优秀作文的语言优美动人，能够给人以美的享受，令人心旷神怡。接下来是一些优秀作文的案例，希望能给你们带来一些灵感。
跆拳道实战腿法有技巧
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。那么跆拳道实战腿法有什么技巧呢?下面小编就给大家讲讲这块。
1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。
2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。
实战和打架一样跆拳道作文精选
现在想想，我学跆拳道已经3年了，开始学跆拳道的时候，我不过还是一个四年级的小学生，那时候我什么都不懂吧，应该还不知道什么深奥的道理，所以一天就是疯，变成一个野丫头。自从学了跆拳道，在教练的指导下，我在教练身上学习好多的东西，学会了做人，克制做自己，教练的身上还有许多东西让我学习的，学了跆拳道以后，我不像一个疯丫头了，因为是教练让我变成这样。
当我第一次接触到跆拳道这样东西的时候，它给我的印象只是一种纯粹的武术，一种来自大韩民国的一种运动。而武术对于那时的我而言，只是一种用来强身健体或是用来自卫的一种手段。但是，当我真正开始学习跆拳道的时候，我才知道我的观点是错误的。
在学习的过程中，我了解到，这种运动不是单纯的，一个人的运动，它需要与道有互相配合，与支持的。就是这种默契和支持，使得每一个学习跆拳道的人的心紧紧的靠在一起，而对于跆拳道这种运动来说，这种思想才是这运动的真正目的所在，它使得每一个学员都能够在学习的过程种培养出一种面对困难的勇气和战胜困难的意志，正是这种精神使得这种运动能够冲破国际在世界各国得以发展壮大。
虽然我上课经常被教练打，但是我知道叫来你也是为我好，我特别怕教练给我压韧带，每一次压我都会不禁掉几滴眼泪下来来，其实说实话学跆拳道真的比任何东西都学起都累，有的时候上完课直接就是走不动了，还记得有一次，我上完课，衣服被汗水打湿了，走不动路了，我下楼梯的时候没站稳，直接就滚了下去，跆拳道经常会这样，我有很多次都不想学了。
跆拳道最全的实战方法
跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，那么跆拳道的实战方法有哪些呢?下面小编为大家整理的'跆拳道的实战方法，可根据个人情况，用作参考!
1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战的乐趣
上课了，教练并没有直接让我们打实战，而是让我们先热身，真是一个有责任心且细心的教练呢！热身练习包括高抬腿、横叉、竖叉。。。。。。之后就是真正的实战练习了。起初我没有要求上场，是因为我想先观察一下别人怎么打？他们的步伐，他们的出拳技巧。。。。。。第一局上场的有我的好朋友夏天乐，他非常敢打，打的也非常凶。第二局我上场跟一位叫丁亦阳的学员打，开始我们俩个的步伐都非常灵活，实力也不相上下。慢慢由于体力的消耗我们都感觉有得累，动作都有些慢了下来。在最后的30秒我想拼一把看看能否打赢打，在我猛然加力爆发的一刻，他愣了一下，也就是在那一刹那间我抓住了机会，打得他连连后退。结束时我们还是互相拥抱在了一起，因为“友谊第一，比赛第二”是我们打实战的宗旨。之后我又和一个初次认识的学员实战了一次。开始我们俩打的都很拼，但慢慢的我就感觉体力不支，动作也开始变得迟缓，他抓住机会连连向我进攻，他的腿脚非常有力，踢在我的身上说实话还真是有点痛。最后我也靠爆发力回踢了几脚，得了2个有效分，但结果还是输了。
总体来讲觉得这次实战自己表现的还可以，在步伐、腿脚和力度方面还都有待提高，在之后的练习中我会多思考、多观察积累实战经验！
投稿人：郭立业滁州一小三（2）班。
指导老师：金燕。
跆拳道的实战技巧
跆拳道以其变幻莫测，跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性有很大的'考验证，下面小编为大家整理的跆拳道的实战技巧，可根据个人的情况，用作参考!
