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管理者自我分析范文
光阴似箭，一晃x年酒店生活快过去了。工作以来，在单位领导精心培育和教导下，我通过自身不断努力，无论思想上、学习上还工作上都取得了长足的发展。
学习上，严格要求自己在专业知识和技能上的熟练度，端正工作态度，注重理论联系实际；除了专业知识学习外，还注重各方面知识的扩展，广泛涉猎其他部门、学科知识，从而提高自身一专多能的综合素质。
生活上，我注意良好习惯的培养，让自己的生活充实并且仅仅有条，待人热情大方，诚实守信，为人处事有自己的.良好原则，身边有一群乐观向上的朋友互相鼓励。
工作上，本人自x年工作以来，在餐饮部、总台、房务心等部门先后工作过，不管在哪个部门都严格要求自己刻苦钻研业务，凭着坚定的信念为自己的工作顺利发展打下良好的基础。
记得刚进餐厅时，酒店生意爆满，我刚从母校学习了些理论知识，基本满足工作现状的需求，但是我知道远远不够，希望可以尽快掌握服务行业各种状况的解决办法，每天坚持来酒店学习酒店制度及理论知识，闲暇时间和前辈们学习实际操作，并且帮忙做点小事情，经理也常给我们开会聊聊工作并且会给予工作上的支持、精神上的鼓励。经过较长时间的锻炼，我也成为了一名合格的服务者。我的收获颇丰，本身性格上的一些小缺陷都在工作的磨砺中，变得越来越好。
我想说，我工作上取得一点成绩与单位领导和同事们无私帮助我是分不开的，我始终坚信一根火柴再亮也只有豆大的光，倘若用一根火柴去点燃一堆火柴，则会熊熊燃烧。我希望用我亮丽的青春，去点燃周围每位客人，感召激励着同事们和我一起，共同进取、创下美好明天！
自我情绪管理分析范文
摘要：幼儿情绪管理在如今的社会受到了广泛的关注，并开始引起广泛的重视和讨论。人们对情绪管理能力的发展是无止境的，幼儿期的情绪管理教育对长大后的情绪了解以及情绪表现品质具有重要意义。因此，让幼儿认识情绪、理解情绪、说出心里的感觉、学习处理愤怒与伤心的方法，对于培养幼儿情绪管理的能力有着重要的现实意义。
关键词：幼儿；情绪管理；个案观察。
案例一：开学第二天早上，成成被小然不小心撞了，他大声哭着说是小然不小心撞了他，我就安慰了一下也没放在心上，并接着组织幼儿学习新的韵律早操。后来我不经意间发现成成脸颊上青了一块，才意识到事情可能有点严重，再看他很不开心的撅着嘴，我就马上过去细细地询问了他以及小然事情的经过，他们都说了不小心撞的，那我就让小姑娘道歉了，但是他还是情绪低落，我软硬兼施、又哄又骗的，他还是一直委屈的直掉泪，我就请他坐到边上冷静一下。慢慢的他看着我们学操也不哭了，但是让他一起来学他就又撅着嘴不高兴。等到我叫小朋友去小便喝水了他又犯倔了，怎么哄和施压都没用，就一直坐在边上生闷气。后来还是师傅强硬地拉着他去吃饭，他才在我们的哄骗下慢慢吃完了饭菜，吃完饭后情绪就好起来了。下午我观察他时情绪已经好了。
案例二：一天早上晨间锻炼时，突然听到成成大声的哭了起来，我走过去询问他，他说是小坤打了他，于是我就去问小坤，他说是成成先打了他。这时我就问成成：“你有没有打他？”成成说：“是小坤先打了小诺。”于是我说：“小坤打小诺是不对，但是你也不可以打他，你打他了就是你不对。”成成就撅着嘴站在了边上不玩了，等到去做操时他又开心了。
案例三：这天下午放学前，画画突然走到我面前说：“老师，成成打我。”还没等我开口说话，成成已经抢着对画画说：“我已经跟你说对不起了。”然后小姑娘也就去排队没说什么了。
案例四：前两天放学，我走在成成的后面，手不小心甩在了他的背上，他说：“老师你碰到我这儿了。”我说了声对不起，他抬起头笑着说：“没关系。”
从上述案例中我们可以发现成成是一个较以自我为中心的幼儿，且他不会管理他的情绪。通俗点讲就是他可以打别人，但是其他人不能碰到他，如果把他弄痛了更是以大哭作为他告状的方式。但是从以上四个案例中我们也不难发现他的改变，从一开始他不能排解悲伤的情绪到能够平静地表达出他人对他的“伤害”并能微笑面对，这是一个帮助他去克服以自我中心并学会管理情绪的过程。在这一过程中，我们通过鼓励、放大、强化他偶尔一次的“谅解”行为，同时在他突出的地方，如上课能认真听讲、动脑筋思考、学本领快等方面多表扬，给予他榜样的带头机会，帮助他建立自信心，从而帮助他明辨是非，学习控制他的负面情绪。
幼儿情绪管理在如今的社会受到了广泛的关注，并开始引起广泛的重视和讨论。认知情绪、表达情绪、体验情绪被认为是幼儿情绪管理的几个要素。很小的婴儿就能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，说明已经是情绪的个体；而3～6岁的幼儿对情绪就已大致了解。人们对情绪管理能力的发展是无止境的，幼儿期的情绪管理教育对长大后的情绪了解以及情绪表现具有重要的意义。班杜拉以社会认知的观点来看待儿童的情绪，他认为儿童是主动的，会使用认知历程来表现事件、期待未来、选择行为以及和他人沟通；儿童的许多行为包括情绪行为是由观察学习而来的。因此，让幼儿认识情绪、理解情绪、说出心里的感受、学习处理愤怒与伤心的方法，对于培养幼儿情绪管理的能力有着重要的现实意义。
在帮助成成学习控制情绪的过程中我们主要通过帮助他认识各种情绪及这些情绪所带来的影响；帮助他产生我是榜样，我要懂事，小朋友和老师就会喜欢我的感受，来培养强化他的正面情绪；帮助他学会表达自己的感受，然后与同伴交流，并了解事情的原因，从而“和平”解决。
一、帮助幼儿增进对情绪的认知能力。
幼儿是通过情绪与认知这两套神经系统来学习控制情绪的。因此，如果长时间处于被情绪控制的状态里，会让幼儿形成神经上的记忆，从而影响其认知学习。教师在帮助幼儿管理情绪时，不仅要消除幼儿的消极情绪，更要注重引导幼儿学习正确认识各种情绪以及了解这些情绪所产生的效果，学习调节情绪并要培养幼儿的积极情绪。例如在案列一发生后的第二天，我利用谈话活动和幼儿讲了个自己编的小故事，从故事中引导幼儿去发现人在不同的情况下会有多种情绪，或高兴、或伤心、或生气，在我们发脾气时往往使身边的人伤心，而当我们高兴的时候往往会让大家都很高兴。通过对故事中小动物的感受、理解，幼儿能够较快地将小动物们的情感体验迁移到自己的身上，并且更容易理解、接纳正面和负面情绪及其所带来的影响。可见，幼儿的情绪发展若要健全，有赖于建立正确的情绪知识及学习正确对待的方式。对于小班的幼儿来说，不适宜用冷静、理性的解释来使幼儿对他人感受的察觉，而应加上较强的情感，并且以童趣的方式更进一步地提供方法，才能让孩子知道如何感受并做出反应。同时，我们在发生事情时也要帮助幼儿去想想事情发生的经过，而不是一味的关注结果，如在案例一中，我们应该引导成成明白小然的不小心是让他被撞得很疼，但是人都会有不小心的时候，如果是他不小心撞了别人，他会怎么来解决这个“意外事故”。所以“同理心”有助于幼儿利他行为的发展，更是幼儿走向成长的重要基石。
二、利用榜样作用，培养并强化幼儿的正面情绪。
面对像成成这样自尊心强的幼儿，我们还利用榜样作用，让他形成良好的行为约束。在平时，我注重从他的个别行为中提取一些正面的细节，并在全体幼儿面前不失时机的进行表扬与鼓励，使他心情愉悦并感到自豪，为多接受老师的表扬而约束自己的不良行为。如他在看见小坤打其他小朋友时他会“见义勇为”去打小坤，我就利用他的这一点在全班面前表扬他乐意帮助小朋友的行为，但是也批评了他使用的方式不正确，不应该是打还的方式，鼓励他下次遇到这种情况时不能再动手打人，可以告诉老师或者帮助同伴了解被打的原因，从而不仅不会打击他帮助人的积极性，也能使他很快就从被指责的不良情绪中转换过来，还能让其他幼儿从他的事情中学习同类事情的处理方式。在以后出现同种事情时，孩子们少了直接的“报复行为”，多了理智的“和平外交”。由此可见，榜样的效果是好的，幼儿受榜样行为的影响，比单纯的行为强化的影响要大的多。
三、鼓励幼儿选择建构性策略，说出自己的感受。
在幼儿成长的不同阶段会产生不同的情绪策略，小班幼儿更倾向于使用情绪释放策略，而中班幼儿较多地使用建构性策略，大班幼儿有时更喜欢使用回避策略。例如同伴排斥情境：当看到某一个或一些小朋友在玩一个特别好玩的玩具时，我也想玩，可是其他小朋友不让我玩，这时不同年龄阶段的“我”就会表现出不同的情绪策略：大班的“我”会使用回避策略，即站在旁边或走开；中班的“我”会使用建构性策略，即问同伴：“为什么不让我玩？”小班的“我”会站在那里放声大哭并且跑去告诉老师，也即情绪释放策略；还有一种是视幼儿性格特征而定的，即破坏性策略，也就是把同伴的玩具拿走并且说：“不让我玩，我也不让你玩。”
