活动总结是我们了解自己在活动中的表现,发现问题并找到解决方案的重要途径。在这里,小编为大家分享一些精彩的活动总结范文,希望对大家写作有所帮助。
骑行活动总结
四月的今天,对于自行车俱乐部来说是忙碌的一天,筹备了2个多星期之久的第一届自行车大赛拉开了帷幕,同时五月对于我们来说也是忙碌的,各项活动相继开展。如今,四月已接近尾声,回顾为这一天奋斗着的这一个月,无论是我个人还是我们协会,我们都成长了很多。如今在面对一些问题的时候,我也从失败或是弯路中找到了解决的方法。
在过程中体会,在输赢中成长,在成果中总结!其实,我们没有输赢,因为,我们每一个人都是赢家。奖励,只是一种鼓励!在它的途中,你所享受到的是它在平时,你得不到的沟通与交流。
本次骑行赛车活动整整持续了三个半小时,规模大、内容多、时间较长。我们举办此次活动,一方面,试图通过“骑行”这种形式,倡导绿色出行新风尚,身体力行实践低碳生活,落实国家低碳减排政策。另一方面,这也是一次传播自行车文化,普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动,在很多地方已蔚然成风。在我们学校这种组织也逐步升温。本次骑行活动是本协会举办的第一届自行车大赛,将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵,积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。同时,本协会决定将这类型的活动作为社团品牌活动。
此次活动,我们以“低碳行动,骑行金职,赛出兴趣”为主题。低碳,由我们带头倡导,在它的`过程中享受它带来的乐趣。此次活动也将深度影响全金职院,让更多人了解、热爱自行车文化,传承自行车文化,使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄,骑出丰富多彩的美好生活。另外,由于第三轮的技巧比赛难度过大,在此次赛事中,我们取消了这个环节。
大赛总的来说取得了圆满的成功。当然,当你一个个环节去剖析时会发现有很多的不足,而我们要做的正是汲取这样的经验。
工作安排的流程没能达到一个最为完整的状态,导致它的运行模式出现了纰漏等等。我们会在总结中得到经验,然后弥补修改到下一次活动中。
用心去对待,去处理,去解决。相信我们社团的明天会更美好!
制药学院自行车俱乐部。
20xx年4月21日。
骑行活动总结
春暖花开,大地复苏,鸟语花香,正值大好季节,青春的我们何不一起行动去春游呢?自行车是我们首选的最好交通工具,既锻炼身体又环保。何乐而不为?促进大家心与心的交流,培养互帮互助的品质。得到身体锻炼,激发大家对生活,对大自认的热爱。
本次骑行赛车活动整整持续了三个半小时,规模大、内容多、时间较长。我们举办此次活动,一方面,试图通过“骑行”这种形式,倡导绿色出行新风尚,身体力行实践低碳生活,落实国家低碳减排政策。另一方面,这也是一次传播自行车文化,普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动,在很多地方已蔚然成风。在我们学校这种组织也逐步升温。本次骑行活动是本班举办的第一次自行车春游,将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵,积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。此次活动,我们以“低碳行动,骑行金职,赛出兴趣”为主题。低碳,由我们带头倡导,在它的过程中享受它带来的乐趣。此次活动也将深度影响全金职院,让更多人了解、热爱自行车文化,传承自行车文化,使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄,骑出丰富多彩的美好生活。
春游总的来说取得了圆满的成功。当然,当你一个个环节去剖析时会发现有很多的不足。
1、活动流程安排妥当,没有不知所措的感觉。
2、负责人及参与人员都很积极,带动大家参与到活动之中。
3、同学积极参与、气氛活跃
1、由于大家清明节回去了,参与人员少。
2、 “大家活动气氛不高。
希望下次活动的举行能够传承此次活动的可取之处,同时吸取教训,将此次活动的不足之处加以改正,愿下次活动办得比这次更好。
骑行活动总结
因琐碎事体较多近期较少跟队出行,只能根据个人情况独自骑行,这个过程中获取了一些心得,请大家指正,骑行心得总结。
随队骑行的好处很多,不再赘述。我这里主要分析几组数据,希望能对新加入的骑友和日常的训练有一参考。
集体骑行均速,根据人数和路况,人多时一般在15-20公里间,个人日常随队多在15-18公里;而人少时会超过20公里,如平路骑行康百万那次个人均速就达到21公里,有坡道的千唐志斋那次均速也在17公里。对于中间休息,随队一般在骑行45-60分钟左右,也就是每骑行超过15公里会有一次休息。对于骑行距离则多在50公里半径,这样综合来看,对大多数骑友来讲都是能接受的,新手也不必惧怕(个人才加入时,对随队就存在过犹疑)。
据以上数据分析,参考有经验的骑友指导意见,我目前在不断规范骑行动作的同时,训练重点放在一次骑行距离和踏频提高两方面,骑行距离以平路30公里休息一次(均速放在20公里以上),坡道较多时15-25公里休息一次(贵在坚持最后那一秒和一米),工作总结《骑行心得总结》。踏频训练放在洛浦公园,前后齿盘比放在2:6,先慢骑热身,稍后以25公里以上速度加速骑行(有踏空感),以坐不稳上身晃动略感心跳加速为标准,努力坚持到5分钟,最快时速度能达到30公里(完全感觉踏空),每次训练两节,腿部会感觉酸困紧张,但能很快恢复。
对于爬坡,个人一直有畏惧心理,但这是必须过的一道坎,节后在独自环骑洛孟过程中出现了对爬坡的“麻木”现象,算是勉强过了这道坎。近期则是以固定路线进行爬坡的提速训练,如连霍和洛吉快速通道,虽然最低速度已经由5公里提高到8公里,但仍未达到超过10公里的目标,这就需要自加压力,多练踏频、多爬坡。
其他方面就是要多搞些长距离慢骑,提高自己的耐力。也考虑做些俯卧撑和哑铃操之类的锻炼,一则运动一下上身,二则提高肺活量。
独自骑行存有一定弊端,首先是惰性,这个必须克服,除非你定位今天就是休闲骑,否则必须严格要求自己,按既定计划完成,并及时总结发帖,请大家帮助监督指正。再则就是安全问题,特别车辆故障问题,在较长距离骑行时,必须有稳妥的处置预案,我接下就是要首先学会补胎。
在这里也建言新骑友,不要盲目独自骑行,最好先找有经验的骑友带一带,避免运动伤害和动作不规范等问题的产生,一定要从规范骑行开始,本着有利今后长期骑行的宗旨,循序渐进厚积薄发。
自行车骑行大赛的活动总结自行车骑行大赛方案
1.最美商洛秦岭,低碳环保骑行。
