制定活动方案是为了达到预期效果，同时也可以帮助我们更好地组织和管理活动。活动方案范文中包含了活动的目标、内容、流程和资源使用等细节，通过阅读范文可以更好地理解和掌握活动方案的制定和实施过程。
跑步捡垃圾活动方案
星期天，我叫它为捡垃圾活动日。因为这一天，我要和许多小伙伴一起去小区的花园里捡垃圾，维护小区环境卫生。
上午九点三十分，我们各自带着捡垃圾的工具集合了。我们有的人带着一次性筷子，有的带上铁叉，有的戴上塑胶手套，最重要的是我们都带上了装垃圾的袋子。
捡垃圾原来这么好玩：走在前面的很快装满一袋子垃圾，走在后面的就想赶到前面去。每发现一块垃圾，我们就听到“我捡到垃圾啦！”的欢呼声。一路上，我们看到许多黑塑料袋，已经深深地埋在土里，我们有的用脚拨开埋在塑料袋上的土，有的拿铁叉往外拔，有的用戴着塑胶手套的双手往外拽，几个人费了很大功夫，才把它弄出来。老师告诉我们：这种塑料垃圾埋在地里，长时间不能降解，最有毒性。班长李明竟然把他妈妈的鞋底也当垃圾捡到了，还叫他妈妈为“制造垃圾的人”。走过我们身边的人，都夸我们是环保小卫士，对我们竖起了大拇指。我觉得光荣极了！
我希望每一个人都能像爱护自己的眼睛一样，爱护我们的环境，让我们的地球母亲永远干干净净，健健康康！
跑步捡垃圾活动方案
一、活动目的：
1.美化赣江，让空气因为我们的存在更加清新，让溪流更加欢快的流淌；
2.增进成员之间的感情；
3.展现井大政法的面貌；
4.展现当代大学生的朝气和心态。
二、活动主题：美丽的赣江，美丽的我们。
三、活动主办：政法学院团委爱心社。
四、活动时间：20xx年3月22日。
五、活动地点：赣江周围。
六、活动对象：郊区的垃圾。
七、活动形式：带着志愿者们在赣江周围捡垃圾，把垃圾放进它应该在的地方。
八、活动内容：
活动准备：
2.每一位同学准备一些布袋子；
3.安排好活动时间，避免冲突；
4.强调活动中注意的.问题，特别注意安全。
活动期间：
1.每位志愿者拿着自己带的布袋子，两个人一组，开始捡垃圾；
2.垃圾装进袋子之后志愿者可以为在一起做游戏，进行娱乐，前提不可以再制造垃圾；
3.尽兴之后,大家把垃圾放入最近的垃圾站；
4.在活动期间,大家可以拍下这值得纪念的一幕幕。
活动后期：
总结活动中出现的问题及经验。
九、注意事项：
1．各项活动开展落实到个人，分工明确；
2．要注意安全，要避免到偏僻不安全的地方,尤其是下水,注意安全。
3．参加活动人员必须在指定地点集合，服从安排，个别不能参加的，及时向负责人报告；
社区组织跑步活动方案
主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部
承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队
“全民健身，你我同行”
号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00
金清广场
(一)酝酿阶段
自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。
(二)宣传阶段
8月1日至7日，通过电话、手机、qq等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的.安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。
(三)准备阶段
(四)实施阶段
2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。
3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。
4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。
5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。
6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。
7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。
8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。
(五)总结阶段
8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和图片。
(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。
