心得体会是个人在学习和工作生活中的自我总结和感悟，是对经验和教训的理解与反思。以下是小编为大家精选的几篇优秀心得体会范文，希望能对大家的写作有所启发。
克服恐惧心得
困难是我们成长过程中的绊脚石，也是我们得到锻炼的一个机会。一个人只有经历了困难，才会勇敢，坚强。
在我丰富多彩的生活中，也遇到过一些困难。那一天，幼儿园里通知要体检。老师说起床后不能吃东西，也不能喝水，不去操场做体操直接去体检室抽血。
我又害怕又好奇，刚开始自我感觉还好，可一进体检室，就开始担心起来。抽完血的同学一个接一个走出来。我连忙拉住一位同学问道：“抽血是不是很痛呢?”他说：“一点都不痛。不信你看。”接着他灵活地转动了手臂，这才使我松了一口气。
时间一分一秒过去了，终于轮到我了。我坐在小板凳上，心里怦怦直跳。护士阿姨拿来一根皮筋，我哆哆嗦嗦地伸出手。护士阿姨拿出皮筋绷住我的手臂，顺便还拿了一个袋子。当他拆开袋子的那一瞬间，我感觉我的手脚都是冰凉的。好粗的针管啊!只见护士一手拿着疏导管一手拿着碘液涂在我的手臂上。我紧闭眼睛，手不停地颤抖，我想：“不会痛吧，希望不痛。”针刺进了我的血管里，我连哼都没哼一声。我慢慢睁开眼睛。我的血正顺着那细小的.疏导管缓缓流进盛血的容器中。又过了一会，护士把针拔了出来，又给了我一根棉签，让我堵住伤口，五分钟后再放开。原来，打针真的一点都不痛呢!
困难是人生中不可缺少的一部分，这次事情，让我战胜了对打针的恐惧。让我们一起，向胜利前进，打倒困难!
克服恐惧心得
我从小就胆小，尤其是怕黑，但经过一件事后，我胆小的毛病终于得到了改观。
记得那是我三年级的时候。有一天，爸爸妈妈去地里采收苹果。由于苹果多，他们要很晚才能回家。下午放学后，我回到家，自己找东西吃了，然后就开始写作业。
天渐渐的黑了，我的作业已经写完了，可爸爸妈妈还没有回来，这时我有点心慌了。为了给自己壮胆，我把家里的灯全都打开，电视也放到最大音量，这样还是不放心，又把院门和家门都插上。家里是一片明亮，我边看电视边等爸妈回来。突然，院里传来咚的一声，我赶快往院里瞅，院里黑黑的，什么也看不见。“不是妖怪来了吧，”我心里害怕极了。脑海里出现的都是在电视中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么，可又不敢看。怀着矛盾的心情，几次又悄悄的往院里瞄，脑海里还想着：“妖怪千万别吃我。”这时，门又响了一下，以为爸爸妈妈回来了，嘴里边喊着爸爸妈妈，边赶快打开门。院里静悄悄的，哪有爸妈的身影，只有一只不知叫什么名的鸟在咕咕的叫着。这下我更害怕了，跳到炕上，拿了所有的被子都盖在身上，把头也蒙住，躲在下面瑟瑟发抖，总感觉有东西要掀开被子，要来抓我。我就在恐惧中待着，时间好像不走了，觉得自己等了有一个世纪那么长。没有妖怪，也没什么东西来掀我的被子。这时，我想起了爸爸的话：“世间根本没有鬼怪，都是人们自己想出来吓自己的`。”想到这，我鼓了鼓勇气，悄悄的探出了头，四周瞅了瞅，什么也没有。正当我壮起胆要出来时，爸爸的声音如天籁般传了过来：“闺女，我们回来了，快开门。”
当打开门看到爸爸妈妈时，我哇的一声哭了出来。
经过这次以后，我明白了，世界上的妖魔鬼怪都是人们自己瞎编的，虽然胆子仍旧很小，但我再也不怕自己呆在家里了。我战胜了恐惧。
克服恐惧心得体会
恐惧是人类情感中最常见的一种，无论是面对黑暗、高原、交际，还是面临未知的危险情境，人们总会感到恐惧。这种情感会对人们的心态和行为产生很大影响，有时候会制约人们的个人成长和职业发展。但恐惧并不是不能被克服的，它需要从思想、行为和环境等方面进行全方位的改变和适应。
一、正视恐惧，坦然面对挑战。
克服恐惧的第一步，是要正视恐惧，不要躲避和逃避。因为恐惧是一种无法避免的情感体验，它需要被认识、理解和接受。当我们认识到自己面临的是什么大大小小的恐惧，我们就能在这个基础上寻找和尝试有效的方法，逐渐对恐惧情况进行自我调节和控制。当我们愿意面对自己的恐惧，并不断挑战自己，我们便会迎难而上，增强自信和勇气，从而达到克服恐惧的目的。
二、扩宽自己的视野，拓展社交关系。
恐惧往往和对未知和陌生事物的不确定性有关，因此，我们需要扩宽自己的知识视野，增强认知能力和社交技能。通过与朋友或专业导师交流、阅读相关书籍、参加各类活动和课程，可以增加我们对世界和人生的了解，增加信任感和归属感。拓宽自己的社交圈子，认识新朋友和建立新的社交联系，会让我们的生活更加有趣和充实，同时也能缓解人际交往中的紧张与恐惧。
三、寻求心理帮助，打破心理偏见和焦虑。
