写心得体会有助于我们发现自己的优点和不足，明确自己的长处和短板，从而更好地发展自己的个人特长和潜力。为了帮助大家更好地写心得体会，我精心挑选了一些范文，希望能够给大家一些启示。
学员坚持训练心得体会
第一段：引言（200字）。
在现代社会，人们普遍重视身心健康，因此越来越多的人选择参加各种运动和锻炼活动来保持健康和塑造良好的体形。作为一名学员，坚持训练是取得运动目标的关键。从我的个人经验来看，坚持训练不仅仅是一个持续的过程，也是一个挑战自我的过程。在这篇文章中，我将分享我在坚持训练过程中的心得和体会。
第二段：目标与动机（200字）。
首先，坚持训练需要明确的目标和强大的动机。在我开始训练之前，我意识到我需要改善我的身体素质和增强我的健康。我制定了一个明确的目标，希望能够在三个月内减掉十斤体重，提高我的耐力和灵活性。同时，我也明确了我坚持训练的动机，那就是想要变得更自信，更有自制力，并给自己一个健康的未来。
第三段：坚持与挑战（300字）。
然而，要坚持训练并不容易。在训练的过程中，我经历了很多挑战，如想要放弃、时间紧凑等。有时候，当我感到疲倦或没有动力时，我把目标和动机放在心中，让它们成为我坚持下去的动力。此外，与其他训练的学员进行交流和分享经验也是我坚持训练的重要支持。他们的鼓励和支持让我感到不再孤单，激励我继续前进。
第四段：成果和回馈（300字）。
尽管坚持训练带来了巨大的挑战，但它也给予我巨大的回报。通过坚持不懈的训练，我成功地达到了我的目标。我不仅实现了体重的减轻，也改善了我的身体素质。我变得更有耐力和灵活性，更有信心和自制力。此外，我还经历了心理上的成长，学会了克服困难，以及坚持不懈的努力可以取得成功。这些成果让我感到自豪和满足，并激励我继续坚持训练。
第五段：总结与展望（200字）。
总而言之，坚持训练是一条艰辛但值得走的道路。在训练的过程中，目标和动机是保持前进的动力，分享和交流是支持和鼓励。尽管面临各种挑战，但通过坚持不懈的努力，我们将获得体力和心理上的成长。通过我的亲身经历，我深深体会到坚持训练的重要性，并坚信只要我努力坚持下去，我一定能够实现自己的梦想和目标。未来，我将继续坚持训练，不断提升自己的身体素质和健康水平，为自己创造一个更美好的未来。
坚持训练的第八天心得体会
第一段：引言（100字）。
坚持训练的第八天，我不禁回想起开始这个训练的初衷。当时，我为了改善身体健康和塑造理想的身材而决定开始这个挑战。虽然一开始会感到痛苦和困难，但是我渐渐发现，仅仅坚持不放弃，就能取得一些意想不到的成果。
第二段：坚持的力量（300字）。
坚持训练不仅仅是对身体的挑战，更是对自我的考验。在这个训练的过程中，我经常会遇到困难和疲惫。但是，我学会了给自己树立目标，并且坚持不懈地追求。每天起床后的训练已经成为我生活中不可或缺的一部分，它让我感到充实和满足。在面对困难时，只要坚持训练，我就能战胜自我，战胜困难。
第三段：收获与成长（300字）。
在坚持训练的过程中，我不仅仅获得了身体上的好处，更收获了心灵上的成长。我发现，当我能够坚持下来，即使困难重重，也能够克服困难。这种坚持的力量渗透到我生活的方方面面，让我变得更加勇敢和坚定。无论是面对工作上的挑战，还是面对人生中的困境，我都能够坚持到底，不放弃。
第四段：挑战自我（300字）。
在坚持训练的过程中，我也学会了挑战自我。由于每个人的身体素质不同，所以我对自己有了更多的了解，并且明白每个人都有自己的极限。尽管如此，我仍然努力去突破自己的极限，提高自己的能力。我通过训练不断塑造自己的身体，同时也不断挑战自己的意志力和毅力。每一天的进步都让我更加自信，也更加勇敢去追求自己的梦想。
第五段：坚持的意义（200字）。
“坚持”是一种信念，是一种态度，更是一种力量。通过坚持训练的第八天，我体会到了坚持的意义。坚持让我变得更强大，让我有能力面对生活的挑战。无论是什么样的困难和障碍，只要我坚持不放弃，就能够战胜所有困难。坚持不仅仅是为了身体的健康和形态的美，更是为了让我成为一个更加出色的自己。
总结：
通过坚持训练的第八天，我不仅仅获得了身体上的好处，更获得了心灵上的成长。我学会了坚持、挑战自我，并深刻体会到了坚持的意义。这个过程不仅提高了身体素质，也让我在生活中更加自信、勇敢，更能勇往直前追求梦想。我将继续坚持训练，不断突破自己的极限，成为一个更优秀的自己。
坚持体能训练的心得体会
体能训练是许多人健身的重要途径之一，无论是增强身体素质、改善身体健康、还是增加肌肉量，都需要通过坚持体能训练来实现。在我接触到健身运动之后，我也开始了坚持体能训练的经历，从中积累了不少经验和心得，今天我就来分享一下我的心得体会。
第二段：迈出第一步。
对于很多人来说，初次接触体能训练时会感到一定的困难和挑战。要坚持下来，需要一些自我激励的办法。我从最简单的动作开始，一步一步地提高难度，激发自己的成就感，让自己更有信心继续坚持下去。同时，找到合适自己的训练时间和强度也非常重要，为自己制定一个训练计划并坚持执行，将训练纳入日常生活的一部分，不断地适应和改进。
第三段：努力与耐心。
体能训练需要长期的坚持和不断的努力才能见效，这并不是一朝一夕的事情。在我的训练中，我也遇到了很多困难和挑战，但我从中学会了坚持和耐心，不断地克服困难和挑战。当你能够利用长远的眼光看待自己的训练时，很多瓶颈和困难会变得不那么重要，因为你清楚地知道它们只是进步过程中的一部分。
第四段：跟上其他训练方式。
