小白兔吃食物范文（19篇）

优秀作文往往能够体现出作者的独特个性和独到的见解，给读者带来新的思考和启示。下面是一篇独具匠心的作文范文，希望能给大家提供一些写作的技巧和思路。

狗吃食物的作文

一天，天气晴朗，天上飘着一朵朵白云，草地软软的.，像绿绿的地毯。

小狗的主人去上班，主人不小心把盘子踢了一下，主人走了，小狗想吃骨头了。

小狗用了九牛二虎之力，可是还没有够到骨头，小狗急得龇牙咧嘴。于是，小狗想了个办法，它用后腿伸进碗里，往前拉啊啦啊，终于，它够到了骨头。

小狗拿到了骨头，非常开心，它抱着骨头大口大口地吃着，它开心地笑了。

这个故事告诉了我们：遇到问题要冷静思考，想办法去解决困难，我们要向聪明的小狗学习啊！

小白兔吃食物的作文

星期六下午，爸爸带我去街上买小兔子，我选了一只最白的小兔子。买完后我和爸爸就回家了。

到家后，我小心翼翼的把小兔子放进笼子里。看着它那红彤彤的眼睛，红彤彤的鼻子下长着一个小鼻子，那张樱桃般的小嘴巴可爱极了，身上的毛雪白雪白的，像一个小绒球。

我看它在那一动不动，好像是饿了。我急忙拿来五片菜叶，放进笼子里，小白兔津津有味地吃了起来，吃呀吃呀，不一会儿，就把菜叶全吃光了。然后发出吱吱的叫声，好像在说，我的小主人，还有菜叶吗？我还想吃。它发出吱吱的叫声后，我就又拿来五片菜叶，哇！小兔子又津津有味的吃了起来。

看！我的小兔子多能吃呀！

狗吃食物的作文

有一天，主人要去上班。他给了小狗一个骨头，主人看小狗不听话，就想逗逗它，把碗放远了一点。小狗看见主人走了，它现在不饿就玩了一会。

过了一会小狗饿了，想吃骨头，但吃不到。小狗用了九牛二虎之力往前走，但还是够不着。

小狗想了又想，于是，它想到了一个好办法，它面朝绳子的方向，把后腿放进了碗里，用力一拉，把碗移到了它身边。

终于，小狗吃到了骨头，它抱着骨头左啃右啃，它津津有味地吃了起来。

我们要向小狗学习，遇到难事要冷静下来思考，要动脑筋想办法。

狗吃食物的作文

一天早上，小狗的主人把小狗的骨头放得远远的，因为小狗太淘气，小狗看见有骨头，高兴得尾巴摇了起来。

小狗想去吃骨头，发现绳子牵住了它，它急得满头大汗，使出了九牛二虎之力，它还是拿不到，它很伤心。

它想了想，终于有办法了，它转了个身用后腿够到了饭盆，把饭盆拉了过来，它很开心。

它抱着骨头，把骨头放在嘴里，露出了尖尖的牙齿。它很高兴，很骄傲，自己的.办法成功了。它吃完骨头开心地睡觉了。其实这只小狗也很聪明呢！

小白兔吃食物的作文

在放学的路上，我常看见一个笼子里关着两只小白兔，一大一小。大的总在吃，小的总在睡。

我总喜欢蹲下来，挑片青绿的白菜叶，伸进笼子里去喂它们。小兔看见了，马上扭过头来，闻一闻，确定可以吃了，就一口咬住杆子，往里面拽。有时拽不进去，就一口一口地吃起来。看着它那可爱样儿，我总会笑起来：红红的三瓣嘴飞快地咀嚼着白菜，眼睛还在滴溜溜地转着。有时吃完了一根还想吃，就努力地把嘴伸出笼外，长长的耳朵轻轻地颤动，好像在向我讨饭呢！