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势
1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
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7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
拳：攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。
拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。
拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。
锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。
平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。
跆拳道实战姿势
跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道，那么跆拳道实战姿势有哪些呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！
左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。
身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
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1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
研究跆拳道中的击头技术在实战中的作用论文
一、课题的提出：
随着信息技术的迅速发展，多媒体技术在社会各个领域领域得到广泛的应用，特别是在中学历史教学领域得到广泛的推广。多媒体技术可以说给传统中学历史教学带来了一股新世纪的春风，它推进了中学历史教学的信息化和现代化。随着新课改的开展和深入，以学生为主体，促进学生全面发展理论逐渐建立，这对中学历史教学提出了更高的要求。而多媒体教学则有利于改进传统历史教学，适应新课改的要求。多媒体教学将图形、文字、声音、影像有效结合，激发了学生的学习兴趣，有利于教学过程中开展合作探究学习。但是任何新生事物都有其积极和消极的影响，多媒体教学也不例外。多媒体教学在促进中学历史教学信息化和和现代化的同时，也引发很多问题，主要在四个方面。
教师方面：教师主导体地位缺失，从过去的教师“满堂灌”到现在的“满堂多媒体灌”；抛弃传统教学，一味追求多媒体教学，完全忽视传统板书教学。
多媒体方面:夸大多媒体教学的作用，盲目追求多媒体设计的高技术含量，装点教学过程，不重视教材与多媒体的整合；整个教学以多媒体为中心，学生和老师走马观花的欣赏多媒体课件；多媒体课件信息量过大，不够精悍和简洁。学生方面：学生的主体地位被削弱。一些教师在运用多媒体课件对学生进行信息“轰炸”，加大了学生的负担，不能充分调动学生的积极性；师生之间缺少交流，学生不再是学习的主人，而是成为课件的欣赏着，把兴趣停留在对图片影像上面，不能思考实质性的历史内容，不利于培养学生的逻辑思维能力。
教学方面：脱离教材，材料过多。一些教师过分追求情境创新和教学结构、教学模式的创新，对教材知识的整体性注意不够。教学中媒体泛滥，一味追求课件色彩、字体、配音、动画等视觉媒体设计等方面的创新，从而忽视了对学生抽象思维的培养。不擅长提出有层次性的问题，无法使学生在合作探究和相互评价中发展思维能力和表达能力。综上所述，无论是从社会发展需要还是学生需要的角度，无论是从学校研究非常匮乏的角度还是从对个人教学探索发展需求来说，本课题的研究都是非常有必要的。
二、研究的现状。
