优秀作文应当注重语法和拼写的准确性，以提升整体的文章质量。以下是一些高分作文的范文，希望能够为大家提供一些写作上的灵感和参考。
精彩的知识竞赛作文
今天下午我们整个三年级去五楼报告厅。
一进报告厅就看见了坐在台上的同学。主任让我们坐下，前面还坐着亲爱的唐校长，还有齐主任……每个老师都选了亲友团。
开始比赛了，第一关是我爱朗读，规则是：读五年级或五年及以上的课文，一班读的`很好，一班读完以后报告厅里骤然响起掌声，到了我们班，我们班的选手比一班读的好，也响起了热烈的掌声，往后越来越好。
第二关是规则是：要三位选手联手合作说出是十个四字词语。我们一直等，终于等到我们班了，我们抽的是描写冬天的，我们班顺利地说出了描写冬天的成语，我们很高兴。
下一个是作文口说，同学们都顺利的说了出来。第四关才是激动人心呢！抢答，我们大部分同学都回答了，有的是回答正确的，有的是错的。
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儿童生活小知识
1、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
2、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。
3、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。
4、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。
5、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
6、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。。
7、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
8、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。
9、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
10、家长应让孩子用自己的`语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。
11、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。
12、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
13、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
14、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
15、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。
16、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
17、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
18、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。
19、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。
20、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。
21、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。
22、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。
23、菠菜营养丰富，富含铁、维生素c等多种有益健康的营养素质，是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
24、面对无理取闹的孩子，家长应学会适时的说“不”，而不是盲目满足孩子的所有要求。
简单生活小知识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的`食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
生活小常识知识
生活中总是要遇到一些麻烦事，以下是一些生活中的基本常识知识，希望对你有所帮助：
美化寝室的几个要领，希望对大家有所启发：
整洁——室内地面要经常扫、桌子、柜子，门窗要常擦。 整齐——物品多没关系，只要摆放整齐，看上去比较舒服。 统一——室内的物品要统一摆放，要有条理，蚊帐统挂统收。 通风——经常打开窗子，防止室内有异味。新鲜的空气对身体也是很有好处的。
适当装饰——寝室里可以放一些花显得温馨，一些书画可以显得有品位。
二、宿舍安全常识
防火——
1．防火要领
1)使用安全电器，应到正规商店购买电源插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。
(2)不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止或举报其 他同学使用类似威胁大家安全的电器。
(3)在寝室内不可使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。
(4)离开寝室前取掉所有充电器、拔掉所有电源插头。
(5)寝室内提倡不吸烟，如吸烟请及时熄灭烟头。请不随地
乱扔烟头，更不把烟头扔到垃圾桶内。
(6)留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。
(7)台灯应放在桌上使用，不能放在床头等处使用。
(8)电源接线板不应放在床上，电线不要与床架等金属物接触。
2．灭火器使用方法
使用手提式1211灭火器时，应用手提灭火器的提把，迅速带到距燃
烧处5米左右，先拔出灭火器的保险窃销，一手握住开启提把，另一手握住喷射软关前端喷嘴处，如无软管灭火器则另一手扶住灭火器底圈。先将喷嘴对准燃烧处，用力握紧开启提把，1211灭火剂即从喷嘴喷出。
如果是容器内液体燃烧时，不能直接喷射在液面上，以防可燃液体溅出；
如果是固体物质的初起火灾，则应对准燃烧最猛烈处喷射； 如果在室外灭火，应选择上风方向。
3、发现着火时怎么办？
不管情况如何，不能见火就跑。俗话说得好，“临危不乱，灾情减半”。因为初期火灾容易扑灭，若能及时扑灭，火情不会扩大。应一边呼救，一边进行扑救。但却要首先估量自己是否有能力，有把握将初期火灾扑灭。如果认为自己无能力灭火，应该立即报告管理人员，由管理人员采取相应灭火措施。
防盗——
宿舍内不宜存放贵重物品和大量现金，个人物品请自行妥善保管，宿管中心不承担财产保险责任。
(1)大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放。存折号码做好记录，以便挂失。
(2)随身听、cd机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好，妥善保管钥匙。
(3)人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙，不随意借给他人使用。
(4)不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室，不在寝室内留宿其他人员。
(5)在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。
(6)不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金，开启密码箱时注意回避。
(7)遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值班室。
(8)寒暑假期间，请带走个人贵重物品，如有需要，宿管中心可以提供代管服务（需支付适量的代管费）。
防台风、暴雨方法——
(1)请同学关注天气变化情况（各值班室都有天气预报），如遇到台风暴雨时，为防止雷击，请同学迅速切断各类电器的电源（如电脑、电视、热水器等）。
(2)检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等；
(3)关紧门窗，以免被强风吹开；
(4)如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散，引起危险；
(5)请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；
(6)检查并缚紧窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室内；
(7)台风、大风过后，若有玻璃破损，请及时更换；
(8)台风、大风可能造成停水停电等现象，请及时做好日常生活的准备工作。
三、医疗保健常识
什么情况下需要到医院看急诊?
凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。
(1)发热，体温在38.5℃以上；
(3)各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、便血、五官出血、阴-道出血等；
(4)昏厥、休克、抽搐、眩晕；
(5)急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；
(6)呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；
(7)急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡穿孔、肠梗阻、急性胆囊炎；
(8)急性损伤，如骨折、脱臼、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤；
(9)严重的腹泻、呕吐。
如何调节情绪?
在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的
情绪状态。具体来说，希望能做到以下几点：
(1)要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
(2) 广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
(3) 乐观明朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
(4)对问题当机立断，不要左思
右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
(5)珍惜前时光。不要热衷于空想未来或追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方式来从事现在的'工作和生活。
(6) 从事适度的文娱、体育活动。
(7) 必要时可运用"心理防御机制"进行自我调节。
四、饮食卫生常识
果蔬的健康吃法——
(1)清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。
(2)择时而吃：饭前1小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时间食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。
(3)对症吃法：苹果－血脂高者可多吃；梨－治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜－降血糖、健胃、降肝炎；茄子－可防治高血压、脑溢血。
(4)加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜加辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
蔬果治病——
用蔬菜、水果能治疗一些常见病痛，方法如下：
(1)扭伤： 用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。
(2)咬伤： 可用生洋葱片摩擦被蚁咬之处，同时，也可治愈荨麻刺伤的患处，若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。
(3)口臭： 嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。
(5)打嗝儿： 吃一二茶匙橘子酱。
(6)消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水-将姜切碎约一茶匙放入热中。
(7)晕车： 咀嚼一些小姜片。
能防治感冒的食物——
用食物防治感冒是很简便、节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
此外，长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
五、衣物保藏
冬衣洗涤法——
天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到衣柜里，衣服会很容易受损或发霉。
怎样去处衣服上的霉斑——
丝绸衣物、嵌丝衣料服装、毛料衣服
怎样收藏夏衣——
(1)棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。
(2)丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。
(3)毛织品： 收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。
(4)化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
生活因知识而精彩作文
如果人们假设一下，人类没有知识，世界将会怎么样。知识是人类改造世界的桥梁。
如果没有知识，人类如何发明火箭，探索太空。如果没有知识，人类如何发明轮船，发现新的岛屿。知识是人类的.“老师”。
你肯定见过一些新闻报道，一些卡车翻车，经常有几箱鱼掉出来经常被无知的人类哄抢。你可知道，那些是拥有剧毒的河豚，吃了便可丧失性命，有一些人因此而死去，但大多数人因为懂行而存活，看见知识用处之大。
知识有时大能救人，小能帮人。有些工人搬运货物到楼上，经常大汗淋漓，你不试一试技巧，很多楼梯都有滑坡，你可以推着走，可以节省很多力气。
知识也曾使人丧失生命，在真理面前，哥白尼将知识告知天下，却被罗马教堂认为是邪教，在火把面前，他依然坚持真理。在死亡面前，他依然不屈不饶。二百年后，人们为英雄建立了雕像，向这位伟大的天文文学家致敬。一百年后，罗马教堂才送来迟来的道歉。
知识使我们的世界更加和谐美好！
精彩的知识竞赛作文
这几天，可把我们班10个参加语文知识竞赛的人给累坏了，又是看课外书，又是查资料啦，忙的我们这几个人都昏了。
终于熬到语文知识竞赛的一天啦，我们这参加竞赛的几个人都纷纷准备好了笔和书垫。我们排着整齐的队伍向食堂的二楼出发了。
