通过写心得体会，我们可以进一步加深对所学知识或所做事物的理解与把握。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
呼吸讲座心得体会
近日，我有幸参加了一场以“呼吸”为主题的讲座。通过这次讲座，我深刻感受到了呼吸的重要性，并领悟到了正确的呼吸方法对身心健康的积极影响。下面我将围绕讲座内容展开，总结出呼吸讲座的心得体会。
首先，我被讲座中讲师介绍的呼吸原理所震撼。我之前从未想过，呼吸不仅是维持生命的必需，更是身体健康的基础。讲座中提到了人体通过吸入氧气，再通过呼出二氧化碳，实现排除体内有害气体的功能。而如果呼吸不畅，二氧化碳就会在体内堆积，这会导致身体机能下降，使人感觉疲惫不堪。这一点让我深刻认识到了呼吸对身体的重要性，也激起了我对正确呼吸方法的迫切求知欲。
其次，在讲座中，讲师详细介绍了几种常用的呼吸方法，并解释了它们的原理和效果。我注意到，讲座特别强调深呼吸和腹式呼吸。深呼吸可以更好地将氧气输送到身体各个器官，提高新陈代谢，增强免疫力；而腹式呼吸则能够让人在情绪亢奋的时候保持平静，减缓压力和焦虑。通过观察讲师的示范和实践，我明白了这些呼吸方法的核心是将呼吸引向腹部，而不是仅凭胸腔的浅浅一吸一呼。我在讲座结束后的几天中尝试了这些呼吸方法，确实感受到了身体的舒畅和心态的平和。这些简单而有效的呼吸方法将是我今后迎接挑战和化解压力的有力工具。
另外，讲座中的讲师还向我们介绍了一些日常生活中可以改变呼吸质量的方式。最简单的方法就是保持正确姿势。讲座中说到，身体的姿势决定了胸腔的打开程度，进而影响到呼吸的深度和频率。只要我们时刻保持挺胸抬头的姿势，扩张肺部以便更好地呼吸，就能够在日常生活中为身体注入更多的氧气，改善我作息节奏。此外，讲师还推荐我们坚持适度的运动，如瑜伽和太极等，因为这些运动注重呼吸调节。运动不仅有助于调节体内气体的正常排出，还能提高肌肉弹性和力量，促进血液循环，改善心肺功能。这些简单但实用的生活方式改变，让我明白了呼吸和生活的质量息息相关。
最后，讲座中还提到了呼吸与心理健康的关系。讲师强调，当我们遇到压力和困难时，正确的呼吸方法能够帮助我们保持冷静，调整情绪。事实上，呼吸与身体内的神经系统相互紧密联系，通过呼吸调控，我们能够通过改变呼吸节奏来影响情绪的波动。在讲座结束后，我尝试了讲师教授的一种深呼吸和数数的方法。每当我感到焦虑或情绪低落的时候，我会坐下来，深吸一口气，然后慢慢地数到10，再慢慢地呼气，如此反复数次。这种方法让我感到平静和放松，帮助我更好地应对压力。
通过这次呼吸讲座，我发现了一个以前从未关注过的自我调节之道。呼吸，这个我们每时每刻都在做却往往忽视的行为，原来能对身体和心理产生这样大的影响！我意识到，正确的呼吸方法不仅能够加强身体的功能，提升免疫力，还能够调节情绪，保持心态平和。因此，我决定将呼吸的重要性融入到我的生活中，努力保持正确的呼吸方式，并运用它来化解日常的压力和困扰。我相信，这些简单的呼吸调节方法将帮助我更好地面对生活的各种挑战，让我拥有更健康、更快乐的生活。
呼吸讲座心得体会
呼吸对于人类生命来说是至关重要的，而我们往往忽视了呼吸的重要性。为了提高大家对呼吸的认识，学校近日开设了一场关于呼吸的讲座。在这场讲座上，我获得了很多宝贵的知识和体验，下面我将分享一下我的心得体会。
在讲座一开始，讲师介绍了呼吸系统的结构和功能。我了解到，呼吸系统包括鼻腔、气管、支气管和肺等器官，通过呼吸过程，人体摄入氧气，排出二氧化碳。这个过程是由肌肉的收缩和松弛来完成的，每天我们都要进行数万次的呼吸。通过这些基本的概念，我开始认识到呼吸是一个持续不断的生理行为，与我们的身体健康息息相关。
接着，讲师详细介绍了正确的呼吸方法。他提到了腹式呼吸，他解释说腹式呼吸能够充分利用肺部的容量，提高氧气的摄入量。他还指导我们通过练习深呼吸的技巧，来改善日常呼吸的方式。我意识到，以前我常常忽略了呼吸的方法，经常是浅呼吸，这样做导致我感到疲倦和无力。通过学习正确的呼吸方法，我能够更好地管理我的体力和健康。
在讲座的第三个环节，讲师谈到了呼吸与情绪之间的关系。他解释说，通过调整呼吸，我们可以改变自己的情绪状态。深呼吸能够放松紧张的情绪，使人感到平静和安宁。讲师教给我们一些简单的调整呼吸的方法，例如通过深吸气慢慢呼气来减轻压力和焦虑。我尝试着在面对压力时，运用这些技巧，果然有效。呼吸的重要性远远超出了我们的想象，它不仅是满足我们生理需求的行为，更能影响我们的情绪和心理状态。
最后，讲座的最后一个环节介绍了几种呼吸的训练方法。例如，有节奏的呼吸和冥想呼吸等。这些训练方法在提高呼吸健康的同时，也可以增强身心的平衡和控制能力。我决定尝试一些呼吸训练方法，例如通过调整呼吸的节奏来增强注意力和专注力。
通过这次呼吸讲座，我对呼吸的重要性有了更深刻的认识，也学到了很多实用的技巧。正确的呼吸方法不仅可以提高我们的健康水平，还可以改善情绪和心理状态。我决定将所学的呼吸技巧融入到我的日常生活中，使我更加健康和平衡。我相信，通过正确的呼吸，我们可以更好地面对生活中的挑战，并创造美好的未来。
呼吸讲座心得体会
近日，我参加了一场关于呼吸的讲座，这个讲座让我对呼吸的重要性有了更深的认识，也让我体会到了呼吸对我们身心健康的巨大影响。在这篇文章中，我将分享我在这次讲座中获得的一些心得体会。
首先，这次讲座让我认识到了正确的呼吸方式对身体健康的重要性。讲座中，讲师向我们详细介绍了不正确的呼吸方式对身体的负面影响，比如深度呼吸不足，容易导致供氧不足，影响我们身体的各个系统的正常运行。同时，他还向我们展示了正确的呼吸方式，即深度腹式呼吸。深度腹式呼吸可以增加肺部的氧气摄入量，使我们更好地将氧气输送到身体各个部位，有效地改善我们的血液循环，加强我们的免疫力，提高我们的身体抵抗力。
其次，这次讲座还让我明白了呼吸与情绪之间的密切关系。讲师告诉我们，每个人的情绪都会对呼吸产生影响，而呼吸也会影响我们的情绪。这是因为呼吸与我们的神经系统是紧密相连的。当我们感到紧张或焦虑时，呼吸会变得浅而短促，从而产生紧张的感觉，而当我们感到平静和放松时，呼吸就会慢而深，从而让我们感到轻松和舒适。因此，我们可以通过调整呼吸来调节情绪，达到平衡身心的目的。
第三，讲座中还提到了呼吸对于提高工作效率和集中注意力的重要性。我了解到，很多时候我们在工作学习时都会出现精神不集中和注意力不集中的情况，这很大程度上是因为我们的呼吸不规律造成的。当我们呼吸不规律时，我们的大脑和身体都无法得到足够的氧气供应，进而导致我们的工作效率低下和注意力不集中。而通过深度腹式呼吸，我们可以提高我们的工作效率和集中注意力的能力。深度腹式呼吸可以为大脑提供充足的氧气供应，使我们更加集中思考和注意力专注，从而提高我们的工作和学习效率。
