心得体会是对自己经历和感悟的一个记录和抒发,可以帮助我们更好地理解自己。下面是一些具有启发性和深度的心得体会范文,希望大家能从中受益。
排球撒心得体会
排球撒是一项集体合作和团队精神的运动。在这项运动中,每个队员都要全身心地投入到比赛中,相互配合,追求胜利。通过这项运动,我积累了许多宝贵的心得体会。在此与大家分享一下我的感悟。
首先,排球撒教会了我团队合作的重要性。在排球撒中,没有一个人能独自完成比赛的胜利,只有通过整个团队的努力才能取得胜利。每个队员都扮演着重要的角色,永远不能将自己置于队友之上。只有相互配合,相互信任,才能形成一个强大的整体。这让我认识到,在生活中,一个人的力量是有限的,真正的力量来自于团结一致的团队。
其次,排球撒让我明白了实力的重要。一支实力强大的队伍,才能在比赛中立于不败之地。在排球撒比赛中,技术和策略都至关重要。只有通过日常的训练和勤奋的努力,才能不断提升自己的实力。在实力的基础上,才能更好地应对比赛中的各种情况,从而取得胜利。这个道理同样适用于生活中的各个方面,只有不断努力,不断提升自己的实力,才能实现自己的目标。
第三,排球撒教会了我如何处理压力。在比赛中,压力是无法避免的。当比分胶着,整个场上充满紧张气氛时,我学会了如何要保持冷静,用正确的方式处理压力。排球撒需要队员们在短时间内做出反应,决断正确和果断。这让我明白到,在生活中出现艰难的时刻时,我也需要保持冷静,淡定地面对困难,不被压力所迷惑,以积极的态度去解决问题。
第四,排球撒让我领略到团队精神的力量。在比赛中,队友之间的默契是至关重要的。只有通过相互理解、相互帮助,我们才能够在关键时刻为队伍做出贡献。排球撒中的每个人都能感受到团队的温暖,这让我懂得了团队合作的重要性。在现实生活中,我也会积极参加各种团队活动,感受到集体的力量,更好地融入团队。
最后,排球撒使我学会了从失败中汲取教训。在比赛中,胜利和失败都是很正常的现象。我们不能因为胜利而沾沾自喜,也不能因为失败而气馁。当我们遇到失败时,我们应该学会反思,找出失败的原因。只有在失败中吸取教训,我们才能不断进步,取得更好的成绩。排球撒教会了我如何树立正确的态度,迎接失败,不轻易放弃,勇敢面对挑战。
总之,排球撒给予了我许多宝贵的心得体会。通过团队合作,提升实力,处理压力,磨炼团队精神,以及从失败中吸取教训,我逐渐成长为一个更加坚强和成熟的人。这些心得体会将伴随我一生,影响着我在工作、学习和生活中的表现。我相信,排球撒不仅仅是一项运动,更是一门人生的课程,让我变得更好。
气排球
气排球是一项团队合作和技巧的运动项目,我在接触和参与这个项目的过程中,不仅培养了健康的体魄,更锻炼了自己的团队意识和沟通能力。在这里,我了解到团队的力量和个人的努力都是取得成功的重要因素。在这篇文章中,我将分享我在气排球中的体验和收获,以及对团队合作和个人成长的深刻理解。
首先,气排球是一项充满激情和挑战的运动。每一次比赛都充满了紧张和兴奋,为了达到最好的表现,我们需要全身心地投入并发挥出自己的最佳水平。作为一个球队的一份子,我学会了如何与队友紧密配合,共同战斗。团队合作是取得胜利的关键。在比赛中,我们需要互相支持、协作和沟通,只有团结一心才能更好地应对对手的挑战。
其次,参与气排球让我意识到个人成长不仅需要个人努力,还需要与他人的互动和学习。在队友的帮助和教导下,我不断改进自己的技巧和战术意识。他们的经验和指导对我起到了很大的帮助,让我能够更好地了解球场上的形势和战术的运用。通过与队友和教练的交流和讨论,我逐渐理解到只有相互学习和借鉴经验,才能不断提高自己的水平,并成为更出色的球员。
另外,气排球也教会了我如何应对失败和挫折。在比赛过程中,我们无可避免地会遇到一些困难和挑战,如果处理不当,可能会导致球队的失败。然而,失败和挫折是我们成长和进步的机会。我学会了从失败中吸取教训,并找到改进的方法。这使我变得更加坚韧和有韧性,不轻易放弃,并且乐于与队友一起为未来的比赛努力。
最后,气排球中的团队合作和个人成长对我在生活中也产生了深远的影响。在日常生活中,我们同样需要与他人合作,并使用我们学到的团队合作和沟通的技巧。在工作中,我们需要协调和理解团队成员的需要,共同实现团队的目标。在家庭中,团队合作能够帮助我们更好地处理家庭事务,并增进家人之间的理解与和谐。所以,气排球不仅仅是一项运动,更是一种生活态度,一种乐于与他人合作和共同进步的精神。
综上所述,参与气排球不仅仅是一项锻炼身体的活动,更是一种培养团队合作和个人成长的途径。通过这项运动,我不仅增强了自己的体魄,还培养了与他人合作,沟通和解决问题的能力。在未来的生活中,我会继续运用这些技巧和经验,与他人合作,共同创造更美好的未来。我相信,只要保持积极的态度和努力奋斗,无论在运动场上还是生活中,我们都能取得更大的成功。
气排球
在高中的体育课上,我第一次接触到了气排球,这一项独特而有趣的运动让我留下了深刻的印象。经过一段时间的练习,我有机会参加学校的气排球比赛。比赛当天,我心情激动而紧张,因为这是我第一次正式参加这样的比赛。然而,随着比赛的进行,我发现自己的队友们都充满了激情和团结。在队友们的相互配合下,我们战胜了对手,取得了初战的胜利。这一刻,喜悦和成就感油然而生,我深深地感受到了团队合作的力量。