在这三种策略中最有效也是最正面的策略就是建构性策略，从案例四中可以看出，通过近一个学期的培养，终于使成成能够较好的使用这种策略，及时表达出自己的想法与感受，然后形成“没关系”的情绪表现，使他觉得自己长大了，让生气难过转变成高兴、自豪。这样的结果，是个体对成长的本能需求，但关键还在于老师、家长对“长大了，你真棒”的强化。
此外，情感策略也是帮助幼儿形成正面情绪的方法之一，我们在平时要营造出一种安全、温馨、平和以及完全被接纳的心理情境，使身处其中的幼儿能较自由、开放地进入同伴的情感世界，认识并理解自己的情绪感受。幼儿充分表达自己的感受，能使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质，也为某些负面情绪感受有了正常的宣泄。
幼儿常常被认为是以自我为中心，而且冲动任性、只顾自己的需要，不会为他人着想的。然而，在日常生活中，在幼儿的对话和行为中我们经常发现，他们对无生命的玩具、受伤的小动物、路边的小花小草或陌生人都会表达关心与同情，因此我们要学会欣赏并好好利用他们纯真的同情心。幼儿不是小大人，他们有自己的思维方式。他们对事物的反应来自于自身的认知，成人应该站在幼儿的立场，接纳幼儿的情绪反应，理解并欣赏幼儿的情感，积极引导幼儿积极正面的情绪，并以此来进入他们的情绪世界。培养幼儿的情绪管理能力不仅有助于他们良好情感的健康发展，而且对他们的未来生活也有着重要的作用。
认识自我情绪管理文案范文
1.人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。心不静，气必不和；气不和，生活就会一团糟。过生活，过的是一股心气儿，心情不好，做任何事都无法安心。要时时调整你的心态，沉淀你的情绪，让心宁静，让心情平和。
2.有一天，你总会遇到那个愿为你弯腰的人。你们彼此不谈地位，不谈金钱，只谈在一起和一辈子。
3.好仁不好学，其蔽也愚；好知不好学，其蔽也荡；好信不好学，其蔽也贼；好直不好学，其蔽也绞；好勇不好学，其蔽也乱；好刚不好学，其蔽也狂。
4.离开了，就别问我过得还不好，不好你也帮不了，好也不是你的功劳。
5.难过的时候就大哭，开心的时候就大笑，对自己好比什么都重要，别委屈自己。
6.有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。
7.即使生命柔弱，飘摇，像风雨中的一朵小花，也要努力的绽放，去触摸阳光的温暖。
8.有时候，我们努力，不是为了改变世界，而是不被世界改变。没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。
9.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。
10.只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如努力现在。成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。
11.执德不弘，信道不笃，焉能为有，焉能为亡。
12.士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。
13.怒不过夺，喜不过予。——荀子。
14.个性即人的命运。——海拉里特斯。
15.用快乐看世界，末日也是浪漫的，用沮丧看世界，彩虹也是枷锁。是黑是白，对对错错，只是眼睛用心看到的不同。
16.不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
17.生命的道路上，几经风雨和磨难，纵使压力过大，但也多谢有朋友的陪伴。无论什么时间，无论什么地点，心中的祝愿总依然。愿朋友幸福绵绵，好运连连。
19.时间并不是万能的。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。
20.你若是总把注意力放到别人对你的观点和外界的威胁上，是没办法做好你真正想做的事情的。你必须要心无杂念地去坚持自己喜欢并且正确的事情才可以有所获得，而不是总被别人打乱生活的节奏。
自我情绪认知分析范文
知道吗？其实原本并没有犯罪心理学专业，只有犯罪学专业。犯罪心理学只是作为犯罪学里的一个主干学科存在，由于感兴趣的人太多，所以直接把犯罪学当成犯罪心理学。
犯罪学是一门以犯罪现象为研究对象的学科。广义上还包括专门寻找犯罪行为出现的实际原因，以提供一个方法减轻犯罪行为对社会的影响。在我国大陆地区，无论理论研究还是实际操作范围，犯罪学隶属于法学，属刑事法学方向。
二、犯罪学专业要学的课程。
犯罪学原理、西方犯罪学、刑事政策学、犯罪被害人学、犯罪预防学、犯罪心理学、罪犯矫治学、犯罪评估导论、犯罪学研究方法、犯罪统计学、公安学概论、刑事侦查学、治安管理学、刑事科学技术、刑法学、刑事诉讼法学、社会学概论、社会工作概论、普通心理学、社会心理学、人格心理学、变态心理学等。
三、犯罪学专业培养目标。
本专业培养适应社会主义和谐社会建设需要，掌握马克思主义基本原理，能在公安保卫部门从事犯罪预防、犯罪分析与预测及罪犯矫治等业务工作和在检察、法院、司法行政部门从事相关工作以及在相关领域从事犯罪学教学、科研工作的高级复合型专门人才。
四、犯罪学专业就业方向。
本专业培养具有为维护国家安全、社会安定而献身的精神，坚定正确的政治方向、严格的组织纪律观念、良好的职业道德，熟悉我国公安工作的路线、政策、方针和相关法律、法规，系统掌握侦查学基本专业理论、基本专业知识和基本专业技能。
五、犯罪学专业就业前景。
法学类共5个专业，犯罪学专业在法学类专业中排名第4，在整个法学大类中排名第30位。犯罪学作为独立学科，在国外已经有一百多年的历史。在中国，犯罪学作为独立学科的形成，起始于20世纪80年代初期。
1992年4月中国犯罪学研究会的成立，标志着我国的犯罪学研究进入了一个新的发展阶段。犯罪学培养适应社会主义和谐社会建设需要，掌握马克思主义基本原理，具有良好的科学素质与人文素质、警察基本素质和技术技能，既有较高的执法能力和管理水平，又有强烈的公共服务意识，全面系统地掌握犯罪学基础理论、基本知识和基本技能，能在公安保卫部门从事犯罪预防、犯罪分析与预测及罪犯矫治等业务工作和在检察、法院、司法行政部门从事相关工作以及在相关领域从事犯罪学教学、科研工作的人才。
认识自我情绪管理文案范文
20xx年10月24、25日两天，我参与了第一阶段培训的第二部分内容《情绪与压力管理》，在两天的课程里，黄晓蓉老师用温柔平和的语言、生动真实的案例与我们分享了情绪与压力管理的理论知识，带来了一些思维观念方面的转变。
一个人从小的情绪经验会影响一辈子的行为，黄老师首先用一个女强人的故事让我们看到了生活经验对一个人的影响。这个女人一直在害怕拒绝，怕拒绝后没人会要，因为她得父母从小教育的方式就是不听话就不要你了，在她的潜意识不断强化这样的恐惧。我们每个人就像是一个纸杯，在成长的过程中不断的被扎破，我们自己满身是洞，当别人或外界给予时，我们便无法接住，于是内心什么都没有，我们什么都没有却还要不断去给与别人，所以会活的很辛苦。每个人过去有太多的旧档案需要清除，只有清除那些旧的档案，才能看到自己的了不起。
我们要学会去认识每个人的差异，不一样的人与性格才有了多彩的世界，要欣赏每一个人的不同，要学会认识差异与欣赏差异。站在不同的角度会看到不同的颜色，并不是别人不对，只是我没有看到对方的那一面，所以我们坚持自己的一面，我们以为自己是对的，当站在对方那一面才发现原来真的有另外一个颜色。只有认识这一点我们才能听到不同的声音，接受不同的思想。
人不能只站在自己的角度欣赏自己的骄傲，骄傲其实会让自己感到不舒服，因为骄傲所以我们总是希望别人能够看到自己的优秀，这样的一种满足是外在的，而不是内心的丰富，这样的观念要去转变，我们的观念会影响我们的思想，思想是行为的种子，我们的思想会通过语言表达出来，当我们怎样去说时就会转化为我们的行为，行为的累积会养成一种习惯，不同的习惯会形成不一样的人格，错误的习惯则会强化旧的观念，不断陷入错误的轮回，我们要做的就是用我们的人格去修正我们的习惯，一种人格会决定一种命运，我们的命运则左右着我们的人生，用新的人生观去改变旧的观念，这样我们才能进入良性的循环，在循环中不断的前进，让自己从优秀变为卓越。
