运动与健康广播稿（汇总17篇）

广播稿可以用于各种场合，包括新闻报道、访谈节目、广告宣传等。以下是小编为大家准备的广播稿范文，希望能给大家提供一些启示。

运动与健康广播稿

男：敬爱的老师们！

女：亲爱的同学们！

男、女：大家中午好！

女：随着这开场曲的响起,d2之声又和大家见面了。我是今天的主持人，来自日智中队的z。

男：大家好，我是今天的主持人z，同样来自日智中队。

女：今天红领巾广播的主题是：我运动，我健康。

男：说起运动，我自然而然地想起了我们刚刚结束的第九届田径运动会和乒乓节半日活动。

女：是呀！“天空需要阳光，生命需要运动”、“乒乓有形、快乐无限”。每一项运动，都让同学们释放出生命的活力，感受到运动的快乐！

男：印记着同学们的矫健身影，刻录了同学们的加油呐喊，无论是第九届田径运动会，还是乒乓节的半日活动，都缓缓落下了帷幕。但我觉得，运动并没有离我们而去。它应该陪伴在我们每天的学习生活中，是我们每天不可缺少的伙伴！

男：我的爱好比较广泛，打乒乓、跑步、跳绳、游泳，我都比较喜欢。因为我知道运动是保持身体健康的重要因素。其实，早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

女：是呀！坚持运动好处多！比如：消除多余的脂肪和热量；改善心脏和血液循环系统；加快新陈代谢；强健肌肉；改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。

男：运动有这么多的好处！很多名人也都喜欢运动。美国前总统布什就是运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

女：喜欢跑步的名人，除了布什总统，还有新加坡前总理李光耀先生，他已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。

男：作为一名小学生，我们也应该有一份自己的运动计划表，安排好适合自己的运动。每天运动一小时，快乐生活一辈子。

女：对！让我们都运动起来，健康起来。相信，只要我们人人都行动起来，从每天认真做好广播操，做好乒乓操开始！我们一定会拥有健康的体魄！

男：下面进入“健康茶餐厅”栏目。有请许医生！

（许医生讲“健康茶餐厅”）。

女：同学们，不知不觉中，我们的节目也已经接近尾声了。

男：是啊！也该是我们和大家说再见的时候了。

女：每一次的相约，都倾注了我们切切的期待。

男：每一次的离别，意味着下一次更清新的回来。

学校运动会健康快乐的广播稿

1、跑啊，无休止的被追赶，尽头遥远，有点惶恐，却无理由，和着彼此粗重的喘息，渐渐失去了意识，翅膀，像鸡毛掸子，拥有羽毛却无力飞翔，劳累，不能停止的，跑啊跑。

2、过去的，让它过去，不要去思念，不要去挽留，更不要去追溯那不该你的邂逅，让金色的阳光，埋没心中的内疚，淡紫色的咖啡，涂抹脸上的哀愁，请相信，人生并不是失败的象征，即使你处于无底的深渊，也有出头的时候。

3、众多的高尚品德，都在这小小的运动场上表现了出来，不信请看：跑米的那位同学不慎摔倒，但他不气馁，仍然坚持跑了下来，再看，男子米之后，一位同学体力不支倒下，但向他伸来的是多少爱的手啊，我感动我敬佩。

4、败者的心声:悄悄的，我退居一旁，避开所有的掌声和目光，远离胜利者的灿烂和辉煌，如果说生命也是一场竞争，我参与，也曾把竞争的滋味品尝，那么，让我也抬起头，甩掉心中的压抑，下次运动员我仍会同你较量。

5、我只愿做一片落叶，去点缀金黄的秋天，我只愿做一颗恒星，去装饰耀眼的星河，我只愿做一棵小草，去充实五彩的世界，我只愿坐在场边，同你们分享喜悦，努力吧，拼搏吧，无论何时何地，都会有我在你的身边。

6、你像一只冲劲十足的箭，枪声响起，你从拉弯的弓上，飞驰出去，虽然箭的冲劲，是短暂的，虽然你的冲劲，只有米或米，但你全然不顾，为了那些期盼眼神，为了完成任务，就像箭一样，向着你要的目标飞去。

7、赞百米运动员:百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。磨拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有跑百米。立志创新校记录，勇夺信管第一金。

8、赞裁判员:柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚孩子们的成长更不能忘记老师的培养。今日，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的裁判员老师。

9、虽然你我都已尽力，最终事实却是残酷的，毕竟冠军只有一个，然而我们就这样心灰意冷了不!决不!我们会再次扬起风帆，向着终点冲刺，我们坚信，胜利会再次向我们招手的。

