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保护海洋建议倡议书
近百年来现代文明的发展却严重污染了海洋环境，特别是海洋垃圾问题日益突出，据监测数据显示，仅是太平洋上的海洋垃圾就已达300多万平方公里，甚至超过了印度的国土面积，形成了一个巨大的“海洋垃圾带”。如果不采取措施，海洋将无法负荷，而人类也将难以生存。
威海以海为名，临海而美，拥有986公里海岸线，占全国的1/18，全省的1/3，管辖海域面积11449平方公里，是陆域面积的两倍。海洋孕育了这座城市，托起了威海的腾飞，创造了威海的辉煌，更是威海未来发展的希望。长期以来，我市在发展海洋经济的同时，高度重视海洋环境保护，是首批国家海洋生态文明建设示范区。目前正积极贯彻落实主席访美成果，与美国纽约建立“姐妹城市”，开展防治海洋垃圾的国际合作。
在“世界海洋日”暨“全国海洋宣传日”到来之际，为减少海洋垃圾，保护海洋环境，我们郑重倡议：
一、倡树绿色生活理念。自觉践行勤俭节约、绿色低碳、文明健康的生活方式，拒绝购买包装过度的商品，减少塑料制品、璃制品、木制品、纸杯等使用，循环使用生活用品，减少垃圾的产生。
二、养成良好生活习惯。不随意扔弃垃圾，自觉做到垃圾分类。处理垃圾时将可回收和不可回收垃圾分类投放至垃圾桶，不将电池、电子产品等有毒有害物质混入日常生活垃圾。
三、积极参加志愿活动。主动向身边的人宣传海洋垃圾危害，及时劝阻、制止和举报乱扔乱排海洋垃圾的不文明行为，自觉拾捡公共场所垃圾，积极参加海洋垃圾清理志愿服务活动，做海洋垃圾防治宣传大使。
朋友们，保护海洋环境不受垃圾侵害，不仅是保护我们自己的家园，更是保护我们子孙后代的未来。为了我们的绿色家园，为了更美好的未来，让我们携起手来，从我做起、从现在做起，通过自己的行动减少海洋垃圾，保护海洋环境。
学生建议书倡议书
xxx：
您好，我是吉林银行的储户，xx年，我在吉林省白城市白城师范学院读书，当时我在白城师范学院学院东校区历史学习，我们学校门口就是吉林银行，最初的时候我们并不太了解吉林银行，我们最初选择吉林银行的原因就是方便，但是时间久了，我发现吉林银行的很多政策确实是很好的，服务态度也是一流的，所以我们一直都选择吉林银行，并且多次给自己身边的人介绍咱们吉林银行，介绍咱们吉林银行好的政策，一流的服务态度。
我的建议是攻坚要从学生做起，怎么从学生做起，如何从学生做起?我的建议是咱们吉林银行可以积极的参加、参与咱们学校的活动，例如运动会，例如迎新活动，如果找对合作伙伴，好的'活动能够大大的扩大咱们吉林银行的影响力。
首先参与大的活动能够让许许多多不是完全了解吉林银行政策的人了解吉林银行。
其次参与大的活动能够扩大咱们的影响力，树立咱们吉林银行良好的形象。
再次参与大的活动能够为咱们学生的活动增加支持，加强咱们银行同学院学生联系，便于工作的开展，而且每个学生都来自不同的地区，所起的连带反映是不可忽视的，间接的经济效益广告效益是不可估量的。
最后，攻坚是要有材料的，咱们对学校活动的支持，为学生的付出，为客户的付出才是咱们攻坚的资本。
建议人：xxx。
xxxx年xx月xx日。
过春节建议的倡议书
xxxx村的各位兄弟姐妹们：
你们好！
去年，我们xxxx人第一次听着自己的歌声，踏着激情的舞步，度过了一个喜庆的春节。至今，那歌声，那舞步，依然萦绕在我们心头，久久不能散去。