所以我们要不断的去学习，学习力可以产生自信力，自信力是幸福力的基础，但良好的学习力是是源自于我们的情绪力，因此，要做自己情绪的主人。人生就是一列火车，我们需要知道自己开往哪里，也就是明确自己的目标，当做了我们人生自己的主人，我么就可以建构自我学习鹰架，知道自己要什么，应该学什么，而不是盲目的瞎学习，才能在前进的过程中不受别人的干扰。
不论是在生活中还是在工作中，我们掌握的所有方法、技巧、专业、知识还有经验都是我们的技能，技能是为人所用，但要如何更好的去使用这些技能，基础便是情绪、性格、依附关系，只有良好的关系才能有有效的沟通，就像是开车一样，车子再好如果跑在崎岖的路上也一样会抛锚，也像是盖房子一样，再漂亮的房子盖在沙滩上也一定会倒塌。
我们拥有怎样的内心世界，就会有怎样的外在表现的投射。老师为我们播放的那部法国奇幻动画影片给我们很好的阐述了这一观念，影片里的小女孩将自己善良美丽的内心通过手里的画笔投射在孤独、失落、哭泣的现实世界里，每个人都因为她得画笔得到了爱与关怀，真的让人印象深刻。还有那个只长了一只小鸡脚的力克胡哲，用自己对生活的热爱感动影响了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上痛苦流涕，真的是让人感到深深的震撼。
回弹力：你有多快或多慢能够从困境中回复过来。
展望：你能保持正向的情绪多长时间。
社会直觉：你能从身边的人身上得到多少社交的讯号，知道别人在想什么。
自我觉识：你多会感觉到自己身体对情绪的反应。
情境敏感度：你有多能调适自己的情绪反应，使你对所处的情境做出恰当的回应。
注意力：你的聚焦点有多清晰。
除了情绪管理，课程还涉及到对人性格的分析。每个人在成长过程中的性格通过行为习惯慢慢养成，黄老师为大家举例解释了各种性格养成的内在原因。在人生发展的婴儿期需要的是爱与享受，幼儿期是创作与幻想，儿童期需要的是玩耍与嬉戏，少年期是情爱及探索，青年期需要担负现实与责任。不能够在孩子成长的过程中扼杀他所需要的环境。
比如孩子伸手去碰某一东西时，如果家长伸手打孩子一下说不可以动，慢慢的孩子就会变的不敢去探索新的事物，等长大后就会变的胆小；孩子摔倒后如果不是让他自己站起来，而是帮他指责地板太滑，地面不平，那么孩子长大后就会推卸责任，没有担当；如果教育他学习时不要去教别的小孩子，这样人家会超过你，那他长大之后就不会懂得分享。人的教育要从一开始就做好，尤其是要让孩子形成一种好的观念和思维，对孩子的教育可以无处不在，比如出门后可以和孩子一起欣赏蓝天，一起呼吸新鲜空气，让他知道大自然有多么美好。看到路边的花可以说有三朵牡丹，两朵玫瑰，前面的大，后面的小，数字、空间、颜色的概念都可以灌输给孩子。因为我也刚刚有了自己的孩子，所以这部分的内容给我留下了极其深刻的印象。
对于我们个人性格的分析，在上这次课之前公司为每个人提供了账号进行性格测评。性格的鉴定只是一种显示倾向，而非判定，性格没有好与坏之分，也并非一成不变的。主要有外向、内向、实感、直觉、理智、情感、独立、依赖。组合起来有16种性格倾向，黄老师为我们大家讲解了各种性格的人的行为习惯，这部分内容非常有趣。
最后谈到了压力，压力与学习效率成倒u字型关系，并非所有的压力都是不利于学习的，适度的压力反而是成长的动力，压力会带来挑战的动机，产生正向自我激励的力量，一旦挑战成功后就会带来成就感，而成就感是自动自发学习的原动力，因此，适度的压力会让一个人工作效率和自我效能提升；然而若长期处于过大的压力下，就容易产生很多负面效应，而降低自我效能，导致学习或工作效率下滑。我们在为一个人安排工作的时候，首先需要与其能力相匹配，不然一味的激励下可能就会让他产生巨大的压力。
总之，要不断的学习、不断的调整、形成新的观念，帮自己补洞，同时学会去谅解别人，知道每个人都有不同的生命故事，去做一个幸福的开创者，不幸的终结者，这些便是我学习之后最大的感受。
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曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。
其次，介绍了什么叫管理。他认为管理一定是有具体方法和目标的，没有具体方法和目标的不叫管理;管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。管理就是要提出具体的方法和目标，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。
同时，他也谈到了公平，西方给人的一种感觉就是社会较为公平，那是因为大家都处在一个法制社会中，如果觉得自己受到了不公平待遇，可以诉诸于法律，让法律来判断是否公平;在中国则并非如此，因为中国在很大程度上依然体现着人治思维。人们一旦遇到不公平的待遇，最通常的一种反应便是怨天尤人——人们习惯说老天不公平，所以中国人最需要情绪管理。
他笑谈中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还跟你讲理。中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。
因此，为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切的管理，情绪管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。
我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结就是先处理情绪，再处理问题。
所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还得有办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。
管理需要修己安人，就是情绪管理的问题，大家情绪好，都很讲道理，然后很快就会形成默契，很好商量，形成共识，就好办了，情绪不好的时候你讲了什么他根本听不进去，就没有共识可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己情绪调稳定，尤其是管理者自己情绪一定要稳定，安人就是让对方情绪也稳定，你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好。
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2.我难道的时候你在哪里？心痛的感觉令我麻痹，痛得我难以呼吸，却不敢告诉你。
3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。
4.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
5.嘴角扬一扬，嘴唇翻一番，对着周围人，眨眨小眼，去，找个朋友，伸开双手，抱住他腰间，静立一瞬间，再回头看看，不要让人发现，赶紧回到工作中间。
6.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。
7.人生无悔便是道，人生无怨便是德。沉默并非总是智慧的象征，但适时的沉默却是对人生的沉淀。学会沉默，是一种优雅的气质；懂得沉默，是一种淡然的情怀。
8.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。
9.生活压力很重很重，各种食物尽显神功；草莓白菜让人舒适，精力充沛有柠檬；过度紧张和焦急，半个洋葱每天用；生姜能给大脑来供氧，红枣莲子牛奶能把紧张变轻松；各位朋友照章做，压力缓解乐融融。
10.心就是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执着于近在咫尺的功利，执着于绚丽的生活，执着于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱！
11.你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人?