第四，这次讲座还教会了我如何正确的呼吸来缓解压力和焦虑感。现代社会竞争压力大，我们每个人都面临着很多压力和焦虑。讲座中，讲师告诉我们一些简单的呼吸练习，能够帮助我们缓解压力和焦虑感。比如，每天花几分钟进行深度腹式呼吸练习，可以让我们的身体得到更多的氧气供应，帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑感。我在日常生活中也开始尝试这些呼吸练习，发现效果确实显著，能够让我更好地应对压力和焦虑。
最后，这次讲座让我明白了要重视并保护我们的呼吸系统。我们每天都需要呼吸，但很多时候我们都不会关注我们的呼吸方式以及它对我们身体健康和心理健康的影响。这次讲座让我认识到了呼吸的重要性，并学会了如何正确地呼吸。我决定在以后的生活中更加关注自己的呼吸习惯，每天保持深度腹式呼吸，这样我相信我能够更好地保护自己的身心健康。
总之，这次呼吸讲座让我对呼吸有了更深的认识，并学会了如何通过正确的呼吸方式来改善身心健康。我相信只有充分认识到呼吸的重要性并将其融入到生活中，我们才能够保持良好的身心状态，迎接生活的各种挑战。
健康讲座心得体会
上周日在新教师培训中，我听了___老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。
李老师通过压力觉察游戏、自画像投射测试、自制人际支持系统网等生动活泼的方式，浅谈压力和压弹的培养。整整两个小时的讲座，学生听得饶有兴趣，丝毫没有疲倦之意。讲座中，我有几点感触很深：
一、年青教师压力不小。
据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人(68分)，也高于一般企业工人(59分)。
__年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。
确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。
换一个角度，尝试着去理解他人，那就会知道别人最需要的是怎样的语言，自己真正需要说些什么。讲座上，李老师谈到了两点：
1、要就事论事，不要就事论人。
人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。
2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。
说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。
三、建立良好的人际关系支持网络。
李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。
我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。
四、区分清楚工作的重点。
“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。
对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。
健康讲座心得体会
3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。
教育部在_年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面：
(一)厌学。
小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。
(二)说谎。
孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。
(三)早恋。
小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。
教育家夸美纽斯说：教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：
一、“心理健康”认识不足。
人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育;有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。
二、考试压力过重。
高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题;有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理;学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。
三、“优越感”太强。
许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的.宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。
四、家庭的变化。
社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会;有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心;有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。
五、“早恋”
中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。
六、迷恋“网吧”
许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落;有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。
七、“意志力”差。
温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦;一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心;没有被评上先进，就恨教师、恨同学;在家做错了事，父母责备几句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重的危害。
学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健康发展创设优良环境。
一、青少年进行专门的心理健康教育。
在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。
二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。
三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。
研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光!
