通过写心得体会，我们可以不断总结经验，发现自己的短板和潜在问题，并为自己的个人发展制定合理的规划和目标。小编为大家整理了一些优秀的心得体会范文，供大家参考和借鉴。
孩子
舞蹈是一门美妙的艺术形式，它激发着孩子们的热情和创造力。孩子们通过舞蹈表达自己的情感和思想，通过身体的动作展示内心世界。舞蹈让孩子们感受到自由和自信，让他们发现自己身上的潜力和才能。舞蹈为孩子们提供了一个展示自己的平台，让他们在这个平台上展现出自己的优势和魅力。
第二段：舞蹈带来的身体发展。
舞蹈对孩子们的身体发展有着积极的影响。在舞蹈的过程中，孩子们需要进行各种各样的动作，这些动作对他们的身体协调能力、灵活性和节奏感都有着很大的锻炼。舞蹈还能够提高孩子们的耐力和力量，让他们的身体变得更加健康和强壮。通过长时间的舞蹈训练，孩子们的身体素质水平能够得到很大的提升，让他们更加有信心和勇气去面对生活中的各种挑战。
第三段：舞蹈培养的艺术修养。
舞蹈不仅对孩子们的身体发展有益，还能够培养他们的艺术修养。在舞蹈的学习过程中，孩子们能够接触到丰富多样的舞蹈形式和风格，了解到不同的艺术表达方式。通过学习舞蹈，孩子们能够学会欣赏美，感受艺术的魅力。舞蹈还能培养孩子们的审美能力和创造性思维，让他们具备更加宽广的艺术视野和独特的创造力。
第四段：舞蹈带来的自信和感受。
舞蹈能够让孩子们在台上放飞自我，在观众面前展示自己的才华和魅力。这种表演经历对孩子们来说是一次宝贵的成长机会。在舞台上，他们需要克服紧张和恐惧，展现出最好的自己。通过多次的表演和训练，孩子们的自信心和表达能力得到了极大的提升，让他们更加勇敢地面对各种挑战和困难，无论是在学习还是生活中都能够有勇气去追求自己的梦想。
第五段：舞蹈给孩子们的启迪。
舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一种生活态度。通过学习舞蹈，孩子们能够培养良好的品格和处事方式。舞蹈让孩子们学会坚持和毅力，学会尊重和合作，学会冷静和自律。这些品质将伴随孩子们一生，帮助他们在成长的道路上取得更多的成就和成功。舞蹈是孩子们的朋友，他们在舞蹈中找到了快乐和归属感，也收获了成长和智慧。
总结：
舞蹈是孩子们展示自己的一种独特方式，它让他们找到了自信和勇气，也培养了他们的艺术修养和人生态度。舞蹈不仅对身体发展有益，还能够带来乐趣和快乐。通过舞蹈，孩子们能够更好地认识自己、发掘自己的优势和潜能，让自己的生活更加精彩和充实。舞蹈的魅力无限，它将成为孩子们一生中难以割舍的伙伴。
孩子舞蹈心得体会
舞蹈是一种美丽而高雅的艺术形式，它不仅可以展示身体的柔韧与力量，还能通过肢体动作传递情感和思想。对于孩子来说，舞蹈不仅是一种充满乐趣的活动，更是可以培养他们的自信心、协调性和创造力的有效途径。在我多年的舞蹈教学经验中，我发现孩子们通过舞蹈学习和参与的心得体会是非常宝贵的。
首先，舞蹈可以培养孩子的自信心。舞台是孩子们展示自我、展示才华的地方。每当他们穿上漂亮的舞蹈服装，站在舞台上，展示自己的舞技和表演能力时，他们会感受到观众的关注和掌声，这种肯定会增加他们的自信心。他们会觉得自己不仅可以在舞蹈方面做出出色的表现，也可以面对挑战，战胜困难。这种自信心的培养对于孩子的成长和发展至关重要，它能够让他们在学习和生活中勇往直前。
其次，舞蹈可以提高孩子的协调性。舞蹈是一项需要高度协调性的活动，孩子们需要掌握身体各部分的运动和肌肉的配合。通过舞蹈的练习，孩子们可以锻炼和提高自己的协调能力。无论是肢体的协调，还是舞伴之间的配合，都要求孩子们做出准确的动作和控制身体平衡。在练习中，孩子们需要反复地训练，掌握节奏和动作的配合。在这个过程中，他们会发现自己的协调性得到了很大的提升，这也会促进他们在其他方面的学习和运动能力的发展。
再次，舞蹈可以激发孩子的创造力。舞蹈是一种可以表达情感和思想的艺术，孩子们可以通过舞蹈表演来展示自己的想法和创意。在舞蹈的世界里，孩子们可以自由发挥，发挥他们的想象力和创造力。他们可以通过编舞来创作属于自己的舞蹈，通过表演来展示自己的独特个性。这种创造力的发展不仅能够提高孩子的艺术素养，还可以培养他们的独立思考和创新精神，这对于他们的未来发展有着重要的意义。
最后，舞蹈可以培养孩子的团队合作精神。在舞蹈中，孩子们需要与舞伴们紧密配合，做出准确的动作和节奏的衔接。他们需要共同制定目标，共同努力，共同完成一次完美的表演。在这个过程中，孩子们会体验到合作的重要性，学会与他人相互尊重和理解，学会接受指导和配合。这种团队合作的精神不仅可以培养孩子的社会交往能力，还可以让他们在日常生活中更好地与他人合作，共同解决问题。
总的来说，孩子舞蹈心得体会是非常重要的，它不仅可以让孩子们在舞台上展示自己，增加自信心，还可以培养他们的协调性和创造力，进而提高他们的团队合作精神。作为舞蹈教师，我的责任不仅是传授舞技知识，更是要培养孩子们的艺术素养和个人品质。通过舞蹈的学习和参与，孩子们能够获得更多的收获和成长。我相信，舞蹈将一直伴随着孩子们走向美好的未来。
学习舞蹈心得体会
学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。
选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！
荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种.种限制，种.种困难，种.种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。
荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。
不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课认真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我觉得那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。
最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！
关于舞蹈教案三篇。
学前教育舞蹈教学合作学习研究论文。
关于舞蹈编排老师求职简历范文。
关于舞蹈老师的求职简历模板。
大专舞蹈论文。
孩子
舞蹈是一门充满艺术魅力的表演形式，它以动作、音乐和情感为媒介，将无声的音乐通过身体的舞蹈动作表达出来。孩子们在舞蹈中可以展现自己的天赋，培养自信与动感，提高协调能力和艺术鉴赏力。我曾经参加过孩子舞蹈班的学习，这段经历让我深感舞蹈对孩子的成长和发展有着积极的影响。
首先，舞蹈让孩子学会自信并表达自我。舞蹈是一种舞台表演艺术，要向观众传达感情和意境，需要孩子们在舞台上展现自己的才华。在孩子们的舞蹈学习中，他们会经历不断地排练和舞台表演，尽管起初可能会有一些胆怯，但通过这种锻炼，他们会逐渐克服紧张情绪，展现自己的风采。当他们感受到掌声与欢呼时，自信心会不断增加，他们变得勇敢、大方，学会了更好地表达自己。
其次，舞蹈让孩子学会感受和表达情感。舞蹈不仅是一种艺术形式，也是一种情感传递的媒介。在舞蹈中，孩子们通过动作和面部表情传递内心的情感。要想在舞台上展现准确的情感，孩子们需要仔细体验音乐的旋律和节奏，将情感与音乐完美结合。这种感受和表达情感的过程，让孩子们更加敏感、柔软，懂得用舞蹈表达内心的喜怒哀乐，培养了他们的情感智力。
再次，舞蹈培养孩子们的协调能力和身体素质。舞蹈的动作要求孩子们的身体协调灵活，需要他们掌握各种舞步和姿势，并与音乐的节奏保持一致。在舞蹈学习中，孩子们需要通过反复练习来达到技巧的要求，不断提高身体的协调性和灵活性。通过舞蹈的锻炼，孩子们的体能逐渐增强，身体素质得到了较大的提升。
最后，舞蹈培养孩子们对艺术的鉴赏力。舞蹈是一种独特的艺术形式，要想在舞台上展现出美妙的舞姿，不仅要有技巧的掌握，还需要对音乐的理解和对美的感知。在舞蹈学习中，孩子们会接触到不同类型的音乐和舞蹈作品，了解不同的舞蹈风格和文化内涵。通过欣赏和学习舞蹈，孩子们能够培养对艺术的敏感性和鉴赏力，发展自己的审美情趣。
总之，孩子舞蹈不仅仅是一项课程教育，更是一种全面培养孩子综合素质的活动。从自信、表达情感、协调能力到艺术鉴赏力，舞蹈能够帮助孩子们全面发展，让他们在舞台上挥洒才华，展现自己的个性。舞蹈让孩子们学会自信和勇敢、感受和表达情感，培养协调能力和艺术鉴赏力，为他们的成长和未来打下坚实的基础。因此，为了孩子们的发展，我们应该鼓励他们参加舞蹈学习，尽情展示自己的舞蹈才华。
孩子舞蹈心得体会
舞蹈是一门艺术，它能够培养孩子的自信心和表达能力。作为一个乐于舞蹈的孩子，我深深体会到舞蹈给我带来的乐趣和成长。在这篇文章中，我将分享我在舞蹈中的心得和体会。
第一段：爱上舞蹈的初衷。
我从小就对舞蹈充满了向往和热爱。我还记得第一次上舞蹈课的场面，教室里洋溢着欢快的音乐和孩子们灿烂的笑容。那时我才四岁，穿着一身粉色的芭蕾舞裙，兴奋得手舞足蹈。从那一刻起，我就深深地爱上了舞蹈。舞蹈不仅让我快乐，还能够培养我的艺术细胞和品味。我开始努力学习各种舞蹈技巧，希望能够有一天成为一名出色的舞者。
第二段：舞蹈培养的自信心。
舞蹈让我变得更加自信。在每一次的排练和表演中，我需要面对观众的目光和评委的眼光。起初，我会紧张得手心出汗，腿颤抖。但是随着时间的推移，我学会了控制自己的紧张情绪。每一次的成功表演都能够给我无尽的自信。我明白，只有相信自己，才能够将最好的舞姿展示给观众。舞台就是我的舞台，我是舞蹈的主角，我要展现我最出色的一面。
第三段：舞蹈的艺术表达。
舞蹈是一种艺术表达方式，我通过舞蹈能够展示自己的情感和内心世界。有时候，当我面对自己的情感痛苦或快乐时，我会选择用舞蹈来宣泄。舞蹈能够将我内心深处的情感以一种美丽而独特的方式传递给观众。通过舞蹈，我可以将我最真实的情感表达出来，让人们能够感受到我的感受。
第四段：舞蹈的团队合作。
舞蹈是一项需要团队合作的艺术。在每一次的排练和表演中，我们需要与舞蹈伴侣和舞蹈团队紧密合作。每一个动作和表情都需要我们用心去感受和配合。在舞蹈中，我们需要相互支持、相互鼓励，共同努力达到完美的效果。团队合作能够让我们学会尊重他人，理解他人的艺术追求。舞蹈团队像一个大家庭，我们一起创造美丽的舞蹈，一起追求艺术的完美。
第五段：舞蹈带给我的成长与收获。
