工作计划表是一个重要的工作管理工具，能够帮助我们合理安排各项工作，提高工作的组织性和安排性。小编为大家整理了一些适用于不同行业和岗位的工作计划表示例，供大家参考和应用。
体育器材室工作计划
为了更好地贯彻党的.教育方针，全面推进素质教育，以育人为宗旨，以促进学生身心健康为目标，深入贯彻学校体育，卫生工作两个《条例》，深化体育教学改革，增强学生身体素质，提高学校体育运动水平。
1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规;。
2、以素质教育全面深化教育改革;。
3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展;。
4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》;。
5、继续以教科研为先导，深化教学改革，提高教师教学科研水平，全面推进素质教育;。
6、全面提高学生第八套广播操技术动作;。
7、全面提高学生的身体素质，严格执行《学生体质健康标准》;。
全面提高教学质量。
1、加强科学管理。
建立健全学校体育工作领导小组，在李校长的领导下，蒋老师全面负责管理学校的体育工作，实行每周例会制，汇报本周的工作情况及布置下周的工作任务。实施“分工负责，分管齐抓的管理制度”，“负责到人，工作到位”的责任制度，加强对体育工作的指导检查，不断总结，不断完善，狠抓落实。
2、确定目标。
《学校体育工作条例》是学校体育工作的指导方针，是部署实施体育工作的依据。特别是新教材的实施以后，怎样上好体育课又是一个很大的难题。根据体育大纲精神，规范堂课质量，领会精神实质，确定工作目标如下：贯彻两个条例，上好两操两课两活动，将体育课与体育活动课相结合，提高学生的身体素质。
3、提高堂课质量。
本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新教材，继续组织好体育教师对新教材的培训工作，使体育教师领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学计划。备好室内和室外课教案。体育教师坚持“继续学习”，从进修、培训、理论学习和听课中不断汲取知识，提高师德水平，理论水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表，严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《小学生体育锻炼标准》，探索“学生体育素质”的评定标准。
4、做好器材管理。
有标准,有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度,确保其最大的使用率和安全性。各位老师教育好学生不能随便进入体育室，借了器材要及时归还，做到谁上课谁负责、谁借谁负责。
体育器材室工作计划
一、指导思想：
依据《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导思想和教育部体卫艺司及省市教育主管部门的文件精神，学生每天在校活动1小时的规定要求，也为了培养学生的运动兴趣，关注学生个性差异，以学生的发展为中心，学校每天下午必须在教师的指导组织下对学生全天开放，提高器材的使用率，使每个学生受益，以开放的形式和科学的管理促进学校体育工作的健康发展。
二、工作目标：
1、以坚持培养学生的运动兴趣和爱好为出发点，使其形成坚持锻炼的良好习惯。
2、激发学生的自觉自主的锻炼意识，培养其活泼开朗的性格。
3、使学生通过锻炼获得基本的运动知识，形成较强的运动技能。
4、提高学生的体育和身体素质，调节学习压力，使学生有健康的体魄。
三、具体措施：
(一)统一思想，以学生为中心，服务于学生。
1、从观念上转变学生是被管理者的思想，充分利用教育资源，使每个学生都是学校资源的使用者、受益者。
2、根据学生的年龄特点和体育器材特点制定出开放的计划和安排。
3、在活动中，既要有纪律、规则等必要的约束，还要给学生充分自由的空间，让他们自由、自主地参与锻炼、参与活动，在锻炼和活动中体验乐趣。
(二)周密筹划，激发兴趣，形成习惯。
1、活动项目设计安排要具有科学性、实用性、符合学生的年龄特点，选择能够提高体育素质，形式多样、方法简易、生动活泼、欢乐有趣的内容，使学生身心受益。
