范本是从众多作品中精选出来的，具有较高的参考价值和示范作用。以下是一些写作范本，它们展示了不同层次和不同风格的作品，可以帮助我们提高写作水平。
杜绝吸烟的倡议书
亲爱的同学们：
吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟已成为人类第一杀手。根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求，我国加入该公约并承诺从2005年元旦起在公共场所全面禁烟。对此，国家卫生部和国家中医药管理局决定在全国卫生医疗系统内率先实行，承诺全国至少50%的医疗系统2011年要达到无烟单位目标，确保2011年实现全面禁烟。
为响应国家及部委局的号召，保证广大师生员工的身体健康，学校决定从即日起在校园内公共场所禁烟，尤其是宿舍、教学楼、办公楼、电梯、走廊、会议室等公共场所，更是重点禁烟区。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。为此，我们向全校同学发出以下倡议：
1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在学生宿舍等公共场所和有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。
2.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟、互不敬烟，逐步摆脱吸烟带来的危害。
3.学生干部、党员要带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
4.学生公寓楼委会成立“戒烟俱乐部”，希望吸烟同学主动参加并接受监督。
学生工作处及公寓管理中心要对在寝室等公共场所吸烟行为进行查处，对违反规定者进行批评教育、通报批评或纪律处分。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代大学生。
xxx。
20xx.x.x。
杜绝吸烟倡议书
尊敬的老师、亲爱的同学们：
学校是一个健康场所，是我们健康成长的摇篮。为树立和展现我校师生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。特发出倡议——“构建无烟校园，我们共同行动!”通过我们一起努力，让教室、寝室、食堂等公共场所不再“乌烟瘴气”，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。
烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。调查研究表明，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。吸烟对健康百弊而无一利，它不但能使吸烟者走向慢性自杀，还殃及家人和亲友;吸烟所导致的环境污染引出的一系列连锁反应，对国家、社会、企业、家庭和个人，都潜在着一种巨大的祸害。
请珍爱生命，远离香烟!为了大家的身心健康，为了让大家拥有一个良好的学习生活环境，我们在此向全校师生发出如下倡议：
1.遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。
2.主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3.老师不在教学区、校园内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋;学生不在寝室、校园抽烟，自觉远离烟草，争做文明学生。
4.如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诫。
5.积极参与宣传吸烟的危害，让你的亲人和身边的朋友明白吸烟的危害，自觉远离烟草。
尊敬的老师们，亲爱的同学们，为了自己和身边老师、同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美、和谐的校园环境，请大家积极响应我们的倡议，远离烟草、珍爱生命。
倡议人：
时间：xx年xx月xx日。
吸烟倡议书
尊敬的老师、亲爱的同学们：
国家《公共场所卫生管理条例》和世界卫生组织《烟草控制框架公约》以及《教育部办公厅卫生部办公厅关于进一步加强学校控烟工作的意见》等文件均做出了禁烟的有关规定，开展全面禁烟，对于社会的精神文明建设，保证人们身心健康，造就高素质人才，都具有十分重大意义。
烟草有毒，吸烟有害。吸烟严重地威胁着人类的健康，全世界每年有350万人死于与吸烟有关的疾病，烟雾中所含的3800多种已知化学物质，绝大部分对人体有害，包括毒物和致癌物质。
追求文明、健康和谐的生活方式，已是全社会的共识。学校是我们健康成长和生活的家园，为此，我们向全院师生发出以下倡议：为了您的健康和您的全家幸福，倡议您戒烟吧!为了我们更加美好的明天，倡议您戒烟吧!老师、同学们都积极行动起来，让我们从自己做起，从现在做起，共同努力，为创建优美、洁净、文明的校园环境，进一步推进学院的精神文明建设而贡献出自己应尽的一份力量!
