过年吃饭优选（实用15篇）

优秀作文是对学生创造力、表达能力和思维方式等方面的综合评价。让我们一起来读一读这些优秀作文范文，思考其中的语言之美和思想之深。

过年吃饭的作文优选

团圆饭，*的春节，“吃”往往会成为大部分人节日期间的主要活动，下面是关于吃团圆饭作文四篇的内容，欢迎阅读！

“过年了！过年了！”

新春的前一天我一大早就起床了，穿上新衣服就直奔奶奶家，因为我们家族的成员都在那儿。一进门就闻到了一股香味，哇，哥哥姐姐都在还有姑姑姑丈……我顿时卡住了不知道说什么好，因为我迟到了！姑姑把我带到餐桌前，姑丈就刁难我了，本来高高兴兴的我，被吓得魂飞魄散，我只好屈服了，餐桌上的美食应有尽有，像泉水一样源源不断，红烧肉、我的最爱——红烧鱼、鱼子面、宝宝饭、珍珠玉米……诱惑地我要流口水了！

不一会儿就进入夜晚里，天上再也不是单调的蓝*了，他是绚丽多*的啦。一声雷鸣般的鞭*声首先进入了天空，接着五花八门的鞭*不约而同地上了天，一朵又一朵的“太阳花”直上天空，一场又一场的“流星雨”洒落天空，最耀眼的当然是飞上蓝天的“莲花”了。

一声又一声地鞭*声，在天空中绽放！新年的钟声也敲响了！

过年吃饭的作文优选

今天晚上是除夕夜，还没到晚上，爸爸、妈妈、我还有些长辈就早早地在厨房里开始布置年夜饭了。大家有说有笑，忙得不亦乐乎。

我们准备的“菜单”是：土豆丝、鸡汤、红烧肉、炸带鱼、炒蒜苗、水果拼盘、四腮鲈鱼等，还按照爷爷奶奶的乡村口味安排了几个味儿清淡的：白菜粉皮、蘑菇汤······“菜单”排完后，大家就热火朝天地做了起来。排桌子、搬椅子、铺桌布、扫地、布置场景等都是我的“任务”，还有摆水果拼盘，也是我最拿手的一个：我先将苹果切块，排成一个漂亮的菊花，后再将草莓放在上面当点缀。再将一个个可爱的圣女果切成小花的形状摆在一周。妈妈还将生菜叶摆上，多了一份清新，花儿就不再那么压抑了，真是太完美了！忙完了这些，菜也都炒好了。我们各就各位，围在餐桌前，等待夜幕的降临。

暗夜渐渐罩上天空，屋外沸腾的人群渐渐平息下来，一切都是那么的宁静，忽然之间，又有一股热情涌上人们心头，欢声笑语从四面八方传来，我站起来，举着酒杯，向在座的长辈都敬了一杯！啊，能和家人团聚，一起吃年夜饭，多么美好、幸福！

快过年了，我们全家一起去酒店吃年夜饭。到了酒店，看着香喷喷的饭菜，我迫不及待地偷吃了一口。啊！真好吃呀！

开始吃饭了，我不断提醒爸爸举杯敬酒，害怕爸爸忘了。终于爸爸说，你可以敬酒了啦！我高兴地举起杯大声说：祝奶奶寿比南山，祝爷爷福如东海，祝姑姑、姑丈一家人春暖花开，祝哥哥、姐姐学习进步、天天向上大家都露出灿烂的笑容，鼓起掌来，夸我讲得真好。

最后，全家人一起举杯，共祝新春快乐，万事如意！

过年吃饭的作文优选

凛冽的北风呼呼的刮着，一阵阵的寒意逼得路人将身子缩得更紧，天色渐渐暗了下来，月亮的光逐渐取代太阳，星星洒满整个天空，纵使外头的天气很冷，但是家家户户都洋溢着温馨和乐，家人们团圆在一起吃着年夜饭。

