跨栏跑教学评课范文（12篇）

范文范本是指借鉴他人的优秀作品，以此为蓝本进行创作或学习的写作方式。这是一些经典的范文范本，希望能够对大家的写作有所启示。

跨栏跑教学设计

教学目标：

1、熟悉了解跨栏跑的技术动作，区分摆动腿和起跨腿。

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点。

3、培养学生勇敢果断的意志品质。

课次。

教学内容。

（一）。

1、结合示范，讲解跨栏各项技术。

2、学习跨栏步技术。

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作。

（二）。

1、栏侧摆动腿攻栏练习。

2、栏侧起跨腿过栏练习。

3、进距离慢跑过一个栏练习。

（三）。

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作。

2、站立式起跑过第一栏练习。

（四）。

1、站立式起跑过第一栏练习。

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习。

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作。

（五）。

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高。

（六）。

1、复习全程跨栏跑。

2、讲解考核标准及技术要求。

3、考核。

跨栏跑教学设计

摆动腿的动作在跨栏步动作中起着主导作用，对初学者在练习中易出现脚掌领先而形成直腿摆的错误动作，为此我先安排了下面的练习。

1、原地摆动腿练习。

（1）动作方法：用两手握住摆动腿的小腿，将大小腿折叠抱于胸前，然后放开手使折叠着的腿向正前方伸直，同时小腿放松，脚落于身体重心投影点处。

（2）动作方法：在原地摆动腿动作练习（1）的基础上，要求练习者在放开摆动腿的同时起跨腿用力蹬地，使身体积极向前，同时把身体重心迅速移到摆动腿上。

2、上步摆动腿练习。

动作方法：在墙根处对墙放1个栏架，栏高视学生身高而定，学生在栏前一米处起跨腿在前对墙开立，摆动腿上步大小腿折叠屈膝前摆到胸前，然后起跨腿用力蹬地，身体积极前移，同时膝关节积极下压，小腿顺势向前上方摆出，用力蹬在墙上。

（三）完整的过栏技术练习。

在初步掌握了上述练习的基础上，应将这些动作及时结合起来练习，并逐步过渡到完整技术的练习。

1、跨越用竹竿代替栏板的低栏，练习前要先确定好起跨点。

2、结合起跑上第一栏跨越栏架，栏的高度可根据学生掌握技术的情况而定。

3、结合栏间跑做过栏练习，栏间速度和距离可根据学生的实际情况安排，练习中先采用栏间跑5或7步的方法，以便保持速度。

教学要求：

a.练习中要保持用前脚掌支撑，以便减少重心的上下起伏。

b起跨攻栏时踏上起跨点要快，身体随着摆动腿前摆逐渐前倾，摆动腿尽可能早折叠，大腿前摆的速度要快，幅度要大。

c.起跨中起跨腿完全伸直后再过栏，防止过早提拉，而当起跨腿提拉到体侧，摆动腿积极下压时，应积极向上方提拉起跨腿。

d.腾空中两腿做绞剪动作时，躯干应逐渐抬起，不能抬起过早或过直；下栏摆动腿着地时，躯干前倾角要达到起跨攻栏开始时的程度。

e.因速度过快相对给跨栏步动作提出的要求也高，所以练习的开始阶段对跑速不宜要求过快。

教学评课稿

这堂由周秀娟老师执教的《风来了》一课，是湘版美术实验教材三年级下册第四课的教学内容。在课堂上，教师营造了一个民主、平等的教学氛围，对新课程下的美术课堂常规教学做出了大胆的探讨，体现出教师重主体、重体验、重创新的教学理念。由于教法得当，美育活动开展的丰富多彩，学生从中得到的德育方面的学习也收获不浅。如何在课堂教学中实现美育渗透德育的有效化呢？我从三个方面来评价这堂课的设计手段：

