简历需要简明扼要地介绍个人的姓名、性别、出生年月、联系方式等基本信息。以下是一些出色个人简历的范文供您参考，希望能为您带来灵感。
写好个人求职简历成就你外企敲门砖
职场上的弱势主要是指：频繁跳槽或更换行业、毕业生初出校门、工作经验太少、没有学位或学历太低等。求职时有人可能在潜意识里想到要在简历中做假，“修饰”一下自己的简历，这是千万要不得的，因为“假的永远真不了”，而假的一旦被识破，依靠蒙骗而获得的“真”也将不复存在。明智的做法是对你的简历进行科学取舍，适当突出重点，合理扬弃，这样，既可使你的简历更加吸引人，同时又保持了真实性。
实习写进简历中。
其中，实习工作应作为相应的工作经验来写，因为这期间的工作性质和内容与许多工作相似，它们往往需要实习者自主完成多项任务。此外，如果毕业生在校时早已学过许多与所应聘工作有直接关联的知识，则有必要在技术栏目中体现出来。如果你熟悉某一领域最新的趋势与技术，也应毫不谦虚地写出来，以提升自己的人才价值。当然，如果你有其他行业的工作技巧也不要省略，这些虽然与应聘工作关系不大或没有直接的关系，但其工作经验同样可用于支持你的能力，这至少能够证明你有学习、研究并尽快适应各种工作的能力。
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咨询案例。
阿灿是今年7月毕业的本科生，毕业就等于失业在他身上得到了充分体现。从毕业前几个月开始，他就是招聘会与各大招聘网站的常客了。投出的个人简历足有两三百份，得到的回复却只有寥寥数个，还都是一些他不喜欢的岗位。在十分沮丧的情况下，阿灿走进咨询室。经过职业规划师的了解与分析，我们发现阿灿其实是一个各方面素质都不错的年轻人。
相对于阿灿，jane算是很有求职经验了，但结果却更不幸。jane工作快四年了，期间换过三份工作，最近又要准备求职。最让jane苦恼的是，每次都是工作不爽了，想换份好工作，结果每次找工作都显得那么难，每次都是个人简历大把大把投面试机会却很少，最后往往迫于生活压力只得先随便找个工作再说。
类似这样的案例不胜枚举，通过对他们实际情况分析，ccdm职业规划专家发现：很多朋友都陷入了写个人简历的误区。不仅浪费了自己宝贵的求职时间与成本，更是错失了很多好工作机会！
下面我们就列举职场中人最容易陷入个人简历编写的三大误区：
误区一：词汇描述缺乏量化表达和独创性。
在自我评价一栏，我们经常可以看到“活泼开朗、外向大方、勤奋努力”等词汇。千篇一律的风格很容易让你的个人简历落入“不通知面试”的行列。在文字中无法突出自己的个性，是这种个人简历最失败的关键。
那么，个人简历需要如何突出自己的特点呢？将你的成果和业绩进行量化是最有效的方式之一。成功的个人简历在制作的.过程中时时刻刻都会以“为雇主带来的价值”为线索，可以通过量化过去实践中的成果来强调自身价值。对于有过多年工作经验的朋友而言，可以列举出自己曾经的业绩。如曾为公司赢来几万元的订单或为公司创造了几十万元的效益等等。如果你的工作无法为公司带来直接的效益，那么我们也可写出你的工作成果。但是注意，一定要让hr明白你的价值所在。切忌用笼统的语言描述自己的成绩。
个人简历不像文学创作，词汇越丰富，就越会赢得hr的青睐。个人简历更像数学问题，需要理性和逻辑的思维，思路清晰、重点突出、论据充分是好个人简历的几大特征，此时的论据就需要量化的表达了。当量化的论据丰富了，个人简历自然也会与众不同！
误区二：言过其实对于自己的描述水份过多。
个人简历写得漂亮，并不是意味着不切实际地把自己表扬一番。造成现实中很多人的个人简历水分过多，丢失了诚信分数。尤其是一些学生朋友，因为没有工作经验，就猛对自己大学期间的表现做文章，学生会的干事成了学生会副主席，做过两份家教也变成了社会实践丰富等等。此举一定会让阅人无数的hr产生怀疑。
六条小技巧帮你成就顶尖个人简历
英语学科是很多人的强项，同样也是大部分人的弱项，对于英语的学习一直存在瓶颈，不管怎么用功成绩都上不去，其实，对于一门语言的学习，最关键的问题就是语言的环境，下面就告诉大家学好英语的十个小技巧。
方法/步骤。
一、从网络上学习原版英语。
现在的网络已经很发达了，上面有很多英语学习资源。听，说，读，写都可以在网络上面完成，还可以无限次的重复，直到你学会为之。但网络上面的资源也是良莠不齐，要靠你自己去发现适合你学习的网站。如何找到有价值的学习网站，其实也不是很困难，现在有很多资源集锦的网站，几乎包括了英语学习的各个方面。
二、收听英语广播。
中国国际广播电台(chinaradiointernational)每天早上7：00——8：00，中午11：00——12：00各有一小时的英语节目。内容包括国内外新闻剪报集锦和各类系列的专题报道。除了英语标准流利的国内播音员担任广播之外，也有向外侨或访客就某一话题而做的录音访问。内容广泛，但词汇较简单，语速亦适中，可以藉此训练或增进英语的听力。
三、听正常语速的英语，才能加速听力的进步。