10、观众席上掌声雷动，热热烈烈划破长空，他们的灵魂在叫，血在烧，都是渴望有无限的期望，掌声响起来为新的力量喝彩，掌声响起来，每一棵都精彩。

文档为doc格式。

运动与健康广播稿

音乐起：阳光体育之歌(播放完整的一段，于结尾处渐弱)。

韩蓓思：金色的阳光召唤我，我们奔向操场去，一起练身体;。

宋鼎：金色的阳光赞美我，我们同在阳光下，一起练身体;。

韩蓓思：欢乐伴着我，欢乐伴着你，阳光体育使我们幸福又欢喜。

宋鼎：健康属于我，健康属于你，阳光体育使我们健康又美丽。

韩：每天锻炼一小时，快快乐乐，充满朝气。

韩、宋：每天锻炼一小时，增强体魄，练出好身体。

——讲述资料。

韩：同学们，我之所以在这里不厌其烦的公布这些数据，是想强调这样一个观点：体育和健身是多么重要。青少年的健康是国家的财富，更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄，才能为祖国和人民做出更大贡献，拥有更加幸福的生活。

韩、宋：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

韩：那运动到底有什么作用呢?谁来跟我们讲讲呢?

徐安琪：我来讲吧!(讲述资料)。

宋：西方许多发达国家他们早已认识到运动给个人，给国家带来的好处。下面我们由请葛林钱同学为我们讲述一下北欧瑞典这个国家体育运动发展情况。(葛林钱介绍)。

——朗诵有关运动的诗歌。

韩：同学们运动是好事，但在冬季运动时也要注意保护自己，防止运动时受伤，下面，请听朱嘉怡为我们讲讲冬季运动的注意事项：

——朱嘉怡介绍冬季运动注意事项。

宋：同学们，我们学校每年冬天都要举办体育趣味运动会，什么合作跳绳、鱼贯穿梭、跑步接力，一个个项目丰富多彩，掀起一浪浪高潮，广大师生都沉浸在欢乐的海洋中，感受到运动带给我们的快乐与精彩。“我运动、我健康、我快乐!”今年的你准备好了吗，期待着你们英姿勃发的身影。

韩：最后让我们在范晓萱的《健康歌》中开启今天的运动之旅吧!来，同学们，我们起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我们一起来做运动!

运动与健康广播稿

远在古代，人们为了生活，在和大自然以及野兽作斗争中，经常出没于崇山峻岭、沼泽平原，跨溪流，越障碍，在日常生活劳动中，由于他们不断地重复这些动作，就逐步形成了走、跑、跳跃和投掷等各种运动技能。随着社会的发展，人们有意识地把这些技能传授给下一代，并经常进行练习和比赛，从而逐渐形成了现今的田径运动。

甲：哦，原来田径运动的产生是人们不断适应社会的结果！

甲：这你就不懂了吧！体育运动可以发展人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，是增强人民体质和对广大青少年进行精神文明教育的重要手段之一。经常系统、科学地参加体育运动，能够促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平和运动成绩，学生经常参加体育运动可以培养勇敢果断、坚忍顽强的意志品质。田径运动是各项运动项目的基础，因此，在学校体育课中占有很大的比重。

乙：田径运动是田赛和径赛的全称。他是比速度、比高度、比远度的竞赛项目，包括走、跑、跳跃、投掷和全能等，是奥运奖牌最多的项目。它要求运动员在短时间内表现出最大的速度与力量，或者在较长时间内持续不断地运动。运动强度大，比赛紧张激烈，竞争性强，是田径运动的三大特点。此外，田径运动项目较多，锻炼形式多样，也不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的约束限制。因此，无论是谁，在空地、道路上都可以进行各项练习，使自己的身体素质得到广泛提高。

乙：在本次运动会上，我们的参赛项目有：50米短跑、400米接力赛、立定跳远，跳绳、扔垒球，除此以外，还有一些其他项目。

甲：在运动中，有的人能够克服困难，坚持到底。所以，他们能取得成功。中国第一枚奥运会金牌得主——许海峰，就是这么一位成功的运动员：在1984年洛杉矶奥运会上，中国射击选手许海峰迎战了各种困难，为中国夺得首枚金牌。奥委会主席萨满兰奇先生亲自为许海峰颁发了金牌，五星红旗首次在奥运赛场上冉冉升起。

乙：收获的季节同样要播种希望，在下周四的田径运动会上，希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让我们的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。运动员们赛前还应该作好准备活动，赛中应该遵守各项规则，服从裁判。

甲：参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威。

乙：没有比赛项目的同学，要服从老师的管理，文明观看、主动服务，为运动员摇旗呐喊，加油助威，当运动员正在比赛时，其他同学要遵守规则，不要在比赛场地乱窜，旁观者要为运动员们创设一个能施展才华的环境，使他们能发挥出最佳水平。

甲：另外，请全体同学在运动会期间严格遵守学校的各项规章制度，杜绝吃零食，乱扔纸屑，让运动员们能在一个整洁的环境中，身心愉悦地参赛。

乙：不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功，想取得优异的成绩，必须付出艰辛和努力，让我们一起为梦想而加油吧！

合：在节目的最后，我们祝愿这次体育节能够取得圆满成功！亲爱的同学们，再见！

运动与健康广播稿

合：大家好!你们的好朋友——小广播又和你们见面啦!

