通过阅读范文范本，我们可以学习到一些精彩的句子和词汇的使用方法。以下是小编为大家精心挑选的一些范本，希望能够给大家带来一些启发和思考。
跑步必备的装备
在最初开始跑步时，许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，扔了又舍不得，就那样放着成了“鸡肋”。那么，到底哪些装备才是跑步必需的呢?今天小编就给大家列个清单吧!
跑鞋。
跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚部免受伤害，事半功倍，并且大大增加锻炼效果。所以不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌、脚跟疼痛的现象，严重时会磨出水泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。
在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要记住“三看”。
一看鞋面。
鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易造成跑步疲劳。
二看脚型。
一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。
三看鞋底。
弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。
其次，袜子一定要选用柔软的棉质运动袜，吸汗性好，不能太紧、太薄，它的重要性仅次于你的跑鞋。
速干衣物。
许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着棉质的运动服物运动，但其实，纯棉质地的服装只能吸汗却并不透气，不适宜运动时穿着。与毛质或棉质的衣物相比，速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。
女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra，而且专门的运动内衣也会让你的胸部看起来漂亮。购买时最好进行试穿，注意文胸要贴合胸部的形状，普遍适用的标准为比能佩戴的最小尺寸略大一些。可以把手伸进文胸内测试肩带的设计够不够稳定。而且尽量选择无钢托型的和包容性较好的全罩杯。同样，运动文胸也要选择透气性好，利于排汗的材质。一定要切记：忘掉颜色和款式，只有舒适才是最重要的。
运动app。
一个跑步app可以帮助你更好地享受跑步这个过程。它不仅可以帮助你记录距离、时间、配速、卡路里等数据，还能进行专业化的运动数据分析，给出最适合你的跑步方案，让你科学地调整自己的跑步节奏，制定合适的目标并督促你完成，定时的统计还能让你清晰的了解自己的进步。还可以查询就近方便的跑步路线，提前预报天气，随时随地与跑友们分享跑步心得，查询跑步注意事项等，简直太贴心啦。一个好的跑步app甚至相当于请到一个私人教练哦。当然，并不是别人说好的你就能使用的顺手，还是需要根据自身运动情况而定。从菜鸟到大神，只是一款app的距离!
其它配件。
帽子：
冬天跑步必备。因为人体50%的热气需要从头顶蒸发，如果被风吹的话会引起偏头疼。冬天跑步必须佩带帽子避免凉气入侵引起感冒，得不偿失。在夏季阳光照射时可以选择戴太阳帽，能有效防止紫外线及阳光直射头部，造成头部温度过高，出现中暑症状。
腰包：
长距离跑步者必备。长距离指的是10公里以上，需要及时补充水分和能量。腰包不需要太大，装的下一个小水壶，一点吃的就好。太沉重会加重跑步负担。并可放些药品、零钱等应对路上突发事件。
口罩：
适合入门者，口罩可以帮助你调整呼吸，冬天的话可以防止吸入过多冷空气，造成岔气。但也需要选择轻薄透气的材质。
其实小编也不建议各位在一开始跑步的时候太烧装备，因为完全没必要。对于跑步还需要慢慢理解，后期在跑步过程中发现需要什么装备购入就好了，前期有双好的跑步鞋就足够了。不过如果你选择好的装备是为了防止运动受伤，那么小编很负责任的告诉你，跑步前的热身运动，拉伸训练等要比装备给你带来的运动保护多得多。跑步是一项需要坚持的运动，如果你非要问我什么是最最最需要的装备，那我给你的回答是：一颗能坚持的心。
以人心齐泰山移为写作文
*有句古话说：千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之用。这句话告诉我们，凡事都要有团队精神，如果万人离心离德，那便连一个人的力量也比不上。其实，团队精神无处不在。
一个像往常一样*静的下午，学校不再像以前上课时那般宁静，校园操场上传来了阵阵声嘶力竭的呐喊声：“加油！加油！”我的心情也跟着如火如荼了。原来，学校正在进行五年级男子篮球赛，对赛双方分别是我们班和四年级一1班。
我们对这场篮球赛已期待多时，可谓万事俱备，只欠东风了。可是，天有不测风云，我们班的“篮球先锋”肖一鸣在比赛前把手腕扭伤了，这下，我们班的综合实力下降，以致不能充分发挥实力了。
比赛分上下两场。比赛一开始，我们一直处于上风，可是，肖一鸣手腕不时作痛，投球命中率大大降低，5球中会有3个左右都不进，让对手抓住机会，连进5球，将比分从我们遥遥领先，变成了他们后发制人，来了个形势大逆转。中场休息时，我们班的队员个个无精打采，肖一鸣便鼓舞队友，要团结一致，虽然胜算不大，但不搏一搏怎知结果？终于，队友们被他的执着打动了，纷纷振作起来。