一次，我正想拿菜叶喂它们，却看见叶子上系着一根绳子，我突然想玩一个恶作剧，便把菜叶从笼子上面的一个洞伸进去，手抓着绳子，当小兔的嘴巴碰到叶子时，我就把叶子提上来，它一看就急了，立马一跳，我又放下去。就这样上上下下，小兔累了，我也没心思“欺负”它了。就挑了一片最好的菜叶，轻轻地放在它旁边，蹦蹦跳跳地回家了。

动物吃食物的作文

狗吃食物的作文

今天，淘气的小主人给小狗送大骨头来了。他故意把碗放远一点，然后才把大骨头放进去。可小狗不管，它就坐在那里，笑眯眯地摇着尾巴。

小狗想吃骨头，可是它够不着。它急得满头大汗、上蹿下跳，但它一想：这样又没有用，还是想想办法吧！

突然，小狗灵机一动，它转过身，把后腿往后面一伸，就够到了碗。

小狗把碗拉过来，就转过身子，伸出前腿，把骨头拿出来，放到嘴里，就美美地吃了起来。

狗吃食物的作文

有一天早上，主人去上班，小狗看见主人经过，在主人旁边卖萌，主人就把一根骨头放在狗盆里。

小狗看见骨头，口水都流出来了，小狗的脖子上有一条绳，小狗使劲拽还是够不到，急得满头大汗，龇牙咧嘴，小狗想出来一个办法。

什么办法呢？这个办法就是，小狗能走到哪就走到哪，然后用后腿勾住狗盆，勾到狗盆就往前拉，拉到小狗能够到的地方。

小狗紧紧地抱住骨头，就怕有人拿走，小狗高高兴兴地啃着自己的.骨头，“咯吱咯吱”的声音真好听，我也为这只小狗感到骄傲。

作文第一次吃食物精选

“大家快看！快来看！汉堡不见了！”乐乐大声说道。“干什么！我刚做了个好梦，就被叫醒了。”“汉堡不见了！”乐乐急得来回直跺脚。

“什么？汉堡不见了？”小矮人伸着懒腰说道：“那么到哪里去了呢？”

“我也不知道，我早上就看到没有了！”乐乐大声喊道。

“都怪你，都怪你，乐乐。”小矮人大叫一声。

“不要责怪他，我知道了。最近有一个巨人来过这里，说不定是他把汉堡偷走了。我们去看看吧！”“好，走！”

他们三个人经历了千辛万苦，终于来到了巨人的城堡。他们趁士兵不在，偷偷地溜了进去。眼睛尖的米米看到了一个很隐秘的地方，于是就带着小伙伴走了进去。突然，有一队士兵走了过来，胆小的小矮人缩成了一团。“快，快破密码！”乐乐大叫道。他这一叫，很多士兵都围了过来！啪！大门打开了，“太好了！”话音未落，小伙伴们就进到了里面，大门砰地一声关上了。“哇！全是我们的汉堡！”小矮人说。乐乐又说：“我们先想想把汉堡运回家的办法吧。”突然，他们看到了一瓶超大的隐形水，乐乐往伙伴们身上、汉堡上面一洒，隐形成功了！接着他们又找到了后面的小门，带着汉堡高高兴兴地回家了。

从此，汉堡再也没丢过。

作文第一次吃食物精选

以前，我会用吃辣条的九九八十一种方法来骗我妈买辣条吃。

每次一买完辣条回来，先等我妈睡了，然后用调虎离山之计把我弟也骗去睡觉，以免他去报告我妈我在吃辣条。然后再用十年单身手速把它给吃了，真香。这味道这香味，红汁都流出来了，再来一瓶八二年的“拉菲”——可乐，吃着吃着不小心汁流到了衣服上，啊啊啊。……完蛋了，我的小命今晚就要凉在广东了。

