如何保持健康英语大全（22篇）

学好英语可以拓宽我们的社交圈子，结交更多来自不同国家的朋友。接下来是小编为大家整理的一些优秀的英语学习总结范文，希望能给大家提供一些参考和借鉴。

如何保持好心情的初中英语作文

漫漫人生路总有无尽的坎坷，但只要我们拥有一个美好的心情，才能勇与挑战，勇于攀登。

好心情是生活的甜味剂，带给你无穷的快乐，去发现生活美好，并赐予我们最强劲的`动力，去追寻梦想。生活是一面无私的镜子，你哭它有泪，你笑它亦乐。有个心情，你便拥有了一个快乐美丽的人生。

如何保持好心情的初中英语作文

期中开课已经结束了。我本次开课的题目是心理课程共情系类的《保持好心情》回顾自己的开课情况，以及结合小组老师的意见反馈，对自己做个反思：

（一）环节层次清晰。

该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉孩子们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了（生病，做不好事情，很郁闷）。让孩子通过图片了解不好的情绪会带来那么多负面的影响。接着告诉孩子们我们班的一位小朋友近期不是特别开心，可以用些什么办法来帮助她。最后把办法都画在树叶上，并黏贴在心情树上。环节间还是有一定的小结语，也可以提高孩子的经验积累。

（二）课程形式多样。

不是单一的说教，我的环节中有图片导入、ppt、彩纸、音乐，多样的'。

形式也能起到吸引幼儿注意力的作用。同时也有利于孩子的经验提升。

整个环节下来还是比较流畅的，孩子的积极性也比较高，都达到了最初设定的目标，但是依旧存在着一些问题：

（一）教师说的太多，孩子的回答较少。

在说说能有什么办法让小朋友快乐起来时孩子的回答较少，我说的太多。

改进建议：可以小组让孩子讨论，在讨论时拓宽孩子的思路，这样办法就会变得越来越多，要减少老师的回答。

（二）回答问题不够规范。

在幼儿想到帮助小朋友的办法后，没有规范孩子的回答，导致在最后。

的汇总环节显得比较仓卒。

改进建议：例如学说：“你可以……，让自己的心情变得好起来”这样的句式。

每次期中开课都是提升自己的机会，要做好准备迎接挑战！

如何保持好心情的初中英语作文

教学目标：

1、乐意看看、讲讲、想想，大胆的交流表述自己的想法。

教学重点：

乐意看看、讲讲、想想，大胆的交流表述自己的想法。

教学难点：

教学准备：

多媒体课件《消气商店》、幼儿生活中的照片等；

教学过程：

一、引入主题。

1、师：我们有许多开心的事情，请你们来说一说哪些事情能让你很开心？

2、小结：生活中有一些事情都是很开心的，让我们有了开心的心情。

二、讨论交流。

1、你看到了什么？你怎么看出来他很快乐？

2、照片（ppt）：关爱长辈后的开心。

3、视频：通过努力获得成功的开心引导语：他是怎样获得成功的？

4、小结：原来关心别人会很开心、努力了会很开心。这些事情让我们拥有了好心情。

三、经验迁移。

1、师：除了有好心情，我们有的时候也会遇到不开心的事情，哪些事会让你不开心？

2、当你产生烦恼的时候，你会怎样改变不好的心情呢？

过度语：小狐狸也想了一个好办法。

4、小狐狸开的店叫“消气商店”，它的店不卖任何东西，这家店到底是什么?

5、小结：消气商店能让生气的人不再生气，变得快乐。

6、为熊大哥消气。

7、提问：

（1）消气商店的第一位客人是谁？

（2）小熊怎么啦?它为什么生气?

（3）猜猜小狐狸会想什么办法让熊大哥消气呢？（启发幼儿想出各种消气的办法）。

（4）幼儿看课件说说小狐狸的办法。（幼儿讲出后教师点击课件）。

（5）小熊消气了吗？它会对小狐狸说什么？

8、师总结：

原来运动、玩玩具、让人安慰都可以让我们发泄不开心的情绪可以帮助我们消除烦恼。

9、为小朋友消气：

（1）过渡语：猜猜第三位客人会是谁？

（2）他们之间发生了什么不高兴的事？

（3）讨论：如果你是小狐狸，你会想什么办法让他们高兴起来？

（4）除了这些办法，还有什么不一样的办法？

（5）生活中，好朋友之间有了争执可以相互谦让、相互沟通一样能让我们再次成为好朋友。

10、小结：当一个人心情不好的时候，可以通过各种方法来发泄，消除不好的心情。当好朋友有不好的心情的时候，我们也要帮助他保持好心情，我们都要来保持好心情。

活动延伸：

1、我们班级里有一棵心情树，我们可以把我们的心情画下来，挂在心情树上，让大家来分担你的坏心情，分享你的好心情。

2、师：我们也可以在大四班开一家这样的店，帮助小朋友消消气，让每个人都快快乐乐的。

教学评析：

本次活动流程比较清晰、流畅。活动设计中，重难比较凸显，如：第二、第三环节是活动的重难点，教师通过多个不同的故事片段引发了幼儿对发泄情绪的不同方法的思考，通过提问和小结帮助幼儿梳理经验。活动的引出和之后的延伸则比较简略。