教育多媒体技术对历史课堂教学的影响是全方位的，在教育观念方面，课堂教学中多媒体技术的应用改变着人们关于学习和教育的观念，教育过程在本质上成为一种选择过程，学习过程成为了信息获取、选择，进而进行知识自我建构的过程。在这样的情景下，教学过程无论在内容上、时间上、空间上，还是学习方法上，都应当从以教师为核心转为以学生为核心，由继承式教育转向创新式教育。在教育方式方面，多媒体技术应用的课堂教学，具有开放性、综合性、及时性和高效性的特点，教学时间、层次更灵活，教学手段、资源更丰富，教学反馈、知识更新更及时，教学管理、互动与协作更高效。指导性自主学习、师生合作学习、个别教学将成为课堂教学的主要模式，教学模式会发生革命性的变革：教学目标由维持走向创新，教学时空由封闭走向开放，教学内容由间接走向直观，教学方法走向个性化、多样化。
在学习方式方面,教育教学多媒体技术在课堂教学的运用使学生的学习行为发生的巨大的改变，促使学生在学习上更具有主动性、互动性、创造性等方面的特征，基于多媒体技术的“协作式”和“发现式”学习为学生学习能力的发展提供了便利，自主学习、问题解决学习、互动学习、资源型学习等全新的学习方式将取代传统的接受式学习。
但在现实中，多媒体技术资源对历史课堂教学的影响远没有达到理论研究者所期望的水平，在学校，我们进行的学生访谈中，也发现所运用的新型的课堂教学模式对学生的学习的影响不如理论推测的那样有效。我们仔细地分析了其中的原因：一是学校校园网上提供的学习资源还不够丰富，不能满足学生学习的需要；二是学生利用网络进行学习所需要的学习能力还有待提高，传统条件下的接受学习的方式方法和能力，是不足以应付在网络环境下的学习的；三是我们的教师在教学中还没有对教育多媒体技术给予足够的重视，还没有探索出一种将教育多媒体技术应用于课堂教学的教学模式,特别是在网络环境下的课堂教学模式。
针对这一情况，在已有研究的基础上，我们在学校教学改革的实践中，展开了将教育多媒体技术应用于历史课堂教学的研究。
三、研究的目的和意义。
本课题研究将运用教育传播理论从教师、学生、多媒体、教学过程四个方面分析多媒体技术在中学历史教学中存在的问题，并对这四个方面分别进行研究以提出有效多媒体历史教学的对策。为历史教师系统地利用多媒体技术进行有效教学和初中学生利用多媒体技术有效学习提供借鉴，从而提高教和学的效果。另外，本课题研究所开发出的应用策略以及设计的案例、课件等，将为中学信息技术与学科教学整合工作的开展提供可借鉴的经验。由于本研究紧密结合教学实际，可在条件具备的中学试点推广。
本课题研究将运用教育传播理论对多媒体技术在历史教学中的问题进行考察，并提出解决策略。教育传播理论认为教学是一种信息传播活动，是教育者按照一定的教学目标的要求，对信息进行合理的编码，然后通过媒体通道，把知识与技能、情感与态度等传递给特定教学对象的一种活动。教学传播系统由教育者、受教育者、教学媒体和教学信息四个要素构成，并通过六个阶段完成整个传播过程。教育传播理论家常用抽象的“模型”来解释教育信息传播的过程，最具代表性的是“贝罗模型”。这种模型把传播过程分解为四个基本部分：信息源、信息、通道和接受者，这四个部分和教育传播的四个要素不谋而合，异曲同工，都注重传播中的四个主体。同时，模型着重显示每一个基本部分是由若干因素所构成的。这一模型说明了在教育传播过程中，影响和决定教学信息传递效率和效果的因素是多方面的、复杂的，各因素之间是既相互联系又相互制约的。为了提高教育传播的效果，必须研究和考察各方面的因素。用这种传播理论来研究历史多媒体教学非常合适，因为在用多媒体进行历史教学的过程中，教育者、受教育者、教学媒体和教学信息四个要素始终贯穿其中，对这四个方面进行考察，可以清晰的分析在历史教学中运用多媒体技术的问题所在，从而提出相应的对策，尽量减少多媒体技术对历史教学的干扰，做到高效的多媒体历史教学。
四、研究与实践。
在研究与实践中，我们采用行动研究法，辅之调查法、文献法、比较研究法等研究方法。，在教学改革的实践过程中进行研究工作，边实践边反思边总结，不断改进和完善我们的教学实践和课题研究。在研究中，我们认识到，教育多媒体技术的最大优势在于拓展了教学、学习的时间与空间，使得教学与学习不再局限于教师和学校。教师可以利用最优的教育资源开展教学活动。但是要发挥这些多媒体技术的教育优势，教师必须掌握相应的网络技术和技能。对此，我们在研究和实践的过程中，找到了培养教师运用教育多媒体技术能力的基本途径：