当我们的恐惧情绪越来越严重，不仅制约我们的行为，还危及我们的身心健康时，我们就需要寻求专业心理帮助，以解决我们内心的冲突和焦虑。因为对于一些重度恐惧症患者来说，光靠自我调节和勇气并不能真正解决问题，他们需要借助心理治疗、药物治疗等多种手段，来对症下药，恢复自主控制和自信心。当然，在寻求心理治疗的自我协助过程中，我们还需要清除心理偏见、增强认知技能和沟通能力。
四、建立积极心态，增强心理韧性。
恐惧情绪让我们感到很疲惫和无力，但我们却可以逐渐克服它，建立积极的生活态度，增强心理韧性。当我们机会自个的“抑制应激”能力提高时，我们就可以在面对各种挑战和困难时，更加淡定、从容和自信。要实现这一目标，我们可以采用积极心理暗示、自我调节、交流盘点技巧，让自己更加坚强、自信和韧性十足。
五、坚定信心，追求个人目标。
最后，克服恐惧最重要的还是抱有坚定信心，追求自己的个人目标。因为人类每一个行动上的成功，都是由内心深处的思想和信念产生的动力所带动的。当我们抱持正向、稳健和自信的态度，我们就可以更加理性和客观地看待生活和自己，更加主动和积极地追求自己的事业发展和人生目标，从而获得更多更好的机会和经历。
总之，克服心态的起点是正视自己面临的恐惧，洞察自我并推进积极的改变或调整。要提高人的生活质量和实现晋升的目标，必须在自身表现、人际关系、心理健康、危机管理等方面积累经验，并追求积极、健康、具有韧性的思想态度和乐观情感体验，从而实现心灵成长和人生成功。
克服恐惧心得体会
每个人都有可能战胜自己害怕的东西，我战胜的是自己心中的恐惧。
在一个周末，爸爸和妈妈有一点事，临走时对我说：“爸爸妈妈明天才能回来，记住一点，如果大半夜有人敲门，千万不要开，我们半夜是不可能回来的，听见了吗?”“知道了!”我说。
爸爸妈妈刚走，我就把零花钱全部找了出来，拿上钱就往兜里装，想：“晚上去买巧克力!”终于到了晚上，我刚要下去买巧克力，却发现房子里有一个白影在动。仔细一看，哎呀!原来是大白啊!我家有一只白猫，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下楼了，可刚到3楼，就感到后背发凉，回头一看，什么都没有啊?算了!别自己吓自己了!我把巧克力麦上以后，刚进门，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。这时，我发现门竟然悄无声息的关上了，我把门打开，又感觉前面有一阵风向我吹来，我想：会是幽灵吗?于是壮起胆向窗边走去，原来是风呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自语地说。
我刚要坐到沙发上，可老感觉背后有人，让我提心吊胆的。我回头一看，发现没有人又是虚惊一场!这时，我又听到有人用脚踢门，“吓死我啦”!我叫道。为了不让自己在吓自己，我拿起书，着迷地看了起来。最后，我困了，只好去睡觉。我走到门前，发现什么声音也没有了，这个时候我才明白了，外面没什么可怕的，可怕的是你的心。
这次，我战胜了心中的恐惧。每一个人的心里都有一个魔鬼，唯一的方法就是战胜他。
克服恐惧心得体会
每个人都有恐惧的时候，我也不例外。恐惧就像是一根绳索，紧紧地缠住我，让我无法迈出下一步。每当我独自一人走在漆黑的夜路上的时候，我都不自主地害怕、恐惧。但自从那件事情之后，恐惧的绳索终于被我剪断了。
那是一个月黑风高的傍晚，我在家里闲着无聊。客厅里传来妈妈的声音：“果果，去帮我买一筒面条来。”“这么晚，这么黑，我不敢!”我大声回答，说着便想溜回房间。“快去，不然明天饿肚子!”哎，我怎么能让肚子受罪呢?无奈，我只好独自一人下楼了。
凉飕飕的冷风吹来，钻入我的骨头，我紧张极了，双手不停地搓着，手心里冒出了冷汗。我睁大双眼，望着周围的一切，漆黑的夜色仿佛一个黑暗魔法师将整个鸟语花香的院子都控制住了，周围只剩下一片寂静与空荡。我心里在发凉，脚在艰难的挪动，好像一跑就会有魔鬼向我扑来。我不敢出大气，小心翼翼地走在宽敞却极为阴森的马路上。“呼!呼!”一声声风在刮，树叶“沙沙”作响，纷纷扬扬地落下，而我则不敢松懈，缓步前进。“喵”的一声从耳边滑过，我连蹦带跳地抖了一下，几颗冷汗顺着脊背滑落，浸湿了我的内衣。我转头一看，原来是一个叔叔带着一只猫。轻轻呼一口气，我的手依然紧紧握住，出满了汗。快到商店了，我的心提了起来，大树的影子在昏暗的灯光照耀下摇摇摆摆，不会有灵魂来索命吧?我害怕极了，呆呆站定，停滞不前。
这时，妈妈的声音传了过来：“宝贝，怎么样?吓坏了吧!”我猛地一回头，商店的灯光照出了妈妈的身影，黑暗成了妈妈的背影，我却在此刻奔向了黑暗中的妈妈。长舒了一口气，紧了紧抱着妈妈的手，我带着哭腔对妈妈说：“妈妈，我好怕，你为什么要让我自己来?”“宝贝，人生的道路上会有很多恐惧发生，如果你总是不去锻炼，不去克服，那你永远长不大。以后别怕，我每次都会一直看着你的!”妈妈的话让我心里暖暖的!