还记得，在几天前，家人心血来潮决定让这次的年夜饭变得很不一样，于是爸爸开着车，沿着蜿蜒的山路直上，抵达山上的露营区，夜晚吞噬了四周，一片漆黑，突然肚子的咕咕钟响了起来，看来该是寻找祭品献给五脏庙的时刻了，经过一番烹调，餐桌上摆满了色香味俱全的饭菜，妈妈化身为一名魔术师，我和哥哥也卷起衣袖当起小助手，柴、米、油、盐、酱、醋、茶，立刻变成满汉全席，香喷喷的饭菜扑鼻而来，令人垂涎三尺，食指大动，我们立刻拿起筷子将食物夹进嘴里，享受着食物的滋味在我的味蕾中徘徊，谱出美妙优雅的乐章，准备年夜饭的过程虽然汗流浃背，但看到每个人脸上挂着一抹满足的笑容，妈妈也跟着绽放出微笑的花朵。

“唰！

”一道流星划过天际，就像一条银色的珍珠项炼般闪耀，更像一条潺潺的小河涓涓而下，星星在一旁点缀着，一闪一闪，如同钻石般光彩亮眼，整个星空是大型屏幕，舞台上的主角是星星，它们正在上演一出戏名叫“灿烂”的舞台剧，面向北方，北极星的身影仍在闪烁，永恒不变。

吃饱饭，全家坐在长椅上，你一言、我一语，天南地北地聊着天，时而仰头大笑，时而静静聆听对方的话语，大家的身体相互依偎着，彷彿有一条线将我们的心紧紧系在一起，也像一连串的灯泡串在我们的心坎，我们深深相信，有了家人的支持与陪伴，这些光亮一定会一直发出光与爱直到永远。

这次的年夜饭不同于已往的室内用餐，我们移师到户外，在大自然下渡过，虽然外头的朔风强劲，但我的内心却充满着喜悦，远离尘嚣的城市，享受着悠闲的时光，在大自然一景一物的陪伴下，也让我今年的年夜饭更具特别的意义。

过年吃饭的作文优选

在中国人的字典里，团圆是一个美妙的.词汇，它和幸福、欢聚紧密相连，形影相随。也许因为每家每户的每次团圆总离不开美食的陪伴，年夜饭，就成为国人一年中最难得的团圆时刻。

对中国人来说，过年已经有四千多年的历史了。每年，从腊月初八到正月十五，当一系列庆贺新年的活动逐一进行过后，年才算过完了。为此，人们把过年的习俗编成了朗朗上口的儿歌，传唱至今：“小孩儿，小孩儿你别馋，过了腊八就是年……”

年前的日子，家里的主妇们都要办年货，做年糕，买年画。除夕这天，男人们祭过先人，拜了神灵，贴起春联，接到财神后，象征团圆的年夜饭就该隆重登场了。

在我们家里，各种各样的食材摆满了灶台：蒜苔、豆角、胡萝卜、土豆、洋葱、小豆芽等新鲜蔬菜；鸡、鸭、鱼、肉一样不缺，光肉就摆出猪肉、牛肉、羊肉、排骨等；还有各种海鲜：虾、蟹、鱼、蚬子等。此外，金黄的年糕，乳白的面团以及带着多种佐料的离石地方小吃。

也就在除夕这一天，平常很少下厨的外公竟然系上了围裙，当起了主厨。每当这个时候外公总说：“人家做饭一整年，我做饭也是从年尾忙到年头，也算是一整年啊！”全家人都被外公逗乐了。

年夜饭，是中国人一年最温馨的时刻。

过年吃饭的作文优选

对李白来说，家可能是“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情”的笛声；对杜甫来说，家可能是“露从今夜白，月是故乡明”的明月；对张籍来说，家可能是“洛阳城里见秋风，欲作家书意万重”的家书。但对我来说，家就是家人在厨房里忙碌做年夜饭的身影，使我觉得那么温暖。