甲：很高兴能和你们相识在红领巾小广播，我是一年三班主持人。

乙：我是一年三班主持人。

甲：我们常常会听到这样一句话：生命在于运动!的确如此!有了强健的身体，才会有完美的生活。

乙：我们学校的“体育节”系列活动已轰轰烈烈地开始了。下周四，我们将迎来激动人心的体育节各种比赛活动。在这场体育盛宴上，我们的运动员将会有更多精彩呈现在我们面前。

甲：说起田径运动会，我倒要考考你，你知道田径运动是怎么产生的吗?

乙：这可难不倒我!田径运动是在社会发展中渐渐产生和发展起来的。

远在古代，人们为了生活，在和大自然以及野兽作斗争中，经常出没于崇山峻岭、沼泽平原，跨溪流，越障碍，在日常生活劳动中，由于他们不断地重复这些动作，就逐步形成了走、跑、跳跃和投掷等各种运动技能。随着社会的发展，人们有意识地把这些技能传授给下一代，并经常进行练习和比赛，从而逐渐形成了现今的田径运动。

甲：哦，原来田径运动的产生是人们不断适应社会的结果!

甲：这你就不懂了吧!体育运动可以发展人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，是增强人民体质和对广大青少年进行精神文明教育的重要手段之一。经常系统、科学地参加体育运动，能够促进人体的新陈代谢，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高人体健康水平和运动成绩，学生经常参加体育运动可以培养勇敢果断、坚忍顽强的意志品质。田径运动是各项运动项目的基础，因此，在学校体育课中占有很大的比重。

乙：田径运动是田赛和径赛的全称。他是比速度、比高度、比远度的竞赛项目，包括走、跑、跳跃、投掷和全能等，是奥运奖牌最多的项目。它要求运动员在短时间内表现出最大的速度与力量，或者在较长时间内持续不断地运动。运动强度大，比赛紧张激烈，竞争性强，是田径运动的三大特点。此外，田径运动项目较多，锻炼形式多样，也不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的约束限制。因此，无论是谁，在空地、道路上都可以进行各项练习，使自己的身体素质得到广泛提高。

乙：在本次运动会上，我们的参赛项目有：50米短跑、400米接力赛、立定跳远，跳绳、扔垒球，除此以外，还有一些其他项目。

甲：在运动中，有的人能够克服困难，坚持到底。所以，他们能取得成功。中国第一枚奥运会金牌得主——许海峰，就是这么一位成功的运动员：在1984年洛杉矶奥运会上，中国射击选手许海峰迎战了各种困难，为中国夺得首枚金牌。奥委会主席萨满兰奇先生亲自为许海峰颁发了金牌，五星红旗首次在奥运赛场上冉冉升起。

乙：收获的季节同样要播种希望，在下周四的田径运动会上，希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让我们的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。运动员们赛前还应该作好准备活动，赛中应该遵守各项规则，服从裁判。

甲：参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威。

乙：没有比赛项目的同学，要服从老师的管理，文明观看、主动服务，为运动员摇旗呐喊，加油助威，当运动员正在比赛时，其他同学要遵守规则，不要在比赛场地乱窜，旁观者要为运动员们创设一个能施展才华的环境，使他们能发挥出最佳水平。

甲：另外，请全体同学在运动会期间严格遵守学校的各项规章制度，杜绝吃零食，乱扔纸屑，让运动员们能在一个整洁的环境中，身心愉悦地参赛。

乙：不经历风雨，怎么见彩虹?没有人能随随便便成功，想取得优异的成绩，必须付出艰辛和努力，让我们一起为梦想而加油吧!

合：在节目的最后，我们祝愿这次体育节能够取得圆满成功!亲爱的同学们，再见!