很多广播教学和听力教材总是为了配合听众或学习者的程度而故意放慢语速，这虽是无可厚非的变通方法，但也会产生一些不良的副作用。例如：1.听惯了语速放慢的英语，在与外国人的实际交往中，就很难适应，甚至听不懂他们用正常语速讲的英语。2.故意放慢语速时，通常会把一句中每个词都清楚的读出来，但在正常的会话中会出现很多同化assimilation)，减弱(reduction)，连音(liaision)的现象。所以，听语速正常的英语对于听力和会话极为重要。
四、练习朗读，好处多多。
英语学习者往往对朗读不太重视。事实上朗读的妙用大矣!1.锻炼英语的发音，语调与节奏;2.使口腔各发音部位灵活，增进说英语时的流利程度;3.使耳朵增加听英语的机会，从而提高英语听力;4.充分应用读书四到：眼到，口到，耳到，心到——比默读时更能记住所读的教材。我们也可以说朗读是会话的基本练习，没有朗读习惯的人是很难学成会话的。
五、为了兴趣而阅读。
寒窗苦读式的学习方法不但枯燥无味，而且效果往往不佳。如果是为了兴趣甚至“消遣”而阅读的话，一定会趣味盎然，并能在无形之中进。例如：喜欢爵士乐的人读起爵士乐方面的英文书刊会比看英文教科书效率高的多。同样的，喜欢汽车的人看介绍汽车的英文书刊，喜欢烹饪的人看介绍汽车的英文书刊，不仅能满足自己的爱好，而且又可以提高英语能力，真是一举两得。
假如没有特别的兴趣，那不妨阅读故事，小说尤其是侦探小说更能使人全神贯注，而且有一气呵成之感。这可算是一种愉快的学习方法。
六、阅读英文报刊杂志。
报刊杂志上登载的最新消息，所用的词汇也是最现代，最实用的。常常阅读英文报刊杂志能够通过生活化，实用性的学习，迅速提高您的英文能力。现在国内最常见的英文报纸是中国日报(chinadaily)和21世纪英语(21stcentury)。如果您抱着增大词汇量，提高英语阅读能力的目的看报纸，那么就不要局限于您所感兴趣的部分。最好通读报纸的每个栏目和版面。包括新闻，社论甚至广告等。值得一提的是刊登在报纸上的英文连环画，它不仅能培养您的幽默感，而且让您在会心一笑之余还能了解一个国家的文化和社会信息。英文程度稍差的人可以在阅读英文报纸之前先看看当天的中文报纸，这对理解英文报纸很有帮助。
七、多记一些幽默笑话。
准备随时应用爱听笑话是人的天性，在社交场合中随时的插上几句笑话，可以使气氛轻松活泼，更容易赢得友谊。使用英语的场合，更可利用笑话来消除自己讲话的不自在，增强自己对英语会话能力的信心。听，讲和研究英语笑话的好处还远不止如此。更重要的是，您可以藉着幽默或笑话中精简的文字或语言增加对西方国家文化和社会的了解。
八、唱歌学英语。
比朗诵英文诗更有效的是唱英文歌曲。唱英文歌可以帮您练习发音(pronunciation)，语调(intonation)和节奏(rhythm)，又可以让您在很愉快的心情下背会很多单词和句型，真是一举数得。所选的英文歌曲最好语言优美，语法正规。起先可以从童谣入手，再渐渐的学唱抒情歌曲。学唱之前先要将歌词朗读几遍再跟着磁带学唱，唱熟后能背更好。
九、用录音带锻炼听说能力。
有些学习者总是习惯于一边看书一边听磁带，把磁带当成阅读的辅助工具，这样打不到锻炼听力的目的。录音带应该是以听说能力的训练为主。学习者要选用与自己能力相适应的听力磁带，不要急于求成，以免产生受挫心理。先反复聆听磁带内容，起先只要抓住梗概，多听几次后，对细节的了解便越来越多。听力较差的人，可先阅读课文，然后再集中精力领会每段每句的意思。这样练习有助于培养倾听时注意力的集中，使您的听力迅速进步。
十、特别注意中文没有的发音。
英语中有些读音是中文中没有的，这些也是我们英语学习者最困惑的读音，例如“th”的发音，发这种音时要特别注意口型的正确。
英语学习方法-总结解题规律。
前几天有学生问我一道英语阅读题，要从四个选项中选文章的最佳标题。这类问题怎么选，如何找切入点，我三周之前就讲过。
显而易见的是，这个学生并没有把我的解题思路和技巧记住。我想她当时在课堂上肯定是听懂了，不过一段时间之后就淡忘了。
课后同学们学习，要注重解题规律的探究。一方面，要运用学校老师总结好的解题方法，另一方面，还应该自己通过做题多归纳多总结。
解题规律的梳理，对提高考试分数很重要，可以更好针对命题者的命题规律。试卷命题是有规律的，解题亦是如此。课后做作业，不能为了做题而做题，而要琢磨出题者的思路，找解题策略。这样才能能避开低效的题海战术，避免熬夜，反而效率更高，学习效果更好。
错题本也是总结解题方法的好途径，毕竟题是错了，这就说明我们对语句的理解有问题，或对短文要表达的中心思想理解有偏差。
课后空闲经常翻看错题，琢磨错题，并从错题中总结经验，久而久之，您的分析能力和思维方式都会大大改变，学习效率也能得到提升。
课后适量的习题演练，对学好英语是非常有必要的。习题演练的过程，既是巩固单词、短语的过程，也是锻炼分析长难句子能力的过程。
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写好个人求职简历成就你外企敲门砖
对于初出茅庐的毕业生，因为与社会实际接触得少，尚未经历过谋职的挫折，往往自我感觉都比较好。殊不知，用人单位并不一定乐于认同，很多老板更喜欢有丰富工作经验的人。为此，刚毕业的学生们将在求职中与那些有相同学历但是有更多工作经历的人竞争。而因为没有相关职业的丰富工作经历，所以，刚出校门的毕业生应该尽力扬其所长以盖所短，重点强调自己最近几年所受的教育和培训情况，包括那些与应聘工作最有直接关系的特别课程或活动。
