读书的重要性和好处作文
有一天，她看见我自觉的在读书，心里很开心，所以她到厨房里洗了一串葡萄给我吃．当时，我好奇地问：“你这是干什么，现在怎么这么温柔呢？““今天你很乖，能自觉读书了，所以我才对你这样。“她回答说。到了中午，我回到自己的房间去睡午觉了。
过了两三个月，妈妈从湖州买来了几本关于课外知识的练习本，我想；我终于有了一个大展身手的好机会了。现在，读过的书正好派上了用场。我做了两三篇以后，我感觉很轻松，那都是课外书的功劳。晚上，我躺在自己的小床上想：这些课外书上的知识这么丰富，那么，在以后的考试中，一定会派上用场的。
以后，我要多读书，争取每次考试都得100分。
读书的重要性作文
作文。
现在，我们已经进入了信息时代，读书还象以前那么重要吗?
可能很多同学都会对这个问题感到迷惘，我的观点是，读书的重要性是毋庸置疑的。
互联网是我们获取信息的一个重要手段，但是，互联网代替不了读书。
读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领，可以纠正我们的过失，在书籍中，你可以真切地感受到生活原本是如此地美好!
但是，现实中，确实有一些读书人，死读书，不解决实际问题，成了书呆子，这样的读书，不是我们所要提倡的。我认为，与其说不解决任何实际问题，一味地死读书，还不如不读书的好。
正确的读书方法，也许应该是，在思想上要重视读书，要在有选择的前堤下读好书，时间上对读书要给予保证，但我们也要勇敢地走出书本，勇于在实践中，去探索、去发现，去解决实际的问题，只有这样，我们读书的价值才能得到真正的体现，我们的读书行为才能真正得到社会的认可。
是否可以这样说，理论联系实际的读书，才是有意义的读书?
同学们，您是如何看待读书的呢?
读书不完全是为了考试，不论是可内或课外的书都可以使我们增加知识，常阅读的人语文能力较好，除此之外可以借此开拓自己的视野，所以培养每日阅读一篇文章真的是很不错，一个可以修身养性的兴趣。
以前的我并不是那么爱阅读，当然就不可能整日读书，但借由老师推广阅读之下，我慢慢发觉真是一件一举两得的好事，先从比较小的书下手，利用课余空间时间，好好阅读，累积久了就能坐在书桌前做好久好久，书也比以往更厚，最喜欢阅读的时刻就是在洗澡后，人最舒服的时刻静下心来越读几夜在休息，这样心情真的变的比较舒服，不会浮浮躁躁，还能做个美梦。
另外也可以和三五好友，利用假日时间一同到图书馆，纳而环境很好，因为大家都是静静的再读，这样的读书风气更佳，也比较容易认真读，散会时还可以互相交换心得介绍好书，这也不就是一箭双雕呢!
其实读书的乐趣就取决于自己，如果心情不好，读什么也不成，但只要调整好心情，等一件事全作完，好好阅读会发现自己身心变的比较舒畅，久而久之也比较耐的住性子，沉的最佳气，但能理性思考，就因为这世上有太多太多我们要学的道理、事物、而许多是老师无法交给我们的东西，西药看我们去寻找，领悟，因此才需要靠阅读来启发自己，这并不难，又要自己愿意会发现得输之乐在于自己得到或多或少的收获，使自己更成熟，人生也比较充实。
我认为读书是一却事物当中最重要的。有的人说:生命才是最重要的。但是我认为，没有文化知识的人，无异于行尸走肉。也有人说：金钱才最重要。但我认为，没有文化知识的人，拥有了金钱却忽略了精神上的空虚。只有读书，才能拥有知识。拥有了知识，才能发展经济。所以，读书才是最重要的。
古今中外有很多名人都有关于热爱读书的。
名言。
高尔基的：书是人类进步的阶梯毛主席的：人可以一天不吃饭，一天不睡觉，但不能一天不读书万盘皆下品，唯有读书高读读读，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉读书破万卷，下笔如有神书山有路勤为径，苦海无崖苦作舟。
读书有很多用处，比如，读书可以挽救生命，可以发展经济。例如：20xx年12月6日，10岁英国女孩缇丽在印尼苏门答腊岛发生的海啸中救出了几百游客。在那次海啸中，死去了65万人。事情是这样的：缇丽在沙滩上玩耍时，发现海面上有小泡泡冒出来，还突然有浪打过来。这正是地理老师说过的地震引发海啸征兆。于是，她高声喊到：“地震来了，大家快跑呀!”于是人们跟着她到了远处的山上。缇丽用知识的力量救出了几百个游客。
还有一个故事，方太公司的老板茅理翔，刚开始办公司只是小打小闹，后大学毕业的儿子来帮助父亲管理公司，生意越做越大，他二次引进大批研究生，博士生。使他的公司产值越来越高，去年产值达到十八个亿。
以上事例充分说明读书是最重要的。所以要号召广大学生热爱读书。
“书是人类进步的阶梯。”一个人小学到高中读了多少书?努不努力就决定了他的后半生。
从前，有一个家财万贯的老人，他有两个儿子，一个是小明，另一个是小刚。小明读完小学六年级就缀学了，而小刚读完博士就毕业了。一天，老人叫两个儿子到他面前分配家产，他给小明和小刚和1000000元，要他们各自创办企业。小明玩玩似的创了一个核发电站，因为小明对核的知识方面了解的比较少，又在原子核加铀的地方吸烟，所以导致核发电站核爆炸，小明的手和脚都受到核的影响而导致基因突变，手和脚都变形了。小明躺在医院时说：“真后悔，为什么当初没读书。”