从那以后，我每一次走夜路，都会感到有一双充满母爱的眼睛注视着我，让我不再恐惧。夜深人静，当我又一次走在这条小路上的时候，落叶“沙沙”的声音就像是一支小曲鼓舞着我，柔和的灯光陪伴着我，轻松悦耳的树叶声也鼓励着我。我不再害怕，因为我已经战胜了恐惧。
教师点评：是母爱让“我”战胜了恐惧，小作者行文立意深刻，构思精巧，谋篇布局恰到好处。全文情节转折与叙事抒情皆娓娓道来，语言流畅，细节描写抓得恰到好处。选文最大的亮点在于心理描写具体，心理语言、环境与自己的动作都在充分展现着小作者的战胜经过。
克服恐惧心得体会
第一段：引言(150字)。
人生中，每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。与之相伴随的，无疑是未知、不确定和恐惧。然而恐惧并不等于失败。只要我们学会了克服它，就能够迎接更多机遇和挑战。如何克服恐惧？这是一个常见但不容易回答的问题。在这篇文章中，我将分享一些我个人的经验和体会，希望能够帮助更多的人克服自己的恐惧。
第二段：理解恐惧(250字)。
首先，克服恐惧的关键是要理解恐惧。我们大多数人都会害怕一个或多个特定的事情，例如公开演讲，高处，死亡等等。但为什么我们会感到恐惧呢？因为我们对这些事情没有足够的了解或掌握，我们不确定它们会带来什么后果。所以，为了克服恐惧，我们需要从源头上进行工作，深入了解这些导致我们恐惧的事物。我们可以通过阅读、观察、交流等方式来增加我们对这些事情的知识和理解。
第三段：挑战恐惧(250字)。
了解恐惧只是迈出了克服恐惧的第一步。接下来，我们需要挑战自己的恐惧。也许，我们会感到困难和害怕面对这些恐惧。然而，挑战就是要突破自己的舒适区，勇敢地面对恐惧，并逐渐适应和掌握自己害怕的事情。这需要我们有勇气和毅力，同时也需要我们有积极的心态和决心，在面对困难时保持坚持不懈的精神。
第四段：面对失误(250字)。
在克服恐惧的过程中，我们难免会犯错误。这时，我们需要接受这些错误，并从中学习。我们不要因为失败而放弃，而应该坚定自己的信念并寻找回归正轨的方法。同时，我们不应该过于自责或自责别人，而应该积极寻找改进的方法，这样才能更好地适应和掌握自己害怕的事情。
第五段：结论(300字)。
克服恐惧是我们成长与发展的必经之路。在实践过程中，我们需要对自己有更多的了解和支持，同时也需要时刻保持积极的心态和决心。恐惧不可怕，可怕的是让这种恐惧成为我们能力和机会的阻碍。如果我们愿意学习和成长，愿意勇于面对自己的恐惧，我们便能够超越自己，拥抱各种机遇与挑战。让我们一起努力，克服自己的恐惧，走向更加美好、充实和丰富的人生旅程。
克服恐惧心得
尽管漆黑如夜，我却从容淡定。
一个似曾相识的夜晚又降临到了我的身边，它所带给我的只有恐惧和迷茫，我不知身处何方。
父母又把我寄放在了乡下，他们的理由只是工作太忙。恰逢这天村中组织大家看露天电影，我又不感兴趣，便独自一人呆在了家中。父母去工作之前告诉我他们将化为漫天的星斗，注视着我，助我战胜恐惧。
屋外强烈的寒风用力敲打着每一扇窗户，发出一阵阵令人毛骨悚然的声音。在漆黑之中，唯有几颗星星与我相伴，但显得那么苍白无力。
“咚咚咚，咚咚咚”一阵轻微而紧促的敲门声持续的传来，我浑身一哆嗦，引起无限联想。我蹑手蹑脚的走了过去，将门打开一条缝，定睛一看，原来是张伯伯，我这才放心的把门敞开。经过他的叙述，我才知道他看露天电影回来拿眼镜时，发现家中竟然有小偷，便想让我打电话报警。在那个时候电话只有在村那头才有，他自己又腿脚不方便，便来麻烦我。
带着张伯伯的期待，我慢慢地走出了家门，一阵寒风迎面刮来，不由得打了个寒颤，一种恐惧感油然而生，黑似乎要将我吞噬其中。我尽管在往前走着，但那速度却不可恭维，双腿不住的颤抖。“快跑起来啊，不然小偷就要跑路了啊，”一阵呼喊声传到了我的耳畔，“我将化为漫天的星斗，注视着你，助你战胜恐惧，”父母的话也随之在我的耳畔回响。
抬起头望望天空，漫天的星斗不停的闪烁着，我倒吸一口冷气，将头向前一倾，便飞速的跑了起来。还好报警及时，小偷被当场抓获。
看到这一幕，我欣慰的笑了，随之而来的便是一种成就感，同时我也惊奇地发现自己战胜了恐惧，克服了黑暗带给我的阴影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇气。因为我知道虽然黑令人恐惧，但却有人在关心着我给我以力量。
不仅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我们将遇到许许多多看起来似乎不可能完成的任务，但只要我们去尝试了，一切都将变得微不足道。
一切困难皆止于行动。
克服恐惧心得体会
黑，渐渐布满天空，无数的星挣破夜幕探出来，小巷里格外昏暗，格外寂静，只有两盏路灯和几声狗吠。一阵冷风吹过，我打了个冷战。夜黑风高，真让人害怕。
放学后，我禁不住诱惑，参加了同学的生日派对。这一去，就到了九点。我有点怪妈妈，怪她为什么要去出差?不然我也不会胆大包天的去参加生日派对，更不会独自一人走夜路了。
我战战兢兢地走在小巷里，一点也不敢回头，心里紧张又害怕，仿佛周围的空气都给凝结了。起初，我还没有这么害怕，可半路上月色渐渐暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的风“呼呼”地吹着，刮得树叶哗哗作响，就像鬼哭狼嚎似的，我越来越恐惧了。再看看月亮已经躲到云里去了，只剩下几颗星星，正拼命的闪耀着光芒。这情景几乎和《柳斋》里的一模一样，莫非这是鬼出现的前兆?我越想越害怕，两腿像注了铅似的迈不动。
就这一次，我再也不独自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐惧你吗?再怎么着我也必须硬着头皮走下去，一定要打败这个“大恶魔”。就当我鼓起勇气之时，忽然在墙壁上闪过一个黑影。我顿时毛骨悚然，心跳不由地加速起来，再也没有勇气走下去了，我蹲在地上看着那个黑影移动，忽然，黑影停了下来，从不远处传来了几声猫叫，我顺着声音向前走，原来是邻居家的小猫在巷子里玩，真是虚惊一场啊!