2、开放时间为集中与分散相结合，集中活动：每周下午可安排一次开放活动，时间为30分钟，每周开放活动班级数量学校可根据各自的场地和器材条件自定。依据活动安排提供相应体育器材、场地供学生自由选择;分散活动：部分器材实行全天开放，学生利用课余时间使用，由师生专人管理，器材定期更换。
3、建立由学校分管体育的领导、体育教师、班主任管理网络，落实年级体育活动课的目标管理。
(三)规范管理，确保开放活动正常有序安全地进行，提高器材的使用率。
1、各班培训小管理员，协助教师进行日常器材管理。
2、每周清点检修器材，保证器材的安全和正常使用。
3、要严格遵守体育器材借用支领制度，，借用登记及时归还。
(四)安全措施。
1、活动前体育教师必须认真检查场地和器材。
2、体育教师在活动中要进行场地巡视，随时解决可能出现的事故隐患。
3、学校不能开放有危险性的器材进行活动。
4、建立体育开放活动突发事件的安全预案。
体育器材室工作计划
坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求，确保每一位学生受益。
认真完成教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真开展研究、教改活动。认真完成校领导安排的各种临时性工作和任务。
初一年级的学生身体发育已进入青春期，心理、生理的发育波动大。男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如：篮球、足球、等项目。而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。女生也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利导，培养学生积极参与体育锻炼。
1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。
2、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育课是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照健康第一的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
3、进一步提高课外体育活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目，以保证课外体育活动顺利的开展。
体育器材室工作计划
依据《体育与健康课程标准》，坚持"健康第一"的指导思想和教育部及省市教育主管部门的文件精神，保证学生每天在校活动1小时的`规定要求，也为了培养学生的运动兴趣，关注学生个性差异，以学生的发展为中心，学校每天下午必须在教师的指导组织下对学生全天开放，提高器材的使用率，使每个学生受益，以开放的形式和科学的管理促进学校体育工作的健康发展。因此，要高度重视体育器材室管理建设，配置必要的器材和设备，确保学校正常体育课及体育活动，为学生进行各项体育活动创造了良好的条件，本学期特制定器材室计划如下：
1、及时的使用信息化应用平台，建立器材管理明细账，做好账物相符。
2、检查固定器械，发现损坏要及时维修，防止伤害事故的发生。
3、加强对海绵垫等器材的防腐处置，应经常检查或更换存放位置。
4、定期清点器材，做到帐物相符，对损坏、低值易耗的器材填写单据，上报注销，根据器材的损坏程度提出维修和购置计划，对丢失物品及时登记。
5、做好体育器材室卫生，做到地面、器材架干净，无尘土，空中无灰网，经常通风，保持室内干燥。
6、经常对各种器材进行检查并及时进行维护与保养，做好各种防。
护措施。
7、积极参加学校组织的各种培训，按时参加学校召开的管理员会议。经常通过学习，提高自己的业务水平。
8、规范管理，确保开放活动正常有序安全地进行，提高器材的使用率，具体有以下三点：
（1）各班培训小管理员，协助教师进行日常器材管理。
（2）每周清点检修器材，保证器材的安全和正常使用。
（3）要严格遵守体育器材借用支领制度，，借用登记及时归还。
体育器材室工作计划
依据《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导思想和教育部体卫艺司及教育主管部门的文件精神，学生每天在校活动1小时的规定要求，也为了培养学生的运动兴趣，关注学生个性差异，以学生的发展为中心，学校每天下午必须在教师的指导组织下对学生全天开放，提高器材的使用率，使每个学生受益，以开放的形式和科学的管理促进学校体育工作的健康发展。
二、工作目标。