到了食堂二楼，我们这些人各自都找好了自己的位置，准备就坐。忽然一位老师带着哨子走过来说，请不要讲话，这里是考试的地方。假如有人再吵，取消参赛资格。我们一听这话，马上端正的坐在自己的位置上。
试卷发下来了，我们各自多开始做了起来，一开始还算好，可是到了后面，我们这些参加竞赛的人都开始摸着自己的头，有些人还不停的念念有词：“这该怎么做啊？这该怎么做啊？”我自己呢！也才做了一半。
时间过了一大半，忽然那位老师走了过来，盯着我旁边的那位同学，我以为发生了什么事。原来那个人因为做不出来，所以就趴在桌上，慢慢的就睡着了。老师一碰再碰，那个人还是不醒，最后老师用力的一碰，他终于醒了。
一个小时过去了，比赛也完了，真担心明天不知道是来好消息还是坏消息。第二天，刚到校，朱老师笑容满面的走进了教室。对着汪子惠说：“考试考了个50多分！”我们大家听了都觉得奇怪，汪子惠的脸上露出了不满意的面容，因为汪子惠考了50多分怎么朱老师还是笑容满面？我可纳闷了。朱老师又接着说：“考了个50多分竟然还可以拿到个第一名。”汪子惠听了又露出了笑容，我很想知道别人的成绩，拭目以待。
唉！不知道我的成绩怎么样，真令人紧张……。
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生活百科知识
厨房是每个人每天都要进的地方，特别是居家生活中，有个整洁清新的厨房环境会让用餐时胃口和心情都很舒畅。众所周知，厨房是油腻最多的地方，也相对其他地方很难清洁的。下面介绍一些清洗小窍门,让你不再为厨房烦恼。
橱柜的水池既要洗菜还要洗碗，容易沾染洗碗水中的油垢，如果没有专门的水池清洁剂，在有油污的地方撒一点盐，然后用废旧的保鲜膜上下擦拭，擦拭后用温水冲洗几遍，也能让水池光亮如新。水池的四周弯角和下水处可以准备专门的.小刷子或者牙刷用细盐、肥皂水、清洁剂擦拭，下水处的水盖也最好用温肥皂水浸泡20-30分钟，达到理想的去污效果。
厨房地面的砖缝中常常会积聚很多油污。清洁时，可将稀释过的盐酸滴在砖缝上，这时盐酸会冒出很多小气泡。几秒钟后，用刷子顺着砖缝轻轻刷擦，砖缝里的污垢很容易就被清除掉了，最后，再用清水将地面冲洗一下即可。
厨房瓷砖上积聚的油污，可用吃剩的面包擦除。因为面包柔软又有黏性且含大量淀粉，很容易将油污吸去。此法不但简单而且环保。
厨房墙壁上瓷砖的接缝处很难清洁，容易因油污堆积而长出霉斑。不过不要紧，一把旧牙刷和一些酒精就可以轻松将霉斑去除。
用拖把拖厨房地面时，可在洗拖把的水中加入少许食醋，这样拖把就能将地面上的油污轻松去除。如果碰上难以清除的顽垢，可先将洗洁精滴在污垢上，稍等片刻，用卫生纸将顽垢擦去即可。
《政治生活》知识点
1、知道我国的国家性质：中华人民共和国是工人阶级领的、以工农联盟为基础的人民民主专政的社会主义国家。
2、理解人民民主专职的本质及其特点：本质：人民当家作主。特点：对占全国人口大多数人民实行民主，对极少数敌视和破坏社会主义事业的敌人实行专政。
3、阐明我国民主特点：广泛性、真实性。
4、了解我国在尊重和保全人权方面取得的成就：我国宪法规定：“国家尊重和保障人权。”
5、理解我国民主与专政的关系：相互区别、相互对立、相辅相成、互为前提。
6、阐述坚持人民民主专政的重要性：是社会主义现代化建设的政治保障。
7、说明公民享有广泛的政治权利和自由，同时必须遵守应尽的政治义务：我国宪法在规定公民享有广泛的政治权利和自由的同时，也规定了公民必须履行的政治性义务。
8、理解政治自由与法律、权力与义务的关系：（1）要正确理解政治自由。政治自由不是绝对的自由，是相对的自由，是做法律所许可的一切事情的权利。（2）公民的权利与义务是统一的，二者不可分离。权利与义务在法律关系上是相对应而存在的，公民在法律上既是权利的主体，又是义务的主体。权利的实现需要义务的履行，义务的履行确保权利的实现。
9、了解我国政治生活的主要内容：民主选举、民主决策、民主管理、民主监督。
10、明确公民参与政治生活要遵循的基本原则：坚持公民在法律面前一律平等的原则。坚持权利与义务统一的原则。坚持个人利益与集体利益、国家利益相结合的原则。
11、评述公民有序参与政治生活的意义：公民有序参与政治生活，对于推进我国的民主化进程和保持政治稳定以及维护最广大人民的根本利益等具有重要的意义。（1.公民有序参与政治生活是社会主义民主政治的本质要求。公民有序参与政治生活，对国家权力的运行保持一种自下而上的经常性的影响力，既有利于加强对权力运行的监督和制约，又有利于保证决策的民主化和科学化。2.公民有序参与政治生活有利于推进我国的民主化进程，实现民主权利的法治化、政治参与秩序化。公民有序的政治参与程度，已成为衡量一个社会政治体系民主化和现代化程度的重要标志。不足的公民政治参与则表明民主不完善，只有有序的公民政治参与对民主最有利。3.公民有序参与政治生活有利于实现在推进我国的民主化进程中保持社会的稳定和促进经济发展，可以防止社会动荡等不稳定因素，从而保证我国建设和改革事业的顺利发展。4.公民有序参与政治生活是培育政权合法运行的深厚群众基础的前提条件。公民通过政治参与，表达自己的意愿及目标选择，可以在政府与社会大众之间建立起一种机制，来协调或矫正政府行为同公民大众意愿之间的关系。5.公民有序的政治参与，决定着我们能否真正的享受民主生活，这也是对我们政治素养的检验，是实现人的全面发展的内在要求。）。
12、比较不同选举方式的特点：直接选举：每个选民都有机会选择自己心目中最值得信赖的当家人。间接选举：由选民选出的选民代表进行选举。等额选举：可以比较充分地考虑当选者结构的合理性，但在一定程度上会限制选民的选择。差额选举：有助于选民了解候选人，但是如果不加以有效规范，容易发生虚假宣传。贿赂选民等情况。
13、说明选方式选择的制约因素：时期、地区、社会经济制度、物质生活条件。选民文化水平。选民人数、候选人人数等。
14、明确公民依法行使民主权利的正确态度：坚持公民在法律面前一律平等的原则。坚持权利与义务统一的原则。坚持个人利益与集体利益、国家利益相结合的原则。
项社会公示制度（4）社会听证制度。
16、理解公民参与民主抉择的意义：听证于民是为了决策利民。
17、了解公民参与民主管理的途径和形式：实行村民自治和城市居民自治。途径：（1）村民直接投票选举村民委员会成员（2）居民委员会由居民民主选举产生。
18、理解公民参与民主管理的意义：实行村民自治和城市居民自治，以扩大基层民主，是社会主义民主最为广泛而深刻的实践。我国正把它作为发展社会主义民主政治的基础性工程重点推进。