如何保持身体健康的英语作文

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做亻府臣卜扌掌和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯。

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（bmi）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐。

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的'时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡。

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！

6.多倾诉多纾解。

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相。

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合。

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不第一文库网过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话。

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌。

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友。

12.大事化小。

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部。

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐。

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）。

15.每天运动。

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟。

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁。

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物。

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法。

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧。

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床。

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏。

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制j量。

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤j最多只喝一两杯。

24.调整健身时间。

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加xxxxx素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发。

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。某年某月的某一天，遇到了一个“碰瓷”的。我，fatboy，曾经在某个大保险公司车险部门工作3年，主要从事日常的事故车估价工作，隶属外勤，处理交通安全事故无数，人称'小法师'。驾龄不长不短（4年），安全行驶里程也不算短（16万公里），在上周某一天的晚上遇到了对我来说匪夷所思的经历。

初中英语作文保持健康

现在生活条件好了，很多人却把健康抛到了九霄云外。殊不知，生命是珍宝，健康是本钱。

就在上一个星期，我的外公突然在回家的路上晕倒了。听到这个令人紧张的消息，妈妈和舅舅心急如焚地来到医院。医生说外公是因为过度急躁，促使脑血管破裂。经过医生的抢救治疗，外公现在已经没有什么大碍，不过还需要静养和照顾，慢慢地才能恢复。

放学后，我到医院看望外公，顺便留意观察了一下。得这种病的基本上是白发苍苍的老人，但也有的年龄并不大，却连翻个身都要家人帮忙。我深深地感受到：每个人都要保养好自已的身体，等到了医院再去后悔就来不及了。

后来，大家分析了一下外公生病的原因，一是自从外公在家装了一台电脑后，为了解闷，他基本天天在上面下象棋，眼睛总是目不转睛地盯着电脑屏幕，一玩又是好长时间。二是经常抽烟，明明知道自已有糖尿病，还不控制饮食，糖份过高的食物，他也随心所欲地买来吃。三是外婆也常生病，外公有时也要照顾她，挺辛苦的。每次我到他家，经常发现外公的样子总是闷闷不乐，显得很焦虑，长期的心理高压也是他生病的重要原因。通过这次的教训，外公也表示他彻底明白了，并决心以后不抽烟，不喝酒，也不打麻将了，少生气多运动。

最后，我也想借此告诫大家，吸烟有害健康，保护生命，人人有责。健康才是硬道理，没有好的身体，你的理想将是空想；没有好的身体，你的未来将会烟消云散；没有好的身体，一切的一切将不复存在！

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如何保持好心情的初中英语作文

1、默认自己无能，无疑是给失败制造机会！

2、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

3、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。

5、过硬的心理是完成任务的根本保证。

6、如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。

7、为了保证成功，你要热诚地努力保持你的身体、心理和道德上的健康。

8、经常与生活态度积极的人在一起的人，自己的生活也会积极起来。

9、积极的人视挫折为成功的踏脚石，并将挫折转化为机会，消极的人视挫折为成功的绊脚石，任机会悄悄溜走。

10、路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。

11、微笑是天底下第一张通行证。

12、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

13、自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。

14、忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。

15、人不相信他能达到的成就，他便不会去争取。

16、他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。

17、只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。

18、人的健康是争取来的。这个争取，是心理上的积极，行为上的主动。

19、人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。

20、那些似乎是逆境的东西，其实隐藏着良机。

21、我选择不二过，而不是不断地责备自己。

22、爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。

23、我没有路，所以不需要眼睛；当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。

24、我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。

25、他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了！他嚼着口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧！

26、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。

27、要心怀必胜积极的想法。

28、没有不对这个生意感兴趣的人，只有让人不感兴趣的表达方式。人活着是一件多么美妙之事！

29、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

30、从修正错误中学习是学习的主要方式之一。

31、原来，世界一个人的时候，才方觉得，一个人的`时候，如此心疼。一个人，在微漠中的微笑，原来如此苍白无力。一个人的时候，世界只有一个人，是孤孤单单，想要的温暖，原来如此深厚。