2.最美商洛嘉年华,环秦岭赛邀天下。
3.自由自在自行车,环山环水环秦岭。
4.自由向前,无拘无束。
5.自行养生环秦岭,车载商洛梦世界。
6.自行挑战无所不在,山水商洛成就精彩。
7.自行骑乐,挑战自我。
8.自行车赛与世相约,环秦岭与梦想同行。
9.自然秦岭,自由骑行,自在享受。
10.壮哉秦岭,美哉商洛,爽哉骑行。
11.壮美秦岭,精彩商洛。
12.逐梦巍巍秦岭,骑征最美商洛。
13.逐梦商洛,自在骑行。
14.逐梦商洛,骑出精彩。
15.逐梦秦岭骑乐无穷,绿色商洛快乐有约。
骑行活动总结
春暖花开,大地复苏,鸟语花香,正值大好季节,青春的我们何不一起行动去春游呢?自行车是我们首选的最好交通工具,既锻炼身体又环保。何乐而不为?促进大家心与心的交流,培养互帮互助的品质。得到身体锻炼,激发大家对生活,对大自认的热爱。
本次骑行赛车活动整整持续了三个半小时,规模大、内容多、时间较长。我们举办此次活动,一方面,试图通过“骑行”这种形式,倡导绿色出行新风尚,身体力行实践低碳生活,落实国家低碳减排政策。另一方面,这也是一次传播自行车文化,普及大众骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动,在很多地方已蔚然成风。在我们学校这种组织也逐步升温。本次骑行活动是本班举办的第一次自行车春游,将自行车的传统代步功能扩展到健身、休闲、娱乐等领域。广泛宣传自行车文化的丰富内涵,积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。此次活动,我们以“低碳行动,骑行金职,赛出兴趣”为主题。低碳,由我们带头倡导,在它的过程中享受它带来的乐趣。此次活动也将深度影响全金职院,让更多人了解、热爱自行车文化,传承自行车文化,使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄,骑出丰富多彩的美好生活。
春游总的来说取得了圆满的成功。当然,当你一个个环节去剖析时会发现有很多的不足。
1、活动流程安排妥当,没有不知所措的感觉。
2、负责人及参与人员都很积极,带动大家参与到活动之中。
3、同学积极参与、气氛活跃。
1、由于大家清明节回去了,参与人员少。
2、“大家活动气氛不高。
希望下次活动的举行能够传承此次活动的可取之处,同时吸取教训,将此次活动的不足之处加以改正,愿下次活动办得比这次更好。
汽检1301班。
骑行活动总结
本次活动由浙江大学学生旅行者户外运动俱乐部组织,旅行者·merida车队主办,自20xx年10月1日至10月6日止,从浙江大学紫金港校区出发,途经萧山、绍兴、王坛、谷来、嵊州、新昌、拔茅、大市聚、巧英、深(田川)、西店、奉化、溪口、四明山、梁弄、上虞、绍兴返杭。全程570余千米,历时六日,参加队员共计12人,活动负责人:赵凌寒(机能学院04级,学号3040811016),队员名单见附录1。
本次活动属长途自行车拉练活动,具有时间长,强度较大的特点,对参加队员的体能、意志力及综合素质要求较高。鉴于对速度与体力上的要求,参加活动的车辆规定为变速车,以山地车为宜。本次活动在前期准备过程中,为保证参加队员的体能及安全意识,我们先后进行了数次预备训练,其中包括一次50千米的城区训练及数次16千米的环校训练。在骑行活动进行中,除第一日及第六日外,其余时间均出现强度不等的降雨。由于台风及冷空气的影响,气温陡降,风力较强,并有不同程度的逆风,气象条件相当不好,但全体队员团结一致,合作默契,以坚强的意志克服了由于气象因素带来的种种困难,圆满完成了全部骑行路程,不仅训练了恶劣气象条件下的行进技术,更是磨炼了队员们的意志,坚定了大家克服困难的信念。
行经路段:由杭州经萧山、绍兴至上虞段的g104线,拔茅段的新g104线、老g104线,绍兴至嵊州的s212线,拔茅至深(田川)的s311线,深(田川)至西店的县道西山线,西店至江口的省道甬临线,江口经溪口至梁弄的s309线、s213线,梁弄至上虞的县道构成。其中g104线诸段路况良好,无明显上下坡,上虞以前段均属双向四道一级公路沥青路面,非机动车隔离带,嵊州至拔茅段为一级公路,路况良好,新g104段为未通车之封闭六车道,一级公路,路况相当好,省道甬临线、s309线江口至溪口段均系四车道一级公路,非机动车隔离带,路况良好。其余省道、县道诸线,除西店出镇一段老甬临线路面失修外,路况均尚可,双向二车道二级公路,沥青路面,除西山线外,养护良好。
行经地形:绍兴以东g104线为杭萧绍平原,地形相当平坦;绍兴以南即进入会稽山北麓低丘陵地区,经王坦镇后进入会稽山丘陵及山区,至谷来镇前后均有上坡道,穿越会稽山脉垭口后以连续长下坡道下降至甘霖镇,甘霖镇经嵊州、大佛寺至拔茅一段地形平缓,拔茅附近偶有上下坡段,拔茅之后即出现长2公里的上坡段,大市聚镇之后进入天台山脉连续越岭段,仅大市聚至深(田川)间60余千米内即有重大越岭段五处,山路在山区连续爬升下降,蜿蜒盘旋,状甚艰险。深(田川)镇后出天台山区,进入象山港临海狭长平缓地带,至此直至溪口镇地势甚平坦,可惜不得见象山港。溪口镇后进入四明山区的连续长大上坡,仅溪口至雪窦寺一段即为长达6.4千米的上坡,至当日四明山镇垭口上坡总计达20余千米,其间山路险峻,当地有“四明山三十六弯”之称。自四明山镇穿越分水岭区起伏地形至大岚镇垭口进入连续下坡段,下坡连续长达20千米,其间钱库岭一段,坡陡弯急,风险云疾,道路两侧深不见底,极险夺工是也。抵梁弄镇为坡底,之后经上虞、绍兴返杭,道路均为坦途。
自行车状况:十二辆参与车辆中有二辆车况不良,主要问题在制动系统。由于活动中存在山区下坡道的路况,对制动系统磨耗较严重,尤以此二车为甚,其中有一车后刹自复弹簧丢失,造成后刹制动不良,最后不得已将后刹制动片拆除以防止磨擦后轮,仅以前刹制动。是为此行最大问题所在,实为教训。其余车辆,由于地形与天气条件的不利因素,均有不同程度地出现制动片磨损,前、后拨链器不灵等现象,并出现过爆胎情形,但均及时定检发现,不影响行车安全。车辆状况在本次活动中为最大问题所在,由此而促成了多项新制度,以保障行车安全,其中包括试行的《车辆定检规程》。
人员状况:尽管存在天气、地形、体力等种种不利因素,但队员心理状态良好,情绪高昂,全力以赴,团结一致,无一人掉队,无一人退出活动。全体队员均以自力完成全程为荣,以共同征服困难为傲,协同合作,胜利完成了全部行程。在队员生理方面,除少数队员出现轻微腿部、膝部疼痛状况之外,基本良好,无人患疾。鉴于陡降的气温与连日的阴雨,全体队员自觉形成饮用热姜汤,视情况服药预防的习惯,最终保障了全体队员的健康。每餐注意荤素搭配,营养搭配,力求保障队员的身体状态良好,这一点是做得很好的。
财务决算:共计1920元,人均160元,统一由队里财务支出。