兄弟姐妹们，今年春节，我们要听到更加嘹亮的歌声，跳起更加疯狂地舞步，我们要站在舞台上，展现自己的青春和亮丽的风采，让我们一起去实现这个愿望吧！根据大家的意愿，决定购买一对5000块钱以内的大功率舞台音箱；搭建一个“t“行简易活动舞台；在清明堂建一个铝合金玻璃门宣传栏。作为20xx年春节的礼物送给我们的家乡。
要做成这些事，需要一笔不少的资金，需要大家的大力支持来完成这个美好的`善愿。让这次活动，像一缕凉爽的清风，一袭宜人的花香，给自己，也给许许多多的乡村父老们、带来一份欣喜，一份温馨。
各位兄弟姐妹们，“众人拾柴火焰高，齐心协力过大年”，让我们都行动起来，踊跃捐款，为我们的xxxx村做出自己的贡献。
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
读书建议倡议书
云南各族各界朋友们：
泱泱华夏，渊远流长。
中华史册，文明彪炳。
五千年文明，八千年圣火，历经劫难，绵延不绝。
为什么古老的中华文明累经沧桑却能历久弥新、传承不辍?为什么能生生不息、浩浩汤汤?因为从仓颉造字开始，传承、学习、读书就已融入中华民族的血脉。
从“积财千万，无过读书”的古训，到“读万卷书，行万里路”的劝勉;从“问渠哪得清如许，为有源头活水来” 的感悟，到“书到用时方恨少，事非经过不知难”的经验之谈;从 “两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的自闭，到“天下兴亡、匹夫有责”、“为中华之崛起而读书”的觉醒……博大的文化因读书得以汇聚，光辉的精神因读书得以传承，灿烂的文明因读书得以延续。
“书籍是人类进步的阶梯”。
从古至今，读书、爱书、惜书都为世人所推崇，人们通过阅读来获取知识，增长本领，提升品位，推动社会走向更高的文明。
“读书足以怡情，足以博x，足以长才”。
一个人的一生之中之所以能不断提高，与其始终如一的学习是分不开的，正所谓“活到老，学到老”。
“立身以立学为先，立学以读书为本”。
一个人如果从小就能养成良好的阅读习惯，一生都会受用无穷;一个地区如果形成了读书的风尚，这个地区就会充满活力与创造力;一个民族具有热爱阅读的追求与渴望，这个民族就会充满智慧和希望。
弘扬和传承读书的优良传统，大兴勤奋学习之风，意义重大而深远。
在第19个“世界读书日”来临之际，我们向大家发出如下倡议：
一、每一位公民都行动起来。
养成良好的读书习惯，挑选自己喜爱的书籍，每天读书一小时，每月阅读一本书，使读书成为日常生活不可缺少的一部分。
让我们在书籍中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升素质。
二、每一个家庭都行动起来。
家长多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享一小时阅读好时光。
家庭成员积极向亲人推荐和赠予好书，与亲人们一起品评好书，让书香充溢每一个家庭，让家庭成员在读书中共享精神的愉悦。
三、每一个单位都行动起来。
各级各部门、各行业紧紧围绕全民阅读，采取多种形式，广泛开展丰富多彩的读书活动。
通过阅读进机关、阅读进企业、阅读进学校、阅读进社区、阅读进农村等活动，让阅读之风吹遍云南的每一个地方。
开卷有益，益己、益人、益民族;读书有利，利民、利国、利天下。
与好书为伴，为人生增色;品经典著作，建书香云南!让我们借书香云南读书节暨第一届春晓图书博览会的东风，积极行动起来，让我们通过读书，不断提高自身素质，为谱写好中华民族伟大复兴中国梦的云南篇章做出自己应有的贡献!
