精选驻村锻炼心得体会（模板19篇）

通过总结心得体会，我们可以更加清晰地认识自己的目标和需求。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望能给大家在写作和总结方面提供一些启发和参考。

锻炼锻炼心得体会

锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。

首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。

其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。

再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。

最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。

驻村锻炼心得体会

近年来，越来越多的年轻人选择到农村乡村体验、锻炼自己。驻村锻炼成为了年轻人最喜欢的活动之一，更是一种锤炼意志、提升素质的好方式。我也有幸参加了一次驻村锻炼，这篇文章就是我个人的心得体会。

第一段：驻村生活的初印象。

驻村锻炼是一项非常值得推崇的活动。我第一次来到这个偏僻的小村庄，发现这里并没有我所想象中的寂静，反而是一片热闹景象。在劳动队队长的带领下，我看到了乡亲们都在忙碌着自己的事情，绝不是那种窝在家里无所事事的偏远山村。我们的家里虽然简朴，但布置得十分干净整洁，让我倍感温馨。虽然和城市的繁华生活有所不同，村庄里的居民们生活充满了乐意，让人感到十分舒服。

第二段：劳动中的辛苦和挑战。

在农村，劳动是最基本、最重要的生活方式。除了日常的饮食、住宿和文娱活动，我们还需要在田间地头参加一些具有挑战性的农村劳动。最开始，我以为这样的行为很轻松，但不久我就感受到了劳动的辛苦和挑战。

我们每天要起早贪黑，进行各种不同的农活，有时候需要往地里的，有时候则需要爬山，这些经历令人难忘。有时候还会有农活不顺手，一些新手可能会有很多不适应和挫折感。但这里的人们天生就有一种顽强的劳动精神，让我慢慢地理解到了劳动的意义，也感受到了自己可以在锻炼中不断地进步。

第三段：了解农村的世界。

除了劳动之外，驻村锻炼还让我更好地了解了农村的世界，这样的经历使我产生了对农村生活的敬重和热爱。我发现农村人们有一颗朴素的心，善良、热情、单纯属于他们，他们怎么样都不会没有留在村子里的想法。

在村庄里，我们常常和周围的居民互动，了解他们的生活和梦想，在互相交流的过程中，我感受到了前所未有的温暖和关心。我意识到，农村中的世界并没有想象中那么单一乏味，反而是充满了各种各样的精彩，只要你愿意探索，就会有许多惊喜。

第四段：群体的影响力。

驻村锻炼不仅仅是锻炼个人的机会，更是一次集体进步的机会。通过一起展开农村文化活动、合作完成各种农活和到当地村庄的走访了解，我们的小组渐渐地形成了一种紧密的群体感。在这样的团队体验中，我感受到了群体的影响力，学习到了尊重合作和追求进步的重要性。

第五段：回归城市。

在结束了一周的驻村锻炼后，我感触颇多。虽然短暂，但在这样的活动中，我们探索了农村的世界，了解了农村人居的习惯和生活方式，体验了边界群众的精神风貌，增长了个人的视野和人生阅历。回归城市后，我不仅要凭借这些经验和收获，发挥自己的优势和实践能力，更好地投身到城市的发展中去，为其中的不足与问题的解决和整改做出自己的贡献。

总之，驻村锻炼是一次难得而珍贵的经历，除了让我感受到了劳动的意义、锻炼了个人的身体素质，更让我汲取到了人生的真谛和智慧。这一小段时间内，我意识到了许多人生道理，领会到了成长的思维方式，也收到了心灵上的启迪。回眸初印象的驻村人生，令人感怀良多。

基层驻村锻炼心得体会范文

当前，我国正在全面推进乡村振兴战略，加强基层党组织建设和党员干部队伍建设至关重要。为此，党组织将干部下放到乡村，进村入户与农民生活打成一片，通过基层驻村锻炼实现基层党员干部的锻炼和提高。本篇文章将分享作者在基层驻村锻炼过程中的心得体会。

第二段：初到村里的感受。

作者最初到乡村时，感觉很不适应。一是工作环境的变化，习惯了大城市的花花世界，突然来到乡村，冬季冷、夏季热，没有高大的办公楼，没有洁净的厕所，非常艰苦；二是思考方式的变化，城市里的工作重要性比较模糊，更多的是过程；而在乡村，每天都会亲自接触到奋斗在土地上的农村人，感到自己的工作有了实际的意义，思考方式的变革让作者感到非常新鲜和富有挑战性。

