优秀作文能够打动人心，引起共鸣，启发读者思考和行动。以下是一些优秀作文范文的摘录，通过阅读这些范文，可以帮助我们更好地把握优秀作文的要素和特点。
发现_
一个晴朗的早晨，我睁开了惺忪的睡眼，懒洋洋地起床了。
当我洗漱完毕，走到餐厅去吃早饭的时候，我突然发现桌子上摆着并不常吃的一大碗煮鸡蛋、一罐鲜牛奶，以及一个放满白糖的小碗，这是我的碗。
“咦？今天怎么吃这个？”我问爸爸。
爸爸正在大口大口地嚼着鸡蛋，含糊不清地回答：
“对呀！多吃煮鸡蛋营养好，再说了，煮鸡蛋蘸白砂糖很好吃呢！快吃！”
“哦！”我应了一声，语气中带有少许的怨气。根据我的经验，煮鸡蛋一点都不好吃。
我顺手拿了个鸡蛋，手刚刚把蛋壳弄破，沾上的却是黏稠的'生蛋清。“恶心死了！”我大叫，赶紧跑到卫生间去洗手，生怕染上什么大人们所说的“禽流感。”
我这一叫，招来了正在梳头的妈妈。她跑到厨房一看：“呀！我准备中午做蛋汤的生鸡蛋怎么没有了？”原来，妈妈一时疏忽，把放在桌子上的生鸡蛋也放进本来装着煮鸡蛋的碗里了。所以，我因为运气极其不佳，不偏不倚地正好选中了其中的一个“地雷”。
“快住手！”爸爸喝斥到。
“为什么？”
“你知不知道，这样做多浪费呀！看我的！”
说着，爸爸把一个个鸡蛋放在桌子上飞快地旋转赶来。转得快的，就分为一类；转得慢的，就分为另一类。接着，爸爸就指着第一类的鸡蛋说：“可以吃啦！”
“为什么？”我半信半疑。
“不用问为什么，你吃了就知道啦！”
事实证明，转得快的那些鸡蛋果真都是熟鸡蛋。吃罢早饭，我还是按捺不住好奇心，使劲儿问爸爸，到底是为什么。爸爸抵挡不住我的“强烈进攻”，终于把“秘密”说了出来。
“原因是熟蛋的蛋黄和蛋清已经结合成一体，但生蛋却不同。生蛋中还有液状的内容物，而液状部分无法随即接受旋转运动，由于惯性，影响了硬蛋壳的运动，并且有阻止运动的作用。”
“哦……原来是这样。”我满意地点了点头。虽然把手弄脏了，但是换未了一个妙趣横生科学小窍门，我这次真是赚了！哈哈！
发现
在我们的生活中，谁都可以随时通过平常的事物来找到我们想不到的发现。我就发现了一样：当薄荷糖遇到可乐时，可乐膨胀喷出汽水。
那一天妹妹生日，我们全家买了许多东西来庆祝生日。妹妹打开薄荷糖的包装，想要吃薄荷糖。打开了包装，一不小心、薄荷糖刚好进入了倒满可乐的杯中。我看到可乐在沸腾。为什么可乐遇到薄荷糖就会沸腾呢？不一会儿，可乐一声爆炸，向上喷出了许多可乐。我大吃一惊，怎么会这样呢？其他的物质遇到可乐会不会也会这样呢？我上网查才明白了这是为什么。因为可乐属于碳酸饮料，薄荷糖中的主要成分有阿拉伯胶和结冷胶等食品添加剂，这是两种比较新的高档食品增稠剂，主要作用是提高口香糖的粘度和柔软度，法定允许使用。很可能是这两种食品添加剂一方面加速了饮料中二氧化碳的`释放，另一方面和饮料发生反应，产生更多的二氧化碳气体，在瞬间释放出来。
我发现了可乐遇到盐、糖、薄荷糖会沸腾，但对巧克力不会沸腾。这小小的发现，却让我意外得到了这对身体的健康啊。所以，我要好好学习，要留心观察，周围的事物，这样才能得到更多、更好的道理！
发现
人的一生有很多的阶段，有时你会不知不觉的进入了下一个阶段，有可能是你在校门口徘徊是时，有可能是你在课堂上起立时，甚至有可能在你说过一句话后……你会不经意的，你长大了。
我是来自一所公立中学的普通中学生，这样的事，最近频繁的发生在我身边，让我像果实一样，不断的长大着，成熟着。
一天上午的数学课，如往日一样，都那么沉静，冬日的空气中到处迷漫着令人窒息的寒冷。"今天我们讲试卷，大家把试卷拿出来。”班主任说完这句话后，眼神不由自主的往下巡视。听说老师的眼睛像鹰一样锐利，无论什么样的猎物也逃不过他。果然如此，当大家都拿出卷子后，只剩几个人没拿了，其中就有我。大家都明白老班的手段，所以都默不作声，直至那一句“没带试卷的站起来！”打破了宁静，我急得手中出汗，看看那几位，都没有站起来的意思，还想浑水摸鱼。这时，心中响起了一个声音：“站起来吧，这是你的错，你不能逃避。”是啊，没什么好遮掩的，错了就错了。所以，我从容的缓缓的站了起来，微微抬起头对老师说道：“老师，我没带，不用说了，我做两张试卷。”老师有点惊讶，这可能是第一个敢直视错误并在课堂上向他要求自罚的学生，这一刻，我感到的不是害怕或尴尬，而是前所未有的从容与解脱。在不经意间，突然感觉自己上升到了另一个层次。记得上七年级时，同样的情境，当老师喊起时，我像他们一样，尽力遮挡着面前的桌子，装着一幅若无其事、一本正经的样子，但手中心上却布满了汗珠。最终的结果当然是当众被老师叫了起来，然后给予了很重的处惩罚。他罚的不是我，而是我那颗欺骗，未长大的心。
