老师老师只有您站着（优质21篇）

优秀作文应该在题材选择上有独特性和广度，能够引发读者的兴趣和好奇心。小编为大家搜集了一些优秀作文范文，希望这些范文可以给大家提供一些写作的指导。

老师只有您站着作文

我们同学都坐着，只有老师您站着。您站着的时候，您站着的那个地方，我们看见立着一棵很高的树。您摆动着手臂摇落满树的果子，果子纷纷落下。

您一生都这样站着。您的前面是讲台，后面是黑板。也许现在您已经累了，毕竟我们坐着要比您站着好受得多。

您也许想坐下，但是您没有这样做。因为您最清楚，一旦您坐下，世界将会少很多站起来的人。

风刮来，雨打来，雪飘来，您总是站着，稳如泰山，因为没有谁能改变您。

有人说您站得很稳，从来就没有动摇过。是啊，您脚下这块土地便是您深深扎根的地方。

谁能比您站得更高，看得更远呢，老师？

站久了，腰酸、背痛、四肢麻木，头晕目眩，您仍然不坐下。满头青丝变成了苍苍白发，饱满红润的脸上，也增加了道道深深的皱纹，但是您还是这样站着。

在我们坐着的时候，您站着：在我们站着的时候，您还是站着。只有您——老师，您一生都这样站着，站在我们面前，站在我们心中，站成一座永远的丰碑。

老师只有您站着

我们同学都坐着，老师，只有您站着。在您站着的时候，在您站的那个地方，我们看见耸立着一棵好高的树。您挥动着手臂摇落满树果子，果子纷纷地落了下来。

您一生都这样站着。您的前面是讲桌，后面是黑板。也许现在您已经很累了，毕竟我们坐着比您站着要好受得多。您也许想这样做，但是您却没有这样做。因为您最清楚，一旦您坐下，世界就会少很多站起来的人。

风刮来，雨打来，雪飞来，您总是站着，稳如泰山，因为没有谁能改变您。

有人说您站得很稳很稳，从来就没有动摇过。是啊，您脚下这块土地便是您深深扎根的地方。这里便是您永远苍翠的世界。

有人说您已找到了自己的位置。其实，这么大的一个教室里整整齐齐地排列的却是学生的座位，您的位置只在我们的心里。

谁能比您站得更高，看得更远呢，老师？

站得久了，腰酸、背痛、四肢麻木、头晕目眩，您仍然不坐下。满头的青丝变成了苍老的白发；饱满红润的脸上，也增加了几道深深的皱纹，但是您还是这样站着。

在我们坐着的时候，您站着；在我们站着的时候您也许还是站着。只有您——老师，您一生都这样站着，站在我们面前，站在我们心中，构成一座永不风化的丰碑。

老师您总是站着作文

老师，您知道吗？在我很小的时候，我走进了您的教室。自入学的那天起，您，就一直站着。老师，您还记得吗？那一天，我的成绩考砸了，躲到角落里哭泣。是您找到了我，高高地，站在我的面前，对我说：“别怕，我会帮助你的'，我是你的朋友！

现在您老了，累了，困了，要休息了！

虽然您躺了下来，但您却永远高高地站在我的心中！

老师,只有你站着高中作文

老师您总是站着作文

七尺讲台历冬夏，两寸粉笔话春秋。

细细数来，您来到我班已经足足有四年之久了，您总是恨不得将自己所有的知识传授给我们，我们是您栽种的树苗，我们的生长无不来自于你的辛勤栽培。

每一堂数学课，您总是站着，在您站着的地方，我们看见了耸立着的一棵果树，您挥动着手臂打落一个个晶莹丰满的'果实。

春吹风，夏飘雨，秋落叶，冬飞雪。生命随着时间的拍子流逝。老师，您的面容已经沧桑，而您的笑容依旧灿烂；您的两鬓已经斑白，而您的手依然温暖；您的发丝和皱纹虽然又多了几分，但您对我们奉献一丝没少！

从三年级到六年级，不仅是年龄增长了，数学题的难度也在增加。每当我们在下面绞尽脑汁也做不出来时，您就会轻轻敲击黑板，用不同的方式讲解难题。

您曾经说过：人生并不是光明平坦的，也难免会有黑暗坎坷的时候，这时，便需要灯光来指引方向。每当这时，我就觉得您便像我们的灯塔，为了照得更远，更亮，您就一直站着。

同学们的位置是变动的，而老师您的位置是永远的，我们的心里都知道：无论将来我们飞多远，都不要忘记，我们的翅膀是老师插上的！风筝断了线就会掉下，老师的结束是为了更好的让我们远走高飞。