第三段：发现身上的短板。

在村里生活一段时间后，作者在不断地接触和交往中逐渐发现，自己身上很多短板需要改变。第一是沟通能力，机关里的工作有很多规章制度和指示意见，往往以文件形式传递，没有太多的沟通交流。但是在村里，一份指示意见很难覆盖所有情况，需要和村民、工作人员、同事进行反复沟通，把政策转化成具体的行动，让大家都能理解和认同。第二是应变能力，城市里一般是以问题为驱动去解决问题，而在村里，经常是遇到新问题，需要个人去拓展新思路，提出新解决方案。这样的挑战相对于机关里的工作可以让员工更快地成长，并且可以锻炼他们的想象力和创造力。

第四段：密切联系当地群众。

在基层驻村的工作中，密切联系当地群众是非常重要的。作者通过与村民交流，深入了解了农民的思想动态、困难与问题，并主动发挥自己的作用，带领村干部建立了村级产业合作社，组织村民集资共同投建了葡萄架、黑米堆、果蔬大棚，带动村里的发展。在实践中，作者逐渐发现，参与群众生产生活是非常有意义的，也是深入了解乡村精神文化的一种方式。

第五段：收获与启示。

在基层驻村锻炼的过程中，作者遇到了挑战，也尝到了甜头。通过工作实践，作者不仅对社会生活有了更加全面深入的了解，也提高了自己的工作能力和思维水平。最为宝贵的是，通过与当地群众的密切交流，让自己更加感受到“人”这个基本元素的价值，在为别人服务中达到了自身的提升。作者深刻认识到：基层驻村锻炼是一份非常有意义、特殊的工作，是一种实际而深刻的学习，更是生活的锻炼场。基层干部在锻炼中不断完善自己，与农民一起奋斗，共同建设美好的家园，这是一种幸福和满足。

基层驻村锻炼心得体会教师

基层驻村锻炼是指为了提高教师的综合素质和培养他们在实际工作中需要的能力和意识，教育行政部门安排教师到基层农村地区进行一段时间的锻炼和学习。这种安排的目的是帮助教师更好地了解基层教育的需求和挑战，并将这种经验与他们的教学实践相结合，达到提高教学质量的目的。在我的基层驻村锻炼中，我深刻地意识到了这种锻炼对于教师个人成长和教育事业发展的重要性。

第二段：用心态与热情面对挑战（250字）。

在基层驻村锻炼期间，我遇到了很多困难和挑战。首先，我需要适应农村环境和生活条件的改变，这对于生活在城市中的我来说是一个巨大的挑战。其次，农村地区的教育资源相对较少，学生们的背景和学习情况也有很大差距，这给我在教学方面带来了很多困惑和压力。然而，我选择以积极的心态和热情面对这些挑战。我通过与当地教师和家长的沟通，了解农村学生的实际需求，调整自己的教学方法和内容，以便更好地适应他们的学习情况。

第三段：践行与观察结合的特点（250字）。

基层驻村锻炼让我真正体会到了教育实践中理论和实践的结合的重要性。通过实地观察和体验，我对农村地区的教育状况有了更深的认识，并且充分了解到理论知识在实践中的应用。与此同时，我发现我能够更加深入地了解学生，关注他们的学习背景和问题，并在教学过程中针对性地提供帮助和指导。这种践行与观察相结合的特点，让我在基层锻炼中获得了更多实际经验和教育智慧。

通过基层驻村锻炼，我不仅提高了自己的教育能力和思维方式，而且学到了很多宝贵的经验。首先，我学会了如何在不理想的条件下进行教学，并且能够灵活地调整教学计划和策略。其次，我对学生的关注和理解能力得到了提高。我学会了运用不同的教育方法和手段来激发学生的兴趣并提高他们的学习积极性。最重要的是，我获得了一种深刻的教育使命感和责任感，意识到作为一名教师的使命不仅仅是教书育人，还应该关注学生的全面发展和社会责任。

通过基层驻村锻炼，我意识到教师应当注重自身素质的提高，并将理论与实践相结合，积极探索适合学生需求的教育方式和方法。我也意识到教育需要基层教育工作者的优秀和不断创新，只有这样才能推动基层教育的全面发展。未来，我将继续学习和探索，不断完善自己的教育理念和教学能力，为基层教育事业做出更大的贡献。