1、通过信息技术科学与历史学科教学的整合，培养教师的计算机和网络应用的技术素养。培养教师的基本信息素养，信息学科担负着主要的任务。而历史学科所需要的有自己特点的信息提取技能，则是历史学科教学中应当加以培养的，这就应该实现信息技术与历史学科教学的整合。
2、通过能够把教育多媒体技术与日常课堂教学结合，在教学中促进学生学习主体的生成和学习能力的提高。多媒体技术与历史课堂教学的结合，这是一种全新的教学模式，带来了教师的教学行为与学生学习的根本性的变化，在对我校若干历史教师的课堂教学进行了深入、细致的教学案例分析之后，我们发现，将教育多媒体技术应用于历史课堂教学的教学模式带来的教师教学行为和学生学习行为的变化主要表现在：
（1）教师教学行为的改变：新颖、多样、合作、交互。
新颖：利用网络备课，能大大丰富教师获取的信息，教师通过网络资源可以充实自己的教学内容，获取本次教学内容的最新知识，最新信息，使得课堂呈现出开放性的特征，这有利于提高学生的学习兴趣。
多样：多媒体技术使得教师在教学手段的选择方面有了更多的余地。教师可以利用网络和计算机技术，结合多种媒体，以生动活泼、形象生动的方式进行教学，调动学生多种感觉通道加入到学习过程中来，从而提高学生的学习热情，提高学习效率。网络能更好地帮助教师实现施教和个别化教学，使得学生的个性和学习风格得到更好的照顾，实现学习的个性化和发展的个性化。
合作：通过网络实现资源和知识、思想的共享，使得教师在备课、学习中能充分地进行相互间的合作，可以集众人的智慧和长处为我所用，从而大大提高备课、研究的效率，促进教师个体教学水平的提高和专业发展。
交互：在“在线学习”的课堂中，师生、生生间的互动大大增加，可以形成一种跨越时间和空间限制的，开放、广泛、交互、平等的讨论，相互启发，集思广益。师生、生生间的合作学习成为一种必然。课堂成为一个真正的沟通、交流、学习的场所。
（2）学生学习行为的变化：共享、个性、主动、互动。
共享：学生能通过网络与教师、同学共享各种信息资源、学习资源，与整个世界共享资源和知识，学生的学习世界成为了一个可以无限扩展的世界。他可以利用网络上所能得到的一切资源为自己的学习服务，学习过程的开放性，使得学生有了更多的学习资源和选择机会。个性：学生可以利用网络的交互性，就自己的特殊问题向老师请教，展开讨论；根据自己的兴趣进行某些方面更为深入学习和探索，以求得个性的发展。个性化的学习，个别化的教学在此得以实现，这更有利于学生的个性发展、全面发展。
主动：多媒体技术课堂与传统课堂相比较，具有明显的“非中心化”的特点，教学由“中心化”向“非中心化”的转变是网络课堂的核心特征。非中心化的“在线学习”模式，增加了学生参与学习的机会，解决实际问题的机会。但由于非中心化，教师对课堂的调控能力相对弱化，学生获取知识不再依赖于教师的分配和传授，这就要求学生在学习中学会自我计划、自我管理、自我评价与反馈，也就是说，需要学生具有较高水平的学习主动性。互动：教育教学网络资源的课堂应用使得课堂形成了一个一对一、一对多、多对我的“网络”模式，互动活动的增加是这一课堂教学模式的最的外显特征，交互式、合作式学习成为主要的学习模式。在这一学习模式中，学生学会了分享、合作、沟通。
我们的实践表明，将教育教学网络资源应用到课堂教学中去，能够有效地改变了教师教学方式，改变了学生学习方式。其中对学习方式的改变是它的最大的教育功效，它使得学生的学习方式由原来的同一被动变为主动多样，更实现了真正意义上的交互学习、合作学习、发现学习、创新学习，从而使学生学会学习，提高学习能力；学会创造，提高发现问题和解决问题的能力；学会合作与交流，提高团队协作能力。
五、课题研究的方法与具体措施。
1、研究方法。
本课题研究主要采用行动研究法，辅之调查法、文献法、比较研究法等研究方法。研究过程中运用行动研究法，把科研课题的研究和日常教学紧密的结合起来，不能脱节，因为任何和研究工作都是基于教学，并服务于教学的。研究过程中运用调查法，调查学生对于课堂知识的掌握情况，并可以进行阶段性的数据对比，它也是研究的第一手资料。
2、具体措施。
1）采用现代化信息技术手段，广泛收集和查阅国内外有关全面质量管理理论和教育科研课题管理的研究文献资料。
2）运用经验总结法，总结教育科研传统管理的经验，吸取精华，为建构新的教育科研课题管理模式打好基础。