下半场开始了。肖一鸣带头前进，一会儿传给这个，一会儿又传给那个，把对手绕的眼花缭乱。时间一分一秒的流逝，比分也在慢慢追*，最关键的时候，肖一鸣在3名同学的帮助下拿下了两分球，比赛结束。
同学们个个喜笑颜开，欢呼着，跳跃着，为胜利而欢呼，为团结而欢呼！这时，我不禁想起了孙武曾说过的一句名言：上下同欲者胜。
小学教育装备工作总结
本学期我担任一年级_五个班和_两个班的《职业道德与法律》课的教学工作，在教学过程中根据教学大纲和学校工作指标顺利完成教学任务，现就本学期的教学工作作出总结如下：
一、备课。
首先，认真阅读和分解教材，做好课件，写好教案。其次，思考学生怎样学，学生将会产生什么疑难，该怎样解决。在备课本中体现教师的引导，学生的主动学习过程。充分理解课后习题的作用，设计好练习。
二、上课。
本学期任何的_五个班和_的两个班，学生在学习兴趣和积极性上有很大的不同，因此，采用了因人施教的方法。
创设各种情境，激发学生思考。然后，放手让学生探究，动手、动口、动眼、动脑。针对教学重、难点，选择学生的探究结果，学生进行比较、交流、讨论，从中掌握知识，培养能力。接着，学生练习不同坡度，不同层次的题目，巩固知识，形成能力，发展思维。最后，尽量让学生自己小结学到的知识以及方法。在学习积极性比较浓厚的商贸部班上，我还举行了模拟法庭的课堂活动，大大提高了学习的学习兴趣。在对政治学习不大浓厚的信息部班级我采用多媒体教学来吸引学生对法律的学习兴趣，取得明显的效果。
三、布置作业，巩固学习。
按照学校的教学工作的要求，有创造性的设计功课。礼仪道德部分教学，结合社会现象，用情境教学法，深入浅出，使学生把知识运用到实践中。法律教学引入了一些身边的小案例，激发学生学习法律相关知识的浓厚兴趣，以及如何与违法犯罪做斗争保护好自己的合法权益。
根据人的遗忘规律，新知识的遗忘随时间的延长而减慢。因此，我的做法是：一每天完成教学任务时，都会布置相关的课堂作业。二新授知识基本是当天复习或第二天上课前复习，以后再进行总复习。这项措施效果非常好。
通过对本学期工作的小结，做好本职工作，并在以后的教学过程中，向其他同事学习，改进现存的问题，通力合作，进一步提高自己的教授教养水平，形成自己特色的教学风格，以便在政治教学中发挥课堂教学的更大功能。
小学教育装备工作总结
在上级教育主管部门的领导下，为了进一步加强对继续教育工作的领导，管理，进一步完善教师教育内容，改进教育方法，拓宽教育渠道，整合教育资源，健全教育制度，提高教师事业心和职业道德精神，以保证培训质量，提高培训效益，促进教师队伍的成长，现就本年度的工作总结如下。
一、提高认识，加强领导。
组织教师认真学习了有关文件，充分调动了教师继续教育的积极性和主动性，具体由校长任组长，教导处具体实施继续教育工作，确保了继续教育工作有条不紊地开展。
二、教师教育的主要内容及课时。
（一）规范性培训（50学时）。
1、每位教师参加了两次专题讲座共计20学时；
3、片区分段示范课计10学时；
4、五、六年级的教师参加执教知识考试以及部分教师信息技术培训和考试。
6、部分教师参加学历提高培训。
（二）校本培训。
1、师德学习（30学时）。
全校每一位教师都认真学习了《教师职业道德》，认真贯彻落实了教育部《关于全面加强和改进中小学教师师德建设的若干意见》，以及“八要八不准”，一学年共计20学时；同时，认真撰写师德文章两篇计10学时。
组织教师认真参加假期师德师风学习20天，以笔记，学习文章为证。
2、加强新课程，新理念的培训。
组织教师学习了新课程新理念，使每位教师牢固树立了与实施素质教育相适应的教育观、人才观和质量观，着实提高实施素质教育的能力和水平，学年读书笔记不少于一万字,每年人均计30学时。
3、强化新技术的培训。
全体教师要能熟练掌握windows系统的操作，切实加强信息技术在学科教学中运用能力的培训。学校利用每周一、四集中学习信息技术知识，每位教师一学年均达40学时。
4、切实加强教育教学技能的培训。
每位教师认真练习三笔字、普通话和组织教学技能。鼓励教师之间相互听课，每学年人均听课30节（共计15学时）；每期每人都有xx字以上的经验文章或论文在学校及以上单位交流或发表。（计10学时）。
5、加强教研教改，着实提高了教师业务能力。
学校1——5年级为课改年级，每位教师都认真探讨课改的新路子，使教学质量更上一台阶。
6、鼓励教师学历提高培训。
认真贯彻执行重庆市教育委员《关于加强全市中小学教师学历培训的通知》要求，1957年1月1日以后出生的小学教师已有29人达专科及以上学历，学校制定了五年规划，确定了教师培训计划。
鼓励教师参加各类培训。同时，认真组织教师参加执教知识考试，我校五、六年级的语数教师共23人均参加了执教知识考试，其中19名优秀，4名良好。
三、认真做好登记和审核工作。
学校对继续教育工作及时积累资料，每位教师都有编号，认真做好了登记和初审工作，争取上级审核时全体教师均能达良好及以上。
以人心齐泰山移为写作文
像我这样所谓的修行人，对于磕长头朝拜*，连观想一下的勇气也没有;有时候去藏地碰到在路边匍匐的行人，连眼神都不敢在他们身上停留太久。
《冈仁波齐》在我的内心狠狠的扎了一下;对于一个灵魂就是信仰本身的民族，除了深深的敬仰，我没有资格评论;但对于修行人而言，他们所表达出来的菩萨的勇气，对于苦难一点点都无所畏惧，对于众生苦乐的承担也无所畏惧，这才是所谓的勇气吧!虽然理论上知道很多，但真正的勇气表现出来，确实让人震撼!