现在，当我自己站起来时，他却让我坐下，叫起来了那些个曾经的“我”。最后我被处于最低处分。当我送上被罚的试卷后，老师居然还夸我试卷做的不错，值得鼓励。我知道，他鼓励的不是我，而是我那颗不经意间长大的心。
不经意间，我学会了去勇敢面对错误与困难，而不是怯怯懦懦的.任凭它的蹂躏。
发现
那天，逛完花街的哥哥满载而归，左一盆，右一盆，绿绿的叶子，鲜红的花朵，再加上精致的花盆，可爱极了，摆在屋子里装饰就最好不过了！我更是看在眼里爱在心头，不停地摆弄着它。浇水、晒太阳……让它有最好的享受。可是，出人意料的是几天下来，话并没有怎样长大过，甚至还有点开始发黄。正当我沮丧的时候，无意中，我在嫩绿的叶间，多了一种与众不同的青绿色，我立即由阴转晴，小心翼翼地拨开叶子。芽？这下子真的大失所望，这芽并不是花本身抽出来的，而是不知是哪个人的恶作剧，吃完东西就把种子扔在花盘里。“哎，这下真是‘有意栽花花不成，无意插柳柳成阴’！”我正想连根拔起那小苗，以免让它吸取花的养料，但是转念一想，这小苗的出现也算是一种奇迹，变决定放它一条活路，心想小苗也不会有多大的进展。
谁知，那芽似乎知道我看扁它，变得更有活力，越长越大，芽也开始爆开，伸长出叶的摸样，那青青的颜色，给人一种生机勃勃的感觉。它所散发出来的气焰也人让人畏忌三分。此时此刻，我不得不认输，同时对小芽的佩服之情油然而生。在众人嘲笑的目光下，它毅然坚决地站起来，出芽，生长，不断努力地挣扎着，就算只有那么一点希望也要尝试。这种精神不正是我们青少年所需要的吗？即使外界的条件如何差即使人家如何看扁，即使希望多么渺茫，但是，只要我们都尽了力，结果是赢得输并不重要，重要的是奋斗的过程！
2下一页。
@_@我是分割线@_@。
发现_
现在是下午六点刚过，放学回家。太阳不再是那么嚣张地喷吐出刺目的白光，静静地挂在那里，柔和的橘红色洒在每个人身上，绷紧的小镇舒缓了许多，我喜欢这样的感觉，他把我带回了一段记忆。
那时候好像是初秋吧，风里带着些许凉意。从我愤怒地摔门而出，已经过去三个多小时了，心情渐渐平静下来，为一时冲动而稍感后悔。
是的，错在我。可是那样的批评谁受得了啊。批评？说那是辱骂、讽刺也不算过吧。哎，那感觉真难受。
这时，视线里出现了一对母子，我心里也暗暗无奈：不会吧，这么老的桥段都能被我撞上？怎么跟写作文似的。母子的对话打断了我的胡思乱想。“妈，我拿哇，你看你熬得。”“没事，没事，自从你早上打电话说要来眊我，我就跟是年轻了十来岁也是。哈哈。”“是不，你以前可没这么好呀。每天板着个脸，又没人欠你的钱。”“唉，儿子你不懂，那时候你懒，我怕我不能让你改了那些毛病。哎呀，哪个当妈的不想一家乐呵呵的？不过妈也就是有不少过分的地方。”“妈，我懂。是我小时候不听话，不能怨你。妈，谢谢你……”
橘红色的阳光洒在脸上，是洒在笑容上。“嘿，你不长眼睛的？我×！”“呵呵，不好意思哦。”咱不跟他吵，谁叫小哥我心情好，心情好就是心情好。
今天晚上吃啥呢？呜呼﹏妈，我回来喽！
发现
我最难忘的`是暑假里的一天，爸爸带我去大连游玩。大连是一个非常美丽的城市，沿途的风景如诗如画。
我和爸爸去的是夜场，我很幸运我超过了一米四，可以和大人们一起玩那里的很多娱乐项目。最让我难忘的是坐太空梭，太空梭也叫跳楼机，听说它高55米。站在下面听到乘坐的人的叫声非常刺耳。我和爸爸鼓起勇气坐了一回，在坐的过程中忽高忽低，非常吓人。当时我的神经是高度紧张，在坐的过程中，好多人都疯狂的尖叫，给人一种惊心动魄的感觉。下来以后我心里想会不会得心脏病，真是太吓人了，“吓死”我了。
像这样刺激的项目我还坐了沙漠风暴、海盗船。当然这次我去也有遗憾。因为是晚上，过山车已经停止了，我最想坐的就是过山车了！但我同时看到晚上彩车巡游了，我看见很多外国人的精彩表演，我还向他们招手问好了。
王国主题公园太好玩了，以后我还要去。
发现
“这不是我的中华，不对，不对!”
我来了，因为我听见你叫我;。
鞭着时间的罡风，擎一把火，
我来了，不知道是一场空喜。
我会见的是噩梦，哪里是你?
那是恐怖，是噩梦挂着悬崖，
那不是你，那不是我的心爱!
我追问青天，逼迫八面的风，
我问，拳头擂着大地的赤胸，
总问不出消息;我哭着叫你，
呕出一颗心来，--在我心里!