本课题总的预期成果除研究报告和相关论文和案例外，其它成果体现形式为：
协作学习有利于促进学生高级认知能力的发展和学生健康情感的形成。基于网络的协作学习是指利用网络，由多个学生针对同一学习内容彼此交流合作，以达到对教学内容比较深刻理解与掌握的过程。
2、课题实施，建立起了有自己特色的资源库。
在课题实施的过程中，学校资源库不断吸纳本校历史教师创作研制的优秀教育教学资源，实现教学资源的共享。充分发挥网络优势，融合学校素材文本、动画案例、网络课程等教育教学资源，将优秀的教学课件、教学设计、电子教案等归整为一体，为网络资源的建设与开发贡献个人的点滴智慧。学校建立的属于自己的课件制作中心和软件下载中心，把历史教师开发和制作的优秀课件容纳的学校的教学资源库中，并在实际教学中，不断充实，及时更新，从而陆续丰富学校历史教学资源库的内容，使之更能有效的辅助教学，让其在素质教育的实施中充分发挥自身的优势。软件中心的成立和投入使用，使历史教师在最短的时间内找到教学所需的软件，从而提高教学效率，增进教学效益。信息技术中心及时更新下载中心中的资源，使之能更好的辅助教学。
3、教师信息技术能力大幅度提高为有效实施实验课题，学校在硬件环境建设初具规模的形式下，积极开展各种培训，及时提高教师的信息技术素质。学校先后组织了以课件制作技术为核心的课件制作培训，共同探讨authorware课件开发技术，flash动画制作技术，powerpoint速成与提高；以图象处理技术为核心的photoshop常用图象处理方法，图象的抓取技术等相关软件的操作与使用；以电子教案为核心的frontpage网页制作技术，word提高应用技术；以数字化教学信息为核心的音像处理技术，声音处理技术等。学校成立了培训小组成员，充分利用教师的业余时间，组织教师进行各种培训。现在基本全部教师都能制作自己的教学课件，自主丰富学校的教育教学资源库。
七、课题研究的初步结论和需进一步研究的问题。
1、初步结论。
通过一年的课题研究工作，我们认为：计算机网络技术在教学中的运用能帮助我们尽快更新教育思想，树立新的教育理念，提高我们的教育教学能力；在教学中充分发挥信息技术所具有的海量信息、虚拟现实、多通道以及延展时空的优势，有利于使我们的教学方式发生深刻的变革；能让学生在信息的海洋中更加主动地学习，更加自主地学习，更加有创造性地学习。使他们能够学会收集信息、加工信息、通过信息叠加学习知识，培养创新意识，全面提高他们的素质，它已成为我校全面推进素质教育的重要组成部分。
2、需进一步研究的问题。
本课题在研究过程中取得了一些成效，但仍存在以下一些问题：
1）由于我们研究组的成员都是一线的教师，理论水平还有待提高。研究的数据和资料不少，但是有高度的、总结性的东西不够，没有能够提高一个层次来审视和总结课题的结论。
2）目前多媒体教案远满足不了教学研究的需要，在这种情况下，如何使计算机网络技术在各学科教学中的全面运用是我们今后需进一步研究的首要问题。其次，如何最大限度地利用我们现有的设备和软件资源开展实证性研究还应进一步探讨和研究。
跆拳道的实战规则
跆拳道犯规分两种：kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判kyong-go。
另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
每个合理的攻击将得分,下述为合理的攻击:。
a.击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的.护具上.禁止击打对方小腹以下部位.
b.用规则允许的身体部位击打对手.须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方.
若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录,则得分有效.
a.若同时出现的犯规在一种以上,则裁判以处罚较重的犯规为准。
b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复,则击倒前得分高者获胜。
c.若选手得分后立即犯规,则其所获分数可判为无效,如故意摔倒(一种避免受击打的战术).
