2023年日常锻炼的心得体会大全（15篇）

工作心得可以帮助我们总结和提炼出工作中的成功经验，为以后的工作提供宝贵的参考。以下是小编为大家收集的读书心得范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

高中女生日常锻炼心得体会

第一段：介绍日常锻炼的重要性和意义（200字）。

在高强度的学业压力和快节奏的生活环境下，高中女生需要通过日常锻炼来保持身心健康。日常锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能减轻压力，增强自信心。通过适宜的锻炼方式和方法，高中女生可以更好地调节情绪，提高学习效率，以更好地投入到学业和生活中。

第二段：有氧运动改善身体素质（250字）。

有氧运动是高中女生日常锻炼的重要方式之一。每天进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，不仅可以提高心肺功能，增强体力，还有助于消耗热量，减轻体重。同时，有氧运动还有助于改善睡眠质量，增强抵抗力，预防疾病。通过坚持有氧运动，我发现我的身体素质得到了明显的提升，每天都能保持精力充沛的状态，无论在学习上还是在生活中都能更加从容应对各种挑战。

第三段：力量训练塑造健美体态（250字）。

力量训练是日常锻炼中另一个重要的方面。一开始，我并不了解力量训练对女生来说同样重要，担心会变得过分肌肉发达。然而，通过正确的指导和锻炼计划，在合理的范围内进行力量训练，可以塑造出更健美的体态，增强肌肉力量，改善身体比例。力量训练不仅有助于塑造迷人的曲线，还能提高体能，增加骨密度，预防骨质疏松症。通过保持力量训练的习惯，我不再害怕大大小小的承担了，身体也变得更加健康强壮。

第四段：伸展运动减轻压力（250字）。

高中生活充满了各种各样的压力，如考试压力、学业压力、人际关系压力等。为了减轻这些压力，我发现伸展运动是一种极其有效的方式。每天进行一定时间的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以放松身体和心灵，缓解压力。伸展运动不仅可以舒缓肌肉紧张，预防运动损伤，还能提高身体柔韧性，增强身体平衡力。通过坚持伸展运动，我能够更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对高中生活中的各种挑战。

第五段：培养坚持运动的自信心（250字）。

坚持运动不仅仅是为了保持身体健康，也是一种提高自身自信心的方式。每次完成一项锻炼计划，我都能感到自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。通过锻炼，我了解到只要有恒心和毅力，就能战胜困难，实现自己的目标。而且，身体的变化也使我更加自信，让我发现了自己的潜力和能力。我相信只要坚持下去，无论是在学习还是在生活中，都能充分发挥自己的潜力，取得更大的成功。

结论：通过日常锻炼，高中女生能够改善身体素质，塑造健美体态，减轻压力，提高自信心。希望每个高中女生都能珍视自己的身体健康，培养锻炼的习惯，从而在学业和生活中更好地发挥自己的潜力。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。

首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。

其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。

第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。

然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。

最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。

综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。

自己日常锻炼心得体会

第一段：引言（100字）。

锻炼对于保持健康和提高生活质量来说是至关重要的。我相信每个人都应该将锻炼作为日常生活的一部分，以充满活力和活力的身体迎接挑战。在过去几年中，我已经建立了一个坚固的锻炼习惯，我要分享一些我在这个过程中获得的经验和体会。

第二段：身体变化和能量提升（250字）。

我发现，经常锻炼对我的身体和心理状态带来了显著的变化。首先，我的身体变得更加健康有活力。我不再感到疲倦和懒散，而是拥有了更多的精力和强大的免疫力。其次，锻炼对我的外表有明显的影响。我的皮肤更加光滑，我的身体线条更加健美。我也注意到我的抵抗力增强了，我更能应对离开舒适区的挑战和压力。锻炼还能帮助我提升专注力和记忆力。通过锻炼，我能够更好地集中精力，处理事物，提高我的工作和学习效率。