我马上想办法，拿纸巾越擦越脏，我脑子一转，没有事，换一件衣服不就看不见了吗？我用轻快的脚步直奔三楼，以防万一待会吵醒我妈。

搞定，我又下来把我没有吃完的辣条吃完。我仿佛把辣条当成面条，一直在吸那个“面条”，我津津有味地吃着辣条。

最后到了清理的时候，辣条的包装袋一定不能在家里的垃圾桶里，因为它的味道是会从垃圾桶里飘出来，这样我妈就会闻到。

我就把它给丢出去，啊啊啊好辣好辣，我要喝“拉菲“，完了喝完了。

我妈下来了说为什么会有辣条味，臭小子你吃垃圾食品，看我拍你嘴。

俗话说一个巴掌拍不响，我妈又拍了一下。

了解小鸡走路和吃食物教案

2、初步感知儿歌。

【教案准备】。

母鸡、小鸡头饰，有口袋的围兜，自制鸡食（米、虫子），草坪、小河，音乐、录音机。

【教案流程】。

2、鸡妈妈带小鸡去找食物。

3、带小鸡回家。

【教案过程】。

1、学小鸡走路。（适当的放音乐）。

鸡妈妈带着母鸡的头饰、围兜，幼儿带着小鸡的头饰、围兜，学小鸡走路。

可以先让幼儿说一说，学一学小鸡是怎样走路的，然后大家一起学。

老师：玩得好累呀，去找点吃的吧。（老师做出很累的样子。）。

2、鸡妈妈带小鸡去找食物。

（在找食物的`路上可以设置一些障碍物，如小河之类的，让幼儿进行跳跃。）。

母鸡带领小鸡跨过一条小河到草坪上去找食物，并让小鸡把啄到的食物放到自己围兜的口袋里。

（注意在过小河时，老师可以让幼儿自己动脑筋想一想，用什么样的方法过去。）。

在吃饱后，鸡妈妈带着小鸡坐在草坪上休息，并让小鸡说一说自己吃到了一些什么食物，并介绍给其他小朋友。

（在幼儿介绍的时候，可以引导幼儿讲一下自己吃的食物是什么颜色的。对于个别幼儿还可以引导他们讲自己吃了几条小虫。）。

3、带小鸡回家。

休息好之后，带小鸡回家。

在回家的路上，老师可以边念儿歌《吃成一个大肚皮》边回家。

（注意念儿歌时可以配有一定的动作、音乐，增强教案的游戏性，从而再次调动幼儿的积极性。）。

【教案延伸】。

1、在区域教案中进行儿歌《吃成一个大肚皮》的学习、巩固。

2、说一说小鸭子、小猫咪、小狗喜欢吃什么，并模仿他们的动作。

【歌词】。

吃成一个大肚皮儿歌。

小鸡小鸡叽叽叽，

跟着妈妈去找米，

东找找，西找找，

找到虫子和小米，

你也吃，我也吃，

吃成一个大肚皮。

观察鱼儿吃食物的作文

在府南河那里，有一个工人，他每天都要收集许多废旧电池，但是因为他没有把那些废旧电池及时处理，那些废旧电池就对环境造成了很大的伤害；我期待着下一次探索。

我气得火冒三丈地说：“把鱼放了。我们在桥上停了一会儿，观看风景!”妈妈，床，被子，枕头，天啊。”您说：“冷颜的山河仍藏得一符曰爱。

我要感谢我的爸爸妈妈，感谢同学老师，感谢好伙伴，感谢身边所有曾经给予我掌声的每一个人：是你们的掌声让我勇往直前。经过一番搜索查资料，我终于弄懂了，原来，泥鳅离开水在泥浆里生活的时候，就用肠子呼吸。亡羊补牢，为时未晚，我要将小学的基础做筹码，父亲的微笑为动力，朝着知识的海洋遨游！“一生轮转不过似烟花转瞬即逝，若真想这琥珀般将生命最后一刻保留到千万年后，倒真是我的荣幸。