本课的特点我认为体现在“趣”、“活”、“序”三字上，是一堂有特色的美术课，同时，我也就本堂课的不足之处发表一些自己的拙见：

学习活动也是让学生感受学习乐趣，并最终形成学习兴趣的出发点。著名心理学家皮亚杰认为:“所有智力方面的工作都依赖于乐趣。”夸美纽斯也指出，“课堂应当是快乐的场所”。周老师在这方面做了有益的尝试。如，在本课一开始，教师借用电风扇给学生送来了神秘的“礼物”--原来是凉爽的风。这个有趣的“礼物”既让学生初步感知了风，同时也给大家带来了愉悦轻松的心情。新颖的导入给这堂课开了个好头。接下来，教师通过调换电风扇的风档，让女同学的长辫子和红领巾发生了有趣的变化：从微微飘荡到高高扬起，再到迎风乱舞，学生在笑声中学习观察、寻找变化、发现规律，并总结出：不同的风可以用不同形状和方向的线条表示以及同一画面中物体的变化方向是一致的。看得出，在教师努力营造的愉悦、活泼的教学环境中，学生确是学得轻松而投入。

不足：迎合学生的心理特点，教师设计了一个交互动画游戏，即让学生观察画面中哪些物体在风来时会变化，只要学生点击该处，便出现相应改变。这个形式引起了学生的关注和兴趣，也进一步强化了学生对风的认识。但教师一定要坚持把最后一个能动的地方找出来，因此而花费了一定时间，我个人认为是没有必要的，因为这时候学生已经把它当成一个单纯的游戏了。如果一个活动中学生没有了质疑、反思、探索，那么我们可以果断地停止，因为它是没有教学价值的。

体验。在鲜活的生活情境中，学生的创造灵感和创新思维更容易被激活，流动起来。古人云：“登山则情满于山，观海则意溢于海”也是这个意思。周老师运用电风扇让学生感知体验风的特点、在模拟的情境下表演风中的情景……都是在帮助学生唤起原有的生活经验，深化、提炼对创作有用的素材，取得的效果也是很明显的。

不足：教师仅仅是让学生说了说风的种类，表演了风来时走路的样子就没有再深入，我觉得还不够，是否还可以让学生回忆自己对风的记忆、感受或者是跟风有关的有趣难忘的经历。我的学生是这样描述风的：“春天有风的时候我们去湘江桥上放过风筝，漫天都是各种各样的风筝。”“冬天的寒风一吹，我的脖子就缩起来，走路象这样（学生模仿）”“上次阳台上晾了好多衣服，突然刮好大的风，奶奶和我追着被风吹走的衣服到处跑。”“下暴雨前的风最恐怖，白天突然变成黑夜，好多小树枝都被刮断了。”……这样能唤起学生更丰富更有趣的生活经验，赋予“风”以情感，也能让学生创作中可以有更多样的题材。

能，不然学生就觉得无从下手，不知如何表达。周老师设计了几次练习，循序渐进，层层落实。第一次：学生回忆、讲述，并在黑板上随意画风，学习用线条表现风。第二次：学生观察，并选一个物体（电灯、柳树、衣服中的一个）画出风来了的情景，学习借用物体的变化表现风。第三次，学生给别的作品找“碴”，认识画风时要注意风向一致的问题。第四次即学生作业，学生练习用自己喜欢的方式表现风。学生基本上掌握了表现风的方法，如画飓风、龙卷风一类的，有的用大面积交织缠绕的'螺旋线条和断裂的树干来表现，有的则用海啸的场景来表现。还有用飞舞的树叶、被风刮起来的物品等来表现不同的风。

不足：在很多学生的作业中都出现了人物，比如表现人在风中行走时头发、衣服等的变化。在教学中教师也组织学生表演过模拟的情景，但教师疏忽了对学生进行人物动作描画的指导，因此学生中大部分都没有准确表现出来。

此外，风自古以来是人们吟咏、寄情的对象，因此，教师应该有意地进行意境的提升，引导学生在绘画创作时表现一定的情感。

最后，我还想说一说这节课的结课环节。可能由于是比赛课的原因，周老师设计的环节和容量比较多，而且绘画课业完成所需的时间也不少，因此留给学生作业评价的时间就很短，教师以很快的速度展示完几张作业并做概括评语而结束。这样的评价意义不大，似乎只是完成该有的程序。我觉得在教学设计中还是应该给评价环节留比较充足的时间。象本次课业可以采取分类自评的方法，将展板划分为不同类属，如创意新、粗犷美、细腻美、单纯美、有进步等，让学生自己张贴，这样学生能找到自己作业的一席之地，有成功感。当然这需要老师做一定指导和甄别。然后教师进行点评，让学生正确认识什么样的作业才是优秀的，知道自己的作业还需要修改哪些地方就能达到完善，下次往这个方向努力。