我加快了脚步，不管什么风吉、猫叫、树叶响觉得这一切，都是在自己吓自己，应该放宽心，我想起了读过的《鲁迅踢鬼的故事》，浑身又有了勇气，就当是在白天走路，我啍起了歌自己给自己壮胆吧。
终于，我终于回到了家中，长吸了一口气，感觉经历了一次浩劫，经历了走夜路的胆战心惊，真是又惊险又刺激，同时也增加了我的胆量。
军训克服恐惧心得体会
第一段：引言（120字）。
刚踏入军训场地时，我心中涌动着莫名的恐惧，我的脚步迟疑不前。然而，军训的艰辛却成为了我成长的催化剂，让我逐渐克服了内心的恐惧。在军训中，我深深体会到了它对于我们的意义，它让我们勇敢面对困难，锻炼意志力，并收获了更多的成长。
第二段：面对困难摒弃恐惧（240字）。
军训中，不习惯的军事训练和高强度的体能训练给我带来了巨大的挑战。刚开始，我面对这些陌生的训练科目感到害怕，担心自己无法胜任，但我坚信只要持之以恒，就一定能够克服恐惧。我开始调整自己的心态，鼓足勇气，勇敢面对困难。每当操场上传来教官的高声呵斥时，我没有退缩，而是竭尽全力地做到最好。每次完成一项任务，我的信心和勇气就得到了进一步的增强。最终，这些训练成为了我生活的一部分，我也学会了摒弃恐惧，勇往直前。
第三段：锻炼意志力不屈不挠（240字）。
军训期间，高强度的体能训练让我曾一度想放弃。然而，我深刻体会到只有经历过挫折才能真正成长。我告诉自己坚持下去，不要屈服于困难。于是，我选择了坚强的面对，在每次训练中给自己设定目标，通过日复一日的努力逐渐达成。锻炼的过程让我体验到了痛苦的同时，也收获了成就感、自豪感和积极向上的精神力量。军训让我明白了只有不屈不挠的意志力才能克服恐惧，走向成功。
第四段：培养集体意识与团队合作（240字）。
军训是团队协作的体验，我看到了集体的力量和团队的重要性。在军训中，我们不再是个体，而是一个整体。每天操场上战友们齐心协力的场景让我受益匪浅，也让我明白了集体的力量是无穷的。在困难时，我们互相鼓励，共同克服；在训练时，我们同甘共苦，互相帮助。这样的团队合作精神不仅在军训中，更会在今后的生活中发挥重要作用，让我认识到了一个人的力量是有限的，只有团队的力量才是战胜困难的关键。
第五段：成长与收获（240字）。
通过军训，我不仅学到了如何面对困难和克服恐惧，更收获了成长与进步。我对自己的坚毅与勇往直前有了更深的认识；我对于团队的重要性有了更深的认识。同时，我也培养了良好的军事纪律和习惯，提升了自己的自律能力。这种成长和收获将在以后的学习和生活中起到积极的促进作用，让我更加深刻地理解到只有克服恐惧，才能不断进取，让自己变得更加强大。
总结（120字）。
军训不仅是一次身体力行的锻炼，更是一次心理成长的机会。通过克服内心的恐惧，我们不断挑战自我，成长为坚毅、勇敢的人。军训培养了我们的意志力和团队合作精神，让我们面对任何困难都能勇往直前。因此，我深信在未来的生活中，我们都将成为一批勇敢、坚强的人，勇敢面对人生的挑战，追逐属于我们的梦想。
军训克服恐惧心得体会
随着新学年的开始，大学生们在迈入大学的第一步之前，有一个重要的环节需要完成——军训。对于大多数大学新生来说，军训是他们生命中的一项全新经历，既充满了未知，也伴随着一些恐惧。然而，正是通过军训，我学会了如何克服恐惧，获取新的进步和成长。以下便是我在军训中的心得体会。
首先，恐惧并不可怕，克服恐惧就是迎接挑战的第一步。在军训开始之前，我一直觉得军训是一件可怕而艰苦的事情。想象着长时间的站立、炎炎夏日的高温、严格的纪律要求和严厉的教官，这些都让我感到极度恐惧。然而，当我真正面对这些情况时，我才发现事情未必像我想象中的那样糟糕。在军训中，我和同学们一起受训，我们相互鼓励，共同面对困难。这让我明白到恐惧往往是被过度放大的，只要勇敢地迎接挑战，去尝试，我们就能够克服恐惧，取得更大的进步。
其次，军训锻炼了我的意志力和毅力。军训是一个全身心的投入，需要我们持之以恒、坚定不移地完成每一个任务。最初的几天，我感到非常痛苦和沮丧，我盼望着结束时钟的到来。然而，随着时间的推移，我逐渐适应了军训的生活节奏，我开始体会到坚持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、军姿训练，以及晚上的夜间训练，都是对我们耐力和毅力的考验。通过坚持不懈，我不仅克服了训练的困难，还培养了自己的意志力和毅力，这些品质将对我未来的成长和发展产生积极的影响。
第三，军训培养了我的团队合作精神。军训中，我们被分成了不同的小组，每个小组有着不同的任务。为了完成这些任务，我们需要紧密合作、协作配合。通过各种集体活动，如军事操练、队列排列等，我们意识到只有通过团队合作，我们才能取得较好的效果。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，相互帮助与支持，建立了深厚的友谊关系。团队合作不仅能够取得更好的效果，也能够帮助我们学会相互关心和尊重他人，这是我们成长为有用之才的重要品质。
第四，军训让我拥有了坦然面对困难和压力的能力。军训中，我们经常遇到各种各样的困难和压力，如严格的纪律要求、高强度的体能训练等。面对这些困难和压力，我学会了冷静思考与应对，找到解决问题的方法。在军训中，我也经历了失败与挫折，但是我从中学会了如何从失败中汲取经验，调整心态，重新振作起来。通过这一系列的挑战与困难，我逐渐培养了坦然面对困难和压力的能力，这种能力对我在学习和生活中都非常重要。
最后，军训让我明白了困难是成长的机会。在军训过程中，我不仅学到了很多有关军事知识和军事技能，还锻炼了个人品质和能力。在军训中，我们不断面对各种挫折和困难，通过努力和坚持，我们逐渐克服了这些困难，取得了长足的进步。这让我明白到，困难并不可怕，只要我们勇敢面对，努力拼搏，我们就能够在困难中成长，取得更大的成功。
总之，军训是一次考验大学新生们意志力和毅力的重要训练。通过军训，我学会了勇敢克服恐惧，锻炼了坚持不懈的毅力，培养了团队合作精神，拥有了应对困难和压力的能力，也认识到了困难是成长和进步的机会。这些经历和体会将对我今后的学习和生活产生重要影响，我将以更加积极的心态，面对未来的挑战和困难。
克服恐惧心得体会
“呜——咕——”真是的，凉茶喝得太多了，肚子好冷啊。
我在被子里闹腾着。哎，也怪我馋。但奶奶煮的凉茶真的好好喝哦!我听妈妈说要喝点热的东西，我开了灯。在房间转悠着。我一个人睡三楼，其它三个房间都空无一人。我好怕我一打开房门，另三个门里就会跳出带着刀的小丑，一具飘动的女尸，和跳着沾满血的双手……啊!我吓得缩成一团，不敢出门。虽然我知道这些都是人害怕而编造的。可我还是好怕。但肚子又不停的闹腾，你就想把带上死亡之路吗!