总结：基层驻村锻炼不仅为教师提供了发展和成长的机会，而且提高了他们的教育水平和专业素养。这种锻炼的重要性在于让教师真正了解基层教育的需求和挑战，并通过实际体验和观察来提高自己的教学能力和方法。基层驻村锻炼对于培养优秀的教育工作者和推动基层教育的发展具有重要的意义。

驻村锻炼心得体会

驻村锻炼是中国特色社会主义事业中重要的一环，也是我国党的群众路线教育实践活动的主要内容之一。作为一名大学生，我在大学生村官的岗位上有幸参与了驻村锻炼，这次锻炼给我留下了深刻的印象。

第二段：成长与收获。

在村里的日子，我们与村民打成了一片，了解到了乡村的风土人情和发展状况。实现脱贫致富是村民们最迫切的愿望，而作为驻村志愿者，我们能够为他们提供力所能及的帮助和支持。我们深入了解村民的家庭状况、土地利用情况，并为他们量身定做发展方案。同时，我们还积极介绍政策和技术，帮助村民解决实际问题。在这个过程中，我们感到了自己的成长和收获。

第三段：感受乡村的美好。

通过深入了解乡村，我们逐渐懂得了乡村的美好之处。乡村的生活环境自然、宁静而舒适，人们的习惯和风俗更让人感到亲切和自由。在这里，我们看到了许多朝气蓬勃的乡村青年，他们自主创业、引领发展，为乡村增添了新的活力。与此同时，我们也看到了一些乡村短板，比如基础设施和公共服务的不足，限制了乡村的发展。我们更加深入地了解乡村的生态、产业、文化、教育、医疗等各个方面的问题，并为之出谋划策，帮助村民开创新局面。

第四段：共同奋斗，互帮互助。

在村里工作生活的日子里，我们与村民建立了深厚的感情。与村民们共同奋斗，互帮互助，成为我们在驻村期间最珍贵的经历。在帮助村民开展产业发展和扶贫攻坚的过程中，我们的工作队互相鼓励，互相帮助，不断提升自己的能力和要求。我们体验到了合作的力量，看到了团队共同奋斗的意义，也深刻领会了群众路线的核心要义。

第五段：坚定信念，永不放弃。

在驻村锻炼的日子里，我们也遇到了很多挑战和困难。遇到困难，我们不能气馁和退缩，而是积极想办法解决问题。我们也碰到了一些村民对我们工作的理解和态度不明确的情况，这时我们也不能放弃劝说和沟通，而是更加坚定我们的信念，继续为村民提供帮助。

通过这次驻村锻炼，我切身感受到了新时代下乡村的变革和发展。我深切体会到了共产党员肩负的责任和使命，更清晰地认识到了自己所要承担的社会责任和义务。愿我们大学生村官坚定自己的信念和使命，继续走好服务农村和乡村振兴的道路。

基层驻村锻炼心得体会范文

基层驻村锻炼是新时代下的一项重要任务，也是锻炼青年干部的必修课。通过驻村锻炼，可以深入了解中国农村的发展状况，增进对农村群众的了解，提高自己的思想觉悟和实践能力。本文将从三个方面分享自己在基层驻村锻炼中的心得体会。

第二段：了解农村的发展状况。

基层驻村锻炼首先要了解当地的经济、文化、教育、医疗等情况，并了解农民的思想观念和生活习惯。在实践中，我充分发挥自己的职责和作用，积极参与到当地的宣传、教育、文艺等活动中，深入了解当地农村的发展状况。同时，也结合当地实际情况，主动与乡村干部和农民交流，了解他们的辛苦和困难，同时帮助他们解决问题。

第三段：增进对农村群众的了解。

通过基层驻村锻炼，我进一步了解了中国农民的生活、文化和思想观念。同时，也能够将自己在城市中所学习的知识和技能，传递给农民，帮助他们提高生活水平和文化素质，并引导他们适应新时代的发展要求，提高自身的竞争力。通过这一过程，我领悟到作为一名年轻干部，应该在思想觉悟、业务技能、管理能力等方面努力提升自己，才能够更好地为人民服务。