学历或学位低于应聘要求时。
现实生活中，有很多人具有丰富的工作经验和超常的实干能力，却没有相应的高等学历和学位，以致在“审”时便被淘汰，实在太可惜，也失公平。这就要求有这方面弱势的'求职者在求职简历中的教育和经验部分慎重行文，扬长避短。
如果你具备应聘工作所要求的工作经历和专业技能条件，但却没有良好的教育背景，最聪明也是最简单的办法就是，只列出你曾经受到过的教育和培训的内容，以及受训后取得的成绩和应用到工作实践中的实绩，而不表明你是否具备相关的学历和学位。这样做既无不诚实之嫌，又可以避免你在审查个人简历这第一关便被一票否决的噩运。如果你能顺利通过初审，在面试中一旦被招聘人员认可，他们将会忽略你的学历而认同你的能力，甚至或许会帮助你向老板申请破格录用。
怎么挑选简历才能成就个人简历怎么挑选简历才适合自己
个人简历要怎样写内容才能显得更优秀，在书写个人简历内容时一定要根据自己的实际情况来写，更要了解清楚招聘企业的招聘要求。
就算是表现的非常优秀，招聘企业还是不会对自己另眼相待，想必一些求职者已经对这种就职方式感到非常的厌烦，但他们还是需要通过一份份本就没有多大成功几率的个人简历进行那周而复始的递交，希望能够通过自己的努力赢得招聘方的喜爱。
第一点原因、偏离了方向。
如若简历中表现出来的内容偏离了预期的方向，那么它的可运用效果多少也会大幅降低，尤其是近些年来，越来越多人在关注简历创作问题的情况下，该怎样书写，以及如何书写才能够达到吸引效果，也成为了每一位渴望获得工作的求职人员关心的问题。
招聘方需要的人才不仅仅要在个人能力上非常出色，同时他们对待生活，工作，以及企业的.理念，也应该处于一种比较正常的标准，只有这样创作出来的简历，才可以在没有偏离方向的情况下，如愿以偿达到高质量的彰显效果。
第二点原因、实力差距。
没有足够实力的求职者，即便付出再多的努力，也很难有效的增加它的实用性，所以在简历存在先天性劣势的情况下，我们需要做的不是怎样来使简历达到吸引效果，而是通过对求职方向的选择，寻找对自己而言更适合自己选择的用人企业。
六条小技巧帮你成就顶尖个人简历
首先，我经常用的，其实就是站中站的博客了，这个博客之前就是为了增加网站的收录做的，网站的域名其实就是路径，开始都是之前我在其他博客写的东西，后来开始在这个博客作为首发了，每天写一些心得体会，写一些给客户做的方案，还有就是技术类的文章了，以前比较喜欢研究网扎优化，积累了很多的经验，正好在这里都写出来，有东西写其实还真不是很累，每天半小时就可以写一篇博文，带上链接，还能做下宣传，上其他的门户上转载一些，挺好的。
这种既能增加客户的回访度，也就是粘沾度，还能提高网站的更新频率，我只记得之前这个站收录基本都是秒收，效果很好，这样就形成良性循环了。
第四：在首页设置随机的板块每次搜索引擎来的时候都能看见不同的信息，可能这些信息都是旧的，但是首页的内容是在更新的，这样也有利于提高百度的权重，有利于网站的排名。
六条小技巧帮你成就顶尖个人简历
不要以为友谊是有限的。这是投资，会越滚越多。
成功的关键是慷慨大方。
在社交中通行的不是贪图便利，而是慷慨大方。
帮助他人成功。
社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱，从而持续的为他人提供价值，同时提高自己的价值。
打造出你个人的”智囊团”
找到愿意尽责帮助你的有识之士。他们就是你的”智囊团”
在你需要前，打造好人际网络。
在你发现要用到别人之前，就尽早的保持联系。重要的是把这些人当做是朋友，而不是潜在的客户。
为发展人际关系设定计划。
打造交际网络是有过程的，你的计划应当包括三分：你3年的目标，及每3个月的进度。列出可以帮你实现每个目标的人。如何与第2点中列出的人联系。一但你设立了目标，就贴在你经常看的到的地方。
明确你的人生目标。
明确知道自己想要什么。
越清楚你要什么，你就越能找到实现的方法。
习惯于为自己设立目标。
让你与众不同的最简单方式就是设立目标。把梦想变为人生目标，再分解为小目标。
努力让自己的付出多于回报。
因为你会为别人提供价值，别人才会联系你。所以多考虑别人而不是自己。
六条小技巧帮你成就顶尖个人简历
毫无疑问，我们都非常羡慕那些激情澎湃的演讲家，从苏格拉底到罗伯斯庇尔，从马丁·路德·金到今天的奥巴马，他们的经典演讲出尽风头，甚至有时候影响了历史的进程。
不过在现实中，很多人在台下是一个杰出经理人，博学多闻，见解精辟，但一站上台，却立刻变成一位无趣的讲者。经常会看到一名经理人头脑空白地侃了数分钟后，却发现下面的听众双臂抱胸，或茫然无措、打哈欠，有的还频繁看表，最糟糕的是有人已经开始离场……一旦出现这种情况，就表明这场演讲彻底失败了。
作为一家企业的管理者，即便你不擅长演讲，公开演讲也会不时找上门来：“全体员工年度计划会发言”、“全国经销商大会宣讲”、“某大型论坛演讲”等等。所以，如何能把公开演讲做好是每个企业家都要面对的问题。