1、以坚持培养学生的运动兴趣和爱好为出发点，使其形成坚持锻炼的良好习惯。
2、激发学生的自觉自主的锻炼意识，培养其活泼开朗的性格。
3、使学生通过锻炼获得基本的运动知识，形成较强的运动技能。
4、提高学生的体育和身体素质，调节学习压力，使学生有健康的体魄。
三、具体措施。
1、从观念上转变学生是被管理者的思想，充分利用教育资源，使每个学生都是学校资源的使用者、受益者。
2、在活动中，既要有纪律、规则等必要的约束，还要给学生充分自由的空间，让他们自由、自主地参与锻炼、参与活动，在锻炼和活动中体验乐趣。
3、活动项目设计安排要具有科学性、实用性、符合学生的年龄特点，选择能够提高体育素质，形式多样、方法简易、生动活泼、欢乐有趣的内容，使学生身心受益。
4、依据活动安排提供相应体育器材、场地供学生自由选择;分散活动：部分器材实行全天开放，学生利用课余时间使用，由师生专人管理，器材定期更换。
5、建立由学校分管体育的领导、体育教师、班主任、体育委员组成的管理网络，落实年级体育活动课的目标管理。
6、各班培训小管理员，协助教师进行日常器材管理。
7、每周清点检修器材，保证器材的安全和正常使用。
8、要严格遵守体育器材借用支领制度，，借用登记及时归还。
9、活动前要求体育教师必须认真检查场地和器材。
体育器材室工作计划
依据《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导思想和教育部体卫艺司及教育主管部门的文件精神，学生每天在校活动1小时的'规定要求，也为了培养学生的运动兴趣，注重学生个性差异，以学生的发展为中心，学校每天下午必须在教师的指导组织下对学生全天开放，提升器材的使用率，使每个学生受益，以开放的形式和科学的管理促动学校体育工作的健康发展。
1、以坚持培养学生的运动兴趣和爱好为出发点，使其形成坚持锻炼的良好习惯。
2、激发学生的自觉自主的锻炼意识，培养其活泼开朗的性格。
3、使学生通过锻炼获得基本的运动知识，形成较强的运动技能。
4、提升学生的体育和身体素质，调节学习压力，使学生有健康的体魄。
1、从观点上转变学生是被管理者的思想，充分利用教育资源，使每个学生都是学校资源的使用者、受益者。
2、在活动中，既要有纪律、规则等必要的约束，还要给学生充分自由的空间，让他们自由、自主地参与锻炼、参与活动，在锻炼和活动中体验乐趣。
3、活动项目设计安排要具有科学性、实用性、符合学生的年龄特点，选择能够提升体育素质，形式多样、方法简易、生动活泼、欢乐有趣的内容，使学生身心受益。
4、依据活动安排提供相对应体育器材、场地供学生自由选择；分散活动：部分器材实行全天开放，学生利用课余时间使用，由师生专人管理，器材定期更换。
5、建立由学校分管体育的领导、体育教师、班主任、体育委员组成的管理网络，落实年级体育活动课的目标管理。
6、各班培训小管理员，协助教师实行日常器材管理。
7、每周清点检修器材，保证器材的安全和正常使用。
8、要严格遵守体育器材借用支领制度，，借用登记即时归还。
9、活动前要求体育教师必须认真检查场地和器材。
体育器材室工作计划
为了更好的管理好体育器材室，提高器材的使用率，为此对上学期的体育器材室的管理做一个总结。
2、体育器材室是教师、学生进行各项体育活动所需的器材存放处，是体育课及课外体育活动进行身体练习的主要来源。配置必要的器材和设备，确保学校正常体育课及体育活动，为学生进行各项体育活动创造了良好的条件。
3、做好器材的登记工作，对各种新进的器材，要及时准确地予以记载，对已破损的器材要及时注销，使帐物相符。
4、分类存放。按类将各种器材分类存放，以便于快捷方便地取用各种器材。
5、做好安全防护工作。平时注意各种器材的使用安全，注意防火防盗防潮。
6、对于学生课堂使用器材，及时做好记录。
7、教师上课所用器材需办理登记手续课后按数按量归还放回原处。
8、课余时间需用器材应办理借出手续并按时送还如有遗失损坏追查责任按价赔偿。
9、对学校的各种体育器材能做到每期全面查点一次并逐年购置和自查按上级规定的器材要求达标。
10、做到不定期的对体育室进行室内卫生保持室内整洁。
11、利用体育器材开展丰富多彩的体育活动，充实校园体育文化。虽然我们做了一些工作，但我们知道我们的工作不可能是完美的，肯定有存在不足的地方，今后我们将我们改进管理方法，使管理更规范。
2011、2。
工作计划表
本月度党支部以党的十八大精神和科学发展观为指导，以第十二届x会精神为基本内容，以从严治党为主线，以彰显我校“爱心、责任、奉献”核心价值观为抓手，加强学校党员队伍和教师队伍建设，努力做到师有所呼，我有所应，切实提高党组织建设科学化水平，增强党组织的凝聚力和战斗力，为建设和谐校园提供思想和组织保证。