说明了，我厌恶黑暗。黑暗没有任何好处，只会带来恐惧与不幸，我更喜欢光明。我挺了挺胸说：“没办法的，下去吧!不会有鬼的。”但我一开房门，那三道死阴沉死阴沉的，好吓人。哇!我立马又逃回光明中。怎么办啊，我要怎么战胜它啊!对了，鬼怕光!我带上小手电筒，出了门。可又猛然想起林汀打着手电筒去吓人的事，呀!不行，我不行，有了，鬼只在有一个人的地方出没。我背上“西米露”就行了。要不我再带上“迪莎”?(我的两个人形娃娃)。
我自信满满的出了门，小心翼翼的踮脚前行着，没发出一点声音。我来到了二楼，这里更是阴森可怕，我发了疯似的冲进客厅，“啪啪啪”的开了许多灯。我倒满了热水。高举“战利品”得意的笑了。我又带了一个小暖宝宝和两杯滚烫的水。可我望向走廊，恐惧之感涌上心头。
哎，有过来也有回去。但我已充满勇气，鬼来了，我就用热水泼它!我凯旋而归。心中充满了喜悦。我梦见拿刀的小丑只是在演马戏，飘动的女尸是温柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳动的沾满血的双手嘛……只是孩子们的万圣节道具而已。
那天，我战胜了恐惧，战胜了自己。
克服恐惧心得整合
记得小时候，我去外婆家玩，却一不小心让狗给咬伤了，一连打了五次狂犬病疫苗。自打那以后，不论是身材高大的狼犬，还是毛发蓬松的家养狮子狗，我都要敬而远之，有时甚至不惜绕远路来躲开这些“凶神恶煞”，弄得极其狼狈不堪。
可所谓怕什么来什么，老天似乎偏要与我作对，终于，我和狗再一次相遇了。{作文：我克服了恐惧}.
那是暑假的一个下午，我想独自一人到书店去看书。但刚一下楼，我便愣住了一条黑白相间的大狗正在楼下乘凉!“倏”的一下，我仿佛看到了大狗钢锥一样的目光，全身的汗毛又像豪猪的毫剌一样倒竖起来，几乎把本就偏小的衬衣撑离了皮肉。我只觉得腿肚子发软，怀里仿佛揣了只兔子似的，“砰砰”地跳个不停。第一次遇见狗的情景又再次浮现在眼前：雪亮的牙齿、昏暗的灯光……冷汗开始顺着竖起的汗毛孔渗了出来。“咋办?”我正打算退开，但那条大狗似乎也发现了我，立刻从地上跳了起来，四肢紧绷，显出一触即发的姿态。“真是“冤家路窄”怎么办?”我忐忑不安地想着，退开?不行吧!妈妈说过，在狗面前不能示弱。“前进?”可我的腿就像灌了铅似的，怎么也迈不动。而那条狗似乎也很是紧张，瞪圆双眼，一动不动。双方就这样僵持着，算得上是麦秸杆打狼，两头害怕了。{作文：我克服了恐惧}.
尽管是炎炎夏日，可我却感到如坠冰窟，仿佛有了万根芒针剌背，不能再这么耗下去了，堂堂七尺男儿，总不能撩在一条狗的脚下吧?{作文：我克服了恐惧}.{作文：我克服了恐惧}.
对，豁出去了!“蝉“知了，知了”地叫着，好象在为我加油鼓励，我哆哆嗦嗦地呼出半口气，弯身拾起一个土块，那土块在我紧攥的掌中，几乎被捏成了碎查，我咽了口唾沫，猛得蹿上前去，同时将手中的土渣用力甩了出去。那黑白大狗似乎受了莫大的惊吓，“嗷”地一声逃远了。成功了!我拉了拉被冷汗浸湿的衣服，轻松地笑了。
事后想起这一幕，我又是后怕，又是庆幸，后怕的是倘若当时退却了，我会怎样?庆幸的是，不论结果如何，恐惧，这道难以逾越的天堑，我战胜了!
