优秀作文的结构严谨有序，逻辑清晰，使读者能够迅速抓住文章的中心思想。以下是一些写作大赛的优秀作品，让我们一起来品味其中的精彩。
睡不着的夜晚小学作文
早晨，太阳像慈祥的`老爷爷，微笑着，撒下温暖的光，照得人暖洋洋的。同学们都纷纷来到学校，因为准备放暑假了。老师组织学生打扫班级卫生。……大扫除终于结束了。同学们都看不惯雨欣没有干活，便让她去擦黑板。雨欣心里一万个不愿意，却又争不过他们。她拿着抹布不情愿地走去。她心里想着：为班级做事也是一件光荣的事，为什么要这样呢。过了一会她把黑板，擦得干干净净的。看着一尘不染的黑板，觉得劳动也是快乐的。她每一小组都检查，检查一下还有那里没有打扫干净。最后，她一个人把班上打扫的亮洁如新。老师和同学，每个人都对雨欣刮目相看。老师对雨欣说，“雨欣，以后你就是我们班的劳动委员了。”雨欣心里高兴得手舞足蹈，可是外表还是很文静的。
瞧，连星星也露出了她那甜美而柔和的微笑，撒下一片片银色的光辉。雨欣在床上还是久久无法入睡。“雨欣，以后你就是我们班的劳动委员了。”这句话一直徘徊在她的耳边。雨欣终于下定了决心，以后一定要管理好班级卫生这一方面。为自己争光，也为班集体争荣誉。一定要做一个值得骄傲的优秀少先队员！最后雨欣还是兴奋地慢慢，慢慢闭上眼睛……入睡了。
睡不着的夜晚小学作文
平时我都是十点睡觉，不到二、三分钟就呼呼大睡，妈妈说，连发生地震，我都还像只小猪一样，怎么摇都摇不起来呢！
我还曾经问了一个很好笑的问题：“地震的时候，躺在床上就像在摇篮里，摇来摇去的，不是很舒服吗？”哪里知道睡不着是一件多么痛苦的事！记得有一次，我在床上翻来覆去，都睡不着，说有多难受就有多难受！原因是明天要出去玩，所以早上偷喝妈妈的'咖啡，以致于兴奋到辗转难眠。
而当我睡不着的时候，看着夜色愈来愈暗了，空气凝结了起来，突然，“啪！”难道……果然！是外婆出来打蟑螂的时间了。这时，窗外传来“滴答！滴答！滴答！”的声音，跟随着滴答声，我哼起了歌来，不知不觉才进入了梦乡。
隔天早上，我的眼皮不听使唤的一直闭上、疲累不堪，连站都站不好，一有机会休息，就会马上躺下，人家说什么都听不清楚，只想好好睡一觉。
睡不着的夜晚小学作文
那是发生在我8岁那年的一件事。那天晚上，妈妈走过来对我说：“你已经不小了，该一个人睡了。今天晚上独自睡小房间好吗？”我虽不情愿，但母命难违，也只好答应了。
那天晚上，我硬是拖到九点多钟才上床。虽然我对着妈妈逞强，说我不怕，一个人睡有什么好怕的。但在妈妈关门离去的一刹那，我还是食言了。活了八年，要一个人面对黑洞洞的房间，这毕竟还是第一次。我躺在床上翻来覆去睡不着觉，以前看过的，差不多都快忘了的鬼故事却又清晰的`浮现在我的脑海里，使我更加害怕了。可偏偏在这时候，又响起了一股怪声，时响时轻。我再也忍受不住了，打开了放在床头柜的台灯，整个屋子顿时明亮起来。“噢，原来是风吹动了窗帘，才发出这声音的。”我自言自语道。可当我睡下时，门外又出现了不明白影，飘来飘去。我那想象力现在出奇的好，又忍不住联想到飘来飘去的女鬼那去了。好不容易累了，没力气联想了，迷迷糊糊睡了一会儿，却又被妈妈叫起，原来起床的时间到了。我去镜子前一照，黑眼圈都出来了，像个不折不扣的大熊猫。惨啊！
我今生都不会忘记这次惨痛的经历。
睡不着的夜晚小学作文