第三段：锻炼的社交和心理益处（250字）。

除了身体上的变化，日常锻炼还为我带来了一些社交和心理上的益处。首先，我发现与其他人一起锻炼是一种增加社交互动的好方法。我加入了一些运动俱乐部和团体活动，结识了很多志同道合的人。我们一起锻炼、互相鼓励，并分享彼此的进步和困难。这让我感到被接受和支持，并且促进了我与他人的联系和友谊。此外，锻炼还有助于缓解压力和焦虑。在运动时，我能够将我的注意力从烦恼和压力转移到身体活动上。这使我能够放松身心，净化思绪，使我在锻炼结束后感到轻松愉快。

第四段：建立锻炼习惯的关键（250字）。

要保持一种稳定的锻炼习惯，我发现以下几点非常重要。首先，设立具体的目标。我会给自己设定一些明确的锻炼目标，例如每周运动几次以及每次锻炼的时间和强度。这有助于我保持动力，并在追求目标的过程中享受成果。其次，建立一个锻炼计划。我会制定一份每周的锻炼计划表，明确每天的锻炼项目和时间，以帮助我保持规律。此外，寻找适合自己的锻炼方式也很重要。我尝试了不同的运动项目，最终找到了我最喜欢和适合的几种运动。这让我乐于坚持锻炼，并享受运动带来的快乐。

第五段：总结和启示（350字）。

通过锻炼，我意识到健康生活的重要性，并在日常生活中坚持锻炼给予了我很多回报。通过锻炼，我获得了更健康的身体和外貌，更高的能量水平，更好的心理健康和更强的社交关系。在锻炼的过程中，我学会了坚持和毅力，发现了自己的潜力和能力。我鼓励每个人都将锻炼作为日常生活的一部分，从而获得健康、快乐和充实的生活体验。无论是通过参加健身课程、户外运动或者是在家里做简单的锻炼，它都会给你带来积极的影响。让我们一起迈向更健康的未来！

日常锻炼心得体会

随着现代人生活方式日益趋于便利自由，过度的舒适与习惯化的行为反而成为了导致身体欠佳，疾病频发的深层原因。相比短暂的运动疗效，日常锻炼才是重要的，因为它可以通过长期持续的方式，为身体注入源源不断的健康能量。通过长期实践日常锻炼，我得出了很多锻炼心得体会，下面我将分享这些体会，并提出我自己的小建议。

日常锻炼不要求强度和时间非常大，适度的身体运动就足以让身体健康状况有明显提升，特别是对于久坐工作人群，做一些比较简单的伸展运动或者站立来回踱步可以避免身体僵硬，重要的是持之以恒的坚持和保持日常锻炼的习惯。通过坚持日常锻炼不断的促进身体的新陈代谢，使得内分泌的平衡得到稳定，形成全新的健康机制。

二、绿色健康理念的倡导。

生机蓬勃的繁华都市将过度的焦点放在了工作和商务活动上，我们的生活场景越来越离不开办公室或者室内的空调环境。这种状况催生了大量的健康问题，例如颈椎病、肩部疼痛等症状时有发生。日常锻炼不仅仅是一个锻炼活动，它同时在提醒人们重视身体的健康状况，倡导绿色健康的理念，从而为消费者提供一种健康的生活方式。

三、饮食要注意均衡搭配。

饮食对身体的健康同样重要，营养丰富的饮食可以改善身体的代谢功能，增强抗病能力和身体素质，从而消除疲劳和体力不足的问题。同时需要注意一些不良的饮食习惯，例如如过量饮酒、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能抵消了日常锻炼的效果，只会让我们面临更多的健康问题。

四、合理安排时间。

日常锻炼要从合理安排时间开始。身体需要足够的休息来保持身体正常的代谢机制，也需要充足的时间来进行各种运动和锻炼。因此，我们需要规律的设立适合自己的健身时间表，使身体逐渐适应锻炼的节奏，从而为身体注入源源不断的健康能量。