32、学会从积极的方面看待人与事。

33、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。

34、最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处事练达的人。

35、恨人有，笑人无的嫉妒思想，是最要不得的消极心理。

36、心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

37、晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

38、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。

39、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。

40、人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。

41、要学会接受那些无法改变的事实，不失望，也不生气。

42、如果相信自己能够做到，你就能够做到。

43、他心怎样思量，他的为人就是怎样。

44、要规定收入的固定比例作为储蓄，以养成有计划的储蓄习惯。当你得到一条一闪而现的奇思妙想时，请立即把它记下来！

45、有的时候女孩子或女人，哭起来是越哭越伤心，这就是哭的行为促使她发泄情绪，彼此的因和果就混淆在一块了。

46、抬起头来，阔步向前，方能走出积极的心态来。

47、集体的感觉会使你化险为夷，逼近你成功的目标。

48、不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人。

49、不要刻意去寻找消极的方面。

50、“立即行动”是建功立业的秘诀之一。

51、你认为你行，你就行。

52、人能设想和相信什么，人就能用积极的心态去完成什么。

53、把你的心放在你想要的东西上，使你的心远离你所不想要的东西。

54、每个人都喜欢喜欢自己的的人。

55、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

56、真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。

57、因为不能与别人合作，而丧失地位和机遇的人为数太多。

58、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望贪求。

59、人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。

61、进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。

62、一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人。

63、态度会决定我们将来的机遇，这是行之四海而皆准的定律。

64、言行举止象你希望成为的人。

65、只有不断创新，才能持续成功！

66、教育民警树立正确的人生观价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。

67、成功是一种态度！

68、中文的“危机”分为两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会。

69、人与人之间的关系，只有诚实才会维系长久。

70、自信人生二百年，会当击水三千里。

如何保持好心情的初中英语作文

1、在说说、画画中知道如何让不愉快的心情变好。

2、能用连贯的语言表达自己的想法。

3、通过活动学会关心他人，萌发互相关爱的情感。

4、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

活动准备。

小兔布偶一个、一棵大树、各种树叶状的彩纸、记号笔、ppt、人手一份笑脸和哭脸。

活动过程。

一、出示小兔子的心情图片，谈话引入。

师：昨天小兔子去公园玩了，它好开心啊，它的心情是愉快的(笑脸)。

可是今天小兔子生病了，它好难受啊，它的心情就是难过的(哭脸)。

小结：每个人都会有这两种情绪，这些都是很正常的。

二、出示两种心情图片，幼儿自由选择。

师：每个人的书袋里面都有两个心情图片，请你选择一种心情卡片来代表你今天的心情。

三、分析并找寻办法。

(一)分析原因。

(二)找寻高兴起来的方法。

1、师：如果心情不好，不开心，就会给我们带来很多的问题(出示图片)。那我们赶快来找个让自己开心起来的办法吧?如果你心情不好了，你会用什么办法呢?(请几个幼儿回答，为了下一环节做铺垫)。

四、关心小朋友。

(一)听听小朋友心情不好的原因。

(二)帮助小朋友找到快乐起来的办法。

师：把你找到让她快乐起来的办法画下来。

(三)把这些办法编成一首诗。

师：每个人总会碰到心情不好的时候，这时候我们要学会调节自己的情绪。

我可以吃上一颗糖果，让自己的心情变得甜甜的。

我可以穿上漂亮的衣服，让自己的心情也变得美美的。

我还可以……。

五、延伸环节：

把心情树放到班级的心育墙上，当小朋友不高兴时，可以过去看一看，这样心情就会变得好起来。

活动反思：

该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉孩子们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了（生病，做不好事情，很郁闷）。让孩子通过图片了解不好的情绪会带来那么多负面的影响。接着告诉孩子们我们班的一位小朋友近期不是特别开心，可以用些什么办法来帮助她。最后把办法都画在树叶上，并黏贴在心情树上。环节间还是有一定的小结语，也可以提高孩子的经验积累。

如何保持好心情的初中英语作文

1、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

2、怨言是上天带给人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

3、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

4、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

5、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

6、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的'时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

7、也就是说换位思考，把自己放在对方的位置上了考虑事情，说不定你会发现对方的要求更加合理。

8、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。

9、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

10、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣！

11、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

12、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。13、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

14、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回。

15、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

16、男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。

17、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

18、令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”

19、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

20、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

21、把自己当成自己。一个人首先要有自己的想法和观点，才能让别人感受你的真诚，而不是人云亦云，随波逐流，在很多时候，别人需要的是不同意见，而不是附和。

22、把别人当成自己。也就是说如果别人是自己的话，别人会不会和自己一样。这是一种自省的方法。

23、把别人当成别人。自己终究是自己，别人终究是别人，自己有自己的想法，别人也有别人的想法，不要强求别人来同意你的观点，也不要让别人打破自己的原则来认同你。

24、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

如何保持好心情的初中英语作文

好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧！告诉你10种换得好心情的方法，让你开心减压。

1、床上伸展操。

也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

2、音乐唤醒。

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的cd，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

3、尝尝自己做的点心。

研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。

4、为自己做顿早餐。

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。

5、洗个舒缓浴。

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

6、掸掸灰，吸吸尘。

厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。

7、远离电视。

研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉似乎什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。