中午妈妈在哄妹妹睡觉，我在弹琴。我弹了一小会儿就停下来休息，结果瞌睡来了，就不知不觉的抱着琵琶睡着了。妈妈没听到琴声就起来看我在干什么，结果发现我在睡觉，她就很心疼的让我把指甲下下来到床上去睡觉。
睡到床上后，我发现我的瞌睡虫们不知一下子跑哪儿去了，我怎么都睡不着，我又不想让妈妈觉得我骗她。所以我就“数羊，想尽快睡着，可是不管用，我反而变清醒了。
我只好呆呆的睡在那里，看到熟睡在身旁的可爱的妹妹，突然想起了和她玩游戏。
第一个游戏是：妹妹正好脸朝着我，我就用手把妹妹紧闭的眼皮掰开，她的眼球看着我，然后我对着她做各种各样怪异的表情。结果她没任何反应，跟没看见一样。真是浪费了我的`表情。
睡不着的夜晚小学作文
滴答，滴答，滴答……床前的小闹钟不紧不慢地走着。我在床上翻来翻去，躺了很长时间，还是睡不着，只要我的心中一想到那件事，我心中忐忑不安，就会睡不着觉。
那一天是星期五，晚上我自己在家里，爸爸、妈妈都出去吃饭了，我的心中就像揣了一个小兔子一样忐忑不安。我写完英语作业，就踮起脚尖，小心翼翼的把电视机打开。偏偏在这个时候我有脑袋和我做对，因为我胆子小，又是一个人在家。
突然，想起了大姐姐给我讲的鬼故事——《红鞋子》。搞的我大气都不敢出一口。可把我给吓坏了，我以最快的速度冲进我的'书房，把书架上的课外书全部都拿了下来，抱到沙发上边，坐在那儿看起了《漫画大王》、《阿u》、《阿衰》、《创新作文》等等书籍，可是看了一会儿，我就不想看了。
于是，我就拿起桌上的摇控板，来操纵它换台。我看的是李好叔叔主持的综艺娱乐节目《一站到底》。还看了些动画片。从开心中忘记了鬼故事《红鞋子》，这时爸爸、妈妈回来了，我就把电视关了刷牙，洗脸睡觉去喽！
不过我，一想到我自己用自己的办法克服了胆小这事件，心里就十分的开心。在伴随闹钟声的清脆声中我睡着了。去梦里寻找快乐喽！
睡不着的夜晚小学作文
小时候经常听父母说晚上睡不着。我一直不知道为什么，但我从来没有过这种失眠的经历。
晚上九点半，我平躺在舒适的床上，慢慢睡着了。救命啊！我被坏人绑架了。我的双手被坏人用麻绳捆得紧紧的，嘴里塞着一张纸。我拼命挣扎，却无法挣脱。我被坏人送到了一个黑暗的.山屋里。到处都是水，还有一些昆虫。我吓得差点没神经，拼命尖叫，但是没用。这次我突然醒了！原来这只是一场梦。我看了看我的手，但是被我的身体压红了，然后我看了看周围。嗯，这还是我的房间。简直是噩梦。我刚要继续倒在床上，慢慢闭上眼睛。十分钟过去了，我却在床上翻来覆去。我该怎么办？怎么才能不睡觉？我想了想，可能是因为刚刚从噩梦中醒来。我突然灵机一动，心想：孙悟空什么都会，什么都不怕。画个孙悟空，挂在墙上肯定能辟邪！我说到做到。我拿出一张纸，用铅笔在上面画了一个孙悟空，拿出胶水，在纸的四个角上画了一幅画，贴在墙上。明白了。我做完这些后，打了个哈欠，慢慢走到床边，很快就睡着了。
长大后慢慢体会到睡不着的痛苦。不过，想想第一次睡不着真的很好玩。
睡不着的夜晚小学作文
每个人都有睡不着觉的经验，平时我都睡得很好，每天通常都在晚上九点整准时上床睡觉，可是有时候却一点睡意都没有，脑袋里胡思乱想的一些东西，就会很晚都无法入睡了。
有一次，因为隔天爸爸妈妈要带我出去玩，所以我兴奋得睡不着觉。一直期待天快点亮，我一下子会看着天花板发呆，一下子则玩着我床边的绒毛娃娃，就这样翻来覆去，昏昏沉沉中过去九个多小时，到了隔天早上六点多，我就再也睡不着了，从床上跳了起来。因为我一整个晚上都没有睡好的缘故，隔天旅游的时候，我全身发软，就像一只瞌睡虫似的，一边玩一边想睡觉，头点的不停，这时我好想躺在床上蒙头大睡一场喔。