19、了解公民依法行使民主监督权力的渠道和方法、原则：渠道：（1）信访举报制度（2）人大代表联系群众制度（3）舆论监督制度（4）监督听证会、民主评议会、网上评议政府。方法：一方面，为了国家和人民的利益，要敢于同邪恶势力进行斗争，勇于使用宪法和法律规定的监督权。另一方面，必须采取合法方式，坚持实事求是的原则，不能干扰公务活动。原则：实事求是。
20、阐明公民参与民主监督的意义：实行民主监督，既有利于改进国家机关和国家工作人员的工作，也有助于激发广大公民关心国家大事。为社会主义现代化建设出谋划策的主人公精神。
21、比较有序与无序的政治参与的区别和后果：区别：是否遵循法律、规则、程序参与民主选举、民主决策、民主管理、民主监督；是否依法行使政治权利、履行政治性义务；是否正确处理权利与义务的关系。后果：有序参与政治生活：（1）准确地表达自己的意愿（2）切实维护自己的合法权益（3）不断提高自身的政治素养和参与政治生活的能力（4）不断改善公共管理，创建文明祥和的新社区（5）有力的促进政府机关的廉政建设。无序参与政治生活：（1）宪法和法律的权威遭到藐视（2）公民自身的合法权益无法维护（3）正常的政治活动无法进行（4）国家、集体的利益遭到损害。
22、阐释我国政府履行职能的宗旨和原则：宗旨：为人民服务。原则：对人民负责。
23、知道求得政府帮助的途径：（1）开设热线电话（2）设立信访部门（3）推行电子政务（4）依法建立行政裁决，行政复议和行政诉讼制度等政府为公民求助或投诉提供的多种途径。
24、理解依法行政的要求及意义：要求：加强立法工作，提高立法质量，以严格规范行政执法行为；加强行政执法队伍建设，促进严格执法、公正执法和文明执法，不断提高执法能力和水平；深化行政管理体制改革，努力形成权责一致、分工合理、决策科学、执行顺畅、监督有力行政管理体制。意义：有利于保障人民群众的权利和自由；有利于加强廉政建设，保证政府及其工作人员不变质，增强政府的权威；有利于防止行政权力的缺失和滥用，提高行政管理水平；有利于带动全社会尊重法律、遵守法律、维护法律，推进社会主义民主法制建设。
25、阐明对政府权力进行制约和监督的意义：政府只有接受监督，才能提高行政水平和工作效率，防止和减少工作失误；才能防止滥用权力，防止以权谋私、权钱交易等腐败行为，保证清正廉洁；才能更好地合民意、集民智、聚民心，做出正确的决策；才能真正做到权为民所用，造福于民，从而建立起一个具有权威和公信力的政府。
26、知道我国的行政监督体系：国家权力机关监督，中国共产党的监督，人民政协的监督，社会与公民的监督，司法机关的监督，行政系统内部的监督等多种监督形式。
27、评析一项加强对政府权力进行监督的改革措施：我国政府为了方便人民群众对政府及其工作人员进行监督，建立了信息公开制度和公开办事制度，增强了政府工作的透明度。近年来，我国一些省市陆续向群众开放政府“红头文件”的查阅。（这一举措有利于增强政府工作的透明度，便于群众加强对政府工作的监督；有利于群众维护自己的合法权益，化解社会矛盾，维护社会稳定。）。
28、说明我国政府的权威来源以及树立权威的途径：来源：指政府在社会管理和公共服务过程中形成的得到人民认同的威望和公信力。途径：政府的权威是通过政府及其工作人员决策的科学性、依法行政的态度和能力、履行职责的效果以及政府工作人员的道德形象等树立起来的。
29、明确人民行使国家权力的机关是人民代表大会：全国人民代表大会是最高国家权力机关。30、明确人民代表大会的地位、职权：地位：全国人民代表大会在我国的国家机构中居于最高地位，其他中央国家机关都由它产生，对它负责，并接受他监督。职权：全国人民代表大会及其常务委员会行使最高立法权、最高决定权、最高任免权、最高监督权。
31、说明人大代表的权利与义务：权利：人大代表代表人民在国家权力机关参加行使国家权力，除审议各项议案、表决各项决定外，还享有提案权和质询权。义务：人大代表在自己参加的生产、工作和社会活动中，协助宪法和法律的实施，与人民群众保持密切联系，听取和反映人民群众的意见和要求、努力为人民服务，对人民负责，并接受人民监督。
32、阐述人民代表大会制度是我国的根本政治制度：人民代表大会制度是按照民主集中制原则，由人民选举代表组成人民代表大会作为国家机关，统一管理国家社会事物的政治制度。以人民代表大会为基石的人民代表大会制度是我国的根本政治制度。
33、理解人民代表大会制度的优势：（1）它保障了人民当家作主（2）它动员了全体人民投身于社会主义建设（3）它保证了国家机关协调高效运转（4）他维护了国家统一和民族团结。
34、理解中国共产党领导和执政地位的确立是历史和人民的选择：p63。
36、阐述中国共产党是中国特色社会主义事业的领导核心：。只有坚持中国共产党领导，才能始终坚持中国特色社会主义道路；才能维护国家的统一、民族的团结，为社会主义现代化建设创造稳定、和谐的社会环境；才能最广泛。最充分地调动一切积极因素，实现全面建设小康的奋斗目标。
37、理解中国共产党的执政方式：科学执政、民主执政、依法执政。
38、明确中国特色社会主义理论体系的内容：包括邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等重大战略思想在内的科学理论体系。
39、相信谁、依靠谁、为了谁，是否站在最广大人民的立场上，是判断马克思主义政党的试金石。
40、了解中国共产党坚持以人为本的要求：党坚持以人为本。党的一切工作都是为了造福于民。党始终把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，尊重人民主体地位，发挥人民首创精神，保障人民各项权益，走共同富裕道路，促进人的全面发展，做到发展为了人民发展依靠人民、发展成果由人民共享。
42、说明我国政党制度基本内容：p70。
43、阐述中国共产党领导的多党合作和政治协商制度是中国特色的政党制度：中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，是共产党执政、多党派参政、共产党领导、多党合作的政党制度，它绝不是西方宣传的所谓一党制，也根本区别于西方的多党制。
44、明确我国绝不能照搬西方的政党制度：中国共产党领导的多党合作和政治协商制度，是共产党执政、多党派参政、共产党领导、多党合作的政党制度，它绝不是西方宣传的所谓一党制，也根本区别于西方的多党制。
发展社会主义经济和文化，它有利于构建社会主义和谐社会，它有利于推进祖国和平统一大业。
47、民族共同繁荣的基本原则。