朝真洞里钟乳石形态各异，有的像金华特产－－佛手，有的像乌龟，有的像凤凰.......它们的名字也很奇特：有叫黄龙吐水的，有叫天马行空的，有叫龟蛇共生的，其中，最引人注目的是一块名叫寿星与仙桃的石头。虽然自己很是渺小，但内心那颗火热的心仍然告诉着自己不甘做一个一生碌碌无为的人，只想着为我们的社会做一点儿贡献！远处则是石头间不断泛起的浪花，浪花由绿变白，在阳光的照射下，亮晶晶的。”妈妈温和地说：“睡吧。

我在４月２０号那天，登上了“格尔”雪上的顶峰，我正准备拍几张照片好完成您交给我的任务时，一阵大风竟然吹走了我的照相机，我正要去追的时候，在我的前面出现了一道门，我听我的外婆说过次元之门的模样，在我面前出现的那道门和我外婆描述得一模一样，我断定那就是次元之门，我犹豫了一下，但是我还是走了进去，大概走了不到１分钟的步行路程，我看到了一个亮点，我便走了进去，我没有想到，次元之门把我带到了一个崭新的国度;音乐透析着人性的美，披露这阴霾的暗。

观察鱼儿吃食物的作文

爸爸，我只是一猜到你一定又在让妈妈轻轻柔你的后背，我就想哭。寻觅着根的源头，我发现：你曾饱受过外国侵略者的欺辱，有人说你是“_”，你任人宰割？”“管你舒服不舒服，不过不买也可以，你自己挺直背就行。

“呜~~，”咦，这是谁的哭声。”《时间》时间让人苍老，时间也将事物进行更正，房顶的屋檐开始脱落，就因这点就可以证明。1949年9月6日，年仅9岁的小萝卜头与他的父母和杨虎成将军一起被杀害于松林坡刑场！在焰火交织成的七彩光幕下，衬着深沉神秘的夜幕，它格外华美亮丽。

考试完了，我一看书说:方一凡她把君子读成军人了。你就非给清洁工们制造点垃圾不可么!在田野里，你放眼望去，稻子金黄的一片，随着秋风的吹动，摇动着沉甸甸的稻穗。只要你愿意，当然可以。

你总是在我身边傻傻的听我诉说我快乐或是难过的一切，你总是在我不开心的时候逗我开心?但是，因为人们随意破坏自然资源，不顾后果的滥用化学用品，使资源不能再生，还造成一系列的生态灾难。5岁的夏天，姥爷坐在凳子上打麻将，我刚刚从外面采了花，看到姥爷的白帽子，动出一个念头。

作文第一次吃食物精选

每当我着金灿灿的奇异果果肉时，口水直流三千尺，又不禁笑了起来，因为我想起了童年时第一次偷吃奇异果肉的情景。

那是一个阳光灿烂，万里无云的星期天，五岁的.我和妈妈去超市买了些奇异果回家吃。突然，“叮铃铃——叮铃铃——”，妈妈包里的手机响了。妈妈讲完电话，转身对我说：“宝贝，妈妈公司里有急事，你乖乖待在家里，不要偷吃奇异果喔！”

我点了点头。妈妈把我带回了家，然后拿着奇异果进入了卧室，自以为神不知鬼不觉地放入了衣柜。这是我从门缝里看到的。妈妈从卧室出来时，我在装模作样地看书。

等妈妈把门一关，我立刻放下书，冲入卧室，打开衣柜拿出奇异果，同时我还想到了一个万全之策。

我从厨房拿了一根吸管，在果皮处挖了一个洞，把管插入洞中，吸了一口。哇！好爽啊！我一连吸了三四个奇异果，然后又把空壳放回原处。

大约过了半小时，妈妈回来了，发现几个奇异果变成了空壳，就问我：“你吃了奇异果没？”

“绝对没有！”我斩钉截铁地说道，“可能是老鼠吃的吧！”

“老鼠？”妈妈瞪大眼睛望着我。

谷雨时节健康养生必吃食物

包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维a、镁、硒、维e和脂肪酸。在这其中，维生素e有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是霜降饮食的不二之选。

