心得体会的写作过程可以促使我们思考和总结，提高我们的表达和思维能力。以下是一些备受推崇的心得体会范文，希望可以给大家提供一些写作的参考和借鉴。
乒乓球课心得体会
学号：101401010048。
虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候好奇心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里经常会去打球。
从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜欢的乒乓球课。然而转眼间，我的第二个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了很多。
经过一学期的选修，我收获颇多。
首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的准备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本知识以及相关比赛规则有了深刻的认识。
下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的.过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。
其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。
另外，一个很容易被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。如果步法不到位，其他技术在熟练那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。
还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我每天早上都会去打球，在宿舍没事时也会拿着拍子比划几下，我觉得这样很有效。
最后，我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。
最后，给老师提一个建议，因为有不少学生已经学过乒乓球或者打得已经相当好了，如果再从发球开始学起，那作用就不会很大了，我的建议是：可以将课上的学生分成初级班和高级班，初级班的学生从发球开始学起，高级班的同学可以从攻球开始学起，这样无论是初学者还是已经学过乒乓球的同学在课上都会有收获。
最后，感谢李老师的悉心教导。
乒乓球课心得体会
姓名：xxx。
学号：xxxxxxxxxxxx。
选体育课前就是想选乒乓球。当时听说名额有限，也有些害怕选不上，最后班里决定抽签，我却意外获得了乒乓球，那时说不出的兴奋。
自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确，在系统的练习下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。
学习中我学到最重要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。在上课的后几周，我与伙伴练习反手推打，开始时一点状态也没有，打不了几个就掉球，并且球的位置不稳定，每次接球动作幅度都很大，打起来很慢。在时间限制的情况下，根本达不到及格的要求。但我们没有放弃，每一拍我们都刻意去打同一块区域，相互监督对方有没有做到位。
慢慢地我们动作有了连贯性，速度也快了起来。后来，我们就想到用加快速度来增加一分钟的击球次数，但这样做新的问题又出现了，我们出现了一分钟内多次掉球的情况，这造成我们的击球次数不增反降。最后，我们决定将速度控制在稳定的范围内减少失误。在考试的.时候，我们还是掉了一次球，成绩不是训练时最好的成绩，但也不算差，还是值得庆祝的。
我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。在那短短几十分钟，我遇到了五个对手，每一个我都认真对待，同时他们也格外的认真，他们每个人的球都有自己的特点，有个人的球打得很旋，有个人喜欢抽球，还有个人他的球速很快，让我来不及反应，结果被他打得很惨。
不过，友谊第一，比赛第二，我还是很佩服他的。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
乒乓球馆心得体会
第一段：引言（约200字）。
乒乓球作为一项热门的室内运动，近年来在年轻人中越来越受欢迎。作为一个乒乓球爱好者，我最近频繁前往附近的乒乓球馆进行训练。在这个过程中，我意识到乒乓球馆不仅仅是一个室内活动场所，更是一个独特的社交平台。通过参与这项运动，我不仅提高了技术水平，还结交了一些志同道合的朋友。在这篇文章中，我将分享我在乒乓球馆的体验与感受。
第二段：技术提升与进步（约250字）。
乒乓球馆是一个追求技术提升的理想场所。它提供了高质量的球台、专业的器材和系统的训练课程。在乒乓球馆，我有机会与一些高水平的球员切磋技艺，通过对手的挑战和指导，我能够不断改善自己的技术和战术。每次球局的结束，我都会反思自己的优点和不足，并在下一次训练中加以改进。在球馆中训练所获得的技术进步不仅使我在比赛中取得了更好的成绩，也带来了对运动的更深入热爱。
第三段：社交与团队合作（约250字）。
乒乓球馆不仅是技术提升的场所，也是一个社交平台。我在球馆中遇到了来自各行各业的不同人士，尽管年龄、性别和职业都有所不同，但我们都因为对乒乓球的热爱而聚在一起。通过与其他球员进行交流和互动，我学会了更好地理解他人的观点和参与团队合作。乒乓球需要团队合作和默契，每个人都扮演着重要的角色。通过在球馆中与他人训练和比赛，我明白了团队合作对于取得共同目标的重要性。
第四段：释放压力与身心放松（约250字）。
在当今繁忙的社会，人们往往面临各种各样的压力。而乒乓球馆成为了我释放压力和放松身心的理想场所。乒乓球是一项活跃度较高的体育运动，通过打球可以消耗体力和释放压力。在乒乓球馆中，我可以投入到球局中，忘却烦恼和焦虑。同时，乒乓球也需要高度的集中精力和身体的协调，玩得开心的同时，我的身心得到了有效的锻炼。