教学是一门遗憾的艺术，如何做到更好，永远是我们教学者的追求。这堂课瑕不掩瑜，体现了教师一定的教学功底。而通过听课、反思、评课的研讨流程，我也深深体会到教材中处处含有探究的内容，生活情景的再现--它需要我们教师认真去挖掘教材并结合实际，尽量还知识发展过程的本来面目，让美真正成为清风，“随风潜入夜，润物细无声。”

跨栏跑教学教案

1、教学内容：

（1）学习栏间跑。

（2）素质练习（自选）。

2、教材分析：

根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的.能力，培养节奏感。本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

3、学情分析：

本课教学对象为高二（理1）班学生。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

跨栏跑教学教案

二、指导思想。

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。“课程标准”确定了“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中的教学内容。因此，在新课程改革背景下，在体育教学中，应根据学校的具体情况，致力于体育新课程改革，建设具有特色的课程模式，体现传统项目学校的教育理念。

三、教学目标。

3.提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

4.培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

四、说教材。

根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。本课组织以“50米快速跑中跨过5个低栏”的单元教学，共安排5课次，本课是第2次课。

栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。从技术角度要求在栏间跑中要保持较高的身体重心，用前脚掌着地，加大后蹬用力和摆臂幅度，尽量加快动作的节奏，并为过下一栏做好必要的技术和心理准备。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

五、学情分析。

此次授课对象为高二年级的.学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。虽然高一时都学习过跨栏技术，但学生普遍对过栏技术掌握得不太熟练，仍有部分学生由于有过栏心理障碍，害怕受伤，不敢进行栏上练习，特别是女生尤为突出，虽然柔韧性较好，但力量相对较弱，动作幅度小，身体重心起伏不大，惧栏心理自然更强。为了增强学生的自信心，在第一次课教学中，利用了我国优秀跨栏选手刘翔、史冬鹏、纪伟等的“明星效应”激发了学生学习跨栏跑的热情，使学生产生了强烈的好奇感，表现出了浓厚的兴趣，因而为进一步学习跨栏跑技术打下了良好的基础。

六、教法与学法。

1．教法。

主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

2.教法策略。

（3）加强跨栏跑自主学习的研究；

（5）与短跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重复跑60~100米等的教学与练习，发展学生的运动能力。

3.学法。

主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。

4.学法策略。

（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；

（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

七、教学过程。

（一）准备部分（10~12分钟）。

1.课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；

（2）师生问好！

（3）老师宣布上课内容、目标和要求；

（4）检查着装；

（5）安排见习生。

2.准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。

（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；

（2）自主热身：自由分组轮换，分别利用毽球、跳绳、足球、体操垫等器材在一定区域内进行活动。

（二）基本部分（30分钟）。

1.栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏感，提高障碍跑的运动能力。

（2）“跨栏坐”练习，练习2分钟；

（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏，练习4~6次；

（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习，练习3~5次；

（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习，练习3~5次；

（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏，练习3~5次；

（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏，练习6~8次；

（8）分层练习：按能力分组，降低栏高或调整栏距或减少栏数。

学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。

2.素质练习（5分钟）：以上肢练习为主，分四组进行练习，各小组自主选择练习内容和练习方式，可以合理利用有效教学资源，教师在旁观察与指导。

（三）结束部分（3~5分钟）。

有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。

1.学生围绕老师散点集合；

3.小结本课学习情况；

4.布置课外作业；

5.安排学生归还器材；

6.师生再见（下课）。

八、运动负荷。

学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

九、场地器材。

本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、体操垫4块、跳绳8根、毽球10个、足球2个、挂图10张、展板2块、录音机1台、口哨1个、秒表1只。