每逢过年，我们家总会摆上一桌丰盛的年夜饭，每个人都不能缺席。大人们总是早早地就准备好了，我们小孩子就负责吃。对我来说，吃年夜饭就是一件幸福的事情。

小时候，妈妈总是会为我们做上满满一桌美味可口的饭菜。她总是在厨房里不停地忙碌着，一会儿切菜，一会儿翻炒。她微微低头，一只手按住菜，另一只手用刀将菜一片片地切下。那娴熟的刀功，那精湛的技艺，将一个个蔬菜和肉，变成了一道道可口的菜。对我来说，那一桌的年夜饭，就是妈妈满满的爱。

每次做年夜饭的时候，爸爸都会在一旁帮助妈妈。他总是会帮妈妈洗菜、切菜。他十分认真地洗菜，一丝不苟，每一片叶子他都会用手搓一搓，有烂叶子马上摘掉。一共要洗好几遍才洗干净。他认真的身影，让年夜饭也充满了香气。对我来说，那一桌的年夜饭，蕴含着爸爸的关心。

这一次，我也要参与到做年夜饭的队伍中来。首先我要帮妈妈“打下手”，要负责洗菜切菜之类的事情。我小心翼翼地拿起刀，慢慢地在蔬菜上切了一刀。我的手离刀子好远，生怕切到了手。切到后面只剩一点儿时，我干脆都不用手扶着，直接一刀砍，结果蔬菜滚到了地上。唉，切菜原来这么不容易啊！接下来，我要开始尝试“西红柿炒蛋”了！我拿出三个鸡蛋，麻利地敲入碗中，搅拌均匀。我将鸡蛋倒入锅里，锅里的鸡蛋“炸”了起来，油溅得好高。我不敢靠近了，躲得远远的。眼看着鸡蛋就要烧糊了，我只好硬着头皮上前去翻炒。唉，做饭那么不容易，看了爸爸妈妈都很辛苦啊！

年夜饭终于做好了。我们一家人都围坐在一起吃着年夜饭。对比妈妈做的那些菜，我的菜显得那么不起眼。爷爷奶奶不停地往我碗里夹菜，爸爸妈妈和爷爷奶奶都在说说笑笑，互相为新的一年祝福。这是多么温暖的一瞬间啊！

家，是最温暖的地方，是一座港湾。而家的温暖和家人的爱，在年夜饭中都体现得淋漓尽致。不论在哪儿，只要想起家的味道，就能感受到家的温暖。

过年吃饭的作文优选

我们家是开饭店的，生意还可以。不过每当逢年过节生意就会受点影响。在20xx年大三十的那一晚。有一幕感人的事情发生在我们家开的饭店里。

我清清楚楚地记得那个风雨交加的晚上，我们一家人正准备吃年夜饭，店里时而进来几个吃晚饭的客人。

有一对父子吃饱付完钱后，走出了店门，正在这时，突然从大街上走过来一个神情晃乎的妇女，她一走进来就朝着那对父子刚吃完的剩饭走去。本来我们以为这位妇女是跟那对父子一起的，可我们看来看去也不像是跟他们一起的。后来爸爸对妈妈说：“孩子他妈，你去问问她是干什么的。”妈妈走过去问：“同志，你怎么了？是不是遇到什么困难？要是我能帮上你的我就尽量帮你。”当妈妈说完这句话时，那位阿姨就满脸泪水地说：“我是从乡下来的，一年前我们孩子他爸得了重病，为了给孩子他爸治病，我们花光了所有的钱还欠了一大堆债，后来我们的大儿子为了还债给爸爸治病，他就到杭州来打工，现在他爸不行了，惟一的愿望就是能见上他最后一面。”那找到了吗？爸爸问。那为阿姨回答说：“我已经找了一个多月了。可还是找不到，现在连钱也花光了，没地方睡觉也没地方吃饭，只好到饭店里吃别人剩下的菜了。”听到这里，我们一家人的眼眶里都已经有眼泪在打转了。