发现
生活中有太多美丽的事物值得去发现——诗人发现意象便挥笔墨毫，诗中之妙纤毫毕现；茶师发现禅机便如“且尽卢仝七碗茶”，形虽在，但心魂早已飘飘欲仙如游蓬莱山，焕发出赌茶欢洽之倜傥。
“天街小雨润如酥”春意纷至沓来的时候真是令人思绪飞扬……一场往如平常的春雨，诗人却说他如“酥”一般，酥酥麻麻的如纤滑的奶油般。
这样的雨不会像李易安如梦令中如“夜晚雨疏风骤”下的那样疏狂，也不会像黄梅雨绵绵稠稠打的春花满地“拂了一身还满”那样易让人起春愁，而是十分的柔和，境界十分的疏朗，令人欢愉。
这是多么微妙而精彩的发现。
有时候人可以将心放的巍巍乎如高山，也可沃沃兮如流水，亲山临水听鸟鸣，此时远处传来佛鼓声，跌宕而又悠长，望眼欲穿的同时放眼内心，心倏时变得安静，“大曰反，反曰逝，逝曰归。”内心回归，达到物我两忘的境界，内在与外在有机融合真正达成了情趣美，回到了本真——生命真正的逍遥，合为了儒家天地人之道。
这时你会发现，生命是灵活跃动的，如同春秋意象中鲜活与宛沉的匆匆变幻，你内心中蛰伏着诗意，蛰伏着智慧，可以浩浩荡荡的“一蓑烟雨任平生”，做到君子般的雅量与器宇——“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”一种内心智慧的发现。
你会发现，在婉婉月明中也有智慧，明月并非长圆，而是在缺损中走向丰盈，在丰盈慢慢消褪为圆缺，“天若有情天亦老，月如长恨月长圆”多么凄美的句子！明月和人一样有着欢乐和悲伤，那你有没有像陶渊明一样在不离红尘中守拙，保有心中的一份清净地，一份归属呢？倘若没有，就去发现心中的田园吧！他是一种状态，一种生活方式，是一种历经沧海桑田也可保持容颜不改的支柱。
这时即使再肮脏的市井气，也动摇不了你的秉性，磨洗不了你岁月铅华的天真，你就养成了“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”的气概，养成了“达则兼济天下，穷则独善其身”的高尚情操，坦荡而耿直。疏狂不羁的流浪，在陋室中依然能“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，孔子最喜爱的学生颜回一箪食一瓢羹，生活在陋巷，一样不改其乐，这都是如出一撤的，只要你用心去发现，会有源源不断的快乐数百里滇池般涌流注上心头。
如何寻觅快乐？这就要你去寻找，发现你的寄托，你的信仰呀！白居易到了花甲之年，依然能写出春意盎然的忆江南，虽然年岁已老，但是他心中有不老的春天，享有着天伦之乐，和欧阳修“六一居士”一样，有酒就可以乐陶陶，内心就足以安顿，展露出如剑啸长虹般的才情。
这些都源于什么？你内在与外在之间精彩的发现呀！
发现
甲虫有许多保护自己的方法，可是你们见过甲虫装死吗？哈哈，没见过吧！我可是亲眼目睹的哦！
有一次，我在家门口玩儿。突然了一只不知名的`甲虫，便用树枝去碰它，它一动也不动，就像死了一样。我再用树枝给它翻了一个身，它还是懒洋洋地躺在那儿，我自言自语道：“死甲虫，没意思。”我刚走开，无意间又看见它在慢慢地翻了一个身。我连忙跑过去想看个究竟，可它又“死”了。我想：难道甲虫会装死吗？为了弄清楚这一点，我故意走开了，其实我正藏在树底下观察着它呢！啊！它又“活”了，它一会儿向前爬，一会儿翻跟头，活像一名杂技员在表演呢！
我兴奋地把这个告诉了妈妈，妈妈听了以后，夸我是个爱观察的好孩子，我心里开心极了。
经过这次之后，我对小昆虫产生了更大的兴趣。
发现
是啊，我们用眼睛来发现事物，接下来就是思考，接着又出现了成功与失败，如果没有发现，你看到的世界将是灰蒙蒙的，只有单调的世界。
伟大的科学家史蒂芬·霍金，有谁能想到他是一个无法正常行走无法正常生活的人，在外人的嘲讽中，家人的失望中，他并没有向苦难低头，在自己不懈的努力写出了一部最受欢迎的.科普书之一《时间简史》，他的成就给当时嘲笑他的人恨恨一记耳光，正是因为他发现了勇气才活出了一个金光闪烁的自己。
原来我以为植物都是先长叶子后开花的。通过观察，发现并不完全是这样的。
在暑假时，我回到了乡下花园里光秃秃的迎春花枝条上多了一些绿色的小点。我想，这些应该是迎春花的小芽吧。过了好几天，再回去看，惊奇地发现枯黄的迎春花枝条上竟然开出了一朵朵金黄色的小花。我走近细看，在枝条上长着绿色小点的地方开出了像喇叭样的小花。哦！那些被我误以为是小芽的绿点，原来就是迎春花的花苞。过了那么几天，小花渐渐地谢了，枯黄的枝条变绿了。细细的枝条重又长出了一些比芝麻粒还小的绿点，我想，这一次肯定是迎春花的小芽！从此，我天天过去观察，这些小芽逐渐长大，先是像握紧的小小拳头，慢慢地“拳头”展开了，露出了嫩芽。迎春花谢了，嫩芽却越长越多，越长越大，缀满枝条。
与我们朝夕相处的大自然，如果只是对其一扫而过，那么看到的可能只有一棵棵树，一株株草，一朵朵花。但是如果仔细地观赏这些景物，就会发现一幅美妙绝伦的画卷、一棵棵随风起舞的树、一株株充满生机的草、一朵朵争奇斗艳的花。树上蝉、鸟的鸣叫声，乍一听似乎是不堪入耳的噪声，但是细细品味，就会发现这些声音似乎渐渐地连成了一曲美妙的音乐，这音乐令人陶醉，如一道涓涓细流，流向人的心底，浇灭了心中的浮躁与怒气。树下的土地，乍一看似乎也没什么东西。但是拨开泥土，就会发现一颗颗绿色的、代表着希望的种子。有些种子已经发了芽，向外面的世界悄悄探出小脑袋，好奇地打量着这个世界。
生活中的每件事物，我们都不应该对其一扫而过，而应仔细地探索、研究它们。因为在这些点滴小事中，可能就蕴含着不一样的美。
发现
今天，我特别的高兴，因为可以春游了。清早到学校排好整齐的队伍我们就兴高采烈地出发了，一路上我们说说笑笑，不知不觉就来到了美丽的瘦西湖。
