演讲稿的成功与否,往往取决于演讲者对话题的理解和对观众需求的把握。以下是小编为大家收集的演讲稿范文,仅供参考,希望能给大家一些启发和帮助。
健康演讲稿
神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶,从中获得抵抗力与免疫力。对于健康的理解,随着“生物—心理—社会医学模式”的转变,对健康的要求,应是生理、心理活动正常、精力旺盛,对自然环境及社会环境有着良好适应能力的状态上来。疾病是健康的对立面,具有一系列特征性状的病理过程。但是人体由健康到产生疾病,经常会出现一个或长或短的过渡状态。
“行到水穷处,坐看云起始”是体现体育运动的艺术享受;“不经风雨,何已见彩虹”展现体育运动的追求境界;“生命在于运动”,我们还有什么理由不去挑战生命。因此,体育是人类可持续发展的必然选择,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正,是对生命的有力挑战。
再次,体育运动是对生命的利用。在人类短暂的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最理想的就是爬的时间长而速度又快,这样,在有思进取、懒于创新、怨天尤人、迷茫徘徊、提前透支人生、享受生活而深深痛心,为什么?为他们精力如此旺盛却不去—爬山!体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心,只有体育运动,才能使我们充分地利用自然赐给我们这个完美的生命。从而使我们有更长的可利用时间,并以更高的效率完成工作。这无疑是对生命最大的利用。
最后,体育运动是对生命的享受。体育运动实质上总是伴随着苦难的过程,没有痛苦就没有训练(nopain,notrain)。体育运动中我们会消耗大量的体力,会损伤肌肉从而引起肌肉酸痛,关节会受伤,会丢失大量的水分,会打破体内原有的代谢平衡,总之,机体会对运动产生一系列剧烈的生理反应。但这种痛苦给参与者所带来的东西不单纯是体质、体能和免疫力的增强,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松,是运动后满身大汗、精疲力竭、神情酣畅地走在回家路上的那种满足,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情,是进球后球员欣喜若狂、得意忘形的动作和表情,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉,即或观众也会深受感染,更何况亲身经历的人。
可见,体育运动是对生命更高层次的享受。
生命,需要一种韧性,亦需要一种硬度。体育运动可以强化生命,更好地表现生命的本质。
“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与意义最点睛的概括与最到位的诠释。中国有句古话叫做"流水不腐,户枢不蠹",希望大家都能加入到阳光体育运动中来,共享健康生活!
尊敬的各位领导,各位评委:大家好!今天,我要演讲的题目是《有健康,才有快乐》!人的生命只有一次,在这仅有的一次生命当中,什么才是最重要的呢?我认为是健康,生命是相对的有限时空构成,而具有健康的身心,就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。如果说:事业是大厦,健康就是基石!事业是列车,健康就是发动机!事业代表生命的厚度,健康就是代表生命的长度!我们不能只关注健康而荒废事业,同样,我们也不能只追求事业而透支健康!我们的生命需要我们自己去呵护,我们的幸福需要我们自己去追求,我们的健康需要我们自己去关注!
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念,培养健康的生活方式,像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存,健康与财富同在!有了健康作保障,我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。那么,什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说:没有病的人就是健康的人,这样笼统的回答没有回答出健康人的实质,也没有说明健康人的特性。国家卫生部于20xx年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力,以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出:健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1.身体健康:有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人,总是感到身体乏力、吃、睡不好,在医院又检查不出具体疾病,这种状态称为“亚健康状态”,也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
2.心理健康:为人处事积极乐观,勇于承担责任,关爱他人,不抱怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
3.社会适应良好:有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征:速度、多变、危机。对策:学习、改变、创业。
4.道德健康:道德高尚,有良好的公德,不损害他人利益,更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。那么,只有身体没有疾病,心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说,有健康,才有快乐。
当今社会,人们对健康越来越重视,看看我们的社区,一个个运动设施建立了起来,看看我们的身边,一家家运动养生馆红火起来,再看看我们的社会,心理专家越来越多,这一切都说明了一个问题,那就是健康很重要。在过去,人们“比肚子”,看你吃得好不好;后来,人们“比银子”,你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在,很多人“比身子”,崇尚健康第一,知识第二,家庭第三,金钱排第四!人们的意识加强的,那是因为健康是竞争力,是生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐,还能让家庭幸福,社会也幸福。如果没有了健康,我们用什么去面对事业,面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说,没有健康,也就没有了一切,有健康,才有快乐。有健康,才有快乐。
同志们,要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态,要有好的心态,乐观开朗,积极向上,碰上问题从容面对,遇到麻烦,坦然处之。有了好的心态之后,就让我们加强身体锻炼,强健我们的体魄。身体是革命的本钱,加入体育锻炼,并不是浪费时间,而是在节约时间,因为减少了看病,减少了痛苦,锻炼是一项利于我们身体,也利于我们身心的活动,让我们都加入进来吧,为了自己,也为了家人,为了社会。我的演讲完毕,谢谢大家!
健康演讲稿
中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告,也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务,并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识,以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康:表现为体格健壮,人体各器官功能良好;心理健康:是指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态:是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物,也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250~400克的谷类食物。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出,成年人每天吃蔬菜300~500克,水果200~400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等),蔬菜、水果,纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。
(二)经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失,有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品,对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、b族维生素、维生素e和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量,也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品。
(三)膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一,但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯,即膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150~170(次)减去年龄为宜,每周至少运动3次。
(一)保持正常体重,避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(bmi)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18。5~23。9kg/m2之间。计算公式为:bmi=体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。所以,应保持进食量和运动量的平衡,使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要,而又不造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。
(二)劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律,对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7~8小时睡眠,睡眠时间不足不利于健康。
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健康演讲稿
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!
