编写工作计划书可以帮助我们更好地实现个人和团队的工作目标。接下来是一些具有参考价值的工作计划书样版，供大家参考。
大学健身社工作计划
现如今，不管是男性还是女性，大家不仅要身材好，还要瘦得健康，男人们可以有人鱼线，女人们也可以拥有马甲线，这些看似简单，但是其实是日积月累的训练才可以做到的，所以我们要制定一份严格的计划，严格的按照计划来训练，才能够拥有完美的身材，接下来就向大家介绍一下。
这套健身房减肥计划主要分为以下三步，第一步是准备活动，第二步是抗阻力练习，也就是我们所说的力量练习，第三步是有氧运动。
工具/原料。
哑铃、杠铃、固定健身器械。
跑步机、椭圆机、自行车。
第一次健身房减肥训练计划。
1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。
有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。
第二次健身房减肥训练计划。
1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。
有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。
准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。
有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。
不管是做什么事情，能够作出详细的计划，并且按照计划实施，那么做事必定是很有效率很有成果，根据以上方法来进行健身减肥，相信很快你就会拥有完美的身材，但是也要根据自己的体质来决定，不可盲目减肥。
大学一周工作计划
2011—2012年度学生会秘书部工作计划作为学生会主要职能部门，我院院学生会秘书部是在院学生处、团委领导下成立的学生组织，其承担着“上情下达、下情上传”的重要责任，为进一步发展完善院学生会秘书部的工作，将其建设成为一个“务实高效、严谨干练”的集体，结合实际，我部为本学年作了以下计划。
一、纳新工作。
1、做好迎新宣传稿的撰写,资料的准备。
2、在纳新前做好纳新工作的整体排班人员安排，面试也要排好班。
3、我们要辅助宣传部做宣传,辅助组织部咨询、面试地点的申请,我们还要打印好相应的表格发放给会员,发放到班级。
4、照例要收集学生会成员的联系方式、课表,整理好,以便日后工作排班等。
5、收集各班班委的信息资料以及各班的课表，整理好存档。
二、通知工作。
这是秘书部最基本的工作,其中包括学生会内部活动、会议的通知和院校领导下达的全院性活动、会议的通知，无论什么活动、会议都要及时通知到位,确认收到，以保证各部成员能准时参与。
三、档案收集管理。
1、每次的活动,都要提醒活动负责人一周内把活动策划书、总结交到秘书部存档.理事会所有上传的资料我们都要备份，总结有相应的模板填写.2、会议记录及总结：做好学生会干部例会，全体学生会成员会议的会议记录，整理好并存档。
五、签到工作。
大学社团的工作计划优选
一直都这么认为，协会其实可以看作是另一种比较新颖的交友*台，因此我们协会一直都把每一位新招的干事看作自己的朋友，在这里，没有会长的盛气凌人，也不会有部长的高高在上。我们所谓的干事培养其实就是把我们在做干事期间的所悟所感给新干事们分享分享而已，还有就是把我们博阅的以书会天下友的口号唱到每个角落，和干事们一块玩一块学，一块儿感悟一块儿交流。
虽说我们协会把交友玩乐看成是一个比较重要的活动部分，可是，我也知道，没有严谨的纪律以及严肃的一丝不苟的干事精神我们这个团体大家庭是不会维系很长久的。于是我想在此说说我们协会的一些规章制度：
2，例会缺席次数超过3次，直接失去优秀干事考核资格，以后在新旧换届时直接影响会长部长的竞选。
3，我们部门设有*长，四个部门---策划部，宣传部，外联部，活动部，共七个部长。这些部长各司其职，招新后，按干事们的意愿将他们分组到各个部门，干事们就由部长们带领管理，干事有什么不懂可以问部长。如果还有什么解决不了的大家就开会商议，集思广益，知道想到合适的解决的方案。
5，思想偏激，无集体观念，无自我约束，工作懒散的成员，将取消干事资格;。
6，在任职期间，能够为部门出力尽心，提出有建设性意见的干事，给以特殊印象加分;。
2，元旦游园晚会。这是每年每度都有的一个活动，在元旦期间举行的较大型的活动。旨在丰富大学生的课外生活，也可以展现新颖的校园文化。
3，第二个活动是博览群书的演讲比赛。准备与演讲与口才协会合作。旨在号召大家把读书当作一种习惯，另一方面，我想，一个人光有知识是没用的，要把所学的知识传达出来，为大家所了解，那样才是真正的发挥了知识的作用了。于是我们这个活动，就是想要在丰富知识的同时注重口才的培养。新世纪的一代，我们要用自己的口才把自己推销出去。活动先定在20xx年三四月份。
这个活动名叫“谁是大导演”，是计划与话剧社合作的一个活动。我们博阅给他们提供剧本，他们安排演出。
这个活动想出的初衷是想，喜欢读书的人可能也有喜欢写东西的爱好或习惯，当然，这也包括一些剧本。这样的话这个活动就是一个很好的展现自己，发掘个人潜能的*台。这个活动目前安排在20xx年六七月份。
关键做到以下几点：快、新、好。
以前不是很了解关于新闻报道这一宣传方式，觉得那只是在电视上才经常为人们采纳的宣传方式，错误的估计了它的广普性。现在才知道，它是一个不错的宣传渠道。我们社团协会在搞一些大大小小的活动时，要想扩大自己社团的知名度，就得让更多的人了解你们社团的这些活动。因此，在以后办较大型活动时要快速及时的与新闻部的相关负责人联系，让他们在第一时间就赶到我们活动现场，并如实地讲述他们新闻部那边需要的信息，耐心等候他们记录相关信息。
还有，以前我们经常用的宣传板也得派上用场，宣传板要及时摆出去，下雨天要注意不能把宣传板弄湿弄脏了，这些细节都要熟悉在心，不容含糊。
活动期间我们要留有一些有代表性的活动现场照片，活动过后可以再把照片展现出来，再度宣传一下，以此达到更好的宣传效果。
外联部的主要任务是调节社团与社团，社团与社联，社团与校外的一系列活动的正常运行。
1)在社团策划活动时，如果自己的社团规模比较小，办一个活动的资源不够，就可以考虑与其他与自己社团性质类似的社团合作，一起办活动。此时就需要外联部与这些协会交流以达到意见上的一致。
2)我们在举办活动时，毫无疑问需要经费，这时我们外联部的就需要与社联那边交涉，商讨有关经费的问题，从而达到意见上的一致。
作的。这些方面的交涉也是外联部的工作范畴。
4)当然，我们社团的活动是一天比一天办的好，当好到一定程度时，我们就可以与校外其他名校相类似的社团合作，这样可以扩大我们社团的知名度，引来更大的一批爱好者，这样就可以慢慢一步一步实现我们最初的梦想。
总的说来，外联部，就像国际上的*，需要与各色人物交流，以达到意见，利益上的一致。他的任务任重而道远!