老师只有您站着

我们同学都坐着，老师只有你站着，在您站着的时候，在您站着的那个地方，我们看见一棵高大的树，您挥动着手臂摇落满树的果子，果子纷纷落下来了。

您一生都这样站着，您前面是讲桌，后面是黑板。也许您现在已经累了，毕竟我们坐着要比您站着要好受的多，您也许想坐下，但您却没有那样做，因为您最清楚，一旦坐下，就会少很多站起来的人。

风刮过来，雨打过来，雪吹过来，您总是站着，稳如泰山，因为没有任何人能改变您。

有人说您站着很稳很稳，从来就没有动摇过。是啊，您脚下这片土地是您深深扎根的地方。这里便是您永远苍翠的世界。

有人说您已找到了自己的位置，其实，这么大的一个教室里整整齐齐的排列的的确是学生的座位，您的位置只在我们心中。

誰能比您站的更高，看的更远呢？老师！

站的久了，腰酸腿疼、四肢麻木，头晕目眩，您仍然不座下。在我们站的的时候，您站着，我们坐下的时候，您还站着，只有您—老师。您这一生都这样站着，站在我们面前，永远站在我们心中。

老师只有您站着作文

“叮铃铃”，上课铃响起，老师，您捧著书本走进教室。上课了，我们都坐着，而您却站着。老师，您站着的时候，我看见一颗智慧的星，闪烁着点点星光；我看见一颗参天大树，摇出片片绿意。

站的久了，太累了吧？可您也不愿坐下。您满头青丝就这样站成了苍茫雪原，光洁的额头站成了弯弯山川。当朝阳初升的时候，站得最高最稳的您啊，总是第一个将他托起。

有一天，当您做下去的时候，我们站起来了，在您的笑声中，我们站成一排排青松。有一天，当您再也无法站上讲台时，我们站了上去！

老师只有您站着作文

您一生都这样站着，您的前面是讲桌，后面是黑板。也许您已经十分疲惫，毕竟我们坐着比您舒服得多。您也许想坐下，但您却没有这样的选择，因为您知道如果您坐下，世界上会少很多站起来的人。

风刮着，雨打着，雪飘着，您牢牢地站在那儿，稳如泰山，因为您有责任，因为没有人能改变您。

您站得很稳很稳，足下的这片土地便是您扎根的沃土。您在人生中已经找到了您的位置，而它永远在我们心里。

还有谁会比您看得更高更远了？

您站着，从满头青丝变成白发，红润的脸庞也加了几许的皱纹，但您，仍然站着。

评点邓晓莉《老师只有您站着》

我们都坐着，老师，只有您站着！在您站着的时候，那个地方，我们看见的是一棵耸立的大树。您挥手摇着树上的果子，果子纷纷地落在我们的手里。

您一生都这样站着，前面是讲桌，后面是黑板。也许您很累，也许您想坐下，但您没有这样做。因为，您最清楚，一旦您坐下，世界就会少很多站起来的人。

有人说，您站得很稳很稳，从来就没有动摇过。是啊，您脚下的这块土地，便是您深深扎根的地方。这里，俨然您永远苍翠的世界。

有人说，您已经找到了属于自己的位置。其实，这么大的一个教室，整整齐齐地排列着的却永远是学生们的座位。您的位置，在我们心里。

也许，有一天，在您的微笑中，我们便站成了一排参天大树！

【评点】。

本文为“站着”的老师特写一份情怀。要看得高远一些，要播撒希望的种子，要将爱的春风化雨沐浴全部的孩子，要让道德的甘泉和知识的溪水流进如饥似渴的禾苗地里，老师便一直崇高地站着！老师站在了学生的眼界中，直至站到了学生的心坎间，老师也就站出了自己的价值，站出了生命的意义。（指导教师：鲁修贤）。

老师只有你知道心情日记

我哼着小曲向教室走去，门果然没锁。一定又是哪个小粗心干的好事，我想。这时，我的脑海中忽然闪现出这样一幅画面：一个男生背着即将脱落的书包一阵疯跑，前面是更调皮的孩子，边跑边回头喊：“快啊，快来啊，哈哈……”