在舞蹈的世界里，我收获到了很多，不仅是技巧上的提高，还有对人生的理解和对美的追求。舞蹈让我学会了坚持和毅力，在艰辛的训练中我变得更加坚强。舞蹈也教会了我如何平衡生活和学习，在繁忙的课程中找到时间去排练和演出。最重要的是，舞蹈给了我一个展示自己的机会，让我能够用自己的方式为世界贡献美。
总结：
通过舞蹈，我找到了属于自己的舞台。舞蹈培养了我的自信心和艺术表达能力。在团队合作中，我学会了与人合作和尊重。舞蹈让我变得更加坚强和成熟，帮助我成长为一个有自信、有才华的孩子。舞蹈是我生命中不可缺少的一部分，我将继续追求舞台上的梦想，用舞蹈传递美丽和快乐。
孩子舞蹈心得体会
舞蹈是我生活中的一部分，通过舞蹈我获得了许多快乐。每次跳舞，我都能感受到自己身心的放松，整个世界似乎都变得美好起来。不论是古典舞还是现代舞，舞蹈就像是一种魔法，能够让我的心灵得到净化，带给我无尽的快乐。
第二段：舞蹈让我发现自己的潜能。
舞蹈给了我一个展示自己的平台，让我发现了自己的潜能。以前的我很害羞，不善于与人交流，但是通过舞蹈，我慢慢变得自信起来。在跳舞的过程中，我学会了自我调节，逐渐掌握了优雅的身姿和协调的舞步。每次在舞台上展示自己的时候，我都会感受到自己的成长和进步，这让我更加坚定了自己的梦想和追求。
第三段：舞蹈培养了我的毅力和耐心。
舞蹈是一门需要持久力和耐心的艺术，也需要坚持不懈的努力。在学习舞蹈的过程中，我遇到了许多困难和挑战，但是我都没有放弃。每天的训练让我学会了忍耐和坚持，每一次的失败都使我更加坚定了自己的决心。通过舞蹈的练习，我明白了只有通过长时间的努力才能够取得成功，这个道理将对我终身的成长有着深远的影响。
第四段：舞蹈锻炼了我的身体和意志力。
舞蹈不仅仅是一种艺术表演，同时也是一种锻炼身体的方式。通过舞蹈，我锻炼了我的柔韧性和力量，使我变得更加健康和强壮。除此之外，舞蹈还需要高度的集中力和意志力，只有保持专注和持之以恒的精神才能够跳出优美的舞姿。这种训练不仅仅对我的身体产生了积极的影响，也对我的意志力培养起到了很大的帮助。
第五段：舞蹈带给我更多的收获。
舞蹈不仅仅给我带来了快乐和成长，还让我结识了许多志同道合的朋友。在一起的训练和表演中，我们同甘共苦，互相鼓励和支持。我们一起度过了许多难忘的时光，这些记忆将永远珍藏在我的心中。同时，舞蹈也为我打开了更广阔的世界，我有幸参观了各种舞蹈表演，接触了许多优秀的舞者和导师。这些经历和见闻，丰富了我的人生，拓宽了我的视野。
总结：
舞蹈是我生活中不可或缺的一部分，它为我带来了快乐、自信和成长。通过舞蹈，我发现了自己的潜能，培养了毅力和耐心，锻炼了我的身体和意志力。舞蹈不仅仅是一种艺术形式，更是一种生活方式。我相信，只要我坚持不懈，不断努力，舞蹈将会引领我走向更加辉煌的人生。
学习舞蹈心得体会
光阴飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也立刻结束了。与上学期比较，我对排舞又有了新的认识，我自以为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我忧如摸着门道了，开始随着音乐踩点找感觉了。惋惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵直，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的联合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提升我们机体素质的原则，为我们建立了排舞这门课。作为大学必然课的体育对我们的身体素质锻炼是很存心义的，开初选择健美操的原由就是因为想培育一下自己的气质，经过上半学期排舞的学习，我发现我更为爱运动了，因为以前学习压力极少运动，感觉自己的体质都降落好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我供给了锻炼的机会。不单这样，还使我的身体协调能力有了加强，乐感也变好了，还可以够调整呼吸，加强毅力。
让自己在无聊的学习生活之余使身心获取放松，每次上排舞课，不论有多累，心情都会特其余快乐，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自己形体的塑造和培育有好多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停立刻而节奏分明，可以使浑身肌肉和骨骼获取优秀的锻炼，同时，它仍是一种力与美的享受，常常练习，还可以增进人体的敏捷，柔韧素质，使身体更为协调健美，有助于身体的全面发展。
跳排舞让我精神抖擞，心情快乐，以前清晨起床后，常感觉模糊，浑身没劲，不可以立刻投入学习，特别是夜晚睡的很晚时，这时我便试着做晨操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快欢乐清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，进而为一天的劳动和学习准备优秀的身体条件，其余常跳排舞对身体的帮秀的影响。