(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。
(三)突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。
团体跑步活动方案
为增强公司职工体质，弘扬公司职工全民健身和团结奋进的精神，丰富职工的业余体育文化生活，按照公司企业文化节的统一安排，特举办此次春季健身长跑，现将有关事项通知如下：
2022年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）。
1、集合地点：xxx。
2、路线：xxx——xxx——xxxxxx，总长度约为xxx米。（详见附件3:健身长跑路线图）。
1、各基层工会于3月12日前将各单位解说词电子档上报公司工会（300字左右）。
2、要求职工在400人以上的单位60人参加，400-200人的单位50人参加，200人以下的单位40人参加。其中，主管以上人员占30%，女职工不少于10人。
3、以基层工会为单位组成方阵队，统一服装，并安排1-2名职工举牌和1名喊口号的指挥员。（举牌员在方阵队正前方）。
4、邀请相关生产合作单位各派30人或以上参加比赛，要求按时到达指定位铬，着装统一，精神饱满。
1、各单位要高度重视，认真组织，至少要有一名党政工领导领队参加。
2、按要求到达指定位铬，队形要整齐，纪律要好。
3、参加人员要志气高昂，精神饱满，着装整洁，各方阵队要有宣传本公司或单位形势任务的简易宣传形式。
1、工作人员和评委将乘车随队伍一同前行，并配备医务人员等。
2、由于身体原因不适合参加此比赛者，请勿强行报名；若在比赛过程中身体不适，应当独自脱离队伍，工作人员将上前帮助。
3、比赛中应互相照应，各单位参赛人员以方阵队整体按照事先安排的队伍和路线前进；各队参赛人员必须听从现场组织人员和引领人员的统一指挥。
4、在长跑过程中，各单位喊口号时应注意尽量避免和其他单位冲突。
5、如遇特殊情况（如下中到大雨，刮大风等），比赛时间由公司工会另行通知，各单位领队在赛后要到起点处的工作人员台进行安全登记，以防事故发生。
1、核拨给每个二级工会xxx元做为本次活动的经费。
2、活动评选优秀组织奖xx个，颁发锦旗并给予奖励xxx元/个。
3、由各基层工会各派一名代表组成评委组参与打分。
4、评委组根据团队综合情况进行评分：包括服装统一、团队队伍、团队口号、精神面貌等。
附件：
1、健身长跑路线图。
2、参考口号。
3、健身长跑报名表。
4、长跑注意事项。
跑步捡垃圾活动方案
一、活动背景：
人类只有一个地球，保护环境，就是保护我们自己。环境意识应从孩子开始培养。小学教育是学校教育的基础工程，使学生从小形成环境观念，养成良好的保护环境的行为和习惯，是形成良好环境群体的基础，是提高全社会、全民族素质的关键。教育学家陈鹤琴先生说：“怎样的环境，就得到怎样的`刺激，获得怎样的印象，从所得的印象中，发生与印象有关的动作。”因此，我校决定组织进行一次以环保教育为主题的捡垃圾活动，从而培养学生热爱大自然，热爱祖国美丽河山的情感，从小确立“爱护环境，人人有责”的观点，充分体验参与实践活动的喜悦心情。现制订本次捡垃圾环保活动方案如下：
二、活动准备：
1、垃圾袋。
2、照相机。
三、活动目的：
1、进一步了解环境污染的危害，萌发保护环境的意识，愿意做环保小卫士，积极参与环保行动。
2、开阔孩子的视野，丰富孩子的知识面，促进孩子的社会性发展。
3、通过实践活动，体验集体活动的快乐。
4、动员全校学生，通过调查垃圾的来源、种类、数量、处理及危害，使学生认识减少垃圾的重要性，并将学生的认识整理后通过各种媒体如：环保小报，班级主题班会，黑板报，校园广播等进行宣传，并落实到学生的实践活动中。
四、活动对象：全校学生。
五、活动时间：20xx年4月14日。
六、活动内容：
1、本次活动试图让学生了解什么是垃圾，垃圾对人类有何危害，通过各种途径去宣传垃圾对人类的害处，以及进而使学生关注校园、关注社会、关心自然。各班班主任组织学生，通过捡白色垃圾活动让学生畅谈要创建绿色校园、创建绿色家园，你该从哪些方面做起，如何带动你身边的人加入到你的行列中来。
2、在已有环保知识的基础上，对环保知识收集整理后通过各种媒体如：环保小报，上街宣传，班级主题班会，黑板报，校园广播，校园网等途径在学生、家长、社会上进行大力宣传。
3、生活垃圾调查。调查地点：本班教室、校园、商店、马路边、乌江河畔以及学生家中等地，收集各类垃圾的处理和再利用的方法。各班组织一次捡垃圾活动，活动主题：保护环境，从我做起.