d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。
横踢、防御腿法、后踢、后旋踢。
在实战中横踢的运用多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易偷点得分，也可以用做假动作。如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的一般就是前腿撤步格挡然后再后退(刚撤回的前腿)横踢。不推荐直接使用后腿横踢的原因是动作大而且缓慢，易被后踢直接阻击。而且一般ok的情况在等量级实战中是不可能的，所以实战中后腿横踢基本没什么用处。
防御腿法最常用的就是后踢和下劈。
这也是实战中杀伤力比较大的两种腿法。
后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可将对方击倒。但我的经验是如果擅长后踢很好，但不能老用，因为优点同时也是缺点，如果让对手发现你后踢的强大，一定会千方百计的通过假动作引你使用后踢，然后避开打反击，而且这种情况很可能被击头。这时候后踢的劣势就出现了--收腿慢。
后旋踢也是常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度比后踢大。如果功夫不到家不要在实战中用，耍帅有时候会弄巧成拙的。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫到家韧带又不错，练起来是很容易的。要点就是在旋转时身体重心要向前上方带，这样就容易避免很常见的后旋后身体后倒得情况。
谈跆拳道实战中距离感与步法技巧
在跆拳道的实战中，距离和脚法有什么作用么?下面小编带大家一起来了解!
在日常的训练中，体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但选手们完成基本训练，进入实战训练的时候，多会发觉自己在搏击中不能发挥日常练习的成果。
例如：
往往不能踢中对方;
攻击的距离太近;
回避不到对方的攻击;
回避反击时不能踢到对方等。
其实这些问题正正反映了选手们尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击练习时，双方是自由走动的，对比平常练习的定靶踢击或基本进退踢击训练，选手们更需要准确地判断自己与对手的距离，从而微调自己踢击的方式。
判断距离的技巧可从实战经验中获得，但亦可从日常练习中培养出来。在实战的时候，首先要判断对方的攻守模式。如对方一看见我踢脚的时候就会往后闪然后进行反击的话，我的预计踢击目标必须要远过对方现在的距离才能踢中他。在防守方面，如对方倾向冲前向自己攻击的话，选手则不能向后闪避，选手必须向前贴近对手，或利用角度斜走回避，否则会跌进对手的攻击范围。总括来说，教练与选手在草拟战略时都需以对手的攻守模式为基础，制定选手每一个回合的打法。
但如可在日常练习培养选手们准确的距离感呢?
第一，先找出选手的步法。
每个选手都有自己的一套步法，但步距多数太约为 1 个肩宽至 1.5 个肩宽，但摆放脚掌的位置却不尽相同，最普遍的是两脚向侧放;或前脚向前，后脚侧放(即实战姿势，主要根据教练平时教学时的实战姿势，并且找到最适合自己的距离感觉)。教练可以从选手日常搏击练习时观察选手的步距及步法。如选手要找出自己的步法，可先原地连续踢定靶或动靶轮踢 20-30 次，踢完后保持刚才的攻击姿势不动，两脚的步距及步法大致上就是选手最常用的步法。
第二，在踢靶训练时留意自己的攻击距离。
第三，多尝试及发掘不同的距离的踢击方法。令自己与对手在多种不同距离下，仍有攻击对方的方法。教练或选手们可根据其身型，速度，柔韧性及灵活性制定有关的踢击练习。
例如 :
1. 近距离 : 挂踢，冲拳反抡踢，原地跳跃后侧踢。
2. 中距离 : 反抡踢，下劈， 360度旋踢。
3. 远距离 : 跳跃下劈，上步侧踢等。
最后，教练可利用单方面攻击的训练方法锻炼选手的.回避技巧。如使用脚靶攻击学员(切记准而不狠，本着安全第一的原则)，以训练学院的反应速度以及回避技巧。另外，学员需注意教练的眼神，用以判断对方出手的时机。因为此时对手的眼睛可以透露出其下一步所要做出的攻击动作。
由于篇幅所限，故不能详加讨论，基本训练重点为选手的回避幅度不可太远，只需后退到刚好能够回避对方踢击的位置，以与对手最短的攻击距离进行反击。
经过反复训练后，选手在搏击时的命中率和回避成功率都会大大提高。紧记，控制了攻击距离几乎等于控制了整场比赛的优势，所以教练及选手们都必须用心训练这种不太起眼但近乎决定性的技巧。
跆拳道实战比赛安全预案3
一、指导思想：
根据上级部门针对学校安全工作的有关精神，本着防微杜渐、安全第一的工作理念，为了圆满完成本次羽毛球比赛，让领队和教练能在第一时间处理出行、食宿、竞赛活动中的突发事件，最大限度地降低因此而造成的对运动员的伤害。制定本安全预案。
二、组织领导：
领队：李亚军。
教练：杨贞勇梁明。
二、防范预案。
1、要求领队、教练牢固确立安全第一的意识，把运动员的出行、食宿、竞赛活动安全放在首要位置。
2、安排学生乘坐有安全规定的公交车，安排老师随车带领。
3、由学生家长联系队员的亲戚，让队员去住，留下联系方式，住址，并保证通讯方式畅通。
4、由学校统一安排队员一起吃饭，保证队员比赛的需要。
5、做好运动员的思想工作，使其能轻松愉快的参加体育比赛，对比赛充满信心。
6、让家长出具住宿安全同意书，并签字。
三、应急预案。
1、遇有有运动员出现意外，教练应立即将其送往医院救治。
3、遇有运动员造成开放性伤口，教练应及时采取止血措施。伤口较大的，应立即送医院处理。
4、遇有学生扭伤、拉伤时教练应尽早用冷敷的方法处理（并提醒24小时后热敷），如有骨折的嫌疑，应立即送医院检查。