五、心态平和，保持心理健康。

心态平和也是日常锻炼的重要体验。生活的艰难和挑战或让我们处于不安的状态，但这并不意味着我们需要在锻炼时过多的压力，相反，我们应该通过锻炼释放身体的压力，保持充足的睡眠并保持良好的心理健康。

总之，日常锻炼、良好的饮食习惯、充足的休息、平和的心态以及合理的时间安排等等，这些都是健康生活的重要元素。我们没有必要过度强调锻炼的强度和持续时间，相信只要养成日常锻炼的习惯，并逐渐坚持下去，我们的身体健康状况一定会越来越好。

自己日常锻炼心得体会

自从开始每天坚持锻炼以来，我发现身体和心态都有了极大的改善。随着年龄的增长，我意识到健康的重要性，于是下定决心加入锻炼的行列。每天早上醒来，第一件事就是穿上运动服，出门跑步。这个过程不仅让我感到身体上的舒适，还让我对整个人生产生了更积极的态度。

二段。

锻炼对我来说很重要，它帮助我维持身体健康和增强心理素质。在锻炼的过程中，我发现自己的体质越来越好。不仅我的体重下降了，体形变得更加匀称，我还发现我对体力活动的耐力有了显著的提升。每天的长跑让我的心肺功能变得更加健康，让我感觉有更多的活力和精力去面对工作和事务。

三段。

锻炼不仅对身体有益，对我的心理状态也产生了巨大的影响。在锻炼的过程中，我经历了很多身体和心理上的挑战，这让我变得更加坚强和自信。跑步时，我学会了战胜内心的负面情绪。当我感到疲惫时，我告诉自己坚持下去，只要我努力，就能够战胜一切困难。这种坚持和努力的思维方式对我在生活中面对各种问题时也很有帮助。

四段。

锻炼还可以让我与他人建立更紧密的联系。我加入了一个健身俱乐部，参加了许多团体活动。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，他们来自不同的背景和行业。我们一起分享生活经验，鼓励彼此在锻炼上取得更好的成果。这种集体观念让我感到非常温暖和支持，也让我意识到自己并不孤单，还有很多人与我共同奋斗。

五段。

通过自己的日常锻炼，我不仅在体能上得到了提升，还变得更加自信和坚强。锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，它给予我动力去面对挑战和困难。我期待着每一天的锻炼，因为它不仅让我健康和幸福，还给了我无限的希望和激励。我将继续努力锻炼下去，为自己创造更加健康和美好的未来。

父母日常锻炼心得体会

第一段：锻炼对父母的重要性（引入主题）。

父母是家庭的主心骨，他们的健康状况直接影响着整个家庭的生活品质。然而，由于忙碌的工作和照顾孩子的责任，很多父母忽视了自己的健康。为了改变这种状况，许多父母开始意识到锻炼的重要性，并在日常生活中加入了锻炼的习惯。在这篇文章中，我们将探讨父母通过日常锻炼所得到的体会和心得。

第二段：锻炼对父母身体健康的影响。

对于父母来说，保持良好的身体健康是照顾家庭和孩子的基础。通过日常锻炼，父母的身体将变得更加强壮和灵活。他们的心血管系统将得到锻炼，减少患心脏病和其他慢性疾病的风险。此外，锻炼还能增强父母的免疫系统，减少感染疾病的可能性。通过锻炼，父母能够更好地应对压力，改善睡眠质量，增加体力和耐力，从而更好地应对日常的家庭和工作压力。

第三段：锻炼对父母心理健康的益处。

父母需要面对诸多的压力和责任，很容易陷入焦虑和抑郁的状态。然而，通过日常锻炼，父母的心理健康也会得到改善。锻炼可以释放身体中的内源性大脑化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够提升父母的情绪和情感状态。此外，锻炼还有助于消除焦虑和压力，增加父母的自信和自尊心。通过锻炼，父母能够更好地应对挑战和困难，保持积极的心态。