一进大门，我就闻到了阵阵花的清香，瘦西湖两岸栽着两排刚抽出新芽的柳树，它的枝条就像春姑娘的长发一样随风飘荡。沿着路一直向前走，我们一起进了“徐园”。我发现池塘里有几片又圆又绿的大荷叶，水面上隐隐约约能看见几条红色的小金鱼，它们一个个在水里活蹦乱跳的，像是有什么好消息要告诉我似的`。走了一会儿，大家都有累了，于是老师给我们找了一块空地让我们休息。我低下头一看，发现刚被雨水冲刷过的小草湿漉漉的，它非常的干净。虽然早春才刚刚到来寒意还未退尽，可是它却不惧严寒，冲破泥土，露出了嫩绿的尖芽，好像在对我们说：“春天来了，春天来了”。
虽然小草不像牡丹花那样高贵优雅，不像金黄的迎春花那样美丽，更不像茉莉花那样芬芳，可是它有坚韧不拔的精神。不管天气怎样恶劣，只要到了春天，它都会挺直的腰板儿为我们带来春的消息。这不由得让我想起一名诗：“野火烧不尽，春风吹又生”。
发现
在我的生活中，经常会有许多让我迷惑不解的小。下面就让我来说意见我的`小吧！一天，在放学回家的路上，我路边的花都开了。我想：为什么春天会百花盛开呢？想着想着就到了家。我赶紧放下书包，跑到妈妈面前，说：“妈妈，为什么春天会百花盛开呢？‘’妈妈想了想说：“我也不知道，你可以去查查《十万个为什么》呀！”“对呀，我真是聪明一世，糊涂一时。”我说。我打开《十万个为什么》，上面说，是因为气候变暖了，所以春天会百花盛开。啊，大自然真是让人摸不透啊！
发现_
在雪花盛开的日子，我总是不经意的沉浸于那种苍茫空寂的壮美，凝望那些孤独前行的身影，雪花为寂寞独舞，在独处的时光中感受雪花的执着和纯净，雪花牵引着我的思绪翻转。
看冬雪却不比盼春雨，俗语曰：“春雨贵如油”，它大可滋润万物，滋养生命，催开娇艳的牡丹花，奏响婉转的杜鹃啼，可它能像雪一样唤醒整个冬季，让这世间万物来一次彻彻底底的心灵洗涤吗？我看不能。
大雪纷纷扬扬而来，轻轻盈盈而去，这是文人的雪。
大雪纷飞何所似？“撒盐空中差可拟”，“未若柳絮因风起”，谢家有女初长成，一语咏雪四座惊，也许在你掌中融化的一枚六叶冰晶不曾与春的气息相遇，可它或许融进了某一棵柳树扎根的土壤吧，在来年的春天，千年前的春天，化作一团飞絮落在谁家屋檐，被哪个稚童轻轻握住，一吹，又化作漫天大雪乘风而起。妙极，妙极，我张开手掌，拥住片片雪花，将它在冰棱化掉之前送往春天。
大雪迎着炎凉的世界，赤裸地飘散，这是林冲的雪，希望在大雪中埋葬，隐忍被熊熊大火吞噬，在风雪夜里决别了过去的自己，曾经美丽的妻子，美满的家庭不再，放弃一切幻想的八十万禁军教头手刃仇敌，伴随雪白血红中悲怆苍凉的一声长啸“好大雪”完成蜕变，这种蜕变带着心底的刺痛。
大雪伴着萧瑟，迎着落日而去，这是李长吉的雪，千古鬼才在风雪的仕途上愈走愈寂寥，雪是他的悲凉。专制的黑夜容忍不了雪的晶莹，暴虐的太阳总想抹杀雪的痕迹。雪花飘过枝头，翻过山麓，碾过车轮，落在独行人的帽檐，或许书中人曾在那时仰望满天寒星，脚踏无垠大雪，回味着悲伤，咀嚼着痛苦，品尝着绝望。当黑夜与骄阳把雪吞噬，雪化作了纯净的水，荡涤这个世界的污秽，让生命依旧闪耀辉煌。我张开手掌，拥住片片雪花，让它在冰棱化掉之前，送离痛苦的深渊。
我发现，我发现雪能穿越千年，带我领略文人才子，英雄草莽的世界。
谢道韫咏雪，是为春天；林冲行于雪中，是为远离冬天；李贺悲于风雪，是为凝聚才华。
我发现雪之美，并不悲凄，雪化之后是一股潺潺溪流，雪过之后是和煦温柔的晴天。这世界这么苦，可是这世界还这么美。
我已准备好，待雪过之后，迎接一个漫山遍野的春天，因为我发现，寒冷磨砺才是生命最好的养料。
我们人生不会完美，那些曾经的魂牵梦萦也很脆弱，有春天，也会有冬天，但只要记住经历雪花盛开春天会更绚丽。
发现
世间万物的奇妙给了我们舒适的环境，丰富的感情，美好的生活，给了我们野花烂漫的春天，绿树成荫的夏天，秋高气爽的秋天，银装素裹的冬天。
记得那一次，五一放假，父母带着我们到山里游玩。那是春天的尾声，我们来到山里，看着一朵朵花瓣飘落：红的，粉的，绿的，黄的，都是那么美丽。看着一株株萌发的小草，感到大自然是那么的亲切。听到一只只野猪的嚎叫，踏上那蜿蜒的山路，品味着那青草的芳香，望着一株株绿的幽黑的野草。就算心里有再多的乌云也都散去了，小鸟在林间歌唱，小雨滴滴答答的下着，山谷的雾弥漫着，我们发现大自然是那么的和蔼而又亲切，那么的美丽又使人沉浸其中。
我们应该感恩大自然的厚爱，保护大自然，爱惜大自然。我们生长在这块土地上，就应该为她奉献，让她更美。让一年四季的春夏秋冬都很美，让生活更美好，让她更加美丽。
后来，我发现大自然真的很美……。
发现
无论看电视、看报纸、听广播、上网……广告简直无孔不入。你可能觉得广告只能宣传商品，买东西时，大脑自会有个“管家”让自己理性消费。
花钱添开心唱歌恢复记忆心理10发现。
1、电脑是把“双刃剑”
数字时代，电脑游戏成了很多人的休闲伙伴。玩游戏好不好?心理学家争论不休。2010年3月，美国爱荷华州立大学特聘教授克雷格·安德森等人指出，有“打打杀杀”等暴力情节的游戏会让人滋生暴力倾向。2010年4月的另一项研究发现，玩psp游戏机的孩子，学习成绩普遍下降。但是，还有科学家发现，打游戏，尤其是动作类游戏可以让人反应更灵活，是很好的反应能力和准确性训练方法;《人格与社会心理学》杂志还有一篇文章指出，玩游戏会让人心肠好、更热心。
看来，电脑游戏还真是把“双刃剑”啊！偶尔消遣并无大碍，但切记不可玩物丧志。
2、出国激发创造力。
该不该出国?心理学研究告诉你。2010年6月，美国马里兰大学帕克分校心理学教授米歇尔·盖尔范德等人发现，与其他文化的人群进行接触，会提高人们的谈判能力。欧洲工商管理学院的3位心理学家同样发现，旅居国外，学习并吸收外国文化，能帮你打开一种全新的思路，从而增强创造力。他们提出了“文商”(文化商数cq)这一概念，并发现cq在国际谈判中起着非常重要的作用。好男儿志在四方，这句话果然没有说错，为了让大脑更灵光，有机会还是出国“镀镀金”吧!