第四段：提高自己的思想觉悟和实践能力。

基层驻村锻炼不仅仅是对外界的了解，更重要的是对自我修养和思想觉悟的提升。在这一过程中，我始终坚持调整心态，接受农村的工作与生活，尊重群众意见，认真听取群众的建议。意识到工作中存在的不足，不断寻找解决问题的办法和途径。同时，也锤炼了自己的实践能力和管理能力，增强了处理突发事件的能力，提升了团队合作的能力。

第五段：结语。

通过基层驻村锻炼，我深刻认识到，基层工作是一项光荣而艰巨的任务，也是干部成长的必经之路。要运用好自己的专业知识和技能，发挥好自己的职业特点，做好服务群众的工作。同时，也要注重自我提高和完善，不断实现自己的职业价值，并在实践中不断地学习、成长。基层驻村锻炼是一场人生财富的磨砺之旅，我相信，通过这一过程，我们将会更加成熟、更加自信、更加专业、更加优秀。

基层驻村锻炼心得体会教师

第一段：引言（大约200字）。

在当今社会，以乡村振兴为目标的背景下，基层驻村锻炼成为了越来越多年轻教师的选择。作为一名教师，我也获得了这种难得的机会，并深感这对我职业发展和人生成长的重要意义。通过基层驻村锻炼，我不仅收获了教学能力的提升，还体会到了农村文化的独特魅力，同时也对农村教育面临的困境有了更深入的了解。

第二段：教学经验的提升（大约200字）。

基层驻村锻炼给了我广阔的教学舞台，让我亲身体验到了农村教育的实际情况。在这个过程中，我遇到了一系列的挑战，如师资不足、教学条件有限等。然而，这些挑战并没有让我退缩，相反，我积极探索新的教学方法，锻炼了灵活应对复杂情况的能力。通过与学生从不同角度的交流，我不仅提高了教学水平，同时也促进了学生的综合能力的发展。

第三段：农村文化的独特魅力（大约200字）。

在基层驻村锻炼的过程中，我深深被农村的独特魅力所吸引。农村文化丰富多样，表现出深厚的历史底蕴和传统习俗。我亲眼目睹了农村人民传承了数百年的制作技艺，如染织、编织等。参与当地的传统节日庆祝活动，我感受到了浓厚的人情味和团结精神，这是城市所不具备的。农村的田园风景和宁静环境也给我提供了难得的放松和冥想的机会，帮助我找到内心的宁静和自我反思的空间。

第四段：农村教育的困境（大约200字）。

虽然农村文化有着独特的魅力，但在基层驻村锻炼的过程中，我也逐渐意识到农村教育面临着许多困境。师资不足、教学设备缺乏、学生自身困境等问题，都严重地制约了农村教育的发展。为了让学生们有更好的教育资源，我积极参与到当地的师资培训和教学改革中，并主动与学校、政府合作，积极争取更多的教育投入，希望能够为农村教育贡献自己的一份力量。

第五段：结语（大约200字）。

通过基层驻村锻炼，我不仅提升了自身的教学能力，还感受到了农村文化的独特魅力。尽管农村教育面临诸多困境，但我相信只要我们全社会的共同努力，一定能够改善农村教育的现状。同时，基层驻村锻炼也让我更加珍视我们教师这个职业的重要性和使命感，为了教育事业的发展，我将继续努力、继续锻炼，为实现教育公平做出自己的贡献。基层驻村锻炼不仅是对个人的一次磨练，更是促进教育事业发展和农村振兴的一次有力推动。

锻炼锻炼心得体会

锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。

首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。

最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。

总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

基层驻村锻炼心得体会教师

随着经济社会的快速发展，为了推进乡村振兴战略的实施，近年来，基层驻村锻炼成为教师们广泛参与的一项活动。本文将就基层驻村锻炼教师的体会和心得进行探讨。

第一段。

基层驻村锻炼让我们教师更加深刻地体会到了乡村的发展机遇与挑战。很多人以为乡村是一片贫困与落后的土地，然而，我们通过驻村锻炼才发现，乡村正处于转型发展的关键时期，为我们提供了广阔的舞台。在乡村，我们有更多的机会去参与到农业科技、农村金融、农产品加工等领域的工作中，培养了我们的创新能力和实践能力。然而，在乡村发展的过程中，也面临着落后的道路交通、缺乏教育资源等挑战。这使我们更加深刻地认识到，为了乡村的振兴，我们需要发挥自身的专业优势，积极参与到乡村建设中去。