健康是每个人的财产，漂亮又是每个女孩子的`梦想与梦想，多少人想同时拥有既健康又感人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很有幸被选上了，心理上就让我很快乐。但是，在享受快乐与动感的同时，疲倦会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人抵挡不住，并且动作略微有点难做，每次回去都得考虑一下才会做的很顺畅，这不是诉苦，而是经过跳舞让我对不努力不可以功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕作哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，自然要经过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有锲而不舍的体育锻炼，才能加强体质，排舞就是一种很好的门路。排舞既让我有了对美的新见解，又让我学会坚毅，学会努力，选它，学它，我很快乐，很知足，我从中利润匪浅。
舞蹈学习心得体会
我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有一点点帮助。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。
舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音乐中。
随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
一起来摇摆——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind（开放思想）”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。
误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。
误区三、混淆街舞和爵士。很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等；而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。
误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也就是我们的说的舞感）。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。
误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能马上出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。
误区六、不坚持学习。很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。
其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，一定要坚持练习。
如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：
心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。
柔软度–不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。
身体组合–绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。
舞蹈学习心得体会
体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
（一）摩登舞。
摩登舞（modern）又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
（二）拉丁舞。
拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。我们可以简单地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受。
“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌是我对华尔兹舞蹈的最初印象，只知道是一男一女边跳边转圈。上过一学期的体育课后才知道，原来华尔兹的内涵如此丰富，想跳好也并非想象中那么容易。
一直都觉得会跳舞的人的气质是不一样的，这也是促使我选报体育舞蹈课的一个原因，在简单地学习华尔兹之后更让我对此深信不疑。从刚开始的懵懂，到后来对左脚并换步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、踌躇步、冲浪步等步法的熟练掌握，华尔兹给我的自信愈发明显。从手搭在同伴肩上开始，昂首挺胸，脚下熟练的步伐，与同伴默契的配合，老师鼓励的眼神，都让我体会到了无与伦比的成就感。但是掌握方法以后想要跳的更有华尔兹的感觉，却并非一件易事。看着老师优美的步子，自己也幻想那种感觉，自由、轻快、张扬、灵活。不得不说，这是一个需要下功夫的过程。