这时，我从一边站出来说：“阿姨，如果你不建意的话就和我们大家一起来过快乐的新年吧！”阿姨听了这话激动地说：“你们真是大好人啊！那晚我们就和那为找儿子的阿姨一起过了一个热热闹闹的大年三十。

第二天，我们一家人陪着这位阿姨一起来到公安局讲述了那为大哥哥的长像特征。

经过公安局叔叔的帮助，一个月以后那位大哥哥终于在他父亲临终前和他父亲见上了最后的一面。

通过这件事，我觉得只要人间充满了爱，大家都互相帮助一下，那这个世界就充满了爱。

过年吃饭时的餐桌礼仪

(一)盛饭须先在锅里把饭打松，盛在碗里的饭是粘连的散粒，不能有团团、块块。盛饭宁浅勿满，可以再添，却不能一次盛得高出碗口。

(二)吃饭要端起饭碗用筷子夹饭送进嘴里，不能用嘴靠着碗边拨饭吃，更不能把碗搁在桌上低头扒饭。

(三)饭须吃得颗粒不剩，吃完后筷子不能搁在碗上，因为这是饭还没吃完的表示。

(四)吃饭时不能边挥动筷子边说话，这样会遭到筷子被快速没收的小惩罚。

(五)拿筷子的姿势要标准，位置要恰当，太高，过于无礼;太低，显得无知。

(六)夹菜要顺势、自然，不能连续夹某个菜两次以上。切忌目光老盯着菜，做翻、挑、“釜底抽薪”等动作。

(七)要尽量夹靠近自己面前的'菜，从别人的筷子上面越过、底下穿过去夹菜，都是万万使不得的。否则就会遭到“呒规矩”的低斥声。

(八)吃鱼不能翻身，菜碗不能随意搬动。

(九)如果家里有人患咳嗽或轻微感冒，则在此人面前放上一双“公筷”，还会添上一小碗汤。准病人自会一连数天用“公筷”夹菜，在小碗里喝汤，直至身体痊愈为止。

(十)不能用端碗的左手中指把筷子夹在碗底去舀汤。这是在露天干活人的“吃相”。因为就地吃饭，没有搁筷子的饭桌，只能把筷子夹在饭碗下面。

请客吃饭开场白范文

邀请领导人吃饭的开场白不需要太多文字。几句话也能渲染气氛。关键是如何邀请客人说这是邀请领导吃饭的关键。

例如:你邀请部门领导共进晚餐，在你和部门领导打招呼之前，要根据领导的时间安排，然后选择一个安静优雅的地方，然后等待大家聚在一起。

你说:“每个人今天都在这里。我真的很高兴，尤其是领导们。有这样的机会聚在一起是《www．》很难得的。在过去的一年里，由于工作繁忙，又缺少领导的时间，元旦并没有马上到来。首先，祝你春节快乐！一切顺利！！恭喜发财。今天别客气。我今天下午没吃多少东西。你能吃多少就吃多少。所以，在他们成功之前，开场白应该让每个人都开心。别那么严肃。今天是元旦。”它是关于嘻哈。如果你这样说，每个人都会很开心，所以对每个人来说，放手更容易。

然后吃饭，你请客，当然要有主人陪同。你可以根据情况来安排。首先，你需要烤面包的领袖，你填补了被子，你必须站起来，对领导说，“春节快乐的领袖，你今晚真的很高兴来，总是想喊你吃，你身边学到了很多，希望在新的一年里，领导者的收入越来越高。”然后你就这样做，让领导随意喝酒。