8、出门遛遛。

阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

9、静下心来看本书。

还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！

10、买件礼物送自己。

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

保持心理健康的高中英语作文

现在，女性生育的年龄大大推迟，不少女性成了“大龄产妇”，有的甚至成为“高龄产妇”，在医学上，年龄大于等于35岁的女人被定义为“高龄产妇”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大龄女性会承担更多的心理压力。

疑虑：以我的年龄是否可以顺利度过孕期？

根据最新的研究显示：一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

疑虑：大龄产妇生出的孩子会不会健康？

只要在孕前做一份充实的备孕计划，做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

二职场女性要克服造人恐慌心理。

随着就业压力的增大，很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”。当想要孩子时，生孩子的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张，甚至不少白领女性怀疑自己得了“不孕症”而打听求子的秘方。

资料。

三保持孕前乐观和平静的心绪。

当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

要相信，只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子；相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

另外，怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后，妻子对丈夫的依赖性会加强，这也是理所当然的事情，作为妻子大可不必自责。因此，所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

四消除对怀孕和分娩的恐惧心理。

尽管很多年轻的女性想当妈妈，但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理，这是为什么呢？

恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化。

事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐惧：害怕分娩生产时的疼痛。

分娩时的疼痛只是暂时的，只要与医生密切配合，就会减轻痛苦，顺利分娩。

恐惧：担心自己没能力带好孩子。

谁也无法做到成为一个完美的母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。通过浏览杂志书籍可以补充养育知识，另外，你可以登陆一些比较火热的专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流。

在职场竞争中如何保持健康心理

1、平心而论，我们现在的生活比以前好得多，但快乐的人并不一定比以前多。生意场上人人想赢怕输，经商、经商，经常受伤;经理、经理，经常被修理。学生、孩子也快乐不起来，一大堆功课压着，加之升学的巨大压力，很早就感受着成年人的艰辛。

2、欲望高，与现实的距离大，就失落、痛苦。反之，欲望不高，就不会痛苦，还会时时“喜出望外”。什么叫“欲”，“欲”字，一个“谷”，一个“欠”，欠谷子，也就是没有饭吃。没饭吃，有“欲”，那还情有可原，但现在是家有谷子。屋顶下有谷，是什么字呢?那就是“容”。有了容，就能易，所以叫“容易”。海纳百川，有容乃大;快乐人生，能容则易。

3、婴儿出生时都是握着拳头，仿佛是说“我什么都要”。但在离开人世时，人都是撒开双手，仿佛是说“我什么也带不走”。如果我们能多认识一些自我的心灵，少一点名利的追逐;多一些境界的提升，少一些物欲的沉沦，就能过一个比较知足的快乐生活。

4、哲人说：生活像镜子，你对着它哭，它就哭，你对着它笑，它就笑。人生在世，犹如匆匆过客，难的是那份自在和悠闲，难的是那份可心和舒坦。把生活看透、看穿些，把日子看平、看淡些，你就会变得心平气和，随遇而安。

5、送人鲜花，手有余香，你努力使别人快乐，也能使你自己快乐。因为当你帮助别人时，就很少想到自己，能使自己的心灵净化，使自己得到更大的精神满足，而且帮助别人，不仅使别人解决困难，减少烦恼，还可以结交更多的知心朋友，得到更大的快乐。

6、中国传统礼节中人们见面时都要相互鞠躬，为什么呢?因为，鞠躬就是放低自己，抬高别人。人不要学鹅，鹅看见人都不怕，原来鹅眼与人不一样，看出去的东西都是缩小的，那是过低估计了别人。但人也不要学牛，牛看见人都怕，因为牛眼与鹅眼截然相反，看出去的东西都是放大的，那是过低估计了自己。所以人既不要自卑，也不要自大，要有自信，不要迷信。

7、人，要做一个明白人。所谓明白人，既能努力改变环境，更能努力改变心境。改变环境靠聪明，改变心境靠智慧。智慧的人能悟出人生真谛，把握生活方向，知道自己的根本追求，不会为了一点琐事而恼。

9、产生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多数人在监狱中不会幸福，因为空间太小，没有自由。但你仔细想想，如果一个人心胸狭窄，凡事只想自己，这不等于将自己的心灵关在监狱里吗?怎么会不痛苦呢?天地多广阔，世界太奇妙，心胸放开些，眼光放远些，你就不会痛苦了。弥勒佛为什么整天笑呵呵?因为他“大肚能容，容天下难容之事;笑口常开，笑天下可笑之人。”

10、产生痛苦的再一个根本原因是欲望太高。所以，心胸开阔、少欲知足就能使你更快乐。人要学会在复杂的生活中保持一种单纯的心态，才不会被复杂的生活所累。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天际云卷云舒。”