教学评课稿

本节课我重点关注了目标的达成情况，本节课张老师制定了三个目标：

1、能用圆润而富有弹性的声音演唱歌曲，表现彝族儿童嬉戏的情景和欢快的情绪。

2、在多样的音乐活动中，感受民族音乐的优美旋律和鲜明节奏，感受和理解音乐之美。

3、进一步感知民族音乐的风格，激发对生活和我国民族大家庭的`热爱之情。教学重点:学会用欢快活泼的歌声和欢乐的音乐情绪，来歌颂、赞美新生活的能力。

（1）、掌握正确地歌唱技巧，使歌声更加圆润明亮、欢快活泼。

（2）、创编动作,进行舞台表演。

这节课张老师能够紧紧围绕目标展开教学，通过创设情境、欣赏歌曲让欣赏充分体会歌曲的情绪为完成目标1做了很好的铺垫，接下来教师通过分析歌曲、节奏练习让学生感受歌曲的旋律和鲜明的节奏，很好地达成了目标2，有效地突破了本节课的重难点。教学中张老师多次指导学生正确的坐姿和唱歌技巧，注重了良好学习习惯的培养，从这节课学生的表现看，教学效果良好，但如果有学生的创编活动和个人展示就更完美了。

跨栏单元教学计划

坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，在教学中创设自主体验、乐于探究与合作、勇于实践的教学氛围，提高学生的身体素质和心理素质，发展学生的主动学习能力和参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；培养学生的终身体育意识。学生在学练过程中体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力。培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。

根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。

高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。

本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。

难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

教学重点：摆动腿的.抬伸、起跨腿的展拉。教学难点：上下肢协调配合过栏。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

（1）认知目标：明确栏间跑的技术概念及动作要点，并具有参与练习的积极性。

（2）技能目标：进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；初步掌握栏间跑的节奏。80%以上的学生能顺利地过去2—3栏。发展学生自我锻炼、自我评价的能力。

（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的意志品质。

1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

2、教法策略：

（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。

（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。

（3）加强跨栏跑自主学习的研究。

（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。

（5）与短跑教学相结合。素质练习采用分组方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。

3、学法策略：

（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。

（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。

（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。

（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

1、开始部分（2分钟）。

规范执行教学常规，教师运用激励语言进行导入。

2、准备部分（5分钟）。

通过放垫子、慢跑热身、小竞赛：快速返回，调动学生积极性，让学生做好身心准备。

3、基本部分（30分钟）。

3·1专项练习：吸腿跳、车轮跳、起跨腿动作模仿跳跃、成“跨栏坐”姿势。（模仿刘翔图，结合摆臂示范讲解跨栏坐动作，教师巡回，个别纠错。）。

3·2展板展示起跨腿和摆动腿的技术要点，结合展板，分别示范讲解两条腿技术动作。学生初步认知跨栏动作、区分摆动腿和起跨腿及其动作要点。

3·3教师展示，学生认真观察。

3·4学生摆动腿、起跨腿原地模仿练习，教师巡回，个别纠错。

3·5碎步过中栏练习。指挥学生调整垫子，尝试碎步连续过两个障碍。练习中提示摆动腿的抬、伸和起跨腿蹬地动作，强调起跨点离栏的距离，让学生体会摆动腿的攻栏动作。

3·6中速跑过中栏练习。引导学生在前面练习的基础上进一步体会起跨腿展拉的技术动作，并积极体会如何提高过栏速度的技术要领。

3·7分层练习。设置不同难度组合的障碍（例如：栏的高度与间距）。学生选择适合自己的一组障碍进行练习。练习中相互观摩，相互评价，巩固技术要点。

3·8学生积极参与展示、师生竞赛展示。

3·9对学生的学习状况进行评价，给予改进建议。

4、结束部分（3分钟）。

放松（放音乐，教师带领学生进行瑜伽放松练习）、整队、评价总结（对学生课堂表现、学习态度）进行评价、宣布下课。

以教学的过程评价为主要评价形式。在教学中，结合学生的自我评价：

1、起跑到过第一个栏用几步？

2、对栏还有心理负担？

3、敢攻栏了吗？

4、起跑时，哪只脚在前？

5、起跨的距离约为多少？

使学生明白自己对技术动作的掌握程度。通过教学与评价，在提高动作技术的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，发展学生的各项身体素质和跑的能力。