12.你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
13.任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现！
14.不要羡慕那些过得比你好的人，过得比你好的人是因为他们付出比你多的努力。没有人会轻易成功，所以你要相信，只要你足够努力，你也会成功的。
15.成熟的标准，不是没了爱恨情仇，更不是没了喜怒哀乐，而是将所有的思念和情愫都调成了静音的模式。
16.我们这一路成功与失败常伴，有波澜不惊的坦途，也有布满荆棘的滩涂，自己也曾垂头丧气，现在想想真的不值得，因为经历了，自己终于懂得了最好的解决方式不是退缩放弃，而是调整好自己的心态，勇敢直面它。
17.走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自己，恬静浅笑，安然面对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世，以一袭最温婉姿态，于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月，轻舞时光，向暖流年，痛到泪流，不言苍凉，回眸处，我自从容，傲视沧桑，即使心已百孔千疮，步履已然蹒跚。
18.人都是会变的自己调整心态吧！不要迷失自我就好。
20.好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特。
自我情绪管理方法
其实这个方法大有学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付眼前的情况？经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。
2、记情绪日记法。
情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法。
3、暗示调节法。
自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好！今天我很高兴！今天我办事一定顺利！今天我一定有好运气！类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
4、运动纾解法。
据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。
5、音乐缓解法。
音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的。音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。
6、不逃避现实法。
保留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来，因为他们认为：“生气愤怒都是不应当发生的事怎么还可以乱发脾气呢？”所以拼命压抑自己的怒气。有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
7、注意力调控法。
人的注意力，好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例，在日常生活中到处可见。要想控制注意力，最好的方法便是借助于提问题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么讨厌？这时你的注意力便会寻找讨厌的理由，也不管这个人是不是真的讨厌。
相反，若是问道：这个人怎么这么好？这时你的注意力就会寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心；在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。你看，差别如此之大。其根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。当你情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段美好的回忆；当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面；当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利。
8、自我平衡法。
有些人的得失心特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。如此重视，是因为视自己为世界的中心，认为世界是绕着自己转的，所以自己有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自己的一切全完了。真的有这么严重吗？其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。得失心特别重的人另一表现，就是全盘否定自己。
当自己做某一件事，其结果不理想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自己一切全完了。这种自我否定，使自己陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。事情真有这么严重吗？不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自己一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。因此，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。
自我情绪认知分析范文
普心在专业课复习中非常关键，是重中之重，这部分涉及到心理学最基础的知识，第一部分是人的信息加工，主要有：感觉，知觉，记忆，思维，语言，意识和注意。第二部分是行为控制和调节，包括动机，情绪情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。
备考建议：普心中知识点比较多，比较琐碎，看完每章可以整理一个知识框架，帮助记忆，只要肯努力，够仔细，是完全可以得高分的。
2.实验心理学。
实验心理学是重点也是难点，尤其是对跨专业的同学来说，主要有变量、心理物理学方法、反应时法、实验设计以及感知觉、注意等具体的实验。
备考建议：实验设计部分非常重要，这一部分的关键在于理解，切勿死记硬背。可以结合一些实验设计的练习题来进行复习，熟悉各种考试方式，做到心中有数。
3.统计和测量心理学。
统计主要包含两部分内容：描述统计和推论统计，其中推论统计是重点。测量主要包含信效度、难度、项目分析以及各种具体的人格智力测验等，其中信效度、项目分析为重点，具体的心理测验主要会出现在客观题中。
备考建议：这部分内容重在理解和练习，对于一些复杂的公式不是要记住，而是要会运用，知道在什么条件下用什么公式。大家复习的`时候也需要结合起来复习，从实验设计到这个最后结果的计算与分析。看书的同时可以结合一些练习题来进行强化。
4.发展与教育心理学。
如果说普心的知识点比较琐碎，那发心的就更为琐碎了，主要包含从婴儿、幼儿、青少年到成年期各个阶段的心理特征。
备考建议：大家可以按照一条主线来进行复习，把每个阶段的某个特点都串起来进行记忆，比如说人毕生的动作发展、认知发展或者个性社会性的发展。这样以及更为准确也不至于枯燥。另外，也要注意多总结归纳，使知识条理化。教育心理学在347大纲中涉及较少，这部分内容对于时间比较紧张的同学，可以结合大纲看相关的章节即可。
5.临床与咨询心理学。
临床与咨询心理学主要包括：不同心理学流派所主张的咨询方法和心理咨询中所用到的一些方法技巧和注意事项。
备考建议：这一部分在347大纲中涉及的内容比较少，但是对于以后从事这方面工作的同学来说，还是非常有用的。重点掌握不同心理学流派所主张的咨询方法。
6.变态心理学。
本学科的重点有三个：1)不同心理疾病的临床表现;2)不同理论流派对其的解释;3)不同心理疾病的治疗方法。
备考建议：可以结合心理咨询来进行复习。通过建构自己的知识框架将各部分内容整合起来。
7.人格心理学。
人格心理学主要包括：人格心理学研究方法及其精神分析学派、认知流派、行为主义、人本主义、建构主义等关于人格的理论与观点。
备考建议：重点掌握各个流派对于人格的观点，其实在看其它科目的时候很多内容都已经接触到了，所以这部分内容并不难，只要把握住各个流派的特点，稍加记忆就好了。
8.社会心理学。
社会心理学主要是社会思维、社会影响、社会关系三部分内容。
备考建议：社会心理学跟生活联系比较紧密，复习的时候可以联系自己的实际生活进行复习，有助于理解与记忆。有精力的同学，也可以读一下戴维迈尔斯编写、侯玉波等翻译的《社会心理学》。
9.管理心理学。
管理心理学主要涉及管理心理学的经典理论、领导理论、组织激励、组织结构等内容。
备考建议：管理心理学的内容并不难理解，重点是记忆，主要内容为各种不同的激励理论和领导理论，记忆的同时也需要大家把这些理论应用到实际工作或生活中去。
学会自我管理情绪班会教案
在幼儿园在一日生活中，孩子不合作现象相当突出，合作技能水平参差不齐。有些孩子在小朋友当中人缘好，朋友多，和小伙伴一起玩的时候能让着别人；有些孩子很"小气"，爱拔尖，不肯把自己的东西让给别人，或是听从他人的意见，和小朋友一起玩儿时爱和他们打架、发生争执。因此，我们需要重视幼儿谦让、合作的教育。激发幼儿的合作意识，体验与别人合作的快乐。"合作"对于幼儿个体全面发展也是很重要的。《纲要》中也明确指出：让幼儿在生活、游戏、学习中，形成初步的规则意识、合作意识和责任感，所以我们在幼儿时期就重视培养他们的合作意识是很重要的。但这不是一朝一夕能做到的，这不仅需要老师的引导，也需要幼儿的主体配合。而本次活动就是引导幼儿在活动中初步理解合作的意义，探索合作的方法，并感受合作带来的乐趣。
1.在活动中，学会与人友好合作，体验合作的成功和快乐。（情感）。
2.初步理解合作的意义，知道生活中处处有合作。（认知）。
3.初步学会探索的方法，学会与人友好合作。（技能）。
重点：在活动中，学会与人友好合作，体验合作的成功和快乐。
难点：初步学会探索的方法，学会与人友好合作。
1.经验准备：幼儿已经学会了《蚂蚁搬豆》这首儿歌。
2.物质准备：《蚂蚁搬豆》图片关于合作的相应图片（一个人睡觉、一个人跳绳、合作脱衣服、合作拉被子）。
一、儿歌导入。
1.通过《蚂蚁搬豆》儿歌感知合作（出示图片）。
小朋友们，你们看这上面画的是什么动物，它在干吗？
之前我们一起学过了《蚂蚁搬豆》这首儿歌，我们再来念一遍好不好？
这只蚂蚁最后有没有把豆豆抬走，他是怎么样做的？（回洞口请来了好朋友们一起搬着走）。
如果没有好朋友的帮忙，小蚂蚁能把豆豆抬回家吗？
合作就是2个或更多的人，一起努力做一件事情，就像蚂蚁和朋友们一起合作搬豆豆。
合作可真神奇呀，大家一起合作做事情，就会把事情做的又快又好，而且更容易成功！
二、探究讨论，如何合作。
1.搬桌子比赛：配班教师一个人，然后再请6个小朋友搬桌子，比一比谁搬得快。让幼儿说一说为什么他们力气比老师小，却比比老师搬得快。
（合作就是大家一起努力做一件事，会把事情做得又快又好）。
2.看图片，幼儿分辨哪些是在合作，哪些不是？
教师出示相应图片：一个人睡觉、一个人跳绳、合作脱衣服、合作拉被子。
3.教室给出几个情景，让幼儿思考应该怎么样合作。（收拾玩具时、搬重的东西时、玩具不够时），再请幼儿想一想还有什么时候需要合作才能做得好的事情。进一步帮助幼儿理解合作，并了解合作的形式各种各样，生活中处处都在合作。
蚂蚁搬豆游戏。
幼儿园教育应以游戏为基本活动，同时，游戏也是幼儿最喜欢的活动。我设计的这节社会活动，采用了几个比较典型的、幼儿感兴趣的游戏，让幼儿亲自体验合作、感受合作的乐趣。幼儿积极性很高，特别是平时比较胆小、腼腆的幼儿也能主动参加。另外，孩子进入小班以后，已经有明显的合作意识，但是他们缺乏科学的合作方法，因此，我根据这一情况，设计了本活动，但对于幼儿来说，单靠这一节活动不可能完全掌握，需要在不断的、反复的练习中才能真正体悟合作的要领，因此，在平时的生活活动、体育活动中也应该贯穿这方面的练习，让幼儿在轻松、自主的环境中充分尝试，让每个孩子都能体验合作的乐趣。
自我认知与情绪管理心得体会字
随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。
因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序；将你的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源，无形的推着人们的灵魂，影响干扰个人自我发展的最佳情绪。
所以，通过去解读人类本性和理解种种情绪原因，所造成的人的行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因，才能真正的管理自己的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分，诚实可靠；情绪是教我们在事情中该有所学习；情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人；情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。
经过此次学习我们学习的心得如下：
1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。
2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
3、使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，最终达到提高工作业绩的目标。
4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
6、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，大概有如下几个方面：停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力或花时间娱乐；为别人做点有益的事情；参加体育锻炼；建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人。
电大工商管理本科自我分析
光阴似箭，四年的电大的学习生活悄然从指间滑过，在四年的学习和生活中，我一直在思想上、学习上和生活中严格要求自己。回望过去的日子，不禁让我感慨万千：这一段时光不但让充实了自我，而且也让我结交了许多良师益友;这段岁月不仅仅只是难忘，而是让我刻苦铭心。年华虽逝坚，带不走的记忆却历历在目。
在思想上，我持明礼诚信、爱国守法、坚持实事求是的思想和作风，勇于追求真理，具有强烈的爱国主义情感和高度的社会责任感。我不但遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，而且各方面表现优秀。我怀着强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则,注重个人道德修养，且乐于助人，关心国家大事。
学习上,通过良师的教导和自身的刻苦学习,我已掌握如何运用法律知识进行工作,也养成了认真对待学习和工作的好习惯!我圆满地完成本专业课程，并具备了较强的法律应用能力。而且乐于与同学分享学习经验，并能即使帮助同学解决疑难问题。平时我还阅读了大量文学、心理、营销等课外知识而且理论联系实际,使我的工作能力有了很大的提高!