健康讲座心得体会
心理健康讲座心得体会范文篇112月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄志法心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。
教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正;社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。
小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没。
有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”
人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。
听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。
总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。
人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面:。
(一)厌学小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。
(二)说谎孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。
(三)早恋小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。教育家夸美纽斯说:教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
心理健康讲座心得体会范文篇33月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面:。
(一)厌学。
小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。
(二)说谎。
孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。
(三)早恋。
小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与。
异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。
教育家夸美纽斯说:教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
健康呼吸讲座心得体会
健康呼吸是维持人体健康的重要因素之一，而参加健康呼吸讲座更是了解和学习呼吸健康的好机会。最近我有幸参加了一场主题为“健康呼吸”的讲座，使我对呼吸的重要性以及如何保持健康的呼吸方式有了更深入的了解。以下是我从讲座中获得的心得体会。
在讲座开始的时候，讲师首先向我们介绍了呼吸系统的基本知识。他解释，呼吸是人体获取氧气和排出二氧化碳的重要途径，它的质量直接影响着我们的身体健康和生活质量。了解这些基本知识之后，我对呼吸的作用和必要性更加深刻的认识到，而且也明白了掌握正确的呼吸方法对保持身体健康的重要性。
接下来，讲师着重强调了现代生活中常见的呼吸问题。他指出，现代人生活节奏快，工作压力大，常常处于高度紧张和焦虑状态，这导致我们的呼吸变得浅薄和不规律。此外，讲师还提到许多人长时间坐着不动，身体的肌肉得不到有效的拉伸和血液的循环，进一步影响了我们的呼吸健康。这些问题的存在使我意识到，我们需要重视呼吸问题，并采取积极的方式改善自己的呼吸质量。
为了帮助我们了解和掌握呼吸的正确方法，讲师分享了一些实用的呼吸练习。他教我们通过深呼吸来放松身心，让我们的呼吸更加深沉和有力。他还介绍了一些适合在工作间隙进行的简单呼吸操，这些操练可以有效地缓解压力和疲劳，提高我们的工作效率。我注意到，这些呼吸练习并不需要太多的时间和空间，而且容易掌握和实践，可以应用到日常生活中，让我们随时随地都能保持呼吸的健康。
此外，讲师还向我们介绍了一些与呼吸相关的健康习惯。他建议我们每天至少进行一次户外的深呼吸锻炼，以提高空气质量和运动身体。此外，他还强调了均衡饮食对呼吸的重要性，通过摄入充足的维生素和矿物质来保持呼吸道健康。听到这些建议，我意识到呼吸健康是一个综合性的问题，不仅仅是呼吸技巧，也需要从生活习惯和饮食上综合考虑。
最后，我对这次健康呼吸讲座的收获表示了感激之情。通过这次讲座，我不仅对呼吸的作用和必要性有了更深刻的理解，还学会了一些实用的呼吸技巧和养生习惯。我将会将这些知识应用到实际生活中，并与家人和朋友分享，帮助他们改善呼吸质量，提升整体健康水平。
总之，这次健康呼吸讲座让我受益匪浅。我明白了正确的呼吸对身体健康的重要性，也学到了一些实用的呼吸技巧和养生习惯。我相信通过长期的实践和坚持，我能够保持健康的呼吸习惯，远离呼吸系统相关的疾病，享受更好的生活质量。同时，我也会积极地向身边的人传播这些知识，帮助更多的人意识到呼吸健康的重要性，并采取行动。
健康呼吸讲座心得体会
健康呼吸是每个人的重要需求，但很多人并不了解正确的呼吸方法和保护呼吸系统的重要性。为了增加关于健康呼吸的认识，我参加了一场健康呼吸讲座，并在这里分享我对此发言的心得体会。
首先，讲座开始时，演讲者给我们介绍了人类呼吸系统的工作原理。我以前从未意识到，呼吸是如此复杂而精细的过程。我了解到，呼吸系统不仅包括口腔、鼻腔和气管，还包括肺部和支气管。我们的肺部起着吸入氧气和排出二氧化碳的重要作用。了解呼吸系统的结构和功能，让我更加珍惜我的健康，并明白了如何正确地呼吸。