经过这一次痛苦的经验，让我知道常常熬夜、晚睡、经常睡不着觉的感觉是多么的糟糕，也让我知道充分的睡眠是多么的重要。所以我们平常就应该有足够睡眠的观念，就像我们常听的'一句话“早睡早起精神好”，这样才可以让我们的身体健康，没有负担，第二天才可以神采奕奕的学习，充实生活的每一天。
睡不着的夜晚小学作文
夜深人静，耳边传来阵阵时钟的滴答声，这时已经十一点多了，我在床上翻来覆去，辗转反侧、难以入眠……，于是，我偷偷的爬起来走出房间，看到姐姐早已进入梦乡。
突然，我想到一个很好的主意，我来到客厅，在书架上拿了一本我最喜爱的书，将近十二点，又蹑手蹑脚走到厨房，打开电灯从冰箱里拿出一瓶牛奶，倒了一杯之后，回到客厅我就开始享受阅读的乐趣。我与仙蒂瑞拉一同探险，我与名侦探柯南一起找寻破案的蛛丝马迹……，有了睡意后，我又小心翼翼地走回房间。
可是，回到房间我又顿时睡意全消，于是我爬起来，把窗帘拉开，仰望着在天空中闪烁的小星星，看着星星对我眨眨眼、挥挥手，我看得如癡如醉，虽然星星的光芒比不上柔和的月光，不过，没有了星星，谁来点缀夜晚的天空呢？星星虽然小，不过，星空也是很有自然之美的！
睡不着的夜晚小学作文
睡觉就像上天堂，不用写作业也不用工作。一旦睡不着，我就会去书房弹琴，不过，弹琴不到五分钟，爸妈就被吵醒了。于是，我睡不着的时候，我只好去客厅看电视，不然就在房间阅读漫画书。
我曾经有过一次睡不着的经验，当时时间已经十点半了，于是赶快把功课写完，洗澡刷牙，就准备睡觉了。可是那天的.精神，显得特别的奇怪，翻来复去都睡不着。平常总是不到一分钟就睡着的我，现在都过了半小时，怎么还睡不着？我紧闭着眼睛，还是一样睡不着。所以当时的我，实在很生气，于是拿起我最心爱的兔娃娃猛打猛踢，后决定还是让自己心里平静一点，就拿了一本漫画书，看了五分钟后，开始觉得有睡意了，就回到床上，也许身体真的累了，结果就成功的睡着了。
如果想要快速睡着，白天就不能睡太多，因为睡饱了，晚上就难以入眠。而且必须少喝含有咖啡因的饮品。但是如果是工作压力太大，或者是熬夜玩线上游戏，聊天，像这样长期缺乏睡眠的人，不但容易睡不着，长久下来，也会影响到身体健康喔！
睡不着的夜晚小学作文
星期天爸爸说带我到上海东方明珠玩。星期六晚上我睡在床上翻来覆去，想着明天怎样玩。因为我太兴奋了，所以久久不能入睡。于是我想了三个办法。第一个是强迫自己什么也别想，可是这一招明显不管用；第二个办法就是数羊：一只羊、二只羊、三只羊、四只羊……数到第39只羊的时候我渴了，就起来喝了一杯茶，想不到茶叶可以清醒头脑，这下就更加睡不着了。第三个办法是数数字：一、二、三……数到八我突然跳了起来，我批评自己说：“你又不是拳击运动员，数到八就跳起来。”然后我握紧拳头和自己较量。
我又对自己说：“叶丁，叶丁，我明天不去上海了，你总该睡着了吧！”
天亮了，我醒来却发现自己竟然在窗台上睡着了！天底下怎么有这种事情，想睡的.时候睡不着，不想睡的时候偏偏睡着了。可是因为我昨天只睡了两个小时，所以在去上海的路上我一直打瞌睡，变成瞌睡龙。
睡不着的夜晚小学作文
失眠是现代很多人都会遇到的问题，当想睡而睡不着的时候真是一件痛不欲生的惨事，我自己也有这样的状况发生，隔天早上还没有精神整天头昏脑胀的，不过那是因为我兴奋到睡不着。
