优秀作文能够引发读者的共鸣，让人产生共同的情感和体验。下面是一篇优秀作文范文，供大家参考学习，希望能给你们带来启发和灵感。
戒烟行动
针对个别学生吸烟的现状，兖州十九中学在第22个“戒烟日”来临之际采取一系列行动，以净化校园环境，确保学生青春好年华。
一、掌握学生在校吸烟时间，检查吸烟地点。
据了解，学生在校吸烟的时间大多在开始到校时、课间和放学时段。对于这三个时段，学校要求各班组织学生严格控制，重点检查学生吸烟的地点，如厕所、操场、学校死角等，让学生在校没有吸烟的机会。
二、在课间多搞些有意义的活动。
在课间时，学校要求各班搞一些有意义的活动。如，学校组织学生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、练习引体向上等。这样就使学生把注意力转移到这些活动中来，想不起吸烟、打闹等不良事情。
三、严格控制学生的零花钱。
学校与家长取得联系，向他们讲明道理，争取家长的配合，严格控制学生的零花钱。让他们没有机会去接触那些不该接触的东西。
四、要求教师为学生做出表率。
向每位教职工下发一份《兖州十九中学教职工戒烟倡议书》，要求他们在校园里要严格自律，尽量不让学生看到教师吸烟的镜头，做好学生的榜样。
五、向学生宣传吸烟的害处。
通过广播、宣传橱窗、板报、校会（班会）等形式向学生宣传吸烟的害处，使他们对吸烟的害处有了进一步的了解，从而增强其“戒烟”的决心和动力。
（张兴国）。
爸爸戒烟
我的爸爸爱吸烟，不但在家里吸，就连在厕所时也忘不了吸一根。
直到有一天，我去小卖部买铅笔时，看见爸爸正在小卖部里赊烟，我立即明白是怎么回事了。
回到家里，我便对爸爸说：“爸爸，烟里有尼古丁，会致癌，吸多了对人体是有害的。老师还说我们小孩子吸了大人的‘二手烟’，对身体危害很大。”
听了我的话，爸爸什么也没说，只是走到客厅里，静静地坐在椅子上。大概过了一个小时，爸爸坚定地对我和妈妈说：“从今天开始，我决定戒烟了。”妈妈不相信爸爸的话：“你的戒烟说了无数遍，可哪一次成功了？”可是，我相信爸爸，相信他对我的爱，我说：“妈妈，爸爸这次一定会成功的。爸爸，我先奖励你一个又红又大的苹果。”说着，就把刚刚削好的苹果送给了爸爸。
过了差不多一个月，爸爸真的一直没吸烟。我高兴地对爸爸说：“爸爸，你成功了，你真棒！”从那时开始，我再也没看到爸爸吸烟。
戒烟风波
周日那天，我和爸爸正在看电视，可是我喜欢看的，爸爸却不喜欢看，爸爸就悄悄地走进了房间里。
我看在眼里，所以我也悄悄地走进房里跟妈妈说。妈妈立刻来到衣柜里，找出相机，打开了录像功能，悄悄地走到房间外，打开小小的门缝，看到爸爸在抽烟，妈妈立刻开始录像，录了三分钟，妈妈就停止了。我和妈妈走进房间，爸爸立刻弄灭了烟头，扔了出去，躺下装睡觉，妈妈一看，说：“起来，别装了。”爸爸没反应，继续装，妈妈拉开被子说：“看看，睡都没脱，装什么装。”爸爸只好起来，我说：“爸，刚才你在干什么？”“休息呀！”爸爸说，“不对，你看这房间都是烟，不可能休息，你是在抽烟。”妈妈大声说，“是你做饭的烟全都飘了进来，才不是我抽烟的，我不是在戒烟吗？”爸爸说，妈妈又说：“那你又为什么穿鞋睡觉？”“我只是休息一下，没必要吧！”我听了就忙跑到窗边，找到了那个烟头，我给了妈妈，妈妈看了看问道：“这是什么？”“烟头。”“为什么在这？”“邻居扔过来的。”“胡说，邻居没一个抽烟的。”“是有客人来了。”我说：“不对，今天领导一家都出去了。”“那是前两天的。”“是吗？我记得前两天，我打扫时没看见。”
爸爸听了，叹了口气，我大声地说：“看，你口中还有烟气。”爸爸终于承认了。
戒烟剧本
（人物：爸爸，妈妈，斌斌。道具：一幅漫画，一张标语，一包烟，一本杂志，一只包。）。
斌斌：说起我爸爸，我可以翘起大拇指，说上他许多优点。但是，他也有缺点，就是爱抽烟，每天抽得家里烟雾腾腾，熏得我和妈妈直咳嗽。