运动与健康广播稿

听运动场上的发令枪正在打响！听孩子们的欢呼声更是一浪高过一浪！一年一度的运动会，正在操场上举行，所以，本期，我们来聊一聊运动会的话题《我运动，我健康，我快乐》美丽的青春，散发着诱人的芬芳，潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途上自由翱翔。在这秋高气爽的时节，我们迎来了欢快而又精彩的校运动会。

健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的`怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。

无论是过去，现在和将来，健康一直是人类追求的永恒主题。

体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的节奏，提高学习效率,全面提高身体各器官机能，提高心里素质和社会适应能力等。体育实践还会让我们学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法等。

体育运动充满魅力。爱因斯坦陶醉于科学的同时会经常散步，比尔·盖茨在研究计算机之余会投入大量的精力于不断地运动中。这是运动的独特魅力吸引着这些伟人，才使爱因斯坦一直保持清醒的头脑，使比尔·盖茨年轻充满活力，让更多的人们被他们折服。

体育运动给人带来活力。毛泽东曾说：“有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。”众所周知，毛泽东从青少年时期起，就坚持刻苦的学习和顽强的体育锻炼。在刻苦攻读之余，无论做操、跑步、游泳、爬山和野营，毛泽东都积极参加，认真锻炼。解放后，毛泽东曾先13次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。

如果没有经历跑步的冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义，无法理解终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

学校一年一度的体育节就要拉开帷幕了，在运动过程中，我们有了向上的动力，激发了我们阳光运动的积极性，增强了我们终身锻炼的意识，使我们在收获友谊的同时，也收获了强健的体魄，更收获了成功的体验。

运动，多么骄傲，它让生命之树常青。

“我运动，我健康，我快乐”，生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以，我们不能马虎地对待我们的开始，那么，就动起来吧，在运动中建筑出一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因运动而精彩！祝愿校运动会能够圆满成功！

运动与健康广播稿

合：大家好！你们的好朋友——小广播又和你们见面啦！

甲：很高兴能和你们相识在红领巾小广播，我是一年三班主持人#。

乙：我是一年三班主持人#。 甲：我们常常会听到这样一句话：生命在于运动！的确如此！有了强健的身体，才会有完美的生活。

乙：我们学校的“体育节”系列活动已轰轰烈烈地开始了。下周四,我们将迎来激动人心的体育节各种比赛活动。在这场体育盛宴上，我们的运动员将会有更多精彩呈现在我们面前。

甲：说起田径运动会，我倒要考考你，你知道田径运动是怎么产生的吗？

甲：这你就不懂了吧！体育运动可以发展人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧

束限制。因此，无论是谁，在空地、道路上都可以进行各项练习，使自己的身体素质得到广泛提高。

乙：在本次运动会上，我们的参赛项目有：50米短跑、400米接力赛、立定跳远，跳绳、扔垒球，除此以外，还有一些其他项目。 甲：在运动中，有的人能够克服困难，坚持到底。所以，他们能取得成功。中国第一枚奥运会金牌得主——许海峰，就是这么一位成功的运动员：在1984年洛杉矶奥运会上，中国射击选手许海峰迎战了各种困难，为中国夺得首枚金牌。奥)委会主席萨满兰奇先生亲自为许海峰颁发了金牌，五星红旗首次在奥运赛场上冉冉升起。

乙：收获的季节同样要播种希望，在下周四的田径运动会上，希望每位运动员精神饱(满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让我们的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。运动员们赛前还应该作好准备活动，赛中应该遵守各项规则，服从裁判。 甲：参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威。 乙：没有比赛项目的同学，要服从老师的管理，文明观看、主动服务，为运动员摇旗呐喊，加油助威，当运动员正在比赛时，其他同学要遵守规则，不要在比赛场地乱窜，旁观者要为运动员们创设一个能施展才华的环境，使他们能发挥出最佳水平。

甲：另外，请全体同学/在运动会期间/严格遵守/学校的各项规章制度，杜绝吃零食，乱扔纸屑，让运动员们能在一个整洁的环境中，身心愉悦地参赛。

乙：不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功，想取得优异的成绩，必须付出艰辛和努力，让我们一起为梦想而加油吧！ 合：在节目的最后，我们祝愿这次体育节能够取得圆满成功！亲爱的同学们，再见！

运动与健康广播稿

音乐起：阳光体育之歌（播放完整的一段，于结尾处渐弱）

韩蓓思：金色的阳光召唤我，我们奔向操场去，一起练身体；

宋鼎：金色的阳光赞美我，我们同在阳光下，一起练身体；

韩蓓思：欢乐伴着我，欢乐伴着你，阳光体育使我们幸福又欢喜。

宋鼎：健康属于我，健康属于你，阳光体育使我们健康又美丽。

韩：每天锻炼一小时，快快乐乐，充满朝气。

韩、宋：每天锻炼一小时，增强体魄，练出好身体。

——讲述资料

韩：同学们，我之所以在这里不厌其烦的公布这些数据，是想强调这样一个观点：体育和健身是多么重要。青少年的健康是国家的财富，更是每一个人健康成长和实现幸福生活的根基。有了健康的体魄，才能为祖国和人民做出更大贡献，拥有更加幸福的生活。