一、学校从x2年元月1日起在全校范围内进行控烟，为创建无烟校园打好基础，争取在x2年6月30日实现无烟校园目标。
二、禁止在教学区、办公区、宿舍及主要公共活动等区域吸烟。
三、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟、不敬烟。
四、教师在学生面前不吸烟，做戒烟先锋，力劝吸烟的同学戒烟。
五、发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，共同劝阻。
尊敬的老师，亲爱的同学们，请响应我们的倡议，为了自己和身边老师、同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，做爱护健康、节制吸烟的健康公民。
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
杜绝学生吸烟倡议书
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
时至中年的人们，你们注意到吸烟与饮酒的危害了吗？当你们忧愁烦闷时，常常用吸烟或喝酒来解闷。当你们吃饭会客时，也经常抽烟喝酒。可是人吸烟可以让你的呼吸系统染上许多疾病，甚至让你的某些器官发生癌变。而喝酒则会伤害消化系统和神经系统。尤其是喝醉酒后还会做一些傻事错事，也就是俗话说的“发酒疯”。更严重的是有的人喝完酒后还要开车，结果酿成交通事故，造成了不必要的重大损失。全中国每年死于吸烟与饮酒的人数以千万计，甚至有些明星艺人如柯受良等也因此而死。可见，吸烟与饮酒危害之大。
尽管如此，中国吸烟与饮酒的人数仍在逐年增加。饭桌上还是一瓶瓶“茅台”、“五粮液”、“洋河”等名酒；会客时，还是向对方递上一根根“南京”、“红塔山”。这些人难道没有看过那些触目惊心的调查报告，没有听过那些骇人听闻的数据吗？我想他们肯定看过听过，只是没有重视，只图一时痛快，再加上过后也没有什么事情，也就把那些数据抛到了九霄云外，然后继续开始享受了。
其实，殊不知，在几时快乐的背后，很可能隐藏着早几年甚至十几年的死亡。所以我倡议会客时，把那一根根香烟换成一句句真诚的话语，这样也可以交友；吃饭时，把那一瓶瓶白酒换成一杯杯果汁、酸奶或是丰盛富有营养的饭菜，这样也可以交谈。总之，请君远离烟酒，珍爱生命吧！
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
杜绝吸烟倡议书
老师们，同学们：
你们知道世界严重的公共卫生问题之一是什么吗，告诉大家，是烟草。吸烟是当今世界严重的公共卫生问题之一，世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。我们是工作在少年儿童密集场所的教育工作者，吸烟对于青少年的危害更为严重。因此，为了孩子们的健康，也为了我们自己的健康，要达到禁烟反毒的教育目的，我们必须从自身做起，坚决杜绝吸烟这种不文明的行为！在此，我校德育处、工会、少先队向全校师生发出倡议：
一、我们将广泛开展宣传教育活动，把进行控烟教育作为开展素质教育的一项重要内容加以落实。
二、建立学校控烟规章制度，在教室、办公室等公共场所采取控烟措施，杜绝在校内吸烟。
三、教职员工为控烟行动作出表率，自觉戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，尤其是不在儿童面前吸烟，使他们免受被动吸烟的危害。
四、争创“无烟班级”、“无烟办公室”，在全校营造无烟环境。
五、号召全校同学谢绝第一支香烟，养成健康文明的生活方式，并在家庭和社会中宣传“禁烟”。
全校教职工共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、教学楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。为营造健康、美好的生活环境一起努力！
吸烟倡议书
全市各机关、企事业、驻腾单位、人民团体、广大市民朋友：
吸烟有害健康，导致多种疾病。在公共场所吸烟，还会污染公共环境，严重危及他人健康，乱丢弃的烟蒂会影响市容市貌，甚至可能会引发火灾。为营造良好的公共环境，建设空气清新、文明健康的腾冲，为进一步推进全国文明城市创建工作，我们发出如下倡议：
一、不在公共场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活方式，争做文明市民。
二、看到他人在公共场所吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝导。
三、各单位合理设置吸烟区、完善禁烟标识，不提供烟具，积极开展无烟单位创建，已创建成功的巩固好创建成果。
四、全市所有财政供养人员率先垂范，带头做到不在公共场所吸烟，并对他人吸烟行为进行积极劝导。
五、积极参与禁止公共场所吸烟宣传，形成全社会参与公共场所禁烟工作的良好氛围。
让我们携起手来，从现在做起，从自己做起，拒绝烟草，减少疾病，珍爱生命，为营造健康、文明、和谐的美好环境，一起努力!