倡议人：
日期：2017年xx月xx日
过春节建议的倡议书
亲爱的市民朋友：
紫气迎春早，环保气象新。在中华民族的传统佳节——春节来临之际，为了使我们的城市能有一个更清洁、更安全、更健康的节日环境，特向广大市民发出如下倡议：
一、少燃放、不燃放烟花爆竹。让我们从少购买一串鞭炮、少燃放或不燃放一枚礼炮做起，积极营造文明、安全、宜居的生活环境，减轻空气污染。
二、不露天烧烤和焚烧垃圾。不参与露天烧烤，不消费露天烧烤食品，不露天焚烧垃圾，营造绿色环保过春节的节日氛围。
三、选择绿色环保的喜庆方式。建议春节期间选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等新颖、安全的喜庆方式，以替代燃放高污染的烟花爆竹，尽量减少有害物质对环境的污染。
四、绿色低碳出行。尽量选择绿色低碳的出行方式，减少汽车尾气排放，控制移动性污染源对大气环境的影响。
五、勤俭过春节。尽量少购买或不购买过度包装礼品，减少资源耗费，减轻包装产生的大量垃圾对环境的破坏。
让我们携起手来，从我做起，奉献自己的一份力量，减少对pm2.5的贡献，选择健康，远离雾霾的困扰，共同守护都江堰的蓝天碧水，过一个绿色、环保、祥和的“清新年”。
环保局、公安局、城管局、交通局、卫生局、教育局联合倡议
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
过春节建议的倡议书
全体师生员工：
中华民族的传统佳节——春节即将来临。为弘扬中华民族勤俭节约的传统美德，倡导绿色消费理念和健康文明生活方式，过一个欢乐祥和的春节，校文明办提出如下倡议：
一、做环保使者，过无“烟”春节。不在禁放时间和地点燃放烟花爆竹，提倡使用电子鞭炮、喜庆音乐、共同维护清洁环境。
二、做文明使者，过平安春节。自觉遵守交通法规，不酒后驾车，不疲劳驾驶，不向车外扔杂物，斑马线前礼让行人；恪守社会公德，爱护市政设施，文明逛街，文明游览，文明购物，文明乘车，自觉维护公共秩序。
三、倡导新风尚，勤俭过春节。不摆阔攀比，不铺张浪费；健康饮食，合理搭配，文明用餐节俭养德；多陪伴父母家人，走亲访友礼轻义重；不搞封建迷信活动，不参与黄、赌、毒。
四、遵党纪守国法，廉洁自律过春节。严格执行中央八项规定，按照学校有关要求，维护自身形象，珍惜自身名誉，珍爱家庭，做到是非之礼不收，不明钱财不要，是非之地不去。
五、修身养性多运动，快快乐乐过春节。开展健身、读书等健康有益的休闲活动，丰富节日精神文化生活，营造健康向上的环境氛围。
美好的节日需要你我的文明行为，让我们从自身做起，讲文明，树新风，弘扬社会公德，传承家庭美德、共度平安健康、欢乐祥和的新春佳节，共建幸福和谐的美丽家园。
祝全体师生节日快乐，阖家幸福！
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
健康建议的倡议书
尊敬的全体员工：
身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动(其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等)，并向全体员工发出如下倡议：
1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。
2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目(羽毛球、慢跑等)，保证每天中午至少有30分钟的活动时间。
3、全体员工每天上午10：00做第八套广播体操。
尊敬的全体员工：一年之计在于春，就让我们一起乘着春天的翅膀，踏着运动的节拍，走向户外，走向阳光，走向大自然，一起燃烧我们的激情，展示我们的风采。
倡议人：_。
日期：20__年__月__日
过春节建议的倡议书
市民朋友们：
中国梦筑千秋盛，时代春回万象新。己亥年春节将至，市文明办向全体市民发出倡议：
一、传承好家风，过一个孝亲年。传承中华民族优秀传统文化和优良家风，拜长辈叙亲情，多赠经典，少发红包，热心参与各类志愿服务活动和公益活动，让节日温暖每位市民，温暖那些坚守在一线岗位上的工作人员，让文明融入家风，让好家风滋养出好家庭。
二、倡导新风尚，过一个文明年。培育节俭健康的节日新风，倡导“光盘行动”，拒绝“舌尖上的浪费”，理性消费、杜绝浪费，不盲目攀比，不暴饮暴食，文明出行、文明旅游、文明祭祀、文明上网，远离不健康的生活方式，共同提升城市文明程度。
三、凝聚正能量，过一个环保年。选择低碳环保的方式庆祝春节，多用电子爆竹、喜庆音乐等方式传递祝福。自觉不销售、不购买、不燃放烟花爆竹孔明灯，不生火烧纸，减少空气污染，共同维护城市环境。
四、绷紧安全弦，过一个平安年。防火防盗防诈骗，外出和入睡前要仔细检查门、窗、水、电、气，安全警钟长鸣。出行遵守交通规则，文明乘车，文明驾车，不争道抢行、乱穿马路，不乱停乱放，不酒后驾车，不向车外扔杂物，斑马线前礼让行人。
市民朋友们，让我们共同行动起来，从我做起，从点滴做起，让春节成为汕尾这座“善美之城”传承红色基因、传递文明行动的节点。让我们共度一个孝亲、文明、环保、平安的春节。
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
过春节建议的倡议书
全县广大干部群众：
20xx年新春佳节将至，为进一步弘扬中华优秀传统文化，营造文明节约、欢乐祥和的节日氛围，容城县文明办发出如下倡议：
一、孝老爱亲，团圆过春节。春节，团圆是主题，孝老爱亲是最大的幸福。要注重家庭、注重家教、注重家风，增强家庭意识，凝聚家庭亲情。拜长辈叙亲情，听长辈言教诲，传承好优良家风。
二、文明出行，平安过春节。出行遵守交通规则，不乱穿马路、不抢路加塞、不疲劳驾驶，主动礼让。平安是福。为了您和他人的家庭幸福，坚决做到“喝酒不开车，开车不喝酒”。
三、“光盘”行动，节俭过春节。节俭才能养德。春节聚会多，亲友团聚、家人团圆不要攀比、铺张浪费，在外就餐吃多少点多少，吃不了打包也是一种时尚。
三、移风易俗，环保过春节。不燃放烟花爆竹，减少空气污染;尽量乘坐公共交通工具，提倡绿色低碳出行;文明祭祀，让传统习俗更加环保、健康、安全、文明。
四、遵德守礼，文明过春节。自觉遵守社会公德，爱护公共设施，文明逛街，文明购物，文明乘车，自觉排队，维护公共秩序，积极参加文明健康的文体娱乐活动。
让我们积极行动起来，从小事做起，从自我做起，讲文明，树新风，做一个文明的传播者!