4、各班于4月14日下午进行捡垃圾活动，通过捡垃圾提高学生环保意识。
七、活动步骤：
一、活动前谈话。
1、教师讲解垃圾对人类以及环境造成的危害。
2、教师向学生明确今天活动的目的。
1、教师讲述今天的活动目的以及捡垃圾的各种注意事项。
2、进行捡垃圾活动，教师带领学生捡垃圾并带好垃圾袋。
三、返回教室。
1、清点人数一次，学生按秩序返回教室。
2、要求学生认真仔细洗手。
公益跑步活动策划方案
一、活动宗旨：
_年7月_日，今天的环保主题是”绿色世纪"，_x和共青团志愿者借此通过丰富有趣的环保活动增强环保意识，培养各位志愿者养成环保习惯，并以此带动所有中小学生和群众环保，从而影响整个社会公民共同环保，共同关爱我们的地球家园!
二、活动目的：
1、唤起社会公民环保意识，用实际行动保护我们共有的家园——地球!
2、从我做起，从身边做起，抵制环境污染，节约能源，爱护绿色环境。
三、活动内容及人员时间安排：_年7月_日(如因天气原因可推迟_日)。
_点_分。
a组：布置广场挂环保画、环保图片。b组：发放环保邀请函。(主要针对各学校学生、社会公众等)。
09：40—10：00。
布置广场挂环保画、环保图片。
10：00—11：30。
环保义演。
11：30—12：00。
环保志愿者签名，为志愿者系绿丝带(各学校学生、社会公众等)12：00—12：10为广大热爱环保的市民发放绿色购物布袋。具体图案如下：
四、活动注意事项：
1、此次活动上午9点40分开始布置舞台，请各位志愿者准时到达广场帮忙布置.
2、参加活动的志愿者要维持现场秩序，确保观众及自己的人身安全.
3、遇到各类突出问题，应立即向组织反映，本着相互理解，友好协商的原则。
4、活动开始后各环节任务分清，活动筹备相关人员须带上工作证。
5、活动结束后，后勤组要清理好现场，并负责义演道具物品的回收。
一、活动背景：
随着中国经济高速发展，环境污染，生态恶化的情况也日益突出。环保日益成为政府和群众关注的焦点。目前全国的环境形势不容乐观，污染物排放总量居高不下，远远超过环境自净能力，一些流域和城市的水和大气污染十分严重，生态环境恶化的趋势尚未得到有效遏制。在老的环境问题尚未得到有效解决的情况下，新的环境问题又不断产生。
二、活动主题：
扬志愿精神树和谐之风展绿城之翼构卫生城市。
三、活动名称：
保护碧水蓝天，创建环保益阳。
四、活动目标：
1、通过组织青年志愿者的活动来改善当地周边环境;。
2、通过青年志愿者宣传提高和增强广大群众的环保意识、环保知识;。
3、通过媒体的宣传让更多的人了解环境被破坏对我们造成的危害，同时提高大家的环保意识(益阳直播栏目)。
4、通过青年志愿者的现场讲解让更多的人了解环保的重要性，让更多的人真正的行动起来。
5、唤起社会公民环保意识，用实际行动保护我们共有的家园——益阳!
6、从我做起，从身边做起，抵制环境污染，节约能源，爱护绿色环境。
五、组织领导：
组长：环境艺术设计系团总支书记：郭龙华书记。
副组长：刘艳红、李清良、胡婷、邓玲珏、龙章先、何芳、冯梦娟。
成员：团总支学生会。
六、活动时间：
20__年12月5日(志愿者日)。
七、活动地点：
秀峰公园。
八、主办单位：
环境艺术设计系团总支学生会。
九、承办单位：
环境艺术设计系学生会外联部、青年志愿者协会。
十、活动对象：
湖南工艺美术职业学院全体青年志愿者。
十一、活动前期准备。
略
十二、活动开展。
略
十三、活动经费预算：
展板：30_10=300元。
横幅：70_1=70元。
饮用水：35_3=105元。
医疗用品：55元。
小计：530元(具体与赞助商协商)。
文档为doc格式。
团体跑步活动方案
1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。
2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地点：综合场馆。
厂工会协办单位：
各分工会。
机关分工会。
总公司分工会。
检修分工会。
发电部分工会。
运行维护二部。
1、广场舞表演赛（负责人）。
2、齐心协力盖高楼（道具负责）。
方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。
3、矿泉水瓶接力（道具负责）。
方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。
4、复合接力赛（道具负责）。
方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分ab两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：a滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）b滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）c快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）d快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）e车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）f车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）。