其次，讲座还详细介绍了正确的呼吸方式。演讲者向我们展示了正常呼吸和深呼吸的区别。我们通常都是表面呼吸，只使用部分肺部容量，而不是深入吸入和排出气体。然而，深呼吸可以让我们更好地利用肺部的容量，并将新鲜的氧气输送到全身各个细胞。通过深呼吸，我们的身体可以得到更多的氧气供给，从而提高大脑和身体的功能，减轻疲劳和压力。了解到这些之后，我在日常生活中开始有意识地进行深呼吸，并感受到了身体和心灵上的积极变化。
此外，讲座还告诉我们如何保护呼吸系统。在现代社会中，我们经常面临着许多对呼吸系统不利的因素，如大气污染、烟草和化学污染物等。为了保护我们的呼吸系统，我们需要注意呼吸道卫生，避免吸烟和被动吸烟，定期清洁空气过滤器，保持室内空气清新等。此外，锻炼身体和保持良好的体态也有助于呼吸系统的健康。了解到这些保护呼吸系统的方法后，我积极采取措施，让我的呼吸系统远离有害物质的侵害。
最后，讲座还给我们提供了一些呼吸系统相关疾病的预防和治疗方法。讲座提到了如何预防和治疗常见的呼吸道感染，如感冒和肺炎。我们需要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触患者以及及时去医院就诊。此外，演讲者还提到了一些呼吸系统疾病的早期症状和治疗方法，如哮喘、慢阻肺等。通过及时的诊断和合理的治疗，我们可以减轻疾病对身体的损害。这些知识为我们提供了保护自己身体健康的方法，并提醒我们在出现不适症状时要及时就医。
通过这场讲座，我对健康呼吸的重要性有了更深入的了解。我学到了关于呼吸系统的结构和功能，以及如何正确呼吸和保护呼吸系统的方法。我认识到正确的呼吸方式对身体和心灵的积极影响，并开始在日常生活中实践深呼吸。此外，讲座还提供了预防和治疗呼吸道疾病的知识，让我更加关注自己身体的健康状况。通过参加这场讲座，我相信我会以更健康的方式呼吸，并更好地照顾和保护自己的呼吸系统。
健康讲座心得体会
本次心理讲座最大的收获是讲师在讲座最后，送给我们学生的一些话。大致分为两个部分，一个是学业，一个是人际交往。学业上有现在的职业选择，也谈及了未来的人生规划。人际交往上，结合了整个讲座的内容，例如大学生的.一些心理分析，交往过程中应该怎么做。人际交往方面，相当于对讲座的内容做了个总结。本次讲座让我收获很多，也学到了一些心理学方面的知识。
呼吸与健康生活的心得体会
呼吸是人类生活中最基本的生理行为之一，它与我们的身体健康密切相关。经过多年的探索与实践，我深刻领悟到呼吸与健康生活之间的紧密联系。在这篇文章中，我将分享我对呼吸与健康生活的心得体会。
第二段：深呼吸的重要性。
深呼吸是保持身体健康的重要一环。它可以帮助我们摄入更多的氧气，带走身体内多余的二氧化碳。深呼吸还可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。在日常生活中，我尝试通过深呼吸来调整自己的情绪，无论是面对挫折还是遇到困难，深呼吸都能给我带来平静和力量。
第三段：呼吸与身体的相互作用。
呼吸与身体的相互作用是健康生活中不可忽视的一部分。通过控制和调整呼吸，我们可以影响和维护身体的各个器官和系统的正常工作。例如，通过慢而深的呼吸来缓解胃痛，通过快速的呼吸来提高注意力和集中力。我常常利用呼吸来缓解头痛和焦虑，这样我就可以更好地应对生活和工作的挑战。
第四段：呼吸与调节情绪的关系。
呼吸与情绪之间存在着密切的联系。当我们感到愤怒、恐惧或沮丧时，呼吸常常变得急促和浅表。相反，当我们感到平静和放松时，呼吸变得深沉而平和。我曾经尝试过在情绪低落或焦虑的时候通过深呼吸来调节自己的情绪，结果发现这是一种有效的方法。通过一段时间的深呼吸，我可以感受到身心的放松，情绪也逐渐得到了平静和安定。
通过多年的实践，我逐渐认识到呼吸与健康生活之间的紧密联系。我发现，在日常生活中保持良好的呼吸习惯对于身体和心理健康至关重要。每天给自己留出几分钟的时间进行深呼吸练习，不断提高自己的呼吸质量，不仅可以改善肺功能，还能提高身体的免疫力和应对压力的能力。另外，我也发现通过深呼吸来调节情绪对于保持良好的心理状态非常有帮助。总之，呼吸与健康生活密不可分，我们应该重视并将其融入到我们的日常生活中。
结语。
通过深入理解呼吸与健康生活的关系，我意识到呼吸不仅仅是我们生命的基本需求，更是一种能够影响身体和心理健康的重要行为。我将继续坚持每天进行深呼吸练习，以此来保持身心健康。我希望通过我的经验与观察，能够鼓励更多的人关注呼吸与健康之间的关系，并将其作为实现健康生活的重要一环。
健康讲座
作为现代人，我们常常没有足够的时间和机会去关注自己的健康问题。因此，当有机会参加健康讲座时，我们应该珍惜这个学习的机会。最近，我参加了一场关于健康生活的讲座，对于我个人来说，这次讲座给我留下了深刻的印象和宝贵的启示。
第一段：讲座的主题和内容介绍。
这次健康讲座的主题是“健康生活，快乐人生”。主讲人是一位资深的医生，他在健康领域拥有丰富的经验和知识。讲座内容涉及了健康饮食、适度运动、心理健康等多个方面。尤其是医生针对现代人常见的健康问题，给出了一些建议和解决方案。整个讲座内容生动有趣，并且注重和参与者的互动，让我们在轻松的氛围中吸收知识。
第二段：健康饮食。
在讲座中，医生首先强调了健康饮食的重要性。他提醒我们要尽量避免吃高糖、高脂肪和高盐食物，而要选择新鲜的水果、蔬菜和谷物。医生还告诉我们要均衡摄入各类营养素，特别是蛋白质和纤维素的摄入要足够。此外，他还介绍了一些易于制作且健康的食谱，让我们可以在家中尝试。通过这些介绍，我意识到健康饮食并不复杂，只需要我们有一颗关注自己健康的心。
第三段：适度运动。