48、说明我国民族区域自治制度的基本内容：民族区域自治制度是在国家统一领导下，各少数民族聚居的地方实行区域自治，设立自治机关，行使自治权的制度。自治权是民族区域自治的核心内容。
50、阐释民族区域自治制度是适合我国国情的基本政治制度及优越性：（1）实行民族区域自治是适合我国国情的必然选择，是由我国的历史特点和现实情况决定的。统一的多民族国家的历史传统，“大杂居，小聚居”的民族分布特点，以及各民族在长期奋斗中形成的相互依存的民族关系，是我国的民族区域自治具有坚实的社会和政治基础。（2）优越性：有利于维护国家统一和安全。有利于保障少数民族人民当家作主的权利得以实现。有利于发展平等团结互助和谐的社会主义民族关系。有利于促进社会主义现代化建设事业蓬勃发展。
51、说明我国宗教政策的基本内容：我国实行宗教信仰自由政策，依法管理宗教事务，坚持独立自主的原则，积极引导宗教与社会主义社会相适应。
52、了解国际社会的构成：在当代国际社会中，主权国家是最基本的成员，是国际关系的主要参加者。主权国家具有多样性。按国家性质划分，有社会主义和资本主义国家；按经济发展程度划分，有发达国家和发展中国家。
53、理解主权国家及其权利与义务：（1）人口、领土、政权和主权是构成主权国家的基本要素，其中最主要的是主权。（2）最为主权国家，在享有独立权、平等权、自卫权、管辖权等基本权利的同时，也应履行不侵犯别国，不干涉他国内政，以和平方式解决国际争端等义务。
54、了解国际组织概况、分类和作用：概况：一些国家、地区或民间团体，出于各种特定目的，通过签订条约或协议的方式，建立了有一定规章制度的团体，这就是国际组织。国际组织名目繁多，规模不一，如我们熟悉的联合国、欧洲联盟、国际奥林匹克委员会、东南亚国家联盟、非洲联盟等。分类：依据不同的标准，国际组织可分为不同类型。其中有政府间的和非政府间的，有世界性的和区域性的。作用：（1）消极：有的国际组织受某些大国控制（2）积极：促进国家直间的政治、经济、文化、科学技术的交流与合作；协调国际政治、经济关系；调节国际争端，缓解国家间的矛盾，维护世界和平；等等。
55、说明联合国的宗旨和原则：宗旨：维护国际和平与安全，促进国际合作与发展。（《联合国宪章》规定联合国的宗旨是：维护国际和平与安全；发展国际间以尊重人民平等权利及自觉则为基础的好友关系；促进国际合作，以解决国际间属于经济、社会、文化及人类福利性质的国际问题；作为协调各国活动的中心。）原则：各会员国主权平等，履行宪章规定的义务，以和平方式解决国际争端，不得对其他国家进行武力威胁或使用武力，集体协作，不干涉任何国家的内政。
56、说明中国与联合国的关系：中国是联合国的创始国和安理会常任理事国之一。
57、阐释国际关系及其决定因素：国际关系：国家之间、国际组织之间以及国家与国际组织之间的关系。决定因素：竞争、合作、冲突。
58、阐明怎样维护我国的国家利益：国在维护自身利益的同时，尊重其他国家正当的国家利益，维护各国人民的共同利益。
59、说明和平与发展是当今时代的两大主题：邓小平提出，现在世界上真正大的问题，一个是和平问题，一个是经济问题或者说发展问题。
60、明确维护和平、促进发展的有效途径：为了和平与发展，必须坚决地反对霸权主义和强权政治，改变旧的国际秩序，建立以和平共处五项原则为基础的有利于世界和平与发展的国际新秩序。
61、评述世界多极化的发展趋势：目前，世界正在形成若干个政治经济力量中心。美国、欧盟、俄罗斯、中国、日本等大国和国际组织在国际社会中扮演着重要角色。62、理解国际竞争的实质：以经济和科技实力为基础的综合国力较量。
63、把握我国外交政策的宗旨及基本点：宗旨：维护世界和平，促进共同发展。准则：互相尊重主权和领土完整、互不侵犯、互不干涉内政、平等互利、和平共处。（和平共处五项原则）64、说明我国在国际社会中的地位和作用：中国是维护世界和平与稳定的积极因素和坚定力量，是促进世界经济发展的重要力量，对国际事务发挥着重要的建设性作用。
生活百科知识
3、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛;。
4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净;。
5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;。
6、嘴里有溃疡，就用维生素c贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;。
7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;。
9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;。
11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来;。
12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷;。
13、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;。
17、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;。
18、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了;。
20、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑;。
21、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;。
22、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;。
23、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
24、若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可;。
26、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽;。
27、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;。