我笑着摇摇头，准备把锁摁上。就在这时，我习惯性地往教室内一瞥：有人！

定睛一看，是红，正趴在桌子上。红，是班里最安静的一个女孩子，默默地写字，默默地提问，默默地帮同学解决问题。

“老师……”还没等我开口，红就主动跟我打招呼。“怎么还没走啊？”我问。

她看了我一会儿，说：“老师，我喜欢上了一个人。”

“可以告诉我他是谁吗？”我假装很随意。

“嗯！……”她很羞涩。

我的大脑飞速旋转，试图找一个合适的引导方式。这时，她说话了：“老师，这件事情我对任何人都没有提起过，只有你知道。”我庄重地点点头，答应为她保守秘密。

送走了红，教室里只剩下我和一张张整齐的桌椅——这是晓宇的位置。半年前，晓宇悄悄告诉我：“老师，班里的那个板擦是我弄坏的，我一直没有承认，不过，第二天我又买了个新的`哦！”

我觉得自己很幸福，班里共有53名学生，我可以拥有53份秘密。我突然发现，我不再只是一名老师，更是学生可以信赖的朋友。他们将内心的那份隐私告诉我，未必是想让我帮助解决，或许，他们只是想给自己的秘密找一块安全的“暂居地”，放下思想的包袱，轻松愉悦地享受生活。

老师,我站着呢!

十五岁，一个阳光明媚的季节，一个也很容易跌入黑暗的季节。在这个谁也说不定的季节，他差点儿跌入黑暗的深谷。幸运的是，有一双温暖的手拉着了他。

黑暗中的沉睡。

他一直认为他和父母之间有一条不可逾越的鸿沟，父母不理解他，只关心他的升学。枯燥无味的习题填补不了他内心的空虚，和很多人一样，他迷上了网络游戏。每天放学，他先去网吧津津有味地打会儿游戏再回家。借口不是在学校做作业就是老师讲课推迟了下课时间。就这样，网络游戏像丝瓜的藤一样，紧紧地缠绕着他。他已经逃脱不了，谎言一直持续到月考。这一次，他各科都亮起了红灯。

这使所有的人都吃了一惊，也包括他自己。

半醒半睡的徘徊。

父母为”锁”着他的心，咬牙买了台电脑。平时他在书房时，父母不能随意进出。还要时刻记得把门关上。他不知道----门其实开着。门内是他在网上尽情欢乐。门外是父母的失望和心酸。有一次，老师让他制作一本同学录。他很高兴，因为这样又有机会上网了。他一听到母亲的脚步声，连忙把游戏屏幕调到最小化，表面上装作还在制作同学录。

母亲端着一杯牛奶走到他面前，说：“你看，这个部位可以再改一下。”于是儿子下意识地把鼠标让给母亲。母亲一下子点击了已被最小化的游戏屏幕。他什么话也没说，显得非常难堪。

母亲只说了一句话：“一年后，你不会后悔就行了。”

这句话像一声春雷，在他的心里头炸响，又像一个棒棰，敲醒了头脑。他不断地质问自己，为什么辜负了父母的希望？为什么明知道是深渊，还是往下跳？为什么不能控制自己？。。。。。。

他来到母亲的房门前，门紧紧地关着。他握住门把手，抬起，放下，抬起，放下。。。。。。

打开心底的门。

最终，他的'手还是握住了门的把手，轻轻一旋，门就敞开了。他不知道------门其实开着。他看到了母亲满脸的泪水。他一下子跑过去，抱着母亲，哭着说：妈，我错了，我再也不这样了。

就这样，那条不可逾越的鸿沟逾越了。他明白，是自己错了。想错了父母的关爱，想错了父母买电脑的用意，想错了自己应有的态度，包括想错了那两扇门，那两扇不复存在的门。

门其实开着，只不过以前你没有发觉。让我们把心底里那扇门打开到最大，让门内门外都展示在自己面前，一个清清楚楚，亮亮堂堂的世界。

老师,我站着呢!