除了饮食，适度运动也是保持健康的关键。在讲座中，医生给我们普及了一些运动知识，并列举了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告诉我们每天至少要保持30分钟的运动时间，可以根据自己的兴趣选择适合的运动项目。此外，他还强调了合理的休息和睡眠对健康的重要性。通过这些介绍，我领悟到适度的运动对于身心健康的影响是深远的，我应该尽量养成坚持运动的习惯。
第四段：心理健康。
心理健康在现代社会中越来越重要。医生在讲座中提到了一些常见的心理健康问题，比如压力、焦虑和抑郁等。他认为要保持心理健康，我们需要学会放松自己，培养一些减压的方法，比如听音乐、读书和旅行等。此外，医生还给出了一些改善心理健康的建议，比如寻求帮助和与人交流等。我深刻认识到心理健康是身体健康的基础，我们应该时刻关注自己的内心世界，积极调整心态。
第五段：总结和启示。
通过这次健康讲座，我对自己的健康问题有了更全面的认识。不仅了解了健康饮食和适度运动的重要性，也认识到了心理健康的关键性。我会尽量在日常生活中落实这些知识，从小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐车而选择步行，多读书放松自己等。我相信只要坚持健康的生活方式，我可以拥有一个更加健康和快乐的人生。同时，我也会向身边的亲朋好友传播这些知识，让更多人受益。
总之，这次健康讲座给我带来了很多启示和提醒，让我对自己的生活方式有了更加清晰的认识。我要感谢主讲人的教导和指导，也要感谢我自己对于健康问题的关注和学习。我相信只有通过不断学习和实践，我们才能真正拥有健康的生活和快乐的人生。
用心守护健康呼吸心得体会
健康呼吸是人类生存的基本需求之一，也是健康生活不可或缺的重要环节。但是，当下雾霾天气、空气污染和病毒肆虐等多重因素的影响下，我们的健康呼吸习惯面临着严峻的挑战。因此，我们需要用心守护健康呼吸，保障自己和家人的健康。
第二段：正文——坚持室内清洁。
室内环境对于呼吸健康来说至关重要。因此，我们需要经常对室内进行清洁，尤其是空气循环不好、通风不畅的房间。对于过敏体质者来说，这一点尤其重要，因为微尘和霉菌等的存在会加重其病情。同时，需要注意避免使用一些刺激性强的清洁剂和空气清新剂，这些会对呼吸道造成不良的影响。
第三段：正文——养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯同样对于呼吸健康有着至关重要的影响。首先，不吸烟是最基本的。二手烟中的有害物质会对人的呼吸系统造成很大伤害。其次，要保持积极的心态，远离紧张和焦虑的情绪。这些不良情绪会影响呼吸系统的正常功能，导致身体的抵抗能力下降，容易感染疾病。
第四段：正文——适当锻炼身体对呼吸健康很重要。
适当锻炼身体对呼吸健康同样至关重要。适量的体育锻炼可以增强肺部的功能和呼吸肌肉的灵活性，减少患呼吸系统疾病的风险。适当的运动量可以提高心肺功能，增强人体的免疫力。但是，需要注意的是，在有严重空气污染和大气污染天气时，应该减少户外锻炼的时间，以避免不必要的健康风险。
第五段：结语。
在如今多种复杂疫情的威胁下，在尘埃与细菌充斥的世界，呼吸健康不容忽视。用心守护越来越重要，我们必须养成良好的习惯，适度的锻炼身体，使我们的呼吸系统更加健康有益。而只有保持健康呼吸，使我们与自然和谐相处，才能真正地过上健康、幸福的生活。
健康知识讲座心得体会
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，下面网要分享给你的是健康教育知识讲座总结，希望对你有所帮助。
健康教育知识讲座总结篇1老师们，同学们，大家好!今天我们学校隆重的邀请到了卫生院的兰院长、王院长、冉院长一行来我校为师生做了一场精彩的健康教育知识讲座，让我们再次以热烈的掌声，来感谢他们对我们学校工作的支持，对师生身体健康的关爱!此次大会的主题是健康教育知识讲座，我认为眼下气温逐渐变低，流行性疾病的多发期召开，是非常有必要的。刚才卫生院的院长从专业的角度给我们讲解了秋季常见病的预防知识，宁主任结合学校实际，就目前存在的几种不良现象，给我们讲了如何保持环境卫生和个人卫生应该如何做好的卫生教育知识。结合两个讲座，我想给同学们提以下几点要求：
1同学们记下没有?二、自觉主动地按要求去做，保持良好的卫生习惯，增强预防疾病的能力。同学们，可以说，经过学校多次组织这样的卫生健康知识讲座，对预防疾病，良好个人卫生习惯的养成，已经初步具有了一定的理论知识。俗话说，心动不如行动。比如饭前变厚洗手，晚上睡觉前洗脚，扫地前先洒水等等这样的一些小时，有的同学做到了，而有的却没有做到，不是他们不懂得这些道理，而是懒于去做。同学们还记得在非典、甲流感期间，这些小事是多么重要吗?只有具有良好的习惯，才能避免被感染。所以我希望同学们能把这些知识落实在行动上，自觉主动的按要求去做，增强抵御疾病的能力，把得病和受感染的几率降到最低，做一个身体健康的人，快快乐乐的成长。
三、
同学之间互相监督，共同营造一个干净、整洁、无污染的校园健康生活氛围。如果我们人人都能做到，良好的卫生习惯，人人都恩那个了解疾病的预防知识，那我们的校园就会一尘不染，细菌、病毒将无处藏身。生活在这样的一个环境里，也会感到舒心、称心。同学们，那就需要我们从自身做起，注意生活中每一个细小的环节，管好自己，监督他人，发现不良的行为习惯坚决的去予以制止。净化我们周围的环境。
2卫生局、爱委会、商贸局的安排和指导下，公司健康教育工作领导小组积极开展工作，努力完成本年度健康教育计划，取得了较好的效果，促进了我公司的健康教育工作，现总结如下。
一、领导重视，认识明确。公司领导能够正确贯彻县委、县政府和县卫生局、爱委会、商贸局对健康教育工作的各项要求，专题研究我公司实施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育领导小组坚决贯彻，积极落实。
