粗心的数学考试（专业17篇）

作文是一种综合能力的体现，通过写作可以锻炼我们的思维和表达能力。接下来，我们一起来读一些优秀作文的片段，并体会其中的思想和表达方式。

数学考试总结

一、这次数学期中考试达到了测试学生上半学期学习的效果，可以说内容较为全面，但难度适中偏于简单，通过考试，反应了学生对上半学期知识的掌握情况。（考试成绩为：最高分92分，最低分17分。及格人数12人）具体分析如下。

1、60%以上的学生基础知识太薄弱，两位数的乘除法都不会计算。

2、对学习产生消极放弃思想的学生较多，上课既不注意听讲，也不捣乱课堂纪律，提问后表情麻木。

3、极少学生基础扎实。上课回答问题积极，成绩优秀。

二、试卷分析

1、有些题目过于简单，如考位置一章的内容，试卷上为第五大题，分值占到十分，对学生整体成绩都有不客观的提高。

2、有些题过于重复，比如按比分配的问题，就有填空题8、9、11。解决问题第三题，分值也达到了11分，使其他内容没有反映在试卷上。

3、学生对解决问题审题能力较差，整体失分率较为严重。集中于解决问题2、4、5题。

4、学生对分数乘法与除法计算混淆。分数除法也直接约分，连试卷上直接写出得数也全部做对的学生较少。

三、针对个别学生采取的措施

1、分类布置作业。避免学生抄作业的现象。

2、针对优生，鼓励其不满于现状，继续努力。

3、针对学困生，布置一些简单的作业，使其掌握一些基本的知识，鼓励其能学多少是多少，不产生消极放弃的心态。

4、和学生简历良好的友谊，全面了解学生的学习情况。便于集中解决问题。

写考试的作文数学考试

尊敬的老师：

身为xx中学的学生，数学考试竟然考了50的低分，给老师丢脸，也是让我愧疚不已。

我的父母千辛万苦地盼着我读书好，学习好，让我进入了这所中学读书，可是我却没有能够好好学习，导致了成绩一直上不去，其中数学成绩更是非常的不好。

这一次我数学考试没考好是严重地拖累了全班的分数，我真的有愧于大家。经过一番思考与分析，我思考了为什么我分数这么低的原因。

一来是我平时不太注意给数学安排足够的.时间，这是时间资源上的分配不足。

二来，我对于基础题目的训练不够重视，片面地强调了攻难攻坚，自身对于数学学习存在战略上的误判。

三来，我数学基础薄弱，一定程度上也有点跟不上数学老师的讲课速度，这是一点客观原因。

今后我一定要加强重视数学学习，对于这次考试出现的错题与相关题目加强训练，努力在今后考试当中一定要做对。并且在平时生活当中加大数学方面的学习时间、精力的投入，争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。

检讨人：×××。

日期：

范文学生考试粗心的教训

孩子粗心考试不好评语（精选50句）。

孩子粗心考试不好评语。

1、从孩子的卷子上来看，专业成绩算得上优秀。和上一次相比较，没有退步也没有进步。希望孩子继续努力，更上一层楼。同时也感谢教师平日对我孩子的培养，但是孩子还是有很多要努力的地方。有劳老师以后继续费心教育孩子。我们家长一定会鼎力支持，配合老师！

2、老师，您好，首先，感谢您对孩子的教育，让他变得更加的聪明，懂事，孩子的成长离不开老师的教育，老师在孩子的心里具有神圣的地位。希望老师对孩子严加管教，使之变得更棒。希望孩子在以后更加的优秀，再此感谢老师辛勤的付出，当然我们做家长的也会密切配合老师！

3、虽然这次成绩并不是班里名列前茅，但这只是一次测试，一次对自己知识的考验，一次查缺补漏的过程，可以让你看清自己不会的地方，对于马虎，在下次考试中要尽量避免，争取取得更大进步！

4、孩子考得不是很好，可能是疏忽了，尤其是某某这几科，有点小退步，让我有点惊讶，以往以后孩子可以认真的对待学习，对待考试，既不要太过于担心成绩也不要轻敌。妈妈（爸爸）相信你，一定可以在下一次给我一张满意的答卷！

6、本人以为此次语文考试出题难度适中、题量正好，能够准确考察学生的语文能力。我的孩子在此次考试中已经尽了力，发挥了他的正常水平，这个分数也是在意料之中的。希望学校能够再接再厉，争取让教学水平更上一层楼。