哲学家弗里德里希·尼采有句名言：“对语言的理解不仅仅限于词句，而是连同语句的声音、强度、变化、速度——并表达出来——简而言之，就是言语背后的音乐，就是发自内心的激情。”将激情注入到演讲中去，演讲者将乐在其中。而激情，是每个人天生都具备的。正如着名演讲家卡耐基所说，“每个人只要会说话，就一定能成为出色的演讲家。”
磨剑。
林肯曾经说过：“我相信，我若是无话可说，就是经验再多，年龄再老，也不能免于难为情。”要进行成功的演讲，需要有成功的准备，否则，未经准备即出现在听众面前，与未穿衣服一样。卡耐基也一再强调，只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。如果没有准备，就像一个人上了战场，带着有故障的武器，并且身无弹药。任何演讲都需要作一定准备，长则数十年，短则数分钟。所谓“台上十分钟，台下十年功”。
那么在公开演讲前要做哪些准备？最重要的是了解你将要面对的演讲对象，想方设法了解演讲听众的需求。演说者与听众间建立起和谐关系，是一切成功演说的关键。根据听众的兴趣来讲演可以有效地抓住受众，也可以使自己尽早进入演讲的角色。
曾把《如何寻找自己》这一题目讲过六千多次的演讲家罗索·康威尔博士这样回忆：“当我去某一城或某一镇访问时，总是设法尽早抵达。以便去看看邮政局长、旅馆经理、学校校长、牧师们，然后会找时间去同他们交谈。了解他们的历史与他们拥有的发展机会。然后，我才发表演说，对哪些人谈论，就得适当地选择当地题材。”
舞剑。
当公开演讲马上就要来临，而你虽已经准备了数个小时，可仍然怯场。有一则古老的戏剧法则这样说到：“谁若不再有怯场的感觉，他定会走下坡路，而且必然会退出舞台世界。”所以演讲者不是要消除怯场，而仅仅是要控制怯场的消极方面。当一个人处于一个很特别的场景之下时，精神就会紧张，一旦急剧上升到一定程度，就会出现语无伦次、昏厥等极端现象。在演讲准备工作已做得充分后，演讲者需要关注一些小细节就可以把怯场控制住，例如穿稍宽松衣服、深呼吸、建立自信等等。
人们常常更多地根据感觉和直觉，而很少凭借理智来做决定，当然前提是“讲什么”实事求是，而且翔实具体。所以如何把准备好的演讲题材说到人们心坎儿里去，这决定着演讲的成败，但更多取决于演讲前的充分构思和准备——“猪肚”，但演讲中的“凤头”和“鱼尾”也扮演着重要角色。
每个演讲都需要有一个无与伦比的、非常吸引人的导语，导语的目的是要让听众从自身角度出发确信，这个演讲对演讲者十分重要。
开场一定要与众不同，确切地说就是一定要在开场时就能抓住听众的注意力。纵观那些优秀的演讲家，他们大多以四种方式来开始自己的演讲：
四、涉及听者切身利益的话。把自己讲话的内容与听者的切身利益联系起来，引起听者的关注和重视。
应该摒弃的开头有：沽名钓誉式，把空洞客套的导语当作时髦的开场白，“很可惜我没怎么准备，但尽管如此，我还是想要试一试……”；不言而喻的事，无聊，“我们今天相聚在一起，因为……”；＊＊式，无异于告诉听众，他们是何等的不重要，“我很抱歉，给诸位带来了负担，但……”一旦使用这样的开场方式，演讲将失败无疑。
我们不指望凭着一条三寸不烂之舌闯荡江湖，但至少在演讲中得到听众的重视和青睐，为自己的工作和生活加分。
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对初入社会的毕业生,写第一份简历表是面对工作的第一关,但通常都会为哪些东西该写那些不该写而头痛?“我连打工的经验都没有,怎么办呢?”“脑筋经历一片空白,又该如何?”别慌!以下的几点建议足供参考:。
另外,工作经验的部分,有下列几个变通的好方法:假如你想当个记者,写一写你对新闻的看法,或是自己找个题材做篇报导,都能证明你即使没有相关的工作经验,却有担任该职务的能力。
将毕业专题或研究报告的内容摘要出来,告知招聘者你对该行或某项专业已有相当程度的认知也是个好方法,或是将你研究的过程写出来,譬如说:怎么去搜集信息?遇到哪些问题?怎样解决?小组间怎样沟通协调?这些信息都可以显露出你发现并解决问题的能力,以及与其它成员沟通协调的模式,相信能让招聘者更清楚你的个人特质、做事风格和能力。
写简历表的步骤：
步骤1认清自己。
步骤2认清职务与企业。
清楚了解所应征的职务是什么?该职务做哪些事情?必须具备什么样的条件和能力?如果还是不了解,可以询问从事该行业的亲朋好友或学长学姐们,或者是学校的生涯规划单位、辅导室,相信一定可以理清你的困惑;再来就要搜集你想进的公司的相关信息了。不同的企业有不同的文化,所要挑选的人员特点和条件自然也不相同,所以掌握得愈周全,脱颖而出的机会愈高。
步骤3突出特色要点。
找到你最理想的职务和企业,找到自己最突出的要点,列出所有要项,千万不要有遗珠之憾,列出你所能提供企业所想要的特点,想想用何种方式适度地去包装、行销,接着就可以进行步骤4了。
步骤4挑选制作适合的简历表。
一份适合的简历格式也是相当重要的,如果你是应征广告设计的职位,而使用一般的简历表,不具任何创意,恐怕难逃遭受淘汰的命运。一般而言,简历所应包含的要项,有:应征项目、个人基本资料(姓名、籍贯、联络电话及地址、兴趣专长)、学历、工作经验、自传、希望待遇等,其它项目,如:个人作品、毕业专题或论文、证书复印件等,则视情况而定。