小刚因为对电子方面比较了解，所以他创办了一个微软公司，生意红火，一下子变成的亿万富翁。
书是没有限制的，书是人类的灵魂，一个人读了多少书就决定了他的后半生。
读书的重要性和好处作文
秘密，有很多事情我们还不知道。现在我就说说读书的好处吧！
记得从三年级的时候起，我就特别爱读课外书。比如《皮皮鲁》、《鲁西西》、《淘气包马小跳》、《童话故事》之类什么的。它们深深吸引着我，我对它们爱不释手，它们里面有许多好故事，一些幻想、传说、经历过的事情，一本书！就是知识的海洋，它带着孩子们的船，一步一步的划。当它达到一个目的地的时候，就会情不自禁地欢呼！在达到另一个目的地的时候，又欢呼起来，就这样一直勇往直前的划着。一本书也像一棵长满知识的果树，你吃了一个果就得到了一些知识，你不停地吃果，知识就不断在你身上长，你懂的知识就越来越多了！
一本书，藏着我们一些不知道的东西，你不读它，就不知道藏着一些什么，只要你读它，它就和你交朋友了。一本书，一棵“长生果”，像在帮我们延长读书的意义。莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。”你读书越多，好比是欢快音符的乐章。
读书吧！书装满了人类灵魂的全部美丽！
读书的重要性和好处作文
书籍，是知识的宝库，让我们变得博学多才；书籍，是五彩生活的万花筒，教会我们品味生活；书籍是大千世界的缩影，让我们看透世界；书籍是人体中不可缺少的血液，它就是我们的精神支柱；书籍是我们美好的回忆，让我们欣赏其中的魅力。
我们一起寻宝，在书的海洋里探索，好了，赶快走吧，我等不及了！
读书的重要性和好处作文
光阴似箭，日月若梭。时间冲淡了一切，唯独冲不走我对书的情有独钟。
也不知道从什么时候开始，我爱上了读书。有人说，读书没有什么好处。读书是一种负担，读书时犹如把自己关在一个密不通风的笼子里，读书仿佛在接受魔鬼训练一般。但是我认为，读书()是一种享受，是人类进步的阶梯。书是人类无声的老师，书是我们的知心好友，书是营养的药丸，书是精神食粮，书让我们走进了一个极乐世界。读书让你的童年生活更加富有色彩，读书陶冶了你的情操，减轻了你的疲劳，忘掉了你的烦恼。读书是五彩的调味料。与其叫我在玩耍中浪费时间，不如叫我到书的海洋中遨游。
读书破万卷，下笔如有神。读书不仅可以享受乐趣，而且对自己有很大的帮助。书读多了，写起文章来，也会如行云流水一般。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉；读书让我增添了许多乐趣，我也学会了享受读书的乐趣。在我童年的金色屋中，永远都存在着两个字“读书”。只有先学会读书，才懂得享受读书的乐趣。只有读书，你的生活才有意义，你的人生才会绽放出光芒，你也才不会虚度此生。
阅读的好处和重要性作文
阅读就像交朋友一样，不只是像宋太宗所说的“开卷有益”，更是“开卷有趣”。打开一本书就像认识一位好朋友一样，和好朋友一起产生共鸣、一起博览古今中外、一起畅游大千世界，最让我心旷神怡、满心欢喜。
阅读是一项很好的静态活动，因为它既不用流汗，也不必跋山涉水，我的疑惑就会一扫而空，我的烦恼也会消失得无影无踪。我喜欢依自己的步调徜徉漫步在书海之中，浩瀚书海蕴藏的力量经常为我带来超乎想像的启发和喜悦。
我阅读的书籍种类很多，例如：小说、自然科学和绘本等。其中，又以自然科学最吸引我。记得幼儿园的时候，曾经疯狂的爱上小小动物世界这套套书，如果不是透过阅读，我怎么会知道犹如一架坦克车的海中巨人—鲸鱼，它那庞大的身躯在海中如何搜寻猎物？又怎么会知道企鹅是如何被虎鲸吓得魂不附体？最精彩的一幕是逐浪王子—海豚，在海面上旋转和跳跃的英姿……这一本本、一套套的好书都让我爱不释手，百读不厌。
英国著名的哲学家培根有句名言：“知识就是力量”，阅读是知识的基础，因为从阅读中可以扩展视野，增加多元的知识与智慧。我喜欢阅读，不只是因为阅读可以增广见闻，可以教我们做人处事的道理，更因为阅读可以启发我的创意，让我一直充满好奇喜悦的心。让我们一起养成阅读的好习惯，让社会到处充满书香的气息，洋溢快乐的阅读泉源。
读书的重要性和好处作文
古人说：“一日无书，百事荒芜”。我对这一句话有深刻的理解。因为现在每天晚上睡觉之前我都会拿一本书看，也因此我看了很多书，积累了很多故事，也积累了许多知识和好词佳句，写作水平也越来越好了。
以前我不喜欢看课外书，因为只要有时间我就会看电视，那可是争分夺的，所以每次写作文的时候，我即使绞尽脑汁也无从下笔。甚至有时候为了完成任务，会在别的作文书上这抄一些那抄一些，凑成一篇作文拿来交差。因此经常被罚重写。这让我很苦恼，总想改变这个状态，可每次还是要犯。肖老师找我谈话，并语重心长的劝告我：“要想提高写作水平，一定要多看书，这样才能积累很多好词佳句，写作文的时候才有更多的素材”。
从那时候开始，我就边看书边摘抄一些自己喜欢的好词佳句，写完以后我还要多读几遍，把这些内容记在脑子中，写在作文里，我觉得这种方法让我有很多的收获。于是我爱上了看书，因为我从中得到了很多有趣的东西。