军训克服恐惧心得体会
军事训练是大学生活中一项重要的组成部分，由于大多数学生没有接触过军事训练，所以往往会对军训心存恐惧。然而，通过亲身经历军训，我渐渐认识到军训是一次宝贵的成长机会，并从中收获了许多体会和心得。下面是我对军训克服恐惧的心得体会。
首先，在军训中，我明白了“战胜恐惧，勇敢向前”的重要性。起初，面对军训的严格要求和强度训练，我不禁感到害怕和束手无策。然而，教官鼓励我们要勇敢面对困难，激励我们要战胜恐惧，不断追求进步。所以，我果断决定迎难而上，向困难挑战。我深刻感受到了当我们鼓起勇气，战胜紧张恐惧时，内心的力量会让我们变得无比强大。通过克服各种困难，我不仅成长了很多，也感觉到了自己的能力在水平提高，更体会到了成功的喜悦。
其次，军训让我学会了相互合作和团队精神。军训中，我们每个人都要服从教官的命令和组织，团结一致。可是，由于成年年龄相差较大，性格悬殊，想法不尽相同，相互合作并不容易。经过教官的引导，我明白了团队的力量是无穷的。我们要相互支持和理解，才能共同完成任务。在训练之余，我与队友们开展了许多团队活动，这让我真正体会到了团队合作的重要性。通过相互帮助和沟通，我们不断加深了彼此的了解和接触，形成了紧密的人际关系，更加懂得了集体的力量是无穷的。
再次，军训提高了我的纪律意识和自我管理能力。军训中，我们需要严格遵守各项规定，如服从命令、保持整洁、准时到岗等。这些严格的要求让我逐渐养成了良好的自律和管理习惯。在规定的时间和地点准时报到，保持整洁利落的仪表，这些自律帮助我更好地管理个人时间和安排好任务。军训是一个严格的体制，要求我们在每一个环节都要严格遵守纪律，这让我在整个军训期间始终保持高度准确的自我习惯，让我看到了自己的潜力和强大的毅力。
最后，军训激发了我的潜能和拓宽了我的眼界。军训中，我们不仅学习了基本的军事知识和技能，更接触到了大学校园中以外的世界。例如，我们参观了军事博物馆，并参与了军事演习，让我对军事科技有了更加深入的了解。这些经历让我感受到了大学生活的多样性，提升了我的综合素质和知识储备。另外，我也收获了许多非军事方面的技能。例如，如何与他人相处，如何表达自己的观点等。这些都是我在军训中得到的宝贵财富。
通过军事训练，我不仅战胜了内心的恐惧，更锻炼了自己的胆量和勇气。军训也让我领悟到团队的力量和合作的重要性。同时，我对自律和管理有了更深刻的理解。最后，军训拓宽了我的眼界，提升了我的综合素质。通过这次军训，我深刻认识到了军训的重要性，体会到了它对大学生的成长和发展的重要作用。我相信，在未来的学习和工作中，我将能充分发挥军训的收获和经历，不断战胜困难，迎接新的挑战。
克服恐惧的心得体会范文
尽管漆黑如夜，我却从容淡定。
一个似曾相识的夜晚又降临到了我的身边，它所带给我的只有恐惧和迷茫，我不知身处何方。
父母又把我寄放在了乡下，他们的理由只是工作太忙。恰逢这天村中组织大家看露天电影，我又不感兴趣，便独自一人呆在了家中。父母去工作之前告诉我他们将化为漫天的星斗，注视着我，助我战胜恐惧。
屋外强烈的寒风用力敲打着每一扇窗户，发出一阵阵令人毛骨悚然的声音。在漆黑之中，唯有几颗星星与我相伴，但显得那么苍白无力。
“咚咚咚，咚咚咚”一阵轻微而紧促的敲门声持续的传来，我浑身一哆嗦，引起无限联想。我蹑手蹑脚的走了过去，将门打开一条缝，定睛一看，原来是张伯伯，我这才放心的把门敞开。经过他的叙述，我才知道他看露天电影回来拿眼镜时，发现家中竟然有小偷，便想让我打电话报警。在那个时候电话只有在村那头才有，他自己又腿脚不方便，便来麻烦我。
带着张伯伯的期待，我慢慢地走出了家门，一阵寒风迎面刮来，不由得打了个寒颤，一种恐惧感油然而生，黑似乎要将我吞噬其中。我尽管在往前走着，但那速度却不可恭维，双腿不住的颤抖。“快跑起来啊，不然小偷就要跑路了啊，”一阵呼喊声传到了我的耳畔，“我将化为漫天的星斗，注视着你，助你战胜恐惧，”父母的话也随之在我的耳畔回响。
抬起头望望天空，漫天的星斗不停的闪烁着，我倒吸一口冷气，将头向前一倾，便飞速的跑了起来。还好报警及时，小偷被当场抓获。
看到这一幕，我欣慰的笑了，随之而来的便是一种成就感，同时我也惊奇地发现自己战胜了恐惧，克服了黑暗带给我的阴影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇气。因为我知道虽然黑令人恐惧，但却有人在关心着我给我以力量。
不仅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我们将遇到许许多多看起来似乎不可能完成的任务，但只要我们去尝试了，一切都将变得微不足道。
一切困难皆止于行动。
现在，我已学会了游泳。哪些曾经学游泳的过程，令人哭笑不得。但我知道，如果没有那些令人发笑的学习过程，现在的我对游泳就会一窍不通。
初学游泳的那个夏天，我不大高兴地走进游泳馆。因为今天是最后一节课，教练要让我们挑战在深水区游泳。
轮到我了，我像一块口香糖，紧紧粘在游泳池边上，不管教练怎样安慰，都不敢动一下。我看教练终于有些耐不住性子了，便无奈悻悻地下了水。
我把头低下，看见了水池的底。他离我是那么远——两米深的水可不是闹着玩的。我要沉下去，连头发都露不出来。一声哨响把我从走神中拉了出来。我眨了眨眼，向对面游去。教练的长杆在我前方晃动，给我减少了不少恐惧，但也成为了我的依赖。我失望的发现，我紧张的心情让我忘了游泳的动作及换气的时间。我往前游了两米后，就开始乱扑腾，偶尔冷不丁地呛口水。于是我便拼命抓住教练拿着的长杆，教练把我拉了上来。
第二次下水是几分钟后。这次下水后，我有了上次的经验，不看水底，只看前方教练的长杆。但我发现，这样根本无法正常换气。我又一次开始呛水，便又一次抓住长杆。教练一看，这怎么行，休息了那么长时间，刚下水就上来。便把长杆往下伸。这时，我做出了一个可笑的举动。我抱住长杆，像只小猴子似的往上爬。教练无可奈何，让我再次上岸休息。