写好个人求职简历成就你外企敲门砖
大学生刚刚毕业时你是怎样写个人求职简历的呢?你了解多少写个人简历技巧，个人求职简历是怎样排序的呢?这些你都知道了吗?求职简历中的简历要写什么内容才能赢利面试机会呢?个人简历中不应该写什么呢?以下大学生个人简历网/为大家说下个人简历写作要求仅供参考。
第一、写个人简历时，一定要记得这是一份个人求职简历而不是一入党的简历，个人求职简历是不用写家庭成员的，求职简历只写自己个人所学的知识也工作能力。更重要的就是个人信息与联系方式一点要写得清楚也可多写一两个联系电话。
第二、写个人简历技巧，其实就是在个人求职简历上写自己的优点，写上自己的.工作规划，一份有工作规划的求职简历更让招聘企业喜欢你。另一个就是写你个人工作能力有多强，企业招聘你来公司是为了帮公司解决问题的，你是否应聘的职位中的工作能否单独完成任务。再一个就是写你的自我鉴定，鉴定是写个人对于工作方面的细心能力决心等。
第三、简历的排序，是要按标准的写法，简历的排序是这样排序的，1、个人简历封面，个人简历封面只写个人姓名、专业、应聘职位、联系方式。
2、个人信息，所指的是，姓名，身高，联系方式等。3.写你的学习经历，学习经历只写你最后一个学习成绩与专业。
4.自我鉴定，这个要怎样写那就只有你自己才知道的了。要是不会写可看看鉴定范文，看看别人是怎样写的。5.自我评价(自我介绍)这个在简历上只写一百字左右就好了，你写太多的话招聘企业也没有那么多时间看你的简历，再说你写太多了，反而被招聘企业觉得太乱了。
六个小技巧帮你成就顶尖个人简历的小技巧
伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。沈雁英说，补水时，可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。此外，绿茶能够消除倦意，提神醒脑。如果不宜饮茶，可以在白开水中加点儿盐，也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分，但绿豆性凉，对于小孩儿来说，不宜大量饮用。
棉质衣裤，排汗能力强。
研究发现，夏季穿衣是否凉爽与衣服的吸汗能力相关。棉质衣服不仅舒适、柔软，吸汗能力也强。所以，伏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。杨力提醒，衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。深色衣服吸热能力强，可以选择颜色较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、浅蓝等颜色。睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。需要注意的是，不是穿得少就一定凉快，当温度高于37℃的时候，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量，所以，从某种程度上说，夏季男性不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。
温水澡，消暑胜过冲凉。
天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法。庄乾竹表示，伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常适合消暑散热。需要注意的是，有些老年人怕受凉，选择用较热的水洗，其实这样也不对。温度过高可能会使浴室中的含氧量降低，容易发生因缺氧导致的晕厥。因此，洗澡的水温要以温水为最佳。
绿豆，祛湿又健脾。
伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性，加重对紫外线的过敏。
游泳，最避暑的锻炼。
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。专家推荐了游泳运动，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。此外，夏季在运动时间上也要有讲究。在气温较高、阳光较强时在户外运动，不但容易被晒伤，还会增加中暑、脱水等风险。因此，最好选择一早一晚到户外运动，即清晨和傍晚，这时气温相对低，阳光也不那么强烈。运动期间注意少量多次地补水，每隔10到15分钟，饮用100毫升到150毫升的水。
什么是三伏天。
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
分哪三个伏：初伏、中伏、末伏。
夏天有一段极为严酷的时间，我们将这段时间称之为三伏天气，三伏天气分为三段，初伏、中伏和末伏，三伏天气层层叠进，每进一伏天气就会相应的提高，到中伏的时候，气温会到达顶峰。
三伏天是二十四节气之外的杂节气。古人为了规范气候将一年之中最热的一段时间，根据可循的规律总结出的时令节气，因为时间跨度大，又不属于二十四节气范畴，故三伏天是一个杂节气。