体能训练是很好的锻炼方法，但是不要将其作为唯一的运动方式。与其他运动方式结合，可以给身体带来更全面的锻炼。例如，进行一些有氧运动训练，增加心肺功能的同时，有助于燃烧脂肪。当然，在让自己尝试不同的运动方式之后，仍要专注于体能训练，因为坚持训练才是提高身体素质的根本。
第五段：总结与展望。
在我坚持体能训练的过程中，我深刻体会到了努力的必要性和坚持的重要性。只有不断地追求进步，不断地克服困难和挑战，才能取得更好的效果和更高的成就。希望我的经验和心得，对于更多身体素质不佳或者只是刚接触到体能训练的人，在未来坚持下去时能够起到一些启示作用。
学员坚持训练心得体会
训练是一种努力和坚持的过程，它能够帮助学员提高技能和塑造品格。在我多年的训练经验中，我深刻体会到了坚持训练的重要性。坚持训练不仅让我取得了突破性的进步，还使我培养了认真负责、坚韧不拔的品质。在接下来的文章中，我将分享一些让我坚持下去的心得体会，希望能够给其他学员一些启示和帮助。
第二段：目标的重要性。
训练要想取得好的效果，首先要明确自己的目标。对于我个人而言，目标可以是提升技能、突破自我或者实现某种梦想。有一个明确的目标可以帮助我更加专注地投入到训练中，即使在困难时期也能坚持下去。当我经历一段时间的训练后，回头看自己已经达到的目标，这种成就感能够进一步激励我前行，保持对训练的热情与动力。
第三段：培养良好的习惯。
坚持训练需要培养良好的习惯。在开始训练的初期，我养成了每天定时安排训练的习惯。每天的训练时间固定在早晨，这不仅让我形成了锻炼的规律，也提高了我一天的精力和效率。此外，配合适当的饮食与休息，保持良好的身体状态也是坚持训练的关键。这些习惯虽然在开始时可能不太容易坚持，但是只要持之以恒，就能够养成并坚持下去。
第四段：挑战的价值。
训练的过程中，必然会遇到各种挑战。这些挑战不仅检验着我们的技术水平，更是考验我们的意志力和耐力。面对困难时，我学会了坚守初心，品尝到了逆境中的快乐与成长。通过不断克服挑战，我发现自己的潜力远远超过我曾经想象的。这种体验让我更加坚定了信心，相信只要拥抱挑战，坚持不懈，就一定能够取得更大的突破。
第五段：成就的喜悦。
坚持训练所带来的最大回报，莫过于成就的喜悦。每当我在训练中达到一个新的里程碑或者突破一个自己的极限，那种喜悦和满足感是难以言表的。这种成就感不仅仅体现在技术上的进步，更体现在训练过程中培养出来的品格和坚持不懈的精神。坚持训练不仅改变了我的技能水平，更改变了我对生活的态度，让我拥有更加积极向上的心态。
结尾：
在这个充满了机遇和挑战的时代，坚持训练是每个学员都应该追求的目标。通过明确目标、培养良好的习惯、迎接挑战和享受成就，我们可以在训练中不断成长和进步。而这种成长与进步，不仅影响个人的技能水平，更能够塑造个人的品格和价值观。因此，我坚信坚持训练不仅是为了自身的成长，更是为了追求更好的自己和更美好的未来。
坚持体能训练的心得体会
身体健康是每个人都追求的目标，而体能训练则是实现身体健康的一个重要手段。为了实现更好的效果，需要坚持长时间的体能训练，并且在训练中保持正确的方法和态度。本文从自己的体能训练经历中总结出了一些心得体会，希望能够对读者们有所启示。
段二：坚持的重要性。
体能训练不是一蹴而就的事情，需要坚持不懈的努力。只有在长期的训练中，身体才能逐渐适应运动负荷，增强体能素质，提高健康水平。而且，只有坚持体能训练，才能让身体得到长期的锻炼，不容易受到意外的伤害。
段三：训练方法的重要性。
在进行体能训练时，必须要掌握正确的方法，避免不良的姿势和动作。比如，如何做出正确的引体向上姿势、如何保持正确的哑铃举重动作等。同时，如何掌握好呼吸方法、如何逐渐增加负荷等都是训练的重要环节。一旦方法不正确，就会导致训练效果下降，甚至引发身体受伤的风险。
段四：心态的重要性。
坚持体能训练需要保持积极的心态。由于运动强度和练习量都比较大，因此需要付出足够的耐心和毅力。只有拥有积极的心态，才能坚持到最后，取得更好的效果。同时，避免执着于一些短期成效，要从长远效果出发，逐渐提高自己的训练强度和持久力。
段五：总结。
体能训练不仅可以增强身体素质，提高健康水平，还能增加自信心，培养积极的心态，让整个人变得更有活力。总之，坚持体能训练的过程中需要不断学习、不断改进、不断吸取各种经验和各种成果，才能让自己的体能水平得以不断提高。让我们一起为身体健康而加油吧！
军训坚持训练心得体会
军训是大多数大学生大一必经的一段时光，这是锻炼意志、加强体质的好机会。在军训过程中，我深刻体会到了坚持训练的重要性。坚持训练不仅能够增强体能，锤炼意志，还能够培养积极进取、顽强拼搏的品质。通过这次军训，我收获了很多，学到了很多，下面我将从努力坚持、追求进步以及培养集体精神三个方面来谈谈我的心得体会。
首先，军训期间，我深刻体会到了努力坚持的重要性。军训是一项体力与意志的双重考验，每天早上起床，我们都要迎着寒冷的风去操场集合，然后进行长时间的体能训练。刚开始的时候，我感到十分累，每当我想放弃的时候，我就会告诉自己，只有坚持下去，才能够真正锻炼身体，塑造坚强的意志。虽然困难重重，但是我告诉自己一定要努力坚持下去，不断超越自我。我相信，只要坚持训练，就一定能够找到突破口，战胜困难。
其次，军训使我逐渐认识到追求进步的重要性。在军训过程中，我们每天都要进行各种体能训练项目，如长跑、俯卧撑等。刚开始的时候，我的成绩并不理想，但是我并没有气馁，相反，我更加加倍努力，积极寻找问题所在，并不断改善和提高。我在长跑项目中，练习起来虽然困难，但我每次都会尽力超越自己，争取比上一次有所进步。终于当我在一次长跑中突破了自己的纪录时，我感到无比的满足和自豪。这次军训让我明白了，只要不断追求进步，积极探索改进的方法，我们一定能够不断提高自己，实现自己的目标。