第三次下水后，我吸取前两次经验，闭着眼睛往前游。这招很实用，不知不觉我游到了一半。我放松了心情，不紧不慢游完了后半个规定目标。我上了岸，又惊又喜，竞还有种意犹未尽的感觉。
从此以后，我战胜了恐惧，征服了深水，经过多次熟练后，我学会了游泳。
放松心情，战胜恐惧。
如何克服社交恐惧心得体会
一、引言（200字）。
社交恐惧是一种常见的心理障碍，许多人在面对陌生人或社交场合时，会感到紧张、拘谨，甚至害怕。这种情绪常常阻碍了我们与他人的正常交流与互动，影响了我们的生活质量。然而，通过积极努力与不断实践，我逐渐发现了克服社交恐惧的有效方法，并从中体会到了许多宝贵的心得。
二、分析（250字）。
要克服社交恐惧，首先需要分析并了解自己的恐惧来源。对我而言，过于关注他人的评价和担心自己会出现尴尬的情景，是导致我社交恐惧的主要原因。我经历过许多尴尬的社交场合，有时候会不自觉地想象“如果我做了某件事会出现尴尬的情景，该怎么做？”然而，我渐渐意识到，这种过度担心只会让自己更加紧张和害怕。因此，我决定采取以下方法来克服。
三、方法（350字）。
首先，我学会了培养自信心。自信是克服社交恐惧最重要的因素之一。通过积极肯定自己的能力和优点，我开始对自己充满自信。我会向自己暗示，“我是一个有价值的人，我有能力与他人进行良好的交流”。这种积极的心态让我更加放松，对自己的表现充满信心。
其次，我学会了积极主动与他人交流。社交恐惧的人往往习惯于躲避社交场合，不愿意与他人主动交流。为了突破这个障碍，我开始主动与他人进行对话。刚开始时，我会感到紧张和不自在，但是随着不断的尝试，我渐渐变得更加习惯于与他人的交流。我发现，多与他人沟通不仅可以提高自己的表达能力，还能加强人际关系和社交能力。
最后，我学会了从他人身上学习。当我遇到一个非常外向和社交能力强的人时，我会尝试观察他们的表现和交流方式。我会注意他们的谈吐和身体语言，努力模仿他们的自信和大方。这种学习经验是非常有益的，它使我不仅学到了许多社交技巧，还摆脱了对他人评价的过度关注。
四、实践（300字）。
实践是克服社交恐惧的关键环节。除了学习方法，我还需要勇于实践。我开始主动参加各种社交活动，积极与他人建立联系。尽管一开始会感到紧张和不自在，但我坚持下来，并不断克服自己的恐惧。渐渐地，我发现自己的社交能力越来越强，可以与他人畅快地交流和互动。这种成就感极大地激励了我，也让我更加有信心地面对社交恐惧。
五、总结（300字）。
通过自己的实践和努力，我成功地克服了社交恐惧。在这个过程中，我学会了培养自信心、主动与他人交流以及从他人身上学习。这些方法帮助我战胜了自己的恐惧，并逐渐成长为一个社交能力较强的人。我深刻地体会到，克服社交恐惧并不是一蹴而就的事情，需要不断的努力和实践。但只要我们勇敢面对自己的恐惧，相信自己的能力，就一定能够成功克服社交恐惧，享受到更多社交交流带来的愉悦和成长。
岁孩子克服恐惧心得体会
恐惧是人类内心最为基本的情感之一，每个人都会在生命中经历不同形式的恐惧。而对于孩子来说，他们的恐惧往往会因为生活经验不足而表现得更为明显。在孩子成长的过程中，克服恐惧是他们必须经历和学会的重要课题，经历了恐惧与困难的他们能更好地理解和应对未来的挑战。
第二段：阐述恐惧类型。
孩子的恐惧心理伴随其成长，表现形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被宠物咬伤、怕上学、怕父母离开、怕医生等等。这些恐惧的来源可能是由于害怕产生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所导致的想象出的恐惧。所以，父母和老师应该去听取孩子的感受，让孩子愿意与自己沟通，才能正确地了解孩子的具体恐惧类型。
有些孩子经历过成长过程中的恐惧，并在克服它们的过程中变得更强壮。小明是一个害怕狗的孩子，当他第一次看见邻居的宠物狗时，他几乎跑到了妈妈的身后。妈妈拿出了他的小狗玩具，并告诉他狗狗们其实都是非常友善和可爱的，如果你想要与它有更亲近的联系，就要勇敢地尝试去接近它。经过一段时间的抚摸和观察，小明最终克服了自己那种惊恐和敌意的感觉，不但与这只狗建立了友谊，而且变得更加自信和开朗。
经历恐惧、克服恐惧后，孩子们的性格和自信都会得到很大的身心锻炼。怎么对待和克服恐惧呢？首先，我们的指导和鼓励非常必要，让孩子了解所恐惧的事物和情况，认真思考如何应对。其次，让孩子慢慢地接近所恐惧的事物，多了解，多尝试，采用渐进式办法进行，在这过程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作则”也是孩子克服恐惧的重要方式，成年人会用例子来影响孩子，因此不仅要鼓励孩子尝试和克服恐惧，我们还要在他们眼中展示出我们自己的勇气和信念。
第五段：结语。
我们的孩子虽然年幼，但也不是完全没有思考、没有自卫和应对能力。在恐惧面前勇敢是他们必须应对的，孩子们需要我们的引导和支持，让他们更好地懂得如何克服恐惧，让它们发挥积极的作用。我们要让孩子们明白“挫折有益，坚韧起航”，道路上有些许恐惧与挫折，但它们教会了孩子们为人处事的原则，教给了孩子们应对未来挑战的勇气和信心。让我们这些成年人尽心尽力去帮助他们，让孩子们在克服恐惧的过程中，逐渐成长为坚强自信的人。
克服恐惧心得体会
我的头脑就像一片大海，只有你想不到，没有它装不下。那就让我推开记忆的大门，抽取一件我难忘的事！
那是在我十岁时，我从补习班刚到家，我洗了澡就要睡时，天空打雷了，我吓得赶紧用被子把全身和头蒙住，嘴里碎碎念：“鬼别来，鬼别来！”用手堵住耳朵，我被吓得身体一直在发抖，总怕有鬼。没过一会儿，被窝里产生了许多的热气，蒸的我都快熟了一样，我试着伸出一只脚感受一点凉爽。不料！只听外面“轰隆”一声，吓得我赶快把腿缩了回来。我又看见了一双眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀开被子，打开门，鞋也不穿地向爸爸屋里冲去。连忙喊着：“爸爸——”爸爸连忙起来说：“怎么了？怎么了？”爸爸吓了一大跳，我说：“爸爸，呜呜！我那屋有鬼。”爸爸带着我去了我的那个屋，打开了窗户一看，原来是只小花猫，那声音又是怎么来的？爸爸哈哈大笑说：“是打的雷。”我才知道。