读书方法的重要性
读书方法的重要性不以规矩不成方圆，说的是方法的重要性。不言而喻，没有规矩，无法画出准确的方和圆。同样，决有正确的读书方法和技巧，也不能提高读书的效率，甚至无法把书读好。读书是学习并获得间接知识的非常重要的途径，是把别人知识转变为自己知识的过程。因此，读书是获取智慧的重要来源。只有讲究科学的方法和熟练的技巧，才能提高读书的效率，获得更多更新更有价值的知识。古今中外，许多杰出的哲学家、科学家、艺术家、作家和其他学者专家在读书时，都是很讲究读书的方法和技巧的。他们中间的一些人还就读书的方法和技巧写下了许多很有益的文章。事实证明，凡是读书有成效的人，都很重视读书的方法和技巧。不同的书有不同的读法。有些书思想博大精深，需要精读，反复琢磨，细细体会。有些书思想非常浅薄，只要粗读浏览就可以了。有些书是精华与糟粕混杂在一起，就需要在阅读时去粗取精，去伪存真，有些书中充满了错误的观点和不合逻辑的论证方法，那就要进行批判的阅读。有些书的内容低级下流，根本没有必要去阅读。有些人提倡“开卷有益”，认为什么书都可以看。其实，开卷有益必须以正确的读书方法为前提。只有讲究科学的读书方法，才能做到开卷有益。
书本的选择每一个人的时间和精力都是有限的，而书籍的数量是非常庞大的，相对于个人来说，可以说是无限的长河。现在，没有任何一个人敢夸下这样的海口，在一生之中把所有的书都读完。外国的书籍暂且不说，就拿中国的书籍来说吧，可谓浩如烟海。从先秦到清朝末年。有书181755部，按卷说是2367146卷，自1949年至1980年有书127402种，计670亿多册。现在，每天有6000至8000篇论文发表，每隔20个月论文数目就会增加一倍。每天出书上万册，目前是每三年增加一倍。如果一个人整天读书，每天读10册，那末他一生也无法把全部的书读完。可见，读书不选择是不行的。因此，每一个人都必须结合自己的工作和需要挑选应该读的书。即使是和自己专业、工作有关的书，一生也是无法读完的，因此还需要挑选、挑选再挑选。要挑选那些有价值、有益的书来读，要读那些为之倾倒的书。至于那些平庸无奇的书，低级趣味的书，根本不值得一读。
读书要联系实际自古以来，就有两种根本对立的读书法;死读书法和活读书法。所谓死读书法，就是盲目崇拜书本，认为凡书上讲的都是对的，闭眼不看现实，脱离实际，其结果是死读书，成为书呆子。所谓活读书法，就是在读书时立足于现实，密切联系实际，有分析有批判地读，能做到去粗取精，去伪存真，有所发现，有所应用。很显然，前者是错误的读书方法，后者是正确的读书方法。
读书之所以一定要联系实际，乃是因为：
(1)要把书上的知识变为自己的真知灼见，就必须把书上的理论知识同自己的经验相结合，变成完全的知识。只有书本知识，而不同自己的实践经验相结合，那末这种知识是片面的，无用的。陆游说得好：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”
(2)书上的知识是否正确，是否真有道理，必须到实践中去检验。为此，必须用书上的知识去联系实际。一般地说，如果联系实际成功了，那就证明它是科学知识，如果联系实际失败了，那就证明它不是科学知识。
(3)读书的目的在于应用，指导生活和实践，读书不联系实际，是没有任何作用的。联系实际读书，读书又要联系实际，这是马克思主义经典作家行之有效的读书方法。
阅读常规十步。
一、初读树脂。
二、认真查词。
三、划段编纲。
四、分层编目。
五、略懂章法。
六、概括中心。
七、圈点评注。
八、摘抄佳句。
九、领略特色。
十、精读背诵。
运动的好处和重要性
运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。
那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。
让你从运动中受益。
下面是具体方案：
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。
对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。
在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。
同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。
三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。
除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。
在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。
四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。