吸烟倡议书
吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟已成为人类第一杀手。根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求，我国加入该公约并承诺从xx年元旦起在公共场所全面禁烟。对此，国家卫生部和国家中医药管理局决定在全国卫生医疗系统内率先实行，承诺全国至少50%的医疗系统xx年要达到无烟单位目标，确保xx年实现全面禁烟。
为响应国家及部委局的号召，保证广大师生员工的身体健康，学校决定从即日起在校园内公共场所禁烟，尤其是宿舍、教学楼、办公楼、电梯、走廊、会议室等公共场所，更是重点禁烟区。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。为此，我们向全校同学发出以下倡议：
1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在学生宿舍等公共场所和有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。
2.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟、互不敬烟，逐步摆脱吸烟带来的危害。
3.学生干部、党员要带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
4.学生公寓楼委会成立“戒烟俱乐部”，希望吸烟同学主动参加并接受监督。
学生工作处及公寓管理中心要对在寝室等公共场所吸烟行为进行查处，对违反规定者进行批评教育、通报批评或纪律处分。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代大学生。
吸烟倡议书
亲爱的同学们：
2.1%的速率增长，如果按目前的状况持续下去，到20__年中国每年因吸烟而导致死亡的人数将高达200万。
以上的数据触目惊心，请珍爱生命，远离香烟!为了大家的身心健康，为了让大家拥有一个良好的学习生活环境，我们倡议：
4.树立社会责任感和使命感，为无烟的和谐社会贡献力量。学校是文明建设的窗口，师生是文明精神的传播者，我们肩负着建设祖国的重托，更承载着一个民族振兴的光荣使命，让我们立即行动起来，为中华民族的未来，拒绝烟草，珍爱生命，倡导文明，共创一个没有烟草危害的清新的和谐校园，为构建和谐社会贡献力量。
让我们大家一起行动起来，远离香烟，为了争创良好的校风和学风，营造健康、文明、和谐的校园环境，一起努力!
初级中学校。
二0_十一月十五日。
吸烟倡议书
全市各单位，广大市民群众：
今天，是我国第24个“世界无烟日”，我市在这里举办“创建文明城市，共建和谐无烟侨乡”为主题的宣传活动。举办此类宣传活动，旨在向全社会宣传烟草的危害性，提高全社会的控烟意识。
科学证明，吸烟有害健康。尤其是在室内公共场所、工作场所吸烟，不但危害自身健康，而且严重危及他人，污染公共环境。室内公共场所禁烟对我市创建文明城市和健康城市具有深远的意义与作用，体现了我们在创建文明城市，建设和谐侨乡过程中，重视城市品牌形象，建立环境生态友好型社会，全方位提高群众的道德文明素养，倡导健康的城市生活理念，促进城市可持续发展长效机制。倡导禁烟是时代的要求，是人与人和谐发展，人与自然和谐发展的.内在要求，为减少烟草危害，保障人民身体健康，创造良好的公共卫生环境，我们发出如下倡议：
一、各单位要积极开展创建无烟单位活动，做到单位有禁烟制度，有兼职劝阻吸烟人员，禁烟场所有明显禁烟标志：无烟灰缸、无烟头、无吸烟者、无烟草广告。
二、全体公务员、教师、医务工作者要率先垂范，带头不在室内公共场所和工作场所吸烟。
三、广大市民群众要强化禁烟意识，自觉遵守公共场所道德，做到不在室内公共场所和工作场所吸烟;并对禁烟场所的吸烟行为，及时进行友好的提醒和劝阻。
四、广泛开展宣传教育，形成全社会参与公共场所、工作场所禁烟工作的良好氛围，培育“不吸烟、不递烟、不送烟”的文明社会新风尚。
不在室内公共场所、工作场所吸烟，不仅是一项社会公德，更是现代文明的体现。让我们携起手来，追求文明、健康、和谐的生活方式，从自己做起，从现在做起，拒绝烟草!减少疾病!珍爱生命!为创造一个和谐、文明、清新、舒适的无烟侨乡而作出应尽的贡献。谢谢大家!
吸烟倡议书
亲爱的老师们、同学们：
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，据科学研究表明，每吸一支烟会使生命缩短10分钟。根据我国与世界卫生组织签署的《烟草控制框架公约》，自20__年起，我国在所有室内公共场所和工作场所全面禁烟。20__年，教育部下发文件，要求严格限制在高等学校内吸烟，鼓励引导有吸烟习惯的师生戒烟。
为展现我院师生良好精神面貌，养成健康生活习惯，构建无烟美丽校园，我们在此向全院师生发出倡议：
1、从自身做起，不在宿舍、教室、图书馆、卫生间、食堂、操场等场所吸烟，自觉远离烟草，积极营造无烟校园，养成健康文明的生活习惯。
2、主动参与禁烟控烟活动，积极宣传吸烟危害，互相监督，互相提醒，创造健康和谐的工作、学习和生活环境。
3、遇到他人敬烟时，有礼貌地予以拒绝，并对他人吸烟进行友好的提醒和主动的劝阻。
4、树立责任感和使命感，积极参与到创建无烟校园的各项工作中，为建立清新美丽校园贡献自己的力量。
老师们、同学们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，珍爱生命，拒绝烟草，让校园更美丽、更和谐!