食宿:以小镇中的普通条件为主,正餐每餐总计费用在80—120元左右,住宿平均费用每人每日15元左右,由于小镇住宿条件有限,往往需二人共一床铺。
为数六日的活动中,尽管存在天气条件恶劣等诸多不利因素,但在全体队员的努力下,仍然取得了很大的成功,达到了开阔眼界,增长见识,磨炼意志,提高综合素质的预期目的,同时,由于一些问题的显露,也促使了我们的改进,并相继进行了新规章制度的修订,力求能做得更好。
最后,对参与此行的全体队员表示由衷的感谢,感谢队友们一路的配合与努力,活动的成功是大家共同努力的结果。是为记。
旅行者·merida车队赵凌寒
20xx年10月
自行车骑行大赛的活动总结自行车骑行大赛方案
1.生态秦岭,低碳同行。
2.生态秦岭,低碳骑行。
3.生态秦岭,低碳出征。
4.生态美丽秦岭,环保低碳骑行。
5.生态环秦岭,低碳环保行。
6.上秦岭,下商洛;秀骑行,爱生活。
7.商山洛水如画,秦风楚韵如诗。
8.商山洛水魅力无限,绿色赛事精彩有约。
9.商山洛水,行者无域。
10.商山洛水,低碳赛事。
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骑行活动总结
一活动目的与意义:
1通过这一次四分队的骑行活动,进一步增进大家的感情、彼此更加友爱团结,
户外骑行活动总结。使得这个大家庭里的每个人彼此都更加熟悉、更加了解。
2这是一次团体的活动,通过这种骑行的旅游可以放慢我们忙碌的生活、学习和工作的节奏,观赏一路的风景,开拓我们的视野。
3通过骑行这种运动,培养我们的毅力,锻炼我们的身体。不失为一个体能训练的好机会,另外通过公路的骑行可以使我们更加熟悉交通规则,提高我们大家的安全意识。
二骑行路线:
1出科技大学南大门,上北二环向东行驶。经莲城大桥后,向左拐,继续向前行进,大概行驶25公里后到达昭山。
2在昭山进行了爬山,唱歌,才艺表演、成语接龙等一系列。
的趣味团体活动后,沿原路返回科大南校。
三骑行队形:
1此次骑行由队长带队,指导员在最后压阵,中间队员分小组保持适宜距离的方式前行。
2共分成四个小组,每个小组两人并排,各小组间距离4米,每一组由一名组长负责,保持一个队形前进。这样的队形既便于车队的行进与管理,又能不干扰交通。提高行进过程中的安全性。
四活动项目:
1骑行路上,我们一群向上的少年迎着太阳,高声放歌,可谓意气风发,恰同学少年。骑行一路唱,追风少年我们最阳光。飞扬的青春就该放声歌唱。
2到了昭山后,斗志昂扬的少年们马上就一个个摩拳擦掌,准备向着山顶进发,一次爬山活动就在少年们的竞速中开始了。山顶是昭山古寺!
3在山顶拍照留恋后,我们下到山腰,找到一块平地。关掉电话,卸下行囊,席地坐路旁。围成大圈,进行分组拉歌,成语接龙,而奖品正是大圈中心的各种美味零食、饼干。
4接着,我们组队下山,途中参观了观音寺。一路悠然走过。一路笑声飘过,接着我们又去了湘江边的河滩。在这里留下了许多留恋的片段和阵阵欢笑。
1这次骑行中我看到了咱们四分队队员间的团结,当有的队员骑的比较累的时候,大家都会停下来休息,并给他以话语或眼神的鼓励。男生主动把好骑的车让给女生,这点让我很感动,真的有一种大家庭的温暖与友爱。
2这次骑行虽然有点累,但是我们饱览了沿途美丽的自然风景,增进了队员的交流与情感,放松了心情。体会到了骑行路旅游的快乐,真的让人值得回味与留恋。
3路途中的上坡与下坡很容易让我想到了这不就像是人生之路吗?面对上坡我们要有勇气去征服它。面对下坡,我们亦要沉着面对,掌控好前行的方向,这样才能顺利向前行进。而只有坚持不懈,在路途上一路努力了,方能成功地到达终点,去饱览云开月明的大好风景。
六活动感谢:
1感谢队长的带队与组织。感谢指导员的“压阵”。使得我们的骑行保证了安全能顺利进行!
2感谢所有为这次活动的组织、安排、所努力的全体队员。3感谢每一位队员的配合,使我们在景区没留下任何垃圾,真正地做到了—我轻轻来过,留下的只是脚印。
夕阳西下,鸟儿回家。这次的骑行活动已经踏上了归途,骑车回来的我们脸上有些许疲惫,但是同时每个人脸上都有收获的喜悦。是的,这次的骑行活动是告一个段落了,但是,这次活动中留下的一些东西却永远不会褪色,它会成为人生中的一段珍贵记忆。譬如,路上我们收获的感情与友谊,收货了人生的一些感悟。
总之,这次骑行活动很有意义,我们增进了友谊与感情,收获了感悟与快乐!
骑行活动总结
昨天下午两点,我补完了全部的十天骑行笔记并发在博客上。对我而言,骑完全程只是完成一多半,用文字记录下来才算圆满。这是我写的最快的一次,因为前头还有辽阳那段生活等着我去“圆满”。为本次行动点下句号之后,我轻松下来,现在可以消消停停地给这次大兴安岭骑行来个小结了。
打开黑龙江省地图,循着我的骑行轨迹,发现我是在它的西北部划了一个圈(其中穿越内蒙古一小部分)。我每篇博文的路线图是老弟帮我绘制的。十天骑行中,每天傍晚我入住后即给他发短信报平安,他也通过短信向我预告里程及天气情况,给我提供旅途信息及精神鼓励。
先说天气:十天里只有三天没下雨,第一、二和第八天,另七天皆风雨同舟伴我行,且以后半程居多,最后两天为重。雨天里骑车,虽有雨披,它只能护住上身,下半截就只能任由雨淋个精湿了。最受委屈的是脚,裤子只要雨停一会儿就能被风吹干,可鞋不会干那么快,所以我的脚总泡在湿鞋里,都泡白、泡囊了。
再说道路:我走的路线,真正的平路只在头两天(第二天的最后20余公里也是山路,莫旗到登特科)和最后的80多公里(明水后至大庆),剩下的都是山路或坡路;可以说山路占八成以上,平路还有一半在顶风——因而,此次骑行不单里程( 1871km)超过从北京骑回大庆那次,难度也比那次大。
至于路况,总体来说很好,大(庆)-齐(齐哈尔)-讷(河)路面超好,堪称高速;讷河至莫力达瓦的路面窄而破损多、车辆也多;从莫旗开始的g111国道直到终点加格达奇还是不错的;加格达奇至塔河的s207路面很好,只是有局部破损但都垫了方石;塔河至十八站的x201,非常平坦的油路;十八站开始的s209直到黑河也是油路,很好;g202因黑河到北安正在修北黑高速,每到村镇路口皆要下道,路口很烂,雨天成了泥塘;北安之后情况有所好转,不过时有两坡间的凹处因维护而改道;明水后的g203就任你尽情地飞奔向前了。
路上我只遇到两次骑车的人,都是对向而行,一掠而过,无法搭话。第一次是从孙吴到辰清之间,三人小组;第二次是出明水刚上g203,一人,装备齐全——顺便说一句,我骑车的装备很业余,如果不是自行车和满身的风尘仆仆,根本看不出我是个远行者。
再谈风景:我觉得晴天下的湿地最美,比如第一天的扎龙湿地;阴天使风景逊色,不过因有秋意,大兴安岭的农田和林区也差强人意(再过一个月来看就更好了);黑河之后没风景(当然,这是我自己的感受,估计是疲劳、风雨,再加上是走过的熟路的缘故)——其实,所谓风景还在于心啊!