二、工作目标
1.加强学习型党组织建设。强化学习意识，落实党员和教职工理论学习制度，力求学习计划完善、学习形式多样、学习内容科学，学习实效明显，进一步提高学习型党组织建设水平。
2.加强党支部建设，发挥教师党员在教育教学工作中的先锋模范作用。
3.加强党风廉政建设。坚持推进作风建设，深入开展“廉洁从教”、“廉政文化进校园”等学习教育活动。厉行勤俭节约制度、党务校务公开制度。
4.加强师德师风建设。教师党员带头遵守并执行学校各项规章制度，与学校发展保持一致，做好稳定工作。
5.积极配合、协助学校行政认真做好教育教学管理工作及学校重大事务组织指导工作。在工作中增强全体干部、党员和教职工的责任意识，充分发挥党支部在学校各项工作中的政治核心和战斗堡垒作用。
三、工作要点
(一)以学习型党组织创建为重点，切实加强党组织思想建设
1.努力建设学习型党组织
紧紧围绕“贯彻十八大精神，推动教育科学发展”的主题，认真落实党支部学习制度和“三会一课”制度，每月两次集中学习，扎实推进学习型党组织建设。
2.丰富学习形式，创新学习方法
采用专题培训、知识答题、召开专题组织生活会、发放学习资料等多种形式，把出国全校干部、党员和教职工的思想和认识统一到学校科学发展上来，把智慧和力量凝聚到实现学校教育工作的目标任务上来。
3.坚持学习与实践同步
党支部组织安排全体党员和教职工每月两次学习，结合岗位工作实际，做到学习有计划、有安排、有落实、有效果，引导广大教职工立足岗位真学真用，提高自身政治理论和业务水平，增强用理论指导实践的能力，以理论学习促进本职工作，以工作实绩检验理论学习成效。
(二)加强师德建设，促进教师队伍整体素质提高
1.加强干部队伍建设：充分发挥班子成员分工协作、集体决策的优良传统，增强班子的战斗力。
2.加强党员队伍建设：围绕“理想信念树旗帜，师德师风做榜样，教育教学成能手”的要求，以学习讨论落实活动为契机，进一步发挥党员队伍在学校各项工作中的先锋模范作用。
3.加强积极分子队伍建设：入党积极分子队伍建设是发展党员的基础性工作，直接关系到发展党员的质量。要加强对要求入党积极分子的培养和考察，确保发展新党员的质量。
4.加强师德师风建设，打造一流教师队伍。以彰显我校“爱心、责任、奉献”核心价值观为抓手，加强师德师风建设。一是制定和完善学校教职工职业道德考核实施细则;二是开展以“规范从教行为、弘扬高尚师德”为主题的教育活动，全面提高教师队伍整体素质;三是以宣传身边教职工的优秀事迹为着力点，传播正能量;四是结合学生实际开展“爱心传递”活动。
(三)加强廉政教育，推进作风建设，大力维护教育良好形象
1.认真落实党风廉政建设责任制。贯彻落实上级有关党风廉政建设的部署要求，制定本校党风廉政建设责任制目标管理计划，着力解决党员干部在思想作风、工作作风和党性修养等方面存在的问题，真正做到讲实话、出实招、办实事、务实效，树立教育系统良好的形象。
2.加强党的自身建设：坚持“三会一课”制度，开展党员民主评议;落实党员发展机制，定期召开专题民主生活会和组织生活会，认真开展批评与自我批评，提升党组织的影响力和辐射力。
3. 继续开展“廉政文化进校园”教育活动。通过在全校组织丰富多彩的反腐倡廉宣传教育活动，营造浓郁的校园廉政文化氛围。
(四)发挥协调功能，调动积极因素，促进学校发展
1.加强对工会工作的领导。指导工会组织开展各项活动：作好教职工代表大会工作;做好困难职工的帮扶工作;开展好教职工文体活动;坚持校务、党务公开。进一步强化工会职能，发挥工会在学校管理和教职工思想政治工作中的重要作用。
2.加强对共青团和少先队工作的领导。共青团、少先队要加强自身建设，紧紧围绕学校中心工作创新性开展好活动，要以节庆日、团队活动日和社会实践活动为载体，努力促进学校德育工作的有效与科学开展。
3.认真做好离退休干部工作，发挥学校关工委的作用。积极落实老干部的生活待遇和政治待遇，充分调动离退休干部的工作积极性，携手老同志共同做好关心下一代工作和学校的各项工作。
(五)丰富校园文化，发挥德德育功效，创建文明校园
1.继续加强校园环境建设，积极营造校园文化氛围，切实提高校园文化的内涵质量。发挥好宣传征地的作用，努力提高“国旗下讲话”、专题讲座、班级主题活动的质量，提升师生文明素养。
2.加强校园安全稳定，创建和谐校
园。坚持学校安全重于泰山、稳定压倒一切的工作理念，认真做好学校安保工作，落实校园综合治理措施，加强师生的人生安全、交通安全、食品安全、消防安全等教育，为师生营造一个安全、稳定、有序的和谐校园。