然后是对于众生的惦念，不论是杨培叔叔还是路上碰到的老人家，都一再的说“要想到为所有的众生，所有的苦难众生去朝拜”这种惦念更加让他们慈悲，坚韧吧!
再就是他们对于生死*和的态度，生对于他们来说是喜悦的，也是*常的，所以一个即将临盆的人去朝圣，那么*常;杨培叔叔死了，死就死了，像生一样自然，没有哭天抹泪，他们真正接受这种无常，接受这种生死的自然规律。
最后就是对于困难表现出来的谈定、随缘;车子坏了，坏了就坏了，拉着走，没有抱怨，没有诅咒老天爷，也没有自艾自怜;到*没有钱了，没钱就去赚，那么*常，自然;还有在河边跳舞的一段，他们的喜悦，很容易。
从头到尾，没有很多的台词，没有大喜大悲，一切都如他们的灵魂一样安静、*和;就像他们的生活一样，一点都没有华丽的成分，但对于生命来说，这才是真正的华丽吧!
我想起米拉日巴尊者说的一句话“我的宗教，是生死无悔”!
以人心齐泰山移为写作文
有一句话是这样说的：“人心齐，泰山移。”意思是说只要大家团结一致，齐心协力，就连泰山都可以移动，表现了团结力量的巨大。对于这句话，我深有感触。
在一个金风送爽的秋天，我们迎来了年级的拔河比赛。我们如同见过天空般的小鸟一样，冲到了操场上，一条麻绳已经躺在了操场中央。
终于，绳子中的红旗来到了我们的区域，胜利了！此时，望着大家眼中的喜悦，我真正体会到了“人心齐，泰山移。”这句话的力量。
一滴雨水容易蒸发，可融进大海就永远不会干涸，一根绳子容易扯断，可扭成麻绳就更加牢固。我们只有齐心协力，万众一心，才会取得成功。
应急装备物资保障工作计划
目前，感染源头仍在调查中，xx市疾控中心提示广大市民要做好个人防护。xx日晚8时起，xx新区开展对辖区幼儿园、中小学校核酸检测，对30个幼儿园的孩子及教职工共xxxxx人、9个中小学校的学生及教职工xxx人进行核酸检测工作。
“三严”“两实”“四保障”做好冬春时期疫情防控。
进入冬季以来，疫情目前没有被完全控制，且呈现起伏之势，在之前_联防联控机制召开的新闻发布会上，就已经对冬春季疫情防控进行了部署。
一是要做到“三严”。首先要严把入校关；其次要严格落实校内疫情防控措施，严格做到在校内所有的场所、所有人员聚集的地方都要严格落实疫情防控的各项措施，防止在校内出现感染；第三，学校一旦出现涉疫情况，要严格落实疫情防控应急预案，做到尽快隔离，防止校园疫情向社会扩散。
二是要做到“两实”。首先各地方、学校都要严格落实疫情防控应急预案，遇到问题要及时启动；其次各校要落实开展爱国卫生运动，把冬季传染病和其他疾病、食品卫生、校园安全作为整体来统筹推进。这两个方面的落实，才能确保校园安全稳定。
三是做到“四个保障”。首先各级各类学校疫情防控的各项措施、各项举措都要融入到属地的疫情防控总体布局中来，统一部署、统一管理；其次是做好疫情防控的物资储备和各项后勤保障安排；第三是要加强家校协同；第四是全力推进疫苗的接种。按照知情、自愿和同意的前提，鼓励各地各校广泛组织、广泛宣传，鼓励所有的师生及时接种新冠肺炎疫苗。
这样的“三严”“两实”和“四保障”是冬春季时期园校防控最主要的部署，也是各地正在认真贯彻落实的工作方案。
园所如何做好应急预案。
1、幼儿出现发热、咳嗽、呕吐的情况。
园所内如果有幼儿出现了发热、咳嗽的情况，老师首先应该给该幼儿和自己戴上口罩，并将其和其他幼儿隔离，同时通知幼儿家长将孩子送往发热门诊就医。
如遇到呕吐的情况，切不可直接上手清理呕吐物，由于之前出现过呕吐物传染诺如的病例，所以要戴好口罩、手套之后再进行清洁。
最后，要上报社区、卫生站或教育局进行备案，以备后续追溯源头。
2、出现聚集性疑似、密接情况。
一个班级内如果一天内有3例或者三天内有多个幼儿出现疑似新冠的症状，那么整个班级都需要进行临时隔离，上报社区、卫生站，以及教育主管部门，同时要做好园所内的全面消毒工作。
如果园内存在密切接触者，要配合疾控部门流调工作，严格规范出入管理，对于已确定的密切接触者，要联系家长，做到家校互通，随时跟进隔离情况，一旦排除即时解除隔离。园所也要按照疾控部门的要求，开展全面消毒工作。
3、出现聚集性疫情。
14天内在班级、寝室等小范围场所发现2例及以上的确诊病例，或无症状感染者，即算作聚集性疫情。不仅存在密切接触导致人际传播的可能性，还会有因共同暴露而感染的可能性。
一旦出现上述情况，园所应第一时间在园内将波及范围内的幼儿进行临时区域隔离，杜绝因为人员移动而产生的二次感染，并做好园所全面消毒工作。上报属地疾控部门进行密接处置、区域隔离等。如有必要，需要依照有关部门规定采取班级或全园停课等措施，全面预防疫情扩散。