然后，当和其他同事一起举杯时，不要这么说，不要太严肃，试着跳嘻哈舞。例如，“老王”。今天就叫你。你还得再喝几杯。“可以开更多的玩笑。只是不要做过头。

不同的条件:。

一般来说，站在你旁边的妻子会不断地介绍你。那么是时候改变了。

开场白可以这样说:“听某某（你妻子）经常提起你，谢谢你一直照顾某某（你妻子）。”等待。主要靠你的随机反应，出去吃饭前要先了解你老婆的性格爱好，方便你当场发挥。例如，他喜欢喝酒，你可以说:“经常听某某人（你妻子）提起你啊，听说你喝了不少酒，这一天一定要多喝两杯。”

不要刻意尊重领导者，但他们也不能自以为是。最重要的是控制一定的程度，并根据当时的情况很好地控制它。随意，但不随意。

礼貌一点。你在办公室里听到过很多长篇大论，而且你已经厌倦它很长时间了。你一定会感到无聊的。我建议你更随意一点，帮助加深你的感情。

过年邀请家人吃饭的通知

致：

回首过去，展望未来，______的`发展离不开您们的积极参与，在此衷心感谢您们对我司工作的`支持和配合。一直以来，我们携手共进，合作双赢，籍此辞旧迎新之际，诚邀您们于__月__日晚__时(农历大年初三)到_____共聚晚宴，深化交流，齐贺新禧!

温馨提示：聚餐入场券请各位务必在__月__日前到我司_____处预约并购买，价格为___元一位，不分大人小孩。另外晚宴准点__时开席，恭候大驾!

__________。

____年__月__日。

过年和长辈吃饭祝酒词

过年吃饭的作文

“跟着我左咬右嚼一个慢动作，左手右手抢着吃的，这首歌，给你美食，美味爱上我……”作为一个正宗的吃货，思维就是好吃多吃点，不好吃多少也要吃一点，今天吃喝不努力，明天努力找吃喝。在我的眼里，识食物者为俊杰，只有把肚子填满了，人才不会空虚。如果吃货不是在吃，那么就是在去吃的路上。

身为小吃货的我，每天除了吃还是吃，因为贪吃，所以我成功修炼了三个吃货“必杀技”。

“必杀技”之一―怜悯功势。一个地道的吃货，对美食界的消息可是很灵通的，这不，我又盯上了东方茂的美食节。“妈妈，人家想吃美食节上的美味嘛！”我眨巴眨巴大眼睛，可怜兮兮地望着妈妈说道。“不行，那些都是垃圾食品，吃了会影响健康，不能吃！妈妈果断地回绝了我，“就一次，就一次啦！”我立即装出一副让人分外怜惜，楚楚可怜的样子，妈妈见了，还是对我不理不睬。“必杀技”之二―冷漠功势。“必杀技”之一没有成功，那么就使出吃货功势第二招。我不再用可怜的语气央求妈妈，而是静静地找了一个角落，极其悲伤地躺在那儿闷声不响，不管妈妈怎么叫我，我也只是用手把脸捂住，爱理不理地斜瞄她一眼，然后继续把脸捂起来。只见，妈妈还是没有反应。“必杀技”之三--家务功势。“一哭、二闹、三上吊”家务功势，一定会将妈妈成功拿下。“妈妈，你就带我去吧！我帮你干所有的家务活，求你了，带我去吧！”我拽着妈妈的衣，哀求道。“好吧！好吧，看你这样子，就带你去一次！”妈妈哭笑不得地说。终于，妈妈在我的死缠烂打之下，答应带我去美食街，我开心得一蹦三尺高。

瞧！这就是我的吃货c炼手册，嘻嘻，请叫我小吃货！

过年请同事吃饭祝酒词

过年吃饭的作文

1、我很饿，吃饭的时候饥不择食，不喜欢吃的菜都吃得津津有味。

2、他拿起碗筷就大口大口的地用筷子往嘴里塞饭，饭到了嘴里还没有经过细爵就囫囵吞下肚去，饿地太厉害了！后面直接拿起碗往嘴里倒饭，大嘴使劲地吞抿！

3、十几个人坐在餐桌上，但是屋里却静得可怕。饭菜已经上齐，和奶奶做的一样香甜，但却少了那种熟悉而又特别的味道。平常话最多的小姑爷这时也按捺不住，他开口道：“再也吃不到妈做的菜了！”小姑狠狠地瞪了他一眼。饭桌旁传来低低的啜泣声。饭后，大家像往常一样开始“娱乐”。但却没有了以往的舒坦与惬意。