祝广大干部群众身体健康、新春快乐、万事如意、阖家幸福!
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
健康建议的倡议书
公司全体员工：
近期，公司出现了个别员工赌博、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为，这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害;有的严重地扰乱了社会公共秩序;有的极大地破坏了家庭和睦。不可否认，经济条件的变化带给我们物质享受的同时，也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。面对多元化的现代社会，我们每个人也有多元化的选择。但是，这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式，于已于人于家庭于社会百害无一利。为此，公司发起健康文明生活方式行动，并向全体员工倡议：
一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。公共场所不吸烟，其他场合要控烟。适量饮酒，决不酗酒。喝酒不开车，开车不喝酒。
三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活，发展我们的兴趣爱好。球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。
四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待人。让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者!如果您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己;不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影，放松一下自己;不妨约上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己;不妨去多参与一些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。公司所倡导的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活!
倡议人：
日期：20xx年xx月xx日
过春节建议的倡议书
广大市民朋友们：
大家好！
中华民族传统佳节春节将至，“爆竹声声辞旧岁”的氛围越来越浓。然而烟花爆竹的集中燃放将会给我们的城市带来严重的空气污染、噪声污染和安全隐患，损害市民身体健康。为使大家过一个“安全、环保、低碳”的春节，八师石河子市文明办向广大市民发出倡议如下：
一、从我做起，从自身做起，春节期间，不放烟花爆竹，自觉成为低碳生活的倡导者、传播者和践行者，共同呵护我们的美好家园！
二、积极宣传燃放烟花爆竹的危害，劝说家人和朋友，春节期间不买、不放烟花爆竹。
三、自觉树立保护环境意识，主动选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等方式欢度佳节，努力营造环境优美、空气清新、文明和谐的节日氛围。
祝市民朋友们新春快乐，身体健康，阖家幸福！
此致
敬礼！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
过春节建议的倡议书
广大市民朋友：
春回大地，万象更新。值此新春佳节之际，只有“休闲不忘文明、欢乐不忘安全、尽兴不忘公德”，才能过一个“文明年、祥和年、健康年、平安年”，在尽享新春欢乐的同时，我们倡议开展“崇尚文明、厉行节俭、健康度假”活动。
压岁红包不能多发。压岁钱数额不宜过大，100元以内为宜，防止孩子养成攀比心理和靠要思想。可用发放图书、组织旅游、走亲访友等方式代替发红包，开阔孩子视野，增长孩子知识空间。
社会责任不能放假。假日里工作少了，陋习最容易乘虚而入，因此，更是磨练和提升文明素质、展示形象的大好时机。要遵纪守法，低碳生活，爱护环境，让现代文明走进我们的节日，融进我们的生活，美化我们的城市。