第五段：结语（约250字）。
通过参与乒乓球馆的训练和比赛，我收获了许多，不仅是技术上的进步，还有对于团队合作和社交的认识。在乒乓球馆，我不仅仅是一个球员，更是一个更好的自己。正如乒乓球的口号所说，“用球会友”，这项运动让我结识了许多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未来，在这一方面乒乓球馆还将继续发挥其独特的作用，为更多的人提供希望和快乐。
乒乓球心得体会
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打。
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打。
乒乓球心得体会
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
乒乓球课心得体会
学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。
刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。
两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的.，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。
纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。
以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下。
乒乓球心得体会
体育运动是人的身体需要，它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学，希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福，从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落，真正体现“以人为本”的教育理念。
第十一届体育文化活动进行了文明班评比，确保了运动会顺利进行，培养同学遵守纪律、爱护环境卫生的良好习惯。具体体现在：1、观众纪律好。（1）各班按时进退场，进退场有序；（2）观看比赛时，语言文明，组织到位，无追逐打闹现象；（3）不在比赛场地玩闹、围观。2、人员在位。（1）教室门窗关好，比赛期间没有人在教学区闲逛；（2）观众场地保持人员在位；3、卫生保洁。（1）不随处乱扔垃圾；（2）班级观众区卫生保洁很好。4、踊跃投广播稿，运动场上不停传来各个班级的广播稿；5、在运动会中涌现的好人好事多，同学们互帮互助。6、运动员文明参赛。（1）在比赛中，运动员尊重裁判、服从裁判；（2）运动员无冒名参赛，弄虚作假现象。在乒乓球比赛的过程中，同学们充满了汗水、掌声和欢笑。此次乒乓球比赛为同学提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台，同学以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。在比赛中，不仅是我们同学之间技术的较量，更重要的是在于我们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学们积极向上，努力进取，顽强拼搏的精神，更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中我们也获得了许多宝贵的活动经验。
乒乓球比赛是一个比智慧、比战术的运动项目，关键在于对球的理解和对人的琢磨，可以使人成长成熟，因此应该保持一种成长快乐的心态来比赛每一场比赛都是心智和技术的`比拼，可以培养临危不乱、处惊不变的大丈夫气慨，可以打一球、长一智。学习中也应吃一堑、长一智，不断地提高自己，锻炼自己。同时也使我领悟到了一个道理：每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有清醒地认识，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我们放平态认真对待，生活终会给予我们意外的收获。
总之，体育运动是不可或缺的，因为，运动不仅丰富了校园文化生活，促进全校师生身心健康和谐发展，全面提高学生综合素质，培养学生主动健身意识，培育学生合作、自信、果敢、公平、公开、公正竞赛及团队精神等良好品质，也体现了班集体的相互理解、友谊、团结和公平竞争的的精神，营造了良好的校园特色文化氛围。因此，我们应该积极参与到活动中去。
乒乓球心得体会
1、学会发球。发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的`，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。
2、学会接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。
3、学会各种发球技巧和步法。
很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的，在世界的运动舞台上，我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
乒乓球心得体会
乒乓球，对于我来说并不陌生，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。
教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。
老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利!
