是我一想到孙扬这个游泳冠军，他在背后付出了多少的努力，他不知游了多少回，累了多少次，呛了多少次水，但他还是坚持下来了。他都能，他都能克服困难。我又何尝不是呢？他从小就比我们刻苦多了。于是，我下定决心，一定要克服讨厌呛水，要不然，我就一直害怕呛水而不敢游泳的话，那可不行。
我用脚一蹬，照样漂了出去，我努力做到标准姿势，尽量不去想呛水的感觉，我要相信自己能够做到，我要。当我落在另一头的时候，我才发现我成功了！那一刻，我是多么的开心！
你会全新地认识自己；你能做出自己意想不到的事情；我们就会收获多多。
挑战自我
今天，我们来到了安阳太行山大峡谷培训基地，那里绿树葱葱，四面环山，设施齐全，真是个拓展训练的好地方呀！
第二天中午，我们吃完饭，刚回到宿舍休息，教官就说：要集合了。我们急忙穿好衣服在大门口集合，教官又高声地说：我们今天要去举行‘高空拓展’活动，大家有没有信心通关呀？我心想：什么高空拓展，不是就爬点矮墙吗？谁不会呀！我们异口同声地说：有！就这样，我们出发了。
来到地方，我就惊呆了，那铁杆顶部离地面足有十米，铁杆一共有二十多根，铁杆与铁杆之间只有五十厘米宽的铁板，我的天哪！这么高，这么窄，怎能过的去呢？我的心里开始变得不安起来。
我们的队长段思正先上，他像一只敏捷的猴子，上的很快，一眨眼的功夫，只见他轻松地一跨，就从这个木板跳到了那个木板，老师和同学们齐声喝彩。第二个就轮到我了，我心里就像十五个吊桶打水七上八下，定了定神，在同学们的加油声中，我快速地爬了上去，踏上铁板，看看眼前的空隙，望望下面的同学，额上的汗珠瞬间就冒了出来。我试着往前挪了几步，迟迟不敢跨过去，尽管下面的同学们一直在为我呐喊加油，但我的双腿明显在不停地打颤，教官喝到：我限你十分钟之内跨过去。我还是害怕，但我知道，我已经没有了退路，在老师和同学面前，我不能退缩，一瞬间的事，跨过去就行了。不知从哪儿来的勇气，我移了移脚步，一闭眼，一使劲，身体一跃，竟发现自己跨了过去，很多认为我胆小的同学都看呆了，我快速地爬了下来，老师和同学都向我竖起了大拇指。这一刻，我的心情无法形容惊恐、喜悦！
这次挑战自我成功的那一瞬间，我似乎懂得了只有突破，才能成长！