7、看了这次考试的情况，对孩子的学习基本是满意的。但需改掉粗心大意的老毛病。有几个地方都是不应该出错的，就是粗心。

我们会配合老师把他的学习抓上去。

8、考的好：

这一次考得较好，比上一次略有进步，谢谢老师的关心和栽培，我们家长一定会更加积极地配合老师的工作，督促她（他）继续努力，争取更大的进步。

考的不好：

这次考试成绩不太理想，较上次有明显退步，总结原因为最近思想较为松散，放松了对自己的要求，我们一定会抓紧孩子的学习，争取让他下次考得好成绩。谢谢老师对孩子的关心教育。

10、谢谢老师严格管教我的孩子，对于小孩的作弊行为，我们家长感到十分的抱歉，并且也教育了子女作弊的严重性，望老师多多照顾学生，我们家长也会配合老师进行学生更好的教育。

12、古今成大事业者，必经历一番磨难。经历得越多，才会有非凡的见解。不必为学习中的一些小事烦恼。静下心来，专心学习。知识的学习和能力的培养同样重要。老师觉得你是个可造之才。祝你取得卓越的成绩！

13、你的快乐健康成长才是老师最关注的。老师知道你很求上进，也很好学。只是还有点怕吃苦、怕困难。什么时候你有决心克服它们了。你就会突飞猛进！马上你又要长大一点了，五年级是算“高年级”的哦。下学期希望能看到一个既懂事又有决心的你。

14、学习容不得半点虚假，学习也来不得半点马虎，学习更不能有半点惰性。只有下定决心、不怕困难、努力拼搏，才对得起上天赋予自己的一份天资。否则，终将成为遗憾！

15、数学确实很简单，但学习数学重要的不是算对了。是要掌握其中的道理。知道这个知识点怎么用，才是关键。考试的分数固然重要，但平时是怎么学的，才是我们最关注的。良好的习惯可以改变一个人的一生！

16、有一种方法可以令一个人成才，那便是勤奋。你能当好一个小组长，但你不知道自己也是组员吗？希望你对自己严格要求。凡事比别人先进。那样的话，你就能成为一个既是学习优秀，又是能力较强的优秀学生了。

17、老师很放心。继续努力就行了。

18、很会动脑筋，但动错了地方。哪些是该想的、该说的？哪些是不必想的，不必说的？哪些是有意义的？哪些是无聊的？这几个问题就留给你去想，下个学期来告诉我答案。

19、不要总是到了关键时刻再努力。平时要做好充分的准备。平时的刻苦努力就是为期末作的准备。平时努力一分等于期末努力十分。希望你明白老师的用意，下个学期有所改观才好！

20、你要是有上进心那么，你是不是就得看看，走去看看自己是不是应该找个竞争对手了？好好找个目标，下定决定。下个学期超过他！每天跟他比一比。一个一个超，最后你就是第一！

21、学习比较踏实。记住一点，有问题一定要问。不用怕！问懂了，知识就是你的了。不问懂，知识永远是别人的。继续努力，争取每个学期比上个学期都进步！

22、知道家长对你的期望吗？有没有想过什么时候能达到？告诉你几点学习数学最简单的方法：上课专心，作业认真。平时多练，不懂多问。很简单吧？就看你能不能真正做到了！

23、老师对你也很放心。不过能不能带动一些同学跟你一样呢？

24、要重视起来了，以后的知识会更难、更多。退步就是这样开始的。学习一不留意，也许成绩就一落千丈了啊。要小心啊！时时努力！

25、终于尝到了抄作业的后果了。怎么办呢？知识是抄不来的。上课全神贯注，作业一丝不苟，这样才能有进步。加倍努力，才能弥补这个学期的倒退啊！祝愿你有进步！

26、成功总是眷恋那些努力的人。努力是要平时时时刻刻都注意的。课堂上的废话是没有半点价值的。现在专心的学生越来越少了。你呢？下学期有什么打算？希望你有明显的改变，取得优异的成绩！