当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。
最令我不甘的'是期末的比赛考试，开场就输给了对方，不过我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。小学时学了三年乒乓球，由于还算勤奋，获得了一些奖项，以此还能证明这段早期的经历。而后的十多年，转以学业为重，这项爱好被搁置，技能也荒废了。偶尔拿起球拍，也只是业余休闲，球技淡忘了，倒也并不在意，心中记挂的是与学友们一起挥汗洒泪的日子，这是珍贵又美好的回忆。
大概因为乒乓球是国球的缘故，踏上社会后，发现身边热衷于这项运动的朋友很多，各个年龄层次都有。因为儿时的经历，偶尔会受邀参加一些乒乓球聚会或活动。每每热情高涨，却总因技不如人而早早败下阵来，羞愧于“正规军”出身的光环。
上月末，组织上为丰富会员的业余生活，增强各区、部会员间的交流，由民建文体委发起，南浔支部承办，在练市吉祥驾校的活动室开展了一次乒乓球友谊赛。
热情总能战胜羞涩。而作为新会员，应该更积极地参加组织上的各项活动。因此我踊跃地报了名。我支部与我一起报名的还有胡志利医师。胡医师是忠实的乒乓球爱好者、湖州乒乓球协会会员。他的绝技是正手拉球，球速快、力量大，并带有强烈旋转，是一位鬼拍神手。
三、四月间，正值春季，气候宜人。在李钰副主委的带领下，各支部会员集合后前往比赛地点。比赛通过抽签分组，以淘汰赛的形式进行。我和胡志利医师被分在了同一组，看来同部“相残”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本着“重在参与，交流为主”的想法，认真投入比赛。纵观全部赛程，戏剧性的一场比赛出现于我与胡医师之间。事实上，由于长期缺乏练习，我的水平在其之下是不争的事实。或许正因如此，我的球均偏轻、薄弱，为短球，这一点居然幸运地抑制了胡医师特点的发挥，使他无法很容易地拉球，侥幸赢得了比赛。因为有些“胜之不武”，我心里难免惴惴，也暗自下了决心，下次再切磋时，要把自己训练成一个合格的对手。
整场赛事精彩激烈，整个过程充满了汗水、掌声和欢笑。最终，技术全面的南浔支部会员蔡锋获得了冠军。
此次友谊赛为会员们提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台和彼此交流的平台。这不仅是会员之间技术的较量,更重要在于精神的沟通。同时，我也看到了会员们朝气蓬勃、努力拼搏、认真务实的精神风貌，这与平时努力加强自身建设息息相关。
感谢湖州练市吉祥驾校培训有限公司钱小康校长的大力支持，欢快的下午，成功的活动，为会员们建立起了一个长期联动的渠道。而我也将借由这个契机，重拾乒乓球技术，更重要的是，与会员们多交流、多沟通、多学习、多进步。
乒乓球
第一段：引言（200字）。
乒乓球是一项深受人们喜爱的运动项目，它无论在国内还是国际上都有着极高的普及率。我也是一个热爱乒乓球的人，对于这项运动我有着深深的感悟和体会。在我多年的练习和比赛中，我深刻认识到乒乓球运动的独特魅力和对人的深刻影响。在这篇文章中，我将和大家分享我对乒乓球所得到的心得体会。
第二段：技术与策略（200字）。
乒乓球的魅力之一在于技术的多样性和策略的灵活运用。练习乒乓球需要掌握好各种基本技术，如正手、反手等，并且还要学习如何运用这些技术来应对不同的对手和局势。通过练习乒乓球，我体会到了技术与策略的重要性，并学会了如何根据对手的优势和劣势来选择合适的击球方式。这不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的思维能力和决策能力。
第三段：团队与合作（200字）。
乒乓球虽然是个人项目，但在比赛中却也需要团队和合作的精神。我曾经参加过一些团队队赛，深刻体会到了团队合作的重要性。在团队比赛中，每个队员都有自己的优势和特长。我们要抓住每个人的优势，合理分配资源和任务，通过合作实现最佳的团队效果。通过团队比赛，我不仅结交了一群志同道合的朋友，也学到了相互合作和信任的重要性。
第四段：坚持与耐心（200字）。
乒乓球是一项需要长期坚持的运动。在练习过程中，我遇到了许多困难和挫折，但我从不放弃。我坚信只要坚持不懈，努力练习，就能够克服困难，取得进步。通过乒乓球的练习，我学会了耐心和毅力，遇到问题时不急躁，而是冷静分析和解决。这种精神不仅在乒乓球中有所表现，在生活中也能帮助我克服困难，实现自己的目标。