在生活上,我崇尚质朴的生活,并养成良好的生活习惯和正派的作风。此外,我平易近人，待人友好,所以一直以来与人相处甚是融洽。而且在阶段，我踏踏实实的工作，充分运用自己所学的专业理论知识与实践相结合，受到了领导和同事的一致好评。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，今后，我将再接再厉，不断地完善自我，努力成为一名优秀的工作者，做一个全面发展的社会主义建设者，做一个对国家、对社会有用的人。相信这些经历和积累都将成为本人人生道路上的宝贵财富。在以后的工作和学习中，本人将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢业业，争取取得更大的成绩。四年的锻炼，给我仅是初步的经验积累，对于面对未来，迈向社会的我来说是远远不够的。因此，面对过去，我无怨无悔，来到这里是一种明智的选择;面对现在，我努力拼搏;面对将来，我期待更多的挑战。战胜困难，抓住每一个机遇，相信自己一定会演绎出精彩的一幕!
电大工商管理本科自我分析
我是xx电大200*届法律班的学生，我怀着强烈的求知欲和进取心参加了电大学习，现已修完全部课程，就要毕业了。三年电大学习，使我获益良多。学校严格的管理，严明的纪律，良好的校风，为我们营造了优良的学习氛围。在学校的严格要求和辅导老师的悉心指导下，我刻苦学习，遵守校规，依时上课，按时完成课外作业。法学毕业生自我鉴定。经过电大学习，使我增长了知识，增强了工作能力，提高了思想文化素质。
三年来，经过良师的精心指导以及自己的努力，我逐渐提高了自身的知识水平和文化素养，并为做一个知识型的社会主义建设者打下坚实的基础。本人能认真学习和拥护党的基本路线、方针和政策，遵纪守法，具备良好的社会公共道德和职业道德。自参加电大法学本科专业学习以来，本人能正确处理工学矛盾，能按照学校的有关规定在工作之余自学各门课程，积极参加集中面授和串讲，按时完成各项作业。通过系统的学习，现已认真完成了民法学、刑法学、婚姻法等近20门课程的学习，掌握了所学知识，并通过了有关课程考核，修完学分。此外，在学习之余，本人也积极投身法律实践工作中，使自己在丰富理论知识的同时，增加了社会经验。6月23日，本人已成功通过毕业论文答辩。法学毕业生自我鉴定。
本科三年，本人获益匪浅，思想觉悟得到提高，法律意识和工作责任感得到加强，学到的知识填补了过去未曾涉足的空白。在如今这个文凭漫天飞的年代，让我深知“学历”与“学力”之间不能完全等同，在今后的工作中，我将抛开“功利”的缰绳，扎扎实实的学知识，更好地开展自己的工作，将这三年来的所学融会贯通，学以致用，提高自己的“学力”，无愧于取得的“学历”，更好地服务于今后的工作。朝夕耕耘，图春华秋实;十年寒窗，求学有所用。我将以“认认真真做人，踏踏实实工作”为准则，在实际工作中牢固树立强烈的事业心和高度的责任感，更好地为经济建设贡献自己的青春和智慧。
电大工商管理本科自我分析
我的电大生活已接近尾声，回顾电大四年所走过的路一种莫名感慨油然而起。电大四年中在良师的精心指导下我刻苦努力，不断充实自我为我踏入社会打下了坚实的基础。
在校学习成绩虽然不是非常好，但我能够端正了学习态度，认真对待学习。通过电大四年努力学习《基础会计学》、《中级财务会计》、《会计电算化》、《成本会计》、《管理会计》等各门课程我系统地掌握了本专业所必需的基本理论、基本知识、技能和方法。在此基础上，结合专业特点及工作实际，加强了会计、计算机应用能力的锻炼，能够熟悉运用会计电算化软件(如用友、金碟)，并能熟练操作windows系列操作系统和office系列办公软件(如word、excel)。
在思想道德上，我能够友爱同学，尊师重道，乐于助人。生活很简单，你尊重别人，别人也会尊重你;你帮助别人，别人也会帮助你。这是我的信条，因此，在我遇到困难时，老师同学们都给予我一些帮助。
我的性格：温和、谦虚、谨慎、开朗，缺乏冒险精神。由于性格特点，我不能是孤胆英雄，而是团队的小兵。我相信个人的力量远不如团队力量，一个人能力是有限的只有在团队里，他才能发挥无限的潜能。
“逝者如斯夫”电大生活纵然是美好，但我的未来不在这。电大是我学业的一个终点，也是我人生的另一条起跑线，所以我以饱满的热情、坚定的信心迎接更好的明天。
帮助幼儿学习情绪管理的个案分析范文
情绪是一系列主观认知经验的总称。它是人们对客观事物的态度体验和相应的行为反应。人们普遍认为，情绪是由个体的愿望和需要所介导的一种心理活动。以下是为大家整理的关于,欢迎品鉴！
前引：虽然外国开展幼儿情绪研究较早，也有了相对成熟的经验，国内也自上而下的推行素质教育，但在许多幼儿园对于小班幼儿的情绪抱冷漠态度或听其自然转变的现象还相当普遍地存在。
国外的先进经验告诉我们，幼儿的情绪培养直接影响到未来情商的培养。例如：美国幼儿园经常设计一些专门的教学活动，让幼儿认识和表现各种情绪，并把这些活动作为创造性的活动的重要组成部分。他们这样做是很有道理的，因为任何创造都渗透着强烈的情绪。例如，宇宙飞船的创造，反映着人们强烈渴望到宇宙中自由飞翔和和探索的情绪。可以这样说有了丰富的情绪，可以推动人们创造出更加丰富的生活。因此，把培养小班幼儿情绪和情感的活动作为提高幼儿创造性的重要内容和途径是十分必要的。
在我国2001年的《幼儿园教育指导纲要（试行）》已经明确指出“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位，树立健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”幼儿心理健康越来越受到幼教工作者的重视，培养幼儿积极向上的情绪也就显得非常的急迫，了解幼儿期孩子情绪自我调控能力，分析影响其主要因素，找到培养、提高的最佳途径和方法，对重新建构幼儿良好情绪，促进幼儿身心健康是非常重要又急需探索的。
通过近2个学期的个案摘录、分析，我认为良好的情感教育有助于幼儿健全人格的体现，也是未来国民素质的体现。而现在的孩子大多是独生子女，在家中向来是饭来张口，衣来伸手，整天被爱包围着，任性、自私、以自我为中心，更谈不上有爱心和同情心了，再加上孩子年龄小，没有什么生活经验，在他们眼里，我是宝贝，我是太阳，全家人都得围着我转，根本不会替别人着想，更别说关心别人了。同时，家长也往往忽略了对孩子进行正确的情绪教育，情况就可想而知了。以上的记录只是针对在幼儿园中幼儿较易表现出来的4种情绪的统计，那么，如何对刚进入幼儿园这个集体环境中的幼儿培养健康向上的情绪呢？用自己的爱心和责任心去关心和帮助幼儿建立健康的情绪，下面我就根据自己一个学年的观察纪录总结如下：
第一，我们家长和老师要一起合作给孩子营造一个良好的氛围，时时处处给孩子以示范带头作用。家庭是孩子生长的第一沃土，家长是孩子成长的第一老师。父母在有意识对孩子进行教育的同时要以身作则，通过自己的言行来对孩子起榜样作用。在家庭中营造爱的氛围，感染孩子的心灵，培养健康情绪。在家里，父母对老人的尊敬，对邻居的帮助，对子女的爱护，以及周围人们对家人的帮助，让孩子置身于一种和睦、融洽的氛围中，使他们耳濡目染，既接受了爱，又懂得要善于给予爱。老师是孩子成长的领路人。
第二，健康情绪的树立要贯穿于整个教育教学活动中。人之初性本善，只是在成长的过程中，生活的环境和受到的教育不同，人的品行也发生了变化。幼儿时期是孩子情感个性、品质形成的重要时期，关键是成人怎样正确的引导和培养。在社会课堂上，我会让孩子感受祖国的地大物博、物产丰富、风景优美，教育孩子爱家乡、爱祖国；在科学课堂上，我会让孩子认识自然界的奇妙、领略科学知识的无穷魅力，教育孩子爱知识，爱学习；在健康课堂上，我会让孩子知道保护自己的身体，同时也要学着关心周围有困难的人，教育孩子有同情心，有爱心，学会坚强，勇敢的面对困难；在艺术课堂上，我会让孩子欣赏绘画作品的美感，陶冶情操，教育孩子懂得美、欣赏美、热爱美；在数学课堂上，我会让孩子置身于数学王国，乐不可支，尽情遨游，教育孩子努力学习；在语言课堂上，我会让孩子感知中国文化的独特魅力，能说标准流利的普通话，教育孩子为我们是一个中国人而感到骄傲和自豪。
第三，利用特殊节日对孩子进行情感教育，进而帮助幼儿树立健康的情绪。5月11日是母亲节，这天，我在班里问孩子们：“今天是妈妈的节日，你想给妈妈什么礼物呢？”孩子七嘴八舌，有送康乃馨祝福妈妈健康的，有送手套，让妈妈干活不伤手的……各种各样，应有尽有。若妈妈们在场，足以让她们热泪盈眶。孩子们畅说欲言后，我们让孩子们把自己的爱心在纸上画成一幅漂亮的画送给了妈妈，接到礼物的妈妈们一个个脸上乐开了花。我想，这类活动的教育效果会让孩子们记忆犹新的。