5、快乐舞动（道具负责）。
方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。
6、齐眉棍接力（道具负责）。
方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。
1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。
2、各个项目名次按得54321分计成绩。
3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动t恤及李宁牌运动长裤。
5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。
跑步活动方案
为了规范学生大课间活动行为习惯，形成文明有序的'入场秩序，展示学生活泼向上的精神风貌，特开展大课间活动跑步入场展示活动。
展示时间：4月26日（周四）课间操时间。
展示对象：全体学生。
评价方式：百分制，总分的20%纳入运动会班级成绩。
评价标准：
1.按时下课，教室内整好队伍，队伍安静有序较快速度下楼，不抢先，不拖拉，按规定路线下楼。（20分）不好的每人次扣0.5分。
2.班主任、护导老师在班里整队，按照要求带领学生按照规定路线出跑步楼门。（20分）班主任护导老师缺一人扣1分，路线错扣1——2分。
3.跑步过程中学生队伍安静，两两对齐，双手端放于腰间，抬头挺胸，精神抖擞。转弯处拐直角，无拖拉、喧闹现象，按照规定路线到大操场指定位置。（30分）不好的每人次扣0.5分。
4.到达操场后能够规范踏步走等待后来班级入场，要求步伐一致，动作整齐到位，口令或音乐止方能停下。（20分）不按要求每人次扣0.5分。
5.队伍散开时安静快速，按照口令进行队列队形变化，整齐度高，无乱动现象。（10分）不好的每人次扣0.3分。
跑步活动方案
21世纪已成为网络高速发展的时代，路上、食堂、课堂上随处可见拿着手机或者平板电脑玩耍的同学。如今的我们已经被网络俘获了，几乎人人都是“低头族”、“手机控”。而长期的辐射不仅使视力下降，更禁锢了原本属于我们的青春活力;另一方面，由于社会就业压力越来越大，我们却又不得不长期伏案学习、浸泡题海，导致了很多身体毛病，长期积压的情绪得不到释放最终导致身心疾病。
心理协会本着“学以修身，助人自助”的协会宗旨，响应xx大号召，积极探索有益于同学身心健康的活动，趁着学校运动会的余温，我们联合其他几个社团发起了“全校运动”的倡议。此次“跑吧”活动的开展，让同学们与大自然零距离接触，健康、趣味的游戏方式不仅可以锻炼大家的身体素质，也让大家在活动中锻炼自己的团队协作意识。
让我们一起行动，起好带头作用，树立“全民运动”的意识，并让这种意识落实到行动中来，让校园生活更加多彩，让我们找回属于我们的多彩青春。
1、促使大家多参与户外运动，强健体魄，在繁重的学业压力下能够保持健康的身体和活力。
2、丰富大家的校园生活，使其大学生活更加充满乐趣。
3、在活动的过程中与大自然进行零距离亲密的接触，感受自然的美好，生活的美好。
4、能够培养参赛团队协作能力、独立思考、分析、解决问题的能力。
5、树立“爱拼才会赢”的信念，使大学生们多多参与其中。
6、加强了同学与同学之间、学院、社团、会员之间的联系。
7、能够增加协会的知名度，让更多的学生、老师了解我们。
为青春跑动，为梦想喝彩。
重庆工程学院南泉校区。
主办方：重庆工程学院社团联合会。
策划承办方：重庆工程学院心理协会。
协办方：重庆工程学院风旅社。
重庆工程学院日语协会。
重庆工程学院职业发展协会。
重庆工程学院素质教育中心助教团。
重庆工程学院全体学生。
(一)活动前期。
1.策划准备。
时间：20xx年3月28日-20xx年4月6日。
心理协会会长纪胜川负责此次“跑吧”活动策划的主要制作，并且在20xx年4月2日与协办的社团负责人讨论出策划上的全部细节，成立首届杯定向越野赛组织委员会(简称“组委会”)，划分各个工作小组，交代具体任务。并且在4月6日之前完成最终的策划方案。
最终策划书上交重庆工程学院社团联合会报备。
2.宣传准备。
时间：20xx年4月6日-20xx年4月10日。
宣传组负责一大三小共计四张宣传海报的设计制作，向社联取得张贴申请的同意，并设计好网络宣传资料，待用。
后勤组负责邀请函、报名表、工作人员签到变、参赛团队签到表、比赛地图、参赛证明表的制作，待用。