三伏天养生知识。
饮食养生。
中医养生素有“夏补三伏”之说，民间也有“夏令进补，冬天打虎”的谚语。饮食进补是夏季养生的重要一环。
三伏天，人体出汗多,应常吃一些利湿消暑、养阴益气的食品，如绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等。夏季食欲减退，脾胃功能迟钝，如果过食肥甘滋腻之品，则致损伤胃脾，影响消化吸收。因此，应多食荷叶、山药、薏米等健脾利湿的食物。此外，苦瓜、苋菜、丝瓜、西红柿等性寒凉，有清暑降火功效，宜适量进食。牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热，祛火。西洋参性凉味甘，具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。石斛定神定志、滋阴清热，平时可以煮水代茶饮。需要注意的是不能贪食生冷，更要注意饮食卫生，以免发生肠胃疾病。
总之，三伏天的饮食应以清心防暑、滋阴生津的调养为主。
起居养生。
盛夏要避免大汗淋漓后突然进入温度低的空调房间，谨防得“空调病”。
这个时节防治“暑湿感冒”也很重要。比如出现类似头疼、发热、四肢无力、舌苔厚重、没有胃口、腹泻，冷热交纵等，可选用藿香正气水来解暑祛邪。
运动养生。
三伏天，我们应停止一切剧烈活动，并保持充足的饮水，尤其是老年人。不宜贪凉久居空调室内，要常走出家门，做适当的运动。比如练太极拳、游泳等，都能使机体在盛夏维持健康状态。“动而中和”是运动养身的原则，所谓“中和”就是要适中，要平和，过度和不足都无益于养身。言之“能中和者，必久寿也”。
冬病夏治。
冬病夏治疗法是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则制定的我国中医传统特效疗法。三伏天自然界阳气最旺盛，人体皮毛开泄，此时顺时就势，摄取阳气进行中药穴位贴敷治疗，可以鼓舞正气，驱散阴寒，调节脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。
怎样成就顶尖简历
老师们，同学们，大家上午好!
今天我国旗下讲话的内容是——勤奋，成就梦想。
中国有句俗话，叫做“一勤天下无难事”。唐朝文学大家韩愈就曾说过：“业精于勤，荒于嬉。”也就是说，学业方面的精深造诣来源于勤奋好学。唯有勤奋者，才能在无边的知识海洋里猎取到真智实才，才能不断的开拓知识领域，获得知识的报酬，才能成就自己的梦想。
曾国藩是中国历史上最有影响的人物之一。传说，有这样一个有趣的故事：一天，曾先生在家看书，重复诵读了n遍却还没有背下来，这时来了个贼，却怎么也等不到他睡觉。贼人大怒，跳出来说：“这种水平读什么书!”然后将那篇文章背诵一遍，扬长而去!贼人比曾先生聪明的多，但他只能成为贼，而曾先生却成为连毛爷爷、蒋介石都钦佩的人。
我们无法验证这个故事的真实性，就算是假的，我想这个编故事的人也无非想告诉我们这样一个道理：没有人能只依靠天分成功，上帝给予了人天分，人依靠勤奋而将天分变为天才!记得一位哲人曾经说过：“世界上能登上金字塔的生物只有两种，一种是鹰，一种是蜗牛。”不管是天资奇佳的鹰，还是资质平庸的蜗牛，能登上塔尖，极目四望，精鹜八极，都离不开两个字——勤奋!
我国著名的生物学家童第周，小时候家里很穷，17岁才进入中学。因学习基础差，跟不上班里其他同学，校长劝其退学，这给了他很大的触动，从此以后，每天天不亮，他就悄悄起床读书，夜里同学们都睡着了，他还在学习。经过半年的努力，他的功课终于赶上来了，数学还考了满分。童第周从临近退学的边缘一跃成为满分得主，靠的不就是勤奋吗?体坛明星姚明也非常信奉“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”这句话。他身体的先天素质和弹跳方面都要比黑人球员差，但是，他极富上进心，总是刻苦地训练，又肯开动脑筋，每天都坚持长时间的训练。终于，姚明靠着勤奋和刻苦，成为世界体坛上冉冉升起的巨星。科学家爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，他几乎是世界上一切成就的催生婆”。已故前北京大学校长季羡林老先生曾为成功列过一个公式：天资+勤奋+机遇=成功，他进一步分析说，天资是由天决定的，我们无能为力，机遇是不期而来的，我们也难以把握，只有勤奋这一项完全是由我们自己决定的，我们必须在这一项上狠下功夫。总而言之，勤奋是实现理想的奠基石，是补拙益智的催化剂，是通向成功彼岸的桥梁，是成就梦想的通道。
同学们，当今社会是个知识爆炸的时代，不知勤学，没有知识的人很难在人生的旅途上留下丰硕的果实。一个不知勤奋学习的人，无论多么聪明，他今后的人生道路也会像长满荒草的良田，生满锈斑的宝剑，不会成功。同学们请你们记住三句话：勤能补智，靠勤奋战胜同智商的人，当勤奋成为我们的习惯时，上天也会帮助我的，那就是天道酬勤。同学们，我们正值人生的黄金时期，正是早晨从东方喷薄而出的太阳，请我们拿出不甘失败的韧劲儿，拿出永争第一的热情，向着自己的目标飞奔吧!