3、冲动让人不理智。
我们常说“距离产生美”，“距离”到底能变出什么魔法呢?2010年7月，美国纽约大学心理学教授阿加姆·特罗普和美国特拉维夫大学社会心理学副教授尼拉·利伯曼提出“建构水平理论”的说法。他们指出，制造一点“心理距离”，比如想买手机时别马上掏钱，过几天再决定，会让你更抽象地思考，抓住如“通话质量好不好”这种主要矛盾，而避开如“铃声好不好听、颜色好不好看”等细节问题和感性的干扰，帮助我们做出更明智的选择。
当然，过度理性可能变得固执呆板，因此，“距离”适中，才能英明决策。
4、广告真的不白做。
如今的世界，广告满天飞。无论看电视、看报纸、听广播、上网……广告简直无孔不入。你可能觉得广告只能宣传商品，买东西时，大脑自会有个“管家”让自己理性消费。而2010年8月，加拿大瑞尔森大学经济学副教授梅勒妮·邓普斯等人发表在《消费者研究》上的文章表明，给某一商品“戴高帽”，会激活大脑愉快的情感反射，让你不由自主地对它产生好印象，而忽略其真实的质量。即使你知道它品质一般时，也会屈服于广告的效应，这一过程被称做“情感调节”，也叫“移情”，我们常说的“爱屋及乌”就是典型的例子。
原来，广告商们早就开始使用这种神奇的力量，悄无声息地改变我们的购物选择了!
5、花钱过程添开心。
“钱不是万能的，没有钱是万万不能的”。对于这句“至理名言”，心理学家们也力求证实金钱和快乐之间到底有着什么样的关联。经过多年研究，如今终于看到一丝曙光。
2010年7月，美国盖洛普公司公布了一项大规模调查结果，这项涉及132个国家13.6万人的研究发现，金钱能改善人们的生活质量和满意度，但对日常情绪的影响极小，这种联系与性别、年龄和社会阶层等因素无关。随后，英国沃里克大学和卡迪夫大学的研究人员指出，幸福感并不在于金钱的绝对值，而是与身边的人相比，是不是比他们挣得要多。此外，美国康奈尔大学的心理学家崔维斯·卡特和汤姆·基洛维奇发现，与花钱买到的东西相比，花钱的经历其实更让人开心。而哥伦比亚大学的研究人员则发现，花钱买礼物送人或者捐款做善事，不仅能让人更快乐，还能提高身体免疫力。
原来，金钱与快乐还真有着千丝万缕的联系，我们难免沾点“铜臭味”了。努力赚钱改善生活质量无可厚非，但“君子爱财，取之以道”，钻到钱眼里，就得不偿失了!
6、唱首歌恢复记忆。
你有没有过这样的经历？明明演讲稿已经背得滚瓜烂熟，上了台却卡住了。越到关键时刻，越容易出“状况”，真的是太紧张了吗?2010年9月，美国芝加哥大学心理学教授西汉·贝洛克在《窒息》一书中指出，大脑“卡壳”的秘密在于“内存”不够！紧张、焦虑等情绪会存在“工作记忆”这个“内存”里，太紧张了，不良情绪把“内存”装满，原本储存在大脑里的其它资源，自然没有空间提取出来了。
因此，重要时刻来临前，最好深呼吸，哼哼小调、唱个歌，把大脑内存清空一下。
7、有自信就能成功。
愚公移山的故事流传至今，而很多人认为这种不屈不挠的精神是天生的、无法培养的。2010年10月，美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克等人发表在《心理科学》上的一项研究指出，坚信自己拥有强大的心理潜能，并勇于挖掘，会激发顽强的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韧劲”，从而可以更冷静地面对偏见、伤害和挫折，最终一步步赢得成功。
看来，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉时，不妨大声对自己说：“我能!”