外联组负责找广告店制作好两条横幅，交给宣传组，取得同意悬挂的申请。须注明一条形式为“祝心理协会首届定向趣味越野赛圆满成功”，另一条为“预祝心理协会‘跑吧’活动圆满成功”。并接洽社联、赞助商的横幅悬挂工作。
3.造势宣传。
时间：20xx年4月10日-20xx年4月25日。
宣传组在4月10日将大海报张贴在彭氏民居外张贴栏，三张小海报分别在一食堂、四食堂等地方张贴。海报宣传期为10天。
同时在彭氏民居外、第六教学楼外悬挂，宣传时间一直持续到比赛结束。
4.参赛报名。
时间：20xx年4月13日-20xx年4月17日13:00。
活动组负责此次活动的报名工作，分两个小队。4月13日在一食堂外搭建报名点，联系好帐篷、桌椅。除后勤组提供报名表和笔以外，一切自己解决。同时，指定唯一报名qq号，接受网络报名。4月17日13:00报名截止，活动组整理报名资料，建立“跑吧”活动参赛团队队长qq群。
外联组负责向学校五大组织(共青团、学生会、社联、艺术中心、志愿者工作部)办公室递交邀请函，附活动策划书与参赛报名表。
时间：20xx年4月13日-4月20日。
“组委会”开始对各项子活动工作人员的培训工作，演练子活动的可操作性。
后勤组负责采购制作活动所需各项物资，如奖品、纪念衫等，以及其他各种活动所需物品的准备。
安全组负责第一次踩点工作，拟定活动过程中的各种突发因素，逐一排除。
时间：20xx年4月22日下午。
“组委会”组织活动彩排，演练各项可能出现的问题，并及时补救。
(二)活动当天。
1.活动当天流程。
时间。
内容。
7：30-7:40。
工作人员签到。
布置场地、接待工作准备。
团队签到。
所有人员就餐。
开幕式(讲解游戏规则、注意事项)。
14：00。
参赛队伍出发。
颁奖。
18：00。
收拾场地。
2.任务划分。
“组委会”负责整个活动的开展统筹工作。
宣传组负责活动主会场布置，现场影像资料收集。
后勤组负责后勤保障，成立医疗小分队。
外联组负责活动现场秩序维持，团队的签到工作。
活动组负责各子项目的布置、运作。
安全组负责活动现场的安全工作。
(三)活动当天。
1.活动场地整理。
活动结束后，各子游戏的工作人员负责活动场地的打扫，带走活动产生的垃圾。全体工作人员搬运归还活动租借物品。
2.后期宣传。
活动结束1小时内，宣传组向组委会提供活动新闻，转交社团联合会新闻中心，并在各大网络平台更新。
九、比赛规则：
1.参赛人员自由组队，每队5人，要求每队务必有一名以上异性，自己选出队长。经过海选报名，初赛筛选后留下30个团队。
2.游戏模式：以小组(团队)为单位，按照所提供的比赛地图，到达对应的任务点，按照游戏规则完成任务，所有任务完成后再回到出发点，计时停止，总用时最短者获胜。
跑步活动方案
为了规范学生大课间活动行为习惯，形成文明有序的入场秩序，展示学生活泼向上的`精神风貌，特开展大课间活动跑步入场展示活动。
：全体学生。
：百分制，总分的20%纳入运动会班级成绩。
1.按时下课，教室内整好队伍，队伍安静有序较快速度下楼，不抢先，不拖拉，按规定路线下楼。（20分）不好的每人次扣0.5分。
2.班主任、护导老师在班里整队，按照要求带领学生按照规定路线出跑步楼门。（20分）班主任护导老师缺一人扣1分，路线错扣1——2分。
3.跑步过程中学生队伍安静，两两对齐，双手端放于腰间，抬头挺胸，精神抖擞。转弯处拐直角，无拖拉、喧闹现象，按照规定路线到大操场指定位置。（30分）不好的每人次扣0.5分。
4.到达操场后能够规范踏步走等待后来班级入场，要求步伐一致，动作整齐到位，口令或音乐止方能停下。（20分）不按要求每人次扣0.5分。
5.队伍散开时安静快速，按照口令进行队列队形变化，整齐度高，无乱动现象。（10分）不好的每人次扣0.3分。
跑步活动方案
1、主办单位：教务处、学工处。
2、协办单位：后勤管理处、宣传部、体育组。
3、裁判组：负责人：郭权。
4、后勤组：后勤管理处。
20xx年11月30日下午14：00—17：30。
新联学院体育场。
1、学生男子组：10公里越野。（围绕校园5圈，操场两圈）。
2、学生女子组：5公里越野。（围绕校园3圈，操场两圈）。
从操场起跑沿西路至学院南门从东路返回。（附路线图）。
1、每组取前15名。
2、具体名次给予相应的证书和奖品奖励。
3、获奖选手依据名次给予学分上的奖励。
（一）前期准备。
1、联系赞助商。学工处组织学生会成员联系超市、食堂等商业团体提供赞助（标语、矿泉水等）。
2、做好前期通知、宣传等工作。
（1）硬件宣传：海报、横幅（负责部门：学生会宣传部）。
（2）软件宣传：广播、新闻（负责部门：院宣传部）。
（3）其他：文体部全体成员向各班学生干部宣传。
3、11月28日下午15：00召开比赛前期工作人员协调大会，分配工作，责任到人。
4、报名工作。各系做好运动员选拔工作，文管系选出男生50人，女生75人；机械系选出男生50人，女生25人，比赛时使用田径运动会号码布，各系自行准备，并提前将号码及对应的运动员姓名于11月30日前上报到院体育组。