二、聘请专家，专题授课。于今年3月18日，6月25日分两次请县防疫站和县医院的专家，给公司员工进行健康教育，使大家对什么是健康教育，健康教育的内容都有哪些，如何通过组织和个人的共同努力，来推动我县的健康教育，克服和改变有损健康的不良行为、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不听不知道，听了吓一跳，原来在我们的生活中，有这么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授课效果良好，也鼓舞了健康教育领导小组成员，搞好工作的信心更足，县上进行的类似讲座，都能及时组织员工积极参加，从中受到教育。
三、多种方式，加大宣传。年初，公司印制了650多份健康教育宣传资料，分发给每一位员工和他们的家属，各基层单位配合公司活动，举办专栏、黑板报，形成多方位的宣传氛围，加大宣传力度，为健康教育造势，以取得良好的宣传效果。
四、制定制度，严格控烟。公司明确规定，在商品库房、营业大厅、商业网点等公共场所，一律禁止吸烟，并张贴了醒目的禁烟标志。
3发现顾客吸烟，要及时讲明道理，加以劝阻，发现员工吸烟，按制度每次处罚10元钱，绝不姑息迁就。制度实施以来，引起员工高度重视，都能严格遵守，达到了令行禁止的目标。
五、认真组织“无烟日”活动。一是安排3名员工，带着宣传资料1300份，在商贸局指定位置，向公众进行宣传。二是聘请两名已经成功戒烟的员工，现身说法，讲述以前吸烟给他们带来的危害，现在戒烟以后，对身体健康带来的好处，在员工中反响强烈，收效良好，戒烟人数，与日俱增。
六、改造厕所，干净清洁。按照计划，对南阳超市、华星超市的厕所进行了有效改造，更换洁具，接通水源，配备了清洁工具、药品，安排专人打扫。不仅使厕所变得明净亮堂，也使上班的员工感到工作环境有了改善，上了档次。
七、注射疫苗，预防疾病。春季，组织全体员工，由公司出钱，统一注射了流感疫苗和出血热疫苗，有效预防这两种常见传染病在我公司发生。因公司经费困难，安排员工体检的计划未能实施，来年企业经营有所好转，一定要做。
健康教育知识讲座总结篇3由共青团莱芜市委、市教育局、市卫生局联合组织，由莱芜卫职工中专承办的全市中小学健康教育知识巡回讲座第一阶段，在市实验学校闭幕。
4学、汶水中学、颜庄中学和市实验学校等十所学校。为搞好这次活动卫生职工中专高度重视，精心准备，选配业务素质高、工作能力强、讲课经验丰富的教师，针对中学生健康教育特点，就青少年情绪怎样调节、青春期生理卫生保健及常见传染病的防治准备了专门课件，制作了9块健康教育宣传展板，其内容有艾滋病、肝炎、痤疮、痛经的防治及影响中学生健康饮食十大要素等，同时印制了手足口病、结核病、猪流感防治等宣传资料健康教育知识讲座小结健康教育知识讲座小结。整个巡讲过程，志愿者们顶风雨，冒烈日，不怕劳累，无论路程远近，都按时并保质保量的完成讲课内容，同学们听了专家的精彩的演讲后，深受启发。
当自己遇到困难时，知道了怎样调节自己的情绪;知道了青春期的发展及特点，解开了人体生理的朦胧面纱，为自己的健康行为的良好养成奠定了基础;知道了现阶段常见传染病的传染过程及预防知识，培养了学生的预防传染病的能力。据统计参加这次活动，听讲的师生大约有8000余名，发宣传资料7000余份，深受各个学校师生欢迎，刘仲莹中学的秦校长，把这次活动称为是“学生心灵的一把钥匙”为学生打开心灵健康之门，和庄中学的赵校长称为是“一场及时雨”使学生幼稚的心灵得到良好的发展，使学生受益终身。此次活动，是市卫生职工中专，学习科学发展观落实市委“三创”活动的一项实践活动，学校的全体教职工，以这次活动为契机，充分发挥每个教师的特长，立足本职工作在教育好学生的基础上，解放思想，努力创业，为统筹莱芜卫生教育事业做出了应有的贡献。
用心守护健康呼吸心得体会
随着现代社会的快速发展，人们对生活质量的追求也变得越来越高。保护健康，尤其是呼吸健康显得尤为重要。因此，本文将介绍如何用心守护呼吸系统的健康。
第一段：引言。
使用呼吸系统来换气已经成为生命的基本需求，但我们不可避免地受到空气质量污染和病毒感染的影响。因此，保护呼吸道健康就变得格外重要，以便在面对各种环境和条件时都能有充足的体能去应对。这就是我们需要努力去守护呼吸健康的缘由。
“空气污染导致6万人死亡”的新闻常常在我们的视野中浮现，为此，卷烟、空气和食品质量、工作场所、住房环境等因素可能会影响我们的呼吸，从而影响我们的健康。除外在室内有足够的新鲜空气流动和适当的通风、室内不暴露在化学毒品或有害物质中、合理使用空气净化器，还应该配合正确的呼吸方式进行有效的呼吸。
第三段：正确的呼吸方式。
正确的呼吸方式不仅要注意鼻呼吸,而且要注意深呼吸,呼吸口气，多喝水，运动增加肺活量。并且在日常生活中，应该尽可能的减少烟草、酒精等有害物质的摄入，避免过多摄入盐分和糖分。同时可以加强锻炼，强化肺部，增强体质，提高抗病能力。
虽然肺和其他器官在健康方面起着重要作用，但我们也不能忽视保持心理健康的重要性。尝试放松，平静心境、控制情绪。长时间暴露在高压力和精神压力下，会导致疲劳、心理压力、抑郁等影响呼吸健康和心理健康的病症。
第五段：结论。
守护呼吸健康是我们生活中的重要工作，保护我们的肺部和呼吸系统免受污染和病毒的侵害的同时，配合、正确的呼吸方式、改善生活方式以及增强心理调节困难环境的能力，才能真正保证健康呼吸。让我们用心守护我们的呼吸健康和心理健康。
呼吸与健康生活的心得体会
呼吸是我们生命的基础活动，它深深地影响着我们的健康和生活质量。我从小就被告知要保持正确的呼吸习惯，而在实践中，我慢慢领悟到了呼吸与健康生活之间的紧密联系。通过呼吸，我们不仅能够保持身体的健康，还能够达到心灵的宁静与放松。本文将分享我在长期实践中对呼吸与健康生活的心得体会。
第二段：正确的呼吸方式。