第五段：快乐与健康（200字）。
最重要的是，乒乓球给予了我无限的快乐和健康。每一次击球、跑动，都让我感到无比的愉悦和放松。乒乓球作为一项全身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力。同时，乒乓球也是一项协调性很强的运动，可以提高人的身体协调能力和反应能力。通过乒乓球的锻炼，我感到身体健康，精力充沛，同时也感到心情愉快和身心舒畅。
总结（100字）。
通过参与乒乓球运动，我不仅学到了技术与策略、团队与合作、坚持与耐心，还享受到了快乐和健康。乒乓球塑造了我的性格，培养了我的意志力，并且带给我无尽的快乐。我相信乒乓球不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。坚持练习乒乓球，让我们在游戏中感受到快乐，在竞技中培养健康，同时也增强了我们的自信心和团队合作能力。乒乓球不仅是一种运动，更是一种人生态度。
乒乓球心得体会
这学期很兴奋能选上老师的乒乓球课，让我能够仔细的重新相识乒乓球，在学习中再次体会打乒乓球的乐趣。
这学期我上的是乒乓球的初级班，蒋老师深化浅出的讲解了乒乓球的起源，乒乓球的发展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退档的基本动作要领，以及正手发球，打旋转球的一些初级的学问。老师的讲解特别细致，在课下的练习中也就每个同学的`详细状况进行了指导。
我在这次的乒乓球课的学习中，主要有以下几点深的体会：
1、我从中学时期就起先打乒乓球，球龄也有不少年头了，但是训练始终不系统，有时找教练陪练也是以消遣为主，对自己的动作要求不严格，有许多动作不规范。这次乒乓球课我们从最基本的动作起先学起，在老师的指导下，我订正了很多我原来错误的动作，也就很多关键的小细微环节进行了改进。经过这次学习，我感觉自己的基本功扎实了，再学习新的动作的时候也简单多了，打起球来也更有乐趣了。从这当中，我感到打球和学习甚至和生活中的很多事情都是一样的。只有在刚起先学习的时候能够耐得住孤独，扎扎实实的吧最基本的动作，最基本的要求经过不断的练习真正驾驭了，才能在以后的提中学更加简单，才能在做每一件事的时候都能够找到体系，找到根源，也就更能做的好。这种扎实仔细的作风和讲究细微环节、潜心探讨的精神是我们想要不断进步所不行缺少的。
2、蒋老师在乒乓球课上对纪律严格的要求让我映像颇深。比如上课只要迟到非常钟就要补请假条，严格根据老师制定的学习安排来联系以及严格听从老师的指挥等。在一起先的时候我还有一些不理解，认为乒乓球课作为一门不是很重要的选修课，老师如此严格的要求是没有必要的。在老师后来的说明中，我相识到了自己的错误，明白了老师的良苦专心。我们在这堂课上学习的不仅是一门技术，更是怎样做人，怎样敬重别人，怎样自重自爱。还是细微环节的问题，细微环节反应了一个人的品行，我们作为一个高校生，要时时刻刻严格要求自己，不能在学习学问的同时忽视做人最基本的道理。
3、在这次课上，我觉得自己可以说最大的一个收获就是结识了许多志同道合的挚友。大家来自不同的学院，因为共同的爱好，聚在了一起。这次乒乓球课给我们供应了一个相识对方，并且深化沟通的一个机会和平台。我们在课上一起练习，课下也常常约出来在乒乓球馆一起晚球。不仅如此，我还结识了几个特别优秀的挚友。在学习和社会活动上给我供应了不小的帮助。
珍惜感谢这次乒乓球课，让我得到这样一个机会，拓展了自己的人脉，也让自己的高校生活变的更加丰富多彩。
最终，我想再一次感谢乒乓球课，感谢蒋老师，感谢乒乓球，让我学到了这么多，收获了这么多，我会接着努力的！
乒乓球心得体会
学习乒乓球快一学期起了，想当初能够选上这门国球，我由衷的感到高兴和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了很多，刚开始我还是入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球推球攻球一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体的我得到很好的锻炼。
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点：