第四段：锻炼对父母之间关系的影响。

日常锻炼不仅对父母个人有益，还有助于改善夫妻关系。夫妻两人一起锻炼，不仅能增加彼此之间的交流和互动，还可以增强相互之间的信任和默契。共同锻炼的经历能够增加夫妻之间的共同体验和情感联系，让他们感受到一起成长和克服困难的乐趣。此外，锻炼还能提高夫妻的性生活质量，增加夫妻之间的亲密感。

第五段：培养孩子健康生活方式的重要性。

父母通过日常锻炼不仅能够改善自己的身体健康和心理健康，还能向孩子树立一个良好的健康榜样。孩子是家庭的未来，他们的健康也是父母最关心的问题。通过看到父母积极锻炼的例子，孩子能够意识到锻炼对身体健康的重要性，并从小养成良好的运动习惯。此外，在一起锻炼的活动中，父母还能与孩子建立更深厚的亲子关系，增强互动和沟通。

总结：

综上所述，父母通过日常锻炼不仅能够改善自身的身体健康和心理健康，还能够对家庭关系产生积极的影响，并为孩子树立良好的健康榜样。因此，每位父母都应该认识到锻炼的重要性，并尽量将其融入到日常生活中，为自己和家庭创造一个更加健康和幸福的未来。

锻炼心得体会

6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

锻炼锻炼心得体会

锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。

首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。

其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。

再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。

最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。

锻炼锻炼心得体会

锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。

首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。

最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。

总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

锻炼心得体会

依据公司的安排，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心研究、用心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习情况及学习体会总结如下：

此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日开始，为期一4个月。依据安排，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟悉了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作情况有了一个整体的把握。一个月来，我一直以一个学生的心态在办公室向每一位同事认真学习，并和一同轮岗学习的同事互相交流心得，获益匪浅。

依据安排，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教导，认真指导解惑，讲述了公司各类文件收发各种流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事项；日常使用印章注意事项，将印章外带以及需使用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的严肃性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想认识，增强了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区别以及日常收集归档的注意事项进行认真的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的疑惑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行详细指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的疑惑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注重在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

同时在整个学习期间，还参与了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的经验，进而提高了个人的业务知识水平。

一个月来的轮岗学习是我参加工作以来经受锻炼、增长知识、提高工作能力的一段难忘经历，如今回头看看，此次轮岗学习感触颇深。

1、自觉加强学习，努力提高自身综合素养能力。

为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合能力与水平。办公室的'同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了许多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多汲取他们的经验，那么许多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养能力。

2、积极开展工作，切实提高业务能力。

这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持高昂的斗志和饱满的精神状态，迅速转换角色，积极投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充实自己，并注意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取营养，另一方面系统地学习业务知识，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互交流学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

3、严格要求自己，通过总结学会创新。

在工作中，良好的工作态度是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不一定要完全照搬别人的东西，只要肯用心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

通过学习，开拓视野，也许我们不仅是学到别人的方法，还可能在别人的根底上想出更好的方法。

这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论知识和过硬的本领，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培养自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创造性思维；三是业务还是没有足够熟悉，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定认真总结这次轮岗学习的经验，努力弥补自己的缺乏和差距，继续全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到达学有所成、学有所获的目的。一个月的轮岗学习在我人生长河中虽然只是一个短暂的时段，但对我来说，却是成长道路上迈开的坚实一步。在学习过程中，我得到了很好的锻炼，工作能力得到了提高，各个方面更加成熟，此次学习的时机难得，学习的收获将使自己受益终身。借此时机，我想对轮岗期间给予我关怀照顾的领导及同事们表示深深的感谢，感谢大家的关怀和照顾！轮岗学习结束后我将回到自己的岗位上。我坚信，只要满怀信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一项工作，而无愧于单位的培养，无愧于自己！