5、洗漱完，我和爸妈一起吃早点。四方桌的南面，空着了一付碗筷。以往一家人吃饭，总能听到一家人爽心的笑声以及奶奶让我多吃几口的关切话语。然而今天，我们都默默地吞咽着，静静地用心情去体味没有了奶奶的日子。

6、我从小有个习惯，就是吃饭总会吃得一点不剩。一次和朋友各点了一份酸豆角炒饭，朋友胃口小只吃了一半就饱了，我却一直吃到盘子光光。结账的时候，老板在饭桌旁看着朋友的盘子说：“你的酸豆角炒饭，五元。”然后他看着我的盘子，皱了皱眉头问：“你吃的啥？”

7、看到妈妈刚做好的红烧肉端上了桌，宝宝赶忙跑了过去，爬上了椅子，用他那刚玩过沙子的小手捏了一块放在嘴里，笑呵呵的对妈妈说：“真好吃啊！”妈妈开心地拿来了毛巾，帮他的小手擦干净，宝宝狼吞虎咽地吃了起来，小嘴和小手都是油。

8、某天和一朋友吃饭，她带着她三岁左右的孩子，接着……服务员上了盘菜，我随口问道：辣吗？只见朋友迅速的夹起菜塞进她孩子的嘴里，接着孩子“哇”的哭起来，然后她淡定的.告诉我：挺辣的，别吃了。汗汗汗……孩子，受苦了！

9、想着想着，我和母亲就来到了街上，找了一家饭店，挑了个单间坐下。我想母亲一生节俭，今儿我请母亲吃饭，一定要让她好好“奢侈”一回。我一口气点了好几道这个饭店的“特色菜”。母亲一个劲儿地在旁边说：“够了，够了。”菜上得很快，一会儿，桌子上就摆满了。母亲看得眼花缭乱，迟迟不敢动筷。我说：“妈，赶紧吃吧，一会儿放凉就没味儿了。”母亲说：“好，好，咱们一起吃。”正吃着，母亲说：“你先吃吧，我出去要个塑料袋，这么多菜，吃不完，咱们兜回去。”母亲想的真周到，我想。

10、说完爸爸在说说相反的“型号”。那就是妈妈的“淑女型”，说到妈妈我要悄悄的告诉你：“我妈妈不吃肥肉，只是经常吃瘦肉和青菜哦！”皮肤还算白，哈哈！不愧是淑女呀！就拿她的吃相来说吧，用一个不大的碗，张开一张樱桃小嘴，轻轻的将饭喂入口中，很轻的嚼了几下，生怕太过用力了米饭会痛似的。不过吃得还算快，没过“几分钟”就吃完了。要是妈妈早出生2就可以做一位真正的淑女了。

11、一家人坐着吃中饭，何辰怡跟奶奶并排的坐着，辰辰用小脚碰了一下奶奶的脚。辰辰说：“握握小脚，你好！你好！”

过年吃饭注意营养

年夜饭也叫“合家欢”，是我国民间的一项风俗。然而，随着食物越来越考究，越来越美味，在某种程度上已偏离了健康生活的标准。那么过年吃饭注意什么营养呢?下面，本站小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

许多人的年夜饭都以菜肴和酒类为主.几乎不吃主食。主食摄入过少一方面造成碳水化合物摄入不足，易感疲劳和引起饥饿性酮症，另一方面也容易造成蛋白质，脂肪的摄入过量。

过节菜肴丰盛，想少吃都难。暴饮暴食之后极易出现食欲不振、消化不良、积食等症状，甚至引起急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重疾病，轻者不能正常进食，重者危及生命。