第二段。

基层驻村锻炼增强了教师的责任感和使命感。在驻村锻炼中，我们经常与乡村的孩子们接触，了解到他们的特点和需求。乡村教育条件艰苦，很多孩子因家庭的经济困难不能继续上学，这使我们有了更强烈的责任感，要不忘初心，发挥教育工作者的作用，为这些孩子们提供更好的教育环境和机会。此外，我们还积极参与到乡村文化建设中，通过举办农民文艺汇演、农作文比赛等活动，唤起乡村文化自信，增强了我们的使命感。

第三段。

基层驻村锻炼让我们深切体会到了农民的辛勤劳动和乡村的美丽。在驻村期间，我们经常参与到农民的生产活动中，亲手种植庄稼、照料牲畜，真正地感受到了农民的劳动辛苦和智慧。同时，乡村的自然风光也给我们留下了深刻的印象，如山水田园间的宁静与闲适、清晨的村庄晨曦等。这些让人向往的景色不仅让我们学到了生活的一班本领，也让我们逐渐喜欢上了这份纯朴与自然。

第四段。

基层驻村锻炼为我们提供了宝贵的成长机遇。在乡村锻炼中，我们不再局限于课本知识的传授，而是要学会更好地应对复杂的情况和问题。在乡村，我们需要充分发挥我们的主动性和创造力，寻找解决问题的方法。同时，我们需要学会与农民朋友们进行有效的沟通和交流，从而更好地开展工作。这样的经历让我们的能力得到了不断的锻炼和提升，为今后的教育工作积累了宝贵的经验。

第五段。

综上所述，基层驻村锻炼让我们教师得到了全面的锻炼，提升了我们的专业能力和工作素养。通过与乡村孩子们的接触，增强了我们的责任感和使命感。与此同时，我们也深刻体会到了农民的劳动和乡村的美丽。最重要的是，这样的锻炼为我们的个人成长提供了宝贵的机会。因此，我们应该继续坚持基层驻村锻炼，为乡村振兴贡献自己的力量。

锻炼心得体会

我在酷暑中迎来了作为大学生必须经历社会实践。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气炎热，烈日当头，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

作为当代中国的大学生，应该不再只是被动的等待别人告诉你应该做什么，而是应该主动的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大学期间我觉得多与社会接触，多了解自己所处的环境，多了解你将会面对的种种问题，对以后的发展和继续深造都是非常非常有益处的。

有人这样形容现在的大学生打工族:中文专业投笔从“融”，外文专业西游取“金”，历史专业谈“股”论“金”，医学专业精益求“金”。“其实并不是我们有严重的拜金主义倾向，只不过我们在这个现实的社会中懂得了该怎样生存。

暑假的社会实践自从走进了大学，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在现今社会，招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”“从业此行业在几年以上”等等，但是还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力以便在以后毕业后能真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，开始了我这个假期的社会实践实践，就是把我们以前在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。现在我们的学习，都要通过很多的实验来得出最终的结果，可以得到我们原先不知道的一些东西。只有做了实践才能得到这些道理，不是吗?“实践是检验真理的唯一标准”。这些都证明，只有真真正正的去实践过，才能的出真道理。

另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的工作，学到一些在学校里学不到的东西。在真实的社会当中因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就与在学校中所学的不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，又加入了世贸，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面充实自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

在工作的这段时间内，我感受着工作的氛围，这些都是在学校里无法感受到的，而且很多时候，我不时要做一些工作以外的事情，有时要自动自觉地去清洁自己的工作环境，在学校里也许有老师告诉你今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效果如何会得到别人不同的评价，有褒有贬。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，改进自己落后的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力，改正自己的缺点!还记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总有那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。而与大学生活不同的是走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等各种各样不同的人，关系复杂，但我得去面对我从未面对过的一切。

在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是很简单的问题，只要套公式似的就能完成一项任务。有时候我会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的知识让人学得这么吃力呢?这是社会与学校脱轨了吗?也许老师是正确的，虽然大学生生活不像踏入社会，但是总算是社会的一个部分，这是不可否认的事实。但是有时也要感谢老师孜孜不倦地教导，有些问题有了有课堂上地认真消化，有平时作业作补充，我比一部分人具有更高的起点，有了更多的知识层面去应付各种工作上的问题。

大学犹如一个小社会，踏入大学就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能经受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使得我们发现自身的不足，为今后走出校门，融入社会打下良好的基础。