预计通过本次课学习，95%以上学生懂得跨栏跑的基本要领。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

跨栏跑单元教学计划

跨栏教学计划

昨天男子110米跨栏比赛，刘翔只跑了几步就退出了比赛。这是我怎么也没想到的，本来奥运会一开我就天天盼着看刘翔的比赛。希望看到他再次拿到冠军。可是就这样比完了，总觉得心里缺点什么。结果古巴名将“萝卜丝”拿走了金牌。

也许刘翔的这次比赛就和我们考试一样吧，这次没考好，还有下次哦!

跨栏教学心得体会

每个人都有自己的喜好和特长，而对于我来说，田径运动中的跨栏项目一直是我最为痴迷的。作为一名田径教练，我有幸担任过跨栏项目的教学工作。通过这段时间的教学实践，我不仅意识到了跨栏项目的重要性，还深刻地领悟到了跨栏教学的难点和注意事项。在这篇文章中，我将分享一些关于跨栏教学的心得体会。

第二段：提出问题。

第三段：解决问题。

我的经验告诉我，跨栏动作的正确理解和实施需要从基本功开始。首先，学生们应该掌握正确的起跑姿势和加速方式。只有在起跑阶段做到平稳迅猛的起跑动作，才能为后续的跨栏过程打下良好基础。其次，在最后的收腿和抬腿过程中，学生应该尽量减小动作的幅度，提高运动的速度和节奏。最后，在跨越障碍物时，学生还应该注重自身的身体平衡和稳定，避免发生碰撞或摔倒。

第四段：教学实践。

在实际的教学中，我采用了多种教学方法来帮助学生掌握跨栏动作的要领。首先，我给予学生一定的示范，并结合动作细节进行解说，以便学生更好地理解动作的正确执行步骤。其次，我通过练习和训练，逐步引导学生慢慢熟悉和掌握跨栏动作。同时，我也注重给学生提供反馈和指导，及时纠正他们在实践中的错误，帮助他们不断改进。

第五段：总结。

通过这段时间的跨栏教学实践，我认识到了教学的重要性和挑战性。作为一名教练，我应该不断努力提升自己的专业素养，以更好地引导学生掌握跨栏技术。同时，我也明白了跨栏教学需要耐心和细致，在教学过程中，我会注重培养学生的动作感知能力和技术意识，使他们能够更好地理解和运用跨栏动作。最重要的是，我要激发学生的兴趣和自信心，让他们能够享受到跨栏项目带来的乐趣和成就感。

总之，跨栏教学是一项需要认真对待的教学工作，只有通过理论与实践的结合，才能帮助学生掌握跨栏技术。在未来的教学中，我将继续努力，通过不断学习和实践，提升自己的教学水平，为学生们提供更好的跨栏教学体验。希望我的经验和体会能对其他的田径教练有所帮助，让我们一起为田径事业的发展贡献自己的力量。

跨栏教学心得体会

跨栏是一项常见的田径项目，也是许多学校体育教学中的重要内容。在我作为体育教师的多年教学经验中，跨栏教学一直是我非常关注的课程之一。通过不断探索和实践，我积累了一些跨栏教学心得体会。下面我将结合我的经验，总结出跨栏教学的一些关键要点。

首先，跨栏教学的第一个关键要点是引导学生建立正确的起跑动作。起跑决定了整个跨栏动作的成功与否。在初始教学阶段，我会详细讲解起跑的基本要领，例如膝盖绷直、身体轻微抬起等。在实际操作中，我会为学生演示正确的起跑动作，并与他们进行分组训练，逐一指导他们进行练习。

其次，注重跨栏动作的细节是跨栏教学的第二个关键要点。跨栏动作需要准确、协调的操作，否则可能会导致失败或受伤。我会告诉学生跨栏动作的具体要求，例如高抬腿、快速越过栏杆等。我会时刻关注他们的动作，及时纠正不正确的动作，并给予肯定和鼓励，让他们保持积极的学习状态。

