暑假训练记范文（21篇）

优秀作文是一种艺术形式，通过文字表达思想和情感，给人以启迪和感动。让我们一起来欣赏下面的优秀作文，感受优美的语言和深刻的思想。

暑假实战训练心得体会

暑假即将结束，我参加的实战训练也即将告一段落。这段时间的实战训练对于我的成长和提升有着重要的意义。在实战训练中，我不仅学到了许多专业知识和技能，还培养了坚持不懈的毅力与决心。下面我将结合具体的经历，分享自己的实战训练心得体会。

首先，实战训练让我深刻认识到了自身的不足。在实践过程中，我不仅面临着来自老师和同学的挑战，更要面对实际问题的解决。每当我遇到困难时，我都会认真反思自己的不足之处，并努力改进。我曾遇到过一个特别复杂的项目，需要对不同的数据进行处理和分析。起初，我完全无从下手，感到非常无助，但是我没有选择放弃的道路，而是主动去寻求帮助和指导。通过向老师请教和同学讨论，我逐渐掌握了相关的知识和技能，最终成功完成了任务。这个经历让我认识到，只有发现和解决自身的不足，才能不断提高自己。

其次，实战训练提升了我的团队合作意识和能力。在课堂上，我们通常是独自完成任务，但在实战训练中，我所面对的问题往往都是复杂而庞大的，需要多人共同合作才能解决。在一个团队中，每个人都有着不同的特长和经验，互相合作才能发挥最大的潜力。在一次实战训练中，我被分配到一个新团队，成员之间完全陌生。一开始，大家之间的沟通存在问题，合作意识也不强。但是，在经过一段时间的互相了解和磨合后，我们相互帮助、共同协作，最终取得了很好的成绩。这次经历让我明白了，团队合作的重要性，并懂得了如何与不同的人配合，发挥团队的力量。

再次，实战训练让我学会了保持耐心和积极的心态。实战训练常常会遇到各种各样的挑战和障碍，需要持续的努力和很长时间的等待。例如，我曾经开展过一个持续两周的项目，需要从实际的材料中收集数据、分析问题并得出结论。这期间的数据收集阶段非常复杂，让我感到非常沮丧。然而，我意识到在耐心和坚持的过程中，问题会慢慢变得清晰并有解决方案。最终，我成功地完成了项目，并从中学到了很多知识和技能。这个经历告诉我，只有拥有坚持不懈的态度和积极的心态，才能克服困难，取得成功。

最后，实战训练使我更加深入了解了所学专业的实际应用和市场需求。在课堂上，我们主要学习理论知识，但在实践中，我们能够将所学的知识应用到实际项目中。通过实战训练，我了解到专业知识在实际工作中的重要性，并意识到不同行业和领域对于专业人才的需求。这让我深感到，仅仅学习课本上的知识是不够的，还需要通过实践来提高自己的专业能力，以适应社会的需求。

总之，暑假实战训练给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。通过这次训练，我不仅获得了专业知识和技能，还提升了团队合作意识和能力，学会了保持耐心和积极的心态，更深入了解了所学专业的实际应用和市场需求。我相信，这些经历和体会将对我未来的学习和工作产生积极的影响。

暑假训练心得体会

暑假对于学生来说，是可以放松的时光，一般可以选择旅游、看电影、和朋友聚会等多种方式来度过。然而，有些学生却选择了参加各种各样的暑假训练班，以提高自己的素质和技能。经过一个暑假的刻苦训练，我深深感受到了自己的成长和进步。以下是我关于暑假训练的心得体会。

第一段：选择与坚持。

在暑假开始之前，我在家里度过了几天的闲散，但是很快我就感受到了无聊、浪费时间的感觉。我开始反省自己，并决定利用这段时间提高自己的技能或者掌握新的知识。通过调研和咨询，我选择报名参加了一家艺术培训班，学习音乐和舞蹈。感谢这个选择，我不仅开阔了眼界，还认识了许多志同道合的朋友。

第二段：刻苦训练。

参加艺术培训班后，我迎来了严格的训练生活。每天从早上九点到下午五点，我都被紧张的训练填充着。原以为这样的训练会很枯燥乏味，但事实上，我却感受到了一种充实和成长的快乐。每天的训练不仅提高了我的音乐和舞蹈技巧，还培养了我的耐心和毅力。通过反复的练习和师傅的指导，我逐渐克服了自己的技术问题，并在表演中取得了很大的进步。

第三段：突破自我。

在暑假训练的过程中，我迎来了一次次的挑战。在表演前，我总会感到紧张和不安。但是，在导师的鼓励和同学的支持下，我勇敢地面对了这些挑战。我告诉自己，无论结果如何，我都要全力以赴。通过这样的心态，我在艺术培训班的演出中不断突破自我，超越了自己的边界。这让我对自己的能力和潜力有了更深的认识，也增强了我面对困难时的勇气和决心。