作为一名新世纪的大学生，更应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。在拿到第一笔工资时，我并感到特别开心，并没有觉得身心的累。因为我总算领悟到了打工的“真谛”:一要吃苦，二要脸皮厚。如果有人问我以后还愿不愿意接受这样的挑战，我会毫不犹豫地说:“当然”。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，我从接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力提高不少，而这些在学校里是学不到的。在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。说话的方式是很讲究的，有的话不是每个人都可以接受的。要会察言观色，和不同文化程度、不同工作岗位、不同性格的人，要用不同的表达方式来与之交流。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的事情。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来就什么都会，让我们更多的接触生活，在生活中体会到一些东西。做社会实践也是为了锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来。在做这个活动的过程中，我发现只有用心去做只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

我们现在已经是大学生了，我们应该知道实践的重要性了，在很多时候都需要去实践。通过做社会实践，可以培养我们的动手能力，让我们从实践中发现很多的小问题。学校让我们做这个活动就是为了培养我们的能力，还有从细微的生活琐事中去发现一些问题。没有实践就不会得到真理，很多的真理都是通过实践的来的。当然知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的工作，对我来说很新鲜，要想把工作做好，就必须了解这方面的知识，对其各方面都有深入的了解，才能更好地应用于工作中。这次亲身体验让我有深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

经过这次社会实践，我更了解知识是多么的重要。不仅仅是我的专业知识，而是要学会做“十字形的人才”。要充实自己对各行各业的基本常识。

活到老，学到老，那不是喊空话，是实实在在的话。当今社会知识、技术更新得真的很快，为了生活，我们不得不去学习。不然就很有可能在这竞争激烈的社会中被淘汰。

要尽可能的多培养自己的兴趣爱好，这样就会多一些机会来展现自己的个性风采.说白了，你就会多些机会引起领导的关注，就更有机会得到赏识，得到提升.当然前提是你要有真正工作能力!

锻炼心得体会

指出，党的干部必须敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的矛盾问题和深化改革这场历史性“大考”，必须积极响应“不忘初心、继续前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。

保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委书记的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋书记杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当承担起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就梦想的最佳舞台莫过于本职岗位。必须牢固树立“无功便是过、平庸就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。

保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，承担的是风险，应该做的事，顶着压力也要做;必须负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、勇敢与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特殊时期，大事汇集、难事叠加，需要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对矛盾迎难而上，面对危机挺身而出，才能顶住压力、排除干扰、成就事业。

保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新情况新问题，依靠原有的思维方式和工作经验，显然已无法适应，必须在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必须积极响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的勇气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探索新领域，研究新招法。特别是深化国防和军队改革没有现成的经验，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必须及时转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推进落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的胜利。

保持“主动揽过、积极担责”的过人勇气，敢作敢为、敢于承担。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特别是在探索创新过程中更容易遇到挫折。如果出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便容易失去领导的信任、同事的信赖，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。

保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应该体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品格，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队需要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创造出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代赋予的神圣使命。

锻炼心得体会

听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有许多值得我们学习的地方。

首先，他们的课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本领）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的游戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育锻炼的乐趣，老师讲课富有活力，充满激情。

其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、快乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。

再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本领的乐趣。最新颖的地方是他们的自制教学器材的创新：

（1）采用泡沫做成“球”为投掷物既安全又实用。

（2）采用跳绳做成荷叶形状，增强趣味性。

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，引导学生发现问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用。

加强对学生的观察，及时掌控学生，把安全意识时刻放在首位，对教学中存在的安全隐患，能防患于未来，就能更好的提高自己的教学安全及更好的关爱学生。

锻炼心得体会.

锻炼对于身体健康和长寿有着重要的作用。我认为，锻炼不仅是一种生活方式，更是一种态度。在锻炼的过程中，我不仅体验到了身体的好处，更获得了心灵、情感以及精神层面的启示。从我的个人经验出发，下面我将分享自己锻炼的心得体会。

第一段：锻炼调整心态。

锻炼可以帮助缓解压力和改善心情。人们在工作学习生活中常常会遇到一些困境和挑战，这时候通过锻炼来缓解心情和压力，可以有效地增强自己的心理素质。我通常会在下午放工后去健身房或者户外跑步，这种锻炼方式能够让我忘却了一天的烦恼，焕发出新的活力。