日常生活中如何保持指甲健康

在职场竞争中如何保持健康心理

中国的产品生产经营乃至整个经济活动都是扎堆现象明显,且患有传染病。如顺德的电器、温州的鞋业、中关村的电子、内蒙古的奶业、东南部的轻工业经济与东北部的重工业经济等等。我们的许多经济现象令其它号称有着比较发达的、文明的国家的人看不明白,弄不懂。一些来自文明国度的经济学和市场学大腕们欲对参与中国这块经济热土竞争的企业指点江山,却大多?l羽而归,因为他们大多搞不清楚中国经济的现状乃至市场行为。我们的经济活动是具有中国特色的.在零售业异军突起的商品流通行业中,零售业将门店开到门对门、门临门的现象十分正常,也值得称道(这里所说的零售商,一般指5000平方米以上的大型门店,如百货商店,大型综合超市和专业店等。门对门指的是几个零售商在一条街道的两旁或者是在同一社区内,还可能是3公里以内的商圈里)。因为它说明了这些零售业的竞争者有勇气、有态度参与竞争,并且也符合我们现阶段的国情,毕竟这种门对门的短兵相接的竞争可能给最终的消费者带来利益。另一方面也迫使广大零售商和制造商不断提高自己的管理水平,逐步形成具有自己特色的、核心的市场竞争能力。

那么,面对零售商门对门的竞争,广大零售商和制造商应如何应对,才能在这种短兵相接的竞争中游刃有余呢?下面我们对门对门竞争的不同现象谈几点看法：

现象一:苹果超市(化名)是华东地区大型零售商,全国零售商排名在四、五位的位置上,在某省城镇江路上有一家综合商超门店,由于临近传统的集贸市场,所以人气兴旺,生意很好.正是因为看中了这里的人气,最近在其对面开了一家万帮超市(地方私营连锁企业),由于它是地方零售业,所以决策较快,而且较为灵活,又由于其原来是本地的批发商出身,也有许多的厂家资源,所以,他的上游供应商都是制造商(厂方直供),加上它现在批发加零售的企业结构,在厂家有一定的影响力,可以得到厂方更多的直接的支持。而苹果超市虽然比较庞大,大小门店一千多家,但正是因为它的庞大,业务流程比较规范,对各种市场活动如促销、特价等申请＼审批的手续比较繁杂,流程比较冗长,反应不够灵活,这也正是万帮超市敢于把自己的门店开在苹果超市对面的原因。

也许苹果超市应该这样抉择:针对万帮超市在方便食品上的优势,苹果超市应该采取在方便食品上减少品种,只留畅销品种,从而扩大其它品类的销售。通过主力品牌、主力品种以及经常性的品种少力度大的促销活动来吸引人气,然后突出其它品类,如百货、日化、小商品等的销售,最后再增加差异化的产品陈列,如堆头、端架等,以取得在视觉和空间上的销售优势,这样,不仅赢得了人气,而且销售和利润均会有明显的改观,一举扭转了被动的局面。

开始××福采取了生鲜产品，50个条码的产品进行20％的特价活动来造势，用以吸引人气，一些消费者被特卖宣传活动吸引过去。

这样，××福先采取了20％的特价行动，××发就可以以××20％的特价活动为靶子，采取后发制人的策略，有的放矢的采取行动，如可采取更短的时间、更低的价格，但最好是采取短时间的买赠活动。如××福搞15天的生鲜产品，20％的特价，××发就采取了7天的某些品类的买二赠一活动。如××福采取了7天某些品类的买二赠一活动，××发就应采取双休日某些品类买一赠一活动。如××福采取了双休日某些品类买一赠一活动，那么××发就应采取某些品类短时间的限时抢购活动等等。

这样表面上看××发投入的费用率较高，但通过时间的控制和相关产品的带动销售，总的投入与产出比也相当可观，这时应该注意的是活动方式的针对性和活动时间的同步性。

综上所述，以上案例说明没有哪一个零售商可以强大到不可侵犯，也没有哪一个零售商弱小到不能参与挑战，而门对门的竞争就是一种很好的挑战方式。

如果采取门对门的挑战方式，应该具备的条件是：第一、具有可持续的竞争优势。第二、比较优势接近。第三、具备防止对门反击的措施。

应对门对门的挑战的办法有：

一、重新定位；二、战略并构；三、产品细分；四、战术聚焦；五、战术创新；六、提高反击成本；七、中断竞争对手一贯战略；八、非常业务投入。

供应商面对零售商门对门的现象又采取什么样的措施呢？

第一要鼓励支持。

利用零售商门对门的竞争态势，为了争取人气，肯定会发生激烈的市场竞争。如果我们是某类商品的供应商（制造商），正好在这个时候有某新品种要上市推广，这时，我们就要参与这些门对门的零售商的活动，在这些零售商的短兵相接的冲杀中，逐步地崭露头角。只有不断地炒作，才能使自己产品在万品林立的柜台货价上引人注目。