第四段：团队合作。

在艺术培训班，我不仅学到了技能和知识，还学会了与他人合作。在合唱或舞蹈中，每个人的配合和默契是至关重要的。通过与队友的配合，我学会了倾听和沟通，学会了尊重和包容。在团队中，每个人都有自己的特长，我们相互学习、互相帮助，共同进步。这让我意识到，一个人的成长和进步是离不开团队的支持和协作的。

第五段：成长与收获。

暑假训练的结束并不意味着一切的终结，更多的是一个新的开始。通过这段时间的刻苦训练，我不仅提高了自己的艺术水平，还锻炼了自己的毅力和团队精神。这段经历让我明白，只有通过不断的努力和付出，才能达到自己的目标和追求。这也成为我以后努力的动力和方向。我相信，只要我坚持下去，一定会取得更大的成就和成功。

总之，通过参加暑假训练，我收获了艺术技能的提高，锻炼了自己的毅力和团队精神。我也明白了只有努力付出，才能实现自己的梦想。在以后的学习和生活中，我会继续保持这种积极向上的态度，努力追求自己的目标。

习作训练《暑假中的一件事》

一、教学目标：

1、学会把一件事情的起因、经过、结果写清楚。

2、使记事的作文写的比较有条理，比较具体。

3、学会在很多事情中选择一件事情作为习作的材料。

4、提高参加假期活动的认识：参加活动使自己开拓视野。

5、增长才干。

6、了解社会。

7、丰富写作内容。

二、教学重点和难点：

1、教学重点：选取材料，按事情的起因、经过、结果写得有条理。

2、教学难点：把事情写具体。

三、教学过程：

第1课时：

1、揭题，谈话导入，激发学生习作欲望。

3、要求简明扼要。

（1）学校组织的、居委会或村委会要去做的；走亲戚；农村学生进城镇。

（2）城镇学生去农村；参加劳动：家务劳动、农业劳动、义务劳动；旅游、游览等。

4、出示幻灯片揭示习作内容。

5、写一件暑假中自己经历过的或看到的、听到的事。

6、指导学生选取一件事作为习作材料。

（1）什么事比较容易写：亲身经历的、印象深刻的。

（2）什么事情写出来别人喜欢看：高兴的、有趣的、新鲜的、有意义的。

（3）学生思考后选取一件事作为习作的材料。

7、出示习作要求：写清事情的起因、经过和结果。

8、注意语句通顺。

9、引导学生默读参考习作：《汗滴禾下土》。结合习作要求具体分析，明确习作要求。

（1）事情的`起因（第1自然段）：稻子成熟可以收割了。

（2）事情的经过（第2、3自然段）：一家三口下田割稻，爸爸妈妈动作熟练，我使劲追赶，还是落在后头。

（3）事情的结果（第4自然段）：我们割完了稻，我经受了一次劳动锻炼，体会到了勤劳的可贵。

（4）分析文章结构（按期音、经过、结果分），体会谋篇策略（有详有略），学习具体的方法（见事情的经过部分）。

10、想想自己要写的一件事的起因、经过、结果。

11、学生交流，讲评，教师总结。

12、学生开始习作。

第2课时：

1、学生继续习作。

2、教师巡视。

3、指定两位学生进行交流。

4、教师讲评优缺点。

5、学生修改草稿。

6、抄写作文。

暑假训练心得体会

暑假是学生们期盼已久的假期，但对于一些追求进步的学生来说，暑假也是高强度训练的好时机。作为一名学生，我也参加了暑期训练，通过这段时间的坚持和努力，我积累了宝贵的经验和感悟。在这里，我想分享我的心得体会。

首先，训练要制定合理的目标。在暑假训练期间，有了目标才能有方向，才能更好地进行计划和分配时间。我曾经在暑假训练中只模糊地希望提高自己的英语水平，结果却没有取得满意的进步。后来，我明确了自己的目标，定下了每天背单词、每周写一篇英语作文等具体计划。通过这样的目标锲而不舍地去完成，我在暑假训练中收获了丰硕的成果。

其次，健康也是训练的重要环节。暑假训练时间长，强度较大，如果没有良好的身体状况，是难以坚持下去的。因此，我们要注意充足的休息和科学的饮食搭配。在训练之余，我会选择适量的运动，如慢跑和游泳，既可以放松身心，又可以保持体力。并且我还要保持合理的饮食，保证摄入适量的营养物质，以维持身体健康和精力充沛。

另外，训练过程中的坚持和耐心也非常重要。暑假虽然时间较长，但真正每天坚持训练确实不容易。在开始的一段时间里，我常常会有怀疑和想要放弃的念头，但我明白这是自己内心的软弱。于是，我用意志力压制住这些负面情绪，告诉自己只有坚持下去，才能看到进步的希望。通过坚持和耐心，我渐渐发现，即使是看似微小的进步，也是训练的动力。更重要的是，训练可以培养自己的毅力和决心，这些在未来的学习和生活中都会发挥重要的作用。