生命是宝贵的,每个人都只有一次,她不像财富能失而复得,也不像离离原上草周而复始。我们要珍爱生命,珍惜现在的生活,让生命之花绚丽多彩。
深夜,一个大哥哥还坐在电脑前玩游戏,嘴里不停地发出:“真刺激啊……”那神情多么专注,忘记了时间,忘记了明天还要上班,忘记了周围的一切。忽然,一本书掉到了地上,“啪”的一声,把他惊动了,一抬头,发现已经是凌晨两点,这才恋恋不舍地关掉电脑。
不久前,我听说南侨中学有一位大姐姐从楼上跳下来,除此之外,我也经常听到有的人因为一些小事离家出走。事情发生后,他们的亲人伤心欲绝,痛不欲生。据我所知,这些人这样做并不是因为发生了什么大事情,只是一些极小的事。让我们来想想看,为什么会这样呢?我想有可能是因为他们平时骄纵惯了,想干什么就干什么,这次没得到满足,或是他们有什么心里话无法向别人诉说,一时想不开才会这样的。同样的,他们也是在摧残生命。
我觉得养成良好的行为习惯非常重要。每个人制定一张作息时间表,按时作息。平时,抽出一定时间进行运动,运动能增强我们的体质,锻炼我们的意志。多看一些好书,书能陶冶我们的情操,开阔我们的视野,让我们健康成长。看见好吃的东西,要适可而止,不图一时之快酿成大错,遇到解决不了的事情,不要憋在心里,可以找同学、爸妈、老师诉说,多与他们谈心,保持快乐的心情。
让我们养成良好的习惯,健康的生活方式,珍爱生命,珍惜生活,健康成长,真正接过上一辈手中的接力棒,担负起建设祖国的重任。
健康演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
大家好!我是六(3)班的汪清,今天我演讲的题目是:“增强安全意识,健康快乐成长”。
作为出生在90后的新世纪少年,我们一直在父母的呵护、老师的培育和祖国的关心下健康快乐的成长。随着年龄的不断增长,阅历的不断增加,我们愈益感到生命的珍贵与脆弱。
通过各种媒体,我们时常会了解到这样一些不幸的消息:有的同学在游泳时溺水身亡。
有关专家指出,只要增强安全意识,提高自我保护能力,80%的意外事故是可以避免的。因而,我们应该提高安全意识,尽量避免安全事故的发生。如果略微留意,你会发现,父母、老师、亲人,他们一直把我们的安全记在心里,挂在嘴边,只是有些同学安全意识不强,在玩耍嬉戏的时刻,在归心似箭的回家途中,就忘记了父母、老师的叮咛,忽视了安全问题,从而致使一幕幕惨剧的发生。
同学们,如果我们在生活、学习过程中做错了一件事,可能还有改过的机会,然而当我们忽视了安全问题,发生了安全事故时,我们可能就要付出生命的代价,并且再也没有机会去反省,去悔过。
同学们,当你在横穿马路时,千万要注意前后左右的车辆,以免发生交通事故;当你在课间玩耍时,千万不要你追我赶,这样的话,也许你会因为追跑太快而撞伤了别人或自己摔倒,轻则可能鼻青脸肿,重则可能会头破血流;当你外出游玩时,千万别忘了亲人那充满爱意的嘱咐——注意安全。安全事故一旦发生就不可挽回。所以,我们要时刻警惕,增强自我安全保护意识,预防交通、溺水、踩踏等安全事故的发生。
亲爱的同学们,世界是多姿多彩的,生命更是美好的,希望大家牢记亲人的嘱咐,增强安全意识,提高自我保护能力。最后,让我们共同祝愿,祝愿我们每一位老师、每一位同学、每一位亲人,包括我们自己,都能在这个多姿多彩的世界里远离安全事故,健康快乐的成长!
健康演讲稿
有人说,生命是宝藏;有人说,生命是黄金。我说,生命是花,就像春天绚丽多彩的花。世界因如花的生命而精彩,可是,有的人却轻易地让生命之花过早地凋谢了。
是啊,生命就像一朵花,绚烂多姿,美化了整个世界,更激活了整个星球。然而,生命也是脆弱的,稍不留神就会枯萎,凋零。
我国的中小学生安全防范知识匮乏,每年约有1。6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。现在让我们看看发生在去年的事故统计数据吧:
2009年共发生79起中小学生社会安全类和事故灾难类的伤亡事故。造成153人死亡,167人受伤,与2008年同期相比(不包括汶川大地震)中小学生受伤人数上升了21。5‰,其中小学生仍是多发生群体,占事故总人数的'52。24‰看了这些统计数据,触目惊心呀!
为此,各地急促补救安全漏洞的同时,也给全国校园安全敲响了警钟。
尽管生活中有不可避免的突发灾难,未知遭遇常让我们胆战心惊,手足无措,但研究表明,通过加强自我保护意识,提高自我保护能力,若能在灾难和伤害降临的初期,及时采取正确的措施,80%的伤害是可以避免的。
健康演讲稿
下午好很高兴和大家讨论“中学生心理健康”这个话题,谈谈我的一些看法。
1.正确对待竞争,学会合作。
一个人的一生会经历无数的竞争。无论是在学校还是在工作中,竞争都是不可避免的。竞争激烈。一个人要想培养自己良好的竞争意识,敢于竞争,就不能在人生的每个阶段都走在别人的前面。一个人落后的时候,总能通过总结经验、改进方法、调整身心状态来获得动力。害怕竞争,逃避竞争,意味着放弃进一步发展的机会。不仅人与人之间有竞争,合作和交流也是必要的。一个人很难形成一片森林。学生在讨论和思辨中学会合作和交流,从而开阔视野,开阔思维,共同进步。高三学生要善于培养良好的竞争意识和合作意识,克服恐惧和嫉妒心理。
2.正确认识高考。
考试对我们影响很大。程序取决于我们对考试的理解。我们应该把考试视为对我们知识和能力的考验。如果我们考上了大学,深造自然是一件好事。如果我们考试不及格,我们仍然可以通过其他形式进一步学习。条条大路通罗马。而且,一个人事业的成功并不取决于他有没有上过大学,而主要取决于良好的心理素质,比如正确的思维、稳定的情绪和坚强的意志、健康的心理。
心理学家认为,合理的信念会导致人们对事物做出适当的情绪反应,而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应。高三学生不应该持有这样的态度和信念:成败在此一举,本身是中立的,但当人们给它自己的喜好、欲望和评价时,可能会引起各种麻烦和烦恼。对事物不合理、不切实际的信念是导致情绪紊乱、神经官能症的根本原因。因此,要训练自己科学思考分析,学会用客观理性的思维方式,纠正不合理、扭曲的认识,正确对待高考,克服考试焦虑,保持稳定的情绪。
3.正确评价自己的能力。
每个人都在追求一定水平的目标,否则,个人就会失去前进的动力。关键在于目标的实现和自身能力水平的统一。他们要学会全面看待问题,正确评价自己和他人,正确分析主客观情况,及时有效地调整预期。高三学生应该在复习考试的每个阶段都设定现实的目标。如果目标太高,他们会全力以赴,但无法实现预期目标。会给你造成一种失败感,伤害你的自信心和自尊心。大目标应该分解成各种渐进的子目标。在不断努力实现特定目标后,会使人获得一个又一个成功的喜悦并产生更大的心理动力,保持旺盛的进取热情,实现远大的目标。高三学生面临各种压力,要客观评价自己,期待适度的价值观,增强必胜的信念。
ign:left;"4.提高应试技能,突破高原现象。