锻炼心得体会

到昭通支队水富中队当兵锻炼的时间虽然不长，总共也就那么短短的十几天，可在中队里，我学到了很多东西，感受也非常深刻。

到中队报道后，和中队的官兵生活在一起，学习在一起，训练在一起。了解了很多在学校没接触过的东西。熟悉了中队官兵的日常生活和基层单位的日常工作。对一个兵，一个真正的军人有了更深刻的认识，在学校，我们的训练就是那简单的队列和一般的体能，那时，我以为只要搞好队列动作，搞好体能，就可以做一个合格的兵，一个优秀的军人。但在看来，我错了，那时的想法真的太单纯了，太想当然了。要做一个合格的兵不容易，做个优秀的军人更难。军人，就是一种责任，我们是肩上扛有神圣使命的人。在中队做得最多的就是训练和执勤。有时间也组织娱乐活动。训练规划得很科学，短短的几天训练，我的个项军事素质便有了明显的提高。刚来的几天，好多训练的项目根本就没有听说过，班长耐心地给我讲解动作要领，一遍遍给我做示范动作，我都认真的记在心上，没过多久，我就掌握了动作要领，学会了新的训练内容，这就是当兵锻炼心得体会范文。

执勤就是最好的战斗，哨位就是最好的战场。站岗执勤是中队里的一项重要的任务。特别是在奥运安保这个特殊的时期，执勤就显得尤为重要。到我站哨的时候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒钟。每次都认真圆满的完成了任务，我明白在那个时候自己肩上的责任到底有多重。站好岗，执好勤，就是为奥运做的最大贡献。所有的官兵都很认真，敌情观念很强，坚决做到了上哨一分钟，安全60秒。

通过这段时间谦虚，谨慎的学习，虽然我还没上过前线，没参加过一次抢险救灾，但对未来的生活我已经有了一个感性的认识。将来的生活中一定要树立尊干爱兵，爱警习武的思想，努力培养武警部队战斗精神：听党指挥、爱警习武、不怕牺牲、敢打头阵、护法守纪、不辱使命、意志坚强、处变不惊、攻坚克难、合力制胜。坚定政治信念，培育战斗精神，练就过硬素质，赶好本职工作，守住安全底线。用最高的标准严格要求自己，立志做一个忠于党和人民的合格军人。

结合这次下基层单位学习的感受，我认为基层的工作要做到以下几点：抓好军事训练;加强思想政治教育和文化工作;落实战备工作;严格行政管理;密切内外联系;搞好后勤保障;管好武器装备;加强以党支部为核心的组织建设。基层建设一定要确立几个重要的观念：科学统筹的观念;坚持把政治、军事、作风、纪律、保障各项建设作为一个整体来抓，实现基层建设全面协调发展;围绕中心抓建设，抓好建设保中心的观念;把完成以执勤为中心的各项任务作为按纲抓建的出发点和落脚点，用建设的高质量保证中心任务的完成;以人为本的观念;充分尊重基层官兵主体地位和创新精神，维护官兵权益，促进官兵全面发展，激发建设基层的积极性和创造性;信息主导的观念;积极探索用信息化牵引基层建设的路子，以信息化建设成果提升基层建设的起点和层次;长期打基础，反复抓落实的观念;做到打基础不放松，抓三项经常性工作落实不松动;揭露矛盾求发展的观念;始终盯着薄弱环节做工作，在不断解决问题中推进基层建设创新发展。

我始终相信做到以人为本，全面协调，可持续的发展就能把一个先进的基层单位建设好。

锻炼心得体会

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事能力低的问题，这与缺乏应有的理性思维能力锻炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从具体到具体，不能把税收执法工作实践中的具体问题上升到理性高度来思考和认识，思维层次经常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维锻炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做具体工作的，只要有实际经验就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭经验办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，安排工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，常常把简单的问题复杂化。究其原因，是缺乏扎实的理论功底，理性思维能力弱，让经验主义束缚了头脑。改变这种现状需要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在掌握立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路线、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在掌握精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在熟练应用、融汇贯通上下功夫，使理性思维真正跳出一般经验和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本领和水平。