因为亲戚要带着我去钓虾，听到这个消息顿时让满心期待的我手舞足蹈，越想越开心，一发不可收拾，躺在床上翻来覆去睡不着，只好爬起来看电视，直到昏昏沉沉的才睡着，想当然尔，隔天上学一点精神也没有，整个人要死不活，有气无力的，差点在课堂上梦周公，真是难忘阿！在阿婆家里面，由于阿婆有很多事情要忙，所以几乎天天都很晚睡，我也“入境随俗”的每次去到那边都直到夜深人静才想睡觉，也不知道是不是习惯的问题，过了十二点整个人怎么也睡不着，辗转难眠，只能天马行空的胡思乱想，最后实在没办法只好起床走来走去，惊动了甜美梦乡中的.妈妈，免不得被念了几句，我就像是逃不出如来佛祖五指山的的小猴子，只好乖乖的再去试着睡觉！
就算是机器也有停止运转休息的时候，何况我们只是血肉之躯呢？休息是为了走更远的路，有了充足的睡眠，才有足够的体力和精神去实现理想，只要我们养成良好的睡眠习惯，作息正常，相信就可以赶走失眠这个满肚子坏水的小恶魔，精神抖擞的面对每一天！
睡不着的夜晚小学作文
晚上睡不着，是每一个人一生中一定有过的历程。我也有睡不着的时候。记得，那是一个盛夏的晚上，我一直睡不着——因为明天就要去上海的外公家了。我无论如和也会感到兴奋的呀，就是这个“兴奋”两字，把我害得一夜没睡觉。
在晚上，我闭着眼睛，一直在想：上海是不是很美？是不是跟我在电视里看到的一样？是不是像外公跟我说得那样美呢？我正是怀着美的心情开始想象了一下上海——高大的楼房，排得整整齐齐；马路上的车辆来来往往，看也看不清；马路两旁的绿化带里，花儿五彩缤纷，惹人喜爱，高大的.香樟树挺立在那里，碧绿的小草十分茂盛；繁华的街道人来人往，热热闹闹。听说上海的东方明珠塔可是上海人的骄傲。此时，我又想起了东方明珠塔的高大与壮观：他就像是一位巨人站在上海，看着上海所发生的变化，看着上海人民过的幸福生活。
高中作文：睡不着的夜晚
那部鬼片很恐怖，一直让我乱想，精神不好、紧张、害怕......它就像偷走睡眠的恶魔，偷走我的睡眠，它实在很奸诈、狡猾，令我苦恼不已。
翻来复去之下，我很确定：今晚，我睡不着！脑海里全浮现着“鬼”的画面，听着窗外风的声音，就像鬼的吼叫；飘动的窗帘，则像鬼的身影，我并不想特意回想着一些东西，可是，它就藏在头脑中某一个角落，偏偏移除不了它。怎么办？我抱紧娃娃，妈妈说：“害怕时，要试着想一些好事，就不会再觉得可怕了。”
我试着做，却依然在脑中出现鬼影重重，那时我好难过，就不知不觉得哭了，哭完，我变得有一点勇敢。时间一分一秒的.过去了，我一直翻身，想要睡着，旁边竟然出现一些微弱的电视声，原来隔壁邻居还在看电视，哇！声音越来越清楚，使我更加睡不着了，我越想越烦，算了！只好来想点别的方法了。
我把所有的东西放在脚上，用来固定脚，然后开始仰卧起坐，一、二、三……，一直到五十下，虽然肚子很痛，但是为了睡着，不得不努力撑下去，每做十下，休息一下，果然有些睏，再下床泡杯牛奶，拿一本书，一边看书，一边喝牛奶，嗯！好多了，我现在觉得好轻松喔！恐怖的鬼片已遗忘一大半了！
后来，我的目光瞄到了书本，我把它们拿起来，坐在床上开始念：“般若波罗密心经……”，念没多久，凌晨一点了，我闭上眼睛睡着了。不知睡了多久，起床时，好轻松。唉！失眠的恶魔以后千万别再来找我了。
失眠魔真是个爱捣蛋的小魔鬼，成天爱偷大家的睡眠，不只昨晚而已，他经常害我常常失眠。唉！如果世界上能有“安眠枕”的话，那该有多好哇!