研究证明,应试者的应试技能如何,同其考试焦虑水平较高有一定相关.也就是说,应试技能较差,其考试焦虑水平较高,应试技能较好,其考试焦虑水平低。所以,加强对高三学生的考前辅导,努力提高应试技能,有助于预防和减轻考试焦虑。教师要结合本学科特点,加强对高三学生应试技能的指导,包括养成良好的学习习惯,做好应试前的准备工作,掌握应试过程中注意的事项,在复习的后阶段,容易出现这样的现象:复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高,停滞不前,这就是心理学所说的“高原现象”,“高原现象”的产生有两点原因:一是学习方法的变化,随着复习的深入,要求有更新更好的方法才能适应,而在旧方法不能适应,新方法尚未建立时,容易出现“高原现象”,二是心理上的一些变化,如兴趣下降,厌烦,疲惫等也会导致“高原现象”的出现,要突破“高原现象”,应该优化知识结构,通过比较、分析、归纳、概括等手段使自己已有的知识系统化,避免在知识使用时出现混乱。要养成勤于思考、总结的复习习惯,培养自信心,以良好心态面对复习中出现的不足和困境,注意劳逸结合,经常锻炼身体,合理补充营养,这样,你就以强健的体魄,旺盛的精神学习。
5.需要积极的自我暗示,克服自卑感。
自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己,并使它实现为动作和行为,自我暗示现象经常在我们的意识和无意识中发生,例如,当我们有事必须在第二天清早起来时,往往到时候就会醒来,其原因就是前一天晚上我们在有意无意中对自己作了强烈暗示:“明天一早有事,必须早醒!”,由于考试的强大压力,考生很容易变得焦虑、烦躁、不自信,这会影响平时的学习和模拟考试,导致成绩不理想,造成精神状态不佳,要想摆脱这种状态,对自己施加积极的心理暗示是一种很好的解决方法,同学们可以设计一个鼓动自己的常用语,据说许多日本人在每天出门前,都要对着镜子大喊三声:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像这样经常充满激情地对自己说一些鼓励的话,这种暗示就在自己的潜意识中产生了作用,这是心理学上的暗示疗法,对自己的第一个长处,每一点进步都经常地、始终不断地进行肯定时,就会使乐观的态度,良好的情绪成为“自我”的主宰,使心理状态在自我激励、自我安慰中得到调整,每一天都保持自信、愉快、轻松的心态,要消除自卑,树立自信。自卑者要学会自己从自己的点滴进步中发现自身的价值,将这些进步适当地归因为自己的能力,千万不要对自己做出消极暗示,如考试时紧张怎么办,不会做题怎么办?考不上大学怎么办……越想越怕,越怕越紧张,性格内向、敏感多疑的考生要自信地去迎接机遇和挑战,不要自缚手脚,处处以别人为参照物来贬低自己,毕加索有这样一句名言:“你就是自己的太阳。”不为他人的辉煌而眩目,不为自己的平凡而自惭,自立,自强,自尊,自我激励,以今日之我战胜昨日之我。
6.保持适度紧张,积极进取。
生活在现实环境中,每个人都会有一定程度的不安、紧张、恐惧、担忧、焦虑心理,有的心理学家认为,这是人类很正常的心理现象,一般的人并不太在意这种不适,慢慢地随着人的主客观条件的变化,这种不适感自然而然地消失了,而神经质者对自己的这种不适感非常敏感并过分关注,认为不安、紧张、担忧等是不应当有的,因此力图排斥它,否定它,拒绝它,感觉与注意彼此促进,交互作用,使他们陷于焦虑和痛苦中,心理学家认为这些人应正视自己的不良情绪,接受症状,顺其自然,带着症状去做应当做的事,把注意力慢慢转移到要做的事情上,使症状减轻以至消失,在行动中转变自己的强迫观念和不良性格,高三学生对自己面临的高考而产生的紧张不安、焦虑、恐惧等心理,只要程度不强烈,就不要过分关注,带着这些不适去生活和学习,把注意力转移到应当做的事情和行动中,减轻心理压力,保持心理平衡,生活经验告诉我们,积极进取就必须有健全饱满的情绪和适度的紧张感,适度的紧张情绪,能增强大脑的兴奋过程,提高大脑的运动功能,使人思维迅速,反应敏捷,适度的紧张可以使人体免疫系统处于戒备状态,使疾病难以发生发展,前苏联科学家对此做过研究,他们发现,生活在战争期间的人,发病率明显低于生活在和平环境中的人,他们认为,这是因为人们在战争环境中精神紧张,生活积极,进取心强,抗病力也随之增强,生活需要适度紧张。
7.增强心理健康意识,提高心理健康水平。
神经症在青年学生中的患病率开始上升,神经症主要是由心理社会因素等导致产生的一类心理疾病,神经系统检查没有病变,神经症是一组功能性疾病,包括神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惧症、疑病症、焦虑症等,共同特点是大脑皮层功能发生暂时的、可逆转的紊乱,而它们又有各自的特征:神经衰弱容易兴奋也容易疲劳的精神变化;强迫症的无法自控的思维或行为;焦虑症的烦躁不安,紧张焦虑;抑郁症的多愁善感,抑郁不安;恐惧症的杞人忧天,无可名状的恐惧;疑病症的多疑善虑,总是猜疑自己被骗,或遭遇到不测,一般说来,发病常与心理因素有密切关系,不健康的个性常构成发病的基础,如性格内向,敏感多疑,胆小怕事,多愁善感,自尊心强,青年学生要正视现实,树立积极的人生态度,增强自我认识、自我评价,自我调控能力,培养良好的性格,提高社会适应能力,磨练个人意志,增强心理承受力,保持心理平衡。
上面我介绍了心理学的一些知识,包括心理治疗的一些方法,如合理情绪疗法,暗示疗法,顺其自然的森田疗法,这里再介绍一些心理保健方法。
(1)想象脱敏法。
就是在心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏,比如用这种方法克服考试恐惧(考试焦虑),就可以在安静的环境中微闭双眼,放松肌肉,先想象自己在进行一次不很重要的考试,在产生恐惧心理反应的同时,令自己继续放松,并告诫自己恐惧是不必要的,当逐步克服对这种考试的恐惧后,可继续想象更加重要的考试情境,直到想象到高考的情境,这样,循序渐进,考试恐惧也就可逐步克服。
(2)疏泄疗法。
利用或创造各种情境,把压抑的情绪抒发宣泄出来,以减轻心理压力,从而较好地适应社会环境,如倾诉疏泄,是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极情绪倾诉出来,交谈对象须是你亲近且能理解你的人;书写疏泄,如果你内向,不习惯人前流露情绪,可以用写信,记日记或写诗等方式将内心的消极情绪宣泄出来,将不快流于笔端,心理舒畅了许多;运动疏泄,以体育锻炼这种运动性疏泄方式将不满,抑郁和愤怒情绪宣泄出去,疏泄疗法对焦虑症、恐惧、抑郁等症有较好的效果,而且对溃疡、偏头痛和常人的消极心境也有相当大的缓解作用。
(3)放松训练法。