老师的授课态度会影响学生的学习态度，至少对我是这样。老师认真负责的态度使我不会也不能虚度每星期的学习时间。耐心地指导每组同学的舞蹈动作，课后简短的总结，都使我获益匪浅，自己的舞蹈能力和学习态度都有了很大提升。
孩子舞蹈培训心得体会
随着社会的不断发展，人们对于孩子的教育越来越重视，像舞蹈等艺术活动也受到了更多家长的关注。孩子舞蹈培训作为一种热门的课外活动，在孩子们眼里显得别有一番意义。在我接送孩子参加舞蹈培训的这段时间里，我对于这个话题有了一些心得和体会。
第一段：舞蹈培训有助于孩子的身体机能发展。
孩子在成长的过程中，身体机能的发展非常重要。舞蹈培训可以让孩子进行各种灵活的动作，锻炼他们的平衡感、协调能力、灵敏度等方面的素质。舞蹈的动作非常优美，孩子们在受到老师的指导后，能够体验到身体的流畅与舒展，有助于他们更好地掌握和运用自己的身体。
第二段：舞蹈培训为孩子提供了锻炼潜力的平台。
孩子经常沉溺于电子产品中，缺乏运动，导致身体和心理健康状况不佳。舞蹈培训给了孩子们一个良好的锻炼潜力平台，促进他们身体机能的发展。在这个平台上，孩子们可以随着音乐律动，进行各种身体锻炼，训练肌肉和耐力，促进健康成长。
第三段：舞蹈培训可以培养孩子多方面的素质。
舞蹈培训不仅可以锻炼孩子的身体机能，也可以培养孩子良好的心理素质，如毅力、耐心、自信和艺术感。在课堂上，孩子们需要与老师和同学协作完成各种舞蹈动作，培养了团队合作的精神。同时，舞蹈排练需要孩子们不断练习、磨练，这培养了坚韧不拔的毅力。
第四段：舞蹈培训可以帮助孩子拥有更广阔的发展空间。
舞蹈是一种非常具有发展潜力的艺术形式，而舞蹈培训为孩子们提供了一个学习和发展舞蹈艺术的平台。今后，如果孩子对于舞蹈有着浓厚的兴趣，那么他们可以在这个领域中不断学习，进而发掘自己的潜力，创造更美的艺术作品。
第五段：舞蹈培训让家长和孩子之间的关系更亲近。
孩子在舞蹈培训中需要家长的支持和陪伴，帮助他们更好地完成每一个阶段的学习任务。在这个过程中，家长和孩子之间的情感更加的亲近，培养了孩子的家庭观念和责任感。同时，孩子和家长们也因为共同喜欢的舞蹈而有了更多的交流和沟通。
总之，舞蹈培训对于孩子们的成长和发展有着不可忽视的作用。家长们应该有足够的耐心和信心，支持孩子的爱好和兴趣，一起加入到孩子的舞蹈学习过程中，为他们的成长和发展添砖加瓦，一同跳出孩童的舞蹈之路。
舞蹈学习心得体会
合唱是声音的共性的艺术，是通过多声部多层次多种表现手段及处理方法达到高度协和的一种综合性极强的艺术表现形式，合唱这种艺术更多地是淹没自己而突出集体，所以它是群体艺术的结晶，是一个有机组合的和谐的整体。
在排练合唱时让学生学会打节拍和看指挥，牢记只要开口歌唱就要打节拍，眼睛看指挥。让我了解了排练合唱的正确步骤：1准确识谱、2填词、3分析理解解释表达表现演绎等。特别在识谱这个环节一定要防止出错，而不是唱错了再改错。在挑选合唱队员时，二年级以上进入合唱团最合适，人员分布最好像枣核型，两头小，中间大。音准最重要，不能要求每个孩子都唱合唱。合唱队训练最好用五线谱。合唱排练遵循合唱魔方的9件事：音准、节奏、速度、力度、用声、乐句、吐字、均衡、结构及其变化。特别在乐句上，如果想纠正就从三个方面改正，把一句歌词比作一条鱼，鱼头要清晰，鱼腹要饱满，鱼尾要轻盈。
加上通过陶老师的教学对我也有很大的启发，给中小学生排合唱不能单单是为了唱而唱，我觉得合唱是应该让孩子们一起开心的歌唱，站着动也不动的状态，不是对当今儿童的教育方法，艺术是心灵的艺术，要让孩子打心底里高兴的做这件事，所以将舞蹈动作穿插到合唱作品中，相信孩子们一定更加喜欢。
当然，合唱指挥这门音乐艺术绝非一日之功，也不是听几节课就能掌握的了的。我要以这次培训学习为契机，将老师所传授的知识转化为自己的东西，乘着歌声的翅膀不断实践、不断提高，为丰富孩子们的艺术活动，提高校外的艺术教育水平贡献自己的力量。
舞蹈学习心得体会
这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。 本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：
1、 加强身体锻炼，提高身体素质：
体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。
2、 加强人际交往能力
我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。
3、 加强其它学科的学习效率
在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半功倍的效果。
4、 保持健康、积极、向上的心理状态
一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。
我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好锻炼。
总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！
舞蹈学习心得体会