除夕之夜，开怀畅饮，容易饮酒过量。酒精不仅含热量极高，而且是一种有机溶剂和有毒物质，大量饮酒时对人体的肠胃黏膜危害很大，还会影响肝脏功能。

足

特别是在一些北方地区，年夜饭主食多以粥、糕、饼、米粉，面条、饺子和各种点心等精细食物为主，各种粗粮，甚至是蔬菜，则很少有机会登上年夜饭的餐桌。这些细粮往往在加工过程中流失了很多b族维生素和纤维素。造成的结果是脂肪、蛋白质严重超标，而维生素和膳食纤维严重不足。

为了追求口感.人们会不吝惜地使用各种调味品，使菜肴味道浓重。然而，这同时意味着菜肴的钠含量过高，对控制血压极为不利;刺激性过强，对控制心血管疾病也不适宜;对肾病患者，过多的盐会加重病情。

此类饮料不仅热量较高。其中所含的糖类物质也易造成血糖的波动，易使糖尿病人病情恶化。

年夜饭中煎炸食品的比例较高.菜肴烹调时放的油也比平日多。不论是红烧还是软炸、脆皮还是干煸、水煮鱼还是香酥鸡，菜肴的烹调中总要放大量油脂。零食则是以煎炸食品，高脂，高糖的糕点，或者花生瓜子之类富含油脂的食品为主。结果自然是脂肪，热量摄入过高，很容易造成血脂、血压和血糖的上升。

第1招：饮酒要合理。

吃年夜饭时饮酒助兴，在所难免，但饮酒要适当、适度，不要斗酒劝酒。没有饮酒习惯的人，可以适量饮用一些啤酒，红酒或黄酒。其中最好选用黄酒，因为黄酒含有糖分、糊精、高级醇、甘油、有机酸、维生素等，营养丰富。黄酒烫热喝，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以使黄酒中极微量的甲醇、醛、醚类等有机化合物挥发掉，同时所含的脂类芳香物蒸腾，使酒更加甘爽醇厚，芳香浓郁。

第2招：健康小点心。

可选用薯类，瓜类和水果充当点心，烤红薯、蒸南瓜、椰浆芋头、炼奶山药、清水荸荠等，都是很好的小吃。只要下点功夫，就可以把它们变成营养健康又让人食欲大动的美食。用水果来代替传统的花生、瓜子一类燥热食品，不仅能降低发胖的危险，还能在寒冷干燥的冬天起到清润的作用。

第3招：烹调要清淡。

年夜饭不仅要注意食物的搭配，还应讲究烹调方法，尽量做到能生食的不熟食，能凉拌的不炒制，能炒制的不蒸煮，能蒸煮的不炖制，能炖制的不煎炸。应提倡原汁原味、清淡爽口、减少油、盐、糖的摄入量。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼，兔肉、羊肉、牛肉等素菜应多选用抗氧化能力强的高维生素、高纤维素的蔬菜、如芹菜、紫甘兰、芥菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、萝卜等。

第4招：奶类要足量。

吃年夜饭时，免不了推杯换盏，可在喝酒前，先喝一杯酸奶。因为酸奶中含有的一种磷脂类的化学物质，能够在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，抵抗酒精等各种外来因子对胃黏膜的侵蚀，从而起到保护胃黏膜的作用。此外，在餐桌上，你也不妨用牛奶或酸奶作为饮料或零食，以平衡营养，保护胃肠功能。

第5招：荤素要搭配。

在正常饮食情况下.蔬菜和荤食的比例应当为2：1。年夜饭中，不妨选取各种鲜美菇类、藻类和新品种蔬菜作为美食的一部分，使动植物蛋白、蔬菜类和菌藻类的搭配比例达到1：1：1.这样既能保证食物的多样化，又能满足不同口味的需求，还能保持体内代谢的酸碱平衡。