健康生活的知识
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学品染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能生一个智力较高的`宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
41、刚出炉的面包不宜马上食用！
42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不会来。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
51、隐形眼镜不宜天天戴。
52、领带过紧容易眼疲劳。
53、晚上洗发易头疾。
54、药前药后禁蔬果。
55、喝酒御寒不可取。
56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1）发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
59、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
生活小知识
1、扫地的时候在扫把上套一个塑料袋，能有效吸住地上的头发。
2、爱吃香蕉的朋友，最担心的就是囤的香蕉放不久，很快就变色坏掉了。可以试试用保鲜膜包住香蕉的根部，这样可以延长它的保鲜时间哦！
3、买回来的土豆经常不注意就发芽了，下次可以在土豆堆里放个苹果试试，或许能延长土豆一定的存放时间。
4、切辣椒，辣手的话，可以试试用牙膏洗手，效果不错。
5、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后弹性能恢复不少。
6、金首饰表面发旧，蘸少许牙膏轻轻擦拭，就能变得更光亮。
7、新做好的头发，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以有效帮助头发不变型。
8、瓶中插的鲜花在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使花朵的鲜艳保持更长时间。
9、当衣裤的拉练卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以干布擦拭，拉动起来会容易许多。
10、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，可以将污垢除去。
11、旧照片变新法：照片旧了或脏了，用棉花蘸点酒精擦拭，擦后能变新不少。
12、用半干的肥皂擦镜片两面，然后抹匀拭亮。这样，眼镜片遇热就不容易发雾气啦。
13、用剪刀剪一剪铝箔纸，可以使剪刀恢复锐利。
14、新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙。
15、用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上？如果把刀用开水烫热，就能切得整齐漂亮；也可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不沾蛋黄。
16、煮面时在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。
17、每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可缓解小腿疲劳。
18、新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。
19、衣物爱沾絮状物，可找浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，轻松除去表面的杂物。
20、饮水机用久了，取新鲜柠檬切半去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。
21、表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时后取出，积水就会消失。
22、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。
23、抽屉、壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
24、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以更安全使用。
25、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆牙在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，霉斑能有效去除。
26、橙子切成片后放在冰箱里，对去除冰箱异味特别管用。
27、取一块面包吸满醋，然后放到垃圾桶里让它睡一觉，第二天取后，垃圾桶就没有恶心的气味了（这项技能同样适用于各种臭东西）。
28、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒上涂一层洗洁精，油滴在上面就可以被乳化，再倒油或清洗的时候就容易多了。
29、扔快递袋的时候不想个人信息泄露，用卫生纸蘸水擦一擦就没啦~。
30、出门的时候对自己说：伸手要钱。（身份证、手机、钥匙、钱包）再也不用担心忘东西了！
31、冬天常常吃火锅，衣服上溅到的火锅汤汁，用牙膏涂抹，放入清水中揉搓，很快就能清洗干净。
32、用蛋壳上残留的少许蛋白来洗玻璃杯，用海绵沾一点，再去擦杯子就行了。可以清除白雾，使杯子变得洁净透明。
33、把豆腐切成块儿状后，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，就可去除豆腐的豆腥味儿。
34、香蕉皮用来擦鞋，可使鞋面更加光洁。
35、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）的溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