蜂王浆。

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过刺激抗体的产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。

注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。

橄榄。

鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。

鲜食味甘甜，与鲜萝卜煎服润喉效果更佳。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

牛肉。

霜降食疗可是一定要多吃牛肉。牛肉中的蛋白质含量高，脂肪含量还低，味道鲜美，受到大家的喜爱，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。

适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

山药。

秋天吃山药补益脾胃，养阴润肺，还有增加机体免疫力的功能，是防秋乏、进补的好食物。山药最大的特点是能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。老年人经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效。

鸭肉。

鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之功效。中医认为，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用。适用于素体内热、容易上火的人食用;对于体质虚弱、食欲不振、经常低热、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

百合。

步入霜降后因为干燥的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。并且可以起到润肺止咳的功效，是秋季滋补的佳品。

霜降前后饮食推荐。

鸭肉：鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

大枣：大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素c含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素c丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。

柿子：霜降吃柿子，不会流鼻涕。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

牛肉。

霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有“肉中骄子”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，霜降养生吃一些牛肉，可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。不过，牛肉不可过食，每餐约80克即可。

白萝卜。

霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。

红薯。

红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质，属粗粮，消化慢，糖尿病人吃一些也无妨，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。

山药。

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。

秋梨。

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

苹果。

霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

需要注意的是，吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

蜂蜜。

自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。

需要注意的是，1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。

霜降养生知识。

锻炼脊柱，尽量躺着。

平时人们会在菜市场买里脊肉、大排肉。这就是附着在脊柱上的肌肉。要充分锻炼这一部位，尽量采用卧位的方式，这是最安全的锻炼体位。中老年人在霜降时节可以做“小燕飞”。趴在床上，头和脚使劲往上抬，到最高点时保持3—5秒，缓慢放松躺平，稍事休息后再重复同样动作。

此外，可以练习站式的前后挺腰。双脚分开直立，双手叉腰。保持下身不动，上身向前后摇摆。幅度不要太大，保持均匀的速度。这些都是力量训练。而脊柱的牵伸训练，也应取卧位。仰面躺着，一腿弯曲，脚踩在床上，双手抱住另一条腿的小腿处，尽量拉向腹部，保持一会儿，换一条腿再做。

抬腿练髋部。

高抬腿、骑自行车等直腿抬高动作，都是锻炼髋部的好方法。但中老年人体能有限，练习时也可以取卧姿。比如仰面平躺，一腿弯曲踩在床上，另一条腿伸直抬起，到最高处保持一会儿，再慢慢放下，换另一条腿。若是站着练，可以站直身体，一条腿从侧面抬起，保持一会儿后，换另一侧的腿。

腕部练习，要防手麻。

举哑铃、握力器、坐撑，都是练习腕部、前臂上肢的有效手段。另外，如今又不少人喜欢盘核桃，或者在手上握个球，时不时地转动，但根据医师的建议，这种锻炼是需要特别小心的。

如果觉得转一会儿手就特别麻，那么就要注意了，这是运动过度的警报，手麻很可能是腕管综合征在作祟。一旦锻炼过度，神经就“撑不住”了，就会传递出“难受”的信号，这个时候人们一定要引起重视。

此外，快走、健身跑、跳舞、有氧操，都是霜降时节值得推荐给中老年人的有氧训练。而单腿站立，站之后抬脚尖且身体前倾，是加强平衡、预防跌倒的方法。当然，不论是中老年人还是年轻人，从事体育锻炼一定要注意时间和强度，以免对身体造成运动伤害。

霜降是什么季节。

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。

霜降是什么意思。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

澳洲人圣诞节的必吃食物

黑芝麻：

增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

西红柿：

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率鼬薪渌圾也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜：

抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒：

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

澳洲人圣诞节的必吃食物

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒――保护细胞的dna不受辐射破坏。

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

绿茶――减轻辐射对人体的不良影响。

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

海带――具有抗辐射作用。

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜――减少辐射损伤。

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

绿豆――有助于排泄体内毒物。

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

立夏吃食物养生窍门

下面是小编为大家整理的,供大家参考。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。深层次上，廿四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，以下是小编整理的立夏吃食物养生窍门，欢迎大家借鉴与参考!