5、啦啦队及志愿者组织工作。各系组织好啦啦队及观众，为各自的运动健儿加油鼓劲。学工处负责召集志愿者，为活动提供服务（包括道路指引、维持秩序、规则监督、为运动员服务等）。
6、11月30日上午，体育组负责赛道设置工作。包括设置指示牌，清除路面障碍，封锁路口等等。
（二）活动期间工作安排。
1、时间安排。
（1）13：00后勤处和宣传部负责布置会场，包括主席台、横幅、背景等。
（2）13：20全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作，服务人员各就各位。
（3）13：30参加仪式的学生到指定位置等候。裁判组做好检录工作，参赛队员做好赛前准备。
（4）13：50院领导和嘉宾上台就座。
（5）14：00启动仪式开始，由曹院长或曹书记讲话，宣布阳光运动冬季长跑活动正式启动。裁判员代表宣誓、运动员代表宣誓。
（6）14：30由院长或书记（或指定人员）发令，长跑比赛开始。
（7）14：30—15：30男子组比赛；15：45—16：45女子组比赛。
（8）17：00举行颁奖仪式，由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。
（9）17：30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的回收，送还工作，并安排一部份人员打扫场地卫生。
2、工作安排。
（1）比赛期间宣传组：由学生会宣传干事组成，负责比赛期间的新闻宣传。
（2）后勤保障组：由后勤管理处派人组成，负责运动器材保管、药品供应及救援保障、运动员检录进场保障。
（3）体育组负责安排活动器材，并派人担任裁判，做好名次统计及活动中的.监督核查工作。
（4）学工处负责赛场秩序。啦啦队和观众要在合适的位置助威，不得影响运动员正常比赛。
（5）如有未尽事宜由各组酌情处理。
1、各系所选拔的运动员一定要保证身体状况良好。
2、参赛运动员要着运动服及运动鞋。
3、本次比赛旨在锻炼身体，任何冒名顶替和投机取巧行为都会取消比赛成绩。
跑步活动方案
长跑不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。
“超越极限，超越自我。”
20xx年5月16日下午。
中关村生命科学园园区。
公司全体人员。
1、本次比赛项目为男子5000米，女子3000米；
2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。
为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项：
1、竞赛奖。
奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！
二等奖2名，奖金各200元+奖状！
三等奖3名，奖金各100元+奖状！
2、突破奖。
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状！
3、娱乐奖。
奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
1、本次比赛裁判由苏总担任；
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的'突发事件；
3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水；
1、服饰：比赛统一穿运动服饰，适宜跑步的鞋子，不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！
3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。
一、跑步前的准备。
跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。一般可做以下几节准备活动(如果你懒得做可以这样替代：刚开始跑两百米时用慢速跑，然后逐渐提速。)：
(1)站立，两手叉腰，交替活动踝关节;。
(2)半蹲，两手扶膝活动膝关节;。
(3)两腿交替高抬腿，活动髋关节;。
(4)两手叉腰旋腰，活动腰部;。
(5)一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节;。
(6)前后弓箭步压腿;左右压腿，牵扯腿部韧带;。
(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
1、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
2、跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
3、跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。