对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。
网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。
而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛紧张和压力。
以爬楼梯为例，有规律地爬上爬下常是控制自己，让心情恢复稳定的好方法；同样，打网球除了有社交作用，还能抛开压力与躁念，训练专心、判断力，与时间感。
五十多岁：适合的`运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。
游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。
重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。
心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。
六十多岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。
散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。
这些都不算是激烈的运动，但是在健身之外，它们的最大功用是能使人精神抖擞，感觉有趣，并且有社交的作用，是让老年人保持年轻心态的一个好方法。
另个补充：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。
这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。
另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
运动的好处和重要性
早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。
长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动：
有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。
从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。
无氧运动：
所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。
如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。
这些运动能调节和锻炼肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
经常运动有许多益处：
1，消除多余的脂肪和热量。
2，改善心脏和血液循环系统。
3，加快新陈代谢。
4，强健肌肉。
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。
音乐的重要性和好处
音乐对孩子的智能发展有积极的影响。
神经解剖学研究已初步揭示了左右脑在人类智力活动中的相互关系和不同分工。
如左脑主要主管数学、语言或符号等抽象思维，而右脑主管音乐、图形等形象思维。
因此，音乐刺激可能对右脑神经细胞的生长有促进作用。
应增强神经细胞的活动性，充分发挥大脑右侧的功能。
研究还表明，在几乎所有的智力活动中，左右脑并不是在独立工作，而总是协同发挥作用的。
这样协同作用是由联络左右两半球的骈胝体(位于大脑两半球的底部)来完成的。
音乐刺激右脑功能的同时，也促进了两半球联络的功能，因此也增进了左脑的功能，从而提高了整体的智力活动水平。
美国加州大学学者最近开展了一项实验，证明聆听音乐可以使人的空间理解力增强。
他们说“听莫扎特音乐，的确能使人聪明”。
有一项研究指出，在发育阶段的孩子，如能接触适当的音乐训练，产生对音乐的兴趣，对于空间数理的能力也会相应提高。
最近一项调查显示，印度的顶尖数学家和科学家多半出生于南印度，有人相信这是印度传统音乐造就的。
很多有杰出贡献的科学家喜欢音乐，如爱因斯坦酷爱音乐，自己也会演奏小提琴。
音乐是人类共通的语言，就连对刚出生的孩子也有作用。
音乐是由遗传获得的语言。
实验显示，给小婴儿播放莫扎特的小步舞曲，他会安静地聆听。
可是当把乐曲随意打乱，播放各个片断时，他会显得不耐烦。
如果从小接受音乐教育，可以增进大脑皮质的发展模式，促进高层脑部运作的功能。
5～6个月胎儿已经有感受音乐的能力，出生后，哭闹的宝宝，当播放胎教乐曲就会安静下来，说明他们已经有记忆能力。
新生婴儿在平卧位时，会将头转向音乐发出的方向，2个月婴儿能安静地躺着欣赏音乐，2～3个月时会区分音高，3～4个月能区分音色，6～7个月能区分简单的曲调。
以上说明婴幼儿从小接受音乐训练是有生理基础的。