友善之心不能休眠。节日氛围贵在温馨，宽容和关爱，我们要争做传递温馨的使者，为家庭、社区和城市的和谐尽力。要讲礼仪、守孝道，善待来兴游客，展示兴平和谐形象。
安全之弦不能松懈。平安是喜庆、祥和的基本前提。出行时，要文明驾车，文明乘车，文明行路。外出和入睡前，要仔细检查门、窗、水、电、气，发现隐患及时报警。
身心健康不能大意。放松不是放纵。要合理安排饮食起居，加强体育锻炼，注意饮食和个人卫生，保持身心健康。
让我们积极行动起来，从小事做起，从自己做起，讲文明，树新风，建和谐，过一个文明、祥和、平安、健康的春节。
倡议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
给建议的倡议书
老师们，同学们：
当我们走进职教中心的大门，看见一个干净整洁的校园，你一定心情舒畅。塑胶运动场，舒适的教室，洁净的路面，翠绿的树木，绽放的花朵。中心给我们营造了一个优美、整洁的校园，能够在这种温馨的环境中学习工作和健康成长是我们的幸福。为了建设一个更加文明、美丽、整洁的'校园，我向全体师生员工发起以下倡议：
1、从我做起，从小事做起。爱护学校环境，认真做好办公区、教学区、生活区以及公共卫生区的环境卫生工作；爱护学校的公共设施，爱护教学设备设施，不损坏水暖电气、消防设施设备等；爱护学校资源，随手关闭电灯、电源，节约每一度电；拧紧水龙头，节约每一滴水；爱护学校的花草树木，不任意践踏草坪等。
2、增强卫生意识，保持环境卫生。做到不随地吐痰，不乱扔杂物，不随地泼水等，办公室、教室、宿舍内的卫生要定期打扫；要爱护校舍墙体，不乱涂乱抹，不踢踩墙壁，不在墙体留下任何印迹。
3、增强文明意识，举止文明。做到不说脏话、谎话，不吵嘴打架，不在公共场所大声喧哗；孝敬父母，尊重同事，关爱学生，友爱同学。
1、通过“六读一悟”等读书活动，不断提升自己的文化修养，开阔视野、陶冶情操，通过国学经典诵读等，使自己接受传统文化道德和先进人文理念的熏陶，增长知识、塑造品行。
2、积极参加中心组织的各类活动，在活动中展现自己、锻炼自己、提高自己。
3、按照中心的相关规定，以及《弟子规》的有关要求，将文明意识、职业道德和良好的行为养成习惯像一粒粒种子，传播到家庭、社会，用自已的模范行为影响和带动身边的人。
请大家认真履行维护校园环境卫生工作的监督义务，对影响校园形象的不良行为要进行劝阻和监督，对影响校园形象的卫生死角主动打扫，用自己的实际行动带动影响身边的人，营造良好的舆论氛围。
老师们，同学们，校园是我家，美丽靠大家。让我们携起手来，像维护自己的形象一样，维护校园的形象;像爱护自己的眼睛一样，爱护我们的校园。让我们以文明的形象，务实的作风，良好的素质，共同为职教中心的美丽争光添彩。
网课建议倡议书
全市广大家长和同学们：
疫情突起，让我们被迫居家隔离。以往家长反复强调限制孩子看电视、用电脑、玩手机，现在却不得不每天陪着孩子上网课、看作业、报信息，电子产品已经成了孩子居家学习的“刚需”，与外界沟通联系的“标配”。为指导广大中小学生居家隔离期间合理安排学习生活，养成良好的用眼卫生习惯，科学预防近视，廊坊市教育局向全市学生和家长发出如下倡议：
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制网课时间，中小学生每次不超过30分钟；每天线上学习时间小学不超过3课时、初中不超过4课时、高中不超过6课时。拒绝“电子保姆“，学龄前儿童视屏时间每天累计不超过2小时，已有近视倾向的要控制在1小时内。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米)以外物体保持20秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操：避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼睛，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
xxx。
20xx年xx月xx日。
网课建议倡议书
家长朋友们：
随着互联。
网
时代的到来，越来越多的家长和学生成为。
网
民，互联。
网
带给我们大量信息，也拓宽了我们交往的渠道，与。