除了做好全面应急预案，目前我国3-11岁儿童接种新冠疫苗的工作也在顺利进行，园所也应该全面开展园内幼儿接种疫苗的工作，抵御病毒侵袭。
小学教育装备工作总结
本年度本人在春期担任九年级(1)班数学教学和班主任工作，八年级(1)班物理教学工作；秋季担任九年级(1)班数学教学，八年级(2)班物理教学工作，并兼职物理实验室管理员和教导干事。为使下一年的工作更加富有成效，特将本年度工作总结如下：
一、政治思想方面。
一年来，本人能认真学习政治理论知识，积极参加各种政治学习活动，关心国家大事。能一如既往的认真贯彻国家的教育方针政策，依法执教，爱岗敬业，为人师表，教书育人，兢兢业业完成好本职工作，热爱教育工作，忠诚于人民的教育事业。
二、考勤方面。
一年来，本人能模范遵守学校的各项规章制度，不迟到，不早退，有事按规定履行请假手续，严以律己，为全年工作的圆满完成奠定了良好的基础。
三、教育教学业务方面。
首先，在教育教育工作中求真务实，认真开展教育教学活动。在工作中，能认真按课程标准备钻研教材，分析教材，把握学情，精心完成教学设计，认真批改学生作业，发现问题，及时解决，向课堂四十五分钟要质量。本年度春学期完成数学教案65课时，作业批改68次，配套练习全批全阅，物理教案42课时，作业批改44次，配套全批全阅，听课20次，符合学校规定的教学任务。
秋学期至考核完成数学教案57课时，作业批阅57次，配套练习全批全阅，物理教案30课时，作业批阅30次，配套练习全批全阅，听课17次。完成物理实验11个，其中演示实验6个，分组实验5个，有计划、实验报告，相关实验资料齐全，符合学校规定的教学任务。
第二，坚持每周的政治学习和业务学习，紧紧围绕学习新课程，构建新课程，尝试新教法的目标，不断更新教学观念。注重把学习新课程标准与构建新理念有机的结合起来。通过学习新的《课程标准》，认识到新课程改革既是挑战，又是机遇。将理论联系到实际教学工作中，解放思想，更新观念，丰富知识，提高能力，以全新的素质结构接受新一轮课程改革浪潮的“洗礼”。
第三，能积极参加教育教学培训活动，本年度参加了“国培计划”甘肃省农村中小学骨干教师远程培训项目（班主任培训）并荣获优秀学员；20xx年国培计划中西部项目远程培训（初中数学）。学习先进的教育教学理念方法。虚心向有经验的老师学习，并应用到自己的教育教学实践中。
第四，能运用先进的教学设施，本学期开展多媒体教学课54节，通过多媒体教学增强课堂教学的吸引力，提高学生学习的积极性和主动性，以学生为主体，引导学生掌握学习方法，体现素质教育的要求，提高课堂教学的实效。
第五，在教育教学中，我非常重视学生的思想教育工作。通过班会和主题教学月活动加强学生的思想教育，使学生能养成良好的班风、学风。面向全体学生，加强对学困生的帮助，采取个别辅导，一帮一等活动，提高他们的素质和成绩，使他们树立信心和勇气，争取迎头赶上。
英语导游词泰山参考必备
各位游客朋友：
大家好!
欢迎大家来到五岳独尊的泰山旅游，我是封禅之旅导游员，非常高兴与大家在这里相识，希望通过我的讲解，能增加大家对泰山的了解，方便您的游览，并给您的泰山之旅留下美好的回忆，也预祝大家旅途愉快!
现在我们即将驶入泰山脚下的旅游公路，请大家坐稳扶好，泰山封禅大典导游词。靠近通道的游客，请检查扶手是否已经放下--山路弯弯，九曲连环，快乐旅游，莫忘安全。
泰安因泰山而得名，寓国泰民安之意。泰安是国家历史文化名城，具有悠久的历史、灿烂的文化和丰富的旅游资源。大自然的造化形成了泰山雄伟壮丽的自然景观，长期的人文积淀造就了久远丰厚、独具特色的“泰山文化”，泰山被誉为“五岳之首”，成为古老华夏文明的重要发祥地和中华民族精神的象征。泰山古称岱山、岱宗，是大山之首的意思。泰山位于山东省中部，风景区总面积426平方公里，海拔1545米。气势雄伟的泰山在中国享有“天下第一名山”的称号。自古以来，具有行使崇高事物的象征。在中国的封建社会时期，许多帝王将相和文化名人在泰山建庙塑神，刻石题字。泰山上留下了20余处古建筑群，2千余处碑碣石刻，2万余株古树名木。它们既是记载泰山历史的重要资料，又是泰山自然风景中的文化名胜。1987年，泰山被联合国教科文组织确定为世界文化和自然双遗产。
(旅游巴士沿途行驶到了天外村广场······)。
各位游客，前边是天外村广场，是泰山西路的进山路口。广场由一方一圆两部分组成，暗含着中国古代“天圆地方”的哲学思想，也被称作“天地广场”。广场建于2019年，占地面积3.5万平方米，其中方形广场边长36米，中央镶嵌着大汶口文化著名的“日火山”符号。广场四周，围以石栏，栏板上镌刻着孔子、司马迁、李白、杜甫、元好问等42位历史名人咏颂泰山的诗辞文赋。连廊外侧耸立着12根高达7.2米的九龙盘旋石柱。每根石柱有三部分组成;12根龙柱代表了曾到泰山举行封禅祭祀大典的(黄帝、舜、周成王、秦始皇、汉武帝、东汉光武帝、隋文帝、唐高宗、唐玄宗、宋真宗以及康熙、乾隆)等12位帝王。