说说食宿:我一向不以吃为意,只要填饱肚子就行;早餐还是想吃点儿“正统”的,比如包子、稀饭等,午饭最想吃米饭——没有就对付一下,甚至进村“要饭”(此行“要”过三次饭:最感动的是第二天的早晨在富裕之后的那个无名小屯,那个老妇舍饼于我却说啥也不要钱;第二次是在加格达奇旁的小村里与人家共进午餐而被接纳;最后一次是北安之前的凤凰山屯午饭遭拒——三次“讨饭”,三种态度,感喟太深了!);晚间因要喝点儿小酒,所以得有炒菜,家常即可,比如俺东北的尖椒干豆腐之类,没饭馆就买点现成的下酒菜(如泡子沿那晚)。
住嘛,我只挑最便宜的旅店或招待所,宾馆从不问津。我这次住的最贵的是在呼玛,20元/夜,其次是在辰清,17元/夜(含洗澡费用),再次是登特科,15元/夜,其余皆10元/夜。感觉最好的是第一晚的塔哈(整洁干净)和第七晚的泡子沿(诗意田园),最糟糕的是最后一晚的乾丰(有如落难),其它的一般。所以,十天下来,我的花销也可与“酷抠”一族媲美了。
骑车多年,我从来不带修车工具。路上最怕扎胎,可是最易扎胎的地方都是在有人家的地方(此次老虎店扎胎和从前有两回都是这样),扎了也能很快修好;不过,带上工具也好,会让心情更无忧无虑。
另外,我还有个在路上的小经验,为了身体不妨试试:每当身边过车之前,长吸一口气、屏住呼吸,等到车过去后再喘气,以减少吸进的尾气量;当然,如果车太多、一辆跟着一辆,那就别憋着了、只好当吸尘器了——在路上,要把危害降到最低。
总之,骑车旅行既是爱好,也是苦行,重要的是要练就苦中作乐的能耐。这一点,我做的还很不够。
自行车运动的危险表现在:
1、使用自锁还未熟练解锁,车速减慢时脱锁不及,失去平衡而摔车。
2、精神不集中,握把不牢,撞上石头或窝坎,震动致使双手脱离车把,前轮扭转导致摔车。
3、回头看同伴,没预计前方突然出现第三者(第三者可以是突然切入骑行线路的机动车、非机动车或突然横过马路的行人)与第三者相撞。
4、编队骑行跟车时前车突然改变骑行线路或后车碰上前车,导致车轮相碰,前轮无法转向失去平衡而摔车。
5、路况不明与第三者相撞,例如过急弯、岔路口时发生的意外。
6、第三者主动撞击。最严重威胁生命的事故莫过于被违章驾驶司机或睡大觉的司机偏离车道的撞击了。
对应以上问题解决之道:
1、多练习自锁的使用,我的观点是解锁时练习形成先解右锁的习惯,因先解除右锁,人车必先向右侧倾斜,容易保证符合我国道路靠右侧行驶,避免往左侧跌倒而受左侧经过的车辆的碰撞。自锁的熟练使用后,这种摔车方式是不存在的。
2、除确认路况很好及喝水时,应时刻保持双手以虎口紧握形式,抓牢车把,最容易的出错是疲劳时放松了保持紧握车把的重要性。
3、回头看同伴时,应确认前方不会突然出现第三者,不可长时间回头看同伴,尤其是路边美媚(这种教训不只是自行车驾驶)。
4、提高跟车技巧与提高跟车的警觉,保持精神集中,但又不能过于紧张,保持轻松的心情跟车。
5、对线路的选择上:多骑于路好、机动车少的线路上,除长途骑行外,尤其是自行车运动练习,更应尽量避免国道、省道等交通繁忙的公路上骑行,市区内严禁飚车、霸王车、飞街争夺等不良行为。
对路况的熟悉上:对头几次骑行时不熟悉道路情况下,特别在急转弯,急下坡等情况下,更不可骑鲁莽车。业余车手多骑行于开放性的公路上,遇急弯下坡等路段,也万不可认为熟知道路情况,而骑得太快,因路上完全可能出现洒了细砂、机油、抛弃的大块异物等影响轮胎抓地性能和威胁骑车安全的情况。
6、这种情况机率太少了,不要因此而害怕,但又不要麻痹大意。因此选择机动车少的道路骑行是非常好的,对机动的伤害机率可以减到最低。
骑行活动方案
巩固创卫成果,倡导绿色出行。
倡导广大市民自觉珍惜创卫成果,倡导低碳出行、绿色出行、文明出行、健康出行。
主办单位:共青团敦化市委。
协办单位:市文明办、市公安局(交警大队)、自行车骑行协会。
全市自行车爱好者(不分男女)、各团(队)组织负责人。
集合地点:敦化市北山广场(纪念碑台阶下)。
集合时间:20年5月4日上午8:00。
出发时间:20年5月4日上午8:30。
骑行路线:自启动仪式地北山公园出发,沿敖东大街南行,到翰章广场沿六顶山路南行到六顶山管委会门前(旅游区大门)结束。
1.本次骑行活动约100人,领队的前约30名为自行车骑行协会会员。
2.活动当日上午7:30点工作人员、领队准时到位开展工作,在维持现场秩序等工作中注意文明礼貌。
3.参加活动者需自备自行车,活动途中遵守秩序,听从领队指挥,注意安全。
4.活动中保持中速行驶,不准在路上表演车技,或同他人赛车,途径十字路口或车流量大的路段时,应放慢车速,文明行车,服从交警指挥,遵守交通规则。
5.遇到严重堵车,或者事故路段,非机动车道被严重占用等路段时,应下车有组织的推行通过。
6.沿途行驶中不准喊口号,听从工作人员指挥,车辆摆放整齐有序。
1.若遇到雷雨天气及特殊情况,活动取消,顺延至天气条件允许。
2.参加骑行活动的人员如遇到低血糖、中暑、擦伤等状况,及时与街道随行工作人员联系,就近提供少量糖、创可贴等物品。
1.工作人员必须维持好现场秩序,防止混乱和意外发生。
2.活动参加者自行准备个人装备:头盔、手套等护具。出发前请自行检查好车辆的刹车、轮胎、变速系统等,确保车辆适合骑行。车辆存在安全隐患的车友请与工作人员联系及早排除以确保活动顺利进行。
3.骑行过程中希望大家团结互助,遵守骑行交通规则,靠马路右侧纵队排列骑行(不超过领队)。请服从领队及工作人员的指挥和安排,若中途有故障无法骑行请与领队联系,不得超速嬉闹,尽量减少中途停车等人、找人的情况,确保行车安全。
此次活动参加者理解参加自行车户外动动相关的风险,并视为愿意承担由于选择了参加户外动动而随之来的全部责任风险。
一、联系自行车出租俱乐部,把保养好的自行车在早上8:00送到公司门口。
二、活动前一天晚上通知参加骑行人员,做好骑行前服装、装备、及编队等事项,于早上8:00在公司门口集合。
三、各小队队长清点本队人员、装备及随身携带的物品。
四、各小队队长向总指挥报告各队人员、装备情况。
五、8:30编队,请摄像师拍照,并提醒骑行安全常识及行驶路线及目的地。
六、骑行车队出发。
七、保障车在行军途中跟拍。
活动内容如下:
1.托球跑:(分两次进行,每次每团体1组参加取用时最少的一组)28接力赛,规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不得用手固定,每个人每次只能托一个球,从起点到终点球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球,另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上,选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球,所用的时间最少的算胜利。(毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,)。
2.抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)。
道具:四根绳子,棒棒糖若干。
参加人员:每団体8人,男女各占一半,可多组进行。
比赛规则:两个男(女)生背靠背挽住对方,每个男(女)生前面1米左右站着一个女生,手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