正确的呼吸方式对于维持健康至关重要。我们常常忽略的是，浅快的呼吸会导致我们呼吸得无法充分，身体的氧气供应也就不足。而深长的腹式呼吸则能使氧气更好地进入我们的身体。每天定时进行一些深呼吸的练习，不仅能够改善肺活量，还能够放松身心，减轻压力。此外，我也尝试过练习瑜伽和太极等运动，这些运动注重呼吸的调控，使我更加深入地体会到呼吸对于身体的影响。
呼吸与健康之间存在着密不可分的关系。正常的呼吸对于维持正常的肺功能非常重要。通过深呼吸，我们能够增加呼吸肌肉的力量，提高肺活量，并改善肺部的弹性。深呼吸还可以促进血液循环，增强免疫系统，降低血压，改善睡眠质量等。在日常生活中，我也时常利用呼吸来应对一些压力和焦虑，通过集中注意力呼吸来放松身心。这种呼吸冥想的方法不仅让我感到舒缓，而且对于改善睡眠质量和提高工作效率也有着莫大的帮助。
第四段：呼吸与心灵的联系。
呼吸也与心灵的宁静与放松息息相关。我们常常在咳嗽、喘息或因情绪激动而气喘吁吁时，无法做到心静如水。而通过学习控制呼吸，尤其是调整呼吸节奏和深度，我们能够让心灵平静下来。当我们沉浸在优美的音乐中，或是站在大自然中感受大地的呼吸时，我们不禁也与大自然的节奏产生共鸣。这种与心灵的连接让我感到无比平静和满足，也让我更加珍视每一次的呼吸。
第五段：结语。
呼吸是我们生命的恒定伴侣，它贯穿了我们的每时每刻。经过长时间的实践，我深深体会到呼吸与健康生活之间的紧密联系。通过保持正确的呼吸方式，我们能够改善肺功能，增加身体的氧供，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，促进心灵的宁静与放松。呼吸不仅是我们生命的基础活动，更是一种与心灵和大自然相互连接的方式。让我们珍惜每一次的呼吸，与呼吸保持密切的关系，迈向健康生活的道路。
《健康讲座》心得体会
近日，我参加了一场精彩的健康讲座，深受启发和感动。通过这次讲座，我对健康的重要性有了更加深刻的认识，也明白了保持健康的方法和意义。下面我将从讲座内容、专家讲解、听众反应、个人感悟和行动计划五个方面来分享我的心得体会。
首先，讲座内容丰富多彩，覆盖了各个方面的健康知识。专家详细解读了各种常见疾病的预防和治疗方法，让我受益匪浅。而且，他还介绍了健康生活方式，如饮食搭配，适量锻炼等。这些知识可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，预防疾病的发生，提高生活质量。
其次，专家的讲解风趣幽默，生动有趣。他运用了很多具体的例子和临床案例，使得抽象概念变得具象起来。同时，他用通俗易懂的语言解释复杂的医学知识，让所有听众都能听懂。专家的讲解方式不仅增加了听众的兴趣，也使得知识更容易被消化吸收，让我对健康有了更深入的了解。
第三，听众们积极参与，反应热烈。整个讲座现场，人头攒动，座无虚席。听众们认真聆听并积极提问，与专家进行了热烈的互动。有些听众还分享了自己的亲身经历和保健方法，使得讲座更加丰富多元。这种积极的反应让我感受到大家对健康的关注和渴望，也激发了我对健康的深入思考。
第四，通过这次讲座，我深刻认识到健康是我们最宝贵的财富。没有健康，再多的金钱也无法享受生活。听了专家讲课后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身体健康，我们才能更好地工作学习，更好地照顾家人，更好地享受人生。因此，我决定从现在开始，要养成良好的生活习惯，坚持合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，同时也要定期体检，及早发现潜在问题，做好健康保障。
最后，我制定了一份行动计划，以将讲座所学的知识付诸实践。首先，我会每天规律饮食，增加蔬菜水果的摄入量，减少垃圾食品的摄入。其次，我会找到适合自己的运动方式，坚持每周锻炼三次，保持身体的运动状态。同时，我会合理安排学习和工作时间，保证充足的睡眠时间，提高身体抵抗力。最后，我还会定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理健康问题。
通过这次讲座，我深入了解了健康的重要性，学到了很多保健知识。我期待以后还能参加更多的健康讲座，不断学习和提高自己的健康意识和保健能力。我相信，只有将健康知识付诸实践，才能真正享受健康生活并为社会健康作出贡献。让我们一起行动起来，拥抱健康，拥抱美好的未来！
用心守护健康呼吸心得体会
随着现代城市化进程的加速，大气污染、车辆排放、工业废气已经污染了我们身边的环境，大大加剧了人们的生活质量。随之而来的健康问题不断出现，呼吸道疾病、心血管疾病等等，让人们倍感烦恼。为了避免这些疾病的发生，我们必须用心来守护我们的健康呼吸。下面，我将结合自己的亲身经历与所学知识进行探讨，希望能对你们有所启示。
一、保持健康饮食。
“吃得好，身体好”，良好的饮食习惯可以让人们吸收更多的营养，保证身体有足够的能量去对抗外界的污染。我们应该少食用含有大量油脂、糖分和盐的食物，尽可能的多吃新鲜绿色蔬菜和水果。同时，多饮清水能够保持身体的水分平衡和提高自身的代谢能力，在保证身体健康的同时，更可以增加人体的抗污染能力。
二、增加锻炼量。
现代人们办公室的生活很多时候需要长时间坐着，很少得到充足的运动，最终导致身体的抵抗力下降，呼吸系统出现问题。为了改善这种情况，我们应该增加适量的锻炼，如散步、跑步、气功等。运动能够促进人体内循环系统的血氧合理分布，达到提高呼吸系统免疫能力的作用。
三、注意保护呼吸系统。
正确的呼吸方式很重要，长时间的憋气、大声说话常常伤害到呼吸系统。以至于我们感到气短、胸闷等症状，甚至出现气管和肺部感染。因此，在日常生活中，我们应该注意保护呼吸系统。减少呼吸系统的负担，保持呼吸有规律地进行，深呼吸多运动，不让呼吸系统处于长期低氧状态下。
四、避免吸烟酗酒。
吸烟、喝酒是大众经常见到的休闲方式，但是他们往往被较少的人提及危害。吸烟和酗酒会对我们的身体产生巨大伤害，尤其是针对呼吸系统。让我们感到呼吸困难、气急症状。无烟无酒不但有利于身体健康，还能保护我们的呼吸系统，从而增加身体的抵抗力。