吸烟倡议书
各位老师、同学们：
为树立和展现我校学生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。高补年级全体，向全校师生发出倡议——“构建无烟校园”!让我们一起行动，让教室、宿舍、公共场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。
吸烟对人体健康构成的极大危害，是众所周知事实。吸烟与肺癌慢性支气管炎、心血管疾病的神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有400万人命丧于吸烟，我国是吸烟人口最多的国家，有超过67%的男性吸烟，总吸烟人口占世界吸烟人口的四分之一。每年有80万人死于与吸烟有关的疾病，估计到2030年中国每年会有300万人死于吸烟有关的疾病。“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警告和呼吁。吸烟对自己的'身体健康是一种摧残，对他人也是一种伤害。戒烟不但能提高人的健康水平，改善人的生活质量，而且能够延长人的寿命。
自20__年5月1日起，卫生部新版《公共场所卫生管理条例实施细则》开始实施。《细则》明确规定：室内公共场所禁止吸烟。为了您和他人健康、为树立和展现我校师生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境，我们向全校师生发出以下倡议：
1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，从现在做起。
2.增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
3.在教学区、校园内等公共场所不吸烟，做戒烟先锋。
4.老师们带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。
5.禁止在教学区、寝室、走廊等校园公共场所吸烟。
6.如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
尊敬的老师、同学们，请响应我们的倡议，为了你、我、他的健康，为了洁净、文明、优美和谐的校园环境，我们一起努力，远离烟草!
高补年级补十班：郑福元、翟玉川、梁永强、王川等。
吸烟倡议书
公司全体员工朋友们：
20__年5月1日起实施的《公共场所卫生管理条例实施细则》规定，室内公共场所禁止吸烟。20__年12月29日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，提出包括各级领导干部不得在禁止吸烟的公共场所吸烟、各级党政机关公务活动中严禁吸烟、要把各级党政机关建成无烟机关在内的五项要求。
吸烟有害健康大家耳熟能详，吸烟对人体健康构成极大的危害已是众所周知的事实。据报载，20支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的.事实!研究显示，吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病、神经系统疾病关系密切。吸烟者比普通人患上心脏病的机会高2—3倍，肺癌发病率高20倍，气管类发病率高8倍，被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处。在你们养颐生息、悠然自得之中，它像幽灵一样带着伪善的面具正在逐步侵蚀着你的健康，更可怕的是众多吸烟者背后是更多的被动吸烟者，你们的每一支香烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的。一支支香烟就是你硬塞给大家的“定时炸弹”。
如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低;24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低;48小时后血液中不再检测出尼古丁;1周后味觉、嗅觉得以改善;3—9月后呼吸得以改善(咳嗽、气喘减少)，肺功能提高5%—10%;1年后患心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件(脑“中风”)的风险与未吸烟者持平。所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。
不要在办公室等公共场所吸烟，戒除不良嗜好，养成良好的生活卫生习惯，还自己、身边的人和家人一个健康，全面贯彻政府戒烟文件精神，在此我们向全体员工发出戒烟倡议：
1、自觉遵守办公室等公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，从现在做起。
2、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
3、在各类公务活动及社会活动中主动不敬烟，不接受敬烟。
4、带头不吸烟，如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
5、积极宣传公共场所禁烟规定，宣传吸烟有害健康的卫生常识，教育子女及亲朋好友不吸烟。
亲爱的同事们，让我们从现在开始，从自己做起，自觉成为戒烟的榜样!禁烟的模范!我们的切实行动，就是公司、城市、社会文明的标志，在全社会具有特殊的示范作用。因此要革除吸烟，尤其在公共场所吸烟的陋习，创建无烟部门、创建文明单位、创建和谐社会，我们机关员工一定要率先垂范，给我们的同事们和给我们自己创造一方洁净的乐土。
亲爱的同事们，请响应我们的倡议，为了你、我、大家的健康，为了洁净、文明、健康的工作生活环境，我们一起努力，远离烟草。
倡议人：
日期：
吸烟倡议书
敬爱的老师、亲爱的同学们：
今天是5月31日，是世界卫生组织发起的第x个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草制品的素面包装”。
老师们、同学们，吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。烟草危害与鸦片相似。我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多烟民。如果每人每天吸5元一包的香烟，全国每天要烧掉15个亿，一年要烧掉5475个亿。香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。
目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。据调查，我国70%以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。同学们可以仔细算一算：假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。按照我国公民平均寿命75岁计算。一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支(近11万支)的香烟。世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-20xx年。
吸烟有害健康已成为全世界的共识。医学实验证明，吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等。据世界卫生组织报告：全球每年有300万左右的人死于与吸烟有关的疾病，这样的数字，真是触目惊心!我们中学生正处在身体发育的关键阶段，对有毒有害物质比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。亲爱的同学们，绝不能轻易让烟雾来吞噬我们的脑细胞、影响正常的生长发育!