韩、宋："每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"。

韩：那运动到底有什么作用呢？谁来跟我们讲讲呢？

徐安琪：我来讲吧！（讲述资料）

宋：西方许多发达国家他们早已认识到运动给个人，给国家带来的好处。下面我们由请葛林钱同学为我们讲述一下北欧瑞典这个国家体育运动发展情况。（葛林钱介绍）

——朗诵有关运动的诗歌

韩：同学们运动是好事，但在冬季运动时也要注意保护自己，防止运动时受伤，下面，请听朱嘉怡为我们讲讲冬季运动的注意事项：

——朱嘉怡介绍冬季运动注意事项

宋：同学们，我们学校每年冬天都要举办体育趣味运动会，什么合作跳绳、鱼贯穿梭、

跑步接力，一个个项目丰富多彩，掀起一浪浪高潮，广大师生都沉浸在欢乐的海洋中，感受到运动带给我们的快乐与精彩。"我运动、我健康、我快乐！"今年的你准备好了吗，期待着你们英姿勃发的身影。

韩：最后让我们在范晓萱的《健康歌》中开启今天的运动之旅吧！来，同学们，我们起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我们一起来做运动！

健康广播稿

男：我是五（1）班的白航。

女：同学们,你们知道什么是健康吗？

男：世界卫生组织（who）关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。

女：它涉及四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。

男：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。

女：心理健康的标准：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行为符合年龄特征。

女：心理健康有八大特征：

男：1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识；

女：2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；

男：3、能承受挫折；

女：4、能较正确的认识周围的环境，适应环境并能改造环境；

男：5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神；

女：6、具有健康的生活方式与生活习惯；

男：7、思维发展正常，并能激发创造力；

女：8、有积极的人生态度，道德观、价值观和良好的行为规范。

（1）很生气，不再理小博。

（2）逢人就说小博的坏话。

（3）大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。

（4）虚心向他学习。

（5）如果他有困难，真诚地帮助他。

男：（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。

选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。

女：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪》呢？今天我们交大家几招：

（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

女：（3）疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。

男：（4）偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

女：（5）暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。

男：（6）找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

女：（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。

男：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：

1早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。

2经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

3经常默念自己的优点。

4看一些有趣的笑话。。

女：心情不好的时候，我们可以：

1听一首优美的曲子，或者唱歌。

2去跑步、爬山，或者打球。

3打扫自己的房间或书桌。

4找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

5将一个笑话给别人听。

6把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。

男：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，别人努力能成功，我通过努力同样行。丰采大舞台给你自信，为你喝彩！

女：交出你的真心。

男：付出我的真情。

合：让我们相会在电波中；

女：倾诉我们的烦恼与欢乐，

男：描绘我们的未来与成长，

合：愿“红领巾广播”伴你走过金色童年！谢谢大家的收听，下周再见！

健康广播稿

a：亲爱的老师、同学们，大家下午好！“放飞心灵，有话就说”与你相约。 a：我是播音员刘梦哲。

b：我是播音员王回。

a: 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；

b：也许你想成为大树，可你却只是一株小草；

a: 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；

b：于是，你很自卑。

b:做不了太阳，就做星辰，——在自己的星座发热发光；

a:做不了大树，就做小草， ——以自己的绿色装点希望；

b:做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，做最好的自己。

a:不必总是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：

合:天空一样高远，大地一样广大，——自己与别人一样活法。

走向实现，走向超越，全靠自我！走向成功，走向辉煌，全靠自我!

a: 风声雨声读书声，声声入耳

b：家事国事天下事，事事关心。

a:同学们,你们知道吗?每年的10月10日是“世界精神卫生日”,是由世界精神病学协会在1992年发起的。

b：世界卫生组织（who）关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。

a:它涉及四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。

b：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。

a:心理健康的标准：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行为符合年龄特征。

a:心理健康有八大特征：

b：1、具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识；

a: 2、能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；

b：3、能承受挫折；

a: 4、能较正确的认识周围的环境，适应环境并能改造环境；

b：5、人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神；

a: 6、具有健康的生活方式与生活习惯；

b：7、思维发展正常，并能激发创造力；

a: 8、有积极的人生态度，道德观、价值观和良好的行为规范。

b：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，别人努力能成功，我努力同样行。

b：一声轻轻的问候，会让你感受到晨曦第一缕阳光的温暖；一句真挚的祝福，会让你触摸到夕阳最后一抹嫣红……让我们一起欣赏一曲《美丽心情》。

《播放歌曲：美丽心情》a:同学们，老师们交出你的真心，付出我的真诚。b：让我们倾诉烦恼、分享欢乐，描绘我们的未来与成长，谢谢大家的收听，下期再见！

健康广播稿

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合：红领巾广播又与你在空中相约了。

乙：我是xxx。

甲：我是xxx，本次播音的主题是《吸烟有害健康》。

乙：1998年，世界卫生组织已确认烟草是目前人类健康的最大威胁。

甲：目前我国吸烟人群超过3亿，被动吸烟人数高达5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。

乙：自20xx年1月起，我国将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外工作场所完全禁止吸烟。

甲：一根小小的香烟，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就会瞪目结舌!