也专心地看起来，边看边说）„„由于烟中有毒，还会影响不抽烟的人，使他们的身体也受害„„斌斌，我们得想个办法，叫你爸爸戒烟。
斌斌：什么办法呢？（两人同时动起脑筋来。忽然，斌斌惊喜地叫了起来。）妈妈，我有办法了。咱俩画张漫画，让爸爸也懂得吸烟的害处。
妈妈：好，好，那咱们快画吧！（于是，母女俩来到桌前，认真地画了起来。）。
斌斌：（边画边自语„„）我先画爸爸，他在吸烟，喷出来的烟使我头昏；再画妈妈，被熏得旧病复发躺在床上„„妈妈：（画画好后，妈妈在边上写上几行字„„）（妈妈自语）请关心妇女、儿童的健康，严禁抽烟！保持空气新鲜，请勿抽烟！（忽然听到的自行车铃“叮铃铃„„”响了）。
妈妈：你爸爸回来了！
斌斌：爸爸回来了！
（母女俩急忙把字、画贴在墙上，走进了里屋。）。
爸爸：（一手拎包，一手夹着烟进来。他在字、画前停住了脚，看了起来，小声地读着标语，惭愧地看了看手中的烟。
戒烟感言
我戒烟了？这是个莫大的玩笑！所有人都有理由不相信，但我也不敢相信。确实，这是真的诶！我为什么要戒烟？谁他妈知道。确切的说，我从十岁就开始了伟大的抽烟旅程。要算起来还真有十来年了！那时候，我们一帮小兄弟抽烟，喝酒，打架，除了不逃课以外几乎干尽坏事。那时候，我们不知道在干什么。仿佛跟整个世界都有过节，那绝对不是叛逆，也不是模仿。好像，那些日子的出现只是为了让十二年后的我们明白一个道理：“人以什么姿态走进这个世界，就要以什么姿态在这世界生存。”如今我们都长大了，每一个人仿佛停滞在自己的成长岁月里。但我知道，每个人都有不被了解的另一面。或许每个人都是对的！我们不见了原来的姿态，正以各自合适的方式苟活着。
我曾以为，我是个好孩子。后来诸多事实证明，我是，但骨子里不配。一开始，我不随和，甚至很冷酷。经过不断的陌生与孤立后，我学会了敷衍。我不愿说的话，我不愿做的事情，有时候仅仅为了去融入就不断的重复。这种卑劣的做法，练就了玩世不恭、波澜不惊的性格。有时候我都不知道这是该庆幸还是悲哀！我以为我演演戏便可以再做回自己，事实上希望这么做的时候，我已经平息了伪装和真实之间的战争。如今，我不用追求什么，因为我具备了独自生存的力量。所以我一无所有也孤独冷漠！总之，我解开了好坏喜恶的疙瘩，但已不能再把自己当做小孩了。我怀念的，就是那种一无所知但又跟什么都知道一样的年纪。至少，那时候，你犯一个错会挨一顿打，然后两不相欠。可现在呢？你犯一个错后，渴望有人揍你，骂你，但没人理你。你反省，悔悟，还要记在心里。小时候欠揍而已，而现在你什么都不欠，但怎么活都不痛快。
我踏进社会第一天，便以为烟就是我生活的一部分了。因为从那一天起，我是一个完全精神意义上的自由人了，我抽烟、我喝酒、我欢笑、我哭泣、我夜不归宿、我风里雨里，都无所谓了，因为我解放了。我沉醉在自由的喜悦中！
然而，社会不可能只让你明白这些浅显的`道理。于是，我放纵的时候收获的不再全是快乐，更多的是自责和内疚。那些能给你快乐的，同样会给你悲伤。不要以为是随便走走，别想着自己能浅尝辄止，有可能你一个来回就踏出一条路了。所以，好的开始很重要，若要中途皈依是很痛苦的，而且这痛苦没地儿说去。
我戒烟了，不为任何人，也不为我自己。也许，我不断的在了解存在的真正意义。戒烟，是我想要这么做，就像哪一天我不愿意戒了，还要再抽一样。那是一种相对的自由！那种自由，可以真正去爱，可以真正去恨。所以我也希望有个相对自由的环境，一群无所大求的人，安静的享受或晴朗或阴霾的日子。若有一天俗事不再缠我，我愿为那清静与安详一去不复返呢！
我不向往美好，也不会走向失落。我只是希望改变，不断的改变。
戒烟战争