5、发生上述情况时，教练在施救的同时应立即向学校领导报告。2012年10月30日。
实战跆拳道腿法技巧
跆拳道(韩文：태권도，英文：taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。今天小编给大家分享的是实战跆拳道腿法技巧介绍，大家一起来看看吧。
右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。
右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢
跆拳道的实战规则和实战技巧
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道的实战规则和实战技巧
1、灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3、敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4、稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5、重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。6、隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
跆拳道的实战规则和实战技巧
寓教于乐在训练中以游戏的方式进行教学，循序渐进让每个小朋友懂得如何锻炼，保护自己，增强体质，集中注意力，具备自我保护能力。
少儿跆拳道。
少儿是最具可塑性的团体，他们生性活泼好动，也是最具学习欲望的阶段，少儿班根据少儿特性，安排了一套由浅入深，由易到难道教学课程。在训练中贯穿爱国主义教育，始终把“礼”作为训练内容，在练习技术的同时在道德修养上不断提升，通过对长辈，父母，教练学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，养成恭敬谦虚，友好忍让的态度和互相学习的作风，造就健康体魄。
青少年跆拳道。
跆拳道令人窒息的拳风脚影中每招每式都参透着一种精神和文化。通过严格的体力训练从而达到精神上的修炼，培养积极向上，奋发进取的强者心态，在行动中完善，超越自我。跆拳道修炼使学员具有强健体魄，具备防御自卫能力，把跆拳道精髓运用到学习中、生活中。
成人跆拳道。
跆拳道不同于显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。跆拳道通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。
尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造优美体形。跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500—800千卡的热量。
竞技跆拳道实战技巧表演教学
引诱式进攻战术是跆拳道中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。下面是小编为大家分享竞技跆拳道实战技巧教学，欢迎大家点击查看。
充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是：
(1)对方的各项速度没自己的快时
(2)对方动作不够熟练时
(3)对方体力不足时
(4)当对方防守姿势出现空隙时
(5)当与对方的距离适合攻击时
压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有计划有准备的战术行动，这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能，没有反攻的机会，在短时间内取得绝对胜利，缺点则是自己的体力也消耗的较快，使用此种战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经验不如对方时，对方近战能力差时，对方耐力或心理素质差时，可以取得较为满意的有较进攻。
这种战术是跆拳道中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。随着跆拳道运动员技术水平的日益提高，告别是当对手动作反应快，防守能力强时，直接进攻很容易被对手反击，经验丰富的`选手常常使用假动作，“声东击西”“指上打下”，有时也会故意露出破绽，站对方进攻，使用假动作的目的是促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，而改变正确的防守姿势，或使其失去平衡，然后加以利用并进行攻击，在使用引诱式进攻时，自己的动作一定要快于对手，否则不易成功。
当对方正面猛烈进攻时，适当的移动步法，既可避鞭锋芒，又可以制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的过程中反击对方。
一般来说，每个运动员都有自己的擅长的技术，在比赛中要能及时发现对方擅长使用的方法，然后及时调整自己的战术，采用相应的方法，克制对方的技术专长，使其不能正常发挥。
几乎每个运动员都有自己的弱点和短处，应当在比赛中进行观察，对对手的弱点迅速做出判断，及时调整自己的战术，集中精力专门攻击对方的弱点，同时，自己也要不断的变换方法，以免被对手察觉自己的战术意图后故意引诱自己进攻，使对方反击成功。
许多运动员在比赛中都存在着一些无意识的习惯性动作，针对对手自然产生的习惯动作，应当善于观察和及时捕捉这些战机，准备好，一旦对方出现习惯动作，则立刻发动进攻。