乙：下面让我们来听一听《香烟的自述》吧!

甲：我是一根烟，世界上无人不知无人不晓，而且大家都特别喜欢我。

乙：尤其是男士，他们大多都是我的“粉丝”，世界上约13亿人热衷于我，在中国大概也有3.5亿!

甲：我是一根烟，你们别看我长得小，我的本领可大了!可谓是“麻雀虽小，五脏俱全”。

乙：告诉你们吧，我体内有4000多种化合物，如果吸上一根，你就会吸入几十亿个颗粒。

甲：吸入的颗粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!

乙：世界卫生组织专门对我进行了调查，据称全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年约500万人死于和我有关的疾病。

乙：我是一根烟，我为自己能拥有如此之大的魅力而骄傲，只要吸烟者一看到我，就恨不得吸完而后快。

甲：我是一根烟，我的魔力无边，只要我的兄弟姐妹们瞄上谁，谁就在我们的掌控之中。

乙：瞧没瞧见马路边上蹲着的那个瘦骨伶仃的老头?他迷恋我们已达三十年之久。

甲：回想起他三十年的经历，我倒挺沾沾自喜的：

乙：他起初十年因太钟爱我们而导致肺部发黑，后十年沉湎病榻、妻离子散，现在自然沦落到乞讨的地步。

甲：听了香烟的自我介绍，我想你们一定和我一样，有一种毛骨悚然的感觉吧。

乙：除了成年人，我国在校学生吸烟人数正逐渐上升，起初他们吸烟，只是因为好奇。

甲：可是一旦沾上，就无法解脱出来。当一支烟被吸入体内时，各种病毒便开始慢慢吞噬身体。

乙：医学证明，15岁以下开始吸烟者死亡率为19.68%;20～24岁为10.08%;25岁以上为4.08%。这说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

甲：吸烟还会损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，使学生的学习成绩下降。

乙：所以我们必须克服好奇心，经得起诱惑，远离香烟，坚决不做既危害自己又危害他人的小烟民。

甲：看看我们身边的吸烟的人，优哉游哉地享受着有烟的生活。可他们不曾想到，在他们享乐的同时，他的家人、朋友，还有一些无辜的人都受着烟雾的侵害。

乙：我们提议每一位少先队员都要成为家庭戒烟监督员，向身边的人宣传吸烟的危害，并劝说家人、朋友不要吸烟。

甲：下面我们来听听沈琪同学在感恩节写给爸爸的信《爸爸，别抽烟了》。

乙：亲爱的爸爸：您好!一年一度的感恩节到了，首先祝您健康快乐!

甲：有人说：母爱是伟大的，它无私、宽容。我要说：父爱同样伟大，它博大、严厉。

乙：爸爸，今天我想对您说说悄悄话：当你每天抱着我的时候，我都会觉得自己是这个世界上最幸福的孩子。

甲：可是当您亲我的小脸蛋时，我常常躲避不及。你知道为什么吗?因为你有烟味，我不喜欢那种味道。

乙：爸爸，今天我想对您说：爸爸，别抽烟了!

甲：前几天班级里进行了禁烟教育，老师说：“吸烟不仅害自己，还会害你身边最亲近的人。”

乙：爸爸，您是这么爱我们，而我也特别爱您。您忍心让爱您的我们跟您一起忍受痛苦吗?

甲：为了我，为了我们全家，请您戒烟吧!您的宝贝：沈琪，20xx年11月24日。

乙：最后，我们红领巾广播站倡议：我们德积小学正在创建无烟学校，校园内也有明显的禁烟标志，可是在校门口和校园里却经常发现一些烟头，根据调查，发现有很多都是家长在接同学放学等待时留下的。

甲：同学们，如果你的家长曾经在学校吸烟，请回家以后提醒他一定要改掉哦。因为“不在公共场所吸烟”，这是每个公民都应该遵守的法规。

乙：同学们，让我们赶快行动起来吧。

甲：把你知道的吸烟有害健康的知识宣传给你身边的人。

乙：为了让我们的肺自由的呼吸，我们拒绝二手烟的危害。

甲：老师们，同学们。

乙：本期红领巾广播到此结束。

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乙：胸前的红领巾正迎风飘扬。

甲：红领巾广播现在开始，今天的主题是加强锻炼，强健体魄。

乙：随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。

甲：大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。

乙：我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好地工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。