善于思考、勤于总结是培养理性思维能力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思考问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结经验是机关的事，基层做好具体工作就行了。因此，满足于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.规律，许多工作始终在低层次徘徊。实际上总结思考不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结经验，善于吸取教训，及时修正偏差，工作才能越做越好，个人素质才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的锻炼要从三个方面做起：

一要善于使模糊的认识清晰起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的认识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，掌握工作的主动权。

二要善于把点滴的经验体会积累起来。理性思维能力的锻炼过程就是一个积累的过程，要善于从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要善于把得到验证的经验总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注重对自己开展工作中的“得意之作”及时总结，从理性的高度加以概括归纳，并以成功的经验指导自己的工作实践，确立新的认识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个鲜明特点是创造性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞实用主义，必须拓展思维，开阔视野，使理性思维充满生机活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破实用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思考问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于从大背景下考虑问题，注意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于具体的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思考问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简单具体的问题，往往牵动方方面面，如果思路狭窄，不能从更宽阔的领域内思考问题，就可能陷入困境。因此，基层国税干部要善于拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要注意掌握多方面的知识，获取认识新事物、发现新问题的钥匙。要善于把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，寻找解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准未来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观需要，实现其特有价值。

锻炼心得体会

锻炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职研究生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性锻炼的认识。

党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经历，从一名大学教师成长为一名区委书记，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性锻炼的成效。

(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是认真参与先进性教育活动。20xx年上半年，我以一名普通党员的身份参加了德庆县机关的先进性教育活动，利用这次教育的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，认真查摆了问题，虚心听取了各方面的意见，落实了整改，个人的综合素质有了明显提高。此外，我还切实履行职责，十分重视加强对全县(区)先进性教育活动的领导，先进性教育活动所取得的实效多次得到了上级领导的肯定。

(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。

(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。

锻炼心得体会.

锻炼身体，对于我们日常的生活有着至关重要的作用。时而跑步，时而健身，劳逸结合的锻炼方法既可以使身体健康，还可以提高我们的生活品质和幸福感。今天，我来分享一下我的锻炼心得体会，在锻炼过程中的艰辛、疲惫和收获，都让我充分认识到了锻炼的意义。

第二段：坚持和耐心。

锻炼不是一朝一夕就可以完成的，它需要我们坚持和耐心。在锻炼的过程中，我们常常会遇到许多困难，成绩的提升也不是一蹴而就的。坚持下去，不断克服困难，才能在健康的道路上迈出更加坚实的步伐。同时，我们也要有耐心，锻炼时间要长，不要希望一次锻炼就能达到理想效果。

第三段：强身健体。

锻炼身体的另一大要义是强身健体。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，进而减少疾病的发生率，并且能够帮助我们保持身材，防止肥胖和慢性疾病的发生。通过锻炼可以使我们的肌肉变得更加强壮，也能让我们的心血管系统更加健康，提高呼吸系统和消化系统的效率，全身都能得到锻炼和强化。

第四段：挑战自我。

锻炼是一种挑战自我的过程，它可以激发我们的斗志和毅力。在锻炼的过程中我们要不断突破自己的极限，逐渐提高自己的水平和能力，这也是一种不断探索和自我提升的过程。通过挑战自我，我们可以超越自己、突破自我，提高自己的身体素质和心理素质，达到更高层次的人生价值。

第五段：总结。

通过锻炼，我们可以获得健康与快乐。要想在锻炼中获得收益，我们需要有持之以恒的态度，坚持不懈，在挑战和困难的面前不畏惧。同时，我们也要注意锻炼的方式和方法，遵循科学的锻炼规律，全面地发展身体各项功能，以达到更好的锻炼成效。总之，只要我们有毅力和信心，锻炼必定是一条通向健康人生的快乐道路。