第二段:气排球的技术要点。
作为一项团队运动,气排球不仅需要团队的默契配合,还需要具备一定的技术要点。在比赛中,我深深感受到了自己技术上的不足。例如,发球时手臂的力量和击球的准确度都是非常关键的。我意识到,只有不断地去练习和提高自己的技术水平,才能更好地发挥出自己在比赛中的作用。经过反复的练习和教练的指导,我逐渐掌握了发球和扣球的技巧,能够更有自信地面对比赛中的各种情况。
第三段:团队合作的重要性。
气排球是一项需要团队默契和合作的运动。每个队员都需要充分发挥自己的特长,同时密切配合其他队员的动作。在比赛中,我们需要时刻关注队友们的位置和动作,以便进行更好的传球和扣球。通过不断的默契联系和默契配合,我们能够更好地应对对手的进攻,并展现出强大的防守能力。在这个过程中,我明白了团队合作的力量,能够使一支本来平凡的队伍变得强大而有活力。
第四段:锻炼身体和培养意志力。
气排球是一项需要良好体能和敏捷反应的运动,经常参与训练和比赛能够有效锻炼身体。我发现,通过气排球训练,我不仅能够提高肌肉的力量和耐力,还能增强协调性和灵活性。而且,气排球也培养了我坚持不懈和不怕困难的意志力。在比赛中,我们经常遇到挫折和困难,但只要保持团结和韧劲,我们就能迎难而上,最终取得成功。这种顽强拼搏的精神,不仅在气排球比赛中有所体现,也会在生活中产生积极的影响。
第五段:人生的启示。
通过参与气排球,我不仅学到了技术和团队合作,还领悟到了很多与生活息息相关的道理。气排球教会了我们拥有积极的态度和乐观的心态,尤其是在面对困难时。气排球教会了我们如何与他人合作,与人为善,平等相处。气排球教会了我们奋发向前,不断追求进步。这些都是我们在真实生活中所需要的品质和态度,无论是与人相处,还是在追求自己的梦想和目标的过程中。
总结:通过参与气排球,我得到了很多,不仅是体力上的锻炼,还包括技术培养、团队合作和人生的启示。气排球让我领略了集体荣誉和个人成长的乐趣,它让我坚定地相信只要努力,就能取得成功。无论是在气排球比赛中,还是在真实生活中,我都将牢记这些心得体会,用于自我提升和未来的发展。
排球的心得体会
学习生活中大家会接触到很多新东西,要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和方法,为此下面学大教育网为大家带来学生学习排球的心得体会这篇内容,希望大家能够认真阅读这些内容,从而提高自己的能力。
通过在排球课上的学习,可以培养和锻炼了自己的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!
排球了心得体会
排球是一项团队合作的球类运动,它不仅能够锻炼身体素质,还能培养团队合作意识和技巧。我在参与排球运动的过程中,深深体会到了排球的乐趣和意义。以下是我对排球的心得体会。
首先,排球教会了我如何与团队合作。在排球比赛中,每个队员都有自己的位置和角色。只有当整个团队密切配合,才能发挥出最佳的水平。排球让我明白,一个团队的成功不仅仅取决于个人的能力,更重要的是团队成员之间的默契和配合。每个人都有自己的任务,只有通过相互支持和配合,才能完成任务,赢得比赛。
其次,排球让我学会了面对失败。在排球比赛中,失败是难免的。每次失败都是对我们技术和团队合作的考验,但是我们不应因此灰心丧气。排球教会了我如何从失败中吸取教训,不断改进自己的技术和战术。在面对失败时,我学会了要保持积极的心态,相信自己的能力,坚持努力,直到取得成功。
第三,排球教会了我如何做一个团队的领导者。在排球比赛中,每个队员都有机会成为领导者,带领自己的团队取得胜利。作为团队的领导者,不仅要有出色的技术和战术,还要具备激励他人、指导队友的能力。排球让我学会如何在团队中发挥自己的领导才能,帮助队友克服困难,提高整个团队的水平。
第四,排球让我懂得了团队精神的重要性。在排球比赛中,团队精神是非常重要的。每个队员都应该把个人的利益置于整个团队的利益之上。团队精神让我们能够更好地互相支持、互相帮助,竭尽全力地为团队的胜利而奋斗。排球教会了我如何将个人的利益和团队的利益统一起来,融入到团队中,共同向着共同的目标努力。
最后,排球让我明白了坚持不懈的重要性。在排球训练和比赛中,我们经常需要进行艰苦的训练和顽强的拼搏。只有坚持不懈,才能在比赛中取得理想的成绩。排球锻炼了我的毅力和耐力,让我明白只要坚持下去,就能够最终获得成功。
总结起来,排球不仅是一项对身体进行全面锻炼的运动,更是培养团队合作意识和团队精神的好方式。通过排球运动,我学会了与团队合作,面对失败,发挥领导才能,培养团队精神和坚持不懈的重要性。无论是在排球场上,还是在生活中,这些体会都对我产生了积极的影响,并使我成长为一个更好的人。我相信,通过不断努力和坚持,我能够在排球运动中取得更好的成绩和进步。
打排球心得体会