网
络对学校和青少年的正面影响相比较，其负面影响显得更加突出而尖锐，全社会对。
网
络文明的期望值越来越高。为更好地利用现代化。
网
络信息技术，让老师和家长、学生之间的沟通更加方便、更有亲和力，我们搭建了家校交流平台，构建了学校微信公众平台、班级qq群和微信群等，为更好发挥班级群的正能量作用，同时抵制一些与。
网
络文明极不协调、极不相称和带有反动性质的内容和行为，我校提出一些文明上。
网
的倡议，请所有学生、家长共同遵守：
1、班级微信群交流必须遵守国家法律法规及相关。
网
络信息管理规定；禁止出现有违社会公德、不文明、侮辱性语言；禁止出现不良政治倾向、宗教、色情、暴力、诅咒等内容。
2、家长发布信息及评论应尊重事实，做到客观公正，理性文明，不起哄，不跟风，禁止诋毁学校及师生形象。
3、禁止散布谣言，病毒和没无法考证真伪的负面事件链接。
4、不得在群中进行集赞、拉票、募捐、微商等活动，不得恶意刷屏，发布未经证实的与教育孩子无关的消息。
5、非学校公共性信息，不得在群内、个人朋友圈发布，防止信息泛滥，重要信息被淹没。未经学校允许，不得随意发布跟学校相关的任何文章、图片和视频。
6、班级微信群由班主任管理员与科任老师共同管理，执行微信群管理规定，负责群成员实名制、聊天监管、违规处理等。不定时检查群成员，不应加入人员予以剔除。对群成员发布非本群应发内容有权制止，并指导其发布相应的内容，有权终止不合时宜的话题和言语。
7、班级微信群只限于家校沟通交流，不作聊天使用。学生家长及监护人方可入群，禁止无关人员加入。家长进群之后请自行修改备注名称，名片格式为实名制，如李明妈妈。
8、群成员群内交流请使用礼貌用语，可以推荐优质学习资源或好文章，探讨教育教学相关的话题，分享先进的教育教学方法。积极发挥正能量。
9、不得发布带有煽动性、过激性的信息及影响学校及班级团结，负能量的内容，发言要言简意赅，严禁在群内争吵！如有异议，请单独找老师沟通。
10、家长及时回复各科任老师需要回复的通知，支持各科教师的工作。为不影响群内家长及老师的正常生活，能个别询问的问题一律不在群内聊。
络文明，努力促进我校。
网
络文明的良好氛围的形成，追求健康时尚的。
网
络新生活，为社会的和谐健康发展做。
出自。
己的贡献！
倡议人：
日期：
网课建议倡议书
艺术设计学院全体老师、同学：
当前，全校上下正全力投入抗击新冠肺炎疫情防控的工作。疫情就是命令，防控就是责任。我们要学习党史教育，从中汲取到的智慧和力量化作全力配合学校疫情防控的各项举措的实际行动，要在非常之时，严格遵守疫情防控的相关规定，配合做好核酸检测及接种疫苗的工作。
学校也通过网络平台最大限度地利用各种教学资源，开展全校范围的网络教学。这种形式能有效的提升我们的知识需求和技能素养，但是也需要自身拥有良好的自律性。面对当前疫情期间的学习，学校向各位同学发出如下学风倡议：
1.坚定学习信念，增强自主意识，疫情发生期间，学生根据课表制定了严格的学习计划，合理安排学习和娱乐的时间，努力丰富知识和技能。
2.尊重教师和学生的成果，培养组织意识，网络教学的有序进行，是每个师生共同努力的方向，大家要最大限度地利用网络教学的优势，充分运用网络教学资源，同时希望同学们多进行学习交流，营造良好的学习氛围。
3.严格遵守课堂纪律，加强媒体素养，我们要注意网络教学的每一句话，多与老师沟通，营造良好的人才培养环境。网络是把双刃剑，在我们在享受便利的同时，又含有网络暴力、网络诈骗等潜在隐患。不信谣、不传谣、不造谣。疫情期间，网络谣言会造成群众恐慌，加大疫情防控难度。
作为当代大学生，要有自我判断和明辨是非的能力，不传播小道消息，相信官方消息。正确规范网络言行。网络并非法外之地，在使用网络的同时，务必注意个人的言行举止，不做辱骂他人，抹黑学校等不正当行为。
4.提高个人修养，强化责任意识，上课时要做好笔记，加强自制力，排除干扰，专心学习。
创建文明的网络课堂，营造优良的学风是每位学生应尽的义务和责任。希望同学们拼搏进取，努力向上，在疫情防控期间，利用网络教学，完善自身，巩固自身学业，培养良好的学习能力，建设优良的网络课堂学风，莫要辜负这大好年华。盼望着大家都能以饱满的状态投入到学习中，学有所获，获有所成！
xxx。
20xx年xx月xx日。
网课建议倡议书
各位同学：
课的方式来学习。