时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。
学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的'，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
舞蹈学习心得体会
这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关知识。这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。
体育舞蹈，也称“国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。
可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅陶醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像憧憬的这方面有所进步。经过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。遗憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的变化。最后一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜欢的解压方式。
最让我觉得难得的是，以往都不喜欢上体育课，经常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜欢学体育舞蹈。如果以后有机会，我想拿出更多的'时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。
我认为，无论学习什么东西，首先都要有强烈的兴趣，要自己接纳体舞、热爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成绩都不好，就是自己不喜欢，没有热情，才学得不好。其次才是基本功的学习。
基本功的学习里，要掌握基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最后，要进行各部分的分解练习，直至熟练，这样才能熟练地跳出优雅的舞步。
这些都是掌握了体育舞蹈的基础，掌握这些之后，还要注重了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯通，跳出该舞种所要表达的姿态和传达的理念。当然了，这些要求并不是我们一朝一夕就能完成的。需要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能达到的。
其实也谈不上什么建议了，就是有几点希望。首先，希望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感兴趣。
舞蹈学习心得体会
另一个奇妙的舞蹈乐园，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞另一个奇妙的舞蹈乐园，乐园华尔兹。华尔兹。曲中流畅地运行，曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，“舞中之后”有舞中之后”美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的`美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。
此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。于是，的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。于是，在老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。虽然每周只有一节课，但我坚持着积极地去学习体育舞蹈这一课虽然每周只有一节课，程，日积月累，受益匪浅。日积月累，受益匪浅。首先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，首先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。
将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，立。我想，这就是舞蹈的魅力所在。我想，这就是舞蹈的魅力所在。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开更要“姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解。
舞蹈学习心得体会
选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！
荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种。种限制，种。种困难，种。种艰辛。但最令人惊喜的是目前，很多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。
荣老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着荣老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。
不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课认真备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我觉得那是一个大学生初登讲台的害羞和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。
最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！
舞蹈学习心得体会
越来越多的人在学习舞蹈，每当看到广场上那些快乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那非常的优美的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中美丽的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。有了这些学习的动力。大一学健美操的时候就非常认真，锻炼自己身体的平衡协调能力，算是为学习舞蹈打下一点基础。
第一次上课，我就被我们的舞蹈老师优美但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧张加后悔，不过既来之则安之，好好学吧!或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。呵呵，看我多么能自我安慰!
什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平时所说的“三步”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。
我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美好，不但没有增强自信心，而是自信心一次次的被打击。不过还有一点值得安慰的是，由于某种原因，只有女生学习这门课，不至于太丢人。
刚开始学习时走基本步，虽然勉强能跟上可是感觉确实很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美好，不过慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹，觉得华尔兹确实是使得全身都在运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。
第二学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却熟练了很多，使得身体也柔和了很多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些调皮的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。
我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。
再次音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。
最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开始就一起学习，自然经历了一个磨合的过程后，有了错误也会及时纠正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。
由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她优美的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到"跟随",这就是说女伴不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的个性与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。
总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会.一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。尽管现在我快要升入大三，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭记这段爱舞习舞时光于心中。因为毕竟倾注过很多的爱在舞蹈身上，寄托了很多的梦想在舞蹈身上。感谢她带给我的许多快乐和帮助，我爱好舞蹈，我舞我梦。