(泰山门票127元/位含保险、进山车票20元/位可直达中天门缆车80元/位或步行至南天门)。
(路经普照寺·····)。
现在咱们经过的这条小路步行往里走就是普照寺，取“佛光普照“之意，传为六朝古刹。寺内有三宝，老松，奇石，怪主持。先说老松，寺里有棵六朝松，植于南北朝时期，距今已经有一千五百多年历史了，却依然苍劲挺拔，被誉为神州松王。松下有一石桌，质地细腻，表面却有许多光滑圆润的凹坑。这就是我要说的本寺第二大镇寺之宝。大家有没有听到过一首歌“有一个美丽的传说，精美的石头会唱歌”当然这块石桌不会唱歌，但是它却会伴奏，这个石桌拍打四角及中央会发出“宫、商、角、徵、羽”五音，所以被称作五音石。这些石坑就是长期拍打的结果。俗话说，凤凰专落梧桐枝，普照寺这灵气充沛之地却引来了一个不怎么务正业的怪住持，他就是江南临济寺而来的元玉。虽为僧人，却也好儒学，最后竟将这两种学说融会贯通，留下《石堂老人全集》传于后世，为泰山后来的佛儒道三教合一奠定了基础。
前面那条路，是泰安市的南北中轴线，也是泰山最古老的登山路线。
王母池又称瑶池，是泰山上寺庙中年代最久远，保存最完好的水池。传说中西王母是天上女仙之首，掌管家庭和谐平安。她有两件出名的宝贝，一是吃了能延年益寿的蟠桃，二是能长生不老的仙丹，天界第一美女嫦娥就是偷吃了后羿求来的王母仙丹飞上月宫的。
历代帝王来泰山封禅，必先从山下的岱庙筑一个方形的台祀地，拜谢后土养育黎民百姓之恩，称为禅，然后在山顶筑一个圆形的台祭天，祈求神灵保佑国家太平社稷安宁，称为封。祭天祀地，合称封禅。
封禅大典作为泰山特有的一种绵延了数千年的文化形态和标志其受命于天、取得显赫业绩的政治大典，曾令多少帝王心驰神往。相传史前72位君王和秦以后12位皇帝都来过泰山封禅或祭祀。历代帝王在所到之处建庙塑像，刻石题字，留下了许多文物古迹;在泰山上铭功颂德、扬名显号，上演了无数耐人寻味的故事。如泰山极顶玉皇庙院内至今留有“古登封台碑”，而高高悬挂的“柴望遗风”，说的就是这个远古的国家大典。
如今，历史已经过去，大家来泰山登山，也许可以从古老的石刻、遗迹去了解到一些泰山文化，但是不能亲眼目睹帝王封禅的宏大场面，这一点依然是令人遗憾的。
现在经过多方的努力，有了一个更生动的方式去感受古代的封禅大典和古老的泰山文化了，那就是《中华泰山·封禅大典》大型山水实景演出。
想必各位朋友都是经常出来旅游的，不知道有没有看过桂林《印象·刘三姐》的朋友。它是国内第一台大型山水实景演出，是中国实景演出创始人--梅帅元先生的开山之作。而在咱们泰山上演的这台《中华泰山·封禅大典》大型山水实景演出是梅帅元先生的第8个力作，演出剧场坐落在泰山东麓天烛峰景区，主演区的基本形态像是一个巨大的封禅台，在演出灯光的作用与周围山形林相背景的配合下，给大家呈现出典型的泰山自然环境与历史的意境，随着演出的进程，舞台和led显示屏将依次呈现出秦朝的金戈铁马，汉代的儒风雅月、盛唐的万国朝冕、北宋的艺术情怀、大清的民族融合······给人以无限的想象空间。《中华泰山·封禅大典》演出规模宏大，气势磅礴，音画一体，近500人的封禅演绎与泰山春夏秋冬的景观变化，合成了泰山辉煌的交响。
大家难得来一次泰山，千万不要错过现场感受封禅文化的机会。封禅大典每晚长达80分钟的演出。因为是自然的实景户外剧场，《中华泰山·封禅大典》只在每年的3月到11月上演，也只有这个时间来泰山的朋友，才有机会欣赏到《中华泰山·封禅大典》大型山水实景演出，才有机会亲身感受泰山独特又精彩、神圣又神秘的封禅文化。
好了，各位朋友，我的讲解到此结束。最后祝大家旅游愉快，再见。
以人心齐泰山移为写作文
以前，我总认为美是一些比较完美，比较美丽的事物，如一些名胜古迹之类的。但在我经历那件事之后，我彻底地改变了我的看法。那件事像在我心里牢牢地扎下了根，至今仍记忆犹新。
我和爸爸经常喜欢到书店去“垂钓”。一次，外面下着大雨，刮着大风，我们不得不去书店避一避。在书的海洋中遨游了好一会儿，我们准备打道回府。
到了门口，外面依旧是暴风骤雨。这时，“隆隆咚”几声，听着像什么东西都倒下去了。定睛一看，原来对面的寄车处停放车辆被风刮得倒下了，倒得杂乱无章。
这时，寄车处的主人惊慌失措地跑向那堆车。他企图凭借自己单薄的力量去扶起那堆车，但，他的力量太微不足道了。扶了又倒，倒了又扶。