作为一项普及率较高的运动项目,排球受到了很多人的喜爱。在刚开始接触排球的时候,我并没有意识到它的魅力和挑战。然而,随着时间的推移和技能的进步,我逐渐深入体会到这项运动的乐趣和收获。
第二段:团队合作。
排球是一项团队合作的运动,这是我在打排球中体会到的最深的感受之一。每个队员都有自己的位置和任务,我们需要默契地协同工作才能取得胜利。通过排球的训练,我学会了倾听队友的声音、相互帮助和相互配合。这不仅让我在场上深入了解到团队的重要性,也使我在生活中变得更加团结和合作。
第三段:技术要求。
打好排球不仅仅需要团队的配合,还需要一定的技术水平。拦网、发球、扣球、接发球等技术动作需要耐心的练习和不断的磨合。只有不断地打磨技术,才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。在与队友们一起苦练技术的同时,我也深刻体会到了努力和毅力的重要性。
第四段:心态调整。
与大多数运动一样,排球中的心态调整也是至关重要的。在比赛中,我们可能会遇到许多挫折和困难。但是,只要保持积极乐观的心态,我们就能够转变这些困难为机遇。排球教会了我坚持下去的精神,并让我学会了从失败中学习和成长。只要不放弃,总会找到突破的机会。
第五段:收获和启发。
通过打排球,我获得了很多宝贵的经验和启示。首先,我学会了团队合作和协调,这是在其他领域中也非常重要的能力。其次,打排球让我更加注重身体健康,培养了锻炼的习惯。此外,排球也给了我很多机会结识新朋友,开拓了我的社交圈。这些收获和启发不仅在现阶段对我有益,而且对于我未来的发展也大有裨益。
总结:打排球是一项令人兴奋和有挑战性的运动。通过打排球,我深入体会到了团队合作、技术要求、心态调整等方面的重要性,同时也收获了许多宝贵的经验和启发。打排球不仅仅是一种运动,更是一种生活态度,我相信它将继续陪伴着我成长和进步。
打排球心得体会
排球是一项团队协作的运动,通过队员之间的相互配合和默契,达到击球、接球、传球等动作的完美表现。在这个过程中,我学到了很多关于团队合作和个人能力的重要经验。通过长时间的训练和比赛,我对打排球有了更深刻的理解和体会。以下是我对打排球的心得体会。
首先,打排球要有良好的团队合作精神。排球是一项需要队员紧密配合的团队运动。只有每个队员充分发挥自己的优势,愿意为队友着想,才能完成各种技术动作,并最终击败对手。在比赛中,我深刻体会到,每个个体的力量都是微不足道的,唯有整个团队的配合,才能发挥出最佳的成绩。以一个场上主攻手为例,他需要和二传手有默契的配合,同时需要和其他的进攻手、自由人形成有效的协作。只有这样,球队才能发挥出应有的实力。
其次,打排球需要良好的身体素质和技术基础。身体素质是排球运动的基础,只有具备了较为优秀的身体素质,才能在比赛中保持良好的状态和稳定的发挥。此外,技术的掌握也是至关重要的。在排球比赛中,要求队员掌握扣球、传球、发球等各项基本技术,并在实际比赛中能够熟练运用。在我的训练过程中,我深刻体会到只有通过不断地刻苦训练,才能成为技术优秀的球员。技术的掌握不仅能够提高球队的整体实力,也能够增加自己的竞争力。
再次,打排球要保持积极的心态和持之以恒的毅力。在长时间的比赛和训练中,遇到困难和挫折是不可避免的。而能否在面对困难和挫折时选择积极的心态,以及坚持不懈的毅力,决定了一个人是否能够取得成功。排球比赛中,球队遇到失误时,我们不能气馁,要保持信心和积极的心态,及时进行调整,寻找突破口。只有这样,才能在困难中找到出路,最终战胜对手。在这个过程中,打排球的体验给了我很大的启示,我学会了面对困难时不放弃、不气馁,保持积极的心态。
最后,打排球还需要培养出色的领导能力和责任感。作为队员之一,我们不仅要全力以赴地完成比赛任务,还要时刻关注和激励队友,发挥自己在球队中的领导作用。在比赛中,经验丰富的队员要及时发现问题并给出建设性的意见,帮助团队取得胜利。此外,责任感也是打排球必备的品质。为了激励自己和队友,我常常努力担当起队伍中的重任,承担起进攻和防守的责任。通过打排球,我逐渐了解到带领团队取得胜利的重要性,锻炼了自己的领导能力和责任感。
总结起来,打排球不仅仅是一项运动,更是一门技术,一项团队合作和个人能力的考验。通过打排球,我学到了许多关于团队合作、个人能力以及心态和毅力方面的重要经验。无论在什么场合下,我相信这些经验都将对我以后的生活和工作有极大的帮助。打排球是辛苦的,但是它可以培养人的团队协作意识,锻炼人的身体素质和技能,同时也能够让人学会面对困难时坚持不懈和保持积极心态。因此,我会一直保持对打排球的热爱和追求,并将这种精神应用到生活的其他方面中去。
排球了心得体会
任何一种体育运动都有其独特的魅力,而排球作为一种团队性强、技术性高的运动项目,更是吸引了无数人的热爱。在我接触排球的这段时间里,我深深地感受到了排球给予我的快乐和收获。更重要的是,我从排球中汲取到了许多宝贵的心得体会。
篇二:团队合作的重要性。
排球是一项需要整体配合的运动,团队合作是取得胜利的关键。在一次次的比赛中,我深刻体会到了团队合作的重要性。只有团队中的每个成员都充分发挥自己的优势,紧密协作,才能形成一个稳定的进攻和防守体系。排球教会了我如何正确地与队友沟通、协作,为了共同的目标而努力。