同学们，让我们心系梦想和希望，背负重任和执着，带着勤奋和踏实，努力学习吧!我相信：我们的未来不是梦，我们的理想也一定能够实现!让勤奋成就我们的梦想吧!
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自我评价：
本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工做认真担任，积极主动，能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协做精神，能迅速的顺应各种环境，并融合其中。
在校期间任职情况：
1999．9——2000．6在班级担任班长职务。
2000．9——2001．6担任系学生会副主席。
2001．9——2002．6担任学生会副主席、班级体育委员。
2002．9——至今担任班级组织委员。
社会实践和实习情况：
1999．11——2000．6辅导某初三学生各门功课，在一段时间的辅导、合做中，该学生的各门功课成绩均有提高，深受该生家长的好评。
2000．6——2000．9在xx市电影公司实习，担任办公室的日常事务，处置人事和企业行政管理，在实习结束后，各领导给予我极高的评价并给予奖励。
2001．6——2001．9在暑假期间，在当地的市政府部门里担任办公室助理职务、处理各项管理事务，协助领导做好管理工做，遭到领导们的一致好评和肯定。
2002．4——2002．8在xx省工商行政管理局合同处实习。主办“xx省重合同、取信用企业协会”的成立，运用熟练的.办公自动化设备，起草及审查各种办公室文件；编排、打印档案；打理办公室日常事务，与其他各单位、部门做好协调，协助本部门领导做好管理工做等。通过本人的勤奋、认真担任的完成任务，该协会被国家工商分局受予国家优良信用组织协会。对于实习期间的工做，处长和科长们给予我很高的评价和奖励。
在校期间获奖、成果情况；
2000——荣获“三好学生”称号。
2001——荣获“优良共青团员”称号。
20荣获“实习积极分子”称号。
在实习工做中，主办了“xx省重合同，取信用企业协会”，并被国家工商分局评为优良信用组织协会。
在校脚球联赛中获得第二名。
获得证书情况：
大学英语四级证书、全国计算机二级证书、秘书中级技能证书、公共关系资格证书、
主修专业课程：
个人专长：
交际、组织、管理、写做、电脑、文学、分析研究、脚球、音乐等。管理理论学问结构牢固，能充分并成功的运用于实际中；英语基础学问较扎实、具备一定的听、说、读、写及翻译能力；熟悉计算机网络、熟练掌握办公自动化，对各种硬件安装及各种软件的运用有着丰富的实践操做经验等。
求职意向：
个人简历标准简历简历简历
出生年月:____年__月__日所在地区：___________。
学历：_______________专业:__________________。
联系方式:。
住宅电话：公司电话：_____________。
bp：_____________手机：_____________。
个人主页：
教育背景:。
最高学历：
专业：_____________时间：____年___月至____年___月。
第二学历：_____________第二学历学校：_____________。
专业：_____________时间：____年___月至____年___月。
教育情况描述：(此处可注明：所修课程、在学校所参加的组织活动、担任职务、获奖情况、发表的文章等，请依据个人情况酌情增减)。
外语能力:。
其它：
工作经历:。
(此处应为整篇的核心内容,应聘者可以着重叙述此项,并根据个人工作情况不同而重点突出说明工作具体内容与经历，尤其是与求职目标相关的.工作经历；一定要说出最主要、最有说服力的工作经历和最具证明性的为公司获取的利润和相关成绩；说明的语气要坚定、积极、有力；具体的工作、能力等证明材料等；写工作经验时，一般是先写近期的，然后按照年代的顺序依次写出。最近的工作经验是很重要的。在每一项工作经历中先写工作日期，接着是工作单位和职务。在这个部分需要注意的一点是，陈述了个人的资格和能力经历之后，不要太提及个人的需求、理想等。)
个人能力:。
(如电脑能力、组织协调能力或其他)。
个人爱好:。
(突出自己的个性，工作态度或他人对自己的评价等)。
其他说明:。
(如获奖情况等)。
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个人简历标准简历简历简历
个人概况:。
求职意向;________________。
姓名:________________性别:________。
出生年月:____年__月__日所在地区：___________。
学历：_______________专业:__________________。
联系方式:。
住宅电话：公司电话：_____________。
bp：_____________：_____________。
个人主页：
教育背景:。
最高学历：
专业：_____________时间：____年___月至____年___月。
第二学历：_____________第二学历学校：_____________。
专业：_____________时间：____年___月至____年___月。
教育情况描述：（此处可注明：所修课程、在学校所参加的组织活动、担任职务、获奖情况、发表的文章等，请依据个人情况酌情增减）。
外语能力:。
其它：
工作经历:。
（此处应为整篇简历的核心内容,应聘者可以着重叙述此项,并根据个人工作情况不同而重点突出说明工作具体内容与经历，尤其是与求职目标相关的工作经历；一定要说出最主要、最有说服力的工作经历和最具证明性的为公司获取的利润和相关成绩；说明的语气要坚定、积极、有力；具体的'工作、能力等证明材料等；写工作经验时，一般是先写近期的，然后按照年代的顺序依次写出。最近的工作经验是很重要的。在每一项工作经历中先写工作日期，接着是工作单位和职务。在这个部分需要注意的一点是，陈述了个人的资格和能力经历之后，不要太提及个人的需求、理想等。）
个人能力:。
（如电脑能力、组织协调能力或其他）。
个人爱好:。
（突出自己的个性，工作态度或他人对自己的评价等）。
其他说明:。
（如获奖情况等）。
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个人简历,人生历程的写照.个人简历,个人简历,个人简历.