一年一度的社团招新又要拉开了序幕，其实我们都明白，要想把协会社团办好，招新这一环节特别重要，我们不能忽视。这就要求我们要有比较新颖的招新点子，以吸引别人的眼球，让更多的人心甘情愿地加入我们社团或协会。
招新计划。
招新时间：具体时间还得看天气情况。大体的是在新生军训期间。
招新地点：xxxx。
招新方式:帐篷设点发传单作介绍。
招新人员：博阅协会全体会长部长。
招新对象：全体20xx届新生。
招生意义：交流互补，于温雅随意中博取新知，休闲娱乐中提升思想。重整学风为己任，吸纳志同道合者，以我协会读书治学之风濡染纺大校园。
招生亮点：为吸人眼球，提高招新效率，我们计划在招新时身着古装手捧书卷招新。
大学健身社工作计划
近年来的研究和调查表明，大学生的身体健康状况不容乐观，如体质下降、易生病等。这不仅影响了大学生目前的学习，也对他们未来的职业生涯产生了显著的影响。尤其是近年来，nba、英超等体育活动的火爆，刺激了大学生在赛场上展示风采的欲望。现在的大学生希望通过体育锻炼来增强体质。但是学校提供的健身设施比较陈旧，目前市场上健身房的收费标准往往超过大学生的承受能力。因此，为大学生开设体育馆有着光明的前景。
结合福州大学生健身房缺乏的情况，建议选择大学城作为创业的起点。凭借庞大的学生群体和体育方面的优势，可以预见我们有巨大的市场空间和发展空间。
二，创业的概念。
1.项目介绍。
我们计划成立一个健身房，以大学城为中心，客户主要是附近大学的大学生和附近社会的客户。项目前期计划以相对较低的地价租一个大仓库。相关配套设施包括:5台跑步机、1台五人综合训练机、1台坐踢训练机、1台坐胸肌推手训练机、1台倾斜举重床、2台臂力训练机、乒乓球桌、台球桌、桌游器械。
2.项目运作。
情况分析:前期由于设施有限，知名度低，客户对我们的认知度不高。
相应对策:一定要先抓住每一个来的客户。前期打算为每一位入驻客户量身定制健身计划，争取每一位客户都有专门的教练指导和训练。在客户中留下良好的声誉和形象，通过客户的口碑开拓我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。经过后期的发展壮大，首先是面积扩大，设备更新，新设备引进，专业教练数量增加。并且有可能发展成为全国唯一的大学生专业健身链。
3.项目优势。
大学城附近没有一家设备齐全，价格适合大学生的健身房。而且就算有，也没有以大学生为主的专业健身团队。现代社会对良好身体素质的需求要求我们迫切改变自己，提高身体素质。初高中，我们在学业压力下锻炼的机会和时间都很少。大学时间充裕，我们正处于从学校到社会的转折点。拥有良好的体质对我们走向社会和职场有很大的帮助。现在很多求职面试都是先以貌取人。俗话说，身体好是革命的本钱。因此，加强锻炼，增强体质是现代大学生的需求。这是一种日益增长的新的社会需求。
4.团队优势。
我们的团队拥有自己的体育专业学生，专业的健身知识，优秀的管理和营销策略以及对事业的热情。
四、市场分析。
1.市场研究和行业分析。
大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着中国经济的发展，健身这个健康时尚的行业越来越受欢迎，大学生自然不会落后。
大学社团的工作计划优选
1、社团定位：社团名称，社团性质（娱乐型、学术型、服务型）。
2、规章制度（会员或者理事的入社条件、选人制度）。
4、社团活动经费问题（社团成立初期我的建议是社团自己独立解决一部分，团委支持一部分），建立规范的账本记录。
5、活动计划（建议：即使是学术性的社团也要办类似k歌大赛的娱乐性活动，否则社团在普通同学那没有吸引力）。
6、刻印社团自己的公章。
1、选人问题，确切说是选部长，我的建议是，去大二各班宣传（并在学院大厅里贴张招聘海报），然后由大三的社团老部长做评委进行竞选产生。
2、经费问题，新生开学后，社团要进行纳新，纳新过程需要部分宣传费用。由于时间较紧，团委尽量支持一下。
3、活动的质量与审批。无论是纳新还是办活动，社团初期应立足于本学院或者商学院，经过几次小型活动之后，有经验和资金实力后再办全校性的活动，以此宣传本社团，更重要的是宣传了物流学院。
1、部长一定要选好。
2、在本学院的纳新一定要做好充分的宣传演讲准备。
3、前几次的活动质量一定要高，能够充分调动同学的积极性。
社团名称：大学生**经济协会。
社团性质：学术型。
成立宗旨：为同学提供锻炼商业实践能力的平台，丰富自己在经济方面的知识，帮助大家拓宽人际交往的范围；配合团委的工作，扎扎实实的将活动办好，为物流学院增光添彩。
社团部门：
1、秘书部（上传下达，负责会议、活动的通知，会议记录，财务的管理，社团内部资料的管理，要求个人做事细心，沟通能力强）。
2、策划部（负责活动策划，安排活动流程，按规定做好活动策划文案）。
3、商务部（负责与商家洽谈赞助问题以及其它合作项目）。
4、组织部（负责活动场地的审批，人员的安排调动和现场指挥。要求：踏实能干，组织协调能力强）。
5、宣传部（负责社团的宣传工作，在活动前能够使最多的人员了解本社团，能激发学生参与活动的积极性，具有一定的绘画基础和语言感召力）。
大学媒宣部工作计划
1、加强宣传部的纽带作用，积极配合个方面的工作。
加强各部门的联系，积极主动的行使宣传职能，为我校社联的宣传工作再添亮点;。
2、充分利用好展板，做好活动宣传工作，办好每一个重要节日的宣传版面;。
3、把宣传部建设成一个人性化的温暖大家庭，融洽和谐的相处，真正做到“相亲相爱一家人”。
1、严格要求自己，按照内部的规章制度办事，多听取他人的意见和建议，不骄不躁，努力提高自己的工作积极性，提高工作质量。
2、积极与其他部门成员交往，了解其他部门信息，借鉴他人的好方法，协助其他部门工作的完成，以更好的起到宣传作用。把“高调做事，低调做人”牢记于心。
3、认真做好每一次的会议记录，无论是社联例会还是部门内部会议。
总结当时会议上大家的发言和后来的一些说话，写下自己的感想，努力向更高的层次提升自己。
对于学校举办的一些活动，我们将全力对活动进行周密详细的策划，让同学们在第一时间里对每一次活动有深刻的了解，以利于他们能针对个人的能力充分展现自我。我部将积极的配合其他部的工作，团结各部以及各成员去应对本学期即将到来的挑战。在今后的工作中肯定会现很多困难，也会遇到很多大型的活动，但这些不是某个部所能独立完成的，它需要各部的亲密合作，它需要全体成员的共同努力。
我们必须坚定信心!
为了使宣传部的工作取得更好的效果，在新的一学年内有大的进步，争做优秀，为创建优秀的部门做出我们自己应有的努力。我相信，只要社联宣传部能够上下同心，共同努力，在各部门的协助下，宣传部会越走越远，越走越好。
这就是我在新的一年的工作计划，我想我们一定会在过去半年的基础上，为学校和同学做出更大的贡献，这是我们的初衷和最终目标，我相信我们宣传部能够做到，而且还能做的很好，我们一起加油!