音乐不但能使婴儿心情愉快，很多研究显示，音乐还促进宝宝大脑发育，使他们变得更聪明。
研究发现，8～9个月的音乐训练，能明显提高3岁儿童的时空推理能力。
这种能力能帮助小孩认识模型、拼图及迷津游戏。
34个幼儿园的儿童接受8个月课堂钢琴训练，比未接受课堂钢琴训练儿童的时空推理测验分提高46%。
26名大学生听莫扎特奏鸣曲连续4天，另外26名大学生听赫里普格拉斯的音乐，结果前者的时空测验分比后者增加62%。
这就是所谓莫扎特效应。
神经细胞联系以40hz的同步振荡作为公共载波子。
莫扎特音乐和神经细胞40hz同步振荡可能有共鸣作用。
上述结果也在动物实验上得到进一步验证，有人把110只大鼠分成4组，每组20或30只。
一组从宫内到生后60天听莫扎特奏鸣曲，一组听格拉斯音乐，一组听白色噪音，另一组养在沉静环境中。
动物行为测定结果发现，第一组大鼠在完成空间迷津能力上明显快于其他3组，错误也较少，这有力证明了听莫扎特奏鸣曲的功效。
研究还发现，婴儿对莫扎特音乐的节奏、旋律及和谐的特性有无意识反应。
这些特性使孩子以后更容易了解时间、空间和序列技能等关系，这些能力对精通科学、数学以及提高问题的解决能力很重要。
研究也揭示了对音高的良好区分，有利于区分音素，这可能和朗读和语言能力的提高有关。
音乐可以提高右脑创造能力和加强直觉思维，改善注意力和记忆力。
有科学家认为，通过音乐锻炼大脑提高认知能力，如像一个人锻炼跑步，跑步不仅可提高跑步能力，也提高踢足球或打篮球的能力一样。
因此，音乐是挖掘婴幼儿潜能的重要手段之一，有音乐伴随将使人生充满智慧和活力。
喝水的好处和重要性
想要减肥吗？水会促进新陈代谢，并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料，饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。多喝水有助于新陈代谢，特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上升，在这个过程中会燃烧一些额外的热量。
脱水时细纹和皱纹会更深。水是大自然天然的美颜霜。喝水能够滋润皮肤细胞并且使它丰盈起来，让你的脸看起来更年轻。水还能清除杂质，促进血液循环和血液流动，帮助肌肤焕发水润光彩。
大脑组织大约70％-80％都是水。所以如果脱水，身体和思想就会有压力。当你感觉口渴时，说明身体已经有点脱水了。为了减压，请在办公桌上放一杯水或者带个运动水壶，时不时地抿一口。
和纤维一样，水对良好的消化也很重要。水有助于溶解废弃杂质，并且使它们顺利通过消化道。如果脱水的话，身体会吸收所有的水，结肠就会干燥，这样会更难排出杂质。
当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自我降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多的代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。多喝水不仅可以促使出汗和排尿，让体内的细菌病毒迅速排出体外；而且有利于体温的调节。
肾结石的发病率正在上升。其中一个原因可能是因为人们（包括儿童）没有喝足够的水。水能稀释尿液中会形成肾结石的固体结晶的盐和矿物质。肾结石无法在稀释的尿液中形成，因此喝大量的水会降低患肾结石的风险！
喝水有助于防止肌肉痉挛并且润滑关节。当你的体内水分充足时，可以锻炼更久并且变得更加强壮。
脱水会使人产生疲倦感。如果你感觉筋疲力竭，可以喝一杯水来提神。适量的水将有助于心脏更有效地促进血液流通。同时，水还可以帮助血液给细胞运输氧气和其他必需的营养物质。
不喜欢喝白开水，用饮料来代替。
可能有很多朋友会误以为，喝饮料和喝水是一样的，同样是喝水。事实是饮料确实比白开水好喝的多，特别是一些年轻人，喜欢喝可口、雪碧什么的。其实，用饮料来代替白开水对身体绝对是有害的。因为饮料内部含有糖、添加剂等，如果大量喝会造成一些指标异常情况。
等到口渴了再喝水。
平时没有喝水的习惯，一定要等到了口渴的时候，在拖拖拉拉的去喝水。事实上，感觉到口渴了说明身体已经发出警报，没有及时补充水分的话，很容易发生脱水。一旦身体内部出现缺少水分，尿液也会慢慢减少，造成身体代谢物无法排除身体，这些毒素就会直接侵蚀我们的肾脏，对健康绝对不利。
喝酒后用浓茶来醒酒。
基于传统习惯，我们总是有着喝完酒后，泡一杯浓茶来醒酒。看似有理可寻的习惯，在健康角度而言，浓茶具有利尿的作用，容易将没代谢完物质进入肾脏，造成一定的损害。
读书重要性的散文
3.光阴给人经验，读书给人知识。
6.读书而不理解，等于不读。——夸美纽斯。
7.读书要三到：心到、眼到、口到。
8.经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。——高尔基。
9.当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。——利希顿堡。