最后，军训让我深刻理解了培养集体精神的重要性。在军训期间，我们每个人都是团队的一员，只有大家齐心协力，互相配合，才能够完成各项任务。在困难的训练中，我们相互激励，共同进步，形成了浓厚的集体精神。当我的队友们在累到不能再累时，我会鼓励他们坚持下去；当我精神不佳时，我的队友们会鼓舞我继续努力。通过军训，我明白了集体的力量是无穷的，只有团结一心，形成团队合作，才能更好地完成任务，取得更好的成果。
总之，通过这次军训，我收获了很多，并且对坚持训练有了更深刻的理解。明白了坚持训练不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的锻炼；明白了追求进步的重要性，只有不断超越自己，才能进步；明白了培养集体精神的重要性，只有齐心协力，相互支持，才能取得更好的成果。这次军训让我更加坚定了我的信念，坚信只要努力坚持、追求进步以及培养集体精神，我就一定能够面对所有的困难和挑战，并取得成功。我相信，这样的经历将伴随着我一生，并在今后的学习和生活中起到积极的促进作用。
坚持训练心得体会
艰苦训练是人们为了实现某种目标而进行的重要手段，它既能培养人们的意志品质，又能塑造人们的身体素质和技能水平，而坚持训练更是能够让人们达成更为优秀的成就和价值，因此，许多成功者都有一个共同的特点，就是他们坚持不懈地训练，不断提高自己，获得了属于自己的成功。
第二段：坚定意志，不断挑战。
训练的开始，总是充满着困难和挑战。当我们刚刚开始，还没有适应训练的强度和要求时，很容易感到疲惫和无助，但是只要有坚定的意志，就能够克服这些困难。一开始可能只能完成很少的训练量，但是随着时间的推移，通过不断挑战自己，我们会发现自己的能力在慢慢地提升，也会得到更多的成就感和自信心。
第三段：积累经验，不断调整。
训练对于每个人都是一个独特的过程，每个人的身体素质、习惯和经验都会影响训练的效果。因此，在坚持训练的过程中，我们需要不断地积累经验，调整训练计划，让自己的训练更加科学和有效。我们可以从别人的训练经验中吸取教训和启发，也可以通过不断尝试和实践，总结出适合自己的训练方式。
第四段：专注目标，不断进步。
训练的目的是为了实现自己的目标。无论是为了健康还是为了参加比赛，我们都需要专注自己的目标，并全力以赴去实现它。在训练中，我们需要不断地寻找反馈，用数据和成果来检验自己的训练成果，发现不足之处，不断改进和进步。只有持续不断地进步，才能获得更多的成就和价值。
第五段：结语。
坚持训练需要付出艰辛的努力和汗水，但是它所带来的收获也是无比珍贵的。通过坚持训练，我们能够不断提升自己的身体素质和技能水平，使自己更加健康和自信。同时，我们也可以通过训练来锤炼自己的意志品质和心理素质，让自己更加坚韧和有韧性。只要坚持不懈，我们就一定能够获得属于自己的成功。
训练队训练心得体会
作为一个训练队的成员，我参加了为期一个月的集训训练。通过这次训练，我受益匪浅，收获了许多宝贵的经验和心得。在训练队中，我学到了团队合作、自我调整、规划目标等一系列重要的技能和品质。下面，我将结合自身经历和感悟，从五个方面阐述我的训练心得体会。
首先，团队合作是训练队训练的核心。在训练队中，我们需要配合其他队员，共同完成各项任务。我曾经遇到过一个任务，需要我们合力拔河来展示团队的力量。在这个过程中，我真切地感受到了集体的力量。大家紧密地团结在一起，发扬着团结合作的精神，为了一个共同的目标而努力拼搏。通过这个任务，我意识到团队合作的重要性，团队中的每一个人都是不可或缺的一部分，只有每个人充分发挥自己的特长，才能完成任务。
其次，自我调整能力是训练队训练的重要内容。在训练队中，我们会面临各种不同的情况和环境。有时候，我们需要忍受长时间的高强度训练，有时候又需要面对来自教官的严格指导和考验。在最开始的几天里，我曾经感到非常的不适应，身体力行困乏，情绪低落。但是，我没有放弃，而是选择了积极调整自己的状态。我开始每天早起跑步锻炼，改善自己的身体素质。同时，我也学会了调整自己的心态，积极面对困难和挑战。通过这个过程，我认识到自我调整能力的重要性，只有适应环境，并积极主动地调整自己，才能在训练中更好地进步。
第三，规划目标是训练队训练的关键。参加训练队的目的是为了完善自己，提高自己的能力。在训练队中，我们需要明确自己的目标并制定合理的计划，才能更好地实现自己的目标。在刚开始的时候，我并没有明确自己想要达到的目标，只是随意跟随着队伍参加训练。但是在教官的指导和启发下，我开始思考自己未来的发展方向，并制定了明确的目标和计划。从那时起，我开始刻苦训练，不断提高自己的技能。通过规划目标，我变得更加有方向性，更加坚定地朝着自己的目标前进。
接下来，坚持不懈是训练队训练中的关键要素。训练队训练需要付出很大的努力和毅力，但是只有坚持不懈，才能获得对应的回报。在训练队中，我遇到了很多困难和挑战，有时候想要放弃，但是我清楚地知道，只有坚持下去，才能完成自己的目标。于是，我一次又一次地告诉自己要坚持下去，不要轻易放弃。通过这个过程，我培养了坚持不懈的品质，也取得了一定的成绩。
最后，通过这次训练队训练，我学习到了团队合作、自我调整、规划目标、坚持不懈等一系列重要的技能和品质。这次训练不仅锻炼了我的体能和技能，更重要的是磨砺了我的意志和毅力。我相信，这些经验和心得将对我今后的人生产生积极的影响。我会将训练队训练中学到的宝贵经验应用到生活中的各个方面，不断完善自己，追求卓越。希望未来能有更多的机会参加这样的训练，不断提升自己的能力和素质。