1、鸭蛋补钙。

大家要知道，夏天的时候有一个说法叫补夏，那就是得吃鸭蛋。这样，不仅能让人不至于失去体力，而且也会让人更觉得精神充沛和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸭蛋很好，而且鸭蛋是在夏天超好补钙的食物哦。

2、豌豆清肠。

夏天肠道会因食物堆积在一起导致不能消食，这个时候多建议吃一些清肠的食物，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

3、章鱼补血。

夏天天热，易昏，容易导致血液供应不畅。这个时候也要注意多补血。因此，多吃一些补血的食物是好了。章鱼就是不错的选择。可是多吃章鱼。

4、莴苣通气。

夏天易存气，此时多吃一些莴苣是最好不过的了。因为我们都知道，莴苣具有促进肠壁时运，通利消化道，治疗便秘的功效。如果觉得不通气或者是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。

5、莲子养心。

养心季节是夏，此时暑热逼人，容易烦躁伤神、耗伤心血。莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

三色堇。

矮牵牛。

喜温暖和阳光充足的环境。不耐霜冻，怕雨涝。它生长适温为13～18℃，冬季温度在4～10℃，如低于4℃，植株生长停止。夏季能耐35℃以上的高温。夏季生长旺期，需充足水分，特别在夏季高温季节，应在早、晚浇水，保持盆土湿润。但梅雨季节，雨水多，对矮牵牛生长十分不利，盆土过湿，茎叶容易徒长，花期雨水多，花朵易褪色或腐烂。盆土若长期积水，则烂根死亡，所以盆栽矮牵牛宜用疏松肥沃和排水良好的砂壤土。属长日照植物，生长期要求阳光充足，在正常的光照条件下，从播种至开花约需100天左右。

鸢尾。

耐寒性较强，按习性可分为(1)要求适度湿润，排水良好，富含腐殖质、略带碱性的粘性土壤;(2)生于沼泽土壤或浅水层中;(3)生于浅水中;(4)喜阳光充足，气候凉爽，耐寒力强，亦耐半阴环境。

红花酢浆草。

喜向阳、温暖、湿润的环境，夏季炎热地区宜遮半荫，抗旱能力较强，不耐寒，华北地区冬季需进温室栽培，长江以南，可露地越立，喜阴湿环境，对土壤适应性较强，一般园土均可生长，但以腐殖质丰富的砂质壤土生长旺盛，夏季有短期的休眠。在阳光极其灿烂时开放。

牡丹。

牡丹耐寒，不耐高温。华东及中部地区，均可露地越冬气温到4℃时花芽开始逐渐膨大。适宜温度：16～20℃，低于16℃不开花。夏季高温时，植物呈半休眠状态。

花语。

1、花型宽厚，被称为百花之王，有圆满，浓情，富贵，雍容华贵之意。

2、生命，期待，淡淡的爱，用心付出。

3、高洁，端庄秀雅，仪态万千，国色天香，守信的人。

贴梗海棠。

喜光，较耐寒，不耐水淹，不择土壤，但喜肥沃、深厚、排水良好的土壤。贴梗海棠为蔷薇科、木瓜属落叶灌木，高可达2米，花3朵至5朵簇生于2年生老枝上，先叶后花或花叶同放，花色为红、粉红及白色，直径约3厘米至5厘米。果卵形至球形，径4厘米至6厘米。花期3月至4月，如果光照、湿度条件适宜，1月至2月即可开花，果熟期9月至10月。贴梗海棠性喜阳光，耐瘠薄，喜排水良好的深厚土壤，不宜低洼栽植，有一定的耐寒能力。