27、“知识、技能、能力”这三个方面对每个人都是很重要的。祝愿你这三个方面都有突破！

28、你很大气！继续保持，必有想不到的收获。

29、学习还算踏实。其实每个人都应该有自己的学习方法。好好找一找，什么方法适合你？相信你每个学期都会有进步！

30、女孩子撒撒娇，发发小脾气其实没什么的。不过老师觉得这样对学习没有任何帮助。这样要求你是不是合适？我也不知道。你是个聪明的学生，别骄傲就好！

31、作业太多确实没什么用。你要是这样觉得，那也应该有个计划。要给自己定目标，哪些是必须完成，哪些是尽量完成，哪些是不需去做。这样老师也好帮助你。确实，每个人都有自己的学习方法。适合就好！

32、平时废话是不是多了点？数学不需要它。凭你的天资，稍微认真一点就ok了。但愿你能有所改变。专心听课，积极思考，认真订正。祝你进步！

33、要学会闹中取静，不要被别人影响。专心学好自己的知识，知识只能靠自己去获得。希望你专心听课，勤思考，善提问。争取进步！

34、你也算是能令老师放心的学生之一。不过总觉得你还能有进步。所以希望你用更高的标准来要求自己，争取更大的进步。

37、数学学习确实需要跟同学交流，不过只要交流的目的是为了弄懂这部分知识，那便是好的。

38、其实你也是可以令老师放心的知道吗。不过也希望你的聪明能帮老师带动起一部分同学来。也许，这也是锻炼自己能力的一个好方法。

39、胆子还不够大。要敢于表现自己。课堂上要敢于发表自己的意见，那是对学习很有帮助的。继续努力，有进步就好！

40、课堂上无需拘束，该问的其实要问。希望你积极思考，善于提问。继续保持良好的习惯，争取有所提升！

41、如果觉得你也可以再努力一点的话。就要向优秀同学看齐！真心的希望你能踏实地对待学习，认真完成并订正对每次作业。这样你会有大进步的。

42、踏实不等于沉默，努力也无需沉默。你可以多提提问题的。胆子大一点，多与同学交流。成绩自然会提高。

43、这个学期进步飞快的。继续努力就行了。

44、花一分钟学习与花一个小时学习，你说效果会一样吗？“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？”多花点时间用在学习上，课堂上多专心一点，作业多认真一点，任何一门课都会有进步了。

46、这个学期总的状况不错，不需再为你担心。成绩也有明显进步。只要继续保持这种良好的习惯。成绩还会有进步的。

47、学习的时间总要分配好，该做什么就做什么。总是发现你上课时做别的事。这样只会影响学习。以后要改哦。作业方面再改变一下。想个什么办法，能让自己的兴趣与学习两不耽误！努力！

48、数学重要的是理解。而理解是要靠思考的。真正的理解就是改变了一种形式，你仍然能解答对。性格不错，善于观察细小的事。如果把这个放在学习上，小错都不会犯。祝进步！

50、“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”学习本来就是件很苦很累的事。没听过古人“十年寒窗苦”吗？你怕苦贪玩，成绩怎能理想？长大后再后悔就晚了！上课专心，多练多做，这才是根本！

写考试的作文数学考试

我的人生中有许多场数学考试，但让我最难忘的还是四年级下半学期的数学期末考试。

第二天，考试的第一场就考数学，准备出门时，父母叮嘱我说：“这次考试一定要认真、仔细。”上学路上，我一直自言自语：“这次数学一定要考满分！”到了学校后，不一会儿老师也来了，发下数学卷以后一看，全是我会做的题。这时，我的心情非常兴奋，可我不敢放松。数学题不算多，我用了大约50分钟就写完了，写完后我一遍一遍检查。“叮零零……”终于到了收卷的时候，我信心满满地交上试卷，心想：“一定能考一百分。”

老天不负有心人，在这返校的那一天，我终于知道了我的成绩，我果然数学考了100分，回家后，妈妈给了我一个爱的大拥抱，爸爸给了我一个难见的微笑。

这是一次难忘而又能给父母带来快乐心情的数学考试。

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范文学生考试粗心的教训

关于我此次的考试我未能取得预期的成绩，我感到深深地自责。我绝对有些对不起父母的关心和老师的教导，特此递交这份检讨书，表达我的歉意。

关于我此次考试的成绩不理想，我总结了如下几点原因：

第一，我的学习态度不好。在上半学期的学习当中，因为有时候上课不听讲，思想开小差常常错过老师讲到的知识点，也耽误了学习。

第二，我在课后没有及时复习，在上学期的学习当中要说我上课不听讲还可以在课后通过写练习题弥补过来，但因为总总原因我还是没有去补习回来，因此对于不懂的知识点没有深入分析和理解。