高中作文：睡不着的夜晚
我每天都睡不太着，包括今天！
每天睡觉前，我都胡思乱想，想着明天的功课是什么？想着明天会发生什么事？左思右想，想玩电脑、想看电视、想明天学校会有什么趣事……，结果睡觉时睡不着，真是不堪设想！
我看着哥哥呼呼大睡的丑态，刚好让我想到我在学校放的响屁。咦？明天刚好要期末考，起来挑灯夜战吧！先去小便一下，“嘘——！”夜深人静的夜晚，连尿尿声都那么的响彻云霄。呵！呵！开始复习功课吧！我花了一整个晚上复习功课，让我已经疲惫不堪，觉得好想睡觉，我二话不说直接跳上床，呼呼大睡，明天的考试我肯定能拿到满分的！
高中作文：睡不着的夜晚
呼噜！呼噜！一阵阵打呼声传来耳边，此时爸爸、妈妈正睡得香甜。今天的夜晚和昨天迥然不同。昨天的我一躺到床上，倒头就睡丝毫不浪费一分一秒；今天却是辗转反侧，怎么样也睡不着呢！但是，在这偶尔有的深夜时刻，我丝毫不觉得害怕或着急；反而觉得特别的宁静。我也非常享受这难得的孤单时光喔！
首先，我把蓬松柔软的被子，搭建成一座“被子山洞”，当成是我一个人的秘密基地；然后缩身钻进暖暖的“山洞”里。而我，就是这被子山洞的唯一国王。在这个天外世界里，我会邀请我最喜爱的玩偶进来作客，并且和玩偶们聊天说地，不过聊了哪些事呢?只有我和玩偶们知道。接着，再拿一本我喜欢的故事书，躲在洞里，沉浸于故事情节之中，身无旁骛，真的是一大享受啊！
如果感觉有些疲累了，我也会躺在床上天马行空的想着一些奇幻故事或是冒险旅程；虽然两眼圆睁睁的亮着，但是借着想像，把自己送到遥远的“梦幻王国”里，变身成小精灵，跟友善的巫婆结为朋友，并且在长满奇花异草的神奇花园里玩捉迷藏。更棒的是，在这个神奇的时空里，巫婆朋友骑着飞天扫把，带我去世界各地去旅行呢！偷偷告诉你一个小秘密！在魔幻国度里，我已经去过了非洲草原跟埃及金字塔喔！
其实，当我睡不着的时候一点也不无聊呢！你也可以像我一样忙碌的遨游在想象空间中，那么在紧凑的旅程里，相信你一定会玩到筋疲力尽！最后，呼呼大睡了。
高中作文：睡不着的夜晚
小时候，因为妈妈要上班的缘故，所以我二十四小时都待在奶奶家。直到一岁时，妈妈的工作比较不忙，才开始每个星期五搬回去和爸妈一起睡。妈妈说：一开始我很不习惯，每次见到爸爸妈妈来奶奶家载我时，我总会一直拉着奶奶的裙子哇哇大哭，等到坐上车了还在哭，回到家哭得连墙壁都快倒塌了，嘴里还不停的叫着奶奶。我想：“可能是我小时候如果没有奶奶陪我睡，我就会睡不着吧。”
到家后，爸爸看我一直哭个不停，就会用温柔的声音哄着我，对着我说：“你看爸爸为你准备的鸭子床，里面还有很多娃娃陪你睡觉喔！”爸爸说：我有好奇的待在鸭子床里玩了一下，可是没有奶奶，我还是一样没有睡着，结果，过了一会，我又开始哭了。这回爸爸就在我嘴里塞奶嘴，希望我安静下来，但是一样没用，我把奶嘴吐掉，继续吵闹。后来，爸爸陪我又唱歌又跳舞的，一直想办法逗我开心，但我还是一直哭个不停。没办法了，爸爸只好背着我到花园里散散步，走了好久，一下看星星，一下看花儿，一边看着，我一边哽咽着，不知不觉的就靠在爸爸的肩膀上睡着了。
现在我已经长大了，当我睡不着的时候，我不会再吵着要去奶奶家叫奶奶陪我睡觉了，也不会再叫爸爸背我到花园里哄我睡觉了，我要试着学习独立。现在陪我睡觉的是一台妈妈送给我的收音机，当我睡不着的时候，它会讲好听的故事给我听，也会唱感人的歌曲给我听，渐渐的，我就会随着动人的故事和优美的旋律沉沉的睡着，进入美丽的梦乡。
高中作文：睡不着的夜晚