36、不管是鞋子的.哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，就会缓解了。
37、纱窗上堆积灰尘，将废旧报纸用抹布打湿，粘在纱窗的背面，待5分钟后将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。
38、用两小勺白醋与200毫升温水搭配，然后用抹布或者海绵蘸醋水清洗，这样擦出来的灶台焕然一新。
39、打鸡蛋的时候先摇几下，这样鸡蛋清就不会粘在鸡蛋壳上了。
40、淋浴喷头使用时间长了会出水不畅，通常是因为水垢积聚。可以将喷头拆下，浸泡在食醋中两小时，取出后，用牙刷刷掉软化的水垢就可以了。
健康生活的知识
1.白天多喝水，晚上少喝水。
2.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
3.多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
4.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
5.种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7.隐形眼镜不宜天天戴。
8.领带过紧容易眼疲劳。
9.金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;。
10.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;。
11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;。
12.做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;。
13.多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;。
14.夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;。
15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;。
16.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;。
17.龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;。
18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。
19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
20.蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
24.用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
25.加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
26.豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
27.原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
28.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
29.怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
30.怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。
31.夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;。
32.夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;。
33.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;。
34.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;。
35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;。
36.少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
37.怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
38.妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
39.怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
40.怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
41.哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的`病人。
42.哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
43.哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
44.老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
45.哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。
46.哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
47.儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
48.用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。
50.刚出炉的面包不宜马上食用!