此外，不能忽视的是交流和互助的重要性。在暑假训练中，我发现和其他学习者的交流和互助对于进步有明显的推动作用。与他人相互学习，分享自己的方法和经验，不仅可以得到更多的灵感和见解，还能够缓解训练的压力和孤独感。在训练中，我加入了一个学习小组，每天与小组成员一起学习和讨论，互相监督和鼓励。这种合作和共同成长的氛围，让我感受到了学习的乐趣和动力。

最后，训练过程中的反思和总结也是不可或缺的环节。我常常在训练结束后，花一些时间回顾自己的学习过程，总结经验，找出不足之处，并寻找改进的方法。通过这种方式，我能够更好地发现自己的问题和思考解决的办法。同时，也能够更好地调整自己的训练计划，提高训练效果。

总之，暑假训练对学生来说是一段宝贵的时间。通过明确目标、保持健康、坚持耐心、交流互助和反思总结，我获得了不仅是自己期望的技能和知识的提升，还培养了自己的毅力和合作能力。我相信，这些收获在未来的学习和生活中都将大有裨益。

政治暑假训练题初三暑假作文

先练习了传切上篮，从中场线穿到三分线后，45度角的人从三分线切入禁区，切入一定要快，弧顶的传球人要用外侧手体侧传给切入的人，不能用胸前传球，这样容易被断球，这一项我做的还算到位，传球能传到队友的身前。第二个是切入后不传球，而选择突破上篮，突破一定要快，侧身压肩才能更好的甩开防守人，不能绕着防守人，要紧贴防守人从防守人旁边挤过，我这一项做的不太好，没有蹬地加速，突破的太慢。接着就比较难了，变成突破急停跳投，这项的前提还是要突破加速，这样急停才会将防守人晃开，从而获得空间去跳投，可能是没有防守人的缘故，这一项我的命中率还是挺高的。简单的休息了一会开始加上防守了。

加上防守后的进攻变得更加的难了，首先是传球，传球传不到位，刚刚做的动作加上防守后，变得很难。但是还是能依靠着简单的配合可以撕开防线，成功的将球投进篮筐。当练完这项以后，我的衣服已经湿透了。

最后一项训练是投篮，一共有五个投篮点，两个底线，两个45度角，还有一个罚球线，要投20个两分加20个三分，罚球线和底线投的不错，但是三分投的还是不行，命中率不高，也可能是力量不够，没有运用上腿的.力量，没有弯腿蹬地发力。

政治暑假训练题初三暑假作文

一：基础题。(每题8分，共48分)。

3、夏令营举行射击比赛，有50人参加，每人3发子弹，命中105发，算算这次比赛的命中率。

二：延伸题。(每题10分，共50分)。

3、本校有学生495人。其中女生的相当于男生的，求男生有多少人?

4、如图，阴影部分的面积是多少?(单位cm)。

5、在一个周长是30.84米半圆的池塘的外围铺一条1米宽的小路，求小路的面积?

三：冲刺题。(每题11分，共22分)。

2、、“希望小学”搞了一次募捐活动，她们用募捐所得的钱购买了甲、乙、丙三种商品，这三种商品的单价分别为30元、15元和10元。已知购得的甲商品与乙商品的数量之比为5:6，乙商品与丙商品的数量之比为4:11，且购买丙商品比购买甲商品多花了210元。

暑假训练心得体会

暑假是学生们放松身心、享受自由的时光，然而，在暑假中，一些学子选择了参加各种训练，以提高自身能力和发展潜力。今天，我将分享自己参加暑假训练的心得体会。

一、选择适合的训练项目。

暑假训练项目琳琅满目，各种各样的选择让人眼花缭乱。而选择适合自己的训练项目是至关重要的。在做出决定之前，我首先做了一番调查研究，了解了不同训练项目的内容和对应的提升方向。在这过程中，我发现自己对音乐领域有浓厚的兴趣，于是选择了暑假音乐训练项目。通过这个决定，我在暑假中度过了充实而有意义的时光，也真正体验到了音乐的魅力。

二、制定明确的目标。

参加训练项目需要有明确的目标，只有这样才能更好地发掘潜力、提高能力。在参加暑假音乐训练项目之前，我制定了明确的目标，包括学会弹奏一首自己喜欢的曲子、提高音乐理论知识水平以及参加音乐比赛等。这些目标在整个训练过程中给予我动力和方向，也让我明白只有通过坚定的信念和努力才能实现自己的目标。

三、全身心投入训练。

参加训练需要全身心的投入和付出，只有这样才能获得更好地成果。在暑假音乐训练项目中，我每天都会抽出专门的时间去练习弹奏乐器，学习音乐理论知识和参与合唱团排练。在这个过程中，我深刻体会到了坚持不懈和持续努力的重要性。虽然有时会遇到一些困难和挫折，但是通过坚持不断地练习和反思，我逐渐掌握了更多的技巧和知识，并在音乐比赛中取得了不错的成绩。