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
杜绝吸烟心得体会
吸烟是一种常见但危险的习惯，不仅对个人健康造成危害，也会对身边的人带来被动吸烟的伤害。因此，杜绝吸烟成为了一个全社会都应该关注和努力推动的目标。在过去的一段时间里，我通过自己的努力和体会，总结出了一些杜绝吸烟的经验和体会。
第二段：健康与环境的双重影响。
吸烟对个人健康产生的负面影响是众所周知的。长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病等严重健康问题。但是，不容忽视的是吸烟对身边人和环境带来的影响。二手烟的危害同样严重，被动吸烟者容易患上呼吸道问题、心脏病等疾病。此外，吸烟会产生大量的二氧化碳，破坏空气质量，对环境造成污染。考虑到这些双重影响，我决定从自身做起，努力杜绝吸烟。
第三段：塑造良好的生活习惯。
要想杜绝吸烟，首先需要塑造良好的生活习惯。我开始注重锻炼身体，通过运动来消除压力，代替吸烟的习惯。我每天早上锻炼半小时，并且参加户外活动，让大自然的空气充盈我的肺部，感受到健康的快乐。此外，我还注重饮食健康，摄入高纤维、低脂肪的食物，提高身体的抵抗力。这样的生活习惯让我更加自律，对于杜绝吸烟起到了积极的作用。
第四段：寻求支持和互助。
在杜绝吸烟的过程中，寻求他人的支持和互助是非常重要的。我和家人和朋友们分享了我的决心，他们给予了我很大的鼓励和支持。同时，我也加入了一些吸烟戒断的社群或组织，和其他有相同目标的人一起交流经验，互相鼓励，共同面对戒烟的挑战。在这个互助中，我得到了很多帮助和力量，也能更好地保持对吸烟的警惕和坚持。
第五段：坚持与自我调节。
要杜绝吸烟是一个长期的过程，在这个过程中坚持和自我调节非常重要。我意识到要戒掉吸烟是一种长期的努力，不能在短时间内完全戒掉。因此，我设立了戒烟的目标，并为自己设定了阶段性的目标，逐步减少吸烟的数量。每当我走到熟悉的烟店面前时，我会告诉自己：“老板，再给我戒多七八天！”，这种自我调节的方式让我能够强化自己的决心，坚持戒烟的目标。
总结：
通过坚持良好的生活习惯，寻求支持和互助，以及自我调节，我成功地杜绝了吸烟的习惯。这一过程不仅使我对自己的健康拥有了更多的责任感，也让我成为身边人的榜样。通过个人的努力和坚持，我相信更多的人会加入到杜绝吸烟的大军中，共同创造一个更加健康、洁净的环境。
吸烟倡议书
全体师生员工：
20xx年5月31日，是第**个世界无烟日。吸烟有害健康，对于当代大学生来说我们应该积极参与到禁烟活动中来，吸烟对我们的身体会造成危害，存在重要消防安全隐患。
根据《关于全市教育系统全面禁烟的通知》(渝教体卫艺〔20xx〕17号)《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》(教基一函〔20xx〕1号)文件通知。学校为保障广大学生的身体健康，远离吸烟和被动吸烟的危害，养成文明健康的生活方式，建立良好的学校风尚，营造一个清新的校园环境，校爱卫会向全体师生员工发出如下倡议：
1、自觉抵制烟草，提高健康意识。拒绝吸二手烟，学生干部带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟，鼓励帮助吸烟的同学戒烟、禁烟。