10.学必求其心得，业必贵其专精。——(清)章学诚。
11.学而时习之，温故而知新。——《论语》。
12.读书是最好的学习。追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。——普希金。
13.读书如吃饭，善吃饭者长精神，不善吃饭者生疾病。——章学诚。
14.读书不要贪多，而是要多加思索。这样的读书使我获益不少。——卢梭。
15.学，就像一只钻头，去开掘知识的深井。问，就像一把钥匙，去启开疑团的大门。
17.书籍备而不读，等于废纸。——(英国)谚语。
18.读书要玩味。——(宋)程颢。
20.早知今日读书是，悔作从前任侠非。——李欣。
21.读不在三更五鼓，功只怕一暴十寒。——郭沫若。
22.发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼。
25.读书欲精不欲博，用心欲专不欲杂。——黄庭坚。
26.凿壁偷光，聚萤作囊;忍贫读书，车胤匡衡。——(元)许名奎。
27.喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。——孟德斯鸠。
28.一日无书，百事荒废。——陈寿。
32.书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦。
读书重要性的名言
读书很重要，因为读书可以培养一个完人。你看过哪些读书重要性的。
名言。
8.书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——。
雨果。
9.书籍是造就灵魂的工具。——雨果。
10.坏书如同坏朋友，能使我们堕落。——菲尔丁。
2.人能不食十二日，惟书安可一日无。——陆游。
3.书犹药也，善读之可以医愚。——刘向。
4.三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿。
5.磋砣莫遗韶光老，人生惟有读书好。——《宋诗纪要》。
6.鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅。
7.生也有涯而知也无涯。——庄子。
8.读书志在圣贤，为官心存君国。——朱用纯。
9.勉之期不止，多获由力耘。——欧阳修。
10.睹一事于句中，反三隅于字外。――刘知几。
11.读书数万卷，胸中无适主，便如暴。——列子。
12.好好学习，天天向上。——毛泽东。
13.韬略终须建新国，奋发还得读良书。——郭沫若。
15.研卷知古今;藏书教子孙。——《。
对联。
集锦》。
16.求学将以致用;读书先在虚心。——《对联集锦》。
17.学者贵知其当然与所以然，若偶能然，不得谓为学。——孙中山。
18.学乃身之宝，儒为席上珍。君看为宰相，必用读书人。——《神童诗·劝学》。
19.读书如行路，历险毋惶恐。——《清诗铎·读书》。
20.学而时习之，温故而知新。——《论语》。
21.天子重英豪，文章教儿曹。万般皆下品，惟有读书高。作者:《神童诗·劝学》。
23.谁游乐无度，谁就没有功夫学习。——。
谚语。
26.读书志在圣贤，为官心存君国。——朱用纯。
28.你们要学习思考，然后再来写作。——布瓦罗。
29.青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。——卢梭。
31.形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若。
32.成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。——爱因斯坦。
33.天才不是别的，而是辛劳和勤奋。——比丰。
34.驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
35.天行健，君子以自强不息。
36.勤学如春起之苗，不见其增，日有所长;辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。
37.流水不腐，户枢不蠹，民生在勤。
39.鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅。
40.业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。——韩愈。
喝水的好处和重要性
水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出，减少了肠道对毒素的吸收，防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒。有的人肠胃不好，导致经常便秘，因此便秘患者每天应该多喝水，促进肠胃蠕动，加快代谢物排出。