我开始回想当天在学校发生的趣事，和小威、小志打棒球时，小志还没打到球，棒子却“飞”了出去，让我们笑到在地上打滚。上语文课时，老师说了个笑话：“有个小朋友写字时没注意细节，他的名字叫朱月坡，但别人却以为是朱“肚”“皮”。”全班同学听了都捧着肚皮哈哈大笑。
没想到，夜愈来愈深，我却愈来愈有精神。为了打发无聊的时间，所以我决定拿玩具出来玩；不过在这之前，我得先确定爸妈已经睡着。过了一会儿，我听到爸爸震耳欲聋的打呼声，及妈妈断断续续的磨牙声，我赶紧蹑手蹑脚地到游戏室拿出“弹珠超人”，铺上软垫，玩起“世界大战”。
深怕吵醒熟睡的父母，我决定来个“无声”游戏。第一回合战况激烈，经过五分钟的激战后，由光速白龙取得优势。第二回合重新开始，这次神威仓龙大显威力，获得胜利。两方势均力敌、不分轩轾，正当我准备进行第三回合时，突然觉得身后有人；转头一看，原来就是爸爸站在我的背后。
我向爸爸说明原因，并请求爸爸的原谅。接着，赶紧爬回床上，此时的我感觉身体好重，头有点昏。也不知过了多久，在不知不觉中，我就慢慢地睡着了。
高中作文：睡不着的夜晚
夜晚来到，外面北风呼呼的叫着，睡我旁边的妹妹正在打呼，我觉得整个城市好像都睡着了，只剩下我。远处野狗的叫声让我不由得害怕起来，我睁着一双眼瞪着天花板看，手紧紧捏着棉被，脚在棉被里缩成一团，房间里，安静到连时钟的滴答声都听得见。
睡不着的我，心里会胡思乱想，想着我如果是位公主，我会盖一座令人赞叹连连的城堡，会请我的织布师帮我织许多实用的衣服，给日子贫困的老百姓穿，当然，我也会把国家大事处理得很好……；有时，我会想想老师今天讲的做人道理和功课内容；有时我还会偷偷的玩玩妹妹的头发，哈！她那时候完全不会嘟嘴抗议呢！睡不着的时候，就是我想像力尽情奔驰的时候，虽然有时候会觉得有点害怕，但多数时候心情还是快乐的，在那段美好的时光里，我也喜欢看着窗外的夜空，数数星星，刚开始我会期待数着数着就进入梦乡，不过这一个方法对我并没有多大用处。
虽然睡不着的时候，我可以随心所欲的幻想，但我还是希望我不要常常睡不着，因为这样会影响我明天的活动，使我精神不容易集中，长时间下来，我也会容易生病。改善的方法，就是中午不要睡午觉，平时也不要喝茶或咖啡等提神饮料。
高中作文：睡不着的夜晚
1、月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
2、浅浅未眠疑入梦，所觉似是又似非，心中多扰辗转夜，最是无情窗外黑。
3、堆来枕上愁何状，江海翻波浪。夜长天色总难明，寂寞披衣起坐数寒星。
4、求之不得，吾寐思服，悠哉游哉，辗转反侧。
5、痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。
6、转朱阁，低绮户，照无眠。
7、举头望明月，低头思故乡。
8、无言独上西楼，月如勾，寂寞梧桐深院锁清秋。
9、长夜漫漫难入眠，只缘心中念红颜。
10、长夜不能眠，伏枕独辗转，忧来如循环，匪席不可卷。——《赠妇诗三首》（其一）。
11、白发催年老，青阳逼岁除。永怀愁不寐，松月夜窗虚。——《岁暮归南山》。
12、几夕离魂自无寐。楚天云断见凉蟾。——《代意二首》。
15、孤灯照不寐，风雨满西林。多少关心事，书灰到深夜。——《火炉前坐》。
16、春草醉春烟，深闺人独眠，积恨颜将老，相思心欲然。——《闺思》。
18、明月何皎皎，照我罗床帏。忧愁不能寐，揽衣起徘徊。——《明月何皎皎》。