四、与他人相互学习。

参加训练不仅是个人的成长过程，也是与他人相互学习的机会。在暑假音乐训练项目中，我遇到了很多志同道合的伙伴，我们一起分享音乐心得、互相鼓励和帮助。通过与他们的交流和合作，我不仅提高了音乐技能，也培养了团队合作精神和和谐相处的能力。在训练结束时，我们一起举办了一场音乐演出，把自己的成果展示给家人和朋友。

五、总结收获并保持持续发展。

暑假训练的最后，进行一次全面的总结，总结自己在训练期间取得的成果和收获，以及存在的问题和不足。在总结的基础上，制定下一步的学习和发展计划，并保持持续发展的动力和努力。对于我来说，通过参加暑假音乐训练项目，我实现了自己的目标，学会了一首喜爱的曲子，提高了自己的音乐理论水平，并且结交了一群志同道合的朋友。对于未来，我会坚持继续学习和发展音乐技能，不断追求自己的音乐梦想。

在这次暑假训练中，我深刻体会到了只有通过努力和付出，才能取得真正的成果。选择合适的训练项目、制定明确的目标、全身心投入训练、与他人相互学习以及持续发展是我在参加暑假训练中的心得体会。希望这些经验对其他同学在选择和参加训练项目时有所帮助，并且能够激发他们的学习热情和发展潜力。暑假训练不仅能够提高自身能力，还能够拓宽眼界，培养自信心，是学生成长的宝贵时光。

学校暑假田径训练工作总结

我校是区大学田径传统学校的下属完小，我们学校每年都要举办校田径运动会以及参加区中大学生田径运动会，通过这半年大家的共同努力，在校领导的关心与支持下，我校的运动队水平正在走出低谷，20xx年在参加区中大学田径运动会上获得团体总分第四名，田径运动的开展，推动了学校体育活动的发展，增强了学生的体质，学校的国家体育锻炼标准的达标和优秀率逐年提高，开创了学校体育活动的新局面，通过抓学校田径业余训练,下面就我校的田径业余训练作如下总结:。

学校的业余训练是培养体育人才的基地，我们体育教师担负着为国家培养和输送人才的重任.因此我们必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作.其次我们体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见.特别是和某些主科比起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展课外业余训练带来许多的困难。针对这一客观存在的情况，我们认为首先对自己工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，要用自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生的体质作出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神，训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。另外我们还要不断地充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身素质。我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作.我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，有时傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

我们要使学生明确严格训练的目的，并按其基础和水平，因材施教，训练结束后要与学生多谈心，及时听取学生反馈的意见，体育教师也要注意自己的言论、行为，要给运动员留下好的榜样，要建立训练常规，要求学生做到的，老师首先要做到，这样才能取得良好的训练效果。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想工作。经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的`事例。使学生从小树立起认真训练，为学校，为班级争光的信念。在比赛中取得了好的成绩，我们会在学校的黑板、广播里加以表扬，让他们觉得为学校争得了荣誉，非常了不起。当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持，现在都是独生子女，父母非常疼爱自己的孩子，少数家长仍有顾虑，一是怕因为训练而影响学习成绩，二来心疼孩子，怕累坏了，练坏了。碰到这种情况，我们就会向家长讲情道理，讲明训练的目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，还通过课任老师帮他们补习，保证学习成绩不下降。另外，树立既运动成绩好，又学习好的典型，号召向他学习，因为只要处理好两者，不仅不会影响，相反如果处理得当，还会相互促进呢。

我们的工作虽然有了点起色，但和先进的兄弟学校相比还有很大的差距，今后还有大量的工作要做，任重而道远。梯队建设要跟上，训练方法要创新，所有这些，都要求我们认清形势，加倍努力，让我们携手共进，为兆龙学校的体育再铸辉煌。

暑假实战训练心得体会

暑假是学生们忙碌了一年后的休息时间，然而，越来越多的学生将这段时间利用起来，积极参加各种实战训练，以提升自己的综合能力。经历了一系列的挑战和锻炼，在这个暑假期间，我也参加了一个实战训练项目。通过这次训练，我受益匪浅，对自己有了更深入的认识，同时也发现到了许多需要改进的地方。下面我将结合自己的实际经历，给大家分享一下我的心得体会。

首先，我发现实战训练可以帮助我培养出更好的团队合作能力。在训练中，我们被分成了小组，每个小组有不同的任务和目标。而要完成这些任务，就需要大家通力合作。训练内容包括了团队建设、沟通技巧和决策能力等方面的培养。通过和队友们的密切合作，我学会了倾听，学会了在团队之中找到自己的位置。在合作的过程中，我们遇到了许多困难和挫折，但是通过大家的共同努力，我们都能够找到解决问题的方法，最终取得成功。这让我深刻体会到，只有团队的力量才能够战胜一切困难。