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台。
5、近台侧身位攻球。
（3）直拍正手侧身直线攻球。
（4）横拍正手侧身直线攻球。
6、多球强化练习正手攻球。
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主。
7、中台正手位攻球。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12—6点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的往复运动距离尽量减小。
（1）、直板快推：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会）。
（2）横板反手快拨：两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
（3）直板加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的`力量，发力击球。
9、乒乓小知识。
如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。
10、直板反手减力挡。
身体重心稍升高，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。
我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意全神贯注地打球。身体不太僵硬不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。
20xx年x月x日。
小学体育乒乓球课后反思
岁月如梭，转眼一个学年过去了。在这一个学年中，根据我校的实际需要，我担任了二年级三班的语文、体育以及美术等课。我对一个学期中的美术课教学工作总结如下：
一、学生情况分析(二年级学生，有以下特点：)。
1、学生有浓厚的绘画兴趣。
2、学生已具有一定的分析判断能力和造型表现能力，能进行完整的画面构思、表现。
二、思想政治忠诚于党的教育事业，热爱本质工作，认真遵守学校的规章制度，服从领导的安排，工作上兢兢业业，爱校如家，对学生以身作则，言传身教。
三、教学工作。
在教育教学工作中，我认真遵循美术教育原则，根据学校的实际情况以及学生的年龄特征制定出切实可行的教学计划。同时在课堂上认真上好每一节课，把自己所学的知识尽心的传授给学生，使学生学到了美术的基本技能和技巧，同时也学会了判断美和创造美，提高了学生的审美能力。在教学中，我注重激发学生学习美术的兴趣。我认为兴趣是学习美术的基本动力，我充分发挥美术教学的特有魅力，使课程内容形式和教学方式都能激发学生的学习兴趣，并使这种转化成持久的情感态度。同时将美术课程内容与学生的生活经验紧密联系在一起，强调了知识和技能在帮助学美化生活方面的作用，使学生在实际生活中领悟美术的独特价值。使学生形成美术素养。
在美术教学中，我还注重面向全体学生，以学生发展为本，培养学生的人文精神和审美能力，为促进学生健全人格的形成，促进他们全面发展奠定良好的基础因此，我选择了有利于学生发展的美术知识和技能，结合过程和方法，组成课程的基本内容。同时，要课程内容的层次性适应不同素质的学生，使他们在美术学习过程中，逐步体会到美术学习的特征，形成基本的美术素养和学习能力，为终身学习奠定基础。
四、教学措施。
1、遵循审美规律，多给学生感悟艺术作品的机会，引导学生展开想象，通过比较的、讨论等方法，引导学生体验、思考、鉴别、判断，提高学生审美趣味。
2、重视激发学生的创新精神和培养学生的实践能力，积极为学生创设有利于创新精神的学习环境。
3、加强师生的双边关系，即中是教师的教，又重视学生的学，确立学生的主体地位。
4、采用多种教学方法，利用现代化的教学仪器，大胆改革。
5、改变评价方法，采用自己评价、小组评价、集体评价、教师评价或家长评价，充分肯定学生的进步和发展，尊重个性差异，重视学生的自我评价，激发学习兴趣。
五、师自身素质的培养。
课堂之余，我认真参加了学校以及教研组组织的各种业务学习，认真学习有关美术方面的知识还订阅了教育教学刊物从理论上提高自己，完善自己，并虚心向其他教师学习，取人之长，补己之短，从而使自己能更好的进行教育教学工作，能更快地二十一世纪的现代化教学模式。