过期化妆品别扔！用处大着呢！

女生都喜欢买化妆品，有时候买多了用不完就过期了。过了期的化妆品，当然不可能继续再使用啦！最后只好忍痛扔掉。但很多人或许不知道，其实某些化妆品，虽然是过了期，还是有其他的用途的。

1、沐浴露。

沐浴露过期了，虽然不能继续用来洗身体，但千万别浪费，可以用它来洗浴缸，让浴缸干净兼带有香味！

2、乳液。

可以用过期乳液作护脚按摩油，将乳液涂在泡好的双脚上，按摩让其吸收，可以保护足部皮肤。此外用小块化妆棉沾满乳液，包裹在指甲上，15分钟后取下，可促进指甲生长与亮泽。过期乳液还有其他用途，包括洗发后将乳液抹在发梢上，也可防分叉，或涂在要去毛的部位，当剃须膏使用也非常好。

3、粉饼。

用小布袋把过期粉饼装起来，变成“散粉包”放在衣柜里或者鞋里，可以吸湿去潮气。如果地毯上不小心洒了水、油或者果汁，建议可以先用自制的“散粉包”压一下，过后去垢会更好处理。

4、口红。

有些银色饰品戴久就会发黑，可以用口红解决。只需将口红抹在餐巾纸上，在银饰品发黑的地方反复擦拭，很快它就会恢复刚买时闪亮的状态了。当皮鞋或者皮具磨损破皮、漏出来白色的原色时，可以找同样颜色的口红涂抹遮盖后，补一点点蛋清就可以了。

5、化妆水。

爽肤的化妆水含有酒精，如果过期了，可以用它擦镜子、梳妆台、餐桌、瓷砖、抽油烟机等，最后仅需用抹布再擦一遍就会很干净了。保湿的化妆水，则可以用来保养皮鞋、皮包、皮沙发等皮革产品。

6、洗发水。

洗发水是清洗羊衣非常好的选择，因为洗发水中含有毛发柔顺剂，所以可使毛衣柔顺清香。同样道理，用洗发水清洗枕巾、枕套也非常适合。此外，用洗发水去除衣领的顽垢也很有效果，因为衣领的污垢基本都是头发或汗渍所污染的，可用牙刷沾一些洗发水进行清洗。也可以把过期洗发水倒入马桶水箱里，冲出来的水不仅清香，还有很好的清洁作用。

7、洗甲水。

洗甲水的主要成分是丙酮，是一种有机溶剂，可以用棉花棒沾取洗甲水，擦拭电灯开关或者插座，效果比洗洁精还好。此外，商品胶贴的标签留在产品上的印记，也可用洗甲水轻易的擦掉。

8、香水。

把过期的香水喷在洗手间、房间、汽车里等空间，充当清新剂，或者喷在衣服上增加香气。此外，用过期的香水擦拭脏的灯具，即能清洁，灯具的发热也有利于香水的散发，使家中有淡淡的香味，起到香薰的作用。一些设计漂亮或特别的香水瓶，也可以用来当成花瓶。

9、面霜。

将过期面霜涂在皮钱包、皮手包、皮鞋、皮沙发上，有保养皮革的作用。

10、爽身粉。

当项链打结缠绕在一起，只要倒一点爽身粉，揉搓几下就可以轻松地解开。此外，把爽身粉涂在冰箱门封条与冰箱接触的地方，可以延长封条的寿命。

世上只有老师好作文

有一首歌唱到“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了……”但是我不觉得世上只有妈妈好，而是觉得爸爸也是世上最好的。

爸爸是一个工人，经常在外地工作，偶尔一次回家，不管他工作有多么繁忙，他都会回来看看我和弟弟的，爸爸非常关心我们。

记得有一次，在寒冷的冬天，外面下着鹅毛大雪，不知道什么时候，我的牙疼了起来，但我不敢出声，害怕惊醒了爸爸妈妈，但我还是出了声音，爸爸听到就跑过来说：“怎么了？”我说：“牙疼。”爸爸赶忙去拿药让我吃，可是不巧，药昨天吃完了。爸爸不管三七二十一，拿了件外套，就匆匆下去买药，我透过窗户，看见爸爸骑摩托车去买药。爸爸买药回来了，我看见爸爸的手已经变成红苹果了，我一摸，爸爸手冰凉，原来，爸爸走得匆忙，忘了带手套，我的眼泪唰唰的流了下来。