虽然充分地利用了、支持了零售商的门对门的活动，将其变为展示自己产品的舞台，但要注意，不断地变化自己产品的活动方式，比如我们可以采取如下策略：

1、在两个门店中同时搞一个档期的特价售卖活动。

2、在下一个档期中将a门店搞成特价，与之对门的b门店搞成买赠活动。

3、在接下来的一个档期中将a门店搞成买赠活动，将与之对门的b门店搞成堆头。

4、在接下来的一个档期中将a门店搞成堆头，将与之对门的b门店搞成端架。

5、在接下来的一个档期中将a门店搞成端架，将与之对门的b门店搞成赠送样品。

6、在接下来的一个档期中将a门店搞成赠送样品，将与之对门的b门店搞成演示使用方法。

7、在接下来的一个档期中将a门店搞成演示使用方法，将与之对门的b门店搞成抽奖活动。

8、参与各零售商组织的店内店外活动，但要注意活动的差异化。

第二：要控制事态的发展。

供应商在支持这种门对门的竞争活动时，除了注意差异化之外，还要注意不要将这种活动演变成为一个整个市场的连锁反应。即同一连锁零售商的不同门店容易犯连锁反应，且在其它零售商之间容易发生传染病。即其它零售商看见此门对门的卖场活动，借以影响其产品销售、打破正常的价格规范为名，要求供应商也在他的超市中搞如此种种活动，这样一来就容易形成某品牌或品类产品的群殴效应。

第三：注意调整、平衡这种零售商的某品牌的产品结构。

如果你是某品类产品多品牌的供应商，可以考虑在不同的零售商投入不同的品牌，这样既保证了该产品品类在零售商门店种产品结构的完整，又避免了同类产品在不同零售商的竞争中相互博弈。如果你在某一品类中只有一个品牌供应，那么可以选择在门对门的零售商中对不同的零售商供应不同的品种，即所谓的变品牌零售商为品种零售商，这样根据不同的零售商的特点，选择合适的品种，进入相应的零售商的门店，这样也能比较好的避免自己的产品在门对门的竞争中自相残杀。

以上是在产品方面供应商当面对零售商门对门的竞争时应该采取的简单而实效的方法。为了避免门对门的竞争对供应商的商品销售的伤害，其它如改变业务流程和配送条件等办法，在付诸实施后，最终都要落实到产品差异化和折算成价格竞争上表现出来。

留学生在家期间如何保持身体健康

如果你正在寻找稍微更有强度的东西来让血液加速循环，你可以做一个30分钟的锻炼，一些更加需要力度投入的动作。你所需要的只是一些水，一条毛巾和一个好的教程。满足不同水平的健身和经验你会发现不同的选择。这些训练中的许多动作都是为了促进身体有氧运动，通过重复和动态的运动来提高你的心率。

在锻炼中也可以加入一些阻力训练的元素，比如举重和利用自身的体重。如果你没有任何实际的举重器材或其他健身器材，也不用担心，许多日常用品都可以作为完美的替代品，如食品杂货袋、瓶装水甚至罐头。如果你有一个可以利用起来的户外区域，你可以用原木或石头来代替重物和带子。举个例子，你可以在背包里装上易拉罐、罐头或装满水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步运动。

如果你住的房子或公寓有楼梯，这也是好处所在，因为在楼梯上泡上跑下也能给你很好的锻炼。也有一些你可以利用自己体重来达到效果的运动。这包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑。不知道平板支撑的原理所在？以下稍微介绍了一些：

找一个平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿势。然而，现在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的两侧，握紧你的拳头。

确保你的体重在你的前臂和脚上。保持与地面平行的直线。

收缩腿部和大腿的肌肉，这会造成腹部紧张。

确保你没有抬起背部或臀部，保持与地面平行。

你应该保持这个姿势45秒到一分钟，重复三次。

不要忘记，一个平衡的锻炼应该理想地包含不同和多样的元素，推和拉的动作是一个关键的方面。网上有很多教程和指南，包括英国国家医疗服务系统（nhs）为你准备的入门指南。

在职场竞争中如何保持健康心理

1：应该对竞争有一个正确认识。我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的.进取精神。

2：对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距。在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于“理想我”的最终实现。