雨水模糊了我的双眼；雨水浸透了我的衣裳。我迷迷糊糊地看见爸爸随着几个人高马大的男子，也迅速冲了过来……这时，几个稚气未脱的孩子也赶来帮忙了！
渐渐地，我们的人越来越多，力量也壮大了起来！我们愈挫愈勇，风刮得再大，雨下得再猛，但吹不散冲不垮我们的团结一致的心！只有这种心，才能美到令困难与危险望而生畏。
为了帮助别人，付出一点代价，值！我问心无愧，这种世上最美的心灵才能让我问心无愧。这种心灵，美得崇高，美的伟大！那，就是团结一致，不放弃！
野外露营需要带必备装备【】
我们在野外进行露营时，最重要的就是多进行一些准备工作，第一点就是要观察天气，如果天气又雷雨方面发展的可能就要尽快找一个空阔的场地出来露营。而且要远离树木和山崖，可以有效防止雷电和山石。
雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。
但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。
在户外扎营时发现雷雨天气后，如果你没有带自己的帐篷，可以先到附近的村落避雨。
以人心齐泰山移为写作文
《西游记》是四大名著之一，是元末明初的吴承恩所作。
这本书大概讲的是：一只石猴因本领高强，在傲来国中的花果山成了“千岁大王”。又因他大闹天宫被如来佛祖压在五指山下。五百年后他遇见唐僧才得以获救。后来，他就和高老庄的猪八戒，流沙河中的沙和尚，四海龙王三太子陪同唐僧一起去西天取经的故事。
西游记中《三打白骨精》这个故事留给我的印象最深刻。讲的是：唐僧四人来到一片荒野，被白骨精盯上，她于是分别化身为女儿、老婆婆、老者想抓走唐僧，但是都被孙悟空用金箍棒打死了。唐僧认为悟空滥杀无辜，再加上猪八戒的煽风点火，赶走了孙悟空。
孙悟空被赶走后，唐僧、沙僧、猪八戒在宝象国遇到黄袍怪，八戒与沙僧不敌黄袍怪，黄袍怪抓走唐僧并将唐僧变成猛虎诬其为妖怪，八戒只得上花果山求孙悟空。最后，孙悟空、沙僧、猪八戒团结一心才救下了唐僧。
“人心齐，泰山移。”蚂蚁虽小，但是因为团结，它们能够逃避别的动物不能逃避的大火；六国虽弱，但是因为团结，他们能够抵御强秦......漫漫取经路上，如果没有孙悟空、沙僧、猪八戒的团结一心，他们又怎能协助唐僧最后顺利到达西天，取得真经呢！
生活中、学习上我们更应该团结，这样才能发挥出更大的力量。比如那次我和同学参加全校的篮球比赛。起初，我们都一心只想着自己进球，结果输掉了“比赛”。后来，我们调整战术，注重配合，果然赢了比赛。
最后，我还想告诉大家：《西游记》除了能让人明白团结的道理外，还能让我们学到很多为人处世的方法，是一本很好的书，值得你们去看一看。
以人心齐泰山移为写作文
《冈仁波齐》是部电影，冈仁波齐是*一座神山，*祈福朝拜的神山中的一座。故事讲的是男女老少一行人，自带设备、露营野外，去往冈仁波齐朝圣的过程。
先看看故事梗概：普拉村村民尼玛扎堆在父亲去世后决定完成父亲的遗愿，带着叔叔去*和神山冈仁波齐朝圣。时正马年，正好是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，小村里很多人都期望加入尼玛扎堆的朝圣队伍。这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，每个人都有着不一样的故事也怀揣着各自的期望。为了去冈仁波齐，这支十一人的队伍踏上了历时一年，长达2000多公里的朝圣之路。
大家对*朝拜磕长头都有所了解，简直就是用身体丈量到圣地。我所看到的大概走三到五部就要伏地磕头，穿上牛羊皮做的围裙（不是*日里女人穿的那种五彩的帮典），双手带上用木块做的抚摸大地的短板，大概一个月就要换一双鞋子的。有人说这部电影充其量叫纪录片，也有人说这就是个真实的`*。可能是由于国家对*的影视方面卡的比较严，我曾听一位藏族歌手说亚东之后不唱歌去北京电影学院学习拍电影了，拍的作品一向审核可是，可能对我们喜欢*的朋友来说这也是一件遗憾的事情了。不说别的，我就分享几个镜头吧。
第一个让我感动的镜头是，朝圣队伍里的那个小姑娘。一个小孩子跟着大人去朝圣，事情本来就是很辛苦的，何况小孩要跟上大人的步调，难免让人产生一种佩服、怜悯之情。对于*来说，在朝圣的路上，就算是死，那也是一件幸福的事情，那也是神对人的召唤，这就是民族信仰。
第二个让我感动的镜头是，朝圣的路上，一只虫子沿着横穿马路，刚好从一位*眼前经过，他趴在那里不动，等着虫子爬过去。旁边人问他怎样啦？他说这儿有一只小虫子。然后等那只虫子慢慢的爬过去，下了公路他才起身继续磕长头。这个镜头让人想到了两个字——善良。和那些马路上来往穿行的车辆，不明白压死多少虫子，不明白撞死过几只羊，没人承认。臧民的行为才叫善良，不该杀生的绝不杀生，杀生在佛哪里是有罪的，自我会遭报应的，哦，那个人大概就是那个屠户，经常杀牛的那个人吧，他去朝圣就是为了给自我杀生这件事赎罪，就连该杀生的人都要去赎罪，那么这是什么信仰？我看这是道德信仰。