所谓简历，就是概括介绍个人情况，如出生年月、学习和成长经历等需要说明的文字材料。求职者撰写个人简历的目的在于引起用人单位的注意，以赢得面试的机会，进而充分展示个人的能力和才华，达到被录用的`目的。简历一般应该打印，否则应找书写优美的人抄写公正整齐，保证简历的整洁性。
最好的简历是最有效率的，它应该具有以下的写作标准：
1、简短明了。个人简历通常很简短，一般情况下不要超过一页纸。对于与求职目标有关的情况要重点突出，但对于其它无关紧要的一些情况，要一略而过。简单明了标准的把握，一般以1200字以下为限。
2、整洁清晰。用人单位看到整洁清晰的一份简历，就仿佛看到了你本人。因而，简历一定要写得整洁清晰，反映出你的真实、准确的形象，使你的简历在众多的简历中脱颖而出，富有魅力，充分引起用人单位的注意。假如你是应聘秘书职务的，你不妨很规范地将个人简历打印出来。这样，既能向用人单位展示你所具备的文件排版、打字能力，更能因整洁清晰的简历而具有吸引力，达到获得面试的机会。
3、准确无误。一份好的简历一定是在用词上、术语上及撰写上准确无误的。撰写时要打底稿，反复修改、斟酌，在没有任何错误后，再打印出来。一份准确无误的简历能使用人单位感到你是很认真的。
4、真诚坦率。简历从头到尾要贯彻一个原则，即诚实地描绘自己。个人方面与求职无关的，暂时可以不写；能表现自己的、与求职目标相关的优势要写上。假如你太谦虚，用人单位感到你根本就不具备求职条件，那么还谈何面试。真诚坦率地推荐自己会使你得到意料不到的好结果。
怎样成就顶尖简历
如何使自己的简历量化呢？具体地说，用数据或百分比指标来量化你的业绩和技能，如多少数量、多少次、占多少百分比等等，你的表述越具体，未来的雇主就越容易判断出你是否适合去他的公司工作。例如：
4.你是否处理过紧急或危险情况？并对此加以说明。
文档为doc格式。
个人简历,人生历程的写照.个人简历,个人简历,个人简历.
个人简历。
个人简历标准简历简历简历
空白个人简历表格(简历标准格式)这是一份比较简单的'个人求职简历表格，在写个人简历信息时要注意空格，在写简历内容时尽量不要太密不然让看简历的人很苦，简历就要简单明了，让人看着舒服。
个人简历电子简历个人简历电子简历模板
求职意向:____________________(能够是一个与多个)。
姓名:________________性别:________。
出生年月:____年__月__日健康状况:___________。
年龄:____岁学历:____________________。
工做年限:____年。
联系方式:。
教育背景:。
____年--____年___________大学__________专业(请依个人情况酌情增减)。
____年--____年___________大学__________专业(可将在学的业余课程写上)。
工做经验:。
(请依个人情况酌情增减)。
此处应为整篇简历的核心内容,应聘者能够着重叙述此项,并根据个人工做情况不同而重点突出说明工做具体内容与经历，尤其是与求职目标相关的工做经历；一定要说出最主要、最有说服力的工做经历和最具证明性的为公司获取的利润和相关成绩；说明的语气要坚定、积极、有力；具体的'工做、能力等证明材料等；写工做经验时，一般是先写近期的，然后按照年代的顺序依次写出。最近的工做经验是很重要的。在每一项工做经历中先写工做日期，接着是工做单位和职务。在这个部分需要注意的一点是，陈述了个人的资格和能力经历之后，不要太提及个人的需求、理想等。
英语水平:。
*基本技能:听、说、读、写能力......
*标准测试:国家四、六级;toefl;gre......
计算机水平:。
编程、操做应用系统、网络、数据库......(请依个人情况酌情增减)。
业余爱好:。
个性特点:。
___________________________________（请描述出本人的个性、工做态度、自我评价等）。
另：
(如果你还有什么要写上去的，请填写在这里！)。
*附言请写出你的希望或分结此简历的一句精炼的话!)。
例如:相信您的信任与我的实力将为我们带来共同的成功!或希望我能为贵公司贡献本人的力量!