其次，实战训练还让我意识到了自身的不足之处。在训练中，我们接触到了许多新的知识和技能，有些是我们以前从未接触过的。当我们尝试去运用这些新知识时，往往会遇到各种各样的问题。有时候，我们可能遇到了技术上的困难，需要不断地尝试和摸索；有时候，我们可能犯了一些低级的错误，需要及时纠正。通过这些挫折和困难，我深刻地认识到了自身的不足之处。在以后的学习和成长中，我要不断地克服自己的不足，努力提升自己的能力。

再次，实战训练让我深刻领悟到了坚持的重要性。在训练的过程中，我们常常需要面对长时间的辛苦和疲劳，有时候甚至会遇到挫折和失败。但是，只要我们坚持不懈地努力，就一定能够取得成功。在实战训练中，我遇到了很多困难和挑战，但是我从未放弃过，一直坚持到最后。正是因为我有了坚持的信念，才能够在最终的考核中取得好的成绩。这让我深刻认识到，只有坚持不懈地努力，才能够获得真正的成功。

最后，实战训练也让我明白了要勇于面对自己的不足和错误。在训练中，我们常常需要接受他人的批评和指导，也需要及时调整自己的态度和方法。尤其是当我们犯错时，要敢于承认错误并及时改正。通过这次实战训练，我发现了自己在某些方面的不足，也意识到了一些错误的观念和行为方式。而正是通过勇于面对自己的不足和错误，我才能够进一步提升自己的能力。

总之，通过参加暑假实战训练，我获得了很多宝贵的经验和教训。这次训练不仅让我深入认识了自己，也让我找到了提升自己的方法和途径。我相信在未来的学习和生活中，我会更加积极主动地去面对困难，努力提升自己的能力。我要坚持不懈地努力学习，不断克服自己的不足，迎接更大的挑战。只有这样，我才能够取得更好的成绩和更大的成功。暑假实战训练，让我愈发坚定了自己的梦想，也让我更加自信地迎接未来的挑战。

暑假升级训练答案

暑假的“魔鬼训练”

古人云：“严师出高徒。”我原本十分相信这此话，而最近发生的一件事，令我开始怀疑起这句话的真实性！

9月27日教体育的钟老师找到我和吴俊彤，“希望”我们参加田径队，为学校争光。我们迫于“压力”，参加了田径队。从此，我的噩梦便开始了。

刚走到陈老师那，老师一声令下，开始做准备运动，做完基本以后，老师发出第二道金牌：做俯卧撑。第一次10个，我满怀信心地做完了；第二次，我咬着牙做完了20个，第三次，……我好不容易才做完俯卧撑，400米跑就来折磨我了，……刚打倒了400米慢跑这个“大将”，推铅球这位“元帅”就来向我挑战，我咬咬牙，连推两次，不仅没有打倒“元帅”，自己还“身负重伤”――手部肌肉拉伤，看来今天我一定要败在这铅球之下了！我不服气，又推了两次，不仅没成功，还换来了更大的疼痛，我可是彻底地气馁了，看来，当奥运健儿还真不容易呀！

这是魔鬼队吗？不，这是田径队！在此，我要提醒低年级的小朋友，别参加田径队，那可是“要命”的！

文档为doc格式。

学校暑假田径训练工作总结

体育教师要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨跑，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。

高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划.不急于求成，特别是田径项目。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，如：发展腿部力量和弹跳力，采用深跳台阶，连续跳越障碍物，三级、五级、七级等多级蛙跳，让距跳，单足跳接力，跳远，计数跳绳比赛，计时跳绳、跳绳接力，负轻物深蹲跳、半蹲跳。直膝跳、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是以基本素质为主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，车轮跑，短距离加速跑等一些频率快而要求动作协调放松的专门练习来提高学生神经肌肉的协调性，以达到掌握跑的正确姿势的目的。安排运动量较小，因为学生正处于生长发育期间，再加上学生还要承受一天的学习任务，影响他们身体健康和文化学习。专项训练中专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，如果让学生作单杠上的悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。在训练中，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。

平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

在今年全区小学生运动会上我校学生发扬顽强拚博的精神，取得了团体总分第四名的好成绩。

快乐暑假作文之思维训练

美国联合碳化钙公司是一家生产电石(化学名称叫碳化钙)的公司。这家公司新造了一幢52层高的大楼，准备用作公司的总部。

大楼已经竣工，公司即将迁入，公司正在考虑如何进行一次落成典礼，以扩大公司的影响，创造良好的形象。

大楼刚刚完工，一群鸽子捷足先登，飞入了大楼的一些房间，在漂亮的大楼里安营扎寨。鸽子从一些打开的窗口进入以后，找不到飞出的路，在玻璃窗上扑撞。一时间，大楼里鸽子如何处理。管理人员建议，或者打开窗户，或者加以捕杀。