篇三:努力与坚持。
排球是一项需要丰富技术和高度敏捷的运动,只有不断地努力和坚持,才能掌握好排球的技巧和规则。在每一次训练中,我都投入了全部的精力,勤奋地跟随教练的指导进行练习,积极地反思自己的不足,并不断改进提高。排球教会了我如何面对困难和挫折,坚持自己的目标,勇往直前。
篇四:培养耐心和自信心。
排球是一项需要充分发挥个人技巧和意识的运动,而这需要时间和耐心的培养。在最初的练习中,我频繁地出现失误,但我从未放弃,而是不断地调整和纠正自己的动作。慢慢地,我的技术逐渐提高,自信心也随之增强。我相信,只要有足够的耐心和自信心,就能够克服困难,取得更大的进步。
篇五:交友与快乐。
排球让我结识了许多志同道合的朋友,一起在训练场上打拼,一起分享成长的喜悦。这些朋友不仅与我一起努力,也与我分享彼此的心得和经验。我们在比赛中共同面对对手的挑战,在休息时相互激励,形成了深厚的友谊。排球教会了我如何与他人建立良好的合作关系,从而更加享受运动和生活带来的快乐。
通过参与排球,我不仅锻炼了身体和技巧,还收获了许多宝贵的心得体会。团队合作的经验让我明白了集体的力量,努力与坚持让我学会了如何面对困难和挫折,培养耐心和自信心让我更好地应对各种挑战,而与伙伴们一同分享快乐和建立友谊则是其中最珍贵的收获。总之,通过参与排球,我不仅成长了,也体会到了运动的魅力,这将成为我终身难忘的宝贵经历。
排球赛心得体会
排球是一项团队合作,技术含量较高的运动项目,在排球比赛中我进行了积极参与,这一次的比赛成绩可能并不完美,但是这次的经历和心得对我来说却是一笔宝贵的财富。通过这次排球比赛,我体会到了团队的重要性、技术的重要性、心态的重要性,同时也收获了成长和锻炼。
在排球比赛中,团队的重要性是显而易见的。一支强大的队伍需要有每个人的贡献和配合。在比赛过程中,团队合作成为了最重要的环节。每个人都有着自己的位置和任务,只有大家能够互相配合并发挥各自的特长,才能更好地完成比赛和取得胜利。如果没有团队合作,就算个人能力再强,也会因为缺少配合而无法战胜对手。在比赛中,我们通过不断的沟通和配合,互相激励和支持,从而使我们的团队更加紧密和有力。团队的成功需要每个人的努力和奉献,只有在团队的合作下,我们才能取得更好的成绩。
技术是比赛中的关键。在排球比赛中,技术的高低直接影响着比赛的结果。只有通过不断地练习和提高自己的技术水平,才能在比赛中更好地发挥。技术不仅仅是个人的问题,更是团队合作的基础。一个拥有高水平技术的队伍,才能够更好地进行战术安排和配合。而在比赛中,技术的差距会让我领略到困难和挫折。以前我曾经认为排球不过是个在空中打来打去的游戏,但是在比赛中我才发现,排球需要控制好力量和角度,瞄准对方的弱点来进行进攻。这需要极高的技巧和技术才能做到。通过这次比赛,我意识到自己在技术方面还有许多不足之处,这也激发了我进一步提高和完善自己的决心。
心态在比赛中也起着重要的作用。一颗平和、积极的心态能帮助我更好地面对比赛中的困难和压力,减少焦虑和紧张,并提高自己的表现。在比赛过程中,我时常遇到了困难和挑战。有时候队伍的领先优势被对方迎头赶上,有时候我会因为自己的失误而感到挫败。但是通过这次比赛,我学会了调整自己的心态。我明白了在比赛中克服困难、应对压力的重要性。虽然我们在比赛中遇到了挫折,但我并没有被这些丧失信心,相反,我以积极的态度面对这些问题,并通过自己的努力和奋斗来解决它们。在比赛中,我的心态得到了很大的提升,这让我认识到心态是我进步和成长的关键。
通过这次排球比赛,我收获了许多。团队的合作、技术的重要性、心态的调整,这些都是我在比赛中学到的宝贵经验。无论比赛结果如何,对我来说,最重要的是从中学到了许多东西,这些将成为我人生道路中的宝贵财富。我会继续努力,用积极的心态面对挑战,提高自己的技术水平,成为一名更好的排球运动员。
排球的心得体会
排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目,对促进身心健康具有重要的价值,其一直被列为中学体育教学的重要内容之一。在新的《体育与健康》课程标准中,提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个领域学习目标,并夸大运动技能学习领域,体现了体育与健康课程以身体活动力主的基本特征,学习运动技能是实现其他领域学习目标的主要手段之一。因此,中学排球教学应以新课标提出的"运动技能学习领域目标'为教学目标,为实现其他学习领域目标奠定基础。通过组织中学生学习和把握排球运动基本知识、技术、战术,发展学生的运动技能和体能,进步学生对排球运动技能运用和实践的能力;形成对排球运动的爱好与爱好,并有所专长,培养和进步体育意识、体育习惯和体育能力,为实现其他领域学习目标服务。通过排球主项进步的学习,专业知识得到增强,同时通过排球课程的学习,更体会到了团队协作的重要性。所以我会努力学好这门课程!