是有意识的放松全身肌肉,并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态,克服不良情绪的心理疗法。其简单易行,效果明显,方法如下:你可以静静地坐在椅子上或躺在床上,闭上眼睛,并慢慢调匀呼吸,然后你开始用意念放松全身肌肉,可先从额头开始,你可想象:“现在我的额头开始放松……好了,额头已经完全放松了,软软地,像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌,最后一直到脚部,当放松后,你可以感觉到全身放松,同时紧张和不安便会悄悄销失了,这种方法可经常使用,每次5-10分钟,这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力,增强你的心理耐力。
(4)音乐疗法。
是用音乐陶冶性情,调整心境的心理保健法,欢快的旋律,可加强肌肉张力,振奋精神;柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸,镇静安神;优美的音色可降低神经张力,使人轻松愉快,每个同学的性格、音乐修养不同,所以应有针对性的选择不同乐曲,注重整体调节,音乐疗法也可以利用大自然中有益于身心健康的音响,凡是由精神因素引起的高级神经活动过度紧张,大脑机能活动暂时失调而造成的各种心理问题,如焦虑症抑郁症,都可用音乐疗法予以治疗。
人生难免要面对各种诱惑和挑战,但要坚信自我,去营造一方属于自己的情感天地,尤其是在社会急剧变革,潮流如涌,竞争激烈的当今时代,更应该清醒地把握自我,审时度势地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失败,洒洒脱脱,一步一个脚印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太阳。
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大家好!
营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家,学生从学校中不知不觉地接受教育和影响,因此,优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育,自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境,促进学生心理品质的优化。目前,青少年心理和行为问题日益增多,而人的心理和行为又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此,学校心理健康教育不是单纯的口头说教,更应该创设各种情境,在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制,形成良好的行为习惯,形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差,性情暴躁,逆反心理强。教室里有纸屑箱,他偏把纸屑往窗外丢,看见瓶罐偏要用脚去睬和踢,随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事,有一间学校学生老喜欢用脚踢门,为改变这个坏毛病,学校安装了一扇玻璃门,结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示,于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱,果皮箱天天擦得光亮如新,草地上竖起木板,写上“请爱护我们吧!”等恳请的话语,果然学生不忍心破坏,过去的'坏毛病也改了。可见,有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此,创设各种情境,通过心理认知暗示,能培养学生健康心理素质,促进学生良好行为习惯的养成。
开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重,许多学校都建立了心理咨询室,有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄,释放心理压力,解决心理困惑和矛盾。据了解,咨询的学生反映出的心理问题主要有:学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题,人际关系问题,无法自制的不良行为问题,青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖,指导他们自我调控,还要详细了解咨询学生的各种情况,尊重、理解学生,保护学生的隐私,做到既是学生的倾诉者,又是学生的咨询顾问,努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的,除了求助于心理咨询师外,学校还可以开设心理健康课程,举办心理健康讲座,组织各种心理健康教育活动等。
健康演讲稿
亲爱的各位老师,各位同学:
大家下午好!今天我演讲的题目是:珍爱生命,健康成长。
成长是人生的必经之路,走向成熟,通住成功;成长是一个五彩斑斓的梦,那么美丽、那么真实;成长像是桌上的各种菜式,甜、酸、苦、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水,也是初尝成功的甜蜜。
初中时是在省重点中学度过的,又是在重点班,在骄傲与自信的背后更多的是同学之间激烈的竞争,因为每个人都会有一个梦想,每个孩子都渴望成功。但是有时,竞争是残酷和无奈的。班上曾经有一个乖巧的女孩,刚进班时成绩还不错,可是几次失利后,她似乎忘却了自我,于是她不再努力,而选择了另外一条道路,上网,结交,甚至轻生。终于有一天,班上前排的一个座位永远空了出来,在那一刻起,她便不可能再有机会和我们在一起为曾经的梦想奋斗了。
人的一生,是不可能有一帆风顺的旅途的,不经风雨,又怎见彩虹?梦想与现实的差距总是遥远的,没有哪一个人不经过努力就能够成功。珍爱自己的生命吧,因为生命只有一次,因为生命的可贵,因为生命所承载的希望。活着,不仅为自己而活,还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望,承载着他们的爱。
生命是父母赐予的权力,不要让自己到人间白走一遭,请相信自己,一定要珍爱生命。
人生是波折的,也许前途茫茫,也许灰心丧气。无论遇到什么困难,都要寻找乐观的方式解决,让自己的每一天都充满阳光,让自己每一天都快乐,你会发现,生命原来如此美丽。
年少的我们,执着于信念,奔跑着想去触及那些遥不可及的梦想:等我们长大,却会发现神圣的理想就在眼前,却要以改变自己的代价才能得到。为了它,我们必须学会忍耐寂寞,学会能屈能伸,学会适当地保持沉默,我们必须蜕变成一个社会人。
为了父母,为了自己,为了理想和一切有价值的东西,珍爱我们的生命吧,让我们在快乐中长大,在快乐中成熟。
各位同学,路在脚下,我们的选择是走下去,一如当初我们从婴孩成长为现在的自己一样。让我们迈出成长的脚步吧!