公司公关部却抓住这件事做起文章。公关部通知动物保护协会，报告了一群飞鸽撞进了该公司新造的大楼的消息，造成了一定的损失。但是，为了贯彻动物保护条例，请动物保护协会人员迅速前来，协同公司商讨保护这群鸽子的办法。

公司又向新闻单位通报了一群鸽子误入罗网，碳化钙公司正与动物保护协会研究保护办法的消息。鸽子事件很有趣味，市民们当然很喜欢这样的消息，这件事也很符合动物保护主义的思潮。传媒自然兴致勃勃，电台、电视台、报刊记者纷纷前来，接连不断地到公司采访、发播新闻、电视录像，搞得不亦乐乎。几天时间，报纸、电台、电视密集地报道了鸽子事件。自然，鸽子事件的主角是碳化钙公司。记者们采访公司领导，给公司大楼照相、录像。公司总经理利用这个机会，介绍了企业经营宗旨和发展情况，展示了公司热爱生命、爱护环境的形象，大大提高了企业的知名度。

宣传的内容只是广告而已，效果要逊色得多。而这次鸽子事件中企业的形象是通过护鸽事件自然而然地传达给观众的，因此，这种形象就不会产生广告所带来的抵制心理和负面影响，它在人们的记忆中留下了一个真切可信的企业形象。可以说，这次鸽子事件是一次最好的落成典礼，它达到了最大的宣传效果。

鸽子的飞来纯属偶然，稍纵即逝。如果鸽子被放走，或被捕杀吃掉，那么，事情就会无声无息地过去。但是，这家公司的公关部却利用这种偶然事件，制造了一个新闻事件，展示自身的良好形象，表现了极好的把握机会的能力。

暑假训练记作文

爸爸帮我和哥哥报名了黄埔青少年军校，第二天清晨爸爸就开车来到了军校，我先把行李放在了宿舍里，然后匆匆忙忙的下去吃中餐，摆在我们前面的就是三碟恶心的菜，可我旁边的这些人，教官还没说开始吃，他们就狼吞虎咽的吃了起来，一碟菜几秒钟就被他们这些“食肉主义者”给吃完了，我却一点都没吃到，午休的时候，宿舍里吵翻了天，枕头在空中飞来飞去，没有一个人能睡着的，两点半到了，教官吹哨，我们赶紧跳下床去，穿好鞋，以每秒钟十米的速度往操场冲去，教官要我们抱着头，蹲下起立三十个，做完之后，教官发现，有一个人在说话，又要我们做三十个，可这次又不知道是那个捣蛋鬼在动，后来直到做了九十个才没人说话了，我们差不多都累得趴下了，晚上我哥总是抱怨自己，晚上开空调冷的要死，我们每个人只有一床薄薄的`毯子。

今天就要去参观科技馆了，我一大早就爬了起来，刷完牙洗完脸，准备去科技馆，我们乘着车来到了广州科技馆，一进去，就发现墙上有好多个视频，哇！不愧是科技馆呀，就是不一样，我和哥哥来到了第一个展馆，我开始玩跟运动员跑步，就是你开始跑的时候，在你旁边有一个红色的东西，这就是运动员，机器会计算出你跑的时间和运动员跑的时间，我跑了一次，尽然比运动员用时多1。12秒，肯定是骗人的，我怎么可能跑这么快呢，我还玩了镜子迷宫，工作人员给你两根用塑料做的棒子，我进了去，里面全都是镜子，我用棒子打来打去，都没找到出口，最后我跟着我哥乱走，才找到了出口，最后我在四处参观了一下才离开了科技馆，今天真是快乐的一天呀！下午还要打野战，下午教官给我们每一个人都发了一个激光枪（打不伤人的那种），起码有一千克，还发了一个头盔，教官把我们分成两个队，一个是黄队，一个是蓝队，每个人只有三条命，只要你被击中了，肩膀就会麻痹一会，我们就开始打野战了，我赶紧躲在一个地方隐蔽，只要看见一个人出了来我就对着他猛射，可没想到我站在了最显眼的地方，结果后面有几个人对着我射，我光荣“牺牲”了。晚上我们要看电影，名字叫《逃出亚马逊》这部电影是两个中国人和黑帮做斗争的片段，非常好看……九天后教官给我发了一张证书，我就离开了黄埔青少年军校。结束了这次训练。

这次军训不仅锻炼了我的体格，更加锻炼了我的自主管理能力。

二年级语文暑假训练题

l。你看，那（）星就是北极星。（棵颗）。

2。她（）天的（）业（）得很认真。（作做昨）。

3。山顶上再也看不到（）的风筝，小溪里再也看不到（）的纸船了。（飘荡飘浮漂流飘扬）。

二、按要求写句子。

l。用下面的词语组成通顺的句子，并加上标点。

花瓶谁这只是打碎的。

______________________________________。

2。照样子写句子。

（1）你把绿铅笔借给我用用行吗？

______________________________________？

（2）小猴子爬上葡萄架。小猴子迫不及待地爬上葡萄架。

小明笑起来。小明____________笑起来。

3。把句子补充完整，再加上标点。

快乐暑假作文之思维训练

日本著名的女企业家寺田千代原是一个个体运输户。70年代爆发世界性的石油危机，运输行业日益衰落。当她决定在“帮人搬家”这一新兴行业中一显身手之后，她既不局限于“搬家公司只管搬家”的老一套做法，也不受制于“什么时候想到了该干什么就干什么”，或“现在有条件干什么就干什么”。她力求摆脱以往搬家公司传统的业务范围，将“为用户提供以搬家为中心的综合性服务”作为目标，尽力与搬家有关的一切事务进行广泛联系。