首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。其次心得体会,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。再次,通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时,使我的身体素质得到了进步,较为熟悉的把握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步,通过一些素质的练习,使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。
1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。
2、老师帮助我们学生学习,学生对老师的教导要认真听讲,不懂的地方多向老师咨询。
3、上课时,老师和学生可以互动,边学边教边用,能够使学生更好更快的进步技战术水平。
排球运动是一项健康的娱乐活动,固然排球在国内从没有成为风行的'时尚,但其上升的势头是逐年递增,它不同与其它运动,它是一项隔网运动,不象足球、篮球那样拚抢激烈。打排球有专业打法,休闲打法,故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响,它可以磨练斗志,学习永不放弃的人生态度,伸展筋骨缓紧张的精神生活,养成良好的爱好,使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性,增加身体的灵活性及肢体的气力,增加心肺功能的耐力,学习集中精神及留意能力等,这些都是它所带来的好处,一直以来对排球的爱好与学习带给我很多的感慨,也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习,找出自己技术不足的地方,取长补短,使自己全面发展,在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。
不知不觉进进排球主修班已经将近一个学期,收获了太多,有形的,无形的,都让生活的角角落落布满了快乐的色彩。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难,每次重要跑到很远的地方捡球,我的速度又慢,一堂课下来基本上全捡球了,即使如此,排球课总是所有科目当中最开心的,大家也都有这样的感觉,有时候甚至都希看哪天学校的铃能卡住,让排球课再也不下课。练习的时候,伙伴的提醒总会让我不断改正错误的动作,大家都知道基本功的重要性,只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不中断的练习有了进步,并开始意识到如何弥补自身的缺陷,和针对薄弱的特点进行校正练习。每次练习时都会想想动作,和该留意的细节。排球让我学会了思考,在练习时出现的题目中思考,把思考的结果再运用到实践中,反复的理论与实践结合才能让排球技术进步的更快。
排球姿势心得体会
排球运动是一项高度协作的团队比赛,它需要队员们精确配合,协同完成每一次扣杀、接发球等动作。而要使得每一个球都顺利转化为得分,球员们的姿势尤为重要。仔细运用正确的姿势,可以提高球员的效率和精准度,减少运动伤害,保证比赛的成功。本人在多次参与排球运动的过程中,总结出了一些姿势心得,并希望能够分享与大家。
第二段:关于接发球的姿势。
在比赛中,接发球是排球运动的基石,它直接影响着球队的得分和防守能力。良好的接发球姿势,可以让球员们更好地抓住球的方向和弧度,提高球的反弹效果和准确性。因此,我认为在接发球时,要注意以下几点:首先是双脚间距要略大于肩宽,双膝保持弯曲状态,重心处于腰椎位置,双手握紧拳头,放在身体前方。接球时,身体要向前倾,双臂自然向前伸展,保持手指微微分开,迎球抓球。
第三段:关于扣杀的姿势。
扣杀是选拔优秀队员的重要标准之一,它需要球员有强大的爆发力和准确度。对于扣杀姿势,我认为最主要的是调整站姿。要采用跟脚前方一步的跨步站立,身体重心下移,跳起时将后腿一起助力,将手臂自然上抬,伸直身体,挥动轻快的扣杀动作。不仅如此,在扣杀之前也要时刻观察球的位置和空隙,做好提前准备,以减少失误率。
第四段:关于救球的姿势。
在比赛中,由于各种原因,球可能会飞出边线或护网,需要队员们救球。良好的救球姿势,可以让球员更好地反应、减少运动伤害,并为球队争取得分。至于救球的具体动作,我建议在出现危急情况时,用整个身体微微向下、向前倾斜的方式去扑球,尽量靠近地面,发挥自身的速度和灵活性,将球传递给队友。
第五段:总结。
作为一项高难度的体育运动,排球发挥了人体的最大潜力和集体智慧。在这其中,姿势是发挥个人和团队优势的重要手段。在比赛中,运动员们要不断改进自己的姿势,以期更好地完成所有动作,并更有效地迎接挑战。在日常的训练中,也要注意自己姿势的训练,以使之成为一种习惯。通过上述姿势心得分享,希望可以帮助更多的球员更好地领略排球运动的魅力。
排球撒心得体会
近日,我们班进行了一场精彩的排球比赛。作为参与其中的一员,我深受启发并体会到了许多心得。今天我想在这里和大家分享一下我的感受。
首先,排球让人们学会合作。排球是一项团队运动,需要队员之间能够相互协作才能取得胜利。在比赛中,我们不仅要有配合默契的默契,还要学会相互理解和包容。在队友出错时,我们要表现出宽容和耐心,帮助他们改善,并通过互相合作来弥补差距。只有当每个人都能站在自己的岗位上,充分发挥自己的才能,我们才能打出最好的状态。与此同时,排球也培养了我们的团队精神,让我们更加懂得为集体利益着想。
其次,排球让人们学会坚持。排球是一项技术性很高的运动,需要长时间的练习和坚持。比赛中,我们经常会遇到各种困难和挫折,但这些并不能打倒我们的信心。正是通过持续的训练和不断的努力,我们才能克服一切困难,最终取得了比赛的胜利。这使我明白了一个道理,只有坚持不懈,才能走向成功。
另外,排球让人们学会自信。在排球比赛中,自信是非常重要的。只有具备自信心,才能更好地发挥自己的技术与潜力,突破自我。自信心是从内心发出的一种力量,它能够鼓励我们在比赛中不断尝试新的技术和战术,也能让我们勇敢地去面对对手的挑战。比赛中,当我们有了足够的自信,才能保持镇定、果断地做出正确的决策,并在困难面前不轻易退缩。
此外,排球教会人们要善于观察和思考。排球比赛的过程中,我们要紧密地观察对手的动作和位置,以便做出正确的反应。同时,我们还要思考如何更好地布置球场和设置战术,以便更好地掌控比赛的节奏。这需要我们具备良好的观察力和思维能力,善于分析和总结,从中吸取经验和教训。这让我意识到,不仅在排球比赛中,观察和思考也是日常生活中取得成功的重要因素。
最后,排球教会人们要珍惜友谊。在这次比赛中,我们班同学们团结一致,相互帮助,共同度过了愉快的时光。比赛中的合作与默契,让我们之间的友情更加深厚。排球让我们的班级变得更加和谐,增进了彼此之间的信任。这使我意识到,友谊是我们成长中最重要的财富,我们应该珍惜这份友谊并用心去维护。
总体来说,排球让我学到了很多。它不仅教会了我如何与他人互动和合作,还让我明白了坚持和自信的重要性。此外,它还培养了我观察力与思考力,并让我更加珍惜友谊。通过这次排球比赛,我收获了许多珍贵的经验和体会,让我受益匪浅。相信在未来的日子里,我会继续运用这些经验,并在不断的实践中不断提高自己。
排球课心得体会
这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步,尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上,没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我,给我了对方会不会跟,这球是抢下手还是把线让出来再打,或者吊心和小角。一直在揣测,一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法,按照训练的节奏上步起跳,跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样,把压力都放到训练里,到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能,练什么用什么,只要自己能肯定自己的训练态度和成果,比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题,但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的,没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距,尤其是浙江队副攻的拦网,明显比我移动更快,弹速更快,空中的身体控制更好,让我有了明确的努力方向。