大学一周工作计划
一、目的为保证学生会有新鲜的血液，有足够的后备力量，更有效地开展学生会的工作，充分发挥秘书部的作用。
二、总体流程。
1,、宣传。
2、介绍部门情况。
3、招新咨询。
4、正式开始。
三、具体招新流程。
宣传：张贴宣传海报，设地点开展宣传活动。
四、正式招新。
1、申请：一个人为单位报名，需交个人简历及申请书。
2、笔试：主要考察思维能力，创新能力及办公软件的操作熟练度。
3、面试：全面考察申请者的综合素质。
4、由通过考试的同学演讲，每人2分钟。
5、确定名单。
五、招新对象。
15级新生【只限女生】。
六、招新要求。
1、遵守学生会章程，自觉遵守学生会各项规章制度。
2、思想品德好，工作积极主动，耐心细心，责任心强，吃苦耐劳。
3、有一定的自我锻炼管理意识，有组织能力。
4、具有团队合作精神，积极向组织靠拢。
七、招新人数。
根据实际情况把握。
大学社团的工作计划优选
一直都这么认为，协会其实可以看作是另一种比较新颖的交友*台，因此我们协会一直都把每一位新招的干事看作自己的朋友，在这里，没有会长的盛气凌人，也不会有部长的高高在上。我们所谓的干事培养其实就是把我们在做干事期间的所悟所感给新干事们分享分享而已，还有就是把我们博阅的以书会天下友的口号唱到每个角落，和干事们一块玩一块学，一块儿感悟一块儿交流。
(2)部门规章制度。
虽说我们协会把交友玩乐看成是一个比较重要的活动部分，可是，我也知道，没有严谨的纪律以及严肃的一丝不苟的干事精神我们这个团体大家庭是不会维系很长久的。于是我想在此说说我们协会的一些规章制度：
2，例会缺席次数超过3次，直接失去优秀干事考核资格，以后在新旧换届时直接影响会长部长的竞选。
3，我们部门设有*长，四个部门---策划部，宣传部，外联部，活动部，共七个部长。这些部长各司其职，招新后，按干事们的意愿将他们分组到各个部门，干事们就由部长们带领管理，干事有什么不懂可以问部长。如果还有什么解决不了的大家就开会商议，集思广益，知道想到合适的解决的方案。
5，思想偏激，无集体观念，无自我约束，工作懒散的成员，将取消干事资格;。
6，在任职期间，能够为部门出力尽心，提出有建设性意见的干事，给以特殊印象加分;。
2，元旦游园晚会。这是每年每度都有的一个活动，在元旦期间举行的较大型的活动。旨在丰富大学生的课外生活，也可以展现新颖的校园文化。
这个活动名叫“谁是大导演”，是计划与话剧社合作的一个活动。我们博阅给他们提供剧本，他们安排演出。
这个活动想出的初衷是想，喜欢读书的人可能也有喜欢写东西的爱好或习惯，当然，这也包括一些剧本。这样的话这个活动就是一个很好的展现自己，发掘个人潜能的*台。这个活动目前安排在20xx年六七月份。
关键做到以下几点：快、新、好。
以前不是很了解关于新闻报道这一宣传方式，觉得那只是在电视上才经常为人们采纳的宣传方式，错误的估计了它的广普性。现在才知道，它是一个不错的宣传渠道。我们社团协会在搞一些大大小小的活动时，要想扩大自己社团的知名度，就得让更多的人了解你们社团的这些活动。因此，在以后办较大型活动时要快速及时的与新闻部的相关负责人联系，让他们在第一时间就赶到我们活动现场，并如实地讲述他们新闻部那边需要的信息，耐心等候他们记录相关信息。
还有，以前我们经常用的宣传板也得派上用场，宣传板要及时摆出去，下雨天要注意不能把宣传板弄湿弄脏了，这些细节都要熟悉在心，不容含糊。
活动期间我们要留有一些有代表性的活动现场照片，活动过后可以再把照片展现出来，再度宣传一下，以此达到更好的宣传效果。
外联部的主要任务是调节社团与社团，社团与社联，社团与校外的一系列活动的正常运行。
1)在社团策划活动时，如果自己的社团规模比较小，办一个活动的资源不够，就可以考虑与其他与自己社团性质类似的社团合作，一起办活动。此时就需要外联部与这些协会交流以达到意见上的一致。
2)我们在举办活动时，毫无疑问需要经费，这时我们外联部的就需要与社联那边交涉，商讨有关经费的问题，从而达到意见上的一致。
3)我们博阅是一个与书分不开的协会，这就要求我们与图书馆那边有很好的交流，像我们的图书漂流活动就是与图书馆那边合作的。这些方面的交涉也是外联部的工作范畴。
4)当然，我们社团的活动是一天比一天办的好，当好到一定程度时，我们就可以与校外其他相类似的社团合作，这样可以扩大我们社团的知名度，引来更大的一批爱好者，这样就可以慢慢一步一步实现我们最初的梦想。
总的说来，外联部，就像国际上的*，需要与各色人物交流，以达到意见，利益上的一致。他的任务任重而道远!
一年一度的社团招新又要拉开了序幕，其实我们都明白，要想把协会社团办好，招新这一环节特别重要，我们不能忽视。这就要求我们要有比较新颖的招新点子，以吸引别人的眼球，让更多的人心甘情愿地加入我们社团或协会。
招新计划。
招新时间：具体时间还得看天气情况。大体的是在新生军训期间。
招新地点：xx大学阳光小区三栋宿舍楼与足球场之间那条马路两边设点招新。
招新方式:帐篷设点发传单作介绍。
招新人员：博阅协会全体会长部长。
招新对象：xx大学阳光小区全体20xx届新生。
招生意义：交流互补，于温雅随意中博取新知，休闲娱乐中提升思想。重整学风为己任，吸纳志同道合者，以我协会读书治学之风濡染纺大校园。
招生亮点：为吸人眼球，提高招新效率，我们计划在招新时身着古装手捧书卷招新。
以上就是我们博阅读书协会的年度工作计划，如果有什么不周，有什么不足，有哪里需要改进的，希望给予指点，谢谢!
大学团总支工作计划优选
为密切配合学院工作的开展，在院党总支的领导和校团总支的指导下，以营造良好的学风、校风为重点，以提高广大同学的综合素质为目的，本着_团结、奉献、求实、创新_的精神，坚持走群众路线，为学院和同学服务。结合团总支学生会的实际情况，特制定本学期的工作计划。如下：
明确职责，力求创新，集思广益，脚踏实地，实现目标。
团总支：
1、做好本职工作进行团费收缴，以及团员的登记工作，并且要积极发展新团员为学校的团委工作做铺垫。
2、推优和业余党校工作也要继续开展，并对这个工作要严格保证团员的素质。
3、做好考察对象的转入工作，要求党员以及考察对象积极的写思想汇报和整理这个汇报工作。
4、做好转预备的转正以及大三团员党员的组织关系转出，并且加强时政宣传。
学生会：
加强自身作风、制作建设。
1、督促配合举办“晨练、早晚自修”，“五四先进科技制造节”等活动，创造活泼、和谐的校园氛围。
2、设置意见箱，投稿箱。
3、协调各部门的工作，营造各司其职、团结协作氛围。
4、落实完成学校交办的各项工作。
5、加强在校团总支学生会各部的交流与合作，不断提高团总支学生会的凝聚力和战斗力。
6、完善各项规章制度，加强管理，进一步提高学生会干部的组织性和纪律性。
大学健身社工作计划
1、保持新鲜的体验对于日复一日，年复一年的在同一家健身中心工作或运动的员工和会员来说，没有什么比对俱乐部失去新鲜感，失去热情更糟糕的事情了。我们会因此而变得异常麻木，所以我们不会注意到俱乐部的地毯已经发旧、色彩已经疲倦、气味已经异常，员工工作室也已失去了往日的整洁和咖啡的香醇。当然了，这种失去新鲜，失去热情的落魄也会写在每一名员工和会员的脸上…但是，每当有新顾客走进你的健身中心参观时，他们会更敏感自己所处的新环境。变质、陈腐的健身中心无论对新顾客还是老会员，甚至是你的员工，都没有什么吸引力。所以，当市场出现新的竞争对手时，要想活下来，你必须在俱乐部新鲜感体验上面做出360度的变革。更新观念，改变摆设与服务，才能给客人带来超过他们想象的体验，才能不让他们觉得来到你的健身中心就仿佛被锁在了上个世纪。