4、适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
跑步活动方案
1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。
2、加强职工之间的交流，增加同事间的凝聚力。
20xx年4月26日14：30。
地点：综合场馆。
机关分工会总公司分工会检修分工会发电部分工会运行维护二部。
1、广场舞表演赛（负责人）。
2、齐心协力盖高楼（道具负责）。
方法：每队选10人，按照下列图示接力盖楼，桌子上放20个纸杯，每人一次只能搭二个纸杯，过程中在你手上若有倒塌你必须重头搭到这儿，全队人完成造型654321造型楼后，以时间少者为胜者。
3、矿泉水瓶接力（道具负责）。
方法：每队选10人，一字排开坐在一条板凳上，最右边的队员用脚夹住矿泉水瓶传给左身旁的人，第二人依次传给下一人，传20个瓶子共需要多少时间，少则为胜者。
4、复合接力赛（道具负责）。
方法：每队选6人（至少2女），比赛采用迎面接力形式，每队分ab两组各3人，两组相对站立，相距50米站成一路纵队，按照以下秩序接力：a滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）b滚铁圈（1名运动员滚铁圈接力）c快乐的搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）d快乐的.搬运工（1女队员，穿雨鞋跑步接力）e车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）f车轮滚滚（1名运动员滚车轮接力）。
5、快乐舞动（道具负责）。
方法：每队选18人，站在固定的圈内排成一列，列头队员头戴一顶安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪动脚及转过身来，只能用手把安全帽给右边一队员戴上，接着用同样的方法把呼啦圈给右边套上。右边的队员不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要从头落到脚，此时方可用手拿起呼啦圈，给后面队员套上。依次接力，返还进行，以最后一件物品到列头队员头上或落到脚下的时间为成绩。（中间有丢掉安全的，需捡起进行）。
6、齐眉棍接力（道具负责）。
方法：每队选10人，全体围成一个圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一个方向转动同时每人按住临近另一根棍子，转动过程中只要有一根棍子离手倒地即团队失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。三分钟之内完成任务的加2分，没有完成的不加分也不加分。
1、每个分工会每个会员（除值班出差人员）至少要参加一项活动。
2、各个项目名次按得54321分计成绩。
3、按5项活动总积分排名，设第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。
4、4月26日下午各职工统一着李宁牌（新的）运动t恤及李宁牌运动长裤。
5、工作人员及分工会主席4月26日下午必须14：30到比赛现场，各分工会人员必须14：45准时到场。
跑步活动方案
一、活动主题纪念长征胜利xx周年“重走红军路”
二、活动目的。
1、丰富和加深对红军长征的了解和认识，学习长征精神，弘扬红军长征精神，继承和发扬革命先辈的光荣传统。
2、在活动中感受长征精神的伟大，红军的伟大，祖国的伟大。
3、进一步开展爱过主义教育活动，努力培养德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。
4、培养一代红色沃土育新人，农家孩子“四农”思想(知农、学农、爱农、建农)，构建和谐、特色社会主义新农村。
三、活动内容。
1、寻。寻找当年红军在开化留下的足迹。
学校大队部成立“小红军”考察团对当年曾在开化长虹留下战斗足迹的老红军进行考察。考察内容：(1)中共开婺休中心县委、县游击大队大队长邱老金烈士的风雨人生。(2)中共开婺休中心县委书记、皖浙赣省委委员开化县委书记赵礼生烈士在开化长虹的活动情况。(3)方志敏率领的北上抗日先遣队在开化的影响。(4)中共开(化)婺(源)休(宁)中心县委(开化长虹库坑)的建立。(5)中共闽浙赣省委机关在开化(长虹库坑)建立及其活动。(6)闽浙赣省委的有关历史人物。(方志敏、关英、邵长河、涂振农、赵礼生、邱老金)。(7)当年家乡人(开化长虹人)参加红军的战士名单。(8)采访当年儿童团团长江光金老人。
2、看。参观中共闽浙赣省委机关旧址。
组织少先队员到开化长虹库坑参观中共闽浙赣省委机关、省委秘密交通站、红军练兵场、红军兵工厂等遗址，记参观笔记。观看长征影视作品，写观后感。对队员们进行革命传统教育和爱国主义教育。