如何保持良好心态考托福英语

在职场竞争中如何保持健康心理

这是一种健康的心理但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确认识关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于″理想我″的最终实现再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不天成功的起始呢？保持情绪稳定有要诀不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；对他人的期望不要太高，避免失望感；排解愤怒情绪，以免失态和后悔；作必要的妥协和让步，以免小题大做；离开刺激源，避免刺激加剧；找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；为他人做好事，善事，以免孤独；一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；扩大人际交往，避免孤陋寡闻；自娱自乐、以避免烦恼郁积，陷入工作低潮怎么办？身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来－－我不想上班了原以为走出了象牙塔就不会有不想上学的想法了，谁知出乎意料的事发生了；一方面你的工作表现缺少创意，缺少成绩，而另一方面你却要花费大量时间去应付那些令你讨厌的上司和同事，可谓左右都为难面对这样的窘境，不由得令曾经豪情万千的你满怀疲惫，于是你在厌倦中产生了逃离的想法自从有了这个念头，你的情绪愈来愈低落，难熬的.八小时逐渐吞噬着你的快乐和笑颜看着手头成堆的工作，却提不起工作热情偷偷瞟一瞟墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在挪动，再偷偷瞟一瞟对桌的同事，恶作剧般希望别人与自己一样百无聊赖喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡对你停止工作的大脑也毫无用处你只得在心中暗自嘀咕：是不是该去算算命？陷入这样的工作低潮，再有名的也帮不了你，与其坐等经理找你谈话，不如主动出击，让自己走出低潮，做一个真正的职场高手。

在英语教学中如何渗透心理健康教育

近年来，随着社会经济的发展，社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，独生子女越来越多，这一系列原因造成现代青少年的心理压力越来越大，心理健康教育迅速进入我国高等院校，并且在中小学教育中也受到充分重视。语文教师要充分挖掘语文教材潜在的心理健康教育内容，引导学生保持心理健康，努力创造条件，创设情境，培养学生良好的心理素质。

一、教师充分挖掘语文教材中潜在的心理健康。

中等职业教育是一种特殊的教育，目前中职学生年龄偏小，自制力差，普遍存在适应环境缓慢、学习兴趣不足、自信心缺乏、言语行为偏激、自身角色不清等诸多心理问题。中职学生要想成为有用之才，不仅要有一定的专业技能，还要具备良好的思想品质、坚强的意志和健全的人格。在教学中，要指导学生欣赏作品，体会作品的语言、形象、感情，辨别真假、善恶、美丑，逐步提高欣赏能力，在体味“美”的同时，让学生悟出生活的哲理，从而内化为一种人格品质。

二、要在活动过程中进行周密的安排和合理的调控。

语文教学有较强的互动性，教师了解学生想法、观点的机会较多，可以及时发现学生的心理问题，从而有针对性地开展心理健康教育。另外，语文教学的多样性、开放性也使心理健康教育更为有效。一是既要注重学生的主体地位，又要发挥教师的主导作用。二是必须切实保证每一个学生都能主动参与活动。三是必须使语文活动既生动活泼，又切实有效。必须根据教学的目的、指导思想，把内容的`实际和学生学习的实际相结合，设计具体可行、易于操作的方案，特别要考虑什么样的语文教学内容适宜采用什么样的活动方案和活动形式，怎样的活动过程对学生提高语文能力有促进作用；在活动的各个阶段引导学生扎实掌握学习内容，认真检查学习效果，使课堂既有声有色，又实实在在，每个学生既乐意参加，又都各有收获。

中职语文课不仅仅是文化素质培育基地，也是塑造深厚的人文精神和情感的感召力具有得天独厚的学科。所以，语文教师应注意把心理健康教育渗透到课堂教学中，积极引导学生形成健康的心理品质。

（作者单位吉林省松原市教育学院）。

在职场竞争中如何保持健康心理

中国的产品生产经营乃至整个经济活动都是扎堆现象明显,且患有传染病，如顺德的电器、温州的鞋业、中关村的电子、内蒙古的奶业、东南部的轻工业经济与东北部的重工业经济等等。我们的许多经济现象令其它号称有着比较发达的、文明的国家的人看不明白,弄不懂。一些来自文明国度的经济学和市场学大腕们欲对参与中国这块经济热土竞争的企业指点江山,却大多l羽而归,因为他们大多搞不清楚中国经济的现状乃至市场行为。我们的经济活动是具有中国特色的.在零售业异军突起的商品流通行业中,零售业将门店开到门对门、门临门的现象十分正常,也值得称道(这里所说的零售商,一般指5000平方米以上的大型门店,如百货商店,大型综合超市和专业店等。门对门指的是几个零售商在一条街道的两旁或者是在同一社区内,还可能是3公里以内的商圈里)。因为它说明了这些零售业的竞争者有勇气、有态度参与竞争,并且也符合我们现阶段的国情,毕竟这种门对门的短兵相接的竞争可能给最终的消费者带来利益。另一方面也迫使广大零售商和制造商不断提高自己的管理水平,逐步形成具有自己特色的、核心的市场竞争能力。

那么,面对零售商门对门的竞争,广大零售商和制造商应如何应对,才能在这种短兵相接的竞争中游刃有余呢?下面我们对门对门竞争的不同现象谈几点看法：

而苹果超市虽然比较庞大,大小门店一千多家,但正是因为它的庞大,业务流程比较规范,对各种市场活动如促销、特价等申请＼审批的手续比较繁杂,流程比较冗长,反应不够灵活,这也正是万帮超市敢于把自己的门店开在苹果超市对面的原因。