第三个让我感动的镜头是，孕妇半夜要临盆了，几个人开着拖拉机去就近的医院生产，这一去就耽误了半个月，可是他们还是带着孩子回来了，回到了队伍停留的地方，把婴儿放在拖拉机车厢里，那位妇女跟着队伍继续磕长头朝圣。这是*没法想象的一件事情，一个孕妇生产后还不在家休息三四个月的，就这还不能干体力活。可是*就这么坚强，丝毫没把“坐月子”这个词放进自我的脑子。这是常人做不到的事情，这叫什么信仰？我也不明白。
第四个让我感动的镜头是，朝圣的路上遇到四川雅安地区来*朝圣的*，他们夫妻两个还有一头驴子，男人说他老婆*路上拉架子车，让驴子跟着走。仅有在上坡路的时候让驴子拉着，他们推着，驴子是他们的家人，他们很爱它，这次带着驴子去*也让它看看，也为它祈福。这是此刻人做不到的，人对待牲口能像对待自我的孩子一样的人太少了。在*，自然环境比较多变，人和牲口有时候是把命拴在一块的。你对它好，它在关键时候可能救你一命，这是区分人和动物之间的感情好与坏最具说服力的证明。
第五个让我感动的是，公路上一辆越野车把拖拉机撞了，拖拉机司机受了点轻伤，无大碍。小车司机赶忙赔礼道歉，一是为了避开迎面开来的大卡车，二是车上有一位患者，急需到医院救治，所以酿成了这次车祸。*一听，让他走了，说救人要紧。大家把侧翻在路边的拖拉机推出来后发现前轮轴折了，车没法开了。大家决定把车厢卸下来，连抬带推的往前挪动，车里拉的是帐篷和起居用品，所以男人们就把死沉死沉的车厢用人力往前挪。搁给一般人，估计都崩溃了，花钱雇人拖走；东西不要了；甚至心里想老子不朝圣了！感人的事情是，男人们把车厢好不容易挪到前面了，还要回到来重新再磕长头过去。这是比较感人的举动，不论困难有多大，磕长头是不能偷懒的。
第六个让我感动的是，*街头旅馆女老板。女老板说*开示她磕十万个长头，可是她身体不好，于是就和他们商量代劳她磕头，他们还能够免费住在旅馆，外加介绍工作。他们白天干活去争钱，晚上在*接头替女老板磕长头，*讲信誉，重人情。说到做到，绝不会亏待你。
整部电影从心地、生活、信仰、理念、感情等不一样角度反映了*是怎样一种人，准确的说应当是臧族底层人民是怎样一种人，和我们大都市生活中的一些上层人之间构成了一种两极分化的感觉，很多镜头我感觉是在打脸。人不在富贵、富有，没有信仰、没有爱心、没有人人*等的情怀那叫世人，世俗之人。我们国人该有的品德、修养和格局，我们已经忘了，忘得彻底，忘得干净，病也多了起来！
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春天的花坛是浑杂着各种颜色的。草的绿，花的红，枝的青。夜幕即将笼商天空时，无论是花还是草，都蒙上夕阳一丝余晖。这些枝儿草儿跳着、跑着，遍布花园的角落。小小的迎春想藏起来，躲过他们的追捕，却一下被他们捉住，拉到草地上。当暗夜一点点爬上枝头，织上天空，花坛变成黑色，吹来的一阵清风，摇曳着身姿，却怎么也找不到伙伴玩闹的影子。原来，他们都睡了。
夏天的花坛是干净清凉的，蘑菇亭被下午的太阳射出几抹斜影。阵雨过后，空气被彻底洗净，混着花与草融合的香。几滴水珠从绿叶上落下，我仿佛听到了那清脆微小的声音，滴滴答答，好似一场阵雨带来的余韵。
秋天的花坛是绚烂幽雅的。栀子花朵朵绽放，举行了一场别开生面的选美大赛，两边的一簇簇草儿做评委。修草人刚刚离去，草儿发出一阵沁人的香气。叶子已被染成红色，一些已经脱离了树的怀抱，秋风中奏响沙沙的乐曲，诉说根的故事。
冬天的花坛是雪白的。无论草、枝、叶还是小径，全被一层薄雪覆盖，好似一席雪白的被子。听不见鸟儿的鸣叫了，一眼望去，不再有其他色彩，也罕有人儿到来，一切都静静地等待春的到来。
美景，就在校园中，就在我度过懵懂纯真年代的校园中。无论是春的多彩、夏的盎然，秋的幽静还是冬的雪白，我都爱坐在花坛的树下，欣赏美丽的季节变化。我愿邀你一起，共同体会感恩这自然的馈赠，聆听小小花坛的乐章。
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“人心齐，泰山移。”这句话时时激励着我，而我也一直把这句话记在心里。每当提及这句话时，我就会想起那次的比赛。
记得那天上午，老师告诉我们下午班级要举行一个绑腿跑比赛。同学们一听个个兴高采烈，激动无比，有的人一听到就跳了起来，大喊：“太棒了！”；有的人立刻开始手舞足蹈，边跳边唱；有的人立马就去练习了。