3、学。到中共闽浙赣省委机关(库坑)旧址举办“红军精神代代传”主题队会，学习先烈的革命精神。
中队会的内容安排(1)重走库坑“红军路”，体验红军长征背后的沧桑经历，感受长征精神的伟大。(2)向革命烈士遗像敬献花篮，默哀。(3)倾听当年儿童团团长江光金老人讲红军故事。(4)革命烈士诗歌朗诵。(5)举行升国旗仪式，鼓号队演奏国歌，队员唱国歌。(6)在革命烈士遗像前进行少先队呼号，少先队宣誓。
4、唱。唱抗战爱国歌曲，激发爱国情感。
(1)在校园里学唱《团结就是力量》、《游击队歌》、《南泥湾》等抗战革命歌曲。
(2)以中队为单位举行“抗战歌曲唱歌”比赛。
(3)进行“歌唱章”的争章活动。
跑步活动方案
为进一步推动我校阳光体育活动的开展，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和生活习惯，养成良好的意志品质，不断提高学生综合素质，逐步形成校园长跑活动文化氛围。经研究决定开展“励志从长跑开始”长跑活动，特制定本活动实施方案：
二、活动主题。
阳光体育绿色公益跑。
三、活动时间。
今年11月第二年4月。
四、领导机构。
学校成立“阳光体育绿色公益跑”活动领导小组，具体组织指导开展各项活动。
组长：
副组长：
成员：
安全员：
五、内容要求。
1.搞好宣传发动。
充分利用广播、黑板报、宣传栏大力宣传开展冬季长跑活动的意义和作用，介绍长跑锻炼的知识方法及注意事项;召开“励志从长跑开始”活动主题班会，通过宣传栏、手抄报等，激励引领学生“强身健体、达标争优”，努力营造校园文化氛围。
2.举行起跑仪式。
大操场举行“阳光体育绿色公益跑”活动起跑仪式。
3.明确长跑路线。
一年级：在教学楼内环跑;。
二年级：沿花坛环跑。
三年级：在教学楼外环跑。
四、五、六年级：在学校塑胶跑道环跑。
4.保证活动安全。
遵循教育发展和运动规律，切实做好安全防范工作。符合学生身心发展特点，寓学于乐，寓练于乐，陶冶情操，锻炼意志。牢固树立安全防范意识，进一步加强安全教育，制定和落实有效的安全防范和应急措施。开展长跑活动时，各班正、副班主任2人一前一后跟班进行，安排体育教师指导，广大教职工积极参与，以增进和谐的师生、生生关系，确保师生生命安全。
5.具体方法要求。
各班体育委员把每位学生每天长跑的里程数进行登记，周五将本班学生的里程数汇总后上报体育组徐国华老师，下周一公布各班所完成的累计里程数(见附表)。活动结束后，将根据冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生进行表彰，并记入班级考核、学生素质发展报告书中。学校于每年4月上旬前将活动电子稿和活动过程性照片发送到市教育局基教科。
团体跑步活动方案
长跑不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强总监办全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。
“我运动、我健康、我快乐”
20xx年10月31日下午。
江阴市夏港镇夏港体育中心。
锡澄运河航道整治工程xcyh—jl1标总监办全体人员。
1、本次比赛项目为男子2000米（体育场标准跑道5圈），女子1600米（体育场标准跑道4圈）。
2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。
为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项：
1、竞赛奖。
奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状。
二等奖2名，奖金各200元+奖状。
三等奖3名，奖金各100元+奖状。
2、突破奖。
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状。
3、娱乐奖。
奖励规则：比赛前，大家根据各人情况预测本次跑步名次，跑步结束后统计大家预测的分数，得分最高者获得该奖项，奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状。
4、劣足奖。
奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者（超过3个名次）获得该奖项，颁发“劣足奖”奖状。
5、参与奖。
奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。
1、本次比赛裁判由谷宇东担任。
2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件。
3、比赛前统一发红牛一罐，另准备矿泉水20瓶。
1、服装：比赛统一着装（足球服），不佩戴首饰挂件。
2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息。
3、所有奖项获得者名单将在总监办板报上公示。