第三，是我的压力过大，其实这份压力不仅仅是父母施加的，父母对我的要求是对我的关心，是希望我有好的成绩，将来能够有出息。但我却辜负了父母，以至于考试时候心情紧张，握笔的手都会因为做不出试题而瑟瑟发抖。

关于我此次成绩不好的原因还有很多的，但归根结底我此次未能考好期中考试的事实已经摆在眼前了，我在反省检讨错误的同时，我已经将目光投入在了期末考试。

在此递上这份考试没考好的检讨书，恳求父母和老师的原谅。

写考试的作文数学考试

考试，大家都很熟悉吧。它可以考查你这一段的表现，可以考查你的能力。周一我们班进行了数学考试，我没有达到我原来的水平，退了许多。我很后悔。

星期一那天数学考试，我轻松地写完，只看了一遍，就开始干别的事了，看着身边那些写题艰难的学生，我不禁叹了一口气。一会儿，考试结束。我交完卷子，和高一博出去玩了。而下午，老师发卷子时却让我大吃一惊。

下午，老师抱着厚厚的考试题，给我们念分数。我像以往一样听。92、白佳璇、91高一博、90李梦西……就是听不见我的，我着急了起来，以往都是在九十分以上的呀，我继续听，……到了81，还是没有我的名字，80杨志浩、我十分震惊，不会吧，考的这么差？考试分数念完了，我还在思索，怎么可能会这么差呢？一会儿，卷子发了，我急忙上前看，首先我看的我的卷子上就几个错号。我一看：呀，这个竟然忘化简了；那个忘写答案了，真粗心；我把不该化简的当成化简的了，我十分气愤。埋怨自己，怎么这么粗心。一会儿，我看到应用题上扣了7分，我瞪大眼一看，竟然忘写了。我恨不得砸死自己，怎么会这么粗心大意呀。我的题，根本就不该错。

可是，我现在再埋怨，根本没有用，我感到脸丢尽了。回家后，我反思了一下，这次考试证明：都怪我太急于完成，却不看质量，另外就是太大意。可过去就过去了，现在也没有用了我只能吸取教训，平常养成认真完成写作业的好习惯！

粗心的数学考试作文

期中考试之时，我的考试成绩中只有数学最好，得了满分，我在高兴之余，也要总结经验，以便下次能够取得优秀的成绩。

考试前最后的几十分钟：考场里十分寂静，众考生提前入场，场内只能听见书本翻动的“哗哗”声和笔尖划过书本的声响，没有一个人说话。同学们都认真地复习着，为了这次考试，同学们都付出了很多努力，我也不例外。上次考试没有考好，考出了“历史最低分”，还未达到优秀，这次我一定要“雪耻”

考试中：同学们一脸严肃，有条不絮地接过前方传过来的卷子并飞速地写上姓名，班级……大家看着试卷上似曾相识又朦朦胧胧的题目，个个大汗淋漓，有的人在飞速演算，有的人在苦思冥想，有的人在抓紧画图，没有一个人“闲”着的。

考试后：同学们有的无精打采，有的兴高采烈，有的人在对比着各自的答案。我站在一边，低着头，眉头微皱，回想着我“正误之处”。终于，试卷发下来了，事实证明，我的努力没有白费，得了满分。

虽然此次数学得了满分，但我不能骄傲，应总结此次经验，以便下次取得优秀的成绩。

写考试的作文数学考试

数学期中考试真容易。

转眼间，又要期中考试了，数学老师告诉我们，4月4日期中考试，我想：啊!那明天就要考试，玩完了!

到了考试的那天，数学老师带着试卷走进教室，首先帮我们复习，然后出了几道题目给我们做，做完题目，老师就开始发卷子了，卷子到我手上了，我要做的第一件事就是把名字写好，然后就开始写卷子。

我轻而易举的写完了那些普普通通的计算题和填空题，接下来就是写应用题，这些应用题有些答案竟然和数学老师给我们出的题一样，真是不可思议，老师竟然把题的'答案告诉了我们，这件事使我大吃一惊!我怀着兴奋不已的心情把卷子做完了。然后，我仔仔细细的把卷子检查了一遍，正好下课了，同学们争先恐后的跑到讲台上交试卷，我也跟着去交卷了，挤得很呢!