3.结对而行。
道具:绳子若干(取6组时间所用最短的)。
参加人员:五人一组(可男女混合),每团队最多可报10组参加。
比赛规则:比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起,多组并排一起站在起跑线上,裁判喊"开始"时,各队齐出,最先到达终点的队获胜(30米)。
裁判:1人。
4.倒跑比赛(取4组第一名)。
毎団体出4组一组4人男女混合(1男3女,第一棒男生)每人50米,要求拿上接力棒,传给下一个运动员。不准侧身跑。
5.踢毽球(取得分最高的10人纪念奖)。
方法:参赛者在距目标5米处,将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中,最后落点在同心圆中就得分,从内到外依次以5、3、2、1记分。(现场抽取30人参加)。
规则:
1、参赛者每人投掷三次,以三次得分之和计比赛成绩。
2、如毽子掷在线上,则以外圈的成绩计分。
裁判:2人。
6.心心相印(背夹球)(取用时最少的两组)。
20米距离,两端各站12人,每端分成3组,每组2人,背夹一篮球,步调一致向前走,进行接力时,接力方必须在线内完成接力活动,以最后完成用时最少的队伍为胜,违规一次+5秒。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
7.呼啦圈竞走比赛(保留项目)(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。(毎団体2组、毎组4人、男女不限)。
8.夹乒乓球(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上(距离10米,),1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球,放到对面的筐里,在5分钟内用时最少者胜利,5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
9.划船比赛:(2人)。
两人对面互相做在对方伸出的脚面上,并抓们对方的手臂,形成小船状,排在:起点线外。比赛开始,各个“小船”在前后摆动时,交换移动两人的双脚,使“小船”向前行进,以先到达终点的队为胜。
规则:(1)小船从何处散开,必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。
10.跳袋接力:器械:跳袋。
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始,第一人站在跳袋内,手提跳袋的带子向前跳出,绕过标志物返回并将跳袋交给第二人,依次进行,以先跳完的队为胜。
规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来,重新再跳。
11.穿衣服比赛:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自备)。
学生成一路纵队站好,每人相隔8米,教师发令“开始”,第一人穿好衣服跑向第二人,然后把衣服脱下,由第二人穿好跑向第三人,依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
12.穿针引线:(男女各5人)器械:针、线。
各队成一路纵队站在起跑线后,前面30米处椅子上放有针和线。比赛开始,各队第一人跑出至折返点处,将线穿到针上后跑回,第二人出发,依次进行,先完成的队为胜。
13.瞎子穿拖鞋。
概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏。
方法:1、各队轮流派出1人。
2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。
3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
4、能够准确前进5步,第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。
参考:进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
14.步骤:
1.所有队员,围成圆圈站立,面向中心。
2.首先选一半志愿者到圆圈里面来,脸向上,平躺在地。
3.你也和这些志愿者一起走到圆圈中,要求他们的身体和头部完全静止,头不能离地或者左右摆动。4.在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。
5.要求他们只能做鬼脸,一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机,给他们照一些面部特写镜头,带回去张贴公布。
6.之后,另一半人换过来,重复游戏。
7.一些队员成功完成动作后,让他们平躺在地上围成一个圆,头朝圆心(最好头挨着头),看谁最先把硬币弄下来。
为使游戏更有趣,更富挑战性,将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。
15.寻宝大行动。
参加人员:集体。
16.顶气球比赛。
道具:气球一个、绳子一条。
参加人员:两组对抗(每组一般为3人到7人)。
游戏规则:游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样),然后双方排开用头顶球,哪方先落地为输,双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头,不能用身体的其它部位)。
17.五毛和一块。
道具:不需要;。
场地:稍微宽敞一点就可以,没有特别要求;。
人数:10几个人就可以,人多些更好玩的。
人员:一定要有男有女,比例不限。
裁判:一名,负责发号司令。
规则如下:
在游戏中,男生就是一块钱,女生则是五毛钱。
游戏开始前,大家全站在一起,裁判站边上。裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的),裁判一旦喊出钱数,游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队,打比方说喊出的是3块5,那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快,因为资源是有限的,人员也很少有机会能平均分配,所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败,所以该出手时就出手,看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人,有可能裁判叫的是3块5,但你们团队里已经变成5块了,这时候你就需要踢人了,该狠心时就狠心,一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领:反应要快,裁判一说出来钱数,就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快,抢五毛和踢一块都要又快又狠。
18.当我们同在一起(配歌)。