首先，她想到了要给她的搬家公司取一个便于顾客在电话簿上查找的名字。日本的电话号码簿是按行业分类排列，在同一行业中，各个企业的排名先后，是以企业日语名称的第一个字母按字母顺序排列。日语的第一个字母是“阿”，于是她把自己的公司命名为“阿托搬家中心”。这样，她的公司便在同行业中居于首位。为了便于顾客记忆，她还从电话局的空白号码中选用了一个能让人过目不忘的号码：“0123”。

按照以往搬家公司的一贯做法，搬家时，在顾客的旧居和新居，两边都要有人照看，特别是空无一物的新居里，必须很早就有人守候在那里，以恭候“搬家专车”的光临。寺田千代为了将“令人劳累头痛的搬家”变为“令人轻松愉快的旅行”，她委托德国的巴尔国际公司专门设计制造了一种新型的搬家专用车。这种车全长12米，高3.8米;前半部分分为上下两层，第一层是驾驶室，第二层是一个可容纳6个人的客厅，里面有舒适的沙发，有供婴儿睡觉的摇篮，还有电视机、录音机、立体组合音响设备、电冰箱、电子游戏机等。

看见的心理。寺田千代还为她所订做的这种新型搬家专用车取了一个神秘诱人而又美妙动听的名字——“21世纪的梦”。

寺田千代考虑到，顾客在搬家时不免会有许多相关的杂事需要处理。比如，新居的室内设计、装修和陈设，室外环境的清扫和消毒，处理和丢弃废旧物品，以及迁移户籍、变更电话、改变报刊投递、更改水电供应、中小学生转学等众多繁琐的大小事项，她的“阿托搬家中心”全都可以代为办理。

寺田千代还想到，日本有一个传统习惯：搬家难免会给左邻右舍带来一些打扰和不便，因而人们在搬家时往往都要给邻居送一点糕点或面条之类的礼物，以表示歉意和谢意。她考虑到搬家的客户常会由于忙乱而疏忽此事，她要求公司工作人员连这样的事也承担下来。

据统计，寺田千代通过围绕“搬家”这一中心事务而朝四面八方联想，想出和确定下来的有关搬家的服务项目，多达300余项。“阿托搬家中心”于1977年6月作为股份公司正式成立后，由一个地区性的小企业，很快便发展成为在全国拥有几十家分公司的中型企业。中心先进卓越的搬家技术专利，还远销到了东南亚地区和美国。

足球训练_暑假日记

暑期的足球训练开始了！每天下午我们都要训练足球，我们踢足球是为了明年的比赛，成为最后的三年级的赢家，大家都是为了打败三(1)、三(3)、三(4)、三(5)、三(6)才专心致志踢足球的。有时会下雨，不要紧，我们还有体育馆呢！教练也变了，不再是孙教练、向教练，而是何教练、朱教练。而且何教练、朱教练，可不是一般的足球教练哦！每天都要踢一场足球比赛，和我们一同学的还有两位大哥哥，其中有一位大哥哥的足球踢的很好，每次足球比赛只要跟他一队，保你比赛成功。

训练足球真开心呀！就像每天折纸一样开心！

二年级语文暑假训练题

1、“刨”是结构，部首是，读音为。

2、“乱”的音序为，音节是，可以组成、。

3、“逃”为结构，笔顺是：

矿矿山矿石矿物铁矿矿产资源。

别

指

1、李白的诗《望庐山瀑布》中有“，。”

的诗句。他的《》一诗中还有“，。”句。

2、“窗含西岭千秋雪，。”是写的诗句，诗句的前两句都写了等景物。

你还能写这位诗人的其它诗吗?