第四，利用网络、图片对孩子进行爱心教育。四川省汶川县发生的地震令人触目惊心，现场惨不忍睹，每一个中国人无不为之落泪。为了也让孩子们有一个更为真切的认识，我在电脑上找到了许多图片，让孩子们来亲身感受一下地震带给人们的伤痛。
“情在左，爱在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花。”冰心老人的这句话曾多少次让我心中涌现出阵阵暖意。是的，人的生命中因为有了爱，平添了太多的快乐。而我又恰恰拥有了一份以爱为主题的职业，那我将注定因为播种爱而获取更多的幸福。我敢肯定，只要每一位老师都能做一个有心人，适时而教，因材施教，通过自身的努力和言传身教就一定会找回孩子们那缺失的爱，帮助他们从小树立健康、积极向上的情绪，并让爱心伴随他的一生。“有了爱，就有了一切。”当孩子们心中有了爱，就会播洒一片阳光；心中有了阳光，就会温暖身边的每一个人。在今后的工作中，我会一如既往地用充满爱的教育将情绪教育更好地渗透于教育教学的各个环节中，让爱心之花在潜移默化中悄然绽放，让真善美这些善良的品德永驻孩子们的心田，让我们的世界永远充满爱的温馨，洒满爱的芳香！
a，男，4岁半，中班上学期。1岁半时父母出国，之后一直和爷爷奶奶一起生活，3岁半父母回国，才开始和父母生活。笔者收集案例时他刚到新班级不满3个月。
户外活动结束，孩子们都在卫生间洗手，a突然大哭起来，原来他的擦手毛巾不见了。丁老师安慰他说：“没关系，我给你换一个新的毛巾。”可是a不同意，他仍旧哭着说：“我不要新的，我要我的毛巾。”他从卫生间出来，来到孔老师旁边，哭着说：“我的毛巾找不到了，我不要新的，我要我自己的。”这时孔老师正在布置班级环境，说：“那你不要新的怎么办啊？明天给你买一模一样的，今天先用新毛巾吧。”a听到孔老师的话，由原来的大哭瞬间变成歇斯底里，嘴里大声叫着：“我就要我自己的毛巾！”并抬手朝孔老师拍过去。孔老师看到他的反应如此强烈，说：“怎么，你还要打老师啊？”孔老师话音未落，a抬起有力的右手朝孔老师的手臂上“啪”地打了过去，声音很响，孔老师愣住了，然后很生气地说：“你还打我啊，我们班不欢迎打人的小朋友，走吧，我把你送到大班去。”a听到这些，哭得更厉害了，一边哭一边挣扎着，说：“我不去大班，我不要去大班！”生气的孔老师抱起a，走出了教室，说：“你还敢打我，走吧，不要你了。”便把他抱出了教室。过了约十分钟，孔老师将a从大班带了回来，a的情绪已经基本恢复平静。
案例中a大哭是因为每个小朋友要用自己的毛巾（规则），但是丁老师没有帮他找到他自己的毛巾，而是给了他一条新毛巾，丁老师的行为破坏了他对“每个小朋友要用自己的毛巾”的原有认知（自我认知），于是a大哭（焦虑）。他转而向孔老师请求帮助，孔老师并没有立刻帮助他解决问题（焦虑持续），且误会a的动作表达的意思是打人，使得缺乏表达情绪方式的a更加歇斯底里，并伴有动作（焦虑升级），最终演变为和孔老师之间的冲突，把他抱出了教室，他也变得更加焦虑（焦虑升级）。
午饭是冬瓜肉末大米饭，老师刚给小朋友们盛好饭，a就开始哇哇大哭，说：“我不吃饭，我的饭太多了，我吃不完。”我问他：“你是不想吃饭里的什么啊？”他哭着说：“我吃不完。”我说：“那你们这一桌小朋友想吃你的饭么？分给他们一些吧。”我把a碗里的饭分给同桌的一个小男孩一勺，我说：“赶紧吃吧，不然他就把你的饭吃完了，那你怎么长高呀。”他没有说话，从我手里接过碗开始吃饭。
过了一会，a端着碗边哭边朝丁老师走过去，“我吐了！”丁老师说：“没关系，一会吃完收拾一下就好了。”可是他仍然大哭，不肯回到座位上。申老师把他带到座位上，换了个位置让他坐，可是他不听，仍然大哭不止。申老师说：“a，你要是再哭，周六去绿博园不带你去。”可他还是哭个不停。申老师脸上有些无奈，甚至生气，说：“a，你要是再哭，我就给楼上的王老师打电话，让她把你带走，听到没？”a依旧大哭。申老师站在a旁边，流露出一种无奈，说：“你哭吧，我现在就给王老师打电话，让她把你接走。”说着申老师把电话拿了过来，跟a说：“我正在给王老师打电话，她一会儿就来接你了。”a见状，哭得更大声了，并开始吃饭（其实他只是在嘴里放了一点米，并没有咽下去），边哭边吃，嘴里还说着：“我吃饭，不要叫她来了，我吃饭……”
案例中，他第一次大哭是因为老师要求小朋友们要把饭吃完（规则），可是他认为自己不能做到（自我认知），所以便开始大哭（焦虑的表现）。当笔者用以前成功帮助他缓解焦虑的方法把他的饭分给其他小朋友一些后，他内心的冲突没有那么强烈了（现实和自我认知暂时达到平衡），所以接着吃饭。第二次大哭是因为老师要求小朋友吃饭的时候不要把饭撒到桌子上（规则），他把饭吐到桌子上之后，他希望得到的解决方式是老师立刻把桌子上的饭粒弄干净（自我认知：尽管破坏了原有规则，但仍希望自己符合规则）。可是由于他没有正确表达自己的意思，老师也没有完整理解他哭的含义，于是老师在无意识中拒绝了他将桌子清理干净的请求。在他知道自己不符合规则，自己的合理的请求（自我认知）又被拒绝时，他意识到自己必须成为不守规则的人（焦虑升级），于是变成更加剧烈的大哭。尽管申老师之前有很多成功帮助a解决情绪问题的经验，可是面对一个突如其来的新问题时，申老师仍然显得有些措手不及，尝试了一些做法之后，但并没有缓解a的焦虑，而是加深了内心的焦虑，但为避免承受申老师的惩罚不敢反抗。
（一）由规则和事实的不一致导致认知冲突而陷入焦虑。
通过对a的持续观察，笔者发现他是一个内心敏感、缺乏安全感、缺乏表达技能并且对自己要求很高的孩子。从观察中，笔者发现a常常是在事实与自我认知达不到平衡时陷入焦虑，从而情绪失控。例如，他会因穿鞋太慢，不能和全班的小朋友一起下楼做早操而大哭大闹，并且要求老师重新播放早操音乐，原因是他自己还没有开始做动作，音乐已经播放了；会因为没有和其他小朋友一起饭后散步而大哭，一个人边散步边哭，说：“我要散步，我吃完饭还没有散步呢。”a认为既定规则是不可以改变的，所有的事情必须完全按照规则执行，如果在活动中打破这一规则，便是对其原有认知的重大挑战，超出其可接受范围的冲突就会带来焦虑。
（二）缺乏正确表达情绪及控制情绪的能力。
a是一个很聪明、懂事的孩子，在很多方面都表现良好，但他缺乏相应的情绪表达方式及情绪控制方式，无论发生什么事情他都会大哭，饭吃不完，穿鞋慢，吃饭慢，认为自己洗的碗最干净等都会大哭。a陷入焦虑时，大哭的情绪表达方式会感染教师，令教师的情绪变得急躁或不安，从而影响对a的行为和语言，使得教师有可能带给a更深层次的焦虑，a进而采用更为激烈的方式表达焦虑情绪，最终演变为a和教师之间的一场战争。
（一）了解引起a焦虑的原因。
了解“现实和自我认知的冲突”是导致a陷入焦虑情绪的重要原因，是帮助a有效疏导情绪的基本前提。如前所述，a陷入焦虑情绪的重要原因在于a是一个很懂事而且非常遵守规则的小朋友，对他来说规则是不可以改变的，是人人都必须遵守的，如果既定规则被突发事件打破，a因无法适应而陷入焦虑，教师只有了解引起a焦虑的原因，对a的情绪疏导才能起到积极意义。
（二）帮助a疏导焦虑情绪。
面对a的焦虑情绪，要从帮助a疏导焦虑情绪入手。通过案例分析，笔者发现a的焦虑情绪往往是由生活中的小事引起。在案例二中，当a第一次大哭说“吃不完”的时候，笔者随着a的意愿把他的饭分给了其他小朋友一些，其实分出去的饭很少，但是这一行为帮助a疏导了他内心的焦虑情绪，使他的认知冲突得到了一定的缓解，便不再大哭，情绪恢复平静。
（三）避免因教师行为致使焦虑升级。
面对a的焦虑情绪，教师需谨慎言行，尤其避免因处理方式不当演变成a和教师之间的一场战争。案例一中，孔老师将a抱到大班的行为虽然在一定程度上阻止了a的哭闹行为，但这是用一种更深层的焦虑情绪抑制了a的初级焦虑情绪，使a将关注点由最初的焦虑“我要用我的毛巾”转向“我不要去大班”，焦虑的升级使得a无暇顾及最初的焦虑情绪。当“我不要去大班”这一深层次焦虑得到解决后，a为了避免再次受到教师惩罚，而不敢表达自己的焦虑情绪。而在案例二中，申老师在采用焦虑升级的方式抑制了a的哭闹行为后，很快意识到自己处理方法的不当，转而采用情绪疏导的方式，帮助a释放焦虑情绪，a很快和申老师“和好”，不再对立。
（四）帮助a学会管理自己的焦虑情绪。
a在遇到问题时最常用的表达方式就是大哭，说明a缺乏正确表达及控制情绪的能力。教师可以针对a的这一不足之处，教a学会管理他自己的情绪。比如和a制定规则，要求a在遇到问题时使用语言正确表达，如果他采用大哭的方式表达老师有权利拒绝他的请求，并且告诉a教师拒绝的原因是他没有遵守规则，如果他想获得教师的帮助就必须改变他的表达方式。