坚持心得体会
7月25日，局长带领学习了《教你如何做“领导身边的人”牢记五个坚持》一文，同志这篇文章既结合自身经历体会，对办公室工作的不易充满了深深理解，对秘书人员加强学习修养循循善诱，既是以身说法的经验之谈，又非常符合当前办公室工作实际，对办公室更好地发挥职能作用、全面提升工作质量水平具有很强的思想性、理论性、指导性和针对性，对做好新时期的办公室工作具有重要的现实意义。各级办公室结合正在开展的教育实践活动和自身工作实际，对照检查自身存在的问题和不足，迅速掀起了学习贯彻的热潮，作为一名普通的办公室工作人员，我深有，总结下来有以下体会：
一、“忠诚”是党员干部必须具备的政治品格。领导干部的忠诚是忠于党、忠于国家、忠于人民、忠于事业，既是一种境界、一种信仰，也是一种个人品格的修养。而作为房管局政工科的一名普通工作人员，谈忠诚那就是要忠诚于单位、忠诚于领导。我们要对得起所得佣金，不忠诚工作，谁都没有义务发给你薪水，这就要求我们从点滴做起，用实干践行忠诚，认真履行自己的职责，自觉而坚定地把忠诚融入到工作中去。
二、“顾大局”，党员干部必须把顾大局作为一种思想观念来强化，作为一种政治要求来把握，作为一种素质能力来历练。坚持大局意识，做好领导的“千里眼、顺风耳”，对领导正确决策、提高办事效率、推动单位事业发展，具有十分重要的意义。
三、“工作作风”，党员干部要注重保持良好的工作作风，好的工作作风是对工作极端负责的表现，责任贯穿细节，细节决定成败。人事科工作多而杂，任何思想上的懈怠，行为上的偏差哪怕一句话解释不好都有可能导致及其严重的后果，甚至影响全局工作的开展。因此，作为人事科工作人员要保持极端负责的工作作风，兢兢业业、脚踏实地、真抓实干，把人事科工作做细、做实、做好、真正做到让领导放心、满意。
四、“奉献精神”是一种爱，是一种任劳任怨的爱，对个人而言，就是要在这份爱的召唤下，把本职工作当成一项事业来热爱和完成，从点点滴滴中寻找乐趣，努力做好每一件事，认真善待每一个人。
五、“廉洁自律”党员干部要做到洁身自好，严格执行好“八项规定”。我们党员干部要提高思想认识，防微杜渐，警钟长鸣，全面查找工作中存在的风险点，有针对性的提出预防措施。
五个坚持是习对中办同志的要求，也是对各级党员干部提出的期望，这就要求我们不断学习，不断补“钙”，不断充实完善自己，提高自身政治理论素养，提升业务工作水平，努力做好本职工作。
坚持心得体会
近日，我和市水务局全体干部职工一起认真学习了局领导提出的“五个坚持”，觉得学得非常及时，非常必要。20xx年，作为“”规划的开局之年，我市迎来水务系统跨越发展的大好机遇，作为我所在的过船闸管所，是泰兴市水上通道的西大门，更是任务艰巨，目标明确，使命光荣，责任重大，我们只有在平凡的工作岗位上，继续发扬“厚德开泰，奋发图兴”的泰兴精神，努力“学赶苏南，跨越发展”，按照党和政府的要求，继往开来，与时俱进，改革创新，真抓实干，朝着“两个率先”的目标阔步前进，努力把泰兴建设得更加美好，让人民生活得更加幸福，无怨无悔，做好一个“闸上人”。
一、必须增强修养，提高自身的综合素质。
我认为，我们所做的每项工作都有可能不断完善和提高。所以，在工作中，我始终注意加强理论学习，努力提高自身的理论水平、工作能力和各项综合素质。我作为一名普通党员，始终用党员的标准严格要求自己，自觉较为系统地学习了《党的xx大》、《党章》、水务系统的文件精神等，还要学习市场经济知识，认真体会和把握党和国家的方针政策，水务系统的发展方向，进一步统一思想，明确工作思绪和工作方针;二是重点学习工作技能。我始终死守“想要做什么，先要会什么”的工作理念，为更好的把握和做好自身工作，使自己真正能够适应本职工作的需求。进一步开阔视野，更新观念,同时在工作过程中，注重理论联系现实，做到学以致用，将学到的理论常识和营业常识充实到工作中;三是低调做人，埋头做事。在工作和生活中，扎实干事，处处留心，毫不放过任何学习的机会，向领导学、向同志学、向书本学、向实践学，不断增强自身的理论水平和工作能力。
二、必须努力工作，不断提高自身的工作效率。
“今天不努力工作，明天全力找工作。”这句话深深的刻印在我的心里，我们都知道要找到一份称心如意的工作十分不易，而要把一份工作做好更是难上加难。所以，为了进一步做好工作，提高工作效率，我不嫌麻烦、不怕受累，虚心地向领导求教、向同事学习、自己试摸索工作要点，明白了相关工作的方法，提高了工作能力。热爱自己的本职工作，认真地看待每一项工作，遵守工作纪律，提前上班，有用操作工作时刻，死守岗位，需要加班完成工作时按时加班加点，保证工作能按时完成。
三、必需找准不足，提高自己为人民服务的水平和能力。
工作实践使我的工作水平不断获得提高、工作能力不断得到增强。严重的工作节奏，让我的工作能力和思惟熟悉都有了新的打破。率领和同事们对于工作的执着和热爱深深的传染着我，百忙中他们抽暇耐心辅导和教育我，让我在目前的工作岗位上，使我解决问题、剖析问题的能力和各类综合能力都获得了很好的磨炼和提高。
在工作中，依然存在着诸多不足之处，正所谓是“金无足赤，人无完人”。在此后的工作中，我必然要找准存在的不足，按照共产党员争先创优的要求，进一步增强修养，战胜不足。针对自已存在的不足，一是我将坚定不移地学习各类理论知识，并用于指导实践，以更好的顺应工作岗位的需要;二是我要磨炼自己，提高自己解决现实问题的能力，积极、热情地做好每一件工作;三是虚心地向领导和同事学习请教，虚心接受领导和同事的意见，视船民如亲人，始终把做好工作作为自己的人生目标。