含笑。

含笑是一种植物，常绿灌木或小乔木。分枝多而紧密组成圆形树冠，树皮和叶上均密被褐色绒毛。单叶互生，叶椭圆形，绿色，光亮，厚革质，全缘。花单生叶腋，花形小，呈圆形，花瓣6枚，肉质淡黄色，边缘常带紫晕，花香袭人，浸人心脾，有香蕉的气味，这种花不常开全，有如含笑之美人，花期3-4个月。果卵圆形，9月果熟。

在夏季开放的花还有虞美人、金盏菊、雏菊、月季、芍药等。

立夏日忌无雨。河南、贵州、云南等地俗以为立夏日无雨，主旱。俗谚有：“立夏不下，犁耙高挂”、“立夏不下，高田不耙”、“立夏无雨，碓头无米”等等。

立夏日又为夏季之始，民间畏忌夏季的炎热，有称人体重的习俗，据说这一天称了体重之后，夏天就不怕热，不会消瘦了，否则，夏季里人会畏夏怕热，吃不好饭，消瘦甚至有病灾的。浙江、江西均有此俗。

江西一带还有立夏日饮茶的习俗，如不饮立夏茶，会“一夏苦”的。江苏东台一带，立夏日忌讳小孩坐门坎，说是“立夏日坐门坎，容易打瞌睡”。

在浙江杭州，立夏这天养蚕户不能开门，亲戚邻居不能随意登门拜访，也不能高声说话。而在河南、贵州、云南等地立夏日忌无雨，有民谚说：“立夏不下，犁耙高挂”、“立夏不下，高田不耙”、“立夏无雨，雄头无米”，指立夏日不下雨，天将大旱。

江苏东台一带，立夏日忌讳小孩坐门槛，当地人们认为这天坐门槛在夏天会脚骨酸疼，一旦坐了一道，必须再坐六道，合成七数，方可化解。

在安徽，道光十年《太湖县志》也记载：“立夏日，取笋觅为羹，相戒毋坐门槛，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。是日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。忌坐地袱(门槛)，谓这天坐地袱将招来夏天脚骨酸痛，如坐了一道就需再坐上六地道袱合成七数，方可解魇。

而在安徽宁国，人们也不能坐门槛，否则会整年精神不济。湖北一带，巫师占卜说：“立夏日青气见东南，吉。否则，岁多凶。”不过，此属虚妄之言。

在江苏吴县，立夏日不能穿厚衣，必须穿纱衣，不能坐门槛，否则易患洼夏。在浙江，生肖属龙、蛇与猴的人则忌讳称体重。这天也不能坐门槛，坐则患痊夏。在杭州，养蚕之家这天不能开门，亲戚邻居都不能随意入内，也不能高声说话。

谷雨时节健康养生必吃食物

橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃进行排毒。橘子这种水果含水量高，营养非常的丰富，尤其是维生素c的含量更是非常的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。

2、猕猴桃。

猕猴桃对于常见的一些炎症还是可以治疗的，味道酸甜，吃一点不会有血糖升高的问题。猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子，因得到猕猴的青睐故又名“猕猴桃”，因其富含维生素c和膳食纤维，有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称之为“美容果”，其酸甜的口感也十分适合女性食用。降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

3、杨桃。

杨桃主要是能帮助身体进行消化，还能很好的起到淡化色斑的作用，美白肌肤。杨桃中含有丰富的果酸，能够帮助皮肤抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效淡化色斑，果酸还能软化角质层，减少皱纹的产生哦。因此在春天多吃杨桃能够帮助身体补充水分还能促进消化。保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。对肝脏起到保护作用，降低血糖。

4、红枣。

红枣对于补气血的作用还是比较明显的，也是对女性很好的食物，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