谢谢大家!
健康演讲稿
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!
今天我演讲的题目是珍爱生命,健康成长。
宝贵的生命对于每个人来说只有一次,要让生命之花常开,要让生命之树常绿,没有安全之水的浇灌是不可能的。它需要每个人的悉心呵护,需要全人类的共同努力,需要每个小朋友从自我做起,从现在做起。我相信只要我们每一个小朋友都能做到安全第一,都能把握好安全的金钥匙,我们就能拥有安全,就能远离危险,就会健康成长。
成长是人一生中必经的道路,可以走向成熟,通向成功;成长是一个五彩斑斓的梦,那么美丽、那么真实、那么令人向往;成长像是桌上的美味佳肴,酸、甜、苦、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水,也是初尝成功的甜蜜。
人的一生,是不可能有一帆风顺的旅途的,不经风雨,又怎见彩虹?梦想与现实的差距总是遥远的,没有哪一个人不经过努力就能够成功。珍爱自己的生命吧,因为生命只有一次,因为生命的可贵,因为生命所承载的希望。活着,不仅为自己而活,还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望,承载着他们的爱。
我记得妈妈给我讲了这样一个故事:一个关于车祸的故事,某城市,有一个女孩叫荧荧,是班上的三好学生,有一次她的姥姥生病了,病的很严重,她妈妈由于太着急了,就带着荧荧横穿马路,她妈妈心想,就横穿马路一次,荧荧不会学下的,没事。所以就带着荧荧横穿马路,可是谁知荧荧记住了。第二天,荧荧回到家,发现家里没有人,荧荧想,妈妈肯定是去看姥姥了,荧荧就去找妈妈了,到了马路边,荧荧就学着昨天妈妈横穿马路,谁知,一辆小轿车飞驰而来,夺去了荧荧的生命,她的妈妈得知后是后悔莫及呀,可是现在后悔已经来不及了,真是早知现在,何必当初。
让我们一起来呼吁吧!珍爱生命,不要再让交通事故夺取一条条无辜美丽的生命,打碎一个个幸福美满的家庭,创伤一个个善良的心灵……所以,无论您在何时何地,请都深深铭记:遵守交通规则,人人有责……因为你的生命不单单只属于你自己一个人,你的生命更深深地牵动着你的家人……同学们,让我们手挽手、肩并肩,共同迈向美好的明天。愿安全之水长流,愿生命之树常青,愿大家都能珍爱生命,健康成长!
健康演讲稿
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!
我跑过了草长莺飞的懵懂童年,踏进了初识愁滋味的豆蔻年华。淡淡的忧愁总是如游丝般的牵绊着我的步伐。
在这个年纪,我慢慢地在每次考试的失利中渐渐远离了那些单纯的笑语与欢颜。像一条被浪涛抛弃搁浅的鱼,艰难的挣扎着以求生存。
每天在老师的无奈与失望中左右摇摆,只能报以无奈的苦笑。我从未想过叛逆,只是,不知不觉自己却在父母无休无止的责骂中生活。
我从未想过要改变什么,只是,自己却在不经意间改变了一切。到底是谁的错。或许,并没有万物的对错,只有心境的改变吧!
有时,自己会有满心的雄心壮志,甚至,会让我的所作所为蒙蔽别人的双眼,让他们认为我又回到了从前。可是,当他们看到了坚持无果失败后的我,却有着比我更颓废的面容。
总是伪装坚强,认为自己伪装的天衣无缝。可当她说:“不要太累了,想哭就哭吧!”听了之后,嘴上笑着说:“好感动啊,我一定要把它装裱起来。”其实心里已经泪流成河。那一刻,我真的感觉到了累,很想找个无人的地方脱掉自己那件虚伪的外衣,好好睡一觉。
许多人都说青春是最美好的时候。我想,或许吧,至少,在这个年纪,我尝到了成长的味道。一颗心,慢慢地蜕变,不可阻挡的变得成熟,只是,自己付出了伤痕累累的代价。
不知在什么时候,自己写的文竟然染上了自己以前憎恨的淡淡忧伤。现在,才明白,自己,就是在那个时候迈进了青春的大门,就在那个时候感受到了成长的味道。
我的成长,褪掉了以前的纯真,竟然有些苦涩。现在的我,能做的,可能只有索然无味的笑笑吧!