终于熬到了下午。老师给我们分了组，讲了一下比赛规则，就开始比赛了。看到前几组同学比的特别激烈，我开始担忧起来：我们能赢吗？实力悬殊这么大。
轮到我们上场了。我们班对一个比较强的队伍。当裁判喊道：“开始！”，我们队向着终点进发，可我们的速度太慢了，对手一下就超我们了。我们一看情况不妙，特别着急，谁知这一急大家都摔倒在地。我们站了起来，在队长的带领下，手叠着手，大声喊了声“加油！”，看着队友那坚定的目光，那执着的态度，我感动了，脑海里浮现着“人心齐，泰山移”这句话。是啊，我们只要团结一心，没有干不成的事。于是，我们一个个手搭着肩，由队长喊着“加油”，我们“嘿”的一声回应，气势一下就上来了。大家迈着整齐沉稳的步伐，飞快地向终点冲去。
在快到终点时，奇迹出现了。我们队超过了最强的一队，比他们快了一步到达终点。比赛结束了，我们一个个都累得躺在了地上。我望着湛蓝的天空，笑了，为我们靠着努力，团结一心，最终取得的胜利而感到信心十足。
后面几场，我们班都凭借着这种团结合作的精神取得了胜利，最终获得了本次比赛的冠军。
“人心齐，泰山移”，只要我们心连着心，团结一致，大家一起努力干，就连泰山在我们的面前，都可以把它移走。这次绑腿跑比赛，我们就是靠着大家的齐心努力而获得成功的。
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人们常说：“三年一代沟三年一代沟。”父母和孩子，老师与学生种种的种种，凡差三岁者，必有代沟。其实不然。再糟莫非墙。
代沟如墙，墙却不如代沟。
代沟犹如一条河，把人隔于河*，相互眺望，看清了河对岸人的表情，懂得该如何去做。
墙却非如此，一面厚厚的墙，隔绝在两人中间，犹如一面盾牌，挡住了自己的身体，也挡住了自己的视线，看不见对方的脸，摸不清对方的心思，看似近在咫尺，实为远在天涯。
河，我看得见对方的表情，两人有事，我可以说我不理解你，然后转头便走。
墙却不能，看不见对方的表情，不知道对方在哭还是在笑，然后就一直立在墙边等，等着对方拿一把斧头破墙而来而另一边也在这样想着。终究两人就这样站着，望着面前拿白茫茫的一片，不知该走还是该留。
其实有时人心如墙，虚为无墙实为有墙。
想要保护自己，找不到武器，于是拿了块盾牌，挡住自己，拒绝别人的靠近。慢慢地，就在自己心中形成一面墙，任谁头破血流都撞不开，非得别人用斧头砸，或许还能破个洞，只是这样心里也会很痛所以，更多的，是在筑墙的时候，预先给自己设一扇门一扇窗，我们可以借助窗来看到外面的世界，也可以用门来防止别人的破墙而入，当然首先得有钥匙，否则犹如虚设这就是所谓的心门。
从此以后，墙仍旧是墙，只是它不再让人感觉白茫茫的一片，就像清晨那浓浓的雾气，看不到前方一片，然后一直往前走，以为可以走到目的地，等雾散了，才惊觉自己不过是在原地打转。
所以，雾散路好走，墙开人欢心。
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《冈仁波齐》是一部艺术片，但更像一个纪录片，据说投资仅有300万元左右，票房却已超过一个亿。影片震撼心灵的两点：一是美丽的*景色，二是纯净的*的心灵。
*是一个自然美丽、独特而又神秘的地区，那里荒芜的高原,一望无际的原野,丰茂的绿林,高耸入云的雪山;以及奇特的寺院,精美的壁画,睿智的*,虔诚的信徒.......摄像在讲述故事的同时，以唯美的镜头语言将这些*自然人文景观逐一呈现给我们。
故事从一个说走就走的朝圣旅程开始，待产的孕妇、年少的女孩、青涩的少年、负罪的屠夫、年迈的老人，普通的牧民，每个人都有着不同的故事也怀揣着各自的希望，只是几句简单的商量，无畏路程的遥远、过程的艰辛，收拾起行李就上路出发，仿佛上邻村串门一样，一路长头，磕向千里之外的圣地。
路途中的几个镜头印象极深：碰到积水，一句“咱们磕过去吧”，全队人员毫不犹豫，依次扑进冰冷的水中。拖拉机头坏了，人工拉车本已很疲惫，但他们仍一如反顾地走回来再磕。孕妇生完小孩，没有所谓“做月子”的身体恢复，直接返回朝圣的队伍。他们心中只有一个信念，那就是对佛的虔诚，对圣地的向往。
据说剧组在拍摄时，遇到一辆旅游大巴，车上好像有40多个人，擦肩而过，就在一霎那间，他们看到那部车辆掉在江里边。生命的存在仅在刹那之间。
制片人李雨林在《拙见》采访中说：“我的理解就是信仰不关乎宗教，但是每个人都有自己的信仰，只是信仰的东西不一样而已。”而我想：信仰是你的价值取向、你心中的方向、你想到达的地方，你想要的生活、你想成为的人。而如果每个人都每一天当作是生命当中的最后一天来活的话，我们就不会再去纠结于人生中的得失、荣辱和苦乐，心中只有现实的宁静、纯净的向往。