第二段：健康饮食与锻炼相辅相成。

锻炼与饮食相辅相成。饮食是锻炼的基础，合理的饮食可以让身体更好地吸收营养和能量。我一般会选择食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐、青菜等，这些食物有助于增强体力和健康。在饮食的控制上，我也尽量避免高糖、高盐和高脂的食物，这些食物会对身体健康造成一定的负面影响。

第三段：注意锻炼的方式和时长。

锻炼要注意形式和时长的选择。不同的运动方式对身体起到的作用也不同。如长跑可以加强心肺功能、增强耐力，而瑜伽则可以舒缓身体，缓解压力。同时，锻炼的时长也很重要，过度锻炼会增加身体的负担，可能会出现身体疲惫、精神抑郁等问题。所以，我一般会选择适量的锻炼方式和时长，以保证身体能够得到充分的锻炼和休息。

第四段：坚持锻炼，健康生活更长久。

锻炼需要坚持才能产生长期的效果。锻炼不是一时的事情，而是需要长期坚持的生活习惯。我坚信，只有坚持锻炼，才能真正享受到锻炼带来的种种好处，包括：更好地体验生活和工作、更好地控制自己的身体和情绪等等。长期的锻炼还能够减少患上许多疾病的几率，如心脏病、糖尿病、高血压等等。每一次的锻炼是为了更长久的健康生活。

第五段：锻炼让我更自信和坚韧。

锻炼可以让我更加自信和坚韧。每一次的锻炼，都是一种对自己的挑战和鼓励。随着锻炼时间的持续，我感受到自己身体逐渐被慢慢锻炼出来，这让我更加自信。同时，锻炼还能够培养自己的耐力和毅力，这能够在面对人生的挑战时给我更多的力量和勇气。

总之，锻炼是一种健康、积极的生活方式，让我们可以获得身体上的好处和精神上的收获。在锻炼的过程中，我们需要坚持，同时注重自己的饮食、时间以及方式。相信通过锻炼和健康的生活，我们可以享受一个更加长寿健康的人生。

锻炼心得体会

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会

依据公司的安排，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心研究、用心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习情况及学习体会总结如下：

此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日开始，为期一4个月。依据安排，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟悉了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作情况有了一个整体的把握。一个月来，我一直以一个学生的心态在办公室向每一位同事认真学习，并和一同轮岗学习的同事互相交流心得，获益匪浅。

依据安排，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教导，认真指导解惑，讲述了公司各类文件收发各种流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事项；日常使用印章注意事项，将印章外带以及需使用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的严肃性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想认识，增强了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区别以及日常收集归档的注意事项进行认真的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的疑惑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行详细指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的疑惑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注重在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

同时在整个学习期间，还参与了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的经验，进而提高了个人的业务知识水平。

一个月来的轮岗学习是我参加工作以来经受锻炼、增长知识、提高工作能力的一段难忘经历，如今回头看看，此次轮岗学习感触颇深。

1、自觉加强学习，努力提高自身综合素养能力。

为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合能力与水平。办公室的'同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了许多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多汲取他们的经验，那么许多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养能力。

2、积极开展工作，切实提高业务能力。

这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持高昂的斗志和饱满的精神状态，迅速转换角色，积极投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充实自己，并注意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取营养，另一方面系统地学习业务知识，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互交流学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

3、严格要求自己，通过总结学会创新。

在工作中，良好的工作态度是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不一定要完全照搬别人的东西，只要肯用心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

通过学习，开拓视野，也许我们不仅是学到别人的方法，还可能在别人的根底上想出更好的方法。

这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论知识和过硬的本领，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培养自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创造性思维；三是业务还是没有足够熟悉，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定认真总结这次轮岗学习的经验，努力弥补自己的缺乏和差距，继续全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到达学有所成、学有所获的目的。一个月的轮岗学习在我人生长河中虽然只是一个短暂的时段，但对我来说，却是成长道路上迈开的坚实一步。在学习过程中，我得到了很好的锻炼，工作能力得到了提高，各个方面更加成熟，此次学习的时机难得，学习的收获将使自己受益终身。借此时机，我想对轮岗期间给予我关怀照顾的领导及同事们表示深深的感谢，感谢大家的关怀和照顾！轮岗学习结束后我将回到自己的岗位上。我坚信，只要满怀信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一项工作，而无愧于单位的培养，无愧于自己！

锻炼心得体会.