我交了试卷，背着书包高高兴兴的回家了!

上星期，老师上着数学课，我在下面漫不经心的听着，突然听见传来“同学们，我们明天用两节课做一个测试。”接着又传来“啊”一阵尖叫声。

我立刻精神起来，脑子还回忆着老师说的话，心一惊“惨了，考试，这节我学得一点也不好。”怎么办?怎么办?我那个汗啊!比热锅上的蚂蚁还要急，不管三七二十几了，先复习复习在说。累得我头晕眼花。

第二天，激烈的考试开始了，老师把试卷发了下来，全班人都屏住呼吸，终于发到我了，深吸一口气，开始写了，班里只有笔和纸之间的摩擦声。

我一看试卷，呵，还蛮简单，我做到第三大题，怎么这么难啊?快下课了，怎么办?算了，先写后面的吧!当，当当，当当当。下课了，怎么办，算了，先写后面的吧!我急得汗流浃背，终于又写完了一题，我稍稍松了一口气，可是难题又来了。

时间过的飞快，问了问旁边的同学还有多长时间，他告诉我快下课了，我一下就愣住了，心里还在问自己怎么办?怎么办?可转念又想还是快点写吧!能写多少写多少。

又是那熟悉的声音“当，当当，当当当。”下课了，我正慌里慌张的写着，突然耳中传来“不要急，慢慢写，延长20分钟，写完的出去。”我的心平静了一点，慢慢写，可是，时间还是不够，老师让我们交试卷，我还有一题没有写，我想算了，还是交卷吧!

试卷交了上去，我松了一口气，可是还在埋怨我有一题没有做。

这次考试真是又可悲又惊险，唉，那一题空白真是丢脸!!!

数学考试粗心马虎的原因及解决方法

粗心的数学考试作文

就在前几天，我们进行了数学第二单元的考试，这不今天大家都在讨论上个星期五的考试呢。

“哎呀，这次考试考得很差，不知道父母知道我的`成绩会怎么样。”

“这次考试粗心了，名次降下来怎么办。”

“糟糕了，好怕被老师批评啊......”

我也像其他同学那样紧张，心里就像有只兔子在跳来跳去似的，咚咚直跳。

“叮铃铃”上课铃响了，数学老师手里拿着一份卷子，脸上面无表情，看不出是高兴还是愤怒，老师在我们担忧时，心跳加速时所组成的“交响曲”中大步走向讲台。

‘xxx,119分’。

“哇”听到这个分数，全班同学看向那位同学，且给那位同学最热烈的掌声。

‘xxx,118分’。

“......”

当我听到这此考117分以后我十分高兴，当伸出一步便被袋子绊倒了，站起来，再伸出一步又被绊倒了。前面的同学看不下去了，一伸手便帮我把试卷拿了过来。看到试卷我十分开心，从我一进入这所学校学习开始，我第一次取得如此好的成绩，一看试卷。我居然漏写了一个括号，这次考试，使我懂得了一个道理，考试的时候一定要小心仔细。

高中学生要怎么改掉粗心考试如何避免粗心

很多时候考试成绩差不是你不够努力，而是因为粗心，现在粗心成为很多学生成绩的拦路虎之一，那么要怎么改变粗心的现象呢?下面小编就来分享几个有用的小方法吧，希望对你有所帮助。

作者|纸盆。

有时候粗心是因为审题不仔细，匆匆忙忙的看过题目后就答题，有时候可能存在一些漏洞没看到，所以读题要仔细，该花的时间还是要花，考试正确率至上。

我们看素材或者看题目的时候，我们要边看边用笔划，划出素材或题目中给出的条件或者关键字词，这样能起到提醒的作用，不让你答题的时候漏掉一些重要的条件。

解答题目特别是理科类，如数学、物理和化学，很多都需要计算，对于这些需要计算的题目，我们最好要在草稿纸上进行，然后过程步奏不能跳过，不要漏算，一定要计算工整，这样验算的时候我们就能看看会不会有哪些步奏出现问题。