参与者围成一圈,间距两臂,面朝中央,侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌,而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作,拍打位置分别为1、右手者之左掌;2、自己之右膝盖;3、左膝盖;4、左手背;5、6、左手心。循环往复且节奏越来越快。
19.耳语传真。
将人员分成两列,分别对列头兵耳语一句话,不让其他人听见,要求照此往下传,有列尾者报出结果,看两列队伍哪个保真度更高,以次结胜负。
20.一只青蛙。
参与者围成一圈,面朝中央。主持人念“一”,顺时针下一位念“只”,再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”;接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推,跟不上节奏或出错者罚节目。
户外骑行活动方案
我们马原学习小组成立以来,小组成员之间了解不多,同时大学生可以支配的时间较多,为了丰富大学生的课余生活,所以举办户外骑车活动。
1、增进小组成员间的凝聚力。
2、丰富大学生的课余生活。
3、提高大学生的体质。
马克思学习小组的成员。
快乐骑车快乐旅行。
xx年11月2日。
医学院—脐橙园-我从草原来-盘龙镇-黄金沙滩-医学院。
(一)前期准备。
1、提前踩点,熟悉活动路线,确定活动地点。
2、查看天气预报,确定活动时间。
3、通过群内公告对活动进行宣传。
4、提前联系好活动所用自行车的租用。
(二)正式活动流程。
1、七点半在一食堂集合,步行到自行车出租处。
2、分配好自行车后骑车上路,到“我从草原来”时做短暂的'停留休息,拍照留念。
3、到达黄金沙滩后开始吃午餐,大家吃自己准备的食物,拍照。
4、午餐后进行短暂的休息,然后骑车回学校。
(三)活动后期流程。
组织人员写好活动的游记和总结。
1、出发前和大家强调骑车的注意事项,一定要注意安全。
2、过马路时注意交通规则。
3、保证人员的安全,不要出现掉队的现象,不能走的太快。
4、带上消毒水等物品,防止出现摔伤现象。
自行车。
每人20到30元不等。
备注:午餐为本人自备。
策划人:xx。
xx年10月25日。
绿色骑行活动方案
——低碳生活,绿色出行。
喜欢在路上的感觉。
自由自在的骑行。
想走就走,想停就停。
不在乎骑行的终点。
在乎的是。
t恤,8:00准时开始骑行活动。
xxx集合。共享知识分享快乐4.中午xxx点在xxx进行趣味活动及野炊。东西统一采购,个人如果有特殊需求,可自行携带。八、活动注意事项:以队伍为重,个人需服从队伍,服从大局。实行轮流押队,并各司其职,做好队内职务,出现问题互帮互助。任何情况下不得单独行动。任何情况离队须告知两人以上。到达指定地点,由其组长点名统计人数。1.领骑:骑行队伍中设领骑一名,负责控制队伍的前进速度及休息时间,地点。2.联络员:视队伍大小设联络员若干,负责在重要路口留下为后面的队伍指示前进路线。3.后勤保障人员:指定骑行经验较好的几人负责准备一些维修工具、医疗箱、开水,柠檬水,盐水,白水蛋等必需品,并安排人员记录骑行的拍照。4.小分队:设五人为一组小分队,队伍自由组合,队长由体力较好担任,负责小分队速度,照顾队员,增加骑行乐趣。5尾骑:队末设骑行一名,标志队伍的结束。尾骑了解进行的具体路线,鼓励脱离大队队员前进并观察是否落下队员,太远,需与联络员取得联系,以保证队员不致掉队。
组织骑行活动方案
中心广场(起点)—南洋广场—南洋影城—上海广场—人社局—开发区大厦—图博中心—青少年活动中心—房地产交易中心—娄东宾馆—建设银行—中心广场(终点)。
全程约7、6公里,骑行用时估计40分钟左右。沿途每个站点均由志愿者提供志愿服务。
(一)活动报名方式。
a、现场报名:可以到3个青年志愿服务t站现场报名,太仓公益网跟帖报名;
(二)报名人数:限定在40人以内。
(一)现场签到:
时间:20年12月31日下午13:00。
地点:中心广场内部,所有志愿者签到后,领取活动物资(车辆、马甲、帽子、胸贴、骑行线路图卡片等),列队准备启用仪式。
(二)启用仪式:时间:14:00—15:15,地点:中心广场。
(三)骑行活动:时间:15:15—16:00,地点:参照路线。
(四)活动结束:
1、归还自行车,为志愿者发放纪念品;
2、合影留念(制作横幅,内容为“‘我骑行我健康我快乐’自行车骑行活动”)。
趣味骑行活动方案
绿色交通——选择·改变·融合。
“无车日”通过骑行活动,号召西宁市民选择环保低碳的出行方式,唤起民众对环境问题的重视,增强民众的环保意识,了解空气污染的.危害,并鼓励人们使用更为清洁的交通工具,以进一步提高生活质量。
主办单位:环青海湖国际公路自行车赛组委会办公室。
承办单位:青海省自行车运动协会。
协办单位:西宁市自行车运动协会。
支持媒体:西宁晚报、西海都市报、西宁电视台、青海电视台、腾讯微博、西宁市自行车运动协会官方网站、骑迹、骑盟网、美骑网、骑盟网、骑乐网、骑行圈、燃情单车网、chinabike等。
集合时间:20xx年9月22日(星期四)中午12:00。
集合地点:西宁市中心广场。
活动线路:
中心广场-西关大街-新宁广场-海湖大道-海湖体育馆(8km)。
12:00:集合。
12:30:公益骑行。
13:00:海湖体育馆二层广场,“无车日”宣传。
参与对象:
各大自行车队、自行车俱乐部、轮滑爱好者、环保志愿者。
报名方式:
报名者将本人“真实姓名联系电话”发送至“西宁市自行车运动协会”微信平台。微信号:xnbike。9月21日16点截止。微信报名前50名可获赠红牛纪念版精美t恤1件。活动现场更多骑行小游戏,公益宣传活动等你参与。
活动要求:
1、请所有参加活动的骑友准时到场签到,服从指挥。
此活动非商业活动,参与者自愿参加本次活动并愿意承担所有风险方可参加本次活动。16周岁以下的未成年人,必须由监护人陪同,或具有由监护人签字的书面免责声明,否则不能参加活动。
骑行活动总结
1、通过这一次四分队的骑行活动,进一步增进大家的感情、彼此更加友爱团结,户外骑行活动总结。使得这个大家庭里的每个人彼此都更加熟悉、更加了解。
2、这是一次团体的活动,通过这种骑行的旅游可以放慢我们忙碌的生活、学习和工作的节奏,观赏一路的风景,开拓我们的视野。
3、通过骑行这种运动,培养我们的毅力,锻炼我们的身体。不失为一个体能训练的好机会,另外通过公路的骑行可以使我们更加熟悉交通规则,提高我们大家的安全意识。
1、出科技大学南大门,上北二环向东行驶。经莲城大桥后,向左拐,继续向前行进,大概行驶25公里后到达昭山。
2、在昭山进行了爬山,唱歌,才艺表演、成语接龙等一系列。
的趣味团体活动后,沿原路返回科大南校。
1、此次骑行由队长带队,指导员在最后压阵,中间队员分小组保持适宜距离的方式前行。
2、共分成四个小组,每个小组两人并排,各小组间距离4米,每一组由一名组长负责,保持一个队形前进。这样的队形既便于车队的行进与管理,又能不干扰交通。提高行进过程中的安全性。
1、骑行路上,我们一群向上的少年迎着太阳,高声放歌,可谓意气风发,恰同学少年。骑行一路唱,追风少年我们最阳光。飞扬的青春就该放声歌唱。
2、到了昭山后,斗志昂扬的少年们马上就一个个摩拳擦掌,准备向着山顶进发,一次爬山活动就在少年们的竞速中开始了。山顶是昭山古寺!