近年来，随着人们生活水平的提高和健康观念的普及，越来越多的人开始重视锻炼身体，以保持健康。作为一个长期坚持锻炼的人来说，我深刻地认识到锻炼的重要性，也总结出了一些锻炼心得体会，现在分享给大家。

第一段：坚持就是胜利。

锻炼是一个漫长的过程，很多人因为缺乏毅力和耐心而放弃。但是，坚持锻炼是一个人达成身体健康的首要条件。在开始锻炼的时候，一定要制定一个切实可行的计划，并严格执行，尽管会出现很多挫折，但一旦坚持下来，你就会发现自己越来越有信心和毅力去完成更大的目标。可以说，坚持就是胜利！

第二段：科学锻炼很重要。

科学锻炼非常重要，只有这样才能达到预期的效果。首先，我们要确定自己的身体状况和锻炼目标，然后选择适合自己的锻炼方式和强度。此外，需要注意锻炼的时间和频率，不能过度锻炼或长时间不锻炼，否则会损害健康。最后，还要注意暖身和拉伸，以免造成身体损伤。只有科学锻炼，才能保证健康的同时也能达到最好的锻炼效果。

第三段：锻炼方式有很多种。

在选择锻炼方式时，应考虑自己的兴趣爱好和身体条件，才能坚持锻炼。例如，喜欢户外运动的人可以选择跑步、骑车、爬山等运动；喜欢舒适环境的人可以选择游泳、跳舞、瑜伽等运动。而对于身体条件较差的人，可以选择散步、普拉提等简单的锻炼方式。总之，选择适合自己的锻炼方式非常重要，这样才能坚持下去。

锻炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心理锻炼。良好的锻炼心态可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。例如，当我们遇到难以克服的问题时，不要失去信心和动力，应该想办法解决问题，同时坚持锻炼。同时，也要注意避免一些不良的生活习惯，如暴饮暴食、熬夜等，使锻炼达到更好的效果。

第五段：锻炼带来的好处是显而易见的。

长期坚持锻炼，可以带来很多好处。首先，它可以增强身体的免疫力和心肺功能，减少患病的风险，延缓衰老。第二，锻炼可以使人保持良好的心态和乐观情绪，使人更加自信和魅力。最后，锻炼可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。

总之，锻炼对于我们的身体健康和心理健康都非常重要，需要我们坚持不懈地进行下去。我们要制定好锻炼计划，科学锻炼，选择适合自己的锻炼方式，树立正确的锻炼心态。只要长期坚持锻炼，就一定会收到明显的效果，过上健康而幸福的生活。

锻炼心得体会

20xx年7月13日，包括我在内的4名同学奔赴全州，开始挂职锻炼。到县团委报到后，我被分到全州县大西江镇办公室，在政府秘书的指导下，主要从事来电记录、来文登记、来访接待、文字材料及其他工作。

不到两天的时间，乡镇办公室工作给我的感受是琐碎细致。以来文登记来说，首先填写阅文单，然后将其粘贴在文件打印稿的左侧，以供存档之用。而填写阅文单就包括标题、来文单位、来文方式、文号、收文时间、收文份数、拟办意见等。在很多人看来，这是一个纯粹的机械搬字工作，丝毫不需要技术含量。来锻炼之前，我也是怀有同样的'认识。而现在等到自己真正操作起来，却觉得这是一个需要特别细心的活。来电记录，也同样如此。

就生活方面，当地领导很重视这次挂职锻炼，尽其的条件，妥善解决了食宿问题。这对城市里长大的我来说，不是特别适应，确切说是不习惯，却也能渐渐融入。因为自己始终相信入乡随俗，融入才能投入。

社会实践经历和经验并不算丰富的我能入选这次由xx委牵头的到乡镇团委挂职锻炼活动，不得不感叹自己的幸运。而自己为了能顺利参加这次锻炼，放弃了去南宁给函授生上课的机会，理应更加珍惜。作为一名即将是博士生二年级的我来说，学生时代已经接近尾声，更应该踏踏实实，积累工作经验，不辜负举办这次挂职锻炼的初衷，不使为这次挂职锻炼付出辛勤劳动的所有工作人员失望，真正做到在快乐中学习，在磨练中成长，将这次到大西江镇办公室挂职成为人生路上难忘的经历、温馨的回忆。

锻炼心得体会

今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。

三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和意见。

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。

锻炼心得体会