51.远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。
52.天天喝八杯水。
53.每天十杯水，膀胱癌不会来。
54.吃哪些蔬菜易中毒：)发芽、发青的土豆有毒。)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。)腌制未透的菜。)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
55.儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。
56.烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
57.晚上洗发易头疾。
58.药前药后禁蔬果。
59.喝酒御寒不可取。
60.为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
《政治生活》知识点
8、公民参与政治生活遵循的三个原则（背）；权利和义务的关系，以及对公民的要求；为。
什么要坚持个人利益和国家利益相结合原则，以及如何实现两者的结合；
9、直接、间接选举、等额、差额选举的优点和缺点；影响选举方式的因素；为什么要珍惜。
公民的选举权利（背）；如何珍惜选举权利（背）；
10、公民间接参与民主决策的表现；公民直接参与民主决策的四个方式（背）；民主决。
策的意义（背）；
11、p24第一至第五段的内容；居委会的性质；群众自治的意义（背）；
12、熟悉p27第二段话；民主监督的四个渠道（背）；民主监督的意义（背）；如何进。
行民主监督（背）；
13、我国政府的性质（背）；我国政府的职能（背）并熟看p37第二至第五段话；如何。
处理公民与政府的关系；
14、我国政府的宗旨和原则（背）；如何坚持对人民负责原则（背）；
15、依法行政的含义；依法行政的意义和必要性（背）；怎样做到依法行政（背）；
16、权力的行使为什么需要监督（背）；怎样对权力进行监督（背）；
17、政府权威的含义；政府权威的决定因素（背）；政府权威的特点；如何树立政府权。
威（背）；
18、我国的政体（背）；全国人大的性质和地位；全国人大常委会的性质；地方各级人。
大的性质；人大的职权（背）并能充分理解；人大代表的法律地位、义务和权利（背）；
21、为什么要坚持党领导p63（背）；我国民主党派的性质。
22、我国政党制度的名称、地位（基本政治制度）、特点（背）；
23、社会主义民族关系、处理民族关系的三个原则及关系（背）。
24、我国民族自治地方的三个级别、自治机关、核心内容；
27、国际组织的分类（背）、作用；联合国的宗旨、原则和作用；
28、国家利益的三句话（背）；国际关系的内容和形式（背）；
29、和平与发展是时代的主题（背）；和平的重要性；战后世界维持总体和平的原因；
30、国际格局向多极化发展（背）；当前国际竞争的实质（背）；
31、我国外交政策的名称、决定因素、宗旨和基本点（背）。
消防知识精彩讲话稿
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
同学们，你们知道火警的电话号码吗？什么是11月9日？今天我们演讲的题目是《消防安全记心中》。让我们了解一下消防安全。
作为一个小学生，发生火灾怎么办？
1、及时报警。火警电话号码是119，你应该说出你的名字和火灾发生的地址。
2、切记先救人，后救人的原则。老人和小孩要先撤离，不要急着抢物品，以免耽误和人身伤害。
3、万一发生火灾，要保持冷静。如果你冲向对方，挤向对方，不仅会堵塞通道，还会严重踩对方。
4、如果你被浓烟包围，不要惊慌。千万不要直立行走。最好膝盖和手肘着地快速爬行。轻轻呼吸，直到安全为止。
5、当你的衣服着火时，迅速在地上打滚，熄灭火焰。
6、当一栋建筑着火被困时，你可以用床单、窗帘或绳子捆绑起来。紧固后，抓住绳索，滑到安全位置。
7、在无路可逃的时候，尽量找湿毛巾和衣服捂住口鼻。在有水的地方避难保护自己，找到合适的机会马上逃生，或者等消防队员来救你。
同学们，“远离战火，创建和谐社会”是我们共同的目标。让我们携起手来，更加关心生活，更加重视消防安全，共同努力保护自己和他人的安全和幸福。
生活百科知识
3、中国现存最著名的三大殿不包括嵩山少林寺的大雄宝殿。
5、自春秋至汉代的六七百年间，台榭是什么建筑中常用的形式？宫室。
6、北京护国寺本名是崇国寺。
7、最初“店”的含义是：储存货物的仓库。
8、目前世界第一高楼位于哪个国家？马来西亚。
9、鲁班是中国古代著名的建筑工程家，被建筑工匠尊为祖师。他姓什么？公输。
10、建筑中的券拱结构是由什么时期发明的：古罗马。
11、花岗岩属于哪一类岩石？岩浆岩。
12、云岩寺塔俗称：虎丘塔。
13、南浦大桥于哪一年建成通车？1991年。
14、有“一菜一格，百菜百味”美称的菜系是哪一个？川菜。
15、每天吃什么食物，约有百分之三十的.人可降低心脏病的罹患率？鲑鱼。
16、态活动机能为主的空间，例如电视观赏、音乐欣赏或阅读等。集中型。
17、座落于美国密执安州的麦基那克海峡大桥，它的悬索跨度为几米？1158。
18、雅典卫城的巴台农神庙是为敬奉哪一位女神而建造的?雅典娜。
19、“砼”这个字的意思是：混凝土。
20、混凝土的强度是用标号来表示的，以下混凝土中，强度最高的是：c20。