2、保持粘性对现有会员的粘性，应该是你与刚刚闯进来的掠食者竞争的最有效的武器。大家要注意，这里说的粘性，不仅意味着员工与会员之间关系健康稳定，更重要的是，它还意味着你要努力保持会员与会员之间的粘性，让你的健身中心成为他们舒适、安心的沟通平台。所以，聪明点，增加一些会员派对，小小的投入能换来大大的回报。要知道，保持粘性也是邻里社区型的餐馆或咖啡屋能够经得起时间的考验，长久健康经营的利器。
3、保持团结很多健身中心的投资者和经营者直到新的危机到来之前，都不能搞清楚自己团队的潜能有多大。所以，当新的强大的对手闯进你的地盘时，你要化危机为机会，要求激励你的员工团结一心，众志成城，将俱乐部表现和业绩推上一层楼，发挥更大的潜能。聪明的会所经理会将他们的会籍组长，会籍顾问，教练部，团操部甚至前台小姑娘召集到一起，开展头脑风暴，祭旗出师，集群策之力将员工的表现发挥到极致。在这种情况下，被调动起激情与斗志的团队将是你抗击强敌的最有效的武器。
4、保持谨慎它有两层含义。首先，每当一个强有力的对手杀进来时，市场格局已经变得今非昔比了。你需要对市场保持谨慎，以前市场环境下惯用的盈利法则需要做一些谨慎的调整，以适应新的游戏规则。其次，你需要在用人机制上保持谨慎，面对对手疯狂的挖角战，以前惯用的薪酬考核体系和用人原则应该做一些谨慎的调整，避免优秀员工流失，并将他们与俱乐部捆在一条船上，乘风破浪迎击对手。
5、保持坦诚与沟通现在是时候向你的员工和会员征询意见了。比如怎样去改善俱乐部的业绩并给会员更好的服务。只要你保持坦诚与沟通，放下身份与架子，鼓励他们把真实的想法说出来，倾听他们的不同的声音。你的员工与会员的智慧和创造力所带来的巨大的财富杠杆效应会让你大呼过瘾。总之，他们总会以你意想不到的方式有效的提高会所的运营表现。大部分建议不会让你多花一分钱，但是它的收益却是惊人的。这时，记住要让你的员工和会员知道他们的意见被采纳，并适当奖励。这样，他们的忠诚和被认同的使命感又会使你的事业上升到一个新的高度。
6、保持正面积极的态度保持正面积极的态度，说的容易做起来难。记住生于忧患，死于安乐。作为老板或经理，你需要让你的员工时刻感受到你的正确领导，自信与必胜的信念以稳定军心。所以，在你的团队甚至你的竞争对手面前，千万不能消极负面。考验你的领导能力的时刻到了，不论怎样，请保持正面积极的态度。任何对竞争对手的抱怨都是一种害怕失败，不自信的表现。总之，战略上藐视对手，战术上重视对手。
7、保持清晰的定位定位清晰一直是健身中心健康持续经营的不二法则。对于大部分经营者来说，不论你是一家商业型健身中心，还是社区型会所，不论你是高端店还是大众健身房，现在都不是你放弃原先定位的时候。相反，此时正是你清晰并强化原先定位的好时机。当然，我们一定要做很多变革，但这并不和保持原有的定位相矛盾。而且，正是在定位明确的基础上，才能让我们的变革为客户创造更多的价值。只有这样做，我们才能在面对新的掠食者时摆出积极进攻的架势，而非一味的消极防守，和对方陷入价格战。
8、保持更强的战斗力面对新的对手，会所经营者应增加员工在销售，服务，专业上的培训投入，以帮助他们提高服务意识，专业水平和成交比率。由于竞争的加剧，原先的市场均衡被打破，你的俱乐部所具有的蓝海优势正在消失，这将迫使你强化你的团队的战斗力，因为在新形势下，它才是提高销售成交比例并创造超出顾客想象体验的关键。
9、保持正视现实的心态现实一点，不要把自己蒙在鼓里，并告诉别人对手不会给你带来任何威胁。任何竞争对手都会在市场中分走一杯羹，哪怕只是一点点，微不足道和暂时性的，也许他们只会带走50、100或250名会员。但是对大部分健身中心来说，除去成本后，正是这10%，15%和20%会员给你带来了100%的利润。对手分走的这一杯羹恰恰决定了你的生死。所以，你要保持现实的心态正视每一个对手。
10、保持团队激励没错，在战争一触即发之前，你要将自己的团队和你紧紧地绑在一起，你们是拴在同一根绳上的蚂蚱。对员工进行物质和精神上的奖励永远是获胜的关键。作为指挥官，你要战前分军粮，稳军心，战后发军饷，激励团队，这样才能让员工与俱乐部同生死共患难，爆发出惊人的战斗力，你的俱乐部就会赢。
・健身俱乐部的名称：
・健身俱乐部的口号和宗旨：生命在于运动，健康缔造完美!健康的体魄，柔美的形体，让你充满生活的激情和生命的活力。
创意计划书的六个概念。
五步出炉一份优秀创业计划书。
大学财务部工作计划优选
一、在新学期到来之后，我会带领学弟学妹们了解我们学校，了解我们众传媒系，了解我们系学生会，把我们众传媒系的精神发扬光。
二、认真完成本职工作。
1、负责学生会的文件制作，管理会议记录的整理，入档。
2、负责各部门之间的协调工作，做好桥梁纽带的作用，使各部门之间建立一个良好的工作群体，方便工作顺利进行。
三、开展丰富多彩的校园活动。
我在秘书部已经一年了，由于我们不的成员比较少，就是三个人，所以我觉得举办活动比较困难，所以，我们部总是与学习部一块举办活动。自我感觉举办的活动很少。因此，我决定这学期带领11级的学生多举办点活动，以丰富他们的校园生活。
四、工作要求。
1、工作是要认真仔细，保证按时完成任务的同时也要保质保量。
2、要讲文明，在工作中注意自己的言行举止。
3、在时间中积累经验，熟练业务，提高水平。
大学财务部工作计划优选
1、根据中心校年初财务工作计划要求，准确做好学校年度预算和收支计划，并严格执行。全面做好决算工作，为学校教育决策提供可靠的数据，确保学校教育教学正常发展。
2、加强过程管理，及时统计教育经费使用情况，做到财务底码清楚，信息准确，每月向校长汇报，为领导合理使用资金提供依据。年底向职工汇报资金使用情况，加强财务监督。
3、支持财会人员的继续培训工作，提高财会人员业务水平。
4.要求出纳人员严格执行财务制度，遵守岗位职责，按时上报各种资料。学校财务工作计划5、认真搞好学校经费收支预算工作，每年6月25日前将半年经费收支情况如实填写上报。
6、加强财产管理，新购物及时上帐，做到帐帐相符，帐实相符，年终认真完成清产核资工作。
7、搞好助学金、两免一补、学生营养餐、作业本征订工作。
8、要求会计、出纳人员严格执行财务制度，遵守岗位职责，按时上报各种资料。
9、做好教职工的医疗保险、工伤保险、校方责任保险、生育保险等工作。
大学年工作计划优选
xx年已悄然走去，(生肖)年的春天也已悄然来临。回望过去的20xx，我们稚嫩的脸上已多了少许成熟，半年的大学生活使我们得到了许多前所未闻、未见得知识和人、事，但也让我们明白了自己的不足和缺陷。展望20xx我们自信，我们朝气蓬勃，我们相信思政二班的未来会更加美好!一年之计在于春，现就将我班20xx—20xx学年下学期工作计划作如下规划：
本学期我班将继续在笑党委、团委的领导下，在院系党委团委的指导下，坚持学校的各项规章制度，作为思想政治教育专业班，我们会进一步加强队党的知识的学习，端正同学们的思想。根据本班的具体情况努力完成学校的各项教学任务和活动。
对上学期队大学生活不适应或是有意见的同学我们也将重点关心，端正其思想，是大家都能融入到思政二班这个温暖的集体中来，并努力学习积极参加各项活动，为班级为院系和学校增光添彩。
对上学期班委工作中的不足和失误，我们将进行反思和总结，进行班委换届选举，端正班委成员的思想，树立位同学服务的观念，以更好的班委会、更服务同学奉献班级的团队管理和服务班级。