早晨来园以后，基本上早来的孩子我们总是以桌面玩具居多。那玩什么玩具的决定自然就落到最早来的小朋友手中。诺诺小朋友每天来园都不怎么早，等他来时，玩具已经分的差不多了。诺诺看了一眼桌上的玩具所剩无几，便对旁边的小朋友说：“我没有玩具了。你们谁分我点吧！”似乎没有人愿意把自己手中搭好的玩具拆下来。诺诺火了，直接把边上小朋友搭好的积木破坏了，然后拿了一部分到自己身边。这时的边上的小朋友当然不依了，来老师处告状。诺诺不甘心被告状，就说：“那我玩具这么少，谁让你们都不分我一点的。”听了诺诺的话，我便当着全班的面说，诺诺来的晚，没有玩具完了，我们该怎么办呀？这时组里的小朋友都腾出了一小部分玩具给他。同时()，我也告诉诺诺，没有玩具的时候不仅仅只有破坏别人的玩具才能得到自己想要的，或许会有更多的好办法。
分析：
解决同伴争执，培养幼儿化解冲突的技巧，提高社会适应能力在幼儿教育中具有极其重要的意义。针对诺诺小朋友在人际交往方面的问题究其原因：语言表达与动作能力不同步。总是话没说完直接插手。引起其他幼儿的误会。诺诺也不太愿意和同伴分享，因此别人也不太愿意和她成为朋友。大班的孩子对如何交往和合作已经有了一定的认识，所以老师提醒一下他就能明白抢夺不是一种好的行为。通过语言解决矛盾，很关键。
措施：
运用一些故事和其他表现好的幼儿作为榜样来感化诺诺。让他从故事和其他幼儿身上学习与人交往的方法，当遇到问题发现错误及时批评和纠正。在家长方面：则可以告知家长幼儿园的教育方法，请家长积极配合。相信随着孩子慢慢长大在交往方面的能力会更好。
自我认知与情绪管理心得体会字
如何通过情绪管理化解冲突。
一、从课程中你学习到了什么？请至少阐述三点？
1、情绪的记忆、反思、恳谈、测试方法可以帮我们识别情绪。
2、课程给出了两种通过情绪管理冲突的方法。
（1）主动说出自己的坏情绪，以获谅解；
（2）设法营造为自己和别人带来快乐的氛围，离快乐近一点，设法回避“众人嫌”，离负面情绪远一点。
3、做思维型冲突领导，多动脑子，想清楚再做；不做行为型冲突的领导，少订不切实际的目标，先建立起领导联盟，才能依靠团队力量去实现目标。
4、情绪的导火线主要包括：情绪上的愤怒、波动、焦虑、不满或激烈的言词碰撞。
二、通过课程的学习，哪些方面可以与实际业务工作结合？下一步您将如何行动？
善于识别情绪、懂得转移不良情绪、控制冲突直到解决冲突是管理者的修行。觉得课程思维型冲突领导作风，值得在管理中恰当运用。身为团队领导一言一行，已经不止是对自己负责更重要的是对团队负责。想清楚了再干是营造和谐团队氛围，最终带给自身良好情绪的途径。
三、您感觉课程还可以从哪些方面优化？
老师思维敏捷，如果少用点“自己去理解”可能更有亲和力，姑妄说之，谨供参考哦。
学会自我管理情绪班会教案
1.引导幼儿积极讨论克服害怕的方法。
2.两次的调查，让幼儿发现自己的成长变化。
课件、幼儿人手一个自画像、展板一块。
（一）欣赏故事，引出问题。
1.师有感情地讲故事。
1.故事里有哪些小动物，发生了什么事？（幼：幽灵。一起喊：幽灵幽灵，我不怕你）。
2.生活问题：你是怎么睡觉的？你跟谁一起睡？（引导幼儿说出（1）和爸妈睡，（2）睡一个房间，但是分床睡（3）分房睡）。
师：这么多人都想说一说，我有一个好方法——统计表（课件出示统计表图片）。
和幼儿一起讨论“统计表”上图案的意思。
2.出示自制展板统计表，请每位幼儿把手中的“自画像”贴在相应表格中。
3.师幼共同观察、总结。
有几个小朋友是分房睡的？有几个小朋友是分床谁的？有几个小朋友适合爸妈一起睡的？（师幼一起数数，教师在表格中用数字记录）。
（二）联系生活，展开讨论。
提问：
1.你为什么会自己睡呢？（提问分房睡的幼儿）。
幼：没人跟我抢被子，很舒服。
一个人睡，有没有害怕过呢？小结：一开始害怕，慢慢地适应了就好了。
2.你为什么要跟爸妈分床睡呢？（提问分床睡的幼儿）。
3.你们想过要自己睡吗？（提问同床睡的幼儿）。
请自己睡觉的孩子帮不敢自己睡觉的孩子想想办法。（幼儿讨论，说一说，教师随即点击相应图片。）。
（三）继续欣赏故事，感受故事情节。
师：有这么多好方法，故事里的小动物是怎么做的呢？（播放课件）。
幼：一起睡。
师：谁愿意把你害怕的事大声说出来？（请幼儿面对幽灵图片，大胆、大声说一说）。
师：现在感觉怎么样？幼：心里舒服多了。不害怕了。
（四）大胆尝试。
师：现在有没有勇气，想自己睡一睡呢？
幼：想。
师：那就请你把你的头像试着变一变吧。（幼操作）。
（五）活动结束：
“原来——现在——想尝试——”的句式说一说）。
教学反思：
幼儿的兴趣非常浓，能积极回答老师的问题，但在幼儿讨论的这个阶段，我应该创设情景，让幼儿体验。我会多看看多学学，让以后的教学活动能够更好。
自我情绪管理方法【】
第一步：要管理情绪，首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒还是焦虑。
第二步：接纳正常的情绪。健康的情绪是指你表达的情绪应该与你遇到的事件一致。当情绪体验与客观事件相符时，首先提示自己：当前情绪正常，有这样的提示，情绪紧张就会减轻，心就会自然恢复平静。很多时候，人的痛苦并不是来自于情感本身，而是来自于对情感的抗拒。
第三步：表达你的情绪。人们表达自己的情绪大部分时候都是在发泄，所以伤害了自己也伤害了别人，阻碍了沟通。健康的情感是一个人自身的情感，而主体是“我”。
第四步：调节情绪。情绪管理能力需要一段时间的培养和锻炼。试着保持有规律的生活方式：如果你有规律的生活，你的情绪就会变得有规律和稳定。培养至少两种爱好；照顾或帮助别人；常听轻音乐或自然音乐；至少要两个知心朋友谈谈隐私，真的不行，至少要一个心理咨询师。
第五步：倾听内心的“应该”
我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。比如，在同学聚会上，一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。你越听越不爽。此时，你可能是在嫉妒。
不过，你不妨在这时候去听听自己内心的声音，它也许在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音是很有价值的。
认识自我情绪管理文案范文
1、你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
2、你一辈子会遇到很多说离不开你的人，但是只有极少数的人会在你离开以后歇斯底里忘记自尊的求你回来，那种人才是不能离开你的人。
3、希望以后你的生活，温柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。
4、越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安，真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人！
5、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
6、熬得住就出众，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气。
7、喜欢就百分之百的投入和温柔，离开的时候就摆摆手，大步向前走，那个爱的洒脱又利落的你，不知道有多酷。
8、做个大致善良的人，然后有适可而止的自私，和恰到好处的漠不关心，生活会轻松很多。
9、不去讨好世界，也不去评论是非。做好自己就行，爱谁谁。
11、心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人；心若简单，世间纷扰皆成空。
12、有趣的单身，胜过将就的爱情。儿女情长什么的，真的很影响我行走江湖，还是爱自己最酷。
13、不要盘算太多，要顺其自然，有些事，管你愿不愿意，它都要发生，总有被误解的时候，总有寄人篱下的时候，总有遭人诽谤与暗算的时候。
15、到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。
16、当你看到别人在笑时，不要以为世界上只有你一个人在伤心，其实别人只是比你会掩饰。当你很无助时，你可以哭，但哭过你必须要振作起来，即使输掉了一切，也不要输掉微笑。
17、粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，兵荒马乱也无所谓，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就会在细水长流中生香，生命就会在爱的温暖里延长。