自身的问题主要是发球,没有发出在家训练的水平,也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上,还有在拦网上,不适应外队的高跳高手传球,判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底,比赛二十分前没有过多的想法,越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题,不像上海江苏那么放松,我们对于上海和江苏来说不算强队,但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误,不会影响到心态,不会影响到后面的发挥,但是我们的队员感觉一个球没弄好,就很希望下个球能弄好,如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥,遇到阻力时没有办法,或者没有清晰的思路度过难关。
首先肯定是保证训练的质量,如上文所说,自己的训练在自己心里过得去,在临场的自信就有一定保证。
其次是调整,如这次比赛的发球,第一场球实际上是发球动作有习惯性问题,但是连续两个失误下来直接影响到了心态,一味归类到心态问题上,如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题,第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题,往往前一两个球都是因为技术出错,但是没有即时意识到并改正,一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛,没有找到自己的技术动作哪里出了问题,也要给自己退步的余地,例如这次比赛教练所指导的,在家训练发球弧度比较平,比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度,减轻力量,不能一棵树上吊死。
最后是放下比赛中自己的责任心使命感,打比赛就是打排球,准备会经常要求单纯打球,我理解为“打排球就是打排球”,只要认真全力打了,出现失误和错误,本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系,不论训练还是比赛,每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的,因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的,这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚,使队员更怕下一个球还犯错,但是往往越怕越错,再错再指责,再次放大心里的自责和压力,形成恶性循环。不是说错不能说,而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错,我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点,指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪,你可以试试这样做”,这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的,都是为了进步和减少错误。
打排球是一项工作,但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西,但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步,在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间,毕竟谁也不想出错,但是谁又都难免出错,现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看,只有不怕的人才能打好,只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失,需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境,每一天,每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重,不要忘记我们全队上下共同的目的。
排球课心得体会
排球运动是一项集体项目,因场上富于变化而极具观赏性,由于有一网之隔,比赛的双方没有直接的`身体接触,双方的对抗性主要体现在扎实的技术,灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材,在我区,每年都要举办初中女子排球赛,所以开展比较广泛,但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约,我区女子排球整体水平不是很高,笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作,现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
球队的组建工作至关重要,是关系后面开展所有工作的前提,所以球队的组建必须征求学校领导的意见,并且协调相关班主任和科任老师,还必须得到学生家长的支持,只有首先协调好各方面的关系,才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子,一般来说,首先要选拔热爱体育,有运动天赋的学生,譬如身体协调性好,反应灵活。选材恰当,对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果,这就需要体育教师根据自己积累的经验,平时的观察,做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适,应该考虑到场上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设,运动员之间以老带新,新老交替衔接,这样不仅可以减轻教师的担子,还可以把球队一些优良的作风传承下去。
球队组建好了,应召开会议,明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等,教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。
目前,我区初中女子排球的整体水平参差不齐,城区几所学校基本在坚持组队训练,有固定球队,而乡镇中学普遍是在赛前临时组队,日常训练不是很到位。所以在比赛中,主要比拼的是双方队员的基本功,战术运用很简单。
因此,在女排的训练当中,我们狠抓基本功练习,主要做法是:一是规范技术动作,主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领,通过重复的强化练习,以达到动力定型,在初学阶段,应抓好基本技术的动作规范,各个技术环节要严格要求,特别应该注意的是,错误动作或者不规范动作一定要及时纠正,否则一旦养成习惯,则很难纠正过来。二是移动步法要灵活,排球场上虽然每个队员有相对固定的位置,但还是有一定的活动范围,要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察,学生在平时练习中,一般都习惯于定点传接球,但在比赛当中,对方来球是飘忽不定的,所以在平时训练中,要多进行移动中的接发球练习。