学习永远是我们作为学生的永恒话题，上学期的期末考试使许多同学看清了自己对知识的掌握和运用，也有一少部分同学出现了挂科现象，这都是我们这学期工作的重中之重。
对于有些同学对于大学的上课及授课方式接受不了，我们将利用课余时间深入每个寝室进行调查，班委成员主动了解排难，与同学谈心既增进理解，也化解了难题;对于少部分挂课的同学要在纪律上严加约束思想上动员，使其不能在存在“享乐主义”的思想，并且动员同学们互相帮助，共同进步。
定期召开以学习为主题的班会，每月举行一次，让大家有动力，有兴趣去在知识的海洋里遨游，本学期有五四青年节，和建党九十周年两个大的节日，我们会开一个主题班会学习这些方面的知识，拓宽同学们的知识面。
本学期我班将继续以上学期制定的各项制度为蓝本，根据实际情况稍加改动，以更符合同学们的学习和生活，继续加强班级文化建设，完善班级制度，形成有思政二班特色的班级文化和制度，并更好的为同学们的学习和生活服务。
对于寝室管理方面，我班将继续贯彻落实院里的.党员负责制，并对寝室长和各位班委进行责任分配，杜绝宿舍安全问题的发生。
班会方面将继续实行例会制度，每周一总结，每月一大结，中间穿插学习班会、节日学习班会、优秀学长讲座等特色班会，学习的同时也增长了见识，激发同学们的学习积极性。
本学期最大的活动要数我们全校的运动会了，对于运动会，早在上学期班会上已经做过了动员，本学期我们将加大宣传和动员力度，为了同学们的自身健康和班级、院系荣誉锻炼身体，增强体质。所以在课下我们会举行一些小的体育比赛，一寝室为单位进行，激发同学们的锻炼热情。
五月四日是五四青年节，我们作为当代的青年，也同样具有奋发图强，报效祖国的热情，我们定要抓住此次机会，深入学习爱国教育知识，增强同学们的爱国热忱和奉献精神。
今年是党的九十岁生日，建党九十年来我们党领导全国各族人民艰苦奋斗，终于有了今天的繁荣昌盛，党的历史是一部辉煌的历史，我们作为祖国的接班人，应该学习党的知识，更加牢固树立全心全意为人民服务的意识，对此我们将举行班内党史知识竞赛，辩论赛等。增加同学们对党的了解。
劳动可以说是我们班的一个弱项，上学期的劳卫工作不是尽如人意，究其原因主要还是班委对其重视程度不够，调动不起同学们的积极性，这学期一定要在班委中重新重视劳卫工作的重要性，最大限度的调动同学们的积极性，并在劳卫工作方面进行各个寝室的评比打分，增加和加强这方面的奖惩制度。为班级的荣誉和学校的优美环境而努力。
新年新气象，站在一个新的出发点上，我们班同学展现出了新的朝气，我们相信20xx将会是一个不平凡的一年，我们班委会一如既往的在学校和院系领导的支持和帮助下努力工作，带领同学们努力学习，积极参加各项集体活动，为了同学们的未来，也为了班级和学校的荣誉而努力奋斗。我们相信，思政二班的未来会更好!
大学工作计划
大学辅导员个人工作计划辅导员是从我部建立以来针对我院学生实际情况而相应设立的岗位，根据学院和我部的工作安排，结合我院学生的特点和工作实际，我部辅导员工作始终坚持以稳定为前提，以学习为中心，以成才为目标，以管理为手段，以活动为载体的学生工作方针，严格管理，严格要求，不断加强学生的纪律意识，不断加强学生干部的综合素质和服务水平，并积极开展有利于学生健康成长的各项动，大学辅导员工作计划。
一、配合班主任抓好学生的思想政治教育工作，确保学生思想稳定。
1、开展爱国主义教育、社会主义教育和集体主义教育。以爱国主义教育为主线，深入开展马克思主义的世界观、人生观和价值观教育，引导学生就一些敏感的社会问题展开讨论，就学习、生活、作风、理想、信念以及如何在日趋激烈的竞争环境中学会生存和发展加强引导和指导，进一步提高广大学生的思想觉悟，充分发挥他们主人翁的主体作用。同时，在学生中大力倡导爱国守法、明礼诚信、团结友爱、勤俭自强、敬业奉献的道德规范，培养学生自立、自强、自尊、自爱、自信、竞争的优良品德以及效率意识和开拓精神，工作计划《大学辅导员工作计划》。在辅导员常规工作中，坚持每周至少要找2~3名学生个别谈心，有计划、有目的地调查了解学生的思想动态和对学校各方面工作的意见要求。每两周参加一次学生不同类型的班会、座谈会、早操、晚自习等活动，贴进学生的学习和生活，得到学生的肯定。
2、各位辅导员坚持做好所带班级广大团员和入党积极分子的教育工作，使同学们始终在思想上保持积极向上，在生活中要求进步，为我院开展学生工作奠定良好的群众基础。
3、不断加强学生的安全教育。始终坚持以人为本、安全第一的工作原则，一切活动的开展都把同学们的人身安全放在第一位，使同学们在思想上永不松懈，养成良好的自我保护意识。继续加强学院学生信息员队伍建设，建立严格的安全工作责任制，做到超前防范，信息畅通，坚决杜绝各类安全事故的发生。
二、狠抓学生管理，形成良好的院风和学风。
1、院风学风建设：
一方面，辅导员抓好所带班级的班集体建设，因势利导的调动学生学习积极性;进一步规范学生的日常管理，重视学生的日常纪律，对违纪学生的处理，及时、公正、公平。同时，结合__校园的建设，进一步规范学生的行为，促进了院风建设。另一方面，进一步完善制度，加强对学风建设的宣传教育，严格管理，抓好落实，抓考风，促学风，把学风建设推进到一个新的水平。另外，还大力抓典型，通过榜样的力量带动大批学生，促进了良好的系风、学风的形成。
2、学生干部的管理与指导工作：
辅导员们通过每周召开一次学生干部例会，总结上周工作，布置下周任务，加强了的学生干部的组织能力和服务水平，引导他们处理好学习与工作的关系，发挥他们自我管理、自我教育、自我服务、自我提高的主动性、积极性，发挥他们的桥梁和纽带作用。同时，还进一步指导他们积极围绕服务为先导，创新为龙头，文体为载体，学术造氛围的指导思想，开展一系列丰富多彩的文体科技活动，活跃全院同学的业余文化生活。
3、学生社团工作。通过指导学生建立几个学习兴趣小组，做好各社团的建章立制工作、纳新工作，积极开展活动，见效果出成果。
三、以丰富多彩的活动为载体，丰富学生的文化生活，提高学生综合素质。
1、以学习为中心，丰富第二课堂。辅导员们利用学生的课余时间，开辟了内容丰富、形式多样的第二课堂活动，促进了学生素质的全面优化及提高。如成立了美术、音乐、书法、舞蹈等活动小组，经过第二课堂活动的训练培养，学生的思想觉悟得到提高，个性特长得到发展，知识面得到拓宽，动手能力也得到相应提高，与第一课堂教学相得益彰;同时，督促学生学好所开课程，拓宽自己的知识面，并不定期收集有关专升本、等级考试的有关信息，及时传达给学生，受到了学生的一致好评。
2、辅导员的重要工作之一就是鼓励学生完成《成长导刊》的编写工作，根据每期主题的不同，引导学生深入思考问题，辨证的看待周围的人和事，这对于他们了解社会，了解自己和他人都有着举足轻重的作用。
3、我们针对20__级新生专门印制了一整套调查问卷，学生认真填写，辅导员和班主任将这些珍贵的资料汇总做成每个学生的测评档案，通过这些资料可以详细了解每个学生的心理和需求，可以有针对性地进行心理、学习、生活方面的辅导，我们相信学生在校期间的综合能力会得到显著的改善。
4、我们还组织了一些竞赛活动，如上学期的大学生焦点论坛辩论赛、知识竞赛、礼仪风采大赛等，本学期我们将举办形式更为灵活多样的各种竞赛活动，旨在不断提高学生的综合能力。
大学工作计划