我暗下决心：我一定要考上理想的大学，来回报我的爸爸妈妈。

老师您一生都这样站着作文

我们同学都坐着，老师，只有您站着。在您站着的时候，在您站的那个地方，我们看见耸立着一棵好高的树.您挥动着手臂摇落满树果子,果子纷纷地落了下来。

您一生都这样站着。您的前面是讲桌，后面是黑板。也许现在您已经很累了，您也许想坐下，但是您却没有这样做。因为您清楚，一旦您坐下，世界就会很少很多站起来的人。

风刮来，雨打来，雪飞来，您总是站着，稳如泰山。

有人说您站得很稳很稳，从来就没有动摇过。是啊，您脚下着块土便是您深深扎根的地方。这里便是您永远苍翠的世界。

有人说您已经找到了自己的位置。其实，这么大的一个教室里整整齐齐地排列的却是学生的座位，您的位置只在我们的心里。

谁能比您站得更高，看得更远呢，老师？

站得久了，腰酸，背痛，四肢麻木，头昏目眩，您仍然不坐下。满头的青丝变成了一头苍老的白发，饱满红润的脸膛，随着岁月增加了深深的皱纹，但是您还是站着。

在我们坐着的时候，您站着；在我们站着的时候您也许还是站着。只有您——老师，您一生都这样站着，站在我们面前，站在我们心中，构成一座永不风化的丰碑。

机，更依恋老师对学生的满腔热枕……。

也许，有一天，当您再也不能站起来的时候，我们都站起来了。在您的微笑中，我们站成一排排的绿树。

老师的作文站着的一生

这是一个冷风的冬天，老师，您站着，站成一尊最美丽的塑像，挺立在寒冷的季节里。

老师，听人说，您找到了自己的位置，可是，偌大的教室里，整整齐齐排列着的'，只是学生的座位，而您的坐位又在哪里——在我们的心里。

您一生都这样站着，前面是讲台，后面是黑板，面对着学生们的座位，您把45分钟站成了十几年，一定很累。毕竟，我们坐着比您站着舒服多了，老师想坐但您又没有坐下。有同学说：“老师是自己不想坐，怪他自已。”

老师不想坐吗？而是为了我们，你是至高无尚的。

直到有一天，您再也不能站立的时候。我们却站起来了，站成了巨人；您正是为巨人而站了一辈子。

世上只有老师好作文

“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了。”当我刚学会唱这首歌的时候，我唱着唱着就会把“妈妈”唱成“爸爸”，因为在我的心里爸爸的爱超过了妈妈。

由于妈妈工作特别忙，所以大部分时间都是爸爸和我在一起。爸爸很细心、很体贴地照顾我，我也成了爸爸的小尾巴。但是，我却从来没对爸爸说句谢谢。记得我5岁时的一天，妈妈上班去了，爸爸带着我去公园玩，没想到突然下起了大雨，爸爸急忙把雨衣给我穿上，骑着摩托车带我往家赶。快到家时，一个深水洼把摩托车的排气筒淹了，车怎么也发动不起来了，于是爸爸把车放在一边，抱起我就往家跑。给我换好衣服后，他才去推摩托车。当爸爸浑身湿漉漉地回到家时，我却因为自己在家，任性地大哭不止，更不要说对爸爸说句谢谢了。

今天，借这次机会，我要对爸爸说出那句久埋心底的谢谢！谢谢您，这些年来对我的关爱！我知道您对我的爱是不能只用谢谢来表达的。我要懂得感恩，用孝心来报答您，做您的贴心小棉袄。

世上只有老师好作文

谁？是谁？那当然是每天都监守在工作岗位上的——老师。想必大家都知道一首脍炙人口的歌《世上只有妈妈好》吧！那是伴随我从小到大的一首歌，“世上只有妈妈好，有妈的孩子像……”。可当我上学了以后，我却把他改了“世上只有老师好，有师的孩子像……”，因为那时我真的认为老师就像我们的‘妈妈’。老师为了培养下一代，不但披星戴月，眼睛都红了，而且原本乌黑发亮的头发上也多出了几根白色的银丝，老师是多麽无私，多麽伟大呀！