5、萝卜。

萝卜是“平价人参”，多吃萝卜能帮助排出身体很多的垃圾，也是不会长胖的食物。面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。有着消食消除体内淤积，清热化痰、解毒的功效。能够治疗积食肚子胀、呕吐反酸水、吐血、偏头疼等症状。含有的维生素c的含量比梨子高八到十倍。萝卜因为没有含有草酸，所以不会与食物中的钙结合，能够更有利于钙的吸收。

6、大蒜。

大蒜是很好的抗癌的食物，也是会很好的帮助身体进行消化。大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物--大蒜素。大蒜素对健康十分有益。经常吃大蒜能够减少体内某种致癌物质，特别有助于预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。每天吃大蒜能够减轻过敏，尤其是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜。大蒜精油还能抑制血小板凝结的作用。

7、芹菜。

芹菜的含水量还是很高的，对于肥胖的人，吃一些芹菜还是非常不错的。中医传统医学认为“春气者诸病在头”，春季肝火旺易因情绪激动出现头晕、目眩等症状，是现代医学所讲高血压，芹菜中富含丰富的维生素p，能降低毛细血管通透性，软化血管，可预防高血压，芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。

8、胡萝卜。

胡萝卜富含丰富的维生素，煮熟的胡萝卜味道比较的清甜。含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。

9、山药。

山药富含丰富的蛋白质，也是能很好的帮助减肥，优质营养还是很多的。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。山药本身就是具有瘦身和丰胸的作用的，并且，山药中含有了丰富的氨基酸和蛋白质等营养物质，这些营养都可以提供人体多种必须的营养。可以提供乳房发育的多种必须营养。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。

10、卷心菜。

卷心菜的热量是很低的，对于清肠的效果还是很明显的。卷心菜，它又名胃菜。既可以养胃，又可以防癌。甚至很多胃癌的人一天一杯卷心菜汁都能治好。具有很强的抗衰老的功效及抗氧化作用。尤其是很多日本科学家们认为，卷心菜的抗氧化、防衰老的效果与菜花、芦笋一样都有较高的营养成分。维生素u的主要作用就是保护粘膜细胞，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。

春季养生之道。

一、宜温补阳气。

阳，是指人体阳气，阳气与阴精既对立又统一。阳气泛指人体之功能，阴精泛指人体的物质基础。中医认为，“阳气者，卫外而为固”，意思是说，阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。所谓春季饮食上要养阳，是指要进食一些能够起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪佞之气对人体的侵袭。明代着名医学家李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。

因为肾藏之阳为一身阳气之根，所以在饮食上养阳，还包含有养肾阳的意思。关于这一点，张志聪在《素问集注》里说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内，秋冬之时，阴盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，从其根而培养之。”这里的“从其根”就是养肾阳的意思，因为肾阳为一身阳气之根，春天、夏天人体阳气充实于体表，而体内阳气却显得不足，故应多吃点培养肾阳的东西，如谚语“夏有真寒，冬有真火”即是指此意。

二、宜多甜少酸。

唐代药王、养生家孙思邈说：“春日宜省酸、增甘，以养脾气。”意思是春季六节气之际，人们要少吃酸味的食品，多吃些甜味的东西，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血生化之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，肝的功能偏亢。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺伤及脾，影响脾的消化吸收功能。

中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等。若多吃酸味食品，能加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会大大伤害脾胃之气。鉴于此，春季六节气在饮食上的另一条重要原则，就是要少吃点酸味食物，以防肝气过于偏亢;同时多食甜味食物，甜味的食物入脾，能补益脾气，如大枣、山药等。

三、宜清淡多样。

油腻食品易使人产生饱胀感，妨碍多种营养的摄入，饭后使人出现疲劳、嗜睡、工作效率下降等，它是“春困”的诱因之一。春季饮食宜清淡，避免食用油腻食品，如肥猪肉、油炸食品等。春季膳食要提倡多样化，避免专一单调，进行科学合理的搭配，如主食粗细、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，只有这样才能从多种食物中获得较完备的营养，使人精力充沛。