第6招：粗粮做主食。

主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶、鸡蛋豆粉小窝头等。它们可以提供更多的膳食纤维，还能延缓血糖的上升，减少脂肪的吸收。需要注意的是，尽可能不要在这些食品中加入过多的油脂和盐分。

第7招：饮料巧选择。

尽量选择无糖饮料作为饮品，选择优质茶，玫瑰，茉莉、桂花等泡水，也可以选择多种口味的加香袋泡茶.如薄荷茶、柠檬茶、奶茶等，这些饮料味道清新，热量低，而且有益健康。

此外，在次日清晨喝一杯白开水，有利于促进排泄、饮水量不必过多，一般在200毫升左右即可。

过年吃饭的作文

出游了一个上午，我们大家的肚子都开始咕咕的叫个不停。“子祺，不如我们博物馆快点看完出来，然后，我们就到旁边找些吃的吧!”许原拍拍我说到。

“好啊!”我一听，便欣然答应了。

“那这样，我们花半个小时的时间去参观博物馆，然后我们就去找些吃的，像泡芙、双层奶、奶茶、三明治之类的。”她说着，然后告诉了我她的吃货计划。

我们正聊着呢，突然车子停下了。“到了，下车吧。”我们便背着背包，边走边聊的下车了。我们拍了好久的队，摸摸对方的头，都差不多可以烧开水了，我们调皮的做了一个手被烫伤的动作，看着别人诧异的眼神，我们不约而同的笑了起来。一进博物馆就凉快的让人不想再出去了，可看着许多人手上的饮料，我们的馋嘴就又被吊起来了。她拉着我便往出口处跑，我们走了一条树比较多的地方，可跑的时候还兴奋的想着美食，一出来就傻眼了空空的一片，太阳火辣辣的照在我们身上。她不由的垂下了头，好像有些丧气了。我无聊的向四周环顾着：“许原，快看快看，下面有一间饮料屋，对面好像有一个甜点店。”我惊喜的叫着，就像发现了新大陆一样。还没等她反应过来，我便拉起她来就跑。

“请问，你们要点什么饮料?”服务员姐姐和蔼地说着。

“我要一杯卡布基诺，中杯。”许愿说着，“你呢?”

“我?”我看着色彩鲜艳的'宣传单，真想把它们全都买下来，“那就芒果优菌多吧!”

“好的，请稍等。”只见这位服务员姐姐，往杯里加了一些我们都没见过的东西，然后在榨汁机里磨着什么东西，然后往杯子里一倒，便好了。我们拿着饮料，便冲进了对面的甜点店。

“哇。”琳琅满目的甜点呈现在我们面前，我们都不由得叫出了声来，特别是看见泡芙的时候。“姐姐，我要一个泡芙，里面是冰激凌和芒果的。”

“喂喂，你就不能改一改吗?总共才买两种东西，你就都买芒果的，单不单调啊。”许原见了，推推我说着。

“你懂什么呀，”我笑眯眯的接过泡芙，并付了钱，“作为一个吃货，你应该知道，当你不知道一个东西到底好不好吃的时候，选芒果是最为保险的了。还有，我也想点别的，但我点个榴莲的，你还敢吃吗?”

“我，是吃不下去。”她听了，一下子泄了气，“阿姨，我要原味的泡芙。”

当我们坐在桌子上准备吃的时候，她看着惨白的原味泡芙，又看看我泡芙中黄橙橙的芒果，叹了口气：“早知道，我就和你买一样的了。”我一听，得意地笑了笑，吃的时候故意在她眼前晃了晃，然后开心的将泡芙吃了下去。吃完后，我们又拿起饮料，看看表还有一个小时，我们继续又去寻找美食，进行着我们的吃货计划，一点也不累。

那是因为，吃货的力量是无穷的，特别是两个有志向的吃货在一起的时候。