18、不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前。你所爱，为你所为。没有人会等你，在这风雨飘摇的人生路上。
19、别人在乎你，你什么都是；别人不在乎你，你什么都不是。别去不想你的人那里自言自语，冷了自己，又扰了平静；别在不爱你的人眼里晃来晃去，伤了情，又乱了心情。
20、生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无奈心不得已。看不透的伪装，正如猜不透的人心。弄不明的感情，正如读不懂的心灵。与其多心，不如少根筋；与其红了眼眶，不如笑着原谅。
21、没有人愿意受伤，但也没能不避开伤害。有一天，你也许会发现，真正使我们长大的还是那些伤痕累累的岁月。
22、机会不是等来的，而是争取来的，就像吃饭，如果光等着吃别人送到你碗里的菜，你可能就一直吃不到自己想吃的菜。
23、人与人之间，适宜的距离，是一种慧智；事与事之间，适当的减压，是一种睿智；情与情之间，适时的淡定，是一种明智。
24、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
25、人生没有白费的努力，也没有碰巧的成功。我们的生命里，藏着我们读过的书、走过的路、爱过的人，那些奋笔疾书的夜晚，那些煮茶读书的日子，串联起来，才换来我们现在丰盛的人生状态。
26、真心相爱的两个人，不会输给外貌距离，不会输给身高年龄，不会输给别人的流言蜚语，不会输给父母的反对，只会输给不珍惜，败给不努力、不信任。
27、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”。毕竟，没人可以时刻替你承担这些。
29、生活并不完全是你看到的样子，很多大事情你经历了却并不知道。每个人都不是步步摔跟头的倒霉蛋，也没有人是一帆风顺的命运的宠儿。看淡那些事情，相信你会生活得更好。
30、要过上简单安逸自由的生活，前提依然是得足够努力让自己安心，这个世界是现实的，只有你用努力和自我，才能令它柔软。
31、你如果真的想改变你的世界。请相信一句话：哪壶开了提哪壶。就是你永远要关注好的，什么有感觉你就做什么，什么好就把什么给放大。
32、用时间和心看人，而不是用眼睛。当有人愿意聆听你时，他是心疼你。当有人愿意拥抱你时，他是喜欢你。当有人愿意沉默时，他是爱上你。所有真正爱你的人，都是会为你做出改变的。
33、我们的一切烦恼都源于欲望，因为人的欲望是无限的，而能得到满足的欲望是有限的，所以一生烦恼不断。减少烦恼的秘诀是适当限制自己如蚁的欲望，解救被功利之魔绑架的灵魂。切记：不要做自己心灵的绑架者！
34、人是不知足的，你次次都白给。只要一次拒绝，就抱怨你不够意思，忘掉了你所有的好心好意。
35、不要评价别人的容貌，因为他不靠你吃饭。不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。不要评价别人的家庭，因为那和你无关。不要乱花钱，因为明天你就可能失业。不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。
37、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。
38、一个人之所以幸福，不在于拥有得多，而在于计较得少。愿我们都能学会洒脱，学会为自己而活。既拿得起，也放得下。
39、比别人多一点努力，你就会多一份成绩；比别人多一点志气，你就会多一份出息；比别人多一点坚持，你就会夺取胜利；比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
40、我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着谁，常常就会被谁所伤害。所以，我们要学会放下。凡事看淡一些，看开一些，看透一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。
41、生活让你重新开始，绝不是让人走老路，很多时候，我们都是在自己难为自己，不肯让自己稍微松一口气，所以才这么辛苦。
42、别太把别人当回事，也别太把自己不当回事，你把别人当成全世界的时候，你在别人眼里可能只是一粒尘土，而你总是自我为是认为每个人都要围着你转，自己就是全世界的时候，其实你顶多算个地球仪。
43、其实真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在你心底，那些看似不值一提，日积月累的心事，在某一瞬间，使你彻底崩溃，成为压垮你的最后一根稻草。
44、人生没有假设，当下即是全部。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。
45、有人一路走来顺风顺水，恋爱结婚生子一切看起来毫无波澜，有人生来折腾，二十几岁就尝遍了百种滋味。都对，都好，没有哪个是错的或者是不公平，是你的，你都该把它收起来。
46、人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，放知甜。
47、好人没什么好，坏人也不是那么坏。只是坏人做了一件好事，似乎就有了值得原谅的理由。而好人只要做了一件坏事，往往就意味着身败名裂。
48、为何听过许多道理，却仍然过不好这一生！因为，道理不会赐予你捷径，它只会让那些一直在一步步向前走的人，过上比昨日更好的人生。
49、后来你不再逢人就掏自己的心，你开始计较起付出和回报是不是成正比，你变得很成熟也很自私，好消息是你懂得爱自己，坏消息是你很难再去爱别人。
学会自我管理情绪班会教案
现在的孩子都是独生子女，离开了熟悉的家庭环境对幼儿园的一切感到陌生，个别幼儿出现不合群现象，这样会影响幼儿个性的发展。根据这一现象，我设计了小班活动《一起玩，真快乐》，由于小班幼儿年龄小，形象思维占主导地位，我制作了幼儿喜爱的动画形式的课件，并为幼儿准备了大量玩具，让幼儿在玩中体验大家一起玩快乐，并引导幼儿与同伴友好相处，培养幼儿合群、乐群的性格。
１、通过活动使幼儿体验，大家一起玩的快乐。
２、引导幼儿与同伴友好相处，培养幼儿合群、乐群的性格。
课件、磁带、录音机、大型积木、各种玩具若干。
给幼儿提供大家一起玩的机会。
引导幼儿在游戏活动中与同伴友好相处。
２、展开：放课件，幼儿观看。
图二、我们看又发生了什么事情，妞妞怎么了？她为什么生气了？鼓励幼儿想办法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能让妞妞不生气，快乐起来呢？小朋友想的办法真不错，我们看妞妞的小伙伴是怎样做的。
图三、来许多小朋友哄她（对不起，我们不是故意的，你别生气了）妞妞看到小朋友态度那么友好，就原谅了他们，也不生气了。
图四、小朋友们拉起妞妞的手说：“妞妞，和我们一起玩去吧”
图五、妞妞和大家一起玩，真快乐呀！
提问：
小朋友你们觉得妞妞一个人玩快乐，还是和小朋友一起玩快乐？你喜欢一个人玩还是和大家一起玩，当你和小朋友玩玩具或做游戏时，不小心碰到了别人或者碰坏了别人刚搭好积木时，怎么办呢？要向别人说：对不起，这样别人才原谅你，喜欢你，才能成为好朋友。
小结：
刚才看了妞妞一个人玩不快乐，也没意思和大家一起才是最快乐的，老师给小朋友准备了许多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快乐。
幼儿玩玩具，体验大家一起玩的快乐，教师巡回指导幼儿，如发现一个人玩玩具，教师引导幼儿和大家一起玩。
小结：
请小朋友说：你刚才是怎样玩玩具的（如我和小朋友一起搭积木了）（我和小朋友玩汽车了）小朋友和大家一起玩快乐吗？大家一起玩玩具很高兴，大家都成了好朋友，我们做个《找朋友》的游戏吧！
结束：幼儿听音乐做《找朋友》游戏，结束。
根据小班幼儿普遍存在的共性问题及小班社会教育目标生成了这一活动。为了避免单一说教的形式，我们采用了小班幼儿感兴趣的故事的形式及直观生动的图片等形式贯穿始终。以故事情节的变化激发幼儿的情感共鸣，在活动中引导幼儿在看看说说中感受体验，自主建构社会经验。运用一步步引导性的提问，让幼儿在讨论中调动已有的经验，共享同伴的经验，通过自己的感受，自主建构这些经验、策略，产生情感共鸣。
总之，无论是精神因素还是其他原因，共同的一点是缺乏交际的机会。所以，应激发孩子活泼的天性，让他有一定时间和伙伴们玩耍。对于胆小的孩子应创造机会，鼓励他多与人接触。一个不合群的孩子是很难适应今后的集体生活和社会生活的。