健康演讲稿
“爱美之心人皆有之”。爱美是人的天性,追求美是社会文明进步的重要内容。进入二十一世纪以来,人们人更是从上到下,从内到外做足美丽功夫,以求让自己最亮丽的形象展现在众人面前,以博得别人的肯定和赞赏,也为自己增添信心和发展机遇。人们对美的向往和追求,使得美容美发行业得以蓬勃发展,日前在北京召开的美丽经济与中国模特行业发展论坛上,美容美发产业被认为已经是继房地产、汽车、电子通讯和旅游之后的“第五大消费热点”。20xx年中国的美容服务业就业者已达到800万人,营业总收入达到1762亿元。在未来5年,这个数字还将要再翻一番。
美容美发行业为中国经济作出了重要贡献,这无疑是得益于数百万创造美的使者-----美容师、美发师、化妆师等劳动者的辛勤工作。然而他们在为人们带来时尚、美丽的同时,我们也不能不关注他们的职业健康与安全。
随着美发业消费者的不断扩大,隐藏在美丽背后的健康危害也日益受到人们的关注。有专家对近200名在染发行业从事相关工作5年左右的人员进行调查,结果不容乐观。过半数的从业者都有过因皮肤受到染发水、洗发水刺激导致不同程度损伤的经历,轻则脱皮、红肿,重则已经开始溃烂。烫发剂也有刺激性及致敏性,除了可以引起皮肤刺激及过敏外,含有的成分还可对眼、呼吸道黏膜产生刺激作用,接触后可有眼痛、咽干等不适,随着吸入量的增加还可能出现咳嗽、胸闷。所以有一些从业者不同程度出现过咽炎或呼吸道不适等症状。胃病几乎成了美发行业的职业病。美发师通常每天工作13个小时,并且越到节假日工作越忙。中午和晚上就餐时间如果有顾客,他们都顾不上吃饭,只有服务完客人,才能填填肚子。时间长了,胃病自然就找上门来,所以70%的美发师都患有胃病,。此外由于长时间的低头抬手、站立工作,许多美发师还患有肩周炎、颈椎病、下肢静脉曲张等。除了上述显性的危害外,美发行业还存在着一些隐性危害:有专家研究指出,近年来中老年急性白血病患者中很多人都有过染发史,而且比例还在不断地扩大,这与近年来中老年人喜欢染黑头发不无关系。市场上用来染黑色、红色和金色头发的染发剂中多数含有4-氨基联苯,这是一种已知的致癌物。研究表明,长期使用深色染发剂,会增加了患淋巴瘤和骨髓瘤的风险。另有研究表明,使用永久染发剂的人,患膀胱癌的风险是一般人的2.1倍。此外,永久染发剂使用p-苯二胺和过氧化物,也能引起过敏。还可能影响到神经系统的功能,甚至影响到下一代的健康,所以建议准妈妈的美发师要减少或避免从事染发工作。为此,美发师们在日常工作中应该注重加强自身的职业防护,尽可能地避免或减少职业病对自己的危害,不要美丽了别人,伤害了自己。
那么怎样对美发师进行职业防护呢?第一要做到身体防护。在日常工作中应尽量避免皮肤直接接触染发剂、洗发水,在为顾客洗发、染发、烫发时要戴上胶皮手套,最好戴上口罩,穿相应的工作服。第二要有意识布置室内环境,减少职业危害。美发店内应该加强通风,保持室内空气的新鲜,避免和减少烫发剂、染发剂的气味刺激美发师的呼吸道和眼睛。室内可养一些绿色植物,如芦荟、吊兰、虎尾兰、仙人掌等,这些植物可以帮助吸收有害气体和异味。第三要严把美发产品关。美发店在购进染发剂、洗发水时首先应选择正规厂家的产品,尽量选购信誉度好的产品,这类产品的安全性会更高些。这不仅是对顾客负责,也是关心、保障美发从业人的生命健康。第四要自我保健,有条件的单位或个人可以定期体检。首先,敏感体质的人不建议从事美发这一行业,曾经有皮炎史的人也不推荐从事此类行业。其次工作中要注重自我调节,比如站立时两腿负重可有所侧重,轮换休息;可以以脚尖为中心,做踝部旋转运动,养成睡前热水洗脚的习惯等,要经常喝水,饮食宜清淡而富有营养,要多含铁含钙的食品,象瘦肉。
追求美是人类的一种天性,人们在追求养眼的,养心的美中,创造着美,让我们的生活多彩而富有意义。然而美的前提是健康,在健康基础上的美才有无限的生命力和魅力。我们渴望美丽,但是我们更加珍惜健康。美的产业应建立在健康的基础上,才会旺盛的生命力!关注美发师的职业健康与安全教育不仅是关心爱护美发从业者的生命健康安全,更是美容美发行业对社会承担的职业责任,是推动美丽产业健康、稳定、快速地发展的不懈动力。让我们在向往美、追求美、创造美的同时,关注健康,让健康与美丽同行!
健康演讲稿
据卫生部、教育部联合调查,目前中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位,人数居世界之首。高中生近视率已达70%,患者人数超过6000万,因近视致盲人数达30万人。视力下降直接影响了孩子的学习成绩、升学和就业,并对其生理、心理造成不同程度的妨碍。这件事引起了我的思考:为什么戴眼镜的人会越来越多?问题到底出在哪里?于是我就这个问题进行了探究调查。观察调查:
我第一个观察探究点就是在幼儿园里。经过我几小时的观察,我发现里面的小朋友都有这么几个坏习惯——揉眼睛、巴着桌椅看书画画。
第二个观察调查点是在学校里。我经过一连串的调查和访问,发现了大多数有眼疾的人都是因为看书太多,看书姿势不对,眼睛离书本很近,导致眼睛重负,只有少数人是天生近视眼。
第三个观察调查点是在附近的网吧及游戏机室里。那里的人,不论男女老少,大多数都戴着眼镜,这是因为他们“一盯”荧光屏就是好几小时甚至十几个小时,而且是在全神贯注、高度紧张的情况下。
第四个观察调查点是家庭。我走访了许多邻居、亲戚、朋友,发现许多人家的客厅都不大,却有一部或者有几部大屏幕电视机,饭前饭后,一家大小,看电视都离电视非常近,而且常常一看就是一个晚上。
因此,我就青少年存在视力问题参考了许多资料,并咨询了医院的专家,专家向我们提出了宝贵的建议。
对策建议:
为了孩子的将来,关注青少年近视眼,保护孩子的眼睛,
1、要避免反光:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
2、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
3、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
4、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
5、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
6、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
7、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六—八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
8、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、定期检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
眼睛是大脑接受外界信息的重要部位,我们必须好好保护它,千万别让它使你生存于一个黑暗的世界里!
健康演讲稿
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!
今天我演讲的题目是《我健康,我快乐》。
美国的爱默生有句名言:健康是人生第一财富。确实如此,不是有句话说,健康是一,其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗?没有健康的身体,其他的一切都无从谈起。
健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己的,纠正自己的心态,运动自己的体魄,才能拥有一颗健康的心,一颗快乐的心。才能更好地立足于这个社会,从而实现人生的理想。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中,开放出纯洁的花朵,就让自己时时刻刻生活在运动之中!在运动中,我们体验成功的喜悦;在运动中,我们尝尽了失败的痛楚;在运动中,我们经历了委屈的挫折;在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们阐述了团结的内涵;在运动中,我们懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜,有酸有涩。人生时见阴云,时见阳光。在运动中,我们可以体会到五味生活,七彩人生。
运动传递健康,健康成就快乐!有时,运动也是一副良药,能让你释放学习生活的压力,锻炼人生的耐力,成就淡泊明志的人生态度,成就辉煌的人生!我们是祖国的希望,我们是未来的接班人,我们有责任,也有义务从各个方面锻炼自己,提升自我的人生。
生命是上帝赋予的小船,而运动则是船的风帆,因为有帆,船才会前进得更远,因为有船,帆才会迎风飘扬。让我们热爱运动,健康身心,快乐相伴。让“我健康,我快乐”的口号伴随我们走过一生!