首先，上。
网
课免不了会遇到问题，比如。
网
1、提前准备好上课必须用具，课本、三色笔、尺、橡皮、修正带、草稿本是必不可少的，同时，还要让其他电子设备远离你的课桌，其他的容易影响上课效果的东西要提前收起来，不能影响上课效果。
2、必须要把。
网
上授课当成真正的课堂。
上授课，老师们看不到我们的学习状态，上课得不到我们及时的反馈，因此我们应该积极与老师互动，提出听课的疑问，而不是借着机会发一些与课堂无关的话。
3、认真做笔记、完成课后练习。
在上课时，有的老师是不会特地留出时间来给我们做笔记的。这就需要我们认真听讲，关注每一个重要的知识点，短的立刻记在书上，长的可以选择截图，或者课后下载课件。当然，课后练习也是至关重要的。它可以检验学习的`效率，帮你巩固所学的内容和知识。
4、提前预习。
在学习前，我们一定要提前做好预习工作。由于老师上课的速度会比较快，所以对书本的熟悉可以帮我们跟上老师的节奏。
5、体育锻炼。
体育锻炼也是必不可少的，在这种时期，拥有一个强壮的体魄是我们的优势。如果觉得自己不够自律，可以请爸爸妈妈监督。
一定要听从教导、克服困难、珍惜时间、刻苦自学。一定要把。
网
上课堂当成真正的课堂！
xxx。
20xx年xx月xx日。
给建议的倡议书
各位同学：
大家好！
面对新冠疫情，建科人在行动！为落实教育部“停课不停教、停课不停学”的具体要求，做到战“疫”学习两不误，我校已启动疫情防控期间在线教学工作安排，实现教师线上教，学生居家学，为确保在线教学工作有序、有质、有效开展，我们仅代表校学生会向全体同学发出以下网课学习倡议:。
面对网络教学，我们对其运行模式还过于陌生，这就要求我们要不断转变思想，更新理念，增强责任意识，服从学校安排，树立正确的学习观与价值观，以“学”为本，在学习这条路上力争做一名长期的参与者。
大家要按照学校的教学要求，通过网络学习平台，认真学习网络课程，按时完成网上作业，积极和老师同学进行在线学业交流研讨，及时查看学校发布的各项通知，了解最新教学安排。
为学莫重于尊师，良好的课堂纪律是进行教学的重要保证，网课课程的有序进行是每一位师生共同努力的成果，我们更应做到感恩师、敬师道，珍惜每一节来之不易的网课时光。
线上学习，没有面对面的督促、没有纸质的教材、没有课堂的`互动，学习的难度虽有所增加。但我们更应聚焦课堂，高效学习，发现互联网学习的优势与便捷之处，自觉树立起学习是实现自我提升唯一途径的理念，按时上线学习，按时提交作业，更自觉地投身到学习中去，不辜负老师们的辛苦付出，不辜负民族给予的寄托，不辜负这个伟大的时代。
我们有义务尊重课程知识产权，未经授课教师同意，任何个人、第三方机构不得对授课活动进行录音、录像，不进行个人教学与学习目的之外的传播，树立优良学风，珍惜教学成果。
在“停课不停学”网课学习高峰期，更要注意网络安全防范。加强网络安全防护意识，不随意点击来历不明的弹窗、链接等，不散播自己或同学的账号、个人信息等，防止信息泄露，做到不信谣，不传谣和不造谣，积极传播社会正能量。
网络课堂教学，助力我们“停课不停学”“离校不误课”，在疫情面前，通过互联网架起学习的桥梁，以“键对键”代“面对面”，共同建设师生隔空施教、同步学习的网络课堂，实现战“疫”与教学的双赢。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。开展网络教学，既是做好疫情防控工作的必然需求，也督促我们养成良好的作息习惯，认真参加网上教学活动，努力营造拼搏进取的浓厚学风。
每一位建科人的平安，就是平安建科的坚固基石。让我们用决心印证初心，用实干践行使命，坚定地相信疫情挡不住春天的来临，期待着疫情过后春暖花开、每个人都以健康、向上的姿态踏上返校之路，重逢于平安校园，再看那建科校园的繁花似锦，让我们一同奔跑，去拥抱战“疫”全面胜利的明媚春天。
xxx。
20xx年xx月xx日。
给建议的倡议书
为贯彻党和国家的指示精神，落实中华全国总工会的通知要求，滕州市人民法院工会向全院干警提出如下倡议：加大宣传力度，提高思想认识。深刻理解“建设节约型社会”的意义，叫响“建设节约型法院”的口号，做到人人皆知并见之于行动。做到“三个破除、三个树立”：
一是破除享乐思想，树立以节检为荣的新风尚，不奢侈、不腐化、不大吃大喝、不用公款吃喝。