我们平时注意观察，不爱喝水的朋友，脸上往往容易长痘痘，这到底是为什么呢?人体在排毒的时候必须要有水的参与。如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，从而就容易引发痘痘的迅速“成长”。容易长痘痘的朋友，你不妨每天多喝水，这样你脸上的痘痘就会离你而去的。因此我们每天应该多喝水，让我们体内的'毒素及时排出。
1、为了美丽和健康，喝水越多越好?
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
2、水是最好的药?
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，淡盐水更合适在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。
5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
汤中除了水，还富含盐分和赘肉。所以，固然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。
6、女人多喝水能养颜，男人可以少喝水?
从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。
总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。
7、“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖。说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进进小肠，被吸收进血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于热控减肥。
8、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。
与吃饭不同，人喝水的欲看远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边沿，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说，假如尿液颜色为深黄色，则表示身体缺水，需要多补充一些水。
9、桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。
假如你忽视一些健康细节，桶装水也不一定好过自来水。比如，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。
音乐的重要性和好处
音乐是一种艺术形式，通过音乐活动，可以增强幼儿的记忆力、想象力、创造力，提高幼儿的听觉辨别能力和敏感性。
在孩子的学习和生活中融入一定的音乐启蒙教育，对稳定幼儿情绪，开发幼儿智力，使其健康和谐地成长意义重大。
如果能够在适当的年龄很好的利用音乐教育，对孩子的智力发展就能够起到事半功倍的效果。
我们都知道，音乐可以陶冶一个人的情操，可是殊不知，除了在陶冶情操方面，音乐还可以给宝宝带来很多你不了解的益处。
先来了解下儿童音乐启蒙教育的重要性。
主要包括以下几个方面的内容。
音乐首先是一门听觉艺术。
而宝宝的发育，也首先是听觉先发育。
由此才能够产生其他的能力。
在听音乐的过程当中，宝宝会对节奏、音高、力度、音色等方面进行辨别，从而加强听力。
而在学习歌曲和感受律动这个过程当中，并不是仅仅是开发了听力，记忆力也能够得到很好的发展。
2.儿童音乐启蒙教育有利于提高宝宝的情商
艺术都是富有感情色彩的。
而音乐是通过声音来表达感情的一门艺术，在表现人的感情变化、心理活动、思维走向等方面有着很好的效果。
所以，孩子在听音乐、唱歌、弹琴或者跟着节奏跳舞的时候等，这些声音就会对心理产生刺激，使得幼儿的情感激发表现得更为直接和强烈。
进而就会发展和提高宝宝的情商。
音乐是有魔力的。
宝宝在感受音乐的过程当中提高了情商，自然就刺激宝宝的大脑，进而促进宝宝的思维能力，它的创造力和想象力自然也会在这个过程当中得到提高。
我们都说一个人的德行好，而德行好的基础是这个人情感取向正确，并且丰富。
也就是说任何的思想品德教育都是以情感作为基础的。
而对宝宝进行音乐启蒙教育就可以为他们培养良好的情感基础。
情感基础打好了，宝宝的德行自然就在潜移默化当中得到了提高。
儿童音乐启蒙教育的重要性。
喝水的好处和重要性
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但恩能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
很多人都会有这样的错误想法，就是我们不喝水的话能够起到减肥的作用。在这告诉大家，这是一个谬论。如果想减肥的话，不喝足够多的水，我们体内的脂肪就不好代谢掉，这样体重就会不断上升的。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。