我军发现敌情-----老爸正在抽烟，我与老妈以迅雷不及掩耳之势冲向敌军，从老爸手里夺下“武器”，老妈以一招“漫天白沫”将老爸说的服服帖帖，但老爸的小心思，我们不知道吗？才不是呢，老妈向我点点头暗示，我立刻明白了，（之前讨论过），我拿出从老爸那搜到的“武器”-----烟，老妈奸笑一声，对老爸“火力全开”。老爸好像早就有所准备。老爸成功把老妈惹火，老妈对老爸扔下一枚枚“重磅炸药”：“你看看我单位的老王，才四十出头就得了肺癌；你再看看老李，没完没了得抽烟，现在就像是在暴风雨中孤零零生长的小草；再看看老张，往日红光满面的脸现在已变得非常憔悴，往日炯炯有神的眼睛现在也已黯淡……”由于证据确凿，和一个个鲜活的例子摆在面前，老爸没有丝毫狡辩的机会，只能“缴枪投降”。
我军：胜。
第二回合。
正当我军讨论战情是，“枪烟”的气味我军闻到了，我军非常生气，准备灭灭敌军的威风。我军蹑手蹑脚向敌军靠近，给他个惩罚。我军来到他背后，他并没有意料中赶忙藏起“武器”而是在那用挑逗的眼神望着我们，一种意料中会发生的事而得意样子。又用嘲笑的语气说：“怎么了？你军不会连点蚊香的不给吧？”我军这时才注意到旁边的蚊香正在烧。在知道中计了，此时我们心情像那盘蚊香一样在燃烧生气，可惜早已回天乏术。（太可恶了，本来是想灭他威风的，结果却是他灭我们的威风。真是姜还是老的辣！）。
我军：败。
经过二个回合，我军和敌军的战争还未停止，我真希望老爸能“改邪归正”，也希望所有人不要像老爸学习，让家人吸二手烟，它不仅对自身有害，还会让心爱的人受伤。
戒烟的小学生作文戒烟记
姥爷他的'烟龄达到了四十年以上，妈妈戏称姥爷为“烟枪”。大姨经常给姥爷买戒烟产品，但戒烟行动还是半途而废。
大家都要帮姥爷戒烟，但都以高粱杆挑水——担不起来而告终。姥爷这烟还是照抽不误。时常会听到“咳咳、咳咳”声，不用说，一定是姥爷在咳嗽。大家看在眼里，急在心上。
我以出生牛犊不畏虎的无畏精神，接下了这项艰巨的任务。可是姥爷却不把我放在眼里，每天依然制造“烟雾弹”。大家都对他退避三舍。姥爷没有因为大家远离他而戒烟，还是手夹着烟，享受般的吐着烟圈，简直是牛气冲天。
最近，姥爷可能体会到我们对他的用心了，便开始干起了“地下工作”，每回都去凉台的角落里抽上几大口。这个秘密被我知道了，但是也很无奈，不知哪副灵丹妙药能治好嗜烟如命的姥爷。
早晨，姥爷向我要烟，经不住他的软磨硬泡，极不情愿的递上一颗烟。等姥爷进入吸烟秘密场所——凉台，我心生一计，趁姥爷不注意，神不知，鬼不觉将凉台门锁上了。接下来，我就大摇大摆的跟姥姥去学乒乓球。我心想“我是善意的，只是为了给姥爷个下马威”。
到了乒乓球馆，我忽然觉得做的不妥，“凉台那么凉，别感冒”，就一五一十地告诉了姥姥，姥姥笑的前仰后合。“赶快找你妈妈，妈妈笑了起来，并由爸爸””，去实施救援。
我一回家，就只见姥爷怒气冲天，火冒三丈，就差动手了，不过还是碍于面子，就放我一马。
戒烟的作文：戒烟**
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。
13、电子烟戒烟法：你为什么选择电子烟?因为它可以戒烟。目前，有越来越多的烟民选择电子香烟，原因无外乎“电子香烟危害更小”、“辅助戒烟”等功效。
戒烟的作文：戒烟**
“喂，跟你说了多少次了，不能抽烟！”这是什么声音？哦，原来是爸爸和妈妈又闹开“戒烟**”了。
妈妈说：“你到哪都抽烟，接孩子抽、在路上抽、开车抽、看手机抽、上厕所抽，能不能当个榜样？孩子长大了，跟你一样咋办？”爸爸不说话，只是起身朝家门走去。
“想出门躲避‘口舌’攻击？哼，门都没有！”妈妈一把冲上去，堵住了门，又说，“今天你不投降，就别想走。”这时，爸爸瞬间变成“枪战”里的“终结者”，说：“今天咱们就耗下去，我不走，那你也别想出去了。”
“耗下去就耗下去！”“你也别想睡觉！”“你上厕所也给我憋下去。”“跟你耗一辈子也要耗下去。”“你……”看着他们你一眼我一语，两个人没有丝毫要让步的意思，该我“上场”了。
“都别说了！”我先大喊了一声，制止住他们。然后，先对妈妈说：“妈妈，你每次应该用温柔的语气来说话，让爸爸不抽烟。”妈妈坐下来，含着眼泪听着我这句话。我又对爸爸说：“爸爸，屋子里都快被你搞成工厂了，一股怪气味。”停顿了一下，我接着说：“我和妈妈最爱你了，我相信以后你会戒烟的，别弄得屋里怪里怪味的。”