爸爸要走时，我说：“别。别走，我怕，我想跟您睡。”我这样求着爸爸，爸爸同意了。
第二天早晨，我起晚了，被老师批评，站在门口。
我决定战胜黑暗，我就在这一天的晚上挑战一个人睡楼上，爸爸走之前说过：“邓明昊，加油！什么都怕人，一定要战胜自己内心的恐惧！”
我独自在被窝里背着这句话，心里还想着：有什么可怕的呀！我一觉醒来就觉得什么没发生一样。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起胆说：“一点都不可怕。”我就发现也没啥呀！我闭上眼睛，胆子越来越大，最后我就战胜了恐惧。
我收获了一个道理，就是只要你有这个胆量，就可以试试！其实没什么可怕的。
克服恐惧心得体会
我小时候最怕打针了，记得有一次发高烧，我又去了医院看病，医生又叫我打一支退烧针，我来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上。听见了一声声“恐怖”的惨叫。“下一位”医生叫了一下，我被妈妈抱进打针处，突然，屁股一阵巨痛，我大叫一声，比鬼叫还难听的惨叫!我变得麻木了，哭啊哭，最后在妈妈的怀中不知不觉中睡了。
又一次，我发了高烧，要打退烧针，当时我一听，全身抖动，变得毛毛躁躁的，一会儿我的屁股要受罪了!妈妈说：“你是男子汉了，要坚强，打针不能再哭了。”她还说如果不哭，病好了，带我去吃肯得基。我下定决心我不再哭，不再怕打针。
领了药水，我和爸爸妈妈坐电梯往一楼向打针处走去，在远处就听见了小宝宝哇哇大哭的惨叫声，我一听心里刮了一阵冷风，我双脸发青，双手抖得很厉害，全身都快瘫痪了。我不知不觉地来到了打针处，坐在冷冰冰的沙发上等待医生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一个就轮到我了。“啊!”一声惨叫，从打针处传了出来，那一个可怜的人，他面无表情，脸色苍白，眼睛红润，泪水汪汪，看见就可怕。“下一位”听到这句指令我就想往外逃，因为轮到我了，“下一位”医生又叫了一下，啊!到我了，怎么办?我麻木地挪动双脚，似有千斤重。还没等我反应过来，我的屁股已经涂上了酒精，我好绝望，我是逃不掉了。我吓得闭了眼睛。这时，我又想起了妈妈的话，我一定要战胜恐惧这个恶魔!时间好像凝滞了，我鼓起勇气等这一针的到来。
护士姐姐说：“好了小弟弟。”我睁开眼睛，这才回过神来。屁股隐隐作痛。
原来恐惧并不可怕，只要我们变坚强。古人说得好呀：“世上无难事，只怕有心人。”
克服恐惧心得体会
昨天晚上，我上完兴趣班，已是九点多钟，因为爸爸妈妈有事不能来接我，我只好独自一人步行回家。
迈入小区大门时，我的心“怦怦”直跳，因为我马上走的这条路是小区里最黑、最静的路。路两旁长了许多树木。在漆黑的夜晚看上去，就让人不寒而栗。走这条路到我家楼底下至少要5分钟。在这条路上，我还得经过3个“恐怖点”。
第一恐怖点——进小区走几步路就到了第一恐怖点。路的一旁栽种着一些比较矮的树木，树的旁边是一个地下停车场的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，这些竹子被风吹得弯下了腰，还“沙沙”作响，好似张牙舞爪的魔鬼在警告着外来者什么。此时，我只觉得身上起了鸡皮疙瘩，只好拉紧外套快速逃离。
第二恐怖点——再走几步，过一座木桥，第二恐怖点就出现在我面前。第二恐怖点的真实面目其实就是一大簇迎春花。白天，它在人们的眼里犹如千手观音，慵懒地挥舞着细长的手臂。而现在远远看去，却成了黑乎乎的一团，仿佛一个披头散发的女鬼，蹲在那儿，悲伤地哭泣着，似乎一有人靠近她，她就会扑上去把这个人拽住。一想到这些，我就觉得毛骨悚然，竭力让自己不去看那个“女鬼”，埋着头继续往前走。
第三恐怖点——这个地方比起前两个，恐怖的气氛要稍微好一些了。不过这儿一盏路灯也没有，真正是伸手不见五指。忽然，一个物体在我前方窜了出去。什么东西？我警惕地往后连退了好几步。哦，原来是一只小花猫。我松了口气，放下心来，继续前行。很快，我就到了家门口。顺利通关！
回到家后，紧张得出了一身汗的我长长地松了一口气。今晚我终于战胜了自己的恐惧。
克服恐惧的心得体会范文
我姓于，是一条淘皮的小鱼，一会儿蛙泳游过去，一会仰泳游回来，一会儿又自由游泳潜入水底……就在这个暑假，我克服了对水的恐惧，成为了真正的小鱼。
我从一年级开始就对水有一种莫名的恐惧，总是不敢游远，也不敢摘漂，同龄的小朋友都能游五十米了，可我学了十几节课都没摘漂。四年级时，我终于能摘了漂游蛙泳，可是每次一游远就呛水，一直小心翼翼地贴边游。
在这个暑假，我熟练地掌握了三种泳姿。第一节课时，面对新的环境，新的老师，新的同学，我没有恐惧，带上漂认真地复习蛙泳，游了几圈后，我自己摘了漂，跳水游蛙泳，每一圈都超过了许多同学，也总是比其他人早完成练习，同学和老师都对我刮目相看。第四节课时，老师把我叫上岸，让我练习打水，又帮我戴上漂，下水托着我平躺下，用腿打水前进。第七节课时，老师又教我仰泳的手部动作。第十三节课时，老师开始教我自由游泳的腿部动作。第二十四节课时，三种泳姿我已经练得炉火纯青了。
游泳不仅锻炼身体，还可以结交朋友呢!学习仰泳时，我认识了一个和我同样进度的同学，我俩成了好朋友：游泳时比赛看谁的速度快;休息时，互相拨水，创造游戏，我们发明的“溺水死亡”、“潜水艇”、“打浪花”等游戏，其他同学还模仿玩儿呢!洗澡时相互说说自己知道的新鲜事;分手时总依依不舍。我还认识了一个学会蝶泳的一个同学，他只学了三十一节课就四种泳姿都学会了，我惊地摇头。
我姓于，我要做一条勇敢的小鱼，逆流而上，奋于前进，克服恐惧!