总之，我决心认真学习“五个坚持”，即：一是坚持以学为先，用心谋事;二是坚持以干为要，奋力干事;三是坚持以和为贵，和谐共事;四是坚持以民为村本，多办实事;五是坚持以廉为荣，干净做事。积极对照“五个坚持”，对照自己的本职工作，上班时间认真制作船舶过闸卡，确保准确无误，认真学习电脑知识，提高自己的维护电脑水平，作为班长，带领一班人，明确责任，明确标准，明确时限，做好整个机房工作和人员考勤汇总工作，按时将统计好的每天船舶过闸情况，刻录成光盘及数据统计好上报市局，把繁琐的工作做细做好，战胜不足，变压力为动力，促进工作高质量、高效率，干净做人，务实工作，唯实干事，做一名优秀的“闸上人”，抢抓“”发展的大好机遇，努力再创过船闸发展新辉煌，为我市水利事业的繁荣和发展作出自己应有贡献!
坚持心得体会
上个世纪70年代末、80年代初，我在国务院办公厅、军办公厅工作过一段时间，对办公厅工作比较熟悉，也有感情。后来，我到地方任职、再到中央工作，走了很多地方，在各个岗位上同党委办公厅接触一直很多。我还在政府岗位上干过，兼任过地方人大会主任，同政府办公厅、人大办公厅也打过交道，但同党委办公厅接触最多。这次到中央办公厅走访调研，同大家座谈，感到很亲切。
中办是党中央的综合办事机构，为党中央服务最直接，联系各方面最广泛，保障党中央工作最关键，在党政军群各机构运转中最核心，居于承上启下、协调左右的中枢位置，在党和国家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。这些年来，我在不同场合给中办工作提出过一些要求。比如，强调要当好让党中央放心的“前哨”和“后院”，在同党中央保持高度一致上作出表率，在贯彻落实党中央确定的各项工作部署上作出表率;强调要增强政治意识、大局意识、责任意识、服务意识、团结意识、廉洁意识，做到“忠诚、严谨、自律、奉献”，等等。对这些要求，中办已经作出部署进行落实，今天就不多讲了。这里，我主要结合这次到中办走访调研的感受和大家刚才的发言，再提5点希望，也就是“五个坚持”。
第一，坚持绝对忠诚的政治品格。“人之忠也，犹鱼之有渊。”对党绝对忠诚是中办的生命线，是做好中办工作的根本点。中办是中共中央的办公厅，没有绝对忠诚是绝对不行的。中办工作做得怎么样，可以讲千条万条，但归根到底要先看这一条。中办这块阵地，必须由忠诚于党、忠诚于党的事业的人坚守。要把绝对忠诚作为做好中办工作的首要政治原则，作为中办队伍的首要政治本色，作为中办干部的首要政治品质，任何时候都不能含糊。古人说，每天都要问问自己“为人谋而不忠乎”?说的就是这个道理。
坚持对党绝对忠诚，必须把牢政治方向、严守政治纪律。要始终同党中央保持高度一致，增强党性立场和政治意识，提高政治敏锐性和政治鉴别力，在大是大非面前头脑清醒、旗帜鲜明，经得起大风大浪考验，决不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走错了。对中办的同志来说，同党中央保持高度一致不仅是政治要求，而且是政治纪律。同党中央保持高度一致必须是全面的，在思想上政治上行动上全方位向党中央看齐，做到表里如一、知行合一;必须是具体的，不能光口头讲讲，要落实在各个方面、各项工作上;必须是坚定的，党中央提倡的坚决响应，党中央决定的坚决照办，党中央禁止的坚决杜绝，任何时候任何情况下都做到政治立场不移、政治方向不偏。
坚持对党绝对忠诚，必须坚定理想信念。忠诚不是自然而然产生的，对党要有朴素的感情，更要有理性的自觉。理性的自觉从哪儿来?那就要坚定对马克思主义的信仰、对中国特色社会主义的信念。马克思主义是指导我们思想的理论基础，中国特色社会主义是我们党开创和领导的伟大事业。只有对马克思主义信仰坚定了，对中国特色社会主义信念坚定了，对党忠诚才能有牢靠的基础，才能做到“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。如果理想信念不坚定，遇到一点风雨就动摇，那尽管平时表面上看着忠诚，但最终也是靠不住的。
现在，对党绝对忠诚的问题对我们的同志考验越来越直接。信息技术高度发达，社会全面开放，国内国外各种思潮、各种观点甚至各种奇谈怪论多得很，众说纷纭、泥沙俱下，“乱花渐欲迷人眼”，大家日常都能接触得到。在这样的复杂环境中，保持理论上的清醒、增强政治上的定力是很要紧的。理论上的清醒和政治上的定力不会凭空而来，这就要看理论素养和政治修养了。无数事实证明，对共产党人来说，只有理论上清醒才能有政治上清醒，只有理论上坚定才能有政治上坚定。所以，要全面提高马克思主义理论素养，掌握辩证唯物主义和历史唯物主义思想武器，学懂弄通中国特色社会主义理论体系，弄明白历史怎样走来、又怎样走下去，从而不断增强中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。精神上补“钙”不是一朝一夕的事情，要经常补、不断补，筑牢思想之基，使对党绝对忠诚在思想上政治上行动上坚如磐石、不可动摇。
坚持对党绝对忠诚，必须对党高度信赖，做到热爱党、拥护党、永远跟党走。中办的同志工作在党中央身边，最知道我们党是怎样为国家、为民族、为人民利益而不懈奋斗的。要加强党史学习和教育，努力从党走过的风云激荡的历史中、从党开创和不断推进的伟大事业中、从党全心全意为人民服务的根本宗旨和长期实践中，深化对党的信赖，坚定对党的领导的信念。大家要自觉拥护和贯彻党的理论和路线方针政策，充分相信在进行具有许多新的历史特点的伟大斗争中，我们党完全有能力有智慧应对“四大考验”、战胜“四种危险”，完全有能力有智慧解决党内存在的矛盾和问题，带领全国各族人民战胜前进道路上的一切困难和风险，最终实现中华民族伟大复兴的中国梦。