8、“贴标签”影响判断。
我们常说“物以类聚，人以群分”，2010年11月，美国里海大学心理学副教授阿曼达·布兰登和密歇根大学心理学博士苏珊·吉尔曼发表在《认知科学》上的一项研究发现，人的大脑也有这个毛病。一旦我们把一个事物归到某一类，即使没有亲眼见到，也会把这一类物品的特点强加到它身上，比如“天下乌鸦一般黑”、“独生子女问题多”、“有钱人不靠谱”。研究者称之为“刻板印象”，这说明我们的大脑也会“偷懒”，想找捷径去认识世界，而“分类”是最便捷的判断方法。殊不知，生活中很多偏见和歧视正是由于轻易“贴标签”造成的。
知道了这点，以后听到这种“贴标签”的话时，恐怕应该冷静判断，不要以偏概全。
9、研究结果更确切。
由于心理感受百人百样，很多心理现象具有强烈的不确定性，无法像数学题那样得出“一加一等于二”的结果，这一难题困扰心理学家多年。2010年12月，脑科学研究专家、美国印第安纳大学心理学教授乔纳·莱勒对心理学研究的统计方法进行了改良，他将“贝叶斯统计”的手段引入心理学，这一“革命性”的成果发表在《认知科学》杂志上。
10、左右大脑能对话。
2010年，“核磁热”横扫世界，功能核磁共振成像(简称fmri)让人在没有创伤和痛苦的情况下，看到大脑的活动。以前，科学家致力于研究大脑思考时的活动状态。而2010年，新研究发现，大脑“休息”时也不平静，某些区域会出现同步的活动趋势，它们之间像说“悄悄话”一样，有重要的联络，被称为“功能连接”。可喜的是，我国科研机构，如北京师范大学认知神经科学与学习研究中心，在这一领域也作出了重要贡献。
四类常见噩梦的心理根源。
四类常见噩梦的心理根源。
噩梦。
一、梦到自己被鬼抓走。
你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。
噩梦。
二、梦到你的亲人都被大卡车压死。
你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。
噩梦。
三、梦到你得了绝症，而且即将死亡。
不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。
噩梦。
四、梦到家的隔壁是火山口，火山爆发毁了你的家。
你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。
提示：噩梦预示某些疾病。
噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”专家表示。
除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。专家表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
1、动作：脸部经常不颤动频繁的眨眼。
心理：明显的欲求不满，这部分人多是落魄失意者，当然，大多数时候又要刻意掩饰自己的缺点，于是脸部动作格外频繁。
2、动作：说话微低头用手指掩住嘴巴的女人。
心理：总觉得这样的女人很古典，古装片里的大美女大多是如此，而近几年火爆荧屏的韩剧中，很多淑女也爱低头掩口讲话，真如莲花一样羞涩。但是这样的动作恰恰透露出女人内心的狡猾，做此动作的女人大多是想吸引对方的注意，说白了：想勾引男人了！
3、动作：喜欢跟女孩子谈论车子的男人。
心理：这表明他的下一步要对你的肉体展开攻势了，一个男人谈论汽车，潜意识中是对“性”的渴望，跟女人谈论汽车，则表明他想“上床”谈情了！
4、动作：不经意偷看你一眼快速收回视线保持酷酷的姿态不再理睬你的异性。
心理：这样的男人(女人)，是典型的性欲过盛的表现，不要被他们冰山一样的外表所迷惑哟！
5、动作：总爱拥有一两件跟上司相同的物件。
心理：做老板的要注意了，身边如果有这样的员工，证明他正对你心存嫉恨，这些跟你相同的物品，是他潜意识的流露：总有一天老子要取代你！作为老板，得赶快疏理上下属之间的关系喽！
梦见性行为背后隐藏着什么特殊意义。
梦见性行为背后隐藏着什么特殊意义，每个人都做过性梦，但你知道它背后隐藏的意义是什么吗？性梦梦到与不同的人有亲密行为，所代表的寓意又是什么呢？今天小编将为你一一揭晓。
梦见性行为背后隐藏着什么特殊意义。
梦到旧爱复燃：与昔日情侣缠绵的梦，最难解释。它到底与你的旧爱有没有关系，专家们的意见各有分歧。但不管如何，你都应慎重发展新的情爱关系。如果这种梦一而再、再而三地出现，可能意味着你与旧爱缘分未尽。
与人偷情：这是一种常见的“性梦”，经常发生在订婚后或结婚前，是大脑在琢磨目前的选择正确与否。这种梦还有另一种解释，即你正在经受感情折磨，比如伴侣是位工作狂，你感觉被忽视。
与朋友或同事有亲密行为：大多数情况下，这类梦与对性的渴望无关，只是说明你羡慕此人的人品或能力，希望自己或伴侣也具备这种令你着迷的品质。
当众性爱：其蕴含的意义颇多，比如你可能担心其他人如何看待你和情侣的关系，也可能在潜意识里想当众炫耀一下你们俩的亲密。
与面目不详的人举止亲昵：这种梦揭示你目前的性生活并不完美，而梦中的动作或事情才能让你兴奋起来。
梦中苦寻能够亲密的场所：这常常发生在你和伴侣的关系告吹前后，表明你正在思考如何解决问题。
与明星亲热：说明这个明星或他（她）扮演的角色，正是你想做的人，或你理想的伴侣形象。
与多人亲密：这大多意味着你在生活中需要别人的支持。
心理揭秘梦中不同颜色代表的意义。
根据心理学家的发现，不同的颜色代表着不同的心理振动频率。它们有不同的特质，以及代表不同的知觉层面。而依据每个人不同的生活经历，相同的颜色也会代表着不同的意思。
红色。
浅红色代表着爱情。异性缘极佳。好好地享受一下爱情的甜蜜吧!如果你还是happysingle，那你心目中的他就在不远之处。将会遇上一个人，和你携手展开新恋情。如果你着到的是一位穿着深红色的女郎或一辆深红色的车，你可要当心点!深红色代表诱惑、危险。它有警告之意。时时刻刻要有危机感，在紧急事故发生时，就不会手忙脚乱。你要巧妙处理人际关系，尤其是你的脾气，若闹翻的话是很难收拾残局的!