数学考试后

期末考试完了,我听到了一件事我的数学很差,我的三好学生拿不到了。

我连忙看看我的英语和语文都是九十几分,那时我很难过。可是曹老师跟我说：“佳怡，你不要灰心，这次没考好没系。放寒假后买一些学数学知识的.书，好好复习数学知识。争取下次考到九十五分以上。”我听了以后心情感觉好了许多。我一定要好好学习把三好学生的奖再拿回来。

期中考试后的反思佳木斯市第十一小学三年二班刘泽华。

我们就要考期中试了，我很想考一个好成绩报答辛苦的老师和妈妈。所以每天我都好好复习。上课认真听讲、积极思考；回家及时完成作业，多做一些课外试卷。我想做了这么多准备，一定能取得一个好成绩。考试卷发下来了，数学是96加5、语文是88加5（满分是100加10）。我急忙将试卷合上，匆匆塞进书包，这时我的心里很难过，感觉眼睛里有什么东西湿湿的。

我放学回到家，看到妈妈就再也忍不住哭了起来。妈妈安慰我说，这次考试不理想，还有下次。我心里想“我怎么考得这么差，以前成绩没我好的同学这次都考到我前面去了。他们都进步了，只有我退步了。”反思这次考试，我觉得没有打好的原因是语文题很活，我心里着急没有读明白题的要求；还有平时读得书很多，却用不上。我打算以后还要多看，把好词好句记到脑袋里；还要多做一些阅读题，我想下次一定能考个好成绩。我对自己说，只要坚持不懈，就会取得成功。

数学考试

这一天,是一个令我难忘的日子,是什么呢?没错就是。

上一次考的试卷老师发下来了，本来有4位同学考100分的，经过老师的仔细检查，检查到了一位写错的同学，他就是我，此时此刻我的心里是非常难过。发下来试卷，我一看，原来是一道填表格的题我写错了，而且还是抄错数了，我真想挖一个大坑，自己跳进去，永远也不回来。

放学后，我把这件事告诉了妈妈，我以为我要挨骂，可是我想的和妈妈做的恰恰相反，妈妈很温柔地对我说：“孩子，出了错不要害怕，改正过来才是最重要的，下次认真一点儿就行了。”我向妈妈保证说：“妈妈，下一次不管是语文还是数学我都会争取考出一个好成绩的，课堂上我要更加认真地听老师讲课，专心写字，积极发言。”妈妈望了望我，甜甜地笑了，我看见后，心里比喝了蜜还要甜。

小朋友们，你们犯了错，可不能像我一样不敢面对，一定要善于吸取教训，勇敢地面对自己所犯的错误，争取下一回考出好的成绩来哦!

数学考试

就在星期四，我们班正在数学考试，一个个同学都低头做着题，认真地思考，，我也不例外。但是，当做完了卷子，同学们都在仔仔细细地检查时，而我却没有检查，认为这些题十分简单，自己不会做错。就即使错了，也不会错太多，所以没有检查。

然而回报我的分数却是80＋19分，这个分数给了我一个沉重的打击，让我当时脑袋就一下蒙住了，这是我有以来从未考过的最低分数。当时我心里十二分的后悔，而且十分不好意思，真是，要是地面上有一道缝隙的话，我一定躲进去不出来。

这次考试，我没有考好，都还是因为那不好的老毛玻在考试时总是粗心大意，计算又要算错，算对了呢，在卷子上又写成其它数，读题的时候不认真读，老是把厘米看成分米，不换数学单位等等都是我的几大毛玻可是就一个一样的原因—我不去检查。

我，就是因为不去检查，才将已经做完了卷子得到了现在的这个分数。检查，它能帮助我们把之前做了的题检查一遍，把自己做错了的题找出来，然后再看看自己是错在了哪里，又应该如何去改错，去让自己的分数更高，更可能拿到100＋20分的好成绩。所以，从今天起，我不管做什么样的作业，都要仔细认真地去做，最后还要认真地区检查一次，让自己的正确率更高一些，让自己的学习成绩更进一步。

细心地检查可以给我们许许多多的帮助，让我考得更好。只要我们通过自己的努力，付出的越多，那么得到的回报也就越多，让我们一起加油吧！

文档为doc格式。

数学考试反思

当我看到数学成绩时，我哭了，透过泪水我看到了教师和父母对我的失望和惋惜!