第二，坚持高度自觉的大局意识。围绕中心、服务大局是中办的主要职责。做好中办工作，必须观大局、识大局。什么是大局呢?从国内看，就是坚持中国特色社会主义，全面深化改革，实现“两个一百年”奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦。从国际看，就是为我国发展争取良好外部条件，维护国家主权、安全、发展利益，维护世界和平、促进共同发展。从党的建设看，就是坚持和巩固党的领导地位和执政地位，确保党总揽全局、协调各方的领导核心地位。中办工作必须紧紧围绕大局、时时聚焦大局、处处服务大局，找准位置，发挥作用，使各项工作和服务紧贴党中央需要、适应党中央要求。
中办干部特别是领导干部，必须牢固树立高度自觉的大局意识，自觉从大局看问题，把工作放到大局中去思考、定位、摆布，做到正确认识大局、自觉服从大局、坚决维护大局。要围绕大局反映情况、报送信息，做“千里眼、顺风耳”，把各方面新情况新问题、贯彻落实党中央方针政策的意见和建议、干部群众关注的热点焦点问题等及时收集上来，归纳综合，分析研判，第一时间报送党中央，为党中央科学决策提供重要依据。要围绕大局出谋划策、贡献智慧，“身在兵位，胸为帅谋”，主动对党和国家全局工作、对党中央抓的重点工作进行深入研究，多出大主意、好主意。要围绕大局加强督办、促进落实，对党中央作出的重大决策、提出的原则性要求，对来自党中央的重要批示指示，通过建章立制、督促检查等手段，一个一个跟踪问效，推动各项工作部署落到实处。要围绕大局统筹协调、搞好保障，发挥中办运转中枢作用，照应各方关切、配置各方资源、调动各方力量，形成做好工作整体合力，为党中央领导全党全国提供优质高效服务。
第三，坚持极端负责的工作作风。责任成就事业、决定成败、推动效率。中办工作无小事，常常是大事要事交织、急事难事叠加，任何思想上的麻痹松懈、行为上的偏差纰漏都可能影响工作运转，甚至影响大局。因此，恪尽职守、认真负责既是做好中办工作的必然要求，也是中办同志必须具备的基本素质。
责任重于泰山。面对艰巨繁重的任务，大家要以强烈的事业心和高度的使命感，兢兢业业做好各项工作，做到敬业守责、尽心尽力。要巩固和深化教育实践活动成果，发扬实事求是的作风，脚踏实地、真抓实干，说真话、报真情、做实事、求实效，不能搭花架子、做表面文章，甚至说假话、报假情、瞒上瞒下。要敢于直面问题，矛盾面前不躲闪，挑战面前不畏惧，困难面前不退缩，在关键时刻和危急关头豁得出来、顶得上去、经得住考验。
要坚持底线思维，保持如临深渊、如履薄冰的态度，尽可能把各种可能的情况想全想透，把各项措施制定得周详完善，确保安全、顺畅、可靠、稳固。要牢记“天下大事必作于细”、“慎易以避难，敬细以远大”的道理，无论办文办会办事，都要一丝不苟、严谨细致、精益求精，于细微之处见精神，在细节之间显水平。对党中央作出的决策、部署的工作、定下的事情，要雷厉风行、紧抓快办，案无积卷、事不过夜，要扭住不放、一抓到底。
第四，坚持无怨无悔的奉献精神。甘于奉献是共产党人的崇高品格，中办的同志更要做到。最近，我在河南兰考考察工作时再次强调党员、干部要深学、细照、笃行焦裕禄精神。焦裕禄精神说到底就是无私奉献精神，就是“心中装着全体人民，唯独没有他自己”。奉献精神，是中办人的鲜明特质，中办是有这方面优良传统的。早年，我们党活动经费极其有限，多数工作人员无工资无津贴，有的在社会上谋职挣钱充作活动经费，他们不拿组织上一分钱，还要不惜牺牲为党工作。中办很多老同志，在平凡岗位上默默无闻一干就是几十年，干了一辈子，也奉献了一辈子，“捧着一颗心来，不带半根草去”。这种奉献精神令人感动。同志们一定要把这种光荣传统和优良作风继承好、发扬好。
党的后我到广东考察时，曾经讲过大牺牲和小牺牲的道理。我说，没有理想和信仰，不可能为党、为国家、为人民作出牺牲，共产党员应该为理想而奋不顾身去拼搏、去奋斗、去牺牲。同样，奉献有小奉献，也有大奉献。现在，有些人觉得自己当公务员收入不高，约束又多，同在企业工作或下海经商相比牺牲了很多，认为这就是奉献了。客观地说，这也是奉献，但这种奉献只是站在个人角度来认识的。我们共产党人讲奉献，就要有一颗为党为人民矢志奋斗的心，有了这颗心，就会“痛并快乐着”，再怎么艰苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不会患得患失。这才是符合党和人民要求的大奉献。有了具有这种精神的党中央以及为党中央服务的中办这样一些中枢机关，我们的事业才能取得成功。中办讲奉献，就要讲这样的大奉献。没有这种精神境界，是难以完成党和人民交付的任务的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒畅的，总觉得吃亏了、不划算了。长此以往，思想就会发生异变，行动就会产生差池。
印度诗人泰戈尔曾说过一句话：“花朵的事业是美丽的，果实的事业是尊贵的，但我愿做一片绿叶，绿叶的事业是默默地垂着绿荫的。”中办的同志就要有这种绿叶精神。要引导干部职工正确认识苦和乐、得和失的关系，牢固树立奉献精神，养成“计利当计天下利”的胸襟，做到虔诚而执着、至信而深厚，守护好共产党人的精神高地。要“不待扬鞭自奋蹄”，为了党和人民事业勤勤恳恳、任劳任怨，不图名、不图利，专心致志、心无旁骛做好工作。我们共产党人入党不是要谋取个人利益，而是要为党的崇高理想和事业去献身。这样的人越来越多，党就有希望、有前途。党员、干部要做到这一点，必须全心全意、奋不顾身、公而忘私、先公后私，把党交付的工作当作一项事业去追求，而不是当作一个职业、一个饭碗。