3、在山顶拍照留恋后,我们下到山腰,找到一块平地。关掉电话,卸下行囊,席地坐路旁。围成大圈,进行分组拉歌,成语接龙,而奖品正是大圈中心的各种美味零食、饼干。
4、接着,我们组队下山,途中参观了观音寺。一路悠然走过。一路笑声飘过,接着我们又去了湘江边的河滩。在这里留下了许多留恋的片段和阵阵欢笑。
1、这次骑行中我看到了咱们四分队队员间的团结,当有的队员骑的比较累的.时候,大家都会停下来休息,并给他以话语或眼神的鼓励。男生主动把好骑的车让给女生,这点让我很感动,真的有一种大家庭的温暖与友爱。
2、这次骑行虽然有点累,但是我们饱览了沿途美丽的自然风景,增进了队员的交流与情感,放松了心情。体会到了骑行路旅游的快乐,真的让人值得回味与留恋。
3、路途中的上坡与下坡很容易让我想到了这不就像是人生之路吗?面对上坡我们要有勇气去征服它。面对下坡,我们亦要沉着面对,掌控好前行的方向,这样才能顺利向前行进。而只有坚持不懈,在路途上一路努力了,方能成功地到达终点,去饱览云开月明的大好风景。
1、感谢队长的带队与组织。感谢指导员的“压阵”。使得我们的骑行保证了安全能顺利进行!
2、感谢所有为这次活动的组织、安排、所努力的全体队员。3感谢每一位队员的配合,使我们在景区没留下任何垃圾,真正地做到了—我轻轻来过,留下的只是脚印。
夕阳西下,鸟儿回家。这次的骑行活动已经踏上了归途,骑车回来的我们脸上有些许疲惫,但是同时每个人脸上都有收获的喜悦。是的,这次的骑行活动是告一个段落了,但是,这次活动中留下的一些东西却永远不会褪色,它会成为人生中的一段珍贵记忆。譬如,路上我们收获的感情与友谊,收货了人生的一些感悟。
总之,这次骑行活动很有意义,我们增进了友谊与感情,收获了感悟与快乐!
骑行活动总结
金秋十月,硕果累累。为迎接公司第xx届企业文化节的活动,公司在10月19日举行了骑行活动。
本次骑行活动整整持续了5个半小时。规模大、内容多、时间较长。公司举办此次活动,一方面,试图通过“骑行”这种形式,倡导绿色出行新风尚,身体力行实践低碳生活,落实国家低碳减排政策。另一方面,这也是一次传播秀强公司的文化,普及骑行活动的播种之旅。大众自行车骑行活动,在很多地方已蔚然成风。在我们公司这种组织也逐步升温。我们的`家人克服种种的困难:路难走,家人们就慢点;骑累了,家人们停下休息;落队了,家人们就停下;车子坏了,有人停下修理,这样的感人事迹很多。这样的积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。
此次活动,我们以xxxx为主题。低碳,由我们带头倡导,在它的过程中享受它带来的乐趣。此次活动也将深度影响公司全体家人,让更多人了解、热爱自行车文化,传承自行车文化,使自行车文化得到发扬光大。骑出健康体魄,骑出丰富多彩的美好生活。
骑行总的来说取得了圆满的成功。当然,当你一个个环节去剖析时会发现有很多的不足,而我们要做的正是汲取这样的经验。我们会在总结中得到经验,然后弥补修改到下一次活动中!
公司骑行活动方案
骑行会让自己感到暂时远离喧闹的城市,忘掉工作的压力,放松疲惫的神经。相约骑行,“喜欢在路上的感觉”这是对每一个骑车旅行人的最质朴表达。在一眼望不到尽头的路上与风同行,想停就停,想走就走,追求的是乐趣,享受的是快乐。让我们感受骑行带来的自由,一起去感受最原始的自我,唤醒我们曾经对大自然的向往,走,我们一起出发吧!
二、活动目的。
通过骑行的方式,一起去感受路上的蓝天白云,让健康、向上、环保、时尚成为我们的生活理念。让我旗居民业余生活更加丰富,身心更加健康。
三、主办单位。
内蒙古xx市xxx宣传部。
四、承办单位。
xxx文化传媒有限公司。
五、活动主题。
共享户外活动,畅游和美“阿旗”
六、前期宣传。
通过dm单、微信平台、报社以及宣传部进行前期宣传。
七、活动时间。
20xx年月日上午8点-16点。
阿鲁科尔沁旗宣传部与新丝路文化传媒有限公司宣传组织我旗居民自愿报名参加,从政府广场出发到永兴垂钓园为终点。当全部骑行人员到达终点之后,还可以参加由“xxx烧烤”举行的大型野外烧烤、永兴垂钓园免费钓鱼等娱乐活动,并能欣赏到由“xxx”婚庆礼仪提供的现场表演。更有永兴采摘园无污染纯绿色蔬菜水果等你采摘。
九、报名须知。
1、有心脏病、高血压、脑血栓等容易突发疾病的人员,严禁参加活动;
4、参加骑行人员要听从指挥,服从调度,按顺序出发;
6、骑行途中不要回头张望,不得随意改变骑行路线。
7、骑行途中出现掉东西,不许停车由护队人员负责拣拾;
8、骑行途中如身体出现不适或车辆出现状况,及时从右侧出列退出骑行队伍等待救护车;
9、任何人不许在集合点及骑行过程吸烟、吐痰和乱扔垃圾;
10、所有参加骑行的.人员都将获赠一份由“华夏保险”提供,为期半年的户外出行意外险。
十、报名方式。
现场报名地点:阿旗新丝路传媒(科技馆楼下)。
微信公众平台报名:阿旗新丝路传媒公众平台(在微信公众号里搜索“aqxslcm”并添加关注,把你的个人资料发送到公众平台即可)。
qq报名:292892xx。
报名格式:姓名、性别、年龄、电话、住址、紧急联系人。
活动咨询电话:18147xx。
十一、活动准备。
(1)物资准备。
十二、活动安排与路线。
20xx年月日星期五,早上8点在政府广场集合,在集合之前,请自己准备好自己需备私人用品。骑行所经路段都会插有带活动标识的彩旗。8点半开始从政府广场出发。
十三、活动须知。
(四)带齐更换衣物;
(五)活动可能会因为天气原因而取消或延迟;
(六)本活动为户外骑行活动,参加者须对自己的安全负责。
骑行活动方案
一、活动指导思想:
二、活动口号:待定。
三、活动的'内容与形式:
1、活动的内容:以自行车骑行为主要形式,车手30名,后勤人员若干,30辆山地车,由我行城北办公楼大院集中出发,沿规定路线骑行环绕城内主要地点一圈。
3、活动的路线:(参与人员可根据城市地图熟悉骑行路线)。
骑行路线:
四、活动的组织:
1、参加人员分配:行领导3人、业务部门负责人1人、信贷员及客户经理(个金13+公司6)、网点代表3人、外包5人,后勤人员若干(具体参加活动人员请详见附件名单)。
2、活动的开展:
参加活动人员于当天上午8点半前到达出发地点集中,由活动组织部门清点人数、宣读活动注意事项及活动安排,分配自行车。
集中完毕后出发,各参加人员必须听从组织领队指挥调度,领骑人员带头沿规定路线骑行。
五、其他事项:
1、全体参与人员必须是身体健康、经常参加锻炼,具有相应的社会保险,体检结果显示适合参加本次骑行活动。参与活动必须注意安全、听从指挥,如在活动过程中因个人不服从组织安排而发生安全事故的,一切后果责任自负。
2、组织部门安排一辆后勤车辆随行,做好突发事件应急。
3、所有参与人员午餐、服装、自行车租赁等费用一律为单位负责。
4、统一参与人员服装。邮储银行字样及logo。
六、活动经费预算:
1、自行车租赁:30辆,每辆每日租赁费用40元。
2、宣传条幅:由分行提供。
3、服饰:参与人员每人1套,每套预算200元,预计39套,另需布鞋39双、遮阳帽39顶。
4、活动物品:饮用水:2箱;能量补充饮料:2箱;面包:若干;应急药品:若干。
5、服饰的银行字样及logo印制。
七、活动总结:
综合管理部负责做好素材收集工作,留存活动图片、视频、文字等材料,在活动结束后认真总结本次活动开展情况及经验,并在5月10日前向分行办公室报送活动总结、活动视频和图片等活动资料。
骑行活动总结
本次活动由浙江大学学生旅行者户外运动俱乐部组织,旅行者·merida车队主办,自20xx年10月1日至10月6日止,从浙江大学紫金港校区出发,途经萧山、绍兴、王坛、谷来、嵊州、新昌、拔茅、大市聚、巧英、深(田川)、西店、奉化、溪口、四明山、梁弄、上虞、绍兴返杭。全程570余千米,历时六日,参加队员共计12人,活动负责人:赵凌寒(机能学院04级,学号3040811016),队员名单见附录1。
本次活动属长途自行车拉练活动,具有时间长,强度较大的特点,对参加队员的体能、意志力及综合素质要求较高。鉴于对速度与体力上的要求,参加活动的车辆规定为变速车,以山地车为宜。本次活动在前期准备过程中,为保证参加队员的体能及安全意识,我们先后进行了数次预备训练,其中包括一次50千米的城区训练及数次16千米的环校训练。在骑行活动进行中,除第一日及第六日外,其余时间均出现强度不等的降雨。由于台风及冷空气的影响,气温陡降,风力较强,并有不同程度的逆风,气象条件相当不好,但全体队员团结一致,合作默契,以坚强的意志克服了由于气象因素带来的.种种困难,圆满完成了全部骑行路程,不仅训练了恶劣气象条件下的行进技术,更是磨炼了队员们的意志,坚定了大家克服困难的信念。
行经路段:由杭州经萧山、绍兴至上虞段的g104线,拔茅段的新g104线、老g104线,绍兴至嵊州的s212线,拔茅至深(田川)的s311线,深(田川)至西店的县道西山线,西店至江口的省道甬临线,江口经溪口至梁弄的s309线、s213线,梁弄至上虞的县道构成。其中g104线诸段路况良好,无明显上下坡,上虞以前段均属双向四道一级公路沥青路面,非机动车隔离带,嵊州至拔茅段为一级公路,路况良好,新g104段为未通车之封闭六车道,一级公路,路况相当好,省道甬临线、s309线江口至溪口段均系四车道一级公路,非机动车隔离带,路况良好。其余省道、县道诸线,除西店出镇一段老甬临线路面失修外,路况均尚可,双向二车道二级公路,沥青路面,除西山线外,养护良好。
行经地形:绍兴以东g104线为杭萧绍平原,地形相当平坦;绍兴以南即进入会稽山北麓低丘陵地区,经王坦镇后进入会稽山丘陵及山区,至谷来镇前后均有上坡道,穿越会稽山脉垭口后以连续长下坡道下降至甘霖镇,甘霖镇经嵊州、大佛寺至拔茅一段地形平缓,拔茅附近偶有上下坡段,拔茅之后即出现长2公里的上坡段,大市聚镇之后进入天台山脉连续越岭段,仅大市聚至深(田川)间60余千米内即有重大越岭段五处,山路在山区连续爬升下降,蜿蜒盘旋,状甚艰险。深(田川)镇后出天台山区,进入象山港临海狭长平缓地带,至此直至溪口镇地势甚平坦,可惜不得见象山港。溪口镇后进入四明山区的连续长大上坡,仅溪口至雪窦寺一段即为长达6.4千米的上坡,至当日四明山镇垭口上坡总计达20余千米,其间山路险峻,当地有“四明山三十六弯”之称。自四明山镇穿越分水岭区起伏地形至大岚镇垭口进入连续下坡段,下坡连续长达20千米,其间钱库岭一段,坡陡弯急,风险云疾,道路两侧深不见底,极险夺工是也。抵梁弄镇为坡底,之后经上虞、绍兴返杭,道路均为坦途。
自行车状况:十二辆参与车辆中有二辆车况不良,主要问题在制动系统。由于活动中存在山区下坡道的路况,对制动系统磨耗较严重,尤以此二车为甚,其中有一车后刹自复弹簧丢失,造成后刹制动不良,最后不得已将后刹制动片拆除以防止磨擦后轮,仅以前刹制动。是为此行最大问题所在,实为教训。其余车辆,由于地形与天气条件的不利因素,均有不同程度地出现制动片磨损,前、后拨链器不灵等现象,并出现过爆胎情形,但均及时定检发现,不影响行车安全。车辆状况在本次活动中为最大问题所在,由此而促成了多项新制度,以保障行车安全,其中包括试行的《车辆定检规程》。
人员状况:尽管存在天气、地形、体力等种种不利因素,但队员心理状态良好,情绪高昂,全力以赴,团结一致,无一人掉队,无一人退出活动。全体队员均以自力完成全程为荣,以共同征服困难为傲,协同合作,胜利完成了全部行程。在队员生理方面,除少数队员出现轻微腿部、膝部疼痛状况之外,基本良好,无人患疾。鉴于陡降的气温与连日的阴雨,全体队员自觉形成饮用热姜汤,视情况服药预防的习惯,最终保障了全体队员的健康。每餐注意荤素搭配,营养搭配,力求保障队员的身体状态良好,这一点是做得很好的。
财务决算:共计1920元,人均160元,统一由队里财务支出。
食宿:以小镇中的普通条件为主,正餐每餐总计费用在80—120元左右,住宿平均费用每人每日15元左右,由于小镇住宿条件有限,往往需二人共一床铺。
为数六日的活动中,尽管存在天气条件恶劣等诸多不利因素,但在全体队员的努力下,仍然取得了很大的成功,达到了开阔眼界,增长见识,磨炼意志,提高综合素质的预期目的,同时,由于一些问题的显露,也促使了我们的改进,并相继进行了新规章制度的修订,力求能做得更好。
最后,对参与此行的全体队员表示由衷的感谢,感谢队友们一路的配合与努力,活动的成功是大家共同努力的结果。是为记。