也许苹果超市应该这样抉择:针对万帮超市在方便食品上的优势,苹果超市应该采取在方便食品上减少品种,只留畅销品种,从而扩大其它品类的销售。通过主力品牌、主力品种以及经常性的品种少力度大的促销活动来吸引人气,然后突出其它品类,如百货、日化、小商品等的销售,最后再增加差异化的产品陈列,如堆头、端架等,以取得在视觉和空间上的销售优势,这样,不仅赢得了人气,而且销售和利润均会有明显的改观,一举扭转了被动的局面。

在职场竞争中如何保持健康心理

1、尊敬你的对手。

傲慢会将你在竞争中倒下，轻视你的竞争对手会蒙蔽你的双眼，让你不能发现自己的弱势。总要把你的竞争对手看做更聪明、更好，更有创造性。这样由他们带来的压力就会带来期望，一个成功就会提升你的地位。没有人在意你打倒了一个弱者。

2、使自己充满创意。

一般来说，每天我们都很难发现时间和精力去跳出框框来想问题。事实上，多数人试着去创造一个一个模式使自己生活更加轻松。如果你的竞争者也做这样的事情，你能每周花时间和精力对你目前的产品和流程做创新性的尝试就能打败你的竞争者。了解如何重构你的想法和现状，你会不断提出新的，令人兴奋的方式打动你周边的人。

3、追逐令人敬畏的经历。

4、利用一切可行的资源。

谁会上战场却只有一个空的武器装备库呢?也许只有失败者是这样的。别犯错，这是战争，你需要你要取得胜利的每种资源，这意味着在你头脑中的知识未必足够让你胜利。看看周围，有能帮助你训练和准备战斗的线上资源，所有你能做的就是主动前进。网上有能帮助你的人，并且可以联系那些给你带来竞争优势的权威的人。所有你必须做的就是问，不要做无准备的战斗。建立一个训练有素的军队，在竞争中取胜。

5、把你的自我放在你的钱包里，那是他该呆的地方。

对你想出的想法感到骄傲没有任何问题，但这只是因为你喜欢你的想法，并不代表他们会有作用。要自我批评，也对其他人的批评有个开放的态度，不要感性用事地坚持你的想法，把你的声誉来冒险。对于表面看上去不错，但不能产生巨大利润的好想法，要准备快乐地放手。这种方法，你总是努力改善，并激励你的团队做同样的事情。

6、目标是赢。

在生意场上，幸存不是一个值得称赞的好目标，在竞争中不断胜利要求一个清晰的战略和没有缺陷的执行。你不能这是以来原来的人才。你必须花时间，思考游戏的各个方面，并且不断调整获得优势。在一定程度上，不允许存在不能创造竞争优势的层面。不要退缩，这不是两者之间的交流，是竞争，所以要强壮、要做好准备，要大胆。

留学生在家期间如何保持身体健康

日常安排也会为你安排好一天的其他活动，比如学习、研究、参加在线课程或完成作业。进行每日计划部署的技巧在于，创建一个考虑所有需要做的活动的每日或每周时间表，然后将它们添加到指定的时间段。同时不要忘记，将一些休闲时间和锻炼纳入你的日常时间表总是明智的。锻炼是调节情绪和促进健康的重要方式，包括降低血压、压力和胆固醇。

看你有啥凑合凑合。

锻炼是任何效率策略的核心支柱，关键在于找出最好的方法把它纳入你的日常生活。你可能会在空间和设备方面有一些限制，但是有一些方法可以解决这个问题。首先，你可以选择做一些静态拉伸，这对血液循环和保持关节正常工作很有好处。你所需要的只是卧室或客厅地板上的一个小空间。

你做的拉伸运动类型可以根据你的个人喜好而变化，网上有各种各样的教程。瑜伽一直是一种最受欢迎的静态拉伸运动，但是其他能让你的关键肌肉群活跃起来的运动都是有效的。如果你更大胆一些，你也可以使用动态拉伸技术，会让你在保持运动的过程中完成拉伸。你可能见过运动员在比赛或比赛前原地或小圆圈里做热身运动。例如，手臂回环和一个扭转弓步。你会怎么做呢？好吧，对于一个弓步扭转有几个步骤：

右腿向前移动并弯曲，确保膝盖与脚踝保持一致。

接下来用你的左臂越过你的头部，将你的躯干向右弯曲。

把你的右腿抬起来，站直。

左腿重复同样的动作。

每条腿上同样的动作重复五次。

春节期间如何健康饮食英语作文春节期间如何做到健康饮食

家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，人们不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。

当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面一点，不要有偏爱。

（二）水果伴君侧。

春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。

苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。

梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的'老年人更应多吃。

山楂含有丰富的维生素c、b、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

（三）瓜子糖果莫乱吃。

春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春节期间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里常常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食物更加可口，但过多食用摄取，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒。如孩子出现了这种症状，家长应该让孩子们立即停止食用甜食香果。（来源：37c医学网）（编辑：姜志）。