2、严禁在寝室、教室、图书馆、会议室、食堂等公共场所吸烟，人人自觉自律，相互监督，教职员工公共场所、学生面前不吸烟，做戒烟先锋。
3、加强“吸烟有害健康”科学知识的宣传力度，各班级开展形式多样的“禁烟”主题班会或团组织活动。
4、积极响应倡议，人人参与实践。
老师们、同学们，为了自己及他人的身体健康，让我们积极参与到禁烟行动中吧，尽可能的减少吸烟，争取早日戒烟。让我们共同努力，携手共建无烟校园，在清新的环境中学习、生活、成长，做文明健康的大学生，建无烟清新新校园。
杜绝吸烟心得体会
近年来，随着健康意识的不断提升，吸烟逐渐受到了广大群众的关注。吸烟不仅对个人健康造成严重影响，还会给家人、社会以及环境带来不可估量的危害。因此，杜绝吸烟已成为当代社会的共识。我也曾经是一名吸烟者，但通过自己的努力和体会，我成功地戒掉了烟瘾，以下将分享我杜绝吸烟的心得体会。
第二段：认识吸烟的危害。
要杜绝吸烟，首先要深刻认识吸烟的危害。吸烟不仅会引发肺癌等严重疾病，还会导致慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病等多种疾病的发生。吸烟不仅伤害吸烟者自己，还会对家人的健康造成悲剧。二手烟对他人造成的危害同样不能忽视，特别是对儿童和老年人的影响尤为显著。此外，吸烟还会浪费大量的金钱和时间，长期吸烟对社会的经济和健康发展都是巨大的负面影响。正是这些认识，让我下定决心杜绝吸烟。
第三段：制定计划和培养替代习惯。
要成功戒烟，制定一个可行的计划非常重要。在制定计划的过程中，我首先明确提出一个明确的目标：彻底戒掉烟瘾。然后我分析了吸烟的原因，以及自己身体和心理的习惯。我发现，吸烟对我来说有时是一种情绪的宣泄和缓解压力的方式。因此，我为自己设定了一个目标：培养替代习惯，寻找其他途径来缓解压力。我开始养成锻炼的习惯，比如定期跑步、游泳等，这不仅可以让我减压放松，还有益于身体健康。此外，我还培养了阅读、写作、听音乐等爱好，通过这些方式来抵制吸烟的冲动。这些替代习惯给了我更多的内心满足，让我更有信心和决心戒掉烟瘾。
第四段：改掉不良习惯和寻求支持。
要彻底戒掉吸烟，改掉不良的烟瘾习惯是至关重要的。我发现，想要改掉不良习惯，首先要做到自制力和坚持。在戒烟的过程中，我通过意志力和自控力，努力战胜了渴望吸烟的冲动。此外，我还积极寻求亲朋好友的支持和帮助。在我意识到吸烟对自身和家人的危害后，我把这一信息告诉了我的家人和朋友，并请他们监督和帮助我。在遇到戒烟过程中的困难时，朋友们的鼓励和支持成为我戒烟的强大动力，使我坚持戒烟的决心愈发坚定。
第五段：坚持戒烟和分享帮助他人。
我戒烟已经有一段时间了，通过自己的努力和坚持，我彻底从吸烟的困扰中解脱出来。戒烟后，我感受到了身体和心理的巨大变化，感觉更加健康和充满活力。同时，我还通过自己的经历和体会，对其他人进行了分享和帮助。我告诉他们吸烟的危害以及戒烟的重要性，鼓励他们也能像我一样摆脱吸烟的困扰。更重要的是，我将自己的戒烟经历和感受写成文章，在社交媒体上进行分享，希望能够影响更多的人，让更多人意识到吸烟的危害，树立起杜绝吸烟的信心与行动。
总结：
通过认识吸烟的危害，制定计划和培养替代习惯，改掉不良习惯和寻求支持，以及坚持戒烟和分享帮助他人这五个方面的努力，我成功地戒掉了烟瘾。这个经历让我深刻体会到戒烟的重要性和美妙的变化。我相信，只要心怀决心和信念，任何人都可以戒掉吸烟，过上更健康和幸福的生活。