仿佛过了很久似的，爸爸终于支支吾吾又吞吞吐吐地说：“以后……我再也……不抽烟了！”
一场戒烟**就这样结束了，正因为我，才结束，要不然不知道会浪费多长时间呢。此时，我心中最深处希望爸爸从此后将与香烟告别。
戒烟的作文：戒烟记
刚出门就与冷风撞了个满怀，风中含着烟味，呦嗨看来抽烟的人还真不少。
我是这队的组长，我们仔细地寻找吸烟的人，好不容易找到一个吸烟者，但是却让别人给抢了，我们仍然不放弃继续寻找，我们一路狂跑，在修汽车的地方看见了几个人正在抽烟，我走上去面带微笑地说：“叔叔为了您的身体健康，请您把烟给我吧”。说完那位叔叔很不情愿地，把烟的三分之一给了我们，看来他很轻视生命。我们慢慢地走了，我相信不重视生命的人一定会感受到生命之神的威力。我们在回去的路上分成了两队，我在绕道回去的时候看见两个人吸烟，然后，我奋不顾身的跑了过去，劝他们戒烟，有一个大人说：“小朋友，我们听你的话，回到家就把烟戒掉你看行吗?我说：“不可以，您要是以为生命重要就把这只烟给我，如果认为吸烟重要，那么你们活的天数就会减少，你们自己好好地想想吧”。大人们听了我的劝告就赶快把烟给了我，我向他们道了谢之后就高高兴兴地走了。到了教室以后老师说我们迟到了，就把我们的参赛资格给取消了。
虽说参赛资格取消了，但我帮助了别人戒烟，这才是我最快乐的事，我最快乐的一天。
写戒烟的作文
虽然阿舅也想戒烟，但始终无法真正戒掉。于是大家启动戒烟方案。
方案一：把烟藏起来。可阿舅像福尔摩斯一样总有办法“破案”，实在找不着的时候，他就自己偷偷买，偷偷吸。方案一就这样失败了。
于是，我们决定实施方案二：用外婆的`“牢骚大法”进行劝说。为了让此方案能有效果，我们事先还把常来找阿舅玩的“烟枪叔叔”做实验。但“烟枪叔叔”是个“太极高手”，表面答应，转身照吸不误，而阿舅也是半斤八两。方案二虽然对他们起到了一定的作用，但还是“治标不治本”。
既然方案一、二都宣告失败，那就启动方案三：由外婆、舅母、爸妈，大家一起告诫阿舅的同事、同学、朋友，今后不能再递。烟给阿舅吸，希望大家一起帮助阿舅戒烟。这一招果然厉害，大家基本没有发现阿舅再吸烟了。但有一次，舅母在房间内突然大声喊叫起来：“呀！你还吸啊……”原来，有着“狗鼻子”外号的舅母闻到了阿舅嘴里和身上的烟味。阿舅只好坦白：下乡工作时，难免“应酬应酬”。
戒烟的作文：戒烟**
中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。如何戒烟，成了一个社会化的问题。但是戒烟难也成了很多人无法戒烟的借口，什么才是戒烟最好的方法呢，下面就给您介绍一下。
1、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
2、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
9、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
10、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟的作文：戒烟**
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
第二日：开始戒烟。
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状。
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸。
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。