老师，iloveyou！

简评：有你这样的学生真幸福！

世上只有老师好作文

父爱如山，母爱如水。我的爸爸就好像那坚固挺拔的山峰，用那坚固磐石的身躯守护着我。

记得有一次，我在半夜里突然发了高烧，浑身发烫。爸爸连忙急匆匆地向医院健步如飞地跑去。

到达了医院，爸爸向医生说明了我的情况，医生说我要打吊针，听了这句话，我顿时胆颤心惊，内心惶惶不安。开始打针了，护士那细长的针就像那尖锐的刺，扎进了我的手里。我突然啜泣了起来，爸爸听到了，就立即安慰我说：“儿子，不要哭，有爸爸在呢！”爸爸说的话就犹如春天里的一缕阳光，温暖我的心灵，让我停止了哭泣。时光在一点一点流逝，一转眼间药水被滴得空空如也。滴完了，我们就踏上了回家的步伐。一走出医院门口，那一阵阵寒风像一把刀割在我的脸上，还吹得我全身在瑟瑟发抖，爸爸见我正在发抖，连忙将身上的外套披在我的背上，顿时我全身暖洋洋的，我就像是在那春光明媚的春天里，寒风再也吹不灭我心中那温暖的爱火。过了一会儿，我们回到了家，当我正要睡觉的时候，我隐隐约约地听到爸爸的喷嚏声，这时我热泪盈眶，心想：父爱就是这么地伟大无私，他的.付出只为我们一家幸福快乐地生活。

这件事深深地刻在我的脑海里，让我久久不能忘记。父母对我们的爱，就好像沙滩里的一粒粒沙子，数都数不完。

我爱我的爸爸，感谢你一直对我的关心和照顾，您辛苦了！

世上只有老师好作文

我的爸爸身材魁梧，像一名专业模特似的，好看极了，他穿着整洁，但很大方，像一位绅士似的。他的脸黑里透红，像一个红苹果被墨水滴了一下似的。他长着一双浓眉大眼，像是两颗葡萄嵌在上面似的，又像是天空上闪亮的星星，一双大眼睛忽闪忽闪的，像是会说话。

我爸爸是我们家的“变色龙”，我成绩好的时候，他就眉笑眼开，温柔地表扬我说：“宝贝儿，你真棒！”当我成绩不好的时候，他就大发雷霆，犹如晴天霹雳，不停地斥责我。那一次，我考得很差，爸爸立刻开始“打雷”，并且下起了“倾盆大雨”，我受不了爸爸那样的斥责，委屈地哭了起来，说来真怪，爸爸见我哭得那样伤心，就由阴转晴了，温柔地安慰我。我的变色龙爸爸像大海一样变化无常，又像光速一样变化得很快。

我的爸爸就是这么帅气，就是这么“变化无常”，所以，我爱他。

老师,我站着呢!

阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素d，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。

防晒产品每四个小时就要补充一次，否则就会失效。而产后出门，做好防晒也相同重要。

2.做好居家皮肤保养。

一般来说，因为美白类的化妆品都含有汞等重金属，这些物质可能会经过皮肤然后进入母乳中，所以在哺乳期内不宜使用美白化妆品，但是一些保湿类的基础护肤品是可以使用的。

3.注意日常饮食。

多食用富含维生素c的食物。黑色素的形成多为氧化反应，而充足的维生素c能阻止黑色素的形成。酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等，都含有大量维生素c。

多食用富含维生素e的食物。维生素e在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物，都有比较丰富的维生素e。

4.好肤色睡出来。

有人说，充足的睡眠就是最好的面膜。皮肤的代谢在晚间最旺盛，皮肤的血管会完全开放，血液可充分到达皮肤，使皮肤进行自我修复和新生。而高质量的睡眠能使皮肤得到彻底休息，恢复活力，重返新生。

要减少黑色素的沉着女性朋友们一定要在生活中的小节开始做起，比如吃一些水果，富含维生素c维生素e的东西。防晒工作一定要做好了，千万不要让自己的皮肤直接受强烈的高温的太阳直接照射。保持充分的睡眠也对皮肤有很好的好处。多喝水多排毒。

老师,我站着呢!

1、创造良好的睡眠环境。

卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

2、一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。

人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

3、入睡前可以做些放松活动。

如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

4、最好不午睡。

失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。

5、睡觉前不要接触刺激性的食物。

具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

平时如果经常睡不好的话一定要注意自己的入睡习惯，最好不要在睡觉的时候戴表、戴文胸、戴首饰等，这些都会有害健康，而且千万不能够将手机放在枕头边上睡觉，这样会有很大的辐射，会造成你睡眠不好甚至是失眠的现象。