黄色。
黄色本身是一个阳光的颜色。它常常会带给周围的人欢乐、喜悦。如果你梦到有人穿着一件黄色的衣服或驾着黄色的车，或许他就是那带给你永远快乐、幸福的人。在做决定时，你会举棋不定，不果断。遇到状况时，只要坚持自己的立场，即使别人再与你争辩也是没有用的。
绿色。
绿色代表着新的开始、成长的过程。如果你梦到一大片翠绿的草原，那你的生活即将会有新的改变。如果你现在正经历一些不如意的事情，那一切就要画上一个终止符。整理好心情，期待新的开始吧!不妨重新安排你的工作。你可能有意想不到的收获。深绿色代表着妒忌的心理。你在现实生活里，无法很大方地和别人分享某些东西。
蓝色。
蓝色并不代表你的心情会很郁闷。它反而是一个轻松、愉快的颜色。你可大方地让自己的心情放个假，轻松地等待将要来临的挑战。对于感情，如果你的情人穿着全蓝色，那表示你们的感情要开始变得冰冷、陌生。你可要多花点时间来解决两人的问题。在事业上，你也因为无法接受改变而放弃了很多好机会。
黑色。
黑色是当缺乏灯光照射时所形成的影子。如果你梦到了黑色，那表示你将会发现一段你不曾知道的事实，又或者，你一直隐藏在心里的感受即将被周围的人发现。黑色代表着危险，它也往往跟邪恶扯上关系。如果梦到自己走进一间黑屋子或梦到一位穿黑衣的人，你可要当心，那表示将会有人在你的感情或者事业上搞破坏，或甚至给你的生活带来危险。
白色。
白色代表着希望，纯朴、和平。你所经历的一切痛苦、不顺利的事将会结束。梦里出现了一位穿着白衣的人，那他可能就是会把你带出困境的恩人。如果你梦到自己被困在一间全白色的房间里，那就表示你的心里其实是很空虚、寂寞的。你很期待能为生活增添一些色彩。在爱情上，你也开始厌倦了那如白开水一般，淡而无味的感情。
中国妻子10个不良心理。
“控夫欲”过旺者，刺伤的不完全是丈夫，还包括她本人——随时处于焦虑紧张的状态之下而不能自制。有道是：“道高一尺，魔高一丈”。“控制”与“反控制”将不会停息，何不做个高明的“驭夫”者，让丈夫开开心心地成为“自由人”。
中国妻子10个不良心理。
逼夫成“龙”
很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓“夫荣妻贵”;此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓“只有藤缠树，哪有树缠藤”。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话：逼夫成龙的女人太愚蠢。
忽视性爱。
由于几千年封建思想的影响，国人大多谈性色变，尤其女人的性欲望更是受到压制，她们主动提出性需求被视为“不正经”，是“淫妇”。与此相适应，她们对婚姻中的性也仅仅看成一种为了传宗接代，生儿育女而不得不为之的事情。这种性观念的偏差，使她们远离性愉悦、性享受，造成事实上的性与爱的分离。现代婚姻应是性爱与情爱的和谐统一。和谐的性生活不仅有助于夫妻情爱的加深，而且有助于夫妻的身心健康。
不修边幅。
这样的女人在中国不在少数，尤其在生完小孩，逐渐进入中年以后。这样的女人往往有如下心理：一是“保险箱”心理，以为“革命”到头，可以马放南山了，所以衣着随便，不再注意修饰。二是懈怠心理。就是不再“严格要求自己”，一切马马虎虎，得过且过。爱美之心人皆有之。你说这样的女人能不让丈夫失望吗？丈夫也许嘴上不说，可心里明白着呢。这才是真正的危险所在。一句话：不修边幅甘做黄脸婆的女人太粗心。
多疑、骄横。
多疑的女人往往出于对婚姻的不自信和对自己的不自信。因为对婚姻的不自信，所以她老是担心丈夫情感移位或行为出轨;因为对自己的不自信，所以生怕哪一天被丈夫抛弃。不自信的根本原因在于缺乏独立自主，在于对婚姻本质缺乏认识。至于骄横的妻子则常令丈夫沮丧，有口难言，而直接影响了夫妻和睦。一句话：多疑骄横的女人太可怜。
不顾丈夫尊严。
爱攀比好虚荣。
有人形容女人是城市的一道风景线，因此，如果没有女人之间的相互攀比，争奇斗艳，风景又怎会“亮丽”呢？但是，假如不按自身的经济条件，盲目攀比，那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非“财大气粗”的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。一句话：爱攀比好虚荣的女人太“恐怖”。
体贴不入微。
体贴不入微这是那些自认为“贤妻”的一个通病。一些妻子在抱怨丈夫：对他关心有加，照顾周到，为什么他还是不满意。可她也许不知道自己有意无意、自觉不自觉地冷落或贬低了丈夫的亲友，导致了丈夫的反感。男女结合不仅仅是两个人之间的互动，而且还涉及到两个人之间不同社会关系（如亲友）的互动。忽略这种社会关系，往往会加深婚姻“围城”的感受，并滋生冲出“围城”的欲望。一句话：体贴不入微的女人太可悲。
随意泄露隐私。
缺乏主妇意识。
主妇意识与主妇能力是密切相关的，两者归根到底涉及到女性如何扮演好家庭角色——主要指妻子角色和母亲角色的问题。有道是：“抓住丈夫的心，首先要抓住丈夫的胃”。当然，这种说法未免太具传统色彩，但其中却透露出一定的道理。持家或家政能力差的女性，对婚姻家庭生活的影响是不言而喻的。“出得厅堂，入得厨房”，应该成为现代女性的一种追求。
“控夫欲”过旺。
应对5种常见心理问题。
如何防治抑郁症。
1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
3、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
6、改变心理。从认识到自己虽有抑郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。
如何应对强迫症。
强迫症患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而强迫症患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。常见的强迫症状有：
1、强迫怀疑自己：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。
2、强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。
3、强迫联想：出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。