当对方故意越出边界线时，主裁判应当判罚对方警告一次。这时应当利用跆拳道规则，逼迫对手出界的战术手段。一种方法是利用主动进攻，有目的地将对方逼迫出界。另一种方法是自己被对手逼迫到边线，要及时用贴身转动，使对手来不及调整而被迫出界，还有一种方法是自己将对方引诱至边线，运用贴身转动，将对手逼迫出界。
跆拳道比赛体力消耗大，采用体力战术，就是合理分配体力，每一局用多少体力要根据对手而定。如果对方技术较弱，那就保持体力以技术获胜，如果对方技术好，可以消耗体力的打法取胜，如果对方实力相当，还应有打持久战的准备，如果对方耐力差，应连续进攻，不给对手喘息之机，迫使对方体力迅速下降，以此取胜。
跆拳道的实战训练技巧和腿法技巧
众所周知，跆拳道以腿法为主，拳法为辅。那么在实战中如何训练自己呢?脚靶的练习又该如何进行呢?别着急，小编来告诉你!
训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段，同时也是最终目的。所以，经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛，会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。通过实战比赛，使练习者技术技能有质的变化，同时，在高度紧张烈和瞬息万变的情况下，有效地运用技术战术，可增强练习者的自信心，丰富其临场经验，为真正进入高水平比赛创造条件。
针对某些技术的训练，必须在近似实战或实战中训练，才能收到良好的效果。因此，根据训练需要，进行有目的`有条件的实战训练，专门性地强化所练技术，是技术训练中有实际意义的练习法。这种练习可以使练习者有目的地熟练掌握运用各项攻防技术动作，同时.锻炼练习者在近似实战状况下，经过技术训练相运用，提高对抗击打的时机和准确性，积累实战经验，为实战做技术、战术和心理上准备。
不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。
握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。
握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方;整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。
靶位在持靶人的体侧，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直。劈踢叫靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆声响。
侧踢和推踢踢练习时的握靶方法，用单手靶柄的中间，靶柄、靶前边缘水平面垂直，靶面面对踢靶人。
后踢靶时有两握靶，一种是单手靶，握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面，另一种方法是双手靶，握靶人双手各一个，两个靶心贴紧;;靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。靶在握靶人的身体正前方。后踢时，分中，高两个高度。中段后踢时用双靶，上段后踢时用单靶，都是击打靶心的位置。
后旋踢靶时有两种握靶方法，一种是单手靶，另一种是双手靶。单手握靶时，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜，靶位在握靶人的正前方。双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向.两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚掌击打靶心位置，产生清脆宏亮的声音。
跆拳道实战小结精选
尊敬的老师、老师：
今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参加了打实战，打过实战之后，我感觉收获很多，在这里我做了一个实战小结。
上午专项课的实战后，我仔细地反思了比赛的过程，我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想，但是也有一些优点值得继续保持，首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点，以便继续保持：
2、没有运用不熟练的招式，招式较简洁明了但是仍有许多不足之处有待加强：
1、比赛中进攻欲不强；
2、许多招式不熟练；
3、进攻时衔接不够紧密，进攻不连续；
4、对对方的进攻反应不足；
5、场地感不强；
6、左腿技术生疏；
针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施：
1、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的进攻欲望。
2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。
3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是进攻对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！
4、善用身体假动作，如耸肩，送肩；
5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置，灵活地运用场地；
6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。
我会在以后的训练之中注意到以上的几点，并逐渐改进并提高自己。
2012/11/27。
大一。
xxx。