谢谢大家!
健康演讲稿
大家(晚上)好!
今天,我演讲的题目是“健康中国,至善弘医”。
人民是国之根本,人民的健康是国家繁荣昌盛的关键,无论在哪个时代“健康中国,至善弘医”都是永恒不变的话题,更是我们医学生不可推卸的责任!
首先,学生应以学为本。
作为一名医学生,掌握专业知识和技术是我们的首要任务,也是实现我们健康中国的第一步。书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。学习医学,讲究的是实干加方法。面对浩瀚的医学海洋,自身的勤奋刻苦是有力的桨,积极主动是张满的帆,老师的引导是指引我们前进的灯塔。
我们都知道华佗是三国时期的神医,但你们听说过华佗求医的故事吗?华佗年幼时他母亲就病死了,华佗就发誓一定要做个除人类知病痛的好医生,从此他风餐露宿,爬山涉水,不管乔风下雨,还是烈日炎炎,从不停止求医的征途,找到老神医的时候华佗已经累晕了过去,可见古人求医之心诚。
我想说,有些事是开不得玩笑,我们今日的知识储备就是你明天面对人命时做出决策的依据。科学是丁是丁,卯是卯,一步之差将酿成他人的终生痛苦,如果我们现在投机取巧,将来必定会后悔的。
20xx年11月10日腾讯新闻报道,李女士在工地上干活时突然晕了过去,送到医院检查,竟发现一块纱布藏在她体内近3年。
是3年前她剖宫产时,医生的一个疏忽,却让病人活活痛苦了三年,3年啊,可想而知病人因为家穷没能去医院承受了多少的折磨啊。纱布取出时已经发黑发臭,引起了肠粘连,对李女士的身体造成终生的伤害,以后再也不能干重活了,然而李女士家里经济条件本就不好,伤好后,还不得不去打工挣钱。
“健康所系,性命相托”绝对不是闹着玩的。我们除了需要掌握知识和技术,还必须注重培养自己的医德,医风。
一位优秀的医生必然具备良好的人品和高尚的境界,包括爱心、责任心、同情心、侠义心和平常心。爱心能使我们与患者之间建立良好的信任;责任心促使我们对世间最宝贵的生命负责;同情心加深与患者之间的交流;侠义心要求我们看病不能惟利是图;平常心引导我们平等的对待每一位患者。
对于绝大多数医学生来说,从事医疗工作是我们将来实现健康中国的主要途径,优秀医生的品质就是我们所应具备的品质。我们应在平常的学习生活中注重培养未来医生对病人的爱心、责任心、同情心、侠义心和平常心。
我们都知道绝大多数疾病都是可以预防的,想要实现“健康中国”之梦,我们不仅要努力学习科学知识,提高自身素质;还要积极弘扬医学知识,号召广大中国人民珍惜健康,珍惜生命;让人们做健康的主人,做自己的医生,让疾病扼杀在摇篮之中。
健康所系,我们因何存在?性命相托,我们如何存在?前路漫漫,我们该走向何方?求学,弘医,根本停不下来!
“至善”就是要做到极致,做到完美,做到最好。“健康中国”就是要把“弘医”做到极致!做到完美!做到最好!
健康演讲稿
尊敬的领导、评委,敬爱的老师,同学们:
大家下午好!
我是_x,是高中二年级_班的学生,今天学校举办这个演讲比赛,我有荣幸可以站在这里来演讲,感谢大家给的这个机会。那今天我要演讲的题目就是《高中生要去保护自己的心理健康》。
众所周知,心理健康对于所有人都是一个重点要关注的问题,何况是我们高中生呢?要知道进入了高中时期,基本上同学们就是在为高考备战,平时的学习压力也是加倍的,那就不可避免会有同学有心理的问题,这样也会导致学习成绩会不好,因此心理健康对我们而言很重要,有一个健康的心理,对我们的身体和学习都是有好处的,这样大家就必须要关注自己的心理状态,不要让自己陷入问题心理,这对自己各方面的发展都不是什么好事。
我们作为高中生,其实心理已经在逐渐的成熟,因为我也开始走向成年,那这样的话,我们的心理也必须要跟着成长,而不是年龄趋向成年,可是心理却还是一个小孩,这一点我们可能还不如一个孩子,小孩可以用哭去发泄内心的不爽,但是我们现在的这个年龄,已经知晓哭是很丢人的,因此大部分人都会隐忍,其实在我们现在的学习状态,这是不好的,如果找不到发泄的点,内心要是积累太多的压力和委屈,等到爆发时会是严重很难想象的画面,那时一旦崩溃,是很难收回的。
因此我们在高中这一时期,我们不要去把所有的事情都放在心里,要适当的去发泄和倾诉。我们在遇到难过的事情,要学会向自己的朋友同学或者老师去倾诉,把内心的委屈发泄出来,得到他人的一个安慰,这对纾解内心不开心是有很大的效果的,至少有一个突破口。如果心理问题严重,那就要去学校的心理咨询那里看看,向心理老师寻求帮助,开解自己,通过心理老师对自己的心理的分析,寻找解决的办法。一定不能自己熬着,这是很难受的,这对自己的健康是极不好的。
所以大家在这样紧张的学习状态下,一定要注意自身的心理健康,要保护个人的心理健康,排除掉对自己心理不好的东西,如此才能让自己的学习变好,不会被学习的压力压垮,陷入一个艰难的境地。保护好自己的内心,放宽自己。
我的演讲到此就结束了,谢谢大家!
健康演讲稿
各位领导、老师、同学们:
早上好!