19、徘徊欲睡还复行，三更犹凭阑干立。——《夏月不寐有赋》。
20、羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。——《渔家傲》。
21、罗幕生春寒，绣窗愁未眠。南湖一夜雨，应湿采莲船。——《效崔国辅体四首》。
22、昭昭素明月，辉光烛我床。忧人不能寐，耿耿夜合长。——《伤歌行》。
24、求之不得，寤寐思服，悠哉游哉，辗转反侧。——《周南·关睢》。
25、夜长愁反复，怀抱不能裁，披衣坐惆怅，当户立徘徊。——《夜不得眠》。
26、终风且曀，不日有曀，寤言不寐，愿言则嚏。——《邶风·终风》。
27、夜长不得眠，明月何灼灼。想闻散唤声，虚应空中卧。《子夜歌》。
28、夜中不能寐，起坐弹鸣琴。薄帏鉴明月，清风吹我襟。——《咏怀八十二首》。
29、曀曀其阴，虺虺其雷，寤言不寐，愿言则怀。——《邶风·终风》。
30、碧纱秋月，梧桐夜雨，几回无寐。——《撼庭秋·别来音信千里》。
高中作文：睡不着的夜晚
一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。
2、别用凉水擦凉席。
有些人喜欢晚上用凉水把凉席抹湿后睡觉，认为这样会很凉快。其实这是一种误区。夏季夜晚，人们不停地出汗，睡床不干燥，若再用湿布抹过，只会让人睡得更不舒服。
3、养成良好睡眠习惯。
夏季是昼长夜短，可以适当晚些入睡，早些起床，但切记要形成有规律的作息时间，避免熬夜。每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。
4、穴位按摩。
专家指出，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。针对夏季失眠烦躁的情况，专家推荐穴位按摩的方法来解决失眠问题。此外，还可通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到一定的催眠效果。
5、合理饮水补充身体水分。
夏季气温高，人体容易通过排汗的方式将体内的水分带走以平衡体温，适量的补充水分势在必行。日常生活中很多朋友为了驱热在临睡前总是要喝上一大杯冰水，但这样的补水方法不仅不利于身体的吸收，还容易给肠胃带来负担，无法安稳睡眠。所以，养成单次摄入量进行控制、保持频次的补水习惯是十分有必要的。
6、营造良好睡眠环境。
一个适宜睡眠的环境，是促进我们睡眠质量的关键之一。应把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，使卧室暗一些。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。卧室的温度、湿度可用空调来控制，一般舒适的温度为20-30摄氏度，相对湿度应该在50%-70%。
高中作文：睡不着的夜晚
“当——当——”墙上的钟声“滴答！滴答！”像是在迎接周公一样，可是不管我翻来覆去或闭上炯炯有神的眼睛还是睡不着。啊！我突然想到因为今天是我生日，可是我还没吃到蛋糕，姐姐就往我的脸“啪！”一声，把蛋糕扑在我脸上，那时大家捧腹大笑、笑得人仰马翻、东倒西歪，肠子都打结，害得每个人脸颊都抽筋了！