甲：我们学校为了加强学生的锻炼，强健学生体魄，开展了多样的体育活动。比如积极开展“亿万学生阳光体育活动”，严格实施阳光体育一小时，开展好大课间体育活动。

乙：我们学校还把武术操、民间体育项目和冬季三项活动结合起来、拓展学校体育活动的内容，做到“人人有项目，班班有活动”，鼓励学生走向操场，养成良好的锻炼习惯。

甲：我们学校的老师还利用多种体育内容资源，把“民族体育活动”渗透到我们学生的体育课和体育活动中，引入了钻山洞、滚铁环、跳长绳、踢毽子等室外游戏以及彩棒、拾子、骨牌等室内游戏，在传承民族体育活动的同时，激发了学生的体育兴趣。

甲：现在我们学校正在大课间开展冬季长跑活动，号召全体师生积极参加阳光体育运动，走进阳光中，呼吸清新空气，在运动中领略体育的魅力，感受运动的美妙，体会锻炼的快乐。

乙：本次长跑活动进一步推进了学校体育工作的蓬勃开展，营造了人人参与、个个争先的阳光体育氛围。希望同学们在长跑中增强体质，在操场上磨练意志，在运动中体验快乐。

甲：希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。

乙：当然，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的`运动，以免受到伤害。

甲：老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！

乙：让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

甲：生命在于运动，让我们大家行动起来吧！只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒！

乙：每一次的相约，都倾注了我们殷切的期待。

甲：每一次的离别，意味着下一次更清新的归来。

合：感谢您的收听。

甲：我是张柳嫣。

乙：我是孙敏洁。

合：下期节目不见不散！再见！

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沙眼的防治。

一、并发症和危害性。

（1）角膜血管翳：在角膜表层有血管伸入而有炎症的现象，形似垂帘，遮住光线，影响角膜的透光性，使视力模糊不清，当血管翳侵入全部角膜而形成血管翳时，就会严重影响视力。

（2）角膜溃疡：由于角膜血管翳末端有较多的衣原体存留而发生浸润，使上皮细胞破损脱落形成溃疡。溃疡面随病情发展而逐渐扩大，反遗留班翳影响视力。

（3）眼睑内翻倒睫：在沙眼病变过程中，睑结膜及睑板疤痕收缩，以致睫毛不规则而向内生长，同时睑板肥厚弯曲，使眼睑边缘向内卷起，而引起眼睑内翻。倒睫与内翻同时发生，眼睫毛倒生，刺磨角膜，使角膜变成毛玻璃样混浊，甚至发生溃疡，影响视力。

（4）慢性泪囊炎：由于沙眼衣原体侵入泪囊，使泪道阻塞而引起慢性发炎，指压泪囊部有粘液或浓液流出。如角膜炎症增剧时，则危害性更大。

二、防治措施。

（1）搞好个人卫生与集体卫生：注意清洁卫生，养成良好的卫生习惯，做到经常洗手，勤剪指甲，保持两手清洁，特别要注意不用手揉眼，应用清洁手帕擦眼的好习惯。手帕、毛巾要经常洗晒干净，不用公共毛巾，提倡一人一巾以及流动水洗脸的方法。不与别人合用洗脸水，别人用过的面盆，要洗擦干净后再用。

（2）治疗方法：治疗药物以磺胺抗生素为主。15—20%磺胺醋酰钠溶液（或成药斑马牌眼药水）。

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亲爱的老师、同学们：

a：又到了我们七彩阳光栏目播出的时间了，很高兴与再次您相会。我是5、4班的。

b：我是5、4班的。今天我们将给同学们带来两则小故事，通过这两则故事传递心理健康的小知识。希望同学们能有所感悟、有所启发。

a：第一则故事：《误会》早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。

b：第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

a：之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子;虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉;狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。

b：所以啊，误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错;因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会，尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象。

b：第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

a：终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的'时候，就拔出一根钉子。

b：一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来。

a：父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞，这些篱笆能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

b：人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空....

a：同学们，相信聪明的你今天又有了不少收获哦，早生活中，我们要学会理解，理解父母、老师、朋友和同学等等，免得因为一时误会而产生不可避免的伤害。

b：是啊，我们还要学会宽容，宽容他人，才能看到更广阔的天空。

a：今天的同辉之声就到此结束了，下周同一时间，我们再见。

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路：大家好我是小果冻。

(钢琴曲。)。

l：又到了每周三广播的时刻了。

紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反应，例如悲伤，抑郁，恐惧等等。这些情绪反应会导致机体的内分泌失调，有损于健康，那么在日常生活和学习中，怎样克服这些不良情绪、消除。

精神。

紧张呢?