4、强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。
患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。
对策：如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。
如何摆脱焦虑症。
焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍。患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有自主神经亢进，肌肉紧张等自主神经系统紊乱的症状。
焦虑症的防治措施：要有一个良好的心态：首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
药物治疗：如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
躁狂症如何治疗。
躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是躁狂症的诱发因素，躁狂症是一种情感性精神障碍，多发生在20岁左右的青春期，躁狂症的发病通常急骤起病，病程短，而且预后良好，基本都能恢复到原先的正常状态。躁狂状态的主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。
通常采用药物或电抽慉疗法，心理治疗则不常使用。治疗躁狂症的药又称抗躁狂药，近又称作情绪稳定剂。抗躁狂药的品种仅锂盐一类，其中最常用的是碳酸锂。而卡马西平、丙戌酸钠等一些治疗癫痫的药，因对躁狂症有良好疗效，也被常常用来治疗躁狂症。该病治疗的关键是早期诊治、系统治疗。作为患者亲属，要送患者到专科医院治疗，不要听信游医而延误治疗时机。
恐惧症治疗方案。
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
常见疗法有以下几种：
1、催眠疗法：
精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：
医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：
让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：
这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
发现_
下笔之前，请允许我提一个问题：你有一双发现的眼睛吗，朋友？先别急着说不。
我想告诉你，发现的眼睛就在你每天日复一日的生活里。
当清晨的曙光从窗户投射到你暖和的大床上，你随着闹钟声，慵懒地打了个呵欠，从被窝里爬出来，揉了揉惺忪的睡眼，发现床的一侧叠放着你的衣服、领带，旁边是妻子的留言：“早饭在微波炉里，别忘了喝牛奶。”此时，你有没有发现，被爱被呵护是如此温暖。
愉悦地享受完早餐，你习惯地打开信箱，友人的来信映入眼帘。朴素雅致的信封，信笺内夹着一片四叶草，娟美而秀气的字迹，一句句生日的祝语。你想起每年的这一天，友人都隔着千山万水向你传达祝福；你想起你曾和友人在一起，寻找着象征快乐与幸福的四叶草。此时，你有没有发现，友情如酒，久而弥香。
走在等候公交车的路上，你从婆娑的柳叶缝里眯着眼看太阳。明晃晃的不大刺眼的阳光把你带到小时候，在那个物质匮乏的年代，你和小伙伴一起分享一块方糖，你吃了糖隔着那方小小的糖纸看太阳，就得很新奇，就像发现了世界上最好的游戏。驻足马路边，听风拂过柳叶的沙沙声，你找回了当年的感觉，只是那个孩子永远留在了当年的弄堂口。此时，你有没有发现，时光在流逝，记忆如此动人。
到了公司，你意外地接到通知，你升职为人事部经理。一阵欣喜之余，你想着因为要请同事吃饭，这个月就不能给妻子买一件结婚纪念礼物了，给女儿买全套芭比的计划也落了空，答应给儿子买山地越野自行车也要食言了。倚在办公室的落地窗边，你眺望着远处缤纷跃动的街景，望着白云在蓝天悠悠飘动。此时，你有没有发现，人需要实实在在的生活，也需要诗意的生活。
亲爱的朋友，别再说自己没有一双发现的眼睛，敞开心扉，睁开你的慧眼，你将看见这世间宽广的海洋、辽阔的天空、美丽的心灵。
祝愿你，我的朋友，用你那双发现的眼睛去看人世间的潮起潮落，云卷云舒！
发现
在大自然这个美丽的世界中，有许多美妙的事物，充满了无尽的宝藏各种生物，各种材料，各种用品，各种境界。这些都需要我们用心去观察，它们的美。
清晨，当害羞的太阳慢慢地爬上天空时，稀薄的雾气渐渐消散，天空拉开了神奇的面纱，露出粉红色的笑脸，小草伸了伸懒腰，打了个哈欠。草叶上的露珠晶莹剔透，像钻石一样，远处的树上传来清脆的鸟鸣声，在红日的映衬下，隐隐看到了两三只鸟的影子。
随着时间的推移，空气的度也慢慢上升了，此时已经是正午。没有一丝风，小河如镜子一般平静，太阳像一团火焰，烤晒着大地。
夕阳西下，傍晚到了。晚霞从橘黄色变成赤红色，又变成紫红色，变化多端。红云成了火烧云。凉风习习，水面不再平静了，放眼望去，水底青绿色的石子，两旁灰银色的河堤，再加上太阳红艳艳的倒影，构成一幅美丽的图画。
月亮渐渐升起，月光洒向大地，笼罩着人间，给房屋都镀上了一层白银，家家户户都亮起了灯，天上的群星看见这一切，笑了，更加闪闪发亮。
世上一切美妙的事物都要你仔细观察，留心，哪怕是普通的事物，都有它的美花草树木，虫鸣鸟啼世界上从不缺少美好的事物，睁大眼睛寻找大自然中的美吧！
发现
一个星期六，我买了两只蜂王的卵，它的卵只有一粒花生米那么大。
有一天，我一只蜂王出来了，我就采来几朵花儿给它。又过了一天，又一只蜂王从卵里出来了，我又采花给它们。
这时我，两只蜂王的翅膀在使劲摩擦。然后，两只蜂王就打了起来，一开始，一只身体较小的蜂王用屁股上的针刺另一个蜂王，谁知蜜蜂的壳是很硬的，怎么刺也刺不破。到大蜂王反攻了，只见它拍拍翅膀，然后“嗡”的.一声，和小蜂王打成了一团。我想：它们为什么要打架呢？我去问爸爸，爸爸告诉我它们打架是为了争得花粉。
果然，那只大蜂王有些招架不住了，不一会儿，大蜂王就被打败了，小蜂王洋洋得意地飞到花朵上，把尖尖的嘴伸到花朵里吸花粉，像在用吸管吸。
突然，我又大蜂王不见了，我特别着急，看了又看，还是找不到，爸爸蜂王卵里鼓鼓的，我好奇地把头伸过去向卵洞里一看，哦，原来那只蜂王因为受伤，在里面休息呢！