第五，坚持廉洁自律的道德操守。“宰相门前七品官。”中办岗位特殊、责任重大，在群众眼里是一个很神圣的称号。大家工作在党中央身边，如果出了问题，不仅毁了个人，而且会给党的声誉和形象带来影响，必须绷紧廉洁自律这根弦。
贪如火，不遏则燎原;欲如水，不遏则滔天。一个人能否廉洁自律，最大的诱惑是自己，最难战胜的敌人也是自己。一个人战胜不了自己，制度设计得再缜密，也会“法令滋彰，盗贼多有”。希望同志们“吾日三省吾身”，做到严以修身、严以用权、严以律己，谋事要实、创业要实、做人要实。古人讲：“君子为政之道，以修身为本。”中国传统文化历来把自律看作做人、做事、做官的基础和根本。《论语》中就说，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齐家、治国平天下，修身是第一位的。我们共产党人更应该强化自我修炼、自我约束、自我塑造，在廉洁自律上作出表率。
廉洁自律，必须筑牢思想防线，加强主观世界改造，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，加强党性修养，做到持之为明镜、内化为修养、升华为信条。要耐得住寂寞、守得住清贫。我刚当干部时就想明白了一个道理，鱼和熊掌不可兼得，当干部就不要想发财，想发财就不要当干部。把这些事情想清楚了，干事自然有底线，自然有高度，自然不会做那些充满了诱惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。
在现实生活中，必要的人际交往是不可避免的，工作生活中都会发生大量人际交往，但交往要有原则、有界线、有规矩，低调为人、谨慎交友，自觉净化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么饭都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么话都说。特别是要严守党的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜渐，以“祸患常积于忽微”之心对待小事、小节、小利，时刻把自己的所作所为、一举一动同中办的形象联系起来，时刻以肩负的责任警醒和鞭策自己。要坚决远离各种“小圈子”、“小兄弟”，坚决杜绝低俗的投桃报李的行为，更不能把商品交换那一套搞到工作中来。决不用中办牌子搞关系，决不能打着领导旗号办私事，决不能搞公权私用、公器私用，决不能借工作之便谋私利，严防一念之差、一时糊涂、一穴溃堤。有的领导干部跌入腐败犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孙悟空把唐僧放在那，用金箍棒划一个圈，妖魔鬼怪就进不来了，自己要给自己划一个圈。
最后，我想说的是，中办的同志干得很苦、付出很多。在严格要求的同时，对大家一定要热情关心、真情关怀。从党中央来讲，会尽量创造条件为你们解决实际问题。从中办来讲，各级班子都要把关心干部职工当作一件大事，放在突出位置来抓，既在思想上政治上关心，按照好干部标准选人用人，又在工作上生活上关心，设身处地帮大家排忧解难，让大家感受到组织关怀和温暖。
总之，衷心希望中办的同志自觉肩负起党中央交付的重任，开拓进取，扎实工作，推动各项工作再上新台阶，努力为党和人民作出新的更大的贡献。
训练球训练心得体会
训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。
第二段：选择适合的训练球。
在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。
第三段：全身训练的效果。
训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。
第四段：提高专注力和反应能力。
训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培养毅力和耐心。
训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。
总结：
通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。
训练队训练心得体会
训练队是训练和锻炼年轻人身体和意志的地方，是培养团队合作、领导才能和战斗精神的重要平台。在这个训练队中，我度过了一段难忘的时光，收获了许多宝贵的经验和体会。
第二段：意志力和毅力的培养。
在训练队中，我学会了坚持和毅力。训练队的训练项目严格而艰苦，需要我们在疲惫和困难面前坚守信念。在军事训练中，我们经历了持续的体能训练、艰苦的野外生活和团队合作的演练。这一系列的训练锻炼了我的意志力和毅力，使我能够在高度压力下保持冷静，并始终坚持到最后。
第三段：团队合作和领导能力的培养。
训练队不仅仅是个体的训练，更重要的是团队的训练和合作。在训练队中，我们需要互相协作，以团队的形式完成各种任务。在团队合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学习了如何与不同性格和背景的人合作。这不仅培养了我的团队合作能力，也提高了我的领导能力。通过担任小组组长，我学会了管理和领导团队，合理分配任务和发挥团队成员的优势。这些经验对我的个人发展和职业生涯都大有裨益。