作为一名新任辅导员，我认为自己在本学期有很多需要学习的地方，不仅要适应高校的工作环境，端正思想态度，增加工作经验，提高工作效率;同时严格遵守学校规章制度，围绕院领导“坚持一个中心，注意两个目标，落实三项措施，创建特色学院”的指导思想;在管理学生方面，始终坚持“以稳定为前提，以学习为中心，以成才为目标，以管理为手段”的学生工作方针，严于要求，在完成学习任务的前提下，增强学生的思想道德修养，提高学生的集体观念和纪律意识，培养学生特长，使其能够全面健康而又不失自我风格的成长。为了达到以上目标，我特制定今年工作计划：
一、加强新生入学教育，抓好学生思想工作。
新生入学之后，大多思想都还停留在高中水平，无论是思维模式，思想水平，还是对专业学习的认识方面，都停留在比较浅显的水平，并没有认识到高等教育和之前的教育模式的差异，因此不能尽快的完成思想转变，这就需要我们辅导员从中引导，协调学生的学习与思想之间的平衡，因此，这不仅需要我们在新生入学时就对其思想进行有意识的引导，同时在日常学习生活中，也要加强和学生之间的交流联系，随时掌握学生的思想动向，以便及时作出调整。
新生入学之初，分配好学生宿舍，尽量安排好宿舍成员的构成，达成宿舍成员之间性格的互补，使得学生有一个良好的休息学习的环境，同时也能促进新生之间的感情增长。
在新生入学期间，要认真组织学生学习《学生守则》，使学生尽快了解学校的各种规章制度，增强学生的纪律意识和自律能力，使学生的学习生活尽快走向正规，尽量避免因无知而犯错，同时通过集体的学习，培养学生的集体意识，增强班级的凝聚力以及向心力。
委体系，并且在相应的班级活动中，发挥他们的个人能力，树立其在学生中的威信，同时鼓励他们大胆工作，培养他们的领导能力，已达到班级内部完善管理的目的，实现班级的良好运行。
二、新生安全教育。
安全教育工作是新生教育的重中之重，由于学生来到一个新的学习环境，对于环境与学校制度的不熟悉很容易造成安全隐患，因此，出于对学生安全的考虑，我认为，开学之初，应当着重加强学生的安全教育。
首先要带学生熟悉校园环境，让学生能够对新的学习环境有一个大体的认识，避免因为不熟悉环境而出现问题，介绍相邻单位及往返的安全路线，宣讲防火、防盗、防病、防毒和用电、交通等方面的安全规定和紧急处理常识，指导他们提高自己的安全意识和自我保护能力，防止不安全事件的发生。同时教育学生在公共场所要自觉保护环境和遵守秩序，有效地防范不安全事故的发生，营造一个和谐的学习环境。
然后，在开班会时，向学生讲解学校各方面的规章制度，使学生能够对学校的各项规定做到了然于心，不犯错误，尤其是寝室的安全教育和学生的外出教育，应作为重点。
三、确立班级骨干体系，完善班级管理制度。
为了达到有效的班级管理，我认为，首先要有完善的班级骨干体系，及班委，班委可分两种，即临时班委和正式班委。临时班委的产生由辅导员决定，通过对新生的所表现的观察，从中选出积极优秀的，时期临时充当班级决策者，然后经过军训之后，再由学生选出正式班委，主持班级工作，同时可采取班委竞争制度，每学期或每学年可进行一次班委选举，以此来促使班委更加积极的工作，同时也给其他优秀的同学一个实践的机会。
我认为应当由学生自行产生班规，然后再由辅导员改进修正，才能真正符合实际，起到作用，有班委制定出临时班规，在班级中推行，经过一段时间的施行，再由全体学生提出整改意见，经辅导员同意后，正式实施。
2.提高自身修养，注重仪容仪表，服装谈吐，切实做到“师以德为先，教以人为本”;。
3.做好学生信息资料档案的整理及管理工作;。
4.按时召开班会，认真总结一段时期的工作，加强和学生的交流，认真听取学生的意见;。
6.严格要求学生的早操情况及学校安排的其他的活动，同时使学生养成出操习惯;。
7.全面了解每一个学生，多与学生进行交流，增进师生感情的同时，加深对学生的了解;。
8.认真对待班级评先工作，切实做到公平、公正、公开;。
大学班助工作计划优选
时光匆匆，高中生活一瞬即逝，2017级新生踏上了人生的新征程。或许他们不时会回头看看曾经走过的那段路，三年高中，酸、甜、苦、辣，尽在其中，但他们仍然会称其为“幸福时光”。因为她记录了他们成长的点点滴滴，奋斗的全过程，更多的是给予了他们收获的喜悦。在高中时光里，若没有经过艰苦的奋斗，没有经过辛勤的付出，或许他们的人生将毫无意义，就如同茧没有经过痛苦的挣扎而永远不会变成美丽的蝴蝶、河蚌没有经过沙砾的一次次磨练而永远不会孕育成晶莹高贵的珍珠一样。如今，他们走进了大学，大学是一片给予他们最多人生思考、最多汗水和最多欢乐的地方;大学是一生中储备知识、性格成熟的最为宝贵的时期。
作为一名大学生，我们希望他们会一如既往地把学习摆在第一位。无论什么时候都不能忘记自己的学生身份，不能荒废学业。我想大学的学习和高中的学习最大的区别就是它不仅仅是学习课本知识，盲目过分的追求考试高分，更重要的是对知识的理解、积累和应用，大学中的学习是广义上的学习，是围绕如何提高自己的综合能力而进行的学习，他们可以根据个人兴趣学习各种知识，丰富自己。大学的学习是广泛而自由的，它靠的是自觉。2017级新生学习的是和会计有关联的资产评估专业，那么他们必须严格要求自己常阅读一些有关会计学方面的书籍，多涉猎各方面的知识，以社会对人才的需求为导向，努力使自己向复合型人才方向发展。
本学期我们两班助将携手以班风、学风建设为重点，以三学四创为目的，以多种形式促进同学间的相互了解、班级的团结，增进同学间的相互了解，增进同学间的感情。同时，在团结和谐的良好氛围中，调动大家的学习积极性，积极参与学院、会计系活动的热情。本学期的工作目标是以下三点：
1、增强同学们的集体荣誉感，增强集体的凝聚力;。
2、学生以学为本，通过多种方式提高同学的学习积极性，力求班级整体学风达到最好;。
3、本学期始终围绕学校的“三学四创”开展各式各样的活动，丰富同学们的课后生活;。
4、积极努力的树立好班级形象，争创院级、校级先进班级;本学期工作计划如下：
一、积极配合辅导员和女班助开展各项工作。
积极配合辅导员和女班助开展各项工作活动。许多的同学长这么大是第一次离开父母来到学校过集体生活，有地域环境、生活环境、学习环境的诸多变化。许多的变化使得他们很难适应大学第一期的生活，所以我们的当务之急是做好新生的学习、生活方面的思想工作，使得他们能更多的了解大学学习、生活的特点;更好的融入大学生活，为他们能有个精彩的大学生活做好铺垫。具体如下：
3、开展各种有意义的活动，缓解大家对与父母离别的悲伤情绪，加强思想方面的教育，使大家有个良好的心态面对大学生活，使新生能更好的融入资产评估这个大家庭。
二、学习方面。
树立学习第一的观念，培养良好的学习氛围。为此，我们将组织班委在学习上开展一系列活动，提高大家的学习兴趣和学习主动性，督促大家抓紧课程学习，避免期末挂科现象的发生，具体如下：
2、多多强调大学英语四级和计算机二级的重要性，要求同学们。
三、加强班级常规管理工作。
常规工作是班级健康发展的保证，积极做好班级常规工作，为同学提供良好的学习生活大环境，促进资产评估的健康发展：
3、发挥心理委员的作用，定期在qq群上进行心理知识宣传，积极配合学校展开工作，协调宿舍成员之间的关系，建立融洽的宿舍环境，保证各个同学在资产评估这个大家庭中快乐生活、健康发展。
5、督促生活委员妥善管理班费，做到收支明细，帐目公开，合理开销;。