这次的数学成绩太令我失望了，因为错的十分可惜。一道应用题，在4000米长的路两旁栽树，每隔100米栽一棵，两端都要栽，问一共能栽多少棵我算式列对了，可惜把4000抄成了400，检查时竟也没检查出来，所以，那宝贵的5分就跟我说“拜拜”了。最终一题是画折线统计图，图我画对了，可画完后，我却放松了，描点的时候，我竟然把85描在了75上，虽说下头的都描对了，可一分也没给我。都是粗心惹得祸，看着卷子上那鲜红而又刺眼的红叉叉，我心里像打翻了五味瓶，说不出是什么味了。

我流着泪，垂头丧气地趴在桌子上，其实妈妈也很失望，可是为了不让我气馁，妈妈却又安慰我，鼓励我：“这只是人生中的一次小测验而已，你要学会输得起，考得不好没关系，只要你能从中找到错误并吸取教训，你就是最棒的。考试已经过去了，要把所有的成绩都归零。不要因为语文、英语考得好而骄傲，也不要因为数学没考好就气馁。我们此刻要做的就是要从失败的地方站起来，为以后的学习打好基础，时刻对自我充满信心，宝贝，妈妈相信你!”

听了妈妈这番话，我的眼前顿时一片光亮，我内心的阴暗被驱逐走了。我又重新拾回了信心，对呀!哭不是目的，怎样克服粗心大意才是最重要的。妈妈经常看《哈佛女孩刘亦婷》，她笑着对我说：“刘亦婷的妈妈说开朗活泼的孩子大多都有粗心的毛病，粗心不是学习态度的问题，而是学习本事的问题，既然本事不足就要采取相应的措施来防治。我说呀，开朗活泼没有错，错的是粗心。咱们今日就按照她们的方法来制定专项训练计划。”我当然是迫不及待了，真想把这粗心一拳打走。变“粗心”为“细心”具体方法：

一、提高细心度的方法——抄电话号码。找一个通讯录，在一分钟内抄写电话号码，做到“左手指、右手抄”，尽量做到抄得又快又不出错。连续对三次以上结束当天的训练，如果错了就要训练十分钟。

二、计算快又准的方法——扑克牌速算。去掉牌里的大小王和j、q、k，然后把牌洗乱，再掐着秒表一张张地迅速累加牌上的数字，直到熟练无比。这个方法我以前用过，可都没坚持下来，这次我必须要坚持下来。

三、写得快又好的方法——抄写阿拉伯数字。在一分钟内尽可能快而又准确地抄写阿拉伯数字，具体方法同一。

数学考试反思

数学考试

1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

多的其它活动。

2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。

一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。

3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。

正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长！！

正确的锻炼:。

胸部:a:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)。

1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）。

2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。

3.双械两臂屈伸（稍宽握）。

4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）。

5.重锤拉力器夹胸。

6.坐姿器械椅夹胸。

b:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)。

1.双杠两臂屈伸（中握距）。

2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。

3.平卧推举（中握距）。

4.俯卧撑（中握距，手脚同高）。

c:(下缘沟、外侧翼中下部)。

1.下斜卧推。

2.下斜飞鸟。

3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位）。

4.平卧推举（中握距）。

背部:a:坐姿颈前下拉。

b:坐姿颈后下拉。

c:哑哑铃俯立划船。

d:俯立正握上拉。

e:颈前宽握引体向上。

f:坐姿对握平拉。

g:俯卧挺身。

h:硬拉。

肩部:a:直立推举。

b:坐姿颈后推举。

c:哑铃前平举。

d:哑铃侧平举。

e:提铃耸肩。

f:哑铃俯身飞鸟。

肱二:a:杠铃弯举。

b:坐姿斜托双臂反握弯举。

c:站姿哑铃锤式弯举。

d:坐姿哑铃交替弯举。

e:站姿拉力器单臂反握弯举。

f:俯坐弯举。

肱三:a:站姿双臂胸前屈肘下压。

b:仰卧后撑。

c:仰卧屈臂上拉。

d:坐姿单臂颈后臂屈伸。

e:窄握推举。

f:俯立臂屈伸。

腿部:a:颈后深蹲。

b:斜卧负重腿举。

c:腿弯举。

d:腿伸展。

e:剪跨。

f:坐姿提踵。

注意:。

;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48个小时以上.合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:1.5~2.0克/公斤体重.最后祝您锻炼成功!