第三，培养跨栏的节奏感是跨栏教学的第三个关键要点。跨栏项目非常注重节奏感，这是保持跨栏连续性的重要因素。在教学中，我会引导学生逐渐掌握跨栏的节奏，并在训练中加强对节奏的掌握。我会设置不同难度的跨栏训练，使学生能够渐进地提高节奏感和技术水平。

第四，培养学生的坚持和毅力是跨栏教学的第四个关键要点。跨栏项目需要较高的技术要求和强大的意志力。在学习跨栏过程中，学生可能会遇到困难和挫折，甚至会失败多次。作为教师，我会给予他们鼓励和支持，并告诉他们失败是成功的一部分。通过培养学生的坚持和毅力，他们能够逐渐克服困难，提高自己的跨栏能力。

最后，跨栏教学的第五个关键要点是设置合理的评估机制。评估是教学的重要环节，可以帮助学生了解自己的进步，并及时调整教学策略。我会定期组织小测验和实际操作，以评估学生的技术水平和理论掌握情况。如果学生没有达到预期目标，我会重新审视教学内容和方法，并进行调整，以便更好地指导学生。

总结来说，跨栏教学需要注重起跑动作、动作细节、节奏感、坚持和毅力以及评估机制。通过这些关键要点的指导，学生能够逐步提高自己的技术水平和综合素质，取得更好的成绩。作为教师，我会持续关注跨栏教学的最新动态，并不断改进教学方法，以提高学生的学习效果和兴趣。

跨栏教学计划

1983年7月13日9点28分，一个9斤重的男孩儿在上海降生了。他就是第一位在奥运会田径项目上获得金牌的中国男运动员。大家肯定已经猜到了，他，就是连连打破世界纪录的优秀运动员-刘翔。

在刘翔小的时候，他接受过跳高训练，但教练在进行骨骼测试后发现他成年后的身高无法保证他成为一名世界级的跳高运动员，因此，在体校教练的建议下，1995年刘翔开始转向跨栏训练。在他的训练当中，为自己设立了一个目标，那就是:参加奥运会，争得金牌，为国争光！刘翔于获得上海市少年田径锦标赛乙组冠军，这是他获得的第一个冠军，也是他成功的起点。从此，刘翔更加有信心了，对自己的训练也更加严格了。

因为刘翔刻苦训练，连他的启蒙教练顾宝刚都说他将来就是全国冠军。果然，刘翔不负众望，，刘翔打破尘封24年之久的110米栏世界青年纪录。第二年，他在世界田径锦标赛上获得一枚铜牌，就此进入世界顶尖跨栏运动员行列。雅典奥运会上，尽管刘翔在赛前并不被广泛看好能夺取110米栏金牌，但是他在决赛中，完美地发挥了自己的技术优势，以近三米的优势率先冲过终点，并且以12.91秒的成绩平了保持之久的世界纪录，获得了当时他人生中第一个奥运金牌。刘翔在比赛结束时，说了这样一句话：“雅典奥运破世界纪录我知道很多人在看到我拿下这枚金牌时都流下了激动的眼泪，但我还好，只剩眼泪在眼眶里打转，还没有流出来，感觉非常兴奋，非常激动。比赛的`整个过程对我来说很完美。相信在以后的日子里，我通过和教练配合，通过天天的训练，提高，不断地提高，还可以发挥得更好一点。”刘翔获得了那么大的荣誉，但他一点也不骄傲，仍然是努力训练。

奥运会，是13亿中国人为之骄傲的日子，因为这一次奥运会是在中国北京举行。许多运动员为能在自己的国家进行比赛感到高兴，刘翔也不例外。但比赛时，却发生了一件意想不到的事：刘翔由于腿伤伤势复发，遗憾的在首轮就退出了比赛。当他退出比赛时，台上三万多名观众都惊住了，但他们对刘翔并没有失去信心，他们希望刘翔治好了伤以后，能更好地发挥优势，再获金牌！

同学们，你们读了刘翔的故事，有什么感想呢？我觉得我应该学习刘翔刻苦努力、谦虚的优良品质，改正懒惰懈怠、自傲自满的缺点。我为我国有这样一个运动健儿感到骄傲！

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