三是训练要遵循循序渐进的规律,首先应掌握好基本功,再来强化技术动作,最后才能进行战术配合等,这样才能正式打教学比赛,不要急于求成,好高骛远。在训练过程中,还要进行一些相关的理论学习,提高队员的分析和解决问题的能力。
排球训练的初期是枯燥单调的重复练习,学生经过一段时间的训练,开始的新鲜感就会消退,很容易出现短暂的疲劳阶段,所以教练在训练当中要仔细观察,及时调整,通过各种手段激发学生的运动兴趣,譬如,可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情,在队员遇到技术瓶颈时,教练要及时帮助队员解决,让老队员现身说法帮带新队员走出困境。
训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外,还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律,采用各种手段,调节队员心理,使队员在训练和比赛过程中保持最佳心理状态。
排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质,在比赛训练中,还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中,每一次进攻和防守都要求队员全神贯注,把自己全面的技术发挥出来,比赛双方技战术的发挥,需要全体队员密切配合,相互合作。
排球社心得体会
在学生生活中,运动是不可或缺的一部分。其中,社团活动更是能够让同学之间增进友谊,提高个人技能,更好地融入校园生活。排球社是一个让我印象深刻的社团,今天我想分享一下我的排球社心得和体会。
第二段:参加排球社的初衷。
我从小就对排球比较感兴趣,但因为课余时间的限制,一直无法参加。直到进入大学,我发现有一个排球社,于是毫不犹豫地报了名。加入排球社的初衷是想在有趣的运动中锻炼身体,提高自己的技能,同时结交更多志同道合的朋友。
第三段:在排球社中的收获。
进入排球社后,我发现每次训练都是充满激情的,同学们非常投入。在排球社里,我不但学到了团队协作的精神,还提高了自己的技术水平。每次的比赛中,我们都是全力以赴,不甘于输。每一次小小的进步都让我感到非常兴奋,这种成就感是日常生活中很难获得的。
第四段:排球社的意义。
排球社对我们每个人都有不同的意义。对于我而言,排球社使我更加了解了自己,提高了自信心和自我管理的能力。在团队中,我明白到只有团结一致,才能在比赛中获胜。这也让我更加珍惜集体,感恩拥有这么一个能够共同努力的小家。
第五段:对社团活动的建议。
在我的看来,参加社团不仅要力求在技能上取得突破,更重要的是要加强人际关系,提高自身的综合素质。在这个过程中,指导老师和社团学长学姐的作用非常重要。他们是我们的引路人和指导者,不仅教会我们正确的技术方法,还为我们提供很多在日常生活中无法体验的经历。希望社团能够更加注重引导学生健康向上的心态,多举办一些有意义的活动,帮助学生提高自身的表现能力和认知水平。
总结起来,参加排球社是我大学生活的一大收获。在社团生活中,我不仅提高了自己的技能水平,还增进了不少的友谊。我相信,随着社团的不断成长和发展,我们会更好地挖掘出这个平台的潜力,为我们的大学生活注入更加丰富多样的色彩。
排球课心得
内容摘要:垫球是排球运动的基本动作之一,是比赛中运用较多的关键性技术,也是排球运动得以开展的基础;正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力,提高其灵敏度,从而达到锻炼身体、增强体质的目的。
关键字:排球垫球意念练习法臂下夹球练习法。
目前,随着人们对体育活动的重视,排球在体育课中的地位也越来越高。在许多学校,排球已成为体育课中的主要内容。而且广大学生都比较喜欢该项运动,许多学校体育课中都把排球作为教学内容,在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度,排球被列为竞赛项目之一,定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外,有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。所有的这些,都为排球运动的普及和发展创造了契机。这学期,我们也重点学习了排球的双手垫球,对此,也有了略微的体会。
垫球是排球运动的基本动作之一,是比赛中运用较多的关键性技术,也是排球运动得以开展的基础,没有垫球就没有进攻和防守,它是组织进攻的基础,接好发球,有利于打好接发球进攻战术,否则就会陷入被动和失分,接好扣球,有利于防守反击的组织。因此,垫球是由被动转为主动的重要技术,是稳定队员情绪,鼓舞队员士气的重要手段。
正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力,提高其灵敏度,从而达到锻炼身体、增强体质的目的;在竞技比赛中也能以它为基础,提高一传到位率,从而为各种进攻战术的组织起保障作用,甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此,正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术,也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时,由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而,掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。
学习排球,我们需注意:
1.使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。
2.明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养球感。
3.养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。
4.让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握其垫轻重不一的球的能力。
5.培养双脚移动能力,避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。
6.使练习者掌握左右移动垫球时,身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。
7.培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。
8.培养判断能力,及时快速移动能力,双人配合协调能力。在学习过程中,容易出现的问题:
出现屈肘,抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧,前臂肌肉适度紧张,用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大,较平,肌肉敏感,控制球比较有利。但多数同学由于初学垫球,常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作,导致垫球不稳,难以控制球路。
两前臂间隙过大,全身动作不够协调。正确垫球要求两臂夹紧,提肩含胸,挺肘压腕,前臂肌肉适度紧张,使两前臂尽量靠拢,成为整体,形成有力的控制面,并靠下肢蹬身发力接球。
初学阶段对于能否较快地正确掌握垫球技术动作是非常重要的。因此,提供以下的方法来多做练习:
意念练习法,是以身体动作为基础,通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维想象,借以引起神经、肌肉系统和运动器官的相应变化,从而起到训练的效果。
其具体方法是:
学习时,教师首先将排球技术动作介绍并演示一遍,使学生对将所要学习的技术动作在脑海里留下直观的技术动作的形象印迹。
在教正面双手垫球时,先做徒手的动作示范,但并不讲解,请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解,教师进行正确引导,在大部分学生对动作要领有所领悟后,再让学生观看1~2次的教师徒手示范,然后要求所有的学生闭上双眼,静下心来想动作要领,大约1分钟左右。