暑假训练记作文

四点钟了，鼓号乐队集中了。小号、萨克斯等学员等被老师安排在音乐教室，我们这些打鼓的则被安排在操场比较阴凉的地方。七月的骄阳像火一样的烤着大地，我们身上背着沉重的鼓，没开始练就大汗淋漓。

鼓点我们已经练得滚瓜烂熟了，今天的任务是边踏步边敲鼓点。刚开始我的手脚怎么都不协调，顾着鼓点顾不着脚，想着脚，鼓点又错了，我心急如焚，汗水浸透了我的衣服。太难了！除了我班的老李谁会啊！杨妈妈在一旁鼓励我说：“不要着急，世上无难事，只怕有心人。多多练习，不会也难。”听了阿姨的话我又重拾信心，抹抹汗，又开始练起来。

检测开始了，李子恬霸气登场，边走边敲，手脚配合得非常协调。轮到我们了，我心里像装着一只兔子“砰砰”地跳。手脚也有点不听使唤了，我假装镇定，背着鼓和杨昕翔去测试。“咚咚咚咚”我和杨昕翔好像同一个人打出的一样，终于过关了。我长长地吁了一口气，又回去训练了。

通过这次训练，我明白了：努力+汗水=成功。

暑假训练记作文

这个星期，我们四年级学生在娃哈哈小学进行了生存训练。

一到生存教育基地，负责人方老师和杭师附小陶校长对此次活动进行了详细的指导。

首先陶校长介绍了此次生存训练的重要性以及注意事项。紧接着，方老师高度赞扬了历届杭师附小的同学在游泳生存训练中的优异表现，并对这次活动寄予了殷切的期望。

活动开始了，同学们在教练的带领下，积极开展了游泳训练。大家根据自己的`游泳水平进行了分组练习，一个个跃跃欲试，在泳池中努力学习生存本领，收获颇多，整个泳池回荡着同学们兴奋的欢笑声。

我虽然已经会游泳了，但是我还是跟着队伍一起游，一圈游好后，教练开始评价了，她说我们都游得很好。我不停地游，教练让我们游三圈，我却不知不觉地游了四圈，我一边游，一边注意自己的姿势，争取越游越快。

今天，我们举行了游泳比赛，我作为女生接力队的一员，比赛前一天，我的心情又紧张又焦急，紧张的是担心游不好，焦急的是比赛快开始了。可到了比赛那天，心情反而平静了。比赛一开始，整个游泳池都沸腾起来了，加油声此起彼伏，章小蕊第一棒，只见她奋力向前游，游在了第二位。第二棒是姜璐雯，只见姜璐雯憋足了劲，猛向前冲，很快就超过了第一名，并把她们甩在了身后，这时候，班里的同学高兴地大叫。第三棒印芏也越游越快，把其他二班远远地抛在身后，轮到我了，我也毫不示弱充分发挥了自己的潜力越游越快，到终点时比第二名快了50米。

班里的同学高兴地叫啊，跳啊！高兴极了。我们上了一堂既快乐又有意义的生存训练课，不但学到了如何在险境中求得生存的技能，又锻炼了身体，学会了游泳，真希望下次再来。

暑假训练记作文

早就听说大连是个美丽的海滨城市，特别是那里的大海，令人向往。暑假里我终于亲自去感受了一下大海带给我的无穷乐趣。

我们来到金石滩，这里的沙滩上没有沙子，取而代之的是形态各异的鹅卵石，又圆又光滑，阳光一照，折射出五颜六色的光，美丽极了！放眼望去，一眼望不到边的大海似乎在沉睡，微风拂过，轻波荡漾；天空像刚洗过的蓝宝石，特别纯净，特别明亮。水天相接处，有几艘客轮在向未知领域挺进，大大小小的渔船星星点点，一群海鸟在海面上嬉戏，时而冲向高空，时而贴近海面。近处的海面上人头攒动，他们套着游泳圈，任凭海水把他们冲来冲去，完全置身于大海的怀抱中了，享受大海的魅力。

我和伙伴们早已迫不及待了，麻利地换上泳装，不等爸爸们就直奔大海，他们在身后大叫：“小心点，这可不是游泳馆！”我们哪听得进这些，争先恐后地扑向大海，刚一碰到海水，一股寒意袭满全身，不禁打了个寒战，好像要被冲走似的，我们赶紧拿来游泳圈，再次下海，成功了，我们漂浮在海面上懒洋洋的，好不悠闲！我们开始打水仗奔跑着，追赶着，希望跟大海尽情地玩一场游戏，不知过了多长时间，远处海面上一层一层的水波滚滚而来，大海好像被我们吵醒了，我还没准备好，游泳圈被冲走了，好不容易抓住了还没站稳脚，海浪向我涌来，海面上的银光也晃动起来，大海愤怒了，咆哮了，我被一次次推翻在海水里，又被一次次无情地抛到沙滩上，在两者之间来回往返，我被弄得晕头转向，但我紧抓游泳圈，体会大海带给我的刺激。这时的大海彻底醒了，一浪高过一浪，汹涌澎湃，就像千军万马奔腾而来，我们在海浪里翻滚，特别无助，尖叫声此起彼伏。有些人不服气，要和海浪一决高低，却被海水冲得越飘越远。我们渐渐适应了，也尽情地释放我们的活力。

天色渐晚，我恋恋不舍得上了岸，海风吹着我的头发；海水浸湿了我的脚丫；偶尔飘来几缕海带亲吻着我的小腿，凉爽舒适，真是惬意极了！