晚上睡觉的时间，我还是太兴奋了！在床上左思右想，想要怎样才能睡着呢？我灵机一动，想到大家常说的——“数羊”。一只羊、两只羊……数来数去我头脑已经爆炸了！这时我突然觉得背后凉凉的，然后听见“咚！”的声音，柜子上的东西被风吹得散落一地，我胆颤心惊的想：“我不会遇到“歹物仔”吧？”我左看右看，接下来放声大哭，然后冲到客厅找妈咪，谁知道妈妈爸爸早就去睡觉了！只剩下我一个人在客厅。
我在客厅晃啊！晃啊！晃到肚子饿得连十头大象也不能填饱肚子啊！所以我煮一碗美味可口的泡面，吃得津津有味，吃完还让人齿颊留香呢！可是这时有一个“一哭二闹三上吊”的疯婆子，拿着棍子向我冲来，好险我及时躲过一劫，不然我有可能就被打成肉酱了。我睁大眼睛看清楚那个疯婆子是谁，原来是——妈咪，害我大吃一惊！妈妈对我说：“这么晚了，为什么还在客厅偷偷摸摸呢？”我把事情一五一十的告诉她，最后妈妈唱歌哄我睡觉，我也慢慢入睡了。
第二天我像一只窝在春天里的小毛毛虫一样，怎么叫我都舍不得我的小床，直到闹钟一直响，我才用迅雷不及掩耳的速度起床、吃早餐、上学，这代表我已经迟到了！
上课的时候，我可以说是“上课一条虫，下课也是一条“虫”！”考试的时候我本来是班上的“聪明王”，但今天的名字叫“两光王”；还有体育课的时候，二百米赛跑，老师大喊：“开始！”我已经躺在地上睡着了！啊！好惨呀！我已经变成猫熊了！所以啊！要早睡早起身体才会健康，白天多运动，晚上才可以睡个安安稳稳的好觉！
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睡不着的夜晚高一作文
在我们平凡的日常里，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编收集整理的睡不着的夜晚高一作文，欢迎阅读与收藏。
昨天晚上莫名其妙地难以入睡，一直折腾到现在——1点半。
我最终还是没有叫醒妈妈。我沉浸在这浓浓的黑暗之中，寻思着。我想可能是因为昨晚咖啡喝的太多了，再加上自己的心有点烦，所以才睡不着的。这完全是我自己的错，怪不了别人。睡觉前喝浓咖啡，多蠢的一件事儿！
反正醒着也是醒着，还不如起来看书写字。于是我就打开台灯“静夜苦读”。可是妈妈还是醒了。她心疼地责备我这样下去身子会支持不了的。我说没事没事，我自己心里有数。
妈妈终于不安地回屋了，我想她现在一定还醒着。
我一直以为妈妈还年轻，一直以为自己还是小孩儿，一直以为“40”是个小数字而已……而想起几天前的一件事儿，我知道自己大错特错了。
那天，我撒娇地拉着妈妈的手说话，将她消瘦的手贴在脸上。以前，我从未在意过这双手，一直天真地以为它的瘦削与妈妈的身材很想称。而那天，就在一瞬间，我否定了我所有的天真。
我把妈妈的手从脸上拿下来，然后我就用手掐她的手背玩……天啊，我看见了什么？我不敢相信，妈妈手背上的肉居然缓缓地，缓缓地，缓缓地重新展开。我不知道那缓慢的过程持续了多了，但对于我来说似乎经历了一个世纪或更久。而我的心好象被推进了滚烫的油锅里炸了一通，难以言说的'疼。
我呆呆地望着那双手，我心里真切地明白，妈妈的双手已经开始衰老，已经失去了活力，已经……我又看了看妈妈的脸，也终于明白什么叫皱纹。妈妈的脸上一道又一道的，眼角一条又一条的，额头一行又一行的痕迹，叫皱纹。
我轻轻地将手伸去，去触摸妈妈的脸。妈妈却有意地躲去，而我的手一直僵在那里，难以收回。
妈妈才40岁，为何如此憔悴？我想啊，想啊，终于想明白了。因为我是个不听话的孩子。
有一个人说，长大是一个瞬间的动词，一个人长大了就真的长大了。初读时并不明白这句话的含义，而只是那天的一个瞬间就懂了。是的，一个人长大了，就真的长大了。