休息半分钟,然后让学生再闭上双眼,边想边做徒手的模仿练习,大体做对动作即可。时间1~2分钟。此时教师应进行辅导、纠正动作。
请模仿的相对较好的学生出来示范,并交流心得。在学生明确了练习要求和方法后,进行分组练习。
此种方法不同于传统的只是由教师讲解、示范后学生直接练习的教学方法,它给了学生思考的空间,让学生先对动作的概念等有了具体的认识后才让其模仿。由于身体是靠大脑控制的,脑子中先有了对动作的.直观认识后,再做动作就标准多了;而且,可以让做的好的同学介绍经验,这样既培养了他们的语言表达能力,又可以资源共享,学生学习的自主性和积极性就明显提高了,进而提高教与学的质量。
另外,运用意念训练法教学时,教师要让学生认真观察,仔细体会动作,并在适当时候用语言提示进行辅导,并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。而且每次课都要把意念训练和身体训练相结合,根据学生掌握的情况,采用不同教学手段。
臂下夹球练习法:
方法是:练习者作好垫球动作之后,同伴将一排球置于其臂下,然后做正面双手垫球的相关徒手练习动作。可以结合垫固定球让学生找到正确的垫球部位和击球点,并体会肢蹬伸发力的感觉;还可以结合一些小竞赛来提高学生做此练习的积极性。
臂下夹球练习法适合在学生初步掌握正面双手垫球技术时运用,可以有效的固定练习者的垫球动作,避免抬、掀臂、屈肘和两臂间隙过大等常见的错误动作的出现。因为做臂下夹球练习时,手臂必须紧张才能夹住球并做其他动作。如果两臂间隙过大,很容易就变成是两臂抱球而不是臂下夹球。而且在夹球做其他动作时,由于身体起伏的变化,学生为避免球下滑,前臂必须适度紧张并向靠近身体一侧用力,因为仅靠上臂的长度和力量是不可能把一个标准排球夹住的。同时,可以让学生充分体会下肢蹬伸发力和全身协调用力的顺序,从而提高正面双手垫球的稳定性和准确性相信,在老师的指导,学生的认真学习下,我们一定可以学好排球。
排球社心得体会
排球是一项动态、迅猛、充满激情的体育运动。作为一种流行的团体运动,排球不仅仅可以锻炼身体,还可以培养团队合作精神。作为一名排球社成员,我从中获得了很多体育、社交和心理上的收获。
第二段:体育上的收获。
在参加排球社之前,我对排球只是一知半解,毫无经验。但是在社团的学习中,我渐渐熟悉了排球规则,学会了不少基本技巧。在每周的训练中,我和队友们共同挥洒汗水,通过不断地练习,我们的技术也在不断提高。现在,我们的球技已经快速提升,我们可以在比赛中赢得许多胜利,这是我最兴奋和自豪的事情。
第三段:社交上的收获。
排球社成员来自不同班级的学生,社团活动让我们更好地交流和认识其他学生。参加比赛时,我们需要协同合作,沟通愈加自如。排球社活动还包括一些游戏和其他社交活动,这些活动让我们建立了纽带,在这里我们可以自由和单一的个人交流和建立友谊。
第四段:心理上的收获。
参加排球社活动不仅有益于身体和社交,也有助于调整和改善心理状况。训练和比赛需要我们克服挫折和困境,这对我们的毅力和深刻体验很有帮助,让我们更具自信心。此外,排球社活动还可以为我们带来更高的道德规范,包括诚实、努力、尊重和宽容等,这些品质也可以贯彻到我们日常生活和社交生活中。
第五段:结语。
参与排球社运动是让我非常开心的一件事情。通过这个运动,我体验到了体育、社交和情感上的收获,让我变得更健康、快乐和成熟。我相信每个人都可以从社会体育运动中获取这些方面的收获。所以我希望更多的人可以认真对待体育运动,从中获得理想的收获。
大学排球课心得
本学期的体育课我选修了排球1,一学期的体育课很快就过去了,加之期间有不少次课由于天气原因而临时取消,这学期的排球课时间并不是很长,但即便如此,我还是有很大收获。
记得第一次排球课时,因为动作及垫球姿势的不规范,排球击打在手臂上觉得生疼,不久小臂便开始发红,下课后手臂有淤血,发肿。这极大地影响了我的信心,我之前很少接触过排球,刚开始的小挫折令我很不安,但很快我就调整好了心态。在接下来的几次课上,我认真听老师讲解动作要领,记住了技术要点和需注意的细节,不久便掌握了自己的小窍门,步入了正轨。老师也是悉心指导,十分注意活跃课堂气氛,我们也在欢笑中接受了许多的知识。
排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。和搭档配合连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
当然排球更是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。我们可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结。但很遗憾的是我的水平还没能到一个和队友一同打下来一场比赛的程度,因而我还没能真正打过一场排球,这也算是本学期我没能完成的一个任务吧。
感谢这学期的排球带给我的快乐和汗水,也感谢老师对我的悉心指导,我会在今后继续让排球成为我生活的一部分,也让排球的精神激励着我前行。
排球赛心得体会
在高中生涯的最后一年,我有幸参与了学校举办的一场排球比赛。这是一次难得的机会,让我亲身体验了团队合作和个人成长的重要性。我在这场比赛中,不仅学到了很多排球技巧和战术,更重要的是,我领悟到了团队合作的力量以及如何在困难面前坚持不懈。
第二段:团队合作的力量。
排球是一项需要团队合作的竞技运动。这场比赛中,我和我的队友们紧密配合,互相支持,不断地传球、扣球、接球,为了一个共同的目标而努力。在比赛中,我们明白了每一个人的角色和责任,学会了互相信任和合作的重要性。当面对强大的对手时,我们团结一心,齐心协力,克服了一个又一个困难,最终取得了胜利。这次比赛让我深刻认识到,团队合作的力量远大于个人努力,只有团队合作才能取得更大的成功。
第三段:个人成长。
参与排球比赛让我个人收获颇丰。在比赛中,我学会了如何在紧张的环境下保持冷静。比赛的过程中,我不断接收来自队友和教练的指导,尽自己最大努力去巩固和提高个人技能。随着训练的深入,我不再怯于面对强大的对手,而是学会了勇敢地迎接挑战。在这个过程中,我还发现了自己的优点和缺点,明白了自己需要努力提升的地方,并不断克服自己的不足,使自己在比赛中更加出色。
第四段:坚持不懈的精神。
这场比赛让我明白了坚持不懈的重要性。在训练中,我们经历了无数的失败和挫折,但我们没有放弃,始终保持着对于胜利的渴望。我们在每次失败后都从失败中吸取教训,不断调整自己的策略和技巧。我们不仅仅努力提高个人水平,还相互激励,共同进步。这样的坚持不懈最终换来了成功,并在比赛中展现出色的表现。这次比赛让我明白了只有通过坚持和努力,才能迎来更加辉煌的未来。
第五段:总结及展望。
通过这场排球比赛,我不仅学到了如何与他人合作,在团队中发挥自己的作用,而且还明白了坚持不懈的精神对于成功的重要性。这次比赛不仅是一次技术和战术的磨炼,更是一次个人成长的历程。我相信,通过这次比赛的经历,我肯定会更加勇敢、坚韧,去面对未来的挑战。无论是在学习中还是在工作中,在任何困难面前都不会轻易放弃,只有不断努力和坚持,我们才能取得更大的成功。总之,这次排球比赛让我获得了一次宝贵的体验,也为我今后的人生旅程打下了坚实的基础。
排球课的心得体会
上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。
排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。
垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图:
中一二发球站位图:
第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。
在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的`排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。
上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。