第四段：应对挫折和压力的能力。
在训练队中，我们常常面临挫折和压力。训练项目的高强度和复杂性给我们带来了许多困难和挑战，在困难面前，很容易感到疲倦和气馁。然而，在这个过程中，我学会了如何应对挫折和压力。我学会了控制自己的情绪，保持积极的心态，并且不断鼓励自己和队友。通过不断克服困难和挑战，我逐渐培养了抗压能力和应对挫折的能力。
第五段：对未来的展望和总结。
通过在训练队中的训练，我不仅仅是身体上得到了锻炼，更是提高了自己的综合素质和能力。这段时间的经历使我明白，只有通过锻炼意志力、团队合作和应对挫折的能力，才能够不断进步以及获得成功。我对未来充满了希望和信心，相信自己能够以更好的状态应对任何困难和挑战，并取得更大的成就。
通过在训练队的训练中，我收获了身体和心灵的提升。我学会了坚持和毅力，锻炼了团队合作和领导能力，提高了应对挫折和压力的能力。这些经验和体会将伴随着我未来的成长和发展，帮助我在职业和生活中取得更大的成功和成就。
坚持心得体会
20xx年5月8日，视察中办并同中办各单位班子成员和干部职工代表座谈，提出了“五个坚持”的要求。作为一名xx办公室的干部，我认为，做好新时期的xx办公室工作，必须以讲话精神为指导，贯彻落实好“五个坚持”;必须坚持做到“五勤”、增强“五性”，切实改进工作作风。
一、锻造忠诚的政治品格。
中国自古以来就讲“忠”，多少仁人志士在“忠诚”两个字上抒写了可歌可泣的壮丽诗篇。正是因为有无数的共产党员对党的绝对忠诚，凝聚起一大批有着远大理想，勇于吃苦、特别能战斗、富有牺牲精神的共产党员，我们党才能够领导全国各族人民赶走日本帝国主义，打败国民党，推翻压在中国人民头上的三座大山，建立新中国。也正是因为共产党员对党的绝对忠诚，党才能领导全国各族人民实现改革开放，经济社会取得巨大成就，人民生活不断迈向富裕，中华民族正以雄壮的英姿屹立于世界民族之林，向着实现中华民族伟大复兴的中国梦阔步前进。
我认为，作为xx办公室的工作人员，首先必须要具备以下两方面的基本素质：一是要坚定理想信念。理想信念是共产党人的精神之钙，共产主义远大理想、“两个一百年”宏伟目标的实现，是要靠真正有信仰的人来实现的，所以我们要坚定理想信念，要从点滴做起，用实干践行忠诚，认真履行自己的职责，在扎实的工作中，从一点一滴做起，自觉而坚定地把忠诚融入到思想深处，融入到工作和生活全过程。二是保持理论清醒、增强政治定力。目前我国处于社会转型期、矛盾凸显期，国内外各种思潮泥沙俱下，其中夹杂了不少错误思想以及敌对势力的恶毒言论，因此一定要加强对于马克思主义这一看家本领的学习，确保思想之基牢固，使对党忠诚在思想上政治上行动上坚如磐石、不可动摇。
二、树立良好大局意识。
在习关于“坚持高度自觉的大局意识”的深刻论述中，我最受感动和鼓舞的，是那句“要围绕大局出谋划策、贡献智慧，身在兵位，胸为帅谋，主动对党和国家全局工作、对党中央抓的重点工作进行深入研究，多出大主意、好主意”，这句话与习《秘书工作的风范——与地县办公室干部谈心》中“不自卑、要自信”的精神一脉相承，体现了对于办公室基层干部、年轻同志的关怀与鼓舞。我们一定要谨记教导，把顾大局作为一种思想观念来强化，作为一种政治要求来把握，作为一种素质能力来历练,理思路、抓落实。不断提高本领，增强自信，不能以“人微”而不言，以“位卑”而附和。这就需要我们在领导决策前加强调研，未雨绸缪，为领导提供真实、准确、详细、全面的情况，提供切实可行的参考意见和预案，做到“雨前送伞”;对领导正在考虑的事情，积极梳理成型，逐步系统化，做到“雪中送炭”;对领导考虑成熟的事情，要抓紧落实，执行到位，对出现的问题及时反馈，及时处理，做到“锦上添花”。同时要注意做到到位而不越位，参谋不掺和，帮忙而不添乱，真正成为领导的左膀右臂。
三、力臻无私的崇高境界。
责任重于泰山。办公室的工作纷繁复杂，而又极其重要。在繁忙的工作中，我们要注重保持良好的工作作风，工作态度“轴”一点，工作措施“实”一点，工作方法“活”一点。要围绕重大决策和发展思路为工作重点，认真谋划，开展好决策督查，推动决策部署的贯彻落实。同时，在组织开展督查工作时，应坚持制定工作方案、落实工作步骤、细化人员分工、建立保障机制等标准化流程，用一流的工作标准和过硬的工作作风，狠抓落实。并不断创新工作方法，切实增强督查实效。一是整合督查资源，采取联合督查方式，构建xx大督查的工作格局;二是建立督查与现场沟通协调相结合的机制;三是将明查与暗访相结合、电话督查与书面督查相结合，提高督查效率;四是加强通报力度，增强督查工作的权威。
此外，要有无怨无悔的奉献精神。办公室工作“重、苦、杂、难”的特点十分突出，天天不断线，常年如一日。没有甘于吃苦、不惜牺牲的境界，就难以安心安身安业。因此，要把“奉献精神”当做一种对自己事业的不求回报的爱和全身心的付出。对个人而言，就是要在这份爱的召唤之下，把本职工作当成一项事业来热爱和完成，从点点滴滴中寻找乐趣;努力做好每一件事、认真善待每一个人，全心全意为事业服务，履行党和人民赋予的光荣职责。努力地用这份爱去感染身边的每一个人，用大家的无私奉献编织出事业的美丽蓝图。
总之，对于办公室人员而言，要想有所作为，必须勤修内功，深耕厚植，提升境界，以“踏石留印、抓铁有痕”的精神，积极践行“五个坚持”要求，努力成为一个合格的好参谋、好助手。