y:我知道，我把它分为了好几点。

(1)保持幽默感。

我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，无忧无虑，自得轻松。

(2)对人礼貌。

如果你对别人施之以礼，别人也会对你以礼相待。有时，一声“感谢”，一个微笑或一次过路礼让，都能使你感到受欢迎。记住，别人对待你的态度在一定程度上反应了你的自我形象。

(3)自信。

紧张。

(4)当机立断。

负担。

(5)以仁待人。

你的。

(6)不传闲话。

传闲话会招来仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背个“小广播”的名声，给自己添麻烦。

(7)灵活圆通。

我们要完成一件工作，可能有许多办法。当事情不按你的想法发展时，你就会烦恼、生气。其实你的目标只应是把事情办好，至于方法，不必拘于某一种。

(8)衣着整洁。

一种保证。

相信以上建议会对一直受困扰的同学有一些帮助!

l:那我就来补充一些，下面我们简单的向大家介绍怎样塑造心理健康：

对自己不过分苛求。

人应该有自己的抱负，但抱负不可不切实际，应该把目标定在自己能力范围之内。

疏导自己的愤怒情绪。

当我们勃然大怒时，很多错事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。

偶尔亦要屈服。

一个做大事的人，处事要从大处看，不必过分坚持。

暂时逃避。

在生活受挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

找人倾诉烦恼。

把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的苦恼告诉给你的朋友，心情会顿感舒畅。

为别人做些事。

助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。

在一个时间内只做一件事。

这样可以减少自己的。

精神。

负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

对人表示善意。

我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。

听了这么多让我们来信松一下。

‘接下来让我们听一首来自(张韶涵)的(手心的太阳)。

l:你知道吗?快乐是取决于你的生活态度的，

研究表明，心理的健康程度能够影响身体的健康。并且人们的某种特性，如乐观主义或悲观主义也能够影响生命的长度和生活的'质量。

代表了一代人梦想的拿破仑，得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣耀、权力，但他却说：“我这一生从来没有过一天快乐的日子。”海伦·凯勒，美国残疾女青年，又聋、又瞎、又哑，可她却表示：生活是这么美好。你的快乐与否正是你的生活态度造成!

y:是的，积极乐观的心理态度格外重要，积极的心理态度是健康的五大元素之一，人们往往更重视营养、锻炼或疾病，而忽视心理健康的重要性。保持积极乐观的生活态度比参加运动、均衡营养或改变饮食习惯要困难得多。健康的生活态度确实能够提高免疫功能，并让你受益匪浅。

歌曲(勇气)。

袁：好了，同学们让我们在音乐声中结束我们今天的节目吧，

路：好好学习天天向上，同学们，下周见。

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有人说，没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。心理学家的研究表明，在正常情况下，一个人除了睡眠以外，其余时间的70%以上花在人际之间的直接或间接的交往上。人类的一切实践活动都是在人际交往过程中完成的。置身于改革开放和市场经济大潮中的大学生更是有着强烈而迫切的交往意识。但是，由于涉世不深，经验缺乏，又常常被人际交往中产生的种种困惑所羁绊。因此，在了解大学生人际交往的基本情况、人际交往的心理误区的基础上，有针对性地引导同学们进行自我调节、掌握交往艺术，走出交往困惑，建构和谐的人际关系。

(1)平等原则：在人际交往中，平等待人是建立良好的人际关系的前提。如果没有平等待人的观念，就不可能与人建立密切的人际关系。

(2)互利原则：要求人们在交往过程中，交往双方都能得到好处和利益，获得心理上的满足。大学生的心理特点决定了他们最希望能得到别人的理解和支持，喜欢引人注目，渴望出类拔萃。如果要想从他人那里获得关心、注目和爱护，就必须考虑到他人也有这种需要。不能只让别人对你贡献，而你对别人只讲索取。

(3)信用原则：信用是忠诚的'外在表现。在大学生的人际交往中，取信与人是非常重要的，只有真诚待人，才有可能谈得上与别人建立和保持良好的人际关系，大学生们都喜欢同诚实正派的人交往，这样的交往有一种安全感，不用担心什么。

自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。和缺点，学会宽以待人，不计较他人的细枝末节，这样才能在学习、生活和工作中保持融洽的人际关系。应该达到“有理也让人”这样的心理境界。

每个学生都有特长，而且大多数学生有正确的认识，大多数学生有自己感兴趣的目标，还有一部分学生希望得到老师的帮助。

可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。

(5)尊重原则：它包括自尊与尊重他人两个方面。自尊就是在各种场合都要自重、自爱，不做有损于人格尊严的事。尊重他人就是重视他人的人格和价值，承认他人在人际交往中的平等地位。一个不尊重他人，经常损害别人，或把别人当工具使唤的人，人们是不愿与之交往的。

第一，要正确地认识和。

评价。

自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。

第二，增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。

第三，加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循大学学习规律，以增进学习效果。