6、定期召开班会和班委会，班会初步定为至少每个月开一次班会，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会前半期由班助主持召开，班委步入正轨之后由班委主持召开，每次班会前都应积极准备，保证开会效率。另外，做好班会记录工作，为以后申请院系级先进班级做好准备。
四、积极开展班级特色活动，增加班级凝聚力。
1、开展主题班会。开展具有资产评估二班特色的主题班会，并且将三学四创的目的融入其中，真正的学知识、学本领、学先进;学习创业、创优、创新、创效：
围绕“三学四创”中的学习先进技术这一点，我们将在。
2、开展文体活动。一学期计划在班内开展二至三次文体活动：
a、在十一月份上半月进行趣味羽毛球赛;。
b、十二月上半月计划举办“”联谊会，通过联谊会促进同学交流、加深同学感情;。
c、十二月下半月进行趣味跳大绳比赛，通过比赛来达到锻炼的目的;。
大学健身社工作计划
第五次训练。
背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2km(自行车8)30分钟(多功能器)。
(低强度)坐姿肩推举器[2*20](低强度)坐凳两头起。
第六次训练。
腿/胸/背/肩/腹+多功能器50分钟。
(低强度)史密斯机半蹲([2*20](低强度)坐姿器械推胸[2*20](低强度)坐姿划船器(低)。
第七次训练。
胸/肩/肱三头肌/股后/腹+心肺1km(跑步机3)+30分钟(多功能器)。
第八次训练。
背/腿/二头肌/侧腹+心肺1km(跑步机3)+(自行车5)30分钟。
第九次训练。
腿/股后肌群/肱三头肌/肱二头肌+有氧训练50分钟(多功能器3)。
第十次训练。
胸/背/肩/腹+心肺功能2km(自行车8)+50分钟(跑步机)。
(低强度)平板杠铃推胸[2*20](低强度)平板哑铃推胸[2*20](低强度)助力引体向上(宽)。
第十一次训练。
肩/肱三头肌/肱二头肌/股后肌群/侧腹心肺功能2km(自行车8)。
(中强度)直腿硬拉[2*20](低强度)单侧哑铃提拉[2*20]。
第十二次训练。
综合测试评估总结+有氧训练60分钟(多功能器3)。
大原则:少吃、多动、多喝水!少吃。
每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一。
(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星期二。
(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三。
(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四。
(午餐):两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五。
(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或肉类;综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六。
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日。
(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注:1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。
大学工作计划
新学期新气象，为了更好的为同学们服务，使同学们的学习生活更加丰富多彩，本着为广大同学服务，让学生会更加辉煌的宗旨，就业服务部特拟定以下工作计划：
一、工作目的。
繁荣文化活动，丰富校园生活的号召，旨在让同学们认识到就业形势的严峻性，和提升就业能力。同时，通过活动，培养同学们的组织能力、动手能力以及整体思维能力，并增强大学生关注社会发展、关注就业信息的意识。
二、工作内容。
1、负责开展就业相关的宣传工作。其目的是让同学们深刻认识到就业的重要性，以及得到就业的最新信息。
2、负责我系学生会的就业招聘工作。包括前期宣传工作、相片采集、总结、布置会场等。
3、做好“第二届简历制作大赛”的准备工作。让广大在校生意识到当前社会普遍的就业形势。帮助广大学生更好地适应社会、增强就业意识、提高求职技能、提升就业竞争力，也为提高我院学生个人简历的整体质量。使我校学生了解求职简历的重要性与制作方法，充分发挥同学们的想象力和创造性。增强我部的团结精神，互相帮助。
4、按时按量的完成领导和老师的任务。
5、加强与其他部门的沟通，举行联谊活动等，促进本部门的长期发展，使各项工作顺利地进行。
6、协助其他部门的工作。做到分工不分家，一起创造学生的新辉煌。
我们开展这些分工作，同学们积极参与，我们坚信面临就业的同学对这一过程会有所了解，有所感触。我部会不断学习研究，不断总结经验教训，改正不足，发扬优点，积极主动地开展各项工作，切实做同学们的“贴心人”，更好地为他们服务，努力开拓创新，争取使我部的工作更上一层楼，为我们化学工程系的发展与建设做出更多的贡献，同时也希望同学们为自己的人生铺一条辉煌大道。
大学年工作计划优选
2017年是深入贯彻学校第三次党代会和“双代会”精神，推进落实“十三五”教育事业发展规划纲要的关键一年，是巩固“两学一做”学习教育活动和省委巡视整改成果，进一步解放思想、坚定信念、凝心聚力，综合改革深入推进之年，基础条件抓紧补短之年，办学实力加速提升之年。今年学校工作的指导思想是：以党的十八大、十八届三中、四中、五中、六中全会精神和__系列重要讲话精神为指导，以建设特色鲜明的高水平教学研究型大学为总目标，深入推进以校院两级管理为引领的校内综合改革，加速提升以本科教育质量和学科建设水平为标志的办学实力，尽最大努力改善学校办学基础条件，有效破解制约学校发展建设的难题，为完成“十三五”规划各项任务奠定坚实基础。主要做好以下几方面重点工作：
一、加强顶层设计，改革完善人事管理制度。
充分释放办学活力，增强学校发展动力，由学校人事制度改革推进组进一步完善校院两级管理体制改革方案，建立可运行的体制机制。择优确定改革试点单位3～4个，并启动试点工作。
满足学校发展建设需要，科学设立和调整校内机构设置，同步开展定编、定岗、定责工作。
以精准分配、有效激励为原则，进一步修订完善校内津贴分配方案，调整教师、干部、工人之间的平衡点，减少不合理及不平衡，激励全校教职员工干事创业。结合校院两级管理和校内津贴分配制度改革，广泛深入开展调查研究，建立和完善全员分类评价体系。
以着力打造省内一流本科，建设省内部分一流学科，实现国家一流学科突破为目标，以用为本，服务发展，采取超常规措施，引进国外高水平专家，加快人才特区建设，实现良性运转。重视人才培养和储备，实施青年拔尖创新人才培养计划，促进优秀人才脱颖而出。
二、强化本科教育教学，提高人才培养质量。
调研论证学科专业设置及其内涵的科学性和保留的合理性，科学撤并和改造学科专业。学科专业内涵要紧密对接社会发展新需求，重要核心课程要紧密对接科技发展新技术。
出台学校《工程教育专业认证工作实施方案》，推动各专业以工程教育认证模式或范式进行专业建设，确保两个专业的工程教育认证工作审核通过。召开全校本科教学工作会议，构建基于目标导向教育的体制和机制。
各院、系和相关职能部门开展本科教学审核评估前期自评自建和其他各项评估任务的准备工作。开展院、系自检自查和学校自评工作，为迎接教育部审核评估夯实基础。