总之，十月学校党建要力争工作思路上有新拓展，工作内容上有新特色，只有强化政治意识、服务意识、改革意识，才能进一步提升我校党建工作的新水平。我们将带领全体党员和教职工以昂扬向上的精神状态，凝心聚力、真抓实干，为实现学校的更大发展而努力。
工作计划表
学习：
7月
每周2、4、6、7上超前学习课。
下午3小时作业。
其余天数每天3小时写作业+2小时自主超前学习。
8月
每天2小时写作业+3小时自主超前学习。
体锻：
7月每天坚持跑1000米，30分钟跳绳8月隔天跑800米，30分钟羽毛球。
阅读：
读完语文书上推荐名著(你们初一可能是《汤姆索亚历险记》苏教版的)
坚持每天读报，其余时间自己阅读感兴趣的书。
家务：
隔天在家扫地，每天自己整理床铺，房间。
帮助洗、晒、收衣物。
娱乐：
每天看电视或上网时间小于等于3小时
每周外出娱乐时间小于等于12小时
这只是我的计划，我觉得你自己制定比较好。
自己按实际制定的最适合自己，
工作计划表
1、做好社区基础设施完善工作计划。
2、做好社区创先争优活动公开承诺事项。
3、做好企业退休人员独生子女补贴核对相关工作。
4、做好企业退休人员资格认证工作。
5、做好创卫工作。
6、召开司法进社区座谈会。
7、召开一次警民恳谈会。
8、组织社区党员参观新四军纪念馆。
9、百名社工进万家走访。
小学体育器材室工作计划
为了全面贯彻党的教育方针，切实推进素质教育。树立科学发展观，充分发挥学生的特长，促进体育教育教学质量做好仪器的管理和使用，创造各种条件真正是教学仪器更好地服务与教学，特作如下计划：
一、体育教学仪器室培养学生培养学生素质教育全面发展不可缺少的教学设备，也是促进综合素质教育必备的教学仪器，又是体育任课教师完成教学任务的辅助材料。为配合任课教师更好地完成教学任务，作为体育仪器室的管理员，必须根据仪器本身性能的特点及类别进行合理摆放，做到仪器放置有位，取之有序。
二、在本学期所有仪器定期进行常规性的保养。必须做到防尘、防火、防潮、防锈、防霉、防爆、防盗等正常保护措施。切实保证各类器材的性能完好无损，保证教育教学工作有序、准时、按质保量地正常运行。
三、新学期开学后对各种仪器进行查对、开窗透风进行晾晒、擦尘去灰，整理摆放要按类放置做到取之有位。如有影响教学工作的或不符合使用质量标准的仪器，要向学校领导汇报并提出仪器的合理化的建议进行维修和上报破损记录。
四、认真填写固定资产登记单，及时调整账目，做到账物相互对应。
五、对于体育器材室的器材，摆放合理有序，整齐美观。室内卫生要及时打扫。要经常开门，放窗，透风，需要时进行晾晒去潮，确实保证室内卫生。
六、任课教师借用器材时要认真检查所借用器材时否能继续使用，并认真填写使用登记表。归还时管理员要仔细检查，如有损坏直向领导汇报处理，并填写破损记录表。尽最大努力取得教师及领导的满意。
七、借还仪器的具体时间，所任教师必须当天借当天归还，争取借还及时。
xxx学校。
2017年9月。
工作计划表单
时间。
预定行程与主要。
执行结果。
完成与否。
上午08:00。
上午09:00。
上午10:00。
上午11:00。
上午12:00。
下午01:00。
下午02:00。
下午03:00。
下午04:00。
下午05:00。
下午06:00。
下午07:00。
下午08:00。
备注。
经理：
主管：
单位：
填人：
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的'工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
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小学体育器材室工作计划
学校遵循"健康第一"的教育指导思想和"育人第一"的宗旨，积极推进素质教育，认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标，认真组织实施《学生体质健康标准》，积极开展教研工作，深化教学改革，加强体育课改教研活动，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，开展业余训练工作，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生得到身心和协地发展。深入推进新课程标准实施，大力加强校园体育文化建设。
（一）教学工作