五、创建一个良好的室内环境。
在室内的空气环境干净、通透是非常重要的。我们常常低估了家居室内的污染因素的影响，例如油烟、除湿机和新车的内部装置发出的气味等。如要避免这些问题，让室内的空气更加清新，自然通风，植物绿化等都可以提高室内环境的舒适度。
总结，我们常说：好习惯是健康的源泉。所以，要想改善呼吸系统，让自己在污染的大环境中健康呼吸，我们需要通过多方面的方法来得到习惯的累积。在我们日常的饮食方式、习惯上的调整和长时间的坚持锻炼，都可以为我们的健康呼吸提供充分的保障。我们应该用心保护呼吸系统，让它健康地工作，为我们避免疾病提供有效的保障。
健康讲座
近日，在学校举办了一场以“健康”为主题的讲座，我有幸参加了这次讲座，并从中获得了不少启示。通过这次讲座，我对健康有了更深入的认识，并体会到了保持健康的重要性。下面我将与大家分享一下我的心得体会。
首先，讲座内容全面且科学。在讲座中，专家通过生动的案例和数据，深入浅出地讲解了健康养生的知识和技巧。他们向我们介绍了正确的饮食搭配、常见疾病的预防方法以及运动对身体健康的重要性。通过对这些内容的了解，我发现保持健康并不是一件难事，只要掌握正确的方法和理念，每个人都能轻松地享受健康的生活。
其次，讲座强调了健康生活的重要性。在现代社会快节奏的生活中，很多人都忽略了对自己身体和心理健康的关注，而这次讲座提醒我们，健康是一切幸福的基础。只有身体健康，人们才能有足够的精力去追求自己的梦想和目标。而且，健康生活不仅仅对个人有好处，对整个社会都有积极的影响。只有全民健康才能让社会变得更加繁荣和幸福。
第三，讲座给我带来了改变生活习惯的动力。在讲座中，我发现自己有很多不健康的生活习惯。比如不吃早餐、晚餐后久坐不动等。这些习惯不仅影响了我的身体健康，还使我经常感到疲倦和无精打采。然而，通过这次讲座，我意识到我可以改变这些习惯，让自己更健康地生活。我决定从现在开始，每天都吃早餐，每天至少运动半小时，并遵循科学的饮食搭配，确保自己拥有健康的生活方式。
第四，讲座让我认识到健康不仅仅是身体上的问题，还包括心理健康。在讲座中，专家告诉我们心理健康和身体健康是相辅相成的，只有两者兼备，才能达到真正的健康状态。而在我过去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，无法应对一些压力和困难。然而，通过这次讲座，我学到了一些保持心理健康的方法，比如保持积极的心态、与他人保持良好的沟通等。我相信只要我能够运用这些方法，我就能够更好地保持身心健康。
最后，我要感谢学校组织了这次讲座，并提供给我们这次难得的机会。通过这次讲座，我不仅对健康有了更深入的认识，还获得了改变自己生活习惯的动力。我相信只要我们每个人都能关注自己的健康，改变不健康的生活习惯，我们的生活一定会变得更加美好。让我们一起行动起来，追求健康的生活！
[荐]健康讲座心得体会
20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感触最深的有三个方面：
第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。
第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。
我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。
《健康讲座》心得体会
健康是人生中最重要的财富之一，关注健康话题是每个人的义务和责任。上周末，我参加了一个关于健康的讲座，并从中获得了诸多启发和心得体会。以下是我对这场讲座的感悟，我将从讲座内容、师资力量、参与者互动、问题探讨和结论总结五个方面展开。
首先，这场健康讲座涵盖了广泛的内容。讲座主要讨论了影响人们健康的方方面面，如饮食、运动、心理健康等等。讲座嘉宾从专业角度，以通俗易懂的语言，详细解释了各个领域的专业知识，并提供了实用的健康建议和技巧。通过讲座，我对许多以前模糊的健康概念有了更清晰的认识，收获颇丰。
其次，我对这场讲座的师资力量印象深刻。讲座邀请到了几位专业医生和心理学家作为嘉宾。他们不仅在各自领域有着扎实的学术背景，还具备丰富的实践经验。他们通过举例和病例分析等方式将专业知识与实际应用相结合，让听众更易理解和接受。此外，他们还回答了现场观众的问题，极大地满足了听众的需求。
第三，参与者的积极互动也使我深受鼓舞。讲座现场座无虚席，许多人都对讲座的话题非常感兴趣，积极参与互动。在讲座中，观众与嘉宾进行深入交流，分享个人经验和疑问，增加了讲座的互动性和趣味性。这种积极的互动不仅让我学到了更多有关健康方面的知识，而且也增强了我对健康的重视意识。
第四，问题的探讨是本次讲座的一个重要环节。讲座设置了专门的提问环节，观众可以就自己关心的问题提问。嘉宾们认真倾听每个问题，并尽力给予准确的答案。这样的探讨不仅解答了我们的困惑和疑虑，还激发了我们对健康问题的深入思考。通过这些问题和答案，我们对健康的认识更加全面和全面。
最后，我从这场讲座中得出的结论是：健康是一项长期的事业，需要我们持之以恒地去关注和维护。无论是饮食、运动还是心理健康，我们都需要时刻保持警惕，并主动采取行动。通过参加这场讲座，我深刻意识到了健康是多么重要，同时也学到了许多关于健康的知识和方法。只有拥有了健康，我们才能更好地面对生活的挑战和机遇。
总之，这场健康讲座给我留下了深刻的印象。我通过听取专业嘉宾的演讲，与观众的互动以及问题的探讨，了解了更多有关健康的知识。这场讲座不仅促使我深入思考自己的健康状况和生活方式，还激发了我更加关注自己和他人的健康。我相信，只要我们每个人都能将讲座中的知识运用到实际生活中，坚持健康的生活方式，我们的生活将会更加幸福、充实和美好。