世界上什么东西最宝贵,有人说是金钱,有人说是时间,但我认为是生命。因为生命只有一次,因为生命承载着希望。
同学们,生命不可能有第二次!是母亲的十月怀胎,将我们带到这个世界;是父母的含辛养育,才有了我们的健康;是老师、同学、亲友的关爱,才有了我们的成长。生命它不仅仅只属于你,也属于父母、家庭、社会,还属于许许多多关心你的人。活着,不仅仅为自己而活,还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望,承载着他们的爱。珍爱生命健康成长已成为你义不容辞的责任。
可是有些人,却拿自己的生命开玩笑。有多少人贪图省事翻越护栏而命丧车轮之下?有多少人为了贪图一时之快闯红灯而造成他人丧命?又有多少人为了贪图一时快感而染上毒瘾?现在,我们身边依然有好多同龄人不听家长的话,不服老师的管理和学校的教育。一意孤行,不想学习,把大量的课余时间都浪费掉,沉迷于网络,接触一些不良的信息,和社会上一些不良青年混在一起,这些都会给我们的生命,给我们的成长带来危害。
西方思想家倡导的“敬畏生命”的人道主义思想,应当成为我们对待生命的座右铭。“敬畏生命”,包括珍爱自己生命,也包括对他人生命的尊重。
奥斯特洛夫斯基,因为参加卫国战争,导致双目失明,身体瘫痪。但他并没有放弃对生活的追求,而是凭着顽强的毅力创作出《钢铁是怎样炼成的》,并通过书中主人公保尔,留给世人一段著名的人生格言:“人最宝贵的是生命,它给予我们只有一次。人的一生应当这样渡过:当他回首往事时不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞耻。这样在他临死的时候就能够说:我已把我整个生命和全部的精力都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争!
亲爱的同学们,杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候;燕子去了,有再来的时候。然而一个人的生命结束了,却再也没有复活的机会。为了自己,为了父母,为了理想,为了国家,请肩负起我们义不容辞的责任:从现在开始,珍爱生命,健康成长。
谢谢大家!
健康演讲稿
大家好!
首先,先请大家听一个故事。
他微微一笑,什么也不说,就把他们带到一间黑暗的房间里。在他的引导下,学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着,弗洛姆打开房间里的一盏灯,在这昏黄如烛的灯光下,学生们才看清房间的布置,不禁吓出一身冷汗。原来,这间房子的地面就是一个很深很大的水池,池子里蠕动着各种毒蛇,包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇,有好几条毒蛇正高高昂着头,朝他们吐着舌头。就在这池子的上方,搭着一座很窄的木桥,他们刚才就是从那座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们,问:“现在,你们还愿意再次走过这座桥吗?”
大家你看看我,我看看你,都不做声。
过了片刻,终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。其中一个学生一上去,就异常小心地挪动着双脚,速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上,身子不由自主地颤抖着,才走到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来,慢慢地趴在小木桥上爬了过去。
“啪”,弗洛姆又打开了房内另外几盏灯,强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看,才发现在小木桥的下方装着一道安,只是因为网线的颜色极黯淡,他们刚才都没有看出来。弗洛姆大声地问:“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?”
大家现在都不怕了,几个学生一个接一个走过了木桥。只有一个人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆问道。
“这张安的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。
弗洛姆笑了:“我可以解答你们的疑问了,这座桥本来不难走,可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑,于是,你们就失去了平静的心态,乱了方寸,慌了手脚,表现出各种程度的胆怯,可见心态对行为有着多么重要的影响。”
这个故事很好地告诉我们一个道理:心态对一个人具有巨大的影响力。
由于心态能左右一个人的一切,所以,无论情况好坏,都要抱着积极的心态,莫让沮丧取代希望。心态是我们命运的控制塔,事实上,它是我们能掌握的东西。只有我们建立起正确、积极的人生观、价值观,以积极、健康、乐观的心态对待生活,才能获得健全而高品质的生活。
所以我想说,专心于路,路就不会多难走;专心于事,事就不会太难做。
谢谢大家!
健康演讲稿
老师们、同学们:
上午好!今天我演讲的主题是:健康就是一种幸福!
1996年,国家教委等七部委联合发文,决定建立全国中小学生安全教育日制度,将每年的3月份最后一周的星期一定为全国中小学生安全教育日。旨在全面深入地推动中小学安全教育工作,大力降低各类伤亡事故的发生率,切实做好中小学生的安全保护工作,促进学生的平安生活、和谐发展和健康成长。今天是全国中小学生第十五个安全教育日,借这个机会再次给大家重申一些要求及自我保护的方法!
保持镇静,趋利避害;学会自救、保护自己;想方设法,不断求救;记住四个电话:“119”火警电话、“110”报警电话、“122”交通事故报警电话、“120”急救电话,打电话不要慌张、语无伦次,必须要说清地点、相关情况,显著的特征。
行人须在人行道内行走,没有人行道靠右边行走,服从交、辅警的指挥;不脱把骑车、不骑车带人、不骑“病”车、不骑快车、不与机动车抢道、不平行骑车、不在恶劣天气骑车;乘公共汽车要停稳后上下车,在车上要抓好扶手,头、手等身体部位不能伸出窗外,管好身边物品,防止扒窃;乘高速汽车要系安全带、不乘超载车。
1、要镇静分析,不要盲目行动。
明确自己的房间,回忆房子和房间的位置走向,分析周围的火情,不要盲目开门开窗,可用手先摸一摸房门,如果很热,千万不要开门,不然会助长火势或“引火入室”;也不要盲目乱跑、跳楼,这样有可能造成不应有的伤亡,在火势未蔓延前,可朝逆风方向快速离开。
2、要选好逃生办法,不要惊慌失措。
如必须从烟火中冲出房间,要用湿毛巾、衣服等包住头脸,尤其是口鼻部,低姿行进,以免受呛窒息。如房门口虽然有火,但火势不大,就从房门口冲出;如果房门口火势太猛,要从窗口逃生,并保证双脚落地,不出现意外。
3、火场人员要尽量有序迅速撤离火场。
不要大声喊叫,避免烟雾进入口腔,造成窒息中毒。如火场逃生之路均被大火切断,应退居室内关闭门窗,有条件的可向门窗上浇水,延缓火势蔓延,同时向窗外扔小的物品或打手势求救。
不买不吃不新鲜和腐烂变质的食品;不吃被卫生部门禁止上市的海产品;不买无证摊贩处食品;不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期等标签不完整的食品;不吃有毒食品;不喝未经消毒、煮沸的水,不喝存放时间过长的、过时的纯净水。
老师们、同学们,安全无小事,请关注好自己和他人的身体,愉快的工作和学习是建立在健康的基础之上,健康就是幸福,最后祝愿老师们、同学们都拥有一个健康的身体!我的讲话完了,谢谢大家!