进一步完善以“双创”教育中心、“三师型”（理论、实践、综合）教师队伍建设为重点的“双创”教育支撑体系建设，普及创新创业教育，为学生创新活动和创业训练提供支撑平台，培养学生创新意识和创业精神。
“教师教学发展中心”要精心设计培训计划，强化教师校本培训及教学效果考核，使广大教师在教育思想观念、教学理念、教学技能等方面获得全面提升。
三、深化科研体制机制改革，提升科技创新与服务能力。
创新科技工作机制，激发创新活力。发挥学科优势和专业特色，注重协同创新，跨领域、跨学科、跨学院组建高水平创新团队，快速提升科研综合实力。建立多种形式的发展平台，推进科研工作新发展。以省局共建为契机，着力开展国防领域科研工作。
改革大学科技园管理体制，建立符合校情的产业化运行模式及机制，有效推动科研成果的孵化和转化。
四、大力推进资源配置与管理改革，提高资产收益。
对全校公用房开展清查摸底工作，核清各房屋所属单位，对原校发相关文件提出修订意见，合理配置资源，强化绩效管理。
按照校院两级管理理念，建立、修改、完善一系列条例、制度和办法，建立以学校资产宏观管理调配和效益监管为基础，以二级单位资产使用管理和资产再配置为主体的资产管理机制，强化资产管理绩效考核。
在广泛调研和论证的基础上，适时组建并成立资产经营有限公司，转变学校资产运营管理模式和运营方式，统筹盘活校内外各类经营性资产，提高收益率，实现资产保值增值。
制定宏观指导性政策意见，提高图书馆、体育馆、学生宿舍自习室、实验室等各类场馆物理空间的有效利用率。
五、强化挖潜增收的体制机制建设，提高财务资金使用效能。
统筹分析财务资金使用效益，深入挖潜，建立并落实增收节支的机制和措施，制定人、财、物、水电暖等方面的挖潜指标和配套奖励机制。请有关专家研究建立成本控制体系和运行机制，科学制定并严格执行预算，强化预算编制的审定、执行与监督，盘活存量资金，优化支出结构，保障学校发展重点和基本民生，最大限度发挥资金使用效能。
围绕校内综合改革的目标要求，建立健全财力保障机制，努力实现改革任务。组建筹融资专项工作组，抽调专门力量抓推进，积极争取上级部门的政策支持和资金支持。采用清欠外债、申请贷款等方式，千方百计筹措资金并建立配套奖励机制，确保相关重点工作顺利实施。争取校友资助或社会捐赠，筹措大学生活动中心建设资金。
六、加强校园规划和基础条件建设，着力改善民生。
大学班助工作计划优选
引言:作为一名当初曾接受过辅导员和无数学长学姐帮助的准大三学生，我能深深体会一位经验丰富、充满阅历的带路人对一名刚刚踏入大学校园的新生具有怎样重大的作用和影响。“滴水之恩，当涌泉相报”“赠人玫瑰，手留余香”，因此，能做一位合格的助理班主任(以下简称班助)并且也像曾经无私帮助过我的辅导员以及学长和学姐那样去帮助即将跨入大学校园的学弟学妹，这对我来说,这样的一次机会既是一次对学院的回报，也是一次锻炼自己的宝贵机会，因此我会尽心尽责，为我们土木系学弟学妹们营造一种家的温暖、家的温馨。强烈的责任感，会支持我一直保持高昂的工作热情，团结13级我班班上每个同学，将13级我班学生培养成有道德、有能力、有责任心的人。同时，我相信自己是有能力、有信心、有责任心的，能够做一名优秀的班助。
开展工作计划之前，首先谈谈我对班助工作的认识，有了良好的认识才能够对工作有更好的开展计划和方式。工作性质：所谓班助，这既是学生助理的角色，同时也有班主任的功能。这是一项“助人自助”的事业，它曾帮助无数的新生在短时间内适应大学环境，并配合学院开展了大量卓有成效的工作，同时也让更多的在校高年级学生得到了锻炼和提升。工作任务：1、协助学院做好新生入学工作，例如新生宿舍安顿、新生入学教育、新生军训的开展等等。2、是新生跟学院、跟老师沟通的桥梁。不但要把学院、老师安排的工作做好，还要及时跟新生沟通，及时向上反映新生动态。3、协调管理新生班级，帮助新生熟悉校园环境，使新生尽快适应大学生活。4、协助新生班委开展各项班级工作，帮助解决新生思想、学习、工作等各方面的疑惑，关心新生。
一、新生来之前的准备。
二、迎新阶段。
三、开学典礼。
四、新生体检。
五、新生入学教育。
六、第一次班会。
七、新生军训。
八、前期新班级氛围营造。
九、后期工作规划。
十、班级管理方面。
十一、新生生活指南。
十二、学习规划。
十三、大一上学期期末阶段。
一、新生来之前的准备：
1、亲自到学校的各处及周边进行考察，做到详细了解学校的概况以及各建筑、道路、教学楼、宿舍楼的具体名称、位置，以便在学生和学生家长问起时能够回答，或者是有学生由于对校园不熟悉出现迷路时能给他们提供帮助。
2、向辅导员了解学院关于新生接待工作的安排，熟悉新生报到的每一个流程，以便在新生报到时能够做到有问必答。
3、多与老师、有经验的助班交流，掌握助理班主任必需的一些技巧与方法，充实自身。
4、总结自己的经验，了解好各社团的概况，以及考证的相关信息，为以后给新生正确的指引做好铺垫。
二、迎新阶段：
1、助理班主任扮演的是一个引导者的角色，首先，应利用最短的时间和家长做好交流，让家长和新生更好地了解学院，保证他们安全的、有序的进入大学，完成报到手续，并交代家长放心，使他们安心地把孩子交给学校。其次，应认真做好新生接待，详细、耐心地回答新生和家长的问题。
2、多找机会与新生交流，了解新生的基本情况，例如：家庭背景、兴趣爱好、特长、新生眼中的大学生活等等，为以后班级的发展和自己今后的工作打好基础。对贫困生做好安抚工作并鼓励和引导他们调整好心态。
3、新生报到当晚去巡宿舍，提醒他们注意安全，做好防盗、防。
大学工作计划
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大学媒宣部工作计划
1、宣传部要发挥宣传先锋的作用，拟成立主题宣传小组，每周做出一块关注社会、关心时事、贴进学校生活的宣传板。
2、定期或适时地举行书法、绘画、写作、板面设计方面的竞赛活动，为善长写字、画画、写作与设计的同学供给一个展示的舞台，充分挖掘同学的宣传才华，加强学院文化氛围，开发出一片新的宣传阵地，并吸纳优秀人员加入宣传队伍。
3、大型活动的宣传可提前做出活动计划书，有针对地进行大规模大范围的宣传，如运动会、大型晚会、学代会等，可临时成立活动宣传组，集中部分人员高质高量地完成宣传任务。
二、宣传部还是一个重要的沟通枢纽部门。
1、配合院领导、副书记以及学生会主席做好对外联系工作，工整地粘贴上级材料文件，便于同学们了解学院动态，学习重要文件精神。
2、团委学生会的主要通知，宣传部要及时、准确地书写海报，标明时间、地点及资料，保证其工作的进行。
3、与各部门密切合作，全方位多层次地开展宣传工作。配合其他兄弟部门不可预见的活动的宣传，宣传部要协调好人力安排，在合理的规定时间内为其制作宣传板，保证不延误宣传时机。
三、宣传部是一个需要不断改善和创新的部门。
1、新学期伊始，要做好大一干事的选拔培养工作，宣传部工作繁杂，工作量大，所以需要不断的人才的注入，才能运作下去。
2、要不断提高自身的工作本事和素质，在提高工作本事的同时提高效率，使各项工作得以顺利进行。强化本部黑板报、海报的制作，提高其质量。
3、对本学期的各项宣传工作进行备案。尽量详细、完整地把宣传部工作记录保存下来。
4、注意内部协调与分工。拟成立若干小组，每次做板，可将一名写字的一名画画的和一名修改合为一个小组，指派一名组长。每次工作落实到位，分工协作，提高工作效率。