深入学习《课程标准》，更新教学观念，积极推进课改实验工作。 体育课程标准是体育教师开展体育教学活动的指南，为使我校体育教师尽快树立全新的体育教学观念，体育组将开展多种形式的活动，促使每一位教师的观念发生深刻的变化，动员全员参与，积极参加学校组织的业务学习，提高自身素质。制定课改教学计划，大胆革新，勇于实践，加快我校课改实验的进程。
每一位体育教师都要按课时计划认真上好体育课及活动课，在体育课中要有新的理念，要有创新意识，符合现代教学的发展的趋势，逐步使我校的体育课正规化，并进一步加强安全教育和防范意识 。
（二）抓好两操、大课间特色体育活动
学校两操、大课间特色体育活动是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好"两操"和大课间体育活动也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好两操、大课间特色体育活动更要促进学校的全民健身活动的开展。所以各班要认真抓好广播操训练工作，要做到人人参与，师生共练。深入开展阳光体育活动，丰富学生的课余生活。本学期我们将根据县教育局体卫艺计划，开展学校阳光体育活动，使我校的阳光体育活动进一步深入，成为学生乐于参与课余生活，培养学生终身体育意识，体验体育活动的乐趣，争创体育特色，培养全面发展的学生。
（三）兴趣活动小组活动
体育兴趣小组是学生体育活动的组成部分，从学生的兴趣出发，采取学生的自愿报名组建活动小组。每一个小组都要制定详细的活动计划，指导教师做到小组活动要三定:定内容、定时间、定人员。使每一个小组活动活动有计划，有实施步骤。培养学生的爱好兴趣，提高学生的运动技能。
（四）抓好《学生体质健康标准》项目的训练和测验工件，
《学生体质健康标准》项目的训练和测验工件要贯穿于每节课的训练练习中，要有的放矢地根据学生现有能力和水平，采取切实有效的方法提高学生和的生理机能水平，力争全校素质达标率保持97%以上，学生体育成绩优秀率35%，合格率95%以上。学生近视率控制在35%以下。
（五）器材管理
有标准,有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度,确保其最大的使用率和安全性。各位老师教育好学生不能随便进入体育室，借了器材要及时归还，做到谁上课谁负责、谁借谁负责。
体育器材工作计划
以学校与教导处工作计划为精神，以学生实际需求为出发点，牢固树立“以学生发展为本”的思想观念，充分发挥学校体育的功能，努力探究适合学生的有效教学的策略和方法，注重教学中的基本环节，全面促进学生身心健康、和谐地发展。培养学生对体育的兴趣爱好，逐渐形成自觉参加锻炼的良好习惯。结合教学内容，对学生进行爱国主义、集体主义教育，从而促进学生综合素质的提高。
二、日常教学工作。
本学期早锻炼重点：（1）放在进场、退场、早操纪律等。
（2）对全校学生有针对性地复习全国第三套广播体操。
（3）做好体育免修统计工作、宣传活动安全与活动竞赛工作等。
(二)课堂教学：
1、课前：（1）根据学生实际情况制定内容，尽量与专业课结合；做到内容明确、重点突出、有分层体现；发现有不符合学生的内容，及时纠正或更改。
（2）器材、场地准备充分。力争让安全隐患杜绝到零。
2、课中：（1）将教案带至课堂，做到有备无患。
（2）上课准时进操场，统计好学生点名与请假工作，不允许学生无故迟到或早退。
（3）进一步规范学生的课堂纪律；培养学生努力完成练习的信心和耐心及团结协作的精神。
（4）教学活动中严禁体罚与变相体罚学生。体育活动中加强对学生的安全教育，有意识的培养学生自我保护的能力。
（5）体育课尽量做到教师语言精练、教态亲切大方，教学方法形式多样，注重学生身体素质的差异性，重点以培养学生的学习兴趣为主。
（6）按时考查规定项目，严格执行《国家体质健康标准》，学生考核成绩结合平时的学习态度等进行综合评价。本学期按照教育局要求及时上报学生测试数据。
3、课后：（1）每节课后及时总结、反馈，必要时写课后小结或随想；
（2）发现问题及时记录，不把问题带入第二次课。
（3）积极参加本学期心理艺术备课组活动。
（4）做好体育免修工作，及时统计新生体育免修生人数，做到万无一失。
三、校内竞赛活动。
1、本学期继续开展校内单项竞赛活动，以班级为单位，做到有计划、有措施。注重活动过程、注重实效。
2、在日常教学活动中，注重选拔体育尖子生，积极参加校内外各种体育竞赛，为学生特长发挥提供展示的舞台。
四、其他工作。
1、期末阶段体育室认真执行器材的清点工作，并且记录详细清楚。
2、定时做好体育室各项活动资料的积累、收集及存档工作。
文档为doc格式。