二是破除攀比思想，树立艰苦奋斗的作风，反对讲排场、比阔气、铺张浪费。
把“建设节约型法院”的活动纳入法院的全部工作中。“建设节约型法院”是“建设节约型社会”的有机组成部分，各部门在活动中要与法院工作紧密地联系在一起，坚持“四个结合”：
一是坚持与立案工作相结合，围绕便民、利民、深化“民心工程”，开创为民服务工作新局面。推行远程立案，预约办案等方式，方便群众诉讼，减轻当事人讼累。
二是坚持与审判工作相结合，精心做好审理案件的庭前准备，科学设计审理方案，缜密构思审理技巧。严格依法、公正审理，杜绝冤案、假案，防止错案；将重审、再审案件减少到最低限度；追求一次开庭成功率，避免重复劳动，降低诉讼成本。
三是坚持与执行工作相结合。各部门要模范执行我院《关于执行工作规范化管理的规定》，充分发挥主观能动性，讲究执行艺术提高案件执结率，防止执行回转现象的发生。
四是与日常工作相结合。各部门、每个干警要结合工作性质特点，选好节约的突破点和着眼点。要管好家、理好财，不用公家电脑、电话闲聊天，不用公车办私事；坚持干警离开办公室时随手关闭空调、电脑、电灯等用电设施，提高物品利用率。
广泛开展竞赛。把“建设节约型法院”活动深入持久地开展下去。
“建设节约型法院”不仅是一项长期性的任务，也是我们各位法院干警的责任。为使这项活动开展的既轰轰烈烈又扎扎实实，各部门之间、干警之间要投入到“四比四看”的竞赛中。
一是比态度。看思想端正、节约观念树得牢。
二是比措施。看谁结合实际、制定的节约制度切实可行。
三是比行动。看谁抓得早、抓得紧、行动快、能持之以恒。
四是比效果。看谁活动开展得好、节约有实效。
为“建设节约型法院”构建和谐社会，让我们立即行动起来吧！
网课建议倡议书
亲爱的各位同学和家长：
近期，我区部分学校线下停课转为线上教学，为确保“抗疫、学习、护眼、体育锻炼”四不误，现面向全区广大儿童青少年和家长发出以下护眼倡议。
读写保持“一尺、一拳和一寸”，不躺着或趴着学习。上网课遵循“20-20”法则（即每20分钟向窗外远处眺望20秒），也可稍用力闭眼、睁眼。课间应通过远眺、闭眼、运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。近距离用眼时，中小学生每30～40分钟、学龄前儿童每15～20分钟至少让眼睛休息10分钟以上。
居住在疫情低风险地区可戴口罩在空旷场所进行非剧烈性活动，保持社交距离不少于2米。网课日可利用早、中、晚及课间的碎片时间合理安排户外活动。居家可通过阳台、窗边或庭院接触自然光线。中小学生每天“目”浴阳光2小时以上，学龄前儿童每天3小时以上。
在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼，各学校开好线上体育课，传授学生适宜居家体育锻炼内容，布置适量体育家庭作业。各位家长要积极引导孩子居家坚持体育锻炼，运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。
优先选择清晰度高的大屏幕，依次顺序为投影仪、电视、台式/笔记本电脑、平板电脑、手机；通常眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。尽量配备与身高相适宜的课桌椅，端正坐下时大腿与小腿应垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下约3~4厘米。室内宜放置绿植。
不要在强光下阅读，电子设备摆放应避开自然光和灯光直射。不要在昏暗、特别是黑暗的环境下读写和观看电子屏幕，白天光线不足时开房间顶灯，夜晚读写应同时使用台灯和顶灯。
中小学生网课之余严格控制电子产品使用，非学习目的使用每天累计不宜超过30分钟、每次不宜超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品。家长要加强引导监督并以身作则，带头不做“低头族”。
应统筹做好课内外作业和读物安排，控制额外增加的学习任务。不要熬夜和作息不规律，每日睡眠时间小学生应不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。不要多食甜品、辛辣食物和含糖饮料，应多吃鱼类、豆制品、鸡蛋、水果和绿色蔬菜。
xxx。
20xx年xx月xx日。